件数計測中... 次の50件⏩
👍:いいね数 💬:コメント数 🎦:動画 📋:表示回数 👀:視聴回数 /:割り算 |
🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
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1 | 🎦 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 79660 | 772 | 4706146 | 2427348 | 51.58% | 1.69% | 3.28% | 0.02% | 0.03% | 2023-06-07 21:50:37 | 44.535 | 本文 | megsan_vegecook作り方は☟タップ
▶︎ @megusan_vegecook
いいね、コメントとても励みになります✨
ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶
「この野菜すき!今度作ってみよう」って思ってくれたら
コメントで好きな野菜マーク送ってね!
「やさい」で打つとでてくるよ
🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅
古代から日本人は
味噌をたべてたんだって
なら、遺伝子レベルで
食べたくなるよね😆
【材料】
みそ 650g
乾燥わかめ 20g
切り干し大根 40g
*切り干し大根は洗わなくてよいのをオススメします!
だし 2パック(10g×2)
干しエビ 20g
鰹節 25g
(おおよその目安です!)
とろろ昆布・あおさ とかも入れてもいいね!!
切り干し大根はよごれなど気になる方は
そのまま使える切り干し大根も売ってるようです!
わたしは、工場製造だと気にしないで、そのままた使っちゃいます😆
【作り方】
①材料をすべて混ぜる
②製氷機に大さじ1の目安で入れる
... | #タグ | 調味料は無添加,簡単野菜レシピ,野菜不足,時短野菜レシピ,旬の食材レシピ,味噌玉,腸活,おうちごはん,からだを整える,味噌汁レシピ | 最初の💬 | 製氷皿を使うの、いいですね!
ほぼほぼ均一になりますものね! |
| 2 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 77064 | 172 | 4302549 | 1835317 | 42.66% | 1.79% | 4.2% | 0% | 0.01% | 2022-06-27 12:18:29 | 27.600 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
暑くてとけそう…
熱がこもった日は、夏野菜✌️
夏野菜は熱を冷ましてくれる
暑い日にとりたい必須食材🍅
まるまるトマトを出汁つゆにつけて、
冷やしてたのしみます。
ぜひ作ってみてね〜!
冷たいものの取りすぎは、
消化する力を落としてしまい、
体を冷やしてしまうので。
こもり熱をとって、
体を冷ましてくれるものを中心に、
バランスをとって楽しも〜う☺️
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丸ごとトマトのお浸し
Whole tomato broth soaked
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▶︎忙しくても、初心者でも作れる
▶︎まいにちの身体を整える簡単1品
@non.food でご紹介しています!
料理、レシピの質問などありましたら
お気軽にコメント、DMください!
良ければフォローもお願いします。
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#野菜レシピ #野菜料理 #夏野菜 #トマト #簡単料理 | #タグ | 野菜レシピ,野菜料理,夏野菜,トマト,簡単料理 | 最初の💬 | レシピはどこに書いてありますか? |
| 3 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 49850 | 205 | 1722714 | 1317850 | 76.5% | 2.89% | 3.78% | 0.01% | 0.02% | 2023-09-01 10:30:58 | 24.218 | 本文 | 完全保存版…
スイカの皮捨てないで、その白い部分がめちゃめちゃ美味しくなるから!
夏のスーパーフードスイカは90%水分を持ち果物の中ではカロリーも低い上に、ビタミンC、ビタミンA.カリウム、βカロテン、リコピンなんてトマトの1.5倍もある
しかもスイカの白い部分はアミノ酸の一種のシトルリンがとーーっても豊富に含まれているんだよ。
美味しいし、捨てるなんてもったいなーい!
旬の野菜を美味しいく食べて好きになるを発信してる@naco.umaです
いつも応援してくださってありがとうございます。
フォロワーさんから
嫌いだった野菜が好きになった、
本当に美味しく食べられた!
とメッセージを頂き、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。
こんなに美味しい料理を発信しないのは勿体無い!
と全面に私をここまで持ち上げ、押し上げてくれた娘に感謝の気持ちを込めて、
そして、娘と同じように美味しいレシピをありがとうと言ってくださるフォロワーさんたちにも
いつもコメントやいいねを下さってありがとうございます。
今回初めて訪れて下さった方々へ
これからも続々と美味しい野菜サラダレシピを発信していきますので、
是非フ... | #タグ | スイカ,サラダ,ダイエットレシピ,あと一品,sdgs,野菜レシピ | 最初の💬 | この音楽小学校の時の学校のチャイムで草 |
| 4 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 49758 | 457 | 3420513 | 1812471 | 52.99% | 1.45% | 2.75% | 0.01% | 0.03% | 2022-10-23 12:43:33 | 14.266 | 本文 | 作ってみたいと思ったら『🥕』とコメントしてくれると嬉しいです😆👁
まじで美味し過ぎて手が止まらないの、、
これは至高の人参、人参の女王です🥕
塗るスパイス類、付け合わせとかは正直何でも良くて👈塩だけでもいい。
ちょっとのオリーブオイルで人参がじっくり加熱されることに意味がある。。
\recipe/
ダイエットレシピチャレンジ5日目❣️
🌿材料🌿
☑︎人参
☑︎オリーブオイル
☑︎塩胡椒(1本に対してひとつまみくらい)
※マジックソルトやスパイスミックスを使うのがおすすめ
※私はクミン、ガーリック、タイム、チリ、パプリカパウダーを各少量ずつ合わせたものを振っています
--------
🌿作り方🌿
①ニンジンを皮付きのままスティック状に切る
②オリーブオイルを少量かけて、塩、スパイス類を振る
③200℃に予熱したオーブンで20分焼いたら完成
④付け合わせはヨーグルトでさっぱりと🌿(ヨーグルト大さじ1、ハチミツ大さじ1、レモン、チリ、パプリカパウダー、塩、パセリなど各少量ずつを混ぜる。本来はここにオリーブオイルも入れますが省略)
------... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,献立,献立日記,献立記録,糖質オフ,糖質オフレシピ,ローカーボ,野菜レシピ,野菜料理,プラントベース,サラダレシピ,人参サラダ | 最初の💬 | 人参買いすぎて、このレシピ発見して作ってみたらペロリと食べちゃいました!
とっても簡単なのに美味しい😋
また作ります🥕 |
| 5 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 47544 | 334 | 5435490 | 2235068 | 41.12% | 0.87% | 2.13% | 0.01% | 0.01% | 2023-11-27 11:10:07 | 24.334 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
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コメント欄で「😍」を
お願いします♡
今日は、罪悪感なく食べれる
「ヤンニョム大根もち」
ダイエット中でも、お餅🥺食べたくない?
おまけに大根大量に消費したくない?😂
お正月、ダイエットしてるからって
我慢したくなくない?🥺
この大根餅なら罪悪感なく、みんなと一緒に
お餅食べれるよ🥺🧡
なんなら、みんなこれでいいかもしれん🤣
旦那も実際、大根ってわからず
食べとった🤣
めっちゃくちゃ美味しいから
ほんと、1回作ってみて!
そしてたぶん1枚じゃ足りんから
2枚焼いて🤣
もちろん、一個ずつの大きさで焼くのも🙆♀️
その方がもしかして良かったかもしれない笑笑
【 材料 】(動画は倍量、2枚分)
(2人分)
✔大根・・・・・300g
✔️小ネギ・・・・・1/3袋くらい?
⚠️動画は白ネギ。ネギ好きな人はたくさん🙆♀️
✔️カツオ節・・・・・2袋(1個はあとがけ)
✔️とけるチーズ・・・・20g
✔️韓国のりor味のり
... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,大根レシピ,大根,大根餅,大量消費 | 最初の💬 | 今日、絶対作って
いつも同じおかずしか食べない88歳と93歳の義両親と食べます❣️ |
| 6 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 45255 | 230 | 3325833 | 1859474 | 55.91% | 1.36% | 2.43% | 0.01% | 0.01% | 2022-12-03 12:17:51 | 42.033 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
12月に入って更に寒さを感じる朝晩。
冬だよね~。
みんな体調はいかがかな?
お仕事や、サッカー観戦や
あれこれに追われてるそんな日々に
疲れを感じてきたら、食べてみて。
寒いときに食べるこの一品は
本当にお腹からじんわりしみてくる
_________________
胃もたれ・食欲低下に
じゅわウマ大根ステーキ
_________________
✎材料___
大根 3cm×5(お好みで)
本みりん 80ml
醤油 50ml
塩 ひとつまみ
はちみつ 大さじ2
鰹節 ひとつかみ~
スライスチーズ 5枚
黒胡椒 適量
✎作り方___
①大根を切って塩とお水とともに
タッパーに入れ、600w 12分加熱する
(時々開けて確認する)
②フライパンにオリーブオイルを入れて
加熱した大根を焼く
③焼色がついたら、本みりんと
醤油、鰹節を入れて煮詰めて
チーズを上に乗せて溶かしたら完成。
仕上げに、フライパンに... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,大根レシピ,大根料理,だいこん,胃もたれしない,食欲ない,お腹に優しい,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える | 最初の💬 | 今夜の晩御飯に作ってみました!ハフハフ美味しい😋🙌実はチーズ買い忘れでして😂無しバージョンで。次回はちゃんとチーズ乗せたいです!美味しく優しいお料理をありがとうございました。ゴチソウサマデシタ |
| 7 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 43729 | 107 | 2650589 | 2172996 | 81.98% | 1.65% | 2.01% | 0% | 0% | 2023-08-11 12:05:18 | 32.066 | 本文 | このパプリカどうなる!?……
パプリカをこんなに真っ黒焦げにして、
何がしたいのー!って思った?
