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09:15:22

22.800

本文	補足動画内では水にさらしていますが栄養が損なわれるそう😅 空気に触れさせると辛みが取れて栄養がアップするみたいなので是非やってみてね✨ 詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 新玉まるごと1個ペロリ🧡 フォロワーさんにも大好評だった無限マリネです〜✨ サラダだけど何故か白ごはん片手にいけちゃいます🤣🤣 ″新玉の無限マリネ″ ・新玉ねぎ大きめ1個・ツナ缶1個 ○醤油大さじ1 ○砂糖大さじ1 ○酢大さじ2 ○粒マスタード大さじ2 ○オリーブオイル大さじ2 ①玉ねぎを薄くスライスし、平皿に広げ30分〜空気にさらす。(動画内では水にさらしていますが栄養が流れちゃうそう🥲) ②大きめのボウルに○と汁気をきったツナ缶を合わせ混ぜる。 ③①の水を切り、キッチンペーパーで水分を絞り出す。 ④②に玉ねぎを合わせたら完成。冷蔵庫にしばらく置くとさらに味が馴染んで美味しいよ✨ _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで...
#タグ	新玉ねぎ,新玉ねぎレシピ,マリネ,マリネレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	スゴく美味しそうだったので、昨夜作りました。めっちゃ美味しかったです❤️主人にも大好評だったのでリピ確定です🙌ありがとうございました👏

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本文	作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 今回はフォロアーさんが10年前から作っている、「なんだかんだ、このレシピが一番美味しい！」と教えてくださったレシピを再現！！！有料級の秘蔵レシピを教えていただいたよ！！あまりに美味しく、感動したので許可をいただいて、皆様にもお裾分け♡ 初めて食べた時は、甘味・酸味・塩味のバランス。パリパリの食感！！うっっま😳ってなった！！このレシピは一生物だよ！！一度は作って、夏の定番おかずにしてね！！保存：４〜５日　冷蔵庫　目安にしてね【材料】　 ★きゅうり　　　　　　　　10本 ⚫︎醤油　　　　　　　　　150cc ⚫︎みりん　　　　　　　　75cc ⚫︎酢　　　　　　　　　　25cc ⚫︎砂糖　　　　　　　　　大さじ1~1.5 　 ⚫︎生姜　　　　　　　　　千切りにしたもの適量 ⚫︎唐辛子　　　　　　　　お好みで。適量 ★きゅ...
#タグ	きゅうりレシピ,きゅうりのキューちゃん,常備菜,きゅうりの漬物,お漬物,無添加レシピ
最初の💬	👏👏👏👏👏❤️

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 今週も、旦那が作るシリーズ。今日は井上誠耕園さんの緑果オリーブオイルを使ってパスタを作ってもらいました👏 ネギを丸ごと一本使うのですが、焦がしネギとオリーブオイルの爽やかな香りが合う〜👏✨ このオリーブオイル、蓋を開けた瞬間新鮮で、フルーティーで爽やかな香りが漂って一気に幸福感…❤️ 何を食べようか、作ろうかって旦那と話してこれは加熱するより、かけたりつけたりそのまま食べるのがいいよねってことでパスタの仕上げに使用しました🥰 しかもワンパンでできるので洗い物も工程も少なくてよかった👏 @inoue.olive 絶品オリーブオイルはこちらからご購入頂けます✨ ″焦がしネギの絶品ワンパンパスタ″ ⭐️材料⭐️2人前・パスタ200g ・ネギ1本・エリンギ1/2パック・にんにくひとかけ・オリーブオイル大2 ・水500ml ・めんつゆ大2(3倍濃縮) ・塩適量・青のり大1 ①ネギを薄く斜め切り、にんにくを粗みじん切り、エリンギを食べや...
#タグ	ペペロンチーノレシピ,ワンパンレシピ,ワンパンパスタ,ワンパン,ネギレシピ,パスタレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ＃小豆島,井上誠耕園,緑果オリーブオイル,スペイン産,PR
最初の💬	二人前の時はお水1,000mlでしょうか👀

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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本文	完全保存版！本気の蓮根シャキシャキサラダ蓮根はシャキシャキの歯応えではしが止まらなくなる！ @naco.uma です。毎日美味しいサラダ作ってます🥗 いつも見てくれてありがとうございます。私のサラダレシピで食べられない野菜が食べられるようになった！サラダのレパートリーが増えて体の調子が良くなった！と毎日DMやコメントを沢山頂き、私も毎回、野菜を美味しく食べる！を発信するのがとても楽しみです。これからも、飽きないサラダ、美味しい野菜を沢山発信していくのでフォローや遠慮なくコメントなんかも頂けると、とっても嬉しいです！フォローは@naco.uma←ここからあとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･蓮根　　　　130g 　小ぶりのものの方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が食べやすいです＊蓮根を茹でるときのお酢小さじ1杯スイートコーン　大さじ4杯位にんじん　　　　30g きゅうり　　　　50g ＊塩揉みする塩　　小さじ1/2位　　･゜ﾟ･【ドレッシング】･゜ﾟ･リアルマヨネーズ　大...
#タグ	蓮根,野菜レシピ,野菜料理,サラダレシピ,カレーレシピ
最初の💬	黒糖いれるんですね！何かポイントがあるんですか？

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本文	旦那が作る週末レシピはこちらに他の脱マンネリレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 我が家ではすっかり定番のパジョリ。さっぱり甘辛のタレがアクセントになってとっても美味しい💜 焼肉には欠かせない存在です。そして最近我が家に導入された APIXさんのグリルマイスター⭐️ お肉の余分な脂を落としながら高温でこんがり焼いてくれる✌️ 高温ゾーンと低温ゾーンに分かれているのでそれぞれ適した具材が焼けるのも魅力👯‍♀️ そしてそして1番驚いたのは煙！お家焼肉の難点といえば煙やニオイ。毎回必ず換気してたけどそいえば今日換気してない😳 見た目も映え〜なのでお友達が来た時にワイワイ焼くのもあり◎ ″韓国風ネギサラダ″ ⭐️材料⭐️ ・ネギ1本【タレ】 ★酢大1と大1/2 ★醤油大1 ★砂糖大1 ★唐辛子小1 ★ごま油小1 ★白ゴマ適量 ★塩ひとつまみ ①ネギを薄く斜め切りする。 ②ボウルに入れ水にさらし、強めにもみこんだら5分置く。(もむことでネギ臭さが消えるよん) ★を合わせてタレを作って...
#タグ	パジョリ,サムギョプサル,お家焼肉,ネギレシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ,グリマイちゃん,pr
最初の💬	旦那さま手際が良くてスッキリされていて素敵ですね✨

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かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗

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2023-06-14
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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ いいねで応援おねがいします💛 ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいね、コメントありがとうございます😊 ⁡ いいねやコメントがあるとあっ、今日も見てくれてる〜😍 って嬉しくなるので ⁡ ぜひポチッとしたり『おいしそ〜っ』などコメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨ ⁡ ⁡ －－－－－－－－－－－ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎きゅうり　1本 ◻︎塩　ひとつまみ ★めんつゆ　小2（3倍濃縮） ★チューブしょうが　2cm ★かつおぶし　1袋 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①きゅうりをスライスしポリ袋に入れ、塩をまぶして5分置く ②①の水分を捨てボウルに移し、★と和えたら完成 ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・めんつゆは3倍濃縮のものです！もしストレートのめんつゆなら、大2 2倍濃縮　大1 4倍濃縮　小1と1/2 ↑こちらで調整してね！・今回は簡単に作りたかったのでチューブのしょうがを使用しています！生のしょうがで作る場合は1g、もしくは小さじ1/2よりも少ないくらいの量で調整してみ...
#タグ	きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	😍😍😍😍😍😍😍

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かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗

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2023-08-23
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本文	@kasu__meshi 👈🏻200万人が見た副菜レシピはこちら ⁡ いつもいいねやコメントありがとうございます💓✨ みなさんのおかげで明日もがんばれます☺️ ______________________ ⁡ アボカドとホタテの組み合わせがうますぎる😭 今回は @betsukai_cho さんのジャンボホタテを使って簡単なのにおしゃれなレシピつくってみたよ🤭✨ とにかく大きくて厚みもすごくて、味も濃い最高なホタテさんでした🤤💓 ⁡ 毎月20名様限定で【特産品が突然当たるキャンペーン】も開催してるから @betsukai_cho さんをフォローしてぜひ参加してみてね！ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎ホタテ　3個 ◻︎アボカド　1個 ★マヨネーズ　小1 ★しょうゆ　小1 ★わさび　小1/2 ◻︎オリーブオイル　適量 ◻︎ブラックペッパー　適量 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①アボカドとホタテを5mmくらいの幅に薄くスライスする ②★を合わせてソースを作る ③①を交互に皿に盛り付け、★とオリーブオイル、ブラックペッパーをかけて完成！ ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ...
#タグ	アボカドレシピ,アボカドアレンジ,ホタテアレンジ,ホタテレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,別海町,ふるさと納税,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	最近質の良いアボカド売ってなくて悲しい😢

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あこ|野菜が主役の『ラク旨い』レシピ

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本文	【レシピはこちら↓】ほったらかしアスパラ他の野菜レシピはこちらから↓ @futari_gohan_ako あまりにも真面目な顔してるから何の話かと思ったのはナイショ🤫 明日作るならこっちで保存👉 らくちん時短レシピはこっち👇 【材料】・アスパラ　1束・にんにくチューブ　2cm程・塩　少々・オリーブオイル　大2 ・粉チーズ　適量・パン粉　適量【つくりかた】・アスパラを洗い、下の硬い部分を切り落とす・ピーラーで薄く皮をむき、1/2等分する・塩とにんにくチューブをアスパラと一緒に揉み込む・オリーブオイルをかけ、粉チーズとパン粉をちらす。・トースター200℃で10分焼く・盛りつけて完成🙌🍳 焦げそうな時はアルミホイルで上から軽くフタしてね✨ 疲れた時も美味しく夜ごはん、食べたいよね🙌 うまうま×らくちんで作りましょ🍳 コメント・DM📩励みになります😍 感想お待ちしてます💐✨ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ 共働き夫婦の時短レシピを発信⚡️ 🍀帰宅して夜ごはんつくるのえらい！ 🍀洗い物減らす、時短レシピ！ ...
#タグ	時短レシピ,アスパラレシピ,トースターレシピ
最初の💬	めっちゃ美味しかったです。ありがとうございます。

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河原希美｜のん

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food だいすきで、おいしすぎる、アスパラガスの食べ方・・🥹 アスパラガスのシャキッと食感に、香り、旨味をぎゅっととじこめる、焼きアスパラ。とってもシンプルな味付けにしてます✌️ たまごを炒めて、のせても美味しいし。手作りマヨネーズをかけても美味しい。みんなはどんな食べ方がすき？☺️ 新鮮なアスパラをゲットしたら、ぜひ作ってみてね〜！ --------------------------- 焼きアスパラガス Grilled asparagus ▪︎材料　アスパラガス　　8〜10本　塩　　　　　　　ひとつまみ　胡椒　　　　　　少々　オリーブオイル　大さじ1 　レモン　　　　　適量 ▪︎作り方 1．アスパラガスの根を少し切り落とす。 2．下の固い部分は、ピーラーで優しく皮をむく。 3．熱したフライパンに、アスパラガスを入れる。 4．揺らしたり、ひっくり返したりして4〜5焼く。途中、大さじ1程の水を加えて、蒸し焼きにする。 5．柔らかくなったら、塩、胡椒、オイルを加えて味付けをする。 6．皿に盛り、レモンを絞って楽しむ。...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ
最初の💬	これってどの塩を使ってますか？？気になるのでよければ教えてほしいです🥹🙇🏻‍♀️

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本文	本気のダイエットおやつなら　@pmai_recipe ✨ 関連レシピ👇👇 #ピーマイ_オートミール #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ ✅ノンオイル×ノンエッグ×レンジ　のクッキーってなかなか見当たらない...そんなあなたに。カロリーオフクッキーのレシピです。　 ✅片栗粉，卵黄，卵白など、、1年前から色々試した結果、どシンプルで、レンジですぐ出来て、分かりやすいこれが1番！！ ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ ︎本気で痩せたい時のための #ピーマイのレンチンクッキー　🍪 つなぎ分のカロリーを抑えているため、かなり硬めです！薄くして水分を飛ばすと緩和されます。 @pmai_diet にサクサクパリパリバージョンがのっているので見てみてください✨ 【calorie】294kcal｜P7F3C59D5 🟠材料🟠 ☑︎オートミール　50g(私はロールドオーツ) ☑︎水　50g ☑︎きび砂糖　20g(ラカントok) →⭐️後日再度作りましたが、10gでもokです！ ☑︎ココアパウダー　10g ①オートミールに水を加え500W...
#タグ	ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイのレンチンクッキー,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ノンオイルクッキー,オートミールクッキー,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ
最初の💬	とーーーーっても美味しかったです！！！普通のクッキーよりよく噛む必要があるから満足感もあって最高です😍

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 夏野菜とタコを、使ったさっぱりマリネ🍅 にんにくが入ってるのでちょっぴりスタミナ系✌️✨ ″タコと夏野菜のさっぱりマリネ″ ・タコ適量・オクラ1袋・トマト2個 ○酢大さじ2 ○オリーブオイル大さじ2 ○砂糖小さじ2 ○塩小さじ1/2 ○にんにくすりおろし小さじ1 ○ブラックペッパー適量 ①水道水で流しながら、オクラをネットごとすりすりすると簡単にうぶ毛取れるよ✨ 水気を拭き取り先端を切り落とし、固いガクの部分を薄く剥いていく。 ②オリーブオイルを馴染ませ、フライパンで5分蒸し焼きする。(焦げないよう様子見ながら) ③タコとトマトを食べやすい大きさに切る。大きめのボウルに○の調味料を合わせマリネ液を作っておく。 ④全ての具材を合わせたら完成。 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお...
#タグ	マリネレシピ,夏野菜のマリネ,トマトレシピ,オクラレシピ,タコのマリネ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	楽しさと美味しさの詰まった献立を沢山作って最高の奥様ですね〜👏✨ 皆さん「主婦はこうあるべき」にとらわれて、苦労されてるんですかね？お互いの自立という組立は将来役に立つと思います✨出来ない男、やってもらう男を育てて文句を言うパターンがあまりにも多い…笑

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本文	＼レシピ本予約受付中✨／「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」フランス料理シリーズ第二弾🇫🇷 （シリーズ化してたん？）エスカベッシュは洋風南蛮漬けみたいなイメージ✨ 今回は少し変わったイカの南蛮漬けにしてみたよん🥺 さて、レシピです🍳 ″イカのエスカベッシュ″ ⭐️材料⭐️4人分・イカ180g ・人参1/3本・パプリカ1/4 ・玉ねぎ1/4 ・小麦粉大さじ2 ・塩胡椒少々 ○白ワインビネガー大さじ3 ○蜂蜜小さじ2 ○塩小さじ1/3 ○ブラックペッパー適量 ○乾燥パセリ適量 ①玉ねぎを薄くスライスし10分水にさらす。人参、パプリカを細切りする。 ②大きめのボウルに○を合わせ、水を切った玉ねぎと人参、パプリカを入れマリネしておく。 ③イカに塩胡椒しっかり目に振り、小麦粉をまぶす。 ④フライパンに多めの油で揚げ焼きする。 ⑤お皿に油をきった④を入れ、②を上からかぶせたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本予約受付中✨／「大人女...
#タグ	エスカベッシュ,洋風南蛮漬け,南蛮漬けレシピ,イカレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	コメント失礼します。白ワインビネガーじゃないとダメですか？

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野口ファーム

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本文	ビニールトンネルの中にさらに保温資材を入れていきます🌱 パスライトという商品でとっても薄くて軽いのですが、これで野菜を追うことでポカポカ暖かいのです☀️ 人間に例えるとビニールトンネルは家パスライトは毛布というイメージです😊 この時期、低温が続くと野菜たちの活動もとってもゆっくりなので、温めてあげてすくすく大きくなるようにします🥬 そして１２月からずーっと乾燥が続いているので早くまとまった雨が降ってほしいです🙏 Inside the plastic tunnel We will put more heat-retaining materials into the vinyl tunnels 🌱. It's called "Pathlite". It is very thin and light, but it keeps the vegetables warm. If you compare it to a human being A plastic tunnel is a house and the Passlight is like a blank...
#タグ	淡路島,農業,農家,agriculturelife,農園,農家さんと繋がりたい,野菜ンスタグラム,農業機械,農業すきな人と繋がりたい,レタス農家,農家直送,定期便,農業男子,農業女子,農家の息子,農家の嫁,笑顔が素敵,農業日記,玉ねぎ農家,野菜lover,淡路島農園,野口ファーム
最初の💬	😍😍😍😍

