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2022-08-16
06:36:38

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本文	作りたいと思ったら❤️とコメントして教えてください😻 　ダイエットグッズはハイライトの楽天roomに載せてます😊 　 ✅ダイエットおやつの定番とうふ餅🍘 　 ✅めちゃくちゃ簡単だし、満足感もあるし、いいとこどり🫶 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #もちもち豆腐餅約207kcal(8.5.32.1) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐150g(水切り不要) ☑︎片栗粉　大さじ3 ☑︎砂糖　大さじ1 ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱 ②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱練って餅のようになったら完成 (かたまり具合が少なければ追加加熱してください) きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶 粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊 冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok 　　卵なし簡単おやつレシピ、 @pmai_diet に沢山載ってます^_^ 関連レシピ👇👇 #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ　　　 ପෆଓ┈┈┈┈┈...
#タグ	もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,プレイリールコンテスト
最初の💬	❤️

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本文	良質なオイルを2年とり続けた結果ギーは、バターから、水分と不純物を取り除いたもの。 1000の効果をもつオイル。ギーを生活に取り入れて2年... なんとなくの不調がよくなって、心地いい☺️ ・肌荒れが減ってしっとり潤った・ドライアイがよくなった　これ一番嬉しい・口内炎ができづらくなった・便秘になりづらくなった・風邪をひきづらくなった　とかとか、普段のオイルを良質なオイルに変えるだけ。手作りのギーは、キャラメルのようで、本当に格別の美味しさなんです・・🥺✨ --- ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています！ #料理 #健康ごはん #健康　#ダイエット #痩せる
#タグ	料理,健康ごはん,健康,ダイエット,痩せる
最初の💬	ギーって作れるんですね😮

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、罪悪感なく食べれる ⁡ 「ヤンニョム大根もち」 ⁡ ダイエット中でも、お餅🥺食べたくない？ ⁡ おまけに大根大量に消費したくない？😂 ⁡ お正月、ダイエットしてるからって我慢したくなくない？🥺 ⁡ この大根餅なら罪悪感なく、みんなと一緒にお餅食べれるよ🥺🧡 なんなら、みんなこれでいいかもしれん🤣 ⁡ 旦那も実際、大根ってわからず食べとった🤣 ⁡ めっちゃくちゃ美味しいから ⁡ ほんと、1回作ってみて！ ⁡ そしてたぶん1枚じゃ足りんから 2枚焼いて🤣 ⁡ もちろん、一個ずつの大きさで焼くのも🙆‍♀️ その方がもしかして良かったかもしれない笑笑 ⁡ 【　材料　】（動画は倍量、2枚分）（2人分） ⁡ ✔大根・・・・・300g ✔️小ネギ・・・・・1／３袋くらい？ ⚠️動画は白ネギ。ネギ好きな人はたくさん🙆‍♀️ ✔️カツオ節・・・・・２袋（1個はあとがけ） ✔️とけるチーズ・・・・20g ✔️韓国のりor味のり ⁡...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,大根レシピ,大根,大根餅,大量消費
最初の💬	今日、絶対作っていつも同じおかずしか食べない88歳と93歳の義両親と食べます❣️

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2022-08-22
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本文	100万再生された弟との日常動画😅❤️ たまにインスタでも載せますね^_^ 　数年前は小麦粉のお菓子を毎日のように作ってたのに、一年前から急におからパウダーや豆腐を使うようになったもので、、、小麦粉くれ！といわれます^_^😅 　 #もちもち豆腐餅　の作り方約207kcal(8.5.32.1) ☑︎豆腐150g(水切り不要) ☑︎片栗粉　大さじ3 ☑︎砂糖　大さじ1 ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱 ②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱練って餅のようになったら完成 (かたまり具合が少なければ追加加熱してください) きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶 粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊 冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok 　ちなみに弟氏、最近意識変革して、野菜不足を感じたら勝手に野菜を切って炒めて食べたりしてます✨✨👍 高校生男児にしては健康的でおもしろい　関連レシピ👇👇 #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ　 ...
#タグ	もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ
最初の💬	NIKU？💫

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、味見で半分は確実になくなる「白菜と切り干し大根の美腸活サラダ」です。 ⁡ 食物繊維豊富な切り干し大根。白菜にも食物繊維たっぷりで、まさに「腸」を「美しく」してくれるサラダです😁 ⁡ 切り干し大根は水戻し不要で、洗うだけ！歯応えもあって、よく噛むことになるので、満腹感もありダイエットにピッタリ😍 ツナ缶でタンパク質も摂れるからほんとにおすすめ✨ ⁡ めちゃめちゃ簡単やから、ぜひ作ってみてね！ ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️白菜・・・・・1/4（550gあるものを使いました ✔️切り干し大根・・・・1袋（40g） ✔️塩こんぶ・・・・・大さじ2 ✔️ツナ缶・・・・・1缶（オイル入り70g） ⁡ ⁡ ◯塩・・・・・小さじ1 ◯ごま油・・・・・大さじ1 ⁡ ◯柑橘類　　　　　お好みで（カボスを絞りました）　　　　　　　　　　【　作り方　】 ⁡ ① 白菜を千切りにして、ポリ袋に入れ、塩を入れる。よく混ぜて、空気を...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,白菜レシピ,白菜,白菜サラダ,切り干し大根,切り干し大根のサラダ,腸活,腸活レシピ
最初の💬	美味しそうです😍

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ ⁡ 今日は私たち母娘が15キロ痩せた時の定番レシピ！ ⁡ 「爆痩せキャベツたっぷりスープ」 ⁡ 食物繊維たーっぷりでカロリーも低いキャベツ元々給食で子どもたちが大好きなスープなんだけど子どもたちが大好きなおかげでキャベツの収穫時期にはコレ作っとけば喜ぶ🤣 ⁡ 残ったら、次の日の朝に、卵とチーズのっけたらタンパク質も取れて、時間のない日の朝ごはんに🥹🧡 激ウマだよ😍 ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️キャベツ　　　　　半玉　でも足りんw ✔️玉ねぎ　　　　　　半玉 ✔️しめじ　　　　　　１袋くらい（多くても全然OK🙆‍♀️） ✔️ベーコン　　　　　お好みで　なくても美味しいよ！でもあるとコクが出る　　　　　　　　　 ◯水　　　　　　　　キャベツひたひたになるまで ◯塩　　　　　　　　適量 ◯こしょう　　　　　適量 ◯コンソメ　　　　　小さじ2〜お好みの味付けで ⁡ 　　　　　　　　　　【　作り方　】 ⁡ ① 鍋底に塩を...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,キャベツ,キャベツレシピ,スープ,デトックススープ,ダイエットスープ
最初の💬	😍作ってみます❣️

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本文	簡単ダイエットおやつなら　@pmai_diet✨ ✅卵無し、植物性(プラントベース)、ノンオイルシリーズ✨✨ 　 \recipe/ #もちもち豆腐蒸しぱん約300kcal(8.4.58.1) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐100g(水切り不要) ☑︎米粉50g ☑︎砂糖15g ☑︎ベーキングパウダー4g ☑︎調整用の水小さじ1（不要な場合も） ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600W3分加熱して完成　　 🌱米粉の吸水率がメーカーによって異なるので、お水は調整してください😊ホットケーキの生地くらいがベストです　追記⚠️米粉によっては、水分量が多く、うまくいかない方もチラホラいるみたいでごめんなさい🙇‍♀️ 参考までに、米粉と豆腐の割合が1:1くらいだとにくまんの饅頭のような生地感になり、豆腐の割合を増やすと蒸しパンっぽく、もちもち感が強まる感じです🙏大体コレはどの米粉でも共通なのかなと思います、今回は米粉と豆腐を1：2の割合で作っていますが、水分量が多すぎた！という方は、間をとって１：1、5でやると上手くいったのかもしれません。(__) 　　 #...
#タグ	もちもち豆腐蒸しぱん,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,米粉,米粉パン,米粉蒸しパン,豆腐スイーツ,ダイエットおやつ
最初の💬	いつも拝見してます^ ^こちら、レンジがない場合、何か代わりにないでしょうか？蒸し器かオーブンは難しいでしょうか？🙇‍♀️

