veggietempo様　型👤👍≧💬≧📋≧👀≧👀/📋≧👍/📋≧👍/👀≧💬/📋≧💬/👀≧✍🏻　
　
579件ヒットのうち、1位～50位を表示　次の50件⏩
👍:いいね数 💬:コメント数 🎦:動画 📋:表示回数 👀:視聴回数 /:割り算
🏆型投稿▼👍▼💬▼🎦📋▼🎦👀▼👀/📋▼👍/📋▼👍/👀▼💬/📋▼💬/👀▼投稿日時▼尺(秒)✍🏻
1🎦

西岡麻央　野菜の料理家

1845193182095081321744.66%1.01%2.27%0.01%0.01%2022-08-18
13:18:37		56.766
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、デパ地下を超える、にんじんサラダ ⁡ 👉👉"免疫力"整えたいなら、にんじん ⁡ にんじんは、皮膚やのどなどの粘膜を正常に保つ働きの栄養素が豊富なお野菜。 そのおかげで、外部からのウイルスの侵入も防いでくれて、免疫力が高まります🙆‍♀️ 油と一緒に食べることで、栄養素の吸収率がグンとあがるよ〜！ 今回はオリーブオイルベースのドレッシングをたっぷり和えました。 ボウルごと抱えて食べたい、そんなサラダです☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ デパ地下を超える、にんじんサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) にんじん（小）…1本（１００g） ひよこ豆（水煮）…５０g パセリ…適量 紫玉ねぎ…２０g 鶏ささみ肉…2本 ミックスナッツ（無塩）…２５g マンゴー（冷凍のもの使用）…６０g 塩…小さじ1/4 Aオリーブオイル…大さじ２ Aレモン汁…大さじ１  A粒マスタード…小さじ１      １．鍋に水を入れ...
#タグ野菜の日,やさいの日,831の日,デパ地下風サラダ
最初の💬随分前の投稿にコメントすみません💦 パセリやマスタードの代用に何かオススメがあれば教えて頂けたら嬉しいです❤️
2🎦

西岡麻央　野菜の料理家

90288497641344761345.84%0.92%2.02%0.01%0.02%2022-09-01
01:25:11		42.400
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は丸ごと玉ねぎのスープ ⁡ 👉👉"浄化力"整えたいなら、玉ねぎ ⁡ 9月のはじまり。 ⁡ 涼しい時間も増えてくると やっぱり恋しくなるのがスープ。 ⁡ 今日は玉ねぎを丸ごと1個、 ペロリと食べられるスープをご紹介です😋 ⁡ とにかく簡単なのに、 甘くてとろける。 ⁡ 玉ねぎの栄養、まるっといただこう🙏✨ ⁡ 体の内側からぽかぽか じんわり汗をかいて、 ファイトケミカルのチカラで 体を浄化させてくれる。 ⁡ 新しい月の始まりに、ぜひ作ってみてね🧅✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 丸ごと玉ねぎのスープ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(１人分) 玉ねぎ大（２５０g程度）…１個 バター…１０g 塩…ひとつまみ コンソメ顆粒…小さじ１ 熱湯…２５０ml ⁡  1.玉ねぎは外側の皮を一枚剥いて綺麗に洗い、上下を切り落としたら、お尻は1cm程度、頭は1/3程度の深さまで十字に切り込みを入れる。   2.耐熱容器に玉ねぎ、...
#タグ玉ねぎレシピ,玉ねぎスープ,玉ねぎのスープ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬芽がある場合はどうしたらいいですか？
3🎦

西岡麻央　野菜の料理家

72275055947024796444.32%1.29%2.91%0.01%0.02%2022-09-24
11:06:00		57.900
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、きのこのマリネ ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、きのこ ⁡ リールではきのこのマリネを絶品にするポイントを ご紹介しています👏✨ 水っぽくならない、シャキッとした食感の旨味たっぷりなマリネを作るために、ぜひ参考にしてみてね〜☺️ ⁡ 季節の変わり目とか、 低気圧の日とか。 自律神経が乱れやすくなって 体がだるくなってしまう方、たくさんいます。 私もだるいときあります。 ⁡ そんな時は、水分代謝を良くして、 腸を整えることが大切。 腸と自律神経は大きく関わっているので、 食物繊維豊富なきのこがおすすめなのです。 ⁡ そもそも、忙し過ぎると自分のだるさにすら 気付けなくなってしまうこともあるんだよね。 ⁡ ⁡ 作り置きできるきのこのマリネ。 少し時間ができたとき、 明日以降の自分や家族が ちょっとラクできる、 ちょっと元気になれる、 そんな1品になりますように…🤲✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ きのこのマリネ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...
#タグきのこのマリネ,きのこレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬コレもう何度も作ってます❤️❤️❤️美味しいです❤️
4🎦

西岡麻央　野菜の料理家

69311497456835385136.31%0.71%1.96%0%0%2022-08-30
14:44:17		58.366
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ ⁡ 8月31日は、やさいの日。 ⁡ ちょっと特別な日なので、 ⁡ 毎日のおうちサラダを お店みたいなサラダにする 簡単なポイント、 ⁡ リールにたくさん詰め込みました🫶 ⁡ ⁡ サラダはもっと自由で良いんだ。 ⁡ こんなふうに感じて、 ⁡ マンネリ化しがちなサラダから少しだけ抜け出して、 作ることも食べることも 心地よいなぁと感じていただけたら嬉しいです😌✨ ⁡ ⁡ #やさいの日 #野菜の日 #831の日 #野菜に感謝 #農家さんに感謝
#タグやさいの日,野菜の日,831の日,野菜に感謝,農家さんに感謝
最初の💬メチャクチャ美味しそうで、ガン見してしまいました😍
5🎦

西岡麻央　野菜の料理家

66852156643118668232.96%1.18%3.58%0%0.01%2022-08-28
00:05:54		45.700
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、トマトのチーズカレーグリル ⁡ 👉👉"肌"整えたいなら、トマト ⁡ トマトにたっぷり含まれるリコピンは、加熱をしてオイルと一緒に食べることで吸収率がぐーんと上がる栄養素。 美肌に欠かせないリコピン、せっかくなら効率的に摂りましょう☺️🍅　 ⁡ 毎日できる簡単なことで言うと、トマトジュースを飲む時はオリーブオイルをひと回しするだけでもok🙆‍♀️✨ ⁡ 今日のレシピは、簡単なのにちょっと特別感のあるビジュアルの、トマトグリル。 パン粉をのせているので、外はカリッと、 その下はチーズがとろーり。 効率よく栄養も摂れて、食卓も華やかにしてくれる 色々嬉しい1品です。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ トマトのチーズカレーグリル ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡  材料(4人分) トマト(中)…4個 ピザ用チーズ…４０g カレー粉…小さじ１  乾燥パン粉…大さじ３ オリーブオイル…大さじ１ 塩…ひとつまみ 砂糖…ひとつまみ...
#タグトマトレシピ,トマトグリル,トマトのホットサラダ,トマトサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ,野菜の日,やさいの日,831の日
最初の💬主人にも大好評でした！！ 里芋のホワイトソースも美味しかったです！最近は毎日レシピ使わせていただいています！！
6🎦

西岡麻央　野菜の料理家

64771651120422687744.38%1.27%2.85%0%0.01%2022-09-05
10:53:55		56.600
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、ごぼうのガレット ⁡ 👉👉腸"整えたいなら、ごぼう ⁡ 根菜を沢山食べたい季節になってきた☺️ ごぼうの食物繊維の量は、野菜の中でもトップクラス。水溶性と不溶性、どちらの食物繊維もバランス良く含んでいるのが、ごぼうです。 ⁡ 今回は細く切ったごぼうにチーズとパセリを合わせたガレットにしました。 チーズを加えることで、塩気や旨味が加わっておつまみ感がupするのと、溶けたチーズがごぼう同士をくっつけてくれるので、バラバラになってしまうことがなく、失敗なく作れるという嬉しいメリットも😊 とにかく繊維質でたくさん噛むので、アゴが鍛えられる。笑 食べる時は小さめに切って、ひと口で食べられるようにしてください！ 噛み切るの、ちょっと大変。笑 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ごぼうのガレット ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ごぼう…1/2本(１３０g) A小麦粉…大さじ１ A塩…ひとつまみ A粗びき黒こしょう…適...
#タグごぼうレシピ,ごぼうのガレット,ガレットレシピ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬👏
7🎦

