| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
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| 1 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 3069 | 31 | 177201 | 97008 | 54.74% | 1.73% | 3.16% | 0.02% | 0.03% | 2023-03-03
22:05:45 | 28.833 | | 本文 | \\ 何度作っても美味しい！ //
Gluten-free Banana Bread
プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased.miyu
.
こんにちは〜✌️✨
今日は、前回の投稿でご紹介した
【タンパク質豊富なグルテンフリー粉】
を使ったレシピをご紹介しますよ😉
何度作っても美味しい！
私のレシピの中でもお気に入りの
🍌「バナナブレッド」🍌
レシピに使用する小麦粉を1:1の割合で
タンパク質豊富なグルテンフリー粉
に変えて作ってみましたよ✨
外はさっくり、中はフワッとしていて
小麦粉に劣らず、というか
むしろこっちのが美味しいじゃないか🥺
ただ米粉を使用しているため、
数日経つとパサっとしてしまうので
☑️空気が触れないように密閉保存
☑️食べる時に電子レンジで10~20秒温めると◉
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バナナブレッドは、
18歳でオーストラリアに行った時
初めて食べて以来トリコ。
オーストラリアのカフェでは、
カットしたバナナブレッドの表面を
カリッと焼いて
バターをつけてくれたな... | | #タグ | vegan,veganrecipes,glutenfreebaking,plantbasedfood,veganbananabread,plantprotein,healthylifestyle,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,バナナブレッド,ヴィーガンバナナブレッド,バナナブレッドレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,米粉レシピ,植物性タンパク質,乳製品フリー,卵不使用スイーツ,小麦粉不使用ケーキ,ヘルシーライフスタイル,プラントベースフード,ヘルシーレシピ,米粉スイーツ | | 最初の💬 | iHerbでひよこ豆粉と米粉を購入したのでバナナブレッドを作ってみました🥰甘さも質感も完璧で感動の美味しさです。ベーキングパウダーを切らしていたのでベーキングソーダを半分の量で代用しましたがそれでもふわふわで、美味しくできました🩷 |
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| 2 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 2909 | 19 | 126198 | 75586 | 59.89% | 2.31% | 3.85% | 0.02% | 0.03% | 2023-03-07
21:06:22 | 26.700 | | 本文 | \\ ヘルシーアイスクリーム //
Vegan Magnum 🍨
プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased.miyu
.
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【乳製品を使わず】
濃厚でなめらかアイスクリーム🍨💓
● 乳製品不使用
● 白砂糖不使用
● ヨーグルト入り
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ヴィーガンのアイスクリームを作る時
どうしても気になるのが
「シャリシャリとしてなめらかでないこと」
これを解決する秘密の材料が
【コーンスターチ】（ドラえもん風に言って）
ぜひ、試してみてくださいね😁✌️✨
6個分 —————————
缶ココナッツクリーム・・・・・300g
ナッツバター ・・・ ・・・・・100g
植物性ヨーグルト ・・・・・・60g
メープルシロップ ・・・・・・60g
カカオパウダー ・・・・・・・30g
コーンスターチ ・・・・・・・10g
チョコレートコーティング用
乳製品不使用チョコレート ・・100g
ココナッツオイル ・・・・・・大さじ2
1... | | #タグ | veganrecipes,veganicecream,veganmagnum,plantbaseddiet,healthytreats,nondairyicecream,healthylifestyle,wellnesswednesday,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンアイス,白砂糖不使用スイーツ,シュガーフリー,乳製品不使用アイス,乳製品不使用スイーツ,手作りアイス,ヘルシースイーツ,無添加生活,自然派ママ,ヘルシーレシピ,プラントベースフード | | 最初の💬 | おー！美味しそう😍 |
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| 3 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 2097 | 49 | 257227 | 184229 | 71.62% | 0.82% | 1.14% | 0.02% | 0.03% | 2023-02-28
22:37:22 | 13.400 | | 本文 | \\ 本当は内緒にしときたい //
Gluten-free flour mix
プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased_miyu
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今日は、小麦粉の代わりに使える
【 グルテンフリー粉のレシピ 】
をご紹介しますよ😊✨
米粉を小麦粉の代わりにそのまま使うと
重くなりすぎてうまくいかない
なんてこと、あるかなと思います。
栄養面でも、
米粉は、小麦粉に比べて消化に優しく
ビタミン・ミネラルを多く含みますが、
糖質が高く、タンパク質が少ないんです！
今回ご紹介するグルテンフリー粉は、
【低糖質でタンパク質が豊富】
なひよこ豆の粉を加えることで、
栄養価UPと小麦粉のような
ふんわりとした仕上がりになりますよ✨
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小麦粉や米粉に比べて。。。
● 低糖質でタンパク質が豊富
● ビタミンやミネラルが豊富
● 小麦粉のようなふんわりとした仕上がり
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500g分
米粉 ・・・・・・・・・・400g
ひよこ豆粉 ・・・・... | | #タグ | glutenfreerecipes,glutenfreeflour,riceflour,chickpeaflour,plantbaseddiet,holisticnutrition,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,グルテンフリー粉,米粉,ひよこ豆粉,ひよこ豆,植物性タンパク質,米粉レシピ,米粉スイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,ホリスティック栄養士,小麦粉不使用,プラントベースフード | | 最初の💬 | @fmkmts 流石です☺️🫶🏼ぜひ試してみてくださいね✨✨✨ |
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| 4 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 1562 | 38 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-10-02
02:48:01 | --- | | 本文 | ねっとり濃厚！乳製品不使用？！
材料9つで【ロータスチーズケーキサンド🧀】
.
この前ストーリーズでシェアしたら、ありがたいことに沢山の方にレシピ楽しみにしていますとメッセージをいただきました✨
.
本当に皆んな優しくて、いつでも待ってますから時間のある時で大丈夫です。と言ってくださる方ばっかり🥲
.
これは早く皆さんにシェアしたい！と思い急いでレシピを書き上げました！
とっても簡単で、材料もお豆腐を使っていたりと比較的手に入りやすいもので作っていただけます。
.
ロータスクッキーってほんのりシナモンが効いていて、濃厚なブラウンシュガーの風味と口溶けがとっても好きなんですが、卵やバターを使用していないヴィーガンなんです🌱
.
食べたいのをグッと我慢してクッキーに挟んで一晩置くと、クッキーがしっとりとしてチーズケーキとベストマッチング👍待った甲斐あって絶品です！
.
レシピはブログにUPしましたので、細かい材料の説明も含めてそちらを見てください✨
.
必要な材料はこちらの９つです！
・絹豆腐
・生カシューナッツ
・ココナッツミルク
・レモン汁
・お好みの甘味
・ココナッツ... | | #タグ | | | 最初の💬 | Yum 🤤 |
|
| 5 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 1126 | 29 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-18
20:58:22 | --- | | 本文 | Sᴜᴘᴇʀ ᴄʜᴜɴᴋʏ ʜᴇᴀʟᴛʜʏ ɢʀᴀɴᴏʟᴀ♡
ナッツたっぷりのザクザク美味しいグラノーラレシピ♡
.
グルテンフリー、ヴィーガン🌟
お店で買うグラノーラの何倍も美味しいし、簡単に作れるので手作りグラノーラおすすめ✨市販のものはヘルシー謳っててもやっぱり砂糖や油が沢山使われているしね！
.
沢山作って瓶などで保存しとけばいつでも食べられる👍🏼
そのまま食べても美味しいから味見がとまらないよ😂
是非作ってみてね♡
.
詳しい材料の説明などはブログから👇
@plantbased_miyu
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<材料>
DRY
•オーツ麦 2 カップ
•アーモンド 1カップ (包丁で刻む)
•カシューナッツ またはくるみ1カップ (包丁で刻む)
•塩 少々
*ナッツは好きなものを合わせて2カップになればok
.
WET
•ピーナッツバター 1/4 カップ 50ml
•メープルシロップ 1/4 カップ 50ml
•ココナッツオイル 1/4カップ 50ml
.
•チョコレートチャンク 1/2カップ
•ドライフルーツやパン... | | #タグ | | | 最初の💬 | Wow! Your food looks Amazing! |
|
| 6 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 1110 | 45 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-22
21:22:22 | --- | | 本文 | 𝔾𝕒𝕝𝕒𝕩𝕪 𝕓𝕒𝕣𝕤
チョコレートキャラメルクリームバー
シェアしないでおきたいくらいめっちゃめちゃ美味しいローチョコレートバーが出来ました♡
ローバーが大好きな私ですが、今まで作ったローバーの中で1番美味しい😳👌🏻
.
冷凍庫で保存していてもカチカチにならず、しっとり柔らかくて濃厚✨
ローなのでグルテンフリー、ヴィーガン、そしてビタミン、ミネラル、酵素がそのまんまいただける♡
.
おやつは何を食べていますか？
と言う質問をよく頂きますが、私はローチョコレートバーが断トツ1番好き！！
冷凍庫にストックして少しづつ食べてる♡
.
