veggietempo様　型👤👍≧💬≧📋≧👀≧👀/📋≧👍/📋≧👍/👀≧💬/📋≧💬/👀≧✍🏻　
　
192件ヒットのうち、1位～50位を表示　次の50件⏩
👍:いいね数 💬:コメント数 🎦:動画 📋:表示回数 👀:視聴回数 /:割り算
🏆型投稿▼👍▼💬▼🎦📋▼🎦👀▼👀/📋▼👍/📋▼👍/👀▼💬/📋▼💬/👀▼投稿日時▼尺(秒)✍🏻
1🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

22995711884451120276263.83%1.22%1.91%0%0.01%2023-08-27
12:59:56		23.200
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【卵とまチーズ焼き】 をご紹介！ ⁡ 仕事と育児でもう何にも出来ない😭 っていう日でも作れる一品 ⁡ 入れてレンジに入れるだけで じゅわ〜トロ〜でやみつきな美味しさ ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ トマト 2個 卵 2個 ⁡ ●醤油　　　　　　小1 ●みりん　　　　　小1 ●にんにく　　　　小1 ●チーズ　　　　　たっぷり ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①トマトを8等分のくし切りにする ②トマトを耐熱容器にいれ、●を入れて軽く混ぜる ③卵を割り入れ、軽く混ぜる ④チーズをたっぷりかけて600Wで5分で完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎にんにくはチューブでも美味しく出来るけど 刻みにんにくの方が、風味が出て美味しさが増すよ✨ ✎お好みで黒胡椒をかけるのがオススメ ⁡ トマトがじゅわっとして チーズがトロ〜ンでたまらない ⁡ ぜひ【保存】して作ってね❤️ -———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ りぃちゃんママで...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,トマトレシピ,とまと,とまと🍅,チーズのせ,チーズレシピ
最初の💬トマトが高くて久しく買えてない😭これやりたいのに😭
2🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

17151824123416325167.67%0.71%1.05%0.01%0.01%2023-09-06
13:06:29		21.129
本文詳しいレシピはこちら👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【さつまいものバター塩こんぶ和え】 をご紹介！ ⁡ ごはんのおかずって毎日変えてる？ ⁡ 前は変えなきゃー！って思って 色々作ってたけど 子育てが始まったらそんな余裕は0 ⁡ だから最近は、何か1つでも変わってれば 良しにしてる🙋🏻‍♀️ ⁡ これなら美味しいから続いても喜ばれる一品 -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ さつまいも 2本 ⁡ ●バター 10g ●醤油　　　　　大1 ●塩こんぶ　　　小1　　　　 ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①さつまいもを食べやすい大きさに切る ②水に5分つけてアク抜き ③水を捨て、600Wで5分 ④●を入れて、混ぜ合わせたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎混ぜすぎると崩れちゃうから、下から持ち上げる様に大きく混ぜ合わせてね ⁡ ぜひ【保存】して作ってね❤️ -———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでくれて ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,さつまいもレシピ,さつまいも料理
最初の💬簡単でクセになるほど美味しかった、私も思いつかなかったです。冷めても美味しい😋すごいですね👍
3複📷

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

167727---------------------2023-09-14
13:00:34		---
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ🍅 ⁡ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ⁡ ------------------------- ⁡ 材料いれてチンするだけ🫶 とろーりチーズとトマトの旨味が溢れる一品 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ トマト 2個 たまご 2個 ⁡ ●醤油　　　　　　小1 ●みりん　　　　　小1 ●にんにく　　　　小1 ●チーズ　　　　　たっぷり ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①トマトを8等分のくし切りにする ②トマトを耐熱容器にいれ、●を入れて軽く混ぜる ③卵を割り入れ、軽く混ぜる ④チーズをたっぷりかけて600Wで5分で完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎にんにくはチューブでも美味しく出来るけど 刻みにんにくの方が、風味が出て美味しさが増すよ✨ ⁡ ✎お好みで黒胡椒をかけるのがオススメ ⁡ ------------------------ ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでくれ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,トマトレシピ,とまと,とまと🍅,チーズのせ,チーズレシピ
最初の💬はじめまして☺️🌸フォローさせて頂きました。よかったら繋がっていただけたら嬉しいです
4🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

132081061036023056.77%1.24%2.19%0.01%0.01%2023-09-16
13:02:17		28.142
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ ⁡ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ⁡ -———————— ⁡ 今が旬のきのこをたっぷり使った 箸の止まらない革命的な一品🙌 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ えのき 1袋 しめじ 1/2パック エリンギ 1本 ⁡ ●酒　　　　　　　大1 ●白だし　　　　　大1 ●醤油　　　　　　大1.5 ●コチュジャン 大1 ⁡ いりゴマ　　　　　たっぷり 万能ネギ　　　　　たっぷり ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①きのこの石突きを切る ②手で食べやすい大きさにさいて、 　耐熱ボウルに入れる ③●を入れて、全体に絡むくらい混ぜる ④ラップをかけたら600Wで5分チン ⑤いりゴマと、万能ネギを入れて混ぜたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎きのこは手でさく事で、旨味が染み込みやすくなるよ！ ✎辛味が苦手な人は、白だしをみりんに変えると、辛味が和らいでまた違った美味しさに😋 ⁡ ———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ りぃちゃんママです...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,きのこレシピ,きのこ料理,キノコ料理,キノコレシピ,混ぜるだけ,箸が止まらない
最初の💬本当簡単で　お値打ち　私も頑張って作ってみます
5🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

1271121455829139762.78%0.87%1.39%0.01%0.01%2023-09-02
13:08:41		24.101
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【しいたけのチーズ焼き】 をご紹介！ ⁡ 何食べたいか聞いても、 「なんでも良い🙆🏻‍♂️」って答えが返ってこなくて ⁡ 「イラッ😇」 ⁡ そんなことない？ ⁡ 我が家はこれを作ってからは そんなイライラとはさよならしたよ👍 ⁡ 何も考えなくても作れるのに美味しい一品 ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ しいたけ　　　　1パック スライスチーズ　3枚 ⁡ ⁡ ●醤油　　　　　小1 ●オリーブ油　　大1 ●にんにく　　　小1　　　　 ⁡ ◼️小ネギ　　　好きなだけ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①しいたけの汚れを拭き取る ②根本の汚れた部分を切って捨て ③ガクの部分は切る ④耐熱容器にしいたけを並べ、ガクも入れる ⑤●を全体に回しかけ、スライスチーズをのせる ⑥ラップかフタをして、600Wで2分半 ※しいたけの大きさによって調整してね ⑦小ネギをかけたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎チューブのにんにくを使う時は、先に調味料と混ぜ合わせてから一緒にかけると、味が均一になるよ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,しいたけレシピ,しいたけ料理,5分レシピ
最初の💬作ってみました！大人気で、すぐに無くなりました^_^また作りたいと思います。美味しいレシピありがとうございます😊
6🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

9484788744944662.69%1.2%1.92%0.01%0.01%2023-09-10
13:15:13		34.040
本文詳しいレシピはこちら👇 ※冒頭の手ブレが酷すぎたのであげ直しました💦 いいねや保存、コメントをしてくれていた皆様すみません😭 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【ナスとベーコンのチーズ焼き】 をご紹介！ ⁡ 出産前は夫のごはんを 「今日は何がいいかなー？」って 考えたりもしたけど、 ⁡ 今はそんな余裕なし🙅🏻‍♀️ そんなことない？ ⁡ だからこの美味しくないわけのない組み合わせ❤️ ⁡ 案の定、「ん〜！🙆🏻‍♂️」って唸ってからの 美味しいゲット！ ⁡ 入れてチンしてるだけだから とっても簡単✨ ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ なす　　　　　　2個 ベーコン 3枚 ※大きさによって調整してね チーズ たっぷり ⁡ ●塩 少々 ●オリーブ油 大1 ●ケチャップ たっぷり ●胡椒 少々 ⁡ ※今回はいれてないけど、にんにくいれるのも オススメ✨ ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①なすを一口大に切って並べる ②塩を振って2分ほど待ち、水気を拭いてアク抜きする ③耐熱容器にいれ、オリーブ油を全体に絡める ④ケチャップをかけ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,なすレシピ,なす料理,10分レシピ
最初の💬ほんと、ありがとうしかないです❤️娘も動画を何度も見返してしっかりチェックしてました😊
7🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

