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本文	他の脱マンネリレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 ″まるごとキャベツステーキ″ 材料 �キャベツ �塩胡椒 �にんにくバター適量 �オリーブオイル適量・ブラックペッパー（トッピング用） ①キャベツを切り、オリーブオイル、塩胡椒を両面にフライパンで両面をこんがり焼き目がつくまでやいたら、（中火）にんにくバターを両面に塗って蓋をして8分くらい蒸し焼き(弱火） ②最後チーズのせて蓋してとけるまで加熱したら完成。仕上げにブラックペッパーもステーキっぽく見せたくてこの切り方ですがくし形に切った方が無駄なく食べやすいのでおすすめです⭐️ キャベツはこんがり焼いて！絶対！笑この食べ方が大好きなの🥺 キャベツがクタクタになるまでじっくり焼いてね〜💓 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 簡単、時短、節約がモットー👯‍♀️ @danna....
#タグ	キャベツレシピ,キャベツ料理,キャベツ焼き,キャベツステーキ,節約ご飯,時短ごはん,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単レシピ,時短レシピ,簡単ご飯,節約レシピ,簡単料理レシピ,時短クッキング,時短料理
最初の💬	はじめまして(^^)セツヤクックさんから来ました♪簡単だし美味しそう❤️フォローさせてください❤️

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2022-09-03
22:59:51

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本文	15-minute recipe👇Korean Pancakes These savory pancakes are oh-so delicious, and incredibly easy to make!! Crispy on the outside, chewy middle, and loaded with lots of veggies🥬 They’re also very customizable, so feel free to add any veggie you like! Detailed recipe is also on my blog👇 https://veganese-tokyo.com/ Clickable link is in the bio @veganesetokyo 💕 ✨Ingredients for 2~3 pancakes✨ 1 Tbsp sesame oil Batter: 80g cake flour (or all-purpose) 30g potato starch 230ml veg stock (I used vg Chi...
#タグ	koreanpancakes,vegan,easyrecipe,ヴィーガン,チヂミ,簡単レシピ
最初の💬	Omg 😍😍😋😋😋

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2023-03-23
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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 今日は鶏胸肉と我が家で定番の味付けで鶏マヨを作りました〜✨ プリップリの鶏肉とホクホクのブロッコリーにガーリックマヨソースが絡んで最高🧡 そして今日は包丁もまな板も出してないの！ marnaのハサミで完結！鶏肉も皮ごとサクっと、ブロッコリーの太い茎も余裕で切れちゃうから超気持ちいい分解してすみずみまで洗えて、食洗機も対応するので衛生的にも◎ @marna_inc　ご購入はこちらから ″やみつきガーリック鶏マヨ″ ・鶏胸肉一枚・ブロッコリー1/2 ・片栗粉、酒　各大さじ2 【ソース】・マヨネーズ大2 ・マスタード大1 ・はちみつ大1 ・醤油大1 ・にんにくすりおろし1片 ①鶏胸肉を棒状に切り、酒と片栗粉を揉み込みしばらく置く。 ②ブロッコリーは小房に分け、さらに小さく分けてオリーブオイルをひいたフライパンでよく焼く。しっかり焼けたら皿に取り出す。 ③鶏胸肉をサラダ油を引いたフライパンで焼いていく。両面焼き色をつけたら蓋をし...
#タグ	鶏胸レシピ,鶏むねレシピ,鶏むね肉レシピ,鶏胸肉レシピ,鶏胸肉,鶏胸肉料理,鶏マヨ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ,marna,マーナ,マーナのある暮らし,料理のハサミ
最初の💬	これやる❤️❤️❤️

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、罪悪感なく食べれる ⁡ 「ヤンニョム大根もち」 ⁡ ダイエット中でも、お餅🥺食べたくない？ ⁡ おまけに大根大量に消費したくない？😂 ⁡ お正月、ダイエットしてるからって我慢したくなくない？🥺 ⁡ この大根餅なら罪悪感なく、みんなと一緒にお餅食べれるよ🥺🧡 なんなら、みんなこれでいいかもしれん🤣 ⁡ 旦那も実際、大根ってわからず食べとった🤣 ⁡ めっちゃくちゃ美味しいから ⁡ ほんと、1回作ってみて！ ⁡ そしてたぶん1枚じゃ足りんから 2枚焼いて🤣 ⁡ もちろん、一個ずつの大きさで焼くのも🙆‍♀️ その方がもしかして良かったかもしれない笑笑 ⁡ 【　材料　】（動画は倍量、2枚分）（2人分） ⁡ ✔大根・・・・・300g ✔️小ネギ・・・・・1／３袋くらい？ ⚠️動画は白ネギ。ネギ好きな人はたくさん🙆‍♀️ ✔️カツオ節・・・・・２袋（1個はあとがけ） ✔️とけるチーズ・・・・20g ✔️韓国のりor味のり ⁡...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,大根レシピ,大根,大根餅,大量消費
最初の💬	今日、絶対作っていつも同じおかずしか食べない88歳と93歳の義両親と食べます❣️

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 豚こまのから揚げってさ… こんな美味いのー？！🧡 鶏肉より好きかもしれん… フライパンで少ない油で揚げれるし簡単だよ〜〜お弁当にもおすすめです✨ 油淋鶏風の甘酸っぱいタレで和えるとより食欲をそそります🥺 ″油淋豚″ ・豚こま肉200g ・大葉5枚 ○醤油大さじ2 ○酒大さじ1 ○にんにくすりおろし適量 ★醤油大さじ2 ★酢大さじ2 ★砂糖大さじ2 ★ごま油大さじ1 ★しょうが、にんにくすりおろし1片 ①豚こま肉に○を揉み込み、10分置く。 ②大きめのボウルに★を混ぜ合わせタレを作っておく。 ③①に満遍なく片栗粉をたっぷりつける。 ④フライパンに多めの油を引き170℃で両面こんがり焼き揚げる。 ⑤熱々のうちに②に入れ細切りした大葉を合わせて完成。 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはん...
#タグ	豚こま肉,豚こまレシピ,豚肉レシピ,唐揚げレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	ずーっと作ってみたくて動画保存してました🤤💕 今日作ってみましたが家族大喜びでした🥹❤️‍🔥大好評だったので我が家でも定番化しそうです♡♡素敵なレシピありがとうございます🙇‍♂️✨️

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本文	@veganesetokyo 簡単ヴィーガンレシピ Today, I packed my husband a Vegan Bento - Japanese lunchbox🇯🇵 He’s currently in the hospital (for quick surgery, nothing serious😉), but he’s really not enjoying the hospital food. So, I made him lunch 🍱💕 Here’s what I packed, in order of appearance😊 - multigrain rice - lettuce - vegan Mongolian “Beef” 👆recipe is on my blog (link in bio) - vg potato salad - garlic sautéd Kabocha - cherry tomatoes - grilled shishito 👆recipe on my previous post - Takuwan (pickled daiko...
#タグ	veganrecipes,plantbased,Japanesebento,bento,ヴィーガン,プラントベース,お弁当,お弁当作り
最初の💬	Looks so good 😍

