92845

446

3729832

2177010

58.37%

2.49%

4.26%

0.01%

0.02%

2022-09-03
22:59:51

16.600

本文	15-minute recipe👇Korean Pancakes These savory pancakes are oh-so delicious, and incredibly easy to make!! Crispy on the outside, chewy middle, and loaded with lots of veggies🥬 They’re also very customizable, so feel free to add any veggie you like! Detailed recipe is also on my blog👇 https://veganese-tokyo.com/ Clickable link is in the bio @veganesetokyo 💕 ✨Ingredients for 2~3 pancakes✨ 1 Tbsp sesame oil Batter: 80g cake flour (or all-purpose) 30g potato starch 230ml veg stock (I used vg Chi...
#タグ	koreanpancakes,vegan,easyrecipe,ヴィーガン,チヂミ,簡単レシピ
最初の💬	Omg 😍😍😋😋😋

🎦

47445

204

1519224

856457

56.37%

3.12%

5.54%

0.01%

0.02%

2022-04-04
00:00:27

14.333

本文	✨5-minute recipe✨ This is the perfect sauce for dumplings, spring rolls, wontons… basically, try it with any Asian dish that requires dipping😋 Here’s the recipe👇 ✨Ingredients✨ (makes about 70ml) 1 Tbsp sesame oil 1 tsp ginger, finely minced 1 clove garlic, finely minced 2 Tbsp low sodium soy sauce / Tamari 1/2 Tbsp Balsamic vinegar 1/2 Tbsp white miso paste 1 tsp sugar (I used coconut sugar) 1/4 Tbsp roasted sesame seeds 1/2 Tbsp green onion, finely chopped Chili flakes (optional), to taste ...
#タグ	dippingsauce,asianfood,condiments,veganrecipe,dumplings,dumplingsauce,つけだれ,餃子たれ,中華料理,ヴィーガン,簡単レシピ,レシピ,easyrecipe,recipes,asianrecipe
最初の💬	recipe please

🎦

46919

2962022

1467804

49.55%

1.58%

3.2%

2023-05-01
09:08:57

28.933

本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 豚こまのから揚げってさ… こんな美味いのー？！🧡 鶏肉より好きかもしれん… フライパンで少ない油で揚げれるし簡単だよ〜〜お弁当にもおすすめです✨ 油淋鶏風の甘酸っぱいタレで和えるとより食欲をそそります🥺 ″油淋豚″ ・豚こま肉200g ・大葉5枚 ○醤油大さじ2 ○酒大さじ1 ○にんにくすりおろし適量 ★醤油大さじ2 ★酢大さじ2 ★砂糖大さじ2 ★ごま油大さじ1 ★しょうが、にんにくすりおろし1片 ①豚こま肉に○を揉み込み、10分置く。 ②大きめのボウルに★を混ぜ合わせタレを作っておく。 ③①に満遍なく片栗粉をたっぷりつける。 ④フライパンに多めの油を引き170℃で両面こんがり焼き揚げる。 ⑤熱々のうちに②に入れ細切りした大葉を合わせて完成。 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはん...
#タグ	豚こま肉,豚こまレシピ,豚肉レシピ,唐揚げレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	ずーっと作ってみたくて動画保存してました🤤💕 今日作ってみましたが家族大喜びでした🥹❤️‍🔥大好評だったので我が家でも定番化しそうです♡♡素敵なレシピありがとうございます🙇‍♂️✨️

🎦

27986

129

946481

540998

57.16%

2.96%

5.17%

0.01%

0.02%

2023-08-23
10:12:13

12.833

本文	✨15-minute Recipe✨ @veganesetokyo 簡単ヴィーガンレシピ↓ Silken Tofu Fritter - a new way to enjoy silken tofu😋Perfect for a snack or a light side dish! Think Agedashi Tofu, but a lot easier to make! The texture is soft, airy, and super light✨ ＼SAVE THIS RECIPE／ Ingredients for 4: - 1 block (350g ) silken tofu, well drained - 2½ tbsp potato starch - 2 tsp veg stock granules (I used vg Chinese Dashi) - vegan shredded cheese 1/4 cup - cooking oil for frying 1. Add all the ingredients to a bowl, and mix ...
#タグ	veganrecipe,planbasedrecipes,easyrecip,tofu,ヴィーガン,プラントベース
最初の💬	Is the recipe wrote out somewhere

🎦

25076

1388208

797978

57.48%

1.81%

3.14%

2022-12-14
09:08:59

13.733

本文	レシピは下に👇 美味しそうと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　食べたいと思ったらすぐ作れる🥇 とっっってもカロリーが低い🥇 高タンパクなプロテインマグケーキです🎂 卵を使わない代わりにプロテインでふわふわ感を補充😊 　 \recipe/ プロテインおから蒸しパン 157kcal.(20.2.8.9) 　 🌿材料🌿 　おからパウダー　10g 　プロテイン　20g 　ココアパウダー　8g 　ベーキングパウダー　3g 　サイリウム　2g 　バニラエッセンス数滴　水　120g 　＋ラカントやトッピングで甘さを追加してね！　 🌿作り方🌿 　 ①粉物を先によく混ぜ合わせたら水を加える。トッピングでチョコレートなどすきなものをのせる。 ②そのままレンジ600Wで３分加熱したら完成！　　　 ※プロテインの甘さによって、甘味料は10〜20gほど入れるのがおすすめです！私は加熱してからヨーグルトとピーナッツバターをのせてたべました☺️ 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメ...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,発酵,糖質制限スイーツ,おから蒸しパン,おからパウダー,おからパウダーレシピ,プロテイン,プロテインレシピ,プロテイン蒸しパン
最初の💬	❤️

🎦

22030

231

2555364

1432121

56.04%

0.86%

1.54%

0.01%

0.02%

2022-12-06
10:37:15

7.566

本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🥕』とコメントして教えてください✨ 　クミンとシナモンを入れた即席ラペ🥕 すぐ食べるので水気は絞らずそのまま使用します☺️ 　このスライサーめちゃくちゃ良い！おすすめ！楽天roomに載せます！　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　人参　１本　ナッツやドライフルーツ　★りんご酢　大１弱　★粒マスタード　大１弱　★蜂蜜　小１　★クミン　３振り　★シナモン　１振り　★塩胡椒　少々　＋α オリーブオイル　（無くてもok）　　 🌿作り方🌿 　 ①にんじんをふわふわにスライス、または千切りにする ②★印の材料と混ぜ合わせたら完成　　 ※細切りにしているので、しっかり味が馴染みます。すぐ食べない場合は、人参から段々水分が出てきてしまうので、塩を振ってから水気を絞る→調味料と和える　のがオススメ😃 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,サラダレシピ,サラダ,サラダ弁当,サラダボウル,サラダランチ,サラダ生活,発酵,発酵食品,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,ヘルシー,ヘルシーごはん,低糖質,人参ラペ,人参しりしり,キャロットラペ
最初の💬	🥕

🎦

15843

951689

569813

59.87%

1.66%

2.78%

0.01%

2022-11-15
11:36:53

20.166

本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨🫶 　今日のレシピは即席のきゅうりキムチ、ではなくムチム（和え物）です(๑˃̵ᴗ˂̵) 　韓国では即席漬物系には胡麻油を入れることが多いんだとか、、（母情報）　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　きゅうり　　　　２本　ニンニク　　　　１粒すり潰し　★唐辛子粉　　　大さじ２　★きび砂糖　　　小さじ１弱　★イワシエキス　小さじ１弱（魚醤.ナンプラー等で代用）　★胡麻　　　　　小さじ２　＋α 胡麻油　少量　 🌿作り方🌿 　 ①きゅうりrをカットし、塩2、3つまみを振って数分おいておく　 ②その間に★の調味料を合わせておく　 ③水気を絞った胡瓜と②をよく混ぜ合わせたら出来上がり（手袋切らしてたから手で揉んだよ(๑˃̵ᴗ˂̵) 　　－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画２６日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め) 　を、たくさん紹介しているので、日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧 ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,糖質オフ,韓国料理,韓国レシピ,キムチレシピ,韓国料理レシピ
最初の💬	❤️❤️

