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2022-08-16
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本文	作りたいと思ったら❤️とコメントして教えてください😻 　ダイエットグッズはハイライトの楽天roomに載せてます😊 　 ✅ダイエットおやつの定番とうふ餅🍘 　 ✅めちゃくちゃ簡単だし、満足感もあるし、いいとこどり🫶 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #もちもち豆腐餅約207kcal(8.5.32.1) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐150g(水切り不要) ☑︎片栗粉　大さじ3 ☑︎砂糖　大さじ1 ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱 ②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱練って餅のようになったら完成 (かたまり具合が少なければ追加加熱してください) きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶 粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊 冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok 　　卵なし簡単おやつレシピ、 @pmai_diet に沢山載ってます^_^ 関連レシピ👇👇 #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ　　　 ପෆଓ┈┈┈┈┈...
#タグ	もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,プレイリールコンテスト
最初の💬	❤️

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Lily || Vegan Food B...

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本文	If you want to instantly add rich flavor and aromatic depth to a dish, try using this Garlic Scallion Oil✨ I use it when making fried rice, noodles, stir fries, and all sorts of sauces😋It keeps well too, for 1 month in the fridge👍 Garlic Scallion Oil: 100ml vegetable/neutral oil* 50g (2~3 medium size) scallions, thinly sliced 1 clove garlic, minced 1/4 Tbsp sea salt 1 Tbsp dark soy sauce *for those who prefer not to use vegetable oil, you can swap it with avocado oil 1. Heat oil in a pan, an...
#タグ	scallionoil,asianrecipes,veganrecipe,easyveganrecipe,簡単レシピ,ヴィーガン,ネギ油,中華料理
最初の💬	Yummy must try this!! 😍😍😍

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めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

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本文	megsan_vegecook作り方は☟タップ ▶︎ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 「この野菜すき！今度作ってみよう」って思ってくれたらコメントで好きな野菜マーク送ってね！「やさい」で打つとでてくるよ 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 古代から日本人は味噌をたべてたんだってなら、遺伝子レベルで食べたくなるよね😆 【材料】みそ　　　　　650g 乾燥わかめ　　　　20g 切り干し大根　40g ＊切り干し大根は洗わなくてよいのをオススメします！だし　　　　　2パック(10g×2) 干しエビ　　　20g 鰹節　　　　　25g (おおよその目安です！) とろろ昆布・あおさ　とかも入れてもいいね！！切り干し大根はよごれなど気になる方はそのまま使える切り干し大根も売ってるようです！わたしは、工場製造だと気にしないで、そのままた使っちゃいます😆 【作り方】 ①材料をすべて混ぜる ②製氷機に大さじ１の目安で入れる ...
#タグ	調味料は無添加,簡単野菜レシピ,野菜不足,時短野菜レシピ,旬の食材レシピ,味噌玉,腸活,おうちごはん,からだを整える,味噌汁レシピ
最初の💬	製氷皿を使うの、いいですね！ほぼほぼ均一になりますものね！

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本文	300万再生17万人が保存したサラダ… キャロットラペは、ふわっとした食感が美味しさの大事なポイント。味もしっかり馴染むから意識して作ってみて欲しい。ドレッシングにマスタードを加えることで、各調味料が分離せずきちんとつながった味わいになるよ。まずはお酢と調味料をしっかり混ぜて、オリーブオイルはその後に少量ずつしっかり合わせるのが大切。 @naco.uma です旅好きだった父との思い出の一品父との旅はいつもとっても変わっているものでした。ホテルは予約していくもののツアーを組まずにほぼ、放浪の旅。その土地の人たちが普段食べているサラダや惣菜をスーパーで買ってホテルの部屋で食べるのも楽しみの一つでした。そこには沢山の人たちのストーリーが詰まっているようで新たな発見が宝箱を開けたときのようなワクワクとした喜びに溢れていました。世の中の事情でなかなか旅も難しかったけれど、少しずつ、国々のおばんざいも紹介できたらなって思ってます。フォローして頂いて、楽しみにして頂けたら嬉しいです♪ ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ にんじん　 200 りんご 1/2 干し葡萄　適量 ‥‥‥【ドレッシン...
#タグ	キャロットラペ,サラダ,スライサー,簡単レシピ,ダイエットレシピ,サラダレシピ,おばんざい,オリーブオイルレシピ
最初の💬	めちゃくちゃ美味しそうですね😋