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本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　ダイエットレシピ30daysチャレンジも残り1日です😢 今日は『外じゃ買えない手作りの味』豆腐餅を作りました🤍 昔載せた豆腐餅の動画がバズりましたが、、それを機に私を知ってくださる方も多くて嬉しかったです！😢❤️ 　　 \recipe/ もちもちやみつき豆腐餅全量約220kcal（9.6.32.3）　 🌿材料🌿 　　豆腐　150g 　片栗粉　大さじ3 　甘味料　大さじ1 　抹茶パウダー　大さじ1/2 　 🌿作り方🌿 　 ①材料を全て合わせよく混ぜる。粒が気になる方はブレンダーやザルで濾す（今回ブレンダー使ったら超なめらかに✨ 　 ②そのままボウルでレンチン600W1分加熱　 ③取り出してかき混ぜ、再度レンチン1分加熱し、よく練ったら完成！　きな粉をふって、黒蜜をかけて好きな甘さにして食べてね！　 ※固まり具合が弱い人は追加加熱してください。また、1分ずつではなく30秒ずつかき混ぜると、だまになりづらくやりやすいそうです✨🫶 　　－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,タンパク質,豆腐レシピ,豆腐,豆腐ダイエット,豆腐スイーツ,豆腐餅,とうふ
最初の💬	美味しそうなので保存します。ありがとうございます🎊今後ともよろしくお願いします🤤🤤🤤

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本文	レシピは下に👇 美味しそうと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　食べたいと思ったらすぐ作れる🥇 とっっってもカロリーが低い🥇 高タンパクなプロテインマグケーキです🎂 卵を使わない代わりにプロテインでふわふわ感を補充😊 　 \recipe/ プロテインおから蒸しパン 157kcal.(20.2.8.9) 　 🌿材料🌿 　おからパウダー　10g 　プロテイン　20g 　ココアパウダー　8g 　ベーキングパウダー　3g 　サイリウム　2g 　バニラエッセンス数滴　水　120g 　＋ラカントやトッピングで甘さを追加してね！　 🌿作り方🌿 　 ①粉物を先によく混ぜ合わせたら水を加える。トッピングでチョコレートなどすきなものをのせる。 ②そのままレンジ600Wで３分加熱したら完成！　　　 ※プロテインの甘さによって、甘味料は10〜20gほど入れるのがおすすめです！私は加熱してからヨーグルトとピーナッツバターをのせてたべました☺️ 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメ...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,発酵,糖質制限スイーツ,おから蒸しパン,おからパウダー,おからパウダーレシピ,プロテイン,プロテインレシピ,プロテイン蒸しパン
最初の💬	❤️

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本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🥕』とコメントして教えてください✨ 　クミンとシナモンを入れた即席ラペ🥕 すぐ食べるので水気は絞らずそのまま使用します☺️ 　このスライサーめちゃくちゃ良い！おすすめ！楽天roomに載せます！　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　人参　１本　ナッツやドライフルーツ　★りんご酢　大１弱　★粒マスタード　大１弱　★蜂蜜　小１　★クミン　３振り　★シナモン　１振り　★塩胡椒　少々　＋α オリーブオイル　（無くてもok）　　 🌿作り方🌿 　 ①にんじんをふわふわにスライス、または千切りにする ②★印の材料と混ぜ合わせたら完成　　 ※細切りにしているので、しっかり味が馴染みます。すぐ食べない場合は、人参から段々水分が出てきてしまうので、塩を振ってから水気を絞る→調味料と和える　のがオススメ😃 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,サラダレシピ,サラダ,サラダ弁当,サラダボウル,サラダランチ,サラダ生活,発酵,発酵食品,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,ヘルシー,ヘルシーごはん,低糖質,人参ラペ,人参しりしり,キャロットラペ
最初の💬	🥕

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本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨🫶 　今日のレシピは即席のきゅうりキムチ、ではなくムチム（和え物）です(๑˃̵ᴗ˂̵) 　韓国では即席漬物系には胡麻油を入れることが多いんだとか、、（母情報）　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　きゅうり　　　　２本　ニンニク　　　　１粒すり潰し　★唐辛子粉　　　大さじ２　★きび砂糖　　　小さじ１弱　★イワシエキス　小さじ１弱（魚醤.ナンプラー等で代用）　★胡麻　　　　　小さじ２　＋α 胡麻油　少量　 🌿作り方🌿 　 ①きゅうりrをカットし、塩2、3つまみを振って数分おいておく　 ②その間に★の調味料を合わせておく　 ③水気を絞った胡瓜と②をよく混ぜ合わせたら出来上がり（手袋切らしてたから手で揉んだよ(๑˃̵ᴗ˂̵) 　　－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画２６日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め) 　を、たくさん紹介しているので、日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧 ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,糖質オフ,韓国料理,韓国レシピ,キムチレシピ,韓国料理レシピ
最初の💬	❤️❤️

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本文	豆腐ダイエットなら　@pmai_diet ✨ 　　 ✅卵無し、植物性(プラントベース)可能シリーズ✨✨ 　 ✅豆腐感全く無し！バレない豆腐ブラウニー🫶❤️ レンチンバージョン。豆腐とココアパウダーだからあっさりした味だけど、トッピングでより美味しく食べられる❣️⭐️^_^ 　過去レシピの豆腐の生チョコ風タルトも米粉不使用で、とても美味しいのでおすすめ🫶 　弟は謎にオーバーリアクションです！ ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #豆腐チョコブラウニー約210kcal.(6、4、38、1)トッピング抜き 🟠材料🟠 ☑︎豆腐　100g ☑︎蜂蜜　20g (砂糖でもok) ☑︎米粉　15g ☑︎ココアパウダー　8g ☑︎バルサミコ酢　少し(小さじ1ほど) ＋α トッピング用のくるみやドライフルーツ等　 ▶︎▶︎▶︎ ①材料を全て混ぜ合わせる ②型に流し入れ、レンチン600Wで3分加熱 ③冷蔵庫で冷やして完成！ ▶︎▶︎▶︎ ねっちりむっちりかための食感です！米粉の量を減らすと柔らかい滑らかめな感じになるので好みで調整してみてください❤️ 　－－－...
#タグ	豆腐チョコブラウニー,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,豆腐,豆腐スイーツ,豆腐レシピ,豆腐チョコ,豆腐ブラウニー,米粉,米粉スイーツ,米粉のおやつ
最初の💬	弟かわよ

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本文	作りたい！と思ったら『🍅』とコメントして教えてくださーい😻 皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ１５日目はプチトマトのマリネです🍅 ワンプレートランチに、こういう美メシのせたら最高の気分になりませんか？🌼🌼🌼❤️ \recipe/ 🌿材料🌿 　プチトマト１パック　＋α 豆乳チーズ余ってたので入れました👩‍🍳 　★オリーブオイル　大さじ１　★蜂蜜　大さじ１　★りんご酢　大さじ１／２　★乾燥バジル　少量 🌿作り方🌿 　①プチトマトを綺麗に洗い、包丁か爪楊枝で切り込みを小さく入れておく　②熱湯にプチトマトをさっと入れる（皮がめくれてくる）　③熱湯からすぐプチトマトを取り出し、氷水に入れて皮を剥く　④★を合わせてマリネ液を作り、プチトマトと合わせて冷やしたら完成　　※味を染み込ませるために皮を剥きますが、剥いた皮もマリネ液に入れてます。笑（これはこれで美味しい）－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画１５日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,トマト,トマトレシピ
最初の💬	🍅

