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| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
|---|
| 1 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 242 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-10
08:49:57 | --- | | 本文 | plant basedレシピ𓌉◯𓇋
オートミールの和風ハンバーグ
木綿豆腐100g(水切りしておく)
オートミール100g
玉ねぎ1/2個
塩胡椒少々
大根1/8本(おろす)
ポン酢適量
エサンテ™️オイル適量
フードプロセッサーメタルブレード
に玉ねぎとオートミールを入れて
軽くみじん切り
続けて塩胡椒、木綿豆腐を入れて軽く混ぜる
ノンスティックフライパンに少しエサンテ™️オイル入れて
ハンバーグに成形して並べる
蓋をして
インダクションレンジ7(中火)
で両面こんがり焼く
仕上げに大根おろしとポン酢で
和風ハンバーグの出来上がり♪
これ、かなりイケます☺️
食べ出したら止まらない美味しさ🤤
料理講師
@terumi.m0510
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月いちプラントベース料理教室
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✔️ヘルシー
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| | 2 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 173 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-03-16
10:12:45 | --- | | 本文 | オートミールのピザ𓎪
recipe𓂅
オートミール100g
浄水80cc
ボウルにオートミールと浄水入れて10分ほど浸水させたら
ベーキングパウダー小さじ2
塩小さじ1/2
オリーブオイル小さじ2
を混ぜてひとまとめにして
ノンスティックフライパンに生地を流し込み
オーガニックケチャップ適量
豆腐シュレッド適量
トマト1/2個薄いくし切り
ピーマン1個輪切り
エリンギ1/2本角切り
をトッピング
蓋をして
インダクションレンジプレート180℃で10分
蓋を開けて
さらに180℃で15分焼いたら
出来上がり♪
とっても簡単に作れて
カリッと香ばしくて
チーズがトロ〜リ◌
ダイエット中のランチに
小腹がすいたときのおやつにも
お試しあれ〜☺️
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| | 3 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 173 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-10-17
08:26:04 | --- | | 本文 | ・
plant basedレシピ🌱
豆腐とアボカドのチョコケーキ
アボカド1個
木綿豆腐200g(水切りなし)
エサンテ™️オイル60g
アガベシロップ100g
オーガニックシュガー15g
豆乳100g
バニラエクストラクト少々
小麦粉150g
ココアパウダー50g
ベーキングパウダー(アルミフリー)2g
塩ひとつまみ
すべての材料をフードプロセッサーメタルブレードで滑らかになるまで混ぜる
中フライパン(または型)にクッキングシートを敷き、材料流し入れ
蓋をして
インダクションレンジプレート170℃(またはオーブン170℃)で45分焼いたら蓋をあけて冷ましておく
冷めたら冷蔵庫でも良いし
冷凍庫でも解凍しなくても美味しく食べれちゃう♪
写真は冷凍していたケーキ♪しっかりしっとりとした食感で美味しいよ♪
材料さえあればいつでも簡単に作れる定番のケーキ♪
#vegan
#veganrecipes
#ヴィーガンレシピ
#vegansweets
#ヴィーガンスイーツ
#ビーガンレシピ
#お菓子作り
#動物性不使用
#乳製品不使用
#卵不使用
#乳製品アレルギー ... | | #タグ | vegan,veganrecipes,ヴィーガンレシピ,vegansweets,ヴィーガンスイーツ,ビーガンレシピ,お菓子作り,動物性不使用,乳製品不使用,卵不使用,乳製品アレルギー,ダイエットレシピ,ダイエットスイーツ,ガトーショコラ,チョコケーキレシピ,豆腐レシピ,アボカドレシピ,ココアパウダー,多重構造ステンレス鍋,無水鍋,オーブン料理,ケーキ作り,オーガニック,エサンテ,cookingram,cakelover,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,プラントベース,plantbased | | 最初の💬 | 先日はありがとうございました😊
メディア、できたら連絡させていただきます〜✨ |
| | 4 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 151 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-03-27
10:26:44 | --- | | 本文 | veganおいなりさん🌸
recipe𓍯
前の日に
おいなりさんのお揚げさんを作る𓇠
油揚げ正方形5枚(油抜きしておく)
水 100cc
きび砂糖 大2.5
醤油 大2.5
みりん 大1
鍋にすべて入れ
焦げないように煮詰めたら
一晩冷蔵庫で寝かせる
半分にカットして
おいなりさん10個分
続けて
ちらし寿司の素（4合分）を作る𓐐
〇ごぼう 1/2本（ささがき）
〇干し椎茸 4枚（水で戻して薄切り）
〇ひじき 適量（水で戻す）
〇かんぴょう 10ｇ（水で戻して1㎝カット）
〇お揚げさん 2枚（薄切り）
人参 1本（千切り）
↑
材料はお好みでOK
例えばレンコン・タケノコ・煮豆・・・
〇だし汁 干し椎茸の戻し汁+水＝500ｇ
〇醤油 大4
〇みりん 大3
塩 大１
アガベシロップ 大4（orてんさい糖 50ｇ）
米酢 80g
鍋に〇の材料を全て入れ沸騰させる
灰汁を取りながら5分ほど煮る
塩を入れて弱火で25分煮る
蓋をとって人参とアガベシロップを入れ、汁を煮飛ばす
熱い状態でボウルに移し冷めたら米酢入... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,エサンテ,おいなりさんレシピ,プラントベースレシピ,お稲荷さん弁当,ヴィーガン神戸,菜の花レシピ,春の献立,行楽シーズン,ヘルシーレシピ,ダイエットレシピ,健康レシピ,お揚げさん,寿司飯,ちらし寿司の素 | | 最初の💬 | |
| | 5 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 144 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-11
10:07:15 | --- | | 本文 | plant basedアイスクリーム🌱
☆カシューアイス🍨
カシューナッツ100g
(浄水に3時間つけておく)
豆乳200ml
メープルシロップ75g
ココナッツオイル15g
塩少々
水50cc
をフードプロセッサー
メタルブレードで滑らかに混ぜて
冷凍🌱
@ofuji2000
これ美味しいわ〜😍
#vegan#veganrecipes #veganlife #ヴィーガンスイーツ #ビーガンスイーツ #ヴィーガンアイスクリーム#菜食#動物性不使用 #植物性#健康#ヘルシー#ダイエット#痩せる#フードプロセッサー#amwayqueen #amwayjapan #amwaylife #腸活 #ニキビ#乳製品不使用 #卵不使用#肌荒れ#吹き出物#便秘#plantbased
#グリーンチャレンジ1000#クィーンクックVレシピ | | #タグ | vegan,veganrecipes,veganlife,ヴィーガンスイーツ,ビーガンスイーツ,ヴィーガンアイスクリーム,菜食,動物性不使用,植物性,健康,ヘルシー,ダイエット,痩せる,フードプロセッサー,amwayqueen,amwayjapan,amwaylife,腸活,ニキビ,乳製品不使用,卵不使用,肌荒れ,吹き出物,便秘,plantbased,グリーンチャレンジ1000,クィーンクックVレシピ | | 最初の💬 | Yum 💚🌱 |
| | 6 | 単📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 136 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-01
08:09:42 | --- | | 本文 | ヴィーガンレシピ🌿
手作りトルティーヤに
ゴールドフムス🍋
アボガドトッピング
食べるときは
くるっと巻いてほおばる
美味しいよ💚💛
トルティーヤの作り方
オーガニック小麦粉100g
オリーブオイル大さじ1/2
塩小さじ1/4
水60cc
をフードプロセッサーで捏ねて
30分寝かしたら
綿棒で伸ばして
大フライパンで焼くだけ🍳
こないだ作った
レモンのゴールドフムス🍋
たっぷり塗って
アボガド
レモンスライス
ミニトマト
ナッツ
塩胡椒
トッピング
#ヴィーガンレシピ
#ビーガン #ビーガン料理 #ビーガンレシピ #ヴィーガン#ヴィーガン生活 #トルティーヤ#野菜#野菜生活#私のおいしい写真 #ベジタリアン#ベジタリアンレシピ #ベジタブル#ベジタリアンメニュー #ベジタリアンランチ#植物#植物好き #植物療法#植物の力 #フィトケミカル #クィーンクック #クィーンクックのある生活 #... | | #タグ | ヴィーガンレシピ,ビーガン,ビーガン料理,ビーガンレシピ,ヴィーガン,ヴィーガン生活,トルティーヤ,野菜,野菜生活,私のおいしい写真,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ベジタブル,ベジタリアンメニュー,ベジタリアンランチ,植物,植物好き,植物療法,植物の力,フィトケミカル,クィーンクック,クィーンクックのある生活,フードプロセッサー,amwayqueen,amwaylife,amwayjapan,料理撮影,料理フォト,leica | | 最初の💬 | 美味しそう❤️
そして写真が素敵やわ😊 |
| | 7 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 133 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-03-29
07:58:10 | --- | | 本文 | ・
Rawスイーツクリエイター🌸
@lico_rice33 さんのご紹介𓂅
とっても優しくて穏やかな人柄が