🎦

15266

578954

359014

62.01%

2.64%

4.25%

0.01%

2022-08-21
10:52:31

15.233

本文	豆腐ダイエットなら　@pmai_diet ✨ 　　 ✅卵無し、植物性(プラントベース)可能シリーズ✨✨ 　 ✅豆腐感全く無し！バレない豆腐ブラウニー🫶❤️ レンチンバージョン。豆腐とココアパウダーだからあっさりした味だけど、トッピングでより美味しく食べられる❣️⭐️^_^ 　過去レシピの豆腐の生チョコ風タルトも米粉不使用で、とても美味しいのでおすすめ🫶 　弟は謎にオーバーリアクションです！ ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #豆腐チョコブラウニー約210kcal.(6、4、38、1)トッピング抜き 🟠材料🟠 ☑︎豆腐　100g ☑︎蜂蜜　20g (砂糖でもok) ☑︎米粉　15g ☑︎ココアパウダー　8g ☑︎バルサミコ酢　少し(小さじ1ほど) ＋α トッピング用のくるみやドライフルーツ等　 ▶︎▶︎▶︎ ①材料を全て混ぜ合わせる ②型に流し入れ、レンチン600Wで3分加熱 ③冷蔵庫で冷やして完成！ ▶︎▶︎▶︎ ねっちりむっちりかための食感です！米粉の量を減らすと柔らかい滑らかめな感じになるので好みで調整してみてください❤️ 　－－－...
#タグ	豆腐チョコブラウニー,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,豆腐,豆腐スイーツ,豆腐レシピ,豆腐チョコ,豆腐ブラウニー,米粉,米粉スイーツ,米粉のおやつ
最初の💬	弟かわよ

🎦

13883

680094

361233

53.12%

2.04%

3.84%

0.01%

0.02%

2023-09-26
08:58:30

34.527

本文	野菜が食べたいときは、ご飯にたっぷりの野菜を加えて、炊き込みます。秋なすで作る炊き込みごはんが、 9月のヒットでした。🥺 みなさんはどんな炊き込みごはんが好きですか？秋分の日を迎えて、秋らしさを感じる日々。風がひんやりとしてきたら、乾燥や、冷え、不安が不調として出てきやすので、炊きたてのごはんに、温かく適量の油分を含ませたスープを意識してみてください。🫶✨ ————————— 秋なす梅ごはん【材料】なす　2本梅　　1個米　　2合塩　　ふたつまみ酒　　小さじ1 大葉　5枚【作り方】 1．ナスのガクを落とし、半分に切る。皮めに隠し包丁を入れる。 2．洗米して、土鍋（または炊飯器）に、洗米、酒、水、ナス、塩、梅を加え、炊飯する。 3．大葉を千切りにする。 4．炊き上がったら、大葉を加えて、ざっくりと混ぜ合わせる。 —————————
#タグ
最初の💬	癒されるーー

🎦

13813

190

813509

433658

53.31%

1.7%

3.19%

0.02%

0.04%

2022-05-27
10:51:15

30.966

本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 美味しそうとおもったら、コメントに「🤤」をポチッとお願いします。人参があったら作りたい、常備菜！いつものごはんの一品にも、おもてなしの一品にも。万能すぎる、人参マリネ。甘くみずみずしい人参に、ザクザクくるみがアクセントになって・・パクパク食べちゃう。 --------------------------- ▪︎材料　人参　　　　　　　　　1本　くるみ　　　　　　　　30g 　塩　　　　　　　　　　小さじ1/4 　オリーブオイル　　　　大さじ2 　レモン果汁　　　　　　大さじ1 　マスタード　　　　　　小さじ1 　ハチミツ　　　　　　　小さじ1 ▪︎作り方　1．人参を千切りにする。塩もみをして15分おく。　2．調味料を、すべて混ぜ合わせておく。　3．人参の水気をよく絞って、調味料を和える。　4．ザク切りにしたくるみを混ぜる。 ▪︎ポイント・なるべく細く切ると、食べやすいです！　スライサーでも◎ ・塩もみした人参の水気をぎゅっとよく絞る。　しんなりして、味が入りやすくなります。美味しそう！と思ったら...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,常備菜レシピ,人参,人参レシピ
最初の💬	昨日偶然見て早速作りました❗️ 甘酸っぱくてとても美味しいです😊フォローさせて頂きました🌸

🎦

11703

163

1537943

523873

34.06%

0.76%

2.23%

0.01%

0.03%

2023-03-05
11:12:59

34.366

本文	どんなことでも、コメント貰えたら嬉しいです☺️ 【至高の切り干し大根】切り干し大根ってカルシウムたっぷり、食物繊維も豊富だし、保存もきくからストックしておきたい食材の1つ︎👍🏻 ̖́- でも意外と、煮物以外の活用方がない…という人も多いのでは？🤔 今日ご紹介するのは、切り干し大根ってこんなに美味しかったっけ？💕と思ってしまうレシピです。春野菜を一緒に炒めてお腹も満足な1品をどうぞお楽しみくださいね😋 春野菜と切り干し大根のコチュジャン炒め切り干し大根 20g ・切り干し大根の下味 ○しょうゆ小さじ1 ○コチュジャン小さじ1 ○生姜すりおろし小さじ1 ○にんにくのすりおろし小さじ1/3 ○ゴマ油小さじ1 人参 1/4本新玉ねぎ 1/4こニラ 1/2束炒め用ゴマ油大さじ1/2 ・合わせ調味料 △醤油小さじ2 △みりん小さじ2 作り方 1.切り干し大根をもどしておく 2.○を混ぜて①の切り干し大根に下味をつけておく 3.人参、ニラ、新玉ねぎをそれぞれ切る。人参は3センチ幅の細切り、ニラは根元の部分は細くなるように切込みをいれて、3センチ幅のざく切り、新玉ねぎ...
#タグ	プラントベース,切り干し大根,春野菜,旬の食材,野菜炒め,レシピ,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,コチュジャン,ピリ辛,クラシルメイツ,サステナブル,エコ,ミートフリーマンデー,sdgs,サスティナブル
最初の💬	コチュジャン使ったことないんですが、辛いですか？小学4年生の子供でも食べられますか?

🎦

11699

1812097

663903

36.64%

0.65%

1.76%

0.01%

2023-04-13
07:58:36

27.233

本文	【健康美人になる秘訣！プラントベースな小松菜ナムル】発酵食品として再び注目を集めている塩麹。アミノ酸や酵素が豊富に含まれているので消化によく体に良いとされています。作り置きしておくと、料理に旨味やコクを与えてくれて簡単に美味しくなるので忙しい人にこそおすすめです。過去動画では手作り塩麹の作り方もアップしているので、チェックしてみてください✅ 小松菜は牛乳の2倍のカルシウム、抗酸化成分も含まれて居るそう！お安い今、食べないと損ですね🤤💕︎ 材料（2人前）小松菜 4つごま油大さじ1 塩麹大さじ1/2 （なければお塩小さじ2/3で！）しょうゆ小さじ1/2 すりゴマ大さじ1 作り方 1.洗って3センチ幅にきる 2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する 3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。 4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。塩麹の酵素...
#タグ	小松菜,ナムル,サステナブル,プラントベース,塩麹,麹,発酵,発酵食品,あっさり,小松菜レシピ,簡単レシピ,フライパン料理,美肌レシピ,節約レシピ,ホールフード,一物全体,オーガニック,無添加,ワンパンレシピ,副菜レシピ,サスティナブル,野菜レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	料理も美味しそうなのに🫶🥹何より声に癒されちゃいました💛フォローさせていただきます🌼

🎦

10871

167

608337

281733

46.31%

1.79%

3.86%

0.03%

0.06%

2022-12-04
23:00:40

14.600

本文	Here’s a quick side dish recipe👇 ✨Pan-seared Bok Choy with sweet brown sauce✨ All you need are baby bok choy, some basic pantry ingredients, and 15 minutes to make this savory veggy side dish. Save the recipe below ⬇️⬇️⬇️ Like and Follow for more simple vegan recipes💕 Ingredients for 2: 4 baby bok choy, cut in half (or quartered if using large ones) 1 Tbsp sesame oil 1 Tbsp water Sesame seeds for garnish Sweet Brown Sauce: 1 Tbsp low sodium soy sauce 1 Tbsp mirin 1 Tbsp vegan Worcestershir...
#タグ	veganrecipe,easysidedish,bokchoy,plantbasedrecipes,ヴィーガン,野菜炒め,チンゲン菜,簡単料理,時短レシピ
最初の💬	Absolutely gorgeous!😍

