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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

227922071720110120077869.81%1.33%1.9%0.01%0.02%2023-07-04
10:11:42		49.333
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日も暑かったね！ ここ最近、よくご質問いただく女性のお悩み。 月経時にお悩みがあったり 自分の年齢に合わせた不調が とっても表に出てきやすいんです。 気圧や寒暖差に、湿気・・・ 体調を崩しやすいんだよね。 なんだか不調・・バテそう・・って 思ってる方は、🙋‍♀️はーいで教えてね🙌 こんな時だからこそ、 このさっぱりする一品を ご一緒したい〜！！ 5分で作れちゃう、ミョウガの一品だよ！ _________________ 更年期・月経痛緩和 みょうがレモン漬け _________________ ✎材料＿＿＿ ミョウガ　　　１０個〜 レモン　　　　 1/2こ 自家製すし酢　　８０ml〜 （ひたひた量にしてね） （すし酢の昆布やくこのみ　　適量） *自家製すし酢はこちら♡ ____________ 肩こり・目の疲れ。慢性疲労 すし酢＆特製ちらし寿司 _________________ ✎材料＿＿＿ すし酢 ・酢　　１００ｍｌ ・砂糖　３０～４０ｇ ・塩　　...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,みょうが,ミョウガ,更年期症状,更年期ケア,更年期をより良く過ごす,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬ごめんなさい🙏 コメント欄にありましね〜 作りまーす
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

1054012144794626431759.01%2.35%3.99%0.03%0.05%2023-05-07
10:59:36		37.800
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は肌寒くて、梅雨を思わせるような雨！ みんな体調気をつけていこうね。 先日から息子が体調不良で ゴールデンウィーク後半は のんびり時間になった我が家。 皆さん方の暖かい声、本当にありがとう♡ まとまったお休みになったら やろうと思っていたことは一旦お休みして 通院や、息子のあれこれに 付き合いながら 映画を見放題にしたり 断捨離したり、 お酒を飲んだり 好きな本を読んだりと 小さくてじんわりとする時間を過ごしたよ。 家族の体調不良に合わせて 家族全員でケアするようにしてるので 今日は重だるさや下痢、疲労感等にも 寄り添えるようなこの時期に おすすめの作り置きをシェア！ ゴールデンウィーク明けの 憂鬱さにもおすすめだよ _________________ 疲労感・下痢・多汗・いもたれ 憂鬱さにもおすすめの梅カツオ _________________ ✎材料＿＿＿ 梅干し　　　　大８粒 かつお節　　　２つかみ 酸味が苦手な方ははちみつ入れてもOK🙆‍♀️...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,自分に優しく,五月病,梅干し大好き,下痢,デトックスティー,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬手作り天日塩梅干しで早速作りました☺️ 身体が喜んでいます✨ ありがとうございました❣️
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

993011460653533853555.81%1.64%2.93%0.02%0.03%2023-06-27
11:39:42		42.800
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は、先日もらったご相談 『イライラや鬱々としたものが 止まらないのが辛い』 これって本当に辛いんだよね・・・。 こんなふうになったことある？？ 私はたまにあるの。 私もー！って方は、 🫑ピーマンスタンプで教えてね。 自分を責め立てる気持ちと 余裕が生まれない日常に 心がグッタリとしてしまう。 そんな時ほど、夏野菜のピーマンは 心を落ち着かせてくれるよ！！ 自分に合わせて今のおまもり 食材を楽しんでみてね。 _________________ イライラ・鬱々・月経不順 おいしすぎる 塩昆布ピーマン _________________ ✎材料＿＿＿ ピーマン　　　　１０個 ごま油　　　　　大さじ２ 塩昆布　　　　　２０g ごま　　　　　　一掴み 濃縮めんつゆ　　１００ml 水　　　　　　　１００ml はちみつ　　　　小さじ１ ✎作り方＿＿＿ ①ごま油を引いたフライパンに 洗ったピーマンを入れて、 フタをして3分以上蒸し焼きにする。 ②焼き目を表面に...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の食べ物,旬の味,ピーマンレシピ,ピーマン大好き,イライラが止まらない,イライラする,ストレスフリーな生活,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬種も取らなくて良くて超お手軽に作れて最高〜🫑。美味しそう❤️作ります‼️
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

961010770475628715640.75%1.36%3.35%0.02%0.04%2023-04-10
11:45:55		42.766
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 新生活や変化に気を遣う日々。 …もやもや、ストレスが 溜まってきた時ほど、感じやすいのが 疲れや肩こり。 今日はそんな肩こりやくすみに ピッタリの万能ダレおすすめだよ！ _________________ 肩こり・お肌のくすみ・疲労感 新たまクコドレッシング _________________ ✎材料＿＿＿ 新たまねぎ　　２個 （普通の玉ねぎの時は加熱してもOK） 本みりん　　　３０ml 甜菜糖　　　　大さじ１〜 （どの砂糖でもOK） 醤油　　　　　５０ml クコの実　　　３０g リンゴ酢（どの酢でもOK）５０ml オリーブオイル　５０ml ✎作り方＿＿＿ ①本みりん・甜菜糖・醤油を レンジ６００w２分かけて砂糖を溶かし、 本みりんのアルコールを飛ばす ②①にくこの実と他の調味料を合わせる ③新玉ねぎを繊維を断つようにスライス して②と合わせて混ぜ馴染ませたらOK ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 玉ねぎは、滞りを緩和し気血を促す食材。 血の巡りを促すので肩こりや...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,玉ねぎレシピ,玉ねぎ料理,玉ねぎドレッシング,血流アップ,肩こりケア,肩こりやばい,お肌のケア,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬お豆腐以外におすすめの食べ方はありますか？
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

64355445164218243840.39%1.42%3.53%0.01%0.03%2023-03-06
12:57:32		44.000
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はストレス溜まってるって方にも おすすめのとっておきの ごちそう新玉ねぎ！ この時期のストレスとの付き合いは 体調を整える上でも必須！ 息抜きしながら楽しむことが とーっても大切♡ おいしすぎる新玉ねぎをぜひお守りにしてみてね！ ____________ ストレス・冷えに ごちそうすぎる 新玉ステーキ _________________ ✎材料＿＿＿ 新玉ねぎ　　大２個 塩　　　ひとつまみ ハチミツ　小さじ1 本みりん　　５０ml 醤油　　　　４０ml 鰹節　　　　ひとつかみ スライスチーズ　　お好み 黒胡椒　　　お好み ✎作り方＿＿＿ ①新玉ねぎに塩をかけて、電子レンジで ６００w３分・２分かける（確認してみてね！） ②フライパンに植物油をかけて、 新玉ねぎの断面に焼き色をつけてから 調味料を入れて絡めてチーズを乗せたら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 玉ねぎの巡りを促す効果は ストレスが溜まってため息ばっかりの方にも おすすめの食材！ 冷えを緩和...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,優しい時間,ストレスフリーな生活,ストレス太り,ストレス軽減,新玉ねぎレシピ,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬新玉ねぎ！高いみりんをいただきましたので、これに使っておいしいディナーやってみよ～楽しみ❤️😍
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

63676122437813444059.92%2.84%4.74%0.03%0.05%2023-03-27
10:17:44		40.200
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 寒暖差がまだまだ激しい一日。 花粉症や、環境の変化に 心も体もバテてしまいそうな毎日 ピンとくる人　🙌←これで 教えてね！ ・・・こんな時私ご飯が やたら食べたくなって 作ったこの大葉ちゃんがやばすぎた。。。。 美味しすぎて〜！！！ 食べすぎてる！笑 みんなも一緒に食べよ〜♡ ____________ 花粉症・免疫力UP ごはん泥棒すぎる うめ紫蘇漬け _________________ ✎材料＿＿＿ 大葉（紫蘇）　１０枚〜 醤油　　　　　大さじ２ 本みりん　　　大さじ１ はちみつ　　小さじ1 梅干し　　　　１個 白胡麻　　　　小さじ２ ✎作り方＿＿＿ ①大葉をしっかり洗ったら水切りする ②調味料を合わせて、①と交互に 容器に入れて、つけておいたら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 紫蘇は免疫力UP・冷えとりの食材。 血流もUPしてくれることで体全体の巡りも もたらしてくれるよ言われているよ♡ ストレス軽減効果もあるので 常備しておきたい食材。 花粉やアレ...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,免疫力アップ食材,免疫力を上げる,免疫力強化,花粉症に効く,大葉レシピ,梅好き,冷えとり健康法,冷え症改善,ごはん泥棒,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬早速作りました夜ご飯に食べるの楽しみです☺️🤍
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