実はこれ、失敗じゃないんです。
皮を焦がすことによって、
ペクチンが分解されて柔らかくなって甘さを感じやすくなるの
表面だけ焼くので栄養素が逃げずにとどまるから茹でるよりも味が濃く感じで旨味が増すよー!
使うのは百均でっているようなバーベキューで使う串!
レンジの直火でパプリカを浮かせながらか根気よく焼く、
来るんと回しながらまんべんなく焼いて、じゅっとお水につけると
つるんと
一皮剥けて
芳醇パプリカが顔を出すよ!
300万回再生17万人が保存したサラダアカウント@naco.umaです♪
わかりやすくて、美味しいサラだが作れると嬉しいメッセージを沢山いただいてとても嬉しいです、
飽きないサラダ、美味しい野菜をどんどん発信しているので野菜ライフを一緒に楽しみましょう!見れなくなる前に、フォローしておくととても便利です!
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も買い忘れがなく便利です!
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
パプリカ赤 大1
パプリカ黄 大1
*・゜゚... | #タグ | パプリカ,サラダ,おばんざい,簡単レシピ,サラダレシピ,野菜レシピ,一品料理,ダイエットレシピ,節約レシピ | 最初の💬 | 栄養逃げますか? |
| 8 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 34703 | 55 | 1667089 | 1034076 | 62.03% | 2.08% | 3.36% | 0% | 0.01% | 2023-01-27 09:01:36 | 30.333 | 本文 | 他のレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
励みになります🥺
″カリカリローストポテト″
最強でした。本当に手が止まらない。
オーブンでじっくり焼くだけなのに
カリッカリ。じゅわーって感じ(語彙力)
じゃがいも消費に。
付け合わせに。おもてなしに。
万能ポテトちゃんです💜
これ、冷めてもおいしいの🥺
お弁当のおかずにもいい🥦👍
_________________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食卓に
思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚
@danna.yasero フォロー嬉しいです❤️
#じゃがいもレシピ#じゃがいも料理#ポテトレシピ#野菜レシピ#サラダレシピ#簡単レシピ##簡単ご飯#簡単料理レシピ | #タグ | じゃがいもレシピ,じゃがいも料理,ポテトレシピ,野菜レシピ,サラダレシピ,簡単レシピ,#簡単ご飯,簡単料理レシピ | 最初の💬 | Hello! May I know the details of the recipe please? Thank you! |
| 9 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 32807 | 280 | 3271979 | 1318240 | 40.29% | 1% | 2.49% | 0.01% | 0.02% | 2023-11-13 10:07:28 | 24.267 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
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今日は、
味見で半分は確実になくなる
「白菜と切り干し大根の美腸活サラダ」です。
食物繊維豊富な切り干し大根。
白菜にも食物繊維たっぷりで、まさに
「腸」を「美しく」してくれるサラダです😁
切り干し大根は水戻し不要で、洗うだけ!
歯応えもあって、よく噛むことになるので、満腹感もあり
ダイエットにピッタリ😍
ツナ缶でタンパク質も摂れるからほんとにおすすめ✨
めちゃめちゃ簡単やから、ぜひ作ってみてね!
【 材料 】
✔️白菜・・・・・1/4(550gあるものを使いました
✔️切り干し大根・・・・1袋(40g)
✔️塩こんぶ・・・・・大さじ2
✔️ツナ缶・・・・・1缶(オイル入り70g)
◯塩・・・・・小さじ1
◯ごま油・・・・・大さじ1
◯柑橘類 お好みで
(カボスを絞りました)
【 作り方 】
① 白菜を千切りにして、ポリ袋に入れ、塩を入れる。
よく混ぜて、空気を... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,白菜レシピ,白菜,白菜サラダ,切り干し大根,切り干し大根のサラダ,腸活,腸活レシピ | 最初の💬 | 美味しそうです😍 |
| 10 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 32422 | 288 | 3876880 | 1398242 | 36.07% | 0.84% | 2.32% | 0.01% | 0.02% | 2023-10-31 11:53:18 | 15.789 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
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今日は
私たち母娘が15キロ痩せた時の
定番レシピ!
「爆痩せキャベツたっぷりスープ」
食物繊維たーっぷりでカロリーも低いキャベツ
元々給食で子どもたちが大好きなスープなんだけど
子どもたちが大好きなおかげで
キャベツの収穫時期にはコレ作っとけば喜ぶ🤣
残ったら、次の日の朝に、卵とチーズのっけたら
タンパク質も取れて、時間のない日の朝ごはんに🥹🧡
激ウマだよ😍
【 材料 】
✔️キャベツ 半玉 でも足りんw
✔️玉ねぎ 半玉
✔️しめじ 1袋くらい(多くても全然OK🙆♀️)
✔️ベーコン お好みで
なくても美味しいよ!でもあるとコクが出る
◯水 キャベツひたひたになるまで
◯塩 適量
◯こしょう 適量
◯コンソメ 小さじ2〜 お好みの味付けで
【 作り方 】
① 鍋底に塩を... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,キャベツ,キャベツレシピ,スープ,デトックススープ,ダイエットスープ | 最初の💬 | 😍作ってみます❣️ |
| 11 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 31907 | 236 | 2304397 | 998731 | 43.34% | 1.38% | 3.19% | 0.01% | 0.02% | 2022-06-25 10:11:36 | 29.166 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
夏〜〜〜!
6月と思えない暑さ。
そんな今日は、
夏野菜のピーマンで、
さっぱり楽しめむおかず✌️
丸ごと、むしゃっと食べるお浸し。
食べ応えがあって、嬉しいおかず。
常備菜にも☺️
ぜひ作ってみてね〜!
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丸ごとピーマン焼き浸し
Whole green peppers grilled
▪︎材料
ピーマン 4〜5個
しょうゆ 大さじ2
おろし生姜 大さじ2
酢 大さじ2
ごま油 大さじ1
鰹節 適量
▪︎作り方
1.ピーマンを、手で優しく潰して、切れ目を入れる。
2.しょうゆ、生姜、酢を合わせる。
3.フライパンに、ごま油を入れて、ピーマンを焼いていく。ひっくり返しながら、4〜5分焼く。
4.3を2に入れて浸す。
5.皿に盛り、お好みで鰹節をふる。
▪︎ポイント
・皮にしっかりと焼き目がつき、柔らかくなるまで焼く。
・あまった調味液は、冷奴や蒸し野菜などにあわせて楽しんでください!
美味しそう!と思ったら、
ぜひ保存して作ってみてくださ... | #タグ | 野菜レシピ,野菜たっぷり,野菜料理,ピーマン,常備菜 | 最初の💬 | 2歳の息子がこの動画が好きで、私がレシピの動画を見ているとみせろと言ってきます笑マンママンマ言いながら笑 今度本物作ってみます、ピーマン苦手だけど食べてくれるかな😂 |
| 12 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 27848 | 171 | 1533558 | 663401 | 43.26% | 1.82% | 4.2% | 0.01% | 0.03% | 2022-06-05 08:51:19 | 37.333 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
この季節がやってきた〜!
きょうはゆっくり、
実山椒の手仕事です。
いろんな料理に使えて。
あると香りがぐんっっと上がって。
たまりません☺️
この時期に下処理をしたら、
冷凍で1年中、山椒を味わえる・・
下処理をして、
今回は、使える保存食3つ〜
お時間のあるときに、
実山椒に出会ったときに、
ぜひ!☺️
---------------------------
【下処理】
1.実山椒の実を枝から外す。
2.塩小さじ1入れたお湯で、5〜6分ゆがく。
指でつぶせる程度まで。
3.冷水にとり、1〜2時間つけておく。
これで下処理完了!
いろんな料理に活用できます〜!
【ちりめん山椒】
▪︎作り方
実山椒 大さじ4
ちりめんじゃこ 70g
酒 大さじ4
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1/2
【醤油漬け】
山椒
醤油:山椒が浸かる量
【オイル漬け】
山椒
太白ごま油:山椒が浸かる量
*オリーブオイルでも◎
冷蔵する... | #タグ | 実山椒,山椒,季節の手仕事,手仕事のある暮らし,ちりめん山椒 | 最初の💬 | うろり?とはまたちゃうか |
| 13 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 26460 | 70 | 1579376 | 634296 | 40.16% | 1.68% | 4.17% | 0% | 0.01% | 2022-06-21 10:45:22 | 35.400 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
これは、やめられない・・
おつまみ丸ごとマッシュルーム🍄
スペインに行った時に感動した、
マッシュルームグリル。
香りと旨味をぎゅ〜っと詰め込んで。
口の中で、広がります!