🎦

10371

372378

242031

65%

2.79%

4.28%

0.01%

0.02%

2022-10-03
06:25:06

17.166

本文	ときめくダイエットおやつ👉@pmai_diet✨ 　美味しそう！食べたい！と思ったら、『豆腐❤️』とコメントしてください🥹(？) 　今日のダイエットおやつは、ダイブしたくなる豆腐のココアお布団です🎃 \recipe/ フワフワチョコとうふとん(？) 全量288kcal(8、5、51食物繊維1) 　 🌿材料🌿 　☑︎豆腐・・・・・・150g 　☑︎ココアパウダー・大さじ2 　☑︎片栗粉・・・・・大さじ2 　☑︎甘味料・・・・・大さじ1.5~ 　－－－－－－－－　 🌿作り方🌿 　①材料をしっかり混ぜ合わせる　②レンチン600W2分加熱してよく混ぜる　③レンチン600W1分加熱して練り、餅状にしたら完成　甘味料は蜂蜜を使っていますが、メープルシロップや好みの砂糖などで代用可能です。　－－－－－－－－　ダイエット中でも楽しめちゃうときめくおやつ沢山作ってるから見に来てね💛 ▶▶（ @pmai_diet ）　　－－－－－－－－　関連レシピ👇👇 #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ #簡...
#タグ	ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,簡単レシピ,簡単スイーツ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,ダイエットレシピ,ダイエットメニュー,ダイエット記録,ダイエット仲間募集,グルテンフリースイーツ,低糖質,低糖質レシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,豆腐レシピ,豆腐スイーツ,豆腐ダイエット,豆腐餅
最初の💬	お豆腐‪︎🫶🏻

🎦

10149

772475

390633

50.57%

1.31%

2.6%

0.01%

0.02%

2023-05-15
08:38:57

26.766

本文	どんな事でもコメントもらえたら嬉しいです☺️ ポリポリっとおいしい😋 やみつきイタリアンきゅうり材料（４人前）きゅうり3本昆布茶小さじ1 鷹の爪 1本オリーブオイル　大さじ1 胡椒少々すりおろしニンニク小さじ1/2 作り方 1,きゅうりはヘタを切り落として半分の長さにして縦に４等分する 2,調味料を混ぜ合わせてきゅうりに馴染ませ、20分から30分寝かして完成昆布茶を使っているから味付け楽チン！オリーブオイルで混ぜるとなんとなく洋風な感じになるから、洋食メニューの時にも出せちゃう。オリーブオイルをごま油に変えると中華っぽくてまたおいしい。これからが旬のぽりぽりきゅうりをいっぱい召し上がれ！ #プラントベース #きゅうり #サステナブル #サスティナブル #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #きゅうりレシピ #エコ #エシカル #簡単レシピ #節約レシピ #居酒屋レシピ #おうち居酒屋 #レシピ #副菜レシピ #つくおきレシピ #昆布茶
#タグ	プラントベース,きゅうり,サステナブル,サスティナブル,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,きゅうりレシピ,エコ,エシカル,簡単レシピ,節約レシピ,居酒屋レシピ,おうち居酒屋,レシピ,副菜レシピ,つくおきレシピ,昆布茶
最初の💬	お茶屋だけに昆布茶ならいつでもあるので、今夜作ります！いつも美味しいレシピありがとうございます😊❤️

🎦

10101

646669

306338

47.37%

1.56%

3.3%

0.01%

2023-03-18
08:56:25

27.266

本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 旦那がデパ地下のサラダ超えじゃん！と感動していたこのサラダ、なんと5分で作りました🤣🤣 ののじさん@nonoji.official のサラダおろしを使えばまな板も包丁もいらない、人参をすいすい細切りできるから超時短になるのです🥺 スライサーは私も持ってるけど、これは2wayで太いのも細いのもできるから用途によって使い分けできるのが嬉しい🙆‍♀️忙しい人には間違いなく重宝するアイテム✨ @nonoji.official　こちらから購入できます。 ″にんたまサラダ″ ・人参1本・卵2個 ☆マヨネーズ大1 ☆めんつゆ大1/2(4倍濃縮) ☆すりごま大1 ①人参を細切りし、耐熱容器に入れラップをかけ600w1分加熱。卵を8分茹でてゆで卵を作る。 ②☆を混ぜ胡麻ドレを作る。加熱した人参の粗熱が取れたら軽く水気を絞り、たまごと胡麻ドレを混ぜ合わせたら完成！ #にんじんサラダ#人参サラダ#人参レシピ#にんじんレシピ#サラダレシピ#ス...
#タグ	にんじんサラダ,人参サラダ,人参レシピ,にんじんレシピ,サラダレシピ,スライサー簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ,ののじ,おすすめキッチン用品,おすすめ調理器具,ののじ調理器具,sponsored,時短調理器具,にんじんしりしり,サラダおろし,おろし器
最初の💬	にんじん🥕もりもり食べれました😂美味しかったでーす😊

🎦

9855

474020

214191

45.19%

2.08%

4.6%

0.01%

2023-03-27
11:47:59

29.866

本文	からだ・こころ整える👉　@non.food 春はどんよりと、心が重くなりやすい。なんだかやる気が出ない。なんだか心が重たい。バランスが乱れると、そうなりやすい季節。私は、もともと重くなりやすい体質なので、特に春は、重くならないように、必死で整えています。🥹🥹 生まれもった性質で、乱れやすい食事も、乱れやすい季節も、人それぞれ。自分の体質を知って、目を向ける。そこから、整えることがはじまります。 ————————— ⚫︎春にんじんのマリネ　自然の甘みたっぷりの春にんじんと、　胡桃が心を癒してくれます。 ▪︎材料　人参　　　　　　　　　1本　くるみ　　　　　　　　30g 　塩　　　　　　　　　　小さじ1/4 　オリーブオイル　　　　大さじ2 　レモン果汁　　　　　　大さじ1 　マスタード　　　　　　小さじ1 　ハチミツ　　　　　　　小さじ1 ▪︎作り方　1．人参を千切りにする。塩もみをして15分おく。　2．調味料を、すべて混ぜ合わせておく。　3．人参の水気をよく絞って、調味料を和える。　4．ザク切りにしたくるみを混ぜる。 ————...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	😢

複📷

かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗

9253

---

2023-06-17
03:39:53

---

本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ いいねで応援おねがいします💛 ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいねやコメントありがとうございます💓✨ ⁡ いいねしてくれてるとあっ、今日も見てくれてる〜😍 って嬉しくなるのでぜひポチッとしたり『おいしそ〜っ』などコメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨ ⁡ ⁡ －－－－－－－－－－－ ⁡ レンチン2分で即完成！！一瞬でペロリだよ🫣💓 ⁡ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎ほうれん草　3株 ★しょうゆ　小2 ★砂糖　小1 ★ごま油　大1 ★にんにく　3cm ★コチュジャン　3cm ◻︎卵黄　1個 ◻︎ごま　おこのみで ⁡ 【作り方】 ⁡ ①ほうれん草の根本に十字に切り込みを入れ、全体をよく洗う ②ほうれん草よりも長くラップを切り全体を包む ③600wのレンジで2分加熱し、冷たい水に入れて冷ます ④③の間に★を混ぜ合わせておく ⑤ほうれん草の水気を絞り、好きなサイズにカットして皿に盛り、④と卵黄をのせて完成！完成 ⁡ ⚠️保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・アク抜きがめんどくさいからレン...
#タグ	ほうれん草レシピ,作り置き,作り置きレシピ,レンジレシピ,レンチンレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	めっちゃ美味しそうです😍

🎦

9031

507487

218631

43.08%

1.78%

4.13%

0.01%

2023-06-16
08:22:55

32.166

本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ あちーでさっぱりしたもん食べたい！って時はこれ🥺 ″さっぱり豚きゅう″ ⭐️材料⭐️ ・きゅうり1本・豚肉100g ★しょうがすりおろし1片 ★ねぎ1/4 ★ポン酢大さじ2 ★砂糖大さじ1 ★豆板醤小さじ1/2 ★ごま油大さじ1 ★白ゴマ大さじ1 ①鍋に水500mlと塩小さじ1/2を入れ沸騰する直前に酒大さじ1を入れる。弱めの中火くらいで豚肉をしゃぶしゃぶ🔥 (グツグツすると固くなるよー😭) ②ザルにあげ、放置。きゅうりを細切りし、塩揉みしたら5分置く。長ネギもみじんぎりしておく。 ③大きめのボウルに★を混ぜ合わせ、②(きゅうりはしっかり水を切る)を合わせたら完成✨ ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです❤️ #きゅうりレシピ#きゅうりサ...
#タグ	きゅうりレシピ,きゅうりサラダ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬

🎦

8680

509814

235501

46.19%

1.7%

3.69%

0.01%

2023-02-27
10:25:35

22.800

本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 皿ワンタンてご存知？私はつい最近旦那から知ったよ〜(笑) ワンタンってスープに入れるもんかなと思ってたのでこれは美味しかった！大好きなニラも一袋どっさり入れました！！プルップルでめちゃくちゃ美味しかった🧡 ″ニラ皿ワンタン″ ⭐️材料⭐️30個・ワンタンの皮・豚ひき肉200g ・ニラ一束・にんにく、しょうがみじんぎり1片・醤油、酒大1 【タレ】 ○醤油大2 ○酢大2 ○砂糖大1 ○ごま油大1 ①ニラを細かく切り、しょうが、にんにくをみじん切りし、材料を全てボウルに入れる。よく混ぜる。 ②ワンタンの皮で①を包み、三角形に成形する。タレの材料を混ぜ合わせる。 ③沸騰したお湯で3〜4分茹で、ざるにあげ水を切ったらタレをかけて完成！お好みで一味等振っても🙆‍♀️ _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に...
#タグ	皿ワンタン,ワンタンレシピ,ワンタン,ワンタンの皮,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	🤩🤩🤩

複📷

めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

8120

---

2023-07-12
21:00:00

---

本文	megsan_vegecook作り方は☟タップ＠megsan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 注意⚠️ 工程④にて袋におくらと②をいれては③のたれの間違いです！ごめんなさい🙏 夏野菜でも特に、オクラが好き。オクラの料理で、このフライドオクラがめっちゃ好き！！！一人で３パック余裕で食べれる😆 食物繊維・ビタミン　オクラは栄養豊富でこんなに美味しいなんて！！作ってみてほしい！！！【材料】　おくら　　　　　　　　１袋白だし　　　　　　　　小さじ1 ニンニクチューブ　２㎝ほど片栗粉　　　　　　　　大さじ3 油　　　　　　　　　　大さじ4〜５胡椒　　　　　　　　　お好み ※白だしなかったら醤油でも可😊 【作り方】 ①おくらを洗って水気を切り、ガクをとる ⚠️衣がつくから産毛気になりにくいので今回は取らないよ。産毛が気になる方は板ずりして産毛とってね ②おくらを縦切る（１㎝くらいの...
#タグ	オクラレシピ,夏野菜レシピ,おぐらの唐揚げ,15分レシピ,15分クッキング,簡単料理
最初の💬	にんにくの代わりになるものありますか？

🎦

8050

422750

213329

50.46%

1.9%

3.77%

0.01%

2023-09-11
08:25:39

36.362

本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero ″さつまガレット″ 【2人分】・さつまいも小さめ1個（200~250g） ○片栗粉大さじ1 ○オリーブオイル大さじ1 ○塩胡椒少々・ミックスチーズ好きなだけ・バター適量・はちみつ好きなだけ ①さつまいもをよく洗い、スライサーでうすーくスライスする。 ②ボウルに①と○を入れよく混ぜ合わせる。 ③フライパンに②を丸く並べ、チーズをのせさらにかぶせる。火をつけバターを溶かし両面こんがり焼いたら蜂蜜をかけ完成。 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです！ #さつまいもレシピ#サツマイモレシピ#薩摩芋ガレット #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯#簡単料理レシピ
#タグ	さつまいもレシピ,サツマイモレシピ,薩摩芋ガレット,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	これは初めてみましたーー❤️真似したいです!

🎦

Soy王子

7470

122

338643

203343

60.05%

2.21%

3.67%

0.04%

0.06%

2023-04-12
08:53:33

30.833

本文	【概要欄レシピ付き】 ⁡ 今日も一日おやっとさぁ！どうもSoy王子です👨‍🍳 ⁡ 皆さん牡蠣はお好きですか? 僕は大好きです ⁡ しかし昔牡蠣にあたって 1週間ピーピーになったあの日から僕は牡蠣を食べる事が怖くなりました ⁡ しかもその時はカキフライを食べてあたったんです ⁡ 火を入れてたら安心ってなんとなく思うかもしれませんが実はそうじゃないんです ⁡ 牡蠣は生の方が安全だったりします ⁡ 生で食べれる牡蠣は新鮮ですが火入れが必要な牡蠣は新鮮ではない場合が多く中途半端な入れになってしまうと当たりやすいというわけです ⁡ 特にカキフライは衣が先に焦げて中まで火が通りづらいので皆さん気をつけてね ⁡ ということで今回のレシピは舞茸と長芋で作るのであたる心配一切無し! ⁡ 安心して美味しく食べれまーす！ ⁡ あなたの気持ちを下のスタンプで教えて🦪 （かきって打つと出てくる） ⁡ 私も牡蠣あたった事ある→🦪 美味しそうやん→🦪🦪 絶対作る→🦪🦪🦪 ⁡ 🍀🍀🍀 ⁡ 【材料】 A.長芋…200g A.米粉…15g A.青のり…大1 A.海苔…4枚（3切れ24枚サイズ）...
#タグ	ヴィーガンレシピ,ヴィーガンカキフライ,Veganレシピ,食育活動,大人の食育
最初の💬	これ、作ってみました🙌💨ほんとに、牡蠣みたいな味しますね😳✨びっくりしました🥹とっても美味しかったです😋💗

🎦

7456

595800

261111

43.83%

1.25%

2.86%

2023-07-04
08:56:20

35.033

本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 我が家のみんなが大好きな唐揚げです🧡 甘辛ダレがやみつきなんです🥺 今回は肉屋大石さん@oishi2021 の鶏もも肉を調理しました〜✨ ジューシーで柔らかくてとっても美味しかったー🔥 ″我が家の油淋鶏″ ・鶏もも肉500g ・片栗粉【下味】 ○醤油大1 ○鶏がらスープの素小さじ2 ○酒大1 ○生姜、にんにくすりおろし1片ずつ【タレ】 ★醤油大さじ2 ★酢大さじ2 ★砂糖大さじ2 大葉6〜8枚 ①鶏もも肉を一口サイズに切ったら、ポリ袋に入れて○を入れよく揉み込む。15〜30分置く。 ②大きめのボウルに★を入れ混ぜ合わせておく。 ③①をバットにうつし、片栗粉を満遍なくまぶしたら170℃の油でカラッと揚げる。 ④熱々のまま②に合わせ、刻んだ大葉を入れ軽く混ぜたら完成✨ _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に...
#タグ	油淋鶏,油淋鶏レシピ,鶏もも肉レシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	今日作ったんですけどめっちゃ美味しかったです🥺‼️大葉が良いアクセントですね！ほんといつも美味しいレシピをありがとうございます🥺🩷

🎦

7313

373029

238825

64.02%

1.96%

3.06%

0.01%

2022-08-26
11:40:18

18.866

本文	卵なしダイエットおやつなら　@pmai_diet✨ ✅卵無し、植物性(プラントベース)シリーズ✨✨ 　 ✅生地のカロリーをググッと抑えたおからのチョコ大判蒸しです🍫 カロリーの足し算をするなら、引き算もする癖が付いてます(多分)❤️ 生地だけだと100kcalくらいです😊 　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal. pfc約5、6、20食物繊維9) ⚠︎低糖質チョコ2ピースで計算 🟠材料🟠 ☑︎おからパウダー　15g ☑︎甘味料　15g (きび糖使ってます) ☑︎コーヒー　60g ☑︎BP 2g ☑︎サイリウム　1.5g ☑︎バニラエッセンス ☑︎チョコレート　2ピース分くらい ▶︎▶︎▶︎作り方 ①粉物→水分の順に混ぜ合わせる ②600Wで2分ほど加熱 ③表面が乾いていたら完成です。 ▶︎▶︎▶︎感想とろけるチョコが溢れるビジュアルも好きだし、ふかふか蒸しパンと一緒に食べる組み合わせも好き❤️ 水分を豆乳にしたり、半量をヨーグルトにしたりメープルシロップを使ったりして、生地に味をつけてあげると、より美...
#タグ	レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal.,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_おから,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,おからパウダー,おから蒸しパン,おから
最初の💬	生地をよもぎパウダー＆豆乳で作り、中身はこしあんを入れました！美味しかったです〜🤤 今この状況、卵不使用うれしい😢✨