8242794024916161.91%1.04%1.68%0%0%2023-09-04
13:07:37		31.416
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【豆苗とエリンギのテキトー和え】 をご紹介！ ⁡ 毎日、仕事に子育てに追われてると 夫の毎日のごはんまで 手をかけられない😇 ⁡ しかもたまーに手をかけても微妙な反応… ⁡ そんなことない？ ⁡ これならザクっと切って 手でちぎって、混ぜるだけ🙌 ⁡ ちょっとくらい材料が大きかったり、 分量が違っても美味しくできる一品 ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 豆苗 1袋 エリンギ 2本 ⁡ ●塩 小1 ●醤油　　　　　小1 ●にんにく　　　小1　　　　 ●ごま油 大1 ⁡ ⬛︎焼き海苔 1枚 ⬛︎いりごま 好きなだけ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①豆苗は軽く洗って、ザク切り ②エリンギは食べやすい大きさにさく ③豆苗とエリンギを耐熱容器に入れて600Wで1分 ④軽く混ぜて、また600Wで1分 ⑤出てきた水を捨てて、●を入れ、軽く混ぜる ⑥⬛︎を入れて混ぜたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎水はしっかり水切りすると、味がボーッとしないよ ⁡ ぜひ【保存】して作っ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,豆苗レシピ,豆苗料理,5分レシピ,混ぜるだけ
最初の💬ヘルシーかつ美味そう🐴😋 作ってみます🍀*゜
8🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

7938465152104745.25%1.7%3.77%0.02%0.04%2023-08-07
13:54:20		27.266
本文@pre.mama.recipeレシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫が秒で完食した　ツナとまチー】 をご紹介 ⁡ 今までトマトを出すと ちょっと嫌そうにしてたのが、 嘘みたいに即完食😏 ⁡ なのにレンチンだけでできる 最強レシピ✨ ⁡ -———————— ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ トマト　　　　　　1個 ツナ缶　　　　　　1個 ⁡ ●めんつゆ　　　　小さじ1 ●マヨネーズ　　　大さじ1 ⁡ ＊オリーブ油　　　大さじ1 ＊とろけるチーズ　好きなだけ ＊胡椒　　　　　　少々 ＊パセリ(あれば) 少々 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①トマトを薄切りにする ②耐熱容器にトマトを並べる ③ツナ缶と●を混ぜ合わせる ④並べたトマトに③を乗せ、チーズ、胡椒、パセリをかけ、オリーブ油を回しかける ⑤ラップをしたら600Wで分チンしたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎ツナ缶はオイルをよく切ってから使ってね ⁡ 我が家のトマト料理では 歴代1位の美味しさと簡単さ✨ ぜひ【保存】して作ってみてね❤️ ⁡ -———————— ⁡...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,楽うま,副菜レシピ,簡単1品,簡単メシ,トマト料理,レンチンおかず,火を使わない料理
最初の💬美味しそうですね！ 日持ちってどれ位しますか？
9🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

7636506042847056.26%1.51%2.68%0.01%0.02%2023-08-25
12:59:54		32.600
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫が切望した 　切り干し大根の豚肉焼き】 をご紹介！ ⁡ 実はある料理の間違いから生まれた 一品🫣 ⁡ でも夫から 「明日も作って！」と言われた美味しさ ⁡ 簡単×美味しい×栄養満点💯　 ⁡※9/25材料修正しました💦 -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 切り干し大根 30g ニラ 1/2束 しめじ 1/2株 豚こま肉 1パック ⁡ ●醤油　　　　　　大2 ●酒　　　　　　　大1 ●みりん　　　　　大1 ●しょうが　　　　小1 ◼️ごま油 大1 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①切り干し大根は軽く洗って、水に浸して600Wで2分 ②しめじの石突をきり、ほぐしておく ③切り干しは水気を絞ってボウルにいれ、 豚肉、しめじ、●を入れて軽く混ぜる ④ラップをかけて、600Wで3分 ⑤軽く混ぜて、ニラを加えて600Wで5分 ⑥ごま油を入れて、混ぜて味を均一にしたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎切り干し大根が長くて食べにくい場合はハサミか、包丁で切ってね ✎ラップはボ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,切り干し料理,切り干し大根レシピ,切り干し大根
最初の💬いつも参考にさせて頂いてます！ 切り干し大根は100gでお間違いないでしょうか…？ 動画の見た目の量だともっと少ないように感じて… 我が家の耐熱ボールに100gは溢れてしまいそうで、確認させていただきました💦
10🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

6779887173525239.74%0.76%1.92%0.01%0.03%2023-11-23
13:01:04		23.731
本文詳しいレシピはこちら👇🏻 いつもフォローといいねありがとう♥️ ―———————— これからの季節に活躍する白菜 でも使い切れずに残ることってない？ 我が家では夫の方が食材管理が得意だから 残ってるとチェックが入る笑 これ作るようになってからは チェックを免れてます🫡 簡単で美味しいからぜひお試しあれ〜♥ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 白菜　　　　　4〜5枚 塩　　　　　　ひとつまみ ●醤油　　　　大1 ●ごま油　　　大1 ●塩昆布　　　ひとつまみ ●いりごま　　好きなだけ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗　 ①白菜を細切りにする ②ビニール袋に入れて、塩を振りもみ込む ③5分おいて、よくしぼる ④ボウルにうつして、●を入れて混ぜたら完成 ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ 　 ✎これでもかっ！って位に絞って水気を切ってね ✎焼き海苔をプラスしてもうまみアップ ———————— 作る時に「レシピどこ！？」 ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】 最後まで読んでくれて ありがとう☺️ ✧野菜を美味しく食べたい ✧子育て...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単メシ,火を使わない料理,箸休め,スピードレシピ,ワーママレシピ,白菜レシピ,白菜料理
最初の💬美味しそう😍
11🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

6454523212371545.33%1.23%2.72%0.01%0.02%2023-08-09
13:31:09		26.500
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫が驚愕する　夏のポテトサラダ】 をご紹介 ⁡ ポテトサラダって美味しいけど カロリー高め ⁡ マヨネーズの代わりにねりごまを 使うことで、 ヘルシーだけどコクはそのまま✨ ⁡ 今が旬の枝豆もじゃがいもと よく合う一品 ⁡ -———————— ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ じゃがいも　　　　2個 枝豆　　　　　　　1/2袋 乾燥小エビ　　　　ひとつかみ ⁡ ●オリーブ油　　　大さじ1 ●酢　　　　　　　大さじ ●ねりごま　　　　大さじ1.5 ＊塩　　　　　　　少々 ＊こしょう　　　　少々 ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①枝豆を洗って、塩揉みし、600Wで7分 ②じゃがいもは一周切り込みをいれる ③枝豆を皮から取り出す ④じゃがいもの粗熱が取れたら、つまんで皮を 　むく ⑤お好みの加減まで潰す ⑥剥いた枝豆と、乾燥小エビ、●の調味料を入れて混ぜる ⑦塩こしょうで味を整えて完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎じゃがいもの皮をむくときは火傷に気をつけてね ✎枝豆の皮を剥く時は、両端を持って折るよ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単1品,簡単メシ,じゃがいも料理,ポテサラ,ポテサラレシピ,#火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ
最初の💬ねりゴマ！その手があった😮👏
12🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

6195484172104743.47%1.28%2.94%0.01%0.02%2023-07-23
13:14:15		23.800
本文すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【まるでデパ地下?! デリ風かぼちゃサラダ】 をご紹介 ⁡ かぼちゃ×ナッツ×クリームチーズで 間違いない美味しさ😍 夫に「どこで買ったの？」って言われた一品 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ かぼちゃ　　　　1/4個 ミックスナッツ　ひとつかみ　 クリームチーズ　2個 ⁡ ★マヨネーズ　　大さじ1 　　　 ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①かぼちゃを一口大に切る ②600Wで5分チン ※まだ固かったら1分ずつ追加して様子を見てね ③フォークでかぼちゃをお好みの大きさに潰す ④かぼちゃに、ナッツ、クリームチーズをちぎって入れる ⑤マヨネーズを入れて混ぜ合わせたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎チーズとナッツは大きめにすると美味しさアップ ✎あれば仕上げにパセリをかけるとよりデパ地下に近づくよ✨ ⁡ 濃厚な味で一口食べると止まらない 一品 ⁡ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ⁡ ———————— りぃちゃん...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,簡単副菜,楽うま,洗い物少ない,10分レシピ,副菜レシピ,かぼちゃサラダ
最初の💬美味しそう😍クリームチーズとナッツ買って来よう😍
13🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

5856414122235353.98%1.41%2.62%0.01%0.03%2023-09-08
13:00:07		28.235
本文詳しいレシピはこちら👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【かぼちゃの味噌ヨーグルト和え】 をご紹介！ ⁡ かぼちゃってつい同じ料理ならない？ ⁡ 私はいつも、煮物か マヨネーズでサラダにすることばかり ⁡ もちろん美味しいんだけど、ちょっとマンネリ ⁡ そんな時に作ってみたら ちょっとひと味違って大好評🙆🏻‍♀️ ⁡ チンして和えるだけだから 頑張らなくても作れる一品🎃 ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ かぼちゃ 1/4個 ⁡ ◼️みりん 大1 ⁡ ●味噌　　　　　大1 ●めんつゆ　　　小1 ●ヨーグルト　　大2 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①耐熱ボウルにかぼちゃを入れて1分チン ②一口大に切る ③耐熱ボウルにいれてみりんを入れて、全体に行き渡らせる ④600Wで4分チンする ⑤●を混ぜ合わせる ⑥カボチャの中に⑤を入れて、和えたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎ボウルは大きく回すとみりんが全体に行き渡りやすいよ ✎かぼちゃは楊枝が刺さるくらいが食べ頃なので、温め終えたら確認してね ⁡ ヨーグルトの酸味と味噌のコク...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャレシピ,カボチャ料理,和えるだけ
最初の💬私もやってみまーす❤️
14🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