カカオ生地
* アーモンド 1/2カップ
* オーツ麦 1/2カップ
* マジョールデーツ 4個
* ココナッツオイル 大さじ1
* メープルシロップ 大さじ1
* カカオパウダー 大さじ1
* 塩 少々
.
①アーモンド、オーツ麦、カカオ、塩をフープロにいれて細かくなるまで回す。
②その他の材料を入れ、しっとりまとまるまで回す。
③クッキングシートをしいた型にいれて平らに... | | #タグ | | | 最初の💬 | このレシピ好きでずっとリピートしてるんですが、カットする時に上のチョコが毎回バキバキに割れてしまいます😭🙏
何かコツありますか？？🥺🙏❤️ |
|
| 7 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 1083 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-07
03:02:42 | --- | | 本文 | 𝔾𝕝𝕦𝕥𝕖𝕟-𝕗𝕣𝕖𝕖 𝕔𝕠𝕗𝕗𝕖𝕖 + 𝕔𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒𝕥𝕖 𝕔𝕙𝕚𝕡 𝕔𝕠𝕠𝕜𝕚𝕖𝕤 🍪☕️
今回はグルテンフリーの米粉を使ったサクサククッキーを作りました！
アメリカンなソフトクッキーも美味しいけど、このクッキーは母が手作りしてくれたクッキーみたいな素朴で美味しいクッキーです。
（言っていること分かるハズ。）
焼いているとあまーいバニラの香りとコーヒーの香りが部屋中に充満してとっても幸せな気持ちになります🥰
パクパクと食べられるのでついつい食べすぎてしまう。
ティータイムやちょっと甘いものが食べたい時にぴったりな大人なクッキーです。
コーヒーの代わりにアールグレイやほうじ茶の茶葉を使ったり、チョコチップの代わりに砕いたナッツを使っても美味しいですよ。
好きなようにアレンジしてみてくださいね✨
私はコーヒーを淹れた後の出がらしを使いました。
淹れた後のコーヒー豆もまだまだ風味が残っているしもったいない！
お菓子に使ってみてくださいね👌🏻
レシピ ２０個分
•米粉 60g
•アーモンドプードル 25g
•片... | | #タグ | | | 最初の💬 | とっても素敵すぎてフォローさせて頂きました🌞 |
|
| 8 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 1074 | 23 | 29693 | 15688 | 52.83% | 3.62% | 6.85% | 0.08% | 0.15% | 2023-07-10
22:54:42 | 44.651 | | 本文 | \\ 罪悪感ゼロ・豆腐スイーツ //
🍫至福のチョコレートタルト
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🌱プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased_miyu
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このチョコレートタルト🍫
● シュガーフリー
● グルテンフリー
● 乳製品不使用
● 卵不使用
● チョコレート不使用
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え？！
何でできてるの？！
お豆腐です✨
濃厚でなめらか🤤
ナッツやカカオのおかげで
豆腐感はゼロ
冷凍庫で冷やしてアイスクリームケーキ風に
少し解凍して濃厚さが味わえるムース風に！
どちらも絶品💯
ぜひ試してみてね！
作り方 -———————————
クラスト
* くるみ ・・・・・・・・100g
* 塩 ・・・・・・・・・・ひとつまみ
* メープルシロップ ・・・大さじ1
* ココナツオイル ・・・・小さじ1（溶かす）
フィリング
* 絹豆腐 ・・・・・・・・300g
* カシューナッツ ・・・・100g（浸水する*）
*... | | #タグ | vegan,veganfood,veganrecipes,healthyeating,veganchocolatepie,chocolate,sugarfree,glutenfree,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンレシピ,豆腐スイーツ,豆腐レシピ,ヘルシースイーツ,ヘルシーレシピ,プラントベースフード,グルテンフリーレシピ,シュガーフリー,乳製品不使用レシピ,卵不使用レシピ,チョコレートスイーツ,チョコレートタルト,豆腐チョコレートタルト,カカオパウダー,ココナッツオイル,おうちカフェ,グルテンフリー,ヘルシー | | 最初の💬 | Good day 🙂 Please look at the requests I have a great idea for you |
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| 9 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 1044 | 25 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-04
02:49:29 | --- | | 本文 | ℝ𝕒𝕨 𝕔𝕙𝕖𝕖𝕤𝕖 𝕔𝕒𝕜𝕖 🍰
濃厚ローチーズケーキのレシピです✨
チーズを使っていないのに濃厚滑らかなチーズケーキ。白砂糖は使わずグルテンフリーヴィーガン🌱
ブルーベリーソースと一緒に食べるとほんと幸せ。
今回は何度も何度も作っている私の定番レシピをシェアしますね❤️
.
必要な材料は９つだけ。
フープロで撹拌させて生地を作り、フィリングはミキサーにかけるだけ。
超簡単に出来るのでローフード初心者の方にもおすすめ！
焼くお菓子よりも失敗がなく簡単ですよ
.
ローフードは加熱料理を行わないため、加熱することで壊れてしまう酵素やビタミン、ミネラルを失わずにいただけます。
なのに、超・美味しいの！
５年前にローフードに出会ってからローフードの虜。
ローフードの栄養学の考え方やヘルシーなのに美味しいお料理は私が一番初めにヴィーガンに興味を持った理由です🥰✨
.
いつものように材料の説明や写真付きのステップバイステップのレシピはブログにもUPしました👇
@plantbased_miyu
.
ローチーズケーキ... | | #タグ | | | 最初の💬 | 😍😍😍 |
|
| 10 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 960 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-12-23
23:20:09 | --- | | 本文 | 𝙶𝚕𝚞𝚝𝚎𝚗-𝚏𝚛𝚎𝚎 𝙵𝚛𝚞𝚒𝚝 𝚝𝚊𝚛𝚝 🫐
クリスマスイヴですね🎅🎄
今回はグルテンフリーのフルーツタルトをつくりました！
さっくりとしたタルト生地に香ばしいアーモンドクリーム、大好きなホイップクリームとフルーツをたっぷりのせたタルトです❤︎
植物性だけでとっても美味しいタルトが作れ、食べた後のあの重さがまったくありません。
お気に入りだったケーキ屋さんのタルトの味を思い出しました🤤
丁寧に一つ一つ作る工程もワクワクして楽しくて出来上がったタルトは宝石箱のように可愛い❤︎
あー。女子だわ。
って言うほど女子っぽい性格ではないのですが、誰でもタルトにはワクワクしますよね！
そして今回はグルテンフリーのレシピです✨
小麦のお菓子は美味しくて手軽に作れますが、取りすぎたくないですもんね。
レシピは少し長くなるのでブログに詳しくUPしました！
ホームのリンクからご覧いただけます👇
@plantbased_miyu
https://www.plantbasedmiyu.com/post/グルテンフリーのフルーツ
2 more days till Christmas 🎄 th... | | #タグ | | | 最初の💬 | 😍 |
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| 11 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 937 | 20 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-06
00:55:11 | --- | | 本文 | 𝙱𝚎𝚝𝚝𝚎𝚛 𝚝𝚑𝚊𝚗 𝚜𝚝𝚘𝚛𝚎 𝚋𝚘𝚞𝚐𝚑𝚝 𝚟𝚎𝚐𝚊𝚗 𝚔𝚒𝚖𝚞𝚌𝚑𝚒
.
ヴィーガンと思えないほど旨味たっぷり、酸味、辛み、甘みのバランスがいい本格キムチ🔥
市販のものはヴィーガンじゃないものが多くしかも添加物も入っているのでおうちで作ると安心✨
しかもコスパも良くてプラフリーな所も◎
.
キムチはお家に置いておくと素麺や冷やし中華、うどんなどにトッピングしたりパパッとキムチクリームパスタやチャーハン、焼きそばなんかもできちゃうのがいいですよね🤗
.
分かりやすいステップバイステップの写真付のレシピと材料の説明と腸内環境についてもブログにUPしました✏️
@plantbased_miyu
.
キムチ
・白菜 １.５Kg (中くらいサイズ)
・塩 １０％（１５０g）
.
・人参 ６０g 半分
・ネギ １００g
・ニラ １束
.
キムチの素
・りんご 1/2こ
・玉ねぎ 1/2こ
・ニンニク ３かけ
・生姜 親指サイズ
・キムチ用粉唐辛子 ８０g
・砂糖 大さじ1/2
・醤油 ７０ml
・植物性だし 大... | | #タグ | | | 最初の💬 | 🔥 |
|
| 12 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 935 | 20 | 21754 | 10959 | 50.38% | 4.3% | 8.53% | 0.09% | 0.18% | 2023-02-11
00:23:04 | 31.700 | | 本文 | \ 折角だから感謝の気持ち伝えよう♪ /
Chocolate Sandwich Cookies
.
プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased.miyu
.
