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| 👍:いいね数 💬:コメント数 🎦:動画 📋:表示回数 👀:視聴回数 /:割り算 |
| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
|---|
| 1 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 139702 | 343 | 7196266 | 3488113 | 48.47% | 1.94% | 4.01% | 0% | 0.01% | 2022-08-16
06:36:38 | 14.733 | | 本文 | 作りたいと思ったら❤️とコメントして教えてください😻
ダイエットグッズはハイライトの楽天roomに載せてます😊
✅ダイエットおやつの定番とうふ餅🍘
✅めちゃくちゃ簡単だし、満足感もあるし、いいとこどり🫶
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#もちもち豆腐餅
約207kcal(8.5.32.1)
🟠材料🟠
☑︎豆腐150g(水切り不要)
☑︎片栗粉 大さじ3
☑︎砂糖 大さじ1
▶︎▶︎▶︎作り方
①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱
②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱
練って餅のようになったら完成
(かたまり具合が少なければ追加加熱してください)
きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶
粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊
冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok
卵なし簡単おやつレシピ、
@pmai_diet に沢山載ってます^_^
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈... | | #タグ | もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,プレイリールコンテスト | | 最初の💬 | ❤️ |
| | 2 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 33065 | 131 | 1140261 | 824415 | 72.3% | 2.9% | 4.01% | 0.01% | 0.02% | 2022-08-22
05:19:18 | 37.366 | | 本文 | 100万再生された弟との日常動画😅❤️
たまにインスタでも載せますね^_^
数年前は小麦粉のお菓子を毎日のように作ってたのに、一年前から急におからパウダーや豆腐を使うようになったもので、、、
小麦粉くれ！といわれます^_^😅
#もちもち豆腐餅 の作り方
約207kcal(8.5.32.1)
☑︎豆腐150g(水切り不要)
☑︎片栗粉 大さじ3
☑︎砂糖 大さじ1
▶︎▶︎▶︎作り方
①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱
②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱
練って餅のようになったら完成
(かたまり具合が少なければ追加加熱してください)
きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶
粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊
冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok
ちなみに弟氏、最近意識変革して、
野菜不足を感じたら勝手に野菜を切って
炒めて食べたりしてます✨✨👍
高校生男児にしては健康的でおもしろい
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
... | | #タグ | もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ | | 最初の💬 | NIKU？💫 |
| | 3 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 29760 | 117 | 1503165 | 966691 | 64.31% | 1.98% | 3.08% | 0.01% | 0.01% | 2022-07-27
08:03:10 | 14.666 | | 本文 | 簡単ダイエットおやつなら @pmai_diet✨
✅卵無し、植物性(プラントベース)、ノンオイルシリーズ✨✨
\recipe/
#もちもち豆腐蒸しぱん
約300kcal(8.4.58.1)
🟠材料🟠
☑︎豆腐100g(水切り不要)
☑︎米粉50g
☑︎砂糖15g
☑︎ベーキングパウダー4g
☑︎調整用の水小さじ1（不要な場合も）
▶︎▶︎▶︎作り方
①材料を全て混ぜたらレンチン600W3分加熱して完成
🌱米粉の吸水率がメーカーによって異なるので、お水は調整してください😊ホットケーキの生地くらいがベストです
追記⚠️米粉によっては、水分量が多く、うまくいかない方もチラホラいるみたいでごめんなさい🙇♀️
参考までに、米粉と豆腐の割合が1:1くらいだとにくまんの饅頭のような生地感になり、豆腐の割合を増やすと蒸しパンっぽく、もちもち感が強まる感じです🙏大体コレはどの米粉でも共通なのかなと思います、
今回は米粉と豆腐を1：2の割合で作っていますが、水分量が多すぎた！という方は、間をとって１：1、5でやると上手くいったのかもしれません。(__)
#... | | #タグ | もちもち豆腐蒸しぱん,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,米粉,米粉パン,米粉蒸しパン,豆腐スイーツ,ダイエットおやつ | | 最初の💬 | いつも拝見してます^ ^こちら、レンジがない場合、何か代わりにないでしょうか？蒸し器かオーブンは難しいでしょうか？🙇♀️ |
| | 4 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 15266 | 36 | 578954 | 359014 | 62.01% | 2.64% | 4.25% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-21
10:52:31 | 15.233 | | 本文 | 豆腐ダイエットなら @pmai_diet ✨
✅卵無し、植物性(プラントベース)可能シリーズ✨✨
✅豆腐感全く無し！バレない豆腐ブラウニー🫶❤️
レンチンバージョン。
豆腐とココアパウダーだからあっさりした味だけど、トッピングでより美味しく食べられる❣️⭐️^_^
過去レシピの豆腐の生チョコ風タルトも
米粉不使用で、とても美味しいのでおすすめ🫶
弟は謎にオーバーリアクションです！
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#豆腐チョコブラウニー
約210kcal.(6、4、38、1)トッピング抜き
🟠材料🟠
☑︎豆腐 100g
☑︎蜂蜜 20g (砂糖でもok)
☑︎米粉 15g
☑︎ココアパウダー 8g
☑︎バルサミコ酢 少し(小さじ1ほど)
＋α トッピング用のくるみやドライフルーツ等
▶︎▶︎▶︎
①材料を全て混ぜ合わせる
②型に流し入れ、レンチン600Wで3分加熱
③冷蔵庫で冷やして完成！
▶︎▶︎▶︎
ねっちりむっちりかための食感です！
米粉の量を減らすと柔らかい滑らかめな感じになるので
好みで調整してみてください❤️
－－－... | | #タグ | 豆腐チョコブラウニー,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,豆腐,豆腐スイーツ,豆腐レシピ,豆腐チョコ,豆腐ブラウニー,米粉,米粉スイーツ,米粉のおやつ | | 最初の💬 | 弟かわよ |
| | 5 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 14404 | 87 | 1044119 | 627420 | 60.09% | 1.38% | 2.3% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-10
10:34:23 | 9.533 | | 本文 | 食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
詳しい作り方は下に載せてます👇
この米粉ガトーショコラは
昔載せた大人気レシピ✨♡
卵乳不使用・油も控えめだけど、
普通にパウンドケーキとして
売ってそうな感じのお味(〃ω〃)
使用している画期的なキッチングッズは
@pmai_diet の楽天roomに載せています😊
\recipe/
373kcal（5.9.68.食物繊維1）
ダイエット中なら半分が適量です！
🌿材料🌿
ミルク・・・・・100g
米粉・・・・・・50g
きび砂糖・・・・15g
油・・・・・・・8g
ココアパウダー 10g
ベーキングパウダー2g
🌿作り方🌿
①ミルクと油をよく混ぜておく
②他の材料を全て加える
③予熱オーブン200℃で10分~15分加熱して完成！（表面が乾くまで）
※焼き立て凄く柔らかいので、常温放置して粗熱をとってから食べてね！生地が落ち着いた方が美味しいです。
常温放置verはふわっと感強め、
冷蔵庫で冷やすverはしっとり感強めでメチャ美味です...油パワーか冷やしても硬くならな... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,米粉,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉蒸しパン,米粉ケーキ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,アレルギー対応ケーキ,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード | | 最初の💬 | きび砂糖の代わりにラカントでも代用できますか？ |
| | 6 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 13477 | 40 | 758556 | 463589 | 61.11% | 1.78% | 2.91% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-31
08:35:47 | 19.133 | | 本文 | 中華に行ったら胡麻団子と杏仁豆腐どっち頼む？✨✨
簡単ダイエットおやつなら @pmai_diet✨❤️
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】
豆腐餅単体・全量のカロリー
約210kcal(8.5.32.1)
🟠材料🟠
☑︎豆腐150g(水切り不要)
☑︎片栗粉 大さじ3
☑︎蜂蜜 大さじ1
☑︎トッピングの胡麻、餡子適量
▶︎▶︎▶︎作り方
①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱
②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分20秒加熱
③粗熱をとりながら餅を練る
④胡麻を広げ、餅をのせたら手に水をつけて広げる
⑤餡子をくるんで完成(そのままで食べづらい場合は、かるーく冷蔵庫で冷やすと良いですよ🙆♀️)
粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊
長時間冷蔵庫で冷やすと硬くなるけど、軽くレンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok！
卵を使わない簡単おやつレシピ、
@pmai_diet に沢山載ってます^_^
関連レシピ👇👇
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおや... | | #タグ | もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,秋スイーツ,バズレシピ,バズ | | 最初の💬 | 詳しいレシピ知りたいです😊 |
| | 7 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 9117 | 23 | 647262 | 397053 | 61.34% | 1.41% | 2.3% | 0% | 0.01% | 2022-07-29
09:17:20 | 15.400 | | 本文 | 簡単ダイエットおやつなら @pmai_diet✨
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
✅卵無し、植物性(プラントベース)、ノンオイルシリーズ✨✨
✅ぐるぐる混ぜるだけ、レンチンですぐ出来上がるもちもちさつまいも蒸しぱん♡
芋好きにはたまらん...
