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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 今週も、旦那が作るシリーズ。今日は井上誠耕園さんの緑果オリーブオイルを使ってパスタを作ってもらいました👏 ネギを丸ごと一本使うのですが、焦がしネギとオリーブオイルの爽やかな香りが合う〜👏✨ このオリーブオイル、蓋を開けた瞬間新鮮で、フルーティーで爽やかな香りが漂って一気に幸福感…❤️ 何を食べようか、作ろうかって旦那と話してこれは加熱するより、かけたりつけたりそのまま食べるのがいいよねってことでパスタの仕上げに使用しました🥰 しかもワンパンでできるので洗い物も工程も少なくてよかった👏 @inoue.olive 絶品オリーブオイルはこちらからご購入頂けます✨ ″焦がしネギの絶品ワンパンパスタ″ ⭐️材料⭐️2人前・パスタ200g ・ネギ1本・エリンギ1/2パック・にんにくひとかけ・オリーブオイル大2 ・水500ml ・めんつゆ大2(3倍濃縮) ・塩適量・青のり大1 ①ネギを薄く斜め切り、にんにくを粗みじん切り、エリンギを食べや...
#タグ	ペペロンチーノレシピ,ワンパンレシピ,ワンパンパスタ,ワンパン,ネギレシピ,パスタレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ＃小豆島,井上誠耕園,緑果オリーブオイル,スペイン産,PR
最初の💬	二人前の時はお水1,000mlでしょうか👀

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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本文	完全保存版！本気の蓮根シャキシャキサラダ蓮根はシャキシャキの歯応えではしが止まらなくなる！ @naco.uma です。毎日美味しいサラダ作ってます🥗 いつも見てくれてありがとうございます。私のサラダレシピで食べられない野菜が食べられるようになった！サラダのレパートリーが増えて体の調子が良くなった！と毎日DMやコメントを沢山頂き、私も毎回、野菜を美味しく食べる！を発信するのがとても楽しみです。これからも、飽きないサラダ、美味しい野菜を沢山発信していくのでフォローや遠慮なくコメントなんかも頂けると、とっても嬉しいです！フォローは@naco.uma←ここからあとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･蓮根　　　　130g 　小ぶりのものの方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が食べやすいです＊蓮根を茹でるときのお酢小さじ1杯スイートコーン　大さじ4杯位にんじん　　　　30g きゅうり　　　　50g ＊塩揉みする塩　　小さじ1/2位　　･゜ﾟ･【ドレッシング】･゜ﾟ･リアルマヨネーズ　大...
#タグ	蓮根,野菜レシピ,野菜料理,サラダレシピ,カレーレシピ
最初の💬	黒糖いれるんですね！何かポイントがあるんですか？

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本文	白玉団子25~30玉分（２人分）白玉粉75g 絹ごし豆腐75g 作り方１、ボウルに白玉粉と豆腐を入れ、白玉粉の粒をつぶすように指先を使って豆腐と合わせる２、ある程度合わさって粒がつぶれたら手のひらを使ってこねる３、そのままこね続け、生地がひとかたまりになってボウルや手につかないようになったら生地は完成４、生地を2等分にして、棒状に伸ばす。幅2cmほどにちぎり、手のひらで転がして丸める。表面はなるべくなめらかに仕上げると口当たりが良くなっておすすめ！５、大きな鍋に１リットル以上お湯を沸かして、しっかり泡が立つほど沸騰した湯の中に1/3〜半量の白玉を入れる６、しばらくすると白玉が浮き上がってくるので、弱火にして3分間茹でる７、鍋から白玉を取り出して水を張ったボウルに入れて、流水や冷たい水でしっかり冷やして完成！美味しくなるコツ。豆腐の水分だけでこねる白玉です。水気が少ないかな？と思っても、こね続けると足りてくる場合がほとんど。豆腐の量は白玉粉と同量か、ちょっと少ないくらいで大丈夫！こねあがりのかたさは耳たぶが目安。もし柔らいなぁと思う時は、裏技。乾いた布巾をボウ...
#タグ	お月見団子,豆腐レシピ,フーディーテーブル,プラントベース,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,無添加,きなこ,あんこ好き,おうちおやつ,健康的な食事,ヘルシーおやつ
最初の💬	早速おやつに作りました！子供に大好評で、お豆腐入ってるなんてわかんないと言われました♡♡

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本文	【健康美人になる秘訣！プラントベースな小松菜ナムル】発酵食品として再び注目を集めている塩麹。アミノ酸や酵素が豊富に含まれているので消化によく体に良いとされています。作り置きしておくと、料理に旨味やコクを与えてくれて簡単に美味しくなるので忙しい人にこそおすすめです。過去動画では手作り塩麹の作り方もアップしているので、チェックしてみてください✅ 小松菜は牛乳の2倍のカルシウム、抗酸化成分も含まれて居るそう！お安い今、食べないと損ですね🤤💕︎ 材料（2人前）小松菜 4つごま油大さじ1 塩麹大さじ1/2 （なければお塩小さじ2/3で！）しょうゆ小さじ1/2 すりゴマ大さじ1 作り方 1.洗って3センチ幅にきる 2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する 3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。 4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。塩麹の酵素...
#タグ	小松菜,ナムル,サステナブル,プラントベース,塩麹,麹,発酵,発酵食品,あっさり,小松菜レシピ,簡単レシピ,フライパン料理,美肌レシピ,節約レシピ,ホールフード,一物全体,オーガニック,無添加,ワンパンレシピ,副菜レシピ,サスティナブル,野菜レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	料理も美味しそうなのに🫶🥹何より声に癒されちゃいました💛フォローさせていただきます🌼

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 ほうれん草をまるまる一袋使っちゃう🥺 手作り胡麻ドレで和風サラダを作ったよ✨ ほうれん草は低カロリーで美容効果も高いから沢山摂りたい野菜の一つである🥬 ″ほうたまサラダ″ (3〜4人前) ・ほうれん草一袋(200g) ・卵2個 ○マヨネーズ大さじ2 ○すりごま大さじ1 ○砂糖小さじ2 ○醤油小さじ2 ○かつおぶし1袋 ①ゆで卵を作る(沸騰してから卵を入れ8分) ②大きめの鍋に湯を沸かし、茎30秒、全体30秒サッと茹でる。氷水につけ水気をしっかり絞る(しっかり！！) ③ほうれん草を3〜5センチ幅に切る。ボウルに○を合わせほうれん草を入れ混ぜる。 ④ゆで卵を入れ、スプーンで食べやすい大きさにちぎり完成！ _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォ...
#タグ	ほうれん草レシピ,ほうれん草,ほうれん草サラダ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	鰹節一袋ってどのくらいですか❓