あっという間に、
もうすぐバレンタインですね💝
今週末に準備する方も多いのかな？
もう何作るか決まりましたか😁✨
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サクサクの米粉クッキーに
濃厚な生チョコをサンドした
\ 米粉クッキー生チョコサンドはいかが？/
-—————————————
-—————————————
8〜9個分
オイル ・・・・・・・・・・・・・40g
豆乳 ・・・・・・・・・・・・・・40g
砂糖 ・・・・・・・・・・・・・・40g
●米粉 ・・・・・・・・・・・・・75g
●アーモンドプードル ・・・・・・50g
●片栗粉 ・・・・・・・・・・・・20g
●カカオパウダー ・・・・・・・・10g
●塩 ・・・・・・・・・・・・・・ひとつまみ
【生チョコ】
ダークチョコレート・・・・・・・・100g
缶のココナッツミルク ・・・・・・100g
... | | #タグ | veganrecipes,veganglutenfreerecipes,vegancookie,plantbasedfood,chocolatesandwich,glutenfreebaking,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,グルテンフリーレシピ,米粉,米粉レシピ,米粉クッキー,生チョコサンドクッキー,バター不使用焼き菓子,卵不使用スイーツ,バレンタインレシピ,バレンタイン | | 最初の💬 | ココナッツミルクが、そこまで固まらないのですが、冷凍していたんでしょうか？ |
|
| 13 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 916 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-02-10
04:01:04 | --- | | 本文 | ベイクドチーズケーキバー
English recipe is in the comment box below ☟
しっとり濃厚なお豆腐を使って作るベイクドチーズケーキのレシピをご紹介します！
もうすぐバレンタインですが、男性の方はチーズケーキが好きという方が多い気がします。
なので今回は鉄板のチーズケーキを作りました✨
チーズを使っていないと思えないほど濃厚でチーズ感があります。
そのポイントはお塩とレモンです！
この二つをうまく使うことでお豆腐の臭みが消えて美味しいチーズケーキができます☝️
チーズは塩っけが強いのでしっかりとお塩を加えます。
そしてレモン汁は市販のものではなく生のレモンを使うとより風味がよく美味しく仕上がります。
レモン風味が好きな方はレモンの皮をすり下ろして加えてもいいです！
今回はバレンタインということでチョコレートでトッピングをして可愛くしてみました💖
大好きな彼や旦那さま、お友達に作ってみて下さいね！！！
ポイントや詳しい作り方はブログをご覧ください。
ベイクドチーズケーキバー
クラスト
* オートフラワー ６０g
* アーモンドフラワー ... | | #タグ | | | 最初の💬 | That looks divine 😍🤤 |
|
| 14 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 894 | 116 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-05
11:53:29 | --- | | 本文 | 💖嬉しいお知らせ💖
ずっとずっと言いたかった🥺✨
やっと皆さんに言えます。
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なんと、今回ご縁があり大人気ヴィーガン雑誌 @veggy_jp 69号の表紙および巻頭ページを担当させて頂きました！！
発売は3月10日でAmazonではもう予約販売が始まっています！
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テーマはヘルシージャンクフード🍔🍟
表紙のファラフェルバーガーやフィッシュアンドチップス、ローケーキなどなど全部で10品ほど搭載して頂いております。
どれもヴィーガンの人もそうでない人も、みんなが美味しいって言ってもらうことを目指して作った自慢のレシピたちです！
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スタイリングにもこだわり、とっても、とっても可愛いく撮影して下さりできた愛情たっぷりです😭❤️
是非、是非、皆さんのお手にとっていただけたら嬉しいです！
私も手元に届くのが楽しみすぎる❤️
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ずっと拝読していたveggyさん。
いつかここに載りたいと夢見てた。
今回はこのような機会を与えて下さり、感謝の気持ちでいっぱいです。
いつも私のインスタ、ブログ等を見てくださっ... | | #タグ | vegan,veganrecipes,veggy,veganburger,veganjunkfood,healthyfood,ヴィーガン,ヴィーガンジャンクフード,ヴィーガン料理,ヴィーガンレシピ,ビーガン,ヘルシーレシピ,ファラフェル,ヴィーガンバーガー,ハンバーガー,ベジタリアン,おうちごはん | | 最初の💬 | 凄い👏👏👏おめでとう❤️❤️❤️ |
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| 15 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 863 | 24 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-02-13
05:45:13 | --- | | 本文 | 𝔾𝔽 • 𝕔𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒𝕥𝕖 𝕤𝕒𝕟𝕕𝕨𝕚𝕔𝕙 𝕔𝕠𝕠𝕜𝕚𝕖𝕤
教えたくないくらい美味しすぎる🥺
さっくりほろっとしたクッキーにたっぷりと濃厚なガナッシュを挟んだ生チョサンドクッキー！！
常温で食べると口溶けがよく、冷やして食べるとアイスクリームクッキーのような2つの味わいがあります🤍
バレンタインにぴったりなスイーツをつくってみました✨
生チョコサンドクッキー 10個分
クッキー生地
* グルテンフリーMIX or 薄力粉 or オートフラワー 130g
* アーモンドフラワー(アーモンドプードル) 20g
* 砂糖 50g
* バターまたはココナッツオイル* 60g
* 植物性ミルク 少々
*バターは常温で柔らかくしておく。ココナッツオイルは常温で硬い場合はレンジにかけて柔らかくしてから使って下さい。
1. オーブンを170℃に熱します。
2. ボウルにグルテンフリーMIXまたは小麦粉、アーモンドフラワー、砂糖を入れて混ぜます。そこに小さくカットしたヴィーガンバターまたはココナッツオイルを入れて手を使って混ぜま... | | #タグ | | | 最初の💬 | Your clicking just too good😍 |
|
| 16 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 860 | 24 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-09-16
03:13:08 | --- | | 本文 | Vegan Biscoff Cupcakes🧁
Fluffy coffee cake with cream cheese frosting and biscoff spread inside✨
.
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ロータスクッキーを使ったカップケーキを作りました！
コーヒーケーキにロータスクッキースプレッドを中に入れてクリームチーズバタークリームを絞りました🤍
.
.
ふわっとした生地に、バタークリームがよく合います👌
ロータスクッキーはヴィーガンで、スプレッドもとってもとっても美味しいです✨
.
.
クリームチーズバタークリームは、ヴィーガンのクリームチーズとバターから作られていますが、ヴィーガンだと誰も気づかないと思います😊
.
.
ヴィーガンじゃないものも、ヴィーガンのものも変わらない美味しさならヴィーガンの方がずっとhappyで良い🤍
そんなヴィーガン料理の可能性や美味しさを伝えれたらと思っています！
.
.
レシピ 9個分
材料
•豆乳 240ml
•ACVまたはレモン汁 小さじ1
•セルフライジングフラワー* 210g
•砂糖 70g
•コーヒーパウダー 小さじ1
•ベーキングパウダ... | | #タグ | | | 最初の💬 | Oh mein Gott! Meine Lieblingskekse ! |
|
| 17 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 850 | 17 | 23208 | 11542 | 49.73% | 3.66% | 7.36% | 0.07% | 0.15% | 2023-06-26
21:58:30 | 17.666 | | 本文 | \\ 濃厚・なめらか🤤 //
🍨ヘルシーヴィーガンアイス
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🌱プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased_miyu
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-—————————————
材料６つ！混ぜるだけ！
超簡単に濃厚でヘルシーな
アイスが作れますよ🍨✨
ベースに使うのは🍌🍌🍌
だけど、、、
ある材料を加えることで
バナナ感を抑えて
ちゃんとアイスクリーム🍨
にナルンデスヨ🫶
ポイントは、
【タヒニとお塩を加えること☝️】
タヒニがなめらか濃厚にしてくれ、
お塩が甘みを引き立ててくれますよ✨
2人分 -———————————
* 冷凍バナナ ・・・・・・3本
* カカオパウダー ・・・・大さじ2
* メープルシロップ ・・・大さじ1
* タヒニ ・・・・・・・・大さじ1
* 塩 ・・・・・・・・・・ひとつまみ
* オーツミルク ・・・・・大さじ1程度
1. バナナはスライスして冷凍します。
2. フードプロセッサーに、全ての材料を入れて
なめらかになるまで撹拌します。
途... | | #タグ | vegan,veganrecipes,plantbasedeating,veganiceceream,veganicecreamrecipes,healthyeating,icecream,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,ヘルシーレシピ,乳製品不使用,シュガーフリー,バナナ,アイス,アイスレシピ,ヘルシーおやつ,乳製品不使用おやつ,アレルギーフリー,プラントベースフード,プラントベースレシピ,栄養士レシピ,ホリスティック栄養学,ウェルネスコーチ | | 最初の💬 | 甘くないピーナッツバターで作ってみました。kaldiで見つけました！美味しくできました！
メープルシロップがなく、きび砂糖を使いましたが、入れなくても十分なくらいのバナナの甘さでした💓
また作ります！ |
|
| 18 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 847 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-10-09
01:32:07 | --- | | 本文 | 材料7つ！ふんわりカボチャとあんこのVeganマフィン🧁【レシピあり】
.
ほんのりかぼちゃの風味と優しい甘さのある生地に、ホクホクのあんこをたっぷりと詰めたとっても美味しいマフィンです❤︎
.
温かいうちにヴィーガンバターをのせて食べるとまさに至福。
ふんわりとしていて、甘さ控えめなのでパクパクいくらでも食べれてしまう危険なマフィンです🤭
.
普段甘いものを沢山食べない私も2個、3個食べてしまうほど....