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#もちもちさつまいも蒸しぱん
約300kcal(8.4.58.1)
上記に加え、さつま芋の量でカロリーを足してください！(50gで65kcal程でした✨)
🟠材料🟠
☑︎豆腐100g(水切り不要)
☑︎米粉50g
☑︎砂糖15g
☑︎ベーキングパウダー4g
☑︎調整用の水小さじ1
☑︎蒸したさつまいも好きなだけ(動画では50g)
▶︎▶︎▶︎作り方
①さつまいも以外の材料を全て混ぜたらさつまいもと黒胡麻をトッピングする
②ラップをかけて、レンチン600W3分加熱して完成
🌱米粉の吸水率がメーカーによって異なるので、お水は調整してください😊ホットケーキの生地くらいがベストです🥞
卵なしおやつレシピ、
@pmai_diet に沢山載ってます^_^
関連... | | #タグ | もちもちさつまいも蒸しぱん,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_米粉,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,米粉,米粉パン,米粉蒸しパン,豆腐スイーツ,ダイエットおやつ | | 最初の💬 | 先程作ってみました🥹🔥
美味しすぎて幸せ指数爆上がりしました😍 |
| | 8 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 8124 | 63 | 798575 | 443868 | 55.58% | 1.02% | 1.83% | 0.01% | 0.01% | 2023-01-28
09:22:16 | 10.000 | | 本文 | レシピはここをtap🫶
食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
▫︎ノンオイル
▫︎ノンエッグ
▫︎素朴なホームメイド
▫︎ごろごろザクザク食感
最高です🥺❤️
洗い物もほぼ無い。
まさに『てきとうグラノーラ』🥣笑
こんな適当なのに、市販のごろごろザクザクなグラノーラと大差無〜い
コメント沢山待ってます🫶
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール・・1/2カップ（50g程）
米粉・・・・・・1スプーン強
蜂蜜や水飴など・1スプーン強
水・・・・・・・1スプーン強
トッピングのレーズンやチョコレート（焦げやすいので、途中で後入れするのが良いかもです）
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせる
②180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く
③完成🫶（トッピングが焦げないよう注意）
※1スプーンというのは、よく食事に使うテーブルスプーンくらいの量です。が、こちらも適当で大丈夫です。
米粉のおかげでごろっとした塊が出来て満足度がアップしますが、無しでもカリサク食感のオートミールが最高に美味しい❤️
－－－－－－－－... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,オートミール,オートミールレシピ | | 最初の💬 | ココナッツフレーク入れてみました！とってもおいしかったです💓 |
| | 9 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 7644 | 24 | 404855 | 231398 | 57.16% | 1.89% | 3.3% | 0.01% | 0.01% | 2022-06-10
10:07:37 | 21.500 | | 本文 | 本気のダイエットおやつなら @pmai_recipe ✨
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
✅ノンオイル×ノンエッグ×レンジ のクッキーってなかなか見当たらない...そんなあなたに。カロリーオフクッキーのレシピです。
✅片栗粉，卵黄，卵白など、、1年前から色々試した結果、どシンプルで、レンジですぐ出来て、分かりやすいこれが1番！！
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
︎本気で痩せたい時のための
#ピーマイのレンチンクッキー 🍪
つなぎ分のカロリーを抑えているため、かなり硬めです！薄くして水分を飛ばすと緩和されます。
@pmai_diet にサクサクパリパリバージョンがのっているので見てみてください✨
【calorie】294kcal｜P7F3C59D5
🟠材料🟠
☑︎オートミール 50g(私はロールドオーツ)
☑︎水 50g
☑︎きび砂糖 20g(ラカントok) →⭐️後日再度作りましたが、10gでもokです！
☑︎ココアパウダー 10g
①オートミールに水を加え500W... | | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイのレンチンクッキー,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ノンオイルクッキー,オートミールクッキー,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ | | 最初の💬 | とーーーーっても美味しかったです！！！普通のクッキーよりよく噛む必要があるから満足感もあって最高です😍 |
| | 10 | 🎦 | のぞみーる | 7345 | 247 | 331440 | 175740 | 53.02% | 2.22% | 4.18% | 0.07% | 0.14% | 2023-11-17
12:00:48 | 54.267 | | 本文 | 【モフモフを顔面に感じる方法】
このモフモフ顔面に体感してみたい人‼︎🙋♀️
コメント欄に「❤️❤️❤️」してね🐓✨
#vegan#ヴィーガン#鶏#にわとり#にわとりのいる暮らし#鳥スタグラム#鳥好き#鳥好きさんと繋がりたい#動物動画#癒し動画#エシカルな暮らし#自然派ママ#自然派育児#自然派#シュガーフリー#ベジタリアン#オーガニック#自然派コスメ#大豆ミート#ヴィーガンスイーツ#砂糖不使用#卵不使用#乳製品不使用#菜食#糖質制限#スパイダーマン#spiderman#chickens | | #タグ | vegan,ヴィーガン,鶏,にわとり,にわとりのいる暮らし,鳥スタグラム,鳥好き,鳥好きさんと繋がりたい,動物動画,癒し動画,エシカルな暮らし,自然派ママ,自然派育児,自然派,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,砂糖不使用,卵不使用,乳製品不使用,菜食,糖質制限,スパイダーマン,spiderman,chickens | | 最初の💬 | 鳥飼ってる人は絶対やるやつ😂 |
| | 11 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 7313 | 16 | 373029 | 238825 | 64.02% | 1.96% | 3.06% | 0% | 0.01% | 2022-08-26
11:40:18 | 18.866 | | 本文 | 卵なしダイエットおやつなら @pmai_diet✨
✅卵無し、植物性(プラントベース)シリーズ✨✨
✅生地のカロリーをググッと抑えたおからのチョコ大判蒸しです🍫
カロリーの足し算をするなら、引き算もする癖が付いてます(多分)❤️
生地だけだと100kcalくらいです😊
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal. pfc約5、6、20食物繊維9)
⚠︎低糖質チョコ2ピースで計算
🟠材料🟠
☑︎おからパウダー 15g
☑︎甘味料 15g (きび糖使ってます)
☑︎コーヒー 60g
☑︎BP 2g
☑︎サイリウム 1.5g
☑︎バニラエッセンス
☑︎チョコレート 2ピース分くらい
▶︎▶︎▶︎作り方
①粉物→水分の順に混ぜ合わせる
②600Wで2分ほど加熱
③表面が乾いていたら完成です。
▶︎▶︎▶︎感想
とろけるチョコが溢れるビジュアルも好きだし、ふかふか蒸しパンと一緒に食べる組み合わせも好き❤️
水分を豆乳にしたり、半量をヨーグルトにしたりメープルシロップを使ったりして、
生地に味をつけてあげると、より美... | | #タグ | レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal.,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_おから,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,おからパウダー,おから蒸しパン,おから | | 最初の💬 | 生地をよもぎパウダー＆豆乳で作り、中身はこしあんを入れました！
美味しかったです〜🤤
今この状況、卵不使用うれしい😢✨ |
| | 12 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 6990 | 41 | 536089 | 317146 | 59.16% | 1.3% | 2.2% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-08
11:59:42 | 10.900 | | 本文 | 簡単ダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
.
✅プロテイン消費シリーズ #2
プロテインオートミールクッキー🍪
✅以前出したレンチンオートミールクッキーは、ノンオイルノンエッグな分、かなり硬〜いガリザクだったんですが、
今回はプロテインを加える事で食べやすい食感に😊大豆パフクッキーと食感似てるかも
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#プロテインオートミールクッキー(8枚分ほど)
350kcal(40.5.31.6)
🟠材料🟠
☑︎オートミール 50g
☑︎プロテイン 40g
☑︎水 50g
①材料を全て合わせたら、形成する
②レンチン600Wで3分ほど加熱してかたくなっていたら取り出す
③冷ましたら完成
－－－－－－－－
レンジ加熱が上手くいけば、食べやすく、ザクザク食感も残っているクッキーになります！
シンプルな味なのでチョコトッピングもおすすめ🍫
.
.
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
#... | | #タグ | 2,プロテインオートミールクッキー(8枚分ほど),ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,プロテイン,プロテインダイエット,プロテイン女子,プロテインスイーツ | | 最初の💬 | 👏👏👏👏👏👏 |
| | 13 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 6754 | 51 | 868999 | 595486 | 68.53% | 0.78% | 1.13% | 0.01% | 0.01% | 2023-02-05
08:04:53 | 28.500 | | 本文 | レシピはここをtap🫶
食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
プラントベース対応のお手軽チョコケーキ🫶
卵が入っていない、、、からこそ！ねっとりしっとり食感に仕上がります🎂
はかり不要＆覚えちゃえばとっても気楽に作れるヨ🤍
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール粉 2/3カップ（60g程）
ミルク 120ml ~150ml
ココアパウダー 大さじ2（10g ~程）
甘味料 大さじ2（20g程）
ベーキングパウダー小さじ1
🌿作り方🌿
①粉物を先に混ぜ合わせる
②生地感がどろっとするくらいまでミルクを足し、混ぜる（私は150ml程いれました）
③オーブン180℃で20分焼いたら完成🫶予熱無しで出来たよー😊
－－－－－－－－
pmai（ @pmai_diet )です🫶
6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。
ヘルシーな食習慣を楽しむ事で、ストレスフリーに🫶
全ジャンルの食事を追求しつつ健康も重視しています❤️
普段の食生活は (@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,バレンタイン,ダイエットおやつ,バレンタインレシピ,チョコレート,オートミール,ベイクドオーツ,bakedoats,healthyfood,healthyrecipes,おうちカフェ,vlog,お菓子作り | | 最初の💬 | 入れ物おしゃれ！粉モン湿気たりしないですか？ |
| | 14 | 🎦 | VeganLifeSoiSoiヴィーガン... | 6477 | 72 | 1433399 | 1079100 | 75.28% | 0.45% | 0.6% | 0.01% | 0.01% | 2021-04-16
00:39:49 | 17.966 | | 本文 | 毎回卵もどき投稿ですみません💦
ぷるんぷるんでかんいいから
ついつい投稿しちゃう😂
作り方はYouTubeにアップしてあるよ⤴️
「ヴィーガン温泉卵の作り方】
で検索❗️
他にもチャーシューやシュークリームの作り方もアップしてあります😉
そして、まだ次男が午前保育で
投稿頻度が下がっててごめんなさい💦
通常保育始まったら
インスタライブもまたしたいなー
何かリクエストありますか❓☺️
#卵もどき#vegan#veganegg#plantbasedegg#noegg#eggallergy #卵アレルギー#卵不使用#アレルギー#ヴィーガン#ベジタリアン#ビーガン#もどき料理#ヴィーガンエッグ#ヴィーガン卵 | | #タグ | 卵もどき,vegan,veganegg,plantbasedegg,noegg,eggallergy,卵アレルギー,卵不使用,アレルギー,ヴィーガン,ベジタリアン,ビーガン,もどき料理,ヴィーガンエッグ,ヴィーガン卵 | | 最初の💬 | どんな味がするんだろ😍 |
| | 15 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 5204 | 15 | 328126 | 160546 | 48.93% | 1.59% | 3.24% | 0% | 0.01% | 2022-07-12
09:03:31 | 22.600 | | 本文 | 即席ダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
✅米粉と豆乳で作る基本のガトーショコラ！(ダイエット版)
✅米粉だけ、ノンオイルだと冷やすだけでも乾燥するんだけど、少しの油でしっとりずっしり。
卵なし、油控えめなので脂質オフです😊
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
基本の米粉ガトーショコラ(ダイエット版)
︎
☑︎豆乳 100g
☑︎米粉 50g
☑︎きび砂糖 20g
☑︎ココアパウダー 10g
☑︎ベーキングパウダー 2g
☑︎油 10g
①豆乳と油をよく混ぜておく
②他の材料を全て加える
③予熱オーブン200℃で10分加熱して完成！
冷やすとずっしり、ねっちり、
もっと美味しい♡
🌿
上にかけているのは、私の料理に頻繁に登場する即席豆乳クリームです😊
豆乳100g、米粉10g、砂糖15g、バニラエッセンスを混ぜて、レンチン40秒→かき混ぜる→レンチン40秒を繰り返して作ります♡
－－－－－－－－
カロリーは、小さめワンホールで全量420kcal程(pfcd7、12、71、1)程です😊
ダイエット中なら半ホール食べてオッケー👌
関連レ... | | #タグ | ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_プラントベース,ピーマイ_米粉,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ダイエットおやつ,ダイエットメニュー,アレルギー,豆乳レシピ,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉ケーキ | | 最初の💬 | いつも参考にさせてもらってます♡こちらのレシピとっても美味しかったです🥹 |
| | 16 | 複📷 | 風と森 | 4854 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-08-19
04:31:33 | --- | | 本文 | 今日のおべんとう
南瓜米粉フライ
ピーマンベジ肉詰め
夏野菜梅酢和え
ズッキーニ春巻きプラムソース
オクラ海苔和え
人参ラペ
ゴーヤ甘酢漬け
など
いつもありがとうございます
#おべんとう#お弁当 #菜食
#菜食弁当
#vegan
#ベジ#動物性食品不使用 #乳卵不使用
#plantbased | | #タグ | おべんとう,お弁当,菜食,菜食弁当,vegan,ベジ,動物性食品不使用,乳卵不使用,plantbased | | 最初の💬 | 愛がいっぱい❤️ |
| | 17 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 4829 | 16 | 306279 | 196723 | 64.23% | 1.58% | 2.45% | 0.01% | 0.01% | 2022-09-14
09:31:57 | 12.866 | | 本文 | 他のダイエットおやつも見る👉 @pmai_diet
.