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本文	食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 詳しい作り方は下に載せてます👇 　　この米粉ガトーショコラは昔載せた大人気レシピ✨♡ 　卵乳不使用・油も控えめだけど、普通にパウンドケーキとして売ってそうな感じのお味(〃ω〃) 使用している画期的なキッチングッズは　 @pmai_diet の楽天roomに載せています😊 　　 \recipe/ 373kcal（5.9.68.食物繊維1）ダイエット中なら半分が適量です！　 🌿材料🌿 　ミルク・・・・・100g 　米粉・・・・・・50g 　きび砂糖・・・・15g 　油・・・・・・・8g 　ココアパウダー　10g 　ベーキングパウダー2g 🌿作り方🌿 　　①ミルクと油をよく混ぜておく　②他の材料を全て加える　③予熱オーブン200℃で10分~15分加熱して完成！（表面が乾くまで）　　※焼き立て凄く柔らかいので、常温放置して粗熱をとってから食べてね！生地が落ち着いた方が美味しいです。常温放置verはふわっと感強め、冷蔵庫で冷やすverはしっとり感強めでメチャ美味です...油パワーか冷やしても硬くならな...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,米粉,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉蒸しパン,米粉ケーキ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,アレルギー対応ケーキ,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード
最初の💬	きび砂糖の代わりにラカントでも代用できますか？

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本文	中華に行ったら胡麻団子と杏仁豆腐どっち頼む？✨✨ 簡単ダイエットおやつなら　@pmai_diet✨❤️ 　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】豆腐餅単体・全量のカロリー約210kcal(8.5.32.1) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐150g(水切り不要) ☑︎片栗粉　大さじ3 ☑︎蜂蜜　大さじ1 ☑︎トッピングの胡麻、餡子適量 ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱 ②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分20秒加熱 ③粗熱をとりながら餅を練る ④胡麻を広げ、餅をのせたら手に水をつけて広げる ⑤餡子をくるんで完成(そのままで食べづらい場合は、かるーく冷蔵庫で冷やすと良いですよ🙆‍♀️) 　粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊 　長時間冷蔵庫で冷やすと硬くなるけど、軽くレンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok！　卵を使わない簡単おやつレシピ、 @pmai_diet に沢山載ってます^_^ 関連レシピ👇👇 #ピーマイのダイエットが楽しくなるおや...
#タグ	もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,秋スイーツ,バズレシピ,バズ
最初の💬	詳しいレシピ知りたいです😊

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本文	簡単ダイエットおやつなら　@pmai_diet✨ 　　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 ✅卵無し、植物性(プラントベース)、ノンオイルシリーズ✨✨ 　 ✅ぐるぐる混ぜるだけ、レンチンですぐ出来上がるもちもちさつまいも蒸しぱん♡ 芋好きにはたまらん... 　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #もちもちさつまいも蒸しぱん約300kcal(8.4.58.1) 上記に加え、さつま芋の量でカロリーを足してください！(50gで65kcal程でした✨) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐100g(水切り不要) ☑︎米粉50g ☑︎砂糖15g ☑︎ベーキングパウダー4g ☑︎調整用の水小さじ1 ☑︎蒸したさつまいも好きなだけ(動画では50g) ▶︎▶︎▶︎作り方 ①さつまいも以外の材料を全て混ぜたらさつまいもと黒胡麻をトッピングする ②ラップをかけて、レンチン600W3分加熱して完成　　 🌱米粉の吸水率がメーカーによって異なるので、お水は調整してください😊ホットケーキの生地くらいがベストです🥞 卵なしおやつレシピ、 @pmai_diet に沢山載ってます^_^ 関連...
#タグ	もちもちさつまいも蒸しぱん,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_米粉,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,米粉,米粉パン,米粉蒸しパン,豆腐スイーツ,ダイエットおやつ
最初の💬	先程作ってみました🥹🔥 美味しすぎて幸せ指数爆上がりしました😍

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、 345万回再生された【キャベツたっぷりスープ】の冬バージョン⛄ ⁡ とろっとろの【白菜たっぷりスープ】です🤣 （毎回のネーミングwww ⁡ これまた重ね煮で甘〜くて、とろとろで、勝手に美味しくなってくれた野菜たち😁 ⁡ 今回はツナと一緒にスープにしました。タンパク質も摂れて栄養満点💯😋 ⁡ もちろん、ツナなくても美味しい‼️ 苦手だったり、なかったりしても諦めないで、作ってみてね🥺🧡 ⁡ キャベツスープにそろそろ飽きてきた方もwww ぜひ作ってみてね！ ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️白菜・・・・・大きいものなら1/4個 ✔️きのこ（何でもいいよ）・・・・１袋 ✔️玉ねぎ・・・・・1\2個 ✔️シーチキンマイルド（70gのもの）・・・1缶 ✔️余ってたほうれん草・・・・適当🤣 ⁡ ◯塩・・・・・適量 ◯水・・・・・200cc+ひたひたの水 ◯鶏ガラスープの素・・・・・小さじ1〜お好みで、ごま油や麺つゆ入れても🙆‍♀...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,白菜レシピ,白菜,白菜スープ
最初の💬	こうやって野菜を重ねて煮るのってよくやりますが、ツナを入れてみたことなかったのでやってみます🙌美味しいに決まってる…🤤❤️

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は丸ごと玉ねぎのスープ ⁡ 👉👉"浄化力"整えたいなら、玉ねぎ ⁡ 9月のはじまり。 ⁡ 涼しい時間も増えてくるとやっぱり恋しくなるのがスープ。 ⁡ 今日は玉ねぎを丸ごと1個、ペロリと食べられるスープをご紹介です😋 ⁡ とにかく簡単なのに、甘くてとろける。 ⁡ 玉ねぎの栄養、まるっといただこう🙏✨ ⁡ 体の内側からぽかぽかじんわり汗をかいて、ファイトケミカルのチカラで体を浄化させてくれる。 ⁡ 新しい月の始まりに、ぜひ作ってみてね🧅✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 丸ごと玉ねぎのスープ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(１人分) 玉ねぎ大（２５０g程度）…１個バター…１０g 塩…ひとつまみコンソメ顆粒…小さじ１熱湯…２５０ml ⁡ 1.玉ねぎは外側の皮を一枚剥いて綺麗に洗い、上下を切り落としたら、お尻は1cm程度、頭は1/3程度の深さまで十字に切り込みを入れる。 2.耐熱容器に玉ねぎ、...
#タグ	玉ねぎレシピ,玉ねぎスープ,玉ねぎのスープ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	芽がある場合はどうしたらいいですか？

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2023-01-28
09:22:16

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本文	レシピはここをtap🫶 食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　 ▫︎ノンオイル ▫︎ノンエッグ ▫︎素朴なホームメイド ▫︎ごろごろザクザク食感最高です🥺❤️ 　洗い物もほぼ無い。まさに『てきとうグラノーラ』🥣笑こんな適当なのに、市販のごろごろザクザクなグラノーラと大差無〜いコメント沢山待ってます🫶 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　オートミール・・1/2カップ（50g程）　米粉・・・・・・1スプーン強　蜂蜜や水飴など・1スプーン強　水・・・・・・・1スプーン強　トッピングのレーズンやチョコレート（焦げやすいので、途中で後入れするのが良いかもです）　 🌿作り方🌿 　　①材料を全て合わせる　②180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く　③完成🫶（トッピングが焦げないよう注意）　　※1スプーンというのは、よく食事に使うテーブルスプーンくらいの量です。が、こちらも適当で大丈夫です。米粉のおかげでごろっとした塊が出来て満足度がアップしますが、無しでもカリサク食感のオートミールが最高に美味しい❤️ 　－－－－－－－－...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,オートミール,オートミールレシピ
最初の💬	ココナッツフレーク入れてみました！とってもおいしかったです💓