是非、かぼちゃの美味しい今の時期に作ってみてくださいね✨
ハロウィンのスイーツにもぴったりですね🎃
.
私は小さい時あんこがそこまで好きではなかったのですが、歳を取るにつれて好きになってきました。あれ？こんなに美味しかったっけ？とびっくりしてしましました。
皆さんも小さい時は嫌いだったのに、今は好きな食べ物ってありますか？
.
詳しい材料の説明とレシピはブログにアップしましたので、そちらをご覧ください。 @plantbased_miyu
.
必要な材料はこちらです。
・かぼちゃ
・豆乳などの植物性ミルク
・オイル
・砂糖
・小麦粉
・ベーキングパウダー
・あんこ... | | #タグ | | | 最初の💬 | ❤️ |
|
| 19 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 785 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-05-27
02:39:06 | --- | | 本文 | 𝐵𝒶𝓃𝒶𝓃𝒶 𝓃𝓊𝓉 𝓂𝓊𝒻𝒻𝒾𝓃𝓈
落っこちそうな可愛いショットがとれました🥺🤍
今回シェアさせていただきたいのは、卵を使っていないのにふんわり美味しい『バナナナッツマフィン』🍌です。
今まで作ったマフィンのレシピの中でこれが一番好き！
卵を使わないヴィーガンのマフィンって、パサっとしたり、逆に重たすぎたり。
意外と思い通りにならなかったりするんですが、このマフィンはしっとりしつつも、ふんわり🥺
昔好きだったミ○ドのバナナナッツマフィンを思い出しました！
食べた記憶は遠い昔すぎてちゃんと味を覚えていないのですが🤫あの当時美味しくて好きだったのを覚えています。
それはさておき、とっても美味しいので是非作ってみてください🤍
パクパクすぐなくなっちゃうよっ🤭
.
.
.
バナナナッツマフィン (12個分)
•ココナッツオイル 80g
•バナナ 中3個 (300g)
•ナッツバター 大さじ2*
•ココナッツシュガー 50g**
•ベーキングパウダー 小さじ1 (4g)
•全粒粉 150g
•チョコチップ 適量
くるみ 適量
*今回はカシューバターを使いました！
ピーナッツバタ... | | #タグ | | | 最初の💬 | @plantbased_miyuさま、はじめまして。おうちごはん編集部です。ご確認いただきたいことがございましてDMをお送りいたしました。お手数をおかけいたしますが、ご覧いただけると幸いです。何卒よろしくお願いいたします。 |
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| 20 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 751 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-10-30
03:39:45 | --- | | 本文 | Pumpkin Chocolate Chip Cookies🎃
(English recipe is in the comment box below👇)
パンプキンチョコチップクッキー
今週末はハロウィンですね👻
ハロウィンらしいパンプキンを使ったクッキーを作りました✨
アメリカンな外はサクッと中はしっとりchewy(日本語で表現が難しい)なクッキー。
ほんのりカボチャの風味とスパイスがアクセントになっています🧡
大きめに作るのがアメリカらしくて味も美味しく感じます🍪
.
こちらは、先週フランス人の方に料理教室をした時のレシピなのですが、とっても美味しいのでこちらでもシェアさせていただきます🧡
料理教室でも皆さんに喜んでいただけました✨
Pumpkin Chocolate chip Cookies
Wet
•ヴィーガンバター* 40g
•お好みの砂糖 70g
•メープルシロップ 大さじ1
•植物性ミルク 大さじ1
•カボチャピューレ** 大さじ1
•バニラエスクトラクト 小さじ1(有れば)
Dry
•小麦粉 130g
•ベーキングパウダー 小さじ1/2
•パンプキンスパ... | | #タグ | | | 最初の💬 | 看起來還可以，好吃嗎？ |
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| 21 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 742 | 23 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-08
01:10:01 | --- | | 本文 | 𝕄𝕒𝕔𝕙𝕒 𝕞𝕒𝕕𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕚𝕔𝕖 𝕔𝕣𝕖𝕒𝕞 𝕓𝕒𝕣🍵
パリパリチョコでコーティングした濃厚ヴィーガン抹茶アイスバーです✨
お家でこんなに美味しいヴィーガンアイスができるの⁉️ってびっくりするくらい美味しい💕
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ヴィーガン、白砂糖不使用、グルテンフリー、ローのスーパーヘルシーなアイス。
冷凍庫から出してすぐでもカチカチにならず濃厚なめらか。
.
抹茶のさっぱりとした甘味とパリパリチョコがナイスコンビ！！是非みんなにも試してもらいたいです😊
.
レシピはブログにUPしたよ❤️👇
@plantbased_miyu
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Are you a macha lover ?? This vegan chocolate covered macha ice cream bar is insanely DELICIOUS yet HEALTHY❤️ Hey who said healthy food doesn’t taste good ? Haha They are rich and perfectly soft straight from... | | #タグ | | | 最初の💬 | ダブルチョコタルトのブログレシピからmiyuさんのインスタに飛びました😊私もゆる〜くヴィーガンとかのスイーツやご飯作ってます💕参考にさせてください💖ブログもフォローさせてもらいますね😉ありがとうございます❤ |
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| 22 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 733 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-06-02
02:41:40 | --- | | 本文 | Vegan baked doughnuts with chocolate glaze 🍩🍒🥥🍫
皆さんドーナツは好きですか？
私はドーナツが大好きです🍩
特にイーストドーナツが好きなのですが、今回ご紹介するのはヘルシーな
『チョコレート焼きドーナツ』
トッピングには、今沢山見かける甘くて美味しいチェリー🍒とココナッツフレーク🥥をパラパラ。
ドーナツってなんでこんなに可愛いんでしょう😍💕
ドーナツはビジュアルも大好きです！
しっとりふわふわ。
とろける美味しさです🤤💖
是非、お好きなトッピングで作ってみてくださいね！
6個分の材料
•全粒粉 112g
•植物性ミルク 120ml
•ココナッツオイル 80g
•チアエッグ (チアシード大さじ1 ＋ 水大さじ3)
•ココナッツシュガー* 70g
•ベーキングパウダー 大さじ1/2 (7g)
•酢(ACVなど)またはレモン汁 小さじ1
•バニラエクストラクト 小さじ1/2
•塩 少々
*今回は低GIで、優しい甘さのココナッツシュガーを使用しましたが、お好みのものをお使いください。
作り方
1. チアエッグをつくります。小さい... | | #タグ | | | 最初の💬 | フォローありがとうございます！
素敵な投稿ばかりで
フォローバックさせて頂きました！❤️
よろしくお願いします☺️ |
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| 23 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 721 | 15 | 16250 | 9634 | 59.29% | 4.44% | 7.48% | 0.09% | 0.16% | 2023-04-26
23:13:12 | 22.133 | | 本文 | \\ 材料３つで簡単ヘルシースイーツ //
🍓 Strawberry Chocolate 🍫
プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased_miyu
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ココナッツオイルを入れることで
『 パリッ 』とした食感の
チョコレートを
コーティングしたいちご🤤🍓
簡単すぎるのに美味しすぎるから
最近ハマってます🤫💓
冷蔵庫に入れておけば、
ちょっとだけ甘いもの食べたい時や
小腹が空いた時にポイッと食べられる✨
ヘルシーなスイーツを常備しておくことで
ジャンキーなスイーツや
食べ過ぎを防ぐことができますよ👌
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【材料はこの３つだけ！】
● いちご
● チョコレート
● ココナッツオイル
チョコレートは、
出来たらクオリティの高いものを選ぶと◉
6個分 —————————
いちご ・・・・・・・・・・150g
チョコレート ・・・・・・・50g
ココナッツオイル ・・・・・10g
1. いちごは食べやすい大きさにカ... | | #タグ | healthyrecipes,healthyfood,healthysnacks,strawberries,darkchocolate,plantbasedrecipes,veganrecipes,glutenfreeeats,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,ヘルシー,ヘルシーレシピ,ヘルシースイーツレシピ,グルテンフリーレシピ,白砂糖不使用スイーツ,白砂糖不使用,いちごスイーツ,簡単レシピ,プラントべース,シュガーフリー,ダークチョコレート | | 最初の💬 | 美味しそう |
|
| 24 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 714 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-02-03
02:49:05 | --- | | 本文 | 節分 👹🌸
2月2日は節分ということで巻き寿司を作りました！
恵方巻のように大きい物をかぶりついて食べてはないですが、キンパ風の巻き寿司を作って節分をお祝いしました✨
中身は玄米の酢飯、コチュジャンで味付けをした甘辛ソイひき肉、ニンジンナムル、スティックセニョールのナムル、ヴィーガン玉子、きゅうり、アボカドです！
シラチャーマヨをかけて食べました🤤
とーーっても美味しかったです。
日本の行事は出来るだけ大切にしジャレッドに伝えています。
日本は面白い行事がたくさんあっていいねって楽しんでいます🇯🇵
アメリカに住んでいると特に日本の文化って面白いなって気づきますね！
節分とかも小さい時から普通にしていたけど、よく考えたらみんなで同じ方向向いて黙って海苔巻き食べるってかなりシュールで面白いですよね。笑
これからもこんな面白くて素敵な日本の文化を大切に残していきたいですね🤍❤️
Vegan sushi rolls🥢
Today is Setstubun [節分] in Japanese tradition . We celebrate this event for good ... | | #タグ | | | 最初の💬 | 素敵な写真ですね☺️
是非プロフィールにも遊びにきてください！ |
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| 25 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 710 | 17 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-12-19
04:27:41 | --- | | 本文 | 𝚁𝚎𝚒𝚗𝚍𝚎𝚎𝚛 𝚌𝚞𝚙𝚌𝚊𝚔𝚎𝚜🎄🎅
クリスマスまでいよいよ後１週間ですね🌟
皆さんのクリスマスの予定はなんですか？？
クリスマスって雰囲気だけでとても幸せな気分になりますよね✨
私は毎日クリスマスソングをききながらケーキ焼いたりお仕事したりしています🎅
(歌って踊りながら)
今回はトナカイのカップケーキのレシピです！
この間ストーリーズにシェアしたら沢山の方からレシピを知りたいといただき嬉しかったです。
クリスマスに間に合うように急いでレシピを完成させました❤️
クリスマスパーティのデザートや今週末にお菓子作りなんてどうですか？
カップケーキはミキサーで混ぜて焼くだけの超簡単レシピ！
もちろんミキサーをお持ちでない方はボウルで混ぜてもOKです。
チョコレートのビターさとクリスマスらしいスパイスを聞かせたカップケーキはフワフワでなめらかで濃厚なチョコレートクリームにとってもよく会います🤤
コツなんてないけど詳しいレシピと材料についてはブログにもupしました‼️
ガナッシュクリームの硬さは... | | #タグ | | | 最初の💬 | So cute 😍 |
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| 26 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 701 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-09
12:55:56 | --- | | 本文 | 𝚃𝚑𝚎 𝙱𝙴𝚂𝚃 𝙵𝚊𝚕𝚊𝚏𝚎𝚕🧆
そこらのファラフェルより絶対美味しい🔥スパイス、ハーブ香る本格ファラフェル🌿✨
.