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 夏〜〜〜！ 6月と思えない暑さ。そんな今日は、夏野菜のピーマンで、さっぱり楽しめむおかず✌️ 丸ごと、むしゃっと食べるお浸し。食べ応えがあって、嬉しいおかず。常備菜にも☺️ ぜひ作ってみてね〜！ --------------------------- 丸ごとピーマン焼き浸し Whole green peppers grilled ▪︎材料　ピーマン　　4〜5個　しょうゆ　　大さじ2 　おろし生姜　大さじ2 　酢　　　　　大さじ2 　ごま油　　　大さじ1 　鰹節　　　　適量 ▪︎作り方 1．ピーマンを、手で優しく潰して、切れ目を入れる。 2．しょうゆ、生姜、酢を合わせる。 3．フライパンに、ごま油を入れて、ピーマンを焼いていく。ひっくり返しながら、4〜5分焼く。 4．3を2に入れて浸す。 5．皿に盛り、お好みで鰹節をふる。 ▪︎ポイント・皮にしっかりと焼き目がつき、柔らかくなるまで焼く。・あまった調味液は、冷奴や蒸し野菜などにあわせて楽しんでください！美味しそう！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてくださ...
#タグ	野菜レシピ,野菜たっぷり,野菜料理,ピーマン,常備菜
最初の💬	2歳の息子がこの動画が好きで、私がレシピの動画を見ているとみせろと言ってきます笑マンママンマ言いながら笑今度本物作ってみます、ピーマン苦手だけど食べてくれるかな😂

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 旦那が1番好きな春巻き👏 春キャベツが美味しい季節にぜひ。 ″キャベツ春巻き″ ・キャベツ8枚・挽肉(豚でも牛でも)200g ・春巻きの皮10枚・しょうが、にんにく1片 ⭐︎鶏ガラスープの素小2 ⭐︎醤油、酒、砂糖　各大2 ・水溶き片栗粉小1 ①キャベツを千切り、にんにく、しょうがをみじん切りする。 ②フライパンににんにく、生姜を入れ、香りが出たらひき肉を入れ炒める。色が変わってきたらキャベツを入れ、しんなりするまで炒める。 ③⭐︎を入れ、馴染んだら水溶き片栗粉を入れる。バットにうつし、冷ます。 ④冷めた③を春巻きの皮で巻き、フライパンに5mmの油を引いて揚げ焼きする。 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです🧡 #春巻...
#タグ	春巻きレシピ,春巻き,春巻きの皮,キャベツレシピ,キャベツ,キャベツ消費,キャベツ春巻き,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	🔥

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本文	✨15-minute Recipe✨ @veganesetokyo 簡単ヴィーガンレシピ↓ Silken Tofu Fritter - a new way to enjoy silken tofu😋Perfect for a snack or a light side dish! Think Agedashi Tofu, but a lot easier to make! The texture is soft, airy, and super light✨ ＼SAVE THIS RECIPE／ Ingredients for 4: - 1 block (350g ) silken tofu, well drained - 2½ tbsp potato starch - 2 tsp veg stock granules (I used vg Chinese Dashi) - vegan shredded cheese 1/4 cup - cooking oil for frying 1. Add all the ingredients to a bowl, and mix ...
#タグ	veganrecipe,planbasedrecipes,easyrecip,tofu,ヴィーガン,プラントベース
最初の💬	Is the recipe wrote out somewhere

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本文	旦那が過去1美味いと騒いだレシピはこちらから他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 旦那が、過去1美味い！ってわざわざ LINEしてきた(笑) いやごめん、私も過去1美味いと思った🤣 デパ地下にありそうなメニューが簡単にお家ででるよんんん👏 ″やみつき鶏マヨ蓮根″ ⭐️材料⭐️2〜3人分・鶏モモ肉1枚・蓮根150g ・片栗粉大3 【ソース】 ★マヨ大2 ★マスタード大1 ★はちみつ大1 ★醤油大1 ★にんにくすりおろし1片 ①鶏モモを一口大に切る。蓮根はよく洗い、皮付きのまま食べやすい大きさに切る。5分ほど水にさらす。 ②ポリ袋に①と片栗粉を入れ、よく振り片栗粉を満遍なくつける。 ③油を引いたフライパンで両面焼き目をつけ、鶏肉に火が通るまで焼く。その間にソース作り。(あとで絡めるので大きめのボウルで) 焼き上がった鶏肉達をソースに絡め完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作...
#タグ	蓮根,蓮根レシピ,れんこんレシピ,レンコンレシピ,レンコン,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	🙌

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-08-27
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本文	レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいねありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は【卵とまチーズ焼き】をご紹介！ ⁡ 仕事と育児でもう何にも出来ない😭 っていう日でも作れる一品 ⁡ 入れてレンジに入れるだけでじゅわ〜トロ〜でやみつきな美味しさ ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ トマト 2個卵 2個 ⁡ ●醤油　　　　　　小1 ●みりん　　　　　小1 ●にんにく　　　　小1 ●チーズ　　　　　たっぷり ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①トマトを8等分のくし切りにする ②トマトを耐熱容器にいれ、●を入れて軽く混ぜる ③卵を割り入れ、軽く混ぜる ④チーズをたっぷりかけて600Wで5分で完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎にんにくはチューブでも美味しく出来るけど刻みにんにくの方が、風味が出て美味しさが増すよ✨ ✎お好みで黒胡椒をかけるのがオススメ ⁡ トマトがじゅわっとしてチーズがトロ〜ンでたまらない ⁡ ぜひ【保存】して作ってね❤️ -———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ りぃちゃんママで...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,トマトレシピ,とまと,とまと🍅,チーズのせ,チーズレシピ
最初の💬	トマトが高くて久しく買えてない😭これやりたいのに😭

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本文	Crispy Fried Okra✨10-minute Recipe The perfect summer side dish☀️ How to enjoy okra without the “slime”😆 This is a quick recipe for crispy okra, no batter or breading needed!! ✨Ingredients✨ for 2 servings 12 fresh okra pods potato starch, for dusting 1 Tbsp vegan butter 2 tsp low sodium soy sauce or tamari lemon wedges for garnish 1. Trim the stem ends, and cut the okra in half, lengthwise. 2. Lightly dust with potato starch (can be subbed with cornstarch). 3. Heat vegan butter in a frying p...
#タグ	okra,vegan,easysidedish,healthysides,quickrecipe,オクラ,簡単レシピ,時短料理,ヴィーガン
最初の💬	This recipe is very similar to one of ours in India Drooling

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food これは、食べてほしいカリカリじゃが🥔芋じゃが芋って決まった料理が多くなりがちだけど、これは一度作ってほしい。まるでパリなランチごはん。カリッともちっとな食感で、みんな虜になるはず・・・休日のランチや、お酒のおつまみにだって◎ ハーブや、野菜を添えて、ケチャップをかけてもおいしい＾＾ --------------------------- じゃがいもガレット Potato galette ▪︎材料　じゃが芋　　　　2個　塩　　　　　　　ふたつまみ　胡椒　　　　　　少々　ギー　　　　　　大さじ1 ▪︎作り方 1．じゃが芋の皮をむいて、細めの千切りにする。　今回はスライサーで、包丁でも◎ 2．塩胡椒で味付けをする。 3．フライパンにオイルを入れて、じゃが芋のを加える。　　丸くなるように、形を整えて焼く。 4．途中、周りから追加でオイルを加えて、カリッとさせる。 5．焼きめがついたら、ひっくり返して焼く。片面も追加でオイルを加えて、カリッと仕上げる。 ⚪︎ポイント・細めの千切りにして、焼く時にあま...
#タグ	野菜レシピ,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ,じゃがいも
最初の💬	作って見たことあります！本当に美味しかったです😆 じゃがいもの細さは違いますが...

