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本文	✨5-minute recipe✨ This is the perfect sauce for dumplings, spring rolls, wontons… basically, try it with any Asian dish that requires dipping😋 Here’s the recipe👇 ✨Ingredients✨ (makes about 70ml) 1 Tbsp sesame oil 1 tsp ginger, finely minced 1 clove garlic, finely minced 2 Tbsp low sodium soy sauce / Tamari 1/2 Tbsp Balsamic vinegar 1/2 Tbsp white miso paste 1 tsp sugar (I used coconut sugar) 1/4 Tbsp roasted sesame seeds 1/2 Tbsp green onion, finely chopped Chili flakes (optional), to taste ...
#タグ	dippingsauce,asianfood,condiments,veganrecipe,dumplings,dumplingsauce,つけだれ,餃子たれ,中華料理,ヴィーガン,簡単レシピ,レシピ,easyrecipe,recipes,asianrecipe
最初の💬	recipe please

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本文	✨10-minute recipe✨ Japchae (Korean glass noodle dish) Made with lots of colorful stir-fried veggies and chewy sweet potato starch noodles😋It’s sweet, savory, and packed with sesame flavor! All you need are👇 ・sweet potato noodles, Dangmyeon (cooked according to package) ・stir-fried veggies (any veg suited for stir fry will work, like onions, mushrooms, bell peppers, carrots, spinach, etc.) ・Japchae sauce (2 servings) 3 Tbsp soy sauce 2 Tbsp maple syrup 1 tbsp sesame oil 1 clove garlic grate...
#タグ	japchae,koreanfood,veganrecipes,easyrecipe,チャプチェ,韓国料理,ヴィーガン,簡単レシピ
最初の💬	This looks fantastic!! 😍😍😍

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 旦那が1番好きな春巻き👏 春キャベツが美味しい季節にぜひ。 ″キャベツ春巻き″ ・キャベツ8枚・挽肉(豚でも牛でも)200g ・春巻きの皮10枚・しょうが、にんにく1片 ⭐︎鶏ガラスープの素小2 ⭐︎醤油、酒、砂糖　各大2 ・水溶き片栗粉小1 ①キャベツを千切り、にんにく、しょうがをみじん切りする。 ②フライパンににんにく、生姜を入れ、香りが出たらひき肉を入れ炒める。色が変わってきたらキャベツを入れ、しんなりするまで炒める。 ③⭐︎を入れ、馴染んだら水溶き片栗粉を入れる。バットにうつし、冷ます。 ④冷めた③を春巻きの皮で巻き、フライパンに5mmの油を引いて揚げ焼きする。 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです🧡 #春巻...
#タグ	春巻きレシピ,春巻き,春巻きの皮,キャベツレシピ,キャベツ,キャベツ消費,キャベツ春巻き,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	🔥

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本文	どんなことでもコメント貰えたら嬉しいです☺️【食べなきゃもったいない！】きのうのブロッコリーの茎に反応たくさんありがとうございます😆💕 もう1個、なかなか固くて食べにくかったりするネギの緑の部分。をおばあちゃんのやっていたネギ味噌にして見ました！ご飯にのっけてたべるとほんっとに止まらない美味しさ！冬に美味しいネギを余さず使い切るこちらのレシピ。ぜひお試しくださいね。 ⁡ 三兄妹の母がつくるちょっとエシカルなレシピ @isokaka.kyoto ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ フードロス削減！万能ネギ味噌長ネギの青い部分 1本分(65g) ○みそ大さじ2 ○きび砂糖大さじ2 ○酒大さじ1 ○水大さじ1 ごま油小さじ1 ⁡ 1.ネギの青い部分は小口切りにする 2.○は合わせておく 3.フライパンにごま油をしき、ネギをいれて弱火にかけ、しんなりするまで炒める。 4.○をまわしかけて煮詰めて水分を飛ばし、完成。 ⁡ ポイントネギの香りをしっかり油に移したいから、ネギを炒めるのは低温からスタート。味や辛味の成分は油に溶けやすいので、このひ...
#タグ	ブロッコリー,エシカル,エシカルな暮らし,エシカルライフ,レシピ,作り置きレシピ,つくりおきおかず,味噌,フードロス,フードロス削減,ホールフード,白砂糖なし,健康レシピ,ヘルシーレシピ,ヴィーガンレシピ,プラントベース,プラントベースフード,ゆるベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ごはんのおとも,サステナブル,サステナブルな暮らし,エシカル消費,ウェルビーイング,おばあちゃんの味,温活生活,発酵食品生活
最初の💬	冷凍保存出来ますか？

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本文	どんなことでも、コメント貰えたら嬉しいです☺️ 【至高の切り干し大根】切り干し大根ってカルシウムたっぷり、食物繊維も豊富だし、保存もきくからストックしておきたい食材の1つ︎👍🏻 ̖́- でも意外と、煮物以外の活用方がない…という人も多いのでは？🤔 今日ご紹介するのは、切り干し大根ってこんなに美味しかったっけ？💕と思ってしまうレシピです。春野菜を一緒に炒めてお腹も満足な1品をどうぞお楽しみくださいね😋 春野菜と切り干し大根のコチュジャン炒め切り干し大根 20g ・切り干し大根の下味 ○しょうゆ小さじ1 ○コチュジャン小さじ1 ○生姜すりおろし小さじ1 ○にんにくのすりおろし小さじ1/3 ○ゴマ油小さじ1 人参 1/4本新玉ねぎ 1/4こニラ 1/2束炒め用ゴマ油大さじ1/2 ・合わせ調味料 △醤油小さじ2 △みりん小さじ2 作り方 1.切り干し大根をもどしておく 2.○を混ぜて①の切り干し大根に下味をつけておく 3.人参、ニラ、新玉ねぎをそれぞれ切る。人参は3センチ幅の細切り、ニラは根元の部分は細くなるように切込みをいれて、3センチ幅のざく切り、新玉ねぎ...
#タグ	プラントベース,切り干し大根,春野菜,旬の食材,野菜炒め,レシピ,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,コチュジャン,ピリ辛,クラシルメイツ,サステナブル,エコ,ミートフリーマンデー,sdgs,サスティナブル
最初の💬	コチュジャン使ったことないんですが、辛いですか？小学4年生の子供でも食べられますか?

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本文	【健康美人になる秘訣！プラントベースな小松菜ナムル】発酵食品として再び注目を集めている塩麹。アミノ酸や酵素が豊富に含まれているので消化によく体に良いとされています。作り置きしておくと、料理に旨味やコクを与えてくれて簡単に美味しくなるので忙しい人にこそおすすめです。過去動画では手作り塩麹の作り方もアップしているので、チェックしてみてください✅ 小松菜は牛乳の2倍のカルシウム、抗酸化成分も含まれて居るそう！お安い今、食べないと損ですね🤤💕︎ 材料（2人前）小松菜 4つごま油大さじ1 塩麹大さじ1/2 （なければお塩小さじ2/3で！）しょうゆ小さじ1/2 すりゴマ大さじ1 作り方 1.洗って3センチ幅にきる 2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する 3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。 4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。塩麹の酵素...
#タグ	小松菜,ナムル,サステナブル,プラントベース,塩麹,麹,発酵,発酵食品,あっさり,小松菜レシピ,簡単レシピ,フライパン料理,美肌レシピ,節約レシピ,ホールフード,一物全体,オーガニック,無添加,ワンパンレシピ,副菜レシピ,サスティナブル,野菜レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	料理も美味しそうなのに🫶🥹何より声に癒されちゃいました💛フォローさせていただきます🌼