秋だね😮💨❤️
さつま芋と豆乳だけのスイートポテトも好きだけど、ずっしりどっしりでブラウニーっぽくてこれも好きやった😙
\recipe/
オートミールで作るずっしりスイポテブラウニー
全量500kcal(9.3.107.12)結構多いので半量でも🙆♀️
🌿材料🌿
☑︎オートミール 50g
☑︎水 80g(豆乳◎)
☑︎甘味料 20g (液体使用)大さじ1
☑︎バニラエッセンス数滴
☑︎蒸し芋 中サイズ1本(100g~150g程)
☑︎お塩ひとつまみ
＋α マーマレードジャムや溶き卵
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①オートミールに水を加えて600Wで10秒チン
②粒がふやけたらしっかり潰す(粉砕するとなおよし)
③他の材料を加えたらトースターで10分〜15分焼いて完成
(今回は見た目が良くなるので、焼成前に溶き卵を塗り、焼成後にマーマレードを塗りました✨)
マーマレードやレモンなどの柑橘系は、
さつま芋と相性が良いので、生地に加えたり表面に塗るのおすすめ😊その方が美味しい！
... | | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミールケーキ,さつまいも,さつまいもスイーツ,さつまいもダイエット,ベイクドオーツ,芋スイーツ,おいも | | 最初の💬 | オートミール自体が好きじゃないんだよね… |
| | 18 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 4529 | 45 | 365310 | 197424 | 54.04% | 1.24% | 2.29% | 0.01% | 0.02% | 2023-05-13
07:51:22 | 46.600 | | 本文 | 【おもてなしにも】これが作れたらちょっと胸を張れる。
そんなトマトのサラダです。
湯むきは手間がかかりそうだけど、やってみたらツルッとむけて快感。口当たりの良さがたまりません。
おもてなしの1品にもなるこちら、ぜひ、やってみてね🍅
⚠️動画でトマトの湯むき、3分になってますが文字の打ち間違いです🙇♂️20秒~30秒で皮むけかけてくるので取り出して冷水に取ってください🙇♀️ごめんなさい💦
丸ごとトマトのサラダ
材料 2個分
トマト 2こ
新玉ねぎ 1/2こ
きゅうり 1/2本
塩 ひとつまみ
豆乳マヨネーズ 大さじ1/2
胡椒 少々
○豆乳マヨネーズ 大さじ1
○ケチャップ 大さじ1
○きび砂糖 小さじ1
○酢 小さじ1
オリーブオイル 適量
作り方
1.トマトを湯むき(お湯で30秒ほど)して冷やしておく
2.新玉ねぎときゅうりを薄切りにして塩をふって5分おく
3.◯を混ぜておく
4.②をしぼって水切りし、豆乳マヨネーズと胡椒で和える
5.皿に④をしき、上にトマトを乗せて③をたっぷりかける。オリーブオイルをまわしかけて完成
京都の洋食屋さんで出てくるサラダをイメージしてプラ... | | #タグ | サステナブル,京都観光,多様性,サスティナブル,sdgs,トマト,プラントベース,仕事,ヴィーガンレシピ,ゆるベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,おもてなし,おもてなしごはん,植物性,卵不使用,乳製品不使用,フレキシタリアン,エコ,エシカル,暮らしの知恵 | | 最初の💬 | 見た時に京都のトマトサラダかな？って思ったらそうだった(*´艸`*) |
| | 19 | 単📷 | 株式会社松竹圓 | 3864 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-03-26
12:28:42 | --- | | 本文 | 松竹圓スペシャル🌈ビーガンレインボーケーキ🍰着色剤や動物性不使用
ホールの予約も承っております^_^
特別の思い出を作りましょう♪
#ビーガンレインボーケーキ
#松竹圓カフェ
#shochikuencafe
#shochikuen_vegan_cafe
#vegansweets
#vegan
#日本初上陸
#にゅーくまん
#newkuman
#卵不使用
#乳製品不使用 | | #タグ | ビーガンレインボーケーキ,松竹圓カフェ,shochikuencafe,shochikuen_vegan_cafe,vegansweets,vegan,日本初上陸,にゅーくまん,newkuman,卵不使用,乳製品不使用 | | 最初の💬 | @pocky._.0928 |
| | 20 | 🎦 | Soy王子 | 3741 | 54 | 149264 | 84959 | 56.92% | 2.51% | 4.4% | 0.04% | 0.06% | 2023-04-24
10:37:53 | 30.533 | | 本文 | 【概要欄レシピ付き】
今日も一日おやっとさぁ！
どうもSoy王子です👨🍳
今回ご紹介するのは
簡単すぎて僕も鬼リピしてる
抹茶のパウンドケーキです
これ焼くまで5分くらいで済んで
ちょー簡単なのにめちゃ美味しいから
凄くオススメです
今回は抹茶にしましたが
抹茶を抜けば
基本のパウンドケーキだし
ココアにしたら
チョコのパウンドケーキになります
（分量は若干変動する）
パウンドケーキの型は
Amazonの貝印のものを使ってます
今日のおやつにいかがでしょう！
あなたの気持ちを下のスタンプで教えて🍰
（けーきって打つと出てくる）
お菓子作らないねん→🍰
パウンドケーキ大好き→🍰🍰
今から作るわ→🍰🍰🍰
🍀🍀🍀
【材料】
型21×9×5
A.米粉…170g
A.アーモンドプードル…60g
（片栗粉で代用可能）
A.抹茶パウダー…10g
A.きび砂糖…50g
A.ベーキングパウダー…8g
無調整豆乳…210g
米油…60g
【作り方】
オーブン180度で予熱
1.Aの粉類を良く混ぜる
2.残りの材料をいれて
よく混ぜ合わせる
3.型に... | | #タグ | グルテンフリーお菓子,ヴィーガンスイーツレシピ,soy王子,乳製品不使用スイーツ,卵不使用ケーキ | | 最初の💬 | 米油の代わりに、ココナッツオイルでもいいですか？！ |
| | 21 | 複📷 | のぞみーる | 3633 | 98 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-06-28
12:36:22 | --- | | 本文 | 【1番のアクションは？】
2020年の採卵鶏の数は、
1億7416万4500羽
でした。
オスとメスは半々の確率で産まれています。
とてつもない数（1億匹以上）の
オスが日々殺されていることが
わかると思います。
「これに加担したくない！」
と思ってくれた方はいるでしょうか？
1番のアクションそれは…
『卵を食べない』こと。
まず、【一歩】として
平飼いの卵を！と提案してはいますが、
【平飼い】に関しては、
卵が産めなくなってしまったら
鶏たちは屠殺されてしまいます。
結局の所、
【食べない】に越したことはないのです。
ヴィーガンと言うライフスタイルを続けていて
思う事は…
『卵は食べなくても生きていける。』
という事。
あなたができる
【優しい】選択をして下さい🐓🌱✨
🐓🐓🐓
#vegan#ヴィーガン#ヴィーガニズム#卵#卵料理#卵焼き#玉子焼き#スクランブルエッグ#朝食#お弁当#手作りお弁当#お弁当レシピ#ヘルシーレシピ#豆腐レシピ#エッグべネディクト#目玉焼き#鶏#シュガーフリー#ベジタリアン#大豆ミート#ヴィーガンスイーツ#玄米#... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,卵,卵料理,卵焼き,玉子焼き,スクランブルエッグ,朝食,お弁当,手作りお弁当,お弁当レシピ,ヘルシーレシピ,豆腐レシピ,エッグべネディクト,目玉焼き,鶏,シュガーフリー,ベジタリアン,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,玄米,マクロビ,砂糖不使用,卵不使用,おうちカフェ,カフェ巡り,セリア,糖質制限,平飼い卵 | | 最初の💬 | 他の方のリポストから飛んできました！
イラストでの説明がわかりやすく、動物が死ぬのはしょうがないよ、と言う方にでも刺さるものがある分かりやすい投稿だなと思ったので、ぜひシェアさせてください🙏🏻 |
| | 22 | 🎦 | のぞみーる | 3615 | 138 | 368208 | 243137 | 66.03% | 0.98% | 1.49% | 0.04% | 0.06% | 2022-09-12
08:51:55 | 74.433 | | 本文 | 「ヴィーガンなんだ」と言われたら？
あなたはなんて答えますか？
あら、
思わず自分の考えをコメントしてしまいそうに
なっていませんか😏？
アウトーーーー😂‼︎
自分の思う社会問題を
言いたい気持ちに駆られてしまったら、
是非、ご自身で発信してくださいね👍
🌿🌿🌿
#vegan#ヴィーガン#ヴィーガニズム#にわとりのいる暮らし#エシカルライフ#動物好き#動物好きな人と繋がりたい#エシカル#サスティナブル#サスティナブルな暮らし#サスティナブルファッション#平飼い卵#卵料理#オムライス#卵焼き#エシカルな暮らし#自然派ママ#自然派育児#自然派#シュガーフリー#ベジタリアン#オーガニック#自然派コスメ#大豆ミート#ヴィーガンスイーツ#マクロビ#砂糖不使用#卵不使用#プラスチックフリー#マイボトル | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,にわとりのいる暮らし,エシカルライフ,動物好き,動物好きな人と繋がりたい,エシカル,サスティナブル,サスティナブルな暮らし,サスティナブルファッション,平飼い卵,卵料理,オムライス,卵焼き,エシカルな暮らし,自然派ママ,自然派育児,自然派,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,マクロビ,砂糖不使用,卵不使用,プラスチックフリー,マイボトル | | 最初の💬 | ヴィーガンをするのは勝手だけど、アレルギーと引き合いにするのは違いますよね。
アレルギーは命の危険が伴うから食べられないので。
ヴィーガンは命に関わるんですか？ |
| | 23 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 3568 | 24 | 160666 | 90448 | 56.3% | 2.22% | 3.94% | 0.01% | 0.03% | 2022-09-01
12:04:32 | 27.333 | | 本文 | さつまいもの季節到来✨
芋クリかぼちゃに生かされてきた女pmai、本領発揮していきます！
米粉の天ぷらは、【韓国式酢豚】と食感が似ててめちゃめちゃ美味しい．かりもち♡
卵不使用🥚🥚グルテンフリー🌾
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#米粉で作る天ぷら