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2022-06-10
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本文	本気のダイエットおやつなら　@pmai_recipe ✨ 関連レシピ👇👇 #ピーマイ_オートミール #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ ✅ノンオイル×ノンエッグ×レンジ　のクッキーってなかなか見当たらない...そんなあなたに。カロリーオフクッキーのレシピです。　 ✅片栗粉，卵黄，卵白など、、1年前から色々試した結果、どシンプルで、レンジですぐ出来て、分かりやすいこれが1番！！ ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ ︎本気で痩せたい時のための #ピーマイのレンチンクッキー　🍪 つなぎ分のカロリーを抑えているため、かなり硬めです！薄くして水分を飛ばすと緩和されます。 @pmai_diet にサクサクパリパリバージョンがのっているので見てみてください✨ 【calorie】294kcal｜P7F3C59D5 🟠材料🟠 ☑︎オートミール　50g(私はロールドオーツ) ☑︎水　50g ☑︎きび砂糖　20g(ラカントok) →⭐️後日再度作りましたが、10gでもokです！ ☑︎ココアパウダー　10g ①オートミールに水を加え500W...
#タグ	ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイのレンチンクッキー,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ノンオイルクッキー,オートミールクッキー,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ
最初の💬	とーーーーっても美味しかったです！！！普通のクッキーよりよく噛む必要があるから満足感もあって最高です😍

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2022-08-26
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本文	卵なしダイエットおやつなら　@pmai_diet✨ ✅卵無し、植物性(プラントベース)シリーズ✨✨ 　 ✅生地のカロリーをググッと抑えたおからのチョコ大判蒸しです🍫 カロリーの足し算をするなら、引き算もする癖が付いてます(多分)❤️ 生地だけだと100kcalくらいです😊 　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal. pfc約5、6、20食物繊維9) ⚠︎低糖質チョコ2ピースで計算 🟠材料🟠 ☑︎おからパウダー　15g ☑︎甘味料　15g (きび糖使ってます) ☑︎コーヒー　60g ☑︎BP 2g ☑︎サイリウム　1.5g ☑︎バニラエッセンス ☑︎チョコレート　2ピース分くらい ▶︎▶︎▶︎作り方 ①粉物→水分の順に混ぜ合わせる ②600Wで2分ほど加熱 ③表面が乾いていたら完成です。 ▶︎▶︎▶︎感想とろけるチョコが溢れるビジュアルも好きだし、ふかふか蒸しパンと一緒に食べる組み合わせも好き❤️ 水分を豆乳にしたり、半量をヨーグルトにしたりメープルシロップを使ったりして、生地に味をつけてあげると、より美...
#タグ	レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal.,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_おから,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,おからパウダー,おから蒸しパン,おから
最初の💬	生地をよもぎパウダー＆豆乳で作り、中身はこしあんを入れました！美味しかったです〜🤤 今この状況、卵不使用うれしい😢✨

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本文	簡単ダイエットおやつなら　@pmai_diet ✨ . 　 ✅プロテイン消費シリーズ　#2 プロテインオートミールクッキー🍪 　 ✅以前出したレンチンオートミールクッキーは、ノンオイルノンエッグな分、かなり硬〜いガリザクだったんですが、今回はプロテインを加える事で食べやすい食感に😊大豆パフクッキーと食感似てるかも　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #プロテインオートミールクッキー(8枚分ほど) 350kcal(40.5.31.6) 🟠材料🟠 ☑︎オートミール　50g ☑︎プロテイン　40g ☑︎水　50g ①材料を全て合わせたら、形成する ②レンチン600Wで3分ほど加熱してかたくなっていたら取り出す ③冷ましたら完成　－－－－－－－－　レンジ加熱が上手くいけば、食べやすく、ザクザク食感も残っているクッキーになります！　シンプルな味なのでチョコトッピングもおすすめ🍫 . . 関連レシピ👇👇 #ピーマイ_オートミール #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ　　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ #...
#タグ	2,プロテインオートミールクッキー(8枚分ほど),ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,プロテイン,プロテインダイエット,プロテイン女子,プロテインスイーツ
最初の💬	👏👏👏👏👏👏

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 秋の風が吹き出したけど、まだまだ日中は暑くて、夏の疲れ、胃腸の疲れが出やすい時期。疲れた胃腸を想って、加熱することで、嬉しい。美味しい🍅 完熟したあま〜いトマトは、夏の疲れを、ほっと癒してくれる。 ————————— 完熟トマトと卵の炒め物 ▪︎材料トマト　　　　2個卵　　　　　　2個生姜　　　　　1カケにんにく　　　1カケ太白ごま油　　大さじ1 塩　　　　　　小さじ1/2 ▪︎作り方 1．トマトをくし切りにする。 2．ニンニク、生姜をすりおろす。 3．フライパンに、オイルを入れて、ニンニク、生姜を炒める。 4．3に、トマト、塩を加えて、炒める。 5．軽く火が通ったら、溶き卵を加えて、さっと炒めあえる。 ▪︎ポイント・卵を入れる時は、弱火にして、ふんわりと炒める。自分想いの食事に作りたい！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてください！☺️ ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています！ ————————— #...
#タグ	料理,健康ごはん,健康,ダイエット,痩せる
最初の💬	❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、この日も味見しすぎて足りなくなり夕方作り直した ⁡ 「小松菜のナムル」です。 ⁡ 小松菜って、いつもほうれん草よりメジャーではなくほうれん草の方が好きな人が多いけど私は断然、小松菜派です😂 ⁡ アク抜きもいらないから炒めものにも、味噌汁にもすぐプラスできるしその上カルシウムやビタミンCも豊富で栄養価バツグン‼️ ⁡ ほうれん草のナムルも好きだけど小松菜のナムルは歯応えもシャキシャキでめっちゃ美味しい😋 ⁡ ぜひ作ってみてね！ ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️小松菜・・・・・400g（２袋分） ✔️人参・・・・・・50gくらい ✔️白ネギ・・・・・1本　（白い部分）動画の時、この細いのしかなくて😂ほんとはもっと入れた方が美味しい！ ⁡ ▷水200cc、塩（茹でる時用） ⁡ ◯ニンニク・・・・ひとかけ（おろす） ◯塩・・・・・・・小さじ1 ◯砂糖・・・・・・小さじ1 ◯めんつゆ・・・・小さじ1 （4倍希釈） ◯...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,小松菜レシピ,小松菜,ナムル
最初の💬	料理も美味しそうだし、まず手が清潔感あって安心してみせていただいてます❤️

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本文	レシピはここをtap🫶 食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　プラントベース対応のお手軽チョコケーキ🫶 卵が入っていない、、、からこそ！ねっとりしっとり食感に仕上がります🎂 はかり不要＆覚えちゃえばとっても気楽に作れるヨ🤍 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　オートミール粉　2/3カップ（60g程）　ミルク　　　　　120ml ~150ml 　ココアパウダー　大さじ2（10g ~程）　甘味料　　　　　大さじ2（20g程）　ベーキングパウダー小さじ1 　　 🌿作り方🌿 　　①粉物を先に混ぜ合わせる　②生地感がどろっとするくらいまでミルクを足し、混ぜる（私は150ml程いれました）　③オーブン180℃で20分焼いたら完成🫶予熱無しで出来たよー😊 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。ヘルシーな食習慣を楽しむ事で、ストレスフリーに🫶 全ジャンルの食事を追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,バレンタイン,ダイエットおやつ,バレンタインレシピ,チョコレート,オートミール,ベイクドオーツ,bakedoats,healthyfood,healthyrecipes,おうちカフェ,vlog,お菓子作り
最初の💬	入れ物おしゃれ！粉モン湿気たりしないですか？