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本文	作ってみたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてね！😻 　ダイエットレシピチャレンジ７日目❣️ ローラ様がよく作っていたらしい、りんごのココナッツオイル焼き！良質な脂質と良質な糖質だね... 　 \recipe/ 🌿材料🌿 　☑︎りんご１つ　☑︎シナモン３振り　☑︎ココナッツオイル小さじ１　＋α ドライフルーツやナッツ－－－－－－－－　 🌿作り方🌿 　①りんごをよく洗い、くし切りにしておく。　②ココナッツオイルをしいたフライパンで２分ほど焼く。両側に焦げ目がついたくらいで取り出す。　③シナモンやナッツを飾って完成。 🐷外側にだけササッと焼き目を付けるくらいがおすすめ。内側のサクサクフレッシュさが残ってくれて美味しいです。外側はじゅわとろっと😮‍💨🐷 －－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画７日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め) 　を、たくさん紹介しているので、日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧 －－－－－－－－初めましての方はこんにちは。 pmai（　...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,りんごレシピ,ココナッツオイルレシピ,ココナッツオイル,朝ごはんの記録,朝ごはん,フルーツ,フルーツサラダ
最初の💬	ココナッツオイルがないとき、何か代用になるものありますか？

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本文	からだ整える食養生👉　@non.food 人は食べたものでできている。ので、ちょっと強気で、プリっとしている時は、優しくって、穏やかな食べ物がおすすめ。カブは、穏やかで、優しいお野菜代表。からだだけでなく、こころのバランスを整えてくれるのあります🤭💐 ————————— 焼カブの梅和え  【材料】カブ　　　　5個オイル　　　大さじ1 たたき梅　　2粒分みりん　　　小さじ1/2 きび砂糖　　ひとつまみかつお節　　お好み量【作り方】 1．カブを洗う。茎の部分は、切ってから爪楊枝などで泥を落とす。 2．6等分のくし切りにする。 3．フライパンにオイルを入れて、カブを焼いていく。　　両面、軽く焼き目がつく程度に、焼き上げる。 4．梅、みりん、砂糖をあえて、梅だれを作る。 5．4に焼かぶを加えて、さっくり和える。鰹節を加えて、さらに和える。 ※みりんのアルコールが気になる方は、　加熱してから使用ください。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています！ ————...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	葉っぱは何かに使えないですか？

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 今日は旦那が叫んだシリーズからお送りします🙇‍♀️✨ みなさんは料理が美味しすぎて叫んだことはありますか？笑笑ある人はコメント欄で教えてね🙈 私はほぼ毎日キッチンで叫んでるよww ″旦那が叫んだじゃがマヨ″ (2〜3人前) ・じゃがいも大きめ2個・片栗粉・オリーブオイル ○ツナ缶1個 ○青のり大さじ1/2 ○マヨネーズ大さじ2 ○醤油大さじ1 ○はちみつ大さじ1 ○にんにくすりおろし適量 ①じゃがいもをよく洗い、芽をとる。皮ごと一口大に切り、耐熱容器に入れラップをし、600w3分加熱。竹串が通ればok！ ②じゃがいもの粗熱を取っている間にソース作り。大きめのボウルに○を合わせておく。 ③粗熱が取れたら片栗粉を満遍なくつけ、フライパンにオリーブオイルで焼き目をつけながらじっくり焼いていく。カリッと焼けたら②に入れ混ぜて完成！ _________________________________ @danna.yaseroです✨ ...
#タグ	じゃがいも,じゃがいもレシピ,ポテト,ポテトレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	今作って、旦那に食べさせる前に、自分で叫びました😆🧡簡単なのに美味しいものをありがとうございます😭さてと料理すっか欲← が沸き起こります🧡　いちいち前のを掘り起こしてコメントすみませんw

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本文	450万回再生されたキャベツのリメイク版まるごと白菜スープの、レシピはこちらに他の脱マンネリレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 ″まるごと白菜スープ″ キャベツもいいけど白菜もいいよねっステーキもいいけどスープにしたらそれもいいよねっ的なノリで。オリーブオイルでじーっくり揚げ焼きした白菜はもうトロントロンで最高🥺 ⭐️材料⭐️2人分・白菜・オリーブオイル適量・塩胡椒適量・にんにくバター20g (すりおろしにんにく2片:バター20g) ★水500ml ★コンソメ1個(砕いて) ★乾燥パセリまたは乾燥バジル(あれば) ・ソーセージやベーコンもあれば ①白菜を洗い、1/6にくし切りにする。 ②大きめのフライパンに入れ、両面にオリーブオイル、塩胡椒をかける。そのまま中火で両面焼き色がつくまでじっくりこんがり焼く。(各10分くらい) ③焼き色がついたら両面ににんにくバターを塗り、★とソーセージ等を入れる。蓋をして15分ほど煮込む。(弱火〜中火で調整しながらじっくり) _______...
#タグ	白菜レシピ,白菜スープ,白菜たっぷり,白菜消費,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	美味しそう🤤👏

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グルテンフリーパン&お菓子研究家／太田...

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本文	ふわ米パン作ってみたい！と思った方はコメントで🍞マークをくれると嬉しいです🐰 ⁡ ⁡ ワンボウルで混ぜて、チンするだけ！とっても簡単なのに、家族が喜ぶ！ ⁡ ⁡ グルテンフリーでカラダに優しい☺️ 180℃で20分オーブンで焼いてもOKです。 ⁡ ⁡ ●材料● 絹ごし豆腐　　　　　120g 米粉（ミズホチカラ）60g きび砂糖　小さじ1〜大さじ1（甘さは好みで）塩　ひとつまみベーキングパウダー　小さじ1 サイリウムハスク（オオバコ）　小さじ1/2 ⇨サイリウムが無い場合は、無くてもOK🙆‍♀️手で触れない生地なので、シリコンカップに流し入れてチンする。 ⁡ ●作り方● １.全ての材料をボウルに入れて均一に混ぜる。２.生地を３等分にしてまるめる。３.ラップをせずに600Wで3分チン　もしくは180℃で20分オーブンで焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ／ ⁡ 小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用グルテンフリー＆ヴィーガンの米粉パンや焼き菓子のレッスンをしています ⁡ ＼ 4/8（土）はオーガニックマルシェ出店🌿 @rinas_glutenfree_salon ⁡ ⁡ ⁡ #グルテンフリ...
#タグ	グルテンフリー生活,米粉レシピ,米粉パン教室,グルテンフリーパン,グルテンフリー米粉パン,グルテンフリー専門店,グルテンフリーヴィーガン,簡単パン,捏ねないパン,米粉教室,米粉パン福岡,小麦アレルギー対応,こどものおやつ,子どものおやつ,おやつレシピ
最初の💬	初めまして☺️ 突然のご連絡失礼いたします🙇‍♀️ 米粉のレシピを発信するメディア「米粉レシピchannel【公式】」です🌾 こちらの投稿がとても素敵でしたので、是非当アカウントで紹介させていただきたいのですが、リポストさせていただくことは可能でしょうか？