🎦

6943

441255

233010

52.81%

1.57%

2.98%

0.01%

2022-05-17
09:52:09

19.300

本文	👈他のお野菜一品レシピをみるパセリの香りが絶品！新じゃがでほっこりサラダ。適度なストレスって大事。だけど、過度なストレスは、一回休んでね。ストレス、疲れを感じたら、甘みのあるお野菜、香り豊かなハーブがおすすめ。じゃが芋などの根菜類、かぼちゃ、れんこんなど。自然の甘みが、心身を癒してくれます☺️ --------------------------- 新じゃがパセリのサラダ ▪︎材料　じゃがいも　　　150g 　パセリ　　　　　大さじ1 　オリーブオイル　大さじ1 　レモン果汁　　　小さじ1 　醤油　　　　　　小さじ1 　塩　　　　　　　ひとつまみ　こしょう　　　　少々 ▪︎作り方　1．じゃがいもを、一口大に切り、蒸し器で蒸す。　2．調味料、刻んだパセリを混ぜ合わせる。　3．柔らかくやったじゃがいもの皮をむく。　4．2にじゃがいもを入れて、和える。　5．お皿に盛り付けて、パセリを飾る。 ▪︎ポイント・じゃがいもは皮付きのまま蒸すことで、ほっくり旨味のある味わいになります。美味しそうと思ったら、いいね・保存して、作ってみてください！ ...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ,働く女子ごはん,旬の野菜,癒しごはん,疲れた時,ストレスケア,新じゃがいも,じゃがいもレシピ
最初の💬	簡単で美味しかったです😍

🎦

6754

868999

595486

68.53%

0.78%

1.13%

0.01%

2023-02-05
08:04:53

28.500

本文	レシピはここをtap🫶 食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　プラントベース対応のお手軽チョコケーキ🫶 卵が入っていない、、、からこそ！ねっとりしっとり食感に仕上がります🎂 はかり不要＆覚えちゃえばとっても気楽に作れるヨ🤍 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　オートミール粉　2/3カップ（60g程）　ミルク　　　　　120ml ~150ml 　ココアパウダー　大さじ2（10g ~程）　甘味料　　　　　大さじ2（20g程）　ベーキングパウダー小さじ1 　　 🌿作り方🌿 　　①粉物を先に混ぜ合わせる　②生地感がどろっとするくらいまでミルクを足し、混ぜる（私は150ml程いれました）　③オーブン180℃で20分焼いたら完成🫶予熱無しで出来たよー😊 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。ヘルシーな食習慣を楽しむ事で、ストレスフリーに🫶 全ジャンルの食事を追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,バレンタイン,ダイエットおやつ,バレンタインレシピ,チョコレート,オートミール,ベイクドオーツ,bakedoats,healthyfood,healthyrecipes,おうちカフェ,vlog,お菓子作り
最初の💬	入れ物おしゃれ！粉モン湿気たりしないですか？

🎦

西岡麻央　野菜の料理家

6685

566431

186682

32.96%

1.18%

3.58%

0.01%

2022-08-28
00:05:54

45.700

本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、トマトのチーズカレーグリル ⁡ 👉👉"肌"整えたいなら、トマト ⁡ トマトにたっぷり含まれるリコピンは、加熱をしてオイルと一緒に食べることで吸収率がぐーんと上がる栄養素。美肌に欠かせないリコピン、せっかくなら効率的に摂りましょう☺️🍅　 ⁡ 毎日できる簡単なことで言うと、トマトジュースを飲む時はオリーブオイルをひと回しするだけでもok🙆‍♀️✨ ⁡ 今日のレシピは、簡単なのにちょっと特別感のあるビジュアルの、トマトグリル。パン粉をのせているので、外はカリッと、その下はチーズがとろーり。効率よく栄養も摂れて、食卓も華やかにしてくれる色々嬉しい1品です。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ トマトのチーズカレーグリル ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(4人分) トマト(中)…4個ピザ用チーズ…４０g カレー粉…小さじ１乾燥パン粉…大さじ３オリーブオイル…大さじ１塩…ひとつまみ砂糖…ひとつまみ...
#タグ	トマトレシピ,トマトグリル,トマトのホットサラダ,トマトサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ,野菜の日,やさいの日,831の日
最初の💬	主人にも大好評でした！！里芋のホワイトソースも美味しかったです！最近は毎日レシピ使わせていただいています！！

単📷

Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ

6196

---

2021-08-07
08:04:59

---

本文	チーズケーキ▼レシピあり(GF・oil free・vegan)🧀🌿 #優のヘルシーレシピ【長方形の型1台分】クラスト▽ ・ナッツ(炒りごまでも◎)･･･20ｇ・オーツ粉･･･25ｇ・水･･･大さじ1 ・甘味料･･･5ｇ・塩･･･ひとつまみ ①ナッツを細かく刻み、他の材料と共にボウルに入れて混ぜ合わせます。 ②型に敷き詰めておきます。フィリング🧀🌱▽ ・カシューナッツ･･･40ｇ・豆乳ヨーグルト･･･100ｇ・絹豆腐･･･150ｇ・甘味料･･･30ｇ・レモン汁･･･大さじ1 ・白味噌･･･大さじ1 ・本葛粉･･･大さじ1 ・ニュートリショナルイースト･･･小さじ1 ・寒天･･･1ｇ・バニラエクストラクト･･･小さじ1 カシューナッツは10分ほど茹でておきます。オーブンを170度に予熱しておきます。 ①全ての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまでまわします。 ②クラストの上に流し入れ、表面を均して予熱したオーブンで30分焼きます。 ③粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やします。どっしり濃厚なチーズケーキです🌿 味噌は『白味噌』を使ってください☺️ ...
#タグ	優のヘルシーレシピ,veganrecipes,oilfreevegan,vegantokyo,vegancheesecake,veggy831life
最初の💬	うおー、私も普段家で美味しい朝食を作るのが好きですね

🎦

5513

182581

107711

58.99%

3.02%

5.12%

0.05%

0.09%

2023-07-27
10:31:38

15.466

本文	✨15-minute Recipe✨ @veganesetokyo ← ヴィーガンレシピ Cold Glass Noodle Salad🍜 If you’re looking for a vibrant, flavorful salad, give this recipe a try. Crunchy veggies and chewy glass noodles tossed in a sweet and tangy dressing! Best of all, this no-cook salad is perfect for a hot summer day - no need to turn on the oven! And ready in less than 15 minutes😁 ＼Save the recipe／ Ingredients (2 servings): 40g glass noodles 1 cucumber 1 carrot 1/2 bell pepper sesame seeds and chili flakes for garnish for...
#タグ	veganrecipes,plantbased,easyrecipe,ヴィーガン,簡単レシピ,時短料理
最初の💬	The best ❤️❤️

🎦

5437

322076

166993

51.85%

1.69%

3.26%

0.02%

0.03%

2023-07-31
07:27:11

29.900

本文	簡単アレンジでさっぱりところてん材料 2人前ところてん 150g きゅうり 1本青じそ 2まい〇すりおろしにんにく 1センチ〇しょうゆ大さじ1/2 〇ごま油大さじ1\2 〇すりごま大さじ1 〇塩昆布小さじ1 作り方 1.きゅうりを細切りにし、塩ひとつまみをふってしばらくおいてもみ、水気をしぼる。 2.ところてんをざるにあげて軽く水洗いし、水気を切る。 3.ボウルに〇を合わせて混ぜ合わせ、ところてんときゅうりを合わせて冷蔵庫で冷やす。 4.青じそを細切りにして、 3に飾って完成。 #プラントベース　#ところてん　#きゅうり #副菜レシピ #ベジ #ゆるベジ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンレシピ #野菜レシピ #節約レシピ #ダイエットレシピ #食物繊維たっぷり #整う #ヘルシーレシピ #健康レシピ #ダイエット飯 #野菜料理 #野菜中心　#クラシルメイツ
#タグ	プラントベース,ところてん,きゅうり,副菜レシピ,ベジ,ゆるベジ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,野菜レシピ,節約レシピ,ダイエットレシピ,食物繊維たっぷり,整う,ヘルシーレシピ,健康レシピ,ダイエット飯,野菜料理,野菜中心,クラシルメイツ
最初の💬	うわーーーー😢😢😢今食欲全く無くてこれなら食べたいって心から思えた🤤🤤🤤今すぐやる！！！！

🎦

5281

562567

292188

51.94%

0.94%

1.81%

0.01%

2022-11-03
11:57:13

12.600

本文	作りたい！と思ったら『🥗』とコメントして教えてくださーい😻 皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ１４日目は沢山リクエスト頂いてた韓国系レシピ(？)です🥗 めしるちょん？なんて持ってないと思うのですが、潰した梅干しで代用できる気がします。梅風味も美味しいので、是非☺️ 　 \recipe/ 🌿材料🌿 　レタス　1玉　焼き海苔　好きなだけ　炒り胡麻　好きなだけ　★胡麻油　大さじ２　★りんご酢orお酢　大さじ２　★梅の甘いエキス　大さじ１　※潰した梅干し１つと甘味料少々で代用できるかと　★ニンニクチューブ　５cmくらい　★塩or麺つゆ　少々で味を整える　 🌿作り方🌿 　①レタスを水でよく洗い、手でちぎったら水気をとる　②★の調味料を全てレタスと合わせる　③焼き海苔、炒りごまを拳✊で潰しながら入れて混ぜ合わせたら完成－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画１４日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め) 　を、たくさん紹介しているの...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,サラダ,サラダレシピ,デトックス,リセット食
最初の💬	家の近くには韓国大使館があるので、梅のエキス探してみます。是非作ってみたいと思います🍀レシピありがとうございます🙇‍♀️