57752774475838171451.25%0.78%1.51%0%0.01%2023-05-21
12:32:16		44.233
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 　 母の誕生日会や、 息子のピアノの発表会。 昨日今日と、とにかくドタバタな週末。 今日は疲れた時のとっておき レシピを紹介するよ！ さっと焼いてソースをかけたら 完成の一品だから、簡単美味しい！ 何より元気でるから 家に明日お野菜たちと 一緒に楽しんでほしいな〜♡ 食べてみたなって思ったら 🐖のスタンプで教えてね！ _________________ 疲労回復・エイジングケア・潤いU P ごちそうトンテキ _________________ ✎材料＿＿＿ 豚肉（トンカツ用）　　４枚 （今回は、アメリカンポークを使ったよ） 塩、胡椒　　適量 醤油・ウスターソース・本みりん　　大さじ３ 砂糖〔蜂蜜でもOK〕　　　小さじ1.5 バター　　　２０g 付け合わせは後日シェアするね！ ✎作り方＿＿＿ ①お肉に切れ目を入れて、塩胡椒をする ②バターをフライパンに入れ火をつけて 溶けてきたら①のお肉を焼き始める ③両面３０秒ほど焼けたら蓋をして 3分ほど弱火で蒸し...
#タグアメリカンポーク,ごちぽの日,アメリカンポークアンバサダー,豚肉大好き,豚肉レシピ,ごちポ,ごちポの日,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいに暮らす,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだにいいこと,からだに優しい,疲れが取れない,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬最近、特に眼精疲労で疲れが取れていないので、夕飯にトンカツ用ロースで試してみましたが、豚はシッカリ焼いて食べる派で、片面30秒は不安がありましたが、ジューシーで美味しく食べれました。カミサンにもいつもより肉が柔らかく美味しいとのコメント。夏バテには、ニンニク、生姜や豚肉がいいようですね。自分の体質にあっているいうに思います。😉👍🎶次回は、ソースを味変で作ってみたいですね。❤️😍
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

51352325433116453464.69%2.02%3.12%0.01%0.01%2023-05-04
10:04:58		51.733
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 　 ゴールデンウィーク真っ只中〜♡ 今日はほてりや乾燥含めて お酒の肴にももってこいの クリームチーズ風みそ豆腐を紹介するよん。 お休みだから、🍺で乾杯って方も 多いよね！🍺スタンプで教えて〜🙌 トマトと合わせても美味しいし お酒にもあるこの一品 作り方はとんでもなく 簡単で時間を置くほど おいしくなるよ♡ _________________ だるけ・乾燥・ほてり クリームチーズ風みそ漬け豆腐 _________________ ✎材料＿＿＿ 木綿豆腐　　　３５０g 味噌　　　　　大さじ４ さけ　　　　　大さじ１ ハチミツ　　　大さじ１ 黒胡椒　　　　適量 ✎作り方＿＿＿ ①木綿豆腐を耐熱皿に入れて、 ６００wのレンジで3分ほど過熱後、 キッチンペーパーに包んで重しをのせて ３時間〜おく ②調味料全てを混ぜておく ③①のキッチンペーパーを変えて ラップの上に乗せて、キッチンペーパー 越しに②を両面に塗ってラップで包む ④半日以上おいたら完成 （1日以上お...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,豆腐レシピ,豆腐ダイエット,豆腐好き,からだにいいこと,ヴィーガンチーズ,ヴィーガンフード,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬これって、昔お酒飲んでたころ、芋焼酎屋の焼酎のあてによく食べた栄養豊富なトウフヨウみたいな食感かな❓でも、そこまで強烈な匂いはなさそうだし、お酒のみではないけど肴にいい感じ。😍美味しい木綿があるときにやってみよう。😂
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

512510929329516494756.24%1.75%3.11%0.04%0.07%2023-07-02
08:11:40		49.366
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は夏至から１１日目の半夏生。 スーパーでも『半夏生』のポスターが 貼ってあって思わず作ったのがこのごはん。 ””たこめし🐙”” 　 この時期に食べた方がいいっていうのも、 あえて薬膳で調べてみたら この時期にダメージを受けがちな 『血』の状態をぐっと回復させてくれる この時期にぴったりなレシピだった・・・。 季節ってとっても優しい〜🥹 　 ✔️立ちくらみ ✔️夏が苦手 ✔️貧血・めまい ✔️疲れが辛い 　 ピンときたら、🐙たこのスタンプで教えてね！ みんなでご一緒しましょ♡ _________________ 立ちくらみ・目眩・貧血・疲れ エイジングケアにも◎ 絶品たこめし _________________ ✎材料＿＿＿ こめ　　　３合 生姜　　　２０g たこ　　　２００g 黒米　　　３０g 酒　　　　大さじ２ 濃縮めんつゆ　大さじ２ 塩　　　　ひとつまみ ✎作り方＿＿＿ ①生姜は千切り、たこは薄くスライスする ②お米をといで、必要な水を入れたら...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,たこ飯,半夏生,二十四節気七十二候,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬とっても美味しそう 貧血気味と更年期で体調イマイチなので作ってみまーす
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

50216523723515210064.11%2.12%3.3%0.03%0.04%2023-08-07
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本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は、夏野菜でごはんがススムくんな 一品をシェアするよ〜♡ このズッキーニをご飯の上に乗っけて タレをかけて食べると・・・ たまらなく美味しいの！！ ご一緒したいって方は 🍚ごはんのスタンプで教えてね♡ ________________ むくみ・咳・便秘 ごはん泥棒な がりばたズッキーニ _________________ ✎材料＿＿＿ ズッキーニ　　　特大１本 オリーブオイル　　大さじ１ 塩　　　　　　　適量 バター　　　　　　大さじ１ にんにく（みじん切り）　１かけ 濃縮めんつゆ（万能だし）　１００ml 水　　　　　　　　１００ml かつお節　　　　　２つかみ ✎作り方＿＿＿ ①ズッキーニを厚めに切ってフライパンで焼く ②焼き色がついたら、ひっくり返して フライパンの一箇所にバターと にんにくを入れ加熱する。 ③めんつゆ＋水を入れて絡めたら かつお節を入れてさっと煮詰めたら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 ズッキーニは空咳や喘息に とっても有効...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,ズッキーニレシピ,ズッキーニ,夏野菜レシピ,夏野菜たっぷり,乾燥肌ケア,夏バテ予防,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬こんにちは、初めまして😃薬膳料理の講座の受講を考えてた時に、こちらに出会いました😍よろしくお願い致します🎶
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

44306431195616244852.07%1.42%2.73%0.02%0.04%2023-05-23
12:21:23		48.100
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ぐっと冷え込んで寒さを感じた日。 なんだか調子が落ち込みそうな 予感がしてさっと こんなスープを作ってみたよ。 最近コンビニやスーパーにも 長いもの冷凍って売ってるよね。 長芋ってものすごく 滋養効果の高い食材！ トロロご飯だけじゃなくて ちょっと違和感のあった時にこそ 美味しいお出汁と一緒に ぜひ”５分でできちゃう回復” ご一緒しましょ！ 今日は回復ってキーワードが ピンときたら🙋で教えてね♡ _________________ 慢性疲労感・エイジングケア・不調を感じたら 5分でできちゃう とろっと長芋スープ _________________ ✎材料＿＿＿ だしパック　　　１pc （私は”ふつうのシリーズ”のお出汁使ってみた！） 長芋　　　　　２００g （冷凍やパックのすりおろしでもOK） 醤油　　　　　大さじ２〜 （お好みに合わせてね） 卵　　　　　　１個 小ねぎ　　　　適量 ✎作り方＿＿＿ 出汁をとったらすりおろした長芋と醤油、 卵を入れてネギを飾っ...
#タグふつうの胡椒,ふつうの出汁,ふつうのショップ,野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,長芋レシピ,ながいも,卵レシピ,スープレシピ,回復食,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬😋
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

416213624029115486164.45%1.73%2.69%0.06%0.09%2023-06-06
12:07:54		46.021
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ねね、みんなは『ガリ』って好き？ 好きな人は🫚このしょうがスタンプで教えてー！ （って、しょうがのスタンプに驚く私。笑） 今日はこの季節に必ず常備する とっておきの一品をシェアするよ〜♡ このがり、食欲不振な時も 重だるさが抜けない時も 疲れたーって時にも本当におすすめだから 梅雨を迎えるこの時期にこそ みんなと一緒に食べたい！ _________________ 胃もたれ緩和、疲労回復、だるけ 食べてスッキリ！ 新生姜のくこガリ _________________ ✎材料＿＿＿ 新生姜　　　　４００g 酢（私はリンゴ酢使用）　２００ml 蜂蜜　　　　　４０g〜 （お好みで加減してね。甘味料もお好みでOKですよ♡） くこの実　　　一掴み 塩　　　　　　小さじ１〜 （お好みで加減してね） ＊リールでは二倍で作ってるよ♡ ✎作り方＿＿＿ ①調味料を鍋に入れて沸かして スライスした新生姜を入れて沸かす。 ②熱々のうちに保存瓶に入れて完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　...
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最初の💬海外に住んでいるとこういう物が異常に食べたくなります。自分で甘酢漬け作っていましたが、確かにこれは身体に優しい甘味の味になりそうです。Goji Berry(枸杞の実)は大量買いをCostcoでしてるのですが、新生姜、この時期にカルフォルニアで売っているかなぁ❓探してやってみたいです。💪
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

