| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
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| 1 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 118 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-03-15
01:56:02 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
左 37歳
右 42歳
左は初めての育児で疲れもあっただろうけど
顔が死んでる。。。
顔がパンパンなのは浮腫んでるから。
体重は右の方が重い。
当時は色々体調不良があったにも関わらず
日々追われていて
自分を労る余裕なんかなくて。
とりあえず食事は
お腹が満たされればいい。
それしか考えてませんでした。
日に日に不調は酷くなり
生理痛やPMS
偏頭痛や花粉症なんかは
当たり前で普通の事だと思ってた。
薬飲めばおさまるし。
毎日『疲れた〜』が口癖で
こんなはずじゃなかったという気持ちが
日に日に強くなっていった。
私はいつも元気‼️が取り柄だったのに
毎日疲れてて
毎日イライラしてて
生きてる事すら嫌になった事もありました。
たまたま見つけた食事法。
体に良いものを食べる。じゃなくて
何が必要なのか？
なんで必要なのか？
体をちゃんと機能させてあげること。
当たり前の事なのに
全然そこに目を向ける事なんて
した事なかった。
全ては当たり前に動いてる事だと思っていたから。... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | え！！！よしこ！！！笑 |
|
| 2 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 89 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-25
22:02:34 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
今日、明日作られる
細胞の品質、クオリティで
自分の体は変わる✨✨
活性酸素が細胞に傷をつけて
ダメージを与える前に守る‼️
いつまでも健康で若々しくいたいですよね❤️
老化を遅らせるためには
老化を進める活性酸素を
やっつけないといけません💦
そもそも活性酸素って？？
他の物質を酸化させる力が
強い酸素化合物。
体内に過剰に存在すると
細胞を傷つけて老化を早めてしまうもの。
喫煙、紫外線、農薬、添加物
酸化した油、ストレス、放射能などが
活性酸素を増やします。
体内で活性酸素のダメージが多いほど
老化は早く進み
病気になりやすい。
癌にもなりやすいというデータがあります。
でも全ての活性酸素をなくすのも
逆効果💦💦
ウイルスをやっつけてくれたりします😊
なので、増えすぎることを
防ぎたいですね‼️
でも昔と今の活性酸素の量は
何万倍〜何十万倍も違うんです💦💦
ここ80年くらいでかなり変わってしまいました。
たった80年くらいで
この環境に耐えられる細胞を作る事は不可能。... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活改善 #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #不調改善 #アンチエイジング #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #オーガニック #自然食品 #bodymake #美bodymake#腸活 #腸内環境 #腸育 #腸内細菌 |
|
| 3 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 84 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-16
15:00:49 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
4月🈵
5月残1️⃣枠
6月残2️⃣枠
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
特典
🌱お試しベジパワープラス(飲む野菜)
🌱お食事サポートbook
🌱美bodymakeパーソナルアドバイス
単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | レモンが苦手な場合梅干しを積極的に摂取した方がよいのでしょうか？ |
|
| 4 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 84 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-01-12
09:08:21 | --- | | 本文 | ✨✨綺麗になりたい✨✨
🌱🌱緑の濃い葉野菜先生🌱🌱
@yoshi_no_fit
食事を変えると
体が変わるんだって‼️
じゃあ変えてみよう‼️
えっと。。。
どこから？
何から？
0ってどこ？？
あらゆる情報の中
どれを選んでいいかわからない。
何が正しいのかもわからない。
あれこれやってみたけど
たいして変化がわからない。
続かない。。。
ヒトは細胞の集合体🌱
約60兆個の細胞で作られています。
その細胞が日々少しずつ
生まれ変わってます。
細胞については100%科学的に
理解されています。
その生まれ変わる細胞を
強くしていく事が
いらない脂肪を減らしたり
肌トラブルを改善したり
やる気を起こさせたり
より良い睡眠に繋がったり
不調改善に繋がったりします。
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食品栄養カウンセラー#食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策 |
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| 5 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 72 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-03-07
07:55:18 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
✨健康になる食事✨
✨綺麗になる食事✨
✨痩せる食事✨
調べればいくらでも情報は出てくる。
どれがいいの？
どれが正しいの？
どれが私に合っているの？？
花粉症を克服するために始めた
細胞にアプローチする食事法。
花粉症どころか
偏頭痛
生理痛
PMS
寒暖差アレルギー
これらが全て改善され
心に余裕が生まれた事で
家族にも優しくなれた。
こんなはずじゃなかったと
自分を否定していたけど
自分を好きになれた。
全ては栄養不足だった。
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます🙆♀️
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食品栄養カウンセラー#食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策 |
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| 6 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 69 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-03-17
03:11:42 | --- | | 本文 | 今日はこれから痩せヨガ
@junko.bstyle
10万年ぶりにメイクしてみた🤣
肌焼いてないから、白ウェアどうかなーと思ったけど、意外と平気だった🤣
#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレママ #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレママ #ホームジム #ホームジムのある家 #アラフォー #アラフォーママ #アラフォートレーニー #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングママ #ダイエット #減量 #順調 #bodymake #痩せヨガ #ヨガ #ショートヘア | | #タグ | 筋トレ,筋トレ女子,筋トレダイエット,筋トレママ,宅トレ,宅トレ女子,宅トレダイエット,宅トレママ,ホームジム,ホームジムのある家,アラフォー,アラフォーママ,アラフォートレーニー,トレーニング,トレーニング女子,トレーニングママ,ダイエット,減量,順調,bodymake,痩せヨガ,ヨガ,ショートヘア | | 最初の💬 | よしこちゃん！
今日はメイクバッチリ✨カッコイイね❣️
痩せヨガも一緒に体使って、楽しかったです😃
ありがとうございました🌸 |