5438867533482440.14%0.63%1.56%0.01%0.02%2023-09-26
13:06:08		18.854
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ ⁡ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ⁡ -———————— ⁡ 秋に美味しいかぼちゃ 煮物もいいけど、今日は更に簡単で　 極上の食べ方🎃 最後におすすめのトッピングをご紹介！ ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 かぼちゃ 1/8個 チーズ　好きなだけ ⁡ ●塩　　　　　　　少々 ●胡椒　　　　　　少々 ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①かぼちゃは種をとって、薄切りにする ②耐熱容器に並べて、フタかラップをして 　600Wで3分 ③チーズをたっぷりかけたら 　600Wで1分 ④塩・胡椒をかけたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎時間がある時は、ナッツ類(アーモンドやクルミ、カシューナッツなど)を刻んで乗せるとより美味しいよ😋 ⁡ ———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでくれて ありがとう☺️ ⁡ ✧野菜を美味しく食べたい ✧子育てや仕事で時間が足りない...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャレシピ
最初の💬こういうの大好きです😍ワインに合うな〜（飲むことばかり考えてます🤣）
15🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

52451063794646343.68%0.49%1.13%0%0.01%2023-10-08
13:13:51		19.829
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 玉ねぎをより簡単に 美味しく食べれる一品をご紹介 さっぱりだけど、バターのコクで 旨味も満足度も抜群✨ ご飯やサラダに乗せて食べるのが おすすめ🙆🏻‍♀️ ぜひ、試してみてね！ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 玉ねぎ 1 個 ベーコン　　　3〜4毎 ⁡●バター　　　10g ●ポン酢　　　大2 ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①玉ねぎをスライスする ②ベーコンを一口大に切る ③耐熱ボウルにいれて、バターを加えて 　600Wで4分 ④ポン酢をいれて、混ぜたら完成！ ※ポイント載せてましたが、間違いでした💦ごめんなさい😭😭 ———————— 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでくれて ありがとう☺️ ⁡ ✧野菜を美味しく食べたい ✧子育てや仕事で時間が足りない ✧パパッとあと1品増やしたいは そんな悩み...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,玉ねぎレシピ,玉ねぎ料理,バタポン
最初の💬美味しそう！！！！えっ？でも動画ではチン前にバターとベーコン一緒に入れてるけどレシピではチンの後にバター？？どっちなの？
16🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

4824289391343646.43%1.67%3.59%0.01%0.03%2023-08-23
13:21:41		31.500
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫が秒で完食した 　とろーり味しみなす】 をご紹介！ ⁡ 一口食べた夫が 「これ飲める！」ってあっという間に完食 ⁡ しかも簡単な上、なすを手でさく感触も くせになる一品🫶 -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ なす　　　　　　　2本 いりごま　　　　　たっぷり ⁡ ●醤油　　　　　　大1 ●酢　　　　　　　大1 ●ごま油　　　　　大1 ●砂糖　　　　　　小1 ●しょうが　　　　小1 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①なすをラップに包んだら、600Wで2分 ②ボウルに水を入れて、なすをいれ粗熱をとる ③●の調味料を混ぜ合わせる ④なすを手で一口大にさく ⑤③で作った調味液に入れて、ごまを入れて混ぜ合わせたら、完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎さく時に内側が熱い時があるから要注意！ ✎しっかり水気を拭き取らないと味が薄くなっちゃうから、しっかり拭き取ってね ⁡ 正直2本じゃ足りないくらいあっという間に消えました ⁡ ぜひ【保存】して作ってね❤️ -———————— ⁡ 作る時...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,なす料理,なすレシピ🥗
最初の💬🍆ナスあるけど、ごまないから🤔💦今から、買いに行って作りま〜す🙋🚗💨ありがとう🥰🙏
17🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

4137236441259753.28%1.75%3.28%0.03%0.06%2023-08-22
13:00:32		26.066
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫の胃袋を掴んだ 　ピーマンのさばマヨチーズ焼き】 をご紹介！ ⁡ これを作ると 夫の機嫌が良くなりすぎる！ ⁡ その上すっごく簡単✨ ⁡ 満足感も高いので、「今晩なんだか物足りないな…」という時におすすめな一品 ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ピーマン　　　　　2個 サバ缶　　　　　　1個 チーズ　　　　　　好きなだけ ⁡ ●マヨネーズ　　　大1.5 ●味噌　　　　　　少1 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①ピーマンを半分に切って、種とヘタを取る ②サバ缶に●を入れて混ぜる ③②をピーマンの中に入れる ④耐熱容器に並べて、チーズをかけて 600Wで1分半 ⑤チーズが溶けたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎サバ缶の油はしっかり切ってから使ってね ✎お好みでパセリやブラックペッパーをかけると大人な味に✨ ⁡ 秒で無くなるおいしさ！ ⁡ ぜひ【保存】して作ってね❤️ -———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ り...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,ピーマンレシピ,ピーマン料理,チーズのせ
最初の💬さばは味噌煮缶でも同じように作れますでしょうか？
18🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

3345307101216439.61%1.09%2.75%0.02%0.04%2023-09-29
13:02:05		39.984
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 最近あっという間に外が暗くなって もう夜ごはんの時間！？💦 ってなりがち… でもそんな時でも、焦らずに作れて 栄養満点な「ピーマンと油あげの煮浸し」を ご紹介！ レンチンだけな上、味付けもめんつゆだから 失敗知らず✨ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 ピーマン 4個 油あげ     2枚 ⁡●めんつゆ(3倍濃縮タイプ)　大2 ●みりん　　　　　　　　     小2 ★塩　　　　　　　　　　    ひとつまみ　 ★いりごま　　　　                好きなだけ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①油あげをキッチンペーパーで包み 　水で軽く濡らす ※水道でくぐらせればOK！ ②耐熱容器か、お皿に乗せて600Wで50秒 ③ピーマンの種とヘタを取り、細切りにする ④油あげを一口大に切る ⑤耐熱容器にピーマン、油あげ、●をいれ 　軽く混ぜて、600Wで4分 ⑥なじませて、★をいれて混ぜたら完成！ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,ピーマンレシピ,ピーマン料理
最初の💬お弁当のおかずにもいいかも‼️やってみまーす
19🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

32410245601349654.95%1.32%2.4%0.04%0.07%2023-08-29
13:01:01		27.233
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【万能ニラなめたけ】 をご紹介！ ⁡ 「今日の帰り遅くなる🙋🏻‍♂️」 連絡は嬉しいけど、正直ご飯の準備 合わせられない ⁡ そんな時、作っておけばご飯やお豆腐でも かければ美味しさも栄養も満点✨ ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ニラ　　　　　　1/2束 えのき　　　　　1袋 ⁡ ●ぽん酢　　　　　大2 ●砂糖　　　　　　小1 ●コチュジャン　　小1 ●ごま油　　　　　大1 ⁡ ◼️いりごま　　　ひとつかみ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①えのきをハサミで食べやすい大きさに切る ②●を入れて、混ぜたら600Wで2分 ③ニラを食べやすい大きさに切って、600Wで1分 ④いりごまを入れて、よく混ぜたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎えのきを切るときは石突部分の袋は残した状態でハサミで切ると、石突がバラけずよごれないよ👍 ⁡ 夏バテしやすい今の季節にぴったり！ ⁡ ぜひ【保存】して作ってね❤️ -———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存する...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,包丁いらず,なめたけ,にらレシピ,ニラレシピ,えのきレシピ
最初の💬めちゃくちゃ美味しそうです😆✨いろんなものに合いそうですね🤤✨豆腐とかにかけたらおつまみにもなりそうですね😀✨
20🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

