件数計測中... 次の50件⏩
👍:いいね数 💬:コメント数 🎦:動画 📋:表示回数 👀:視聴回数 /:割り算 |
🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
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1 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 139702 | 343 | 7196266 | 3488113 | 48.47% | 1.94% | 4.01% | 0% | 0.01% | 2022-08-16 06:36:38 | 14.733 | 本文 | 作りたいと思ったら❤️とコメントして教えてください😻
ダイエットグッズはハイライトの楽天roomに載せてます😊
✅ダイエットおやつの定番とうふ餅🍘
✅めちゃくちゃ簡単だし、満足感もあるし、いいとこどり🫶
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#もちもち豆腐餅
約207kcal(8.5.32.1)
🟠材料🟠
☑︎豆腐150g(水切り不要)
☑︎片栗粉 大さじ3
☑︎砂糖 大さじ1
▶︎▶︎▶︎作り方
①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱
②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱
練って餅のようになったら完成
(かたまり具合が少なければ追加加熱してください)
きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶
粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊
冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok
卵なし簡単おやつレシピ、
@pmai_diet に沢山載ってます^_^
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈... | #タグ | もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,プレイリールコンテスト | 最初の💬 | ❤️ |
| 2 | 🎦 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 79660 | 772 | 4706146 | 2427348 | 51.58% | 1.69% | 3.28% | 0.02% | 0.03% | 2023-06-07 21:50:37 | 44.535 | 本文 | megsan_vegecook作り方は☟タップ
▶︎ @megusan_vegecook
いいね、コメントとても励みになります✨
ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶
「この野菜すき!今度作ってみよう」って思ってくれたら
コメントで好きな野菜マーク送ってね!
「やさい」で打つとでてくるよ
🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅
古代から日本人は
味噌をたべてたんだって
なら、遺伝子レベルで
食べたくなるよね😆
【材料】
みそ 650g
乾燥わかめ 20g
切り干し大根 40g
*切り干し大根は洗わなくてよいのをオススメします!
だし 2パック(10g×2)
干しエビ 20g
鰹節 25g
(おおよその目安です!)
とろろ昆布・あおさ とかも入れてもいいね!!
切り干し大根はよごれなど気になる方は
そのまま使える切り干し大根も売ってるようです!
わたしは、工場製造だと気にしないで、そのままた使っちゃいます😆
【作り方】
①材料をすべて混ぜる
②製氷機に大さじ1の目安で入れる
... | #タグ | 調味料は無添加,簡単野菜レシピ,野菜不足,時短野菜レシピ,旬の食材レシピ,味噌玉,腸活,おうちごはん,からだを整える,味噌汁レシピ | 最初の💬 | 製氷皿を使うの、いいですね!
ほぼほぼ均一になりますものね! |
| 3 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 71104 | 114 | 3183784 | 1808050 | 56.79% | 2.23% | 3.93% | 0% | 0.01% | 2023-04-29 11:20:39 | 27.200 | 本文 | 300万再生17万人が保存したサラダ…
キャロットラペは、ふわっとした食感が美味しさの大事なポイント。
味もしっかり馴染むから意識して作ってみて欲しい。
ドレッシングにマスタードを加えることで、各調味料が分離せずきちんとつながった味わいになるよ。
まずはお酢と調味料をしっかり混ぜて、オリーブオイルはその後に少量ずつしっかり合わせるのが大切。
@naco.uma です
旅好きだった父との思い出の一品
父との旅はいつもとっても変わっているものでした。ホテルは予約していくもののツアーを組まずにほぼ、放浪の旅。その土地の人たちが普段食べているサラダや惣菜をスーパーで買ってホテルの部屋で食べるのも楽しみの一つでした。
そこには沢山の人たちのストーリーが詰まっているようで新たな発見が宝箱を開けたときのようなワクワクとした喜びに溢れていました。
世の中の事情でなかなか旅も難しかったけれど、少しずつ、国々のおばんざいも紹介できたらなって思ってます。
フォローして頂いて、楽しみにして頂けたら嬉しいです♪
‥‥‥【材料】‥‥‥‥
にんじん 200
りんご 1/2
干し葡萄 適量
‥‥‥【ドレッシン... | #タグ | キャロットラペ,サラダ,スライサー,簡単レシピ,ダイエットレシピ,サラダレシピ,おばんざい,オリーブオイルレシピ | 最初の💬 | めちゃくちゃ美味しそうですね😋 |
| 4 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 49758 | 457 | 3420513 | 1812471 | 52.99% | 1.45% | 2.75% | 0.01% | 0.03% | 2022-10-23 12:43:33 | 14.266 | 本文 | 作ってみたいと思ったら『🥕』とコメントしてくれると嬉しいです😆👁
まじで美味し過ぎて手が止まらないの、、
これは至高の人参、人参の女王です🥕
塗るスパイス類、付け合わせとかは正直何でも良くて👈塩だけでもいい。
ちょっとのオリーブオイルで人参がじっくり加熱されることに意味がある。。
\recipe/
ダイエットレシピチャレンジ5日目❣️
🌿材料🌿
☑︎人参
☑︎オリーブオイル
☑︎塩胡椒(1本に対してひとつまみくらい)
※マジックソルトやスパイスミックスを使うのがおすすめ
※私はクミン、ガーリック、タイム、チリ、パプリカパウダーを各少量ずつ合わせたものを振っています
--------
🌿作り方🌿
①ニンジンを皮付きのままスティック状に切る
②オリーブオイルを少量かけて、塩、スパイス類を振る
③200℃に予熱したオーブンで20分焼いたら完成
④付け合わせはヨーグルトでさっぱりと🌿(ヨーグルト大さじ1、ハチミツ大さじ1、レモン、チリ、パプリカパウダー、塩、パセリなど各少量ずつを混ぜる。本来はここにオリーブオイルも入れますが省略)
------... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,献立,献立日記,献立記録,糖質オフ,糖質オフレシピ,ローカーボ,野菜レシピ,野菜料理,プラントベース,サラダレシピ,人参サラダ | 最初の💬 | 人参買いすぎて、このレシピ発見して作ってみたらペロリと食べちゃいました!
とっても簡単なのに美味しい😋
また作ります🥕 |
| 5 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 47544 | 334 | 5435490 | 2235068 | 41.12% | 0.87% | 2.13% | 0.01% | 0.01% | 2023-11-27 11:10:07 | 24.334 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
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今日は、罪悪感なく食べれる
「ヤンニョム大根もち」
ダイエット中でも、お餅🥺食べたくない?
おまけに大根大量に消費したくない?😂
お正月、ダイエットしてるからって
我慢したくなくない?🥺
この大根餅なら罪悪感なく、みんなと一緒に
お餅食べれるよ🥺🧡
なんなら、みんなこれでいいかもしれん🤣
旦那も実際、大根ってわからず
食べとった🤣
めっちゃくちゃ美味しいから
ほんと、1回作ってみて!
そしてたぶん1枚じゃ足りんから
2枚焼いて🤣
もちろん、一個ずつの大きさで焼くのも🙆♀️
その方がもしかして良かったかもしれない笑笑
【 材料 】(動画は倍量、2枚分)
(2人分)
✔大根・・・・・300g
✔️小ネギ・・・・・1/3袋くらい?
⚠️動画は白ネギ。ネギ好きな人はたくさん🙆♀️
✔️カツオ節・・・・・2袋(1個はあとがけ)
✔️とけるチーズ・・・・20g
✔️韓国のりor味のり
... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,大根レシピ,大根,大根餅,大量消費 | 最初の💬 | 今日、絶対作って
いつも同じおかずしか食べない88歳と93歳の義両親と食べます❣️ |
| 6 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 43729 | 107 | 2650589 | 2172996 | 81.98% | 1.65% | 2.01% | 0% | 0% | 2023-08-11 12:05:18 | 32.066 | 本文 | このパプリカどうなる!?……
パプリカをこんなに真っ黒焦げにして、
何がしたいのー!って思った?
実はこれ、失敗じゃないんです。
皮を焦がすことによって、
ペクチンが分解されて柔らかくなって甘さを感じやすくなるの
表面だけ焼くので栄養素が逃げずにとどまるから茹でるよりも味が濃く感じで旨味が増すよー!
使うのは百均でっているようなバーベキューで使う串!
レンジの直火でパプリカを浮かせながらか根気よく焼く、
来るんと回しながらまんべんなく焼いて、じゅっとお水につけると
つるんと
一皮剥けて
芳醇パプリカが顔を出すよ!
300万回再生17万人が保存したサラダアカウント@naco.umaです♪
わかりやすくて、美味しいサラだが作れると嬉しいメッセージを沢山いただいてとても嬉しいです、
飽きないサラダ、美味しい野菜をどんどん発信しているので野菜ライフを一緒に楽しみましょう!見れなくなる前に、フォローしておくととても便利です!
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も買い忘れがなく便利です!
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
パプリカ赤 大1
パプリカ黄 大1
*・゜゚... | #タグ | パプリカ,サラダ,おばんざい,簡単レシピ,サラダレシピ,野菜レシピ,一品料理,ダイエットレシピ,節約レシピ | 最初の💬 | 栄養逃げますか? |
| 7 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 32807 | 280 | 3271979 | 1318240 | 40.29% | 1% | 2.49% | 0.01% | 0.02% | 2023-11-13 10:07:28 | 24.267 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
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今日は、
味見で半分は確実になくなる
「白菜と切り干し大根の美腸活サラダ」です。
食物繊維豊富な切り干し大根。
白菜にも食物繊維たっぷりで、まさに
「腸」を「美しく」してくれるサラダです😁
切り干し大根は水戻し不要で、洗うだけ!