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 旦那がデパ地下のサラダ超えじゃん！と感動していたこのサラダ、なんと5分で作りました🤣🤣 ののじさん@nonoji.official のサラダおろしを使えばまな板も包丁もいらない、人参をすいすい細切りできるから超時短になるのです🥺 スライサーは私も持ってるけど、これは2wayで太いのも細いのもできるから用途によって使い分けできるのが嬉しい🙆‍♀️忙しい人には間違いなく重宝するアイテム✨ @nonoji.official　こちらから購入できます。 ″にんたまサラダ″ ・人参1本・卵2個 ☆マヨネーズ大1 ☆めんつゆ大1/2(4倍濃縮) ☆すりごま大1 ①人参を細切りし、耐熱容器に入れラップをかけ600w1分加熱。卵を8分茹でてゆで卵を作る。 ②☆を混ぜ胡麻ドレを作る。加熱した人参の粗熱が取れたら軽く水気を絞り、たまごと胡麻ドレを混ぜ合わせたら完成！ #にんじんサラダ#人参サラダ#人参レシピ#にんじんレシピ#サラダレシピ#ス...
#タグ	にんじんサラダ,人参サラダ,人参レシピ,にんじんレシピ,サラダレシピ,スライサー簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ,ののじ,おすすめキッチン用品,おすすめ調理器具,ののじ調理器具,sponsored,時短調理器具,にんじんしりしり,サラダおろし,おろし器
最初の💬	にんじん🥕もりもり食べれました😂美味しかったでーす😊

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 皿ワンタンてご存知？私はつい最近旦那から知ったよ〜(笑) ワンタンってスープに入れるもんかなと思ってたのでこれは美味しかった！大好きなニラも一袋どっさり入れました！！プルップルでめちゃくちゃ美味しかった🧡 ″ニラ皿ワンタン″ ⭐️材料⭐️30個・ワンタンの皮・豚ひき肉200g ・ニラ一束・にんにく、しょうがみじんぎり1片・醤油、酒大1 【タレ】 ○醤油大2 ○酢大2 ○砂糖大1 ○ごま油大1 ①ニラを細かく切り、しょうが、にんにくをみじん切りし、材料を全てボウルに入れる。よく混ぜる。 ②ワンタンの皮で①を包み、三角形に成形する。タレの材料を混ぜ合わせる。 ③沸騰したお湯で3〜4分茹で、ざるにあげ水を切ったらタレをかけて完成！お好みで一味等振っても🙆‍♀️ _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に...
#タグ	皿ワンタン,ワンタンレシピ,ワンタン,ワンタンの皮,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	🤩🤩🤩

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かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗

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2023-07-02
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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいねやコメントありがとうございます💓✨ _______________________ ⁡ 混ぜるだけたった3分で完成🤭！ ⁡ この夏3回はリピするやみつきトマト素麺😆✨ ⁡ 夏になると素麺食べたくなるよね！おいしいから毎日食べたいけど子供に「飽きた」って言われるのも悲しい… ⁡ そんな人におすすめなのがコレ！自然とお野菜も摂れながらマンネリ脱出😆🙌🏻 ⁡ まじで神レシピだから 3回は作って！！😳 ⁡ ⁡ 【材料…2人前】 ⁡ ◻︎素麺　2束 ◻︎ミニトマト　10個 ★水　200ml ★めんつゆ（3倍濃縮）　60ml ★ごま油　大1 ★にんにくチューブ　4cm ★すりごま　大1 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①素麺を茹でる ②ミニトマトを半分にカット ③ボウルに②と★を入れて混ぜる ④器に素麺と③を入れて完成！ ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・素麺は1人1束の計算です！　食べれる分だけ茹でてね🤭 ⁡ ・ミニトマトがなかったらトマトでも🙆...
#タグ	素麺レシピ,素麺,ミニトマト,素麺アレンジ,ミニトマトレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	麺つゆ濃縮2倍の場合はどのくらい入れたらいいですか??

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2023-09-15
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本文	今日も！おべんとう蓮根とひじきのいり豆腐が美味しいので、最近よく作っています。　水切りしたお豆腐、茹でた枝豆、水で戻したひじきを別々に冷蔵庫に入れて朝、必要な分を炒め煮。 @sho__farm さんからのご紹介で、ご注文ありがとうくださいました。ありがとうございました。 #おべんとう#お弁当 #畑#野菜 #菜食弁当#vegan #plantbased
#タグ	おべんとう,お弁当,畑,野菜,菜食弁当,vegan,plantbased
最初の💬	いつも素敵だなと思ってます。蓮根は素揚げなのかしら？森の中みたいに沢山の野菜🍆いいですね🎵

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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本文	食べたくなったら保存して🤤… 17万人が保存した… サラダアカウントの梅仕事… かき氷シロップ編🍧爆うまっ梅の完熟を使って作る甘露煮は香り豊かで梅の実の果肉を一番楽しめる本当に美味しい食べ方！青梅を使うより完熟を使う方が絶対おすすめで、食べ方もいろいろアレンジできて冷蔵庫で長期間保存できるの@naco.uma ですサラダ以外にも旬のフルーツや野菜を使ったお得なレシピ紹介してます。あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ 梅　　　　　　　　　　1キロ青梅は追熟させて完熟させよう！砂糖　　　　　　　　800g (てんさい糖を使うと安心) ハチミツ　　　　　　200g ‥‥‥【作り方】‥‥‥ 梅をよく洗ったら、おへそのヘタををとって、フォークなどで梅に穴を開ける。 ↓ (下茹で) 完熟梅なので梅の実が崩れないように煮たたせた後、弱火で10分程度煮る。 ↓ 煮えたら、直接冷水が梅に当たらないようにゆっくり冷ます。 ↓ (本茹で) 梅の実を優しく鍋に並べて、砂糖を入れる。 👵交互に入れてね。 1番上にハチミツ (ハチミツは苦手な...
#タグ	うめ仕事,かき氷,簡単レシピ,かき氷シロップ,梅シロップ,梅仕事,うめ,梅,クエン酸,疲労回復
最初の💬	自家製の梅で作っています。擦れ(皮が黒っぽい)があるせいか、似ていると桃の皮のように剥がれてきますが、皮も含めて煮てしまっていますか？剥がれたものは除いていいでしょうか？甘酸っぱい(砂糖控えめのため？)です。お手本とは少し違う感じですが美味しいです😋

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、この日も味見しすぎて足りなくなり夕方作り直した ⁡ 「小松菜のナムル」です。 ⁡ 小松菜って、いつもほうれん草よりメジャーではなくほうれん草の方が好きな人が多いけど私は断然、小松菜派です😂 ⁡ アク抜きもいらないから炒めものにも、味噌汁にもすぐプラスできるしその上カルシウムやビタミンCも豊富で栄養価バツグン‼️ ⁡ ほうれん草のナムルも好きだけど小松菜のナムルは歯応えもシャキシャキでめっちゃ美味しい😋 ⁡ ぜひ作ってみてね！ ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️小松菜・・・・・400g（２袋分） ✔️人参・・・・・・50gくらい ✔️白ネギ・・・・・1本　（白い部分）動画の時、この細いのしかなくて😂ほんとはもっと入れた方が美味しい！ ⁡ ▷水200cc、塩（茹でる時用） ⁡ ◯ニンニク・・・・ひとかけ（おろす） ◯塩・・・・・・・小さじ1 ◯砂糖・・・・・・小さじ1 ◯めんつゆ・・・・小さじ1 （4倍希釈） ◯...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,小松菜レシピ,小松菜,ナムル
最初の💬	料理も美味しそうだし、まず手が清潔感あって安心してみせていただいてます❤️

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Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ

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2021-08-07
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本文	チーズケーキ▼レシピあり(GF・oil free・vegan)🧀🌿 #優のヘルシーレシピ【長方形の型1台分】クラスト▽ ・ナッツ(炒りごまでも◎)･･･20ｇ・オーツ粉･･･25ｇ・水･･･大さじ1 ・甘味料･･･5ｇ・塩･･･ひとつまみ ①ナッツを細かく刻み、他の材料と共にボウルに入れて混ぜ合わせます。 ②型に敷き詰めておきます。フィリング🧀🌱▽ ・カシューナッツ･･･40ｇ・豆乳ヨーグルト･･･100ｇ・絹豆腐･･･150ｇ・甘味料･･･30ｇ・レモン汁･･･大さじ1 ・白味噌･･･大さじ1 ・本葛粉･･･大さじ1 ・ニュートリショナルイースト･･･小さじ1 ・寒天･･･1ｇ・バニラエクストラクト･･･小さじ1 カシューナッツは10分ほど茹でておきます。オーブンを170度に予熱しておきます。 ①全ての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまでまわします。 ②クラストの上に流し入れ、表面を均して予熱したオーブンで30分焼きます。 ③粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やします。どっしり濃厚なチーズケーキです🌿 味噌は『白味噌』を使ってください☺️ ...
#タグ	優のヘルシーレシピ,veganrecipes,oilfreevegan,vegantokyo,vegancheesecake,veggy831life
最初の💬	うおー、私も普段家で美味しい朝食を作るのが好きですね

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河原希美｜のん

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本文	からだ・こころ整える👉　@non.food ここだけの話、私、ながらく、便秘だったのです。学生の頃から20代前半まで、もう何年？ってくらい、便秘に悩まされてました。便秘なことが、あたりまえになっていたんです🥹 これだけで便秘を調えることは難しいですが、水分と油分を含ませた調理が、調えてくれる一つのポイントになります。便秘って、からだへの不調から、心への不調へも繋がっていくので、水分、油分が少ないかもという人は、ぜひやってみてください。 ————————— ⚫︎蒸しごぼうの黒胡麻和え【材料】ごぼう　　　　　200g 黒胡麻　　　　　大さじ2 オイル　　　　　小さじ2 塩　　　　　　　ひとつまみ醤油　　　　　　大さじ1 砂糖　　　　　　大さじ1 【作り方】 1.ごぼうを乱切りにする。 2.鍋にごぼうを加えて、柔らかくなるまで湯がく。 3.すり鉢で、黒胡麻をすり、オイル、砂糖、醤油、塩、ごぼうの茹で汁合わせる。 4.3にごぼうを加えて和える。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	オイルはなんでもいいのですか？

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本文	餅余ってたら絶対やって！他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 餅の食べ方マンネリしてませんか？我が家も餅が大量に、まだまだあるので今回は平野レミさんの実家に伝わる″ニラ餅″を作って見ました⭐️ 丁度一年前にTV家事ヤロウでも取り上げられていたレシピです。去年、あまりにも美味しくて今年も絶対作ると決めていました❤️ レシピはこちらに↓ ⭐️材料⭐️ ・ニラ1束・切り餅4個【タレ】・バター大2 ・にんにくみじん切り1片・しょうゆ小1〜2 ①にんにくをみじん切り、ニラはさっと茹で(沸騰したお湯に1〜2分)水気をしぼり細かく刻む。 ② 切り餅（4個）に軽く水にくぐらせ、ラップをして電子レンジ（600ｗ）で1分30秒加熱する。 ③ お餅が熱いうちに刻んだニラをまんべんなく混ぜ込む。手に水をつけて食べやすい大きさに丸め、器に盛る。 ④タレ作り。フライパンにバターを熱し、刻んだニンニクを入れ、弱火で炒める。香りが立ったら、しょうゆを加えたら③にかけ完成！ニラをまるごと1束使うの！！ ...
#タグ	餅レシピ,餅消費,餅アレンジ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	ニラもなかなか食べる機会がないのでレシピ動画嬉しいです

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本文	食べたいと思ったら『🥗』とコメントして教えてください！詳しい作り方は下に載せてます👇 　皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ２０日目はこの前頼んだ HELLOFRESHさんのサラダです😮‍💨♡（勝手にpr）材料とレシピ全部届くの！！笑簡単でめっちゃ美味しかった！！　簡易版の作り方＋アレンジ版を下に書いておくのでぜひ真似して作ってみて♡ 　 ⭐️初回注文がお得になる友達紹介コード（先着順）は、すぐ売り切れると思いますがストーリーに載せる予定です😊要チェック‼️⭐️ \recipe/ 🌿材料🌿 　茹でたショートパスタ　プチトマト　モッツァレラ　バジルたっぷり　フライドオニオン　★マヨネーズ・市販のバジルソース（大さじ１ずつの比率で野菜の量によって増やす）　★おろしニンニク　３cm 　仕上げにバルサミコ酢　　　＋α （⚠️野菜がレシピの記載通りだと足りないので()、きのこ、ミックスビーンズ、ブロッコリー、など追加するのがよいです。撮影後🥦追加したよ👩‍🍳）　 🌿作り方🌿 　①パスタをたっぷりの湯で茹でる間に野菜・モッツァレラ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,パスタサラダ,サラダレシピ,サラダボウル,サラダランチ,サラダ,レシピ,ランチ,おひるごはん,お昼ごはん
最初の💬	🥗

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2023-09-14
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本文	今日のおべんとう蓮根甘酢炒め蓮根とひじきいり豆腐固定種ピーマンベジ肉詰め固定種南瓜サラダ翡翠茄子、冬瓜、胡瓜キヌアサラダ島原産落花生塩茹でゴーヤ甘酢漬けなどなどありがとうございました #おべんとう#お弁当 #obentobox #vegan#plantbased
#タグ	おべんとう,お弁当,obentobox,vegan,plantbased
最初の💬	食べたいです😍

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2022-04-16
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本文	春の畑のおべんとう畑でアスパラが出たのでサッと茹でて入れました。　のらぼう菜お浸し、茎の甘みをしみじみ感じます。明日葉の米粉天ぷらこごみの白和え蕨の飛龍頭高野豆腐の揚げ出し風ふのりとひじきの甘酒人参ドレッシング和えなどなど春のいろいろお届けしております 81歳現役で、とっても、お元気な自然治療家の先生のお勉強会へ配達でした。ふのりは、 @ryotaroshouten_hayama さんで、購入いたしました。美味しい。腸内環境改善、胆石の改善、予防に。 #おべんとう#vegan
#タグ	おべんとう,vegan
最初の💬	🔥🙌🔥😍🔥❤️🔥

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ぐっと冷えてきたって感じの今日。こんな時、冷えが一番気になるけど疲れが抜けなくなってたり朝起きるのがしんどいって事ない？？そんな時は、この組み合わせ! 気がついた時が最良のタイミングだよ！ _________________ 起きるのが辛いそんな時のさつまひよこ _________________ ✎材料＿＿＿ゆでひよこ豆（缶詰等でOK）　100g さつまいも　　　　1本片栗粉　　　　　大さじ４～塩　　　　　　　ひとつまみ植物油（白胡麻油等）　大さじ３本みりん　　　　大さじ３醤油　　　　　　大さじ２黒ゴマ　　　　　お好み量 ✎作り方＿＿＿ ①さつまいもを１センチ角に切ってボールに入れる ②茹でひよこ豆を①のボールにいれて塩と片栗粉を絡める ③フライパンに油をひいて②をいれ、表面に油を絡めるように加熱したらフタをして５分ほど蒸し加熱する ④調味料と黒ゴマを絡めたら完成♡ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　朝起きるのが辛いくらい ...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,豆好き,おまめさん,さつまいも好きな人と繋がりたい,さつまいも大好き,疲労回復効果,疲れにくい身体,疲れた時,疲れを癒す,簡単レシピ動画,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	久しぶりにこのメニューを思い出し、料理苦手な知り合いに食べさせたくて、明日作ります。前の投稿でも　先生の芋のザクザク切る感じを覚えてて、またつくりたくなるのです。季節を感じます　遡ったら去年の11月の投稿でした。😍