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は夏至から１１日目の半夏生。スーパーでも『半夏生』のポスターが貼ってあって思わず作ったのがこのごはん。 ””たこめし🐙”” 　この時期に食べた方がいいっていうのも、あえて薬膳で調べてみたらこの時期にダメージを受けがちな『血』の状態をぐっと回復させてくれるこの時期にぴったりなレシピだった・・・。季節ってとっても優しい〜🥹 　 ✔️立ちくらみ ✔️夏が苦手 ✔️貧血・めまい ✔️疲れが辛い　ピンときたら、🐙たこのスタンプで教えてね！みんなでご一緒しましょ♡ _________________ 立ちくらみ・目眩・貧血・疲れエイジングケアにも◎ 絶品たこめし _________________ ✎材料＿＿＿こめ　　　３合生姜　　　２０g たこ　　　２００g 黒米　　　３０g 酒　　　　大さじ２濃縮めんつゆ　大さじ２塩　　　　ひとつまみ ✎作り方＿＿＿ ①生姜は千切り、たこは薄くスライスする ②お米をといで、必要な水を入れたら...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,たこ飯,半夏生,二十四節気七十二候,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	とっても美味しそう貧血気味と更年期で体調イマイチなので作ってみまーす

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、 #セロリとぶどうのサラダ ⁡ 👉👉"気分" 整えたいなら、セロリ ⁡ イライラしたり、なんとなく不安に感じたり、なんだか心が不安定だな〜と感じることがあったら… 体の中の気の巡りが悪くなってしまっている可能性があるので気にかけてみてほしい！✋ ⁡ 滞った「気」の巡りをよくするために、セロリやディルのような良い香りの食材を積極的に食べることがおすすめです☺️ アロマの良い香りに包まれるとリラックスできるのと同じで、食べ物の香りも気持ちをほぐして落ち着かせてくれるよ☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ セロリとぶどうのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) セロリ(茎の部分)…1本分皮ごと食べられる種なしぶどう(白)…15粒程度ディル…1枝塩…ひとつまみ Aレモン汁…小さじ1 Aオリーブオイル…大さじ1 ⁡ 1.セロリは根元の部分を薄く切り落とし、筋を取ったら縦半分に切る。さらに繊維...
#タグ	セロリとぶどうのサラダ,旬の野菜レシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単料理,ヘルシーレシピ,食べて痩せる,おうちごはん,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	はじめまして👏 最高のレシピで、かなりリピで作ってます😭 とても美味しいです💚

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かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗

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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ いいねで応援おねがいします💛 ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいね、コメントありがとうございます😊 ⁡ いいねやコメントがあるとあっ、今日も見てくれてる〜😍 って嬉しくなるので ⁡ ぜひポチッとしたり『おいしそ〜っ』などコメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨ ⁡ ⁡ －－－－－－－－－－－ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎きゅうり　1本 ◻︎塩　ひとつまみ ★めんつゆ　小2（3倍濃縮） ★しょうが　2cm ★かつおぶし　1袋 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①きゅうりをスライスしポリ袋に入れ、塩をまぶして5分置く ②①の水分を捨てボウルに移し、★と和えたら完成 ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・めんつゆは3倍濃縮のものです！もしストレートのめんつゆなら、大2 2倍濃縮　大1 4倍濃縮　小1と1/2 ↑こちらで調整してね！・きゅうりはスライサーで薄くてもいいし、包丁で少し分厚くしてもおいしいよ🙌🏻 ⁡ ・大葉やみょうがを入れても🙆‍♀️ _____________________...
#タグ	きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	めっちゃ美味しそうですね！！！

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本文	【レシピ】は右下の•••から保存で見返せます↘️ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると励みになります✨ DMコメントも気軽にしてね！お話しましょう☺️「好きな野菜」送ってね。 ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ キャベツのスープは食べるスープ。いろんなレシピがある中 ”キャベツ&肉団子のスープ” 美味しそう！！！絶対美味しいやつね！でも肉団子は面倒なのね！！🤣 だったら！そのままでいいじゃん💡 しかも重ね煮の手法なら、炒めなくてもいい。とろみをつけなくてもキャベツをしっかり崩すだけ。あら、不思議！！肉団子スープより簡単で絶品のとろとろキャベツスープの出来上がり😇 うふふ🤭 気づいたら、無くなってる絶品スープ ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ 【材料】キャベツ　　　　　　　1/2玉鶏のひき肉　　　　　　200g 玉ねぎ　　　　　　　　1個ニ...
#タグ	キャベツレシピ,キャベツスープ,自炊レシピ,自炊,食べるスープ,野菜たっぷり,野菜不足解消,野菜料理,重ね煮,重ね煮アレンジ,重ね煮スープ
最初の💬	めぐさん、お昼ごはんに作りました☺️　切ってのせて煮るだけで抜群の美味しさですわ♥️　おかわりしすぎて食べ過ぎちゃいました（笑）コンソメを鶏ガラスープやトマト味にしても美味しくいけますね。万能スープじゃん👍

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えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ー農家がスーパーで絶対買わない野菜🥦 ナスはしわがあって皮とヘタの切り口に変色があるもの…NG アスパラガスは穂先が開いてて切り口が茶色のものはNG ブロッコリーは黄色っぽくてつぼみがしまってないものNG ほうれん草は葉が薄くて茎が細いもの…NG ジャガイモは芽の穴が少なくて形が丸く整ってないもの…NG スーパーでチェックする人は保存してね💪 ーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 食育を頑張るママパパ集まれ🎵 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	腐ってなかったらどんなのでも良いじゃない。こんなダメな野菜とかやるから、おばちゃん達が野菜とか触りまくってて凄く嫌なんだよね。

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河原希美｜のん

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本文	からだ・こころ整える👉　@non.food 素朴なごはんを、ゆっくりとした時間の中で作ること。あれやこれやと、考えることを手放して、ただただ、自分のためにお料理を作る。できたての、ごはんに、お味噌汁、だし巻き卵、じんわりと染みる〜〜だいすきな食事。素朴なご飯を、作って、食べることが、ゆるゆると心に余白を作って、ゆとりを与えてくれる、好きな時間です〜。 ————————— お出汁巻きたまご【材料】たまご　　2つ昆布出汁　50mlほど塩　　　　ふたつまみ米油　　　たっぷり【作り方】 1．卵、出汁、塩を混ぜ合わせる。 2．卵焼きフライパンに、オイルを入れて広げる。 3．フライパンに菜箸で触れて、卵液がジュッとなったら、　　卵液をそそぎ、薄く広げる。 4．奥から手前に、くるくるとかえしていく。 5．オイルを引いて、3、4を繰り返す。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らし @non.food でご紹介しています。 ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	😋😋😋

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2023-04-22
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本文	材料２つの太らないおやつ🤍 　麹あんこクッキー🫘🍪 ノンオイルノンエッグノンシュガー🌿 我ながら良い麹あんこのアレンジ発見。私の作ったおやつの中で、最も素朴で簡単で今後も食べ続けたいと思うどハマりレシピです🥸🥸🥸 　試したいと思ったら❤️とコメントしてくれると嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵) 　－－－－－－－－　材料と作り方👇🌿 　 ◽︎オートミール ◽︎麹あんこ（または普通のあんこ）　 ①オートミールに麹あんこを加えて、さっくり混ぜ、薄く成形する ※ザクザクに仕上げたい場合は、麹あんこの量をギリギリにして、水分量を控えめにする事！オートミールを少量のあんこでつなぐイメージ👩‍🍳 ②予熱した180度のオーブンで15分〜しっかり焼きたい場合はお好みで長めに焼いて完成　ロールドオーツの方がザクザクしやすいかな〜！🥸 水分を飛ばす容量で是非チャレンジしてみてくださいね🤍 　　　－－－－－－－－ pmaiです🫶 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に来てね！　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ...
#タグ	vlog,ヘルシーレシピ,healthylifestyle,ダイエットおやつ,砂糖不使用,砂糖不使用スイーツ,麹おやつ,麹あんこ,発酵スイーツ,発酵おやつ,オートミールクッキー,ノンオイル,oatmealcookie
最初の💬	🤤👍