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本文	食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 詳しい作り方は下に載せてます👇 　　この米粉ガトーショコラは昔載せた大人気レシピ✨♡ 　卵乳不使用・油も控えめだけど、普通にパウンドケーキとして売ってそうな感じのお味(〃ω〃) 使用している画期的なキッチングッズは　 @pmai_diet の楽天roomに載せています😊 　　 \recipe/ 373kcal（5.9.68.食物繊維1）ダイエット中なら半分が適量です！　 🌿材料🌿 　ミルク・・・・・100g 　米粉・・・・・・50g 　きび砂糖・・・・15g 　油・・・・・・・8g 　ココアパウダー　10g 　ベーキングパウダー2g 🌿作り方🌿 　　①ミルクと油をよく混ぜておく　②他の材料を全て加える　③予熱オーブン200℃で10分~15分加熱して完成！（表面が乾くまで）　　※焼き立て凄く柔らかいので、常温放置して粗熱をとってから食べてね！生地が落ち着いた方が美味しいです。常温放置verはふわっと感強め、冷蔵庫で冷やすverはしっとり感強めでメチャ美味です...油パワーか冷やしても硬くならな...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,米粉,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉蒸しパン,米粉ケーキ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,アレルギー対応ケーキ,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード
最初の💬	きび砂糖の代わりにラカントでも代用できますか？

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本文	[Gluten-free version] This is for those that asked for a gluten-free version of the savory Korean Pancakes I recently posted😊 I tested several gf flours, and the best alternative was CHICKPEA flour! Just as crispy and crunchy as the original recipe! Plus, I really enjoyed the earthy, nutty flavor of chickpea flour😋 ✨Ingredients for 2~3 pancakes✨ 1 Tbsp sesame oil Batter: 90g chickpea flour (Bob’s Red Mill) 30g potato starch 230ml vg Chinese stock (or veg stock) Veggies: 50g Chinese chives,...
#タグ	koreanpancakes,veganrecipes,glutenfreerecipe,ヴィーガンレシピ,チヂミ,グルテンフリー,簡単料理
最初の💬	What about the sauce?

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本文	✨Ready in 10 minutes✨ other quick & easy vegan recipes ↓↓↓ @veganesetokyo Miso Butter Asparagus This simple yet flavorful dish combines the nutty, savory flavor of miso & butter with the crunchy, crisp asparagus😋 Ready in 10 minutes with just 5 ingredients, it's an ideal option for busy weeknight meals. Ingredients you need: - asparagus - vegan butter - white miso - mirin - ginger The full recipe is on my blog https://veganese-tokyo.com/ Clickable link is in the bio @veganesetokyo アスパラガスの味...
#タグ	asparagaus,quickrecipe,easysidedish,veganrecipes,plantbasedrecipes,japanesecooking,miso,アスパラガス,味噌バター,ヴィーガン,プラントベース,10minuterecipe,時短レシピ,ヘルシーレシピ
最初の💬	What is it mirin?

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かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗

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2023-07-11
12:56:00

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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいねやコメントありがとうございます💓✨ _______________________ ⁡ 焼くまでたった2分！！じゅわうま〜なナスがたまらん🤤 びっくりするほど簡単だからぜひ作ってね✨ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎なす　1本 ★にんにく　適量 ★ケチャップ　適量 ★チーズ　適量 ★オリーブオイル　適量 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①なすのヘタを取り半分に切る ②トースターの天板にアルミホイルを敷き★を順番にかける ③トースターに入れ焼き目が付いたら完成！ ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・にんにくだけ塗り込めばあとはかけるどけ簡単！ ⁡ ・トースターで10分ほど加熱すると火が通るよ！ ________________________ ⁡ ⁡ かすみです🧡【@kasu__meshi】 ⁡ このアカウントでは【野菜１つでできる副菜レシピ】を発信しています！ ⁡ ・旬の野菜をおいしく食べたい・ラクして栄養を摂りたい・料理する時間を減らしたい・レパ...
#タグ	ナスレシピ,ナス,ナスアレンジ,トースターレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	はじめまして、コメント失礼します🗣♡´- 私もナスが大好きでスーパー行く度買うんですが、今のところ味噌汁か揚げ浸しのレシピしか思い浮かばず、、、、このレシピためしてみようと思います♡♡ ただ、一人暮らしでオーブントースターやグリルがないのですが何かほか調理法はありますか？〰︎︎

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2023-03-21
02:53:47

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本文	春分の日のおべんとう蕗味噌の焼きコロッケ貝豆甘煮おからのサラダ土筆や蕗滋味ですが好きな感じにできました。ほっ。 #おべんとう #お弁当 #春のお弁当 #季節の畑のお弁当 #ビーガン #ベジタリアン #菜食 #つくし #地味弁 #滋味弁 #滋味 #焼きコロッケ #vegan #vegetarian #gardening #plantbased #regenertive #homestead #homestading
#タグ	おべんとう,お弁当,春のお弁当,季節の畑のお弁当,ビーガン,ベジタリアン,菜食,つくし,地味弁,滋味弁,滋味,焼きコロッケ,vegan,vegetarian,gardening,plantbased,regenertive,homestead,homestading
最初の💬	うまっそうだねぇ(^.^)✨

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本文	✨3-Ingredient Recipe✨ MOCHI is such a versatile, FUN ingredient to cook with🤩 It’s not just for sweet treats! It can be enjoyed as savory snacks, or even in soups and noodle dishes. Today, I made a super easy, 10-minute fried mochi snack. It’s just pan frying kirimochi (dried mochi) in vg butter and seasoning with salt. Sometimes I add vg cheese on top😋soo good! I hope you enjoy💕 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 ヴィーガンバターと粗塩で作る焼きモチ材料3つ・10分で作れます✨ バターで餅を焼いて塩をふるだけです🙈 カリカリに焼けた餅にVGチーズをトッピングしても美味しいですよ😋是非試してみてください！ #mo...
#タグ	mochi,mochilovers,veganrecipe,vegansnacks,easyrecipe,recipereel,quickrecipe,餅,焼き餅,もち,ヴィーガン,ヴィーガンおやつ,おやつ,簡単レシピ,簡単おやつ,レシピ動画,veganjapan,asianrecipe
最初の💬	I love fried mochi, so crunchy and crispy on the outside and gooey on the inside. I wrap it in nori and eat it!

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は、先日もらったご相談『イライラや鬱々としたものが止まらないのが辛い』これって本当に辛いんだよね・・・。こんなふうになったことある？？私はたまにあるの。私もー！って方は、 🫑ピーマンスタンプで教えてね。自分を責め立てる気持ちと余裕が生まれない日常に心がグッタリとしてしまう。そんな時ほど、夏野菜のピーマンは心を落ち着かせてくれるよ！！自分に合わせて今のおまもり食材を楽しんでみてね。 _________________ イライラ・鬱々・月経不順おいしすぎる塩昆布ピーマン _________________ ✎材料＿＿＿ピーマン　　　　１０個ごま油　　　　　大さじ２塩昆布　　　　　２０g ごま　　　　　　一掴み濃縮めんつゆ　　１００ml 水　　　　　　　１００ml はちみつ　　　　小さじ１ ✎作り方＿＿＿ ①ごま油を引いたフライパンに洗ったピーマンを入れて、フタをして3分以上蒸し焼きにする。 ②焼き目を表面に...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の食べ物,旬の味,ピーマンレシピ,ピーマン大好き,イライラが止まらない,イライラする,ストレスフリーな生活,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	種も取らなくて良くて超お手軽に作れて最高〜🫑。美味しそう❤️作ります‼️