|
| 7 | 🎦 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 66 | 8 | 0 | 650 | 0% | 0% | 10.15% | 0% | 1.23% | 2021-10-06
10:22:59 | 6.066 | | 本文 | よーやく刈り上げ部分が伸びてきて、トップとつながった❗️
ってもまだちょっと伸び足りないけど。
もう二度と伸ばせないなぁ。
楽すぎて🤣
#坊主女子 #坊主ママ #バズカット #ピクシーカット #ショートヘア #金髪女子 #金髪ママ#アラフォーママ #アラフォートレーニー #もうすぐ41歳 #男に間違えられた #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングママ #ホームジム #bodymake #バルクアップ中 | | #タグ | 坊主女子,坊主ママ,バズカット,ピクシーカット,ショートヘア,金髪女子,金髪ママ,アラフォーママ,アラフォートレーニー,もうすぐ41歳,男に間違えられた,トレーニング,トレーニング女子,トレーニングママ,ホームジム,bodymake,バルクアップ中 | | 最初の💬 | 素敵👏😍 |
|
| 8 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 63 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-05-12
22:57:36 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
HAPPYを増やすために、食生活を整える🌱
自分らしく生きていくために、食生活を整える🌱
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
5月 要相談🙆♀️
6月 残1️⃣枠
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
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90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
特典
🌱お試しベジパワープラス(飲む野菜)
🌱お食事サポートbook
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単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策 #不定愁訴 |
|
| 9 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 62 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-12
23:27:44 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
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@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
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🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
カウンセリングシートの記入と
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それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
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30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
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単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
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そ... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #食習慣改善サポート #不調改善 #pms #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー #bodymake #美bodymake #腸活 #腸活ダイエット #腸内環境 #花粉症 #花粉症対策 #花粉症改善 |
|
| 10 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 59 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-14
02:09:32 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
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カウンセリングシートの記入と
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90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
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30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
特典
🌱お試しベジパワープラス(飲む野菜)
🌱お食事サポートbook
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単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
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そ... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #食習慣改善サポート #不調改善 #pms #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー #bodymake #美bodymake #腸活 #腸活ダイエット #腸内環境 #花粉症 #花粉症対策 #花粉症改善 |
|
| 11 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 59 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-02-27
00:02:40 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
糖質(砂糖や小麦)は
無意識のうちに続きやすい。
それを知ってれば
あ。偽物の食欲だってわかる😌
本当は何が必要なのか？
週末は思う存分楽しむ‼️
そして切り替えればいい✨
なかなかそれが出来ない💦💦
だから食品栄養カウンセラーがいる🥰
それぞれ一人一人に合った
食べ方や食材で
変わりたいと思うあなたをサポートするよ‼️
1人じゃ続かなくても
一緒なら大丈夫🙆♀️
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
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90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます🙆♀️
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
単発カウン... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食品栄養カウンセラー#食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #生理痛改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #不定愁訴 |
|
| 12 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 58 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-01-27
02:51:55 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
#食生活改善
#健康