410311417857210899561.04%2.3%3.76%0.06%0.1%2023-04-24
12:30:43		32.933
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 アボカド好きは　🥑スタンプで教えて〜🙌 疲れてる時って なーんにもしたくない そんな時ってあるよね。 体調が悪くても 心が元気なくても こうしてあげようって動けるなら大丈夫。 でも、何にもできなって思ったら これだけでも作ってみない？？ _________________ お肌のたるみ・元気回復に めんつゆアボカド _________________ ✎材料＿＿＿ アドカド　　２個 濃縮めんつゆ　　１００ml 水　　　　　　　１００ml ✎作り方＿＿＿ アドカドをお好みにカットして めんつゆと水をレンジ６００w1分半で 加熱したらアドカドと合わせて完成。 （冷めて１時間くらい経ってきたら味がなじみ始めるよ！） 濃厚な旨みがたまらんの！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 アボカドは疲労感や元気の回復、 気力を養ってくれる食材。 好きって人も多いよね♡ 便秘や乾燥肌にも効果が届くので 感想が気になってる方には おすすめの食材でもあるよ。 パワーあふれる食材だか...
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最初の💬何回か作っているけど、完熟アボカドより、ちょっと固めのアボカド買ったときは、出汁温度で丁度いい具合の固さで青臭くなく、いいみたい。😮
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

35081051134657932269.91%3.09%4.42%0.09%0.13%2023-04-01
13:24:51		44.166
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は遅くなっちゃった〜！ でも、おいしくて今届けたいから 遅くなってもシェアさせて♡ いきなりだけど みんな、お酒は好き？？ 私は好きなんだけど、もし好きなら 🍺←このスタンプで ご一緒に乾杯しましょ〜！ モヤモヤ・イライラの自分の波に 解放されたいって方は多いはず。 私も家族のこととか、もうね 考え出したら心がギュッとするんだけどさ こんな時ほど、自分の本音が チラッと見えてくるんだよね これ食べながら、ちょっとそんな 自分に付き合ってあげよ！！ _________________ ストレス発散・冷え緩和に パリッと病みつき 韓国風しそ _________________ ✎材料＿＿＿ 紫蘇　　１０〜２０枚くらい ごま油　　　大さじ２ 塩　　　　　ひとつまみ 白胡麻　　　適量 ✎作り方＿＿＿ 紫蘇にごま油と塩を混ぜたものを塗って 胡麻をふり、レンジで ６００w１〜２分加熱してみてね。 ぱりっとなったら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 紫蘇は寒暖差が激し...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,簡単おつまみレシピ,紫蘇レシピ,しそレシピ,ストレス発散したい,つまみに最高,発散,韓国のり,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬美味しかったです！お酒のおつまみに良いですね笑、梅昆布茶の粉末も試してみました！なかなか良かったです。ありがとうございました🙇
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

3500241370039327268.08%2.55%3.75%0.02%0.03%2023-04-17
12:06:39		37.700
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 バタバタと過ぎていく毎日。 春先は特に気持ちが落ち着かない なんて感情が揺れ動く日々が多くなると 言われていて、私も体調不良もあってか 自分の気持ちの動きを感じた週末。 感情に振り回されてるーにピンときたら 🌸のスタンプで教えてね♡ 大切なGWの予定も ぼちぼち立て始める頃からこそ 自分の気になるところを 優しく食べてケアしよー♡ _________________ 落ち着かない・空咳・胃もたれ 無限ポリポリ梅だいこん _________________ ✎材料＿＿＿ 水　　１００ml お酢　１００ml ハチミツ　大さじ２ 昆布　　　５cm 梅干し　　１個 だいこん　２０cm ✎作り方＿＿＿ だいこん以外を沸かし、 切った大根を入れて再度沸かしたら、 耐熱性の袋に入れて液体につけるように 空気を抜いて、冷めてから ３０分ほどおいたら完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 だいこんは喉の熱を取り除き、 空咳を緩和する食材。 はちみつと合わせることで空咳により 効果を...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,大根レシピ,だいこんレシピ,梅干し大好き,うめぼし,咳止め,お弁当にも,季節の変わり目,季節のごはん,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬ありがとう 体調管理にやってみます。
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

3482651542728196153.13%2.26%4.25%0.04%0.08%2023-05-11
11:33:11		43.100
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は朝こそ気持ちよかったのに なんだか肌寒い夕方。 こういう時って体調崩しやすいんだよね・・・ で、こんな時にパパッと 食べることができるのって こんなのじゃない？？って思ったら とっても美味しいふりかけできた♡ ご飯に山盛りのってけて いただきましょ！ はーいって方は、🙋‍♀️で教えてね♡ _________________ 冷え・エイジングケア・慢性疲労感 小エビ生姜 _________________ ✎材料＿＿＿ 生姜　　　１５０g 小エビ（あみエビ等々でOK）　８０g 本みりん　　４０ml 醤油　　　　５０ml はちみつ　　小さじ１ カツオ節　　ひとつかみ しろごま　　お好み量 ✎作り方＿＿＿ ①小エビを空炒りして、 千切りした生姜を入れさっと炒める ②他の調味料を合わせて煮詰めて 白胡麻を入れたら完成〜！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 生姜とエビの組み合わせは 体を中から温める組み合わせとして 効果抜群！ 元々冷えを感じやすい方は 気温差の激しい...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,生姜たっぷり,冷え性解消,冷え症改善,冷え解消,ふりかけごはん,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬むしあつさで、バテバテ、これいいですね。👏
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

34635328320614385550.8%1.22%2.41%0.02%0.04%2023-10-05
08:26:01		54.867
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 朝晩が肌寒いと感じるような 秋を感じる日々。 暑さが和らいで心地良くなってる時 でもあるけど、乾燥や喉の痛み、 疲労感等々感じやすい時期でもあるよね。 あ！私も心あたりあるって方！ 🍠サツマイモのスタンプで教えてね。 今日は、喉の痛みや乾燥、 疲労感にもケアが届く上に食欲もUPする おいしすぎる一品をご紹介するよ〜♡ _________________ 喉の痛み・乾燥・疲労感緩和 甘辛レモン風味の 蓮根さつまいも _________________ ✎材料＿＿＿ サツマイモ　　　１本 蓮根　　　　　　３００g 塩　　　　　　　適量 片栗粉　　　　　大さじ３〜 オリーブオイル　　適量 本みりん　　　　５０ml 醤油　　　　　　５０ml レモン蜂蜜　　　大さじ３〜 （ない方は、レモンの果肉半分をみじん切りと蜂蜜　大さじ２） 白胡麻　　　　　たっぷり ✎作り方＿＿＿ ①サツマイモと蓮根を切って塩、 片栗粉をまぶす。 ②フライパンにオリーブオイルを引いて①を 入れ蓋...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,れんこんレシピ,れんこん,蓮根,秋の味,秋の食卓,さつまいもレシピ,さつまいも好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬とってもおいしかったです！😍
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

317837739134759964.4%4.3%6.68%0.05%0.08%2023-09-22
11:09:19		45.998
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は秋分の日。 季節の変わり目であり あの暑すぎた夏が終わって 秋をより感じる時期でもあるよね。 無気力さや、やる気、乾燥を感じたり し始めたって方は、 🥕にんじんのスタンプで教えてね。 今日はそんな乾燥や疲れに ピッタリのポタージュだよ♡ 優しくて美味しいからご一緒しましょ❤️ _________________ 美肌・目疲れ・潤いUP はと麦人参ポタージュ _________________ ✎材料＿＿＿ 人参　　　２５０g はと麦　　大さじ３ 野菜麹（塩麹）　　大さじ１ ＊なければ塩麹でもOKだよ！ お好みで豆乳や牛乳 ✎作り方＿＿＿ ①人参を切ってはと麦、 野菜麹と一緒に煮る ②火が通ったらミキサーにかけて 豆乳か牛乳で伸ばしたら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 人参は、体の潤いを促してくれたり 血の巡りや、ドライアイの緩和 胃腸の働きを高める等の働きがあるよ。 はと麦と合わせることで 中からしっかりと潤うし、 疲労回復にも効果あり♡ 牛...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,人参,人参レシピ,にんじんレシピ,にんじん,潤い肌,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬こちらのお鍋が素敵で気になったのですが、どちらのものですか？？見ても楽しめるのが良いですね✨
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