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food だいすきで、おいしすぎる、アスパラガスの食べ方・・🥹 アスパラガスのシャキッと食感に、香り、旨味をぎゅっととじこめる、焼きアスパラ。とってもシンプルな味付けにしてます✌️ たまごを炒めて、のせても美味しいし。手作りマヨネーズをかけても美味しい。みんなはどんな食べ方がすき？☺️ 新鮮なアスパラをゲットしたら、ぜひ作ってみてね〜！ --------------------------- 焼きアスパラガス Grilled asparagus ▪︎材料　アスパラガス　　8〜10本　塩　　　　　　　ひとつまみ　胡椒　　　　　　少々　オリーブオイル　大さじ1 　レモン　　　　　適量 ▪︎作り方 1．アスパラガスの根を少し切り落とす。 2．下の固い部分は、ピーラーで優しく皮をむく。 3．熱したフライパンに、アスパラガスを入れる。 4．揺らしたり、ひっくり返したりして4〜5焼く。途中、大さじ1程の水を加えて、蒸し焼きにする。 5．柔らかくなったら、塩、胡椒、オイルを加えて味付けをする。 6．皿に盛り、レモンを絞って楽しむ。...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ
最初の💬	これってどの塩を使ってますか？？気になるのでよければ教えてほしいです🥹🙇🏻‍♀️

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2023-04-29
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本文	小松菜食べ飽きた？このピリ辛味、試してみて！【小松菜と薄揚げの炒め物】材料(2人前) 小松菜 4株薄揚げ 1まいしょうゆ大さじ1と1/2 みりん大さじ1と12 ごま油大さじ1/2 にんにく 1 赤唐辛子 1/2 作り方 1.薄揚げと小松菜をそれぞれ5センチ幅に切る 2.にんにくをみじん切りにし、赤唐辛子は輪切りにする。 3.フライパンにごま油を熱し、にんにく、赤唐辛子を炒める。 4.小松菜の茎を加えて炒め、焼き目がつきはじめたら薄揚げを加える。 5.薄揚げがすこし柔らかくなってきたら小松菜の葉の部分をいれて炒め、しょうゆ、みりんを加える。 #簡単レシピ #プラントベース #薄揚げ #ヴィーガン #サスティナブル #サステナブル #フードロス #小松菜レシピ #小松菜 #副菜レシピ #野菜レシピ #野菜炒め #ミートフリー #ミートフリーマンデー
#タグ	簡単レシピ,プラントベース,薄揚げ,ヴィーガン,サスティナブル,サステナブル,フードロス,小松菜レシピ,小松菜,副菜レシピ,野菜レシピ,野菜炒め,ミートフリー,ミートフリーマンデー
最初の💬	これつくったやつだ

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2023-05-26
04:44:30

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本文	今日のおべんとうずっと前から御連絡をいただきやっと今日お渡しすることができました。夜勤明けで逗子駅までいらして下さり笑顔。私にも真似できるかな、、、夜勤明けで笑顔、、、難易度高いです。「亀焼き買いました！」っとおっしゃってました。 @kaishinki_kameyaki さんにて。逗子の亀焼き。なんだか、縁起良さそうですね！うちにも亀🐢🐢二匹います。帰ったら、エサあげよう。楽しい配達時間をありがとうございました #おべんとう#お弁当 #楽しい配達ものがたり #菜食#vegan #亀
#タグ	おべんとう,お弁当,楽しい配達ものがたり,菜食,vegan,亀
最初の💬	器も素敵💓

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Sakichi | 季節を楽しむ身体...

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本文	#お弁当の詰め方動画 . 鶏肉と大根の照り煮弁当 Simmered chicken and white radish bento . **************** ◇ 鶏肉と大根の照り煮 ◇ 水菜と大根のナムル ◇ たまご焼き ◇ ひじきの煮物 ◇ 紫キャベツのマリネ粒マスタード和え ************** ◆ simmered chicken and white radish ◆ white radish and mizuna namul ◆ Japanese rolled omelette ◆ simmered hijiki seaweed ◆ marinated red cabbage with mustard **************** . 詰め方のコツやポイントはブログにまとめてます😊 プロフィールのリンクからご覧いただけます✨ . #煮物
#タグ	お弁当の詰め方動画,煮物
最初の💬	いつもお世話になっております。ワリゴと申します。このお弁当動画を私のアカウントでご紹介させて頂けないでしょうか? お返事いただければ幸いです。

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2023-04-21
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本文	地豆と畑のおべんとう @mamekoto_kamakura 今日は、地豆のおべんとうの日小粒青大豆と筍のメンチカツ緑貝豆と筍の西京味噌和えパンダ豆の椎茸鋳込み焼き本金時豆と牛蒡の甘酒塩麹煮鞍掛豆お浸しなど毎月お題のお豆の特徴やいただき方など、教えていただいています。おべんとうに使っているお豆は、すべてマメコト鎌倉さんにて揃います。今月もご予約ありがとうございました。追伸お豆さんたち発芽しました #おべんとう#お弁当#地豆 #地豆と畑のおべんとう #菜食#obentobox#vegan #beans #地豆の保存活動 @mamekoto_kamakura
#タグ	おべんとう,お弁当,地豆,地豆と畑のおべんとう,菜食,obentobox,vegan,beans,地豆の保存活動
最初の💬	食べてみたいです😍フォローさせていただきました。

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本文	本気のダイエットおやつなら　@pmai_recipe ✨ 関連レシピ👇👇 #ピーマイ_オートミール #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ ✅ノンオイル×ノンエッグ×レンジ　のクッキーってなかなか見当たらない...そんなあなたに。カロリーオフクッキーのレシピです。　 ✅片栗粉，卵黄，卵白など、、1年前から色々試した結果、どシンプルで、レンジですぐ出来て、分かりやすいこれが1番！！ ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ ︎本気で痩せたい時のための #ピーマイのレンチンクッキー　🍪 つなぎ分のカロリーを抑えているため、かなり硬めです！薄くして水分を飛ばすと緩和されます。 @pmai_diet にサクサクパリパリバージョンがのっているので見てみてください✨ 【calorie】294kcal｜P7F3C59D5 🟠材料🟠 ☑︎オートミール　50g(私はロールドオーツ) ☑︎水　50g ☑︎きび砂糖　20g(ラカントok) →⭐️後日再度作りましたが、10gでもokです！ ☑︎ココアパウダー　10g ①オートミールに水を加え500W...
#タグ	ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイのレンチンクッキー,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ノンオイルクッキー,オートミールクッキー,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ
最初の💬	とーーーーっても美味しかったです！！！普通のクッキーよりよく噛む必要があるから満足感もあって最高です😍

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 蓮根のいつもと少し違った食べ方✨ 大根餅も美味しいけど、蓮根餅も好きなのよね〜❤️ 生地はもちっと、中身はぷりぷりの海老にシャキシャキの蓮根で食感が楽しい🥺🫶 粗みじん切りの蓮根を入れるのがポイント⭐️ 食感が楽しくなる❤️ お弁当のおかずにもおすすめです❤️ ″やみつき海老マヨ風蓮根餅″ ⭐️材料⭐️10個分・蓮根350g ・海老150g ★片栗粉大3 ★塩ふたつまみ ★おろし生姜小1 ★青のり大1 【ソース】・マヨネーズ大3 ・ケチャップ大2 ・はちみつ大1 ①海老を下処理し、あらく刻む。蓮根の皮を剥き、1/4を粗みじん切り、残りをすりおろす。 ②ボウルに①と★を入れ混ぜたら丸く成形する。 ③フライパンに油を引き、両面こんがり焼き目がつくまで焼く。ソースをつけて召し上がれ〜❤️ ※海老の下処理(軽くね) 殻を剥き、背ワタを爪楊枝で取る。ボウルに片栗粉大2、水大2、塩小1を入れよく揉み込む。ザルにあげ水洗いし、キッチン...
#タグ	海老マヨ,海老レシピ,蓮根レシピ,れんこん,れんこんレシピ,蓮根餅,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	蓮根レシピまたまた美味しそうですね😋作ってみますね💖