ぜひ作ってみてね〜!☺️
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マッシュルームグリル
Mushroom grills
▪︎材料
マッシュルーム 5個
にんにく 1カケ
トマト 1/4個
パセリ 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1/4
パン粉 適量
▪︎作り方
1.マッシュルームの軸をとる。
2.軸、にんにく、トマト、パセリをそれぞれみじん切りにする。
3.2を合わせ、オリーブオイル、塩を加えて和える。
4.マッシュルームの傘に、3をぎっしりと詰める。
5.パン粉をかけて、グリルで5分焼く。
⚪︎ポイント
・マッシュルームは洗わずに使うことで、香りを楽しめます!汚れがある場合は、さっとふいて使えば◎
美味しそう!と思ったら、
ぜひ保存して作ってみてください!☺️
--... | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,マッシュルーム,mushrooms | 最初の💬 | クリスマスに作ってみました🎄
とってもオシャレで美味しいし、料理人の夫にも褒められ嬉しいです🥹素敵なレシピ教えていただきありがとうございます✨ |
| 14 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 22792 | 207 | 1720110 | 1200778 | 69.81% | 1.33% | 1.9% | 0.01% | 0.02% | 2023-07-04 10:11:42 | 49.333 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日も暑かったね!
ここ最近、よくご質問いただく女性のお悩み。
月経時にお悩みがあったり
自分の年齢に合わせた不調が
とっても表に出てきやすいんです。
気圧や寒暖差に、湿気・・・
体調を崩しやすいんだよね。
なんだか不調・・バテそう・・って
思ってる方は、🙋♀️はーいで教えてね🙌
こんな時だからこそ、
このさっぱりする一品を
ご一緒したい〜!!
5分で作れちゃう、ミョウガの一品だよ!
_________________
更年期・月経痛緩和
みょうがレモン漬け
_________________
✎材料___
ミョウガ 10個〜
レモン 1/2こ
自家製すし酢 80ml〜
(ひたひた量にしてね)
(すし酢の昆布やくこのみ 適量)
*自家製すし酢はこちら♡
____________
肩こり・目の疲れ。慢性疲労
すし酢&特製ちらし寿司
_________________
✎材料___
すし酢
・酢 100ml
・砂糖 30~40g
・塩 ... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,みょうが,ミョウガ,更年期症状,更年期ケア,更年期をより良く過ごす,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること | 最初の💬 | ごめんなさい🙏
コメント欄にありましね〜
作りまーす |
| 15 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 21313 | 167 | 1503120 | 809403 | 53.85% | 1.42% | 2.63% | 0.01% | 0.02% | 2022-07-10 12:00:34 | 51.133 | 本文 | 野菜のレシピはお任せ💪
@isokaka.kyoto
フードロス削減にも!!
🤗<レタスはもっとシャキシャキになる🥬
50℃のお湯で洗うと野菜が元気になって、汚れや農薬も落ちやすく、しかも長持ちする!!って知ってました?
野菜によって洗うのに適した時間が違うのですが、見た目にも萎れていた野菜がピン!としたり、汚れがお湯に流れ出すので分かるはず👀見切り品つかってフードロス削減にも貢献できますね☺️
もともとは、この50℃で洗う方法、温泉地のお野菜が温泉の温かいお湯で洗われることでいつまでも新鮮なことから研究がすすめられたそう👀
すごい!! 細胞がヒートショックにより水分を吸収できるんですって🙌🙌🙌
夏ってもやしが液状化したりするじゃないですか…ぜひ、夏の日持ちしないで液状化する野菜を減らすためにも50℃で洗って見てください🥰
@isokaka.kyoto
#50度洗い #レタス #レタスサラダ #シャキシャキ #野菜 #野菜レシピ #保存 #保存方法 #つくりおき #サラダボウル #ヴィーガン #ベジ #ゆるベジ #ベジタリアン #フードロス #フードロス削減 #農薬 ... | #タグ | 50度洗い,レタス,レタスサラダ,シャキシャキ,野菜,野菜レシピ,保存,保存方法,つくりおき,サラダボウル,ヴィーガン,ベジ,ゆるベジ,ベジタリアン,フードロス,フードロス削減,農薬,減農薬,減農薬野菜,オーガニック食品,持続可能,見切り品,簡単レシピ,節約レシピ,プラントベース,プラントベースフード,veganchef | 最初の💬 | めっちゃ勉強になりました。今度やってみます。でかいレタス買ってダメにしがちなので😂 |
| 16 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 20481 | 84 | 1421861 | 744665 | 52.37% | 1.44% | 2.75% | 0.01% | 0.01% | 2023-09-13 08:03:43 | 25.123 | 本文 | 完全保存版!本気の蓮根シャキシャキサラダ
蓮根はシャキシャキの歯応えで
はしが止まらなくなる!
@naco.uma です。毎日美味しいサラダ作ってます🥗
いつも見てくれてありがとうございます。
私のサラダレシピで食べられない野菜が食べられるようになった!サラダのレパートリーが増えて体の調子が良くなった!と
毎日DMやコメントを沢山頂き、
私も毎回、野菜を美味しく食べる!を発信するのがとても楽しみです。
これからも、
飽きないサラダ、美味しい野菜を沢山発信していくのでフォローや遠慮なくコメントなんかも頂けると、とっても嬉しいです!
フォローは@naco.uma←ここから
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
蓮根 130g
小ぶりのものの方
が食べやすいです
*蓮根を茹でるときのお酢小さじ1杯
スイートコーン 大さじ4杯位
にんじん 30g
きゅうり 50g
*塩揉みする塩 小さじ1/2位
*・゜゚・*【ドレッシング】*・゜゚・*
リアルマヨネーズ 大... | #タグ | 蓮根,野菜レシピ,野菜料理,サラダレシピ,カレーレシピ | 最初の💬 | 黒糖いれるんですね!
何かポイントがあるんですか? |
| 17 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 20448 | 70 | 1211145 | 732454 | 60.48% | 1.69% | 2.79% | 0.01% | 0.01% | 2022-12-16 11:33:13 | 30.866 | 本文 | からだ整える食養生👉 @non.food
からだが生まれ変わるほんの一手間。
あたたかいスープは、消化力を高めてくれて、満腹感も与えてくれます。
食べ過ぎてしまったとき
重ためのメニューのとき
体が冷えて乾燥するとき
お野菜で作ったスープは、
いろんな場面で、重宝します。
自分のために自分で料理を作る。
その一手間は、健康の土台になり、
きらきらした自分を作ってくれます🥰
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▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ
▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵
@non.food でご紹介しています!
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#野菜レシピ #ヘルシーレシピ #健康 #ダイエット #養生 | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生 | 最初の💬 | ❤️ |
| 18 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 19767 | 172 | 1726344 | 1131836 | 65.56% | 1.15% | 1.75% | 0.01% | 0.02% | 2023-04-18 10:48:35 | 33.566 | 本文 | 良質なオイル「ギー」は、
心とからだを整えてくれる、万能なオイル。
手作りするのがおすすめです🤝
ギーを生活に取り入れて3年。
私の体感ですが、
乾燥肌が潤ったり、
肌荒れがしずらくなったり、
目の乾燥が落ち着いたり、
季節の変わり目に風邪をひきづらくなったり。
からだと心を、穏やかに包み込んで、
癒してくれる存在になっています。☺️☺️
ギーは、消化力、免疫力を高めてくれたり、
炎症を抑え、潤いを与えてくれたり、
1000の効果があると言われる、万能オイルです。
ぜひ、手作りで作って、食事に取り入れてみて下さい。
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▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ
▶︎心と体を整える食と暮らし
@non.food でご紹介しています。
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#野菜レシピ #ヘルシーレシピ #健康 #ダイエット #養生 | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生 | 最初の💬 | よくもまぁこんな穏やかなアカウントに汚いコメント出来るってどんな脳の構造してるんだろうと思う。
tiktokと民度変わらないね |
| 19 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 18622 | 76 | 1417678 | 669149 | 47.2% | 1.31% | 2.78% | 0.01% | 0.01% | 2022-06-11 06:59:36 | 28.966 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
これは、食べてほしい
カリカリじゃが🥔芋
じゃが芋って決まった料理が多くなりがちだけど、
これは一度作ってほしい。
まるでパリなランチごはん。
カリッともちっとな食感で、
みんな虜になるはず・・・
休日のランチや、お酒のおつまみにだって◎
ハーブや、野菜を添えて、
ケチャップをかけてもおいしい^^
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じゃがいもガレット
Potato galette
▪︎材料
じゃが芋 2個
塩 ふたつまみ
胡椒 少々
ギー 大さじ1
▪︎作り方
1.じゃが芋の皮をむいて、細めの千切りにする。
今回はスライサーで、包丁でも◎
2.塩胡椒で味付けをする。
3.フライパンにオイルを入れて、じゃが芋のを加える。
丸くなるように、形を整えて焼く。
4.途中、周りから追加でオイルを加えて、カリッとさせる。
5.焼きめがついたら、ひっくり返して焼く。片面も追加でオイルを加えて、カリッと仕上げる。
⚪︎ポイント
・細めの千切りにして、焼く時にあま... | #タグ | 野菜レシピ,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ,じゃがいも | 最初の💬 | 作って見たことあります!