3148561490559413163.15%2.11%3.34%0.04%0.06%2023-06-14
13:35:52		38.400
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 週の半ばってなんだか疲れちゃう そんな方にもおすすめすぎる 見つけたら即買いのこちら！ ヤングコーン！！ ぜひ手に取ってほしいぃぃ！！笑 むくみが強くて脚が重だるい・・・ そんなあなたにもぴったりの食材。 食べてみたいって方は、 🌽とうもろこしのスタンプで教えてね♡ _________________ むくみ、胃腸の働きを高める バター醤油ヤングコーン _________________ ✎材料＿＿＿ ヤングコーン　　　適量 バター　　　　　　適量 醤油　　　　　　　適量 塩　　　　　　　　適量 胡椒　　　　　　　適量 ✎作り方＿＿＿ ①ヤングコーンの上下を切って 縦に軽く包丁で切れ目を入れてむく。 ②塩、バター、醤油を切れ目に入れて オーブンで230度15分加熱したら完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 ヤングコーンはとうもろこしが 丸ごと食べることのできる、 私が大好きなお野菜！ 特にこの髭の部分は むくみの原因の一つ 体の余分な水分を排出してくれる 働き...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,ヤングコーン,とうもろこしレシピ,むくみとり,むくみ取り,むくみ予防,むくみケア,梅雨の過ごし方,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬ヤングコーン、未知の世界！美味しそう⭐️やってみまーす😀
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

3118821437198417858.57%2.17%3.7%0.06%0.1%2023-05-26
08:47:14		41.300
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 調子が落ち込みそう・・・なんて思ったら 有言実行（？）で風邪をひきまして 久々に寝込みまして復活！ 朝起きて一番食べたかったのが モスのポテト・・・笑 流石に外に買い出しに行く 元気はなかったので 私の大好きなポテトの一品ご紹介♡ ポテト好きさん、🍟のスタンプで教えてね！ _________________ スタミナ回復・胃腸の働きUP 手が止まらないカリほくポテト _________________ ✎材料＿＿＿ ジャガイモ（小）　２０個〜 塩　　　　　　　　適量 オリーブオイル　　適量 ＊お好みで胡椒やパルミジャーノもいいよ♡ ✎作り方＿＿＿ ①ジャガイモに６００wのレンジで 合計8分ほど加熱する（加熱の仕方はお好みでOK） ②火を通したジャガイモを軽く潰したら、 クッキングペーパーをひいた天板に 並べて、塩とオリーブオイルをかけて ２２０度のオーブンで 15分くらい焼いてね（お好みで加減してね） ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 ジャガイモは、体力や ストレ...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,じゃがいもレシピ,ポテト好き,体力回復,いも,焼くだけ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬グリルなかったらどないすんね？
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

288239819344311152.62%3.52%6.69%0.05%0.09%2023-08-29
08:48:29		51.900
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は昨日なんと１０キロのにんじんが 我が家にどっさりとやってきまして！ 思わずみんなに助けて〜ってストーリーで 声を上げたら、冗談じゃなく１００件越え！？ のお助けアドバイスが来たー😭 みんなの優しさに、私元気出たよ〜！！！🥹 で、みんなの声を聞きながら にんじん第一弾として 挙げたいのはこれ！ この時期のみんなの美肌と 目の疲れや疲労感を軽減させてくれて たくさん人参を使える一品！ 一緒に人参で美肌＆うるつやな人になろ〜♡ はーいって人は、人参のスタンプで教えてね！ ________________ 美肌・目の疲れ・貧血 ごまツナ人参のナムル _________________ ✎材料＿＿＿ 人参　　　５本 つな缶　　７０g 野菜麹（塩麹でもOK）　　　大さじ１ 白ごま　　たっぷり オリーブオイル　　　大さじ１ 醤油　　　大さじ１ ✎作り方＿＿＿ ①人参を少し太めの千切りにする ②フライパンにオリーブオイルと、 ツナ缶のオイルを入れて①と野菜麹を入...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,ツナ,人参レシピ,にんじんレシピ,人参,ごま,美肌レシピ,美肌になりたい人と繋がりたい,目の疲れ,目指せ美肌,抗酸化力,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬今日はコレにします。ピーんと来ました😍
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

287574873034976957.01%3.29%5.78%0.08%0.15%2023-02-21
12:01:36		33.800
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は大好きな 金柑を見つけたから とっておきのひとさら。 形も香りも大好きな金柑は ストレス緩和だけじゃなくて 咳や喉の痛みの緩和にも有効♡ 何よりさっと加熱するだけでも 金柑の風味がぐっと高まって 一口入れるだけでも幸せな気持ちになるよ～！ _________________ 咳や痰の緩和、喉の痛みに 金柑のはちみつ煮 _________________ ✎材料＿＿＿ 金柑　　　1PC(20~30個くらいあったよ) レモン　　半分 はちみつ　大さじ４ クコの実　ひとつかみ ✎作り方＿＿＿ へたと種をとった金柑と 他の食材を小鍋に入れて 水分が出るまでさっと煮る ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 ストレスが溜まってきたなって時や 咳や痰が頻繁に出る時、 喉の痛みに、金柑は有効。 そのままでも美味しいのだけど 息子が食べやすいように さっとはちみつで煮てたべると とーっても美味しい♡ お試しあれ～！ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣・・・・・・・・・・𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 いつものお野菜を...
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最初の💬❤️
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

282732929264975353.54%3.04%5.68%0.03%0.06%2023-08-20
11:40:32		46.966
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はごはんが進みすぎて まさにごはん泥棒な 紫蘇なめたけをシェアするよ！ まだまだ暑さは抜けないけれど 体の疲れ含めてしっかりケア♡ ごはん泥棒をご一緒したいって方は 🍚スタンプで教えてね！ ________________ 空咳・疲れ・肌荒れに材料５つ！ ごはん泥棒な紫蘇なめたけ _________________ ✎材料＿＿＿ なめたけ　　１５０g 紫蘇　　　　15枚 酒　　　　　５０ml 濃縮めんつゆ　４０ml 蜂蜜　　　　大さじ１ ✎作り方＿＿＿ えのきを切って調味料と合わせたら 蓋して５分弱火にかけ、煮詰まったら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 えのきは疲労回復の他にも 体を中から潤してくれる食材。 まだまだ暑さは残るけど 疲れを回復しながらしっかり潤いも 補給しておいきたいよね。 紫蘇と合わせることで お腹の冷えにも効果的なので おいしくご飯と楽しもう！ ✒︎こぼれ話・・・・・・・・・・𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 私の夏休みキャンプ2泊３日も 雨にもま...
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最初の💬こんばんは🌝 今日紫蘇なめたけ作ってみました👩🏻‍🍳めっちゃ美味しかったです🥰 大葉入ると香りも味もとても良いですね✨美味しい〜を噛みしめながら頂きました☺️ 1歳の息子もバクバク食べていて 横取りされました😂 教えて頂きありがとうございます🙏✨✨ 明日は紫蘇ナス作りたいなと思ってます😁
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2812811031896583563.8%2.73%4.27%0.08%0.12%2023-07-09
08:04:56		44.133
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 息を呑む暑さに思わず 悲鳴をあげそうになった今日！ ひ〜！！暑いーー！！ 今日は体に良いの代名詞！ ”ネバネバ”食材のモロヘイヤの おすすめの一品をシェアするよ♡ ご一緒したいって方は 🌻なつのスタンプで教えてね♡ ごはんに乗せても 豆腐に乗っけても 冷やし中華やそうめんにも これのっけて食べたら病みつきなのに 夏バテを感じた体と心にとっても効果的♡ _________________ 夏バテ・情緒不安・エイジングケア モロヘイヤ昆布 _________________ ✎材料＿＿＿ モロヘイヤ　　１束 塩昆布　　　　一掴み 梅干し　　　　１個 　　 ✎作り方＿＿＿ サッとゆがいて刻んだモロヘイヤと 塩昆布、梅干しを合わせて完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 こもった熱を取り去って、 血の巡りをよくしてくれるモロヘイヤ。 便秘や充血した目にも効果的で 食欲不振を感じた時にもおすすめだよ！ 昆布と合わせることで むくみや体の余分なものを排出する 効果もUP...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,夏バテ対策,夏バテ解消,夏バテ予防,モロヘイヤ,ねばねば,夏バテ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬娘が甲状腺があるので昆布使えないんですが、鰹節でも代用できますか？
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

280169886075176858.42%3.16%5.41%0.08%0.13%2023-09-03
11:10:04		40.820
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は家族で楽しめる 元気回復ご飯のご紹介！ 夏休みあけって何かとバタバタしていて ちびっ子にも私たちにも 元気回復は必須だよ！ サツマイモごはん一緒に食べて 元気になりたいって人 サツマイモ🍠スタンプで教えてね♡ ________________ エイジンケア・疲れ・免疫力UP 塩昆布サツマイモごはん _________________ ✎材料＿＿＿ サツマイモ　　小２本 米　　　　　　３合 黒米　　　　　大さじ３ 塩昆布　　　　５g ✎作り方＿＿＿ 一口大に切ったサツマイモと といだお米たちと、塩昆布を炊いて完成。 （もちろん炊飯器でOKだよ！） ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 秋の食材の代名詞、サツマイモ。 サツマイモの甘味は疲労回復や 胃腸の働きを整えてくれる働きがあるよ。 お米と組みあわせることで 気を高めて、黒米でエイジングケアも期待できます。 夏バテ回復だけではなく 暑さから寒さを迎える 大きな変化の秋だからこそ 元気に迎えようね！ ✒︎こぼれ話...
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最初の💬さつまいもはお水にさらさなくても大丈夫ですか？？
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

