140件ヒットのうち、1位～50位を表示 次の50件⏩
| 👍:いいね数 💬:コメント数 🎦:動画 📋:表示回数 👀:視聴回数 /:割り算 |
| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
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| 1 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 730 | 4 | 24827 | 12079 | 48.65% | 2.94% | 6.04% | 0.02% | 0.03% | 2022-11-15
10:09:27 | 36.066 | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は、レンジで簡単！
「なすのミートチーズ焼き」
のご紹介です☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ なすのミートチーズ焼き ˎˊ˗
【材料】2人分
なす 2本
合い挽き肉 150g
ピザ用チーズ 適量
(ミートソース)
◎ケチャップ 大さじ5
◎ソース 大さじ1
◎焼肉のタレ 大さじ1
◎水 大さじ6
◎薄力粉 大さじ1/2
【作り方】
①なすを乱切りにする。
②耐熱ボウルに合い挽き肉と◎を入れて混ぜ、ラップをし600wのレンジで5分加熱する。
一度取り出して軽く混ぜ、ラップをしずに3分加熱する。
③グラタン皿になすを敷き詰めて、手順2を乗せる。
ラップをしてレンジで5分加熱する。
④手順3にチーズを乗せ、溶けるまでレンジで2〜3分加熱したら完成！
こんがり焼き色をつけたいときは... | | #タグ | 副菜レシピ,なこ飯,ずぼら飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,レンジ調理,レンジで簡単,時短レシピ,健康レシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,なすレシピ,なす料理,ナスレシピ,ナス料理 | | 最初の💬 | 茄子を調達して､早速作ります❤️ |
| | 2 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 526 | 2 | 17728 | 7138 | 40.26% | 2.97% | 7.37% | 0.01% | 0.03% | 2022-09-21
10:26:36 | 26.466 | | 本文 | コメントは気軽にしていってね！すぐに返信するよ〜🥰
その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は、野菜たっぷり！
「ビビンバ丼」のご紹介です☺️
今回冷凍のカットほうれん草を使ってますが、
生のほうれん草でももちろん大丈夫です✨
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ 野菜たっぷりビビンバ丼 ˎˊ˗
【材料】
もやし 1袋
にんじん 50g
ほうれん草 50g
豚の小間切れ 100g
温かいごはん 200g
ごま油 適量
卵 1個
白ごま 適量
糸唐辛子 適量
A(ナムルの調味料)
鶏ガラスープの素 大さじ1
ごま油 大さじ1/2
にんにくチューブ 2cm
B(ごはんの調味料)
焼肉のたれ 大さじ2
コチュジャン 大さじ1/2
.
.
【作り方】
①ボウルにもやし、細切りにし... | | #タグ | 野菜レシピ,副菜レシピ,彩りレシピ,旬野菜レシピ,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,自炊レシピ,手料理レシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,なこ飯,夜ご飯,簡単レシピ,もやしレシピ,もやし料理,にんじんレシピ,にんじん料理,ほうれん草レシピ,ほうれん草料理 | | 最初の💬 | あらー😍美味しそう🤤
お野菜たくさんいいですね🥰👍✨
作ってみます️💪✨ |
| | 3 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 444 | 28 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-28
10:07:30 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回はおもてなしにピッタリの
おうち居酒屋レシピです🍺✨
野菜の断面とカラフルさが可愛くて、
女子ウケばっちり◎
ロースを使っているので、
豚バラよりカロリーと脂質を抑えられるところも
女性にとってうれしいポイントですね！
今回使っている野菜以外にも、
それぞれ好きなものをくるくる巻いてみてください💓
味付けはシンプルに塩こしょうだけで仕上げてますが、
焼肉のタレをかけても絶対美味しいですね😋
調理工程など分からないことがあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
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野菜の肉巻き串
【材料】
豚ロースうす切り 15枚
ミニトマト 8個くらい
白ネギ 15cm
アスパラ 4本
オクラ 4本
えのき 1/10袋
塩こしょう 適量
サラダ油 適量
.
.
【作り方】
①野菜を下準備する。
ミニトマト：大きいものは半分に切る。
白ネギ：15cmの長さに切る。
アスパラ：根本の固い... | | #タグ | 手料理,お手軽料理,簡単レシピ,自炊レシピ,ズボラレシピ,美容レシピ,健康レシピ,ダイエットレシピ,ダイエット料理レシピ,ヘルシーレシピ,野菜,夏野菜料理,トマトレシピ,トマト料理レシピ,トマト料理,アスパラレシピ,えのき料理,えのきレシピ,白ネギレシピ,オクラレシピ,オクラ料理,豚ロースレシピ,串料理,ビールおつまみ,お酒おつまみ,酒つまみ,おうち居酒屋メニュー,おうち居酒屋レシピ,女子会レシピ,女子会メニュー | | 最初の💬 | コメント失礼しますm(__)m とても美味しそうです😍 |
| | 4 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 313 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-12-12
12:09:19 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は「フラワーサラダ」
のご紹介です☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ フラワーサラダ ˎˊ˗
【材料】
ベビーリーフ 1袋
生ハム 5枚
ミニトマト 3個
モッツァレラチーズ 8個
(ひとくちタイプ)
オリーブオイル 適量
塩 適量
【作り方】
①生ハムを半分に切ってくるくる巻き、お花の形にする。
②お皿にベビーリーフ・生ハム・トマト・モッツァレラチーズを盛る。
③オリーブオイルと塩をかけたら完成！
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... | | #タグ | 料理,なこ飯,簡単レンジレシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯.,サラダレシピ,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,クリスマスごはん,クリスマスサラダ,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,クリスマスメニュー,パーティーメニュー | | 最初の💬 | かわいいですね💕フォローさせて頂きました！宜しくお願いします😊 |
| | 5 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 275 | 4 | 15533 | 4548 | 29.28% | 1.77% | 6.05% | 0.03% | 0.09% | 2022-08-31
10:06:47 | 18.866 | | 本文 | 気軽にコメントして行ってね！すぐに返信するよ〜🥰
その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回はレンジで簡単に作れる
「じゅわトロなすユッケ」
のご紹介です✨
包丁も火も使わないラクラクレシピ♩
特製のユッケだれが
ご飯との相性抜群です☺️☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
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つくれぽもお待ちしてます♡
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\ じゅわトロなすユッケ /
【材料】
なす 2本
卵 1個
ごま 適量
ネギ 適量
(ユッケだれ)
◎砂糖 大さじ1弱
◎しょうゆ 大さじ1.5
◎ごま油 大さじ1/2
◎コチュジャン 小さじ1
◎にんにくチューブ 1cm
.
.
【作り方】
①なすをラップで包んで600wのレンジで5分加熱し、冷水に入れて粗熱を取る。
レンチン前にフォークで数箇所穴を開けると爆発を防げるよ！
②なすのヘタを取って実を手で裂き、キッチンペーパーで水気... | | #タグ | 料理,野菜レシピ,ダイエットレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーレシピ,夏野菜料理,旬野菜レシピ,なす料理,なすレシピ,ナス料理,ナスレシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,節約レシピ,副菜レシピ,レシピ動画,料理動画レシピ,なこ飯 | | 最初の💬 | これは即保存😍
ナス好きにもユッケ好きにもたまらん逸品ですね🤤 |
| | 6 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 221 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-05
10:15:58 | --- | | 本文 | @nako_foods ◀︎その他のレシピはこちらから
今回は
「さつまいもと舞茸のクリーム蒸し」
のご紹介です☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
˗ˏˋ. さつまいもと舞茸のクリーム蒸し ˎˊ˗
【材料】
さつまいも 100g
舞茸 1/2パック(50g)
ブロッコリー 6房(50g)
ブラックペッパー 適量
◎牛乳 大さじ3
◎コンソメ 小さじ1
◎にんにくチューブ 2cm
.
.