歯応えもあって、よく噛むことになるので、満腹感もあり
ダイエットにピッタリ😍
ツナ缶でタンパク質も摂れるからほんとにおすすめ✨
めちゃめちゃ簡単やから、ぜひ作ってみてね!
【 材料 】
✔️白菜・・・・・1/4(550gあるものを使いました
✔️切り干し大根・・・・1袋(40g)
✔️塩こんぶ・・・・・大さじ2
✔️ツナ缶・・・・・1缶(オイル入り70g)
◯塩・・・・・小さじ1
◯ごま油・・・・・大さじ1
◯柑橘類 お好みで
(カボスを絞りました)
【 作り方 】
① 白菜を千切りにして、ポリ袋に入れ、塩を入れる。
よく混ぜて、空気を... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,白菜レシピ,白菜,白菜サラダ,切り干し大根,切り干し大根のサラダ,腸活,腸活レシピ | 最初の💬 | 美味しそうです😍 |
| 8 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 32422 | 288 | 3876880 | 1398242 | 36.07% | 0.84% | 2.32% | 0.01% | 0.02% | 2023-10-31 11:53:18 | 15.789 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
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今日は
私たち母娘が15キロ痩せた時の
定番レシピ!
「爆痩せキャベツたっぷりスープ」
食物繊維たーっぷりでカロリーも低いキャベツ
元々給食で子どもたちが大好きなスープなんだけど
子どもたちが大好きなおかげで
キャベツの収穫時期にはコレ作っとけば喜ぶ🤣
残ったら、次の日の朝に、卵とチーズのっけたら
タンパク質も取れて、時間のない日の朝ごはんに🥹🧡
激ウマだよ😍
【 材料 】
✔️キャベツ 半玉 でも足りんw
✔️玉ねぎ 半玉
✔️しめじ 1袋くらい(多くても全然OK🙆♀️)
✔️ベーコン お好みで
なくても美味しいよ!でもあるとコクが出る
◯水 キャベツひたひたになるまで
◯塩 適量
◯こしょう 適量
◯コンソメ 小さじ2〜 お好みの味付けで
【 作り方 】
① 鍋底に塩を... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,キャベツ,キャベツレシピ,スープ,デトックススープ,ダイエットスープ | 最初の💬 | 😍作ってみます❣️ |
| 9 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 31907 | 236 | 2304397 | 998731 | 43.34% | 1.38% | 3.19% | 0.01% | 0.02% | 2022-06-25 10:11:36 | 29.166 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
夏〜〜〜!
6月と思えない暑さ。
そんな今日は、
夏野菜のピーマンで、
さっぱり楽しめむおかず✌️
丸ごと、むしゃっと食べるお浸し。
食べ応えがあって、嬉しいおかず。
常備菜にも☺️
ぜひ作ってみてね〜!
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丸ごとピーマン焼き浸し
Whole green peppers grilled
▪︎材料
ピーマン 4〜5個
しょうゆ 大さじ2
おろし生姜 大さじ2
酢 大さじ2
ごま油 大さじ1
鰹節 適量
▪︎作り方
1.ピーマンを、手で優しく潰して、切れ目を入れる。
2.しょうゆ、生姜、酢を合わせる。
3.フライパンに、ごま油を入れて、ピーマンを焼いていく。ひっくり返しながら、4〜5分焼く。
4.3を2に入れて浸す。
5.皿に盛り、お好みで鰹節をふる。
▪︎ポイント
・皮にしっかりと焼き目がつき、柔らかくなるまで焼く。
・あまった調味液は、冷奴や蒸し野菜などにあわせて楽しんでください!
美味しそう!と思ったら、
ぜひ保存して作ってみてくださ... | #タグ | 野菜レシピ,野菜たっぷり,野菜料理,ピーマン,常備菜 | 最初の💬 | 2歳の息子がこの動画が好きで、私がレシピの動画を見ているとみせろと言ってきます笑マンママンマ言いながら笑 今度本物作ってみます、ピーマン苦手だけど食べてくれるかな😂 |
| 10 | 🎦 | 松浦ファーム | 28626 | 275 | 1394266 | 1148252 | 82.36% | 2.05% | 2.49% | 0.02% | 0.02% | 2023-06-23 09:11:25 | 16.733 | 本文 | 深夜とうもろこし収穫中、パトカーが!😂
近隣の方が野菜泥棒かもしれないと通報したそうです!
警察官の方!ご苦労様です☺️
こうやって、怪しいと思って通報してくださる近隣住民の方に私たちの野菜は守られています😌野菜泥棒って結構いるんですよ!
警察官の方もうちに野菜買いに来たことあるみたい🤗かっぱの里のテント販売もすごい行列よね!って🤗
こうやって、街のみんなで見守られながら育った野菜は、絶対美味しいよね❤️
まだまだ収穫は続く🌞
#ゴールドラッシュ#かっぱの里前のテント #北九州#若松区#松浦ファーム#通報#警察沙汰#町を守る警察官#ご苦労様です#収穫あるある #守ってくれてありがとう | #タグ | ゴールドラッシュ,かっぱの里前のテント,北九州,若松区,松浦ファーム,通報,警察沙汰#町を守る警察官,ご苦労様です,収穫あるある,守ってくれてありがとう | 最初の💬 | 逆に考えると、いろんな人に畑を守られてるってことなのかな |
| 11 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 27848 | 171 | 1533558 | 663401 | 43.26% | 1.82% | 4.2% | 0.01% | 0.03% | 2022-06-05 08:51:19 | 37.333 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
この季節がやってきた〜!
きょうはゆっくり、
実山椒の手仕事です。
いろんな料理に使えて。
あると香りがぐんっっと上がって。
たまりません☺️
この時期に下処理をしたら、
冷凍で1年中、山椒を味わえる・・
下処理をして、
今回は、使える保存食3つ〜
お時間のあるときに、
実山椒に出会ったときに、
ぜひ!☺️
---------------------------
【下処理】
1.実山椒の実を枝から外す。
2.塩小さじ1入れたお湯で、5〜6分ゆがく。
指でつぶせる程度まで。
3.冷水にとり、1〜2時間つけておく。
これで下処理完了!
いろんな料理に活用できます〜!
【ちりめん山椒】
▪︎作り方
実山椒 大さじ4
ちりめんじゃこ 70g
酒 大さじ4
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1/2
【醤油漬け】
山椒
醤油:山椒が浸かる量
【オイル漬け】
山椒
太白ごま油:山椒が浸かる量
*オリーブオイルでも◎
冷蔵する... | #タグ | 実山椒,山椒,季節の手仕事,手仕事のある暮らし,ちりめん山椒 | 最初の💬 | うろり?とはまたちゃうか |
| 12 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 27743 | 96 | 1400877 | 862078 | 61.54% | 1.98% | 3.22% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-18 10:38:28 | 15.093 | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
ダイエットレシピ30daysチャレンジも残り1日です😢
今日は『外じゃ買えない手作りの味』豆腐餅を作りました🤍
昔載せた豆腐餅の動画がバズりましたが、、それを機に私を知ってくださる方も多くて嬉しかったです!😢❤️
\recipe/
もちもちやみつき豆腐餅
全量約220kcal(9.6.32.3)
🌿材料🌿
豆腐 150g
片栗粉 大さじ3
甘味料 大さじ1
抹茶パウダー 大さじ1/2
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせよく混ぜる。粒が気になる方はブレンダーやザルで濾す(今回ブレンダー使ったら超なめらかに✨
②そのままボウルでレンチン600W1分加熱
③取り出してかき混ぜ、再度レンチン1分加熱し、よく練ったら完成!
きな粉をふって、黒蜜をかけて好きな甘さにして食べてね!
※固まり具合が弱い人は追加加熱してください。また、1分ずつではなく30秒ずつかき混ぜると、だまになりづらくやりやすいそうです✨🫶
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30日間ダイエットチャ... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,タンパク質,豆腐レシピ,豆腐,豆腐ダイエット,豆腐スイーツ,豆腐餅,とうふ | 最初の💬 | 美味しそうなので保存します。ありがとうございます🎊今後ともよろしくお願いします🤤🤤🤤 |
| 13 | 🎦 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 27232 | 303 | 1757744 | 826992 | 47.05% | 1.55% | 3.29% | 0.02% | 0.04% | 2023-08-08 21:07:30 | 43.300 | 本文 | 作り方は☟タップ
@megusan_vegecook
いいね、コメントとても励みになります✨
ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶
🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅
今回はフォロアーさんが10年前から作っている、「なんだかんだ、このレシピが一番美味しい!」と教えてくださったレシピを再現!!!
有料級の秘蔵レシピを教えていただいたよ!!
あまりに美味しく、感動したので
許可をいただいて、皆様にもお裾分け♡
初めて食べた時は、甘味・酸味・塩味のバランス。パリパリの食感!!
うっっま😳ってなった!!
このレシピは一生物だよ!!
一度は作って、夏の定番おかずにしてね!!