パクチー、スパイスをたっぷりをつかったフワフワ、サクサク、しっとり。
.
べちゃべちゃ、パサパサファラフェル🙅🏻♀️
.
そのまま🧆食べても◎
写真のようにラップ🌯やピタパン🥙、バーガー🍔にしても◎
サラダ🥗にトッピングしても◎
.
このファラフェルほんまめちゃめちゃ美味しいです🔥
オイルで揚げるとよりサクサクですが、オーブンでも美味しくできます。
私は沢山作って冷凍しておいて、オーブンで焼いてランチによく食べます✨
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•乾燥ひよこ豆 2カップ
•パクチーまたはパクチーとパセリ ふたつかみ ざく切り
•玉ねぎ 小1個 みじん切り
•にんにく 2片 みじん切り
•クミン 大さじ1
•パプリカパウダー 小さじ1
•カイエンペッパー 少々
•重曹 小さじ1
•小麦粉またはひよこ豆の粉 大さじ4程
•塩、胡椒 少々
.
1. ひよこ豆はたっぷりのお水で一晩浸水する。(2倍に大... | | #タグ | | | 最初の💬 | とっても美味しそう❤レシピも載せてあり嬉しい😃❤ |
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| 27 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 694 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-02-11
02:18:54 | --- | | 本文 | 𝔾𝔽 • ℂ𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒𝕥𝕖 𝕓𝕒𝕟𝕒𝕟𝕒 𝕞𝕦𝕗𝕗𝕚𝕟𝕤🍌
(English recipe is in the comment box below)
ふんわりとしていてバナナの自然な甘味が美味しいマフィンにクリームチーズのフロスティングをトッピングしました！
米粉特有のどっしり、もっちりという食感はなく、しっとりふんわりとしています🤍
次の日もパサパサせず、しっとりとしていています✨
市販のグルテンフリー粉MIXでもできますが、自分でブレンドしたグルテンフリーMIXのレシピもブログに搭載しました！
クリームチーズフロスティングはなくても十分美味しいですし、ヴィーガンバターやジャムをつけても美味しいです🤤
チョコレート好きの方はチョコレートカップケーキで紹介したチョコレートフロスティングをトッピングしても👌
詳しいレシピや私の使っている材料についてはブログをご覧ください！
７個分
* よく熟れたバナナ １６０g（小２本）
* 植物性ミルク １００ml
* お好みのオイル 大さじ２
* チアシードエッグ* （グラウンドチアシード大さじ１/２ ＋ お水大さじ３）
* お好みの... | | #タグ | | | 最初の💬 | They look amazing! 😍 |
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| 28 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 681 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-04-22
22:30:12 | --- | | 本文 | おはようございます🌞
今月の @onebite.official ミールキットで作れるメニューです✨
今月はお豆腐のガトーショコラ、チョコチップくっきー、ハーブティーです！
ガナッシュをたっぷりのせたガトーショコラが特にお気に入り✌️
ヘルシーなのに、本当にそんな味がしない濃厚な仕上がりになっています。
チョコチップクッキーは、私のインスタグラムでも沢山の方に作っていただいている人気レシピです✨
必要な材料が全て届き、混ぜて焼くだけなので凄く簡単に作れます👌
是非、5月のミールキットお試しください🥰
@onebite.official | | #タグ | | | 最初の💬 | 美味しそう〜😍✨ |
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| 29 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 667 | 32 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-14
02:57:59 | --- | | 本文 | 💖スペシャルなお知らせ📢💖
(English below👇)
なんとこの度ご縁があり、超有名高級ホテルであるホテルオークラ福岡さんでOneBite @onebite.official のプロデュースするプラントベースドのアフタヌーンティが提供されることが決定しました✨
お話をいただいた時からずっとずっと報告したかったのですが、やっっっと皆さんに報告することができました！！
私たちのプロデュースする今回のアフタヌーンティー のテーマは🌏
『 SAVE THE PLANET ~地球からの贈り物~ 』
“美しい地球”や”共存”、”地球温暖化などの環境問題”を訴えることをモチーフにしたプラントベースドのアフタヌーンティー。
OneBiteとveggyさんなどでもご活躍されるMaiさん @vegan_.mailife 、ホテルオークラ福岡さんのプロのシェフたちで一つ一つに想いを込めて作り上げています。
無視することが出来ないほど感じる異常気象。
今日も怯え涙を流しながら殺されゆく動物たち。
私たちはこのアフタヌーン... | | #タグ | | | 最初の💬 | 凄いですね😮
素敵ですね😍
東北の私は遠くて行けませんが、近くだったら絶対行きたいと思います💕
おめでとうございます❤ |
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| 30 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 661 | 17 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-24
21:25:59 | --- | | 本文 | ᴄʜᴏᴄᴏʟᴀᴛᴇ ᴄᴏFFᴇᴇ ʙᴀɴᴀɴᴀ ʙʀᴇᴀᴅ🍌
.
コーヒーがほんのり大人なアクセントのしっとりふわふわ贅沢なチョコレートコーヒーバナナケーキ❤︎
焼き立てはチョコレートがとろりとして美味しいのですが、冷蔵庫で冷やして次の日に食べてもしっとりとしてこれまた美味しい。
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栄養価のたっぷりなバナナは加熱する事によってオリゴ糖が増え甘味と栄養価がさらにアップします❤︎
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詳しいレシピ、材料、栄養価についてはブログにUPしましたのでそちらもみてみてね✨
👉 @plantbased_miyu
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<材料>
13cm x 23cm パウンド型1台分
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•バナナ 350g (小4〜5本分くらい)
•グラウンドフラックスシード* 大さじ2
•コーヒー* 90ml
•ココナッツオイルまたはお好みのオイル 80ml
•ココナッツシュガーまたはお好みのお砂糖 100g
•ベーキングパウダー 小さじ1
•重曹 小さじ1
•シナモン 小さじ1
•全粒粉またはスペルト小麦 250g
•ヴィーガンチョコチップ 1/2カップ... | | #タグ | | | 最初の💬 | こんばんは♡
ベーキングパウダーと重曹とフラックスシードを全て使うのにはどういった意味がありますか？？
よろしくお願いします。m(_ _)m |
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| 31 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 658 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-11-23
01:48:03 | --- | | 本文 | 𝒥𝒜ℒ𝒜𝒥ℰℒ
ファラフェルを作りました❤︎
#ファラフェル は中東料理でひよこ豆にパクチーなどのハーブ、クミンなどのスパイスを加えて丸めて揚げた食べ物。
日本でも最近見るようになって来ましたよね
フムスとピタパンで食べたりします！
これが本当に美味しくて。大好き😍
お家で作ったのは初めてでしたが、めちゃ簡単でした。プロセスはストーリーズに載せてあるので良かったら見てくださいね😊
レシピはもうちょっと試作したら載せますので少々お待ちを〜❤️
ファラフェル好きな人もしくは食べたい人はダブルタップしてね😘✨
.