本当に美味しかったです😆
じゃがいもの細さは違いますが... |
| 20 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 18478 | 49 | 1821687 | 1087070 | 59.67% | 1.01% | 1.7% | 0% | 0% | 2023-04-28 06:54:31 | 17.500 | 本文 | 家族からも大好評だったサラダ🤍
手作りマヨならこのサラダめちゃヘルシーに出来る...✨
材料はこちら↓
◽︎トマト
◽︎きゅうり
◽︎レタス
◽︎みじん切りにしたネギ ⭐️
◽︎枝豆
◽︎クコの実
◽︎豆ごはん
◽︎豆乳マヨネーズ(2個前にレシピ載せてます)
◽︎クリスピー要因(グラノーラやフライドオニオンなど)⭐️
味が単調になりやすい(お肉やチーズを使わない)サラダには、⭐️ネギとか茗荷などの辛み⭐️を入れたり、クリスピーな食感を入れるともっと素敵になる✨👩🍳
マヨネーズは、高カロリーの代表例。
でも、自分でそれっぽいのを作ればそれなりに満足するものが出来る(これは卵黄入ってないからあっさりしてるけど)
ヘルシーだと満足度も上がってもっとハッピー
#ダイエット#サラダレシピ#ヘルシー#プラントベース#植物性#野菜レシピ#自炊記録#自炊生活#salad#saladrecipe#japanese | #タグ | ダイエット,サラダレシピ,ヘルシー,プラントベース,植物性,野菜レシピ,自炊記録,自炊生活,salad,saladrecipe,japanese | 最初の💬 | マフィンで食中毒が事件になっていますが、この豆乳ヨーグルトも
こんなところで紹介してしまって真似する人がいたら大事件になる可能性ありますよ。
常温で放置してする腐敗ヨーグルト
どういうお考えですか? |
| 21 | 🎦 | 西岡麻央 野菜の料理家 | 18451 | 93 | 1820950 | 813217 | 44.66% | 1.01% | 2.27% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-18 13:18:37 | 56.766 | 本文 | かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat
今日は、デパ地下を超える、にんじんサラダ
👉👉"免疫力"整えたいなら、にんじん
にんじんは、皮膚やのどなどの粘膜を正常に保つ働きの栄養素が豊富なお野菜。
そのおかげで、外部からのウイルスの侵入も防いでくれて、免疫力が高まります🙆♀️
油と一緒に食べることで、栄養素の吸収率がグンとあがるよ〜!
今回はオリーブオイルベースのドレッシングをたっぷり和えました。
ボウルごと抱えて食べたい、そんなサラダです☺️
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
デパ地下を超える、にんじんサラダ
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
材料(2人分)
にんじん(小)…1本(100g)
ひよこ豆(水煮)…50g
パセリ…適量
紫玉ねぎ…20g
鶏ささみ肉…2本
ミックスナッツ(無塩)…25g
マンゴー(冷凍のもの使用)…60g
塩…小さじ1/4
Aオリーブオイル…大さじ2
Aレモン汁…大さじ1
A粒マスタード…小さじ1
1.鍋に水を入れ... | #タグ | 野菜の日,やさいの日,831の日,デパ地下風サラダ | 最初の💬 | 随分前の投稿にコメントすみません💦
パセリやマスタードの代用に何かオススメがあれば教えて頂けたら嬉しいです❤️ |
| 22 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 16885 | 45 | 1310388 | 512972 | 39.15% | 1.29% | 3.29% | 0% | 0.01% | 2023-06-13 07:53:26 | 32.484 | 本文 | 万能中華ドレッシングで
切って和えるだけ!きゅうりとミニトマトのサラダ
材料 (2-3人前)
きゅうり 1本
ミニトマト 8個
○ごま油 大さじ1
○醤油 大さじ2
○酢 大さじ2
○きび砂糖 大さじ1
○炒りごま 小さじ1
作り方
1.○を混ぜる
2.きゅうりは1センチ幅にきる。ミニトマトは小さいものはそのまま、大きめのものは半分に切る
3.○と野菜を和えて30分冷蔵庫で寝かす
きゅうりの塩もみなしでも味がちょうど良い○から手間いらずなレシピです。カリコリッとした食感をぜひ楽しんで。
万能中華タレは冷やし中華やサラダのドレッシングにもおすすめです︎👍🏻 ̖́-
#プラントベース #サステナブル #エシカル #きゅうりレシピ #中華風 #サラダ #野菜 #野菜レシピ #エコ #簡単レシピ #発酵 #お酢 #ミニトマト #レシピ #副菜 #つくりおき #まるごと #フードロス削減 | #タグ | プラントベース,サステナブル,エシカル,きゅうりレシピ,中華風,サラダ,野菜,野菜レシピ,エコ,簡単レシピ,発酵,お酢,ミニトマト,レシピ,副菜,つくりおき,まるごと,フードロス削減 | 最初の💬 | やるやるー👏👏
保存したよ😍 |
| 23 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 16487 | 88 | 1286121 | 673498 | 52.37% | 1.28% | 2.45% | 0.01% | 0.01% | 2022-12-08 12:16:12 | 37.566 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日は満月🌕!大きいね!
冬がぐっと深まってくる中で
ちょっと気になってくるのが
コレステロール!健康診断で
引っかかってるんだよね・・・私。
遺伝でも高く出る家系なので
より気をつけていかないとって
思いながらも
溜め込みやすい冬だからこそ
旬の食材で悶絶な
ヒトサラを作ってみました♡
乾燥による咳にも有効だよ~!!
_________________
抗コレステロール&咳止め
れんこん南蛮
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✎材料___
れんこん 300g
塩 ひとつまみ
片栗粉 大さじ3
ごま油 大さじ2
a.醤油 大さじ2
a.酢(リンゴ酢) 大さじ2
a.本みりん 大さじ3
はちみつ 大さじ2
お好みで七味唐辛子
✎作り方___
①れんこんを切って塩と片栗粉を
まぶしてごま油をひいた
フライパンで焼く
②a.調味料をからめて、
最後にはちみつを入れて絡めたら完成!
✎薬膳メモ____
血の巡りを整... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,蓮根レシピ,れんこんレシピ,コレステロールを下げる,コレステロール,咳止め,咳が止まらない,南蛮,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,おうちレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える | 最初の💬 | こんばんは🍵れんこん南蛮、私も作ってみました😀れんこんに片栗粉をまぶすことで調味料にとろみがついて、味にコクが出て美味しかったです☺️ |
| 24 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 16388 | 99 | 1452219 | 616811 | 42.47% | 1.13% | 2.66% | 0.01% | 0.02% | 2022-11-10 10:35:32 | 28.466 | 本文 | からだ整える食養生👉 @non.food
人は食べたものでできている。
ので、ちょっと強気で、プリっとしている時は、
優しくって、穏やかな食べ物がおすすめ。
カブは、穏やかで、優しいお野菜代表。
からだだけでなく、こころのバランスを整えてくれるのあります🤭💐
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焼カブの梅和え
【材料】
カブ 5個
オイル 大さじ1
たたき梅 2粒分
みりん 小さじ1/2
きび砂糖 ひとつまみ
かつお節 お好み量
【作り方】
1.カブを洗う。茎の部分は、切ってから爪楊枝などで泥を落とす。
2.6等分のくし切りにする。
3.フライパンにオイルを入れて、カブを焼いていく。
両面、軽く焼き目がつく程度に、焼き上げる。
4.梅、みりん、砂糖をあえて、梅だれを作る。
5.4に焼かぶを加えて、さっくり和える。鰹節を加えて、さらに和える。
※みりんのアルコールが気になる方は、
加熱してから使用ください。
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▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ
▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵
@non.food でご紹介しています!
————... | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生 | 最初の💬 | 葉っぱは何かに使えないですか? |
| 25 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 14825 | 72 | 1340222 | 852429 | 63.6% | 1.11% | 1.74% | 0.01% | 0.01% | 2023-06-15 07:26:19 | 30.487 | 本文 | 簡単!黄金比甘酢とお手軽すっぱいもん3種
甘酢材料 (作りやすい量)
○酢 大さじ5
○きび砂糖 大さじ2
○塩 1g
甘酢作り方
1.材料を全て小鍋に合わせ、一度煮立てて砂糖が溶けたら火を止める
2.常温になるまで冷ましてから保存瓶に入れて冷蔵保存する。1週間で使い切る
プラス オリーブオイルでマリネに
プラス ごま油で中華風たれ
プラス味噌で優しい酢味噌だれに
①ゆでない新生姜の甘酢漬け(辛め)
材料
新生姜 80g
甘酢 全量
作り方
1.新生姜は洗ってスライスする
2.新生姜に出来たての甘酢を注ぐ
2.粗熱がとれたら冷蔵庫で保存する
②きゅうりだけ酢の物
ちょこっとおかず、きゅうりの使い切りに嬉しいレシピ
材料 2人前
きゅうり 1本
塩 1g
甘酢 大さじ1
作り方
1.きゅうりは薄切りにして塩でもんでおく
水気をしぼり、甘酢大さじ1を合わせて完成
③ミニトマトの甘酢ピクルス
材料
ミニトマト10こ
甘酢 全量
作り方
1.ミニトマトはヘタを取り、洗って水気をきる
2.保存容器にミニトマトを入れ、甘酢をいれて30分以上漬け込む
#プラントベース #サス... | #タグ | プラントベース,サステナブル,エコ,フードロス削減,エシカル,sdgs,ゆるベジ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,発酵,酢,新生姜,きゅうりレシピ,🍅,簡単レシピ,副菜レシピ,つくりおき,野菜,野菜レシピ,野菜たっぷり | 最初の💬 | オススメは米酢って事ですが、どちらの米酢を使ってますか?