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2023-09-19
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本文	今日もおべんとう塩大納言入りごはん竹炭の胡麻塩醤油粕ふりかけ荏胡麻の醤油漬け島原産落花生塩茹で黒胡麻入り蓮根団子蓮根甘酢炒めピーマン塩昆布和えオクラ黒麹添えなどなどありがとうございました #おべんとう #お弁当 #菜食#vegan #畑
#タグ	おべんとう,お弁当,菜食,vegan,畑
最初の💬	@vegan__community👈 Dₘ ₒₙ

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本文	和の食べ物で肌ツヤ復活ビタミンb２たっぷりの納豆と海苔、そしてほうれん草の美肌サラダ材料(4人前) ほうれん草　150g のり　1まいひきわり納豆 1パックすりごま　大さじ1 醤油　大さじ1 砂糖　小さじ1 作り方 1.ほうれん草は茹でて冷水で冷やし、絞って食べやすい大きさに切る。 2.納豆をかきまぜ、すりごま、調味料と和える。3.ちぎったのりを合わせて完成。 35歳、夏の疲れが出てくるこの時期、寝不足や疲れがたまるとお肌もどよーーーんとキます。そんな時にはパックに美容液も良いけれど、基本は根本のところから！しっかり寝れるようスケジュールやタスクを見直して、寝る前１時間はなるべくスマホから手を離す！！(これ難しい😓)そして旬のものをたっぷりいただいて植物の力を借りる🪴 そうやっていく中で、お肌を助けてくれる食材も選んでいくと効くかな〜😁✨からだにえぇことしたわ〜！とモチベーションも上がります☺️✊ 無理なく心地よく、お肌にも体にもいいことやっていきたいです😚 #プラントベース #肌 #美肌になりたい #ほうれん草レシピ #海苔 #納豆アレンジ #エシカルライフ ...
#タグ	プラントベース,肌,美肌になりたい,ほうれん草レシピ,海苔,納豆アレンジ,エシカルライフ,フレキシタリアン,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,お肌ケア,年齢はただの数字,野菜料理,ダイエットレシピ,痩せるレシピ,ヘルシー,健康,フーディーテーブル
最初の💬	フォローさせていただきました❤️ほうれん草と納豆、おぼろ豆腐と納豆パスタなど作らせてもらってます💖レシピありがとうございます🙇これからもマネします😆💕

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2023-01-10
10:59:55

14.200

本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてください✨ 　りんご・キャベツ・人参・豆（植物性たんぱく質）がpmai家には基本常にあるのですが、その全てが入っているコンプリートサラダになります👩‍🍳🥗（酢キャベツの豪華版）　胡麻マヨの方が味的には好き、、、🥺 でも、りんご酢でさっぱり目な味付けも美味しい。超超、健康的なドレッシングです。　スライサー含め購入品は楽天roomに載せています😊 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　人参　　キャベツ　りんご　大根　茹でた豆（ミックスビーンズなど）　★りんご酢　　★オリーブオイル　★すり胡麻　＋塩麹（塩）＋蜂蜜　 🌿作り方🌿 　 ①野菜を千切りにしておく。大根と人参の水気を絞るとなおよし！ ②★印の調味料を1：1：1くらい（オイル気持ち多め）で合わせておく。塩麹や蜂蜜を少量ずつ加え味を整えたら健康ドレッシングの完成。しっかり和えて食べる😊 　　 ※動画では、★印の調味料を大２ずつ（オイル多め）で混ぜ合わせています。マヨネーズ・角切りチーズを入れるとコクが出てもっと美味... 　－－－－...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,サラダレシピ,サラダ,サラダ弁当,サラダボウル,サラダランチ,サラダ生活,発酵,発酵食品,酢キャベツ,酢キャベツダイエット,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,塩麹,野菜,野菜レシピ,野菜料理
最初の💬	🍎 今日山盛り作りました！

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2023-07-19
07:04:36

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本文	これ以上の作り方を知らないモロヘイヤ納豆【材料】 1-2人前モロヘイヤ　１束塩ひとつまみ納豆　60g ○しょうゆ小さじ1と1/3 ○みりん　小さじ2 ○昆布だし 2g 【作り方】 1.モロヘイヤは葉と茎をわけて、塩をひとつまみ加えて先に茎をくわえ、40秒ゆでる、次に葉の部分20秒ほどゆでる 2.流水にさらして絞ったモロヘイヤを微塵切りにする 3.○をよく混ぜあわせレンジで10秒加熱して昆布だしをとかす 4.かき混ぜた納豆とモロヘイヤを〇と加えてあえるご飯やうどん、そうめんなどにかけて！ 🌿🌿🌿 モロヘイヤの選び方葉の緑が鮮やかで色が濃いもの葉が萎れているものはだめ切り口が変色(黒)しているものは避ける茎が太いと食べた時に口に残ってモゴモゴするので持ったときに柔らかさを感じるしなやかな育ちすぎていないものがおすすめ。ちなみにタネや鞘の部分は食べられません。売っている物にはついていないのですが、モロヘイヤの特徴ねばねばとした口当たりと独特の香りが特徴的なモロヘイヤはカルシウムや食物繊維がたっぷり含まれているので野菜の王様とも呼ばれる保存方法乾燥...
#タグ	モロヘイヤ,プラントベース,納豆レシピ,旬の野菜,旬の食べ物,モロヘイヤレシピ,ネバネバ,食物繊維たっぷり,ダイエットレシピ,節約レシピ,野菜レシピ,健康食,健康的な食事,野菜のおかず,副菜レシピ,そうめんアレンジ,サステナブルライフ,エシカルな暮らし
最初の💬	😍😍😍😍😍😍

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2022-09-25
10:46:53

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本文	お疲れ人類🥺 昨日は朝から首が痛い＋多分そっからくる頭痛で一日ダウン🥺 整体と風呂行って改善するつもりだったのに、長女の宿題が壮絶時間かかりまくって無理になったよ／(^o^)＼結果バスソルトめっちゃ入れてクソ暑いお湯入れて地獄風呂を作り上げ自宅で楽しんだよ←みんなから壮絶クレームの嵐www ちなみにわたしも5分で茹で蛸で出たよwwみんな、適温が1番。笑なんか草津にもあるよね、だんだん熱くなってく温泉いや、余裕っしょ、みたいな感じで前にチャレンジして右足入れて悶絶したけど、1人だったし前に女子大生くらいの子が2人で心配そうに見てたから、ちょっと悶絶するの恥ずかしくなって、なるほどね、これは素晴らしいお湯だわ、と大きめの独り言言いながら逃げるように出たのは良い思い出。今日は朝から除草しまくったよ🥺今までにないくらい全ての畑が綺麗wwwわたし管理できてるww そっから青梗菜植えようとしたけど、畑が水捌け悪すぎて膝くらいまで沈んだから諦めたwwトラクター出動したら終わってたからよかった。結果仕事進まないのであーる。しょうがないから夕方消毒だけして終了。←消毒するときも沈んだぜw...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,らぶりーさくら,ミニトマト,ミニトマト農家,青梗菜
最初の💬	頑張ってください👍