🟠材料🟠
☑︎米粉 80g
☑︎冷水 100ml
☑︎ベーキングパウダー、お酢 少量(小さじ1/2程度)
☑︎さつまいも
▶︎▶︎▶︎作り方
①さつまいもを切って水にさらす→時間短縮するならレンジで軽くチン
②天ぷらのもとを、(ややとろっとするくらいを目安に)水分量を調整し、作る。お酢とベーキングパウダーは最後に入れる
③さつまいもを天ぷらのもとに合わせて、焼いたら完成
🌱
米粉の吸水率によってかなり変わってしまうみたいなので
だいたい水と米粉を1:1くらいで合わせて、のちのち動画くらいのゆるめの生地感に調整するのが良いと思います◎◎
天ぷらのもとが余ったら、ニラやキャベツ、キムチを入れてチヂミを作ります。👍
油をしくとやっぱり、食感が楽しい！！！
がりがりじゃくじゃく、もちっと感もあって最... | | #タグ | 米粉で作る天ぷら,さつまいも,芋,さつまいもレシピ,さつまいもダイエット,おいも,天ぷら,家庭料理,献立,簡単レシピ,アレルギー,アレルギー対応食,卵不使用,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,秋の味覚,米粉,米粉レシピ,米粉天ぷら,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ | | 最初の💬 | 👏子供がさつまいもが大好きなので、やってみます😍😍😍 |
| | 24 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 3564 | 21 | 200738 | 151403 | 75.42% | 1.78% | 2.35% | 0.01% | 0.01% | 2022-09-03
11:01:25 | 35.900 | | 本文 | おからが嫌いな弟におからスイーツ作った時の動画だよん🍰❤️(鬼？)
卵を使っていないし、生地に関してはほぼおからだから、不味いって感想も全然あるなーと思ったけど心配ご無用だったワ🫤笑
\recipe/
#レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal. pfc約5、6、20食物繊維9)
⚠︎低糖質チョコ2ピースで計算
🟠材料🟠
☑︎おからパウダー 15g
☑︎甘味料 15g (きび糖使ってます)
☑︎コーヒー 60g
☑︎BP 2g
☑︎サイリウム 1.5g
☑︎バニラエッセンス
☑︎チョコレート 2ピース分くらい
▶︎▶︎▶︎作り方
①粉物→水分の順に混ぜ合わせる
②チョコを包み、600Wで2分ほど加熱
③表面が乾いていたら完成です。
▶︎▶︎▶︎感想
チョコがとろける大判蒸し🍫この作り方ならチョコを多めに入れてもカロリー低いです◎
あと、水分を豆乳にしたり、半量をヨーグルトにしたりメープルシロップを使ったりして、生地に味をつけてあげると、より美味しいよ♡
🌿
卵ありおから蒸しパンでも、おから感が苦手！っていう人には、このレシピはオススメできないです..... | | #タグ | レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal.,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_おから,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,おからパウダー,おから蒸しパン,おから | | 最初の💬 | めっちゃ偏差値高い男子校行ってそう |
| | 25 | 🎦 | のぞみーる | 3246 | 53 | 163077 | 83391 | 51.14% | 1.99% | 3.89% | 0.03% | 0.06% | 2021-02-13
06:29:35 | 30.000 | | 本文 | 【びっくりするくらい濃厚カスタード】
リール再生15万‼︎保存数3500件越えの
ヴィーガンカスタードの作り方を動画で紹介します
なんと言っても
家にあるシンプルで少ない食材で
作れることです✨
菜食のライフスタイルや
アレルギーの方に安心して
美味しいスイーツを食べてもらいたいです♡
大豆アレルギーの方は
オーツミルクで作る事をおすすめします🥛🌿
まだの方は
是非チャレンジしてみて下さい🌱
びっくりするくらい濃厚です🌿
それなのにコツも要らない
多少かぼちゃの粒々残っていても大丈夫なので
最低限！
鍋さえあればOKです✨
卵も牛乳も使ってないので
子供にも安心して食べさせられますよ♪
これを食べて一言。
「もう卵も牛乳もホンマにいらん。」笑
-----------材料------------
▫️かぼちゃ 60g
▫️豆乳 200ml
▫️アガベシロップ 大さじ3
▫️米粉 30g
▫️バニラエッセンス 適量 （気持ち多め）
----------------------------
①... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,カスタード,カスタードクリーム,ヴィーガンカスタード,豆乳カスタード,アレルギー,卵アレルギー,牛乳アレルギー,アトピー改善,シュークリーム,手作りクッキー,お菓子作り,離乳食,手作り弁当,一人飯,クッキー,手作りパン,シュガーフリー,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,キャンプ,卵不使用,自然派ママ,クリスマススイーツ,手作りケーキ,簡単レシピ | | 最初の💬 | コメント失礼します！とっても美味しそうですね♪材料もとても良い感じですね😊😊
作らせてください♡♡ |
| | 26 | 🎦 | Miyu Plant-based Rec... | 3069 | 31 | 177201 | 97008 | 54.74% | 1.73% | 3.16% | 0.02% | 0.03% | 2023-03-03
22:05:45 | 28.833 | | 本文 | \\ 何度作っても美味しい！ //
Gluten-free Banana Bread
プラントベースレシピとライフスタイル
を発信しています👉 @plantbased.miyu
.
こんにちは〜✌️✨
今日は、前回の投稿でご紹介した
【タンパク質豊富なグルテンフリー粉】
を使ったレシピをご紹介しますよ😉
何度作っても美味しい！
私のレシピの中でもお気に入りの
🍌「バナナブレッド」🍌
レシピに使用する小麦粉を1:1の割合で
タンパク質豊富なグルテンフリー粉
に変えて作ってみましたよ✨
外はさっくり、中はフワッとしていて
小麦粉に劣らず、というか
むしろこっちのが美味しいじゃないか🥺
ただ米粉を使用しているため、
数日経つとパサっとしてしまうので
☑️空気が触れないように密閉保存
☑️食べる時に電子レンジで10~20秒温めると◉
-—————————————
-—————————————
バナナブレッドは、
18歳でオーストラリアに行った時
初めて食べて以来トリコ。
オーストラリアのカフェでは、
カットしたバナナブレッドの表面を
カリッと焼いて
バターをつけてくれたな... | | #タグ | vegan,veganrecipes,glutenfreebaking,plantbasedfood,veganbananabread,plantprotein,healthylifestyle,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,バナナブレッド,ヴィーガンバナナブレッド,バナナブレッドレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,米粉レシピ,植物性タンパク質,乳製品フリー,卵不使用スイーツ,小麦粉不使用ケーキ,ヘルシーライフスタイル,プラントベースフード,ヘルシーレシピ,米粉スイーツ | | 最初の💬 | iHerbでひよこ豆粉と米粉を購入したのでバナナブレッドを作ってみました🥰甘さも質感も完璧で感動の美味しさです。ベーキングパウダーを切らしていたのでベーキングソーダを半分の量で代用しましたがそれでもふわふわで、美味しくできました🩷 |
| | 27 | 複📷 | 【乳・卵・小麦・ナッツ不使用】米粉パンと... | 3046 | 31 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-12-26
10:52:58 | --- | | 本文 | ふわふわでちょっともっちりなよく膨らむパンケーキ。
今までパンケーキレシピ何種類か投稿していましたが、今回のははじめて大豆粉を使用したレシピです✨
米粉に大豆粉を少し混ぜることでふわっと軽くなってよく膨らむパンケーキになります🎶
時間がたっても固くならずパサつきにくいのでまとめて焼いておくと子供たちがお腹すいたときにおやつに食べてます😁
撮影していても手が伸びて取られていく😂
色もほんのり黄色くて卵を使ってないですが、使っているような美味しそうな色がでますよ👌
材料 大きめ１枚分
水切りした絹ごし豆腐 ６０g
植物油(今回米油) ５g
メープルシロップ １５g
無調整豆乳 ２０g
大豆粉 １５g
米粉(ミズホチカラ) ３５g
ベーキングパウダー ３g
レモン汁 １g
作り方
１水切りした絹豆腐をボウルに入れて泡立て器でクリーム状になるまでよく混ぜる。
２油とメープルシロップをいれて混ぜ、豆乳も加えてさらに混ぜる。
３大豆粉を２に加えて混ぜ、交ざったら米粉とベーキングパウダーを加えて手早くよく混ぜる。レモン汁を最後に加えてさっと混ぜる。
４フライパンを熱し、温まった... | | #タグ | パンケーキ,パンケーキレシピ,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応レシピ,グルテンフリー,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,大豆粉,米粉レシピ,米粉,米粉パンケーキ,ミズホチカラ,グルテンフリーパンケーキ,乳製品不使用,卵不使用,小麦粉不使用,朝ごはん,おうちカフェ,簡単おやつ,手作りおやつ,豆乳レシピ,豆腐パンケーキ,レシピ,ヴィーガンパンケーキ | | 最初の💬 | 初めまして🙇♀️💕ベジタリアンandグルテンフリーなお菓子やご飯を美味しく作りたくて訪問させて頂きました✨こちらの素敵なレシピを習わせて頂きたく思いフォローさせて頂きました、よろしくお願い致します☺️🙏🏻💕 |
| | 28 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 3019 | 6 | 211258 | 107497 | 50.88% | 1.43% | 2.81% | 0% | 0.01% | 2022-07-16
08:22:09 | 14.700 | | 本文 | 本気のダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
.