316614041836659.58%2.25%3.78%0.04%0.07%2023-08-31
13:00:00		32.766
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【もやしとちくわのサラダ】 をご紹介！ ⁡ 「ごはん作るのめんどくさーい😩」 そんな時ありますよね？ (私はほぼ毎日！笑😂) ⁡ そんな時でもこれなら簡単に作れちゃう！ しかもお財布にも優しい 夏休みでの使いすぎもこれでしのげるかも！？ な一品 ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ もやし　　　　　1袋 ちくわ　　　　　2〜3本(大きさによる) ツナ缶　　　　　1つ ⁡ ●マヨネーズ　　　大3 ●青のり　　　　　大1 ⁡ ◼️ソース 小2 ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①もやしを洗ったら、アイラップに入れて600Wで1分半 ②ちくわを食べやすい大きさに切る ③もやしを入れたビニール袋の角をきって水切り ④もやしをボウルに移して水分を拭き取る ⑤ツナ缶にソースをいれて混ぜる ⑥ボウルにちくわ、ツナ缶、●をいれて混ぜたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎ソースを先にツナに和えると、味が均一になるのと、水っぽくなるのも防止できる！ ✎もやしは後からも水分が出てくるので、しっかり水...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,もやしレシピ,もやし料理,5分レシピ
最初の💬お腹すきましたー💦 簡単やすいのに美味しそう！ まねします！！
21🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

3148299221597353.38%1.05%1.97%0.03%0.05%2023-09-12
11:55:20		36.594
本文詳しいレシピはこちら👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【ごぼうのツナたまご和え】 をご紹介！ ⁡ ごぼうって手間がかかるって 思われがちだけど、 実はそんなに大変じゃないって知ってた？ ⁡ 「今日はごはん作りたくないな〜🫠」 って日でも作れる一品 ⁡ しかもツナと卵の旨味をごぼうが吸うから たまらない美味しさ🫶 ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ごぼう 2本 ツナ缶 1つ 卵 1個 ⁡ ●めんつゆ　　　大1 ※3倍濃縮タイプ ●みりん 小1 ⁡ ★ごま油 大1 ★いりごま　　　たっぷり ★塩　　　　　　少々 ⁡ ※アク抜き用※ ⬛︎水　ごぼうが浸かるくらい ⬛︎酢　水1Lにたいして大さじ1が目安 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①ごぼうを洗って、アルミホイルで擦って皮を剥いて、細切りにする ②酢水に3分ほどつける ③水気をとったら●を入れて、600Wで4分 ④卵を軽くといて、600Wで1分 ⑤ツナ缶と★を入れて混ぜたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎包丁が苦手な人はピーラーでささがきにしてもOK ✎卵は溶かな...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,ごぼうレシピ,ごぼう料理,10分レシピ
最初の💬作る気ない！の時は包丁すら握れません🥺 むしろ台所にも立てないかも😂 でも冷凍のささがきや千切りごぼうをチンでできるなら簡単にできそうです♡
22🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

3083309201415545.78%1%2.18%0.01%0.02%2023-11-04
13:01:24		29.861
本文@pre.mama.recipe←パパッと作れる野菜ごはんはコチラ 「すぐ作れそう」って思ったら コメント欄に【👍】で教えてね♥ ―———————— 今日は耐熱容器の中で調理が完了する 『トロットロの玉ねぎスープ』をご紹介 スープって鍋で煮込まないと作れないって思ってない？ 昔の私はそうでした🙌 でもレンチンだけでも作れちゃう！ 時間のない時・作る気起きない時にもぴったり ぜひ作ってみてね♥ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 玉ねぎ　　　　1個 チーズ　　　　ひとつかみ かつお節　　　ひとつかみ ●ブイヨン　　小1 (コンソメでもOK) ●水　　　　　100cc ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗　 ①皮を剥いた玉ねぎに切込みをいれる ②耐熱容器に●をいれ、混ぜて軽く溶かす ③玉ねぎを切込みを上にしていれる ④ラップをかけて600Wで5分 ⑤かつお節、チーズをのせて600Wで1分で完成 ※あれば小ネギを散らすのがオススメ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ 　 ✎切り込みは2/3位の深さまで ✎チンする前にブイヨンをある程度溶かしてね ———————— 作る時に「レシピどこ！？」 ってなら...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単メシ,火を使わない料理,レンチンレシピ,スピードレシピ,ワーママレシピ,玉ねぎレシピ,玉ねぎ料理
最初の💬えー‼️凄い😍レンジで出来ちゃうんですね❤️ 子供たちは汁物嫌がるからパパだけ作るっていうことがよくあって🥲今度作ってみます‼️
23🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

305216504687541.66%1.85%4.44%0.01%0.03%2023-08-05
13:20:09		21.100
本文すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【夫が爆食い　かぼちゃのごま味噌和え】 をご紹介 ⁡ 作り置きにもと思ってたら、「これうま〜😍」 って気付いたら完食されてた一品 ごまの香りと味噌の塩味でかぼちゃの甘みがひきたつよ✨ ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ かぼちゃ　　　　1/4個 ごま　　　　　　大さじ2 ⁡ ●味噌　　　　　大さじ1.5 ●砂糖　　　　　小さじ1 ●白だし　　　　大さじ1 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①かぼちゃを一口大にきる ※硬い時は600Wで1分温めると切りやすくなるよ ②ラップをかけて600Wで5分 ③いりごまをすり潰す ※簡単さを極めるならすりごまでOK! ④●の調味料とごまを混ぜ合わせる ⑤かぼちゃが楊枝がささるくらい柔らかくなったら④のごま味噌と和えたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎いりごまをすることでごまの香ばしい香りがアップ ✎ごま味噌は硬めだけど、かぼちゃと和えていくうちに馴染んでいくよ👍 ⁡ つ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,楽うま,副菜レシピ,簡単1品,簡単メシ,かぼちゃ料理,レンチンおかず,火を使わない料理,10分レシピ
最初の💬かぼちゃのごま味噌🎃美味しそうです😍子どもたちも喜びそうです❣️
24🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

303418623939450.44%1.63%3.23%0.02%0.04%2023-08-13
14:06:23		26.000
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫を騙した　さつまいもとレーズンのサラダ】 をご紹介 ⁡ ちょっといつもと違うものを食べたい 外食気分を味わいたい ⁡ そんな日に作る一品 ⁡ チンして混ぜるだけの お手軽、簡単レシピ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ さつまいも　　　　　1本 レーズン　　　　　　ひとつかみ スライスアーモンド　ひとつかみ クリームチーズ　　　2つ ⁡ ●マヨネーズ　　　　大さじ3 ●塩　　　　　　　　少々 ●こしょう　　　　　少々 ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①さつまいもを一口大に切る ②5分水につける ③水を切ったら、水大さじ1をいれて、 600Wで4分 ④フォークで軽くつぶす ⑤●とレーズン、スライスアーモンド・レーズンを入れて混ぜたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎荒めにつぶして、お芋をごろっとさせると、美味しい上に、食べ応えも上がるよおん ⁡ ぜひ【保存】して作ってみてね❤️ ⁡ -———————— ⁡ りぃちゃんママです🫶【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読ん...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単1品,簡単メシ,さつまいも料理,さつまいもレシピ,しらすレシピ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ
最初の💬初めまして。 美味しそうが沢山❤️ フォローさせていただきました。 よろしくお願いいたします🍀
25🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

290219267966650.17%1.51%3%0.01%0.02%2023-05-17
13:05:38		28.233
本文詳しいレシピはこちら☝️ 他のレシピは @pre.mama.recipe 火を使いたくない人必見！ 【レンジでトロッと！なすの煮浸し】 をご紹介! ・鍋で煮る ・出汁を取る その工程は必要なし🫶 トロッ美味しい煮浸しがレンジだけで 出来ちゃいます✨ ポイントは 途中でなすの上下を返すこと そうすることで両面に調味液が染み込んで ジュワッとトロッと美味しくなります😋 【材料】 なす　　　　　2本 かつお節　　　ひとつかみ　 ★めんつゆ　　大さじ2 ★ごま油　　　大さじ1 【作り方】 ①なすを食べやすい大きさに切る ②皮目に切り込みを入れ、 　5分ほど水につけてアク抜き ③耐熱容器に★をいれて軽く混ぜる ④600Wで2分 ⑤なすを裏返して1分チン ⑥かつお節を加えて軽く混ぜたら 　完成 食べる前にお好みでネギや青じそ ごまをかけるとより美味しく 食べられます✨ ぜひ【保存】して 作ってみてくださいね♥️ ------------------------ @pre.mama.recipeです☺️ 最後まで読んでくれて ありがとうございます🙌 いいね、フォロー、コメント...
#タグ野菜レシピ,野菜のおかず,やさいごはん,旬の野菜,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単ヘルシーレシピ,簡単おうちごはん,楽うまご飯,ヘルシーレシピ,時短レシピ,時短料理,あと一品,10分レシピ,なすレシピ,なすの煮浸し
最初の💬とっても簡単だ！レシピも作り方もありがとうございます✨
26🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