西岡麻央　野菜の料理家

61623435030514605141.69%1.76%4.22%0.01%0.02%2022-10-15
07:44:09		54.300
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は柿とトマトのサラダ ⁡ 👉"肌"整えたいなら、ミニトマト ⁡ スーパーに柿がズラリと並ぶようになったので、 今日は旬のフルーツを入れたシンプルなサラダ。 柿はそのまま食べてももちろん美味しいですが、 個人的には、野菜に加えてサラダにすると、さらに美味しく感じるんです。☺️ ⁡ それから柿はビタミンCが豊富なフルーツ。 柿1個で、1日に摂たいビタミンCを満たしてしまうくらい。 それくらいたっぷり入っているんですよ。 トマトに含まれるリコピンも、柿やレモンに含まれるビタミンCも、美肌づくりには欠かせない成分。 ⁡ しっかりしっかり混ぜて、周りが少しトロンとしてきたら美味しくなったサイン。 なんとなくそんな感じがして、つやつやのトマトと柿を愛でながらくるくる混ぜています🙏💓 美味しくなってね〜と願いながら。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 柿とトマトのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) 柿…1個(種がな...
#タグ柿とトマトのサラダ,柿のサラダ,柿レシピ,かきレシピ,トマトサラダレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬お手軽で見た目も良く美味しそう。 フォローさせていただきました😄
8🎦

西岡麻央　野菜の料理家

59654251750222742943.95%1.15%2.62%0.01%0.02%2022-09-12
01:14:20		56.600
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、かぼちゃとクリームチーズのサラダ ⁡ 👉👉"免疫力"整えたいなら、かぼちゃ ⁡ 免疫力を上げてくれるビタミンA、C、Eが全て入ったかぼちゃ。 季節の変わり目のような、体が揺らぎやすい時期には 特にたくさん摂りたいお野菜です。 秋めいてくると、ただそれだけで純粋に食べたくなる そんな野菜でもあるよね😌 シンプルに、塩とクリームチーズを加えてペースト状にして、 砕いたナッツを加えたサラダは、食感も良くてクリーミー。 スイーツ感覚でついつい食べ過ぎちゃう。 でも、罪じゃない。(最高) ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ かぼちゃとクリームチーズのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) かぼちゃ…1/4個 塩…ひとつまみ クリームチーズ…50g アーモンド…25g   1.かぼちゃはタネとワタを取り、ラップでふんわり包んだら耐熱皿に乗せて、600wの電子レンジで8〜10分(柔らかくなるまで)加熱する。 ⁡ ...
#タグかぼちゃレシピ,かぼちゃサラダ,カボチャのサラダ,かぼちゃのサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ,からだを整えるかぼちゃ,幼児食,子供のご飯,かぼちゃとクリームチーズのサラダ
最初の💬🫶🏻
9🎦

西岡麻央　野菜の料理家

58894253864723908444.39%1.09%2.46%0.01%0.02%2022-08-02
11:28:00		46.600
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 自家製ドレッシングは、どんなものがどれくらい入っているのか一目瞭然なのがやっぱり嬉しい😊 ⁡ 自分や家族の好み味に調整できるのも自家製だからできることです🙌 ⁡ 大好きな既製品のドレッシングと こだわりの自家製ドレッシングを織り交ぜながら サラダのバリエーションを増やしていけたら良いよね〜☺️ ⁡ レシピ監修をさせていただいたサラダ屋さん　@highfivesalad のドレッシングも、全てに米油を使い、 もちろん保存料などは一切使わず、 とてもこだわって考えたものたちです。 ⁡ 今日は、 簡単に作れる自家製ドレッシングレシピvol.1 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 自慢できる！にんじんドレッシング🥕 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(作りやすい分量) にんじん…６０g 玉ねぎ…４０g にんにく(小さめ)…１かけ 生姜…１０g A 塩…小さじ1/２ 醤油…大さじ１ メープルシロップ…大さじ１  米酢…５０ml　　...
#タグにんじんドレッシングレシピ,ドレッシングレシピ,簡単ドレッシングレシピ,簡単ドレッシング,にんじんドレッシング,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜
最初の💬美味しそうですね☺️🥕 参考にさせてください✨
10🎦

西岡麻央　野菜の料理家

48253833391019260357.68%1.45%2.51%0.01%0.02%2022-08-10
13:41:42		54.900
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、 #セロリとぶどうのサラダ ⁡ 👉👉"気分" 整えたいなら、セロリ ⁡ イライラしたり、なんとなく不安に感じたり、 なんだか心が不安定だな〜 と感じることがあったら… 体の中の気の巡りが悪くなってしまっている可能性があるので気にかけてみてほしい！✋ ⁡ 滞った「気」の巡りをよくするために、 セロリやディルのような良い香りの食材を積極的に食べることがおすすめです☺️ アロマの良い香りに包まれるとリラックスできるのと同じで、食べ物の香りも気持ちをほぐして落ち着かせてくれるよ☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ セロリとぶどうのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) セロリ(茎の部分)…1本分 皮ごと食べられる種なしぶどう(白)…15粒程度 ディル…1枝 塩…ひとつまみ Aレモン汁…小さじ1 Aオリーブオイル…大さじ1 ⁡ 1.セロリは根元の部分を薄く切り落とし、筋を取ったら縦半分に切る。さらに繊維...
#タグセロリとぶどうのサラダ,旬の野菜レシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単料理,ヘルシーレシピ,食べて痩せる,おうちごはん,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬はじめまして👏 最高のレシピで、かなりリピで作ってます😭 とても美味しいです💚
11🎦

西岡麻央　野菜の料理家

39463431229413892644.49%1.26%2.84%0.01%0.02%2022-11-02
13:50:03		58.166
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、舞茸のステーキ！ ⁡ 👉👉"体型"整えたいなら、舞茸 ⁡ ⁡ 11月最初の野菜は、人気のきのこから選びました☺️✨ 舞茸は血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。 ⁡ 血糖値が上がるとどんなことが起こるかというと、 体がインスリンというホルモンを分泌して血糖値を下げようと頑張ってくれます。 ただ、この「インスリン」が過剰に分泌されると、体に脂肪をため込みやすくなってしまうんです。 ⁡ それを防ぐためにおすすめしたいのが、 舞茸のように血糖値の上昇を抑えてくれる野菜。 ⁡ 食事の最初に食べると、 お守りをお腹に入れたような、 ちょっとなんとなく、そんな安心感。😂 ⁡ 今日のレシピは、 ちょっと体が重いな〜と感じたり、 夫ダイエット中！のときに普段よく作る1品。 ⁡ そのまま食べたり、 サラダの上にドカンと乗せたりしています🙂🙃大迫力。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 舞茸のステーキ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材...
#タグ簡単野菜レシピ,舞茸レシピ,舞茸のステーキ,旬の野菜レシピ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬とっても美味しそう 作ってみます🔥👏
12🎦

西岡麻央　野菜の料理家

3896211670226434438.52%2.33%6.05%0.01%0.03%2023-07-06
11:48:21		57.633
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 季節の果物と、トマトのコラボ企画！ 今回はみんな大好き桃を合わせました🍑 ⁡ トマトも桃もフルーティーでジューシー。 食べていくうちに、どんどん心が満たされていくのを感じるサラダです😌✨ ⁡ 明日は七夕！🎋 可愛らしい1品をいつもの食卓にプラスすれば、 イベント感も出るし、気持ちも高まります。 ⁡ 「忙しくてなかなか料理に時間をかけられない」という方にでも作れる手軽さ。 色も味わいも、幸せ度の高いサラダです。 ⁡ トマト×桃も、たくさんの方に試していただけたら嬉しいな〜🍅🍑 ⁡ 桃の皮が面白いくらい綺麗にむける方法もご紹介しています。色々試してみて、今のところ1番気持ちがいいむき方。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 桃とトマトのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2〜4人分) 桃…2個 ミニトマト…1パック レモン汁…大さじ1 塩…少々 オリーブオイル…大さじ2 粗挽き黒こしょう…適量 バジル…適量 ⁡ 🍑桃をツルンと剥く方法...
#タグ簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,食べてからだを整えるお野菜レシピ,トマトレシピ,桃レシピ,季節の野菜と果物,桃とトマトのサラダ,七夕レシピ,七夕,おもてなしレシピ
最初の💬まおさんあろはー🌴😎こちらでは今が桃の旬なので待ってましたとばかりにすーぐにこのサラダ作らせてもらいました❤️ジューシー！フルーティー！バジルもさわやかー！トマトが日焼けに効くって確か以前のまおさんの投稿にあったので、多めにトマト入れたけど美味しかったです🤤❤️あんだけ焼けてるのにシミ対策今更かい🤦って言葉は胸の中にしまっててください。笑
13🎦

西岡麻央　野菜の料理家

38222428601912766344.63%1.34%2.99%0.01%0.02%2022-09-13
01:17:56		48.700
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、小松菜とじゃこの、混ぜご飯の素 ⁡ 👉👉"骨"整えたいなら、小松菜 ⁡ 昔から、ごま油で香ばしく炒めた高菜をご飯にたっぷり入れて食べるのが好きで、とても好きで。🤤 これをもっと身近な食材で同じように美味しくできたら良いなぁ、と思って作ったのが今回のレシピです。 ⁡ 小松菜とちりめんじゃこ。どちらもカルシウムが豊富。 もりもり成長しているお子様にも、 骨や歯を良い状態に保ちたい方にも、 おすすめしたい組み合わせなのです👏✨ ⁡ ちりめんじゃこに含まれているビタミンDは、 カルシウムの吸収率を高めてくれちゃったりもして。 そんな意味でも相性抜群な組み合わせなのですよ。(嗚呼、最高) ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 小松菜とじゃこの、混ぜご飯の素 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(作りやすい量) 小松菜…1袋(200g程度) ちりめんじゃこ…25g ごま油…大さじ1 A塩…少々 A砂糖…小さじ1 Aみりん…小さじ2 ...
#タグ小松菜レシピ,小松菜とじゃこの混ぜご飯,混ぜご飯レシピ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,nadiaアーティスト,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬コレ、美味しくて何度もリピしてます。 コレでおにぎり🍙…メチャ美味しい😋
14🎦