是非教えて欲しいですっ! |
| 26 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 13813 | 190 | 813509 | 433658 | 53.31% | 1.7% | 3.19% | 0.02% | 0.04% | 2022-05-27 10:51:15 | 30.966 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
美味しそうとおもったら、
コメントに「🤤」をポチッとお願いします。
人参があったら作りたい、常備菜!
いつものごはんの一品にも、おもてなしの一品にも。
万能すぎる、人参マリネ。
甘くみずみずしい人参に、
ザクザクくるみがアクセントになって・・パクパク食べちゃう。
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▪︎材料
人参 1本
くるみ 30g
塩 小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ2
レモン果汁 大さじ1
マスタード 小さじ1
ハチミツ 小さじ1
▪︎作り方
1.人参を千切りにする。塩もみをして15分おく。
2.調味料を、すべて混ぜ合わせておく。
3.人参の水気をよく絞って、調味料を和える。
4.ザク切りにしたくるみを混ぜる。
▪︎ポイント
・なるべく細く切ると、食べやすいです!
スライサーでも◎
・塩もみした人参の水気をぎゅっとよく絞る。
しんなりして、味が入りやすくなります。
美味しそう!と思ったら... | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,常備菜レシピ,人参,人参レシピ | 最初の💬 | 昨日偶然見て早速作りました❗️
甘酸っぱくてとても美味しいです😊フォローさせて頂きました🌸 |
| 27 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 12897 | 30 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-16 03:30:43 | --- | 本文 | 【野菜1つで副菜レシピ】発信中!
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いつもいいね、コメント
ありがとうございます😊
いいねやコメントがあると
あっ、今日も見てくれてる〜😍
って嬉しくなるので
ぜひポチッとしたり
『おいしそ〜っ』など
コメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨
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【材料】
◻︎きゅうり 1本
★めんつゆ 大1(3倍濃縮)
★ごま油 大1
★にんにく 3cm
★コチュジャン 1cm
【作り方】
①きゅうりを1cm幅にカットする
②ポリ袋に①と塩を入れて揉み、5分置く
③②の水気を切り、ボウルで★と混ぜて完成
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
・めんつゆは3倍濃縮のものです!
もしストレートのめんつゆなら、大2
2倍濃縮 大1
4倍濃縮 小1と1/2
↑こちらで調整してね!
・ガツンとした美味さで、焼肉やお米が止まらない肉料理のときにおすすめ!
・3分(置く時間抜き)でできるから忙しいときでも作れちゃう✨
______... | #タグ | きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | めんつゆ3倍濃縮大さじ1ですが、2倍でも大さじ1ですか? |
| 28 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 11699 | 40 | 1812097 | 663903 | 36.64% | 0.65% | 1.76% | 0% | 0.01% | 2023-04-13 07:58:36 | 27.233 | 本文 | 【健康美人になる秘訣!プラントベースな小松菜ナムル】
発酵食品として再び注目を集めている塩麹。アミノ酸や酵素が豊富に含まれているので消化によく体に良いとされています。作り置きしておくと、料理に旨味やコクを与えてくれて簡単に美味しくなるので忙しい人にこそおすすめです。
過去動画では手作り塩麹の作り方もアップしているので、チェックしてみてください✅
小松菜は牛乳の2倍のカルシウム、抗酸化成分も含まれて居るそう!お安い今、食べないと損ですね🤤💕︎
材料(2人前)
小松菜 4つ
ごま油大さじ1
塩麹大さじ1/2
(なければお塩 小さじ2/3で!)
しょうゆ小さじ1/2
すりゴマ大さじ1
作り方
1.洗って3センチ幅にきる
2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する
3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。
4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。
ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。
塩麹の酵素... | #タグ | 小松菜,ナムル,サステナブル,プラントベース,塩麹,麹,発酵,発酵食品,あっさり,小松菜レシピ,簡単レシピ,フライパン料理,美肌レシピ,節約レシピ,ホールフード,一物全体,オーガニック,無添加,ワンパンレシピ,副菜レシピ,サスティナブル,野菜レシピ,野菜たっぷり | 最初の💬 | 料理も美味しそうなのに🫶🥹何より声に癒されちゃいました💛フォローさせていただきます🌼 |
| 29 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 11659 | 32 | 558435 | 314397 | 56.3% | 2.09% | 3.71% | 0.01% | 0.01% | 2023-09-07 11:11:46 | 26.957 | 本文 | 完全保存版ママ友に教えを乞われた…
絶品マリネ
旬の野菜を美味しいく食べて好きになるを発信してる@naco.umaです
いつも応援してくださってありがとうございます。
フォロワーさんから
嫌いだった野菜が好きになった、
本当に美味しく食べられた!
とメッセージを頂き、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。
こんなに美味しい料理を発信しないのは勿体無い!
と全面に私をここまで持ち上げ、押し上げてくれた娘に感謝の気持ちを込めて、
そして、娘と同じように美味しいレシピをありがとうと言ってくださるフォロワーさんたちにも
いつもコメントやいいねを下さってありがとうございます。
今回初めて訪れて下さった方々へ
これからも続々と美味しい野菜サラダレシピを発信していきますので、
是非フォローして頂けたら嬉しいです。
質問やコメントなども必ず読んでいますので下さいましたら嬉しいです。
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
トマト 小玉4つ
パプリカ 1個分
きゅうり 1本
水 300cc
白だし(カツオ) 40cc
白ワインビ... | #タグ | マリネ,サラダレシピ,ダイエットレシピ,きゅうりレシピ,トマトレシピ,パプリカレシピ,野菜レシピ | 最初の💬 | 真似して作りました😍 白ワインビネガーを、アップルサイダービネガーにしました💖 自分で作って食べまくり、汁まで飲んじゃいました😂 パプリカがゼリーみたいに美味しく食べられました🤤 nacoさん、天才です👏 |
| 30 | 🎦 | えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ | 11613 | 65 | 1263721 | 589498 | 46.65% | 0.92% | 1.97% | 0.01% | 0.01% | 2023-11-01 09:15:30 | 29.442 | 本文 | @sugichan.jimovege
↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦
ー
野菜新常識
①玉ねぎはみじん切りじゃないと血液サラサラ効果なし
細かく刻まないと血液サラサラ効果のある
アリシンに変化しません
②もやしはチルド室保存で鮮度・栄養9割キープ
実は低い温度を好むよ
冷凍でも3日後のビタミンCを9割キープ
③ブロッコリーのがん抑制効果
切って放置で100%活性化
5分放置してから調理すれば
抗がん物質を摂取しやすい
ー
えむ | 野菜で家族を健康に
しずおかの野菜農家🫛
野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️
私がお仕事してる農家の野菜通販🧑🌾
鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️
長持ちするから食品ロス減って節約🎵
↓
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→ @sugichan.jimovege
——
#食育 #野菜嫌い #野菜料理 #冷蔵庫整理 #節約女子 #野菜の保存 #野菜 #野菜レシピ | #タグ | 食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ | 最初の💬 | 99%? What is the basis? |
| 31 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 11048 | 83 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-11 12:56:00 | --- | 本文 | 【野菜1つで副菜レシピ】発信中!
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いつもいいねやコメント
ありがとうございます💓✨
_______________________
焼くまでたった2分!!
じゅわうま〜なナスがたまらん🤤
びっくりするほど簡単だからぜひ作ってね✨
【材料】
◻︎なす 1本
★にんにく 適量
★ケチャップ 適量
★チーズ 適量
★オリーブオイル 適量
【作り方】
①なすのヘタを取り半分に切る
②トースターの天板にアルミホイルを敷き★を順番にかける
③トースターに入れ焼き目が付いたら完成!
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
・にんにくだけ塗り込めばあとはかけるどけ簡単!
・トースターで10分ほど加熱すると火が通るよ!
________________________
かすみです🧡【@kasu__meshi】
このアカウントでは
【野菜1つでできる副菜レシピ】
を発信しています!