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本文	作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 【材料】さつまいも🍠　好きな量塩　　　　🧂　お好みでバター🧈　　　お好みではちみつ🍯　　お好みで【作り方】 ①さつまいもはよく洗う ②小さければ、縦に　大きければ、輪切りになるべく大きめにスライサーを使って薄くスライス ③水による5分ほどつける ④キッチンペーパーで重ねてよく水分をきる！ ⑤クッキングシートにさつまいもを並べて塩をパラパラ ⑥レンジ500wで2分　裏返して　さらに2分　追加時間は30秒くらいづつにしてね ⑦バター(有塩がおすすめ)とはちみつをレンジで10秒加熱さつまいもにたっぷりからめる (ディップしても👌) 💡ポイント ✅パリパリと柔らかめ、両方あっていいと思う！それぞれ美味しいよ！ ✅2度目焼く時、同じクッキングシートだと湿ってるから、時間が長くチンしてね面倒でなけれ...
#タグ	さつまいもチップス,さつまいもレシピ,さつま芋スイーツ,さつまいもスイーツ,野菜不足解消,ヘルシーおやつ,揚げない,簡単おやつ,さつま芋レシピ,さつまいも,さつま芋
最初の💬	パリパリ食感にバターはちみつ🍯これは止まらないタイプですね🍠

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本文	作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 🥦🍆🥬 【材料】ごぼう　150g 白だし(めんつゆ可)　大さじ1 片栗粉（米粉でもOK）大さじ4〜油大さじ4〜 ★トッピングマヨネーズ　七味　胡椒醤油 ★下味これ加えても👌 にんにくカレー粉【作り方】 ①ごぼうは洗って、土と汚れをとる ※皮は剥かなくてOK ②食べやすい長さに切って、ピーラーで薄くスライス ※最後は厚めになってもOK！ ※水に晒さなくてOK ③バットにごぼうと白だしを入れて混ぜる 10分ほど味をなじませる ※ここでニンニクまぜても👌 ④フライパンに油を引いて温めておく（片栗粉まぶした後、早めに揚げれるように） ⑤片栗粉をまぶす（水っぽい状態にならないように。表面にしっかり粉がつくように） ⑥油が温まったら、ごぼうを入れる多少くっついてもOK！ ⑦色が　きつね色になるまで両面焼けたらOK...
#タグ	ごぼうレシピ,野菜チップス,野菜不足,野菜レシピ,揚げない,野菜不足解消,おやつにぴったり,おつまみレシピ,おつまみ料理,お家ごはん
最初の💬	おいしかったです😍 お酒のアテにぴったり！！

単📷

あんじぇら🌿ヘルシースイーツ

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2022-04-10
12:16:12

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本文	今日は春を飛び越えて夏かと思うくらいあったかかったですね☺️ ⁡ ⁡ 東京は27度ちかくまであがったみたい🎶 ⁡ ⁡ そして千葉のほうでは物凄い歴史的なことが起こりましたね⚾️ ⁡ ⁡ 塁に一人も走者出さない完全試合って28年も達成されてなかったんですね🤗 ⁡ ⁡ 実際の映像観たらまるで優勝したような雰囲気だったので、生で観戦できた方たちがうらやましいなぁ🥰 ⁡ ⁡ ということで今日はおめでたい気持ちいっぱいで#いちごショートケーキを作ってみました💖 ⁡ ⁡ 今日のイメージはイタリアのシチリア島にあるバロックの街#ラグーザです🇮🇹 ⁡ ⁡ ⁡ あんじぇらpoint💡 ⁡ 💛スポンジは米粉、ひよこ豆粉、コーンスターチ、ピュアココア、無調整豆乳、甜菜糖、米油などを使用 💛スポンジを3等分し、豆乳生クリームと薄くスライスしたいちごを挟む 💛仕上げに豆乳生クリームを塗る 💛チョコクリームやいちご、ハーブなどでデコレーション🍓🍓🍓 ⁡ ⁡ ⁡ 美味しいので米粉ケーキは何回でも作っちゃいます😘 ⁡ ⁡ 朗希くんの歴史的偉業をケーキを食べながらお祝い❣️ ⁡ ⁡ 今日はホントに至...
#タグ	いちごショートケーキ,ラグーザ,いちごのケーキ,グルテンフリー,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,おうちカフェ,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,手作りスイーツ,春待ちおうちカフェ,おうちおやつ,おうちごはんlover,パティシエカメラ部,フーディーテーブル,コッタ,cottaアンバサダー,strawberrycake,vegancake,veganbaking,glutenfree,wp_deli_japan,wp_deli_style
最初の💬	🤩🤩😱

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本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてください✨ 　　ダイエットレシピ30daysチャレンジも残り2日です😢 今日は卵不使用の超シンプルなオートミールクレープを作ったよ！🥣満足感すごかったから絶対また作ります！　　 \recipe/ オートミールクレープの作り方　 🌿材料🌿 　　オートミール　30g 　水　60g 　塩や甘味料を好みで　（私は塩少々・水飴大１入れてほんのり甘くしたよ！）　 🌿作り方🌿 　 ①生地の材料を合わせ、レンチン６００Wで３０秒加熱し、粘り気を出しつつよく混ぜる（粒を頑張って潰す！！）　 ②もったりした生地に『分量外』の水を加えゆるい生地を作る　★サイリウム使う場合→水60g＋サイリウム2g 　★サイリウム使わない場合→水30g 　 ③薄く油をしいたフライパンで両面を焼いたら完成！スプーンの背などを使ってなんとか広げましょう。 ※サイリウム不使用の場合、生地を広げづらい＆崩れやすいので、ちょっと厚めに作るのが良いかも。サイリウム使うのがオススメですが、どちらでも作れます！香ばしい&もちっと食感で美味しいし満足感あ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,オートミール,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールアレンジ,オートミール生活,グルテンフリーレシピ,グルテンフリーダイエット
最初の💬	美味しそうです🍎作ってみます💕

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河原希美｜のん

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本文	春は不調が出やすい季節。重さ、だるさ、心もどんより… 4月がはじまり、いかがお過ごしですか？🥺🥺 何かと動きが多い4月は、特に無理をしすぎないようにしてます。巡り、排泄を促す、苦味、渋味のある春野菜が春の不調を整えてくれます☺️☺️ ————————— 菜の花ちらし【材料】菜の花　　　　　1株ごはん　　　　　1合ラディッシュ　　1つ胡麻　　　　　　大さじ1 レモン　　　　　少々合わせ酢　酢　　大さじ1 　砂糖　小さじ2 　塩　　小さじ1 【作り方】 1．菜の花を2分ほど、さっと湯がく。 2．トッピング用の穂先を分けて、1cm幅に切る。 3．ラディッシュは、薄く輪切りにする。 4．炊きたてのご飯に、合わせ酢を混ぜ合わる。 5．4に、菜の花、胡麻、ラディッシュを加えて、さっくり混ぜる。 6．お好みで、レモンの皮を削りちらす。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らし @non.food でご紹介しています。 ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#養生
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	お野菜だけのちらし寿司、作ってみます❤️