#アンチエイジング | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #食習慣改善サポート #不調改善 #pms #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー #bodymake #美bodymake #腸活 #腸活ダイエット #腸内環境 #花粉症 #花粉症対策 #花粉症改善 |
|
| 13 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 57 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-02-06
03:44:50 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
90日のお食事指導をさせていただいてる
クライアント様の感想。
もう感無量😭😭😭😭😭😭
もともとオーガストメソッドは
やられていて
他にも講座を受けたりして
自分なりに食事改善してきて
かなり体調は変わったと。
でも本当に自分に合ってるのか？
この食事でいいのか？？
をより深く知りたくて
私のところへ
来てくださいました。
もう本当に食事は凄い‼️
この一言に尽きるそうですw
お酒は大好きなので
辞めるつもりもないと。
はい😃
辞めなくていいですw
むしろ減らそうともしなくていいですw
初回カウンセリングでそうお話しました😊
30日たった今。
飲まない日が増えました。
それは我慢とかじゃなくて
飲みたいと思わなくなったと。
でもみんなで飲むのは好き❗️
家で飲むのが減った。
もう不思議でしょうがないそうです笑
そしてお酒飲む前中後で
ちょっと意識するだけで
次の日の体が楽‼️‼️と
おっしゃってました✨
今までの食事が７割出来てたとしたら
今10割超えましたと... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #食習慣改善サポート #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー #bodymake #美bodymake #腸活 #腸活ダイエット #腸内環境 #腸内環境改善 |
|
| 14 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 57 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-05-08
02:45:56 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
HAPPYを増やすために、食生活を整える🌱
自分らしく生きていくために、食生活を整える🌱
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
5月開始 相談🙆♀️
6月開始 残1️⃣枠
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
特典
🌱お試しベジパワープラス(飲む野菜)
🌱お食事サポートbook
🌱美bodymakeパーソナルアドバイス
単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策 #不定愁訴 |
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| 15 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 57 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-02-09
06:34:25 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
私が住んでいる埼玉は
明日雪予報です☃️
雪だるま作れるほど降るのかな？？
冷え性でお悩みの方も多いかと思います。
私も去年までは冷え性でした。
今年は完全に改善されたわけではないですが
明らかに去年とは大違い‼️
これは生姜のパワーも
かなり関係してると思います✨✨
そもそも冷え性とは？？
体温は正常なのに
手先、足先だけが冷えてる💦
なんで冷え性になるの？？
血流が悪い😳
栄養不足😓
運動不足😱
低血圧😵💫
こういった事が原因です🥺
そこで活躍するのが生姜‼️
抗酸化力もとても高いスーパーフード✨
ですが今日は
冷え改善に特化してるのは
加熱してる状態なので
そちらのお話をします😊
生姜に含まれるジンゲロールは
加熱するとショウガオールに変わります😊
これは体を
内側から温める効果がとても高いです✨
持続的に体を温かくすることによって
冷え症の改善にも高い効果を発揮✨✨
生姜を長期連続摂取の試験で
末端血流が改善✨
指先の表面温度の上昇✨
冷え症の改善✨
... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | WoW dm @thegymvogue 5m |
|
| 16 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 56 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-08
23:50:15 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
#食生活改善
#健康
#アンチエイジング | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #食習慣改善サポート #不調改善 #pms #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー #bodymake #美bodymake #腸活 #腸活ダイエット #腸内環境 #花粉症対策 #糖質制限 #糖質依存 |
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| 17 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 56 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-17
01:11:47 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
健康診断で悪玉(LDL)コレステロール値が高かった‼️
低くしなくちゃ😱😱😱
脂避けなきゃ😱😱😱
悪玉ってネーミングがそもそも
よくないです😥
実は高いことより低い事の方が
身体にとっては危険なんです。
食品から摂るコレステロールは
血液に流れているコレステロールの数値とは関係ない事は
もう多くの人が知ってると思います😊
でもコレステロールの役割は？？
おそらく知らないから
下げなきゃ‼️😱😱
と焦ってしまうんだと思います。
✨✨コレステロールの役割✨✨
ホルモンを作ります💓
特に性ホルモン❤️
ダイエットで脂質制限すると
コレステロールが作られないので
美しい体は作れません😥
ホルモンバランスを整えるのに
とても重要です😊
ビタミンD生成💓
骨の健康の維持に大切です✨
紫外線を浴びてビタミンD❤️
でもそこでコレステロールがないと
いくら紫外線を浴びても
ビタミンDは作られません😥
細胞膜の大事な材料💓
人は細胞の集合体✨
細胞の健康が私たちの健康 アンチエイジングに... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #食習慣改善サポート #不調改善 #pms #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー #bodymake #美bodymake #腸活 #腸活ダイエット #腸内環境 #花粉症 #花粉症対策 #花粉症改善 |
|
| 18 | 🎦 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 56 | 8 | 1152 | 593 | 51.48% | 4.86% | 9.44% | 0.69% | 1.35% | 2023-09-09
13:14:41 | 20.851 | | 本文 | #ダンス歴5年 #27歳から32歳
#今年43歳 #ブランクありすぎ
#昔ニコールになりたかった
#黒髪黒肌大好きだった
#プッシーキャットドールズ
#やりたい事やる
#中途半端でもやる
#いつまでもhappyに
#楽しい時間 | | #タグ | ダンス歴5年,27歳から32歳,今年43歳,ブランクありすぎ,昔ニコールになりたかった,黒髪黒肌大好きだった,プッシーキャットドールズ,やりたい事やる,中途半端でもやる,いつまでもhappyに,楽しい時間 | | 最初の💬 | 同じくニコール推し！😂❤️一緒に踊ってくれてめっちゃ嬉しかった！また姉妹コラボなんかしようね🔥🔥🔥 |
|
| 19 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 56 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-27
21:46:27 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間は元々5食くらい食べてました。
職人さんが午前と午後に休憩ありますよね✨