西岡麻央　野菜の料理家

30933821924411097950.62%1.41%2.79%0.02%0.03%2022-09-30
01:25:01		56.333
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 気づけば9月も最終日。 ⁡ 夏に受けた体の負担をまだまだ引きずってしまっている方も多い時期です。 これが秋バテというもの。 ⁡ なんとなく、調子が悪い。 ⁡ でも「なんとなく」だから、 頑張れちゃうのが怖いところ。 ⁡ 今日はそんな秋バテ整える、お野菜スープをご紹介します☺️ ⁡ スープの調味料は"塩"だけ。 ⁡ だけど驚くほどしっかりと味がついたスープになるんです。 ⁡ 今回のスープには、秋頃から旬を迎えるお野菜を多く使用しています。 旬の食材は美味しだけでなく、この時期体が必要とする栄養がたっぷり含まれているので、 からだを元気にしたい時には旬のものを積極的に食べること、おすすめです😌✨ ⁡ 明日から10月！ ⁡ 良い流れはそのままに、 整えるべきものは整えて ⁡ また新しい月を迎えたい☺️ ⁡ 今月もたくさんの作ったよやいいねをありがとうございました✨✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 塩だけで作る、お野菜スープ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...
#タグ野菜スープレシピ,塩だけで作るお野菜スープ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬今日も食べたいな〜作ろうかな、と思うほど美味しいスープでした。 椎茸の姿、形が見えると絶対取り除く息子が、全く除かず飲み干していました😍
15🎦

西岡麻央　野菜の料理家

30382523171010033043.3%1.31%3.03%0.01%0.02%2022-10-21
13:52:38		55.700
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、ほうれん草のくるみ胡麻和え ⁡ 👉"免疫力"整えたいなら、ほうれん草 ⁡ βカロテンやビタミンCが豊富なほうれん草。 これから旬を迎えます。 冬に収穫されたほうれん草は、 夏のものに比べてビタミンＣが3倍にも増えるのだそう。 今日はそんなほうれん草を、ちょっと丁寧な工程で、 シンプルにいただく1品をご紹介しています。 野菜は丁寧に扱えば、それだけきちんと美味しくなってくれる。 難しいことではなく、本当に些細なひと工夫です。 でもそれがとても大事なのです。 人間と一緒だね。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ほうれん草のくるみ胡麻和え ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ⁡ ほうれん草…１束(２００g) Aすりごま(白)…大さじ２ Aくるみ（砕く)…２０g A砂糖…小さじ2 醤油…小さじ２ 水…小さじ１   1.ほうれん草は根元を切って十字に切り込みを入れ、しっかり水で汚れを落とす。 ⁡ 2.塩を加えたお湯...
#タグ簡単野菜レシピ,ほうれん草のくるみ胡麻和え,ほうれん草レシピ,ほうれん草の胡麻和え,nadiaアーティスト,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬🫶🏻
16🎦

西岡麻央　野菜の料理家

2717151770769185351.87%1.53%2.96%0.01%0.02%2022-08-16
13:25:32		53.766
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、アボカドとスプラウトのクリーミーサンド ⁡ ⁡ 👉👉"免疫力"整えたいなら、ブロッコリースーパースプラウト ⁡ 免疫力を語る上で欠かせないお野菜がコチラ。 「スルフォラファン」という栄養素を高濃度に含んでいて、 強い抗酸化作用や解毒の働きがあるのです👏 野菜ではあるけれど、これはもう天然のサプリメントのような感覚で食べているかな☺️ 今回は、アボカドとクリームチーズのペーストをスプラウトに和えることで、クリーミーでまろやかな味わいにしています😋 美味しいよ〜 ⁡ サンドウィッチにして、わしゃわしゃ食べてね！ ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ アボカドとスプラウトのクリーミーサンド ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(1人分) ブロッコリースーパースプラウト…25g アボカド…1/2個 Aクリームチーズ…25g Aマヨネーズ…大さじ1 Aレモン汁…小さじ1/2 A塩…少々 A胡椒…少々 食パン…2枚 ⁡ 1....
#タグブロッコリースーパースプラウト,ブロッコリースーパースプラウトレシピ,ダイエットレシピ,旬の野菜レシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬美味しくて何度も作りました💚初めてのブロッコリースプラウトのレシピだったので、ドキドキ楽しかったです🥪
17🎦

西岡麻央　野菜の料理家

267981727828643150.02%1.55%3.1%0%0.01%2022-08-25
14:02:44		43.600
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、クレソンのポテトサラダ ⁡ 👉👉"胃"整えたいなら、クレソン ⁡ 前回クレソンの葉を使ったサラダをご紹介したので、今回は茎を。 どちらも違った良さがあるので、 2品に分けて丸ごといただこう。 クレソンとホースラディッシュを使った ピリッと辛い大人のポテトサラダは お肉の付け合わせにはもちろん、 おつまみとしてチビチビ食べるのもまた良き… ⁡ じゃがいもとクレソン。 どちらも胃を整えてくれるお野菜です☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ お肉に添える、ちょっと大人な1品。 クレソンのポテトサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) クレソンの茎…２束分 じゃがいも…2個(300g) Aクリームチーズ…５０g Aホースラディッシュ（チューブ)…2cm A塩 …小さじ1/4 ⁡ 1.クレソンの茎は細かく刻んで水に２０分さらす。 ⁡ 2.じゃがいもは皮をむいたら3cm角程度に切る。 ⁡ 3.耐熱容器に2を入...
#タグクレソンサラダ,クレソンレシピ,ポテトサラダ,ポテサラ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬クレソンパイナップルサラダから、クレソンの茎もこうやって美味しく食す😍なんて素敵なレシピ😍😍😍
18🎦

西岡麻央　野菜の料理家

2662161761837510542.63%1.51%3.54%0.01%0.02%2022-11-14
02:38:22		57.100
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、つくねれんこんの甘辛焼き ⁡ 👉👉"乾燥"整えたいなら、れんこん ⁡ れんこんのはさみ揚げは、秋冬になると食べたくなる定番メニュー。 ただ、なかなか大変なのよね。 挟むのも。揚げるのも。 ⁡ だから今日は、挟まない！揚げない！で作ります👏 そうすることで、作るハードルが下がるのはもちろん、 蓮根を厚めに切って使うので、シャキシャキ！とした 美味しい食感をしっかり味わえるのと、 油の量が減るのでカロリーを減らせるのと。 メリットがたくさん。(最高) ⁡ 大葉を入れてさっぱり。 甘辛いタレでご飯が進む1品です。 タレを絡めずシンプルに塩で食べても美味しい✨ ⁡ この季節、やっぱり食べたい蓮根を お肉と合わせてメインディッシュに。 ⁡ れんこんのように"白い食材"には、乾燥から身を守って潤してくれる働きの食材がたくさんありす。 空咳が出たり、肌がカサカサしたり。 そんな時にはぜひ積極的に白い食材を。😌🤍 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ つくねれんこんの甘辛焼き ˗˗˗˗...
#タグ簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,れんこんレシピ,れんこんとつくねの甘辛焼き,れんこんのはさみ揚げ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬豚ひき肉でもいいですか
19🎦

西岡麻央　野菜の料理家

2419211862187940642.64%1.3%3.05%0.01%0.03%2022-10-02
22:27:49		55.200
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日はさつまいもの胡麻まぶし ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、さつまいも。 ⁡ さつまいもは、食物繊維に加えて「ヤラピン」という成分が腸の働きをスムーズにしてくれます。 さつまいもを切った時に皮の近くから出てくる白い液あるよね。あの中にヤラピンが含まれているんです。☺️ ⁡ さて、10月最初にご紹介するレシピは、さつまいもの簡単な1品。 ⁡ これからの季節、乾燥も気になってくるので、 からだを潤してくれる白い食材(白胡麻)を たっぷりまぶしました。 お弁当に入れても良いね🙆‍♀️ ⁡ 大好きな芋栗かぼちゃに、秋のフルーツ。 どハマりした海外ドラマをもう1周したいのと、 本当は積読も消化したい。 ⁡ なんだろう、秋って忙しい。笑 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ さつまいもの胡麻まぶし ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) さつまいも(中サイズ)…１本 白すり胡麻…大さじ2 塩…小さじ1/4〜1/3 オリーブオイル…大さ...
#タグさつまいもレシピ,胡麻和えレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,さつまいも料理,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬まおさーん❤️これ！いや、これも！めちゃめちゃおいしかったです！！さつまいもの甘みとちょっとした塩味と胡麻！！！さいくぉーーでした❤️さつまいもはいつも甘露煮か焼き芋しかレパートリーなかったからうれしーでーす😍😍😍
20🎦