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本文	小松菜食べ飽きた？このピリ辛味、試してみて！【小松菜と薄揚げの炒め物】材料(2人前) 小松菜 4株薄揚げ 1まいしょうゆ大さじ1と1/2 みりん大さじ1と12 ごま油大さじ1/2 にんにく 1 赤唐辛子 1/2 作り方 1.薄揚げと小松菜をそれぞれ5センチ幅に切る 2.にんにくをみじん切りにし、赤唐辛子は輪切りにする。 3.フライパンにごま油を熱し、にんにく、赤唐辛子を炒める。 4.小松菜の茎を加えて炒め、焼き目がつきはじめたら薄揚げを加える。 5.薄揚げがすこし柔らかくなってきたら小松菜の葉の部分をいれて炒め、しょうゆ、みりんを加える。 #簡単レシピ #プラントベース #薄揚げ #ヴィーガン #サスティナブル #サステナブル #フードロス #小松菜レシピ #小松菜 #副菜レシピ #野菜レシピ #野菜炒め #ミートフリー #ミートフリーマンデー
#タグ	簡単レシピ,プラントベース,薄揚げ,ヴィーガン,サスティナブル,サステナブル,フードロス,小松菜レシピ,小松菜,副菜レシピ,野菜レシピ,野菜炒め,ミートフリー,ミートフリーマンデー
最初の💬	これつくったやつだ

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本文	からだ・こころ整える👉　@non.food 純粋な食べ物を食べる。それは私たちの、本来もっている感覚を取り戻してくれる。素直で優しい心を取り戻してくれる。生き生きと、みずみずしい、採れたてのお野菜を、シンプルに、丁寧に、料理していく。五感で心地よさを感じながら作った食事は、からだと心に、じんわり滋養となって広がっていく。その時間は、自分と向き合い、自分を癒す特別な時間。 ————————— ⚫︎春人参のスープ【材料】・人参　　1本・玉ねぎ　1/4個・胡桃　　6粒・塩　　　小さじ1/2 ・オイル　大さじ1 【作り方】 1.人参を輪切りに、玉ねぎを薄切りにする。 2.鍋にオイルを入れて、玉ねぎが透明になるまで炒める。 3.人参を加えて、さっと炒め、水、胡桃を加えて、15分程煮込む。 4.ブレンダーまたは、ミキサーでペースト状にする。 5.塩で味付け、水で濃さを調整する。 6.お好みで、砕いた胡桃、パセリをふる。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	こんにちは、はじめまして😊🙏 もしよろしければ、こちらお使いのブレンダーのメーカーを教えていただけないでしょうか。何卒よろしくお願いいたします😌

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、きのこのマリネ ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、きのこ ⁡ リールではきのこのマリネを絶品にするポイントをご紹介しています👏✨ 水っぽくならない、シャキッとした食感の旨味たっぷりなマリネを作るために、ぜひ参考にしてみてね〜☺️ ⁡ 季節の変わり目とか、低気圧の日とか。自律神経が乱れやすくなって体がだるくなってしまう方、たくさんいます。私もだるいときあります。 ⁡ そんな時は、水分代謝を良くして、腸を整えることが大切。腸と自律神経は大きく関わっているので、食物繊維豊富なきのこがおすすめなのです。 ⁡ そもそも、忙し過ぎると自分のだるさにすら気付けなくなってしまうこともあるんだよね。 ⁡ ⁡ 作り置きできるきのこのマリネ。少し時間ができたとき、明日以降の自分や家族がちょっとラクできる、ちょっと元気になれる、そんな1品になりますように…🤲✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ きのこのマリネ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...
#タグ	きのこのマリネ,きのこレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	コレもう何度も作ってます❤️❤️❤️美味しいです❤️

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 秋の風が吹き出したけど、まだまだ日中は暑くて、夏の疲れ、胃腸の疲れが出やすい時期。疲れた胃腸を想って、加熱することで、嬉しい。美味しい🍅 完熟したあま〜いトマトは、夏の疲れを、ほっと癒してくれる。 ————————— 完熟トマトと卵の炒め物 ▪︎材料トマト　　　　2個卵　　　　　　2個生姜　　　　　1カケにんにく　　　1カケ太白ごま油　　大さじ1 塩　　　　　　小さじ1/2 ▪︎作り方 1．トマトをくし切りにする。 2．ニンニク、生姜をすりおろす。 3．フライパンに、オイルを入れて、ニンニク、生姜を炒める。 4．3に、トマト、塩を加えて、炒める。 5．軽く火が通ったら、溶き卵を加えて、さっと炒めあえる。 ▪︎ポイント・卵を入れる時は、弱火にして、ふんわりと炒める。自分想いの食事に作りたい！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてください！☺️ ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています！ ————————— #...
#タグ	料理,健康ごはん,健康,ダイエット,痩せる
最初の💬	❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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本文	疲れやすいこの季節に、疲労回復の梅と、癒しの人参をいただきます。先日、独立のタイミングでお引越しでした。毎度思いますが、引越しはほんとうに疲れますね。🥹 前のお家でお気に入りだったキッチンは、嬉しいことに同じような見栄えに。冷蔵庫のドアが逆になってしまったことに、わずかな悲しもを覚えたくらいで、昼間にはいい光が入るこのお家での撮影が楽しくなっている今日この頃です。またここから、自分の世界を届けていけることが楽しみです。☺️ ————————— 梅にんじんきんぴら【材料】にんじん　1本梅　　　　1個　　大葉　　　5枚米油　　　小さじ1 醤油　　　小さじ1 みりん　　小さじ1 ごま　　　小さじ1 【作り方】 1．にんじんを細切りにする。梅をたたき梅に。大葉を千切りにする。 2．熱したフライパンに、米油を入れ、人参を炒める。 3．中火弱で炒めて、しんなりとしたら、醤油、みりん、梅を加える。 4．にんじんに火が通ったら、大葉、ごまを加え和える。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らし @non.f...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	センスいい！！＼(^_^)／🌸🍺🌸🍣🍣🍺🍺👌☺️🍷🍷

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ ⁡ 今日のレシピは、「美肌にんじんサラダ♡」 ⁡ にんじんは ⁡ ☑️抗酸化作用が強いβカロテン ☑️むくみを改善してくれるカリウム ☑️整腸作用のある食物繊維 ⁡ が含まれるまさに美肌野菜😍🥕 ⁡ 生で食べるのが1番いいけど、油で炒めることで βカロテンは吸収がより良くなるとか😍🧡 ⁡ 大学生になってもにんじんの味が苦手な娘😂 ⁡ でもこれは美味しいらしい😋 ⁡ めちゃめちゃ簡単にできるから仕事帰りでも子どもさんのお昼寝の間でもすぐできる♡ ⁡ ぜひ作ってみてね❣️ ⁡ ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️にんじん　　300gくらい（動画はでかいの一本使いました） ✔️お好きな油　小さじ1〜2 ⁡ ⁡ ◯水　　　　　50cc ◯和風だし　　小さじ1 ◯醤油　　　　小さじ2 ◯酒　　　　　小さじ2 ◯はちみつ　　小さじ1 強　　砂糖でも🙆‍♀️ マヨネーズ　　大さじ1〜お好みで🙆‍♀️ すりごま　　　大さじ1 ⁡ ⁡ 【　作り方　...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,にんじん,にんじんレシピ,人参サラダ,美肌レシピ
最初の💬	😍😍😍