午前と午後にオヤツタイムが必要だったんです。
ですが、産業革命により
工場が増え、作業効率を考えた結果
休憩が昼だけになってしまったのです😱
それで1日3食になってしまいました😥
人間の体、健康のためではない。
社会の都合で。
タンパク質は人間の体の全てに必要‼️
血液 酵素 抗体 ホルモン
骨 筋肉 内臓(特に心臓)
爪 髪の毛 皮膚 etc
私たちは一食、一回にタンパク質を
20g〜25g摂るのが理想的💓
これ以上だと体内の活性酸素が増えてしまいます💦
ストレスを与えてるという事ですね💦
お肉の種類によりますが
100gから120gで摂れます😊
ですが今までお肉をあまり摂らなかった人がいきなりいっぱい摂り始めると
逆に体はびっくりしてしまいます😱
なので、お肉なら50gとか
消化にいいように温泉卵とか。
質の良いボーンブロススープを
取り入れる事から始めてみましょう😊
これも前にタ... | | #タグ | | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活改善 #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #不調改善 #アンチエイジング #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #オーガニック #自然食品 #bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境 #美肌 #美肌作り#腸育#トレーニング女子 |
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| 20 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 55 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-25
04:58:43 | --- | | 本文 | ✨細胞から綺麗になりたい✨
🌱🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱🌱
@yoshi_no_fit
20代30代の時は
肌が綺麗なんて言われた事なかった。
多分綺麗である事が普通の年代だったのかもしれない。
でも40代は違う。
やっぱり何かしてる人としてない人では差が出てくる。
顔はみんなケアしてる人は多い。
基礎化粧品
エステ
美容外科などなど。
でも体は？？
顔も綺麗だけど
体も綺麗だよね✨✨
(造りじゃないです。肌の話ですw)
と言われました🥰
変えたのは食事。
どこにアプローチしたのか。
✨✨細胞✨✨
花粉症を克服するために始めた食事が
思わぬ副産物を生み出してくれました❤️
水を飲む‼️
水を食べる‼️
本当に必要な栄養を摂る‼️
たったこれだけ。
日本人だから米が合う。
そうじゃない。
体は国籍や文化は全く関係ない。
強く美しく生き続けたい。
食品を判断する上で
一番重要な事は
細胞生物学。
だから体全部が変わった。
水を飲む‼️
水を食べる‼️
本当に必要な栄養を摂る‼️
こんなシンプルな事で体は本来の働きをしてくれるようになる✨✨
そ... | | #タグ | 食生活改善,オーガニック,綺麗になりたい | | 最初の💬 | #ダイエット #アンチエイジング #健康 #運動 #睡眠 #筋トレ女子 #ホームジム #ピラティス #bodymake #40代ママ #アラフォートレーニー #食事改善 #細胞レベル #肌が綺麗 |
|
| 21 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 55 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-03-07
08:16:22 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
体は不健康であっても
適応しながら
機能を維持する事が出来ます。
そのおかげで
実際に体がちゃんと機能してなくても
日常生活には問題ありません。
でも今の食生活は
体内の環境をより汚していって
栄養不足の状態で頑張れ‼️
と命令してる状態💦
それじゃいつパワー切れを起こすかわかりません😭
人間は元々回復する力がある💪💪
だから
そういう環境を作ってあげよう✨✨
まず食生活を変えて行く時に大事な事❗️
🌱体内を綺麗にする🌱
泥だらけの体に栄養を与えても
その栄養はきちんと使えません。
なのでまずデトックスが必要✨
毎日歯を磨くように
体も毎日磨く事が大事🙆♀️
🍀クロロフィル🍀
摂取すると体内で消化の中で
クロロフィルが
クロロフィリンという成分に変化✨✨
これは消毒効果がある成分✨
このクロロフィリンのおかげで
毒素を体内から出す効果があります🙆♀️
🍀ベビーリーフ
🍀グリーンリーフ
🍀サニーレタス
海塩＋エクストラバージンオリーブオイル
毎日の積み重ね🌱... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | 素敵な投稿ばかりなので、フォローさせて頂きました☺️よろしくお願い致します💕 |
|
| 22 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 54 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-02-16
06:39:15 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
3月中にカウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます🙆♀️
次回は4月スタート‼️
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでのカウンセリング
その後3日間のお食事を見させていただき
アドバイスさせていただきます🙆♀️... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | あ！！今回の生理、違和感なくて突然来て、サラサラの状態で終わりました‼️
お腹の張りも腰の重さも無かったです‼️
やはり、あの野菜さんのおかげでしょうか…😍 |
|
| 23 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 54 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-12-01
22:25:53 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
今日は筋肉とアンチエイジングについて✨
35歳くらいから自然に
筋肉の細胞は減っていきます。
筋肉の減少＝老化
特に筋肉が減りやすい部位は下半身🥺
「老化は足から」
と言われているように
若さを保つためには
下半身を鍛える事がオススメ💪💪
足やお尻の筋肉は
全筋肉の中でも特に大きいので
トレーニング効果が高いんです✨✨
そしてアンチエイジングに必要な
若返りホルモンと言われる
成長ホルモン✨✨
35歳から自然と筋肉が落ちるのは
この成長ホルモンが
35歳あたりから
ガクンと分泌量が減るからです。
やる気がなくなったり
イライラしやすくやるなどの
メンタル面の影響も
成長ホルモンの低下によって
引き起こされます。
ですが
この成長ホルモンの減少を
緩やかに。かつ分泌を活性化するのが
筋トレ‼️💪💪💪
重りをもってやるトレーニングも効果的ですが
普段から運動習慣がない人がやると
怪我の元になります💦💦
なのでじっくり筋肉に効かせるような
スロートレーニングがオススメ‼️... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #筋トレ #筋トレママ #ホームトレーニング #宅トレ |
|
| 24 | 🎦 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 53 | 11 | 1649 | 537 | 32.57% | 3.21% | 9.87% | 0.67% | 2.05% | 2023-10-29
06:21:52 | 30.139 | | 本文 | #ハロウィン #ハロウィンコスプレ #ado | | #タグ | ハロウィン,ハロウィンコスプレ,ado | | 最初の💬 | 好き❤️ |
|
| 25 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 52 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-27
06:52:09 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
2年前に減量した時。
まさにこの状態でした。
よくある減量向けのお弁当を毎日食べて、
しかもローファット。
今考えると恐ろしいです😓😓😓
そして人工甘味料たっぷり
0キロカロリーのゼリーがおやつ。
お腹が空けば炭酸水。
痩せて綺麗になりたいのに
やってることは老化を進めてること。
一時的に甲状腺の数値も悪くなりました。
(元々バセドウ病でした)