・旬の野菜をおいしく食べたい
・ラクして栄養を摂りたい
・料理する時間を減らしたい
・レパ... | #タグ | ナスレシピ,ナス,ナスアレンジ,トースターレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | はじめまして、コメント失礼します🗣♡´-
私もナスが大好きでスーパー行く度買うんですが、今のところ味噌汁か揚げ浸しのレシピしか思い浮かばず、、、、このレシピためしてみようと思います♡♡
ただ、一人暮らしでオーブントースターやグリルがないのですが何かほか調理法はありますか?〰︎︎ |
| 32 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 10540 | 121 | 447946 | 264317 | 59.01% | 2.35% | 3.99% | 0.03% | 0.05% | 2023-05-07 10:59:36 | 37.800 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日は肌寒くて、梅雨を思わせるような雨!
みんな体調気をつけていこうね。
先日から息子が体調不良で
ゴールデンウィーク後半は
のんびり時間になった我が家。
皆さん方の暖かい声、本当にありがとう♡
まとまったお休みになったら
やろうと思っていたことは一旦お休みして
通院や、息子のあれこれに
付き合いながら
映画を見放題にしたり
断捨離したり、
お酒を飲んだり
好きな本を読んだりと
小さくてじんわりとする時間を過ごしたよ。
家族の体調不良に合わせて
家族全員でケアするようにしてるので
今日は重だるさや下痢、疲労感等にも
寄り添えるようなこの時期に
おすすめの作り置きをシェア!
ゴールデンウィーク明けの
憂鬱さにもおすすめだよ
_________________
疲労感・下痢・多汗・いもたれ
憂鬱さにもおすすめの梅カツオ
_________________
✎材料___
梅干し 大8粒
かつお節 2つかみ
酸味が苦手な方ははちみつ入れてもOK🙆♀️... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,自分に優しく,五月病,梅干し大好き,下痢,デトックスティー,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること | 最初の💬 | 手作り天日塩梅干しで早速作りました☺️
身体が喜んでいます✨
ありがとうございました❣️ |
| 33 | 🎦 | セリナ|農家の娘が教える旬野菜レシピ | 10198 | 205 | 690325 | 482913 | 69.95% | 1.48% | 2.11% | 0.03% | 0.04% | 2023-07-23 01:49:27 | 27.566 | 本文 | ▼詳しいレシピはこちら▼
美味しそう〜!と思ったら、
😍をコメントしてね♪
今日のレシピは…
夏にぴったりの
━━━━━━━━━━━━━━
🥤赤しそジュース🥤
━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは!
農家の娘、セリナ(@nouka_recipe )です!
今日は夏にぴったりのジュースをご紹介します!
栄養士さん直伝のレシピで、
夏にぴったりのドリンクです♪
このドリンクのポイントは、
青紫蘇も入っていること!
赤紫蘇だけより、シソの味が濃い気がする…!
※動画ではアルミ鍋を使っておりますが、クエン酸(酢)を利用するため、ホーローやステンレス、ガラス鍋の利用をおすすめします!
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
●赤紫蘇 200g
●青紫蘇 50g
●水 2L
●砂糖 500g~1kg
※お好みによって調整してください!
長期保存したい場合は、砂糖多めがおすすめ!
●クエン酸 大1.5〜
※お酢でも代用可能!
その場合は、150cc〜入れてください
┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
1. 赤紫蘇と青紫蘇をよく洗って水気を切る... | #タグ | 旬野菜の一品,旬野菜レシピ,ヘルシーレシピ公開中,褒められレシピ,簡単レシピ飯,しそジュース作り,赤紫蘇ドリンク,赤紫蘇シロップ,赤しそジュース | 最初の💬 | 死にそうなほど二日酔いになった時に親戚のおばちゃん手作りの紫蘇ジュース貰って生き返った記憶が😅美味しいんだよなぁあれ、数年行ってないけど来年のお盆は帰ろうかな、、 |
| 34 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 9990 | 36 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-14 03:42:26 | --- | 本文 | 【野菜1つで副菜レシピ】発信中!
いいねで応援おねがいします💛
フォローはこちら💁♀️ @kasu__meshi
いつもいいね、コメント
ありがとうございます😊
いいねやコメントがあると
あっ、今日も見てくれてる〜😍
って嬉しくなるので
ぜひポチッとしたり
『おいしそ〜っ』など
コメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨
-----------
【材料】
◻︎きゅうり 1本
◻︎塩 ひとつまみ
★めんつゆ 小2(3倍濃縮)
★チューブしょうが 2cm
★かつおぶし 1袋
【作り方】
①きゅうりをスライスしポリ袋に入れ、塩をまぶして5分置く
②①の水分を捨てボウルに移し、★と和えたら完成
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
・めんつゆは3倍濃縮のものです!
もしストレートのめんつゆなら、大2
2倍濃縮 大1
4倍濃縮 小1と1/2
↑こちらで調整してね!
・今回は簡単に作りたかったのでチューブのしょうがを使用しています!
生のしょうがで作る場合は1g、もしくは小さじ1/2よりも少ないくらいの量で調整してみ... | #タグ | きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | 😍😍😍😍😍😍😍 |
| 35 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 9930 | 114 | 606535 | 338535 | 55.81% | 1.64% | 2.93% | 0.02% | 0.03% | 2023-06-27 11:39:42 | 42.800 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日は、先日もらったご相談
『イライラや鬱々としたものが
止まらないのが辛い』
これって本当に辛いんだよね・・・。
こんなふうになったことある??
私はたまにあるの。
私もー!って方は、
🫑ピーマンスタンプで教えてね。
自分を責め立てる気持ちと
余裕が生まれない日常に
心がグッタリとしてしまう。
そんな時ほど、夏野菜のピーマンは
心を落ち着かせてくれるよ!!
自分に合わせて今のおまもり
食材を楽しんでみてね。
_________________
イライラ・鬱々・月経不順
おいしすぎる
塩昆布ピーマン
_________________
✎材料___
ピーマン 10個
ごま油 大さじ2
塩昆布 20g
ごま 一掴み
濃縮めんつゆ 100ml
水 100ml
はちみつ 小さじ1
✎作り方___
①ごま油を引いたフライパンに
洗ったピーマンを入れて、
フタをして3分以上蒸し焼きにする。
②焼き目を表面に... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の食べ物,旬の味,ピーマンレシピ,ピーマン大好き,イライラが止まらない,イライラする,ストレスフリーな生活,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること | 最初の💬 | 種も取らなくて良くて超お手軽に作れて最高〜🫑。美味しそう❤️作ります‼️ |
| 36 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 9855 | 20 | 474020 | 214191 | 45.19% | 2.08% | 4.6% | 0% | 0.01% | 2023-03-27 11:47:59 | 29.866 | 本文 | からだ・こころ整える👉 @non.food
春はどんよりと、心が重くなりやすい。
なんだかやる気が出ない。
なんだか心が重たい。
バランスが乱れると、そうなりやすい季節。
私は、もともと重くなりやすい体質なので、
特に春は、重くならないように、
必死で整えています。🥹🥹
生まれもった性質で、
乱れやすい食事も、乱れやすい季節も、
人それぞれ。
自分の体質を知って、目を向ける。
そこから、整えることがはじまります。
—————————
⚫︎春にんじんのマリネ
自然の甘みたっぷりの春にんじんと、
胡桃が心を癒してくれます。
▪︎材料
人参 1本
くるみ 30g
塩 小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ2
レモン果汁 大さじ1
マスタード 小さじ1
ハチミツ 小さじ1
▪︎作り方
1.人参を千切りにする。塩もみをして15分おく。
2.調味料を、すべて混ぜ合わせておく。
3.人参の水気をよく絞って、調味料を和える。
4.ザク切りにしたくるみを混ぜる。
————... | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生 | 最初の💬 | 😢 |
| 37 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 9610 | 107 | 704756 | 287156 | 40.75% | 1.36% | 3.35% | 0.02% | 0.04% | 2023-04-10 11:45:55 | 42.766 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
新生活や変化に気を遣う日々。
…もやもや、ストレスが
溜まってきた時ほど、感じやすいのが
疲れや肩こり。
今日はそんな肩こりやくすみに
ピッタリの万能ダレおすすめだよ!
_________________
肩こり・お肌のくすみ・疲労感
新たまクコドレッシング
_________________
✎材料___
新たまねぎ 2個
(普通の玉ねぎの時は加熱してもOK)
本みりん 30ml
甜菜糖 大さじ1〜
(どの砂糖でもOK)
醤油 50ml
クコの実 30g
リンゴ酢(どの酢でもOK)50ml
オリーブオイル 50ml
✎作り方___
①本みりん・甜菜糖・醤油を
レンジ600w2分かけて砂糖を溶かし、
本みりんのアルコールを飛ばす
②①にくこの実と他の調味料を合わせる
③新玉ねぎを繊維を断つようにスライス
して②と合わせて混ぜ馴染ませたらOK
✎薬膳メモ____
玉ねぎは、滞りを緩和し気血を促す食材。
血の巡りを促すので肩こりや... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,玉ねぎレシピ,玉ねぎ料理,玉ねぎドレッシング,血流アップ,肩こりケア,肩こりやばい,お肌のケア,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること | 最初の💬 | お豆腐以外におすすめの食べ方はありますか? |
| 38 | 🎦 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 9592 | 23 | 771617 | 492272 | 63.8% | 1.24% | 1.95% | 0% | 0% | 2023-08-23 12:41:29 | 14.766 | 本文 | @kasu__meshi 👈🏻200万人が見た副菜レシピはこちら
いつもいいねやコメント
ありがとうございます💓✨
みなさんのおかげで明日もがんばれます☺️
______________________
アボカドとホタテの組み合わせがうますぎる😭
今回は @betsukai_cho さんのジャンボホタテを使って簡単なのにおしゃれなレシピつくってみたよ🤭✨
とにかく大きくて厚みもすごくて、味も濃い最高なホタテさんでした🤤💓
毎月20名様限定で【特産品が突然当たるキャンペーン】も開催してるから @betsukai_cho さんをフォローしてぜひ参加してみてね!