複📷

茨城農家女子

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2022-12-12
13:19:45

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本文	お疲れ人類🥺 今日は私が日本中のミカンの中で1番推しのミカンが届いた🥺🥺 @mikan_king さんの田口早生ミカン🥺🥺🥺 前にプレゼント企画で当たって、初めて高糖度みかん食べたんだけど、衝撃受けたミカン🥺 間違いなく今まで食べた中で1番ダントツに美味いミカン😋🍽 ファンになってしまって今年は購入させて頂きました🥺🥺 小さいミカンなんだけど、皮も薄くて繊細🥺とにかく甘い🥺 美味すぎ🥺来年も絶対買う🥺 ちなみに案件じゃなくてガチのファンなので勝手にインスタにあげてますwww さて、今日は朝イチキャベツ収穫🥺 午後からは久しぶりの消毒🥺 ベトとサビ、ダニ対策打ちました🥺 久しぶりにトムジェリのトレーナーww3年目突入w物持ち良いね、私ww 明日は雨だけど青梗菜やるよーん🥺 #農家 #農家女子 #農家初心者 #農家ガール#農家さんと繋がりたい #農家女子と繋がりたい #農家の人と繋がりたい #農家と繋がりたい #農家は楽しい #農ガール#新規就農#茨城農家#農業 #農業女子 #農業ガール #農業初心者 #農業をかっこよくしたい #農業すきな人と繋がりたい #農業好...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,チンゲンサイ,青梗菜農家,青梗菜,キャベツ
最初の💬	めっちゃくちゃ可愛いよ〜😍💕

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本文	レシピは右下の•••から保存で見返せます↘️ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ 全力でお返事中♡ わからないこと気軽に聞いてね！ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると励みになります✨ ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ 材料二つ？混ぜただけ？？ほんとに？これでできるの？美味しいの？？って思うよね？！めっちゃ美味しいから！！こんなに簡単に健全なおやつができるなんて！！革命ですっっ🤭 わたしは、このレシピで、市販のお菓子買うのをかなり減らせたよ👍 ザクザククッキーというより周りはカリッと、ソフトクッキー的な感じ ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ 📝材料📝 (6〜8枚分) さつまいも 200〜250g オートミール　40〜50g アレンジ 1️⃣さつまいも🍠をバナナ🍌に変えてもオッケー👌　 2️⃣オートミールをベースにさつまいも✖️きなこバナナ✖️ココアトッピングでプロテ...
#タグ	オートミールクッキー,オートミールアレンジ,さつまいもスイーツ,さつまいもクッキー,野菜レシピ,無添加おやつ,手作りおやつ,安心安全,簡単おやつ
最初の💬	！！！おすすめのお芋はありますか？美味しそうだし腹持ち良さそうですね！！！

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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本文	17万人が保存した… サラダアカウントはるか昔ヨーロッパからはるばる日本にやってきてくれたラディッシュと千葉県産のサラダカブをシンプルなドレッシングで頂く胃を休めるサラダ。のはずだったのにっ！！　美味しすぎて味見でなくなりました！食卓に上がらず私しか召し上がることができなかったのです。家族には申し訳ないことをしたけれど、、また作るから許してもらおうっ！毎日美味しいサラダを食べてます！皆さんにも美味しいサラダを食べてもらいたく野菜を使ったレシピを投稿しています。飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしとくと便利です！他のサラダはこちらから→@naco.uma あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です初めて来てくださった方へ… 旅行好きな私は海外旅行に行くと、その土地の人たちが普段食べているサラダ惣菜をスーパーで買ってホテルの部屋で食べます。そこには沢山の人たちのストーリーが詰まっているようで新たな発見が宝箱を開けたときのようなワクワクとした喜びに溢れています。国々のおばんざいを食べるのが旅行のもう一つの楽しみ。最近は...
#タグ	サラダ,スライサー,簡単レシピ,ダイエットレシピ,ラディッシュ,旬の野菜
最初の💬	こんにちは😃 このサラダが美味し過ぎて今回作るの2回目です🥗

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、レタスのオイスターマヨ蒸し ⁡ 👉👉"肌"整えたいなら、レタス ⁡ 寒くなってくると、葉物野菜の出番が減りがち。でもね、レタスは温めて食べるととても美味しいから、ぜひ試してみてほしい。瑞々しさと、シャキッとした食感を残したまま、どんどんカサが減っていくから、丸ごとペロリと食べられちゃう。😋 ⁡ 丸々１つ食べても、たったの30キロカロリーほどで、ビタミンCやE、それから食物繊維などお肌に嬉しい栄養素が摂れるのも嬉しいところ。☺️ ⁡ しっかり味をつけたレタスは、それだけでご飯が進みます。みなさんからのアンケートで、 "使いきれない"というお悩みが多かったのがレタス。この調理法だとあっという間に食べられちゃうよ〜🥬 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ レタスのオイスターマヨ蒸し ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ レタス…小さめ1個ごま油…適量 Aオイスターソース…大さじ２ Aマヨネーズ…大さじ１ A鶏がらスープのも...
#タグ	簡単野菜レシピ,レタスレシピ,レタスのオイスターマヨ蒸し,旬の野菜レシピ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	絶対美味しいやつですねー🥰

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Soy王子

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本文	【概要欄レシピ付き】 ⁡ 今日も一日おやっとさぁ！どうもSoy王子です👨‍🍳 ⁡ やってきました！全人類が騙されるシリーズ！ ⁡ 今日はザクザク食感とチーズ風のフィリングが堪らないチーズタルトを作りました🧀 ⁡ 簡単な材料と作業工程ですけど本当にチーズっぽいんだよ！ ⁡ 今までカシューナッツ使ったり豆腐使ったり色々してたけど今回のが1番の出来だったかも！ ⁡ いやー結構再現度高い！マジで納得の出来！ ⁡ ぜひ皆さん作ってみて欲しい！ザクザクのタルト生地はもちろん #グルテンフリー ⁡ コレやばいよ！マジでうまい！ ⁡ #乳製品アレルギーの方でも安心して食べれるチーズタルト！ぜひ作ってみてね！保存を忘れずに！ ⁡ あなたの気持ちを下のスタンプで教えて🧀 （ちーずって打つと出てくる） ⁡ ⁡ 私乳製品アレルギー→🧀 マジで美味そう→🧀🧀 絶対作る→🧀🧀🧀 ⁡ 🍀🍀🍀 ⁡ 【材料】タルト型18cm -タルト生地- 米粉…100 てんさいとう…30g アーモンドプードル…30g 塩…ひとつまみ米油…25g 無臭ココナッツオイル…25g 豆乳…30g ⁡ -フィリング...
#タグ	グルテンフリー,乳製品アレルギー,出張家政夫,soy王子,乳製品フリー,動物性フリー
最初の💬

複📷

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2021-01-07
09:58:16

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本文	【もものすけ✨🌿 】〜生で食べる！フルーツサラダ蕪〜美しい！まるで仏様の花…✨ 柔らかい皮は、一輪の花が開いたみたいな装いにも🌸　　今日は七草の粥の日ですね^ - ^ 春の七草の一つ、「スズナ」にあたるカブについて今日はお話したいと思います🎶 中でもこちらのカブは、生でも味わえると評判の、甘くて柔らかい蕪『もものすけ』。知る人ぞ知る幻の「サラダカブ」です。とても肉質は柔らかで、甘みもある多汁質の肉質が特徴です。皮付きのまま、カットすると鮮やかな紅色が際立って、さらに加熱してもその彩りは衰えず、食卓にも鮮やかな華を咲かせてくれます。中の果肉は薄く紅が差し、まるで桃の果肉のような感じ🍑 甘くでジューシー！瑞々しい！色んなお料理に活用できそうです🍽 実は、カブは根と葉、それぞれに異なった素晴らしい栄養があるのをご存知でしょうか？？ ◉根の部分…カリウム、ビタミンC、食物繊維のほか、でんぷん分解酵素のジアスターゼを含みます。 ◉葉の部分…β-カロテン、ビタミンC・E、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維の含有量がを含んでいます。よく、薬膳で『一...
#タグ	もものすけ,カブ,フルーツサラダ蕪,革付き,食物繊維,ビタミンC,ジアスターゼ,カリウム,一物全体,β-カロテン,美腸,新顔野菜,珍しい野菜,美肌,アンチエイジング,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ
最初の💬	カブは生でパクパクたべちゃいます😋💓 甘くてみずみずしくて今の季節いいですよね✨

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えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ーにんじんは生より加熱がお得油で炒めるとβ-カロテンの吸収率８倍以上アップアンチエイジング効果と免疫力が上がるヨカリフラワーは生で食べるのがお得ビタミンCを１００%いただけます２㎜くらいに薄く切ってドレッシングでおいしくたべれるよサツマイモはゆっくり加熱が得腸をキレイにする効果が３倍にオーブントースターで40分ひっくり返しながら焼くのがお進めーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	勉強になります