保存:4〜5日 冷蔵庫
目安にしてね
【材料】
★きゅうり 10本
⚫︎醤油 150cc
⚫︎みりん 75cc
⚫︎酢 25cc
⚫︎砂糖 大さじ1~1.5
⚫︎生姜 千切りにしたもの適量
⚫︎唐辛子 お好みで。適量
★きゅ... | #タグ | きゅうりレシピ,きゅうりのキューちゃん,常備菜,きゅうりの漬物,お漬物,無添加レシピ | 最初の💬 | 👏👏👏👏👏❤️ |
| 14 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 26460 | 70 | 1579376 | 634296 | 40.16% | 1.68% | 4.17% | 0% | 0.01% | 2022-06-21 10:45:22 | 35.400 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
これは、やめられない・・
おつまみ丸ごとマッシュルーム🍄
スペインに行った時に感動した、
マッシュルームグリル。
香りと旨味をぎゅ〜っと詰め込んで。
口の中で、広がります!
ぜひ作ってみてね〜!☺️
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マッシュルームグリル
Mushroom grills
▪︎材料
マッシュルーム 5個
にんにく 1カケ
トマト 1/4個
パセリ 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1/4
パン粉 適量
▪︎作り方
1.マッシュルームの軸をとる。
2.軸、にんにく、トマト、パセリをそれぞれみじん切りにする。
3.2を合わせ、オリーブオイル、塩を加えて和える。
4.マッシュルームの傘に、3をぎっしりと詰める。
5.パン粉をかけて、グリルで5分焼く。
⚪︎ポイント
・マッシュルームは洗わずに使うことで、香りを楽しめます!汚れがある場合は、さっとふいて使えば◎
美味しそう!と思ったら、
ぜひ保存して作ってみてください!☺️
--... | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,マッシュルーム,mushrooms | 最初の💬 | クリスマスに作ってみました🎄
とってもオシャレで美味しいし、料理人の夫にも褒められ嬉しいです🥹素敵なレシピ教えていただきありがとうございます✨ |
| 15 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 25258 | 56 | 1888801 | 953062 | 50.46% | 1.34% | 2.65% | 0% | 0.01% | 2023-02-04 08:37:58 | 33.800 | 本文 | 旦那が過去1美味いと騒いだレシピはこちらから
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
旦那が、過去1美味い!ってわざわざ
LINEしてきた(笑)
いやごめん、私も過去1美味いと思った🤣
デパ地下にありそうなメニューが
簡単にお家ででるよんんん👏
″やみつき鶏マヨ蓮根″
⭐️材料⭐️2〜3人分
・鶏モモ肉1枚
・蓮根150g
・片栗粉大3
【ソース】
★マヨ大2
★マスタード大1
★はちみつ大1
★醤油大1
★にんにくすりおろし1片
①鶏モモを一口大に切る。
蓮根はよく洗い、皮付きのまま食べやすい大きさに切る。5分ほど水にさらす。
②ポリ袋に①と片栗粉を入れ、よく振り片栗粉を満遍なくつける。
③油を引いたフライパンで両面焼き目をつけ、鶏肉に火が通るまで焼く。
その間にソース作り。(あとで絡めるので大きめのボウルで)
焼き上がった鶏肉達をソースに絡め完成。
____________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食卓に
思わず作... | #タグ | 蓮根,蓮根レシピ,れんこんレシピ,レンコンレシピ,レンコン,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | 最初の💬 | 🙌 |
| 16 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 25076 | 39 | 1388208 | 797978 | 57.48% | 1.81% | 3.14% | 0% | 0% | 2022-12-14 09:08:59 | 13.733 | 本文 | レシピは下に👇
美味しそうと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
食べたいと思ったらすぐ作れる🥇
とっっってもカロリーが低い🥇
高タンパクなプロテインマグケーキです🎂
卵を使わない代わりにプロテインでふわふわ感を補充😊
\recipe/
プロテインおから蒸しパン
157kcal.(20.2.8.9)
🌿材料🌿
おからパウダー 10g
プロテイン 20g
ココアパウダー 8g
ベーキングパウダー 3g
サイリウム 2g
バニラエッセンス数滴
水 120g
+ラカントやトッピングで甘さを追加してね!
🌿作り方🌿
①粉物を先によく混ぜ合わせたら水を加える。トッピングでチョコレートなどすきなものをのせる。
②そのままレンジ600Wで3分加熱したら完成!
※プロテインの甘さによって、甘味料は10〜20gほど入れるのがおすすめです!私は加熱してからヨーグルトとピーナッツバターをのせてたべました☺️
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pmai( @pmai_diet )です🫶
6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。
飲食店ダイエットメ... | #タグ | ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,発酵,糖質制限スイーツ,おから蒸しパン,おからパウダー,おからパウダーレシピ,プロテイン,プロテインレシピ,プロテイン蒸しパン | 最初の💬 | ❤️ |
| 17 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 22792 | 207 | 1720110 | 1200778 | 69.81% | 1.33% | 1.9% | 0.01% | 0.02% | 2023-07-04 10:11:42 | 49.333 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日も暑かったね!
ここ最近、よくご質問いただく女性のお悩み。
月経時にお悩みがあったり
自分の年齢に合わせた不調が
とっても表に出てきやすいんです。
気圧や寒暖差に、湿気・・・
体調を崩しやすいんだよね。
なんだか不調・・バテそう・・って
思ってる方は、🙋♀️はーいで教えてね🙌
こんな時だからこそ、
このさっぱりする一品を
ご一緒したい〜!!
5分で作れちゃう、ミョウガの一品だよ!
_________________
更年期・月経痛緩和
みょうがレモン漬け
_________________
✎材料___
ミョウガ 10個〜
レモン 1/2こ
自家製すし酢 80ml〜
(ひたひた量にしてね)
(すし酢の昆布やくこのみ 適量)
*自家製すし酢はこちら♡
____________
肩こり・目の疲れ。慢性疲労
すし酢&特製ちらし寿司
_________________
✎材料___
すし酢
・酢 100ml
・砂糖 30~40g
・塩 ... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,みょうが,ミョウガ,更年期症状,更年期ケア,更年期をより良く過ごす,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること | 最初の💬 | ごめんなさい🙏
コメント欄にありましね〜
作りまーす |
| 18 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 22030 | 231 | 2555364 | 1432121 | 56.04% | 0.86% | 1.54% | 0.01% | 0.02% | 2022-12-06 10:37:15 | 7.566 | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『🥕』とコメントして教えてください✨
クミンとシナモンを入れた即席ラペ🥕
すぐ食べるので水気は絞らずそのまま使用します☺️
このスライサーめちゃくちゃ良い!おすすめ!楽天roomに載せます!
\recipe/
🌿材料🌿
人参 1本
ナッツやドライフルーツ
★りんご酢 大1弱
★粒マスタード 大1弱
★蜂蜜 小1
★クミン 3振り
★シナモン 1振り
★塩胡椒 少々
+α オリーブオイル (無くてもok)
🌿作り方🌿
①にんじんをふわふわにスライス、または千切りにする
②★印の材料と混ぜ合わせたら完成
※細切りにしているので、しっかり味が馴染みます。すぐ食べない場合は、人参から段々水分が出てきてしまうので、塩を振ってから水気を絞る→調味料と和える のがオススメ😃
--------
pmai( @pmai_diet )です🫶
6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。
飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎
食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️
普段の食生活は (@pmai... | #タグ | ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,サラダレシピ,サラダ,サラダ弁当,サラダボウル,サラダランチ,サラダ生活,発酵,発酵食品,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,ヘルシー,ヘルシーごはん,低糖質,人参ラペ,人参しりしり,キャロットラペ | 最初の💬 | 🥕 |
| 19 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 18622 | 76 | 1417678 | 669149 | 47.2% | 1.31% | 2.78% | 0.01% | 0.01% | 2022-06-11 06:59:36 | 28.966 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
これは、食べてほしい
カリカリじゃが🥔芋
じゃが芋って決まった料理が多くなりがちだけど、
これは一度作ってほしい。
まるでパリなランチごはん。
カリッともちっとな食感で、
みんな虜になるはず・・・
休日のランチや、お酒のおつまみにだって◎
ハーブや、野菜を添えて、
ケチャップをかけてもおいしい^^
---------------------------
じゃがいもガレット
Potato galette
▪︎材料
じゃが芋 2個
塩 ふたつまみ
胡椒 少々
ギー 大さじ1
▪︎作り方
1.じゃが芋の皮をむいて、細めの千切りにする。
今回はスライサーで、包丁でも◎
2.塩胡椒で味付けをする。
3.フライパンにオイルを入れて、じゃが芋のを加える。
丸くなるように、形を整えて焼く。
4.途中、周りから追加でオイルを加えて、カリッとさせる。
5.焼きめがついたら、ひっくり返して焼く。片面も追加でオイルを加えて、カリッと仕上げる。
⚪︎ポイント
・細めの千切りにして、焼く時にあま... | #タグ | 野菜レシピ,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ,じゃがいも | 最初の💬 | 作って見たことあります!
本当に美味しかったです😆
じゃがいもの細さは違いますが... |
| 20 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 18617 | 53 | 1217112 | 617630 | 50.75% | 1.53% | 3.01% | 0% | 0.01% | 2022-10-25 13:01:46 | 14.633 | 本文 | 作ってみたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてね!😻
ダイエットレシピチャレンジ7日目❣️
ローラ様がよく作っていたらしい、りんごのココナッツオイル焼き!良質な脂質と良質な糖質だね...