食べてないのでもちろん落ちるのは筋肉。
筋肉は一番栄養が必要な部分。
なので、栄養が入ってこないと
脳は一番栄養を必要とする
筋肉から減らしていく。
筋肉が減るということは
老化すること。
筋肉は勝手に落ちていくもの。
それをなぜわざわざ
進んで落とそうとするの？？
今減量してるけど
しっかり食べてるので
筋肉は落ちない。
疲れない。
肌艶も変わらない。
お腹すいてイライラする事もない‼️
お腹すいてなくてもイライラしない‼️笑
あーこれ食べたい。
我慢。
なんて思うことがない。
筋肉が落ちる＝老化
いつまでも若々しくいた... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善アドバイザー #食習慣改善サポート #不調改善 #pms #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー #bodymake #美bodymake #腸活 #腸活ダイエット #腸内環境 #花粉症 #花粉症対策 #花粉症改善 |
|
| 26 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 52 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-18
21:49:23 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
４月🈵
５月残1️⃣枠
６月残2️⃣枠
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
特典
🌱お試しベジパワープラス(飲む野菜)
🌱お食事サポートbook
🌱美bodymakeパーソナルアドバイス
単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策 #不定愁訴 |
|
| 27 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 51 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-10-03
02:16:05 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
はい‼️
葉野菜先生という名乗ってるくらいなので
葉野菜先生らしい投稿👩🏫
解毒するのに
ファスティング。
中にはファスティングが必要な方もいますが
よっぽどじゃない限り
必要ないと思います。
ファスティングしてる間にも
体は毎日生まれ変わってる。
栄養が入ってこなかったら
どうやって体を作るの？？
今まで負担かかるものを食べてたら
食べなくなったら
そりゃ負担はかからない。
負担がかからない🟰健康 アンチエイジング
ではないです。
毎日歯を磨くよね‼️
それと同じで体内を綺麗にする事が
とても大事なんだけど
栄養を入れながら
自然食材の力でデトックスしてこ✨✨
ベビーリーフに含まれてる
クロロフィルが
しっかり体を掃除してくれるよ🌱🌱
天日干し海塩とオリーブオイルで
さらにミネラルの吸収率も🆙💪
生野菜は体を冷やすと言われてるけど
実際は冷やさない。
デトックスされることによって
代謝が上がり
末端の血流も良くなって
なんなら冷え解消にもなる💪💪
食べないで我慢する... | | #タグ | | | 最初の💬 | 🌱 |
|
| 28 | 🎦 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 50 | 2 | 0 | 623 | 0% | 0% | 8.03% | 0% | 0.32% | 2022-10-15
05:04:49 | 3579.622 | | 本文 | 食べたもので体はできている
今ある不調は食生活が原因かもしれない。
結局何を食べればいいのか、は
話してません。
その前に知ってほしい事を話したつもりですが
やはり伝えるのは難しいですね！！
また懲りずにライブします😤笑
#食べたもので身体は作られる #栄養学 #アンチエイジング #健康になりたい #不調改善 #健康 #食事改善 | | #タグ | 食べたもので身体は作られる,栄養学,アンチエイジング,健康になりたい,不調改善,健康,食事改善 | | 最初の💬 | すごいわかりやふすいライブ！！ |
|
| 29 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 50 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-18
10:41:34 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
FNSアカデミー カウンセラーコースを
無事合格出来ました✨✨
なんとなくはじめてみた食生活改善で
驚くほどに身体が変化して。
なぜ？？を知りたくて
@fns_academy で学びました。
人間生物学 生理学を元に
安心安全の食生活✨✨
自分の体がなぜ不調だらけだったのか。
なぜ食生活を変えて体が機能し始めたのか。
全てが納得でした。
食事で人生変わる。
大袈裟かもしれないけど
私はそう言える。
@dr.august.1962
@allorganic_athlete
@ytb0107
3人の先生の元で学べて
本当に感謝してます😊
1人でも多くの人に
HAPPYを届けられるように❤️
2023年１月から食事指導を開始します😊
12月は人数限定で
30分無料カウンセリングを
実施させていただきます😃
詳細は後ほどUPさせていただきます✨✨
@yoshi_no_fit
#食生活改善
#健康
#アンチエイジング | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食習慣改善 #食事指導 #食生活アドバイザー #食生活改善 #不調改善 #健康第一 #happy #ダイエット #痩せたい #アンチエイジング #オーガニック #綺麗になりたい #bodymake #美bodymake #アラフォー #アラフォーママ |
|
| 30 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 49 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-12
08:40:35 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
授乳中
とにかくすぐに食べれるものばかりだった。
納豆ご飯。
卵かけご飯。
そんな食事ばかりだった。
それすらめんどくさい時は
お弁当買ってた。
産後は
生理痛
PMS
寒暖差アレルギー
偏頭痛
重度の花粉症
そしてバセドウ病
全てが普通だと思って全く気にしてなかった。
トレーニング始めて
とりあえず食べればいいと思ってた。
牛乳か豆乳に青汁混ぜれば
健康になれると信じてた。
今。
体を綺麗にする事を基本に
必要なものを食べるようになった。
当たり前と思ってた不調。
毎日飲んでた薬が必要なくなった。
食べてるもので体は出来てる事を
体感した。
HAPPYを増やすために、食生活を整える🌱
自分らしく生きていくために、食生活を整える🌱
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
10月スタート
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食品栄養カウンセラー#食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策 #不定愁訴 |
|
| 31 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 49 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-17
21:47:06 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
特典
🌱お試しベジパワープラス(飲む野菜)
🌱お食事サポートbook
🌱美bodymakeパーソナルアドバイス
単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでのカウンセリング
そ... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策 #不定愁訴 |
|
| 32 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 49 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-01-19
03:17:49 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
そろそろ年末年始の乱れが
体型として現れてませんか？？
やばい‼️
脂肪落としたい😭😭
脂肪を燃焼させるには
エネルギーを作り出す事が鍵💪
そして基礎代謝を上げる事✨
筋肉を増やしていく事ですね💪
そして
腸内環境を整える事も重要✨✨
🌱善玉菌に餌を与えてあげる
🌱腸粘膜を保護 再生
🌱消化 吸収力を取り戻す
🌱炎症を抑える