心のこもった丁寧なケーキ作りに
つながっているんだろなと
写真撮りながら思いました☺️
Rawスイーツとは
小麦粉、白砂糖、乳製品を使わず
ドライフルーツやナッツ、生のフルーツなど非加熱で作るから
食物繊維や酵素が摂れる
ギルトフリーなヘルシースイーツ𓍯
見て美しい💓
食べて美味しい𓇨
身体に優しい
おもてなしやギフトなどに
頑張ったご自分へのご褒美に
喜んで頂けること
間違いなし😍
ただいま出店準備中𓎪
オンラインや対面での
レッスンもOKとのことなので
ご興味ある方は直接
お問い合わせしてみてくださいね☺️
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良いことずく... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,ロースイーツクリエイター,ロースイーツ教室,動物性不使用,乳製品不使用,卵不使用,ヘルシースイーツ,ダイエットスイーツ,苺ケーキ,マンゴーケーキ,チョコパウンドケーキ,手作りキャラメル,お菓子作り好きな人と繋がりたい,プラントベーススイーツ,スイーツ好きな人と繋がりたい,グルテンフリースイーツ,料理教室神戸,ギルトフリースイーツ | | 最初の💬 | ステキな投稿ですね❣️フォローさせていただきました😊 |
| | 8 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 129 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-03-24
08:26:07 | --- | | 本文 | plant basedランチ&スウィーツ🌸
春のおもてなしにぴったりな
veganおいなりさん𓂅
具沢山の玄米寿司飯の上に
菜の花/veganいくらを乗せて𓇨
可愛いし美味しい💓
料理制作
@ofuji2000
そして
Rawスウィーツたち🌸
マンゴーケーキ
苺ケーキ
チョコパウンドケーキ
キャラメル𓇠
小麦粉、白砂糖、乳製品を使わず
ドライフルーツやナッツ、生のフルーツなど非加熱で作るから
食物繊維や酵素が摂れる
ギルトフリーなヘルシースウィーツ𓍯
どれもアートのように美しく
そしてしっとりと濃厚な美味しさです💓
料理制作
@lico_rice33
おふたりともプロレベル𓎪
出店に向けて準備中𓅯
レッスンもOKとのことなので
詳細は直接お問い合わせをしてみてくださいね☺️
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| | 9 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 127 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-04-03
09:39:41 | --- | | 本文 | plant based cooking𓍯
menu𓌉◯𓇋
・ビビンバ風炊き込みご飯
・豆腐のグラタン
・ﾊﾟﾄｩﾙｼﾞｬﾝｲﾏﾑﾊﾟﾕﾙﾄﾞｩ
・ブロッコリーのポタージュ
しっかりとボリュームのある
春らしくて美味しいメニュー🌸
あっという間にできる
簡単クッキング𓌉◯𓇋
レシピは次回アップしていきますね☺️
料理講師
@terumi.m0510
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プラントベースレシピ𓍯
ノンベジでも
ヴィーガンでも
ベジタリアンでも
一品からでも
ぜひお試しくださいね☺️
美味しいよ〜𓌉◯𓇋
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
#vegan
#vegan... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベースレシピ,ヴィーガン神戸,料理教室神戸,料理好きな人と繋がりたい,ピビンパ,ブロッコリーレシピ,ブロッコリーポタージュ,豆腐グラタン,健康レシピ,腸活レシピ,簡単クッキング,シンプルクッキング,無水鍋料理,多重構造ステンレス鍋 | | 最初の💬 | |
| | 10 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 127 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-03-08
08:51:55 | --- | | 本文 | 納豆のかき揚げ𓎪
recipe𓍼
納豆3パック
玉ねぎ1個スライス
にんじん1/2本千切り
小麦粉適量
浄水適量
エサンテ™️オイル適量
塩少々
ボウルに
納豆、玉ねぎ、にんじん入れて
小麦粉と浄水適量(全体がまとまる量)入れてよく混ぜる
大フライパンにエサンテ™️オイル2mmほど入れて
インダクションレンジフライ180℃で
かき揚げにしていく𓇠
塩少々パラパラっとして
熱いうちに召し上がれ〜☺️
表面はカリッと
納豆がホクホクで
めちゃ美味しいですよ𓂅
納豆好きにはたまらない一品☺️
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| | 11 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 120 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-28
09:53:31 | --- | | 本文 | ジェラートパン𓎪
recipe𓍯
強力粉250g
オーガニックシュガー30g
ドライイースト小さじ1
エサンテ™️オイル35cc
ぬるま湯200〜250cc
フードプロセッサードゥブレードにすべての材料を入れてこね混ぜる
(ドロドロな感じでOK)
中フライパンにクッキングシートを敷き、材料流し込み、蓋をして
インダクションレンジ保温50℃で20分発酵
続けてインダクションレンジプレート170℃で20分
ひっくり返してさらに5分焼いたら出来上がり♪
こんなんでいいのか〜
というお手軽に作れて
もっちりと美味しい簡単な
パンクッキング♪
お試しあれ☺️
料理講師
@terumi.m0510
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プラントベースレシピ... | | #タグ | vegan,veganfood,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,エサンテ,パン作り楽しい,ジェラートパン,プラントベース,plantbased,動物性不使用,乳製品不使用,卵不使用,無水鍋,多重構造鍋,簡単パンレシピ,簡単パン作り,手抜きレシピ,料理教室神戸,料理好きな人と繋がりたい,料理教室,クッキングクラス,パン好きと繋がりたい | | 最初の💬 | |
| | 12 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 120 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-10-08
08:03:16 | --- | | 本文 | ・
plant basedレシピ🌱
玄米カラフルパエリア🥘
玄米2合(360ccの浄水で一晩浸水したら水をきっておく)
玉ねぎ1/2個みじん切り
にんにく一片みじん切り
しめじ100g
コーン缶100ml(水切っておく)
ターメリック小さじ1
塩胡椒少々
トマトジュース200cc
浄水300cc
野菜ブイヨン1袋
オリーブオイル大さじ2
赤パプリカ1/2個せん切り
ピーマン1個せん切り
パセリ適量
大フライパンにオリーブオイル、玉ねぎ、にんにくを入れて炒め、
続けて玄米入れて炒める
3〜4分
ターメリック、塩胡椒入れて
パプリカピーマンパセリ以外をすべてフライパンに入れ蓋をして
インダクションレンジ8(中火)で沸騰したら
インダクションレンジ5(中弱火)で20分
パプリカピーマンのせて
インダクションレンジ2(弱火)で20分
火を止めて20分蒸らしたら出来上がり♪
仕上げにパセリと軽くケチャップ♪
フライパンごとテーブルへ🥘
カラフルなおもてなし料理
お試しあれ〜
料理制作
@terumi.m0510
photo
@sumiko_ooo
#vegan
#... | | #タグ | vegan,veganrecipes,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,パエリア,菜食,プラントべース,plantbased,動物性不使用,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,玄米ダイエット,ヘルシーメニュー,健康食,おもてなし料理,無水鍋,多重構造鍋,amwayqueen,healthyrecipes,ダイエットメニュー,dietfood,フライパン料理,オーブン料理,クッキングラム,cookingram,料理好きな人と繋がりたい,料理教室,料理レシピ,インダクションレンジ,健康オタク | | 最初の💬 | 玄米でも作れるんですね‼️参考になります😍 |
| | 13 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 114 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-04-08
09:11:26 | --- | | 本文 | 今日はココちゃんの
15歳のお誕生日𓈊
おかげさまで
食欲旺盛で元気に過ごしています𓍯
もともと繁殖犬として利用され、
推定5歳で保護された子なので
我が家にやってきた
4/8をバースデーにしました𓍯
今日で10年やね☺️
今は愛情たっぷり
のんびり穏やかに暮らしています💓
引き取った当初は
いったい繁殖所でどんな扱いをされていたのか
と悲しくなるほど
精神的にも
肉体的にも
ボロボロだったココちゃん🥺
それでも
ココちゃんのように保護されて
里親が見つかるケースは
ほんの一握りで
たくさんの繁殖犬猫が
今も
ペットショップのバックヤードで
狭いゲージに閉じ込められ
虐待され
使い捨てにされている
状況を変えたい
そのために𓆸
もし
この投稿をご覧になっている方で
犬や猫を家族にしたいと思っている人がいたら
どうか
ペットショップで買うのではなく
このような保護犬猫を
家族として大事に迎えてあげてくださいね𓅛
わたしはココちゃんが家族になってくれて本当に毎日幸... | | #タグ | photo,vegandogfood,ヴィーガンドッグフード,vplanet,proudlyplantbased,元繁殖犬を我が家に,繁殖犬,悪質ブリーダー撲滅,ペットショップに行く前に里親になる選択を,ミニチュアダックス,犬の里親,保護犬のいる暮らし,元保護犬との暮らし,ペットショップの裏側,アニマルライツ,犬とさんぽ | | 最初の💬 | ステキな投稿ばかりでしたのでフォローさせて頂きました😊よろしくお願いします✨ |