290525129984939.19%1.15%2.94%0.02%0.05%2023-07-27
13:27:08		30.366
本文すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【サッパリやみつき　春雨サラダ】 をご紹介 ⁡ 毎日暑くてサッパリしたものが食べたい そんな時にピッタリ✨ 栄養も食べ応えもバッチリで その上火も使わないから作るのも楽ちん🥹 ⁡ 我が家ではおかわりが止まらず 作り置き分もなくなりました😂 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 春雨　　　　　40g キュウリ　　　1本 にんじん　　　1/2 わかめ　　　　小さじ1 ツナ缶 1つ ⁡ ★醤油 大さじ1.5 ★酢　　　　大さじ1.5 ★ごま油　　大さじ1 ★いりごま　好きなだけ ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①にんじんを細切りして耐熱容器へ入れる ②水大さじ1入れて600Wで1分 ※まだ固かったら10秒ずつ追加して 様子を見てね ③きゅうりを細切りする ④耐熱容器に春雨と水200mlを入れて ラップして3分 ※固かったら10秒ずつ追加してね ⑤春雨を水切りしてワカメをいれる ⑥にんじん、きゅうり、ツナ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,簡単副菜,楽うま,10分レシピ,副菜レシピ,きゅうりサラダ,きゅうり料理,オクラ料理,はるさめサラダ,春雨レシピ
最初の💬春雨、大好きなのでよくサラダつくるんです😍今度、こちらの味付けも作ってみますね😊
27🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

283416312837651.35%1.73%3.38%0.02%0.05%2023-08-20
13:27:03		25.766
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫の箸が止まらなかった 　オクラのさっぱり和え】 をご紹介！ ⁡ まだまだ暑い今にピッタリ ⁡ お酢を多めにしてさっぱり何本でも 食べられちゃう味に😋 ⁡ しかもレンジで下茹でするから 楽ちん✨ 気付いたら完成してるよ🙌 -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ オクラ　　　　　　　1袋 ⁡ ●醤油　　　　　　　大1/2 ●酢　　　　　　　　大1 ●ごま油　　　　　　大1/2 ●いりごま　　　　　好きなだけ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①オクラを塩揉みして、水で洗う ②ガクごと切ったらラップに包んで 　600Wで2分半 ③ラップごと冷水につけて粗熱をとる ④水気を拭き取ったら●を入れて 　和えたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎オクラはすぐに冷水につけると色がキレイだよ ✎水気をしっかり拭き取らないと味が薄くなっちゃうので注意して ⁡ ホントに何本でもいけちゃう美味しさ🥺 ⁡ ぜひ【保存】して作ってね❤️ -———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,おくらレシピ,おくら料理,オクラレシピ,オクラ料理
最初の💬ラップ足りないがめちゃくちゃ共感しました🤣しかも微妙に足りないですよね(笑)
28🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

270520910782437.42%1.29%3.45%0.02%0.06%2023-11-01
13:08:42		29.931
本文@pre.mama.recipe←他のパパッとレシピはこちら みんなは出したら微妙な反応されるものってある？ 良かったらコメント欄で教えてね♥ ―———————— 今日はネットで見つけた料理を更に簡単にした一品✨ 見たレシピはどれもチン→フライパンだったから、チンだけで作っちゃいました笑 だけど、もやし出すと微妙な反応する夫に「これ良い！」と言わせることに成功🙆🏻‍♀️ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 もやし　　　1袋 ●酒　　　　大1 ●みりん　　大1 ●醤油　　　大2 ●片栗粉　　小2 ●水　　　　大1 ★ごま油 ★いりごま ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗　 ①もやしを水で洗う ②耐熱容器にもやしと●を入れて、よく混ぜる ③600Wで3分チンして、★を入れて混ぜたら完成！ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ 　 ✎もやしを洗う時は、袋に直前水を入れて洗うと洗い物が減るよ👍 ✎粉っぽさが無くなるまでよく混ぜないと、ダマになるので要注意！ ———————— 作る時に「レシピどこ！？」 ってならない様に、保存すると更に時短だよ🙌 りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,レンチンレシピ,もやしレシピ,もやし料理
最初の💬そうそう、もやしって微妙な反応ですよね😂 でも、これはもやしでしょう︎👍🏻 ̖́-子どもたちが取り合いしそうです🤣
29🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

2677318181270939.94%0.84%2.1%0.02%0.06%2023-10-24
13:08:25		17.044
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 今日は今食べたいカボチャのレシピを ご紹介🎃 今回も鍋も使わず、ボウルの中で 調理が簡潔する簡単さ✨ なのに「これ美味しい！」を夫から連発された一品🙆🏻‍♀️ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 カボチャ　　　1/4個 ●バター　　　20g ●醤油　　　　小2 ●塩昆布　　　2つまみ   ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗　 ①カボチャは一口大に切る ②耐熱ボウルに移して、ラップをかけたら 　600Wで6分 ③●を入れて、和えたら完成！ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ 　 ✎カボチャが硬い時は、切る前に1〜2分チンすると切りやすくなるよ ※その時は切ったあとのレンチン時間は調整してね🙌 ———————— 作る時に「レシピどこ！？」 ってならない様に、保存すると更に時短だよ🙌 りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】 最後まで読んでくれて ありがとう☺️ ✧ごはん作り気が乗らない… ✧野菜を美味しく食べたい ✧パパッ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,レンチンレシピ,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャレシピ,カボチャ料理
最初の💬めっちゃ簡単ですね✨塩昆布‼️👍やってみます✨
30🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

2603334831300038.83%0.78%2%0.01%0.02%2023-11-11
13:03:42		25.426
本文@pre.mama.recipe←パパッと作れる野菜ごはんはコチラ 「すぐ作れそう」って思ったら コメント欄に【👍】で教えてね♥ ―———————— 今日はピリッとさっぱりな 「和風ごぼうサラダ」 をご紹介 実はマヨネーズと柚子胡椒って相性抜群なの知ってた？ マヨネーズのコクの中にさっぱりと香る香りがたまらない✨ レンチンだけでも充分美味しいから ぜひ作ってみてね♥ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 ごぼう　　　　2本 ●醤油　　　　大1 ●みりん　　　大1 ★マヨネーズ　大2 ★柚子胡椒　　少々 ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗　 ①ごぼうの皮を向いて、細切りにする ②酢水に5分つける ③水気を拭いて●をかけ、600Wで3分 ④★を入れて和えたら完成 ※あれば小ネギを散らすのがオススメ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ 　 ✎ごぼうの皮むきはアルミホイルが楽ちんだよ ✎柚子胡椒はお好みで調整してね ———————— 作る時に「レシピどこ！？」 ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】 最後まで読んでくれて ありがとう☺️ ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単メシ,火を使わない料理,レンチンレシピ,スピードレシピ,ワーママレシピ,ごぼうレシピ,ごぼう料理
最初の💬美味しそう
31🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

2470234861104647.03%1.05%2.24%0%0%2023-07-25
12:59:21		17.566
本文すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【夫もベタ褒め　オクラのおかか和え】 をご紹介 ⁡ ベタ褒めされた秘訣はたった1つ それはかつお節を1分レンチンするだけ‼︎ 作って晩ごはんに出したら「明日も作って！」 ってあっという間に完食されたよ👍 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ オクラ　　　　1袋 かつお節　　　ひとつかみ ⁡ ★塩(板ずり用) 少々 ★めんつゆ　　　大さじ1 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①オクラのヘタを切る ②ラップで包んで600Wで1分 ※まだ固かったら10秒ずつ追加して様子を見てね ③かつお節を耐熱容器に入れて600Wで1分 ④オクラを水につけて粗熱をとる ⑤水気を拭いて、めんつゆ・かつお節と 混ぜ合わせたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎かつお節をチンして香りアップ ✎オクラを水につけるとき、暑いので初めはラップごと水にいれると火傷の危険が減るよ🙌 ⁡ 火も使わないし 暑い今の時期にぴったりな1品 ⁡ ぜひ【保存...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,簡単副菜,楽うま,5分レシピ,副菜レシピ,オクラレシピ,おくらレシピ,オクラ料理,おかか和え
最初の💬
32🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

237217021659338.73%1.39%3.59%0.01%0.03%2023-08-08
13:34:25		17.832
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫が惚れ込む　きゅうりのひらひら漬け】 をご紹介 ⁡ きゅうりって いつも塩かマヨネーズになりがちだった 我が家 ⁡ 飽きられて食べてもらえず モヤモヤ ⁡ そんな時にこれを試したら あっという間に完食🙌 ⁡ 今ではリクエストが止まらない一品に✨ -———————— ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ きゅうり　　　　　2本 ⁡ ●すりごま　　　　大さじ2 ●砂糖　　　　　　小さじ1 ●醤油　　　　　　大さじ1.5 ●ごま油　　　　　大さじ1 ●酢　　　　　　　大さじ1 ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①きゅうりのアクを抜く ②ピーラーで薄切りする ③●を混ぜ合わせる ④きゅうりを何枚か重ねて 　タレの中へ入れる ⑤5分ほど冷蔵庫で冷やしたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎酸っぱいのが好きな方はお酢をもう＋大さじ1でも美味しいよ ✎薄切りする時は滑らないように注意してね ⁡ ごまの香りがたまらなく美味しいから ⁡ ぜひ【保存】して作ってみてね❤️ ⁡ -———————— ⁡ りぃちゃんママで...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単1品,簡単メシ,きゅうり料理,きゅうりレシピ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ
最初の💬美味しそう〜❤️お酢入りだとさっぱり食べれていいですよね😍
33🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