🎦

5278

558

1113282

463135

41.6%

0.47%

1.14%

0.05%

0.12%

2023-11-01
08:31:25

35.070

本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero これはあくまで私の考えですが、夫婦間において尽くすことだけが愛情じゃないと思う。だって、パートナーに尽くすことでどちらかが我慢していたり疲弊していたらそれって愛情？それとも義務？特に、今の子育て世代は家事も仕事も子育ても。忙しい。パパもママも本当に頑張ってる。生きにくい世の中だなって思う。だからせめて、自分達の生活は夫婦で話合って、心地よく暮らしたい。無理せずできることをやる。家族が笑って暮らせればそれが愛かな、と思います。さて、動画では一切触れていませんが美味しすぎる炊き込みご飯のレシピです🍳 ″″ ⭐️材料⭐️3~4人前・米2合・塩鯖2切（骨無し）・人参小さめ1本・しめじ1株・生姜1片 ○酒大さじ2 ○砂糖大さじ1 ○醤油大さじ2 ①人参、生姜を細切りし、しめじは石付きを落としてほぐす。 ②鯖はトースターで焼き目がつくまで焼く。 ③米を研ぎ、○を入れ少し混ぜる。水を2合の線まで入れ鯖を乗せ、炊飯。 ④炊けたら皮ごとほぐしながら混ぜ合わせる。お好みで小ネギや酢橘...
#タグ	鯖レシピ,鯖の炊き込みご飯,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	ウチのお父さんは冷えたご飯が苦手だからお弁当食べたくないって言ってたので、お母さんもお弁当作ってなかった👍美味しい方が良いのでは？

🎦

4860

353278

171449

48.53%

1.38%

2.83%

0.01%

0.03%

2022-11-09
10:47:08

14.800

本文	食べたいと思ったら『🥗』とコメントして教えてください！詳しい作り方は下に載せてます👇 　皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ２０日目はこの前頼んだ HELLOFRESHさんのサラダです😮‍💨♡（勝手にpr）材料とレシピ全部届くの！！笑簡単でめっちゃ美味しかった！！　簡易版の作り方＋アレンジ版を下に書いておくのでぜひ真似して作ってみて♡ 　 ⭐️初回注文がお得になる友達紹介コード（先着順）は、すぐ売り切れると思いますがストーリーに載せる予定です😊要チェック‼️⭐️ \recipe/ 🌿材料🌿 　茹でたショートパスタ　プチトマト　モッツァレラ　バジルたっぷり　フライドオニオン　★マヨネーズ・市販のバジルソース（大さじ１ずつの比率で野菜の量によって増やす）　★おろしニンニク　３cm 　仕上げにバルサミコ酢　　　＋α （⚠️野菜がレシピの記載通りだと足りないので()、きのこ、ミックスビーンズ、ブロッコリー、など追加するのがよいです。撮影後🥦追加したよ👩‍🍳）　 🌿作り方🌿 　①パスタをたっぷりの湯で茹でる間に野菜・モッツァレラ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,パスタサラダ,サラダレシピ,サラダボウル,サラダランチ,サラダ,レシピ,ランチ,おひるごはん,お昼ごはん
最初の💬	🥗

🎦

4850

269148

129657

48.17%

1.8%

3.74%

0.02%

0.03%

2022-06-23
10:49:59

26.300

本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food セロリがすきになる・・！（はず🥺）セロリとクミンを炒めた、混ぜごはんシャキッとした食感に、セロリの爽やかな香り、クミンの香ばしい香りが相性抜群なのです🤤 おかずがなくても、もりもり食べられる。おむすびにして、お弁当に入れてもよきです。 --------------------------- セロリとクミンの炒めご飯 Celery's cumin fried rice ▪︎材料　セロリ　　　　　1本　ごはん　　　　　1合　クミンシード　　小さじ1 　ごま油　　　　　小さじ2 　塩　　　　　　　小さじ1/4 ▪︎作り方 1．セロリは茎の筋を取り、5mm幅の角切りにします。葉は刻みます。 2．フライパンにごま油を入れて火にかけ、温まったらクミンシードを加えて1〜2分加熱し、ごま油に香りを移します。 3．セロリを加え、中火で1〜2分軽く火が入る程度に炒めます。塩を加え、全体になじませます。 4．火を止めて3にごはんを加え、ざっくりと混ぜ合わせます。 ▪︎ポイント・クミンシードを、オイル1〜2分加熱することで、香りが引...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,セロリ,celery
最初の💬	セロリのご飯何度も作りました♡美味しかったです😋またいいセロリが出てたら作ろう♪

🎦

4494

244793

117937

48.18%

1.84%

3.81%

0.01%

2023-04-03
08:41:56

32.133

本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 旬のセロリを使ったマリネ✨ 塩揉みしてしっかり水気を絞ることでセロリの臭み？が取れる！シャキシャキ食感でクセのないセロリがめちゃくちゃ美味しい…🧡 絶対褒められるしなんかお洒落っぽいので大切な人に是非作ってみてね🥺 ″タコとセロリのおしゃマリネ″ (2〜3人前) ・セロリ1本・タコ1パック ○酢大さじ2 ○砂糖大さじ1 ○塩3つまみくらい ○にんにくすりおろし1片 ○ブラックペッパー適量 ○オリーブオイル大さじ1 ①セロリを斜めに1センチ幅に切る。(葉の部分は切り落とす)タコは薄切り。 ②セロリに塩を振り、よく揉み込んだら10分置く。水分が出てきたら、よく絞る。 ③ボウルに○を合わせ、タコとセロリを入れ混ぜ合わせる。 30分くらい冷蔵庫に置いたら味がよく染みて美味しいです🧡 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食...
#タグ	セロリ,セロリレシピ,セロリサラダ,タコのマリネ,タコのマリネサラダ,マリネレシピ,マリネサラダ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	昼作って、夜までに食べる感じでも大丈夫ですか？？

🎦

4487

267744

167111

62.41%

1.68%

2.69%

0.01%

2022-09-16
14:04:25

12.366

本文	ときめくダイエットおやつを見る👉@pmai_diet✨ 　 \recipe/ ふわもちヨーグルト蒸しパン❣️ 294kcal｜P7.F1.C66. 　 🌿材料🌿 　☑︎ヨーグルト・・・80g 　☑︎米粉・・・・・・50g 　☑︎甘味料・・・・・10g 　☑︎BP・・・・・・・3g 　－－－－－－－－　 🌿作り方🌿 　①全て混ぜ合わせたら、軽く蓋をして、電子レンジ600wで3分ほど加熱して完成(生地感はホットケーキの生地くらい) 　－－－－－－－－だいぶ前に載せたヨーグルト蒸しパンレシピですが、米粉の種類を変えたら仕上がりが変わった！！！！(悪い方に) 　という事で、水分を抑えて作りました。　この分量だと、どの米粉でも、水分量が多すぎてベチャつくって事にはなりづらいかと👍 　あとは、浅い容器でやると、より均一に火が通る気がします😊ぜひぜひお試しアレ❤️ 　　ダイエット中でも楽しめちゃうときめくおやつ沢山作ってるから見に来てね💛 ▶▶（ @pmai_diet ）　　－－－－－－－－　関連レシピ👇👇 #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエ...
#タグ	ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_米粉,簡単レシピ,簡単スイーツ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,ダイエットレシピ,ダイエットメニュー,ダイエット記録,ダイエット仲間募集,グルテンフリースイーツ,低糖質,低糖質レシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,米粉パン,米粉ケーキ,米粉蒸しパン,米粉スイーツ,米粉レシピ,米粉マフィン
最初の💬	ちなみに残りを翌日に食べたい時にはチンすればまた同じ食感を楽しめますかね？