こういった事が
代謝を活発にさせていく事に
繋がります✨✨
来週とても楽しい事を
発表させていただけると思います❤️
是非チェックしていただけると
嬉しいです🌱
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
#食生活改善
#健康
#アンチエイジング | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | 代謝にはお肉も必要なのですね😍
とても参考になりました❤️
フォローさせていただきます😊 |
|
| 33 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 49 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-21
03:43:11 | --- | | 本文 | ✨細胞から綺麗になりたい✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
海を綺麗にしよう🏖
動物を大切にしよう🐄
自然を大事にしよう🌲
人間は？
人間だって自然の生き物✨
自分の事を大事に出来ないのに
他のことを大事に出来ない。
農薬を使った一般的な農家が作った野菜🥦
そういうものを使わず自然農法で作った野菜🥦
栄養価は変わりません。
でも、
無農薬のトマト🍅300円
水のみ。
農薬を使ったトマト🍅100円
農薬は流産を増やします。
心臓に負担がかかります。
呼吸に問題が発生する可能性があります。
発がん性があります。
このようにもし商品が置いてある場所に
書かれていたらどちらを選びますか？
3食のうち1食だけ無農薬の野菜を使った
料理を食べたら、妊娠率が上がったという
報告もあります。
たった1食でです。
胎児や小さい子供の脳や神経は
発達途中。
神経毒性のある農薬の影響を
受けやすい心配があります。
人間だって自然の生き物。
食べたもので体は出来ています。
だからって全部を無農薬に❗️とか
今日は無農薬がなかったから
食べない‼️とかで... | | #タグ | 食生活改善,食事改善,細胞,細胞から綺麗に,アンチエイジング,綺麗になりたい,不調改善,栄養,栄養不足,食品栄養学,42歳の挑戦,トレーニング好き,筋トレママ,宅トレママ,アラフォーママ,bodymake,食トレ,ダイエット,ダイエットママ,シンプル,無農薬野菜,オーガニック | | 最初の💬 | 葉野菜先生✨メッセージもさせていただいたのですが✨先日のオフ会ありがとうございました✨😇 フォロバありがとうございます🥺✨宜しくお願いします✨ |
|
| 34 | 🎦 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 48 | 1 | 0 | 376 | 0% | 0% | 12.77% | 0% | 0.27% | 2022-12-13
13:05:50 | 3822.096 | | 本文 | はるぱるさんとダイエットについて❤️
#栄養指導 #食事指導#ダイエット | | #タグ | 栄養指導,食事指導,ダイエット | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活改善 #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #不調改善 #アンチエイジング #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #オーガニック #自然食品 #bodymake #美bodymake#腸活 #腸内環境 #美肌 #腸育 #腸内細菌 |
|
| 35 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 48 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-10-18
05:27:13 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
2枚目
2020年5月
自分の後ろ姿に
ものすごいショックを受けて。。。
痩せなきゃ‼️
の一心でダイエットを開始。
3枚目
2020年8月
2ヶ月半で6キロ落としました。
筋トレしてるから。
という理由で糖質はカットせず。
朝は白米茶碗1杯
昼はさつまいも100g食べてました。
夜はよくあるダイエット弁当を
毎日食べてました。
お腹が空けば炭酸水か
0キロカロリーのゼリー。
もちろん当時は葉野菜なんて食べてない。
野菜を食べたとしても温野菜。
もちろん脂の大切さなんて
知りもしなかったので
ダイエット弁当はローファット(脂質制限)
痩せました。
2ヶ月半で6キロ痩せました。
ガリガリでちっとも魅力的じゃない。
筋肉落ちました。
甲状腺の数値が一気に悪くなりました。
薬飲んでたのに。
血液検査する前にすでにわかってた。
動悸は酷いし
疲れやすかった。
案の定薬の量が増えました。
体に負担をかけていた。
だから悪化した。
ホルモンバランスを崩す代償は
とても大... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 |
|
| 36 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 48 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-19
21:25:54 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
5月残1️⃣枠
6月残2️⃣枠
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
特典
🌱お試しベジパワープラス(飲む野菜)
🌱お食事サポートbook
🌱美bodymakeパーソナルアドバイス
単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策 #不定愁訴 |
|
| 37 | 🎦 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 47 | 1 | 0 | 546 | 0% | 0% | 8.61% | 0% | 0.18% | 2023-01-17
04:31:04 | 4786.652 | | 本文 | 私とFNSアカデミー。
私の過去からFNSアカデミーに辿り着くまで。
そして、どんな事を学んだのか。
長いです笑
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
#食生活改善
#健康
#アンチエイジング | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #不調改善#アンチエイジング #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #オーガニック #自然食品 #bodymake #美bodymake#腸活 #腸内環境 #美肌 #腸育 #腸内細菌 |
|
| 38 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 47 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-04
03:26:15 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
寝ているのに疲れが取れない💦
入眠が遅い💦
睡眠時間がそもそも短い💦
など睡眠に関する悩みを抱えている方が
多いように感じます😔
実は睡眠にも栄養が関係しています✨
⚠️睡眠不足に多い傾向⚠️
肥満、内臓脂肪、ストレス、アルコールなどの
体内の炎症が多い人ほど
睡眠不足になりやすいです💦
実は睡眠時には
体を休めるだけではありません😊
脳のゴミのようなものをお掃除してくれたり
がん細胞などを倒してくれるリンパ球が
活発になってるんです💪
これはとても大事ですよね😳😳
睡眠時間が短いと
死亡リスクが12％ほど上がると言われてますが
長すぎても30％ほど上がるとのこと😳
寝すぎも良くないことがわかります😅
個人差はありますが
7時間くらい寝れると🙆♀️
でも時間より『質』を意識したいですね✨
睡眠の質が低下してる人は
ビタミン ミネラルの摂取量が
足りてないことが多く
夜遅い時間の夕食も
睡眠の質を低下する事に繋がります。
(食事内容を見直すと🙆♀️)
あとはエナジードリン... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | 朝は全く元気が無いのでやってみます🙏 |
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| 39 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 47 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-22
02:42:04 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
最近喉が痛いという方が増えてます🤔