Do you like falafels ??? I doooo but it was my first time making my own!! They are FLUFFY inside, and crunchy on the outside. SO GOOD👌🏻 I will share the recipe soon✨
Double tap if you like falafels or you would love to try❤️✨ | | #タグ | ファラフェル | | 最初の💬 | おいしそう❗️ |
|
| 32 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 655 | 19 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-12
12:07:24 | --- | | 本文 | 🎉ᕼᗩᖘᖘϒ ᙖᓰᖇTᕼᗪᗩϒ🎉
今日はジャレッドの24歳の誕生日です🎂💖
.
.
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今離れていて一緒にお祝いはできなかったけどケーキを作ってロウソクもつけてお祝いしました✨
ジャレッドは食べれないけど、ケーキは家族みんなで食べたよ🤣
カシューナッツとココナッツのホイップ、フレッシュ苺ジャムのヴィクトリアケーキを作りました！
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スポンジケーキは全粒粉とアーモンドフラワーを使っていて、軽いけどしっとり。
甘味はメープルとココナッツシュガーです。
ケーキを作る時も低GI、ホールフーズでヴィーガンのものなら心も身体もHappy👍🏼✨
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ココナッツホイップはココナッツの風味がかなり強くなるのでカシューナッツやレモンを加えると軽くてとっても美味しくなりますよ😊
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今日はジャレッドの誕生日だからか朝からなんだかとっても幸せな気分でした✨
ジャレッドには生まれきてくれて、私に出逢ってくれて凄く感謝しています！
ジャレッドなしにして今の私はない🥰
これからもずっと宜しくね❤️
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This is Jared’s 24th birthday 🎂💖
I can’t celebrate his bi... | | #タグ | vegan,happybirthday,birthdaycake,vegancake,veganbirthdaycake,victoriacakes,veganbaker,veganfoodporn,feedfeed,thrivemags,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンケーキ,ビクトリアケーキ,誕生日ケーキ,誕生日,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンカフェ,エルグルメ,エシカル,乳製品不使用,卵不使用ケーキ,スポンジケーキ,サステナブル,マクロビスイーツ,アーユルヴェーダ,ヘルシーライフ,いちごスイーツ,ホリスティック | | 最初の💬 | Strawberries😍😍😍😍 |
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| 33 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 652 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-09
01:52:14 | --- | | 本文 | GF・抹茶プロテインバナナローフ(English below)
ご挨拶が遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます🎍🌅
皆様にとって健康で穏やかな一年になりますよう願っております。
さて、新年一発目にご紹介するレシピは抹茶プロテインバナナローフです！
お正月食べ過ぎてしまったなという方や、今年はダイエットするぞ！！なんて方にもぴったりなヘルシーなおやつです✨
オートミールやプロテインパウダーでできているので、食物繊維、タンパク質、ミネラルがたっぷりで、グルテンフリー・白砂糖不使用・ヴィーガンです🌱
そして今回使用したプロテインパウダーは最近めちゃめちゃハマっている @anoma_protein さんのヴィーガン抹茶プロテインパウダーです！
ANOMAさんは『持続可能な粉末栄養食を提供する』というミッションを掲げ、環境に配慮されている素晴らしいブランドさんです！
高品質で吸収率の高いエンドウ豆タンパクや玄米タンパクなどを主に、筋肉の回復に必要なBCAAやアルギニン... | | #タグ | | | 最初の💬 | Love matcha! This looks so delicious 😍😍😍 |
|
| 34 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 643 | 26 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-01-24
21:02:31 | --- | | 本文 | \ 私的・ 絶対買わない甘味料/
.
プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased.miyu
.
自然甘味料、GI値が低いことから
人気のある『アガベシロップ』
でも、
我が家ではアガベシロップは
使っていません🙅♀️🚨
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●アガベシロップはフルクトース（果糖）
の割合が非常に高い。
●GI値は低いけど、長期的な摂取は
健康への危険性が高い。
●加工度が高く、栄養素はほどんど失われて
しまっている。
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----------------------------------------
【私が普段使っている甘味料】
メープルシロップ
甜菜糖
ココナッツシュガー
日本にお住まいの方は
素焚糖や黒糖などもオススメ✨
アガベシロップは白砂糖より悪い！
とは言うものの、白砂糖は絶対NG🙅♀️... | | #タグ | holistichealth,holistichealing,plantbaseddiet,agavesyrup,heathlylifestyle,wellnesswednesday,アガベシロップ,白砂糖,ヘルスコーチ,ホリスティック栄養学,プラントベース,ホールフード,栄養学,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,無添加生活,白砂糖フリー | | 最初の💬 | アガベはあまり良くないってことは聞いたことあるけどなんでなのか知らなかったーなーるほろー👯♂️ |
|
| 35 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 638 | 27 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-30
23:57:57 | --- | | 本文 | 𝔻𝕠𝕦𝕓𝕝𝕖 𝕔𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒𝕥𝕖 𝕚𝕔𝕖 𝕔𝕣𝕖𝕒𝕞 𝕤𝕒𝕟𝕕𝕨𝕚𝕔𝕙
インスタライブするよ🌟(ドキドキ)
.
8日来週の土曜日の朝9時〜 #veggyインスタグラマー のまなまな @mana_vinegar とインスタライブでこのグルテンフリー、ヴィーガンのダブルチョコレートアイスクリームサンドイッチをつくるよ〜✨
.
ここにレシピと材料を載せるので土曜日の朝みんなで作ろうね👌🏻❤️
もちろん見るだけでも大歓迎🤗
質問も募集するので一緒にお話しましょう！
.
グルテンフリーチョコレートクッキー
•オートフラワー* 70g
•カカオ/ココアパウダー 大さじ2(10g )
•お好みのお砂糖 50g
•ベーキングパウダー 小さじ1/2
•塩 少々
•お好みのオイル 大さじ2
•植物性ミルク 大さじ3
•バニラエクストラクト 小さじ1
*オートフラワーはオーツ麦をミキサーにかけて小麦粉のようなパウダー状にする。(または市販のオートフラワー)
.
1. オーブンを170度に余熱する。
2. ボウルにオートフラワー、ココアパ... | | #タグ | veggyインスタグラマー | | 最初の💬 | おいしそう❗️ |
|
| 36 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 635 | 1 | 15603 | 7799 | 49.98% | 4.07% | 8.14% | 0.01% | 0.01% | 2022-06-15
23:02:31 | 29.300 | | 本文 | 【砂糖不使用！簡単！】自家製ベリージャム🫐
Homemade Berry Jam (Sugar-free, Vegan, Healthy)
English below👇
おはようございます✨
今日ご紹介するのでは、私が冷蔵庫に常備しているもの「自家製ベリージャム」です！
ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、いちごなどのベリー類は、地球上でもっともヘルシーな食べ物の一つ✨
ビタミンCをはじめ、さまざまなビタミン・ミネラルを多く含み、抗酸化作用が高く、健康と美容に欠かせない果物です😊
毎日朝ごはんに自家製グラノーラやオートミールと一緒に食べています！
甘味があるので、ヨーグルトやオートミールに入れるととっても美味しいです💛
___
材料はたった3つ！
冷凍のミックスベリーを使用すると便利でコストも抑えられますよ✨
ぜひお試しくださいね😊
___
材料
・冷凍ベリー 300g
・メープルシロップ* 50g
・チアシード 10g
*メープルシロップの量はお好みで調節してください。
作り方
1. 小鍋に冷凍ベリーを凍ったまま入れます。蓋をして中火にかけグツグツとしてきたら... | | #タグ | | | 最初の💬 | #vegan #veganrecipes #veganfood #berryjam #chiajam #chiaseeds #berries #healthyeating #sugarfree #holisticnutrition #ヴィーガン #ヴィーガンレシピ #ヴィーガンスイーツ #ヴィーガン料理 #自家製ジャム #チアシード #冷凍ベリー #シュガーフリー #無添加生活 #朝ごはん #ホリスティック栄養学 #ウェルネス #プラントベースフード |
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| 37 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 631 | 14 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-01
10:34:16 | --- | | 本文 | ค๓คຊiຖງ pค໓ thคi 🇹🇭
.
.
パッタイは好きですか？❤️
パッタイはタイ料理でライスヌードルとお野菜を炒めた焼きそばのようなお料理です。
タレは甘くて辛くて酸味があり、もっちりとしたライスヌードルと絡まってとっても美味しいんです🤤
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しかしパッタイには普通ナンプラーなどの動物性の調味料が使われおり、それが独特の風味と深みを出してくれます。
なのでこれをヴィーガンで作ることはとっても難しかったのですが、試行錯誤してナンプラーなどの動物性のものはもちろん不使用！そしてお家にあるものを使って作れるようにレシピを考案しました❤︎
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このレシピは @veggy_jp にも搭載していただいたレシピです。
ブログにもレシピを載せましたのでご覧ください。
リンクは私のページから飛べます！
@plantbased_miyu
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ポイントを押さえるだけで簡単に出来て
意外な調味料の組み合わせだけど、タイで食べたあの❤️このパッタイよりも美味しい自信あり❤️
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お試しあれ✨
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Who loves Pad Thai??