✅卵・油不使用でも、もっちり美味しいオートミールチョコケーキ🍰
この前upした、ドーナツの蒸しパン型です！
✅ギルトフリーすぎる...！
半量でも満足感⭕️
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
オートミールチョコ蒸しパン
︎ 190kcal｜pfcd(6、3、34、3)
🟠材料🟠
☑︎オートミール 30g(私はロールドオーツ)
☑︎豆乳 60g
☑︎きび砂糖 10g
☑︎ココアパウダー 5g
☑︎ベーキングパウダー 2g
①オートミールに豆乳を加えてよくふやかす(粒を潰すために)
②粒をつぶしたら、他の材料も加えてよく混ぜ、型に移す
③レンチン600W 2分〜加熱して完成！
(型から剥がしにくいので、シリコン型orラップをしいて作るのがオススメです。)
－－－－－－－－
.
.
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
#ヘルシースイーツ... | | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミール蒸しパン | | 最初の💬 | 豆乳の代わりに牛乳ってできるんかな？ |
| | 29 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2866 | 19 | 167867 | 97858 | 58.29% | 1.71% | 2.93% | 0.01% | 0.02% | 2022-09-15
11:08:38 | 9.000 | | 本文 | ときめくダイエットおやつを見る👉@pmai_diet✨
YouTubeで80万再生された抹茶アイス🍨ココアバージョンはどうなる？という声が沢山来てたのでココアバージョンも😊
簡単で、本当にギルトフリーなので冬でも食べたい....😃😃
\recipe/
#お豆腐ココアアイス
全量270kcal(pfc 10、6、45食物繊維2)
🌿材料🌿
☑︎豆腐 150g
☑︎甘味料 大さじ2
☑︎豆乳 大さじ3
☑︎ココアパウダー 大さじ1~
＋α (ラム酒、バニラエッセンス、バルサミコ酢 各少量) あると美味しい！
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①材料を全て混ぜ合わせる
②冷凍庫で冷やして完成！
平たくジップロックで冷凍すると、パキパキ袋のまま割ってそのまま食べることも出来るし、必要量だけ取り出して半解凍→ジェラートっぽく食べることも出来ます👍
ボウルのまま凍らせると、カチコチになっちゃって食べづらいし、かといって全量を半解凍させると食べ切るには量が多いし...
てことでこのやり方はオススメです❤
－－－－－－－－
関連レシピ👇👇
... | | #タグ | お豆腐ココアアイス,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,豆腐スイーツ,豆腐アイス,豆腐レシピ,豆腐,豆腐ダイエット | | 最初の💬 | 豆腐の味しますか？ |
| | 30 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2844 | 38 | 214970 | 113035 | 52.58% | 1.32% | 2.52% | 0.02% | 0.03% | 2022-11-17
11:48:47 | 25.217 | | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてください✨
ダイエットレシピ30daysチャレンジも残り2日です😢
今日は卵不使用の超シンプルなオートミールクレープを作ったよ！🥣満足感すごかったから絶対また作ります！
\recipe/
オートミールクレープの作り方
🌿材料🌿
オートミール 30g
水 60g
塩や甘味料を好みで
（私は塩少々・水飴大１入れてほんのり甘くしたよ！）
🌿作り方🌿
①生地の材料を合わせ、レンチン６００Wで３０秒加熱し、粘り気を出しつつよく混ぜる（粒を頑張って潰す！！）
②もったりした生地に『分量外』の水を加えゆるい生地を作る
★サイリウム使う場合→水60g＋サイリウム2g
★サイリウム使わない場合→水30g
③薄く油をしいたフライパンで両面を焼いたら完成！
スプーンの背などを使ってなんとか広げましょう。
※サイリウム不使用の場合、生地を広げづらい＆崩れやすいので、ちょっと厚めに作るのが良いかも。サイリウム使うのがオススメですが、どちらでも作れます！香ばしい&もちっと食感で美味しいし満足感あ... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,オートミール,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールアレンジ,オートミール生活,グルテンフリーレシピ,グルテンフリーダイエット | | 最初の💬 | 美味しそうです🍎作ってみます💕 |
| | 31 | 🎦 | のぞみーる | 2842 | 95 | 44749 | 30193 | 67.47% | 6.35% | 9.41% | 0.21% | 0.31% | 2023-02-14
12:48:14 | 89.666 | | 本文 | 【誰かが言っていた言葉】
————————————
「私は卑怯な人間だと思った。
お肉を食べるのに、
他人を使って動物を殺していた…
でも、私は野菜を殺すことはできる。」
-————————————
この言葉がすごくしっくりきた。
ヴィーガンの私だって
動物を100%搾取しないで
生きるのは不可能だ。
ヴィーガンになるのは難しいことかもしれない
ただ、
お肉を買わない。
お肉を食べない。
これは、
誰でもすぐにできる行動だと思う。
ランチ一回分でもいい
週に一回でもいい
小さな行動が大きな優しさに繋がります🤝🌿
#vegan#ヴィーガン#ヴィーガニズム#保護にわとり#にわとり#鶏#にわとりのいる暮らし#エシカル#エシカルライフ#保護活動#エシカルな暮らし#自然派ママ#自然派育児#自然派#シュガーフリー#ベジタリアン#オーガニック#自然派コスメ#大豆ミート#ヴィーガンスイーツ#砂糖不使用#卵不使用#乳製品不使用#菜食#糖質制限 | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,保護にわとり,にわとり,鶏,にわとりのいる暮らし,エシカル,エシカルライフ,保護活動,エシカルな暮らし,自然派ママ,自然派育児,自然派,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,砂糖不使用,卵不使用,乳製品不使用,菜食,糖質制限 | | 最初の💬 | 私もニワトリ3羽をひよこから飼っています。
が肉は美味しく国産のもののみをいただきます。卵は平飼いのみを。
雑食性の人間に必要な栄養価としていただきますが、どこでどのように育てられ生産されているのかは気にします。
鶏農家さんで入荷したぴよきちたちを愛情いっぱい育てて最後は生産者の皆様に美味しくいただいてもらう事！をモットーにしている方もいらっしゃいます。そういう方の生活は積極的に支援したいです。
農業の合間に正しく美味しく栄養価の高いお肉をいただくための講義活動をされていたりも。鶏はただの家畜ではなく生き物という事を知ってほしいそうです。大切にされてきた新鮮なものは人の体を作る本当の助けにな... |
| | 32 | 🎦 | のぞみーる | 2771 | 39 | 132950 | 58234 | 43.8% | 2.08% | 4.76% | 0.03% | 0.07% | 2021-02-18
09:54:01 | 30.000 | | 本文 | 【動物性不使用の濃厚ガトーショコラ】
保存件数5000件超え
リーチ数40000件超えの
大好物頂いたガトーショコラです♪
▫️乳製品不使用
▫️動物性不使用
▫️グルテンフリー
お豆腐とアボカドを使用しているので
デザートなのに
良質なたんぱく質と脂質が摂れます🌱
なんと言っても
お豆腐が入っているのに
この濃厚さ✨
是非試してみて下さい🌿
----材料----
アボカド 1個
お豆腐 200g （絹をそのまま使います）
（Ａ）
米粉 150g
ココアパウダー 50g
ベーキングパウダー 2g
塩 ひとつまみ
（Ｂ）
アガベシロップ 90g（メープルでも🌱）
きび砂糖 15g 無くてもOK‼︎アガベを100gに
お好みのオイル 60g
豆乳 100g
バニラエッセンス 数滴
お子様向けには
甘味料を20g程増やすと食べやすくなりますよ🌱
-------------------------
１.アボカドとお豆腐は
ブレンダーでなめらかにしておく。
... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ガトーショコラ,チョコレートケーキ,ケーキ,簡単ケーキ,ヘルシースイーツ,豆腐,アボカド,お豆腐,豆腐スイーツ,手作りお菓子,手作りケーキ,ケーキ作り,簡単レシピ,手作りクッキー,ダイエットレシピ,シュガーフリー,リール,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,牛乳アレルギー,卵アレルギー,トレーニング,公園コーデ,卵不使用,自然派ママ,自然派育児,自然派 | | 最初の💬 | とても美味しそうです😍✨
アボカド使っているから
とてもクリーミーなんだろうなぁ。
試してみますね😋 |
| | 33 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 2756 | 20 | 157318 | 104952 | 66.71% | 1.75% | 2.63% | 0.01% | 0.02% | 2023-05-07
11:21:22 | 23.200 | | 本文 | このアイス実は…
ストーリー限定で流していたのですが、あまりの反響に投稿にすることにしました。@naco.uma です毎日美味しいサラダ食べて投稿してます。今日はストーリー限定で流しているスムージーの中に入れたアイスのリクエストが渋滞してしまったので、投稿することにしました！
卵不使用、白糖不使用、牛乳不使用です。いつか作ってみようかなと思ったらフォローしとくと便利です！
右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
熱を加えていないので、直ぐに食べ切れる量で作ったら早めに食べてね！
とはいっても、、、美味しすぎてすぐに亡くなっちゃいます💦
‥【材料】‥‥‥‥
直ぐに食べ切れる量
ココナッツミルク200ml〜250ml
ココナッツシュガー 50g
メープルシロップ 20ml
豆乳 60ml
バナナ １本
‥‥‥【作り方】‥‥‥
バナナら皮を剥いて
保存袋に入れて満べん無く潰す
↓
他の材料も全て混ぜ合わせ、バナナとよく馴染ませる
👵ココナッツミルクは塊があるからよーくよーく揉み潰してね
↓
冷凍庫で1晩寝かせて
↓