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本文	レシピは下に👇 美味しそうと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　冷蔵庫の残り野菜で、、！小松菜とさつまいものポタージュ🥬 蒸したキャベツにくるんでいただきました☺️ 　パンに付けるのもめちゃ美味しいけど、蒸しキャベツ、野菜ディップもいけます🥦 　指に付いてるのさつまいもの皮です〜😭ごめんなさい😭 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿（４人分）けっこう多いので半量でも◎ 　小松菜　1/2~1袋　さつまいも　中1本　玉ねぎ　小1つ　豆乳or牛乳　200ml ~ 　★塩麹or顆粒コンソメ　小さじ2 　★最後に塩胡椒など　 🌿作り方🌿 　 ①さつまいもを蒸して、柔らかくしておく。（レンチン600W5分でもOK) 小松菜はよく洗ってざく切りにしておく。 ②薄切りにした玉ねぎを少量の油と塩（分量外）で炒める。しんなりしたら他の材料を全て加えて混ぜ、ブレンダーで攪拌する。　 ③ミルクを足して好みのゆるさのポタージュにする（200mlくらい追加がおすすめ）最後に好みで胡椒、塩をふり、味を整えたら完成。　　 ※塩麹かコンソメでコクを出してください😊...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,発酵,発酵食品,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,ヘルシー,ヘルシーごはん,ポタージュ,麹,麹レシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,ブレンダー
最初の💬	❤️ 作ってみました😆🙌✨🍠🥬😋💕🙏とっても優しい味がしました♡おいしかったですぅ♡

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本文	餅余ってたら絶対やって！他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 餅の食べ方マンネリしてませんか？我が家も餅が大量に、まだまだあるので今回は平野レミさんの実家に伝わる″ニラ餅″を作って見ました⭐️ 丁度一年前にTV家事ヤロウでも取り上げられていたレシピです。去年、あまりにも美味しくて今年も絶対作ると決めていました❤️ レシピはこちらに↓ ⭐️材料⭐️ ・ニラ1束・切り餅4個【タレ】・バター大2 ・にんにくみじん切り1片・しょうゆ小1〜2 ①にんにくをみじん切り、ニラはさっと茹で(沸騰したお湯に1〜2分)水気をしぼり細かく刻む。 ② 切り餅（4個）に軽く水にくぐらせ、ラップをして電子レンジ（600ｗ）で1分30秒加熱する。 ③ お餅が熱いうちに刻んだニラをまんべんなく混ぜ込む。手に水をつけて食べやすい大きさに丸め、器に盛る。 ④タレ作り。フライパンにバターを熱し、刻んだニンニクを入れ、弱火で炒める。香りが立ったら、しょうゆを加えたら③にかけ完成！ニラをまるごと1束使うの！！ ...
#タグ	餅レシピ,餅消費,餅アレンジ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	ニラもなかなか食べる機会がないのでレシピ動画嬉しいです

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本文	食べすぎた時、重ための食事が続いた時、キャベツが、デトックスを助けてくれる。スープは、消化力を高めて、満足感もあたえてくれます。甘味とほんのり苦味のある春キャベツの爽やかなスープを頂きます。コンソメのかわりに、玉ねぎを。牛乳のかわりに、お米を。優しい、やさしい、スープでふ☺️☺️ ————————— 春キャベツのポタージュ【材料】春キャベツ　　　1/4玉玉ねぎ　　　　　1/4個オイル　　　　　大さじ1 米　　　　　　　大さじ1 昆布　　　　　　5cm長塩　　　　　　　小さじ1/2 水　　　　　　　2cup 【作り方】 1．キャベツをざく切りにする。玉ねぎを薄切りにする。 2．フライパンにオイルを熱して、玉ねぎがしんなりするまで炒める。 3．キャベツを加えて、軽く炒める。 4．水、昆布、米、塩を加えて、蓋をして米が柔らかくなるまで煮込む。 5．ブレンダーまたはミキサーでペースト状にする。 6．好みの濃さに、お湯、塩で調整する。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らし @non.food でご紹介...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	初めまして☺️早速作ってみます🎶フォローさせてください❣️

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 美味しそうとおもったら、コメントに「😍」をポチッとお願いします。水曜日もおつかれさまです。週の半ばって、いちばんうわ〜〜っと疲れを感じる🥺 ので、きょうは、そんな時におすすめなめちゃんこ簡単。野菜と魚の2食丼です✌️ 簡単なんだけど、疲れた日にはちょうどいい☺️ --------------------------- ▪︎材料　塩鮭　　　　　　　 1尾　スナップエンドウ　　10個　ギー　　　　　　　　10g 　醤油　　　　　　　　小さじ1/4 　白胡麻　　　　　　　適量　レモン　　　　　　　適量 ▪︎作り方　1．塩鮭をグリルで焼いて、身をほぐす。　2．スナップえんどうの筋をとり、一口大に切る。　3．フライパンに、オイルを入れて、えんどうを炒める。醤油を加えて、火が通るまで炒める。　4．ごはんに、鮭、えんどうを盛り、ごま、レモンを掛ける。 ▪︎ポイント・スナップえんどうは、3〜4分さくっと炒めて、食感を残すと、食べ応えがあって美味しいです！美味しそう！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてください...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ,鮭レシピ,スナップエンドウ,簡単ごはん
最初の💬	😍リール見てるだけで癒されました(* ´ ` *)ᐝ私は面倒くさがり屋なので鮭フレークでしてみようかしら？😅

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 今日もロスヘルさんから頂いた規格外野菜のじゃがいもで甘めのこっくり味噌がうまい肉じゃが作った！ ″でらうまい肉じゃが″ (2〜3人分) ・じゃがいも小さめ3個・牛挽肉100g ○醤油大さじ1 ○みりん大さじ1 ○酒大さじ1 ○味噌大さじ1 ○はちみつ大さじ1〜2 ①じゃがいもをよく洗い、芽をとる。一口サイズに切り、耐熱容器に入れてラップし600w5分加熱。 ②フライパンに油を引き、挽肉を炒める。余分な油が出てきたらキッチンペーパーで拭き取る。○の調味料を合わせておく。 ③①を入れ、○の調味料も入れたら汁気がなくなるまで炒めて完成！ _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです🧡 #じゃがいも#じゃがいもレシピ#肉じゃが#挽肉...
#タグ	じゃがいも,じゃがいもレシピ,肉じゃが,挽肉レシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	これ美味しかったです！はちみつのコクと味噌がマッチしてました❤️ 一週間に何度かはおめぐレシピで作ってまーす☺️☺️❗️

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2023-06-11
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本文	3万人が保存した！絶品腸活小松菜ナムル材料（2人前）小松菜 4つごま油大さじ1 塩麹大さじ1/2 （なければお塩小さじ2/3で！）しょうゆ小さじ1/2 すりゴマ大さじ1 作り方 1.洗って3センチ幅にきる 2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する 3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。 4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。塩麹の酵素を活かしたかったので今回は最後に調味料を合わせるだけにしました。ぜひ作ってみてくださいね🥰 #小松菜 #ナムル #簡単レシピ #麹 #腸活 #腸活レシピ #野菜 #野菜レシピ #野菜料理 #ヴィーガン #ベジタリアン #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #フレキシタリアン #エコ#エシカル #サステナブル #健康 #ヘルシーレシピ #発酵 #sdgs #レシピ
#タグ	小松菜,ナムル,簡単レシピ,麹,腸活,腸活レシピ,野菜,野菜レシピ,野菜料理,ヴィーガン,ベジタリアン,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,フレキシタリアン,エコ,エシカル,サステナブル,健康,ヘルシーレシピ,発酵,sdgs,レシピ
最初の💬	夫が小松菜苦手なので、こちらのレシピでトライagainします❤️

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めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

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本文	作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 🥦🍆🥬🍅 【材料】卵　　　　３〜４個白滝　　　150g　　人参　　　1/2本鶏の挽肉　200g 小ネギ　　お好みで塩　　　　小さじ1/2程度 ⚫︎醤油　　　大さじ2 ⚫︎みりん　　大さじ２【作り方】 ①しらたきは洗って、食べやすい大きさに切る　卵は溶いておく ②人参はスライサーで細めにスライスする ④フライパンの底に塩ひとつまみ入れる ⑤順番に材料を入れる〜フライパン上↑〜鶏の挽肉　200g 人参　　　1/2本白滝　　　150g 塩　　　　ひとつまみ〜フライパン底↓〜 ※挽肉はなるべく、平らにほぐして入れててね。火が通りやすくいし、ほぐしやすい ⑥蓋をして、中火で煮えてきたら弱火 ⑦お肉に火が通っていればOK ⑧火を強めてお肉をほぐしながら ⚫︎の調味量を入れて水分を飛ばして炒める ⑨溶き卵を入れて...
#タグ	重ね蒸し,重ね蒸し料理,重ね煮レシピ,重ね煮のある暮らし,ワンパン,ワンパンレシピ,しらたき,炒り卵,常備菜,常備菜レシピ,野菜レシピ
最初の💬	はじめまして。とても美味しそうですね😊　お肉のアレルギーもちなのでお肉の代わりになるものをアドバイスいただけないでしょうか？彩も良いし作ってみたいです😍