複📷

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2020-12-16
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本文	【スノースティック🥕✨ 】見た目はまるで、ミニサイズの大根？！のようですが、実はこちら「スノースティック」という品種の白い人参。人参の強い香りがちょっと苦手だ(＞人＜;)というお子様でもとっても食べやすい人参なんです🙌 ◉とにかく甘みが強い！！^ - ^ ◉ スノースティックは、特有の香りが少ない。　 ◉皮が薄く柔らかいので皮ごと食べることができる！そう！生でも食べられる✨いや、むしろ生食で一度味わっていただきたい新感覚の人参なのです🎶 最近は、こういった白色だけでなく、黄色、濃赤色、紫色など、鮮やかな紫色の人参もよく見かけるようになりましたね。鮮やかな彩りの人参を、スティックサラダにしてバーニャカウダでいただくと、食卓も華やかに、お家パーティーの箸休めにもピッタリですね✨💕 さてこのスノースティック、色が白いと栄養が少なめ？と思われるかもしれません。豊富にふくまれるビタミンCは、抗酸化作用をもち、美肌、風邪対策、アンチエイジングなどにも効果が期待されると言われています。　...
#タグ	スノースティック,白にんじん,食物繊維,ビタミンC,抗酸化作用,美腸,新顔野菜,珍しい野菜,美肌,アンチエイジング,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ
最初の💬	フォローありがとうございます☺️ 野菜ソムリエさんなんですね❣️😊🙏

複📷

坂ノ途中　公式アカウント

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2021-09-30
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本文	ころころまぁるいかぼちゃコロッケ。かわいくてついつい食べ過ぎてしまいそうですね🥰 味付けはバターと塩コショウのみでとってもシンプル。野菜の甘味を存分に楽しめそうです🤤 お野菜をお届けしている @mme__41 さんの食卓から。 --------------------------- かぼちゃコロッケ🍃 ⁡ ホクホクで甘〜いかぼちゃのコロッケそのままでもいいし中にチーズなんか入れてみちゃったりして🥱 パン粉に白ごま混ぜて胡麻団子っぽくしたのもポイント♡ ⁡ ⚫︎材料(10個分) ・かぼちゃ　500g(種とワタを除いて) ・玉ねぎ　100g(1/2個) ○有塩バター　20g ○塩/胡椒(あれば白胡椒) 少々・モッツァレラチーズ(ひとくちタイプ)←入れたい人は入れてね・揚げ油　適量〜衣〜・薄力粉　適量・卵　1個・パン粉　適量・白ごま　パン粉に対して1/3くらいの適量 ⁡ ⚫︎作り方 1.かぼちゃは種とワタを取り除き、3cm厚さに角切りにする。皮は包丁で薄く切る。(削るイメージ) 鍋に水を張りクッキングシートを敷いた蒸し器に並べ弱火で15分ほど蒸す。 ⁡ 2.玉ねぎは...
#タグ	坂ノ途中のお野菜,やさいはいきもの,坂ノ途中,未来からの前借りやめましょう,100年先も続く農業を,かぼちゃコロッケ,揚げたて最高
最初の💬	作ってみます😍

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本文	【レシピ】は右下の•••から保存で見返せます↘️ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると励みになります✨ DMコメントも気軽にしてね！お話しましょう☺️「好きな野菜」送ってね。 ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ グラタンって美味しいよねー！！でも家では、作らなくて🥹 なんでって。まずホワイトソースが作れない😂 下手くそすぎて、ダマになるの目に見えてるし。バター、小麦粉、牛乳、、、、あー、、、、😩ちょっと無理、、、わたし。豆腐がホワイトソースの代わりになるんだなぁ。マヨネーズと味噌がコクになるの❤️ シチーキンと塩昆布が旨みになるの❤️ なにより、野菜たっぷり。その野菜たちが重ね煮マジックで美味しいのーっっ❤️ これは、本家？！のグラタン超えてる自信あり！😂 ちょっとさー、騙されたと思ってつくってみてね！😉 ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ 【材料】シ...
#タグ	グラタンレシピ,重ね煮レシピ,重ね煮アレンジ,重ね煮のある暮らし,重ね煮,豆腐レシピ,豆腐グラタン,自炊レシピ,自炊,野菜料理,野菜レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	素晴らしいです。早速，作ります。有難うございます。

単📷

あんじぇら🌿ヘルシースイーツ

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2021-02-23
12:15:32

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本文	米粉大好きです💚 薄力粉ほどずっしり来ないし、ふわふわした食感が楽しめるのがいいですね😍 米粉って炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミンなどを含んでいるんでいてかなり栄養価が高いです❣️ なので僕も最近は米粉でヘルシーなスイーツを作ることが多くなりました🤗 今日は米粉を使って、グルテンフリーの#いちごのショートケーキを作ってみました💖 いちごをたくさん使って春らしい感じにしてみました🍓 ちなみに今日のイメージは白い漆喰塗りの壁ととんがり帽子のような屋根のお家が立ち並ぶ、イタリアの#アルベロベッロという街です🇮🇹 まるでおとぎの国のような世界で、メルヘンチック🥰 いちごのショートケーキ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ▫️材料▫️(12cmケーキ型) ━━━━━━━━━━━━━━━━ ［スポンジ］米粉…100g 片栗粉…20g アーモンドプードル…10g ココアパウダー…20g 塩…ひとつまみベーキ...
#タグ	いちごのショートケーキ,アルベロベッロ,いちごショートケーキ,いちごのケーキ,いちごケーキ,グルテンフリー,ヴィーガンケーキ,ヘルシースイーツ,おうちかふぇ,春待ちおうちカフェ,おうちごはんlover,手作りおやつ,お菓子作り好きな人と繋がりたい,お菓子作り,手作りお菓子,パティシエカメラ部,コッタ,cottaアンバサダー,手作りスイーツ,strawberryshortcake,shortcake,vegancake,vegansweets,glutenfree
最初の💬	超超ヘルシー！！超超うまそ！！

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1966

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2020-12-07
12:51:23

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本文	【洛いも✨】ハート型に育った可愛いお芋に出会いました❤️ こちらは京都・精華町を代表する特産品の『洛いも』。京都府立大学が系統を選抜・保管する特別の種芋から育てられたダイジョです。精華町が技術を継承して栽培を推進してこられました。そしてネーミングには2つの願いが🎶✨ 皆に幸運をもたらす作物となるよう願いを込め名前に都（みやこ）を意味する「洛」を入れ、さらにローマ字表記にLUCKYの「L」を当て「洛いも～LAKU-IMO～」と名付けられたそうです。ダイショは、長芋や自然薯と同じくヤマノイモ属の一種。長芋より水分が少なく、その分粘りがとても強いんです。ほのかに甘味があるという特徴があります。なんといってもダイジョには一般的な長芋に比べ２倍以上の食物繊維が含まれています。美腸や便秘改善、滋養強壮、疲労回復や、高血圧予防などが期待できますね✨💕 「洛いも」はイモの中身が白色。切った洛いもは時間がたつと酸化して茶色く褐色します。これは、ポリフェノール成分が要因。皮をむいたら10分間ほど酢水にさらすと大丈夫👍 美味しい食べ方は、なんといってもまずは...
#タグ	洛いも,ダイジョ,ヤマノイモ,ネバネバ,滋養強壮,食物繊維,美腸,ポリフェノール,疲労回復,高血圧予防,トロロ,トロロ丼,短冊切り,アンチエイジング,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ
最初の💬	コロナの冬を乗り越えるために、滋養をつけるのうってつけやね😃👍️💙

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Lily || Vegan Food B...

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2023-11-26
09:19:45

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本文	Yakiimo Brûlée [ヴィーガンレシピ👇] easy vegan recipes @veganesetokyo A popular Japanese street food, Yakiimo (roasted sweet potato) paired with Crème Brûlée🍠 Imagine this… soft, velvety sweet potato filled with creamy, caramelized custard🤤 It's soo irresistible!! Here’s how to make Yakiimo Brûlée👇 ＼SAVE THIS RECIPE／ 1️⃣ Make Yakiimo -2 Satsumaimo (Japanese sweet potatoes) Wash and pat dry sweet potatoes. Wrap in tin foil, and bake at 160C/320F for 90 minutes (no need to preheat oven). Let it cool ...
#タグ	vegan,easyrecipe,ヴィーガン,簡単スイーツ
最初の💬	Your brulee looks absolutely stunning Lily ❤️❤️❤️

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Mizuyo Kasahara Higa...