【作り方】
①さつまいもは5mm幅の輪切りにし、水にさらして10分経ったら水気を切る。
②舞茸は手でほぐし、ブロッコリーは小房に分ける。
③30×30cmのクッキングシートの中央に手順1・2を乗せ、混ぜ合わせた◎をかける。
④クッキングシートで包んで耐熱皿に乗せ、600wのレンジで5分加熱する。
仕上げにブッラクペッパーをかけたら完成！
¨¨¨¨¨¨¨... | | #タグ | 料理,なこ飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,さつまいもレシピ,さつまいも料理,サツマイモレシピ,サツマイモ料理,グラタンレシピ,料理初心者,さつまいもグラタン,簡単レシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理 | | 最初の💬 | 家にさつまいもがあるのでおしゃれに
作ってみます😍
フォローさせてもらい今後も楽しみにしています。 |
| | 7 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 216 | 0 | 6954 | 4069 | 58.51% | 3.11% | 5.31% | 0% | 0% | 2022-11-30
10:06:55 | 29.500 | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は揚げずにヘルシー！
「かぼちゃコロッケ」のご紹介です☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
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˗ˏˋ かぼちゃコロッケ ˎˊ˗
【材料】6個分
かぼちゃ 250g
合い挽き肉 50g
パン粉 大さじ5
サラダ油 大さじ1/2
◎砂糖 大さじ1
◎しょうゆ 小さじ1
◎塩 少々
◎こしょう 少々
【作り方】
①かぼちゃを適当な大きさに切る。
②耐熱ボウルにかぼちゃ・ひき肉・少量の水を入れ、ラップをして600wのレンジで8分加熱する。
③◎を加えてフォークで潰しながら混ぜ、ラップで成形する。
④フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、パン粉を炒める。
⑤手順3に衣をつけたら完成！
※ぎゅって握ると衣がつきやすいよ！
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#か... | | #タグ | かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャ料理,かぼちゃコロッケ,カボチャコロッケ | | 最初の💬 | |
| | 8 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 198 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-08
10:07:34 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
本日は旬のなすを使った
「やみつきなす」のレシピです✨
最近なすにハマっていて、何回もリピしてる一品☺️
出来立ての熱々の状態でも、冷蔵庫で冷やしてからでも美味しく食べれます！
ごはんにめちゃくちゃ合う♡
レンジで簡単に作れちゃうのも嬉しいポイントです！
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
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やみつきなす
【材料】
なす 2本
大葉 5枚
ごま油 大さじ1
(合わせ調味料)
◎酒 100ml
◎みりん 50ml
◎砂糖 大さじ1
◎めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
◎しょうゆ 大さじ1
◎にんにくチューブ 3cm
◎しょうがチューブ 3cm
◎輪切り唐辛子 ひとつまみ
◎いりごま 大さじ2
.
.
【作り方】
①なすのヘタを切り落とし、約1cm幅になるように縦にスライスする。
②大葉は... | | #タグ | おうちごはん,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンチンご飯,レンジ料理,夏野菜料理,旬野菜レシピ,なす料理,なすび料理,なすレシピ,ナス料理,ナスレシピ,ダイエットレシピ,ダイエット料理レシピ | | 最初の💬 | 初めまして。
早速、作ってみまし。すごく美味しかったです❤️ |
| | 9 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 185 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-12
09:56:24 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は旬の秋野菜を使った
レシピを3つご紹介します☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
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このアカウントでは、お野菜を使った
簡単ヘルシーレシピをお届けしています！
˗ˏˋ 食卓と健康にあざやかな彩を ˎˊ˗
▶︎お野菜を使った簡単ヘルシーレシピをご紹介
▶︎身近な食材でサクッと作れる
▶︎美味しく食べて-6キロ
その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
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| | 10 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 182 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-16
09:46:57 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は、レンジで簡単！
「なすのミートチーズ焼き」
のご紹介です☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
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˗ˏˋ なすのミートチーズ焼き ˎˊ˗
【材料】2人分
なす 2本
合い挽き肉 150g
ピザ用チーズ 適量
(ミートソース)
◎ケチャップ 大さじ5
◎ソース 大さじ1
◎焼肉のタレ 大さじ1
◎水 大さじ6
◎薄力粉 大さじ1/2
【作り方】
①なすを乱切りにする。
②耐熱ボウルに合い挽き肉と◎を入れて混ぜ、ラップをし600wのレンジで5分加熱する。
一度取り出して軽く混ぜ、ラップをしずに3分加熱する。
③グラタン皿になすを敷き詰めて、手順2を乗せる。
ラップをしてレンジで5分加熱する。
④手順3にチーズを乗せ、溶けるまでレンジで2〜3分加熱したら完成！
こんがり焼き色をつけたいときは... | | #タグ | 副菜レシピ,なこ飯,ずぼら飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,レンジ調理,レンジで簡単,時短レシピ,健康レシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,なすレシピ,なす料理,ナスレシピ,ナス料理 | | 最初の💬 | マムズラボ株式会社
こそだてまっぷ編集部です！
ぜひ、こちらの素敵な投稿を
学研プラス 子どもの学び＆遊びの応援サイト『こそだてまっぷ』で掲載させていただきたいのですがいかがでしょうか？
詳細をDMにて送信させていただきましたので、よければリクエスト承認をお願いいたします。 |
| | 11 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 168 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-26
10:07:46 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は「食べる美容液」と言われている
アボカドを使ったレシピ🥑✨
肌荒れの改善に役立つビタミンE、
美白効果のあるビタミンCが含まれているので、
美容にぴったりの食材です☺️
疲労回復効果もあるので、
暑くて疲れやすい夏にぴったりですね♩
アボカドはしっかり熟したものを使ってくだだい😌
▼アボカドの食べ頃ポイント
・皮が緑色から、チョコレートのような茶色に変わったもの
・ヘタが簡単にポロッととれるもの
・軽く握ったときに、しっとりした柔らかさを感じるもの
分からないことなどあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
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アボカドエッググラタン
【材料】
アボカド 1個
たまご 2個
スライスチーズ 1枚
マヨネーズ 適量
ブラックペッパー 適量
ドライパセリ 適量
.
.
【作り方】
①アボカドを半分に切り、種を取って皮をむく。
②アルミホイルの上にアボカドを乗せ、種の穴にたまごを落とす。
③スライスチーズ... | | #タグ | 手料理,アボカドレシピ,アボカド料理,たまご料理,たまごレシピ,卵レシピ,卵料理,卵料理レシピ,たまごアレンジ,卵アレンジ,お手軽料理,簡単レシピ,自炊レシピ,自炊ご飯,ズボラレシピ,オーブンレシピ,美容レシピ,健康レシピ,ダイエットレシピ,おもてなし料理,おもてなしレシピ,簡単副菜,手作りおかず | | 最初の💬 | こいつはBBQでもいけるね😁🔥🙌｡｡俺も作ってみます‼️剛｡ |
| | 12 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 167 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-12
09:57:41 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
こんばんは！
今日は「にんにく香る大人のポテサラ」のご紹介です✨
火を使わない簡単レシピ！
にんにくの香りと、塩気が効いた生ハムが
お酒のおつまみにピッタリです☺️
もちろん副菜としても美味しく食べれます♩
みなさんの好きなお芋をコメント欄で教えて欲しいです😆
ちなみにわたしが1番好きなお芋はコメント欄に書いてあります✨
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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\ にんにく香る大人のポテサラ /
【材料】
じゃがいも 4個(400g)
ブロッコリー 100g
生ハム 5枚
ゆで卵 1個
(合わせ調味料)
◎マヨネーズ 大さじ3
◎オリーブオイル 小さじ1
◎お酢 小さじ1
◎にんにくチューブ 2cm
.
.