| | 14 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 113 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-04-26
10:19:17 | --- | | 本文 | 筍おこわ𓎩
recipe𓍯
醤油30cc
酒 30cc
砂糖小さじ1
浄水150cc
を小ソースパンに入れて火にかけインダクションレンジ8
沸騰したら
筍150g薄切り
を入れて一煮立ち
さらに
もち米2C
を入れて、インダクションレンジ5でしゃもじで混ぜながら水分を吸わせる
鍋に浄水を入れて沸騰させ
スティーマー(蒸し器)にもち米を入れて真ん中をあけておき蓋をして
インダクションレンジ5で20分蒸したら出来上がり𓎩
季節感たっぷりの簡単おこわ
筍は鮮度のあるものだとホントに美味しい☺️
料理制作
@terumi.m0510
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ノンベジでも
ヴィー... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクックレシピ,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベースレシピ,料理教室神戸,無水鍋のある暮らし,多重構造ステンレス鍋,筍おこわ,筍レシピ,12ヶ月の食卓,料理好きな人と繋がりたい,季節の料理 | | 最初の💬 | ビーガンレシピ、簡単おこわですね！ありがとうございます😊 砂糖は普通の砂糖を使うんでしょうか🤔 |
| | 15 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 112 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-10
08:57:23 | --- | | 本文 | 黒豆入り米粉マフィン𓈊
recipe𓌉◯𓇋
豆乳100cc
エサンテ™️オイル20cc
砂糖40g(大さじ2.5)
米粉100g
ベーキングパウダー5g(小さじ1)
黒豆(甘納豆)適量トッピング
ボウルに全ての材料を入れて混ぜ
カップに分けて流し込み
スチーマーにセットしたら
インダクションレンジ7(中火)で12分蒸したら出来上がり𓇨
上記の材料で写真通りの
4個作れるよ𓂅
簡単でヘルシーな
モチモチ美味しいマフィン◌
手土産にもイイですね☺️
お試しあれ◌
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プラントベース料理教室を
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ノンベジでも
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一品からでも
ぜひお試しくださいね☺️
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| | 16 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 111 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-25
10:42:51 | --- | | 本文 |
plant based cooking𓌉◯𓇋
お品書き𓎪
・茄子とトマトの変わり素麺
・野菜たっぷり春巻き
・かぼちゃのveganチーズ蒸し
・こんにゃくの唐揚げ
・オートミールと豆腐のティラミス
夏らしくヘルシーで
美味しいメニュー𓌉◯𓇋
こんにゃくの唐揚げサイコー😍
次回レシピアップしていきますね♪
料理制作
@terumi.m0510
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ご興味ある方はぜひ☺️
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ぜひお試しくださいね☺️
美味しいよ〜𓌉◯𓇋
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクックレシピ,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベースレシピ,料理教室神戸,プラントベース料理教室,ベジタリアン,ダイエットレシピ,フレキシタリアン,動物性不使用,ダイエット料理教室,素麺レシピ,かぼちゃレシピ,こんにゃくレシピ,唐揚げレシピ,ティラミスレシピ | | 最初の💬 | 素敵で😍
美味しそう〜👏👏
ティラミスのレシピも是非よろしくお願いします〜✨✨ |
| | 17 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 109 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-28
08:40:46 | --- | | 本文 | ・
plant basedクッキング🌱
☆豆腐のキッシュタルト🥧
タルト生地
無農薬小麦粉 120g
塩 小さじ1/2
エサンテ™️オイル60ml
豆乳30ml
小麦粉と塩合わせてふるいにかけ
オイルと豆乳合わせたのと
ボールで手早くまぜる
捏ねずに塊にしたら
2枚のクッキングシートで挟んで
綿棒で伸ばす
中フライパンにクッキングシート
下だけ敷いて
タルト型にする
フォークで穴あけて冷蔵庫で少しねかしておく
フィリング
にんにく一片微塵切り
ブロッコリー
赤パプリカ
しめじ
(野菜、きのこは小さくカットして1カップくらいの量)
ローズマリー小さじ1/2
黒胡椒少々
エサンテ™️オイル少々
フライパンでオイルにんにく炒める
すべての材料を炒める
木綿豆腐1丁(400g)
豆乳1/4カップ
片栗粉大さじ1
ゴマペースト小さじ1
ターメリック小さじ1/4
ニュートリショナルイースト大さじ1
塩小さじ1
白みそ大さじ1
... | | #タグ | vegan,veganrecipes,veganlife,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,野菜料理,菜食,動物性不使用,豆料理,豆,植物性,キッシュ,唐揚げ,健康,ダイエット,ヘルシー,痩せる,快便,腸活,肌荒れ,吹き出物,体質改善,エサンテ,クィーンクック,クィーンクックのある生活,amwayjapan,amwayqueen,フードプロセッサー,インダクションレンジ,クィーンクックVレシピ | | 最初の💬 | Nice pic👏 |
| | 18 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 108 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-04-24
10:11:13 | --- | | 本文 |
plant based cooking𓎪
menu𓌉◯𓇋
・野菜たっぷりミネストローネ
・筍おこわ
・豆腐のサモサ
・ごぼうと人参の甘辛炒め
筍をはじめ季節のお野菜を
ふんだんに使った
簡単で美味しいメニュー𓍼
おもてなし料理にもぴったり🌸
レシピは次回アップしていきますね☺️
料理制作
@terumi.m0510
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月いちプラントベース料理教室
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お問い合わせはDMからどうぞ♪
✔️ヘルシー
✔️身体に優しい
✔️動物を犠牲にしない
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✔️環境に優しい
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良いことずくめの
プラントベースレシピ𓍯
ノンベジでも
ヴィーガンでも
ベジタリアンでも
一品からでも
ぜひお試しくださいね☺️
美味しいよ〜𓌉◯𓇋
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
#vegan
#veganrecipe
#ヴ... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベースレシピ,料理教室神戸,筍おこわ,ミネストローネ,甘辛炒め,サモサ,豆腐レシピ,動物性不使用 | | 最初の💬 | Send pic ❣️ @dream._food_ |
| | 19 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 107 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-22
09:16:37 | --- | | 本文 | 簡単焼きビーフン𓐐
recipe𓍯
エサンテ™️オイル大さじ1
生姜一片みじん切り
にんにく一片みじん切り
白ネギ1本輪切り
キャベツ2〜3枚ざく切り
にんじん1/2本千切り
椎茸3〜4枚千切り
米粉ビーフン150g
浄水600cc
(醤油大さじ1.5
みりん大さじ1
昆布だし大さじ1
混ぜておく)
塩胡椒少々
胡麻油少々
材料の上から順に鍋に入れてインダクションレンジ5(中弱火)で炒めていく
ビーフン、浄水まで入れたら蓋をして
インダクションレンジ7で沸騰したら
蓋をあけて水分を飛ばして
仕上げに胡麻油と塩胡椒で味を整えて出来上がり♪
あっという間に出来るインスタントで美味しい焼きビーフン𓐐
簡単ランチやお夜食にどうぞ〜☺️
料理講師
@terumi.m0510
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| | 20 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 107 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-07
10:04:48 | --- | | 本文 | plant basedクッキング🌱
☆豆カレー🍛
豆(水煮もしくは予め煮た豆)1C
玉ねぎ1/2個微塵切り
にんにく1かけ微塵切り
生姜1かけ摺り下ろし
ほうれん草1束ざく切り
お鍋にエサンテ™️オイル大さじ2
クミン大さじ1
コリアンダー大さじ1
ガラムマサラ小さじ2
ターメリック小さじ1/2
パプリカ小さじ1/2
カレー粉大さじ1
塩小さじ1.5
炒める
玉ねぎ、にんにく、生姜入れてさらに炒める
豆とトマト缶1缶入れて10分煮る
ほうれん草混ぜてさっと炒める
ターメリック少し入れて炊いたごはんにかけて
パセリなどトッピングして
出来上がり♪
☆豆乳マヨネーズ
エサンテ™️オイル200ml
無調整豆乳150ml
白味噌大さじ1
塩小さじ1
胡椒少々
フードプロセッサーメタルブレードでブーンと混ぜるだけ♪