【材料】
◻︎ホタテ 3個
◻︎アボカド 1個
★マヨネーズ 小1
★しょうゆ 小1
★わさび 小1/2
◻︎オリーブオイル 適量
◻︎ブラックペッパー 適量
【作り方】
①アボカドとホタテを5mmくらいの幅に薄くスライスする
②★を合わせてソースを作る
③①を交互に皿に盛り付け、★とオリーブオイル、ブラックペッパーをかけて完成!
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
... | #タグ | アボカドレシピ,アボカドアレンジ,ホタテアレンジ,ホタテレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,別海町,ふるさと納税,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | 最近質の良いアボカド売ってなくて悲しい😢 |
| 39 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 9253 | 32 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-17 03:39:53 | --- | 本文 | 【野菜1つで副菜レシピ】発信中!
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ありがとうございます💓✨
いいねしてくれてると
あっ、今日も見てくれてる〜😍
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レンチン2分で即完成!!
一瞬でペロリだよ🫣💓
【材料】
◻︎ほうれん草 3株
★しょうゆ 小2
★砂糖 小1
★ごま油 大1
★にんにく 3cm
★コチュジャン 3cm
◻︎卵黄 1個
◻︎ごま おこのみで
【作り方】
①ほうれん草の根本に十字に切り込みを入れ、全体をよく洗う
②ほうれん草よりも長くラップを切り全体を包む
③600wのレンジで2分加熱し、冷たい水に入れて冷ます
④③の間に★を混ぜ合わせておく
⑤ほうれん草の水気を絞り、好きなサイズにカットして皿に盛り、④と卵黄をのせて完成!完成
⚠️保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
・アク抜きがめんどくさいからレン... | #タグ | ほうれん草レシピ,作り置き,作り置きレシピ,レンジレシピ,レンチンレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | めっちゃ美味しそうです😍 |
| 40 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 9070 | 77 | 1513115 | 584771 | 38.65% | 0.6% | 1.55% | 0.01% | 0.01% | 2023-11-22 10:55:29 | 19.367 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
いいね♡、してもらえると喜びます🫶
作ってみたい!食べてみたい!と思ったら
コメント欄で「😍」を
お願いします♡
今日は、
345万回再生された【キャベツたっぷりスープ】の
冬バージョン⛄
とろっとろの【白菜たっぷりスープ】です🤣
(毎回のネーミングwww
これまた重ね煮で甘〜くて、とろとろで、
勝手に美味しくなってくれた野菜たち😁
今回はツナと一緒にスープにしました。
タンパク質も摂れて栄養満点💯😋
もちろん、ツナなくても美味しい‼️
苦手だったり、なかったりしても
諦めないで、作ってみてね🥺🧡
キャベツスープにそろそろ飽きてきた方もwww
ぜひ作ってみてね!
【 材料 】
✔️白菜・・・・・大きいものなら1/4個
✔️きのこ(何でもいいよ)・・・・1袋
✔️玉ねぎ・・・・・1\2個
✔️シーチキンマイルド(70gのもの)・・・1缶
✔️余ってたほうれん草・・・・適当🤣
◯塩・・・・・適量
◯水・・・・・200cc+ひたひたの水
◯鶏ガラスープの素・・・・・小さじ1〜
お好みで、ごま油や麺つゆ入れても🙆♀... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,白菜レシピ,白菜,白菜スープ | 最初の💬 | こうやって野菜を重ねて煮るのってよくやりますが、ツナを入れてみたことなかったのでやってみます🙌美味しいに決まってる…🤤❤️ |
| 41 | 🎦 | あこ|野菜が主役の『ラク旨い』レシピ | 9049 | 35 | 929521 | 535233 | 57.58% | 0.97% | 1.69% | 0% | 0.01% | 2023-06-10 13:24:06 | 27.700 | 本文 | 【レシピはこちら↓】
ほったらかしアスパラ
他の野菜レシピはこちらから↓
@futari_gohan_ako
あまりにも真面目な顔してるから
何の話かと思ったのはナイショ🤫
明日作るならこっちで保存👉
らくちん時短レシピはこっち👇
【材料】
・アスパラ 1束
・にんにくチューブ 2cm程
・塩 少々
・オリーブオイル 大2
・粉チーズ 適量
・パン粉 適量
【つくりかた】
・アスパラを洗い、下の硬い部分を切り落とす
・ピーラーで薄く皮をむき、1/2等分する
・塩とにんにくチューブをアスパラと一緒に揉み込む
・オリーブオイルをかけ、粉チーズとパン粉をちらす。
・トースター200℃で10分焼く
・盛りつけて完成🙌🍳
焦げそうな時は
アルミホイルで上から軽くフタしてね✨
疲れた時も
美味しく夜ごはん、食べたいよね🙌
うまうま×らくちんで作りましょ🍳
コメント・DM📩励みになります😍
感想お待ちしてます💐✨
⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎
共働き夫婦の時短レシピを発信⚡️
🍀帰宅して夜ごはんつくるのえらい!
🍀洗い物減らす、時短レシピ!
... | #タグ | 時短レシピ,アスパラレシピ,トースターレシピ | 最初の💬 | めっちゃ美味しかったです。ありがとうございます。 |
| 42 | 複📷 | 伊藤園 野菜飲料【公式】 | 9032 | 741 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-01-31 02:00:22 | --- | 本文 | ◆ご好評につき第2弾◆
\いいね!&フォローで当たる!伊藤園 #野菜飲料レシピお試しセット/
2月18日より全国の量販店でもらえる新しいレシピBOOK「フライパン1つで15分以内!野菜飲料でおいしいスピードレシピ」を含む野菜飲料の詰め合わせを20名様にプレゼント。
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詳細は、左へスワイプしてご覧ください😊
💫応募期間
2019年1月31日(木)~2月17日(日)23:59
🎀応募方法
1.伊藤園「野菜・果汁飲料【公式】アカウント」をフォロー
2.この投稿に「いいね❤」をすれば応募完了
🎁プレゼント賞品内容(20名様)
【伊藤園 #野菜飲料レシピお試しセット】
・1日分の野菜 PET900
・充実野菜 緑黄色野菜ミックス PET930
・理想のトマト PET900
・ビタミン野菜 PET930
・毎日1杯の青汁 PET900
各2本
・毎日1杯の青汁 粉末有糖タイプ
・毎日1杯の青汁 粉末無糖タイプ
各1箱(20包)入り
+
・管理... | #タグ | 野菜飲料レシピお試しセット/,野菜飲料レシピお試しセット】,伊藤園,1日分の野菜,充実野菜,毎日1杯の青汁,理想のトマト,ビタミン野菜,野菜,野菜ジュース,野菜ジュースレシピ,野菜レシピ,キャンペーン | 最初の💬 | 野菜ジュー美味しいからス毎日飲みたい😳ご縁がありますように😌 |
| 43 | 🎦 | 西岡麻央 野菜の料理家 | 9028 | 84 | 976413 | 447613 | 45.84% | 0.92% | 2.02% | 0.01% | 0.02% | 2022-09-01 01:25:11 | 42.400 | 本文 | かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat
今日は丸ごと玉ねぎのスープ
👉👉"浄化力"整えたいなら、玉ねぎ
9月のはじまり。
涼しい時間も増えてくると
やっぱり恋しくなるのがスープ。
今日は玉ねぎを丸ごと1個、
ペロリと食べられるスープをご紹介です😋
とにかく簡単なのに、
甘くてとろける。
玉ねぎの栄養、まるっといただこう🙏✨
体の内側からぽかぽか
じんわり汗をかいて、
ファイトケミカルのチカラで
体を浄化させてくれる。
新しい月の始まりに、ぜひ作ってみてね🧅✨
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
丸ごと玉ねぎのスープ
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
材料(1人分)
玉ねぎ大(250g程度)…1個
バター…10g
塩…ひとつまみ
コンソメ顆粒…小さじ1
熱湯…250ml
1.玉ねぎは外側の皮を一枚剥いて綺麗に洗い、上下を切り落としたら、お尻は1cm程度、頭は1/3程度の深さまで十字に切り込みを入れる。
2.耐熱容器に玉ねぎ、... | #タグ | 玉ねぎレシピ,玉ねぎスープ,玉ねぎのスープ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ | 最初の💬 | 芽がある場合はどうしたらいいですか? |
| 44 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 8859 | 31 | 495019 | 201098 | 40.62% | 1.79% | 4.41% | 0.01% | 0.02% | 2022-06-24 10:52:50 | 31.266 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
だいすきで、おいしすぎる、
アスパラガスの食べ方・・🥹
アスパラガスのシャキッと食感に、
香り、旨味をぎゅっととじこめる、焼きアスパラ。
とってもシンプルな味付けにしてます✌️
たまごを炒めて、のせても美味しいし。
手作りマヨネーズをかけても美味しい。
みんなはどんな食べ方がすき?☺️
新鮮なアスパラをゲットしたら、
ぜひ作ってみてね〜!