【作り方】
①じゃがいもの皮をむいて適当な大きさに切り、水につける。5分経ったら軽く水気を切って... | | #タグ | 野菜レシピ,ポテトサラダ,ポテサラアレンジ,じゃがいもレシピ,じゃがいも料理,おつまみサラダ,おつまみレシピ,ダイエットレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーレシピ,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンチンご飯,レンジ料理 | | 最初の💬 | 生ハム入っているの美味しそう🤤
私は焼き芋好きです〜🫶🏼💗 |
| | 13 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 166 | 6 | 7416 | 3253 | 43.86% | 2.24% | 5.1% | 0.08% | 0.18% | 2022-12-17
12:03:08 | 29.266 | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は「白菜グラタン」
のご紹介です☺️
オーブンに入れるまで
15分でできちゃうから超簡単！
フライパンで具材を炒めるだけだから
誰でも簡単に作れるよ✨
白菜が安くて美味しい季節になってきたので、
お家に白菜がある人はぜひ作ってみてください♩
あつあつのグラタンが
クリスマスメニューにもピッタリです🎄
大きめのグラタン皿で作って
みんなでシェアしてね😊
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ 白菜グラタン ˎˊ˗
【材料】
白菜 350g
鶏もも肉 1枚
しめじ 30g
オリーブオイル 大さじ1
バター 20g
薄力粉 大さじ2
豆乳or牛乳 300ml
コンソメ 小さじ1
塩こしょう 適量
ピザ用チーズ 適量
【作り方】
①白菜と鶏もも... | | #タグ | 料理,なこ飯,グラタンレシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,クリスマスごはん,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,クリスマスメニュー,パーティーメニュー,白菜レシピ,白菜料理,白菜グラタン | | 最初の💬 | 白菜をいただいたので、グラタンは初めてでしたが作ってみました❣️薄力粉→米粉にして作りましたが、簡単に作れて美味しかったです😋ありがとうございました💓 |
| | 14 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 166 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-30
10:02:25 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
本日は旬のなすを使った腸活レシピのご紹介です🍆
材料を切ってタレをかけて、レンチンするだけ！
お料理初心者でも失敗しない、
超簡単で、健康にも良いレシピです😌
なすは、お腹の調子を整える「食物繊維」がたっぷり含まれています！
同じようにカロリーが低いきゅうりと比べると、なんと2倍の量☺️
便秘の予防・改善意は欠かせない食材ですね✨
ちなみに、トッピングで使っている大葉にも
食物繊維が含まれています！
調理工程など分からないことがあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
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なすと豚の重ね蒸し
【材料】
なす 1本
豚ロース 8枚
厚揚げ 1枚
大葉 10枚
(合わせ調味料)
◎砂糖 大さじ1
◎しょうゆ 大さじ1.5
◎お酢 大さじ1
◎しょうがチューブ 5cm
◎輪切りとうがらし ひとつまみ
.
.
【作り方】
①◎を混ぜて、合わせ調味料を作る。
②食材を切... | | #タグ | 手料理,お手軽料理,副菜レシピ,節約レシピ,簡単レシピ,節約料理レシピ,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,手料理ごはん,夏野菜料理,なすの焼き浸し,麻婆茄子レシピ,なす料理,なすび料理,なすレシピ,ナス料理,ナスレシピ,ズボラレシピ,自炊レシピ,自炊ご飯,美容レシピ,健康レシピ,ダイエットレシピ,ダイエット料理レシピ,ヘルシーレシピ,腸活メニュー,食物繊維ダイエット | | 最初の💬 | 腸活、良きー☺ |
| | 15 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 161 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-16
10:05:31 | --- | | 本文 | ←他の投稿はこちら👀
今日は、彼に褒められた
「トロうま甘辛なす」のレシピです♡
レンジでチンするだけで
めちゃくちゃ簡単☺️💓
晩ごはんのおかずに
もう一品欲しいなあって
ときにおすすめです🥰
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【トロうま甘辛なす】
▶︎材料
なす 2本
片栗粉 大さじ1
砂糖 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1
水 大さじ1
しょうがチューブ 2〜3cm
ネギ 適 量
▶︎作り方
①なすを乱切りにする
②ビニール袋になすと片栗粉をいれ、シェイクする
③耐熱容器に調味料をすべて入れて混ぜたら、なすを加えて絡ませる
④ふんわりとラップをかけて600wの電子レンジで5分加熱
⑤タレが全体に行き渡るように混ぜる
⑥小口切りにしたネギを入れ、さらに混ぜたら完成♩
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| | 16 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 157 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-12-19
12:41:18 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は「白菜グラタン」
のご紹介です☺️
オーブンに入れるまで
15分でできちゃうから超簡単！
フライパンで具材を炒めるだけだから
誰でも簡単に作れるよ✨
白菜が安くて美味しい季節になってきたので、
お家に白菜がある人はぜひ作ってみてください♩
あつあつのグラタンが
クリスマスメニューにもピッタリです🎄
大きめのグラタン皿で作って
みんなでシェアしてね😊
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ 白菜グラタン ˎˊ˗
【材料】
白菜 350g
鶏もも肉 1枚
しめじ 30g
オリーブオイル 大さじ1
バター 20g
薄力粉 大さじ2
豆乳or牛乳 300ml
コンソメ 小さじ1
塩こしょう 適量
ピザ用チーズ 適量
【作り方】
①白菜と鶏もも肉... | | #タグ | 料理,なこ飯,グラタンレシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,クリスマスごはん,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,クリスマスメニュー,パーティーメニュー,白菜レシピ,白菜料理,白菜グラタン | | 最初の💬 | めっちゃ美味しそうです🤤
白菜使いたかったので今度作ってみます🤤🤍 |
| | 17 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 152 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-12-15
11:59:48 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は旬の大根を使った
レシピを3つご紹介します☺️
写真付きでわかりやすいレシピは
過去の投稿から探してみてね👇
■大根のじゃこサラダ
11月25日投稿
■大根明太マヨサラダ
12月8日投稿
■豚しゃぶの大根おろしのせ
11月13日投稿
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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#料理 #なこ飯 #簡単レンジレシピ
#野菜レシピ #旬野菜レシピ
#ヘルシーおかず #ヘルシー料理
#簡単レシピ #簡単料理レシピ
#ずぼら飯 #ズボラ飯 #サラダレシピ
#ずぼらレシピ #ズボラレシピ
#レンジレシピ #電子レンジレシピ
#レンチンレシピ #レンチンおかず
#レンチンごはん #レンジ料理
#大根レシピ #大根料理 #大根
#大根サラダ #大根おろし | | #タグ | 料理,なこ飯,簡単レンジレシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯,サラダレシピ,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,大根レシピ,大根料理,大根,大根サラダ,大根おろし | | 最初の💬 | レシピは何人分ですか？ |
| | 18 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 149 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-04
10:06:31 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
本日は「かぼちゃのクリーム蒸し」のご紹介です✨
レンジでできるので、
料理初心者でも
失敗なく作ることができます！
初めはクッキングシートで包むのが難しいかもしれませんが、
包み方動画を見てチャレンジしてみてください☺️
（動画にセミの鳴き声が入っちゃってるのはここだけの話。。）
包むのが難しいときは、お皿に材料を入れて、ふんわりラップをかけてレンチンでもOKです♩
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
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かぼちゃのクリーム蒸し
【材料】(2人分)
かぼちゃ 150g
アスパラガス 2本
薄切りベーコン 2枚
バター 10g
とろけるチーズ 20g
オリーブオイル 小さじ2
ブラックペッパー 少々
(合わせ調味料)
◎豆乳（牛乳でもOK） 大さじ2
◎コンソメ 小さじ1
◎塩 小さじ1/2
◎にんにくチューブ 2cm
.
... | | #タグ | おうちごはん,お手軽料理,節約レシピ,簡単レシピ,節約料理レシピ,簡単副菜,ズボラごはん,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンチンご飯,レンジ料理,レンチンかぼちゃ,カボチャレシピ,カボチャ料理,カボチャクリーム,アスパラレシピ,アスパラガズレシピ,アスパラ料理,アスパラガス料理,豆乳ダイエット,豆乳アレンジ,豆乳アレンジレシピ | | 最初の💬 | はじめまして、映えもよくて、なんとも美味しそうですね。
保存とフォローもさせていただきます |
| | 19 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 148 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-19
10:15:53 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
今日はレンジで簡単に作れる、
「さつまいものハニーチーズサラダ」
のご紹介です✨
レンチンして混ぜるだけの超簡単レシピ！
あまーいさつまいもと
クリームチーズの組み合わせが
たまらない一品です☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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\ さつまいものハニーチーズサラダ /
【材料】
さつまいも 300g
塩 ひとつまみ
水 50ml
クリームチーズ 80g
◎マヨネーズ 大さじ3
◎マスタード 大さじ1/2
◎はちみつ 大さじ1
.
.