☆野菜ロースト🥦🎃
ノンスティックフライパンに
彩りよく
(かぼちゃ、ブロッコリー、人参、赤黄パプリカ)
野... | | #タグ | vegan,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,豆料理,カレー,野菜,菜食,動物性不使用,植物性,腸活ダイエット,ダイエット,健康,ヘルシーメニュー,体質改善,エサンテ,クィーンクック,インダクションレンジ,フードプロセッサー,amwayjapan,amwayqueen,アムウェイレシピ,簡単レシピ,時短料理,ヴィーガンランチ,野菜サラダ,グリーンチャレンジ1000,クィーンクックVレシピ | | 最初の💬 | Nice pic👏 |
| | 21 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 106 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-30
01:37:06 | --- | | 本文 | Honey's Farm Sanctuary
🐮🐷🐔🐴🐐🐐🐐🐕🐈🐰
岡山にあるファームサンクチュアリ
ご夫婦でレスキューされた動物たちと共に暮らすサンクチュアリという名にふさわしい愛に溢れた場所💞💞💞
お忙しいところ時間を取ってくださり、日本の畜産動物たちの現状や
動物に対する残酷な虐待など、現場のお話をいろいろと聞かせていただき、あまりにも辛すぎる現実に思わず泣いてしまいました。
ここで暮らしている動物たちは万が一の確率で、お二人がすべてを投げ打って救い出すことの出来た奇跡のような子たちなんだと思うと、胸がギュッと締め付けられた
なんともいえない気持ちになりました。
声を発することの出来ない動物たちを命がけで守る愛の実践💞💞💞
リスペクトしかありません😭
心から応援したい、協力したいと思いました💚わたしたちも出来ることから取り組んでいこう💚
海外ではこのようなサンクチュアリにはたくさんの寄付や支援が集まるそうなのですが、
日本ではまだまだ寄付という文化が浸透しておらず、現実は大変厳しい... | | #タグ | photo,ファームサンクチュアリ,farmsanctuary,畜産動物,アニマルレスキュー,動物保護,vegan,ヴィーガン,動物の命,岡山,ホルスタイン,ヤギ,アグー,闘鶏,捨て犬,捨て猫,動物,animal,菜食主義,ベジタリアン,寄付,寄付金,支援物資,支援,レスキュー,犬の保護,猫の保護,動物性食品不使用 | | 最初の💬 | 素敵な写真すぎます😭❣️ |
| | 22 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 105 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-16
08:29:39 | --- | | 本文 | veganレアチーズケーキ𓉿
recipe𓎪
オートミール100g
アガベシロップ大さじ3
ココナッツオイル大さじ3
をフードプロセッサーメタルブレードでブーンと混ぜたら
器の底に敷き入れておく
続けて
絹ごし豆腐400g(水切りしておく)
甘酒100ml
オーガニックシュガー50g
白味噌大さじ1
レモン汁少々
をフードプロセッサーメタルブレードで混ぜたら
ソースパンに入れてインダクションレンジ6で加熱し、ふつふつしてきたら
粉寒天小さじ1.5
を入れインダクションレンジ3にして混ぜて溶かす
先ほどの器に流し入れ
冷蔵庫で1時間ほど冷やす
ジャムなどお好みでトッピング𓍯
簡単ヘルシーで
美味しいデザート𓇨
クリームチーズ使わなくても
コクがあってクリーミー𓈊
お気軽にお試しくださいね☺️
料理制作
@terumi.m0510
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プラントベース料理教室を
神戸元町で開催しております🌱
... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクックレシピ,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベースレシピ,料理教室神戸,レアチーズケーキレシピ,動物性不使用,乳製品不使用,チーズケーキレシピ,ヴィーガンスイーツレシピ,ヴィーガン料理教室,ヘルシーケーキ | | 最初の💬 | |
| | 23 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 104 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-13
09:58:17 | --- | | 本文 | plant basedレシピ𓌉◯𓇋
オートミールのバナナケーキ𓇠
オートミール50g
米粉130g
ファイトパウダーレモン(またはレモン汁)小さじ1
オーガニックシュガー大さじ1
豆乳180ml
アガベシロップ大さじ2
エサンテ™️オイル大さじ1
バナナ1本(フォークで潰す)
オートミールをフードプロセッサーメタルブレードで撹拌
続けてフードプロセッサーにすべての材料を順に入れて全体をまんべんなく混ぜる(このとき、混ぜすぎない)
中フライパン(または型)にクッキングシートに敷き、
材料を流し入れる
トッピングに
バナナ1/2本スライスと
アーモンドパラパラっとしたら
蓋をして
インダクションレンジプレート180℃で45分焼いたら出来上がり𖦹
ケーキの底はタルトのような食感𖦹
中身はもっちり𓈊グルテンフリー
あっという間に作れちゃう簡単ケーキ☺️
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月いちプラントベース料理教室
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✔️ヘルシー
✔... | | #タグ | vegan,veganfood,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,乳製品アレルギー,ヘルシーメニュー,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,エサンテ,オートミールダイエット,オートミールレシピ,オートミールケーキ,グルテンフリーレシピ,グルテンフリースイーツ,バナナケーキ,料理教室神戸,無水鍋のある暮らし,多重構造ステンレス鍋,米粉スイーツ,卵アレルギー対応,腸活レシピ,簡単ケーキ,お菓子作り,卵不使用,スイーツレシピ,乳製品不使用 | | 最初の💬 | トッピングのバナナとアーモンドがいいね❤️ |
| | 24 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 103 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-06
09:17:25 | --- | | 本文 | 豆腐のサモサ𓍯
recipe𓌉◯𓇋
木綿豆腐300g(水切り)
高野豆腐1枚(水で戻しておく)
にんじん1/2本
玉ねぎ1/2個
をフードプロセッサーメタルブレードでブーンと混ぜたら
ボウルに取り出して
にんにく一片みじん切り
エサンテ™️オイル小さじ1
カレー粉小さじ1
塩小さじ1/2
ケチャップ大さじ1
と混ぜる
餃子の皮30枚
に包んだら
大フライパンにエサンテ™️オイルを5mm入れて
インダクションレンジフライモード170℃で揚げる𓎪
お手軽でヘルシー美味しい
おつまみにどうぞ〜𓇠
料理制作
@terumi.m0510
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✔️ヘルシー
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プラントベースレシピ𓍯
ノンベジでも... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクックレシピ,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベース,プラントベースレシピ,料理教室神戸,無水鍋,多重構造鍋,サモサ,豆腐レシピ,動物性不使用,揚げ物レシピ | | 最初の💬 | |
| | 25 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 103 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-20
10:52:40 | --- | | 本文 | plant basedクッキング🌱
ベーグルdeハンバーガー🥯
☆ベーグル
全粒中力粉(無農薬)300g
エサンテ™️
オーガニックシュガー10g
塩6g
ドライイーストアルミフリー6g
浄水(ぬるま湯)165g
フードプロセッサードゥブレードですべての材料を入れこねる
そのままラップして2倍になるまで発酵
取り出して4等分し楕円形にして
端からまるめて棒状にし、
頭の方を平べったくしてまるめてお尻の方を包む
フライパンにクッキングシート
インダクションレンジプレート180°で片面12〜15分程度きつね色になるまで焼く
☆ヴィーガンチーズ
カシューナッツ1カップ
ニュートリショナルイースト
大さじ4〜5
豆乳400cc
味噌小さじ1
片栗粉大さじ3
塩少々
カシューナッツを熱湯に20分つけて湯切りしておく
材料すべてフードプロセッサーメタルブレードで混ぜる
鍋に移してインダクションレンジ3でもったりするまで混ぜる
ハ... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ビーガン,菜食,プラントベース,plantbased,野菜,植物性,大豆ミート,クィーンクック,インダクションレンジ,フードプロセッサー,ノンスティックフライパン,体質改善,健康,ダイエット,痩せる,快便,腸活,肌荒れ,吹き出物,肥満,amwayqueen,amwayjapan,amwaylife,豆料理,アムウェイレシピ,ハンバーガー | | 最初の💬 | 次回は参加したいです‼️ |
| | 26 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 102 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-04-09
08:26:32 | --- | | 本文 | ・
昨日はココちゃんの
14歳のお誕生日🎂🐾
おかげさまで
食欲も旺盛で元気に過ごせています♪
5歳まで繁殖犬として
利用しその後
殺処分するという
劣悪な繁殖所からの
元保護犬
だから
本当のお誕生日は分からないけど、
我が家に引き取ったのが
今から9年前(当時5歳)
の4/8だったので
この日をお誕生日にしました
引き取った当初は
目を合わせることも出来ず
散歩もさせてもらった事が
なかったようで