西岡麻央　野菜の料理家

24092231193612820441.1%0.77%1.88%0.01%0.02%2022-09-08
22:55:12		56.300
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、紫キャベツとぶどうのサラダ🍇 ⁡ 👉👉"美"整えたいなら、紫キャベツ ⁡ 紫キャベツ、ぶどう、ブルーベリー 3つの紫で作るサラダです☺️ ⁡ この"紫色"の色素は、アントシアニンという成分。 (ポリフェノールの一種) ⁡ 抗酸化作用が強くて、 体の内側をサビさせない、 綺麗な状態に整えるために大切な栄養素です。　 ⁡ 口から入ったたくさんの紫たちが、 体の中をキレイにしてくれる。 そう思うと、食べているそばから何とも心地よいのです😋🍃 ⁡ 酢を纏った紫キャベツは一段と色鮮やかで、 またそれが美しくて。 甘酸っぱいぶどうやブルーベリーが 口の中で美味しく弾けて幸せな味がする、 そんなサラダ。☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 紫キャベツとぶどうのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ⁡ 紫キャベツ…２００g （小さめ1/4個程度） 皮ごと食べられる種なしぶどう(赤)…１５粒程度 ブルーベリー…５０...
#タグ紫キャベツ,紫キャベツのサラダ,紫キャベツとぶどうのサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬黒酢とハチミツと塩でつけるだけのシンプルで食べてました。
21🎦

西岡麻央　野菜の料理家

2389281306406366948.74%1.83%3.75%0.02%0.04%2022-08-03
14:56:47		46.233
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、無花果となすのサラダ。 ローズマリーの香りがする、ちょっと特別な日に作りたい1皿です。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 無花果となすのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) なす…2本 無花果…2個 ⁡ Aバルサミコ酢(白)…小さじ2 A塩…ひとつまみ Aはちみつ…小さじ1 Aオリーブオイル…大さじ1 ローズマリー…適量 ⁡  1.なすは皮をむいたら濡らしたキッチンペーパーで全体を包んで、その上からラップで包んだら６００Wの電子レンジで4分加熱する。 ⁡ 2.無花果はくし型に切る。1のなすは厚さ1.5cm程度に切る。 ⁡ 3.Aを全て合わせてローズマリーをちぎりながら加えたらしっかり混ぜる。 ⁡ 4.ボウルに2を入れて3を加えたら優しく和えて皿に盛る。 ⁡ ドレッシング作りにも、マリネ液作りにも とても使い勝手の良い、白いバルサミコ酢。 ⁡ 穀物酢や白ワインビネガーよりも酸味がマイルドで甘味が強く、...
#タグ
最初の💬ローズマリーの口当たりが悪くないですか？
22🎦

西岡麻央　野菜の料理家

2194111534297941451.76%1.43%2.76%0.01%0.01%2022-09-16
14:06:24		58.033
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、お店みたいな、スイートポテト。 ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、さつまいも ⁡ やっぱりさつまいもは欠かせない秋。 食物繊維が豊富なのはみなさんご存知の通り。 それからビタミンCもたっぷりです。 ⁡ 今回のレシピのポイントは、 スーパーで売っている焼き芋とアイスクリーム。 じっくりあたためられた甘い焼き芋に、バニラアイスとバターを少し加えて。 それはもう、間違いないお味！ ⁡ 皮をカップにした可愛らしいビジュアルと、 丸ごと食べられるSDGsな感じも、良い☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ お店みたいな、スイートポテト ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(4人分) スーパーで売っている焼き芋…1本(400g程度) バニラアイス…40g バター(有塩)…10g 卵黄…1個分 ⁡ 1.焼き芋は長さが半分になるように切って、更にその半分を縦に切る。 ⁡ 2.皮の周りを少し残すようにしながらスプーンで芋をくり抜く。(1...
#タグスイートポテトレシピ,お店みたいなスイートポテト,さつまいもレシピ,旬の野菜レシピ,野菜スイーツ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,おうちごはん,nadiaアーティスト,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬なるほど〜❣️スーパーの焼き芋🍠🍂さん、こんな使い方があったのですね💕✨
23🎦

西岡麻央　野菜の料理家

2178201551687044945.4%1.4%3.09%0.01%0.03%2022-11-10
13:21:42		54.300
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、レタスのオイスターマヨ蒸し ⁡ 👉👉"肌"整えたいなら、レタス ⁡ 寒くなってくると、葉物野菜の出番が減りがち。 でもね、レタスは温めて食べるととても美味しいから、ぜひ試してみてほしい。 瑞々しさと、シャキッとした食感を残したまま、 どんどんカサが減っていくから、丸ごとペロリと食べられちゃう。😋 ⁡ 丸々１つ食べても、たったの30キロカロリーほどで、ビタミンCやE、それから食物繊維などお肌に嬉しい栄養素が摂れるのも嬉しいところ。☺️ ⁡ しっかり味をつけたレタスは、それだけでご飯が進みます。 みなさんからのアンケートで、 "使いきれない"というお悩みが多かったのがレタス。 この調理法だとあっという間に食べられちゃうよ〜🥬 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ レタスのオイスターマヨ蒸し ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ レタス…小さめ1個 ごま油…適量 Aオイスターソース…大さじ２ Aマヨネーズ…大さじ１ A鶏がらスープのも...
#タグ簡単野菜レシピ,レタスレシピ,レタスのオイスターマヨ蒸し,旬の野菜レシピ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬絶対美味しいやつですねー🥰
24複📷

西岡麻央　野菜の料理家

199316---------------------2022-11-06
23:04:26		---
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、トマトラムレーズン🍅 ⁡ 👉👉" 肌"整えたいなら、トマト ⁡ 私は野菜の中でもトマトが1番好きで、 仕事柄、様々な産地、品種、ブランドのトマトを 食べる機会に恵まれてきたように思います。 ⁡ その中で、個人的にもずっと興味があったのがOSMICトマト。 皆さんの中にもご存知の方、 結構いらっしゃるかもしれないですが… ⁡ ものすごっく甘い、 スイーツのようなトマトです。 ⁡ 一度試食したときに本当に驚いた記憶があり、 今回そのOSMICトマトについて勉強させて頂く機会がありお台場にあるOSMICDISHにお邪魔してきました😌✨ ⁡ 「美味しいトマトをつくること」にこだわり抜いた熱い思いを聞かせていただき、こちらも胸熱。 野菜の値段は基本的に「重さ」で決まってしまうのですが、 オーガニック野菜がそれに見合った価格で販売されるように、美味しい野菜はそれに見合った価格であるべき。 その最前線にいるのがOSMICトマトだと思います。 独自開発の土で作られたOSMICトマトは、 収穫後1粒1粒全て糖度を測って、丁寧に箱に詰...
#タグトマトラムレーズン,簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,OSMICトマト,オスミックトマト,推すみっこ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬😂😂😂😂😂😂😂
25🎦

西岡麻央　野菜の料理家

1848121352525596341.38%1.37%3.3%0.01%0.02%2022-08-19
14:18:44		43.833
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、ブロッコリーの茎とちりめんじゃこのピリ辛炒め ⁡ 👉👉"肌"整えたいなら、ブロッコリー ⁡ ブロッコリーは、茎にも栄養が豊富！ 特にビタミンCが多いので、お肌の調子を整えたい時にも、 風邪予防のためにも、大切に食べてほしい部分なのです。 ブロッコリーの茎は、食べ方の迷子になりがちだけど、 固い部分をきちんと除いてあげると、 コリコリとした何ともたまらない食感が美味しくて。 本当に美味しくて、そこを味わうことが楽しみになるはず。 ⁡ 今日は、ご飯のお供にぴったりな10分でできる簡単副菜。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ブロッコリーの茎とちりめんじゃこのピリ辛炒め ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) ブロッコリーの茎…２本分　 ちりめんじゃこ…２５g ごま油…大さじ１ 輪切りとうがらし…4切れ程度 A醤油…小さじ２ A砂糖…小さじ１   1.芯は根元を薄く切り落とし、周りの硬い部分も切り落としたら長さ...
#タグ
最初の💬撮影風景お願いします🙇‍♂️⤵️いつも素敵です✨
26🎦

西岡麻央　野菜の料理家

1830111604926377739.74%1.14%2.87%0.01%0.02%2022-08-22
13:44:26		48.500
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、小松菜と油揚げのおひたし ⁡ 👉👉"骨"整えたいなら、小松菜 ⁡ 小松菜は、アクが少なくて生のままでも食べられる野菜。 ザクザク切って、サラダに入れても大丈夫なんです☺️ それから、野菜の中でもカルシウムが多いのが特徴的。 成長中の子供にも、骨を大切にしたい大人にも、たくさん食べてもらいたい。そんなお野菜😊 ⁡ 今回は定番「小松菜と油揚げのおひたし」を、電子レンジで簡単に。 出汁も不要で、１０分以内にぱぱっと作るレシピをご紹介します🤲 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 小松菜とお揚げのおひたし ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) 小松菜…１袋(２００g) 油揚げ…1枚 水…１００ml めんつゆ（２倍濃縮タイプ)…大さじ２ 醤油…小さじ２   1.小松菜は根元を除いて、長さ４cm程度に切る。 油揚げは短冊切りにする。   2.耐熱ボウルに小松菜（葉の部分以外）と油揚げを入れてふんわりラップをしたら６００...
#タグ小松菜レシピ,小松菜のおひたし,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬美味しそう⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾  レンチン嬉しい❤️ 小松菜が生で食べてもいい物とは 知らなかったです♪
27🎦