【作り方】
①さつまいもは1cm幅の輪切りにし、水に10分つける。
大きいものがあったら、さらに半分に切ってね！
②ボウルにさつまいも・塩ひとつまみ・水50mlを入れ、ラップをかけて600wのレンジで7分加熱する。
レンチン後のやけどに気をつけてね！
③クリー... | | #タグ | 野菜レシピ,さつまいも,さつまいもレシピ,さつまいも料理,さつまいもアレンジ,さつまいもサラダ,チーズサラダ,チーズレシピ,サラダレシピ,おつまみサラダ,おつまみレシピ,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンチンご飯,レンジ料理,なこ飯 | | 最初の💬 | とても美味しそうなので作ってみたいと思います👨🏻🍳冷蔵庫日持ちはどのくらいしますか？ |
| | 20 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 148 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-29
10:08:02 | --- | | 本文 | 気軽にコメントして行ってね！すぐに返信するよ〜🥰
その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回はさつまいもを丸ごと使った、
「さつまいもグラタン」のご紹介です✨
さつまいもの季節がやってきましたね☺️
わたしはさつまいもが大好きなので
今年もたくさん食べたいと思ってます✌️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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\ さつまいもグラタン /
【材料】
さつまいも 1本(約400g)
たまねぎ 40g
ベーコン 2枚
バター 10g
牛乳 100ml
コンソメ 小さじ1/2
塩こしょう 少々
とろけるチーズ 好きなだけ
.
.
【作り方】
①さつまいもを洗って濡らしたキッチンペーパーで包み、さらに上からラップで包んで600wのレンジで6〜7分加熱する。
※爪楊枝を刺してまだ固いようなら、追加で1分ずつ加熱してね！
②手順1のさつまいもを... | | #タグ | 料理,なこ飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,さつまいもレシピ,さつまいも料理,サツマイモレシピ,サツマイモ料理,グラタンレシピ,料理初心者,さつまいもグラタン,簡単レシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ | | 最初の💬 | 彼どころか 誰しも喜ぶヤツだ🤤めっちゃ美味しそう♪ |
| | 21 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 146 | 2 | 3700 | 1676 | 45.3% | 3.95% | 8.71% | 0.05% | 0.12% | 2022-11-17
10:11:30 | 35.066 | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
作ってみたいと思ったら『☺️』の絵文字を送ってください！
全部お返事します✨
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今回は、フライパンで簡単に作れる
「濃厚かぼちゃのクリーム煮」
のご紹介です☺️
かぼちゃには風邪予防になる
ビタミンCが入っていて、
寒い冬にピッタリです♡
さらに美肌効果も🥰
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ 濃厚かぼちゃのクリーム煮 ˎˊ˗
【材料】2人分
かぼちゃ 300g
しめじ 1/2パック
鶏もも肉 1枚
サラダ油 小さじ1
小麦粉 大さじ1
豆乳or牛乳 300ml
コンソメ 小さじ1
塩こしょう 少々
【作り方】
①かぼちゃは食べやすい大きさに切って耐熱ボウルに入れてラップをし、600wで5分レンチン。
かぼちゃを切る前... | | #タグ | かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャレシピ,カボチャ料理,節約レシピ,副菜レシピ,なこ飯,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,ダイエットレシピ,ダイエット料理レシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,すぼらレシピ,時短レシピ,料理初心者,自炊生活,旬の野菜 | | 最初の💬 | ☺️
簡単だし美味しそ〜🤤
これ作る！！💕 |
| | 22 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 146 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-10-25
10:03:24 | --- | | 本文 | 分からないところや質問はDMにてお気軽に！ひとつひとつ丁寧にお返事しています🫶
今回は旬のかぼちゃを使った
レシピを4つご紹介します☺️
どれも簡単に作れる
レシピばかりです✨
■かぼちゃのホットサラダ
2022年10月11日投稿
■パンプキンサラダ
2022年10月10日投稿
■かぼちゃグラタン
2022年10月13日投稿
■かぼちゃのクリーム蒸し
2022年10月14日投稿
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
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このアカウントでは、お野菜を使った
簡単ヘルシーレシピをお届けしています！
˗ˏˋ 食卓と健康にあざやかな彩を ˎˊ˗
▶︎お野菜を使った簡単ヘルシーレシピをご紹介
▶︎身近な食材でサクッと作れる
▶︎美味しく食べて-6キロ
その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
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#副菜レシピ #なこ飯 #ずぼら飯
#簡単レンジレシピ #レンジレシピ
#電子... | | #タグ | 副菜レシピ,なこ飯,ずぼら飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,かぼちゃサラダ,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャレシピ,カボチャ料理,簡単料理レシピ,ズボラ飯,おもてなしごはん,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,ヘルシーごはん,健康レシピ | | 最初の💬 | DMにて案件のご連絡しておりますので確認いただけますとありがたいです！🙌 |
| | 23 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 145 | 2 | 6049 | 3405 | 56.29% | 2.4% | 4.26% | 0.03% | 0.06% | 2022-12-04
12:01:36 | 33.832 | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回はレンジで簡単に作れる
「白菜ボール」のご紹介です☺️
だんだん寒くなってきたので、
旬の白菜レシピを考えてみました✨
見た目はコロコロしててかわいいけど、
お肉ぎっしりで食べ応えもバッチリ👌
中に入れてるお肉は、
脂身少なめの豚ロースと、
脂多めの豚バラ肉を使ってるよ！
とことんヘルシーにしたい人は
豚ロースだけで作ってみてね☺️
カロリーなんか気にしないよって人は
豚バラだけで作るとジューシーになるよ👏
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
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˗ˏˋ 白菜ボール ˎˊ˗
【材料】6個分
白菜 5枚くらい
豚ロース薄切り 120g
豚バラ肉 120g
鶏ガラスープの素 小さじ1
塩こしょう 適量
◎ポン酢 大さじ3
◎しょうゆ 大さじ1/2
◎ごま油 大さじ1/2
◎砂糖 小さじ2... | | #タグ | 料理,なこ飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,白菜レシピ,白菜料理,豚肉レシピ,豚肉料理 | | 最初の💬 | めっちゃくちゃ美味しそう♪ 私でも出来そうやしコレは嫁にも食べさせたい レシピありがとうございます😭 |
| | 24 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 143 | 8 | 3146 | 1388 | 44.12% | 4.55% | 10.3% | 0.25% | 0.58% | 2022-09-16
10:07:01 | 16.866 | | 本文 | コメントは気軽にしていってね！すぐに返信するよ〜🥰
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今回は、たまねぎミートの
「のっけオムライス」のご紹介です☺️
卵を包まなくていいので失敗なしです✨
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ のっけオムライス ˎˊ˗
【材料】
たまねぎ 40g
ひき肉 40g
バター 10g
温かいごはん お好きな量
A (ミートソース)
◎ケチャップ 大さじ3
◎ソース 大さじ1
◎焼肉のタレ 大さじ1
◎コンソメ 小さじ1/2
B (卵液)
卵 2個
牛乳 大さじ1/2
塩こしょう 適量
.
.
【作り方】
①ボウルにみじん切りにしたたまねぎ・ひき肉・Aを入れて軽く混ぜたらラップをかけて600wのレンジで4分加熱する。
一度取り出しラップを外して再度1分半加熱する。
②バターを中火で熱し、混ぜ合... | | #タグ | 料理,レシピ動画,料理動画,たまねぎレシピ,たまねぎ料理,オムライス | | 最初の💬 | 返信ありがとうございます🙇♀️✨
業務スーパー近くにあるので見てみますね！ |
| | 25 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 142 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-22
10:14:18 | --- | | 本文 | コメントは気軽にしていってね！すぐに返信するよ〜🥰
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今回は、野菜たっぷり！
「ビビンバ丼」のご紹介です☺️
野菜たっぷりで彩りが良く、
ボリュームも満点です✨
辛いものが好きな方は、
コチュジャンの量を増やしてみてね！
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ 野菜たっぷりビビンバ丼 ˎˊ˗
【材料】
もやし 1袋
にんじん 50g
ほうれん草 50g
豚の小間切れ 100g
温かいごはん 200g
ごま油 適量
卵 1個
白ごま 適量
糸唐辛子 適量
A(ナムルの調味料)
鶏ガラスープの素 大さじ1
ごま油 大さじ1/2
にんにくチューブ 2cm
B(ごはんの調味料)
焼肉のたれ 大さじ2
コチュジャン 大さじ1/2
.
.