2328267631078740.31%0.87%2.15%0.03%0.07%2023-10-05
13:06:46		28.304
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— じゃがいもオンリーでも立派なポテサラ！　 って思ってくれたらコメント欄に 「👍」で教えてね よく見るレシピのポテサラって 色んなお野菜を美味しく食べられるけど 作るの大変🫠 より手軽に食べたくてじゃがいもだけで 一味変えて作ってみたら 夫にも大好評🙆🏻‍♀️ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 じゃがいも　　3 個 ⁡●マヨネーズ　大1.5 ●ゆず胡椒　　少々 ●水　　　　　大1 ★いりごま　　お好みで ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①じゃがいもを一口大に切る 　※気になる人は皮をむいてね ②耐熱容器にじゃがいもと、水をいれ 　600Wで5分 ③好きな加減にマッシュする ④●をいれて混ぜ合わせる ⑤お好みで★をいれて混ぜたら完成！ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗  ✎ゆず胡椒は味見をしながら、お好みの辛さ　 　で調整してね ⁡ ———————— 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、 保存すると更に時短だよ🙌 りぃ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,じゃがいもレシピ,じゃがいも料理,ポテトサラダ
最初の💬ジップトップ、いいなと思いながらお高めなので買えてませんでした〜😂 でも、容器に入れながら混ぜられるのいいですね💡 洗ったあとの匂いは取れますか？🥹
34🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

2314360481695847.04%0.64%1.36%0.01%0.02%2023-10-14
13:30:20		35.573
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 美味しくてあっという間になくなっちゃって もっと沢山作ればよかったって後悔した1品 だから次は倍量で作ろう！ と決めました👍 しかも手順も全て簡単だから 「今日は作りたくない…」って時でも 簡単につくれるから ぜひためしてみてね✨ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 にんじん            1 本 たまご　　　　1個 ツナ缶　　　　1つ ⁡●みりん　　　小1 ●醤油　　　　小1 ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①にんじんの両端をきり、濡らした 　キッチンペーパーで包む ②耐熱容器にいれ、フタかラップをして600Wで4分 ③にんじんを一口大に切ってみりん・たまご     を入れ、軽く混ぜる ④600Wで1分30秒チンする ⑤ツナ缶と醤油を入れ、混ぜたら完成 ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗  ✎たまごは溶かないと爆発する恐れがあるので、必ず軽く混ぜ合わせてね ———————— 作る時に「レシピどこ！？」 ってならない様に、 ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,にんじんレシピ,にんじん料理
最初の💬これ、簡単ですね。いつも、ありがとうございます。 今度、作ってみます。ツナ缶は水煮ですか？うちにはオイル入ってるのしかなくて…
35🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

227014798695547%1.53%3.26%0%0%2023-07-05
13:30:18		30.266
本文@pre.mama.recipe←詳しいレシピはこちら ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【疲れた時の救世主　ピーマンのしらす和え】 をご紹介 ⁡ なんで救世主なのかというと… ほぼ混ぜるだけの簡単さ ピーマン、しらす、海苔と栄養の宝庫 ⁡ ポイントは、オイスターソースを入れること コクが出て、ピーマンが苦手な人でもやみつき間違いなし ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ピーマン　　1個 ◎しらす　　　大さじ1 ◎焼き海苔　　1/4枚 ◎炒りごま　　すきなだけ ⁡ ★醤油 小さじ1/2 ★みりん　　　　　　小さじ1 ★オイスターソース　小さじ1/2 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①ピーマンのヘタと種を取って、細切り ②耐熱容器にいれ、蓋もしくはラップをする ★をいれて600wで2分 ③ピーマンに★と◎を入れてまぜたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ・ピーマンは繊維に沿って切ると苦味が出にくいよ ・チンする前にまぜあわせると味が馴染みやすくて美味しさアップ ⁡ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ———————— りぃちゃんママで...
#タグ野菜レシピ,野菜を食べる,簡単レシピ,簡単時短レシピ,時短料理レシピ,洗い物少ない,簡単副菜,副菜レシピ,レンチンごはん,夏野菜レシピ,ピーマンレシピ,ピーマン料理
最初の💬
36複📷

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

1995---------------------2023-09-18
13:01:43		---
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ ⁡ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ⁡ レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【レンチンだけでとろっとろ 　とろーり味しみなす】 をご紹介！ ⁡ しかも簡単な上、なすを手でさく感触も くせになる一品🫶 ⁡ ------------------------ ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ なす　　　　　　　2本 いりごま　　　　　たっぷり ⁡ ●醤油　　　　　　大1 ●酢　　　　　　　大1 ●ごま油　　　　　大1 ●砂糖　　　　　　小1 ●しょうが　　　　小1 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①なすをラップに包んだら、600Wで2分 ②水につけて粗熱をとり、水分を拭き取る ③●の調味料を混ぜ合わせる ④なすを食べやすい大きさにさいて、調味液につける ⑤いりごまを入れて混ぜ合わせたら、完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎さく時に内側が熱い時があるから要注意！ ✎しっかり水気を拭き取らないと味が薄くなっちゃうから、しっかり拭き...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,なすレシピ,なす料理,ナス料理,ナスレシピ,レンチン,レンチンレシピ
最初の💬コメント失礼致します。 DMにて案件を依頼させていただきましたので、ご確認いただけますと幸いです。 ※たまにインス側のバグでDMが送られていないことがあるのですが、その際はご連絡ください。
37🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

1953281091521254.12%0.69%1.28%0.01%0.02%2023-11-12
13:04:00		64.766
本文@pre.mama.recipe←20%オフのチャンス👇 ロールキャベツって、具材作って キャベツで巻いて… 美味しいけど、ちょっと大変💦 だから今回は「もう何もしたくない😭」って 言うときでも作れる方法を見つけたよ✨ ―———————— みじん切り苦手さんに朗報✨ コツ要らずでキレイに仕上がる優れものを紹介します！ 材料を一口大くらいにカットして 紐を引くだけ！ 5枚の刃で複数の食材のカットと出来ちゃうし、湯煎や冷蔵保存もOKな優れもの 特にすごいのが片付けの時！ 「刃を洗うの怖いな〜😢」という人でも安心な食洗機OK！ そのうえ、他の製品と違って蓋には水抜き穴が付いてるから、水がたまることなく清潔に使えるので安心✨ 洗うのが大変や、水が入り込んじゃって衛生的にちょっと心配で使ってなかったっていう人には絶対オススメ！ 今回はなんと、特別に限定クーポンもらっちゃいました！ @bunbun_chopperからお得にゲットしてね🫶 ------------------------------- クーポンコード:bunbun026 20%OFF+送料無料 （11月末まで限...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,レンチンレシピ,ロールキャベツロールキャベツ,ponsored,ぶんぶんチョッパー,食洗機対応,簡単調理,時短調理,時短料理レシピ,みじん切り器
最初の💬ロールキャベツって、めっちゃなにかない時じゃないと作らんやつですよね🤣 ぶんぶんチョッパー面白い〜😍少しでも楽出来たらいいですね✨
38🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

1926362341745348.17%0.53%1.1%0.02%0.03%2023-10-22
13:05:08		43.236
本文話題の神家電を手に入れるチャンス👇 @bdp_lifestyle様とのタイアップ投稿です ずっと嫌いだった洗い物… しかも子どもが産まれてからはタイミングを失ってどんどんシンクに溜まっていく… でもそんな悩みを解決してくれたのが コレ✨ 築30年以上の狭い我が家のキッチンでも置けちゃうくらいコンパクト その上、コンセントをさすだけで良い 感動の手軽さ🥹 ボタンを押して放ったらかすだけだから 他のことに時間を使えて一気に時短✨ しかもお皿だけじゃなくて お野菜や海鮮も洗えちゃうのが 他の食洗機とは違うところ！ 私みたいに 「キッチン狭くて食洗機置けないー😭」  って悩んでる人には 全力でオススメな1台！ しかも今なら@bdp_lifestyle様のプレゼントキャンペーン中🎁 ぜひこのチャンスを逃さないでね！ ＼キャンペーン詳細／ 期間:10/20〜10/29まで 応募方法:@bdp_lifestyleをフォロー&いいね👍 　　　　　するだけ 当選人数:1名 --------------------------  作る時に「レシピどこ！？」 ってならない様に、...
#タグbdp,thewasherpro,神家電,超音波食洗機,pr
最初の💬キッチンで場所取るし片付けが面倒くさそう。野菜なんて流水でサッと洗う方が簡単で早いよ。
39🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