西岡麻央　野菜の料理家

1653151283245421442.25%1.29%3.05%0.01%0.03%2022-08-23
14:04:49		57.066
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、クレソンとパイナップルのサラダ ⁡ 👉👉"胃"整えたいなら、クレソン ⁡ ピリッとした辛さがある。 この辛味成分が、肉の脂肪の消化を助けて、 胃の調子を整えてくれる。 それがクレソン☺️ ⁡ アメリカの疾病予防センターでは、 栄養素の高い野菜と果物の中でなんと1位を獲得していて。 そんな、実はとてもすごい野菜でもあるのです。 ⁡ タンパク質を分解するちからが強いパイナップルを合わせた今回のサラダは、お肉の付け合わせとして、もう最高。 クレソンのほろ苦さにパイナップルの甘味が加わると、 とにかく食べやすくて爽やかで美味しくて。 こってりしたお肉と一緒に食べると、食後もなんだかすっきり。 ⁡ がっつりお肉の日の定番サラダにしてほしい、 そんな想いを込めて。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ お肉に添える、定番のサラダに。 クレソンとパイナップルのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) クレソン…２束(...
#タグクレソンサラダ,クレソンレシピ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ,やさいの日,野菜の日,831の日
最初の💬美味しそうです♡ あまりパイナップルが食べられない場合、パイン以外だと何が合いますか？
28🎦

西岡麻央　野菜の料理家

163517915384216346.06%1.79%3.88%0.02%0.04%2022-11-23
23:57:55		56.300
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、梨とセロリと生ハムのサラダ ⁡ 👉👉"気分"整えたいなら、セロリ ⁡ セロリの葉って、余らない…？ ⁡ 今日の主役は、セロリの葉っぱです。 スープやサラダに茎は使っても、葉の使い道が分からないという方、多いはず。 ⁡ セロリ特有の香りは、気の巡りを良くして、気持ちを落ち着かせてくれる作用があります。 何となく落ち着がなくてふわふわしている時や、 生理前に気持ちが落ち込む、イライラしてしまう、そんな時に食べて欲しい野菜です。😌💚🤍 ⁡ ⁡ そんなセロリの葉っぱをまるっと１本分使います。 こんなにセロリが入っているのに、 目立つのは梨の甘みや生ハムの塩気だから不思議。 ⁡ 塩で揉んで水気を絞ることで、 えぐみが取れて、すっきりとしたセロリは、 優しいハーブのような爽やかで奥深い味わいになるのです。 ⁡ 特にこれからの時期のセロリは、苦味が少ないのでぜひ試してみてほしいな。☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 梨とセロリと生ハムのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...
#タグ簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ,セロリ使い切り,梨とセロリと生ハムのサラダ,おつまみサラダ,デリサラダレシピ
最初の💬主人がセロリ苦手なのですが、セロリ以外で代用できる葉物野菜ありますか？🥹梨と生ハムは大好きなので、ぜひ作ってみたいです！♡
29🎦

西岡麻央　野菜の料理家

15586598092775246.4%2.6%5.61%0.01%0.02%2022-12-13
13:02:17		58.466
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、ひよこ豆といかの白いデリサラダ ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、ひよこ豆 ⁡ なんだろう。寒くなってくるとお豆のほくっとした感じがとても恋しくて、いつも以上にサラダに入れたりスープに入れたりしてしまうこの感じ。 ⁡ 今回ご紹介する白いデリサラダにも ひよこ豆をたっぷり入れています。 優しい甘みも、ほくっとした食感も大好きで、 食物繊維豊富だから腸まで整えてくれる優れた食材。 😌すき。 ⁡ もち麦を加えて、追い食物繊維。 ぷちぷちした楽しい食感も加わります。 ⁡ 食感が楽しいと、食べたときの幸せ度がぐんと高まるよね。 ⁡ そうそう、カリッと香ばしいナッツも入れて。 ⁡ とにかく口の中で色々な音がする、 思わずにっこりな、白いデリサラダです。😊🤍 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ひよこ豆といかの白いサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) アメリカ産ひよこ豆(調理済)…50g
いか(輪切り)…1杯分
もち麦(茹...
#タグ簡単野菜レシピ,デリサラダレシピ,デリサラダ,白いデリサラダ,ひよこ豆,ひよこ豆レシピ,イカのサラダ
最初の💬お腹冷えやすくて腸の調子崩しやすいのでひよこ豆で整えたいと思います✨
30🎦

西岡麻央　野菜の料理家

15084976544953950.73%1.54%3.04%0%0.01%2022-09-21
22:31:26		40.666
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat 今日は、刻みブロッコリーのパスタサラダ 👉👉"体型"整えたいなら、ブロッコリー 体づくり中のみなさんが揃って食べているお野菜、ブロッコリー！🙌 野菜の中で圧倒的にたんぱく質を多く含んでいます。 ブロッコリーが凄いのは、たんぱく質の量だけではなくて、筋肉をつきやすくしてくれる成分も含んでいるところ。 ホルモンの関係もあって、女性はもともと筋肉が付きにくい方が多いのです。 程よく筋肉が付いた、しなやかな体。 憧れるなぁ、、☺️ 今年こそ(もう9月も中旬) ピラティスはじめたいなー☺️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 抱えて食べたい！ 刻みブロッコリーのパスタサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗  材料(1人分) ブロッコリー…８０g ショートパスタ…１００g ベーコン…５０g にんにく…１かけ オリーブオイル…大さじ１ 塩…少々 シュレッドチーズ(粉チーズ大さじ2で代用可)…２０g  粗びき黒こしょう…適量 1.ショー...
#タグ刻みブロッコリーのパスタサラダ,ブロッコリーレシピ,パスタサラダ,簡単野菜レシピ,ホットサラダレシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬👏👏👏😍✨👍😋💕💕💕🌱
31🎦

西岡麻央　野菜の料理家

150615930793880641.69%1.62%3.88%0.02%0.04%2022-10-11
04:04:50		57.833
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat 今日は、お豆とコーンのコールスロー 👉👉"胃腸"整えたいなら、キャベツ。 身近な野菜で一年中食べられるキャベツですが、実は想像以上に栄養豊富。 特に豊富に含まれるビタミンUとCが日々のストレスでダメージを受けやすい胃腸を守ってくれます。 今回ご紹介するコールスローは千切りではなくざく切りなので作りやすくて、しっかり噛むので食べ応えもある。 お豆も入ってタンパク質も摂ることができます。 ヨーグルトとディルを加えることで断然さわやかな味わいになって、食べていて本当に心地よいのです☺️🍃 時々、何を食べて良いかわからないけど、 ずっと何か食べていたくて、 甘いものとか、しょっぱいものとか、 自分が食べたいものはコレだった！という "よくわからない何か" を求めていろんなものを食べてしまうこと、 ないですか？ ない？笑 そんな時に、このコールスローを食べると なぜだかその気持ちが落ち着くんです。 もっと断然ジャンキーなものを 求めていたはずなのに。 なぜだかはわからないけれど、 私だけなのか、それもまた分からないけれど、...
#タグお豆とコーンのコールスロー,コールスロー,コールスローレシピ,キャベツレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬作りたいです‼️フォローさせて頂きました😊
32🎦

西岡麻央　野菜の料理家

148512809763543943.76%1.83%4.19%0.01%0.03%2022-09-27
22:54:45		55.633
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、明太ごぼうサラダ ⁡ 👉👉”腸”整えたいなら、ごぼう。 ⁡ ごぼうとにんじんの旬は 10月から12月頃。 ⁡ きんぴらでもお馴染みのこの組み合わせは、 旬の時期がほとんど同じなのです。 ⁡ ごぼうの風味も、 にんじんの甘みも、 旬のものは一層強く感じられる。 栄養もぎっしり詰まってる。 ⁡ だからこれからの時期、 ごぼうとにんじんのサラダは いつもよりたくさん食べたいよね☺️ ⁡ ⁡ 明太子にマヨネーズとクリームチーズを 少しずつ加えたサラダは、不思議と 洋食にも和食にも馴染んでくれる副菜に。 カリカリに焼いたパンに挟んでも美味しい🥴🥪 ⁡ 食欲の秋。 ぽっこりお腹が気になる方は特に 食物繊維たっぷりなごぼう、おすすめです🤲✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 明太ごぼうのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ごぼう…１３０g にんじん…１００g(小１本程度) A明太子…４０g Aマヨネーズ…大さじ...
#タグごぼうサラダ,ごぼうサラダレシピ,明太ごぼうサラダ,簡単野菜レシピ,ホットサラダレシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬カッテージチーズでもいけますか？
33複📷