\recipe/
🌿材料🌿
☑︎りんご1つ
☑︎シナモン3振り
☑︎ココナッツオイル小さじ1
+α ドライフルーツやナッツ
--------
🌿作り方🌿
①りんごをよく洗い、くし切りにしておく。
②ココナッツオイルをしいたフライパンで2分ほど焼く。両側に焦げ目がついたくらいで取り出す。
③シナモンやナッツを飾って完成。
🐷外側にだけササッと焼き目を付けるくらいがおすすめ。内側のサクサクフレッシュさが残ってくれて美味しいです。外側はじゅわとろっと😮💨🐷
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30日間ダイエットチャレンジ企画7日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(30日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め)
を、たくさん紹介しているので、
日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧
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初めましての方はこんにちは。
pmai( ... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,りんごレシピ,ココナッツオイルレシピ,ココナッツオイル,朝ごはんの記録,朝ごはん,フルーツ,フルーツサラダ | 最初の💬 | ココナッツオイルがないとき、何か代用になるものありますか? |
| 21 | 🎦 | Soy王子 | 17946 | 133 | 1234867 | 595848 | 48.25% | 1.45% | 3.01% | 0.01% | 0.02% | 2023-11-25 10:38:02 | 61.509 | 本文 | 妻のお母さんが誕生日🎂
以前、料理用に金箔を頂いたので
チョコレートにかけたんだけど
着いた時には全部落ちてたみたい。ピエピエ
チョコレートの表面ツルツルしてるから
そうなるかなとは思ってたけど。。
兎にも角にもお誕生日
おめでとうございます🍰
誕生日って祝ってもらえると
本当に嬉しいよね。
誕生日の日って
ソワソワするのよね。
LINEきてないかなぁ。ドキドキ
メールきてないかなぁ。ドキドキ
祝う側としても
日頃の感謝を伝えられる
きっかけの日になるので
とてもありがたいものです。
きっかけがあると
人は行動しやすい。
なんかクリスマスとかバレンタインとかさ
企業が儲けるためにしてるだけだ!
みたいに言う人もいるけど
僕からしてみたら
「感謝を伝えるきっかけをくれてありがと」
って思います。
#誕生日おめでとうございます
#ボンボンショコラ
#ヴィーガンチョコレート
#手作りチョコレート
#感謝の気持ち | #タグ | 誕生日おめでとうございます,ボンボンショコラ,ヴィーガンチョコレート,手作りチョコレート,感謝の気持ち | 最初の💬 | 手作りチョコ素敵です✨ |
| 22 | 複📷 | Sakichi | 季節を楽しむ 身体... | 16920 | 34 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-02 22:05:07 | --- | 本文 | Thu., 3 Feb. 2022
コマキンパ弁当
Mini-gimbap bento
.
******************
◇ コマキンパ
◇ カブのソテー
◇ ゆでたまご
◇ 紫キャベツのマリネ
******************
◆ mini-gimbap
◆ sautéed turnip
◆ boiled eggs
◆ marinated red cabbage
******************
.
節分っぽいお弁当にしたくてコマキンパを作ってみました〜😊
といっても恵方巻きではないから、節分とは関係ないのだけど・・・笑
まあでも海苔巻き仲間ということで節分弁当としておきましょう!
.
コマキンパ、初めて作りました!
作るまではコマキンパのことをコキンパだと思っていたほど無知のままとりかかったのですが…笑
初めてなのでご飯の分量など分からず、適当に巻いたら結構太っちょな子になってしまいました🤣
まあ夫は大食いなので良しとしましょう!
.
色々と失敗しましたが最終的には可愛いい・・・🤤と自分なりには満足しました✨笑
.
案の定、無理矢理押し込まないと蓋が閉まりませんでし... | #タグ | コマキンパ弁当,コマキンパ,節分弁当 | 最初の💬 | 😍😍😍 |
| 23 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 16487 | 88 | 1286121 | 673498 | 52.37% | 1.28% | 2.45% | 0.01% | 0.01% | 2022-12-08 12:16:12 | 37.566 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日は満月🌕!大きいね!
冬がぐっと深まってくる中で
ちょっと気になってくるのが
コレステロール!健康診断で
引っかかってるんだよね・・・私。
遺伝でも高く出る家系なので
より気をつけていかないとって
思いながらも
溜め込みやすい冬だからこそ
旬の食材で悶絶な
ヒトサラを作ってみました♡
乾燥による咳にも有効だよ~!!
_________________
抗コレステロール&咳止め
れんこん南蛮
_________________
✎材料___
れんこん 300g
塩 ひとつまみ
片栗粉 大さじ3
ごま油 大さじ2
a.醤油 大さじ2
a.酢(リンゴ酢) 大さじ2
a.本みりん 大さじ3
はちみつ 大さじ2
お好みで七味唐辛子
✎作り方___
①れんこんを切って塩と片栗粉を
まぶしてごま油をひいた
フライパンで焼く
②a.調味料をからめて、
最後にはちみつを入れて絡めたら完成!
✎薬膳メモ____
血の巡りを整... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,蓮根レシピ,れんこんレシピ,コレステロールを下げる,コレステロール,咳止め,咳が止まらない,南蛮,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,おうちレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える | 最初の💬 | こんばんは🍵れんこん南蛮、私も作ってみました😀れんこんに片栗粉をまぶすことで調味料にとろみがついて、味にコクが出て美味しかったです☺️ |
| 24 | 🎦 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 16061 | 95 | 1142269 | 764585 | 66.94% | 1.41% | 2.1% | 0.01% | 0.01% | 2023-08-19 21:19:12 | 32.299 | 本文 | 【レシピ】右下の・・・保存で見返せます↘️
@megusan_vegecook
いいね、コメントとても励みになります✨
ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら
「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶
わかめご飯
給食や家で食べた記憶はある?
おかわりの取り合いだった!!
大人になると、コンビニのおにぎりとかは、豪華なおかず選んで
あえてわかめご飯は選ばないのに
手作りのわかめご飯は うまっ😳 ってなって無限に食べちゃう
これこそ、手作りにしか出せない優しい味代表料理だと思う!!
思い出の味のレシピは、なんだった?
給食のおばちゃまに聞いてみたいよね☺️
🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅
【材料】
米 2合
乾燥わかめ 6g
水 300CC
⚫︎白だし 大さじ2(濃いめ好みなら大さじ3弱)
(もしくは、塩 小さじ1)
⚫︎酒 大さじ2
⚫︎みりん 大さじ2
いりごま 大さじ1 (たっぷりがおすすめ😊)
①お米を洗う
できるなら30分ほど浸水する
②わかめ6gを水300ccでもどしてお... | #タグ | わかめレシピ,わかめご飯,ワカメご飯,思い出の味,給食レシピ,簡単料理,やみつきレシピ,炊飯器レシピ,炊飯 | 最初の💬 | 玄米でつくりました。とってもおいしかったです‼️ |
| 25 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 15843 | 52 | 951689 | 569813 | 59.87% | 1.66% | 2.78% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-15 11:36:53 | 20.166 | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨🫶
今日のレシピは即席のきゅうりキムチ、ではなくムチム(和え物)です(๑˃̵ᴗ˂̵)
韓国では即席漬物系には胡麻油を入れることが多いんだとか、、(母情報)
\recipe/
🌿材料🌿
きゅうり 2本
ニンニク 1粒すり潰し
★唐辛子粉 大さじ2
★きび砂糖 小さじ1弱
★イワシエキス 小さじ1弱(魚醤.ナンプラー等で代用)
★胡麻 小さじ2
+α 胡麻油 少量
🌿作り方🌿
①きゅうりrをカットし、塩2、3つまみを振って数分おいておく
②その間に★の調味料を合わせておく
③水気を絞った胡瓜と②をよく混ぜ合わせたら出来上がり
(手袋切らしてたから手で揉んだよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
--------
30日間ダイエットチャレンジ企画26日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(30日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め)
を、たくさん紹介しているので、
日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧
... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,糖質オフ,韓国料理,韓国レシピ,キムチレシピ,韓国料理レシピ | 最初の💬 | ❤️❤️ |
| 26 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 15167 | 47 | 663160 | 393748 | 59.37% | 2.29% | 3.85% | 0.01% | 0.01% | 2023-09-09 07:16:58 | 43.653 | 本文 | 白玉団子25~30玉分(2人分)
白玉粉75g
絹ごし豆腐75g
作り方
1、ボウルに白玉粉と豆腐を入れ、白玉粉の粒をつぶすように指先を使って豆腐と合わせる
2、ある程度合わさって粒がつぶれたら手のひらを使ってこねる
3、そのままこね続け、生地がひとかたまりになってボウルや手につかないようになったら生地は完成
4、生地を2等分にして、棒状に伸ばす。幅2cmほどにちぎり、手のひらで転がして丸める。表面はなるべくなめらかに仕上げると口当たりが良くなっておすすめ!
5、大きな鍋に1リットル以上お湯を沸かして、しっかり泡が立つほど沸騰した湯の中に1/3〜半量の白玉を入れる
6、しばらくすると白玉が浮き上がってくるので、弱火にして3分間茹でる
7、鍋から白玉を取り出して水を張ったボウルに入れて、流水や冷たい水でしっかり冷やして完成!
美味しくなるコツ。
豆腐の水分だけでこねる白玉です。水気が少ないかな?と思っても、こね続けると足りてくる場合がほとんど。豆腐の量は白玉粉と同量か、ちょっと少ないくらいで大丈夫!