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2023-06-11
07:00:00

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本文	3万人が保存した！絶品腸活小松菜ナムル材料（2人前）小松菜 4つごま油大さじ1 塩麹大さじ1/2 （なければお塩小さじ2/3で！）しょうゆ小さじ1/2 すりゴマ大さじ1 作り方 1.洗って3センチ幅にきる 2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する 3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。 4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。塩麹の酵素を活かしたかったので今回は最後に調味料を合わせるだけにしました。ぜひ作ってみてくださいね🥰 #小松菜 #ナムル #簡単レシピ #麹 #腸活 #腸活レシピ #野菜 #野菜レシピ #野菜料理 #ヴィーガン #ベジタリアン #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #フレキシタリアン #エコ#エシカル #サステナブル #健康 #ヘルシーレシピ #発酵 #sdgs #レシピ
#タグ	小松菜,ナムル,簡単レシピ,麹,腸活,腸活レシピ,野菜,野菜レシピ,野菜料理,ヴィーガン,ベジタリアン,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,フレキシタリアン,エコ,エシカル,サステナブル,健康,ヘルシーレシピ,発酵,sdgs,レシピ
最初の💬	夫が小松菜苦手なので、こちらのレシピでトライagainします❤️

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2022-10-27
12:47:30

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本文	お疲れ人類🥺 今日はついに、ついにー！！落花生収穫しました🥺 一年に一回しか食えない生落花生シーズン🥺🥺 なんか千葉の本格農家さんは洗濯機で洗うとかテレビで見た気がする私は洗濯機壊したらお母に埋められてしまいそうなため手洗いww 多少の汚れはお許しください🥺w 一応数量限定期間は今だけのネット販売スタート🥺 生落花生殻付き1キロ送料込み2500円、気になる人いたらＤＭちょうだい🥺 落花生掘り切りたかったけど、今日霜降って焦りすぎて春菊パイプ刺したw遅いww明日時間取れたらビニールしよ🥺こっから伸びる気しないぜそっからハウスの土壌診断頼むから耕運☜とりあえず適当に耕したちょい水分飛ばして明後日あたり土取りますか。久しぶりのレトロトラクターちゃん運転したからクッソ怖かったww乗り方忘れてなくてよかったww 今日はファスティングするとか言いながらしっかり三食食べてさらにおやつまで食べながら仕事🥺 久しぶりにガム🥺 ブルーベリー苦手だけどガムなら食える不思議。この人工的なやつ好き🥺 #農家 #農家女子 #農家初心者 #農家ガール#農家さんと繋がりたい #農家女子と繋が...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,チンゲンサイ,青梗菜農家,青梗菜,落花生
最初の💬	茹で落花生が大好きおじさんです✋

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ ⁡ 今日のレシピは、「しょうがの佃煮」 ⁡ ⁡ 新しょうがの時期❣️ ⁡ ⁡ 生のしょうがもいいけど、加熱することでまた違う栄養素に変わるんだって！ ⁡ 体温が1度上がるだけで基礎代謝が約13%上がるらしい😳 ⁡ 代謝が上がれば動かなくても痩せていく⁉️🤣 ⁡ 寒い冬に向けてしょうがパワーで免疫も代謝も消費カロリーも上げていこう！ ⁡ ⁡ 【　材料　】 ※動画は倍の量です ⁡ ✔️生姜　　　　　　250gくらい ✔️塩こんぶ　　　　20g（適当でいいよ♡ ✔️ちりめんじゃこ　20g ⁡ ◯醤油　　大さじ4 ◯砂糖　　大さじ4〜5 ◯水　　　70〜80cc ◯みりん　大さじ3 ⁡ 【　作り方　】 ⁡ ポイントも見てね！ ⁡ ① 生姜は千切りにして、2回くらい茹でこぼす ② 鍋に◯とちりめんと①を入れて煮る ③汁が少なくなったら塩こんぶを入れて少し煮たらできあがり♡ ⁡ ポイント☝️ ⁡ ☑️1回目に茹でこぼした茹で汁は豚...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,しょうが,生姜,生姜レシピ,代謝アップ
最初の💬	😍やってみます

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Takaya K

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2022-08-03
10:19:49

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本文	オクラは茹で派?レンジ派? 最近私はレンジ派になりました☺️ ガクの周りを面取りそして付け根部分を短めにカットそうすると丸ごとパクリと食べれちゃいます😋 レンジ目安は皆さんどれくらいですか? 私は家庭用６００Ｗで５本で４０秒あとは１本増えるごとに８秒が今のところベスト👍 ぐんぐん成長しもう私の身長位になってます😁 #okura #オクラ #オクラ栽培 #ちょっと丁寧 #丁寧な暮らし
#タグ	okura,オクラ,オクラ栽培,ちょっと丁寧,丁寧な暮らし
最初の💬	میگن کمر را پر می کنه شهوت را زیاد می‌کند

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本文	今日の春ごはん🌸🍠🥬 　季節の食材を使って、季節の食事を楽しむこと。私の2023の目標のひとつです！日本には四季がある！って事で、色んなことをして楽しめるから幸せだね〜❤️ 　 🌿菜の花のチーズ焼き🧀 （菜の花・じゃがいも・舞茸・チーズ・オリーブオイル・塩・蜂蜜）　 🌿私の作り方👩‍🍳 ◽︎先にじゃがいもを加熱して柔らかくする ◽︎よく洗い、適当に切った野菜を耐熱容器に並べ、チーズを多めにかけて200℃のオーブンで20分焼く ◽︎オリーブオイルや蜂蜜、塩胡椒を振って味付け。完成！　 ※菜の花はサッと塩茹でした方がいいです。サボってしまったけど、量が多くて、芯の方が加熱しきれず硬かった🥺💧 　他にも簡単な料理を載せているので見てみてね🤍 → @pmai_diet 👩‍🍳🥬 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ #vlog#ヘルシーレシピ#ヘルシーランチ#healthylifestyle#菜の花#菜の花レシピ #野菜レシピ
#タグ	vlog,ヘルシーレシピ,ヘルシーランチ,healthylifestyle,菜の花,菜の花レシピ,野菜レシピ
最初の💬	チーズはどこのものを使ってますか？植物性のものですか？

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Lily || Vegan Food B...