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、トマトのチーズカレーグリル ⁡ 👉👉"肌"整えたいなら、トマト ⁡ トマトにたっぷり含まれるリコピンは、加熱をしてオイルと一緒に食べることで吸収率がぐーんと上がる栄養素。美肌に欠かせないリコピン、せっかくなら効率的に摂りましょう☺️🍅　 ⁡ 毎日できる簡単なことで言うと、トマトジュースを飲む時はオリーブオイルをひと回しするだけでもok🙆‍♀️✨ ⁡ 今日のレシピは、簡単なのにちょっと特別感のあるビジュアルの、トマトグリル。パン粉をのせているので、外はカリッと、その下はチーズがとろーり。効率よく栄養も摂れて、食卓も華やかにしてくれる色々嬉しい1品です。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ トマトのチーズカレーグリル ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(4人分) トマト(中)…4個ピザ用チーズ…４０g カレー粉…小さじ１乾燥パン粉…大さじ３オリーブオイル…大さじ１塩…ひとつまみ砂糖…ひとつまみ...
#タグ	トマトレシピ,トマトグリル,トマトのホットサラダ,トマトサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ,野菜の日,やさいの日,831の日
最初の💬	主人にも大好評でした！！里芋のホワイトソースも美味しかったです！最近は毎日レシピ使わせていただいています！！

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、ごぼうのガレット ⁡ 👉👉腸"整えたいなら、ごぼう ⁡ 根菜を沢山食べたい季節になってきた☺️ ごぼうの食物繊維の量は、野菜の中でもトップクラス。水溶性と不溶性、どちらの食物繊維もバランス良く含んでいるのが、ごぼうです。 ⁡ 今回は細く切ったごぼうにチーズとパセリを合わせたガレットにしました。チーズを加えることで、塩気や旨味が加わっておつまみ感がupするのと、溶けたチーズがごぼう同士をくっつけてくれるので、バラバラになってしまうことがなく、失敗なく作れるという嬉しいメリットも😊 とにかく繊維質でたくさん噛むので、アゴが鍛えられる。笑食べる時は小さめに切って、ひと口で食べられるようにしてください！噛み切るの、ちょっと大変。笑 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ごぼうのガレット ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ごぼう…1/2本(１３０g) A小麦粉…大さじ１ A塩…ひとつまみ A粗びき黒こしょう…適...
#タグ	ごぼうレシピ,ごぼうのガレット,ガレットレシピ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	👏

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、大好きなサムギョプサルを食べるときに必ず作る「ネギサラダ」を甘辛く味つけた厚揚げと一緒に食べる ⁡ 「ネギサラダ厚揚げ」です。ネーミングセンス🤣 ⁡ ネギサラダの韓国名は「パジョリ」や「パムチム」というみたい。 ⁡ 長ネギは、生で食べると、「硫化アリル」という成分が、糖質を燃焼するのを助けてくれるんだって😳 ⁡ 血行も促進してくれるし、食物繊維も多い長ネギ！ ⁡ ダイエットしたいママも酒のつまみが欲しい旦那も満足できるし、 ⁡ ネギの辛いのが苦手な子どもたちにはネギなし、もOK🙆‍♀️ ⁡ 旦那は、相当気に入ったらしく、自分で厚揚げを買ってきてました🤣爆 ⁡ 韓国の唐辛子は、辛味がそんなになくて、旨味があるので、一度使ってみて欲しいな🥹 ⁡ 日本のものとは全く別物なので、間違って使わないように注意してね😂 ⁡ 【　材料　】 ⁡ 🟠ネギサラダ🟠 ⁡ ✔️長ネギ・・・・・2本分白いのが長いのにしてね！ ⁡...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,ネギ,白ネギ,ねぎ,韓国料理レシピ,パジョリ,長ネギ,長ねぎ
最初の💬	作りま～す😍😍😍

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ ⁡ 今日のレシピは、「美肌にんじんサラダ♡」 ⁡ にんじんは ⁡ ☑️抗酸化作用が強いβカロテン ☑️むくみを改善してくれるカリウム ☑️整腸作用のある食物繊維 ⁡ が含まれるまさに美肌野菜😍🥕 ⁡ 生で食べるのが1番いいけど、油で炒めることで βカロテンは吸収がより良くなるとか😍🧡 ⁡ 大学生になってもにんじんの味が苦手な娘😂 ⁡ でもこれは美味しいらしい😋 ⁡ めちゃめちゃ簡単にできるから仕事帰りでも子どもさんのお昼寝の間でもすぐできる♡ ⁡ ぜひ作ってみてね❣️ ⁡ ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️にんじん　　300gくらい（動画はでかいの一本使いました） ✔️お好きな油　小さじ1〜2 ⁡ ⁡ ◯水　　　　　50cc ◯和風だし　　小さじ1 ◯醤油　　　　小さじ2 ◯酒　　　　　小さじ2 ◯はちみつ　　小さじ1 強　　砂糖でも🙆‍♀️ マヨネーズ　　大さじ1〜お好みで🙆‍♀️ すりごま　　　大さじ1 ⁡ ⁡ 【　作り方　...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,にんじん,にんじんレシピ,人参サラダ,美肌レシピ
最初の💬	😍😍😍

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、かぼちゃとクリームチーズのサラダ ⁡ 👉👉"免疫力"整えたいなら、かぼちゃ ⁡ 免疫力を上げてくれるビタミンA、C、Eが全て入ったかぼちゃ。季節の変わり目のような、体が揺らぎやすい時期には特にたくさん摂りたいお野菜です。秋めいてくると、ただそれだけで純粋に食べたくなるそんな野菜でもあるよね😌 シンプルに、塩とクリームチーズを加えてペースト状にして、砕いたナッツを加えたサラダは、食感も良くてクリーミー。スイーツ感覚でついつい食べ過ぎちゃう。でも、罪じゃない。(最高) ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ かぼちゃとクリームチーズのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) かぼちゃ…1/4個塩…ひとつまみクリームチーズ…50g アーモンド…25g 1.かぼちゃはタネとワタを取り、ラップでふんわり包んだら耐熱皿に乗せて、600wの電子レンジで8〜10分(柔らかくなるまで)加熱する。 ⁡ ...
#タグ	かぼちゃレシピ,かぼちゃサラダ,カボチャのサラダ,かぼちゃのサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ,からだを整えるかぼちゃ,幼児食,子供のご飯,かぼちゃとクリームチーズのサラダ
最初の💬	🫶🏻

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 自家製ドレッシングは、どんなものがどれくらい入っているのか一目瞭然なのがやっぱり嬉しい😊 ⁡ 自分や家族の好み味に調整できるのも自家製だからできることです🙌 ⁡ 大好きな既製品のドレッシングとこだわりの自家製ドレッシングを織り交ぜながらサラダのバリエーションを増やしていけたら良いよね〜☺️ ⁡ レシピ監修をさせていただいたサラダ屋さん　@highfivesalad のドレッシングも、全てに米油を使い、もちろん保存料などは一切使わず、とてもこだわって考えたものたちです。 ⁡ 今日は、簡単に作れる自家製ドレッシングレシピvol.1 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 自慢できる！にんじんドレッシング🥕 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(作りやすい分量) にんじん…６０g 玉ねぎ…４０g にんにく(小さめ)…１かけ生姜…１０g A 塩…小さじ1/２醤油…大さじ１メープルシロップ…大さじ１米酢…５０ml　　...
#タグ	にんじんドレッシングレシピ,ドレッシングレシピ,簡単ドレッシングレシピ,簡単ドレッシング,にんじんドレッシング,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜
最初の💬	美味しそうですね☺️🥕 参考にさせてください✨