【作り方】... | | #タグ | 野菜レシピ,彩りレシピ,簡単料理レシピ,自炊レシピ,手料理レシピ,ズボラ飯,なこ飯,おもてなしレシピ,電子レンジレシピ,レンチンごはん,レンチンレシピ,レンジレシピ,レンジ料理,ビビンバレシピ,ビビンバ丼,おしゃれごはん,おしゃれレシピ,もやしレシピ,もやし料理,にんじんレシピ,にんじん料理,ほうれん草レシピ,ほうれん草料理,豚肉レシピ,豚肉料理 | | 最初の💬 | これはー！うめそうですねぇ！ |
| | 26 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 140 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-28
10:08:13 | --- | | 本文 | DM解放中です！お気軽にメッセージや質問を送ってくださいね🥰
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今回は、レンジで簡単に作れる
「かぼちゃクラムチャウダー」のご紹介です☺️
クラムチャウダーに旬のかぼちゃを
入れてみました🎃
めちゃくちゃおいしかった..♡
冷蔵庫に余ったたまねぎとにんじんも
一掃させることができます✨
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ かぼちゃクラムチャウダー ˎˊ˗
【材料】
かぼちゃ 1/8個
たまねぎ 1/2個
にんじん 1/2本
冷凍あさり 50g
バター 10g
薄力粉 大さじ1
牛乳 300ml
コンソメ 小さじ1
塩 適量
.
.
【作り方】
①かぼちゃ・たまねぎ・にんじんは5mm角に切る。
②手順1を耐熱ボウルに入れてふんわりとラップ... | | #タグ | 節約レシピ,副菜レシピ,なこ飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,クラムチャウダー,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,ダイエットレシピ,ダイエット料理レシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,スープレシピ | | 最初の💬 | |
| | 27 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 138 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-25
10:02:41 | --- | | 本文 | コメントは気軽にしていってね！すぐに返信するよ〜🥰
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今回は、人気のさつまいもレシピをまとめました☺️
旬のさつまいもを楽しんでください♩
①まるごとさつまいもグラタン
②はちみつ大学芋
③さつまいものハニーチーズサラダ
写真付きでレシピを見たい方は、
投稿まとめの「さつまいもレシピまとめ」
からご覧いただけます✨
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
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˗ˏˋ 食卓と健康にあざやかな彩りを ˎˊ˗
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#さつまいもレシピ #さつまいも料理
#サツマイモレシピ #サツマイモ料理
#時短料理レシピ #... | | #タグ | さつまいもレシピ,さつまいも料理,サツマイモレシピ,サツマイモ料理,時短料理レシピ,電子レンジレシピ,簡単レシピ,レンジ料理,レンジレシピ,電子レンジ調理,レンジ調理,さつまいもサラダ,さつまいもグラタン,大学芋 | | 最初の💬 | こんにちは！
時短30分作り置きさんから飛んできました。
さつまいものグラタンを作りたいのですがオーブンはあってもトースターはありません💦オーブンでも作れますか？？ |
| | 28 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 135 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-01
10:08:55 | --- | | 本文 | 気軽にコメントして行ってね！すぐに返信するよ〜🥰
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今回はレンジで簡単に作れる
「じゅわトロなすユッケ」のご紹介です☺️
メインにもなるし、
お酒のおつまみにもなる🍺✨
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
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˗ˏˋ じゅわトロなすユッケ ˎˊ˗
【材料】
なす 2本
卵 1個
ごま 適量
ネギ 適量
(ユッケだれ)
◎砂糖 大さじ1弱
◎しょうゆ 大さじ1.5
◎ごま油 大さじ1/2
◎コチュジャン 小さじ1
◎にんにくチューブ 1cm
.
.
【作り方】
①なすをラップで包んで600wのレンジで5分加熱する。
レンチン前にフォークで数箇所穴を開けると爆発を防げるよ！
②冷水に入れて粗熱を取る。
③手でなすのヘタを取って実を裂き、キッチンペーパーで水気を取る。
④ボウルに... | | #タグ | 料理,野菜レシピ,ダイエットレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーレシピ,夏野菜料理,旬野菜レシピ,なす料理,なすレシピ,ナス料理,ナスレシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,節約レシピ,副菜レシピ,おつまみレシピ,なこ飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理 | | 最初の💬 | 茄子をレンチンしながら、さて味付けどうしよう？と考えてる時にタイムリーにこちらの投稿を拝見しまして、さっそく作りました😁美味でした❤️ |
| | 29 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 134 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-12-21
12:54:41 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は旬の白菜を使った
レシピを3つご紹介します☺️
写真付きでわかりやすいレシピは
過去の投稿から探してみてね👇
■ロール白菜
11月3日投稿
■白菜グラタン
12月19日投稿
■白菜ボール
12月4日投稿
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
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#料理 #なこ飯 #簡単レンジレシピ
#野菜レシピ #旬野菜レシピ
#ヘルシーおかず #ヘルシー料理
#簡単レシピ #簡単料理レシピ
#ずぼら飯 #ズボラ飯 #サラダレシピ
#ずぼらレシピ #ズボラレシピ
#レンジレシピ #電子レンジレシピ
#レンチンレシピ #レンチンおかず
#レンチンごはん #レンジ料理
#白菜レシピ #白菜料理 #白菜
#白菜グラタン | | #タグ | 料理,なこ飯,簡単レンジレシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯,サラダレシピ,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,白菜レシピ,白菜料理,白菜,白菜グラタン | | 最初の💬 | |
| | 30 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 133 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-12-02
10:15:05 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は揚げずにヘルシー！
「かぼちゃコロッケ」のご紹介です☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
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˗ˏˋ かぼちゃコロッケ ˎˊ˗
【材料】6個分
かぼちゃ 250g
合い挽き肉 50g
パン粉 大さじ5
サラダ油 大さじ1/2
◎砂糖 大さじ1
◎しょうゆ 小さじ1
◎塩 少々
◎こしょう 少々
【作り方】
①かぼちゃを適当な大きさ切って耐熱ボウルに入れ、ひき肉・少量の水を加え、ラップをして600wのレンジで8分加熱する。
②◎を加えてフォークで潰しながら混ぜ、ラップで成形する。
③フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、パン粉を炒める。
④手順2に衣をつけたら完成！
※ぎゅって握ると衣がつきやすいよ！
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#かぼちゃレシピ... | | #タグ | かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャ料理,かぼちゃコロッケ,カボチャコロッケ | | 最初の💬 | |
| | 31 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 130 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-13
09:58:34 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は、レンジで簡単！
「豚しゃぶの大根おろしのせ」
のご紹介です☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
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˗ˏˋ 豚しゃぶの大根おろしのせ ˎˊ˗
【材料】
大根 250g
もやし 1袋
豚バラ 120g
ネギ 適量
酒 大さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
(おろしダレの調味料)
◎ポン酢 大さじ2
◎しょうゆ 小さじ1
◎ごま油 小さじ1
◎砂糖 小さじ1
【作り方】
①大根は皮をむいてすりおろす。
②大根おろしに◎とネギを加えておろしダレを作る。
③耐熱皿にもやしと豚バラ肉を乗せる。
酒大さじ1と鶏ガラ小さじ1を混ぜて豚もやしにかけ、ラップをし600wのレンジで5分レンチン。
④レンチンした豚もやしにおろしダレをかけたら完成！
¨¨¨¨¨... | | #タグ | 副菜レシピ,なこ飯,ずぼら飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,レンジ調理,レンジで簡単,大根レシピ,大根おろし,もやしレシピ,豚肉レシピ,時短レシピ,健康レシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,ヘルシーおかず | | 最初の💬 | 豚しゃぶ大好きです❤️ |
| | 32 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 127 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-17
10:08:40 | --- | | 本文 | コメントは気軽にしていってね！すぐに返信するよ〜🥰
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今回は、たまねぎミートの
「のっけオムライス」のご紹介です☺️
包まなくていいので失敗なしです✨
焼肉のタレがあるとコクが出て
さらに美味しくなるので、
お家にある方はぜひ入れてみてください♩
「ここどうしたらいいの？」
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˗ˏˋ のっけオムライス ˎˊ˗
【材料】
たまねぎ 40g
ひき肉 40g
バター 10g
温かいごはん お好きな量
A (ミートソース)
◎ケチャップ 大さじ3
◎ソース 大さじ1
◎焼肉のタレ 大さじ1
◎コンソメ 小さじ1/2
B (卵液)
卵 2個
牛乳 大さじ1/2
塩こしょう 適量
.
.