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本文	完全保存版… スイカの皮捨てないで、その白い部分がめちゃめちゃ美味しくなるから！夏のスーパーフードスイカは90%水分を持ち果物の中ではカロリーも低い上に、ビタミンC、ビタミンA.カリウム、βカロテン、リコピンなんてトマトの1.5倍もあるしかもスイカの白い部分はアミノ酸の一種のシトルリンがとーーっても豊富に含まれているんだよ。美味しいし、捨てるなんてもったいなーい！旬の野菜を美味しいく食べて好きになるを発信してる@naco.umaですいつも応援してくださってありがとうございます。フォロワーさんから嫌いだった野菜が好きになった、本当に美味しく食べられた！とメッセージを頂き、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。こんなに美味しい料理を発信しないのは勿体無い！と全面に私をここまで持ち上げ、押し上げてくれた娘に感謝の気持ちを込めて、そして、娘と同じように美味しいレシピをありがとうと言ってくださるフォロワーさんたちにもいつもコメントやいいねを下さってありがとうございます。今回初めて訪れて下さった方々へこれからも続々と美味しい野菜サラダレシピを発信していきますので、是非フ...
#タグ	スイカ,サラダ,ダイエットレシピ,あと一品,sdgs,野菜レシピ
最初の💬	この音楽小学校の時の学校のチャイムで草

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おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 豚こまのから揚げってさ… こんな美味いのー？！🧡 鶏肉より好きかもしれん… フライパンで少ない油で揚げれるし簡単だよ〜〜お弁当にもおすすめです✨ 油淋鶏風の甘酸っぱいタレで和えるとより食欲をそそります🥺 ″油淋豚″ ・豚こま肉200g ・大葉5枚 ○醤油大さじ2 ○酒大さじ1 ○にんにくすりおろし適量 ★醤油大さじ2 ★酢大さじ2 ★砂糖大さじ2 ★ごま油大さじ1 ★しょうが、にんにくすりおろし1片 ①豚こま肉に○を揉み込み、10分置く。 ②大きめのボウルに★を混ぜ合わせタレを作っておく。 ③①に満遍なく片栗粉をたっぷりつける。 ④フライパンに多めの油を引き170℃で両面こんがり焼き揚げる。 ⑤熱々のうちに②に入れ細切りした大葉を合わせて完成。 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはん...
#タグ	豚こま肉,豚こまレシピ,豚肉レシピ,唐揚げレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	ずーっと作ってみたくて動画保存してました🤤💕 今日作ってみましたが家族大喜びでした🥹❤️‍🔥大好評だったので我が家でも定番化しそうです♡♡素敵なレシピありがとうございます🙇‍♂️✨️

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 １２月に入って更に寒さを感じる朝晩。冬だよね～。みんな体調はいかがかな？お仕事や、サッカー観戦やあれこれに追われてるそんな日々に疲れを感じてきたら、食べてみて。寒いときに食べるこの一品は本当にお腹からじんわりしみてくる _________________ 胃もたれ・食欲低下にじゅわウマ大根ステーキ _________________ ✎材料＿＿＿大根　　３cm×５（お好みで）本みりん　　　　８０ml 醤油　　　　　　５０ml 塩　　　　　　ひとつまみはちみつ　　　大さじ2 鰹節　　　　　ひとつかみ～スライスチーズ　　５枚黒胡椒　　　　適量　　　 ✎作り方＿＿＿ ①大根を切って塩とお水とともにタッパーに入れ、600w　12分加熱する（時々開けて確認する） ②フライパンにオリーブオイルを入れて加熱した大根を焼く ③焼色がついたら、本みりんと醤油、鰹節を入れて煮詰めてチーズを上に乗せて溶かしたら完成。仕上げに、フライパンに...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,大根レシピ,大根料理,だいこん,胃もたれしない,食欲ない,お腹に優しい,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	今夜の晩御飯に作ってみました！ハフハフ美味しい😋🙌実はチーズ買い忘れでして😂無しバージョンで。次回はちゃんとチーズ乗せたいです！美味しく優しいお料理をありがとうございました。ｺﾞﾁｿｳｻﾏﾃﾞｼﾀ

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本文	このパプリカどうなる！？…… パプリカをこんなに真っ黒焦げにして、何がしたいのー！って思った？実はこれ、失敗じゃないんです。皮を焦がすことによって、ペクチンが分解されて柔らかくなって甘さを感じやすくなるの表面だけ焼くので栄養素が逃げずにとどまるから茹でるよりも味が濃く感じで旨味が増すよー！使うのは百均でっているようなバーベキューで使う串！レンジの直火でパプリカを浮かせながらか根気よく焼く、来るんと回しながらまんべんなく焼いて、じゅっとお水につけるとつるんと一皮剥けて芳醇パプリカが顔を出すよ！ 300万回再生17万人が保存したサラダアカウント@naco.umaです♪ わかりやすくて、美味しいサラだが作れると嬉しいメッセージを沢山いただいてとても嬉しいです、飽きないサラダ、美味しい野菜をどんどん発信しているので野菜ライフを一緒に楽しみましょう！見れなくなる前に、フォローしておくととても便利です！あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も買い忘れがなく便利です！･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･パプリカ赤　　　　大1 パプリカ黄　　　　大1 *･゜ﾟ...
#タグ	パプリカ,サラダ,おばんざい,簡単レシピ,サラダレシピ,野菜レシピ,一品料理,ダイエットレシピ,節約レシピ
最初の💬	栄養逃げますか？