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2022-07-11
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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food おじいちゃんが作ってくれたじゃがいもが、沢山届いた〜🥔ので、だいすきなポタージュに☺️ コンソメを使わなくても、こっくり、ほっこりな味わいに。冷たいものをよくとるので、夏はいがいと胃腸が冷えやすい。あたたかくして食べてもいいし。あつすぎる〜ってときは、ひんやりと冷やして食べるのも🙆‍♀️ ぜひ、作ってみてね〜☺️ --------------------------- じゃがいものポタージュ Potato potages ▪︎材料　じゃがいも　　　　2個　玉ねぎ大　　　　　1/2個　オイル　　　　　　大さじ2 水　　　　　　　　300〜400ml 　ミルク　　　　　　200ml ローリエ　　　　　2枚　塩　　　　　　　　小さじ1/2〜1 　胡椒　　　　　　　少々　パセリ　　　　　　少々　オイル…ギー　ミルク…オーツミルク　を使っています。 ▪︎作り方 1．皮をむいたじゃがいもを、薄切りにして、水にさらす。 2．玉ねぎを薄切りにする。 3．フライパンに、オイルを熱して玉ねぎが透明になるま...
#タグ	野菜レシピ,野菜料理,ヘルシーレシピ,野菜スープ,じゃがいも
最初の💬	ぜひ作ってみたいです😍 フライパンが気になるのですが、どこのフライパンですか？

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西岡麻央　野菜の料理家

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2022-09-13
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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、小松菜とじゃこの、混ぜご飯の素 ⁡ 👉👉"骨"整えたいなら、小松菜 ⁡ 昔から、ごま油で香ばしく炒めた高菜をご飯にたっぷり入れて食べるのが好きで、とても好きで。🤤 これをもっと身近な食材で同じように美味しくできたら良いなぁ、と思って作ったのが今回のレシピです。 ⁡ 小松菜とちりめんじゃこ。どちらもカルシウムが豊富。もりもり成長しているお子様にも、骨や歯を良い状態に保ちたい方にも、おすすめしたい組み合わせなのです👏✨ ⁡ ちりめんじゃこに含まれているビタミンDは、カルシウムの吸収率を高めてくれちゃったりもして。そんな意味でも相性抜群な組み合わせなのですよ。(嗚呼、最高) ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 小松菜とじゃこの、混ぜご飯の素 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(作りやすい量) 小松菜…1袋(200g程度) ちりめんじゃこ…25g ごま油…大さじ1 A塩…少々 A砂糖…小さじ1 Aみりん…小さじ2 ...
#タグ	小松菜レシピ,小松菜とじゃこの混ぜご飯,混ぜご飯レシピ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,nadiaアーティスト,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	コレ、美味しくて何度もリピしてます。コレでおにぎり🍙…メチャ美味しい😋

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2023-02-11
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本文	今日のお昼ごはん🤍 　冷凍ベーグルと、おからを入れて作った抹茶ケーキ、野菜たっぷりスープ🍅 　こてこて系の炭水化物を食べるときは、スープかサラダを必ずつける工夫をしています✊ 　スープにオリーブを入れると美味しいよ🫒 野菜スープはニンニク＋玉ねぎ＋オリーブオイル＋トマトをしっかり炒める事を意識しています〜材料はいつも適当だけどコレだけ必ずやってる👌 　 🌿スープの材料🌿 　　🔸人参・玉ねぎ・トマト・ニンニク・オリーブ　🔸塩・コンソメ麹・ローリエ・胡椒などなど　※余ってた小さい鶏皮も入れました 🌿作り方🌿 　　①オリーブオイル→みじん切りニンニク→玉ねぎ→角切りトマトの順番に炒める。玉ねぎとトマトをその都度しっかり加熱すると甘くなる🤍（焦げないように〜）　②残りの材料とかぶるくらいのお水を入れて加熱する　③コンソメ麹や塩胡椒などなどで味付けしたら完成　　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段...
#タグ	vlog,おうちごはん,野菜レシピ,スープ,おひるごはん,ヘルシーレシピ,ヘルシーランチ,自炊,自炊記録,healthylifestyle
最初の💬	スープの最後に添えている白いものは何ですか？教えて頂けると嬉しいです🥺

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2023-09-18
08:13:12

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本文	. 野菜をじっくり煮込む→田舎系の味噌とトマト合わせる →美味しくなる☺️ 　好きな食感の野菜や穀物をたっぷり入れると本当に美味しい♡ 麦系をいれるとプチプチが美味しい！　ご飯と一緒に３杯くらい食べたが、翌朝普通にお腹空いたから、すんごいヘルシーな料理ということ. 野菜料理の魅力🤍 　ｰｰｰｰｰｰｰｰ　材料とつくりかた　 ◽︎ニンニク生姜ネギ🧄 ◽︎野菜たっぷり（茄子、じゃがいも、玉ねぎ、人参など） ◽︎穀物系（黒豆、大麦） ◽︎トマト缶 ◽︎味噌（田舎味噌） ◽︎スパイスパウダー　※ 　 ★...穀物系は洗って一晩浸水させておくと調理時間を短縮できます　 ①ニンニク生姜ネギを炒める（省略可） ②材料を全て圧力鍋や炊飯器または鍋などに入れて煮こむ ③味噌やお塩で味の調整。　圧力鍋だとすぐ加熱完了してガス代もそこまでかからないので、野菜を美味しく食べるのに欠かせないです☺️ スパイスパウダーに関してはカレー屋さんで買ったスパイスカレーのミックスパウダーをたっぷり使っています. クミンやコリアンダー、カレールゥなどお持ちのものを使ってね〜bye❣️
#タグ
最初の💬	こちらの圧力鍋はどこのものですか❓大きさと形がすごくちょうど良くて😢✨ 教えて頂けると幸いです✨

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2022-05-05
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本文	✨20-minute recipe✨ Here’s an easy, one-pan recipe for one of my favorite tofu dishes, Mapo Tofu🔥 It’s aromatic, tender, spicy and so so comforting, especially when enjoyed with a bowl of white rice!! Ingredients for 2 servings: 2 Tbsp sesame oil 1 Tbsp minced garlic 1 Tbsp minced ginger 120 g VG minced meat (I used Omnimeat) 1 Tbsp soy sauce 1 Tbsp sweet bean paste (Tianmian) 2 tsp spicy bean sauce (Doubanjiang) 1 Tbsp sake 250 ml VG Chinese broth (or veggie broth) 1 pack (400g) silken tofu 3...
#タグ	mapotofu,veganrecipe,tofu,chinesefood,chineseveganrecipe,spicyfood,easyrecipe,whatveganseat,vegansofig,recipevideo,asianrecipe,麻婆豆腐,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,プラントベース,中華料理,豆腐料理,簡単レシピ,レシピ,ビーガン,veganjapan
最初の💬	Where is the recipe?