【作り方】
①ボウルにみじん切りにしたたまねぎ・ひき肉・Aを入れて軽く混ぜたらラップをかけて60... | | #タグ | 料理,野菜レシピ,ダイエットレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーレシピ,夏野菜料理,旬野菜レシピ,玉ねぎレシピ,玉ねぎ料理,たまねぎレシピ,たまねぎ料理,簡単料理レシピ,ズボラ飯,なこ飯,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,簡単レンジレシピ | | 最初の💬 | |
| | 33 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 127 | 0 | 3212 | 1243 | 38.7% | 3.95% | 10.22% | 0% | 0% | 2022-08-28
10:02:23 | 35.166 | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回はさつまいもを丸ごと使った、
「さつまいもグラタン」のご紹介です✨
さつまいもの甘味と
ベーコンの塩気が相性抜群☺️
さつまいもの皮ごと食べられます！
我が家ではバゲットと
一緒に食べたのですが、
もうほんとに美味しすぎました🤤
彼もモリモリ食べてくれた♡
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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\ さつまいもグラタン /
【材料】
さつまいも 1本(約400g)
たまねぎ 40g
ベーコン 2枚
バター 10g
牛乳 100ml
コンソメ 小さじ1/2
塩こしょう 少々
とろけるチーズ 好きなだけ
.
.
【作り方】
①さつまいもを洗って濡らしたキッチンペーパーで包み、さらに上からラップで包んで600wのレンジで6〜7分加熱する。
※爪楊枝を刺してまだ固いようなら、追加で1分ずつ加熱してね！
②... | | #タグ | 料理,なこ飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,さつまいもレシピ,さつまいも料理,さつまいもグラタン,簡単料理レシピ | | 最初の💬 | |
| | 34 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 127 | 2 | 4113 | 1905 | 46.32% | 3.09% | 6.67% | 0.05% | 0.1% | 2022-11-21
10:00:05 | 22.268 | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は、10分で作れちゃう
「サニーレタスのビビンバサラダ」
のご紹介です☺️
ダイエット中によく食べてたサラダ🥗
サラダなのに食べ応えがあって満足感があります◎
お野菜だけじゃなくてタンパク質も摂れるので、
ダイエットにぴったりです♩
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください✨
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ サニーレタスのビビンバサラダ ˎˊ˗
【材料】1人分
サニーレタス 3〜4枚
牛肉の小間切れ 100g
冷凍ほうれん草 30g
もやし 1/2袋
ごま油 大さじ1/2
◎焼肉のタレ 大さじ1.5
◎コチュジャン 大さじ1/2
温泉卵(お好みで) 1個
【作り方】
①サニーレタスは洗って食べやすい大きさにちぎる。
②フライパンにごま油を中火で熱し、牛肉を炒める。
③冷凍ほうれん草ともやしを加えて炒め、しんなりしたら◎を... | | #タグ | なこ飯,ダイエットサラダ,時短サラダ,健康サラダ,おかずサラダ,簡単サラダレシピ,簡単料理レシピ,ヘルシーサラダ,ヘルシーおかず,デリ風,デリ風サラダ,おしゃれサラダ,サニーレタス,サニーレタスサラダ,サニーレタスレシピ,タンパク質レシピ,たんぱく質メニュー,たんぱく質レシピ | | 最初の💬 | うまそー！☺ 材料が冷蔵庫にあるんですが、コレは作れ。というお告げなんでしょうか🥩？ |
| | 35 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 125 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-17
10:32:11 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
今日はレンジで作れる、
「なすじゃがトマトクリームパスタ」
のご紹介です✨
今回はなすとじゃがいもを使ってますが、
アスパラとかたまねぎとかソーセージとか
好きな具材を入れてアレンジしてみてください♡
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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\ なすじゃがトマトクリームパスタ /
【材料】(1人分)
パスタ 100g
じゃがいも 1個
なす 1/2本
ベーコン 1枚
◎ケチャップ 大さじ3
◎コンソメ 小さじ1
◎にんにくチューブ 3cm
◎水 160ml
牛乳 100ml
バター 10g
粉チーズ 好きなだけ
塩・ブラックペッパー 適 量
.
.
【作り方】
①じゃがいもの皮をむいて芽を取り、8等分に切って水に10分つける。
②なすを乱切りにする。... | | #タグ | 野菜レシピ,じゃがいもレシピ,じゃがいも料理,ダイエットレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーレシピ,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンチンご飯,レンジ料理,なす料理,なすレシピ,ナス料理,ナスレシピ,ズボラ飯,トマトパスタレシピ,トマトパスタ,レンチンパスタ,簡単料理,簡単レシピ,ずぼらレシピ,時短レシピ,料理初心者,なこ飯 | | 最初の💬 | |
| | 36 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 123 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-15
10:02:20 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
こんばんは！
今日はレンジで作れる「かぼちゃグラタン」のご紹介です✨
手間のかかるグラタンがレンジで作れちゃいます☺️
調理するときも食べるときも、かぼちゃがめちゃくちゃ熱くなってるので気をつけてください😌
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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\ レンチンかぼちゃグラタン /
【材料】(2人分)
かぼちゃ 400g
ベーコン 2枚
とろけるチーズ 40g
(ホワイトソース)
◎バター 20g
◎小麦粉 大さじ1.5
◎コンソメ 小さじ1
牛乳or豆乳 200ml
.
.
【作り方】
①かぼちゃを軽く水で濡らしてラップに包み、600wのレンジで5分加熱。
粗熱が取れたら食べやすい大きさにカットする。
②ベーコンは0.5〜1cm幅に切る。
③ボウルに◎を入れ、600wのレンジで1分加熱して混ぜ、牛乳... | | #タグ | 簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,かぼちゃグラタン,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,ダイエットレシピ,ダイエット料理レシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,節約レシピ,副菜レシピ,なこ飯 | | 最初の💬 | |
| | 37 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 121 | 4 | 3287 | 1087 | 33.07% | 3.68% | 11.13% | 0.12% | 0.37% | 2022-09-03
10:02:48 | 17.066 | | 本文 | 気軽にコメントして行ってね！すぐに返信するよ〜🥰
その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は簡単ヘルシー！
「はちみつ大学芋」のご紹介です☺️
できたての温かい状態でも、
冷やしてもおいしい♡
油で揚げずに作ることでヘルシーにもなるし、
面倒な油の後処理からも解放されます✨
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ はちみつ大学芋 ˎˊ˗
【材料】
さつまいも 300g
サラダ油 大さじ2
ごま 適量
◎はちみつ 大さじ2
◎しょうゆ 大さじ1/2
◎塩 ひとつまみ
.
.
【作り方】
①さつまいもを乱切りにして水に10分さらす。
②軽く水気を切ってラップをかけ、600wのレンジで5分加熱する。
爪楊枝を刺してすっと通ればOK！固い時は柔らかくなるまで追加で加熱してね！
③フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、さつまいもを加えて焼き色をつける。
④弱火にし... | | #タグ | 料理,なこ飯,レシピ動画,料理動画レシピ,さつまいもレシピ,さつまいも料理,サツマイモレシピ,サツマイモ料理,ヘルシーレシピ,簡単レシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ | | 最初の💬 | 揚げなくていいのはとってもいいですね😳✨
さつまいもゲットしたらやってみたいです〜💓 |
| | 38 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 120 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-11-22
10:13:57 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は、10分で作れちゃう
「サニーレタスのビビンバサラダ」
のご紹介です☺️
ダイエット中によく食べてたサラダ🥗
サラダなのに食べ応えがあって満足感があります◎
お好みで温泉卵もトッピングしてみてね！
レンジで簡単に作れるよ🥚
お野菜だけじゃなくてタンパク質も摂れるので、
ダイエットにぴったりです♩
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください✨
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ サニーレタスのビビンバサラダ ˎˊ˗
【材料】1人分
サニーレタス 3〜4枚
牛肉の小間切れ 100g
冷凍ほうれん草 30g
もやし 1/2袋
ごま油 大さじ1/2
◎焼肉のタレ 大さじ1.5
◎コチュジャン 大さじ1/2
温泉卵(お好みで) 1個
【作り方】
①サニーレタスは洗って食べやすい大きさにちぎる。
②フライパンにごま油を中火で熱し、牛肉... | | #タグ | なこ飯,ダイエットサラダ,時短サラダ,健康サラダ,おかずサラダ,簡単サラダレシピ,簡単料理レシピ,ヘルシーサラダ,ヘルシーおかず,デリ風,デリ風サラダ,おしゃれサラダ,サニーレタス,サニーレタスサラダ,サニーレタスレシピ,タンパク質レシピ,たんぱく質メニュー,たんぱく質レシピ | | 最初の💬 | おお！いいですね！ちょっと濃い味の物が欲しい時に作ります！ |
| | 39 | 🎦 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 120 | 0 | 5346 | 2085 | 39% | 2.24% | 5.76% | 0% | 0% | 2022-12-07
12:05:32 | 29.165 | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は「大根明太マヨサラダ」のご紹介です☺️
大根サラダが劇的に美味しくなる方法は
「繊維に沿って切る」こと！
これをするだけでシャッキシャキの
美味しい大根サラダになります✨
大根を薄くスライスした後、
細く切るときに縦方向に切ってね！
そうすると繊維に沿って切れるよ😌
あとは…
・2〜3mmの太さに切る
・水分をしっかり切る
のも美味しくなるポイントです🥰
明太子はちょっと値段が高くて
手が出せないとずっと思ってたんだけど、
業務スーパーの明太子を見つけてから世界が変わった！笑
すごくコスパが良くて味もちゃんと美味しいので、
我が家の冷凍庫に常備してます♩
明太子が好きな人は
ぜひチェックしてみてね☺️
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ 大根明太マヨサラダ ˎˊ˗
【材料】
大根 350g
きゅうり 1/2本
◎明太子 ... | | #タグ | 料理,なこ飯,簡単レンジレシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,大根レシピ,大根料理,きゅうりレシピ,大根サラダ,明太子レシピ,ツナサラダ,明太子マヨネーズ | | 最初の💬 | |
| | 40 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 119 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-09
10:05:38 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
本日は「かぼちゃキッシュトースト」のご紹介です✨
かぼちゃ好きな方にぜひ食べてもらいたい一品☺️
（わたしもかぼちゃ大好きです！）
食パンに食材を乗せてトースターで焼くだけなので超簡単♩
休日の朝など、おうちカフェ風に楽しんでみてください✽
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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かぼちゃキッシュトースト
【材料】
食パン(5枚切り) 1枚
かぼちゃ 50g
たまねぎ 20g
ベーコン 1枚
とろけるチーズ 20g
ドライパセリ 適量
◎たまご 1個
◎砂糖 大さじ1/2
◎牛乳 大さじ1
.