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本文	今日のおべんとう蕪の葉の菜飯蕪含め煮焼きラディッシュかつお菜のお浸し秋の果実とパンダ豆のマリネなどありがとうございます #おべんとう#お弁当 #御予算に合わせて #風と森 #菜食 #ビーガン #ベジタリアン #グルテンフリー #自家栽培野菜 #vegan #glutenfree #obento #bento #vegetarian #vegetarianfood #vegan #veganlunchbox #plantbased #homegrown #homestead #foodbox #foodboxvegan #ediblegarden #ediblegardeninthefoodbox
#タグ	おべんとう,お弁当,御予算に合わせて,風と森,菜食,ビーガン,ベジタリアン,グルテンフリー,自家栽培野菜,vegan,glutenfree,obento,bento,vegetarian,vegetarianfood,veganlunchbox,plantbased,homegrown,homestead,foodbox,foodboxvegan,ediblegarden,ediblegardeninthefoodbox
最初の💬	おはようございます😊突然すみません😅お弁当が上品で美しい😍食べてみたいです😋フォローさせて頂きます🥰✌️

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 夏野菜とタコを、使ったさっぱりマリネ🍅 にんにくが入ってるのでちょっぴりスタミナ系✌️✨ ″タコと夏野菜のさっぱりマリネ″ ・タコ適量・オクラ1袋・トマト2個 ○酢大さじ2 ○オリーブオイル大さじ2 ○砂糖小さじ2 ○塩小さじ1/2 ○にんにくすりおろし小さじ1 ○ブラックペッパー適量 ①水道水で流しながら、オクラをネットごとすりすりすると簡単にうぶ毛取れるよ✨ 水気を拭き取り先端を切り落とし、固いガクの部分を薄く剥いていく。 ②オリーブオイルを馴染ませ、フライパンで5分蒸し焼きする。(焦げないよう様子見ながら) ③タコとトマトを食べやすい大きさに切る。大きめのボウルに○の調味料を合わせマリネ液を作っておく。 ④全ての具材を合わせたら完成。 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお...
#タグ	マリネレシピ,夏野菜のマリネ,トマトレシピ,オクラレシピ,タコのマリネ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	楽しさと美味しさの詰まった献立を沢山作って最高の奥様ですね〜👏✨ 皆さん「主婦はこうあるべき」にとらわれて、苦労されてるんですかね？お互いの自立という組立は将来役に立つと思います✨出来ない男、やってもらう男を育てて文句を言うパターンがあまりにも多い…笑

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、きのこのマリネ ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、きのこ ⁡ リールではきのこのマリネを絶品にするポイントをご紹介しています👏✨ 水っぽくならない、シャキッとした食感の旨味たっぷりなマリネを作るために、ぜひ参考にしてみてね〜☺️ ⁡ 季節の変わり目とか、低気圧の日とか。自律神経が乱れやすくなって体がだるくなってしまう方、たくさんいます。私もだるいときあります。 ⁡ そんな時は、水分代謝を良くして、腸を整えることが大切。腸と自律神経は大きく関わっているので、食物繊維豊富なきのこがおすすめなのです。 ⁡ そもそも、忙し過ぎると自分のだるさにすら気付けなくなってしまうこともあるんだよね。 ⁡ ⁡ 作り置きできるきのこのマリネ。少し時間ができたとき、明日以降の自分や家族がちょっとラクできる、ちょっと元気になれる、そんな1品になりますように…🤲✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ きのこのマリネ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...
#タグ	きのこのマリネ,きのこレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	コレもう何度も作ってます❤️❤️❤️美味しいです❤️

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あこ|野菜が主役の『ラク旨い』レシピ

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本文	@futari_gohan_ako カンタンレシピはこちら💁‍♀️ いつも見ていただいてありがとうございます😊 悪魔のもっちり　れんこん明日作るならこっちで保存👉 もっちりなレシピはこっち⤵︎ 【材料】（2人〜3人分）・れんこん　200g程・お酢　少々・コンソメ　小1 ・片栗粉　大3 ・青のり　小1 ・スライスチーズ　2枚【作り方】・ボウルに水とお酢をいれたら、れんこんをスライスしながら5分ほどつける・れんこんの水を切り、ペーパータオルで水分をとる・ボウルに、コンソメ、片栗粉、青のりをいれてよく混ぜる・油をしいたフライパンを中火にかけ、れんこんを半量広げてよく焼く・焼き目がついたら、スライスチーズ、残りのれんこんを乗せて裏返す・平らになるようにフライ返しで押し付ける・両面こんがり焼けたら取り出し、お好みのサイズに切ったらできあがり🙌 疲れた時も美味しく夜ごはん、食べたいよね🙌 うまうま×らくちんコメント・DM📩励みになります😍 感想お待ちしてます💐✨ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ 野菜嫌いのダンナに作るラク...
#タグ
最初の💬	ヘルシーで美味しそうだから、いくらでも食べれそう😂

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Sakichi | 季節を楽しむ身体...

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本文	Sun., 30 Jan. 2022 鶏肉と大根の照り煮弁当 Simmered chicken and white radish bento . **************** ◇ 鶏肉と大根の照り煮 ◇ 水菜と大根のナムル ◇ たまご焼き ◇ ひじきの煮物 ◇ 紫キャベツのマリネ粒マスタード和え ************** ◆ simmered chicken and white radish ◆ white radish and mizuna namul ◆ Japanese rolled omelette ◆ simmered hijiki seaweed ◆ marinated red cabbage with mustard **************** . 今日は鶏肉と大根を柔らかくまで煮たものを、テリてりになるまで煮ました😊 鶏肉は長めに煮たので、柔らかく仕上がりました✨ . レシピはブログにまとめています😊 プロフィールのリンクからご覧いただけます✨ . #煮物
#タグ	煮物
最初の💬	Yummy 😍👌🏼🍴🍴🍴

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本文	カフェをやっていた時定番だった南蛮漬けのタレと豆腐のエスカベッシュ(南蛮漬け)のレシピです。発酵調味料のお酢をベースに作ったピリ辛甘酸っぱいタレは万能😍お酢って元気がでるよね。たっぷりの野菜で漬け込んで、揚げたての豆腐にかけると絶品です☺️お好みの具材で楽しんで！豆腐のエスカベッシュ（南蛮漬け）材料万能南蛮漬けのタレ ○醤油大さじ３ ○酒大さじ３ ○みりん大さじ２ ○酢大さじ３ ○砂糖大さじ２ ○輪切り鷹の爪 1/2本分材料 (２人前) 豆腐 1/2丁 200g 新玉ねぎ 1/2個ピーマン 1個パプリカ 1/4個人参 1/3本片栗粉大さじ２サラダ油大さじ1 作り方 1.豆腐を水切りし、5ミリ幅にきる 2.野菜は全て千切りにする 3.南蛮漬けのタレを混ぜて火にかけ、一煮立ちしたら火から下ろす 4.南蛮漬けのタレに野菜を加えて馴染ませ、粗熱をとる 5.豆腐に片栗粉をまぶしつけ、フライパンに油を強いてカリッと揚げ焼きにする 6.豆腐の油を切って保存容器に入れ、上から南蛮漬けのタレを野菜ごとかけて完成。すぐも食べられるけど、１時間以上染み込ませた方が美味...
#タグ	発酵食品の魅力,南蛮漬け,プラントべース,豆腐,tofu,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,サスティナブル,サステナブルな暮らし,サステナブル,エシカル,副菜レシピ,副菜つくりおき
最初の💬	初めまして✨これは美味しそう😍‼️お肉じゃなくても、これなら、満足の1品になりますね‼️やってみます🙌✨

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Sakichi | 季節を楽しむ身体...