凍ったらよーーく揉み砕く... | | #タグ | ココナッツミルク,アイス,豆乳レシピ,豆乳アイス,料理動画 | | 最初の💬 | ずっと作りたかったの､今日作れました❗只今冷凍中🍦ココナッツシュガーの使い道に困ってたんです。食べるの楽しみ🎵素敵なレシピありがとうございます❣️ |
| | 34 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2744 | 8 | 167298 | 92943 | 55.56% | 1.64% | 2.95% | 0% | 0.01% | 2022-09-09
00:15:25 | 16.166 | | 本文 | 今日のダイエットおやつは豆腐×米粉✨
✅卵無し/ノンオイル多め
✅植物性/ヴィーガン多め
✅簡単で分かりやすい💮
ときめくダイエットおやつを作っている( @pmai_diet )です❤️
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#豆腐の塩スコーン
2つで約220kcal.(6、3、41、1)
🟠材料🟠
☑︎豆腐 50g
☑︎米粉 40g
☑︎蜂蜜 10g (メープルや砂糖など代替ok)
☑︎ベーキングパウダー 3g
☑︎塩ひとつまみ＋振りかけるようの岩塩
＋α でオイル大さじ1弱推奨(90kcalくらい) 入れた方が美味しい
－－－－－－－－
①材料を全て混ぜ合わせる
②形成し、塩を振ったら焼く
③予熱済200℃で15-20分で完成
(米粉のお菓子は乾燥が早い！冷凍保存したり、かたくなったらトースターで復活させると◎)
－－－－－－－－
塩×メープルシロップ🫶🫶
ざくざくあまじょっぱい！
脂質制限中の方ようにオイル無しで作ってみたけど、韓国のお菓子でこういう食感のやつあるから、これはこれでありかなーと！
脂質ほぼゼロで外... | | #タグ | 豆腐の塩スコーン,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_米粉,グルテンフリーレシピ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,豆腐,豆腐スイーツ,豆腐レシピ,米粉,米粉スイーツ,米粉のおやつ,脂質制限,低脂質 | | 最初の💬 | おからパウダーで代用は出来ないでしょうか💦 |
| | 35 | 🎦 | Soy王子 | 2718 | 36 | 147390 | 91047 | 61.77% | 1.84% | 2.99% | 0.02% | 0.04% | 2022-08-20
10:54:35 | 30.333 | | 本文 | 【概要欄レシピ付き】
＼卵・牛乳不使用レシピ‼︎／
濃厚Veganプリン
🌱🌱🌱
今日も一日おやっとさぁ！
どうもSoy王子です👨🍳
本日ご紹介する
#豆乳レシピ
#豆乳プリン
今回ご紹介するのは卵不使用ながら濃厚な味わいのVeganプリン‼︎
材料もシンプルなのでお手軽に作れるレシピだと思います👨🍳
あなたの気持ちを下のスタンプで教えて🍮
（ぷりんって打ったら出てくる）
マジで美味しそう→🍮
プリン最高やん→🍮🍮
Soy王子最高やん→🍮🍮🍮
🍀🍀🍀
【材料】
約2人前
〜カラメル〜
きび砂糖…25g
水…10g
〜クリーム〜
カボチャ…100g
（皮を剥いた状態）
豆乳…250g
きび砂糖…35g
米粉…20g
粉寒天…1g
バニラエッセンス…1g
【作り方】
1.カボチャは皮を剥き
一口大に切って煮るか
蒸しで火を入れる
2.カラメルの砂糖を
フライパンで溶かし
カラメル色になったら水を加え
砂糖を溶かし込む
容器に移して冷蔵庫に
3.火を入れたカボチャと
他の材料を
ミキサーで撹拌する
4.フライパンに移して
弱火で混ぜ... | | #タグ | 豆乳レシピ,豆乳プリン,Veganレシピ,グルテンフリーレシピ,ヴィーガンスイーツ | | 最初の💬 | 寒天の代わりに何か使えるものありませんか?🥹 |
| | 36 | 🎦 | Soy王子 | 2598 | 71 | 178216 | 93868 | 52.67% | 1.46% | 2.77% | 0.04% | 0.08% | 2023-04-25
10:32:54 | 11.500 | | 本文 | 【5秒で作れるマヨネーズ】
今日も一日おやっとさぁ！
どうもSoy王子です👨🍳
今日は卵を使わない
マヨネーズを作りました
市販のマヨネーズは
植物油脂だったり
添加物が入ってるので
なるべく避けたいとこですよね
とはいえ手作りするのも
なんだか面倒だなぁ...
そんなあなたにピッタリの
レシピをご紹介
ミキサーで混ぜるだけ！
（ハンドブレンダーでも可）
油は菜種を使っていますが
米油でも大丈夫です
油の種類によって
味がだいぶ変わるので
クセが少ないのが良いですね
塩で味を調整してくださいね!
あなたの気持ちを下のスタンプで教えて🥚
（たまごって打つと出てくる）
マヨネーズよく使う→🥚
卵不使用ナイス→🥚🥚
今から作るわ→🥚🥚🥚
🍀🍀🍀
【材料】
菜種油…200cc
豆乳ヨーグルト…280g
米酢…10g
塩麹…30g
白味噌…5g
塩…適量
【作り方】
1.全ての材料を
ミキサーで混ぜる
以上‼︎
冷蔵庫で2週間ほどで
使い切ってください
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
少しでも日本の食を良くする為
食の知識とレシピを発... | | #タグ | 手作りマヨネーズ,卵不使用マヨネーズ,マヨネーズレシピ,soy王子,大人の食育 | | 最初の💬 | 2週間も持つんですね！
作ってみます❤️ |
| | 37 | 複📷 | エシカル & ヴィーガン Bene (ヘ... | 2577 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-30
10:00:23 | --- | | 本文 | ORGANIC TABLE BY LAPAZ
外苑駅前から徒歩5分、ビルの一角にあり、すべての製品に動物性食材不使用で提供している「ORGANIC TABLE BY LAPAZ（オーガニックテーブルバイラパズ）」
「生産者とのつながり」や「お客様との関係」を大切にし、「食べる人を想い、丁寧に調理して、料理を提供する」ことを大切に、優しさで溢れたあたたかいお店です。
LAPAZの料理は全てキッチンで作るものしか出さず、素材はできるかぎり有機栽培、無農薬栽培のオーガニック食材。調味料もソースも全てが手作りとたくさん手間をかけ、食べてくれる人全員を笑顔にするこだわりがたくさんいます。
今回はソイフィレ、グリル玉ねぎ、トマト、キャロットラぺ、アルファルファが贅沢に使われたソイフィレアボカドバーガーをチョイス。
全粒粉の香ばしいバンズと、ソイフィレの満足感。
野菜を包み込むヴィーガンクリームチーズが濃厚で絶妙にマッチします。
ソイカラ丼や南インドカレー、自家製の豆乳チーズを使ったチーズケーキ、甘酒とココナッツ・チアシードを使ったロートライフルなどバラエティーに富んだメニューも魅力的で... | | #タグ | | | 最初の💬 | #vegan#ヴィーガン#オーガニック#organic#菜食#ベジタリアン#プラントベース#plantbased#サステナブル#エシカル#卵不使用#乳製品不使用#表参道#ヴィーガンカフェ#有機栽培#オーガニック食材#ハンバーガー#唐揚げ#ロースイーツ#プレゼント企画#クチコミアプリ#bene_app |
| | 38 | 複📷 | 【乳・卵・小麦・ナッツ不使用】米粉パンと... | 2557 | 27 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-12-07
14:38:17 | --- | | 本文 | 揃えやすい材料&ビニール袋１枚ですぐできるシュトーレンレシピ☘️
ずっとシュトーレン研究をしていて何パターンか作ってみましたがすぐ作れて揃えやすいこのレシピに落ち着きました👌
写真は具にナッツが入っていますが、生地にはナッツ不使用。シュトーレンはアーモンドプードルが入っていてほろっとした食感を出していることが多いのですが、代わりにおからパウダーを使いました。
おからパウダーいれると、米粉が老化して固くなるのを防いでくれるので、できたてすぐも柔らかくてそれはそれで美味しいのですが２日目以降の方が味がなじんで食感もしっとりほろっとして美味しいです😌❤️
また、おからパウダーが水分を吸ってくれて動画の固さのように成形しやすい生地になってます🤗
分量は結構多めになっているので、大きく１つ焼いてもいいですし、２分割して大人用にはラムレーズンとナッツ、子供用にはラムに浸けてないレーズンやドライフルーツなど分けて焼いても楽しめますよ🎵
材料
米粉(ミズホチカラ) 125g
おからパウダー 35g
ベーキングパウダー 4g
重曹 1g
きび砂糖またはラカント 40g
塩 1g
ス... | | #タグ | クリスマス,シュトーレン,グルテンフリーシュトーレン,ヴィーガンシュトーレン,ヴィーガン,グルテンフリー,簡単おやつ,簡単シュトーレン,手作りおやつ,おやつレシピ,米粉シュトーレン,米粉,おからパウダー,ラムレーズン,アレルギー対応レシピ,乳製品不使用,卵不使用,小麦粉不使用,シナモン,シュトーレン2021,シュトーレンレシピ | | 最初の💬 | 早速作りました。お店で買うと高いし、甘すぎて💦小麦粉使わないしかも簡単レシピ👏こんなの待ってました❗️
美味しすぎて2連チャンでナッツとデーツたっぷりで作りました😍 |
| | 39 | 複📷 | のぞみーる | 2508 | 40 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-23
11:03:47 | --- | | 本文 | 【veganとフェミニズム】
veganやエシカルな暮らしを取り入れるのは
圧倒的に女性が多い。
畜産動物は、女性機能を利用したものが多い。
と言う事は、
これを、男性に伝えるのも
私たち女性の役割りなのでは…と
最近良く考えることです🌿
上手くパートナーに伝えられない
理解してもらえない。
なぜ理解してもらえないのか。
その理由を、
私とゆかおが代表を務めるエシカルイベント
『LOVE the EARTH PROJECT』で
ハリウッドで活躍されている女優のTAOさんと
ラジオパーソナリティでもあるケリー隆介さんの対談を
ラブジスペシャル対談セットとして
動画販売開始致しました🌿✨
モヤモヤした思いを解消できるキッカケに
そして、
勇気をもらえるトーク内容となっています🤝
動画購入は、
① @love.the.earth_project へ
②プロフィールURLをタップ
③商品を選んで決済へ
④登録のメールアドレス宛に動画をお届け致します
🌿🌿🌿
#vegan#ヴィーガン
#ヴィーガニズム#牛乳#オーツミルク#豆乳#植物性ミルク#カフェラテ#植物性#植... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,牛乳,オーツミルク,豆乳,植物性ミルク,カフェラテ,植物性,植物性たんぱく質,植物性プロテイン,ビタミンB12,カルシウム,グラノーラ,エシカルな暮らし,自然派ママ,自然派育児,自然派,オートミール,オートミールレシピ,グルテンフリー,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,砂糖不使用,卵不使用,糖質制限 | | 最初の💬 | オーツミルクよく飲みます♪ |