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めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

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2023-10-23
21:00:23

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本文	【レシピ】は右下の•••から保存で見返せます↘️ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると励みになります✨ DMコメントも気軽にしてね！お話しましょう☺️「好きな野菜」送ってね。 ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ ミートソースへの思い込み肉は油で炒めるケチャップ、ウスターソース、コンソメとか入れるそういうものだと思ってた🥹 重ね煮で作ったミートソースソースは強い調味料の味ではなくてやさいしい　素材の旨み😌 むしろ手間も、調味料も省いたのに。この美味しさは何？！🤭 　一度は試してみてほしい！重ね煮のミートソース！たくさん作って冷凍貯金しておける！ミートソースで何作る？？パスタ、ドリア、オムレツ、、、❤️ 大好きなアレンジ、コメント、DMで教えてね！ ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ 【材料】合挽ひき肉　　　　　　300g 玉ねぎ　　　　　　　　1個...
#タグ	重ね煮,重ね煮レシピ,重ね煮のある暮らし,ミートソース,油なし,野菜不足解消,野菜レシピ,野菜料理,自炊,自炊レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	作りました〜✌️　同じ材料で味も何も足さなくてもバッチリです😄　1日目はパスタで、翌日ドリアにしました。　大満足〜♥️

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2023-10-28
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本文	驚くほど美味しいごぼうのチャプチェ材料 (2人前) 糸こんにゃく２００ｇ〇きび砂糖大さじ１〇しょうゆ大さじ３〇みりん大さじ２〇すりおろしニンニク小さじ1/2 〇豆板醤小さじ1/2 ごま油大さじ1 塩　ひとつまみごぼう　1/2本ニラ 1わ人参 1/2本作り方 1.糸こんにゃくは水を切り、食べやすい大きさに切る。フライパンにたっぷり熱湯を沸かして3分ゆでてアクをぬき、湯切りする 2.湯切りした糸こんにゃくをフライパンで水分を飛ばすように炒める。(ここで水分を1度しっかりとばすことでプリっとした食感になる) 2.〇を全部混ぜておく 3.ニラは下の方に切り込みをいれてなるべく太さを揃えて4センチ長さに切る 4.人参を4センチ長さの千切りにする。 5.ごぼうは皮をこすり洗いして、斜め薄切りにしておく 6.ごま油と、ひとつまみの塩で油がなじむまでごぼうを炒め、柔らかくなったらにんじん、ニラを加えて炒める 7.いためた糸蒟蒻、タレをくわえる 8.タレが半分位になるまで炒める。 #ごぼう #チャプチェ #野菜 #プラントベース #エシカル #サステナブ...
#タグ	ごぼう,チャプチェ,野菜,プラントベース,エシカル,サステナブル,野菜炒め
最初の💬	ヘルシー美味しそうですね❤️

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は朝こそ気持ちよかったのになんだか肌寒い夕方。こういう時って体調崩しやすいんだよね・・・で、こんな時にパパッと食べることができるのってこんなのじゃない？？って思ったらとっても美味しいふりかけできた♡ ご飯に山盛りのってけていただきましょ！はーいって方は、🙋‍♀️で教えてね♡ _________________ 冷え・エイジングケア・慢性疲労感小エビ生姜 _________________ ✎材料＿＿＿生姜　　　１５０g 小エビ（あみエビ等々でOK）　８０g 本みりん　　４０ml 醤油　　　　５０ml はちみつ　　小さじ１カツオ節　　ひとつかみしろごま　　お好み量 ✎作り方＿＿＿ ①小エビを空炒りして、千切りした生姜を入れさっと炒める ②他の調味料を合わせて煮詰めて白胡麻を入れたら完成〜！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　生姜とエビの組み合わせは体を中から温める組み合わせとして効果抜群！元々冷えを感じやすい方は気温差の激しい...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,生姜たっぷり,冷え性解消,冷え症改善,冷え解消,ふりかけごはん,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	むしあつさで、バテバテ、これいいですね。👏

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本文	5min Zucchini Pasta 🍝 　ズッキーニのラペを作ろうと細切りにしつつ途中でパスタソースに変更したのが分かるでしょうか玄米パスタは2分で茹で上がるので、（購入品楽天roomに載せてますん）ほんとに5分くらいで作れる　超おいしい　材料 ◽︎ズッキーニ　半分 ◽︎ニンニク　1片 ◽︎オリーブオイル ◽︎玄米パスタ ◽︎削りチーズ（グラナパダーノ、、🥺） ◽︎ナッツ作り方 1. オリーブオイル＋にんにく＋ズッキーニ　炒める 2. 沸騰した鍋に塩入れてパスタ茹でる　 3. パスタの茹で汁を1に加えてソース作る。ソースにも塩少し 4. 和えて、トッピングして、胡椒ぱらり。完成♡ 　　　たのしい、おいしい、しあわせ
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最初の💬	美味しそう❤️ 緑のネイルも可愛いですね😍

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本文	隠し味は万能調味料のアレ🥺 他の脱マンネリレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 ″ワンパンで！極旨カルボ″ ワンパンで洗い物が少ない嬉しいレシピ💕 塩昆布とチーズのみで味付け。塩昆布の旨みが効いたマイルドな味わいの和風カルボナーラです⭐️ ブラックペッパーを効かせると味が引きしまってさらに美味しいよ🙌 ⭐️材料⭐️ ・パスタ一人前(100g) ・ベーコン3枚・にんにく1片みじんぎり ★水200ml ★牛乳100ml ○スライスチーズ1枚(なければシュレッドチーズ) ○卵1個・卵黄1個(トッピング用) ・オリーブオイル大1 ・塩昆布5〜10g(お好みで調整) ・ブラックペッパー(お好みで) ①フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、ベーコンを炒める。 ②★を入れ煮立たせたら、パスタを半分に折って入れ、蓋をして記載時間＋1分茹でる(弱火〜中火)この時、パスタ同士がくっつかないようにたまにほぐしてね！ ③蓋を開け水分を飛ばしたら火を止め、○を入れ素早く混ぜる。塩昆布もいれて混ぜたら完成！お好...
#タグ	パスタレシピ,ワンパンレシピ,ワンパンパスタ,ワンパン料理,ワンパン,カルボナーラレシピ,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	美味しそうです😍 生クリームがら100mlくらき余っているのですが、牛乳のかわりに生クリームを使用しても大丈夫でしょうか？

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本文	＼料理初心者でも絶対作れる／切り干し大根のナムルフライパンひとつで出来ちゃう😚簡単切り干し大根のうまうまレシピ😋 材料切り干し大根 40g ニラ 3本 ○ごま油大さじ１ ○塩麹大さじ1/2、（もしくは塩小さじ2/3と酒小さじ1/2) ○醤油小さじ1 ○すりごま大さじ１作り方切り干し大根はサッと洗い、ぬるま湯にいれてもどす切り干し大根がもどったら両手でしぼってほぐし、バラバラにしておく洗ったニラは5センチ幅に切るフライパンに切り干し大根をいれて表面に軽く焦げ目がつく位に炒め、ニラをいれてしんなりするまで30秒ほど炒める火を止め、○を回しかけてなじませて完成切り干し大根を戻してから乾煎りすることで、香ばしさと自然な甘さが引き出されます○ #プラントベース #サステナブル #切り干し大根 #麹 #発酵 #発酵食品 #クラシルメイツ #サスティナブル #ニラ #副菜レシピ #簡単レシピ #ワンパンレシピ
#タグ	プラントベース,サステナブル,切り干し大根,麹,発酵,発酵食品,クラシルメイツ,サスティナブル,ニラ,副菜レシピ,簡単レシピ,ワンパンレシピ
最初の💬	煮物だけじゃ使い切れ無くてこれいいです🥺