I DO !! But in a traditional rec... | | #タグ | | | 最初の💬 | everything looks so delicious!! :) pad thai is one of my favs too! |
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| 38 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 630 | 18 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-12-11
03:59:20 | --- | | 本文 | 𝕍𝕖𝕘𝕒𝕟 ℍ𝕠𝕥 ℂ𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒𝕥𝕖 ☕︎
カカオのほろ苦さと心地いい甘さが寒い体にとろける濃厚ホットチョコレートです✨
クリスマスムービーを見ながら毛布にくるまって飲むホットチョコレートは幸せな気分にしてくれます❤️
このレシピに必要な材料は４つだけ！お鍋で温めるだけで作れます。
ホットチョコレートというと甘いし体によくなさそう💦というイメージかもしれませんが、手作りしたらお砂糖の量も調節できるしシンプルな材料で作れるので安心です！
ローカカオには抗酸化作用の高いポリフェノールなどのミネラルがたくさん含まれていて、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンに働きかけてくれるのでリラックス効果も得られます🌟
私の使っている材料など詳しくはブログにもUPしました👌🏼
とーーても美味しいのでぜひ作ってみて下さいね！
チョコレートが大好物なジャレッドは３秒で一気飲みしてました😅
２人前
・植物性ミルク ４００ml
・乳製品不使用チョコレート 大さじ２ OR 乳製品不使用の板チョコ2かけ
・カカオパウダー 大さじ１
・ココナ... | | #タグ | | | 最初の💬 | 最近すごい寒いので作ってみようと思います👍因みによかったらホイップクリームのレシピが知りたいです… |
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| 39 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 628 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-02
22:29:53 | --- | | 本文 | 𝒮𝓉𝓇𝒶𝓌𝒷𝑒𝓇𝓇𝓎 𝓈𝒽𝑒𝑒𝓉 𝒸𝒶𝓀𝑒🍓
冷やしてしっとりストロベリーケーキ❤︎
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バター、卵、乳製品不使用で手軽な材料で簡単に出来るストロベリーケーキのレシピです✨
焼き立てホワホワももちろん美味しいのですが、これをぐっと我慢して冷蔵庫で一晩休ませてあげるとさらにしっとり、ひんやりとっても美味しくなりますよ❤︎
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苺の酸味としっとりとした優しい味の生地が合ってペロリと食べちゃいます😋
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* お好みのオイル 80ml
* 植物性ミルク 180ml
* アップルサイダーヴィネガーまたはレモン汁 大さじ1
* バニラエクストラクト 小さじ1
* お好みのお砂糖 80g
* ベーキングパウダー 小さじ1
* 重曹 小さじ1/2
* 全粒粉又はスペルト小麦* 180g
* いちご 適量
* ストロベリージャム 適量
*試していませんが、GF粉でもできると思います😊
.
1. オーブンを180度に温めて、クッキングシートをケーキの型にセットする。
2. 大きめのボウルにオイル、ミルク、バニラ、サイダーヴィネガーを入れてよく混ぜる。
3. 重曹、ベーキングパウダー、お砂糖を加えてよく混ぜ... | | #タグ | | | 最初の💬 | いつも投稿楽しみにしてます♡米粉でこのケーキ作ってみたらもっちりして最高でした♡これからも応援してます✨ |
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| 40 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 623 | 12 | 15926 | 8636 | 54.23% | 3.91% | 7.21% | 0.08% | 0.14% | 2023-02-07
21:26:59 | 32.100 | | 本文 | \ 簡単ヘルシー！バナナドーナツ /
Vegan Banana Bread Donuts
.
プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased.miyu
.
この間、👨🏽🦰のお姉ちゃんの
ベビーシャワーがあり、
このドーナツを持っていきました🍩
ヴィーガン料理に慣れていない方たちも
み〜んなが美味しい！
と喜んでくれましたよ🫶
中にヴィーガンの方もいたので、
みんなで一緒に楽しめるのがいいですね✨
-—————————————
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自分の周りの人たちが私を通してこんな風に
ヴィーガンに興味を持ってもらえることが
改めて嬉しいなぁと感じておりました☺️🌱
多分私がいなかったら、
自分の家族や友達、👨🏽🦰の家族たちは
ヴィーガンに興味なかったかもしれないけど、
今ではみーんな取り入れてくれている💖
そうやって少しづつでもいいから
興味を持って取り入れてくれる人たちが
増えて連鎖していったら嬉しいな🫶
-—————————————
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7~8個分
【液体類】
バナナ ・・・・・・・・・... | | #タグ | veganfood,vegandonuts,bananbreaddonuts,healthytreats,plantbasedfood,plantbasedrecipes,donuts,babyshower,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンドーナツ,ドーナツ作り,バナナドーナツ,プラントベースレシピ,ヘルシーレシピ,乳製品不使用スイーツ,卵不使用スイーツ,ドーナツ,ベビーシャワー,バレンタインレシピ | | 最初の💬 | 美味しそう！
子供にも食べさせたいのですがコーヒーの代わりになるものありますか？ |
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| 41 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 617 | 9 | 24939 | 13549 | 54.33% | 2.47% | 4.55% | 0.04% | 0.07% | 2023-11-22
23:14:26 | 33.180 | | 本文 | \\ ロー・チョコレートクッキー //
Raw Chocolate Cookies
made with 8 wholesome ingredients
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🌱プラントベースレシピと
ウェルネスを発信しています♡
👉 @plantbased_miyu
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焼かない8つの
ヘルシーな材料で出来た
ロー・チョコレートクッキーは
🌿グルテンフリー / gluten-free
🌿シュガーフリー / sugar-free
🌿ヴィーガン / vegan
🌿ロー / raw
普段ナッツやシードを取っていますか？
ナッツやシードには、健康と美容に欠かせない
「良質な脂質」がたっぷり含まれているんです✨
1日ひとにぎり食べると良いと言われていますが、
こんな風にクッキーにすると甘いものを食べたい欲も
満たしてくれて一石二鳥✌️✨
さらに今回使ったデーツは、食物繊維が豊富で、
鉄分や葉酸などのミネラルも豊富！
キャンディのようにとろける甘さがありますが
低GIなので血糖値の急上昇も抑えられますよ。
スイーツは... | | #タグ | | | 最初の💬 | お世話になります。
グルテンフリー情報アカウントのグルフリと申します。
よろしければ、投稿の掲載許可を頂けませんか?
グルフリの投稿にタグ付け、メンションを させて頂きます。 (メンション不可の設定 を除く)
本アカウントへの掲載が不可でしたら、今後の誤送信をなくすため本アカウントをブロックして頂けると大変助かります。 このコメントへの 「いいね 」 は承諾とさせて頂きます。
ぜひ、グルテンを避けている方々にもお伝えさせて頂けたら幸いです🥰 |
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| 42 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 614 | 20 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-22
21:43:15 | --- | | 本文 | ᥴꫝꪮᥴꪮꪶꪖ𝕥ꫀ ꪮ𝕣ꪖꪀᧁꫀ ᥴꪖ𝕜ꫀ🎃
もうすぐHalloweenですね！
今回はハロウィン風にデコレーションしたチョコレートとオレンジのケーキを作ってみました✨
ひよこ豆の煮汁(アクアファバ)で作ったメレンゲでおばけ👻も！愛くるしい🧡
クリームはカシューナッツとココナッツクリームをベースにオレンジの皮と果汁を入れて作りました。
しっとりしたチョコレートの生地にあう🤤
みんなハロウィンパーティーをしますか？？
今週はハロウィンまでハロウィンメニューを沢山UPする予定🎃
リクエストがあれば教えて下さい✨✨ | | #タグ | | | 最初の💬 | すごい!!!!お店のみたいです😍✨✨ |
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| 43 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 611 | 32 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-18
00:16:06 | --- | | 本文 | ᴮᴸᵁᴱᴮᴱᴿᴿᵞ ᶜᵁᴾᶜᴬᴷᴱᔆ🧁
おはようございます☀
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土曜の朝って幸せですよね〜。
生憎の天気ですがカップケーキ作りなんてどうですか？？🤗
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カップケーキってなんだこんなに可愛いんだ😍ふわふわの生地にはベリーをたっぷりいれて、酸味があまいココナッツホイップクリームとあう！！
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ミニケーキを食べている気分の贅沢なカップケーキです🤍
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直径6.5cm 8個分
Dry
•全粒粉(薄力粉でもok) 1カップ (120g)
•甜菜糖(またはお好みのお砂糖) 1/4カップ(30g)
•ベーキングパウダー 小さじ2(8g)
•塩 少々
Wet
•豆乳 1/2カップ(100g)
•アップルサイダーヴィネガーまたはレモン汁 小さじ1
•オイル 1/4 cup (40g)
•バニラエッセンス 小さじ1
•ミックスベリー 1カップ(100g)
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1. オーブンは180度に温めておく。
2. 小さいボウルにWetの材料を入れて混ぜ合わせる。
3. Dryの材料を大きめのボウルにいれ混ぜ合わせ、2のWetの材料を加えヘラで混ぜ合わせる。
4. カップの3/4くらいまで生地を入れて180度に熱... | | #タグ | | | 最初の💬 | 💜 |
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| 44 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 606 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-28
03:46:31 | --- | | 本文 | Creamy Garlic Hummus
(English is below)
お店より美味しいフムスのレシピをご紹介します‼️
濃厚クリーミーなこのフムスはあるポイントを押さえるだけで簡単に美味しく作れます。
前にもレシピを紹介したことがありますが、何度も何度も作っているお気に入りのレシピです。
皆さんと是非この美味しさをシェアしたいです❤️
フムスのメインとなる材料はひよこ豆です。英語ではチックピーと言います。
なんか可愛いですよね。笑
タンパク質や食物繊維が豊富です✨
その次がタヒニです。聞き慣れない方もいるかもしれませんが、タヒニはゴマのペーストで中東の調味料です。
＠alisan やiHerbで購入できます。
タヒニは日本で言うと練りごまのようなものですが、練りごまは炒ってあるのに対して、タヒニは生のゴマを使っているので風味が少し違います。
練りゴマの方が香ばしいゴマの香りがかなり強いので代用はおすすめではないです。
是非タヒニを使ってください🌱
ゴマはセサミンやビタミンEな... | | #タグ | | | 最初の💬 | いつもありがとうございます❣️
フムス私もあまり…でしたが、タヒニ入れるといいのですね😉ひよこ豆の味でも変わってくるかもですね😅日本ではタヒニがないから、取り寄せかなぁ💦私も作ってみたいです！ |
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| 45 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 597 | 12 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-04
03:17:23 | --- | | 本文 | 🍪🍪🍪 レシピ有り👇
ɢғ ᴄʜᴏᴄᴏʟᴀᴛᴇ ᴄʜᴜɴᴋ ᴄʜɪᴀsᴇᴇᴅ ᴄᴏᴏᴋɪᴇs
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このチョコレートチャンククッキーは卵🥚、小麦🌾、バター🧈、白砂糖不使用👌🏻✨
必要な材料は𝟟つだけ！
超簡単で思い立ったらすぐできるチョコチップソフトクッキーです❤︎
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詳しい材料についてなどはブログをご確認くださいね👌🏻
@plantbased_miyu .