| | 40 | 🎦 | のぞみーる | 2451 | 120 | 70356 | 41635 | 59.18% | 3.48% | 5.89% | 0.17% | 0.29% | 2022-07-29
12:33:28 | 88.700 | | 本文 | 【ヴィーガンという生き方】
ヴィーガンになるのは、
簡単とも難しいとも言えない。
生き方、家族構成、
100人いたら100通りある。
ヴィーガンを簡単にできる人もいれば、
やりたくてもできない人もいる。
できるできないじゃない。
自分にできる最大限のできることをすれば良いと思う。
人生が180度変わってしまうと
今までの考え方や生活もかわってしまう。
まだまだ、
選択肢が少ない私たちだけど、
突き動かされるこの思いを大切にしたいですよね🙏🌿
🌿🌿🌿
#vegan#ヴィーガン
#ヴィーガニズム#動物性不使用#エシカルライフ#エシカルな暮らし#買い物は投票#買い物は投票なんだ#サスティナブル#サスティナブルな暮らし#植物性ミルク#植物性#日々のこと#自然派ママ#自然派育児#自然派#シュガーフリー#ベジタリアン#オーガニック#自然派コスメ#大豆ミート#ヴィーガンスイーツ#マクロビ#砂糖不使用#卵不使用#糖質制限 | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,動物性不使用,エシカルライフ,エシカルな暮らし,買い物は投票,買い物は投票なんだ,サスティナブル,サスティナブルな暮らし,植物性ミルク,植物性,日々のこと,自然派ママ,自然派育児,自然派,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,マクロビ,砂糖不使用,卵不使用,糖質制限 | | 最初の💬 | @nozomi__iii Thanks for this video. I'm moving to Japan for one year and it's so helpful❤️ |
| | 41 | 複📷 | のぞみーる | 2379 | 48 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-03-07
12:00:33 | --- | | 本文 | 【私が受ける良くある質問‼︎】
ストーリーでヴィーガン商品ではない、
植物性だけで作られている市販のお菓子や和菓子を
投稿すると、良く聞かれることがあります。
『砂糖は気にされないのですか？』
毎日食べるわけでも無い、
たまに食べるものだったら、
私も買う事があります。
完璧が故に自分を苦しめたくないからです。
これは、私が長く続けるためのマイルールです🌱
しかし、
投稿する商品に関しては、
メーカーに問い合わせをして
砂糖に牛骨炭が使われていないかどうかを
確認してから紹介をするようにしています🤝🌿
生き方や生活する環境は、人の数だけあります。
完璧だろうが無かろうが、
自分のルールは自分のものでしかないのです。
人のルールにとやかく言う権利は、
誰にもありません🌿
動物に優しいライフスタイルを選択する事は、
その前提に、
人に優しくできる心を持ち合わせていないと、
それを広める事は、できないと思っています。
↑これも、あくまでも私のマイルール🌱✨
できない事ではなくて、
できる事に目を向けよう！
他人ができていない所ではなく、
している事に目を向けよう... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,シュガーフリー,砂糖,砂糖断ち,白砂糖,白砂糖不使用,エシカルな暮らし,自然派ママ,自然派育児,自然派,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,マクロビ,手作りお菓子,菜食,菜食料理,ヴィーガンケーキ,ヴィーガンカフェ,糖尿病,無添加生活,無添加調味料,牛,砂糖不使用,卵不使用,糖質制限 | | 最初の💬 | いつも解り易く教えてくださりありがとうございます😌❤️🙏
私も自分に出来ること、まずは真実を知ること、その上で選択していきたいと思います。
正直、動物達の現状を直視できない自分がおり、目をつぶっていたことが多々あります…。
いつもたくさんの気づきをありがとうございます😌🙏❤️ |
| | 42 | 単📷 | 野崎 ゆみこ | 2363 | 73 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2017-01-28
10:57:45 | --- | | 本文 | #プリンセスケーキ #グルテンフリー #植物性 #白砂糖不使用 #卵不使用 #乳製品不使用 #チョコレート #苺 #バレンタイン #親子クッキング #パリパリ #チョコレート #テンパリング 豆乳クリームに見向きもしない子供たち😅#味重視 子供たちでも簡単に#デコレーション できることを考えたらこんな#ケーキ になりました😁
中には、手作り梅ジャムをサンドし、フルーツもたっぷり😋 子供の頃は生クリームが苦手でチョコレートとジャムのケーキが大好きだったのでそんな小さな頃の気持ちを思い出しながら子供たちと作ったケーキ🍰 スポンジは、自分のシフォンレシピで😊ふわふわで本当上手にできるようになりました💕あっという間に完食❤#嬉しい😆 ツヤツヤナパージュも植物性です😋
#管理栄養士 #chesty #beautyful #princesscake #valentine #エディブルフラワー | | #タグ | プリンセスケーキ,グルテンフリー,植物性,白砂糖不使用,卵不使用,乳製品不使用,チョコレート,苺,バレンタイン,親子クッキング,パリパリ,テンパリング,味重視,デコレーション,ケーキ,嬉しい😆,管理栄養士,chesty,beautyful,princesscake,valentine,エディブルフラワー | | 最初の💬 | |
| | 43 | 複📷 | のぞみーる | 2337 | 96 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-11-14
09:01:19 | --- | | 本文 | 【拡散のご協力をお願いします🤝📮✨】
------------------------------------------
⚠️ネットプリントの期限切れていますので、
下記に番号更新してあります💡
------------------------------------------
みんなで中国政府へ向けて🇨🇳
ハガキアクションで声を届けよう📢
中国で横行している動物虐待に
どうにかストップをかけたいです。
猫の虐待グループが存在し
猫たちを残酷な方法で痛めつけて殺しては
その虐待動画を販売してお金にしています。
中国には犬猫を虐待しても罰する法律がなく
動物虐待に関しては無法地帯です。
他国のことてすが🇨🇳
私たちに何もできないわけではありません‼︎
ハガキアクションだけでなく、
メールアクションやハガキ(FAX)
ツイデモ (Twitter デモ) 署名など
様々なアクションがあります。
↑ @yosee.takahashi さんが
詳しく発信されています🐈
決して日本の動物愛護法が
素晴らしく機能しているとは思えませんが
せめて中国でも法律を制定してほしいと強く... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,アニマルライツ,中国虐待,猫虐待,虐待反対,犬猫,猫好き,猫,保護活動,ハガキアクション,cat,犬肉反対,エシカルな暮らし,自然派ママ,自然派育児,自然派,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,砂糖不使用,卵不使用,乳製品不使用,菜食,プラントベース | | 最初の💬 | 読んでるだけで倒れそうなほど残酷😢信じられない‼️悲して心が裂けそうだけど、、、私に出来る事。今日ネットプリントしてポスト投函します📮 |
| | 44 | 複📷 | のぞみーる | 2274 | 65 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-05-05
10:02:35 | --- | | 本文 | 【誰かが言っていた言葉】
------------------------------------
「私は卑怯な人間だと思った。
お肉を食べるのに、
他人を使って動物を殺していた…
でも、私は野菜を殺すことはできる。」
-------------------------------------
この言葉がすごくしっくりきた。
ヴィーガンの私だって
動物を100%搾取しないで
生きるのは不可能だ。
ただ、
お肉を買わない。
お肉を食べない。
これは、
誰でもすぐにできる行動だと思う。
ヴィーガンは
食べ物にフォーカスが当たりがちですが
やはりそれは、
1日に何度も選択をするのが
食事だからだ。
まずは、
お肉を減らすことだけでも
大きな一歩になります。
いつも言っている
「買い物は投票」
お肉を買うことは
殺しを容認していることと
繋がってしまうから…
『買い物は投票』
あなたの
優しい選択始めてみませんか？🌿
🌱🌱🌱
#vegan#ヴィーガン
#アニマルライツ#アニマルウェルフェア#ヴィーガンレシピ#大豆#豆腐#自然派コスメ#ヘルシーメニ... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,アニマルライツ,アニマルウェルフェア,ヴィーガンレシピ,大豆,豆腐,自然派コスメ,ヘルシーメニュー,簡単レシピ,トレーニング女子,手作り弁当,焼肉,ステーキ,唐揚げ,牛丼,シュガーフリー,ベジタリアン,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,玄米,マクロビ,砂糖不使用,卵不使用,おうちカフェ,カフェ巡り,セリア,糖質制限,ヨガ,子育て | | 最初の💬 | お魚は食べますか？
私はお肉は食べませんが、魚は食べます。
でもこの前マグロが大量に水揚げされた様子を見てモヤモヤしました。 |
| | 45 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2264 | 8 | 136136 | 73413 | 53.93% | 1.66% | 3.08% | 0.01% | 0.01% | 2022-07-10
08:05:15 | 27.733 | | 本文 | 即席ダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
関連レシピ👇👇
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
#ピーマイ_プラントベース