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本文	キレイをつくるスープ。ビーツは食べる輸血と言われるお野菜。血液の質を良くしてくれたり、貧血をととのえてくれたりと。自然の真っ赤な色合いに、優しい甘みに、滋養をもらえます。😌♡ ビーツはグリルにするのも好きだけど寒い時期はこっくりなスープにするのが好きです。インドや、スリランカでは、ビーツが使われた料理が多くて… 最近ますますビーツ愛が増してます🫶 ------------ ビーツのスープ【材料】ビーツ　　　　　　　1個玉ねぎ　　　　　　　1/4個米油　　　　　　　　小さじ2 コリアンダーシード　小さじ1/2 米　　　　　　　　　大さじ1 水　　　　　　　　　2カップ塩　　　　　　　　　小さじ1/2 アーモンドスライス　トッピング【作り方】 1．ビーツの皮をむき、細切りにする。 2．玉ねぎの皮をむき、半分の薄切りにする。 3．鍋を熱して、オイル、コリアンダーシードを加えて火にかける。　　しばらくシュワ〜っとさせる。 4．3に、玉ねぎを入れて透明になるまで炒め、ビーツを加えてサッと炒める。 5．水、米、塩を入れて、10〜15分ほど煮込む。 6．...
#タグ	Ayurveda,アーユルヴェーダ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	❤️❤️❤️

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 夏、疲れ、だるさでてないですか？🥹 夏は、消化力が落ちやすい季節。消化力が落ちると、疲れやすい、やる気でない・・🥹🥹 消化力を高めるのに、おすすめのひとつが、「スパイス」です！スパイスでも、とっても使いやすいのが、クミンシードと、コリアンダーパウダー☺️ 料理にちょっと使うと、本格的なスパイス料理に。今日は、旬のとうもろこしでサブジにしました🌽 --------------------------- 消化を高める　とうもろこしのサブジ ▪︎材料とうもろこし　　　　　1本生姜　　　　　　　　　ひとかけにんにく　　　　　　　ひとかけトマト　　　　　　　　1/8　　　みじん切りギー　　　　　　　　　大さじ1 クミンシード　　　　　小さじ1/4 コリアンダーパウダー　小さじ1 塩　　　　　　　　　　小さじ1/4 ハーブ　　　　　　　　トッピング ▪︎作り方 1．とうもろこしの皮をむき、実を削り落とす。 2．生姜、にんにくをすりおろす。トマトは粗みじん切りに。 3．フライパンを熱し、ギーを入れる。クミンシードを入れ...
#タグ	料理,健康ごはん,健康,ダイエット,痩せる
最初の💬	Looks yummie. I adore maize corn.😍👏 But Aztek and Maya people would not ever say it's healthy because it is not cooked in their ancient precolumbian way... It is their method to make maize corn more digestible for people: #nixtamalization

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さやか【野菜農家の簡単レシピ🔥】

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2023-09-05
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本文	本日は @myon_424 さんの投稿を紹介☺️ @sayaka_yasai2023 では家族の「なんでもいいよ」に困らなくなる野菜レシピを投稿してるので、チェックしてね🤗 ・・・【スワイプで簡単惚れさせレシピ】 ---------------------------------------------------- 【今日の献立】「ほうれん草とベーコンのスパゲティグラタン」こんばんは〜今日は、スパゲティ×グラタンレシピです🤤 最近暖かいですが、まだ夜は冷えますね、、私の家が山が近いからだからでしょうか🥲 みんなも体調には気をつけてね、季節の変わり目だしね🥹 今回は、彼にパスタとグラタンを食べたいって言われたので、めんどくさいから一緒にしちゃいました笑別物だろうけど、これはこれで美味しかったからアリだなって😌 これ作ってみんなも一緒に彼氏さんの胃袋惚れさせちゃお❤︎ ぜひ試してみてね〜☺ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ✏️レシピ(2人前) ※出来るだけ、使う順番で記載してます! --------材料----...
#タグ	簡単ごはん,簡単レシピ,おうちごはん,同棲カップル,ふたりごはん,おかずレシピ,節約レシピ,時短レシピ,ズボラレシピ,パスタ料理,パスタレシピ,ほうれん草レシピ,スパゲティグラタン,グラタンレシピ
最初の💬	どれも美味しそうですね🤤💕 素敵なレシピ👏 ぜひ真似して作ってみたいと思います🥺

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 日中は暖かさが残るものの、朝晩ググッと冷えてきたよね。明日はすごく寒くなるとの情報があるから一緒に気をつけて行こうね！寒さだけじゃなく、乾燥も強く感じる方も多いのでは？？と思って今日は潤いたっぷりのスープのご紹介♡ ご一緒したいって方は🥣スープのスタンプでおしえてね♡ _________________ 空咳・潤い＆血の巡りUP・疲労緩和ベーコン蓮根の豆乳スープ _________________ ✎材料＿＿＿蓮根　　　　３００g ベーコン　　１５０g オリーブオイル　　大さじ２野菜麹（塩麹でOK）　　大さじ１豆乳　　　　３００ml〜塩　　　　　適量胡椒　　　　適量　　 ✎作り方＿＿＿ ①蓮根の皮を剥いて四等分して、袋に入れて麺棒で叩く（粗めに叩くのがおすすめ） ②ベーコンを短冊きりし、鍋にオリーブオイルを引いて炒める。 ③ベーコンの香りが立ってきたら①の蓮根を入れてさっと炒めて、水を５００ml 入れて蓮根が柔らかくな...
#タグ	野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,蓮根,れんこん,乾燥肌ケア
最初の💬	今日、作りましたよ😊　とっても美味しくできました✨ 母にも持って行きました☺️

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本文	健康美肌になる秘訣✨ 肌ツヤディフェンス副菜材料さつまいも　1本　220g 蒸し大豆　1袋油大さじ2 ◯醤油大さじ1 ◯みりん大さじ1 ◯砂糖大さじ1 作り方 1.さつまいもは1cm角に切り、5分程水にさらす。 2.フライパンにサラダ油を熱して水気をしっかりきったさつまいもを入れて炒める 3.さつまいもに火が通ったら火を止めて、蒸し大豆と◯を入れる。 4.もう一度火にかけてぶくぶくとしてきたら混ぜ合わせながら炒め煮にする。 5.汁気がなくなってきたら黒胡麻をふりかけてまぜあわせ、器に盛って完成。お肌を酸化させない。ビタミンEたっぷりの大豆を上手においしく食べたい😋ビタミンCたっぷりなさつまいもと合わせたら、これはもう肌つやディフェンス食。さつまいもと大豆の甘煮でおいしくお肌を守る！ポイントは油を使うこと。これでビタミンの吸収率アップ✨ちょこっとおかずとしても、おやつにも嬉しい満足な一品です☺️ #さつまいもレシピ #大豆 #プラントベース #エシカル #美肌レシピ #美肌になりたい #ビタミンe #簡単レシピ #肌ツヤ #ワーママごはん #健康的な食事 #ヴィーガン...
#タグ	さつまいもレシピ,大豆,プラントベース,エシカル,美肌レシピ,美肌になりたい,ビタミンe,簡単レシピ,肌ツヤ,ワーママごはん,健康的な食事,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,サステナブル,サステナブルな暮らし,器が好き,シソンヌ好き
最初の💬	お母様とそっくりすぎて微笑んじゃいました☺️

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伊賀るり子（料理研究家）

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2020-10-18
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本文	【🎃かぼちゃビーフシチュー🎃】坊ちゃんかぼちゃ 2個デミグラスソース缶 1個牛肉（十和田短角牛使用） 150g たまねぎ 2/3個にんじん 1/3本じゃがいも 1個ケチャップ大1.5 赤ワイン 100ml 水 200ml 塩小2/3 バター 20g 生クリームお好みで . 1.かぼちゃを洗い、水がついたままラップで包んで600Wのレンジで4分加熱。 2.上部を切って中身をくりぬく。タネとワタを分け、皮の周りをスプーンで優しく削ぎ取り分ける。 2.人参・じゃがいもを乱切り、玉ねぎをくし切り、牛肉を一口大に切る 3.バターをいれた鍋で野菜を炒め、牛肉をいれてさらに炒める 4.かぼちゃ、水、デミグラスソース、ワイン、ケチャップ、塩を入れて中火にかける 5.一煮立ちしたら弱火でとろみがつくまで煮込む 5.かぼちゃの器によそって、お好みで生クリームをかけたら完成！ ※かぼちゃの皮はやぶれやすいのでやや厚めに中身を残しておき、シチューと一緒にスプーンで周りを削ぎながら食べるのがおすすめで...
#タグ	おいしい十和田,十和田短角牛,ビーフシチュー,ハロウィン料理,ハロウィンごはん,かぼちゃ,坊ちゃんかぼちゃ,青森県,十和田,十和田市,PR
最初の💬	👌👌👌