27495731379816483152.53%0.88%1.67%0.02%0.03%2023-11-21
10:38:04		51.547
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ググッと朝晩が冷えてきて お布団から離れたくない病が起きてる 毎朝を迎えております。笑 みんなはどう？？はーいって方は、 ☀️朝のスタンプで教えてね♡ 今日は、そんな寒い朝晩にもぴったりの 冷えを緩和してくれて 忙しい合間にもぱぱっと作れる レンチンOKの一品だよ♡ _________________ 冷え・慢性的な疲れ・潤い＆血の巡りUP レンチンで簡単！ ニラ玉どうふ　生姜あんかけ _________________ ✎材料＿＿＿ 絹豆腐　　　　１５０g 卵　　　　　　1個 野菜麹（塩麹）小さじ１ ニラ　　　　　1把 【あんかけ】 生姜　　　　　５cm（お好みでOK） 万能だし（２倍濃縮めんつゆ）　５０ml 水　　　　　　５０ml 片栗粉　　　　小さじ１ 　　 ✎作り方＿＿＿ ①豆腐をボウルに入れてペースト状にして 卵と野菜麹を入れてよく混ぜる。 ②ニラを２cm幅に切って①と混ぜ、 ラップを引いた二つの容器に分けて入れて 茶巾状にキュッと絞り、一つの容器...
#タグ野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,卵料理,豆腐レシピ,冷え症,冷え症改善
最初の💬麹がない時は入れなくても大丈夫ですか？( ﾟÅﾟ；)💦
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

26985126939014001651.98%1%1.93%0.02%0.04%2023-11-24
09:47:47		47.971
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 日中は暖かさが残るものの、 朝晩ググッと冷えてきたよね。 明日はすごく寒くなるとの情報があるから 一緒に気をつけて行こうね！ 寒さだけじゃなく、乾燥も強く 感じる方も多いのでは？？と思って 今日は潤いたっぷりのスープのご紹介♡ ご一緒したいって方は🥣スープの スタンプでおしえてね♡ _________________ 空咳・潤い＆血の巡りUP・疲労緩和 ベーコン蓮根の豆乳スープ _________________ ✎材料＿＿＿ 蓮根　　　　３００g ベーコン　　１５０g オリーブオイル　　大さじ２ 野菜麹（塩麹でOK）　　大さじ１ 豆乳　　　　３００ml〜 塩　　　　　適量 胡椒　　　　適量 　　 ✎作り方＿＿＿ ①蓮根の皮を剥いて四等分して、 袋に入れて麺棒で叩く （粗めに叩くのがおすすめ） ②ベーコンを短冊きりし、 鍋にオリーブオイルを引いて炒める。 ③ベーコンの香りが立ってきたら①の 蓮根を入れてさっと炒めて、水を５００ml 入れて蓮根が柔らかくな...
#タグ野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,蓮根,れんこん,乾燥肌ケア
最初の💬今日、作りましたよ😊　とっても美味しくできました✨ 母にも持って行きました☺️
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2682461017625605255.08%2.64%4.78%0.05%0.08%2023-11-12
10:25:59		52.667
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ググッと冷えを感じ始めてきたね。 何かと日常が慌ただしくて ふっと鏡を見たら な、な、なんか疲れ顔！！ 思わずどうした？！って自分に声かけてた🤣 心当たりある方、💛ハートの スタンプで教えてね。 みーんなお疲れ様っ！！ そんな今日は、空咳や痰を緩和して 潤いもUP！さらには、 くすみの原因にもなる血の巡りを 緩和してくれるそんな美味しい一品だよ♡ 一緒に食べよ〜！ _________________ 空咳・血の巡り・胃もたれ 潤いUPにも あまから厚揚げ蓮根 _________________ ✎材料＿＿＿ 蓮根　　　３００g 塩　　　　適量 片栗粉　　大さじ３〜 厚揚げ　　４枚〜 （今回は絹どうふの厚揚げを使ったよ） 　 万能だし（２倍濃縮めんつゆ）　１００ml 水　　　　　　　１００ml はちみつ（お好みの砂糖でOK）　大さじ１〜 スリ白胡麻　　　３０g〜 ＊お好みで七味や唐辛子を入れてもOK！ 　　 ✎作り方＿＿＿ ①蓮根の皮をむいて、８mm幅くら...
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最初の💬🧡😭　お疲れ気味ですーー💦
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2655451418798675561.15%1.87%3.06%0.03%0.05%2023-11-02
09:58:04		47.971
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はごはんが進む一品！ ごぼうの作り置きだよ〜。 食欲の秋とはいうけれど 忙しくて自分のことが二の次・・・とか イライラモヤモヤで余裕なんてないっ！！ なんて方・・・いる？ はたまた、自分の体重くなってきた・・・ なんて方も多いかも。 （それは私・・・🤣） はーいって方は、🍚ごはんの スタンプで教えてね♡ 家族であっという間に食べちゃった おすすめすぎちゃう一品、ご一緒しましょ〜！ _________________ デトックス・ほてり緩和 ごぼうのささっと漬け _________________ ✎材料＿＿＿ ごぼう　　　30cm 万能だし（2倍濃縮麺つゆ）　　150ml お酢　　　　20ml はちみつ　　　大さじ1 唐辛子　　お好みで 　　 ✎作り方＿＿＿ ごぼうを3分茹でて、取り出して 一度沸かした調味料に入れたら 冷めるまで放置したら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 ごぼうは体の不要なものを排出する力が 高い食材。そこに合わせて こもった熱を...
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最初の💬🍚 体重く感じています。 作ってみようかなぁ。
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

263160809554652157.47%3.25%5.66%0.07%0.13%2023-07-27
10:54:39		48.266
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は暑い中でもたまらん 美味しさのおすすめ一品♡ 突然だけど！生でズッキーニ よく食べるよって人、 🙋‍♀️はーいのスタンプで教えてね！ 私実はレストランで働くまで 生で食べることができるって しらなかったんだよね〜。 なんかきゅうりは生、 ズッキーニは加熱なんて勝手に思ってたの！笑 ぎゅっと身が締まった 鮮度抜群のズッキーニは こんな一品にするととっても美味しいから 是非ご一緒しましょ！ _________________ 空咳・喘息や便秘、ほてりに ささっと一品！ おかかズッキーニ _________________ ✎材料＿＿＿ ズッキーニ　　　１本 塩　　　　ひとつまみ マヨネーズ　　小さじ１ 酢　　　　　　大さじ１ 鰹節　　　　　一掴み 醤油　　　　　大さじ1.5 ✎作り方＿＿＿ ①ズッキーニをスライスして、塩を振り 軽く揉んで水気を絞る ②他の調味料に入れて さっと混ぜ合わせたら完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 ズッキーニは体を潤す効能をも...
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最初の💬初のズッキーニ✨チャレンジしてみました😂美味しかったです😍
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2627571214627747463.78%2.16%3.39%0.05%0.07%2023-08-11
09:29:13		50.300
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ここ最近よくお悩みで聞くのが 『更年期』の言葉。 疲れがどっと出やすい夏は まさに自分の大きな変化に 気がつきやすかったりするよね。 今日はちょっととっておきの 作り置きをご紹介するよ！ エイジングケアにピンときたら 👧おんなのこスタンプで教えてね♡ ________________ 更年期・月経不順・コレステロール緩和 紅花クコはちみつ _________________ ✎材料＿＿＿ 紅花　　　　　８g くこのみ　　　一掴み はちみつ　　　ひたひた量 ＊紅花に関しては妊娠中の方、出血時や月経過多の人は控えましょう。 ✎作り方＿＿＿ 瓶に入れて混ぜたら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 紅花は、血流を促してくれて、 くことともに、漢方薬の原料でもある 『中薬』と言われる食材。 普通の食材に比べて効果の 高い食材でもあります。 月経不順や月経痛、肩こりなんかにも おすすめのこの紅花は、 更年期の血行障害にも効果あり。 今の時期、ピンときた方は くことと...
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最初の💬👧
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