というわけで
ちょっと粘膜強化について
お話ししていこうと思います😊
喉は
呼吸をしたり食べ物を飲み込んだり
声を出す場所。
喉の内壁は吸い込んだ空気の中の異物を
粘液に付着させて
線毛運動によって体の外に出す
防御システムがあります😊
じゃあなんでその防御システムが
弱ってしまうのでしょうか？？
それは炎症です😳
簡単にいうと体内の怪我です。
なんで炎症が起こるんでしょうか？？
理由の一つに食生活が関係してます。
体に負担をかけてるものを
食べすぎてないですか？？
体内を綺麗に‼️と
緑の濃い葉野菜食べてるけど
綺麗にしたからって
体は強くなるわけではありません。
あくまで1歩目であって
実際免疫力を高めたり
炎症を抑えてくれる機能を高めるのは
また別です。
でもまず1歩が大事なので
緑の濃い葉野菜は食べてくださいねw
ようするに栄養不足の可能性が🤔
必須栄養素の摂取をしっかりしていきたい❗️
過去の投稿に必須栄養素についてあるの... | | #タグ | | | 最初の💬 | #食品栄養カウンセラー#食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #喉が痛い #粘膜強化 |
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| 40 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 47 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-09
22:14:39 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
FNS食品栄養カウンセラー
@yoshi_no_fit
#食生活改善
#健康
#アンチエイジング | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #食習慣改善サポート #不調改善 #pms #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー #bodymake #美bodymake #腸活 #腸活ダイエット #腸内環境 #花粉症 #花粉症対策 #花粉症改善 |
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| 41 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 47 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-12
00:10:43 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
人間の細胞に目線を向けて
食を選ぶ。
人間のDNAが変化しない限り
これは変わらない。
@fns_academy
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#食生活改善
#健康
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| 42 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 46 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-11
02:36:27 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
調べれば色々出てくるダイエット方法
この成分がいい
あの成分がいいと
次から次へと出る基礎化粧品
40歳手前から
かなり迷子になりました。
次から次へと出る不調
色々試してみる基礎化粧品
外側ばかりに気を取られ。
内側に目を向けることを
全くしませんでした。
ヒトは37兆2000億〜60兆個の細胞で
出来ています✨✨
そのうち300〜700億個の細胞は
日々生まれ変わってます。
これはみんな一緒。
肌だって細胞。
体の不調は細胞からの危険信号。
ほとんどの食生活は
体内の環境をより汚していって
栄養不足の状態で
頑張れ‼️と命令している状態。
毎日生まれ変わるチャンスが
ヒトの体にはあるの✨✨
そのチャンスを最大限に
使っていく事‼️
それが1番のアンチエイジング✨✨
汚れた体を綺麗にし
日々生まれ変わる細胞に必要な栄養。
昔とはだいぶ変わってしまった環境に
耐えられる細胞を作るための栄養。
ただただ痩せるための
栄養不足になる食事じゃなく
毎日鏡と睨めっこし... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #不調改善#アンチエイジング #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #オーガニック #自然食品 #bodymake #美bodymake#腸活 #腸内環境 #美肌 #腸育 #腸内細菌 |
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| 43 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 46 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-28
21:55:29 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
必須栄養素の中に
必須糖質
必須炭水化物というものは
ありません。
必ず必要な栄養素では
ないからです。
でも糖が必須栄養素ではないからといって
いらない。
というわけではありません。
どう付き合うのか。
糖を摂りすぎるとどういうダメージがあるのか。
これを知る事が大事😊
昔は糖尿病は珍しい病気でした😥
畑仕事など
体を使う機会が今より
圧倒的に多かったからです💪
現代は昔と比べて動かなくなったにも関わらず
糖の摂取量が増えてます。
単純にお米や野菜の糖じゃなく
砂糖をはじめ
多くの甘味料の増加。
これが健康を脅かすようになってしまっています💦💦
自然の甘味料はいいのでは？？
というのは気持ちの問題なだけで
体内では自然の甘味料なのか
加工された甘味料なのかはわかりません。
体内でわかるのは
ブドウ糖か果糖のみ。
白砂糖は避けてるから🆗
というわけではないのです💦
メープルシロップやはちみつだとしても
使用量には注意しないといけません。
そして砂糖は依存性がとても高い... | | #タグ | | | 最初の💬 | #食品栄養カウンセラー #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質コントロール |
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| 44 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 46 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-22
02:37:36 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱🌱緑の濃い葉野菜大好き❤️葉野菜先生🌱🌱
@yoshi_no_fit
生理前って
なんか甘いもの食べたくなったり
食べる量が増えたり
普段食べないようなもの
食べたくなったりしますよね？？
で、後で後悔。。。。
なんでそうなるのか。
ここが大事。
理解すると対処法の意味が
よーくわかります。
だから迷わなくなる😊
生理前に食欲が乱れるのは
エストロゲン
プロゲステロン
このホルモンの影響なんです。
特に女性は月経周期によって左右されます。
プロゲステロンというホルモンの影響で
インスリンがうまく効かなくなってしまうんです。
炭水化物や
エネルギーになる穀物などを摂取した時に
インスリンがうまく効かなくて
細胞の中に糖が入っていかなくなってしまいます。
そうなるとどうなるのか？
エネルギーが湧かない😭😭
なのでもっとエネルギーくれ〜‼️
となり、
普段から糖をエネルギーにしてる食事をしている方は
もっと甘いもの〜‼️
となってしまいます。
その欲求のまま食べてしまうと
ホルモンのせいでインスリンが効きずらくなってるので
血糖値が... | | #タグ | 生理前の食欲,食生活改善,アンチエイジング | | 最初の💬 | #オーガニック #不調改善 #痩せたい #健康 #健康になりたい #脂質代謝 #糖質 |
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| 45 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 46 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-18
06:26:40 | --- | | 本文 | ✨✨綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
まず食品を手に取って
裏返してみるのはカロリー。
あ、こっちのが低いから
こっち買おう。