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本文	100万再生された弟との日常動画😅❤️ たまにインスタでも載せますね^_^ 　数年前は小麦粉のお菓子を毎日のように作ってたのに、一年前から急におからパウダーや豆腐を使うようになったもので、、、小麦粉くれ！といわれます^_^😅 　 #もちもち豆腐餅　の作り方約207kcal(8.5.32.1) ☑︎豆腐150g(水切り不要) ☑︎片栗粉　大さじ3 ☑︎砂糖　大さじ1 ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱 ②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱練って餅のようになったら完成 (かたまり具合が少なければ追加加熱してください) きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶 粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊 冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok 　ちなみに弟氏、最近意識変革して、野菜不足を感じたら勝手に野菜を切って炒めて食べたりしてます✨✨👍 高校生男児にしては健康的でおもしろい　関連レシピ👇👇 #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ　 ...
#タグ	もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ
最初の💬	NIKU？💫

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 夏〜〜〜！ 6月と思えない暑さ。そんな今日は、夏野菜のピーマンで、さっぱり楽しめむおかず✌️ 丸ごと、むしゃっと食べるお浸し。食べ応えがあって、嬉しいおかず。常備菜にも☺️ ぜひ作ってみてね〜！ --------------------------- 丸ごとピーマン焼き浸し Whole green peppers grilled ▪︎材料　ピーマン　　4〜5個　しょうゆ　　大さじ2 　おろし生姜　大さじ2 　酢　　　　　大さじ2 　ごま油　　　大さじ1 　鰹節　　　　適量 ▪︎作り方 1．ピーマンを、手で優しく潰して、切れ目を入れる。 2．しょうゆ、生姜、酢を合わせる。 3．フライパンに、ごま油を入れて、ピーマンを焼いていく。ひっくり返しながら、4〜5分焼く。 4．3を2に入れて浸す。 5．皿に盛り、お好みで鰹節をふる。 ▪︎ポイント・皮にしっかりと焼き目がつき、柔らかくなるまで焼く。・あまった調味液は、冷奴や蒸し野菜などにあわせて楽しんでください！美味しそう！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてくださ...
#タグ	野菜レシピ,野菜たっぷり,野菜料理,ピーマン,常備菜
最初の💬	2歳の息子がこの動画が好きで、私がレシピの動画を見ているとみせろと言ってきます笑マンママンマ言いながら笑今度本物作ってみます、ピーマン苦手だけど食べてくれるかな😂

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おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero ※レシピ訂正しました。みんなのお家のお弁当事情はどう？🤔 ここだけの話、妻の愛情弁当って憧れる… 私には叶いませんでした😂🙏 この炊き込みご飯ご飯は、冷めても食べ応えがあって美味しいから冷凍保存しておけばタッパーに詰めて旦那が持っていく(笑) ″鶏ごぼうの炊き込みご飯″ ⭐️材料⭐️4人分・米2合・鶏もも肉1枚・牛蒡1本・しめじ1株 ○酒大さじ4 ○醤油大さじ4 ○だしの素小さじ1 ○砂糖大さじ1 ①ごぼうをよく洗い、くしゃくしゃにしたアルミホイルで擦る。スライサーで薄切りし、5分水にさらす。 ②鶏もも肉を一口サイズに切り、しめじは石付きを落としてばらす。 ③米を研ぎ、○を入れたら軽く混ぜ、水を2合の線まで入れる。鶏肉、水を切った牛蒡、しめじ、そのまま通常炊飯。 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna....
#タグ	鶏もも肉レシピ,ごぼうレシピ,炊き込みご飯レシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	子供じゃないんだからしない。って言える相手とパートナーにはなりたくないな。私は旦那にできる限りはしたいし、してもらってる。個人の感想です。

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Lily || Vegan Food B...