🎦

4442

430601

230790

53.6%

1.03%

1.92%

0.01%

0.02%

2023-01-10
10:59:55

14.200

本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてください✨ 　りんご・キャベツ・人参・豆（植物性たんぱく質）がpmai家には基本常にあるのですが、その全てが入っているコンプリートサラダになります👩‍🍳🥗（酢キャベツの豪華版）　胡麻マヨの方が味的には好き、、、🥺 でも、りんご酢でさっぱり目な味付けも美味しい。超超、健康的なドレッシングです。　スライサー含め購入品は楽天roomに載せています😊 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　人参　　キャベツ　りんご　大根　茹でた豆（ミックスビーンズなど）　★りんご酢　　★オリーブオイル　★すり胡麻　＋塩麹（塩）＋蜂蜜　 🌿作り方🌿 　 ①野菜を千切りにしておく。大根と人参の水気を絞るとなおよし！ ②★印の調味料を1：1：1くらい（オイル気持ち多め）で合わせておく。塩麹や蜂蜜を少量ずつ加え味を整えたら健康ドレッシングの完成。しっかり和えて食べる😊 　　 ※動画では、★印の調味料を大２ずつ（オイル多め）で混ぜ合わせています。マヨネーズ・角切りチーズを入れるとコクが出てもっと美味... 　－－－－...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,サラダレシピ,サラダ,サラダ弁当,サラダボウル,サラダランチ,サラダ生活,発酵,発酵食品,酢キャベツ,酢キャベツダイエット,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,塩麹,野菜,野菜レシピ,野菜料理
最初の💬	🍎 今日山盛り作りました！

複📷

4156

---

2023-06-11
07:00:00

---

本文	3万人が保存した！絶品腸活小松菜ナムル材料（2人前）小松菜 4つごま油大さじ1 塩麹大さじ1/2 （なければお塩小さじ2/3で！）しょうゆ小さじ1/2 すりゴマ大さじ1 作り方 1.洗って3センチ幅にきる 2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する 3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。 4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。塩麹の酵素を活かしたかったので今回は最後に調味料を合わせるだけにしました。ぜひ作ってみてくださいね🥰 #小松菜 #ナムル #簡単レシピ #麹 #腸活 #腸活レシピ #野菜 #野菜レシピ #野菜料理 #ヴィーガン #ベジタリアン #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #フレキシタリアン #エコ#エシカル #サステナブル #健康 #ヘルシーレシピ #発酵 #sdgs #レシピ
#タグ	小松菜,ナムル,簡単レシピ,麹,腸活,腸活レシピ,野菜,野菜レシピ,野菜料理,ヴィーガン,ベジタリアン,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,フレキシタリアン,エコ,エシカル,サステナブル,健康,ヘルシーレシピ,発酵,sdgs,レシピ
最初の💬	夫が小松菜苦手なので、こちらのレシピでトライagainします❤️

🎦

Soy王子

4120

212138

94381

44.49%

1.94%

4.37%

0.02%

0.05%

2022-08-21
10:50:36

31.500

本文	【概要欄レシピ付き】＼材料四つで作れる／ガトーショコラ 🌱🌱🌱 今日も一日おやっとさぁ！どうもSoy王子です👨‍🍳 本日ご紹介する #豆乳レシピ #豆乳スイーツ今回は材料四つ！混ぜて焼くだけで簡単に作れる豆腐を使ったガトーショコラ！濃厚ですが、豆腐なので凄くヘルシーな味わいです♪ あなたの気持ちを下のスタンプで教えてね🍫 （ちょこって打つと出てくる）すぐ作っちゃう→🍫 最高かよ→🍫🍫 Soy王子イケメン→🍫🍫🍫 🍀🍀🍀 【材料】 15cm丸型絹ごし豆腐…350g 米粉…60g ココアパウダー…60g きび砂糖…60g 【作り方】 1.豆腐をザルで濾す 2.残りの材料を入れてよく混ぜ合わせる 3.型に流して 180度で20分焼く【栄養成分】 1ホール分 ※参考にしてくださいエネルギー…735kcal 脂質…22g たんぱく質…30.2g 炭水化物…126.3g 食物繊維…13.4g ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿健康になる為の知識とレシピを発信‼︎ 「食」は体だけじゃなく心も創る 🍃豆乳を使った #Veganレシピ 🌿#グルテンフリ...
#タグ	豆乳レシピ,豆乳スイーツ,Veganレシピ,グルテンフリーレシピ,白砂糖不使用レシピ
最初の💬	🔥🔥🔥🔥

🎦

4035

509394

246627

48.42%

0.79%

1.64%

0.01%

2023-05-03
11:49:58

21.966

本文	この時期美味しいキャベツをもりもり食べるなら、蒸し焼きがオススメです！千切りにして(太くてOK)フライパンにいれて蒸し焼きにしたら、タレかけて完成。蒸し焼きにすることで甘さが凝縮＆シャキシャキしつつも柔らかさがでてかさも減るからたくさん食べれます😊 春キャベツの和風マリネ材料 (2人前) 春キャベツ 1/4玉 ○オリーブオイル大さじ２ ○酢大さじ１ ○きび砂糖小さじ１ ○塩小さじ1/3 ○醤油大さじ1/2 あれば三つ葉も加えると爽やかな風味で美味しい！作り方 1.春キャベツを千切りにする 2.フライパンに①を入れて蓋をし、30秒蒸し焼きにする 3.○を合わせて②に入れて混ぜ合わせる 4.粗熱が取れたら完成 #キャベツ #プラントベース #サスティナブル #サステナブル #野菜レシピ #副菜レシピ #副菜 #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #ゆるベジ #春キャベツ #蒸し焼き #蒸し野菜 #フライパン #フライパン料理 #節約レシピ #節約料理
#タグ	キャベツ,プラントベース,サスティナブル,サステナブル,野菜レシピ,副菜レシピ,副菜,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,春キャベツ,蒸し焼き,蒸し野菜,フライパン,フライパン料理,節約レシピ,節約料理
最初の💬	コレはアテになる😍

🎦

セリナ｜農家の娘が教える旬野菜レシピ

4030

237545

123809

52.12%

1.7%

3.26%

0.03%

0.05%

2023-07-17
09:39:58

26.366

本文	▼詳しいレシピはこちら▼ 今日のレシピは… きゅうり大量消費におすすめ！ ━━━━━━━━━━━━━━ 🥒オイキムチ🥒 ━━━━━━━━━━━━━━ 隠し味、さきいかを入れることで旨みがでます🦑 あみの塩辛とか、梅エキスとか… 馴染みのない材料は省きました🙅 ナンプラーだけは省けなかった… これを入れるだけで本格度がグッとアップ！ナンプラーは手に入りやすいのでぜひ試して欲しいです🙆‍♀️ 我が家は10本分仕込みましたが、 2日でなくなりました😂 ↓作りやすい材料 ┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●きゅうり　　　3本 ●塩　　　　　　小1 ●さきいか　　　好きなだけ ★とうがらし　　大3〜　※キムチ用の唐辛子を使ってください ★ナンプラー　　大1 ★砂糖　　　　　大1 ★はちみつ　　　大1〜 ★にんにく　　　1片 ┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1. 洗ったきゅうりを食べやすい大きさに切る 2. お湯をかけて30秒経ったら冷水で締める 3. 塩をかけて馴染ませる 4. その間に★を混ぜ合わせる 5. きゅうりの水分が出たら水気をきり ④の中に入れて混ぜ...
#タグ	旬野菜の一品,旬野菜レシピ,ヘルシーレシピ公開中,褒められレシピ,簡単レシピ飯,ヘルシーサラダ,ダイエットレシピ動画,オイキムチ,オイキムチレシピ,きゅうりキムチ,きゅうり大量消費,きゅうりダイエット
最初の💬	簡単なのがすごく良いです！

🎦

3911

227027

144889

63.82%

1.72%

2.7%

0.03%

0.05%

2023-03-30
11:46:28

46.900

本文	からだ・こころ整える👉　@non.food 素朴なごはんを、ゆっくりとした時間の中で作ること。あれやこれやと、考えることを手放して、ただただ、自分のためにお料理を作る。できたての、ごはんに、お味噌汁、だし巻き卵、じんわりと染みる〜〜だいすきな食事。素朴なご飯を、作って、食べることが、ゆるゆると心に余白を作って、ゆとりを与えてくれる、好きな時間です〜。 ————————— お出汁巻きたまご【材料】たまご　　2つ昆布出汁　50mlほど塩　　　　ふたつまみ米油　　　たっぷり【作り方】 1．卵、出汁、塩を混ぜ合わせる。 2．卵焼きフライパンに、オイルを入れて広げる。 3．フライパンに菜箸で触れて、卵液がジュッとなったら、　　卵液をそそぎ、薄く広げる。 4．奥から手前に、くるくるとかえしていく。 5．オイルを引いて、3、4を繰り返す。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らし @non.food でご紹介しています。 ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	😋😋😋