26157333052717786653.81%0.79%1.47%0.02%0.04%2023-11-30
09:47:55		50.108
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は免疫力UPの一品。 元気が出ない〜！ なんだか体力が落ちたかも？？ 歳を感じることが増えた〜！！ なんて時にもぴったりの一品だよ🥦 ピンときたって方は、🥦ブロッコリーの スタンプで教えてね。 ぱぱっと作れるし作り置きに もってこいなので 是非この時期だからこそ常備しましょ♡ _________________ 免疫力UP・疲労・エイジングケア ぱぱっとかけるだけ しらすペペロンブロッコリー _________________ ✎材料＿＿＿ ブロッコリー　　１株 塩　　　　　　ひとつまみ にんにくみじん切り　２かけ分 しらす　　　　　　１２０g オリーブオイル　　大さじ３ 塩　　　　　　ふたつまみ 醤油　　　　　　　大さじ１ お好みで唐辛子入れてね！ 　　 ✎作り方＿＿＿ ①ブロッコリーを沸かした塩水で さっと茹で（２分ほど）、保存容器に入れる ②にんにくみじん切りとオリーブオイルを 合わせて弱火にかけて火が通って にんにくの香りが立ってきたら 醤油と...
#タグ野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,ブロッコリーレシピ,免疫力を高める,免疫力向上,免疫力アップ,しらす,ブロッコリー
最初の💬早速作った😆😋美味しい😋🙏🥰いつもありがとうございます😍
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2593921178627978667.69%2.2%3.25%0.08%0.12%2023-10-27
08:43:44		49.367
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 先日ストーリーでお悩みを聞いたら 目の不調についてのご質問を いただきました。 目の充血やドライアイ、かすみ目など 目のトラブルにもってこいな食材の 一つをご紹介。 気になるって方は、 👀目のスタンプで教えてね。 さっとできるし、可愛いから（笑） ぜひ楽しんでほしいな♡ _________________ 目のトラブル・イライラ・高血圧 さっとあえるだけでOK 菊花おひたし _________________ ✎材料＿＿＿ 菊花　　　　　　１袋 （”もってのほか”という菊花を今回使用したよ） 酢　　　　　　　大さじ１ 自家製すし酢（市販でもOK）　　大さじ４〜 （すし酢） ・酢　　１００ｍｌ ・砂糖　３０～４０ｇ ・塩　　１０ｇ ・昆布　10センチ ・クコの実　ひとつかみ ＊合わせるだけ！ 　　 ✎作り方＿＿＿ ①菊の花びらをバラしてさっと洗う。 ②沸かしたお湯に酢を入れて、さっとゆがく。 （酢を入れると色止めになるよ） ③②を絞って、すし酢を絡めた...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,菊,目の疲れ,ドライアイ,ストレス緩和,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,言葉を紡ぐ,優しい言葉
最初の💬家で育てた菊は食べれますか？
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

25865926413914777555.95%0.98%1.75%0.02%0.04%2023-11-19
09:41:55		54.009
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は信じられないくらい 旨みがギュッとしちゃう大根レシピ！ 実はずっと作ってみたくて やってみたら・・・まー美味しい！笑 いつもの大根が違って見えちゃうよ〜👀 やってみたい〜って方は🌱やさいの スタンプで教えてね〜♡ _________________ お腹の張り、便秘、喉の不調 甘味がギュッと！！ フライド青のり大根 _________________ ✎材料＿＿＿ 大根　　　　１５cm 塩麹　　　　小さじ１ 醤油　　　　大さじ１ 片栗粉　　　大さじ３〜 オリーブオイル　　適量 青のり　　　適量 　　 ✎作り方＿＿＿ ①大根を拍子切りして、塩麹と醤油を もみ込んで１５分ほどおく ②水気をしっかり切って片栗粉を まぶしてオリーブオイルあげる ③油を切ったら塩、青のりを絡めたら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 大根は胃もたれや消化不良にも 効能を持つ食材。喉の不調やお腹の張り、 便秘にも効果が届くと言われている 食材でもあるよ。 冷やす食材でもあるんだ...
#タグ野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,だいこん,大根レシピ
最初の💬@ekisa0707 さま😍 早速！！！ありがとうございます😭
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

258089942616209865.88%2.74%4.15%0.09%0.14%2023-11-07
10:55:05		49.134
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はやわやわになっちゃった ものほど作って欲しい 『熟れ柿レシピ』のご紹介♡ なんだか柿って柔らかくなっちゃうほど 冷蔵庫で目を合うと、なぜか 目をそらしたくなるのは私だけ・・・？？笑 も、もし！私もよゆきさん！！ってな 優しい人がいたら🥄スプーンスタンプで教えてね♡ でもこれ作ったら、 喜んで見切りコーナーの 柔らか柿を選んじゃう私がいた！ 熟れ柿を使った美味しすぎる トロトロ柿ジャムをご紹介♡ _________________ 風邪予防・二日酔い・喉の痛み お砂糖ゼロ！ トロトロ柿ジャム _________________ ✎材料＿＿＿ 熟れ柿　　　3個 レモン　　　半個 くこのみ　　一掴み （お好みではちみつ！） 　　 ✎作り方＿＿＿ 熟れ柿の皮とヘタを取り除いて、鍋に入れたら さっと煮詰めて、レモンとくこの実を入れたら完成。 冷やしたらぷるんとしてくるよ♡　 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 柿は風邪予防にぴったりな食材。 この時期の寒暖差でやられが...
#タグ野菜がおいしい,無添加ごはん,暮らしを豊かに,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,柿,風邪気味,風邪対策,美肌レシピ,口内炎
最初の💬ありがとうございました！わが家の柿も大変なことになっていたので、助かりました！
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

256954878105170258.88%2.93%4.97%0.06%0.1%2023-09-09
11:15:34		49.134
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日のは驚く美味しさの１品！ ここ最近の天気や気候の変化に 体が追いつかないってことあるかな？ そんな時っていつも以上に 疲れてしまったり ストレスがぐっと溜まりがち。 そんな時におすすめの人参の一品をご紹介♡ 目の疲れにも届くから ご一緒したいって方は 🥕のスタンプで教えてね！ ________________ 目の不調・潤いUP・ストレス緩和 カレー人参ガレット _________________ ✎材料＿＿＿ 人参　　　　５〜６本 塩　　　　　ひとつまみ カレー粉　　小さじ１ 粉チーズ　　　３０g 白スリゴマ　　４０g オリーブオイル　　適量 ✎作り方＿＿＿ ①人参を千切りする（スライサー等でOK） ②①を600wレンジで3分ほど加熱する ③他の調味料を合わせてフライパンで焼いたら完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 人参は、目の不調やドライアイ 体の潤いにもぴったりの食材。 カレーと合わせるとストレス緩和にも おすすめの組み合わせになるよ。 乾...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,人参,にんじんレシピ,人参レシピ,ドライアイ,目の保養,乾燥肌ケア,ストレス緩和,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬❤️
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