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2022-06-24
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本文	Garlic Scallion Noodles Done in just 10 minutes, with only 6 ingredients!! This is one of the easiest noodle dishes! Just so happens to be one of my favorites too😋 All you need are a packet of your favorite noodles (I love Udon!), some basic pantry ingredients . . . and THE SAUCE✨ the garlic scallion oil from my previous reel!! (6/21) Ingredients for 1 serving: Noodles of your choice 1 tbsp noodle water 1 tsp coconut sugar (or brown sugar) 1 tbsp tahini/sesame paste 2 tsp soy sauce 2 tsp ...
#タグ	scallionnoodle,vegan,easyrecipe,asianrecipe,ヴィーガン,油そば,混ぜそば,麺料理,簡単レシピ
最初の💬	👏

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2023-07-13
04:17:47

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本文	今日のおべんとうとうもろこしごはんホクホク南瓜米粉コロッケ新じゃがそぼろ煮隠元米粉天麩羅焼き茄子生姜添え冬瓜翡翠煮銀餡仕立てピーマン酒蒸し固定種きゅうり梅酢和えプラムマルベリービネガーマリネ夏の組み合わせが気に入っています冬瓜はお塩で色を出してからお塩と少しの重曹で下茹でをし、ザルにすくいあげ、だし汁で煮て、別に作った銀餡をかけました。冬瓜のスムージーやスープも美味しいですね。ご注文ありがとうございました。 #おべんとう#お弁当 #菜食弁当#vegan #homestead#obentobox
#タグ	おべんとう,お弁当,菜食弁当,vegan,homestead,obentobox
最初の💬	本当に素敵🥺見習いたい🙌

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ー手間が半減！野菜の裏技 ○里芋は片側だけ切って茹でる！切ってない方を親指でぐっと押すと簡単に皮がむける ○にんにくの皮むきニンニクの底を切って 40秒レンチン皮の残ってる先をぐっと押すと簡単に実が出てくるよ ○アボカドの皮をカンタンに剥く方法皮に包丁を入れてくるっと回転種は包丁の角をさしてくるんととれるーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	レンチンしない方法が知りたいです‥

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2023-06-21
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本文	5min Zucchini Pasta 🍝 　ズッキーニのラペを作ろうと細切りにしつつ途中でパスタソースに変更したのが分かるでしょうか玄米パスタは2分で茹で上がるので、（購入品楽天roomに載せてますん）ほんとに5分くらいで作れる　超おいしい　材料 ◽︎ズッキーニ　半分 ◽︎ニンニク　1片 ◽︎オリーブオイル ◽︎玄米パスタ ◽︎削りチーズ（グラナパダーノ、、🥺） ◽︎ナッツ作り方 1. オリーブオイル＋にんにく＋ズッキーニ　炒める 2. 沸騰した鍋に塩入れてパスタ茹でる　 3. パスタの茹で汁を1に加えてソース作る。ソースにも塩少し 4. 和えて、トッピングして、胡椒ぱらり。完成♡ 　　　たのしい、おいしい、しあわせ
#タグ
最初の💬	美味しそう❤️ 緑のネイルも可愛いですね😍

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2023-02-20
12:32:54

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本文	お疲れ人類🥺🥺🥺 みてみてー🥺 おNEW長靴🥺🥺🥺 今回も前回に引き続き @frc_shoes 様のモニターをやらせて頂いてます🥺🥺♡ 今回の長靴は、耐アルカリ性だから化成肥料とか触れても劣化しにくい優れもの🥺！毎日履く長靴だから丈夫な長靴は本当重宝する😂 しかも靴の底のヒールがないから跡がつきにくいんだって🥺 トラクターで耕した後の長靴で歩く罪悪感軽減🤣ww 今回の長靴も柔軟性バツグンで動きやすい🥺！でもちょっと厳しい事言うなら前回の長靴が軽かったのもあって少し重いって感じてしまった🥺 女の方で軽さ重視の人は、前に私が紹介した長靴のが合うかも🥺！ガッツリロング丈ではないけど、上は縛れるからイライラ中に土がinしちゃう事もなさげ🥺！しばらく履き続けてみて、その後どうかなってのもレビューするから、長靴探している人は参考にしてみてね🥺🥺 長靴チェックはこちらから↓ @frc_shoes 今回のレビューはノーカーズ#3です🥺ここの長靴は本当オススメ🥺！ #ノーカーズ　#3 今日はハウス巻き上げ壊れていたのを昨日師匠に直し方をきいたので直したよ🥺 コツはとにか...
#タグ	3です🥺ここの長靴は本当オススメ🥺！,ノーカーズ,3,農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,チンゲンサイ
最初の💬	可愛いです

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本文	【手作りマヨネーズは絶対豆乳が美味しい！】運営していたカフェでは料理に合わせていくつかのマヨネーズレシピを用意していましたが、一番簡単で使いやすかったのがこちらです。無調整豆乳にオイルや塩を混ぜるだけで出来るのに、サンドイッチに使ったりサラダにかけたり、野菜を和えたり。あるとなんにでも使えて重宝しました。例えば茹でたブロッコリーにかけてトースターで焼くと簡単なココットで副菜がすぐ完成☺️カロリーもオフで嬉しいことだらけです😊 ꙳★作るコツは、豆乳を事前にしっかり冷やしておくこと！ぬるいとうまく固まってくれません。また、調理器具に余分な水分があってもとろみがつくだけで固まりませんでした。よく拭き取ってから混ぜてくださいね🤞 無添加でつくれる美味しいレシピはこちら▶︎ @isokaka.kyoto 材料作りやすい量豆乳 75cc なたね油 150g 酢大さじ2 マスタード大さじ1 塩小さじ1 胡椒少々全部の材料をなめらかになるまで良く混ぜます。冷蔵庫で2週間保存⭕️ 今日は月曜日、ヴィーガンマンデーー、ミートフリーマンデーですね。昔この言葉を...
#タグ	サステナブル,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,フレキシタリアン,マヨネーズ,アレルゲンフリー,卵なし,豆乳レシピ,豆乳,健康レシピ,野菜スティック,プラントベース,プラントベースフード,無添加食品,無添加調味料,無添加ママ,豆乳マヨネーズ,ドレッシング,ミートフリーマンデー,フーディテーブル,節約レシピ
最初の💬	豆乳が苦手なんですが、出来上がりは豆乳っぽさがありますか？

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ー ①ジャガイモは皮をむいて茹でると損！🥔 ビタミンを半分失うよ皮ごと茹でればビタミン9割キープ！ ②サツマイモはレンチンだと甘くならない🍠 オーブントースターでひっくり返しながら40分焼くと甘さが5倍UP！ ③キノコは冷凍すると美味さ・栄養価3倍UP🍄 キノコは細胞が壊れると旨くなるので生より冷凍のほうがお得！ーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 食育を頑張るママパパ集まれ🎵 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	じゃがいもの皮が嫌いなんですが…茹でた後でむいても意味ないですか⁉️

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、ほうれん草のくるみ胡麻和え ⁡ 👉"免疫力"整えたいなら、ほうれん草 ⁡ βカロテンやビタミンCが豊富なほうれん草。これから旬を迎えます。冬に収穫されたほうれん草は、夏のものに比べてビタミンＣが3倍にも増えるのだそう。今日はそんなほうれん草を、ちょっと丁寧な工程で、シンプルにいただく1品をご紹介しています。野菜は丁寧に扱えば、それだけきちんと美味しくなってくれる。難しいことではなく、本当に些細なひと工夫です。でもそれがとても大事なのです。人間と一緒だね。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ほうれん草のくるみ胡麻和え ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ⁡ ほうれん草…１束(２００g) Aすりごま(白)…大さじ２ Aくるみ（砕く)…２０g A砂糖…小さじ2 醤油…小さじ２水…小さじ１ 1.ほうれん草は根元を切って十字に切り込みを入れ、しっかり水で汚れを落とす。 ⁡ 2.塩を加えたお湯...
#タグ	簡単野菜レシピ,ほうれん草のくるみ胡麻和え,ほうれん草レシピ,ほうれん草の胡麻和え,nadiaアーティスト,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	🫶🏻