.
【作り方】
①かぼちゃは5mmの厚さに切り、たまねぎを薄切りにしたら、耐熱容器に入れてラップをかけて600wのレンジで2分加熱する。
②ベーコンは1cm幅に切る。
③◎を混ぜて卵液を... | | #タグ | おうちごはん,朝ご飯レシピ,朝食レシピ,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャレシピ,カボチャ料理,トーストアレンジレシピ,キッシュレシピ,キッシュトースト,おうちカフェレシピ,トースターレシピ | | 最初の💬 | 初めまして☺️
”時短・美味しい・節約”の全てを叶えるレシピを発信しています、「時短飯」と申します！
▼時短飯URL
https://www.instagram.com/zitan_meshi_official
こちらの投稿が素敵だったため、弊社アカウントで紹介させていただきたいと思いご連絡させていただきました✨
リポストさせていただける場合は、こちらのメッセージに「いいね」していただけますと幸いです！
画像内にテキストを入れさせていただく場合がございます🙇🏻♀️
また掲載した際には、貴アカウントをタグ付けさせていただきます！
何卒よろしくお願いいたします😌 |
| | 41 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 117 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-23
10:07:12 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
今日は一瞬で食卓が彩る
「トマトとアボカドの和風カルパッチョ」
のご紹介です✨
しょうゆベースの和風カルパッチョソースが
トマト・アボカド・お刺身との相性抜群☺️
あと1品にいかがですか？♡
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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\ トマトとアボカドの和風カルパッチョ /
【材料】
トマト 1個
アボカド 1個
ブロッコリースプラウト 1/2パック
マグロの刺身 150g
レモン(あれば) 適 量
(カルパッチョソース)
みりん 大さじ1
◎しょうゆ 大さじ1
◎オリーブオイル 大さじ1/2
◎わさびチューブ 2cm
.
.
【作り方】
①みりん大さじ1を耐熱容器に入れて600wのレンジで30秒加熱し、◎を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。
②トマトを半分に切ってヘタを取り、薄くスライ... | | #タグ | 野菜レシピ,夏野菜料理,夏野菜レシピ,夏野菜たっぷり,おもてなしレシピ,デパ地下風,デリ風,おしゃれごはん,おしゃれレシピ,旬野菜レシピ,トマト料理,トマトレシピ,アボカド料理,アボカドレシピ,カルパッチョレシピ,和風カルパッチョ,ダイエットレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーレシピ,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンチンご飯,レンジ料理,なこ飯 | | 最初の💬 | 最近アボカドを食べてないので参考にします！美味そうだ！！！(๑ ́ᄇ`๑) |
| | 42 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 117 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-18
10:20:24 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
今日はフライパンひとつでで作れる、
「トマトの鶏チリソース」
のご紹介です✨
たっぷりのトマトと鶏むね肉で
ヘルシーな一品☺️
彼もモリモリ食べてくれました！
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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\ トマトの鶏チリソース /
【材料】(2人分)
トマト(大) 2個
鶏むね肉 200g
ニラ 1/3束
片栗粉 大さじ1
ごま油 大さじ1
(合わせ調味料)
◎砂糖 大さじ1
◎酒 大さじ1
◎お酢 大さじ1
◎ケチャップ 大さじ1
◎しょうゆ 大さじ1/2
◎豆板醤 小さじ1
.
.
【作り方】
①◎を混ぜて合わせ調味料を作る。
②トマトのヘタを取り、くし切りにする。
③ニラを3cm幅に切る。
④ポリ袋に一口大に切った鶏肉・片栗粉大... | | #タグ | おうちごはん,野菜レシピ,ダイエットレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーレシピ,夏野菜料理,トマト料理,トマトレシピ,トマト料理レシピ,ズボラ飯,簡単料理,簡単レシピ,ずぼらレシピ,時短レシピ,節約レシピ,ゆる自炊,絶品レシピ,やみつきレシピ,ラク短レシピ,料理勉強中,簡単時短レシピ,料理初心者,作りおき,副菜,副菜レシピ,なこ飯 | | 最初の💬 | 完熟のトマトを使うのがおすすめです☺️🍅 |
| | 43 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 117 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-12-29
13:00:02 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は「えのきの白菜巻き」
のご紹介です☺️
レンジだけで作れちゃうので
誰でも失敗なく作れます♩
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ えのきの白菜巻き ˎˊ˗
【材料】
白菜 5枚
豚バラ肉 4枚
えのき 1/2束
豆苗 適量
パプリカ 1/2個
鶏ガラスープの素 小さじ1
◎ポン酢 大さじ3
◎しょうゆ 大さじ1/2
◎ごま油 大さじ1/2
◎砂糖 小さじ2
【作り方】
①白菜を耐熱皿に乗せ、ラップをして600wで5分レンチン。
②レンチンした白菜に豚バラ肉・カットしたえのき・豆苗・パプリカを乗せて巻く。
③耐熱皿に乗せて鶏ガラをかけ、ラップをして600wで5分レンチン。
④混ぜ合わせた◎を手順3にかけたら完成！
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
#料理 #な... | | #タグ | 料理,なこ飯,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,野菜メニュー,白菜レシピ,白菜料理 | | 最初の💬 | 美味しそう😊✨✨レンジで作れるんですねー😍👍えのき大好きなので作りますーー😆💫💫 |
| | 44 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 117 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-03
10:08:18 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
本日は「サーモンのトマト煮」のご紹介です✨
お魚とお野菜をたっぷり摂れるレシピです☺️☺️
レンジで簡単に作れるところも嬉しいポイント！
今回使っている野菜以外にも
好きな野菜を入れてぜひ作ってみてください♡
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
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サーモンのトマト煮
【材料】(1人分)
鮭 1切れ
ミニトマト 6個
たまねぎ 1/4個
パプリカ(黄) 1/4個
ブロッコリー 4房
(トマトベース)
◎トマトケチャップ 大さじ2
◎ウスターソース 大さじ1
◎オリーブオイル 大さじ1/2
◎酒 大さじ1/2
◎塩こしょう 少々
.
.