🎦

3776

191560

83579

43.63%

1.97%

4.52%

0.01%

0.02%

2023-05-30
08:31:59

22.569

本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 どうぞ、沼ってください。簡単に作れるトマトマリネです✨ タコとかイカ入れてもうまそ🥺 ″沼るトマトマリネ″ (3〜4人分) ・ミニトマト20個・新玉1/4大きめ ○オリーブオイル大さじ2 ○酢大さじ2 ○砂糖小さじ2 ○塩小さじ1/2 ○ブラックペッパー、バジル適量 ①ミニトマトをよく洗い、半分に切る。新玉はみじんぎり。 ②大きめのボウルに①を入れ○の調味料を合わせる。 ③よく混ぜ合わせ、ラップで密封し、冷蔵庫で30分以上寝かせたら完成✨ _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです🧡 #トマトマリネ#マリネレシピ#トマトレシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ず...
#タグ	トマトマリネ,マリネレシピ,トマトレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	これどれだけたくさん作っても子どもが全食べするくらい気に入ってます☺️！！トマト別素材に変えても、食べてくれる👏野菜食べてくれてありがたい😢 素敵なレシピありがとうございます❣️

🎦

Soy王子

3741

149264

84959

56.92%

2.51%

4.4%

0.04%

0.06%

2023-04-24
10:37:53

30.533

本文	【概要欄レシピ付き】 ⁡ 今日も一日おやっとさぁ！どうもSoy王子です👨‍🍳 ⁡ 今回ご紹介するのは簡単すぎて僕も鬼リピしてる抹茶のパウンドケーキです ⁡ これ焼くまで5分くらいで済んでちょー簡単なのにめちゃ美味しいから凄くオススメです ⁡ 今回は抹茶にしましたが抹茶を抜けば基本のパウンドケーキだしココアにしたらチョコのパウンドケーキになります（分量は若干変動する） ⁡ パウンドケーキの型は Amazonの貝印のものを使ってます ⁡ 今日のおやつにいかがでしょう！ ⁡ あなたの気持ちを下のスタンプで教えて🍰 （けーきって打つと出てくる） ⁡ お菓子作らないねん→🍰 パウンドケーキ大好き→🍰🍰 今から作るわ→🍰🍰🍰 ⁡ 🍀🍀🍀 ⁡ 【材料】型21×9×5 A.米粉…170g A.アーモンドプードル…60g （片栗粉で代用可能） A.抹茶パウダー…10g A.きび砂糖…50g A.ベーキングパウダー…8g ⁡ 無調整豆乳…210g 米油…60g ⁡ 【作り方】オーブン180度で予熱 1.Aの粉類を良く混ぜる ⁡ 2.残りの材料をいれてよく混ぜ合わせる ⁡ 3.型に...
#タグ	グルテンフリーお菓子,ヴィーガンスイーツレシピ,soy王子,乳製品不使用スイーツ,卵不使用ケーキ
最初の💬	米油の代わりに、ココナッツオイルでもいいですか？！

🎦

3659

1231197

717707

58.29%

0.3%

0.51%

2023-02-26
08:03:49

15.500

本文	簡単レシピはここをtap❣️ 　　賞味期限ギリギリの豆乳と黒ねり胡麻を使い切りたくて大量消費おやつを２つ🍭 　胡麻は大好きですが脂質が高いので気をつけましょう... しかしながらgood fat (良い脂質)なので、食べた後でも、るんるんで過ごせます❣️ （お通じも良くなるよね🥸）　 🌿黒胡麻オートミールケーキ🌿 　　🔸粉末オートミール　大２　🔸好きなミルク　大４~５　🔸ねり胡麻　大１〜　🔸ラカント　大１ 🌿作り方🌿 　　①材料を全て混ぜ合わせる　②レンジ600W2分加熱で完成　★ねっちり食感です！加熱しなくても食べられます〜　　 🌿黒胡麻きな粉オレ🌿 （黒胡麻・きな粉・豆乳・ラカントを適量混ぜ合わせるだけ🥸）　どちらも超簡単でギルトフリー🥸🥸 －－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に来てね！　 ପෆଓ┈┈┈┈┈...
#タグ	vlog,ヘルシーレシピ,ヘルシーランチ,healthylifestyle,オートミールレシピ,bakedoats,ベイクドオーツ
最初の💬	とっても美味しかったです！これから何度も作ると思います🌼

複📷

キャロットケーキ研究家 / 小豆田マチ子

3615

---

2023-09-24
04:42:25

---

本文	【🍠🥕🍰レシピあり】わぁ涼しいー。やっと焼き菓子シーズン到来ですね🥹 暑いときは「早く、早く、短時間でっ」て、せわしなかったけれど。今日みたいなのんびりアレコレ楽しめる焼き菓子日和に小躍りしています。今回は焼き芋をモザイクタイルのように敷き詰めたアップサイドダウンケーキのレシピです。ポイントはバター。キャロットケーキといえば植物油ですが、もともとはバターで作られていたそうです。根菜にバターは間違いがない組み合わせ。そして、スパイス？調味料？うまみ？として、バターがいい仕事をしてくれています。なんといってもバターと砂糖が焼ける香りにうっとりしますよー🥰 ▼50.バター焼き芋キャロットケーキ 15cm丸型1台分【A】薄力粉…80g ベーキングパウダー…小さじ1/2（2g）シナモン…小さじ1/2〜1程度塩…少々無塩バター…80g きび砂糖…50g 卵…1個人参…80g くるみ…30g カレンツ…15g ホクホク系さつまいも…300〜400g ホイップ…適宜アーモンドスライス…適宜【準備】・焼き芋を作る。いもを洗い、アルミ箔で包み。160度のオーブン...
#タグ	キャロットケーキ,キャロットケーキレシピ,さつまいもケーキ,焼き菓子好きな人と繋がりたい,秋のお菓子作り,carrotcake,ケーキ作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,焼き芋好き
最初の💬	Looks sooo yummy😍😍😍

🎦

3564

200738

151403

75.42%

1.78%

2.35%

0.01%

2022-09-03
11:01:25

35.900

本文	おからが嫌いな弟におからスイーツ作った時の動画だよん🍰❤️(鬼？) 　卵を使っていないし、生地に関してはほぼおからだから、不味いって感想も全然あるなーと思ったけど心配ご無用だったワ🫤笑　 \recipe/ #レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal. pfc約5、6、20食物繊維9) ⚠︎低糖質チョコ2ピースで計算 🟠材料🟠 ☑︎おからパウダー　15g ☑︎甘味料　15g (きび糖使ってます) ☑︎コーヒー　60g ☑︎BP 2g ☑︎サイリウム　1.5g ☑︎バニラエッセンス ☑︎チョコレート　2ピース分くらい ▶︎▶︎▶︎作り方 ①粉物→水分の順に混ぜ合わせる ②チョコを包み、600Wで2分ほど加熱 ③表面が乾いていたら完成です。 ▶︎▶︎▶︎感想チョコがとろける大判蒸し🍫この作り方ならチョコを多めに入れてもカロリー低いです◎ 　あと、水分を豆乳にしたり、半量をヨーグルトにしたりメープルシロップを使ったりして、生地に味をつけてあげると、より美味しいよ♡ 　 🌿 卵ありおから蒸しパンでも、おから感が苦手！っていう人には、このレシピはオススメできないです.....
#タグ	レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal.,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_おから,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,おからパウダー,おから蒸しパン,おから
最初の💬	めっちゃ偏差値高い男子校行ってそう

🎦

めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

3541

360559

171569

47.58%

0.98%

2.06%

0.01%

0.03%

2023-10-23
21:00:23

28.845

本文	【レシピ】は右下の•••から保存で見返せます↘️ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると励みになります✨ DMコメントも気軽にしてね！お話しましょう☺️「好きな野菜」送ってね。 ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ ミートソースへの思い込み肉は油で炒めるケチャップ、ウスターソース、コンソメとか入れるそういうものだと思ってた🥹 重ね煮で作ったミートソースソースは強い調味料の味ではなくてやさいしい　素材の旨み😌 むしろ手間も、調味料も省いたのに。この美味しさは何？！🤭 　一度は試してみてほしい！重ね煮のミートソース！たくさん作って冷凍貯金しておける！ミートソースで何作る？？パスタ、ドリア、オムレツ、、、❤️ 大好きなアレンジ、コメント、DMで教えてね！ ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ 【材料】合挽ひき肉　　　　　　300g 玉ねぎ　　　　　　　　1個...
#タグ	重ね煮,重ね煮レシピ,重ね煮のある暮らし,ミートソース,油なし,野菜不足解消,野菜レシピ,野菜料理,自炊,自炊レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	作りました〜✌️　同じ材料で味も何も足さなくてもバッチリです😄　1日目はパスタで、翌日ドリアにしました。　大満足〜♥️

🎦