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材料(直径6cm x 10個分)
•オーツフラワー又は小麦粉 1カップ (100g)
•ココナッツシュガーまたはお好みのお砂糖 1/4カップ (50g)
•ベーキングパウダー 小さじ1 (4g)
•豆乳 大さじ2 (30ml)
•オイル 大さじ3 (45ml)
•塩 少々
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•乳製品不使用チョコレート ざく切り 1/3カップ (40g) またはチョコチップ
•チアシード (オプショナル) 大さじ1
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作り方
•オーブンを180度に温めておく。
•全ての材料をボウルにいれて混ぜ合わせる。
•チョコチャンク、チアシードを加えて混ぜ合わせる。
•生地を丸めてお好みの大きさにのばしたら、間隔をあけてクッキングシートをひいたオーブ... | | #タグ | | | 最初の💬 | こんにちは🤍今日作りました❗️とても美味しかったです😊素敵なレシピをありがとうございます🤤スペルト小麦で作ったら結構ソフトなクッキーになってしまいました、、、こうゆうものなのでしょうか？ |
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| 46 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 588 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-30
21:57:03 | --- | | 本文 | 𝐵𝑜𝑜𝑜👻おばけメレンゲ
この間UPしたハロウィンケーキのデコレーションで使ったおばけメレンゲのレシピのリクエストをいただいたのでブログにUPしました🌟
このメレンゲはアクアファバ（ひよこ豆の煮汁）で作っています。
ひよこ豆の煮汁は砂糖を加えて泡立て器で混ぜるとあら不思議！卵白で作ったメレンゲのように😳
これを絞って低温でじっくりオーブンで焼くとシュワッとメレンゲの完成です！
とっても簡単で作るのも楽しいのでトライしてみてくださいね。
並べておくと愛くるしいですよね😍
クリスマスケーキのデコレーションにも使えそう！
明日はハロウィンということでパンプキンカービングでもしようかなと思っております🎃
皆さんはハロウィンは何かしますか？？🌕
今年は外でパーティは難しいのでおうちでパーティですかね？
素敵な週末をお過ごしください💜🧡🖤
おばけメレンゲ
* ひよこ豆の煮汁* ５０ml
* お好みの砂糖* ５０g
* レモン汁 小さじ１
* バニラエクストラクト 小さじ1/2
＊ひよこ豆に... | | #タグ | | | 最初の💬 | すごく可愛い😭💓💓💓です！ |
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| 47 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 581 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-11
23:06:27 | --- | | 本文 | 【Pasta Bolognese】
ヴィーガンボロネーゼパスタ🍝
みなさんおはようございます！
今日はお昼に作ったボロネーゼパスタのレシピをシェアします✨
このレシピは何度も何度も作っているお気に入りレシピなので、皆さんにも気に入っていただけたら嬉しいです😊
ちょっとしたポイントがあるので、そのポイントをおさえていただくと、とっても美味しく仕上がります🔥
書いてある材料が無くても、ある物を使っていただいたらOKです👌
写真のようにハンパ野菜達をポイポイっと入れたらこんなに美味しいパスタが！？✨✨
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お肉を使っていないと思えない程のコクと旨味が凄いです🥺
ヴィーガン料理の良いところは、お肉を使わない代わりに沢山のお野菜が食べられるところ✨
コレは是非お肉を使っていない事を伝えずに食べてもらいたいです😆
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【ボロネーゼパスタ(2人前)】
•パスタ 2人前
ソースの材料
•乾燥ソイミート 50g
•玉ねぎ 1/2個
•ニンジン 1/2個
•赤パプリカ 1/2個
•セロリ 1本
•ニンニク 1~2片
*マッシュルームを入れても... | | #タグ | | | 最初の💬 | Pas mal 😁 |
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| 48 | 単📷 | Miyu Plant-based Rec... | 575 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-07-03
03:42:33 | --- | | 本文 | This Sweet and Juicy Peach Cobbler is made with lots of fresh peaches and crispy gluten-free crust. This recipe is super healthy, vegan, gluten-free, refined sugar-free. Serve it while warm with vegan ice cream and drizzle of maple syrup🤤 Perfect summer dessert for backyard BBQ or any occasions !
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とってもジューシーで甘くて美味しいモモをたっぷり使った
『ピーチコブラー』は、アップルパイのようなアメリカのデザートです❤︎
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今が旬のモモを使ったこちらのデザートは
BBQやキャンプにもぴったりな夏のデザートです！
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グリルしてとろとろに甘くなったモモと、
さっくりとした生地。
温かいうちにアイスクリームを乗せて
少しだけメープルシロップをかけていただきます🙏
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.... | | #タグ | | | 最初の💬 | This looks delicious!! |
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| 49 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 574 | 10 | 26983 | 12911 | 47.85% | 2.13% | 4.45% | 0.04% | 0.08% | 2022-07-25
22:53:35 | 17.033 | | 本文 | りんごについているワックスが衝撃的
【Apple Wax🍎】
りんごには品質を保つ為に
ワックスが塗られているって
知っていましたか？
オーガニックのりんごでもこんなに
ワックスが付いているんです😳😳
もちろん日本のものにもついていますよ〜！
初めてみた時は衝撃でした🫣🫣
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解決策👉
1. 濡れていない状態で、包丁を使って
リンゴの両面をけずってワックスを削り取ります。
2. ぬるま湯でしっかり洗い流します。
__
全て取れるわけではないけど、
だいぶ取れますよ✨
めっちゃ取れるので気持ちいい！笑
ぜひ試してみてね🥰👌
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Did you know that apples are covered in wax?
They put wax to maintain the quality and keep them fresh.Even organic ones ( in the video) have lots of wax🫣🫣🫣
How to clean wax from apples🍎🍏
1. Scrape the surface of the appl... | | #タグ | | | 最初の💬 | Such important information. ❤️ |
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| 50 | 複📷 | Miyu Plant-based Rec... | 569 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-04
22:36:06 | --- | | 本文 | Gluten-free Chocolate Chip Cookies
【グルテンフリーチョコレートチップクッキー】
Happy Friday (Saturday in Japan)!
20分くらいで簡単に作れるグルテンフリーチョコレートチップクッキー。
週末のおやつにヘルシーで甘くて美味しいクッキー作りはどうですか？✨
米粉とオーツフラワーを使ったグルテンフリーのレシピです。
小麦粉のお菓子もふんわりと美味しけど、グルテンフリーのお菓子はしっかりと素材の旨味を感じられるところが好きです！
そして食べた後も罪悪感なく、軽やかな所も嬉しい😊
出来たてはチョコレートとろ〜ん、冷めるとしっとりサクッ
是非作ってみてくださいね！
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【レシピ】
材料（5cm 8枚分）
WET
•チアシードパウダー 大さじ½
•水 大さじ3
•ピーナッツバター（またはそのほかのナッツバターやタヒニ） 125g
•ヴィーガンバター（または溶かしたココナッツオイル） ... | | #タグ | | | 最初の💬 | 美味しそうですね😋 |
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