西岡麻央　野菜の料理家

14239---------------------2022-11-17
01:20:59		---
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、たっぷりきのこソテーのサンドイッチ ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、きのこ ⁡ 最近このサンドウィッチが大好きで何度も作っている。 きのこ好きな方〜🙋‍♀️ ぜひ試してみてほしい1品できました🤲✨ きのこ100gとツナ缶が1個分入ったボリューミーなサンドウィッチ。 たんぱく質も、食物繊維もしっかり摂れちゃう。 栄養と旨味がぎゅぎゅっと詰まっています。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ たっぷりきのこソテーのサンドイッチ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(1人分) 角食パン(8枚切り)…2枚
きのこ…計100g(しめじ、しいたけ、エリンギ使用)
ツナ缶…1缶(水煮)
レタス…1枚
オリーブオイル…大さじ1
A塩…少々
A粗びき黒こしょう…少々
A粒マスタード…小さじ1
Aマヨネーズ…大さじ1 ⁡ 1.きのこを切る(今回はしめじ、しいたけ、エリンギを使用)。 ※しめじは石づきを切ってほぐす。しいたけは石づきを切ってかさと軸...
#タグサンドウィッチレシピ,たっぷりきのこソテーのサンドイッチ,簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ,三菱家電アンバサダー,三菱家電ファンサイト,三菱電機タイアップ,ブレッドオーブン,三菱ブレッドオーブン
最初の💬should i ask u to get off me
34🎦

西岡麻央　野菜の料理家

13708937583996042.62%1.46%3.43%0.01%0.02%2022-09-19
14:58:14		56.266
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、主役になれる！ キャベツと鶏肉の濃厚ゴマだれサラダ ⁡ 👉👉"疲労"整えたい なら、キャベツ ⁡ 毎日生活している中でどんどん溜まっていくストレスは、排除しようとしてもなかなか難しいもので… もちろんストレスを排除する環境作りは大切。 でも、受けてしまったストレスを上手に取り払ったり、癒やしてあげたり。 そんな自分への心遣いもとても大切だと思うんです😌 ⁡ キャベツに含まれるビタミンUは、 ストレスに影響を受けやすい胃の粘膜を保護する作用があります。 同じくたくさん含まれるビタミンCには、 ストレスへの抵抗力を高めるホルモンを助ける働きが。 だからストレスでちょっと疲れてしまったときは、こんなサラダを食べてほしい。 (自炊の余裕があるならね。) ⁡ ⁡ ゴマも濃厚で、キャベツも鶏肉もたっぷり使っているので、食べ応え充分な1品に🤲✨ 2人なら山分け、4人でもしっかりとしたボリュームで食べられる量が出来上がります。 余ったらパンにたっぷり挟んでサンドウィッチにしても最高😋🥪 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...
#タグキャベツと鶏肉の濃厚ゴマだれサラダ,簡単野菜レシピ,ホットサラダレシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬これ美味しすぎて既に4回作ってます。野菜なんて食べないって言う子供も抱えて食べていました😳美味しいレシピありがとうございます♪
35🎦

西岡麻央　野菜の料理家

13674981064139842.2%1.39%3.3%0%0.01%2022-08-08
12:30:37		28.000
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、万能ピリ辛ニラだれを紹介します！ ⁡ ⁡ 👉👉"免疫力"整えるなら、ニラ ⁡ ⁡ ニラは、免疫力を高めてくれる栄養素(アリシン)が豊富！ この栄養素は熱に弱いので、生のまま食べるとしっかり摂取できます。 とは言え、生のまま大量にムシャムシャ食べられる野菜ではないので、細かく刻んでいろんなものにかけられる、万能タレがとても使える！ ⁡ 茹でた鶏にかけても 豆腐にかけても 半熟に茹でた卵を漬けても最高だよ〜🤤 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 万能ピリ辛ニラだれ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) ニラ…1/2束(50g) A醤油…大さじ2 Aごま油…大さじ2 A穀物酢…小さじ2 A甜菜糖…小さじ2 A七味唐辛子…小さじ1/2 ⁡ ⁡ 1.ニラは細かく刻む。 2.1とAをボウルに入れてしっかり混ぜる。 ⁡ ⚫︎七味唐辛子の量は、辛さの好みで増やしたり減らしたり調整してください！辛いの大好きな方は小さじ1く...
#タグニラレシピ,ニラだれレシピ,万能ニラだれ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜
最初の💬目的がわかりやすくて🙌🙌🙌🙌
36🎦

西岡麻央　野菜の料理家

13138582162602444.7%2.26%5.05%0.01%0.03%2022-10-07
22:22:50		56.066
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は里芋でつくるホワイトソース ⁡ 👉👉"乾燥肌 "整えたいなら、里芋。 ⁡ バターも、小麦粉も、牛乳も使わないで作る 濃厚なホワイトソース。 ⁡ 使うのは旬のお野菜、里芋。 ⁡ 里芋の特徴でもある、粘りやヌメリが ホワイトソースのとろみになるのです。 だからバターも小麦粉もつわかずに作ることができる。 もちろん、ダマになる心配もない☺️ 味もね、里芋でできていることを忘れとしまうくらい、不思議とホワイトソースなんです。 ⁡ 小麦粉や乳製品のアレルギーがあるお子さま 結構多いんですよね。 ヴィーガンの方も、 体調の都合で小麦粉や乳製品を控えている方も。 ⁡ でもやっぱり寒くなってくると、 クリーミーなもの、 きっと食べたくなると思うんです🥛 ⁡ この里芋ホワイトソースは、 乳製品を使っていないのに とても濃厚に仕上がっています。 ⁡ だからきっと満足感を得られるんじゃないかな…😋 ⁡ 特にアレルギーがない方にももちろんおすすめです。 白い食材は乾いたからだに潤いを与えてくれます。里芋もそんな食材。 ⁡ 里芋ってなかなか...
#タグ里芋のホワイトソース,ホワイトソースレシピ,グラタンレシピ,アレルギー対応,アレルギー対応レシピ,小麦アレルギー,乳製品アレルギー,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬うちの子達里芋食べないから、やってみる！！
37🎦

西岡麻央　野菜の料理家

130411803184039350.29%1.62%3.23%0.01%0.03%2023-01-07
03:53:55		58.833
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、鶏ささみと小松菜のおかゆ ⁡ 1月7日は七草粥の日。 年末年始に酷使した胃腸を休めて、整える目的もあります😌✨ ⁡ 今はセットも売られているので、手軽に七草粥を楽しむことができますが、小さなお子さまは特有の青っぽい香りが苦手だっりしてなかなか食べてくれなかったり。 ⁡ そして七草粥だけではどうしてもやっぱり物足りなくて、結局おかずを食べてしまい、これは胃腸が休まったのかどうなのか… こんな感じになりやすいのが難しいところ。😇 ⁡ 今日はその2つを解決するお粥をご紹介します。 ⁡ 子供も大人も皆で美味しく食べられる、 ボリューミーなお粥のご紹介です😌🥣 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 鶏ささみと小松菜のおかゆ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(4人分) 鶏ささみ肉…３本 塩…小さじ1/3 小松菜…1株 大根…150g さつまいも…150g 炊いたご飯…200g ⁡ 1.鍋に水(800ml)を入れて沸かしたら、塩を加...
#タグ簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,食べてからだを整えるお野菜レシピ,おかゆレシピ,七草粥,七草粥レシピ
最初の💬おいしそうです！ 分量のお塩は鶏肉を茹でる時に使用して、お粥自体の味付けでは使用しないのでしょうか？ 味付けが気になります！よかったらおしえてくださーい😆
38🎦

西岡麻央　野菜の料理家

129316492222679554.44%2.63%4.83%0.03%0.06%2023-03-07
23:51:17		59.100
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 👉👉"浄化力"整えたいなら、菜の花 ⁡ 急激に春らしくなってきたので、これから春野菜を中心にご紹介していきたいなぁと思っています🌿 今日は菜の花。 春が旬の野菜は苦味のあるものが多いですよね〜。 この苦味には解毒作用があるものが多くて、冬に溜め込んでしまった老廃物を排出させるために大切な役割があると言われているんです。 ⁡ この時期、旬の春野菜をしっかり摂って、 不要なものはきちんと浄化して、 新しい季節に向かうためにからだを目覚めさせましょう🙋‍♀️✨ ⁡ 今日は、定番。 菜の花のおひたし。 ⁡ 鰹節と醤油でつくる即席出汁は、余計なものが入っていないのですっきりしていて心地良く、 からだも受け入れやすいシンプルなものです。😌✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 菜の花のおひたし ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) 菜の花…1パック(150g程度) 塩…小さじ1 鰹節…4g(2g入りのパック2個) 醤油…小さじ2 ...
#タグ簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,食べてからだを整えるお野菜レシピ,春野菜,菜の花,浄化
最初の💬美味しそうですね♪フォローさせて頂きます。フォロー繋げて頂けたら嬉しいです💗
39🎦