18449968554255.6%1.85%3.32%0.04%0.07%2023-08-06
13:42:18		20.266
本文すぐに @pre.mama.recipe←他のレシピを あとで作るには【保存】 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントして 【夫が後悔した　ジュワっとピーマンの煮浸し】 をご紹介 ⁡ 一口食べたら夫の様子がおかしい…？ ぼそっと「今までなんで食べなかったんだろう」って悔しがってた🤣 ピーマンの苦味や匂いは不思議と消えて、旨味が溢れる一品 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ピーマン　　　　4個 かつお節　　　　好きなだけ ⁡ ●醤油　　　　　大さじ1.5 ●みりん　　　　大さじ1 ●酒　　　　　　大さじ1 ●しょうが　　　小さじ1 ⁡ ごま油　　　　　大さじ1 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①ピーマンを潰す ②ピーマンと●の調味料を耐熱ボールに入れ 　5分チンする ③かつお節とごま油をかけて、混ぜ合わせたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎ピーマンは種ごと食べると栄養アップ ⁡ ⁡ 噛むたびにお出汁の旨味がジュワッとひろがります ⁡ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ⁡ ———————— りぃちゃんママです🫶【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでくれて ありがとう☺️ ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,楽うま,副菜レシピ,簡単1品,簡単メシ,ピーマン料理,レンチンおかず,火を使わない料理
最初の💬タネもそのままってことですか！？
40🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

1791910094530352.54%1.77%3.38%0.19%0.36%2023-08-15
12:59:21		39.566
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫が「これ好き」ってつぶやいた 　丸ごとゴーヤのツナサラダ】 をご紹介 ⁡ これ作ったら夫が変わった ⁡ 「もう一個たべていい？🫣」 ってバクバク食べてた ⁡ とっても簡単だし、 見た目もちょっぴり可愛いから オススメ🫶 ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ゴーヤ　　　　　　　1本 玉ねぎ　　　　　　　1/4個 ツナ缶　　　　　　　1個 ⁡ ●マヨネーズ　　　　大さじ2 ●醤油　　　　　　　小さじ1 塩(塩揉み用) 適量 ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①ゴーヤは2〜3cmの厚さで輪切りにする ②ワタと種をスプーンでくり抜く ③塩で揉んで洗い流す ④玉ねぎをみじん切りしてレンチン2分 ⑤玉ねぎの中にツナ缶と●を入れて混ぜ合わせる ⑥ゴーヤを耐熱容器に並べて、⑤を穴にいれる ⑦ラップをかけて600Wで1分チンしたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎ちょっと大変だけど、種とワタを丁寧に取り除くと苦味が抑えられるよ ⁡ ゴーヤの苦味とツナのコクが相性ばつぐん✨ ⁡ ぜひ【保存】し...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,ゴーヤ料理,ゴーヤレシピ,10分レシピ,褒められレシピ,洗い物削減,洗い物楽チン
最初の💬作りました！！ ツナを濃いあじ付けにすると美味しいです！ 私はブラックペッパーと隠し味にわさびを入れました！
41🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

1738355321253535.28%0.49%1.38%0.02%0.06%2023-09-21
13:00:08		36.872
本文詳しいレシピはこちら👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【茹でずに作れる！とまツナパスタ】 をご紹介！ ⁡ パスタって簡単って思われるけど 鍋に大量のお湯を沸かして くっつかないようにかき混ぜて ザルに上げてお湯を切って… ⁡ 正直子育て中の身としては…しんどい😇 ⁡ でも @lunchgoods.skater さんの 電子レンジスチームパスタメーカー に出会って、本当に簡単になった✨ ⁡ 麺と水を入れてチンするだけ！ しかも茹でるよりもモッチモチな仕上がりに感じる美味しさ❤️ ⁡ 休日や在宅ワーク中のお昼ごはん ワンオペ育児中にもピッタリで 我が家ではこれから大活躍間違いなし✨ ⁡ 簡単な分、パスタソースに頼らずに トマトを使って作りました！ ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 パスタ　　　　　200g トマト　　　　　1つ ツナ缶 1つ 焼き海苔 　1枚 ⁡ ●にんにく 1片 ●ごま油 大2 ●醤油 大1.5 ⁡ ★塩　　　　　　少々　　　　　 ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①パスタメーカーの本体に水100mlをいれ...
#タグPR,インフルエンサーミートアップ,スケーターのある暮らし,野菜を食べる,簡単おかずレシピ,レンチンレシピ,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,トマトレシピ,トマト料理
最初の💬味付けもレンチン楽ですね🥰！
42🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

170612197699657.36%1.39%2.43%0.05%0.09%2023-06-30
13:29:25		34.166
本文@pre.mama.recipe←詳しいレシピはこちら あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 【作らなきゃ損‼︎ウマにらナムル】 をご紹介 毎日家事に育児に仕事もうヘトヘト😫 そんな時にピッタリ‼︎ 切って混ぜるだけ‼︎ その上にらでスタミナもつくから一石二鳥✨ 美味しさの秘訣は みんなのお家の冷蔵庫にある【味噌】 コクと旨味が桁違いだよ✨ 疲れてる時に検索するの大変だから 今のうち【保存】しておくと便利だよ🫶 ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ にら　　　　1束 ★醤油 小さじ1 ★ごま油 小さじ1 ★味噌 小さじ1 ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①ニラを食べやすい大きさに切る ②耐熱容器に入れ、ラップか蓋を軽くして 　600Wで2分 ③★を入れて混ぜたら完成 ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ・味噌を入れることでコクと旨味がアップするよ ・レンジによって火の通り方が変わるから調整してね🙌クタッとしたらOKの合図 ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ———————— りぃちゃんママです🫶 最後まで読んでくれて ありがとう☺️ 時短レシピで...
#タグ野菜レシピ,野菜を食べる,簡単レシピ,簡単料理レシピ,時短料理レシピ,時短メニュー,簡単副菜,副菜レシピ,混ぜるだけ,夏野菜レシピ,にら,にらレシピ,ニラ,ニラレシピ,ナムル,ナムルレシピ
最初の💬もう一品欲しくて作ってみました⭐ニラのレパートリーがなく(笑)😆助かりました🎶ありがとうございます😊💕
43🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

16528644415348.04%1.91%3.97%0.02%0.05%2023-08-14
13:00:59		29.133
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫がとろけた　かぼちゃのバター煮】 をご紹介 ⁡ これを作ると夫が「やったー✨🙆🏻‍♂️」 ってなる一品 ⁡ なのに ⁡ 難しい火加減不要 煮崩れの心配もなし ⁡ の簡単すぎる楽ちんレシピ✨ ⁡ 「煮物って難しいから…」って思ってる人は 騙されたと思って挑戦してみてね🫶 ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ かぼちゃ　　　　　　1/4 バター　　　　　　　20g ⁡ ●醤油　　　　　　　大さじ1.5 ●みりん　　　　　　大さじ1 ●水　　　　　　　　100ml ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①かぼちゃを一口大に切る ②耐熱ボウルに●を混ぜて、かぼちゃを入れる ③ラップをかけて600Wで4分 ④一度取り出して、バターを入れて軽く混ぜる ⑤ラップをかけて、もう3分チン ⑥軽く混ぜたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎かぼちゃが硬い時は600Wで1分チンすると切りやすくなるよ ✎バターを入れてから混ぜた方が全体にまんべんなくバターの美味しさが染み渡るよ ⁡ バターの香りがかぼちゃ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,かぼちゃ料理,かぼちゃレシピ,10分レシピ,褒められレシピ,洗い物削減,洗い物楽チン
最初の💬美味しそう〜❤️バターとかぼちゃって相性いいですもんね🥰レンジで簡単にできたら、魅力的です😍
44🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

164214949677745.33%1.1%2.42%0.01%0.03%2023-10-21
13:01:02		40.496
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 仕事に育児にごはん作り… 全てに手間を掛けてたらいくら時間があっても足りないよね💦 だから私はごはん作りに手間をかけない！ これなら難しいこと一切なし！ ボウルにいれてチンするだけで 美味しい一品✨ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 さつまいも        2本 豚こま肉　　　1パック ●醤油　　　　大2 ●酒　　　　　大1 ●みりん　　　大1 ●片栗粉　　　小2 ●水　　　　　大1  黒ごま　　　　たっぷり ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①さつまいもを輪切りし、水に5分つける ②●を混ぜ合わせる ③さつまいもの水気を切って、豚こま肉 　調味液を回しかける ④ラップをかけて600Wで3分 ⑤軽く混ぜ合わせて、600Wで3分 ⑥混ぜて火が通っているか確かめて、 　黒ごまをかけたら完成 ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ 　 ✎片栗粉は固まりやすいから、入れる直前にまた混ぜてね！ ✎2回目のチンの後、お肉の色がしっかり変わっていること...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,さつまいもレシピ,さつまいも料理
最初の💬さつまいも🍠の攻略法‼️これ作ります❤️
45🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