こねあがりのかたさは耳たぶが目安。もし柔らいなぁと思う時は、裏技。
乾いた布巾をボウ... | #タグ | お月見団子,豆腐レシピ,フーディーテーブル,プラントベース,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,無添加,きなこ,あんこ好き,おうちおやつ,健康的な食事,ヘルシーおやつ | 最初の💬 | 早速おやつに作りました!
子供に大好評で、お豆腐入ってるなんてわかんないと言われました♡♡ |
| 27 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 15147 | 215 | 1000997 | 548042 | 54.75% | 1.51% | 2.76% | 0.02% | 0.04% | 2023-02-01 11:22:56 | 28.933 | 本文 | どんなことでもコメント貰えたら嬉しいです☺️【食べなきゃもったいない!】
きのうのブロッコリーの茎に反応たくさんありがとうございます😆💕 もう1個、なかなか固くて食べにくかったりするネギの緑の部分。をおばあちゃんのやっていたネギ味噌にして見ました!ご飯にのっけてたべるとほんっとに止まらない美味しさ!冬に美味しいネギを余さず使い切るこちらのレシピ。ぜひお試しくださいね。
三兄妹の母がつくるちょっとエシカルなレシピ
@isokaka.kyoto
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
フードロス削減!
万能ネギ味噌
長ネギの青い部分 1本分(65g)
○みそ 大さじ2
○きび砂糖 大さじ2
○酒 大さじ1
○水 大さじ1
ごま油 小さじ1
1.ネギの青い部分は小口切りにする
2.○は合わせておく
3.フライパンにごま油をしき、ネギをいれて弱火にかけ、しんなりするまで炒める。
4.○をまわしかけて煮詰めて水分を飛ばし、完成。
ポイント
ネギの香りをしっかり油に移したいから、ネギを炒めるのは低温からスタート。
味や辛味の成分は油に溶けやすいので、このひ... | #タグ | ブロッコリー,エシカル,エシカルな暮らし,エシカルライフ,レシピ,作り置きレシピ,つくりおきおかず,味噌,フードロス,フードロス削減,ホールフード,白砂糖なし,健康レシピ,ヘルシーレシピ,ヴィーガンレシピ,プラントベース,プラントベースフード,ゆるベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ごはんのおとも,サステナブル,サステナブルな暮らし,エシカル消費,ウェルビーイング,おばあちゃんの味,温活生活,発酵食品生活 | 最初の💬 | 冷凍保存出来ますか? |
| 28 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 14981 | 49 | 893150 | 568995 | 63.71% | 1.68% | 2.63% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-04 11:45:14 | 15.600 | 本文 | 作りたい!と思ったら『🍅』とコメントして教えてくださーい😻
皆さんこんにちは @pmai_diet です👁
ダイエットレシピ15日目は
プチトマトのマリネです🍅
ワンプレートランチに、こういう美メシのせたら
最高の気分になりませんか?🌼🌼🌼❤️
\recipe/
🌿材料🌿
プチトマト1パック
+α 豆乳チーズ余ってたので入れました👩🍳
★オリーブオイル 大さじ1
★蜂蜜 大さじ1
★りんご酢 大さじ1/2
★乾燥バジル 少量
🌿作り方🌿
①プチトマトを綺麗に洗い、包丁か爪楊枝で切り込みを小さく入れておく
②熱湯にプチトマトをさっと入れる(皮がめくれてくる)
③熱湯からすぐプチトマトを取り出し、氷水に入れて皮を剥く
④★を合わせてマリネ液を作り、プチトマトと合わせて冷やしたら完成
※味を染み込ませるために皮を剥きますが、剥いた皮もマリネ液に入れてます。笑(これはこれで美味しい)
--------
30日間ダイエットチャレンジ企画15日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(30日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,トマト,トマトレシピ | 最初の💬 | 🍅 |
| 29 | 🎦 | グルテンフリーパン&お菓子研究家/太田... | 14499 | 417 | 661201 | 423524 | 64.05% | 2.19% | 3.42% | 0.06% | 0.1% | 2023-03-28 11:21:55 | 37.433 | 本文 | ふわ米パン作ってみたい!と思った方は
コメントで🍞マークをくれると嬉しいです🐰
ワンボウルで混ぜて、チンするだけ!
とっても簡単なのに、家族が喜ぶ!
グルテンフリーでカラダに優しい☺️
180℃で20分オーブンで焼いてもOKです。
●材料●
絹ごし豆腐 120g
米粉(ミズホチカラ)60g
きび砂糖 小さじ1〜大さじ1(甘さは好みで)
塩 ひとつまみ
ベーキングパウダー 小さじ1
サイリウムハスク(オオバコ) 小さじ1/2
⇨サイリウムが無い場合は、無くてもOK🙆♀️手で触れない生地なので、シリコンカップに流し入れてチンする。
●作り方●
1.全ての材料をボウルに入れて均一に混ぜる。
2.生地を3等分にしてまるめる。
3.ラップをせずに600Wで3分チン
もしくは180℃で20分オーブンで焼く。
/
小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用
グルテンフリー&ヴィーガンの米粉パンや
焼き菓子のレッスンをしています
\
4/8(土)はオーガニックマルシェ出店🌿
@rinas_glutenfree_salon
#グルテンフリ... | #タグ | グルテンフリー生活,米粉レシピ,米粉パン教室,グルテンフリーパン,グルテンフリー米粉パン,グルテンフリー専門店,グルテンフリーヴィーガン,簡単パン,捏ねないパン,米粉教室,米粉パン福岡,小麦アレルギー対応,こどものおやつ,子どものおやつ,おやつレシピ | 最初の💬 | 初めまして☺️
突然のご連絡失礼いたします🙇♀️
米粉のレシピを発信するメディア「米粉レシピchannel【公式】」です🌾
こちらの投稿がとても素敵でしたので、是非当アカウントで紹介させていただきたいのですが、リポストさせていただくことは可能でしょうか? |
| 30 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 14404 | 87 | 1044119 | 627420 | 60.09% | 1.38% | 2.3% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-10 10:34:23 | 9.533 | 本文 | 食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
詳しい作り方は下に載せてます👇
この米粉ガトーショコラは
昔載せた大人気レシピ✨♡
卵乳不使用・油も控えめだけど、
普通にパウンドケーキとして
売ってそうな感じのお味(〃ω〃)
使用している画期的なキッチングッズは
@pmai_diet の楽天roomに載せています😊
\recipe/
373kcal(5.9.68.食物繊維1)
ダイエット中なら半分が適量です!
🌿材料🌿
ミルク・・・・・100g
米粉・・・・・・50g
きび砂糖・・・・15g
油・・・・・・・8g
ココアパウダー 10g
ベーキングパウダー2g
🌿作り方🌿
①ミルクと油をよく混ぜておく
②他の材料を全て加える
③予熱オーブン200℃で10分~15分加熱して完成!(表面が乾くまで)
※焼き立て凄く柔らかいので、常温放置して粗熱をとってから食べてね!生地が落ち着いた方が美味しいです。
常温放置verはふわっと感強め、
冷蔵庫で冷やすverはしっとり感強めでメチャ美味です...油パワーか冷やしても硬くならな... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,米粉,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉蒸しパン,米粉ケーキ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,アレルギー対応ケーキ,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード | 最初の💬 | きび砂糖の代わりにラカントでも代用できますか? |
| 31 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 13813 | 190 | 813509 | 433658 | 53.31% | 1.7% | 3.19% | 0.02% | 0.04% | 2022-05-27 10:51:15 | 30.966 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
美味しそうとおもったら、
コメントに「🤤」をポチッとお願いします。
人参があったら作りたい、常備菜!
いつものごはんの一品にも、おもてなしの一品にも。
万能すぎる、人参マリネ。
甘くみずみずしい人参に、
ザクザクくるみがアクセントになって・・パクパク食べちゃう。
---------------------------
▪︎材料
人参 1本
くるみ 30g
塩 小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ2
レモン果汁 大さじ1
マスタード 小さじ1
ハチミツ 小さじ1
▪︎作り方
1.人参を千切りにする。塩もみをして15分おく。
2.調味料を、すべて混ぜ合わせておく。
3.人参の水気をよく絞って、調味料を和える。
4.ザク切りにしたくるみを混ぜる。
▪︎ポイント
・なるべく細く切ると、食べやすいです!
スライサーでも◎
・塩もみした人参の水気をぎゅっとよく絞る。
しんなりして、味が入りやすくなります。
美味しそう!と思ったら... | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,常備菜レシピ,人参,人参レシピ | 最初の💬 | 昨日偶然見て早速作りました❗️
甘酸っぱくてとても美味しいです😊フォローさせて頂きました🌸 |
| 32 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 11703 | 163 | 1537943 | 523873 | 34.06% | 0.76% | 2.23% | 0.01% | 0.03% | 2023-03-05 11:12:59 | 34.366 | 本文 | どんなことでも、コメント貰えたら嬉しいです☺️
【至高の切り干し大根】
切り干し大根ってカルシウムたっぷり、食物繊維も豊富だし、保存もきくからストックしておきたい食材の1つ︎👍🏻 ̖́-
でも意外と、煮物以外の活用方がない…という人も多いのでは?🤔
今日ご紹介するのは、切り干し大根ってこんなに美味しかったっけ?💕と思ってしまうレシピです。
春野菜を一緒に炒めてお腹も満足な1品をどうぞお楽しみくださいね😋
春野菜と切り干し大根のコチュジャン炒め
切り干し大根 20g
・切り干し大根の下味
○しょうゆ 小さじ1
○コチュジャン 小さじ1
○生姜すりおろし 小さじ1
○にんにくのすりおろし 小さじ1/3
○ゴマ油 小さじ1
人参 1/4本
新玉ねぎ 1/4こ
ニラ 1/2束
炒め用ゴマ油 大さじ1/2
・合わせ調味料
△醤油 小さじ2
△みりん 小さじ2
作り方
1.切り干し大根をもどしておく
2.○を混ぜて①の切り干し大根に下味をつけておく
3.人参、ニラ、新玉ねぎをそれぞれ切る。
人参は3センチ幅の細切り、ニラは根元の部分は細くなるように切込みをいれて、3センチ幅のざく切り、新玉ねぎ... | #タグ | プラントベース,切り干し大根,春野菜,旬の食材,野菜炒め,レシピ,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,コチュジャン,ピリ辛,クラシルメイツ,サステナブル,エコ,ミートフリーマンデー,sdgs,サスティナブル | 最初の💬 | コチュジャン使ったことないんですが、辛いですか?