1943

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2020-08-08
11:43:34

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本文	今年も梅仕事完了◡̈ 梅の完熟具合のおかげなのか皮も薄くふっくらした梅干しができました¨̮ ご飯にのせるのはもちろん、お味噌汁に入れて梅をくずしながら食べるのが美味しいので好きです(^^) 梅酢ができたので祖母の庭で採れた茗荷をつけました◡̈出来上がりがたのしみ(^^) #家庭菜園 #畑 #野菜 #菜園 #農園 #夏野菜 #ガーデニング #野菜づくり #梅 #梅干し#梅仕事#茗荷#丁寧な暮らし#夏#夏野菜#vegetables #veggies #farm #homegrownvegetables #spring #summer #plum
#タグ	家庭菜園,畑,野菜,菜園,農園,夏野菜,ガーデニング,野菜づくり,梅,梅干し,梅仕事,茗荷,丁寧な暮らし,夏,vegetables,veggies,farm,homegrownvegetables,spring,summer,plum
最初の💬	美味しそう🤤理想の梅です私も奈良に住んでいます☺️

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秋元里奈

1940

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2022-04-20
12:36:35

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本文	トライアスロン翌日は石垣島の生産者さんを訪問！みなさんトライアスロンに挑戦したのを知ってくださっていて労いの言葉をいただきました。優しすぎる…🥺おかげで一気に体力回復。ありがとうございました！ ===== 👨‍🌾i.Shareさん（ゴーヤやオクラなど） https://www.tabechoku.com/producers/24890 ゴーヤって炒めるイメージだったけど、新鮮な状態だとサラダもオススメということで試食。全然にがくなくて、歯応えシャキシャキ。薄くスライスして氷水でしめるだけとのことですが、すっっっごい美味しくて衝撃だった… 👨‍🌾ハナナス農園さん（パイナップル） https://www.tabechoku.com/producers/23793 お客さんにベストな状態で食べてもらうための品質管理へのこだわりが素晴らしくて感動。そして贅沢にも農園で食べ比べをさせてもらった。ピーチパイン、名前の通り桃の風味がフワッと香って驚き…！ 👨‍🌾スーナ農園さん（島らっきょうなど） https://www.tabechoku.com/producers/23316 塩漬けと天ぷ...
#タグ	石垣島,農家さんありがとう,iShare,ゴーヤ,ハナナス農園,パイナップル,スーナ農園,島らっきょう,食べチョク
最初の💬	貴女の笑顔が甘くて生活の中でとても優しい人に違いない😊

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Lily || Vegan Food B...

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2023-01-25
23:50:49

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本文	20-minute recipe👇Vegan Hayashi Rice other quick & easy vegan recipes ↓↓↓ @veganesetokyo Here's a quicky, one-pot recipe for the ultimate Japanese comfort food! Traditionally, Hayashi Rice is a Japanese-style hashed beef stew cooked in a demi-glacé sauce. Today, I’m sharing with you my vegan version of Hayashi Rice that takes less than 20 minutes to make. The full recipe is also on my blog👇 https://veganese-tokyo.com/ Clickable link is in the bio @veganesetokyo Ingredients for 4: 1 Tbsp vg ...
#タグ	veganrecipe,veganuary,japanesefood,asianfood,easyveganrecipe,ヴィーガン料理,簡単レシピ,プラントベース,ハヤシライス
最初の💬	20分でコクと旨味、試してみます❗️

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あんじぇら🌿ヘルシースイーツ

1921

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2021-11-24
12:17:03

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本文	一気に寒くなり、なんだか冬が近づいてきました🍂 ⁡ ⁡ この季節はやっぱりりんごが美味しいです🍎 ⁡ ⁡ そういえばちょうど今日ぷよぷよのりんごver.のぷよりんごっていうものが話題になってましたね😚 ⁡ ⁡ フジとかジョナゴールドとか紅玉とか繋げてる遊ぶみたいで、全部赤色なので見分けがつかないらしいです💦 ⁡ ⁡ ひゃー😂 ⁡ ⁡ ということで今日はりんごを使ったおやつ、#アップルローズタルトを作ってみました💖 ⁡ ⁡ 紅玉を使って果肉を真っ赤に染めました😘 ⁡ ⁡ 今日のイメージは可愛いピンクの建物が建ち並ぶマレーシアの#マラッカです🇲🇾 ⁡ ⁡ ⁡ あんじぇらpoints💡 ⁡ 💛タルト生地は米粉、オートミール、アーモンドプードル、米油、豆乳、メープルシロップ、甜菜糖、ピュアココア、塩がベース 💛生地をフードプロセッサーで粉砕しタルト型に敷き、セルクルを使ってリース型に 💛フィリングは豆乳やココナッツオイル、粉寒天、甜菜糖、かぼちゃパウダー、バニラエクストラクト、塩を鍋で火にかけ、ハンドブレンダーで混ぜ冷蔵庫へ 💛紅玉を薄くスライスし...
#タグ	アップルローズタルト,マラッカ,りんごタルト,リースタルト,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンタルト,グルテンフリー,ヘルシースイーツ,おうちカフェ,秋冬ほっこりおうちカフェ,おうちごはんlover,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,手作りスイーツ,コッタ,cottaアンバサダー,フーディーテーブル,applerosetart,appletart,wreathtart,vegansweets,glutenfree,wp_deli_japan,wp_deli_style
最初の💬	So beautiful 😍

単📷

りこぴん | 発酵薬膳料理家

1912

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2020-04-18
13:21:15

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本文	: : 【やまいもの明太チーズふわふわ焼き】 : 材料（２人分）長いも…1/2本卵…2個めんつゆ…大さじ3 明太子…2切れチーズ…お好み * マヨネーズ…お好み刻み海苔…適量 : 作り方 1.長いもはすりおろしてボウルに入れ、卵を１つ割り入れて混ぜ、めんつゆと明太子チーズを入れてまた混ぜ合わせる。 : 2.スキレットにサラダ油を薄くぬり、 1を流し入れ、アルミホイルをかぶせて中火で加熱する。 : ※スキレットがない場合は、フライパンでも可能。もしくはオーブントースターでは、様子を見ながら約15分焼く。 : 3.真ん中に卵の黄身をのせ、マヨネーズ、刻み海苔をかけたら完成☆ : : これめっちゃ美味しいよ🥺💓 止まらなくなる！！ : チーズや明太子だけでなくいろんなアレンジも可能だからぜひ作ってみてね♪ : : #りこぴんクッキング　#フードコーディネーター #カフェメニュー　#宅飲み　#おつまみ　#アレンジレシピ　#簡単レシピ　　#ランチプレート　#おうちカフェ　#料理ライバー　#料理配信　#おうちごはん　#ライバー　#時短レシピ　#やまいものふわふわ焼き
#タグ	りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,やまいものふわふわ焼き
最初の💬	食べたーーい🙌

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1912

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2020-12-20
13:25:49

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本文	【紫キクイモ ✨】今、キクイモは美容と健康につながるスーパーフードとして、大人気ですね！そう、アピオスやヤーコンと並んで、世界三大健康野菜の一つも注目を集めたりしています。他の芋類と比べても超ヘルシー‼️ それもそのはず！実は『芋』ではない😆 そう！キク科ヒマワリ属の多年草で根っこに出来る『根茎』。でんぷん質が少なく、太りにくいというのもスーパーフードと言われる由縁ですね^ - ^ キクイモは水溶性食物繊維の一種「イヌリン」が豊富。イヌリンは〝天然のインシュリン〟といわれ、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる効果が期待されています。生の菊芋には１５％前後のイヌリンが🌿 っで、今回ご紹介する『紫キクイモ』✨‼️ こちらが凄いんです！！実は白キクイモの18％も多くイヌリンが含まれている！とも言われているのですよ。　　表皮が美しい紫色の部分に特に豊富といわれています。その他、血液をサラサラにする効能が期待できる、不飽和脂肪酸なども多く含まれるのなど嬉しい特徴も。  クセがなく、エグミや...
#タグ	紫キクイモ,スーパーフード,イヌリン,根茎,キク科,血糖値の上昇を抑える,水溶性食物繊維,美腸,不飽和脂肪酸,低カロリー,ヘルシー,キンピラ,ポタージュ,シャキシャキ,食感,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,野菜たっぷり,食べてキレイ
最初の💬	ひろみさんの、コメント読んでるだけで、🤤口の中が溢れています。服装も冬を感じれますね！👍