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2023-01-05
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本文	公長齋小菅一段弁当箱 / 450ml マヨポン照り焼き弁当 ************* マヨポン照り焼きチキンかぶの甘酢漬け水菜のお浸しさといもの煮っころがしたまご焼き ************* 困ったときのマヨポン照り焼き✨ 鶏肉があって、明日なに作ろう……って悩んだときには高確率で作ります😊 焼いてタレを絡めるだけで、ごはんの進むパリパリてりてりのガッツリおかずの完成です☺️ まったりこってりしたマヨネーズにポン酢の酸味もちょうどいい☺️ レシピはブログにありますので、プロフィールのリンクからぜひご覧くださいね！後ほどストーリーでも流します😊 プロフィールはこちらから▶︎ @sakichi_0627 その他副菜は、たまご焼き意外作り置きです😃 ワンプレート置き弁バージョンもあります（3枚目）在宅ワーク中のランチにいかがですか？ーーーーーーーーーーわが家は、夫婦そろって在宅ワークなので、気づけば生活リズムが乱れがち😓 そんな生活が続くと、なんとなくシャキッとしないので、最近は、生活リズムを見直そうと夫と一緒に奮闘中です。夜にずれ込むこ...
#タグ	鶏もも肉,照り焼きチキン弁当,照り焼きチキン,お弁当の詰め方,お弁当詰め方,お弁当,お弁当記録,sakichi弁当,sakichibento,在宅ランチ,お昼ご飯,野菜のある生活,有機野菜,料理初心者,自炊,自炊生活,自炊ごはん,お弁当作り,野菜たっぷり,野菜が好き,野菜たっぷり弁当,旬の野菜,丁寧な暮らしに憧れる,丁寧な暮らしがしたい,公長齋小菅
最初の💬	Delicious 😋 ❤️

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本文	【ネギだけ】シンプルだけど、つい手が出ちゃう【ヘルシーおつまみ、焼きねぎのグリグリ】熊本県のご当地グルメ、ねぎのグリグリ（ぐるぐる？）祖母が畑でとれたネギでよく作ってくれてたそれは、ゆでたねぎを巻いてからしや酢味噌がそえられたもの。米焼酎によく合う1品でした。孫の私はそれにひと工夫して、焼きをつけて香ばしく。これまたお酒にあうヘルシーなおつまみが完成しました🍶´-たまには米焼酎と一緒に、いかがですか？材料（2人前）ねぎ（わけぎや九条ネギなど細めのもの）4本〜お湯たっぷり塩お湯の1% 醤油小さじ1 油小さじ1 辛子適量作り方 1.塩水でネギをゆでる 2.4センチくらいで2回折りたたみ、葉先を中心でぐるぐると巻いて、押し込む 3.うすく油をしいたフライパンで表面に焼き目をつける 4.醤油をたらして焦がし醤油の風味をまとわせる 5.からしをそえて盛り付ける #米焼酎 #プラントベース #ねぎ #ねぎ焼き #ねぎレシピ #熊本グルメ #祖母 #ゆるベジ #ベジタリアン #ヴィーガンレシピ #野菜レシピ #酒のつまみ #おつまみレシピ #ヘルシー #健康 #ヘ...
#タグ	米焼酎,プラントベース,ねぎ,ねぎ焼き,ねぎレシピ,熊本グルメ,祖母,ゆるベジ,ベジタリアン,ヴィーガンレシピ,野菜レシピ,酒のつまみ,おつまみレシピ,ヘルシー,健康,ヘルシーおつまみ,野菜不足,クラシルメイツ,副菜レシピ,あと一品,フードロス,無添加,オーガニック,ホールフード,サスティナブル,サステナブルな暮らし,サステナブル,球磨焼酎
最初の💬	葉玉葱のレシピもお願いします

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、トマトのチーズカレーグリル ⁡ 👉👉"肌"整えたいなら、トマト ⁡ トマトにたっぷり含まれるリコピンは、加熱をしてオイルと一緒に食べることで吸収率がぐーんと上がる栄養素。美肌に欠かせないリコピン、せっかくなら効率的に摂りましょう☺️🍅　 ⁡ 毎日できる簡単なことで言うと、トマトジュースを飲む時はオリーブオイルをひと回しするだけでもok🙆‍♀️✨ ⁡ 今日のレシピは、簡単なのにちょっと特別感のあるビジュアルの、トマトグリル。パン粉をのせているので、外はカリッと、その下はチーズがとろーり。効率よく栄養も摂れて、食卓も華やかにしてくれる色々嬉しい1品です。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ トマトのチーズカレーグリル ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(4人分) トマト(中)…4個ピザ用チーズ…４０g カレー粉…小さじ１乾燥パン粉…大さじ３オリーブオイル…大さじ１塩…ひとつまみ砂糖…ひとつまみ...
#タグ	トマトレシピ,トマトグリル,トマトのホットサラダ,トマトサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ,野菜の日,やさいの日,831の日
最初の💬	主人にも大好評でした！！里芋のホワイトソースも美味しかったです！最近は毎日レシピ使わせていただいています！！

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西岡麻央　野菜の料理家

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2022-09-05
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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、ごぼうのガレット ⁡ 👉👉腸"整えたいなら、ごぼう ⁡ 根菜を沢山食べたい季節になってきた☺️ ごぼうの食物繊維の量は、野菜の中でもトップクラス。水溶性と不溶性、どちらの食物繊維もバランス良く含んでいるのが、ごぼうです。 ⁡ 今回は細く切ったごぼうにチーズとパセリを合わせたガレットにしました。チーズを加えることで、塩気や旨味が加わっておつまみ感がupするのと、溶けたチーズがごぼう同士をくっつけてくれるので、バラバラになってしまうことがなく、失敗なく作れるという嬉しいメリットも😊 とにかく繊維質でたくさん噛むので、アゴが鍛えられる。笑食べる時は小さめに切って、ひと口で食べられるようにしてください！噛み切るの、ちょっと大変。笑 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ごぼうのガレット ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ごぼう…1/2本(１３０g) A小麦粉…大さじ１ A塩…ひとつまみ A粗びき黒こしょう…適...
#タグ	ごぼうレシピ,ごぼうのガレット,ガレットレシピ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	👏