小学4年生の子供でも食べられますか? |
| 33 | 🎦 | えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ | 11350 | 132 | 1503817 | 900989 | 59.91% | 0.75% | 1.26% | 0.01% | 0.01% | 2023-09-01 06:48:09 | 13.700 | 本文 | @sugichan.jimovege
↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦
ー
冷蔵室に入れると低温障害で
ダメになっちゃう野菜🍅
保存温度
さつまいも11℃以上
かぼちゃ11℃以上
アボカド12℃以上
バナナ15℃以上
ジャガイモ10℃以上
ショウガ10℃以上
バジル10度以上
トマト8℃以上
キュウリ8℃以上
ナス8℃以上
ピーマン8℃以上
オクラ8℃以上
パイナップル8℃以上
ゴーヤ5℃以上
すいか4℃以上
リンゴ4℃以上
夏場は野菜室に入れてね🎵
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えむ | 野菜で家族を健康に
しずおかの野菜農家🫛
野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️
食育を頑張るママパパ集まれ🎵
私がお仕事してる農家の野菜通販🧑🌾
鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️
長持ちするから食品ロス減って節約🎵
↓
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→ @sugichan.jimovege
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#食育 #野菜嫌い #野菜料理 #冷蔵庫整理 #節約女子 #野菜の保存 #野菜 | #タグ | 食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜 | 最初の💬 | 冷蔵「庫」に入れるのがダメなわけじゃなく、冷蔵「室」がダメなんですね。冷蔵庫の野菜室はokともっと強調しないと、この書き方だと、常温保存しなきゃダメ?と思ってしまう |
| 34 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 10540 | 121 | 447946 | 264317 | 59.01% | 2.35% | 3.99% | 0.03% | 0.05% | 2023-05-07 10:59:36 | 37.800 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日は肌寒くて、梅雨を思わせるような雨!
みんな体調気をつけていこうね。
先日から息子が体調不良で
ゴールデンウィーク後半は
のんびり時間になった我が家。
皆さん方の暖かい声、本当にありがとう♡
まとまったお休みになったら
やろうと思っていたことは一旦お休みして
通院や、息子のあれこれに
付き合いながら
映画を見放題にしたり
断捨離したり、
お酒を飲んだり
好きな本を読んだりと
小さくてじんわりとする時間を過ごしたよ。
家族の体調不良に合わせて
家族全員でケアするようにしてるので
今日は重だるさや下痢、疲労感等にも
寄り添えるようなこの時期に
おすすめの作り置きをシェア!
ゴールデンウィーク明けの
憂鬱さにもおすすめだよ
_________________
疲労感・下痢・多汗・いもたれ
憂鬱さにもおすすめの梅カツオ
_________________
✎材料___
梅干し 大8粒
かつお節 2つかみ
酸味が苦手な方ははちみつ入れてもOK🙆♀️... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,自分に優しく,五月病,梅干し大好き,下痢,デトックスティー,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること | 最初の💬 | 手作り天日塩梅干しで早速作りました☺️
身体が喜んでいます✨
ありがとうございました❣️ |
| 35 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 10371 | 39 | 372378 | 242031 | 65% | 2.79% | 4.28% | 0.01% | 0.02% | 2022-10-03 06:25:06 | 17.166 | 本文 | ときめくダイエットおやつ👉@pmai_diet✨
美味しそう!食べたい!と思ったら、『豆腐❤️』とコメントしてください🥹(?)
今日のダイエットおやつは、ダイブしたくなる豆腐のココアお布団です🎃
\recipe/
フワフワチョコとうふとん(?)
全量288kcal(8、5、51食物繊維1)
🌿材料🌿
☑︎豆腐・・・・・・150g
☑︎ココアパウダー・大さじ2
☑︎片栗粉・・・・・大さじ2
☑︎甘味料・・・・・大さじ1.5~
--------
🌿作り方🌿
①材料をしっかり混ぜ合わせる
②レンチン600W2分加熱してよく混ぜる
③レンチン600W1分加熱して練り、餅状にしたら完成
甘味料は蜂蜜を使っていますが、メープルシロップや好みの砂糖などで代用可能です。
--------
ダイエット中でも楽しめちゃうときめくおやつ沢山作ってるから見に来てね💛
▶▶( @pmai_diet )
--------
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
#簡... | #タグ | ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,簡単レシピ,簡単スイーツ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,ダイエットレシピ,ダイエットメニュー,ダイエット記録,ダイエット仲間募集,グルテンフリースイーツ,低糖質,低糖質レシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,豆腐レシピ,豆腐スイーツ,豆腐ダイエット,豆腐餅 | 最初の💬 | お豆腐︎🫶🏻 |
| 36 | 🎦 | セリナ|農家の娘が教える旬野菜レシピ | 10198 | 205 | 690325 | 482913 | 69.95% | 1.48% | 2.11% | 0.03% | 0.04% | 2023-07-23 01:49:27 | 27.566 | 本文 | ▼詳しいレシピはこちら▼
美味しそう〜!と思ったら、
😍をコメントしてね♪
今日のレシピは…
夏にぴったりの
━━━━━━━━━━━━━━
🥤赤しそジュース🥤
━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは!
農家の娘、セリナ(@nouka_recipe )です!
今日は夏にぴったりのジュースをご紹介します!
栄養士さん直伝のレシピで、
夏にぴったりのドリンクです♪
このドリンクのポイントは、
青紫蘇も入っていること!
赤紫蘇だけより、シソの味が濃い気がする…!
※動画ではアルミ鍋を使っておりますが、クエン酸(酢)を利用するため、ホーローやステンレス、ガラス鍋の利用をおすすめします!
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
●赤紫蘇 200g
●青紫蘇 50g
●水 2L
●砂糖 500g~1kg
※お好みによって調整してください!
長期保存したい場合は、砂糖多めがおすすめ!
●クエン酸 大1.5〜
※お酢でも代用可能!
その場合は、150cc〜入れてください
┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
1. 赤紫蘇と青紫蘇をよく洗って水気を切る... | #タグ | 旬野菜の一品,旬野菜レシピ,ヘルシーレシピ公開中,褒められレシピ,簡単レシピ飯,しそジュース作り,赤紫蘇ドリンク,赤紫蘇シロップ,赤しそジュース | 最初の💬 | 死にそうなほど二日酔いになった時に親戚のおばちゃん手作りの紫蘇ジュース貰って生き返った記憶が😅美味しいんだよなぁあれ、数年行ってないけど来年のお盆は帰ろうかな、、 |
| 37 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 10107 | 34 | 344683 | 249300 | 72.33% | 2.93% | 4.05% | 0.01% | 0.01% | 2023-08-01 08:54:48 | 23.933 | 本文 | 最後の食べ方が……
罪すぎでやばっ…桃のコンポートって
こんなに美味しかったっけ?
って思うよ。
美味しそうって思ったら
🍑ってコメントしてね♪
面倒を最小限に抑えた作り方、コレから1番安くなる時期だから、ぜひ試してみて!@naco.uma です。旬の野菜を使った野菜ソムリエナコが作るサラダアカウントです。
飽きないサラダ、美味しい野菜を発信しているのでフォローしとくと便利です!
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
黄桃 4個
白ワイン 350ml
水 150ml
👵安いものでいいよ!
甜菜糖 80g
八角 1個
シナモン 1本
:*・゜゚・*【作り方】*・゜゚・*
ももの産毛を落とすように洗う。
桃の洗い方は@nacolife1の投稿を見てね
↓
割れ目の線に沿って
包丁を入れて
↓
手のひらで優しく桃を支えながら
左右にひねって二つに割る
↓
桃のタネを取る
👩ナイフの刃先をタネの周りに沿って入れて
2周くらいまっすぐ刺すと
綺麗にタネが取れるよ。
↓
なべに
桃を皮のまま並べて
他の材料... | #タグ | 桃,コンポート,フルーツ,簡単レシピ,ダイエットスイーツ,ダイエット,体に優しい | 最初の💬 | 복ㄱ숭아 말고 다른 과일은 안되나요 제가 복숭아 알레르기가 있어요 ㅠㅠㅜㅠ |
| 38 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 9930 | 114 | 606535 | 338535 | 55.81% | 1.64% | 2.93% | 0.02% | 0.03% | 2023-06-27 11:39:42 | 42.800 | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんばんは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日は、先日もらったご相談
『イライラや鬱々としたものが
止まらないのが辛い』
これって本当に辛いんだよね・・・。
こんなふうになったことある??