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本文	隠し味は万能調味料のアレ🥺 他の脱マンネリレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 ″ワンパンで！極旨カルボ″ ワンパンで洗い物が少ない嬉しいレシピ💕 塩昆布とチーズのみで味付け。塩昆布の旨みが効いたマイルドな味わいの和風カルボナーラです⭐️ ブラックペッパーを効かせると味が引きしまってさらに美味しいよ🙌 ⭐️材料⭐️ ・パスタ一人前(100g) ・ベーコン3枚・にんにく1片みじんぎり ★水200ml ★牛乳100ml ○スライスチーズ1枚(なければシュレッドチーズ) ○卵1個・卵黄1個(トッピング用) ・オリーブオイル大1 ・塩昆布5〜10g(お好みで調整) ・ブラックペッパー(お好みで) ①フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、ベーコンを炒める。 ②★を入れ煮立たせたら、パスタを半分に折って入れ、蓋をして記載時間＋1分茹でる(弱火〜中火)この時、パスタ同士がくっつかないようにたまにほぐしてね！ ③蓋を開け水分を飛ばしたら火を止め、○を入れ素早く混ぜる。塩昆布もいれて混ぜたら完成！お好...
#タグ	パスタレシピ,ワンパンレシピ,ワンパンパスタ,ワンパン料理,ワンパン,カルボナーラレシピ,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	美味しそうです😍 生クリームがら100mlくらき余っているのですが、牛乳のかわりに生クリームを使用しても大丈夫でしょうか？

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関宏美 | 食×美　野菜ソムリエ上級プ...

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2023-07-09
11:42:43

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本文	【大和ルージュ✨💄🌽】すごい！真っ赤に輝くとうもろこし‼️ 日本初の赤いスイートコーン🌽 「大和ルージュ」に出逢いました✨ まさにルージュのような💄 赤ワインのような美しいボルドー色🍷 太陽のもと、宝石のように輝いていてすぐに心を奪われてしまいました✨ 名前も素敵ですよね🌽 「大和ルージュ」は、奈良県天理市の種苗メーカー大和農園様が、研究開発に成功。 2022年に商標登録されたばかりの品種です。なんと！その「大和ルージュ」の開発者である金子久美さんに直々にお逢いできました😍 @redcornys 久美さんの「大和ルージュ」愛はすごい！！情熱的な話に聞き入ってしまい取材が始まり気がつけば、4時間が経過‼️ 溢れんばかりの開発への想い。しっかり聞かせていただきました。《特徴》 🔹糖度が平均16度 🔹実だけでなく、芯やヒゲも赤い 🔹大地が育んだ優しい甘さ 🔹アントシアニンの含有量はイチゴの2.5倍‼️ 🔹抗酸化力は一般的なとうもろこしの2.1倍‼️ 🔹しっかりした果皮感 🔹噛むほどに旨味が溢れる糖度、食味、栄養価、全てにおいて素晴らし...
#タグ	大和ルージュ,日本初,大和農園,スイートコーン,新品種,アントシアニン,ポリフェノール,若返り,美肌,腸活,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ,テレビ出演,新聞,出逢いに感謝
最初の💬	大和ルージュ💄ですね♪

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さやか【野菜農家の簡単レシピ🔥】

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2023-09-05
11:49:41

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本文	本日は @myon_424 さんの投稿を紹介☺️ @sayaka_yasai2023 では家族の「なんでもいいよ」に困らなくなる野菜レシピを投稿してるので、チェックしてね🤗 ・・・【スワイプで簡単惚れさせレシピ】 ---------------------------------------------------- 【今日の献立】「ほうれん草とベーコンのスパゲティグラタン」こんばんは〜今日は、スパゲティ×グラタンレシピです🤤 最近暖かいですが、まだ夜は冷えますね、、私の家が山が近いからだからでしょうか🥲 みんなも体調には気をつけてね、季節の変わり目だしね🥹 今回は、彼にパスタとグラタンを食べたいって言われたので、めんどくさいから一緒にしちゃいました笑別物だろうけど、これはこれで美味しかったからアリだなって😌 これ作ってみんなも一緒に彼氏さんの胃袋惚れさせちゃお❤︎ ぜひ試してみてね〜☺ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ✏️レシピ(2人前) ※出来るだけ、使う順番で記載してます! --------材料----...
#タグ	簡単ごはん,簡単レシピ,おうちごはん,同棲カップル,ふたりごはん,おかずレシピ,節約レシピ,時短レシピ,ズボラレシピ,パスタ料理,パスタレシピ,ほうれん草レシピ,スパゲティグラタン,グラタンレシピ
最初の💬	どれも美味しそうですね🤤💕 素敵なレシピ👏 ぜひ真似して作ってみたいと思います🥺

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ーおいしさ２倍！野菜のアク抜き米のとぎ汁でゆでる ◼︎大根15分　■里芋5分　◼︎たけのこ1時間水に浸ける ◼︎ナス　10分　◼︎じゃがいも10分　◼︎ゴボウ　2〜3分　◼︎レンコン5分塩茹で ◼︎ほうれん草　1分　 ◼︎カリフラワー＋小麦粉3分 ※料理によってはやらんで良し後で見返す人は保存ーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	お水じゃなくて米の研ぎ汁で茹でる理由はなんですかー？理由を知ったら忘れないと思うな。

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はごはんが進む一品！ごぼうの作り置きだよ〜。食欲の秋とはいうけれど忙しくて自分のことが二の次・・・とかイライラモヤモヤで余裕なんてないっ！！なんて方・・・いる？はたまた、自分の体重くなってきた・・・なんて方も多いかも。（それは私・・・🤣）はーいって方は、🍚ごはんのスタンプで教えてね♡ 家族であっという間に食べちゃったおすすめすぎちゃう一品、ご一緒しましょ〜！ _________________ デトックス・ほてり緩和ごぼうのささっと漬け _________________ ✎材料＿＿＿ごぼう　　　30cm 万能だし（2倍濃縮麺つゆ）　　150ml お酢　　　　20ml はちみつ　　　大さじ1 唐辛子　　お好みで　　 ✎作り方＿＿＿ごぼうを3分茹でて、取り出して一度沸かした調味料に入れたら冷めるまで放置したら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　ごぼうは体の不要なものを排出する力が高い食材。そこに合わせてこもった熱を...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,デトックス効果,ごぼうレシピ,ごぼう,ほてり,便秘解消法,便秘に効く,つけもの,ごはんのお供,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	🍚 体重く感じています。作ってみようかなぁ。

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Lily || Vegan Food B...