外を歩くことも出来ず
固まってしまい
ちょっとした物音にも
隠れて震えていた
ココちゃん
保護したときにはすでに
片目が失明
アレルギーのせいか
肌はカサカサのかさぶただらけ
胆嚢粘液嚢腫
肝臓疾患
肺疾患
免疫性関節炎
さまざまな病気を患って
精神的にも
肉体的にも
たくさん辛い思いをしてきた
ココちゃん🥺
それでも
ココちゃんのように保護されて
里親が見つかるケースは
ほんのひと握り
たくさんの繁殖犬猫が
ペットショップの裏側で
虐待され、放置され
闇に葬られていく... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ビーガン,元保護犬,元繁殖犬,ミニチュアダックスフンド,ブリーダー,ペットショップに行く前に,ペットショップで買わないで,犬のいる暮らし,いぬすたぐらむ,お誕生日おめでとう,犬好きな人と繋がりたい,doglover,miniaturedachshund,animallovers,animalrights,animalrescue,動物解放,ペットショップ反対,犬の里親,いぬのきもち,doglife,dogphotography,繁殖犬なくそう,保護犬を家族に,アニマルライツ,動物の権利 | | 最初の💬 | ココちゃん🐶14才おめでとうございます🎊💖💖ホントにホントに同じ想いです‼️辛い思いをして分、一杯幸せ時間をこれからも過ごして下さいね😍 |
| | 27 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 102 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-04-11
08:49:16 | --- | | 本文 | 豆腐のグラタン𓎪
recipe𓌉◯𓇋
玉ねぎ1/2個千切り
小松菜1/2束ざく切り
豆乳300cc
浄水200cc
小麦粉(米粉でもOK)大さじ3
昆布だし大さじ1
塩胡椒少々
ニュートリショナルイースト
大さじ1(なくてもOK)
木綿豆腐100g(水切りしてスライス)
材料の上から順にフライパンに入れる
蓋をしてインダクションレンジ8(中火)で沸騰したら全体を混ぜて
3(弱火)で10分
豆乳シュレッド50g
をかけて2(弱火)で5分
チーズが溶けたら出来上がり𓎪
トッピングにパセリ
小鍋で軽く焦げ目をつけたパン粉𓇠
あっさりとヘルシー
でもグラタンのコクを感じる𓎪
お鍋のままド〜ンとテーブルに
おもてなし料理にしても
イイ感じ☺️
お試しあれ𓍯
料理制作
@terumi.m0510
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月いちプラントベース料理教室
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✔️身体に... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ペジ,ヘルシーメニュー,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベースレシピ,料理教室神戸,動物性不使用,乳製品アレルギー,豆腐グラタン,ダイエット料理,多重構造鍋,おもてなしレシピ,オーブンレシピ,グラタンレシピ,plantbased | | 最初の💬 | |
| | 28 | 単📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 100 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-14
23:02:37 | --- | | 本文 | ・
・
「これは緊急事態なのです。世界のリーダーたちは、しかるべき行動を起こしていません。リーダーたちが何もしないなら、私たちが動きます。
気候危機において最悪の結果を避けることは物理的にまだ可能です。でも残り時間は短く今のような暮らし方を続ける限り不可能です。
最悪の結果を避けられなければ、もっとも苦しむのは私たち子どもであり、未来の世代です。
私たちは上の世代の人々に失望しました。政治のリーダーたちにも。
これまでどおりのビジネスがすべての生物に与える影響を知りながら何もしない人々は、きちんと責任を負うべきです。
ほかの誰かが何かをするのを待つ必要はありません。変化を起こすのに、小さすぎるということはありません。
私たちにはみなさんの力が必要です。一人ひとりの力が重要なのです。すべての二酸化炭素の排出が重要なように。わずか1キロが重要なように。すべてが重要なのです。」
2019'5'28「気候サミット」にて
グレタ・トゥーンベリ
トシちゃんが貸してくれたこの本を... | | #タグ | 気候危機,気候変動,グレタトゥーンベリ,環境問題,環境破壊,畜産業,エコ,ビーガン,地球温暖化,frydaysforfuture,vegan,地球,学校ストライキ,アスペルガー,摂食障害,肉,卵,牛乳,乳製品,ゼロウェイスト,エコバッグ | | 最初の💬 | ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ |
| | 29 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 100 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-01
00:55:12 | --- | | 本文 | ・
みなさま
明けまして
おめでとうございます🌅
昨年は「覚醒」の年でした。
ベールが剥がれて
視界がクリアになった。
自分に正直に生きる道を知った。
人生の方向も明確になった一年。
新たな出逢い、大切な仲間
そしてたくさんの学びに感謝し
今年はさらに邁進するのみです❤️
私たちを取り巻く
世界の良い変化を心から祈って🌏
今年もどうぞ宜しくお願い致します
𓅛𓅛𓅛𓅛𓅛𓅛𓅛
2021'1'1
須磨海岸から
#photo
@toshikazuok
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すみこさんにとって素敵な一年になりますように☺⭐️ |
| | 30 | 単📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 95 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-06-16
06:41:08 | --- | | 本文 | ・
plant basedレシピ🌱
パンプキン春巻き🎃
かぼちゃ1/4個(フードプロセッサーで千切り、軽く塩をしておく)
春巻きの皮10枚
大葉20枚
VEGANチーズ
エサンテ™️オイル
塩
春巻きの皮に大葉2枚、かぼちゃ、チーズを重ねて巻く
フライパンにオイル入れ
インダクションレンジ170℃で
揚げる
とってもボリューミーで甘くて美味しいよ♪
フードプロセッサーがあれば硬いかぼちゃも簡単にシュレッダー出来るので超便利です♪
料理制作 @terumi.m0510
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| | 31 | 単📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 94 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-11-02
00:39:20 | --- | | 本文 | ・
なぜVEGANなのか🌱
読んで頂きありがとうございます😊
今日はこのテーマでお話ししてみたいと思います🌱
コロナをきっかけに自宅にいることが増えて
あるとき見た素敵なお料理動画
@pickuplimes 🌱
そこで初めてVEGANという言葉を知り
(きっと今回の私のようなきっかけの方は多いのでは)
どんどん調べていくうちに
工場式畜産(肉、乳製品、卵)
の目を背けたくなるような工程
地球へのダメージ
人間の身体へのダメージ
何よりわたしは
大好きな動物たちの、、
犬猫は身近な存在でしたが
畜産動物といわれる牛豚鶏羊
実験に使われる動物
動物園水族館にいる展示動物
毛皮を剥がされたり毛を引きちぎられたりする動物たち、、
そして絶滅に追い込まれる野生動物たち
に対する
差別、暴力、虐待、殺戮、残酷な現実を映像や文章などでたくさん知って
深い悲しみとショックを受けたのと同時に
この搾取に加担しているのは
自分だ！
という事実に愕然としました
先進国に住んでいる自分が
何も考えずにあたりまえに快適な暮らしをしている裏側で
犠牲になるたくさんの動物たち
犠牲に... | | #タグ | photo,vegan,veganrecipies,ヴィーガン,ビーガン,世界ヴィーガンデー,プラントベース,plantbased,簡単レシピ,時短レシピ,ヴィーガン料理,ベジタリアン,菜食,野菜たっぷり,腸活ダイエット,健康オタク,ヘルシーメニュー,healthyrecipes,healthylifestyle,ダイエットメニュー,クィーンクック,エサンテ,ヴィーガニズム,動物性不使用,乳製品アレルギー,卵アレルギー,体質改善,sdgs,気候危機,犬好きな人と繋がりたい | | 最初の💬 | この話を聴かせてもらえて感謝してます。ありがとうございます。 |
| | 32 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 94 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-28
23:38:36 | --- | | 本文 | ・
・
plant based アイスクリーム🌱
バナナ1本(輪切り冷凍)
無調整豆乳100cc
ニュートリライトバランスプロテインミックス(チョコレート)大さじ2
バニラエッセンス少々
を
フードプロセッサー
メタルブレードで滑らかに混ぜ
冷凍庫20〜30分♪
ナッツ
ベリー類(冷凍)
ビーガンチョコチップ
ミントの葉
をトッピング💚❤️🤎
食べれば食べるほど
身体に良いスィーツ
美味しいよ🌱
#plantbased
#植物由来
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| | 33 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 93 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-20
10:32:55 | --- | | 本文 | ごぼうと厚揚げの甘辛煮𓐐
recipe𓍯
ごぼう1本(斜め切りにして浄水にさらしておく)
厚揚げ1パック(1口大に切る)
醤油大さじ1
オーガニックシュガー大さじ2
酒大さじ1
片栗粉適量
エサンテ™️オイル適量
白胡麻大さじ1
青ネギみじん切り少々
ごぼうと厚揚げに片栗粉をまぶして
ノンスティックフライパンに入れ
エサンテ™️オイル回しかけて
蓋をしてインダクションレンジ6(中弱火)で加熱してしっかりと焼く