やってました😅
なにを見て食品を選んでるの？？
カロリーなの？？
カロリーとは
証明された事実のない理論。
カロリーメーターという
機械があって
そこに食材を入れる。
火をつける。
熱が発生。
この熱の量でカロリーが決まる。
体内で食材は燃えますか？？
答えはNO。
そもそもカロリーメーターは石炭の熱を測ってたもの。
それを人間の体と一緒にする事が
おかしいよね？？
このカロリーというもののせいで
食品を見れていない。
食品の中。
深さ。
食べたら体に何をしてくれる？
こういうものを見ていない。
カロリーだけを考えると。。。
タンパク質と炭水化物は同じ。
じゃあ1キロのお肉と1キロのお米食べたら一緒？？
お肉を食べた方は太らないけど
お米は太るよね？？
同じカロリーなのにおかしいね？？
大事なのはその食品が
体にどう影響があるのか。
正しく食材を見る力をつけていこう。
そうすれ... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活改善 #アンチエイジング #食事改善 #ダイエット #不調改善 #若返りたい #アラフォー #アラフォーママ #トレーニング好き #ホームジム #筋トレママ #筋トレママの挑戦 #細胞レベル #綺麗になりたい #カッコいいママでいたい#栄養 #栄養学 #食品栄養学 |
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| 46 | 🎦 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 45 | 1 | 0 | 485 | 0% | 0% | 9.28% | 0% | 0.21% | 2022-12-16
13:09:43 | 3808.825 | | 本文 | 🥺ヤバすぎ糖質祭りで免疫力ガタ落ち🥺
トップ画面作ったのに、うまくはまらなくて、使えなかった😭😭笑
#栄養指導 #食事指導#免疫力 | | #タグ | 栄養指導,食事指導,免疫力 | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活改善 #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #不調改善 #アンチエイジング #アトピー改善 #綺麗になりたい #ダイエット #痩せたい #免疫力を高める #アラフォーママ #糖質過多 #オーガニック #自然食品 #免疫力アップ #免疫力 #腸活 #腸内環境 #美肌 #腸育 #腸内細菌 |
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| 47 | 🎦 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 45 | 5 | 0 | 536 | 0% | 0% | 8.4% | 0% | 0.93% | 2022-12-05
04:03:34 | 3556.120 | | 本文 | 食生活改善アドバイス始まります❤️
主人も頑張るそうで🤣
そのうち消します笑
#栄養指導 #食事指導 | | #タグ | 栄養指導,食事指導 | | 最初の💬 | はじめまして😊
フォローさせていただきました！
DMも送らせていただいたのでぜひよろしくお願いします✨ |
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| 48 | 単📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 43 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-01-27
01:20:44 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
骨の健康にはカルシウム‼️
カルシウムを摂るなら牛乳‼️
私もそう思ってました。
確かに牛乳には豊富なカルシウムが含まれています。
ですがそれが吸収されるのかというと
話は別です。
消化されて吸収し、血液のカルシウム量を測ると
葉野菜の方が多いのです😊
なので、その食材に含まれているカルシウム量より
吸収率を重視した方がいい事がわかります😊
そして酸性食品(肉 卵 米)ばかり食べていると
体内は血液のphを調整しようと
骨のカルシウムを使って
正常なphバランスを保とうとします。
もちろん牛乳も酸性食品。
骨の健康に‼️と思って飲んでいても
それが逆に骨の健康を悪くしてしまう事も。。
だからといって酸性食品を食べないという事は
体を作る上では適切ではないです。
なのでアルカリ性食品(葉野菜)を増やす事✨
これが大切です🙆♀️✨
そして実は同じ姿勢でいる事も
カルシウムを消費してしまいます。
デスクワークなどずっと座っていたり
逆にずっと立っていたり。
筋肉は縮む時にカルシウ... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活 #食事指導 #食習慣 #食習慣改善 #食習慣改善アドバイザー #不調改善#骨の健康 #骨粗鬆症 #ダイエット #痩せたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #オーガニック #自然食品 #bodymake #美bodymake#腸活 #腸内環境 #美肌 #腸育 #腸内細菌 |
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| 49 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 43 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-20
21:26:27 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
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人間のDNAが変化しない限り
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🌱食生活パーソナルアドバイス🌱
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでの初回カウンセリング🌱
その後LINEのやりとりで毎日アドバイスさせていただきます
30日 55000円(税込)
60日 88000円(税込)
90日 121000円(税込)
特典
🌱お試しベジパワープラス(飲む野菜)
🌱お食事サポートbook
🌱美bodymakeパーソナルアドバイス
単発カウンセリングは随時受付中🙆♀️
カウンセリングシートの記入と
1週間のお食事を報告していただいて
それらを元にお客様に合わせた食生活習慣の
ご提案をさせていただきます😊
90分〜120分のZOOMでのカウンセリング
その後3日間のお食事を見させていただ... | | #タグ | 食生活改善,健康,アンチエイジング | | 最初の💬 | #食生活アドバイザー #食生活 #食事指導 #食習慣改善 #不調改善 #pms改善 #美容 #綺麗になりたい #ダイエット #ダイエット生活 #痩せたい #健康になりたい #アラフォー #アラフォーママ #食育 #食育アドバイザー#bodymake #美bodymake #腸活 #腸内環境改善 #花粉症対策 #不定愁訴 |
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| 50 | 複📷 | 食品栄養カウンセラー 葉野菜先生 | 43 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-10-19
03:10:58 | --- | | 本文 | ✨✨細胞から綺麗になりたい✨✨
🌱緑の濃い葉野菜大好き❤葉野菜先生🌱
@yoshi_no_fit
2枚目 2020年8月
3枚目 2021年11月
体重プラス10キロ
脂質カットダイエットした結果を
前回の投稿で載せました。
痩せて筋肉落ちてしまったので
次はバルクアップ(筋肉つける)しよう‼️
という事で
パワーをつけるには糖質だ‼️
と信じてやまなかったので
ダイエットで我慢してた
菓子パンや洋菓子、和菓子、白米、お餅を
とにかく食べました。
さすがに菓子パンは
体に悪そうだな？と
なんとなくの知識で思っていたので
どうしても食べたかったパンは食べたけど
すぐやめました。
急激な体重増加はしたくなかったので
様子を見ながらお米を増やしていきました。
想像通り筋肉量は増えました。
扱う重さもかなり増えました。
最終的に
朝昼晩200g近くのご飯。
オヤツはお餅。
筋肉量は増えていったけど
もうどうしようもなく
体調は悪かった。
体調が悪いというのも
血糖値の乱高下に
かなり振り回されてました。
7時朝ご飯で9時からトレーニング。
その時間には
もう眠くてダルくて... | | #タグ | 糖質過剰摂取,食生活改善,オーガニック | | 最初の💬 | 菓子パンや洋菓子は添加物と脂質がとくに体調不良になりそうですね。
お米だけならきっと大丈夫🙆♀️ |
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