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1901

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2023-05-19
09:05:59

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本文	パリのおすすめを沢山聞かれるので、投稿に残しておきます🤍ぜひ保存して旅のtipsにしてください🥸 　 ①パリで食べたパンのすすめひとりで10軒くらい行ったのですが、 ✔︎BOULOMのクロワッサン（1枚目画像）美味しいし形変わってて面白い。 ✔︎Boulangerie guyot geraldine エシレバター使ってて、内側の層が薄く柔らかくて、表面はさくさくとしていて食べた中で1番タイプだった❣️ 　 ②パリ装飾美術館 25歳以下(？)は無料！信じられないくらい大きい。食器などの展示もあります　 ③バスティーユ市場青空市場☀️すご〜く長い通りにお店が沢山並んでいて、規模が大きい❣️都心部で地元的な市場に行くのは難しい気がするけど、ここは結構活気もあってボリュームも十分で、特に印象に残ってる！写真はお惣菜です　 ④スーパーマーケット🏪ヨーロッパの物価はそもそも日本と比べて高いけど品質が良いもの手に入りやすい。オーガニックのパン屋も沢山あってよく買っていたけど、普通の店とそこまで値段変わらなかった。このチョコクリームヨーグルトにハマってずっと食べてた　 ⑤フランス映画館...
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最初の💬	ナチュラルで美味しそうな食事に虜になりました！パリ🇫🇷は素敵な街ですよね💓(旅行で行った程度ですが)留学で住んでらっしゃったんですか？　パリにいつか住めたらいいなぁ〜と思いを寄せてます♡

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1892

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2020-09-23
11:04:00

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本文	【トロンボーンチーノ✨🌿】まるで楽器📯⁉️ ヴォォォォォーーーーーオン🎶🎵‼️ と空高く音が聞こえてきそうです（笑）トロンボーンのような美しい曲線美をもつ野菜に出会いました。その名もトロンボーンチーノ🎶🎵 実はこちらイタリアの伝統野菜。分類的には、ペポカボチャの仲間。でもよく「かぼちゃとズッキーニの中間的な品種」✨とも言われるのです。その理由は… 若採りすれば、みずみずしく柔らかいズッキーとして食べることができ、そのまま完熟させれば、皮も固くなりカボチャの味わいが楽しめるんです❗️ 一品2役の不思議なお野菜🌿 収穫時期によって、両方が楽しめるなんて面白いですね(๑˃̵ᴗ˂̵) ちなみに完熟すると、以前ご紹介した、バターナッツかぼちゃに似たような黄金色に🎃 まだ若採りのライムグリーンの頃は、瑞々しいのが特徴。薄く輪切りにしてバター炒めにしたり、ミネステローネ、ピクルス、天ぷらなど、普通のズッキーニと同じようにいただくことができます。完熟させたカボチャは...
#タグ	トロンボーンチーノ,ペポかぼちゃ,ズッキーニ,ポタージュ,みずみずしい,イタリア野菜,伝統野菜,ミネステローネ,ピクルス,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ,テレビ出演
最初の💬	来年作ってみます☺️

単📷

りこぴん | 発酵薬膳料理家

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2020-05-17
08:52:24

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本文	: : 【鶏むね肉のコンソメガーリックオイル蒸し】 : : ぽこちゃで毎日お料理配信をしているのですが、その料理配信にいつも来てくださるリスナーさんが減量中ということで、高タンパク低脂質の鶏むね肉を使ったヘルシーレシピを作りました☆ : しかも電子レンジでできる簡単かつ時短レシピ✨ : さっぱりとしていて、食欲がない日でパワーつけたい時もパクパク食べれちゃうおすすめレシピです🍳✨ : : 材料（２人分）鶏むね肉…1枚 A水…100ml Aオリーブオイル…大さじ4 Aコンソメ…大さじ1 A塩…小さじ1 Aニンニク（チューブ）…2センチ粒胡椒…お好み * : 作り方 : 1. 鶏胸肉を観音開きにする : 2.鶏胸肉の皮目を上にして耐熱容器に置き、A水、オリーブオイル、コンソメ、塩、にんにく（チューブ）をまわしかけ、ふんわりラップをかけて600wで3分３30秒加熱する。 : 3.一旦取り出して裏返して、再度ラップをかけて1分加熱し、そのまま5分蒸らしてラップを外して冷ます。 : 4. 手で触れるくらいになったらなるべく薄く切り、器に盛ったら溜まったオイルを全体にかけ、粗...
#タグ	りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,高タンパク低脂質,鶏むね肉,ダイエットレシピ
最初の💬	これ食べたい🤭

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、ブロッコリーの茎とちりめんじゃこのピリ辛炒め ⁡ 👉👉"肌"整えたいなら、ブロッコリー ⁡ ブロッコリーは、茎にも栄養が豊富！特にビタミンCが多いので、お肌の調子を整えたい時にも、風邪予防のためにも、大切に食べてほしい部分なのです。ブロッコリーの茎は、食べ方の迷子になりがちだけど、固い部分をきちんと除いてあげると、コリコリとした何ともたまらない食感が美味しくて。本当に美味しくて、そこを味わうことが楽しみになるはず。 ⁡ 今日は、ご飯のお供にぴったりな10分でできる簡単副菜。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ブロッコリーの茎とちりめんじゃこのピリ辛炒め ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) ブロッコリーの茎…２本分　ちりめんじゃこ…２５g ごま油…大さじ１輪切りとうがらし…4切れ程度 A醤油…小さじ２ A砂糖…小さじ１ 1.芯は根元を薄く切り落とし、周りの硬い部分も切り落としたら長さ...
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最初の💬	撮影風景お願いします🙇‍♂️⤵️いつも素敵です✨

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EMI沖ヨガ&野菜ソムリエプロ仙台

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2019-08-25
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本文	家族の夏休み旅行in富士山❹ (帰宅してからの報告です) ．．． 7合目からは、山小屋が連なります🏠 これは、吉田ルートを象徴する風景みたいですね。．．山小屋では、5合目で販売している金剛杖に焼印を押してもらえます♬(有料) そこでしか押してもらえないオリジナルの焼印は、頑張った証拠ですね✨ 山小屋毎に焼印を押してもらってるだろうな？前回の登山で使って今回も使っているのかな？と、いう位杖が焼印だらけの人もいました✨ ．．写真は、昨年途中高山病で下山する前の焼印です✨ ．．岩登りは、続きます🏔 ．． 11：45に5合目スタートして 16:00に山小屋「東洋館」着❣️ ． 7合目の山小屋の中で一番上にあります🏠 320人が宿泊出来るので、夜まで次々と宿泊者が泊まりに来ます😊 ．．夕飯は、ハンバーグ定食！沢山歩いたので、ご飯の🍚おかわりをしました♬ 朝食用の🥞ホットケーキを受け取り、 18:00に大部屋でみんな寝袋で寝ます💤 ．．夜中に目を覚まし、外に出ると、星🌟🌟🌟 が近い✨ 北斗七星、夏の大三角がくっきり✨ ．．ご来光を目指す登山者さんは、ヘッドライト...
#タグ	ふじさん,富士山,富士山登山,登山,登山好きな人と繋がりたい,登山初心者,山梨県,静岡県,愛知県,大阪府,家族旅行,夏休み,夏休み自由研究,夏休みの思い出,夏,吉田ルート,富士宮ルート,3年連続,車で,山小屋,東洋館,ハンバーグ,ハンバーグ定食,夏の大三角,夏の大三角形,北斗七星,ストック,高山病,ごらいこう,ご来光
最初の💬	無事に下山なさったんですね＼(^o^)／私は兄も従姉も東京に住んでいるのに…下から眺める富士山しかしりません😢あなた様の📭️で自分も同行させていただきました🤭勝手にね🙇ありがとうございます。☺️

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