---------------------------
焼きアスパラガス
Grilled asparagus
▪︎材料
アスパラガス 8〜10本
塩 ひとつまみ
胡椒 少々
オリーブオイル 大さじ1
レモン 適量
▪︎作り方
1.アスパラガスの根を少し切り落とす。
2.下の固い部分は、ピーラーで優しく皮をむく。
3.熱したフライパンに、アスパラガスを入れる。
4.揺らしたり、ひっくり返したりして4〜5焼く。途中、大さじ1程の水を加えて、蒸し焼きにする。
5.柔らかくなったら、塩、胡椒、オイルを加えて味付けをする。
6.皿に盛り、レモンを絞って楽しむ。... | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ | 最初の💬 | これってどの塩を使ってますか??
気になるのでよければ教えてほしいです🥹🙇🏻♀️ |
| 45 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 8814 | 24 | 525374 | 242269 | 46.11% | 1.68% | 3.64% | 0% | 0.01% | 2023-04-29 09:53:53 | 37.700 | 本文 | 小松菜食べ飽きた?このピリ辛味、試してみて!
【小松菜と薄揚げの炒め物】
材料(2人前)
小松菜 4株
薄揚げ 1まい
しょうゆ 大さじ1と1/2
みりん 大さじ1と12
ごま油 大さじ1/2
にんにく 1
赤唐辛子 1/2
作り方
1.薄揚げと小松菜をそれぞれ5センチ幅に切る
2.にんにくをみじん切りにし、赤唐辛子は輪切りにする。
3.フライパンにごま油を熱し、にんにく、赤唐辛子を炒める。
4.小松菜の茎を加えて炒め、焼き目がつきはじめたら薄揚げを加える。
5.薄揚げがすこし柔らかくなってきたら小松菜の葉の部分をいれて炒め、しょうゆ、みりんを加える。
#簡単レシピ #プラントベース #薄揚げ #ヴィーガン #サスティナブル #サステナブル #フードロス #小松菜レシピ #小松菜 #副菜レシピ #野菜レシピ #野菜炒め #ミートフリー #ミートフリーマンデー | #タグ | 簡単レシピ,プラントベース,薄揚げ,ヴィーガン,サスティナブル,サステナブル,フードロス,小松菜レシピ,小松菜,副菜レシピ,野菜レシピ,野菜炒め,ミートフリー,ミートフリーマンデー | 最初の💬 | これつくったやつだ |
| 46 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 8623 | 66 | 285281 | 134395 | 47.11% | 3.02% | 6.42% | 0.02% | 0.05% | 2023-02-17 12:14:21 | 32.966 | 本文 | からだ・こころ整える👉 @non.food
純粋な食べ物を食べる。
それは私たちの、
本来もっている感覚を取り戻してくれる。
素直で優しい心を取り戻してくれる。
生き生きと、みずみずしい、採れたてのお野菜を、
シンプルに、丁寧に、料理していく。
五感で心地よさを感じながら作った食事は、
からだと心に、じんわり滋養となって広がっていく。
その時間は、自分と向き合い、自分を癒す特別な時間。
—————————
⚫︎春人参のスープ
【材料】
・人参 1本
・玉ねぎ 1/4個
・胡桃 6粒
・塩 小さじ1/2
・オイル 大さじ1
【作り方】
1.人参を輪切りに、玉ねぎを薄切りにする。
2.鍋にオイルを入れて、玉ねぎが透明になるまで炒める。
3.人参を加えて、さっと炒め、水、胡桃を加えて、15分程煮込む。
4.ブレンダーまたは、ミキサーでペースト状にする。
5.塩で味付け、水で濃さを調整する。
6.お好みで、砕いた胡桃、パセリをふる。
—————————
▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ
▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵
@non.food でご紹介しています... | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生 | 最初の💬 | こんにちは、はじめまして😊🙏
もしよろしければ、こちらお使いのブレンダーのメーカーを教えていただけないでしょうか。
何卒よろしくお願いいたします😌 |
| 47 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 8593 | 43 | 569076 | 254413 | 44.71% | 1.51% | 3.38% | 0.01% | 0.02% | 2022-06-22 11:07:32 | 31.466 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
ぱくぱく食べられる、
スナップえんどうサラダ。
サラダって、マヨネーズ味が多いけど…
さっぱりと食べたい〜!
ので、ごまと鰹節を効かせて、
和風でさっぱりな味わいに☺️☺️
パリッと湯がいたスナップえんどうが進みます✌️
お野菜だけでも、楽しめますので、
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▶︎忙しくても、初心者でも作れる
▶︎まいにちの身体を整える簡単1品
@non.food でご紹介しています!
料理、レシピの質問などありましたら
お気軽にコメント、DMください!
良ければフォローもお願いします。
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#野菜レシピ #野菜ごはん #野菜料理 #ヘルシーレシピ #スナップえんどう | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,スナップえんどう | 最初の💬 | こちらのレシピ、すんごく美味しかったです!ありがとうございます😊 |
| 48 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 8479 | 30 | 642854 | 243028 | 37.8% | 1.32% | 3.49% | 0% | 0.01% | 2022-05-29 08:35:31 | 29.066 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
バジルすきな人・・?✋ 必見です☺️
たまらなく良い香りの、
フレッシュバジルでソース作り。
ボイルしたお野菜と和えたり、
グリルしたお野菜と炒めたり、
トーストにぬったり、
作っておけば、とっても使える万能ソース✌️
今回は、
タコとアスパラを和えた一品に。
熱がこもるこれからの時期は、
ハーブの香りで、癒されるのがおすすめ✌️
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▶︎忙しくても、初心者でも作れる
▶︎まいにちの身体を整える簡単1品
@non.food でご紹介しています!
料理、レシピの質問などありましたら
お気軽にコメント、DMください!
良ければフォローもお願いします。
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#野菜レシピ #野菜ごはん #野菜料理 #やさいたっぷり #ヘルシーレシピ #旬の野菜 #バジル #バジルペースト | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ,旬の野菜,バジル,バジルペースト | 最初の💬 | ❤️ |
| 49 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 8240 | 59 | 745261 | 315767 | 42.37% | 1.11% | 2.61% | 0.01% | 0.02% | 2022-12-22 12:38:28 | 33.366 | 本文 | からだ整える食養生👉 @non.food
冬は、エネルギーを蓄えられて、
消化力が高まる季節。
消化力に合わせて、食欲もわくので、
満足感のある、しっかりとした食事が大切。
と言って、洋食ばかりが続いてしまうと、
体が重くなって、疲れに繋がってしまうので注意が必要🥹
よく煮込んだ大根は、食べ応えがあって、
重くならずに、お腹を十分に満たしてくれます。
ことことと、じっくり煮込んだ季節のお野菜は、
それだけで、身体へのご馳走です。
コトコト煮込む音を楽しみながら、作ってみてください。
—————————
大根の煮物
—————————
▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ
▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵
@non.food でご紹介しています!
—————————
#野菜レシピ #ヘルシーレシピ #健康 #ダイエット #養生 | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生 | 最初の💬 | すみません。レシピが見当たりません。分量など教えていただきたいです。 |
| 50 | 複📷 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 8120 | 63 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-12 21:00:00 | --- | 本文 | megsan_vegecook作り方は☟タップ
@megsan_vegecook
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🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅
注意⚠️
工程④にて
袋におくらと②をいれて
は③のたれの間違いです!
ごめんなさい🙏
夏野菜でも特に、オクラが好き。
オクラの料理で、このフライドオクラがめっちゃ好き!!!
一人で3パック余裕で食べれる😆
食物繊維・ビタミン オクラは栄養豊富でこんなに美味しいなんて!!
作ってみてほしい!!!
【材料】
おくら 1袋
白だし 小さじ1
ニンニクチューブ 2㎝ほど
片栗粉 大さじ3
油 大さじ4〜5
胡椒 お好み
※白だしなかったら醤油でも可😊
【作り方】
①おくらを洗って水気を切り、ガクをとる
⚠️衣がつくから産毛気になりにくいので今回は取らないよ。
産毛が気になる方は板ずりして産毛とってね
②おくらを縦切る
(1㎝くらいの... | #タグ | オクラレシピ,夏野菜レシピ,おぐらの唐揚げ,15分レシピ,15分クッキング,簡単料理 | 最初の💬 | にんにくの代わりになるものありますか? |
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