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本文	Korean Salad🥬Namul Namul is a type of Korean appetizer/side dish made of blanched and seasoned veggies. Namul is great on their own, but you can also add them to main dishes like Japchae or Bibimpap😋 Today, I made KALE Namul🤗 Here’s my recipe👇 ✨Ingredients for 4 servings✨ 5 cups kale, leaves and stems chopped 1/2 cup broccoli florets 1/4 cup walnuts, roughly chopped 1/2 Tbsp sesame seeds 1/2 cup celery stalk, chopped (For the dressing) 1 1/2 Tbsp sesame oil 1 tsp garlic, grated 1/2 tsp Goc...
#タグ	namul,kale,kalesalad,koreanfood,vegan,veganrecipe,easyrecipe,recipevideo,asianrecipe,healthyrecipes,plantbasedrecipes,veganjapan,ケール,ナムル,ケールナムル,韓国料理,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,プラントベース,レシピ動画,簡単レシピ,ヘルシー,ビーガン,レシピ
最初の💬	Yummm 😋

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は免疫力UPの一品。元気が出ない〜！なんだか体力が落ちたかも？？歳を感じることが増えた〜！！なんて時にもぴったりの一品だよ🥦 ピンときたって方は、🥦ブロッコリーのスタンプで教えてね。ぱぱっと作れるし作り置きにもってこいなので是非この時期だからこそ常備しましょ♡ _________________ 免疫力UP・疲労・エイジングケアぱぱっとかけるだけしらすペペロンブロッコリー _________________ ✎材料＿＿＿ブロッコリー　　１株塩　　　　　　ひとつまみにんにくみじん切り　２かけ分しらす　　　　　　１２０g オリーブオイル　　大さじ３塩　　　　　　ふたつまみ醤油　　　　　　　大さじ１お好みで唐辛子入れてね！　　 ✎作り方＿＿＿ ①ブロッコリーを沸かした塩水でさっと茹で（２分ほど）、保存容器に入れる ②にんにくみじん切りとオリーブオイルを合わせて弱火にかけて火が通ってにんにくの香りが立ってきたら醤油と...
#タグ	野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,ブロッコリーレシピ,免疫力を高める,免疫力向上,免疫力アップ,しらす,ブロッコリー
最初の💬	早速作った😆😋美味しい😋🙏🥰いつもありがとうございます😍

複📷

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2023-07-12
13:00:25

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本文	お疲れ人類🥺 ねー、またやらかしたんだけどww青梗菜収穫しようとしたらなんか葉っぱ変で聞いたらミカンキイロアザミウマの可能性有りだって〜🥺 この時期にしては虫も病気も防げた気はしていたがまだ力及ばずだった🥺 そもそも生育あまり良くなくて根っこ見たら粘りが悪すぎた。もはやセルトレイのグルグルから伸びてない的な。定植したとき雨続きで、水分多くて息吸えず伸びていけなかったんだな。連日の雨で無理やり植えたからなー、やっぱ影響でるよね根張り悪いから月曜日の風でぶん回されて倒れてたり葉っぱやぶれも多くて(雹降った？)やっぱり品質が納得いかなくて出荷諦めた！一反しかやらなくて良かった。とりあえず被害は最小かな。と。この時期初めてだったから一反様子見だったけど、良い勉強になった！やっぱ経験に勝るものはないね！そろそろ秋の種まきスタートしますか☜あまり乗り気ではない真夏の水やりが地味にやる気無くすよね。１日でもサボるとミイラよ。今日は畑で作業していたら、近所の大農家様からとうもろこしもらった🌽 初めての大和ルージュ🥺 色が美しいね🥺茹でたら黄色こんにちは。していたw品種改良ぱねえ。 ...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,チンゲンサイ,ゆきのやさい,ゆきの野菜,ミニトマト
最初の💬	美味しそう。

複📷

関宏美 | 食×美　野菜ソムリエ上級プ...

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2022-03-01
11:00:40

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本文	【🌸春の温活✨菜の花の手毬寿司🌿】冬の冷え切ったカラダを内側から温めて春の準備を整えよう！早いもので今日から3月✨ 暖かい日差しに少しずつ春を感じますね💕 今日は、身体を内側から温めてくれる《菜の花》の温活レシピをお伝えします❣️ ひな祭りの食卓が楽しくなるちょっと可愛い手毬寿し風にアレンジしてみました❤️ 実はこの中にも、嬉しいインナービューティーポイントが🙌 ↓ ↓ ↓ 《インナービューティー方程式》 ◆菜の花　＋　高たんぱく、低カロリーの食材（鶏の胸肉、マグロの赤身など） ⇒身体を内側から温める効果が持続♬ 寒い冬は、芯から「冷え」が気にある季節。代謝が悪くなり老廃物が体に溜まりがち。春に旬を迎える「菜の花」は身体を温める性質をもち、気や血の循環をよくしてくれます✨ そして！！この菜の花と、高たんぱく低カロリーの食材を一緒に摂ることで、体を温めた状態をより持続することが期待できますよ(๑˃̵ᴗ˂̵) 新しい季節にむけて、体調を整え、”春美人”を目指しましょう✨🙌💕 -------------------------------...
#タグ	菜の花,ひなまつり,手毬寿し,温活,春野菜,内側からカラダを温める,ビタミンACE,カルシウム,春はダイエット,苦味,辛味,インナービューティー,効果倍増レシピ,ダイエット,野菜美活,ヘルシー,ヘルシー料理,おかず,家のみ,時短レシピ,作り置き,旬,おつまみ,デリカ,時短料理,盛り付け,器,野菜ソムリエ,野菜ソムリエ上級プロ,旬の魅力
最初の💬	@izumiusagimaru こんにちは😍メッセージすごく嬉しかったです❣️本当、春ですねー🌸🌸🌸

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りこぴん | 発酵薬膳料理家

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2019-06-24
06:27:23

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本文	: こんにちは🍅 : : JAPASTALIAって言うパスタの街、高崎小麦100%の @pasta_takasakiさんの生パスタをいただいたのでお昼にトマトパスタ作りました♪ : 今日もリコピン摂取🍅 : 生パスタので茹で時間も短いし、なんといってももちもち感がたまらなかったです😳‼︎ : お母さんも「美味しい〜」ってぺろっと完食してました☆ : #パスタ #生パスタ #トマトパスタ #リコピン #トマト #トマト料理 #フードスタイリング #ランチ　#りこぴんクッキング
#タグ	パスタ,生パスタ,トマトパスタ,リコピン,トマト,トマト料理,フードスタイリング,ランチ,りこぴんクッキング
最初の💬	美味しそうね💕

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、ダイエット中でも、いや、ダイエット中だからこそ食べてほしい「脂肪燃焼キーマカレー」 ⁡ お待たせ！笑笑久々娘のアフレコ入りだよ！🤣 ⁡ 「重ね煮」って調理法を煮込み料理の時はいつも使ってて。 ⁡ 「順番がどうして大切なんですか?」ってよく聞かれるんだけど ⁡ どうも、土の上にできる野菜を下に土の中にできる野菜を上にという順番を守って重ねていくと野菜が勝手に自分で美味しくなってくれる秘訣があるらしい…。 ⁡ 私は楽ちん重視なので、細かい正しい順番じゃない時もあるかもしれんから😂 きちんと学びたい方は、「重ね煮」でググってみてね！🧡 ⁡ 脂肪燃焼効果が証明されているトマト🍅 もう夏も終わって、旬の時期過ぎたので今回はトマト缶使いました🧡 いい感じにとろみと旨み出してくれます☺️ ⁡ 約5人分でカレールー1個。もしくは2個🤣 なのに、カレーなのよ…🥹 大人だけならカレー粉だけでもいいと思う！カレー粉のみに...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,キーマカレー,カレー,脂肪燃焼
最初の💬	切ってぇ切ってぇ😆❤️ 娘さんかわいいですね😌 よし！今日切って切って作ろう❣️

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