255940763694465658.47%3.35%5.73%0.05%0.09%2023-07-19
08:17:22		46.700
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 早くも夏バテが気になる暑さに 夏の始まりを感じるこの頃。 息子の夏休みの始まりが近づいてきて 早くも心がざわつく私。笑 自分のペースで過ごせないのって とんでもなくイライラするんだよね・・・ わかる〜って方、 🌻夏のスタンプで教えてね♡ 今日は、こもる暑さを上手に緩和しながら イライラもケアできる一品をご紹介♡ _________________ 熱中症・イライラに 焼くだけ７分 ズッキーニチーズ _________________ ✎材料＿＿＿ ズッキーニ　　　２本 塩　　　　　　　適量 粉チーズ　　　　適量 胡椒　　　　　　適量 ✎作り方＿＿＿ ズッキーニを輪切りにして 塩と粉チーズを振って魚焼きグリルで ７〜８分焼いたら完成♡ はや！笑 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 こもった熱を発散するズッキーニは 水分代謝も促してくれる食材。 イライラとした感情の緩和や 喉の渇きや空咳を緩和してくれて、 美肌効果にも◎！ ぜひご一緒に楽しみましょ！ ✒︎・・・...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,夏バテ,旬の食材,旬の食べ物,旬のもの,ズッキーニレシピ,ズッキーニ,美肌レシピ,イライラ,美肌になりたい人と繋がりたい,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬備え付けのIHの魚焼きグリルでもステンレスバットは使えますか？
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2549751338295591341.78%1.9%4.56%0.06%0.13%2023-06-20
11:52:19		49.800
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今回は、本当に美味しすぎて 飛び上がる禁断の揚げ物をご紹介・・・。 本当に禁断なの！！笑 近所のおいしくて 大好きな蕎麦屋さんで頂いた この天ぷらに感動して作ってみた！ 一緒に食べてみたいって方は 🌽とうもろこしスタンプで教えてね♡ _________________ 元気回復・むくみ緩和に 禁断の揚げもろこし _________________ ✎材料＿＿＿ とうもろこし　　２本分 小麦粉　　　　５０g 片栗粉　　　　１０g 水　　　　　　５０ml〜 （濃度は加減してね！） オリーブオイル　適量 塩　　　　　　適量 ✎作り方＿＿＿ ①とうもろこしを切って、芯を半割にする ②とうもろこしの髭を切って、 粉類とみずを合わせて衣を作る ③オリーブオイルであげて、塩を振って完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 とうもろこしは、むくみ緩和や 胃腸の働きを整えてくれる食材。 子供も大好きな食材だよね！ 便秘回復にもなるし 梅雨時期におすすめ。 揚げ物食べ過ぎは確...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,とうもろこしレシピ,とうきび,とうもろこしの天ぷら,元気回復,揚げ物大好き,旬の野菜を食べよう,旬の食べ物,旬をいただく,旬のもの,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬🌽🌽🌽作りました！すっごく甘くなってヒゲパリパリで美味しかったです。
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2518621047696094558.17%2.4%4.13%0.06%0.1%2023-06-01
12:41:01		42.074
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 最近、疲れが抜けないとか 重だるさが取れないって声をよく聞くよ。 気圧の影響含めて、心と体に疲労感が 出てくる時でもあるよね。 そんな時ほど、甘いものや 嗜好性の高いものが手放せなくなりがち。 今回の一品はほんのり甘さが 元気回復の手助けになるような そんな人参だよ〜♡ 食べてみたいって方は、🥕スタンプ押してね♡ _________________ めまいや生理不順、体力回復 目の疲れにも◎ はちみつ人参 _________________ ✎材料＿＿＿ 人参（小）　　５本〜 塩　　　　　　適量 蜂蜜　　　　　大さじ１〜 バター　　　　お好みで *大さじ2くらいお水入れて蒸すとさらにしっとりするよ♡ お好みで白胡麻かけるとさらに潤いUPだよ〜♡ ✎作り方＿＿＿ 縦に切った人参に調味料をかけて 耐熱容器に入れて、蓋をしたら オーブンで１８０度１５分ほど加熱したら完成♡ ＊蓋はアルミでもいいよ ＊加熱は魚焼きグリルでも◎ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 今回も簡単...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,人参レシピ,にんじんレシピ,疲労回復メニュー,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬このにんじん🥕料理、ほんとに超美味しい😋🧡🥕 いつも作っています🥕 “こんなに旨いにんじん🥕はじめて食べた”と家族から絶賛されています🙌🥕🥕🥕 ありがとうございます😊
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2499541304437187155.1%1.92%3.48%0.04%0.08%2023-10-01
05:52:34		49.267
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんにちは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は食欲の秋にピッタリの 粉物ゼロ！お砂糖ゼロ！の “食べた方がいいお菓子”をシェアするよー！ 貧血感や体力回復に ピンと来るかたいるかな？ この時期は、疲れプラス乾燥を 感じるって方も多いかも。 それって私？！って思ったら 🍇ぶどうのスタンプで教えてね♡ 今回はオー◯レーズン風クッキー♡ 休みの日にたっぷりつくって 是非ご一緒しましょー！ _________________ 貧血・疲れ・美肌にも オー◯レーズン風 レーズンクッキー _________________ ✎材料＿＿＿ オートミール　　150g デーツ（種無し）　　　80g 卵 1.5個 絹豆腐 150g レーズン　　2つかみ 焼く前に卵ぬる　　0.5個分 ✎作り方＿＿＿ ①フードプロセッサーがある方は オートミール（粉砕後一度取り出して） →デーツ→卵→豆腐の順にフードプロセッサーでなめらかにして、ボールにあけてオートミール、レーズンをまぜる （フードプロセッサーがない方は オー...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,貧血,貧血予防,血流改善,レーズン,オートミールスイーツ,オートミール,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬トースターだと焼けませんか(^_^;)
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

24695219542010436153.4%1.26%2.37%0.03%0.05%2023-11-27
11:33:48		43.142
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は風邪初期にもぴったりの おすすめの一品。 忙しい時期のストレスや イライラの緩和にもおすすめなので 是非、ほっこりタイムに楽して欲しい♡ ご一緒してくださる方は、 🍊オレンジのマークで教えてねー！ _________________ ストレス・イライラ、風邪初期に オレンジ葛湯 _________________ ✎材料＿＿＿ オレンジ　　　　　2個 オレンジジュース　１００ml 本くず　　　　　　大さじ２ （お好みではちみつ等入れてね） 　　 ✎作り方＿＿＿ ①オレンジを絞って、ジュースと本くずと 合わせて鍋に入れてよく溶かしてから火にかける。 ②とろみがついたら完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 オレンジや葛は体の熱を下げてくれる食材。 風邪初期や、イライラ・鬱々とするような ストレス過多にも効果的！ とろみをつけた葛湯で楽しむことで 体をじんわり温めてもくれるので ピンときた時、是非手に取ってみてね。 ✒︎こぼれ話・・・・・・・・・・𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ...
#タグ野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,ストレス,風邪気味,オレンジジュース,葛
最初の💬🍊 胸がキュンとしました。 いつも　元気をいただいてます♪ オレンジ葛湯　いただきまーす♪
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2446104944015824461.7%2.59%4.2%0.11%0.18%2023-10-19
08:37:58		44.600
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は咳や気管支の乾燥が 気になる方におすすめの季節の手仕事。 はい！私ですって方は 🫙ビンのスタンプで教えてね！ 香りがとってもよくて 私も一年に一度は作るから 出来上がってからはしょっちゅう 瓶の蓋を開け閉めしてる・・・笑 紅茶に溶いてみたり ヨーグルトやホットケーキにかけてみたり そのまま舐めてもOKの かりんはちみつご一緒しましょ〜！ _________________ 咳止め・痰や疲労感の緩和 漬けるだけのかりんはちみつ _________________ ✎材料＿＿＿ かりん　　　適量 はちみつ　　かりんに対してひたひた量 （０歳児にはご使用をお控えください） ✎作り方＿＿＿ かりんを切ってはちみつを漬けるだけ！ （タネのところに虫食いがある時もあるので、私はタネを取ってさっと洗ってお茶パックの袋等に入れて中に入れてます♡） ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 咳を鎮めたり、痰を緩和してくれたり する効果をもつかりんは、 肺を潤してくれる食材。 香りがよく...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,かりん,咳が止まらない,咳止め,気管支炎,季節の手仕事,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬作ろうと思ってかりんを買って来ました！ かりんって水洗いするとベトベトする物ですか？？初めてで分からなくて(T . T)
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

2421341046216792164.92%2.31%3.56%0.03%0.05%2023-07-29
12:26:33		44.733
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 暑さ本番のここ最近。 友人のご実家地域が新聞に出ていて 最高気温”３９度越え”に 思わず3度見したよね・・・。 みんな体調大丈夫かな？？ 夏本番にやられそうって方、 今一番私が食べたい🍉スイカの スタンプで教えてね♡ 前回のモロヘイヤ昆布を こんなふうにスープにしたら 本当に美味しくて！ 疲れた体に沁みたので みんなと一緒に楽しみたいよ！ _________________ 夏バテ・食欲不振に ５分で回復！豆腐モロヘイヤ _________________ ✎材料＿＿＿ 豆腐　　　　１５０g 野菜麹（塩麹）　小さじ1/2 （塩適量でもOK） モロヘイヤ昆布　　大さじ２ 卵　　　　　1個 ＝＝＝＝＝＝＝ モロヘイヤ昆布 ✎材料＿＿＿ モロヘイヤ　　１束 塩昆布　　　　一掴み 梅干し　　　　１個 　　 ✎作り方＿＿＿ サッとゆがいて刻んだモロヘイヤと 塩昆布、梅干しを合わせて完成！ ＊気になる方は過去のレシピみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ ✎作り方＿＿＿ ...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,夏バテ対策,夏バテ,モロヘイヤ,回復,スープレシピ,麹レシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬モロヘイヤ昆布食べまくってるからキャンプも元気に行ってきました😍 帰ってきたので、また食べます。お豆腐と卵でタンパク質もとれて最高🔥 ご飯にかけたいわ、、
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

234480730434196057.45%3.21%5.59%0.11%0.19%2023-04-05
12:50:03		46.133
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は緊張、不安でざわざわモヤモヤ そんな時の５分レンジレシピを シェアするよ〜！！ もーみんな！ここ最近おつきあい くださってほーんとありがとう！ 緊張、不安・・・ そう、わたしの中の感情を探ってみたの！笑 みんなに声をかける前の 渦の中にいた私が作って食べてた ５分でできちゃう美味しすぎる たまご蒸しパンがとんでもなく美味しくて 簡単すぎるからシェアさせて♡ _________________ 緊張、不安、ザワザワしたら ５分でできちゃうグルテンフリーな レンチンたまご蒸しパン _________________ ✎材料＿＿＿ たまご　　　１個 豆腐（絹）　７０g 黒砂糖　　　５g 米粉　　　　５０g ベーキングパウダー　３g レーズン　　適量 ✎作り方＿＿＿ 全部混ぜてオイルを塗ったガラス容器に 入れてふんわりラップしてレンジで２分半かけてね♡ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 たまごは疲労回復や、 心を落ち着ける効果があるよ。 たまごやるじゃんって思った...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,蒸しパンレシピ,むしぱん,レンチンレシピ,レンジでチン,心にやさしい,卵レシピ,グルテンフリー米粉パン,グルテンフリーおやつ,腸内環境整える,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬つくってみました🎵超簡単でとっても優しい甘さで美味しかったです。もっと早くに作ればよかったです‼️また作りまーす☺️
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