調味料入れて全体に絡める
仕上げに白胡麻と青ネギかけたら
出来上がり♪
ごぼうと厚揚げが甘辛くてすっごく美味しい😍
食物繊維たっぷりの満足おかず♪
晩御飯やお弁当の一品にどうぞ〜☺️
料理講師
@terumi.m0510
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
月いちプラントベース料理教室
開催しております🌱
お問い合わせはDMからどうぞ♪
✔️ヘルシー
✔️身体に優しい
✔️動物を犠牲にしない
✔️動物の搾取に加担しない
✔️環境に優しい
✔... | | #タグ | vegan,veganfood,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,エサンテ,ヴィーガン料理教室神戸,料理教室神戸,ごぼうレシピ,甘辛煮,plantbasedfood,おかずレシピ,簡単レシピ,時短レシピ,ダイエットレシピ,腸活レシピ,healthyrecipes,dietfood,健康オタク,厚揚げレシピ,plantbased,プラントベース,動物性不使用 | | 最初の💬 | Send it on @food_factory_ig 🇦🇺 |
| | 34 | 単📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 92 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-30
08:50:36 | --- | | 本文 | ヴィーガンレシピ🌿
ベイクドベジタブルズ
❤️🧡💛💚
トマト
椎茸
にんじん
レモン
ほうれん草
大豆(水煮にでもOK)
バナナ
ミント
決め手は
オーガニックオリーブオイル🌿
塩胡椒で
甘味と酸味で味覚が楽しい♪
#ヴィーガンレシピ
#ビーガンレシピ
#ビーガン料理
#ヴィーガン
#ベジタブル
#野菜たっぷり #野菜生活 #ベジタリアン#ヴィーガン生活 #クィーンクック #クィーンクックのある生活 #クィーンクックウェア #オーガニックオリーブオイル#健康#ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーランチ#フィトケミカルス#植物療法#植物好きな人と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい #leica#料理記録 #料理撮影
#amwayqueen | | #タグ | ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,ビーガン料理,ヴィーガン,ベジタブル,野菜たっぷり,野菜生活,ベジタリアン,ヴィーガン生活,クィーンクック,クィーンクックのある生活,クィーンクックウェア,オーガニックオリーブオイル,健康,ヘルシーメニュー,ヘルシーレシピ,ヘルシーランチ,フィトケミカルス,植物療法,植物好きな人と繋がりたい,料理好きな人と繋がりたい,leica,料理記録,料理撮影,amwayqueen | | 最初の💬 | |
| | 35 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 91 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-19
09:49:31 | --- | | 本文 | オートミールチョコクッキー🍪
recipe𓍯
オートミール60g
プロテイン(オールプラント)20g
ココアパウダー20g
オーガニックシュガー大さじ1
塩ひとつまみ
豆乳60g
エサンテ™️オイル30g
レーズン40g
ナッツ60g
フードプロセッサーメタルブレードにオートミール入れて軽く砕き
続けてナッツとレーズン以外の材料すべて入れしっかり混ぜたら
最後にナッツとレーズンを入れて軽く砕き混ぜる
大フライパンにクッキングシートを敷き
材料敷き詰めて蓋をして
インダクションレンジプレート160℃で10分焼き、ひっくり返して5分焼いたら出来上がり♪
ソフトクッキーのようなしっとり感
でもずっしりとボリュームを感じる
めちゃめちゃ美味しいヘルシーダイエットクッキー🍪
罪悪感ゼロスイーツ𓊮
簡単です☺️
料理講師
@terumi.m0510
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
月いちプラントベース料理教室
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... | | #タグ | vegan,veganfood,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,エサンテ,チョコクッキー,プロテインクッキー,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールクッキー,ダイエットレシピ,ヴィーガンスイーツ,ヘルシーおやつ,ダイエットスイーツレシピ,ヴィーガン料理教室神戸,料理教室神戸,動物性不使用,乳製品不使用,卵不使用,料理好きな人と繋がりたい,お菓子作り,クッキーレシピ | | 最初の💬 | |
| | 36 | 単📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 91 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-29
09:32:13 | --- | | 本文 | ヴィーガンレシピ🌿
レモンとターメリックの
ゴールデンフムス🍋
大豆(水煮でもOK)2カップ
レモン汁1個分
にんにく1片
タヒニ1/4カップ(ゴマペースト)
水1/4カップ
オリーブオイル大さじ1
ターメリックパウダー小さじ1/2
カレー粉小さじ1/4
塩ひとつまみ
フードプロセッサー
メタルブレードで4分
滑らかなゴールドのフムス🍋
パンやクラッカーに塗って
野菜のディップや
サラダにトッピングしても♪
高タンパク
低カロリー
ダイエットにもピッタリ♪
美味しいよ💛
#ビーガン
#ビーガン料理
#ビーガンレシピ
#ヴィーガン生活
#ヴィーガンフード
#ベジタブル#植物#植物療法
#野菜#野菜レシピ #野菜生活
#レモン#フムス#フムスレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシーメニュー #美肌レシピ #腸活レシピ #健康オタク #フードプロセッサー#フードプロセッサーで簡単 #amwayli... | | #タグ | ビーガン,ビーガン料理,ビーガンレシピ,ヴィーガン生活,ヴィーガンフード,ベジタブル,植物,植物療法,野菜,野菜レシピ,野菜生活,レモン,フムス,フムスレシピ,ダイエットメニュー,ヘルシーメニュー,美肌レシピ,腸活レシピ,健康オタク,フードプロセッサー,フードプロセッサーで簡単,amwaylife,amwayjapan,料理好きな人と繋がりたい,ゆるビーガン,ナチュラルな暮らし | | 最初の💬 | 見せ方が美しすぎます笑笑 |
| | 37 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 89 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-24
09:47:18 | --- | | 本文 | 豆腐キムチ納豆グラタン𓐐
recipe𓍯
キムチ(vegan)100g
木綿豆腐400g(水切り)
納豆3パック
豆乳マヨネーズ大さじ3
豆乳チーズ適量
醤油大さじ1
塩胡椒少々
フードプロセッサーメタルブレードでキムチを荒みじん切り
続けて豆乳チーズ以外の材料すべて入れて
ザッと混ぜる
中フライパンにクッキングシートを敷き
材料流し入れ、豆乳チーズトッピング
したら
蓋をして
インダクションレンジプレート170℃で10分焼いたら出来上がり♪
仕上げに青ネギとほうれん草少し刻んでトッピング💚
簡単に作れる♪
キムチ&納豆好きにはたまらない
とっても濃厚グラタン☺️
発酵食品で美腸活💚
料理講師
@terumi.m0510
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月いちプラントベース料理教室
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✔️ヘルシー
✔️身体に優しい
✔️動物を犠牲にしない
✔️動物の搾取に加担しない
✔️環境に優しい
✔️地球に優しい
... | | #タグ | vegan,veganfood,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,エサンテ,ヴィーガン料理教室神戸,料理教室神戸,料理好きな人と繋がりたい,発酵食品,キムチレシピ,納豆レシピ,グラタンレシピ,腸活レシピ,腸活ダイエット,健康オタク,ヘルシーレシピ,豆腐レシピ,無水鍋レシピ,多重構造鍋,プラントベース,plantbased,発酵おうちごはん | | 最初の💬 | |
| | 38 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 89 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-01-01
00:58:45 | --- | | 本文 | 2023'
明けまして
おめでとうございます𓅯𓅯
今年もどうぞよろしく
お願い致します♡
@sumiko_ooo
元旦は恒例
六甲アイランドマリンパーク
初日の出からスタート🌅
今年はすっきりとした
綺麗なオレンジ色の太陽🌞
新たな一年の幕開け𓅯
より良い変化の予感です♡
photo @toshikazuok
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
今年はさらに
バージョンアップした
時短♪簡単♪
ヴィーガンレシピを
みなさまにご提供したいと
思います🌱
✔️健康に
✔️身体に優しい
✔️ダイエットに
✔️動物を犠牲にしない
✔️動物の搾取に加担しない
✔️地球環境に優しい
✔️気候変動対策に🌎
𓃒𓃟𓃗𓃯𓃰𓃱𓅃𓅭𓆉𓆙𓆛
良いことずくめの
ヴィーガンレシピ𓌉◯𓇋
ノンベジでも
ベジタリアンでも
ヴィーガンでも
一品からでも
ぜひお試しくださいね☺️
めっちゃ美味しいよ𓎪
@sumiko_ooo
#初日の出2023
#六甲アイランドマリンパーク
#犬とお出かけ関西
#ヴィーガン
#ヴィーガンレシ... | | #タグ | 初日の出2023,六甲アイランドマリンパーク,犬とお出かけ関西,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,vegan,veganrecipes,プラントベースレシピ,初日の出スポット,新年のあいさつ | | 最初の💬 | 明けましておめでとう御座います❣️今年もよろしくお願いします🤲
更に幸せが加速しますように💕 |