西岡麻央　野菜の料理家

12147882173935944.62%1.38%3.08%0.01%0.02%2022-08-21
05:35:56		50.933
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、パプリカのメープルレモンマリネ🍋 ⁡ 👉👉"美"整えたいなら、パプリカ ⁡ パプリカは、緑、黄色、オレンジ、赤と順番に色が変化していくお野菜。 1番長い間太陽の光を浴びた赤いパプリカは、黄色いパプリカと比べて甘いのです。 一緒に食べるとしっかり違いが分かるよ☺️ ⁡ パプリカが持つ栄養素には強い抗酸化作用があるので、錆びにくい体づくりに欠かせない。 ビタミンCもたっぷり！ 美に大切なもの、たくさん詰まっているよ。 ⁡ ⁡ 電子レンジでできるパプリカの皮むきもご紹介しています👏 真っ黒に焦がしたパプリカの皮を剥がしていくあの作業。個人的には結構好きですが、余裕がない時にはなかなかしんどい。 ⁡ 「時間(心)の余裕」と、 「料理にかける手間」は、 ある程度イコールであるべき。 これ、最近つくづく思うこと。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ パプリカのメープルレモンマリネ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(4人分)...
#タグパプリカレシピ,パプリカのマリネレシピ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬パプリカのメープルレモンマリネ 作ってみました😊 オリーブオイル多くないかななんて思いながら作りましたが 出来上がりはバランス良いお味でリピートしたいメニューになりました✨ ありがとうございました😊 ちなみに どのくらいお日持ちしますか？😅💦
40複📷

西岡麻央　野菜の料理家

10978---------------------2022-10-24
08:19:43		---
本文⁡ かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒 ▷▷@maotomat ⁡ 今日は、さつまいもと鶏ささみの味噌バターカレースープ ⁡ 👉👉"疲れやすさ"整えたいなら、さつまいも ⁡ 目に見えないからちょっと難しい "気" の話を少しだけ。 ⁡ 人間の体には「血」や「水」が巡っているのと同じように、「気」も巡っている。 という考え方が東洋医学にあります。 ⁡ 東洋医学で、「元気ですか？」は 元々持っている気をちゃんと維持していますか？ みたいな意味合いがあるんです。 ⁡ 気絶(気が絶える)は、意識を失ってしまうくらいのことからもわかるように、私たちの体は気がちゃんと満ちていないと大変なんです。 ⁡ そしてその　"気というもの" は、 食べ物から補うことができます。 今回のさつまいもも、一緒に入れた鶏肉も、 "気"を補う作用があります🙆‍♀️(補気) ⁡ "気"が不足すると、 疲れやすい、風邪をひきやすくなる、手足が冷える、気分が落ち込む。 こんなことが起こりやすくなります。 ⁡ 確かに、気を遣いすぎると、疲れるよね〜😇 なんとなく使っている言葉にも、 見えない"気"の存在が結構あったり...
#タグ簡単野菜レシピ,国際中医薬膳師,さつまいもスープレシピ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ,サーモス,サーモススープジャー,スープジャー,ThermosTODAY,nadiaアーティスト
最初の💬さつまいも買ってきます❤️❤️
41複📷

西岡麻央　野菜の料理家

106318---------------------2022-09-15
00:34:24		---
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、カレーの日のもう1品に迷ったときにおすすめしたいお野菜レシピをご紹介🤲 ⁡ 【あと1品どうしよう…】 ⁡ みなさんの、↑この時間と負担。 少しでも減らせたら嬉しいな〜😌 どのレシピも作り置きできます👏 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ パプリカのメープルレモンマリネ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ パプリカの甘酸っぱいマリネ。 表面を真っ黒に焦がして皮をむくのが 面倒な方に向けて、電子レンジで 皮をむくレシピにしています。 ⁡ 2色使えばそれだけで カレーの食卓が断然華やかに！ ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ セロリとぶどうのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ とにかく口の中がさっぱり 爽やかになるサラダ。 カレーと交互に食べたら 無限に食べていられる …かもしれない。笑 ⁡ 沢山の方に作っていただいて...
#タグからだを整えるお野菜レシピ,副菜レシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,nadiaアーティスト,カレーライス
最初の💬にんじんサラダは子供達に好評でリピしまくってます🧡
42🎦

西岡麻央　野菜の料理家

104513625652574041.14%1.67%4.06%0.02%0.05%2022-08-13
23:06:24		43.300
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日はビーツのドレッシング ⁡ 👉👉"血"整えたいなら、ビーツ ⁡ 自然界でこんなにも力強い色味を持っているビーツは、もうそれだけでパワーの塊のように思えてしまうよね…☺️💓 ⁡ ビーツに含まれる栄養素には、血管の筋肉を柔らかくする働きがあって、それによって血流をスムーズにしてくれたりコレステロールが血管内に沈着してしまうのを防いだりします。 血流改善は冷えにも肩こりにも疲労の回復にも大切なこと。 葉酸も豊富で、血も増やしてくれる野菜なので 妊婦さんにもおすすめしたい野菜です😌✨ ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ビーツのドレッシング ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(作りやすい分量) ビーツ(水煮)…100g 塩…小さじ1/4 穀物酢…大さじ 甘酒(濃縮タイプ)…大さじ2 牛乳…大さじ3 米油…100ml ⁡ 全ての材料をフードプロセッサー(ミキサー)に入れて、なめらかになるまで攪拌する。 ⁡ ⚫︎3〜4日で使い切...
#タグビーツレシピ,ビーツドレッシング,ビーツサラダ,離乳食レシピ,子供が食べるレシピ,2歳児ごはん,妊娠中レシピ,旬の野菜レシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬初めまして。 甘酒がない場合は何か他に代用できますか？
43🎦

西岡麻央　野菜の料理家

10407495652331447.04%2.1%4.46%0.01%0.03%2023-01-17
22:13:04		59.700
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、さつまいもと鶏肉のデリ風ハニーマスタード ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、さつまいも ⁡ 今日は、デパ地下風な1品を。 食材はさつまいもと鶏肉だけですが、しっかりと塩をきかせた鶏肉と、甘いさつまいもの組み合わせはやっぱり最高だよね…🤤 ⁡ ハニーマスタードドレッシングのコーティングで仕上げた1品は、とにかくお箸が止まらない仕上がりになっています。 ぜひ作ってみていただけたら嬉しいです☺️ ⁡ 冷めても美味しいので、お弁当にも、カジュアルなおもてなしにも。 事前に作っておける肉料理は、おもてなしや持ち寄りのシーンでとても役に立ってくれるので、みなさんのレパートリーに加えていただけたら嬉しいな〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ さつまいもと鶏肉のデリ風ハニーマスタード ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ⁡ さつまいも…200g
鶏もも肉…1枚(250g程度)
塩…小さじ1/3
オリーブオイル…大さじ1
Aは...
#タグさつまいもと鶏肉のデリ風ハニーマスタード,デリ風サラダ,デパ地下風,簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,食べてからだを整えるお野菜レシピ
最初の💬さつまいも料理ってレパートリー少なくてありがたいレシピ😢美味しそう〜😋🤤作ってみます！
44🎦

西岡麻央　野菜の料理家

10326741153246743.81%1.39%3.18%0.01%0.02%2022-10-28
22:56:26		48.933
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、シナモンメープルのローストパンプキン ⁡ 👉👉"免疫力"整えたいなら、かぼちゃ ⁡ 週末、ちょっとだけハロウィン気分を味わいたい方におすすめ！ シンプルなかぼちゃのスイーツです。🎃 ⁡ じっくりとオーブンでグリルしたかぼちゃの甘みって、なんと言うかすごく幸せ。 からだも、心も、本当に癒されます。🤲✨ ⁡ かぼちゃは、ビタミンAとCとEがしっかり含まれていて、 免疫力を高めてくれてお肌の調子も整えてくれる かなり優秀な野菜。 野菜が嫌いなお子様でも「かぼちゃは好き！」な子、 たくさんいるみたいです。(うちもそう。) 　 先日のアンケートで、 🙋‍♀️かぼちゃレシピ増やしたい！ 🙋‍♀️かぼちゃレシピがワンパターンになりがち！ という声をたくさんいただきました。 ⁡ このレシピも皆さんに活用してもらえたら嬉しいな〜🥺 あ、そうそう。 これにバニラアイス乗せると、 ちょっと罪で、とんでもなく幸せ。🍨🤍 ⁡  ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ シナモンメープルのローストパンプキ...
#タグ簡単野菜レシピ,シナモンメープルのローストパンプキン,かぼちゃレシピ,パンプキン,ハロウィンレシピ,ハロウィンスイーツ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬美味しそう〜😍カボチャ苦手な子供達も、メープルシロップにつられて食べてくれそうな素敵なレシピです💕💕 さっそくやってみます👍
45🎦