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さやか【野菜農家の簡単レシピ🔥】

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2023-09-13
12:54:16

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本文	本日は @hasemiho.cooking さんの投稿を紹介☺️ @sayaka_yasai2023 では家族の「なんでもいいよ」に困らなくなる野菜レシピを投稿してるので、チェックしてね🤗 ・・・ ⁡ 明けましておめでとうございます✨ おせち料理は食べましたか？🤍 ⁡ 私は実家に帰って食べました✨ ゆっくり過ごしてまた今年も頑張ります🤍 ⁡今年もよろしくお願いします😌✨ ⁡ お腹すっきりスープです☺️ 今日のレシピ🧸🍽🤎┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【豚バラキャベツのニンニク味噌スープ】体ポカポカ♡ ⁡ Nadia ID 450869 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ です🫶 ⁡ 【レシピについて】 ⁡ 時短で簡単！野菜たっぷりで大満足のスープ！キャベツたっぷりでヘルシー♡ これだけで充分お腹いっぱいに🥹 味噌と麺つゆ簡単にしたのも時短のポイントです♪♡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ポイント】 ⁡ ●豚ひき肉でも◎ ●工程2の、【A】を入れたら弱中火で煮立たせないように気をつけながら煮込む。 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【4人分】　 ⁡ キャベツ 3～4枚豚...
#タグ	長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ,美容と健康,スープ,美肌,肌荒れ,豚バラレシピ,簡単料理,簡単レシピ,時短レシピ,節約レシピ,ヘルシーレシピ,ダイエット,痩せる食事,おうちごはん,ダイエット料理,ダイエッターさんと繋がりたい,だいえっと,nadia,nadiaartist,nadiaレシピ,はせのごはん,美肌ケア,作り置き,つくりおき,ランチ,レシピ,美肌レシピ,recipe,キャベツレシピ
最初の💬	美味しそうです(ˊ˘ˋ)

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本文	レシピは下に👇 美味しそうと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　冷蔵庫の残り野菜で、、！小松菜とさつまいものポタージュ🥬 蒸したキャベツにくるんでいただきました☺️ 　パンに付けるのもめちゃ美味しいけど、蒸しキャベツ、野菜ディップもいけます🥦 　指に付いてるのさつまいもの皮です〜😭ごめんなさい😭 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿（４人分）けっこう多いので半量でも◎ 　小松菜　1/2~1袋　さつまいも　中1本　玉ねぎ　小1つ　豆乳or牛乳　200ml ~ 　★塩麹or顆粒コンソメ　小さじ2 　★最後に塩胡椒など　 🌿作り方🌿 　 ①さつまいもを蒸して、柔らかくしておく。（レンチン600W5分でもOK) 小松菜はよく洗ってざく切りにしておく。 ②薄切りにした玉ねぎを少量の油と塩（分量外）で炒める。しんなりしたら他の材料を全て加えて混ぜ、ブレンダーで攪拌する。　 ③ミルクを足して好みのゆるさのポタージュにする（200mlくらい追加がおすすめ）最後に好みで胡椒、塩をふり、味を整えたら完成。　　 ※塩麹かコンソメでコクを出してください😊...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,発酵,発酵食品,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,ヘルシー,ヘルシーごはん,ポタージュ,麹,麹レシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,ブレンダー
最初の💬	❤️ 作ってみました😆🙌✨🍠🥬😋💕🙏とっても優しい味がしました♡おいしかったですぅ♡

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本文	購入品は　@pmai_diet の、楽天roomにまとめてあります◎ 　全部お気に入り！！！🫶 ときめくものがあれば是非お揃いしましょう👩‍🍳🤍 　（最後、6~5位って間違えた）－－－－－－－－ pmaiです🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に来てね！　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 #楽天#楽天購入品#キッチングッズ#買って良かった#レコルト#スタッシャー#お買い物マラソン#楽天スーパーセール#スパイスボトル#キッチン収納#収納棚#購入品#購入品紹介
#タグ	楽天,楽天購入品,キッチングッズ,買って良かった,レコルト,スタッシャー,お買い物マラソン,楽天スーパーセール,スパイスボトル,キッチン収納,収納棚,購入品,購入品紹介
最初の💬	1〜5位の投稿は消されちゃいましたか😭？

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本文	『手軽に糖質オフ！しらたきご飯』🌿🌱 　 pmai家の家族全員しらたきが入ってると気づかなかったです👀 　父は、白滝ご飯を食べながら、「そういえば白滝ご飯ってもう作ったの？」って言ってたwww（白滝ご飯作りたいんだよね〜と前日に話してた）　　ネットで調べたら沢山作り方がありましたが、米２合に対してみじん切りにした白滝２００〜４００gを混ぜて炊くのが主流みたいです。アク抜き不要の白滝を使えば、みじん切りにしてそのまま一緒に炊くだけなのでとてもラク！何より手軽に糖質オフ出来るしお通じも良くなる、、、✨✨🥺 やった事ない方は是非やってみてね🤍 　キッチン周りの購入品は楽天roomに大体載せてます！　　　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているよん😊 　 #楽天購入品#楽天room#買って良かった#ヘルシー#糖質オフ#糖質オフダイエット#マン...
#タグ	楽天購入品,楽天room,買って良かった,ヘルシー,糖質オフ,糖質オフダイエット,マンナンライス,こんにゃくレシピ,しらたき,しらたきレシピ
最初の💬	❤️

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2023-01-23
07:25:59

5.900

本文	作りたいと思ったら『🍫』とコメントして教えてください✨ 　チョコ欲を満たすギルトフリースプレッド🍫 おから蒸しパンの中に入れてとろっととろけさせるようにしたり、冷やして生チョコ風にしたり、パンに塗っても◎❤️ 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　ココアパウダー　スプーン３杯　お湯　スプーン３杯　蜂蜜や水飴　スプーン１杯　材料を混ぜるだけで高カカオ〜なビターチョコスプレッドの完成😮‍💨❤️甘口にするなら甘さを足してくださいね🤍 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に来てね！　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ #ダイエットレシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ #脂質制限#pfc#ダイエット#ヘルシーメニュー #おやつ作り#バレンタイン#バレンタインチョコ#バレンタインレシピ#バレンタインスイーツ #ヘルシーおやつ
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,ダイエット,ヘルシーメニュー,おやつ作り,バレンタイン,バレンタインチョコ,バレンタインレシピ,バレンタインスイーツ,ヘルシーおやつ
最初の💬	🍫

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2022-11-03
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本文	作りたい！と思ったら『🥗』とコメントして教えてくださーい😻 皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ１４日目は沢山リクエスト頂いてた韓国系レシピ(？)です🥗 めしるちょん？なんて持ってないと思うのですが、潰した梅干しで代用できる気がします。梅風味も美味しいので、是非☺️ 　 \recipe/ 🌿材料🌿 　レタス　1玉　焼き海苔　好きなだけ　炒り胡麻　好きなだけ　★胡麻油　大さじ２　★りんご酢orお酢　大さじ２　★梅の甘いエキス　大さじ１　※潰した梅干し１つと甘味料少々で代用できるかと　★ニンニクチューブ　５cmくらい　★塩or麺つゆ　少々で味を整える　 🌿作り方🌿 　①レタスを水でよく洗い、手でちぎったら水気をとる　②★の調味料を全てレタスと合わせる　③焼き海苔、炒りごまを拳✊で潰しながら入れて混ぜ合わせたら完成－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画１４日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め) 　を、たくさん紹介しているの...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,サラダ,サラダレシピ,デトックス,リセット食
最初の💬	家の近くには韓国大使館があるので、梅のエキス探してみます。是非作ってみたいと思います🍀レシピありがとうございます🙇‍♀️