231450832135206262.56%2.78%4.44%0.06%0.1%2023-11-05
07:43:50		51.834
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はじゅわウマな一品を シェアするよ〜♡ ごはんにのっけて、山椒とか黒胡椒を たっぷりめに振っていただくと もうもうたまらんおいしさなのー🥺 もし冷蔵庫になすが眠っていたら ぜひ作ってみてほしいっ〜！ はーいって方は、🍆なすのスタンプで教えてね _________________ 血流UP・むくみ緩和に ぱぱっとできちゃう！なすの蒲焼 _________________ ✎材料＿＿＿ なす　　　　小８本 （お好みでOK） 片栗粉　　　大さじ３ 塩　　　　　適量 オリーブオイル　　大さじ１〜 万能だし（２倍濃縮麺つゆ）　１００ml 水　　　　　　１００ml はちみつ　　　大さじ１〜 （お砂糖でもOK） お酢　　　　　小さじ１ 山椒・万能ネギ　　　適量　　　　 　　 ✎作り方＿＿＿ ①なすの皮をむいて、レンジで４〜7分ほど 加熱する。（なすにあわせて加減してね） ②なすを広げて（リール参照してね！）、 片栗粉と塩を振ってフライパンで 焼き色がつくまで焼く。 ...
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最初の💬うなぎの苦手な私には茄子の蒲焼きに見えすっごいごちそうです茄子好きの人も大喜びでしょうね😋😋
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

230768827895101361.62%2.79%4.52%0.08%0.13%2023-06-29
11:14:21		46.266
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はほーんと暑かったよね、 33℃だって〜😳みんな大丈夫だった？！ こんな暑さの時って疲労感も溜まりがち！ さっぱりしたものが食べたくなるし 思わず冷やしたこの子食べたくならない？ 『スイカ🍉』 思わずはーいって思った人は 🍉スイカのスタンプで教えてね♡ 今日はスイカの効能を丸ごと楽しめる こんな一品ご用意したよ♡ _________________ 暑さによる不快感・むくみ やみつきスイカ _________________ ✎材料＿＿＿ スイカの白皮　２００g 自家製すし酢　８０ml 醤油　　　　　大さじ２ 塩　　　　　ふたつまみ （自家製すし酢の昆布とくこのみ） （すし酢） ・酢　　１００ｍｌ ・砂糖　３０～４０ｇ ・塩　　１０ｇ ・昆布　10センチ ・クコの実　ひとつかみ ＊合わせるだけ！ ✎作り方＿＿＿ 自家製すし酢の昆布を千切りにして スイカの皮を切ったら調味料につけて完成！ 早い！笑 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 暑さからくる不快感や重だ...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬をいただく,旬を味わう,旬の味覚,旬のもの,スイカ大好き,スイカ🍉,むくみ対策,むくみケア,むくみ予防,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬初めまして( ´﹀` ) まる と申します🐾 スイカにこんな食べ方があったなんてー！ と驚きです\(*´ᗜ`*)/♡🍉
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

228639750953925652.28%3.04%5.82%0.05%0.1%2023-08-26
09:10:43		55.533
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はここ最近よく聞く、 夏バテのキーワードから。 ”夏バテ回復”作り置きをシェアするよ！ ホコホコしていて美味しいから ぜひみんなもご一緒してほしい〜！！ 夏バテ回復したいって方は 🙋‍♀️はーいのスタンプで教えてね♡ ________________ 回復力UP・エイジングケア・乾燥肌緩和 長芋ポテサラ _________________ ✎材料＿＿＿ 長芋　　　　２５０g きゅうり　　　２本 塩　　　　　　適量 マヨネーズ　　大さじ２ お酢　　　　　大さじ１ 白胡麻　　　　一掴み ✎作り方＿＿＿ ①長芋を一口大に切って ６００wレンジで４〜5分加熱し、 ホークで荒目に潰す （お好きな加熱方法で加熱してね） ②きゅうりを薄めの小口切りして、 塩で揉んで余分な水を絞る ③①と②を合わせて、調味料と合わせたら完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 長芋は疲労回復とエイジングケアにピッタリの食材。特に乾燥する秋に向かうこの時期は、疲れを残さず回復＆夏の乾燥の回復が...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,夏バテ,夏バテ対策,回復,長芋,長芋レシピ,ポテサラ,エイジング,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬何回作ったかもう分かりません😂美味しくてみんなに大好評！3歳の息子が「またつくって！」と言ってくれます💕ありがとうございます🌸
48🎦

ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

221947744784320058%2.98%5.14%0.06%0.11%2023-08-04
07:44:49		50.133
本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 この暑さ含めて、元気がなかなか 回復できないって思ってる方も多いはず。 今日は元気になる🐙タコを 一緒に楽しんでいくよー！ 実は貧血傾向にある方にも 疲れが抜けない人にもおすすめの食材 楽しんでくれるって人🐙タコスタンプで おちえてね！ ________________ 疲労回復・貧血感に やみつきタコじゃが _________________ ✎材料＿＿＿ じゃがいも　　　大きめ1個 タコ　　　　　　200g ひよこ豆（茹で）　　　　150g 濃縮めんつゆ（万能だし）　50ml お酢　　　　　　大さじ2 水　　　　　　　　50ml オリーブオイル　　適量 ✎作り方＿＿＿ ①じゃがいもとタコを切る。 ②オリーブオイルをひいて、じゃがいもから色つくように火にかけていく。（ひよこ豆もフライパンへ） ③じゃがいもに火が入ったら、タコをさっとからめて、調味料類をいれる。強火で手早く絡めたら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 タコやじゃがいもは 疲労回復にも...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,夏バテ予防,夏バテ解消,たこ,じゃがいもレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬めちゃくちゃ美味しそう❤️😍😍体にも良さそうですね
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日もホーンと暑かった！ 日焼けもあってお肌の赤みや乾燥を 感じやすい季節。 日に焼けてるって人は、 🌞太陽のスタンプで教えてね。 今日はそんな人にもおすすめの 簡単すぎるきゅうりの一品をシェアするよ♡ 熱中食の予防にもなるよ♡ _________________ むくみ・日焼け・乾燥 ポン酢きゅうり _________________ ✎材料＿＿＿ きゅうり　　　４本 塩　　　　　　大さじ１ ポン酢　　　　６０ml ごま油　　　　大さじ１ ＝＝＝＝＝＝ 自家製のポン酢が作りたいって方は 季節の手仕事のハイライトを のぞいてみてね！ 季節の仕事レシピを 動画と一緒にメルマガにて お届け中だよ〜！ 　　 ✎作り方＿＿＿ きゅうりの皮を一部剥いて 塩で揉み込んだら１０分放置して 水気を拭き取ったら ポン酢と胡麻油と一緒につけて ３時間以上おいたら完成♡ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　 むくみや目の充血を緩和してくれる きゅうりは、余分な熱を取り去って 体を潤して...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,夏バテ,きゅうりレシピ,夏野菜レシピ,夏野菜,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬お肌とってもきれいですね😍 やっぱりお食事ですね❤️
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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中 こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は頂いたお悩みの中からのシェア！ お悩みは・・・・ ✒︎なかなか眠れないんです・・・ ✒︎寝つきが悪いんです・・・ こんなお悩みにピンときたら ❤️ハートのスタンプで教えてね♡ 　 気候の変化も激しくて 梅雨時期の重だるさも相まって 眠りに影響が出やすい季節。 辛いよね。。。 　 この時期にぴったりの眠りのケアに おすすめなのが・・・このスープ！ 優しく自分を癒してあげようね♡ _________________ 不眠・疲労回復・火照りに 一玉ペロリ ぐっすりレタスープ _________________ ✎材料＿＿＿ レタス　　　　　一玉 長ネギ　　　　　１本 しょうが　　　　５cm 野菜麹（塩麹）　大さじ２ とり胸肉　　　　１枚 醬油　　　　　　大さじ４ さけ　　　　　　大さじ４ 塩　　　　　　　適量 キクラゲ　　　　一掴み 【仕上げ】 白胡麻　　　　適量 ラー油　　　　適量 ✎作り方＿＿＿ ①レタスをざく切りに、 長ネギやしょうがは千切りに。 ...
#タグ野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,不眠改善,不眠解消,不眠症対策,レタスレシピ,スープレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬身体が温まりほっこりさせてくれるですね。鳥むね肉は意外とパサパサイメージだけどあっさり美味しかったです。寒い朝にいいですね。👏