私はたまにあるの。
私もー!って方は、
🫑ピーマンスタンプで教えてね。
自分を責め立てる気持ちと
余裕が生まれない日常に
心がグッタリとしてしまう。
そんな時ほど、夏野菜のピーマンは
心を落ち着かせてくれるよ!!
自分に合わせて今のおまもり
食材を楽しんでみてね。
_________________
イライラ・鬱々・月経不順
おいしすぎる
塩昆布ピーマン
_________________
✎材料___
ピーマン 10個
ごま油 大さじ2
塩昆布 20g
ごま 一掴み
濃縮めんつゆ 100ml
水 100ml
はちみつ 小さじ1
✎作り方___
①ごま油を引いたフライパンに
洗ったピーマンを入れて、
フタをして3分以上蒸し焼きにする。
②焼き目を表面に... | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の食べ物,旬の味,ピーマンレシピ,ピーマン大好き,イライラが止まらない,イライラする,ストレスフリーな生活,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること | 最初の💬 | 種も取らなくて良くて超お手軽に作れて最高〜🫑。美味しそう❤️作ります‼️ |
| 39 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 9070 | 77 | 1513115 | 584771 | 38.65% | 0.6% | 1.55% | 0.01% | 0.01% | 2023-11-22 10:55:29 | 19.367 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
いいね♡、してもらえると喜びます🫶
作ってみたい!食べてみたい!と思ったら
コメント欄で「😍」を
お願いします♡
今日は、
345万回再生された【キャベツたっぷりスープ】の
冬バージョン⛄
とろっとろの【白菜たっぷりスープ】です🤣
(毎回のネーミングwww
これまた重ね煮で甘〜くて、とろとろで、
勝手に美味しくなってくれた野菜たち😁
今回はツナと一緒にスープにしました。
タンパク質も摂れて栄養満点💯😋
もちろん、ツナなくても美味しい‼️
苦手だったり、なかったりしても
諦めないで、作ってみてね🥺🧡
キャベツスープにそろそろ飽きてきた方もwww
ぜひ作ってみてね!
【 材料 】
✔️白菜・・・・・大きいものなら1/4個
✔️きのこ(何でもいいよ)・・・・1袋
✔️玉ねぎ・・・・・1\2個
✔️シーチキンマイルド(70gのもの)・・・1缶
✔️余ってたほうれん草・・・・適当🤣
◯塩・・・・・適量
◯水・・・・・200cc+ひたひたの水
◯鶏ガラスープの素・・・・・小さじ1〜
お好みで、ごま油や麺つゆ入れても🙆♀... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,白菜レシピ,白菜,白菜スープ | 最初の💬 | こうやって野菜を重ねて煮るのってよくやりますが、ツナを入れてみたことなかったのでやってみます🙌美味しいに決まってる…🤤❤️ |
| 40 | 🎦 | あこ|野菜が主役の『ラク旨い』レシピ | 9049 | 35 | 929521 | 535233 | 57.58% | 0.97% | 1.69% | 0% | 0.01% | 2023-06-10 13:24:06 | 27.700 | 本文 | 【レシピはこちら↓】
ほったらかしアスパラ
他の野菜レシピはこちらから↓
@futari_gohan_ako
あまりにも真面目な顔してるから
何の話かと思ったのはナイショ🤫
明日作るならこっちで保存👉
らくちん時短レシピはこっち👇
【材料】
・アスパラ 1束
・にんにくチューブ 2cm程
・塩 少々
・オリーブオイル 大2
・粉チーズ 適量
・パン粉 適量
【つくりかた】
・アスパラを洗い、下の硬い部分を切り落とす
・ピーラーで薄く皮をむき、1/2等分する
・塩とにんにくチューブをアスパラと一緒に揉み込む
・オリーブオイルをかけ、粉チーズとパン粉をちらす。
・トースター200℃で10分焼く
・盛りつけて完成🙌🍳
焦げそうな時は
アルミホイルで上から軽くフタしてね✨
疲れた時も
美味しく夜ごはん、食べたいよね🙌
うまうま×らくちんで作りましょ🍳
コメント・DM📩励みになります😍
感想お待ちしてます💐✨
⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎
共働き夫婦の時短レシピを発信⚡️
🍀帰宅して夜ごはんつくるのえらい!
🍀洗い物減らす、時短レシピ!
... | #タグ | 時短レシピ,アスパラレシピ,トースターレシピ | 最初の💬 | めっちゃ美味しかったです。ありがとうございます。 |
| 41 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 8859 | 31 | 495019 | 201098 | 40.62% | 1.79% | 4.41% | 0.01% | 0.02% | 2022-06-24 10:52:50 | 31.266 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
だいすきで、おいしすぎる、
アスパラガスの食べ方・・🥹
アスパラガスのシャキッと食感に、
香り、旨味をぎゅっととじこめる、焼きアスパラ。
とってもシンプルな味付けにしてます✌️
たまごを炒めて、のせても美味しいし。
手作りマヨネーズをかけても美味しい。
みんなはどんな食べ方がすき?☺️
新鮮なアスパラをゲットしたら、
ぜひ作ってみてね〜!
---------------------------
焼きアスパラガス
Grilled asparagus
▪︎材料
アスパラガス 8〜10本
塩 ひとつまみ
胡椒 少々
オリーブオイル 大さじ1
レモン 適量
▪︎作り方
1.アスパラガスの根を少し切り落とす。
2.下の固い部分は、ピーラーで優しく皮をむく。
3.熱したフライパンに、アスパラガスを入れる。
4.揺らしたり、ひっくり返したりして4〜5焼く。途中、大さじ1程の水を加えて、蒸し焼きにする。
5.柔らかくなったら、塩、胡椒、オイルを加えて味付けをする。
6.皿に盛り、レモンを絞って楽しむ。... | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ | 最初の💬 | これってどの塩を使ってますか??
気になるのでよければ教えてほしいです🥹🙇🏻♀️ |
| 42 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 8680 | 26 | 509814 | 235501 | 46.19% | 1.7% | 3.69% | 0.01% | 0.01% | 2023-02-27 10:25:35 | 22.800 | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
励みになります🥺
皿ワンタンてご存知?
私はつい最近旦那から知ったよ〜(笑)
ワンタンってスープに入れるもんかなと
思ってたのでこれは美味しかった!
大好きなニラも一袋どっさり入れました!!
プルップルでめちゃくちゃ美味しかった🧡
″ニラ皿ワンタン″
⭐️材料⭐️30個
・ワンタンの皮
・豚ひき肉200g
・ニラ一束
・にんにく、しょうがみじんぎり1片
・醤油、酒大1
【タレ】
○醤油大2
○酢大2
○砂糖大1
○ごま油大1
①ニラを細かく切り、しょうが、にんにくをみじん切りし、材料を全てボウルに入れる。
よく混ぜる。
②ワンタンの皮で①を包み、三角形に成形する。タレの材料を混ぜ合わせる。
③沸騰したお湯で3〜4分茹で、ざるにあげ水を切ったらタレをかけて完成!
お好みで一味等振っても🙆♀️
_________________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食卓に... | #タグ | 皿ワンタン,ワンタンレシピ,ワンタン,ワンタンの皮,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | 最初の💬 | 🤩🤩🤩 |
| 43 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 8124 | 63 | 798575 | 443868 | 55.58% | 1.02% | 1.83% | 0.01% | 0.01% | 2023-01-28 09:22:16 | 10.000 | 本文 | レシピはここをtap🫶
食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
▫︎ノンオイル
▫︎ノンエッグ
▫︎素朴なホームメイド
▫︎ごろごろザクザク食感
最高です🥺❤️
洗い物もほぼ無い。
まさに『てきとうグラノーラ』🥣笑
こんな適当なのに、市販のごろごろザクザクなグラノーラと大差無〜い
コメント沢山待ってます🫶
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール・・1/2カップ(50g程)
米粉・・・・・・1スプーン強
蜂蜜や水飴など・1スプーン強
水・・・・・・・1スプーン強
トッピングのレーズンやチョコレート(焦げやすいので、途中で後入れするのが良いかもです)
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせる
②180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く
③完成🫶(トッピングが焦げないよう注意)
※1スプーンというのは、よく食事に使うテーブルスプーンくらいの量です。が、こちらも適当で大丈夫です。
米粉のおかげでごろっとした塊が出来て満足度がアップしますが、無しでもカリサク食感のオートミールが最高に美味しい❤️
--------... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,オートミール,オートミールレシピ | 最初の💬 | ココナッツフレーク入れてみました!とってもおいしかったです💓 |
| 44 | 複📷 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 8120 | 63 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-12 21:00:00 | --- | 本文 | megsan_vegecook作り方は☟タップ
@megsan_vegecook
いいね、コメントとても励みになります✨
ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶
🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅
注意⚠️
工程④にて
袋におくらと②をいれて
は③のたれの間違いです!
ごめんなさい🙏
夏野菜でも特に、オクラが好き。
オクラの料理で、このフライドオクラがめっちゃ好き!!!
一人で3パック余裕で食べれる😆
食物繊維・ビタミン オクラは栄養豊富でこんなに美味しいなんて!!
作ってみてほしい!!!