西岡麻央　野菜の料理家

96312705193758953.3%1.37%2.56%0.02%0.03%2022-07-25
12:55:23		35.566
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、にんじんのナムル ⁡ にんじん1本食べ切りレシピです🥕👆 ポイントは砕いたピーナッツをたっぷり入れること。 こうばしい香りと食感のアクセントが加わって、 ワシャワシャ食べられちゃう…😂 ⁡ ふう。 夏休み突入のママさん、お疲れ様です🙇‍♀️ ⁡ 作れるときに、ぜひ野菜の副菜ストックを増やして、肉！肉！肉！になりがちな食卓に野菜を添えてみてください〜😙 ⁡ にんじんナムルは冷蔵庫で3日程度保存できます🙆‍♀️ ⁡ 焼肉の付け合わせにも、 茹でた鶏肉と一緒にパンに挟んでサンドウィッチにしても最高だよ〜😋 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ にんじんのナムル ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ⁡ にんじん　　　　1本 A ごま油　　　　　大さじ１ にんにく　　　　1/2かけ 塩　　　　　　　小さじ1/2 ナンプラー　　　小さじ1/2 穀物酢　　　　　小さじ1/2   ピーナッツ　　　　２０g   1.にんじんは...
#タグにんじんレシピ,にんじんナムル,にんじんサラダ,作り置きお野菜レシピ,作り置きレシピ,からだを整えるお野菜レシピ,夏休みご飯,夏休みご飯レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜
最初の💬この人参ナムルは大好きです。私はナッツをたくさん入れて作っています🙌ありがとうございます😀😀
46🎦

西岡麻央　野菜の料理家

94322444372114747.59%2.12%4.46%0.05%0.1%2023-06-25
00:38:48		55.433
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、丸ごとピーマンのさんしょう蒲焼 ⁡ この夏ぜひたくさん作っていただきたい1品、 ご紹介します🤲✨ ピーマンだけで、こんなにご飯が進むのかと、 きっと驚いていただけるはず🥺✨ 実はピーマンは、種やワタにも栄養がたっぷり。 (ビタミンCやカリウムが豊富です) ⁡ つい取ってしまいがちだけど、丸ごと食べてみてください。 ⁡ 最後に山椒粉を絡めるのがポイント☺️ S&B食品さんのさんしょうの粉など スーパーで手軽に手に入るものでok！ 山椒が入ることで、食欲を増進させてくれる効果も🙆‍♀️✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 丸ごとピーマンのさんしょう蒲焼 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ピーマン…5~6個 ごま油…大さじ1 Aみりん…大さじ１ A酒…大さじ１ A醤油…大さじ1と1/2 A砂糖…小さじ２ 山椒粉…小さじ1/2 ⁡ 1.ピーマンは縦半分に切る。 ⁡ 2.Aを混ぜ合わせておく。 ⁡ 3.ごま油をひいたフライパン...
#タグ簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,食べてからだを整えるお野菜レシピ,ピーマンレシピ,丸ごとピーマンのさんしょう蒲焼,うなぎ風レシピ,夏野菜,夏野菜レシピ
最初の💬全部食べられるとは！ 栄養情報もありがとうございます。
47🎦

西岡麻央　野菜の料理家

93721415902077649.95%2.25%4.51%0.05%0.1%2023-05-04
23:35:54		49.900
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は！白だし香る、梅とまと。 5分でパパッと作ることができる1品です🍅 ⁡ 「こどもの日🎏」の本日。 時間をかけて料理をしてみようかな〜 と思う日こそ、 こんなあっという間に仕上がる1品が とても役に立ってくれたりして。 ⁡ お祝いやイベントごとの食卓は、賑やかにしたい。 が、しかし時間かけて作ったのに、なんだか食卓が華やかにならないなぁと感じることありませんか？(悔しすぎる！) ⁡ そんな時はカラフルな野菜の出番です。🤲✨ 自然の鮮やかな色味が食卓に並ぶと、 本当に明るいテーブルになります。 ⁡ 全部を頑張るのは難しいから、 副菜はサクッと仕上がるものを織り交ぜて バランスをとりながらほどほどに😌 ⁡ ⁡ 「こどもの日」「華やかな食卓」 なんて言いましたが、 お惣菜でも、外食でも、頑張って作っても 別に全然、なんでも良いと思います。☺️ ⁡ みなさま楽しい連休を過ごせますように✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 白だし香る、梅とまと ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...
#タグ簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,食べてからだを整えるお野菜レシピ,うまうまもぐもぐ,小林青果,若松とまと,梅とまと,トマトレシピ
最初の💬美味しそう！ 夏にピッタリですね☺✨
48複📷

西岡麻央　野菜の料理家

9066---------------------2022-10-13
02:07:29		---
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は鮭と枝豆の混ぜご飯 ⁡ 👉"肝臓"整えたいなら、枝豆 ⁡ 枝豆とビールはセットのように いつも一緒なイメージがあるけれど、 それがちゃんとからだ想いの組み合わせだから なんとも趣深いというか、なんというか素敵。☺️ ⁡ 枝豆に含まれる「メチオニン」という成分は、 肝臓の老廃物や毒素を体外に排出して代謝を促してくれます。 アルコールの分解も助けてくれる。 ⁡ 旬は過ぎちゃったけど、コンビニでもスーパーでもいつでも手に入るし、ネットで探すと国産の冷凍枝豆もたくさん売られています。 ⁡ 今日はそんな枝豆を使った混ぜご飯をご紹介！ ⁡ 鮭もたっぷり加えて、タンパク質もしっかり。 煮切り味醂としょうゆをほんの少し加えて、 あまじょっぱく。 新米で作れたら最高だよね🤤 おにぎりにしても美味しいです。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 今日は鮭と枝豆の混ぜご飯 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料　4人分（２合） 塩鮭（甘口）…2枚...
#タグ鮭と枝豆の混ぜご飯,混ぜご飯レシピ,枝豆レシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ,三菱家電アンバサダー,三菱家電ファンサイト,三菱電機タイアップ,本炭釜紬,本炭釜,nadiaアーティスト
最初の💬シンプルでとても美味しそうですね☺️💕作ってみます✨
49🎦

西岡麻央　野菜の料理家

89212396672024051.02%2.25%4.41%0.03%0.06%2022-10-26
15:07:27		48.900
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は「絶品、梨のドレッシング」 ⁡ ⁡ 👉👉"のど"整えたいなら、梨 ⁡ 梨の瑞々しさと、すっきりとした甘味をいかしたドレッシングをご紹介します！ 梨のドレッシングと言いつつ、味のベースは玉ねぎ。 玉ねぎドレッシングを作る時に何より不安に感じるのが、辛くならないか？ということだと思います。 ⁡ 今回は、紫玉ねぎ(普通の玉ねぎより辛さがマイルド)を少なめに使い、梨とはちみつで甘味をプラスして、かなりまろやかな仕上がり☺️ ⁡ お醤油と一緒に煮詰めたソースは、ファミリーレストランの玉ねぎソースのような味わいに✨ ⁡ 急に寒くなってきて、これからどんどん気になってくるのが乾燥です。 梨は喉を乾燥から守ってくれるの。😌✨ ⁡ 体調崩さないように、 からだも気持ちもしっかり休めて、 筋肉緩めて過ごしましょうー！ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 絶品、梨のドレッシング ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(作りやすい量) 梨…1...
#タグ簡単野菜レシピ,梨レシピ,梨のドレッシング,旬の果物レシピ,フルーツドレッシング,nadiaアーティスト,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬人参ドレッシングは美味しすぎてもう何度も作っています❤️ 質問させてください！ 最近はりんごがスーパーにたくさん並んでいるので、梨の代わりにりんごで作りたいと思うのですが、可能でしょうか？ また、このドレッシングは生野菜のサラダにかけて食べるのもアリでしょうか？
50🎦

西岡麻央　野菜の料理家

88425634303672457.9%1.39%2.41%0.04%0.07%2023-05-01
23:35:26		58.200
本文かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、きゅうりと金柑のハーブサラダ。 とても爽やかで、美味しいデリサラダができました🌿🧡 ⁡ きゅうりのアクの抜け方、なかなかのインパクトですよね。 これをするだけで、雑味のないスッキリとした きゅうりそのものの美味しさを楽しむことができるんです。🥺✨ 今までやったことがなかった方は、ぜひ試してみてください！(結構クセになっちゃうよ) ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ きゅうりと金柑のハーブサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料🛒2人分 きゅうり…１本 金柑…5個 A塩…少々 A白ワインビネガー…小さじ2 Aはちみつ…小さじ2 Aオリーブオイル…大さじ1 ディル…1枝 ⁡ 《きゅうりのアク抜き》 きゅうりはヘタ側(尖っていない方)を2cm程度の長さになるように切る。 切り口を20〜30秒程度、すりすりとこすり合わせる。 白いアクが出たら、水でしっかり洗い流す。 ⁡ 1.アク抜きをしたきゅうりを縦半分に切り、小さめのスプーンで種の部...
#タグ簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,食べてからだを整えるお野菜レシピ,きゅうりレシピ,きゅうりサラダ,きゅうりと金柑のハーブサラダ
最初の💬それ意味ないで