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2022-07-12
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本文	即席ダイエットおやつなら　@pmai_diet ✨ ✅米粉と豆乳で作る基本のガトーショコラ！(ダイエット版) ✅米粉だけ、ノンオイルだと冷やすだけでも乾燥するんだけど、少しの油でしっとりずっしり。卵なし、油控えめなので脂質オフです😊 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ 基本の米粉ガトーショコラ(ダイエット版) ︎ ☑︎豆乳　100g ☑︎米粉　50g ☑︎きび砂糖　20g ☑︎ココアパウダー　10g ☑︎ベーキングパウダー　2g ☑︎油　10g ①豆乳と油をよく混ぜておく ②他の材料を全て加える ③予熱オーブン200℃で10分加熱して完成！冷やすとずっしり、ねっちり、もっと美味しい♡ 　 🌿 上にかけているのは、私の料理に頻繁に登場する即席豆乳クリームです😊 豆乳100g、米粉10g、砂糖15g、バニラエッセンスを混ぜて、レンチン40秒→かき混ぜる→レンチン40秒を繰り返して作ります♡ 　－－－－－－－－カロリーは、小さめワンホールで全量420kcal程(pfcd7、12、71、1)程です😊 ダイエット中なら半ホール食べてオッケー👌 関連レ...
#タグ	ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_プラントベース,ピーマイ_米粉,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ダイエットおやつ,ダイエットメニュー,アレルギー,豆乳レシピ,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉ケーキ
最初の💬	いつも参考にさせてもらってます♡こちらのレシピとっても美味しかったです🥹

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2022-11-09
10:47:08

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本文	食べたいと思ったら『🥗』とコメントして教えてください！詳しい作り方は下に載せてます👇 　皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ２０日目はこの前頼んだ HELLOFRESHさんのサラダです😮‍💨♡（勝手にpr）材料とレシピ全部届くの！！笑簡単でめっちゃ美味しかった！！　簡易版の作り方＋アレンジ版を下に書いておくのでぜひ真似して作ってみて♡ 　 ⭐️初回注文がお得になる友達紹介コード（先着順）は、すぐ売り切れると思いますがストーリーに載せる予定です😊要チェック‼️⭐️ \recipe/ 🌿材料🌿 　茹でたショートパスタ　プチトマト　モッツァレラ　バジルたっぷり　フライドオニオン　★マヨネーズ・市販のバジルソース（大さじ１ずつの比率で野菜の量によって増やす）　★おろしニンニク　３cm 　仕上げにバルサミコ酢　　　＋α （⚠️野菜がレシピの記載通りだと足りないので()、きのこ、ミックスビーンズ、ブロッコリー、など追加するのがよいです。撮影後🥦追加したよ👩‍🍳）　 🌿作り方🌿 　①パスタをたっぷりの湯で茹でる間に野菜・モッツァレラ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,パスタサラダ,サラダレシピ,サラダボウル,サラダランチ,サラダ,レシピ,ランチ,おひるごはん,お昼ごはん
最初の💬	🥗

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本文	他のダイエットおやつも見る👉　@pmai_diet . 　秋だね😮‍💨❤️ さつま芋と豆乳だけのスイートポテトも好きだけど、ずっしりどっしりでブラウニーっぽくてこれも好きやった😙 　 \recipe/ オートミールで作るずっしりスイポテブラウニー全量500kcal(9.3.107.12)結構多いので半量でも🙆‍♀️ 　 🌿材料🌿 　☑︎オートミール　50g 　☑︎水　80g(豆乳◎) 　☑︎甘味料　20g (液体使用)大さじ1 　☑︎バニラエッセンス数滴　☑︎蒸し芋　中サイズ1本(100g~150g程) 　☑︎お塩ひとつまみ　＋α マーマレードジャムや溶き卵　－－－－－－－－ 🌿作り方🌿 　①オートミールに水を加えて600Wで10秒チン　②粒がふやけたらしっかり潰す(粉砕するとなおよし) 　③他の材料を加えたらトースターで10分〜15分焼いて完成 (今回は見た目が良くなるので、焼成前に溶き卵を塗り、焼成後にマーマレードを塗りました✨) マーマレードやレモンなどの柑橘系は、さつま芋と相性が良いので、生地に加えたり表面に塗るのおすすめ😊その方が美味しい！　 ...
#タグ	ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミールケーキ,さつまいも,さつまいもスイーツ,さつまいもダイエット,ベイクドオーツ,芋スイーツ,おいも
最初の💬	オートミール自体が好きじゃないんだよね…

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2022-08-10
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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、 #セロリとぶどうのサラダ ⁡ 👉👉"気分" 整えたいなら、セロリ ⁡ イライラしたり、なんとなく不安に感じたり、なんだか心が不安定だな〜と感じることがあったら… 体の中の気の巡りが悪くなってしまっている可能性があるので気にかけてみてほしい！✋ ⁡ 滞った「気」の巡りをよくするために、セロリやディルのような良い香りの食材を積極的に食べることがおすすめです☺️ アロマの良い香りに包まれるとリラックスできるのと同じで、食べ物の香りも気持ちをほぐして落ち着かせてくれるよ☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ セロリとぶどうのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) セロリ(茎の部分)…1本分皮ごと食べられる種なしぶどう(白)…15粒程度ディル…1枝塩…ひとつまみ Aレモン汁…小さじ1 Aオリーブオイル…大さじ1 ⁡ 1.セロリは根元の部分を薄く切り落とし、筋を取ったら縦半分に切る。さらに繊維...
#タグ	セロリとぶどうのサラダ,旬の野菜レシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単料理,ヘルシーレシピ,食べて痩せる,おうちごはん,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	はじめまして👏 最高のレシピで、かなりリピで作ってます😭 とても美味しいです💚

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本文	作り方はこちら👇 　脂質代謝・むくみ解消など効能が沢山あるらしい小豆茶。　食べすぎた時にも、ホッと安らぎたい時にもおすすめ❤️ 　－－－－－－－－　デトックス小豆茶の作り方🫘♡（１人分）　 ①ふたつかみの小豆をよく洗い、水気をとる ②フライパンで、小豆が黒っぽくなる＆香りが出るまで炒る（5分~くらい） ③マグカップ２杯分のお水を加えて5〜10分ほど煮出す。だんだん良い色になってくるので、好きなタイミングで止めてください♡ ④茶漉しで濾したら完成。　多めに作ったとしても、冷蔵保管で大体1〜2日で飲み切ります♡ ぜひ作ってみてね〜！！　　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に来てね！　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ #vlog#おうちごはん#小豆茶#暮らしのアイデア
#タグ	vlog,おうちごはん,小豆茶,暮らしのアイデア
最初の💬	この液体、皆始めにゆでこぼしてる😂私は全部享受しますよ😍

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本文	🛒　@pmai_diet 👈購入品はプロフリンクから　『最近買って良かったもの』🌿🌱 　どれもオススメ、どれも買って損無しデス✨🤍 楽天roomに買ったものは大体載せてるので見てみてね〜　　　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているよん　 #楽天#楽天購入品#楽天room#楽天ポイント#キッチングッズ#買って良かった#お買い物マラソン#楽天スーパーセール#ピープロテイン#楽天ポイント#楽天市場#キッチン#キッチングッズ #キッチン雑貨 #キッチン用品#ヨーグルトメーカー#発酵食品
#タグ	楽天,楽天購入品,楽天room,楽天ポイント,キッチングッズ,買って良かった,お買い物マラソン,楽天スーパーセール,ピープロテイン,楽天市場,キッチン,キッチン雑貨,キッチン用品,ヨーグルトメーカー,発酵食品
最初の💬	DM送らせていただきました！