✅これは、かなり美味しい、アイス🍨笑
✅オートミールクッキーとかを作ったときは、少しだけ冷凍保存で残すようにしてます(アイス用)
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
ハー○ンダッツのダイエットバージョン
︎#濃厚抹茶クッキーアイス
☑︎豆乳 100g
☑︎きび砂糖 15g
☑︎米粉 10g
☑︎抹茶パウダー 8g
①材料を全て混ぜて、レンチン600W40秒を繰り返す。
②好みの硬さになったら、オートミールクッキーや乾燥したおから蒸しパンなどを入れる
③冷凍して完成！
－－－－－－－－
カロリーは、クッキー抜きで全量150kcal程度です😊
ちなみにこの動画では、おからクッキー、オートミールクッキーを入れてます
めちゃ美味しい、、、😔😔
🐻〜〜🐻〜〜🐻
フレンチで働いていた料理オタクのpmaiです。
🔸今までで作ってきたダイエットレシピは500〜1000種類
🔸私が1年前から学び続けているダ... | | #タグ | ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_プラントベース,濃厚抹茶クッキーアイス,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ダイエットおやつ,ダイエットメニュー,アレルギー,豆乳レシピ,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース | | 最初の💬 | ほんとーー、にハーゲン😍
美味しくできました✨ |
| | 46 | 複📷 | のぞみーる | 2262 | 64 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-08-28
12:00:49 | --- | | 本文 | 【牛は牛乳を出す生き物？】
私は、
牛乳は母乳だと知っていました。
それでも、
なんの疑問にも思わずにいました。
母乳を分けてもらっているとばかりに思ってました。
そして、
大人になっても母乳を飲んでいるのは
人間だけ。
しかも、牛の。
これもまた、
どう育てられているのかを知ってから
購入して欲しい。
このプロセスを経て生産されるものが
スーパーで100円台で変える。
安ければ良いと思ってた…
もし購入するのであれば、
大切に育ててくれている酪農家の方たちがいます。
この1年間でスーパーには
植物性のミルクが選べるほど品揃えが増えました
豆乳ヨーグルトや生クリームもあります。
それらは、苦しんだ動物は入っていません🐄
あなたにできる優しい選択を…🕊
🐄🐄🐄
#vegan#ヴィーガン
#ヴィーガニズム#牛乳#生クリーム#スイーツ#スイーツ女子#スイーツ男子#パフェ#フラペチーノ#カフェラテ#手作りケーキ#ショートケーキ#手作りお菓子#豆乳ヨーグルト#豆乳#オーツミルク#シュガーフリー#ベジタリアン#大豆ミート#ヴィーガンスイーツ#マクロビ#砂糖不使用#卵... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,牛乳,生クリーム,スイーツ,スイーツ女子,スイーツ男子,パフェ,フラペチーノ,カフェラテ,手作りケーキ,ショートケーキ,手作りお菓子,豆乳ヨーグルト,豆乳,オーツミルク,シュガーフリー,ベジタリアン,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,マクロビ,砂糖不使用,卵不使用,おうちカフェ,カフェ巡り,セリア,糖質制限,自然派ママ,自然派育児 | | 最初の💬 | 分かりやすく、そして優しく。
いつも大事な発信をありがとうございます🙇リポストさせて下さい！ |
| | 47 | 複📷 | のぞみーる | 2253 | 34 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-27
12:00:44 | --- | | 本文 | 【社会問題を発信する人を増やしたい】
これは、
私をあっという間にヴィーガンにした、
ジェイさん( @stillavegan )がいつも言う言葉。
私が社会問題？w
本当に笑っちゃうけど…
「社会問題」と言うとなんだか難しい事だと感じる。
だけど、実は違うと思う。
テレビのニュースや人間関係の中で、
『自分はこう思うなぁ』と思うことありませんか？
それで、良いと思うんですよね。
そして、
・何かを広めたい
・伝えたい事がある
・知って欲しい事がある
・仲間が欲しい
このSNS時代において、
簡単に発信する事ができてしまう。
そして、
発信をしていると自ずと集まってくる仲間。
でも、
発信の仕方もインスタグラムの使い方もわからないと
言う方も多くいると思います。
私もジェイさんと同じ、
発信者を増やしたい。
そんな気持ちから、
初心者向けのカウンセリングコンサルをしています🌿
2020年は、
リアル友達位しかいな200人からスタートしてます。
発信するのにフォロワーの数は関係ありません🔥
もしも、孤独感を感じている人は、
発信してみてください🤝🌱
素敵... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,ヴィーガンの始め方,菜食,動物好き,動物好きな人と繋がりたい,動物園,動物虐待,動物カフェ,猫カフェ,牛乳,牛乳不使用,乳製品不使用,豆乳ヨーグルト,ホエイプロテイン,植物性プロテイン,エシカルな暮らし,自然派ママ,自然派育児,自然派,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,砂糖不使用,卵不使用,糖質制限 | | 最初の💬 | こんにちは。のぞみーるさんは、成長期のヴィーガンについてどうお考えですか?私は今中2でヴィーガンなんですが、やはりどうしてもカルシウムや鉄分不足が心配です。何かアドバイスを頂けますでしょうか? |
| | 48 | 複📷 | のぞみーる | 2248 | 30 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-05
08:58:19 | --- | | 本文 | 【自分にとって正しい選択】
エシカルライフのはじめ方は、
他者と自分を置き換えた時に
それは、正しいことなのか考えるところからスタートします🌱
もちろん『正しい』と言うのは
自分にとって正しいのかどうか。
『私にとっての正しい選択』は、
畜産業の犠牲になるのは、
同じ女性であることが多いということ。
それも女性機能を繰り返し使われて
最後には屠殺されるのが
彼女たちの運命なわけです。
同じ女性だからこそ、
彼女たちの置かれている状況を
私も体験として理解することができます。
私にとって正しい選択は、
牛乳を飲まないという選択でした。
「感謝」というおまじないは
私にはもう必要ありません。
🌿🌿🌿
#vegan#ヴィーガン#エシカルな暮らし#エシカルライフ#牛乳#乳牛#母#お母さん#母乳#女性#フェミニズム#自然派ママ#自然派育児#自然派#シュガーフリー#ベジタリアン#オーガニック#自然派コスメ#大豆ミート#ヴィーガンスイーツ#砂糖不使用#卵不使用#乳製品不使用#菜食#糖質制限 | | #タグ | vegan,ヴィーガン,エシカルな暮らし,エシカルライフ,牛乳,乳牛,母,お母さん,母乳,女性,フェミニズム,自然派ママ,自然派育児,自然派,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,砂糖不使用,卵不使用,乳製品不使用,菜食,糖質制限 | | 最初の💬 | 😢 |
| | 49 | 🎦 | のぞみーる | 2184 | 70 | 25327 | 15028 | 59.34% | 8.62% | 14.53% | 0.28% | 0.47% | 2023-05-29
09:01:08 | 67.616 | | 本文 | 【保護にわとりを家族に】
私たちも生きてるよぉ〜🐓✨
母ちゃんに甘えたくて
集まってくるコッコたち💕
彼女たちにも
生きる権利があります🤝✨
🌿🌿🌿
#vegan#ヴィーガン#にわとり#保護にわとり#にわとりのいる暮らし#鶏#名古屋コーチン#ボリスブラウン#鳥好き#動物#動物動画#保護活動#癒し動画#エシカルな暮らし#エシカル#エシカルライフ#自然派ママ#自然派育児#自然派#シュガーフリー#ベジタリアン#オーガニック#自然派コスメ#大豆ミート#ヴィーガンスイーツ#砂糖不使用#卵不使用#乳製品不使用#菜食#糖質制限 | | #タグ | vegan,ヴィーガン,にわとり,保護にわとり,にわとりのいる暮らし,鶏,名古屋コーチン,ボリスブラウン,鳥好き,動物,動物動画,保護活動,癒し動画,エシカルな暮らし,エシカル,エシカルライフ,自然派ママ,自然派育児,自然派,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,砂糖不使用,卵不使用,乳製品不使用,菜食,糖質制限 | | 最初の💬 | 凄く可愛いですね♡
私インコ飼ってますが
もふもふの毛に顔が埋もれるの
羨ましいです˶ ̇ᵕ ̇˶ |
| | 50 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2166 | 9 | 134255 | 68075 | 50.71% | 1.61% | 3.18% | 0.01% | 0.01% | 2022-07-13
07:19:40 | 18.500 | | 本文 | 本気のダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
.
✅究極カロリーカットオートミールドーナツ🍩
✅ふわっ派もちっ派。それぞれ好みがあると思います...どちらでも✨👍
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
︎本気で痩せたい時のための
#オートミールドーナツ🍪
【calorie】2つで190kcal｜pfcd(6、3、34、3)
🟠材料🟠
☑︎オートミール 30g(私はロールドオーツ)
☑︎豆乳 60g(ふわっ派なら50g、もちっ派なら60g)
☑︎きび砂糖 10g
☑︎ココアパウダー 5g
☑︎ベーキングパウダー 2g
①オートミールに水を加え数分放置し、粒が柔らかくなるまでふやかし、潰す
（ロールドオーツの人は30秒レンチンしてふやかすのがはやい)
②砂糖、ココアパウダーを加えて型に移す
③レンチン500W2分加熱→表面が乾いていたら完成！
－－－－－－－－
🏷カロリーオフでも満足感あり💖
🏷私はもちっと派の方が好きかな〜豆乳50gだとふわっと感あるけどすぐ乾燥🤏
甘味料は、ラカントでokだけど乾燥しやすいと思います。味... | | #タグ | オートミールドーナツ🍪,ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミールドーナツ | | 最初の💬 | 甘味料ってなんですか！？
砂糖でも大丈夫ですかね？😄 |
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