【材料】
おくら 1袋
白だし 小さじ1
ニンニクチューブ 2㎝ほど
片栗粉 大さじ3
油 大さじ4〜5
胡椒 お好み
※白だしなかったら醤油でも可😊
【作り方】
①おくらを洗って水気を切り、ガクをとる
⚠️衣がつくから産毛気になりにくいので今回は取らないよ。
産毛が気になる方は板ずりして産毛とってね
②おくらを縦切る
(1㎝くらいの... | #タグ | オクラレシピ,夏野菜レシピ,おぐらの唐揚げ,15分レシピ,15分クッキング,簡単料理 | 最初の💬 | にんにくの代わりになるものありますか? |
| 45 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 8062 | 14 | 322695 | 137505 | 42.61% | 2.5% | 5.86% | 0% | 0.01% | 2022-05-15 11:04:25 | 24.700 | 本文 | お野菜一品レシピ @non.food
食べすぎた翌日に、食べたい!
丸ごと新玉ねぎのレシピ☺️
調味料3つで、体にしみる。
と〜ってもしみるスープです🥺
少し疲れた時なんかにも、
ほっと落ち着く癒しごはん。
食べる時間って、
本当にしあわせですネ🥹
ついつい食べすぎてしまうので…
整えるごはんも挟みながら、
ゆる〜く食を楽しんでます☺️
---------------------------
▪︎材料
新玉ねぎ 2つ
昆布出汁 2カップ
薄口醤油 小さじ2
みりん 小さじ2
塩 ふたつまみ
▪︎作り方
1.新玉ねぎの皮をむき、頭に十字に切り込みを入れる。
2.鍋に、玉ねぎ、調味料を入れて、蓋をして煮込む。
3.中火で火にかけ沸騰したら、弱火にして10〜20分煮込む。
4.お皿に盛り、お好みでかつお節、胡椒を飾る。
▪︎ポイント
じっくりコトコト煮込むと、とろっと旨味が出てくるので、竹串が通るまで、じっくり煮込んでください。
美味しそうと思ったら、
いいね・保存して、作ってみてください!
--------------------------... | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康ごはん,働く女子ごはん,旬の野菜,野菜料理,癒しごはん,新玉ねぎ,新玉ねぎレシピ,食べすぎた次の日,玉ねぎレシピ,野菜スープ | 最初の💬 | 美味しいですよね😋旨味たっぷり🤤 |
| 46 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 8048 | 37 | 1017500 | 410484 | 40.34% | 0.79% | 1.96% | 0% | 0.01% | 2022-06-09 09:23:42 | 28.833 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
むしゃむしゃ食べたい、キャベツの常備菜。
クミンが香るほんのり大人味。
だけど、カレー風味のサラダで、
みんなの人気もの?になるはず☺️
千切りも、粗めに、ザクッと。
無心の時間を楽しみたい🥺
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キャベツのクミンコールスロー
Cabbage cumin coleslaw salad
▪︎材料
キャベツ 1/4玉
オリーブオイル 大さじ1
レモン果汁 小さじ1
クミンパウダー 小さじ1
すりおろし生姜 小さじ1
塩 小さじ1/2
▪︎作り方
1.キャベツを千切りにする。
2.キャベツに塩を加えて、塩揉みする。
3.15分ほどおいて、水気をきる。
4.オイル、レモン果汁、クミンパウダーを入れて、ザクザクっと和える。
⚪︎ポイント
・キャベツの水気は、ぎゅっと絞ると味がなじみ食べやすくなる!
・クミンは、シードタイプでも◎
美味しそう!と思ったら、
ぜひ保存して作ってみてください!😊
---------------------------
... | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,常備菜レシピ,ヘルシーレシピ,キャベツ | 最初の💬 | つまみに作ったら子供達からも大好評ですぐなくなっちゃいました😂❤️ |
| 47 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 7731 | 1 | 622699 | 330381 | 53.06% | 1.24% | 2.34% | 0% | 0% | 2022-12-20 08:57:56 | 15.566 | 本文 | クリスマスの副菜もう決まった🥺?
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
作りたい!美味しそう!って思ったら
いいねやコメントお待ちしてます❤️
″サーモンクリチーロール″
⭐️材料⭐️
・サーモン
・クリームチーズ
・かいわれ大根
・アボカド
・オリーブオイル
・ブラックペッパー
・塩
サーモンをうすーく切ったら
材料を重ねていき、巻き寿司みたいに巻き巻きしてラップを外してカット!
お皿に盛りつけたらオリーブオイルをたらして塩とブラックペッパーを振って完成❤️
バケットに乗せて!はさんで!美味しい🥺
海外のインフルエンサーさんのレシピを
参考にしてみました⭐️
私からの新提案とかほざいてごめんなさいw
生ハムで作っても絶対美味しい❤️
生ハムやスモークサーモンで巻く時は
塩振らない方がいいかも!
いよいよ今週がクリスマス🎄
副菜に悩んでる方は是非作ってみてね⭐️
________________________
@danna.yaseroです✨
簡単に作れるお家ごはんを発信中🍚
マンネリ献立に悩んだら
参考にしてくださいっ🥺
#生ハムレシピ#クリームチーズレ... | #タグ | 生ハムレシピ,クリームチーズレシピ,アボカドレシピ,生ハム盛り合わせ,前菜レシピ,クリスマス前菜,カルパッチョレシピ簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,クリスマスメニュー,クリスマスレシピ,おもてなしメニュー,パーティーメニュー,クリスマスご飯,クリスマス料理 | 最初の💬 | アボカド食べたいのに扱いも慣れてないしレシピもいろいろ知らなくてなかなかトライできなくて…。生ハムでこれ作ってみたいな❤️ |
| 48 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 7702 | 37 | 825827 | 340614 | 41.25% | 0.93% | 2.26% | 0% | 0.01% | 2023-11-28 07:03:25 | 26.702 | 本文 | スピード副菜は即食べが命!レタスと海苔のとまらんサラダ
材料3-4人前
レタス1/3
のり 3つ切り海苔2枚
ごまドレッシング
胡麻油 大さじ1
砂糖、醤油それぞれ小さじ1
酢小さじ2
にんにくのすりおろし2センチ
作り方
1.レタスを洗い、ちぎって水に放つ
2.ごまドレッシングの材料をまぜる
3.レタスの水気をしっかり切り、②のごまドレッシングとあえる
4.海苔をちぎってあわせる
#レタス #サラダ
#つまみ #野菜 #副菜
#節約レシピ #ヘルシー
#簡単レシピ #プラントベース
#エシカル #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ
#サステナブルな暮らし #サステナブル
#デコ活 #脱炭素 | #タグ | レタス,サラダ,つまみ,野菜,副菜,節約レシピ,ヘルシー,簡単レシピ,プラントベース,エシカル,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,サステナブルな暮らし,サステナブル,デコ活,脱炭素 | 最初の💬 | 昨日レタス安かったので2玉書いました。
さぁ、買ったは良いけどどうしましょと思っていた矢先のこのレシピ😍早速作ります。 |
| 49 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 7630 | 45 | 526394 | 244665 | 46.48% | 1.45% | 3.12% | 0.01% | 0.02% | 2023-03-27 07:54:35 | 41.666 | 本文 | 【超簡単フライパンひとつで!ヘルシー納豆パスタ】
納豆パスタ。意外な組み合わせと思っていたんですが、これ美味しい組み合わせです。
納豆の粘り気がうまいことパスタに絡んでソースになってくれます。
ここに小松菜で食感と栄養プラス✨おいしーっ!
材料 1人分
納豆 1パック
小松菜 1株
パスタ 100g
水 250cc
顆粒昆布だし 5g
〇しょうゆ 小さじ2
〇みりん小さじ1
〇酢 小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ1
にんにくすりおろし 2cm
塩 少々
黒胡椒 少々
のり
作り方
1.しょうゆ、みりん、酢を混ぜてたれをつくり、納豆にあわせる。(付属の納豆タレでもOKあれば酢をちょっと加えると🙆♀️)
2.小松菜を5ミリ幅に細かく刻み、納豆をまぜあわせる。
3.フライパンに水と昆布だしをいれ、パスタを半分に折っていれる。時々ほぐして煮汁がなくなり、パスタがやわらかくなるまで。表示時間より1分短く煮詰める。
4.水気が飛んできたら、オリーブオイル、すりおろしにんにくをからめて香りを出す。
5.よく混ぜた小松菜納豆をのせ、のりをまぶして完成!
たれのところで、納豆にお酢?と思... | #タグ | 納豆パスタ,納豆,ヘルシー,パスタ,プラントベース,ヴィーガンレシピ,ゆるベジ,クラシルメイツ,おうちパスタ,菜食,ミートフリーマンデー,節約レシピ,ダイエットレシピ,発酵食品生活,サステナブル,エコ,サスティナブル | 最初の💬 | フライパンはどこのですか?❤️ |
| 50 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 7517 | 44 | 499106 | 338501 | 67.82% | 1.51% | 2.22% | 0.01% | 0.01% | 2022-09-25 14:10:28 | 43.400 | 本文 | フォローしたら健康になれます❤️@pmai_diet
今日はリクエストで多すぎた弟ごはん🍚🍚
YouTubeに弟の動画よく載せてるからプロフィールから見てみてね!
野菜食べる!って思ったら野菜スタンプ🫑🍅🥕
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野菜料理リクエストも待ってます♪
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普段ときめくダイエットおやつを作っている( @pmai_diet )です❤️
✅卵無し/ノンオイル多め
✅植物性/ヘルシー多め
✅簡単で分かりやすい💮
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