| | 39 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 89 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-12
09:35:34 | --- | | 本文 |
plant based cooking𓎪
menu𓌉◯𓇋
・ごろごろ野菜のドライカレー
・湯葉グラタン
・車麩の磯辺揚げ
・切り干し大根のピリ辛蒸し
・veganレアチーズケーキ
個人的に超ハマったのは
切り干し大根のピリ辛蒸し𓀡
無限に食べ続けたくなる
豪華なおもてなし料理になる
ボリュームたっぷり5品
あっという間にできる
簡単クッキング𓌉◯𓇋
次回レシピアップしていきますね☺️
料理制作
@terumi.m0510
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
プラントベース料理教室を
神戸元町で開催しております🌱
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✔️地球に優しい
良いことずくめの
プラントベースレシピ𓍯
ノンベジでも
ヴィーガンでも
ベジタリアンでも
一品からでも
ぜひお試しくださいね☺️
美味しいよ〜𓌉◯𓇋
✳︎✳︎... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクックレシピ,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベースレシピ,料理教室神戸,切り干し大根レシピ,湯葉グラタン,チーズケーキ,動物性不使用,乳製品不使用,野菜カレー,ドライカレー,車麩のフライ,磯辺揚げ,多重構造鍋,無水鍋のある暮らし,vegan料理研究家 | | 最初の💬 | レアチーズケーキのレシピ教えてください。 |
| | 40 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 88 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-17
10:14:52 | --- | | 本文 | plant basedレシピ🌱
豆たっぷりベジタブルカレー🍛
(夫:トシちゃん作)
黒豆
金時豆 豆ならなんでも
トマト1個
玉ねぎ1個
ピーマン1個
にんにく1かけ
生姜1かけ
カレー粉
クミン
パプリカ
ガラムマサラ
特濃ソース
そのほか、コーヒーとか
あるものなんやらいろいろ入れたそうな♪
玄米+黒米ごはんに
ポテトコロッケのせ
レモン添え🍋
ゴーヤとケールの
豪華サラダ🥗
ゴーヤとケールは
オリーブオイル、塩胡椒
で軽く炒めて
豆腐
トマト
ナッツ
枝豆
ニュートリショナルイースト
(芳ばしくて粉チーズっぽい)
ヘンプシード
レモン汁🍋キュッと絞って
お腹いっぱい
味覚も大満足
いろいろアレンジ楽しいです♪
#ヴィーガンレシピ#ヴィーガン料理 #菜食#菜食主義 #野菜たっぷり #野菜料理#ベジタリアン#ベジタリアンレシピ #ビーガンカレー#カレー#ヘルシー#ヘルシーメニュー#健康#便秘#体質改善#ダ... | | #タグ | ヴィーガン,ヴィーガン料理,菜食,菜食主義,野菜たっぷり,野菜料理,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ビーガンカレー,カレー,ヘルシー,ヘルシーメニュー,健康,便秘,体質改善,ダイエット,肌荒れ,吹き出物,快便,下痢,腸活,痩せる,エサンテ,野菜サラダ,amwayqueen,amway,クィーンクック | | 最初の💬 | お洒落だし美味しそうですね‼️😍
素敵な旦那様💕 |
| | 41 | 単📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 88 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-20
06:10:20 | --- | | 本文 | ・
・
plantbasedレシピ🌿
ベジタブルカレーと生姜ごはん
大豆
茄子
にんじん
大根
トマト
玉ねぎ
生姜
にんにく
ミント
オリーブオイル
塩胡椒
カレー粉
ガラムマサラ
タイム
唐辛子
オリーブオイルで
玉ねぎ、にんにく、生姜を炒めたら
他の材料全てお鍋に入れて
蓋をしてIR8
沸騰したらIR3で30分
で出来上がり♪
米5分付き(無農薬)
に生姜1個千切り入れて
炊いたごはんと一緒に♪
ヘルシーで
あっさりスパイシー🌶
胃が軽い感じ♪
#ヴィーガン
#ヴィーガンレシピ
#ヴィーガン生活
#ビーガン料理
#ビーガン
#野菜料理
#野菜レシピ
#野菜生活
#ベジタリアン
#ベジタリアンレシピ
#ベジタリアンランチ
#健康ごはん
#健康オタク
#野菜カレー
#ヘルシーメニュー
#ヘルシーライフスタイル
#フィトケミカル
#ニュートリション
#amwayqueen
#クィーンク... | | #タグ | ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン生活,ビーガン料理,ビーガン,野菜料理,野菜レシピ,野菜生活,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ベジタリアンランチ,健康ごはん,健康オタク,野菜カレー,ヘルシーメニュー,ヘルシーライフスタイル,フィトケミカル,ニュートリション,amwayqueen,クィーンクック,amwayjapan,時短レシピ | | 最初の💬 | |
| | 42 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 87 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-08
09:24:19 | --- | | 本文 | ジェラートパン𓎪プロテイン入り
recipe𓌉◯𓇋
強力粉250g
オーガニックシュガー30g
ドライイースト小さじ1
エサンテ™️オイル35cc
ぬるま湯200〜250cc
をフードプロセッサードゥブレードに入れ数回混ぜる
浄水70g
エサンテ™️オイル20g
プロテイン(オールプラント)20g
ココアパウダー10g
オーガニックシュガー大さじ2
を別のボウルで混ぜておき、
フードプロセッサーに続けて入れ全体を混ぜ、しっかりこねる
中フライパン(18cm)にクッキングシートを敷き
材料を流し込んだら
蓋をして
インダクションレンジ保温50℃で20分発酵
続けてインダクションレンジプレート
170℃で20分、ひっくり返して5分焼いたら出来上がり𓈊
おおざっぱにフライパンに入れて焼くだけのとっても簡単ヘルシーな美味しいパン𓎪
プロテイン強化でさらに栄養もパワーアップです𓌉◯𓇋
お試しあれ☺️
料理制作
@terumi.m0510
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクックレシピ,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベースレシピ,料理教室神戸,プラントベース料理教室,ジェラートパン,プロテインレシピ,オールプラント,チョコパン,植物性タンパク質,動物性不使用,乳製品アレルギー,卵アレルギーでも大丈夫,パンレシピ,無水鍋,多重構造鍋,ダイエットパン,プロテインパン | | 最初の💬 | |
| | 43 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 87 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-10
10:14:14 | --- | | 本文 | ・
plant basedクッキング🌱
○プラントベースハンバーグサンド🍔
ハンバーグ🌱
もめん豆腐1丁(水切り)
大豆ミートミンチタイプ(湯戻し後)200g
にんにく2片みじん切り
椎茸5個みじん切り
玉ねぎ1/2個みじん切り
塩小さじ1/2
オーツ麦1カップ
片栗粉大さじ4
フードプロセッサーメタルブレードでにんにく、椎茸、玉ねぎみじん切り
ボウルに全ての材料入れてよく混ぜる
ノンスティックフライパンにハンバーグ型に成型したものを並べてコールドスタート
インダクションレンジ7で裏表、軽く焦げ目をつけてしっかり焼く
仕上げにveganチーズかけて
トロっと♪
フランスパン(動物性不使用)をさっくりカットし
レタス
トマトスライス
ハンバーグ
ケチャップとマスタードをたっぷり
挟んで食べるとすごい美味しいよ♪
○酒粕豆乳スープ
かぶら、なめこ、キャベツ、にんじんなどお好みでたっぷり
酒粕
豆乳
味噌
胡椒... | | #タグ | vegan,veganrecipes,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,菜食,動物性不使用,プラントベース,plantbased,ハンバーガー,ハンバーグ,酒粕レシピ,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,インダクションレンジ,ノンスティックフライパン,エサンテ,オーガニック調味料,アレルギー対応食,アトピー,肌荒れ,腸活ダイエット,ダイエットメニュー,健康,ヘルシーレシピ,healthylifestyle,便秘改善,食物繊維ダイエット,シチュー,簡単レシピ,amwayqueen | | 最初の💬 | Nice😃 |
| | 44 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 86 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-11-29
23:04:02 | --- | | 本文 | plant basedクッキング🌱
🥙2色そぼろ丼
〈材料〉
(ａ)高野豆腐-8枚（お湯でもどす）
椎茸-4枚
人参-1本
しょうが、にんにく
(b)味噌-万能カップ1.5
砂糖-万能カップ1/2
昆布だし-小さじ1
エサンテ™️オイル-大さじ2
塩コショウ
(c)コーン-1/2缶
エサンテ™️オイル-小さじ1
塩コショウ
みつば
〈作り方〉
❶FPメタルブレードで（ａ）を細かくする。
❷フライパンに（b）と❶を入れてIR⑧で炒める。
❸内鍋に（c）を入れスープの上にセットして蒸す。
❹炊き立てのご飯の上にそぼろとコーンをのせて、最後にみつばをかざる。
🍅ミックスビーンズのトマトスープ
〈材料〉
ミックスビーンズｰ1缶
トマト缶ｰ1缶
オリーブオイルｰ大さじ2
玉ねぎｰ1個
にんにく
浄水ｰ500cc
昆布だしｰ大さじ1
塩コショウ
ドライハーブ
〈作り方〉
❶FPメタルブレードでにんにく、玉ねぎを細かくする。... | | #タグ | vegan,veganrecipes,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,植物性たんぱく質,菜食,プラントベース,動物性不使用,plantbased,ダイエット,健康,ヘルシーメニュー,野菜料理,菜食料理,エサンテ,クィーンクック,フードプロセッサー,インダクションレンジ,時短レシピ,アムウェイレシピ,amwayjapan,amwayqueen,amwaylife,クッキング教室,簡単レシピ | | 最初の💬 | |