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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

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本文	和の食べ物で肌ツヤ復活ビタミンb２たっぷりの納豆と海苔、そしてほうれん草の美肌サラダ材料(4人前) ほうれん草　150g のり　1まいひきわり納豆 1パックすりごま　大さじ1 醤油　大さじ1 砂糖　小さじ1 作り方 1.ほうれん草は茹でて冷水で冷やし、絞って食べやすい大きさに切る。 2.納豆をかきまぜ、すりごま、調味料と和える。3.ちぎったのりを合わせて完成。 35歳、夏の疲れが出てくるこの時期、寝不足や疲れがたまるとお肌もどよーーーんとキます。そんな時にはパックに美容液も良いけれど、基本は根本のところから！しっかり寝れるようスケジュールやタスクを見直して、寝る前１時間はなるべくスマホから手を離す！！(これ難しい😓)そして旬のものをたっぷりいただいて植物の力を借りる🪴 そうやっていく中で、お肌を助けてくれる食材も選んでいくと効くかな〜😁✨からだにえぇことしたわ〜！とモチベーションも上がります☺️✊ 無理なく心地よく、お肌にも体にもいいことやっていきたいです😚 #プラントベース #肌 #美肌になりたい #ほうれん草レシピ #海苔 #納豆アレンジ #エシカルライフ ...
#タグ	プラントベース,肌,美肌になりたい,ほうれん草レシピ,海苔,納豆アレンジ,エシカルライフ,フレキシタリアン,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,お肌ケア,年齢はただの数字,野菜料理,ダイエットレシピ,痩せるレシピ,ヘルシー,健康,フーディーテーブル
最初の💬	フォローさせていただきました❤️ほうれん草と納豆、おぼろ豆腐と納豆パスタなど作らせてもらってます💖レシピありがとうございます🙇これからもマネします😆💕

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本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてください✨ 　りんご・キャベツ・人参・豆（植物性たんぱく質）がpmai家には基本常にあるのですが、その全てが入っているコンプリートサラダになります👩‍🍳🥗（酢キャベツの豪華版）　胡麻マヨの方が味的には好き、、、🥺 でも、りんご酢でさっぱり目な味付けも美味しい。超超、健康的なドレッシングです。　スライサー含め購入品は楽天roomに載せています😊 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　人参　　キャベツ　りんご　大根　茹でた豆（ミックスビーンズなど）　★りんご酢　　★オリーブオイル　★すり胡麻　＋塩麹（塩）＋蜂蜜　 🌿作り方🌿 　 ①野菜を千切りにしておく。大根と人参の水気を絞るとなおよし！ ②★印の調味料を1：1：1くらい（オイル気持ち多め）で合わせておく。塩麹や蜂蜜を少量ずつ加え味を整えたら健康ドレッシングの完成。しっかり和えて食べる😊 　　 ※動画では、★印の調味料を大２ずつ（オイル多め）で混ぜ合わせています。マヨネーズ・角切りチーズを入れるとコクが出てもっと美味... 　－－－－...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,サラダレシピ,サラダ,サラダ弁当,サラダボウル,サラダランチ,サラダ生活,発酵,発酵食品,酢キャベツ,酢キャベツダイエット,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,塩麹,野菜,野菜レシピ,野菜料理
最初の💬	🍎 今日山盛り作りました！

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本文	ほっと優しいとうもろこしの味わい。口に入れたら、心とからだが、ゆるゆるとゆるむ。そんなスープ。🌽 太陽の明るい日差しで、頑張りすぎちゃう夏。週末は、ちょっと自分をゆるめてあげて。ほっと、力を抜ける時間に。☺️🌻 --------------------------- ほっとゆるめる、　とうもろこしのスープ --------------------------- ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food #料理 #健康ごはん #健康　#ダイエット #痩せる
#タグ	料理,健康ごはん,健康,ダイエット,痩せる
最初の💬	ヒゲも一緒にミキサーするんですね⁉︎😵新境地🙌

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ ⁡ 今日のレシピは、「しょうがの佃煮」 ⁡ ⁡ 新しょうがの時期❣️ ⁡ ⁡ 生のしょうがもいいけど、加熱することでまた違う栄養素に変わるんだって！ ⁡ 体温が1度上がるだけで基礎代謝が約13%上がるらしい😳 ⁡ 代謝が上がれば動かなくても痩せていく⁉️🤣 ⁡ 寒い冬に向けてしょうがパワーで免疫も代謝も消費カロリーも上げていこう！ ⁡ ⁡ 【　材料　】 ※動画は倍の量です ⁡ ✔️生姜　　　　　　250gくらい ✔️塩こんぶ　　　　20g（適当でいいよ♡ ✔️ちりめんじゃこ　20g ⁡ ◯醤油　　大さじ4 ◯砂糖　　大さじ4〜5 ◯水　　　70〜80cc ◯みりん　大さじ3 ⁡ 【　作り方　】 ⁡ ポイントも見てね！ ⁡ ① 生姜は千切りにして、2回くらい茹でこぼす ② 鍋に◯とちりめんと①を入れて煮る ③汁が少なくなったら塩こんぶを入れて少し煮たらできあがり♡ ⁡ ポイント☝️ ⁡ ☑️1回目に茹でこぼした茹で汁は豚...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,しょうが,生姜,生姜レシピ,代謝アップ
最初の💬	😍やってみます

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本文	美味しそう！と思ったら『🍎』とコメントして教えてくださーい😻 皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ１２日目は美味しすぎて泣けるりんごチップスです🍎 青森でりんごチップスというものを初めてみて、、家で作ってみたら美味しすぎました😢 　 \recipe/ 🌿材料🌿 　りんご　 🌿作り方🌿 　①りんごを薄切りにする　②レンチン600W3分加熱して水分を飛ばす　③オーブンシートに広げて予熱済オーブン150度で40分加熱する　④粗熱を取ってサクサクパリパリにして食べる😢うまい　　※りんごの厚さ大きさによって、加熱時間が変わる。焼いたあとも水分がかなり残っている場合は追加加熱をする。焦げ目を少しも入れたくない場合は120℃くらいで1時間~ほど加熱すると薄い色のりんごチップスが出来る。焦げ目が付いているのも香ばしくて甘くて美味しい。　　こういうヘルシーなおやつが有れば、スナック菓子を手に取る機会が減るだろうなぁとむしゃむしゃ食べながら思いました。－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画１２日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,りんご,りんごレシピ,りんごチップス
最初の💬	🍎🍎🍎🍎🍎

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本文	からだ整える食のこと👉　@non.food 【朝もだるい、夕方へとへと。な疲れやすい人は見て】暑くて料理大変だから、気づいたら、疲れやすい食習慣になってた🥹 疲れやすい食習慣当てはまるものあったら、まずはひとつ、改善してみてね！私も、なんだか最近食べ過ぎて、暑さにプラスして疲れやすくなっていた…🙂 昔は、全部当てはまるぐらい・・だいぶ体追い込んでました！笑こんな時こそ、炊き立てのご飯に、あたたかいお味噌汁。それだけで、疲れがふっとなくなります。☺️ --------------------------- ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています！お体のお悩み、ご質問などありましたらお気軽にコメント、DMください！良ければフォローもお願いします。 --------------------------- #料理 #健康ごはん #健康　#ダイエット #痩せる
#タグ	料理,健康ごはん,健康,ダイエット,痩せる
最初の💬	はあ美味しそうです🤤💓

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