1566305561532350.15%0.51%1.02%0.02%0.04%2023-10-26
12:59:48		28.734
本文@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ いつも、いいねやコメント ありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 今日は夫に「今日はご馳走だね🤤」って 言わせた簡単サラダをご紹介 大根に合わせたのは、ジャンボホタテ！ スーパーでは中々出会えないサイズ感✨ その上味も甘くて美味しすぎた！ 今回は@betshukai_choさんのジャンボホタテを使いました！ホント大きくってはじめホタテということを疑ったほど🤭 毎月20名限定で【突然別海町の特産品が当たる企画】をやってるから、 @betshukai_choさんをフォローしてね！ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分 ジャンボホタテ 4個 大根　　　　　10cm位 ●レモン汁　　大1 ●マヨネーズ　大3 ●わさび　　　少々 ★塩　 小1 ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗　 ★ホタテは解凍しておく ①大根の皮をむき、スライサーで細切りにする ②ポリ袋に大根を入れ、塩を振って揉み込む ③ホタテは半分にスライスする ④大根をよく絞ってボウルに入れる ⑤大根に●をいれよく和える ⑥ホタテを加えて、崩れない...
#タグ別海町,ふるさと納税,ホタテレシピ,ホタテアレンジ,pr,野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,大根レシピ,大根料理
最初の💬ホタテいつも、お刺身しかなかったのでこれおいしそうです😍
46🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

15329031449349.75%1.69%3.41%0.02%0.04%2023-08-17
11:30:14		30.900
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫が無限に食べれると感動した 　丸ごとなすの豚こま焼き】 をご紹介 ⁡ 「焼き」といいながら火を使わないから ほぼほったらかすだけ🫶笑 ⁡ どうしても丸ごとのなすに かぶりつきたくて 夫の好きな豚肉と梅とドッキング！ ⁡ 作戦は大成功🤣 ⁡ 私以上に夫がバクバク食べた一品🍆 ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ なす　　　　　　　　2本 豚こま肉　　　　　　1/2パック 梅干し　　　　　　　2個 ⁡ ●醤油　　　　　　　大さじ1 ●ごま油　　　　　　大さじ1 ●にんにく　　　　　少々 ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①なすのヘタを切って、中央に切り込みをいれる ②梅干しを叩く ③叩いた梅をなすにぬって、豚こま肉を詰める ④耐熱容器に並べて600Wで7分半 ⑤●を混ぜ合わせてタレを作る ⑥火が通ったらかつお節とネギ、タレをかけたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎豚こま肉は遠慮せず、たっぷり詰め込むと食べ応えも旨味もアップ ✎梅を塗る時はスプーンの裏側につけて塗るとやりやすいよ ...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,ナス料理,ナスレシピ,豚肉料理,10分レシピ,褒められレシピ,洗い物楽ちん
最初の💬今度は豚こま‼️絶対うまい〜梅入りでさっぱり😍美味しいといってくれる旦那さん最高ですね👍
47🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

15088332449053.89%1.8%3.34%0.1%0.18%2023-08-19
13:00:36		22.666
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫に最高！と褒められた 　切り干し大根のマヨぽんサラダ】 をご紹介！ ⁡ 家族の食事は栄養が気になる😭 でも、何品も作るのは無理💦 って時に大活躍！ ⁡ 野菜もたっぷり食べられて 栄養もバッチリ👌 ⁡ ぽん酢とマヨネーズで さっぱりなのにまろやかで やみつき間違いなし🤤 　 -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 切り干し大根　　　　80g きゅうり　　　　　　1本 にんじん　　　　　　1/2本 ⁡ ●ぽん酢　　　　　　大2 ●マヨネーズ　　　　大2 ●いりごま　　　　　大1 ●かつお節　　　　　ひとつかみ ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①きゅうりとにんじんを細切りにする ②耐熱ボウルに水をいれ、にんじん、切り干し大根を入れる ③ラップをかけて600Wで2分半チン ④③の水をすて、しっかり水分を切る ⑤きゅうりと●を入れて和えたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎切り干し大根が長ければ、水気を切った後食べやすい長さに切る ⁡ 栄養満点なのに時短で作れる🥹 ⁡ 時間が空いたらやりたい...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,切り干し大根サラダ,切り干し大根レシピ,栄養満点レシピ
最初の💬家に切り干し大根あったので、やってみました！！ そこそこ量もある副菜になるので助かりましたーーー💓💓
48🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

14727080324245.79%2.08%4.53%0.03%0.06%2023-08-10
13:00:00		15.300
本文レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいね ありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は 【夫が大絶賛する　トマトのしらす和え】 をご紹介 ⁡ 毎日暑くてキッチンに立ちたくない でもごはんは作らなきゃ… ⁡ そんな時、我が家ではコレ！ ⁡ 和えるだけで簡単なのに 柚子こしょうのさわやかさが くせになる一品！ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ トマト　　　　　　1個 しらす　　　　　　大さじ1 ⁡ ●白だし　　　　　大さじ1 ●ごま油　　　　　大さじ1 ●柚子こしょう　　小さじ1/2 ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①トマトのヘタをとって、8等分に切る ②ボールに移したら、しらすと●の調味料をいれる ③和えたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎柚子こしょうはしっかりとかしてね 塊はさすがにからい…🫠 ✎辛いのが苦手な人は柚子こしょうの量を調整してね ⁡ ぜひ【保存】して作ってみてね❤️ ⁡ -———————— ⁡ りぃちゃんママです🫶【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでくれて ありがとう☺️ ⁡ ✧旬の野菜をもっと美味しく✨ ✧パパッとあと1品増や...
#タグ野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単1品,簡単メシ,トマト料理,トマトレシピ,しらすレシピ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ
最初の💬柚子胡椒😍ほんのりピリ辛で絶対美味いやつですね😂
49🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

14527395341646.19%1.96%4.24%0.03%0.06%2023-07-08
12:59:08		16.834
本文すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【さっぱり×濃厚　豚とにらの胡麻まみれ】 をご紹介 ⁡ ねりごまの濃厚さとお酢のサッパリ感がにらとぴったり 暑い日は冷蔵庫で冷やしてから食べるのがおすすめ ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ にら　　　　　　　　1束 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 1/2パック ⁡ ★酒　　　　　　　　小さじ1 ★醤油　　　　　　　大さじ1 ★酢　　　　　　　　大さじ1 ★ねりごま　　　　　大さじ1 ★すりごま　　　　　大さじ2 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①にらを食べやすい大きさに切る ②耐熱容器に切った半分のにらを入れる ③豚肉を広げて乗せる ④もう一回繰り返す ⑤蓋かラップをふんわりかけて600wで3分 ⑥★を混ぜ合わせる ⑦作ったタレをかけたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎しゃぶしゃぶ用のお肉を使うから、レンチンたった3分で火が通るよ ✎にらと豚肉を2層にすることで、豚の旨みが満遍なくニラに染み込むから旨みがアップ...
#タグ野菜レシピ,野菜を食べる,簡単レシピ,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,時短料理レシピ,楽うまごはん,楽うま,洗い物少ない,簡単副菜＃5分レシピ,副菜レシピ,レンチンごはん,夏野菜レシピ,にらレシピ,にら
最初の💬すぐ出来そう‼️そして美味しそう‼️‼️
50🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

14127975435054.55%1.77%3.24%0.03%0.05%2023-06-28
13:01:52		37.700
本文@pre.mama.recipe←フォローで自分時間をゲット! あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 【夏のご馳走 やまいもの香味野菜和え】 をご紹介 切って混ぜるだけ‼︎ ご飯にかけるとご飯が消える一品🍚 これからの夏本番がもっと美味しくてお得になる香味野菜！ 今のうち【保存】しておくと便利だよ🫶 ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 山芋　　　　1本 みょうが　　1つ 大葉　　　　3枚 かつお節　　ひとつかみ ★めんつゆ　　20ml 3倍濃縮タイプ ★水　　　　　60ml ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①みょうがをみじん切りして水でアク抜き ②山芋は皮を剥いて、2cm角位に切る ③大葉はくるっと丸めて、細切りする ④切った材料とかつお節、★をボールに入れて混ぜたら完成 ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ・みょうがを先に切ることで、他の材料を準備している間にアク抜き完了👍 ・かつお節はちぎっていれると、食べやすいよ😋 ちなみに無くても美味しいけど、 ラー油をかけるのがオススメ！ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ———————— りぃちゃんマ...
#タグ野菜レシピ,野菜を食べる,簡単レシピ,簡単料理レシピ,時短料理レシピ,時短メニュー,副菜レシピ,混ぜるだけ,夏野菜レシピ,薬味,ご飯のお供,ごはんのお供
最初の💬凄い😋美味しそう早速、マネして作って食べたいなぁありがとうございます😊😊😊