| | 45 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 86 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-09-26
10:21:36 | --- | | 本文 | ・
plant basedレシピ🌱
バナナココアケーキ
バナナ3本(1本はトッピング用に縦にスライス)
木綿豆腐170g
エサンテ™️オイル50g
オーガニックシュガー80g
小麦粉150g
ベーキングパウダー(アルミフリー)小さじ2
ココア大さじ2
塩ひとつまみ
シナモンパウダー(トッピング用)
トッピング用のバナナとシナモンパウダー以外をすべて
フードプロセッサー(ドゥブレード)
に入れて全体がまんべんなく滑らかになるまで混ぜる
中フライパンにクッキングシートを敷き(フライパンがない場合は型に)
材料流し込み
上にトッピング用のバナナを並べて
シナモンパウダーふりかけたら
蓋をして
インダクションレンジプレート180℃(またはオーブン180℃でもOK)
で30〜35分焼いたら出来上がり♪
しっとりもちもちの濃厚なケーキ☺️
めっちゃ簡単で美味しいよ♪
#vegan
#veganrecipes
#veganlife
#ヴィーガンレシピ
#ビーガンレシピ
#ヴィーガンスイーツ
#スイーツ
#おやつ作り
#バナナケーキ
#ココ... | | #タグ | vegan,veganrecipes,veganlife,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,スイーツ,おやつ作り,バナナケーキ,ココアケーキ,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,プラントベース,plantbased,動物性不使用,卵不使用,乳製品不使用,ケーキ作り,エサンテ,インダクションレンジ,フードプロセッサー,ヘルシーレシピ,healthyrecipes,ダイエットレシピ,dietfood,cookingram,クッキングラム,ブイクック,多重構造鍋,料理好きな人と繋がりたい | | 最初の💬 | |
| | 46 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 86 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-01-21
09:17:16 | --- | | 本文 |
plant basedレシピ𓍯
vegan生春巻き𓇠
人参1/2本千切り
大根1/4本千切り
油揚げ(湯抜きして細切り)
レタスや大葉など適量
スィートチリソース適量
ライスペーパー8〜10枚
を数分浄水に浸したら
(このとき水に浸したクッキングペーパーをライスペーパーの上にかけておくと乾燥を防げます)
上記の材料を巻いていく𓇠
簡単に作れて
カラフルおしゃれ♡
チリソースをたっぷりかけて
召し上がれ♪
料理講師
@terumi.m0510
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✔️動物の搾取に加担しない
✔️環境に優しい
✔️地球に優しい
良いことずくめの
プラントベースレシピ𓍯
ノンベジでも
ヴィーガンでも
ベジタリアンでも
一品からでも
ぜひお試しくださいね☺️
美味しいよ〜𓌉◯𓇋
✳︎✳︎✳︎... | | #タグ | vegan,veganfood,veganrecipes,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,生春巻き,プラントベース,plantbased,生野菜,ヘルシーレシピ,簡単レシピ,時短レシピ,健康食,healthyfood,healthylifestyle,料理好きな人と繋がりたい,料理教室,料理教室神戸,クッキング,cooking,クィーンクック,クィーンクックvレシピ,多重構造ステンレス鍋,無水鍋レシピ,ダイエットレシピ,腸活レシピ,おもてなし料理,菜食レシピ | | 最初の💬 | |
| | 47 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 86 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-01-29
08:34:14 | --- | | 本文 |
plant basedレシピ𓍯
大豆のお肉まぜそば𓇠
大豆ミート(ミンチタイプ)100g(茹でてしっかり水分を切る)
玉ねぎ1個みじん切り
生姜一片みじん切り
にんにく一片みじん切り
青ネギ1/2束みじん切り
エサンテ™️オイル大さじ1
焼肉のタレ(動物性不使用)大さじ2
醤油大さじ1
塩胡椒少々
ノンスティックパン(フライパン)
にオイル、生姜、にんにくを入れて
インダクションレンジ5(中弱火)で加熱
火が通ったら
材料すべてフライパンに入れて炒める
蕎麦2束
胡麻油少々
ソースパンに浄水を入れてインダクションレンジ8(中火)で沸騰したら
蕎麦を入れて蓋をして再沸騰したら3(弱火)で3分
蕎麦を湯切りしたら胡麻油を絡める
器に蕎麦を盛り付けて
具をのせ、焼き海苔トッピングしたら出来上がり♪
超ヘルシーなのに
かなりのボリュームで大満足𓃻
ダイエット中のひとにもぴったりのレシピです☺️
料理講師
@terumi.m0510
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
月いちプラン... | | #タグ | vegan,veganfood,veganrecipes,vegankobe,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,ヴィーガン料理,プラントベース,プラントベースレシピ,plantbased,クィーンクックレシピ,クィーンクックvレシピ,菜食レシピ,ベジタリアンレシピ,ダイエットレシピ,ませそば,大豆ミートレシピ,動物性不使用,肉そば,ミンチ肉,エサンテ,料理教室神戸,料理好きな人と繋がりたい,腸活レシピ,ヘルシーレシピ,蕎麦ダイエット,健康オタク,ヘルシーメニュー,healthylifestyle,healthyrecipes | | 最初の💬 | |
| | 48 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 86 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-02
09:22:49 | --- | | 本文 | 野菜春巻き𓎪
recipe𓌉◯𓇋
干し椎茸6g(戻して薄切り)
春雨8g(戻してざく切り)
人参1/2本千切り
もやし120g
きのこ1株みじん切り
薄揚げ1枚千切り
ノンスティックフライパンに材料を入れて
インダクションレンジ7で炒める𓎪
しんなりしたら
昆布だし小さじ1
醤油大さじ1
酒大さじ1
胡椒少々
胡麻油小さじ1/2
を入れて炒め
片栗粉小さじ1
を水で溶いてとろみをつけて
春巻きの皮6枚
に巻いて
中フライパンにエサンテ™️オイル5mm入れて
インダクションレンジフライ170℃で揚げていく𓎪
お野菜たっぷりとっても美味しい
ヘルシー春巻き𓇠
おもてなしにも𓂅
お弁当のおかずにも𓇡
料理制作
@terumi.m0510
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
プラントベース料理教室を
神戸元町で月いち開催しております🌱
✔️ヘルシー
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✔️環境に優し... | | #タグ | vegan,veganrecipe,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ビーガンレシピ,菜食,ベジ,ヘルシーメニュー,クィーンクックレシピ,クィーンクックvレシピ,エサンテ,プラントベースレシピ,料理教室神戸,プラントベース料理教室,ベジタリアン,ダイエットレシピ,フレキシタリアン,動物性不使用,ダイエット料理教室,春巻きレシピ,野菜春巻き,多重構造鍋,多重構造ステンレス鍋,春巻き大好き,ノンスティックフライパン,野菜たっぷりレシピ | | 最初の💬 | 分かるで、分かるで、これ、食べた瞬間、あまりのウマさに気絶してまうっていうやつやろー😋😋😋😁 |
| | 49 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 86 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-22
10:35:24 | --- | | 本文 | ヴィーガンレシピ🌿
チョコとレモンのスコーン🍋
＊ビーガンチョコチップ40g
＊レモンの皮(摺り下ろし)1個
無農薬全粒中力粉75g
無農薬小麦粉75g
エサンテ™️オーガニックシュガー(てんさい糖)30g
ベーキングパウダー(アルミフリー)小さじ1
塩ひとつまみ
＊エサンテ™️オイル大さじ3
＊無調整豆乳40ml
ボウルに＊以外入れ混ぜ
＊オイル入れ均一に混ぜる
＊チョコ、レモン、豆乳入れ混ぜて
まとめる(無理矢理まとめなくてOK)
クッキングシートにまるくまとめて
6等分しておく
フライパンに入れ蓋をして
IRプレート170°20分
返して5分で出来上がり♪
スコーン大好き人間です🤎
レモンの香り爽やかで甘くてサクサクして美味しいよ💛
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| | 50 | 複📷 | 50代｜ナチュラルビューティー食の専門家... | 85 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-30
23:43:49 | --- | | 本文 | plant basedランチ🌱
玄米ごはん(前日の残りもの)
ブロッコリー
さつま芋
茄子
南瓜
緑豆(煮たお豆)
を20cmの
ノンスティックフライパンに
並べて🍳コールドスタート♪
アーモンド
フラックスシード
塩少しと
レモンを野菜に
キューっとかけて
蓋をして
インダクションレンジ7で
10分ほどグリル
南瓜とお芋に火が通ったら
出来上がり♪
ノンオイルでも
まったくくっ付かない
お気に入りのフライパン🍳
おひとりさま用ランチ
に丁度良い感じです☺️
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バランスもバッチリ😃 |
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