【作り方】
①食材を準備する。
ミニトマト：洗ってヘタを取る。
たまねぎ：くし切りに。
パプリカ：千切りに。
ブロッコリー：小房に分ける。
②鮭を一口大に切る。
③◎を混ぜ合わせる... | | #タグ | おうちごはん,お手軽料理,節約レシピ,簡単レシピ,節約料理レシピ,夏野菜料理,旬野菜レシピ,トマトレシピ,トマト料理レシピ,トマト料理,トマトソースレシピ,ケチャップレシピ,鮭料理,サーモンレシピ,ズボラごはん,簡単ヘルシーレシピ,ヘルシーおかず,やせるおかず,やせるレシピ,美肌レシピ,高タンパクレシピ,高タンパクメニュー,ダイエット料理レシピ,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ | | 最初の💬 | ホンマに美味しそう
わかりやすいレシピも 勉強になります |
| | 45 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 116 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-12-26
12:55:31 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は「アボカドエッググラタン」
のご紹介です☺️
アボカドは「食べる美容液」と言われるほど
栄養価の高い食材！
・コレステロール減少
・腸内環境を整える
・アンチエイジング効果
・血液低下
・デトックス効果
・美肌効果
・がん予防
・ダイエット効果
などなど嬉しい効能がたくさん♩
「世界一栄養価の高い果物」として、
ギネスに認定されているくらい優秀です✨
ただ、カロリーは高めなので、
食べ過ぎには注意してね！
このレシピはアボカドを一工夫して
グラタン風にしたレシピ♡
しかもレンジとオーブンで
作れちゃうので誰でも簡単に作れます！
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
つくれぽもお待ちしてます♡
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˗ˏˋ アボカドエッググラタン ˎˊ˗
【材料】
アボカド 1個
卵 2個
◎マヨネーズ 大さじ2
◎塩 ひとつまみ
ピザ用チーズ ... | | #タグ | 料理,なこ飯,グラタンレシピ,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,クリスマスごはん,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,クリスマスメニュー,パーティーメニュー,アボカドレシピ,アボカド料理,アボカド | | 最初の💬 | |
| | 46 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 114 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-12-05
12:08:08 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回はレンジで簡単に作れる
「白菜ボール」のご紹介です☺️
だんだん寒くなってきたので、
旬の白菜レシピを考えてみました✨
見た目はコロコロしててかわいいけど、
お肉ぎっしりで食べ応えもバッチリ👌
中に入れてるお肉は、
脂身少なめの豚ロースと、
脂多めの豚バラ肉を使ってるよ！
とことんヘルシーにしたい人は
豚ロースだけで作ってみてね☺️
カロリーなんか気にしないよって人は
豚バラだけで作るとジューシーになるよ👏
「ここどうしたらいいの？」
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˗ˏˋ 白菜ボール ˎˊ˗
【材料】6個分
白菜 5枚くらい
豚ロース薄切り 120g
豚バラ肉 120g
鶏ガラスープの素 小さじ1
塩こしょう 適量
◎ポン酢 大さじ3
◎しょうゆ 大さじ1/2
◎ごま油 大さじ1/2
◎砂糖 小さじ2... | | #タグ | 料理,なこ飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,野菜レシピ,旬野菜レシピ,ヘルシーおかず,ヘルシー料理,簡単レシピ,簡単料理レシピ,ずぼら飯,ズボラ飯,ずぼらレシピ,ズボラレシピ,白菜レシピ,白菜料理,豚肉レシピ,豚肉料理 | | 最初の💬 | |
| | 47 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 114 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-27
10:08:45 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回はレンジで簡単に作れる
「かぼちゃシチュー」のご紹介です✨
かぼちゃがホクホクで
めちゃくちゃ美味しかった〜☺️
ボウルひとつでできるので
洗い物も少なくすみます！
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\ かぼちゃシチュー /
【材料】
かぼちゃ 1/4個(200g)
鶏肉 150g
たまねぎ 1/2個
しめじ 50g
バター 20g
薄力粉 大さじ2
牛乳 400ml
コンソメ 小さじ1
塩こしょう 適 量
※鶏肉はモモでもムネでも◎
.
.
【作り方】
① かぼちゃは食べやすい大きさに切る。
② たまねぎは0.5〜1cm幅に切る。
③ ベーコンも0.5〜1cm幅に切る。
④ 耐熱容器にかぼちゃ・たまねぎ・しめじ・鶏肉を入れ、ラップをかけて600wのレンジで5... | | #タグ | 簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,かぼちゃシチュー,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,ダイエットレシピ,ダイエット料理レシピ,簡単料理レシピ,ズボラ飯,節約レシピ,副菜レシピ,なこ飯 | | 最初の💬 | |
| | 48 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 113 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-10-13
09:56:30 | --- | | 本文 | その他のお野菜レシピはこちら▶︎ @nako_foods
今回は「かぼちゃグラタン」
のご紹介です☺️
ホワイトソースが
レンジで簡単に作れちゃいます！
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントで
メッセージください😌
つくれぽもお待ちしてます♡
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
˗ˏˋ かぼちゃグラタン ˎˊ˗
【材料】
かぼちゃ 450g
ベーコン 2枚
とろけるチーズ 適量
(ホワイトソース)
◎バター 20g
◎小麦粉 大さじ1.5
◎コンソメ 小さじ1
牛乳or豆乳 200ml
塩 ひとつまみ
.
.
【作り方】
①かぼちゃを0.5cm幅に切り、ラップに包んで600wのレンジで4分加熱する。
②ベーコンは0.5〜1cm幅に切る。
③ボウルに◎を入れ、600wのレンジで1分加熱して混ぜ、牛乳50mlを加えてさらに混ぜる。
④残りの牛乳も加えて混ぜたらレンジで30秒加熱して混ぜる。
これをとろみがつくまで5回繰り返し、塩をひと... | | #タグ | 副菜レシピ,なこ飯,ずぼら飯,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンジ料理,かぼちゃサラダ,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャレシピ,カボチャ料理,簡単料理レシピ,ズボラ飯,おもてなしごはん | | 最初の💬 | |
| | 49 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 111 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-20
10:03:13 | --- | | 本文 | DMにて限定レシピをプレゼントしています！
「プレゼント」と一言メッセージください✨
本日は、旬のなすを使った
人気レシピ3選です🥰
◎レンチン麻婆茄子
◎なすのうまダレ漬け
◎トロうま甘辛なす
どれも超簡単なので、
冷蔵庫になすがあったら
ぜひ作ってみてください🍆
ご飯のおかずにも、
お酒のおつまみにもなれる、
優秀なレシピばかりです☺️
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このアカウントでは、
簡単×節約レシピをお届けしています𓌉𓇋
お気軽にコメント、いいね、
フォローお待ちしてます☺️✨
ふまなこ▷@fumanako_living
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| | 50 | 複📷 | 簡単ヘルシーお野菜レシピ｜なこ | 111 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-05
10:07:09 | --- | | 本文 | その他のレシピはこちら▶︎ @nako_foods
本日はレンジで作る「ラタトゥイユ」のご紹介です✨
材料を切って調味料と合わせてレンチンするだけ！
トマト缶を使っているので、味付けも超簡単です☺️
冷蔵庫に余っちゃってる野菜を
たくさんぶっこんじゃってください♩
「ここどうしたらいいの？」
「ここが分からない」などあれば、
お気軽にDMやコメントでメッセージください🥰
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ラタトゥイユ
【材料】
ズッキーニ 1/2本
たまねぎ 1/2個
なす 1本
パプリカ(黄) 1/2個
パプリカ(赤) 1/2個
(合わせ調味料)
◎トマト缶 1缶
◎オリーブオイル 大さじ1
◎にんにくチューブ 5cm
◎コンソメ 小さじ2
◎塩 小さじ1/2
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【作り方】
①食材を切る。
ズッキーニ：1cm幅の半月切りにする。
たまねぎ：大きめの角切りにする。
なす：乱切りにする。
パプリカ：乱切りにする。
②◎をすべてボウルに入れ、合わせ調味料を作... | | #タグ | おうちごはん,簡単レンジレシピ,レンジレシピ,電子レンジレシピ,レンチンレシピ,レンチンおかず,レンチンごはん,レンチンご飯,レンジ料理,夏野菜料理,旬野菜レシピ,トマト缶レシピ,トマト缶で簡単,なす料理,なすび料理,なすレシピ,ナス料理,ナスレシピ,ズッキーニレシピ,パプリカレシピ,たまねぎレシピ,ダイエットレシピ,ダイエット料理レシピ,ラタトゥイユレシピ | | 最初の💬 | |
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