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、簡単朝ごはんシリーズ！（いつから？www ⁡ これ一個で【糖質】【野菜】【たんぱく質】が摂れる優れもの「こまツナおにぎり🍙」　　↑気づいてね爆🤣 ⁡ 朝ごはん、コーヒーだけ。ヨーグルトだけ。で、済ませてないかな🥺 ⁡ 糖質はダイエットの敵！ってなってないかな🥺 ⁡ いい糖質は、体のエネルギーになってくれるよ！糖質が足りなさすぎると、体が防衛反応で、代謝を落として省エネになるらしい…。（カロリーを使わないってこと🥺 摂りすぎは良くないけど、適量は必要。私たちは毎食100〜120gのご飯は食べるようにしてるよ！何事もバランス良く食べるのが1番よね😁 ⁡ 小松菜の青臭さとかもツナ缶入ることによって全然わからんけん！ ⁡ 作ってみてね！ ⁡ 【　材料　おにぎり4個分　】 ⁡ ✔ご飯・・・・・・300g（2人分） ⚠️ダイエット組は玄米か麦ご飯、雑穀米がベスト ✔️小松菜・・・・・1／２袋（100g）...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,おにぎり,小松菜レシピ,小松菜,こまつな,朝ごはん
最初の💬	😍

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本文	からだ・こころ整える👉　@non.food 心も体も冷えて、不調が多かった以前の私は、冬がとにかく嫌いでした。🥹 寒いし、冷えるし、なんだか暗い印象。まったく活動的でなかったし、もうね、ほぼほぼ冬眠してたのです。w 実際、冷えは、イライラ、集中力の低下、不眠、疲れやすさに、繋がっているのです。🥲🥲 体の中の冷え、濁りが緩和されたからこそ、冬の空気が映し出す景色にときめき、透き通った世界に、感動し。やっと、冬の心地よさが見つかった。体が温まって、濁りがとれると、世界がときめきだす。体を温めて、心をほっと落ち着けてくれる、れんこん。作ってみてねん☺️☺️ ————————— ⚫︎れんこん胡麻炒り【材料】れんこん　200g オイル　　大さじ1 醤油　　　大さじ1 みりん　　大さじ1 ごま　　　大さじ1 【作り方】 1.蓮根を半月に切る。 2.フライパンにオイルを熱して、れんこんを焼く。 3.焼き色が付いたら、ひっくり返して、さらに焼く。 4.大さじ2ほどの水、醤油、みりんを加えて、炒める。 5.ごまを加えて、炒め和える。 — ⚫︎れんこん...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	調味料などを入れている入れ物はどちらのものですか？

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日はさつまいもの胡麻まぶし ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、さつまいも。 ⁡ さつまいもは、食物繊維に加えて「ヤラピン」という成分が腸の働きをスムーズにしてくれます。さつまいもを切った時に皮の近くから出てくる白い液あるよね。あの中にヤラピンが含まれているんです。☺️ ⁡ さて、10月最初にご紹介するレシピは、さつまいもの簡単な1品。 ⁡ これからの季節、乾燥も気になってくるので、からだを潤してくれる白い食材(白胡麻)をたっぷりまぶしました。お弁当に入れても良いね🙆‍♀️ ⁡ 大好きな芋栗かぼちゃに、秋のフルーツ。どハマりした海外ドラマをもう1周したいのと、本当は積読も消化したい。 ⁡ なんだろう、秋って忙しい。笑 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ さつまいもの胡麻まぶし ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) さつまいも(中サイズ)…１本白すり胡麻…大さじ2 塩…小さじ1/4〜1/3 オリーブオイル…大さ...
#タグ	さつまいもレシピ,胡麻和えレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,さつまいも料理,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	まおさーん❤️これ！いや、これも！めちゃめちゃおいしかったです！！さつまいもの甘みとちょっとした塩味と胡麻！！！さいくぉーーでした❤️さつまいもはいつも甘露煮か焼き芋しかレパートリーなかったからうれしーでーす😍😍😍

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えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ

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2023-11-26
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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ー 7割が知らない野菜の新常識・ごぼうのアク抜きは損　栄養素の4割を失う　皮にも栄養豊富なので　皮付きアク抜きなしのずぼら料理がおすすめ・にんにくの口臭は　皮付きのリンゴを一切れ食べると収まる　リンゴの酵素とポリフェノールが　反応して臭いが消える仕組み　・ナスは油で炒めるとお得　がん予防効果のナスニンの流出を防ぐ　皮をむいたり茹でたりすると大損するよーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	ごぼうのレシピ教えて欲しいです

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本文	✨Quick 10-minute Appetizer✨ One of the easiest, most satisfying appetizers to serve! All you need are some delicious bread (crusty, French bread is my fave🥖😋) and this dipping oil🔥 It’s simple to make, looks fancy (but actually not!), and irresistibly addicting😁 Here’s the recipe👇 (3~4 servings) 1/2 tbsp + 60ml EV Olive oil 2 cloves garlic, finely minced 1 tsp VG Gochujang 1/4 tsp coarse salt 2 tsp balsamic vinegar 1/2 tsp red pepper flakes 1 tbsp fresh basil, finely chopped 1/2 tsp dried or...
#タグ	dippingoil,breadoil,evoo,easyappetizers,veganrecipes,easyrecipes,herbs,フレーバーオイル,オリーブオイル,パン,サイドディッシュ,簡単レシピ,レシピ,ヴィーガン
最初の💬	Hey Wats gochujung??

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本文	※ひじきの戻し時間は袋の案内に従ってね💁‍♂️ 彩りひじき煮材料 4人前乾燥ひじき 15g 油揚げ 50g 人参 40g 蒸し大豆 50g インゲン 4本〇しょうゆ大さじ2 〇みりん大さじ1 〇きび砂糖大さじ1 水 100cc 菜種油大さじ1 作り方 1.乾燥ひじきは水で軽く洗い、水につけてもどしておく(時間は袋の表示に従ってね🙆‍♀️) 2. 鍋に菜種油を熱し、ひじきと人参を油でさっと炒める 3.油あげは2cmの長さに細切りにする 4.②のフライパンに、油あげと水煮の大豆を入れて水、〇の調味料を加え、10分ほど煮る。汁気が少し残る程度で仕上げにインゲンも加えてインゲンにも火が通るまで煮て完成。 #ひじき #ひじきの煮物 #腸活レシピ #副菜レシピ #作り置きおかず #ヴィーガンレシピ #ゆるベジ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンレシピ #サステナブル #エコ #野菜レシピ #海藻 #節約レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #美肌レシピ #食物繊維 #低gi #大豆 #タンパク質
#タグ	ひじき,ひじきの煮物,腸活レシピ,副菜レシピ,作り置きおかず,ヴィーガンレシピ,ゆるベジ,ベジタリアンレシピ,サステナブル,エコ,野菜レシピ,海藻,節約レシピ,ダイエットレシピ,ヘルシーレシピ,美肌レシピ,食物繊維,低gi,大豆,タンパク質
最初の💬	一度チャレンジしてみます😁