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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2023-03-06
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はストレス溜まってるって方にもおすすめのとっておきのごちそう新玉ねぎ！この時期のストレスとの付き合いは体調を整える上でも必須！息抜きしながら楽しむことがとーっても大切♡ おいしすぎる新玉ねぎをぜひお守りにしてみてね！ ____________ ストレス・冷えにごちそうすぎる新玉ステーキ _________________ ✎材料＿＿＿新玉ねぎ　　大２個塩　　　ひとつまみハチミツ　小さじ1 本みりん　　５０ml 醤油　　　　４０ml 鰹節　　　　ひとつかみスライスチーズ　　お好み黒胡椒　　　お好み ✎作り方＿＿＿ ①新玉ねぎに塩をかけて、電子レンジで６００w３分・２分かける（確認してみてね！） ②フライパンに植物油をかけて、新玉ねぎの断面に焼き色をつけてから調味料を入れて絡めてチーズを乗せたら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　玉ねぎの巡りを促す効果はストレスが溜まってため息ばっかりの方にもおすすめの食材！冷えを緩和...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,優しい時間,ストレスフリーな生活,ストレス太り,ストレス軽減,新玉ねぎレシピ,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	新玉ねぎ！高いみりんをいただきましたので、これに使っておいしいディナーやってみよ～楽しみ❤️😍

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2023-03-04
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本文	どんな事でもコメント貰えたら嬉しいです☺️ 【旦那が絶賛した玉ねぎのヅケ】玉ねぎっていろいろな料理に使うけど、意外とそれ単体を沢山食べるってことはない気がしませんか？今日のレシピは🍚のおかわり必須のヅケ玉ねぎです。焼いて漬け込むだけの簡単レシピなのでぜひやってみてくださいね🧅✨ 【焼いて漬けるだけ、無限たまねぎ】【材料】2-3人前たまねぎ大1 〇醤油大さじ5 〇きび砂糖大さじ2 〇酢大さじ1 〇みりん大さじ1 〇塩昆布小さじ1 ○赤唐辛子 1/2本作り方 1.たまねぎは皮をむき、輪切りにしたら、フライパンにごま油を熱し、両面に軽く焦げ目がついて半透明になるまでじっくり焼く 2.〇を耐熱のタッパーにあわせておき、レンジで500w2分加熱、アルコールをとばす 3.たまねぎを〇につけこみ、タレが全体に浸るように漬ける 4.粗熱がとれるまで冷ましたら冷蔵庫にいれて30分以上漬け込んで完成。残ったたれは、焼きナスや冷奴の上にのせると無駄なくおいしく使い切れます！焼き目のついた香ばしい玉ねぎの香りがうつってこれも美味💕 濃いめのタレなので2-3日のつくりお...
#タグ	プラントベース,新玉ねぎ,レシピ,フードロス,つかいきり,副菜,野菜の副菜,🧅,ゆるベジ,ベジ,ベジタリアン,ヴィーガン
最初の💬	めっちゃ美味しそう🤤

単📷

Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ

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2021-08-07
08:04:59

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本文	チーズケーキ▼レシピあり(GF・oil free・vegan)🧀🌿 #優のヘルシーレシピ【長方形の型1台分】クラスト▽ ・ナッツ(炒りごまでも◎)･･･20ｇ・オーツ粉･･･25ｇ・水･･･大さじ1 ・甘味料･･･5ｇ・塩･･･ひとつまみ ①ナッツを細かく刻み、他の材料と共にボウルに入れて混ぜ合わせます。 ②型に敷き詰めておきます。フィリング🧀🌱▽ ・カシューナッツ･･･40ｇ・豆乳ヨーグルト･･･100ｇ・絹豆腐･･･150ｇ・甘味料･･･30ｇ・レモン汁･･･大さじ1 ・白味噌･･･大さじ1 ・本葛粉･･･大さじ1 ・ニュートリショナルイースト･･･小さじ1 ・寒天･･･1ｇ・バニラエクストラクト･･･小さじ1 カシューナッツは10分ほど茹でておきます。オーブンを170度に予熱しておきます。 ①全ての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまでまわします。 ②クラストの上に流し入れ、表面を均して予熱したオーブンで30分焼きます。 ③粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やします。どっしり濃厚なチーズケーキです🌿 味噌は『白味噌』を使ってください☺️ ...
#タグ	優のヘルシーレシピ,veganrecipes,oilfreevegan,vegantokyo,vegancheesecake,veggy831life
最初の💬	うおー、私も普段家で美味しい朝食を作るのが好きですね

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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2023-11-08
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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、大好きなサムギョプサルを食べるときに必ず作る「ネギサラダ」を甘辛く味つけた厚揚げと一緒に食べる ⁡ 「ネギサラダ厚揚げ」です。ネーミングセンス🤣 ⁡ ネギサラダの韓国名は「パジョリ」や「パムチム」というみたい。 ⁡ 長ネギは、生で食べると、「硫化アリル」という成分が、糖質を燃焼するのを助けてくれるんだって😳 ⁡ 血行も促進してくれるし、食物繊維も多い長ネギ！ ⁡ ダイエットしたいママも酒のつまみが欲しい旦那も満足できるし、 ⁡ ネギの辛いのが苦手な子どもたちにはネギなし、もOK🙆‍♀️ ⁡ 旦那は、相当気に入ったらしく、自分で厚揚げを買ってきてました🤣爆 ⁡ 韓国の唐辛子は、辛味がそんなになくて、旨味があるので、一度使ってみて欲しいな🥹 ⁡ 日本のものとは全く別物なので、間違って使わないように注意してね😂 ⁡ 【　材料　】 ⁡ 🟠ネギサラダ🟠 ⁡ ✔️長ネギ・・・・・2本分白いのが長いのにしてね！ ⁡...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,ネギ,白ネギ,ねぎ,韓国料理レシピ,パジョリ,長ネギ,長ねぎ
最初の💬	作りま～す😍😍😍

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2022-12-18
10:37:02

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本文	レシピは下に👇 作りたい！と思ったら『🥦』とコメントして教えてください✨ 　 pmaiの🎄クリスマスレシピ第２弾🎄 バズった人参レシピのブロッコリー版❤️👩‍🍳 　クリスマスは糖質脂質過多になりやすいので、副菜だけでもヘルシーに🤍 　葉っぱの部分は香ばしくて芯の部分はホクホクで最高に甘い😮‍💨 　　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　　ブロッコリー　ニンニク　オリーブオイル　少し！！　塩胡椒　全体に振るくらい。多めが美味しい！　※マジックソルトやスパイスミックスを使うのがおすすめ　※ここではクミン、ガーリック、タイム、チリ、パプリカパウダーを各少量ずつ合わせたものを振っています😊 －－－－－－－－　 🌿作り方🌿 　　①ブロッコリーを小さめにカットする。茎の部分は、硬い外側の部分のみ取り除き、芯の部分を食べやすくカットする。ボウルでよく洗ったら、水気を取っておく。　　②ブロッコリーにオリーブオイルを少量かけて、塩、スパイス類を振り、馴染ませる。　　③軽く潰したニンニクとブロッコリーを一緒にシートに広げる。200℃に予熱したオーブンで20分焼いた...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,サラダレシピ,サラダ,サラダ弁当,サラダボウル,サラダランチ,サラダ生活,発酵,発酵食品,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,ヘルシー,ヘルシーごはん,低糖質,クリスマスパーティー,クリスマス,クリスマス料理,前菜,パーティー料理,糖質制限,pfcバランス
最初の💬	（🥦•᎑•🥦）

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