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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2023-01-22
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ぐっと寒くなってくる”大寒”の時期。寒さが感じられるほど、自分の中に色々と溜まってきがち。そんなときほど、疲れや体のめぐりも凍えて固まってきちゃう。白菜をたーっぷり使ったトロウマのこのスープで心と体を芯から温めて巡りを味方につけよ♡ _________________ 便秘・止まらないイライラや落ち込みにとろウマ白菜シチュー _________________ ✎材料＿＿＿白菜　　　1kg ベーコン　100g 植物油　　大さじ１玉ねぎ　　１個小麦粉　　大さじ２（山盛り）塩麹か野菜麹　　大さじ２（ない場合は、塩を小さじ１～）牛乳　　　200ml～お好みで黒胡椒 ✎作り方＿＿＿ ①ベーコン（短冊切り）、白菜（１cm幅）、玉ねぎ（スライス）に切る ②植物油を引いた鍋に、ベーコンを入れて炒める ③玉ねぎ、白菜を入れて、麹を入れたら弱火で蓋をして１０分。蒸し煮する。 ④③の蓋をあけて小麦粉を絡めたら牛乳を入れて完成 ...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きと繋がりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,白菜スープ,白菜レシピ,便秘対策,便秘解消法,具沢山スープ,イライラが止まらない,落ち込み,簡単料理レシピ,優しい時間,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	正直、料理は家族の為に作っていて、自分は食べれれば何でもいいや、と思ってますが、自分の為に今晩は白菜シチュー作ります❤️

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りこぴん | 発酵薬膳料理家

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2019-09-12
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本文	: こんばんは🍅 : TBSバーガーが好きすぎて、 TBSバーガーばかり載せていたのですがリクエストいただいたので、 : これからいろんなトマト料理とトマトの豆知識を載せていきます♪ : : 『トマトと卵の炒め物』 : 【材料】2人前・トマト: 1個・卵: 2個・シャンタン(中華スープの素): 小さじ1 ・ごま油: 大さじ1 ・塩コショウ: 少々・ネギ: お好み : : 〈下準備〉トマトはくし切りにする。卵を溶き、顆粒中華スープの素を混ぜる。 : 《作り方》 1.熱したフライパンに1/3量のゴマ油をひき、トマトを炒める。  2.トマトの表面が崩れてきたら残りのゴマ油を加え、溶き卵を加えて、半熟状に仕上げる。塩コショウで味を調えて器に盛り、ネギを散らす。 : : そして、最後に豆知識🍅 : 効率よくトマトの栄養素を摂るには？？トマトの栄養素の「リコピン」は脂溶性のため、油と一緒に食べたり、加熱することで体への吸収率がアップ☆ : : なので、リコピンも効率的に摂取できる『トマトと卵の炒め物』ぜひ作ってみてください♪ : : #トマト #リコピン #トマトレシピ #レ...
#タグ	トマト,リコピン,トマトレシピ,レシピ,栄養素,ヘルシー,ヘルシーレシピ,りこぴんクッキング
最初の💬	これに後足しの味は、ごまドレか焼き肉のタレが自分は、いいなぁ。

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本文	日差しの強い夏は、暑さで、胃腸が疲れやすい季節。🥺 さっとできる野菜おかずで、夏の疲れに元気をあたえて、熱を冷まします。夏の欲望に合わせて食べたいもの、飲みたいものばかりをとってしまうと、胃もたれ、肌あれ、夏の不調が出てくるので、夏の体を癒すおかずを一つ加えてあげてください。だけど夏を楽しむのも大切〜〜🍺なので、整えながら、好きなものを食べて。やりましょう。🫶 やりたいこと、できることから、一つづつ。 ————————— おかかピーマン炒めピーマン　　　　　　5〜6個 米油　　　　　　　　小さじ1 醤油　　　　　　　　大さじ1 みりん　　　　　　　大さじ1 かつお節　　　　　　ひとつまみ  1．ピーマンを半分に切り、種とへたをとる。　軽く潰してから、切るとへたが取りやすくなる。 2．ピーマンを一口大に切る。 3．熱したフライパンにオイルを入れて、ピーマンを加える。 4．1分ほどじっと焼いて、軽く焼き目がつく程度に炒める。 6．火を止めて、かつお節を加えてさっと和える。 ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	うわ～！👀‼️これ最高～！生ビールお願いします～！！＼(^_^)／🌸🍺🌸🍣🍣🍺🍺👌☺️🍷🍷

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本文	日差しがやわらかくなって水分たっぷりの秋茄子の時期になりました。日中の暑さを癒すように、野菜からの水分に癒されます。☺️ 子供の頃、この時期によく出てきていたなすの田楽が、すごく好きでした。もっと手軽に楽しみたいから、さっと炒めた、なすおかずにして楽しんでます。🫶 これからの乾燥する季節に向けて、整えてくれるおかずです。☺️ — 秋なす味噌炒め ▪︎材料なす　　2本米油　　大さじ1 味噌　　大さじ1 みりん　大さじ2 酒　　　大さじ1 ▪︎作り方 1.調味料を合わせておく。 2.なすのヘタを落とし、3カ所ほど皮をむき、乱切りにする。 3.フライパンを熱して、オイルを入れる。なすを加え、初めにオイルを全体にまとわせる。 4.皮を下にして、3〜4分さわらずにおいておく。 5.焼き目が付いたら、調味料を加えて水分がなくなるまで炒める。 --- #野菜料理 #やさい #健康 #ダイエット #養生 #アーユルヴェーダ
#タグ	野菜料理,やさい,健康,ダイエット,養生,アーユルヴェーダ
最初の💬	食卓の上のライトはどちらのですか？☺️❤️

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めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

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本文	作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 🥦🍆 【材料】牛肉　　　　　　　　　　　150g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乾燥春雨ショートタイプ　　80g 人参　　　　　　　　　　　1/2本ピーマン　　　　　　　　　２/1 もやし　　　　　　　　　　１袋生椎茸　　　　　　　　　　1パック ⚫︎水　　　　　 100CC ⚫︎薄口しょうゆ　大さじ2 ⚫︎酒　　　　　　大さじ2 ⚫︎コチュジャン　大さじ１ ⚫︎すりおろしニンニク　１個（チューブ３㎝でも可）ごま油　　　　　　　　　　小さじ2 白すりごま　　　　　　　　大さじ２【作り方】 ①⚫︎煮汁の材料を混ぜる。 ②もやしは洗って水気を切る椎茸、人参、ピーマンは細切りにする ③フライパンにの順番でのせる〜フライパン上↑〜塩　ひとつまみお肉人参ピーマン春雨もやし　椎茸　　　塩　ひ...
#タグ	重ね煮アレンジ,チャプチェ,チャプチェレシピ,ワンパン,ワンパンレシピ,野菜たっぷり,野菜たっぷりレシピ,野菜不足解消,野菜レシピ,春雨レシピ,春雨
最初の💬	料理初心者で普段はめっちゃ時間かかるのですが、このレシピは一瞬でできました〜❤️最高😍砂糖入れて甘辛くアレンジしました🥰

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本文	何を食べたらいいか分からない。自分のこと、食材のことがわかると、その時にあった、食事を選ぶことが楽しくなります。病院で薬を出してもらうように、台所で食事を作り、自分や食べてくれる人を癒すことができる☺️ 90％が水分の胡瓜は、適切に体を冷まして、みずみずしく潤いを与えてくれます。消化が弱くなるこの時期は、皮をむいて、炒めてみる。いつもと違う食感の胡瓜を楽しみます。 ————————— ごまたま胡瓜【材料】胡瓜　　　　1本卵　　　　　1個米油　　　　小さじ1 塩　　　　　ふたつまみごま　　　　小さじ1 【作り方】 1．胡瓜の皮を、4箇所ほど縦にむく。卵を溶く。 2．1を、5mmほどの半月ぎりにする。 3．フライパンに、米油を入れて、2を炒める。 4．少ししんなりとしたら、塩、胡麻を加える。 5．卵を加えて、炒め和える。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らし @non.food でご紹介しています。 ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#養生
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	今日真似して作ってみたのですが、めちゃ美味しかったです😍ステキなレシピありがとうございました。

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