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本文	✨15-minute Recipe✨ @veganesetokyo 簡単ヴィーガンレシピ↓ Silken Tofu Fritter - a new way to enjoy silken tofu😋Perfect for a snack or a light side dish! Think Agedashi Tofu, but a lot easier to make! The texture is soft, airy, and super light✨ ＼SAVE THIS RECIPE／ Ingredients for 4: - 1 block (350g ) silken tofu, well drained - 2½ tbsp potato starch - 2 tsp veg stock granules (I used vg Chinese Dashi) - vegan shredded cheese 1/4 cup - cooking oil for frying 1. Add all the ingredients to a bowl, and mix ...
#タグ	veganrecipe,planbasedrecipes,easyrecip,tofu,ヴィーガン,プラントベース
最初の💬	Is the recipe wrote out somewhere

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food この季節がやってきた〜！きょうはゆっくり、実山椒の手仕事です。いろんな料理に使えて。あると香りがぐんっっと上がって。たまりません☺️ この時期に下処理をしたら、冷凍で１年中、山椒を味わえる・・下処理をして、今回は、使える保存食3つ〜お時間のあるときに、実山椒に出会ったときに、ぜひ！☺️ --------------------------- 【下処理】　1．実山椒の実を枝から外す。　2．塩小さじ1入れたお湯で、5〜6分ゆがく。　　指でつぶせる程度まで。　3．冷水にとり、1〜2時間つけておく。　　これで下処理完了！　　いろんな料理に活用できます〜！【ちりめん山椒】 ▪︎作り方　実山椒　　　　　大さじ4 　ちりめんじゃこ　70g 　酒　　　　　　　大さじ4 　醤油　　　　　　大さじ2 　みりん　　　　　大さじ2 　砂糖　　　　　　大さじ1/2 【醤油漬け】　山椒　醤油：山椒が浸かる量【オイル漬け】　山椒　太白ごま油：山椒が浸かる量　*オリーブオイルでも◎ 冷蔵する...
#タグ	実山椒,山椒,季節の手仕事,手仕事のある暮らし,ちりめん山椒
最初の💬	うろり?とはまたちゃうか

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本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　ダイエットレシピ30daysチャレンジも残り1日です😢 今日は『外じゃ買えない手作りの味』豆腐餅を作りました🤍 昔載せた豆腐餅の動画がバズりましたが、、それを機に私を知ってくださる方も多くて嬉しかったです！😢❤️ 　　 \recipe/ もちもちやみつき豆腐餅全量約220kcal（9.6.32.3）　 🌿材料🌿 　　豆腐　150g 　片栗粉　大さじ3 　甘味料　大さじ1 　抹茶パウダー　大さじ1/2 　 🌿作り方🌿 　 ①材料を全て合わせよく混ぜる。粒が気になる方はブレンダーやザルで濾す（今回ブレンダー使ったら超なめらかに✨ 　 ②そのままボウルでレンチン600W1分加熱　 ③取り出してかき混ぜ、再度レンチン1分加熱し、よく練ったら完成！　きな粉をふって、黒蜜をかけて好きな甘さにして食べてね！　 ※固まり具合が弱い人は追加加熱してください。また、1分ずつではなく30秒ずつかき混ぜると、だまになりづらくやりやすいそうです✨🫶 　　－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,タンパク質,豆腐レシピ,豆腐,豆腐ダイエット,豆腐スイーツ,豆腐餅,とうふ
最初の💬	美味しそうなので保存します。ありがとうございます🎊今後ともよろしくお願いします🤤🤤🤤

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めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

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本文	作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 今回はフォロアーさんが10年前から作っている、「なんだかんだ、このレシピが一番美味しい！」と教えてくださったレシピを再現！！！有料級の秘蔵レシピを教えていただいたよ！！あまりに美味しく、感動したので許可をいただいて、皆様にもお裾分け♡ 初めて食べた時は、甘味・酸味・塩味のバランス。パリパリの食感！！うっっま😳ってなった！！このレシピは一生物だよ！！一度は作って、夏の定番おかずにしてね！！保存：４〜５日　冷蔵庫　目安にしてね【材料】　 ★きゅうり　　　　　　　　10本 ⚫︎醤油　　　　　　　　　150cc ⚫︎みりん　　　　　　　　75cc ⚫︎酢　　　　　　　　　　25cc ⚫︎砂糖　　　　　　　　　大さじ1~1.5 　 ⚫︎生姜　　　　　　　　　千切りにしたもの適量 ⚫︎唐辛子　　　　　　　　お好みで。適量 ★きゅ...
#タグ	きゅうりレシピ,きゅうりのキューちゃん,常備菜,きゅうりの漬物,お漬物,無添加レシピ
最初の💬	👏👏👏👏👏❤️

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food これは、やめられない・・おつまみ丸ごとマッシュルーム🍄 スペインに行った時に感動した、マッシュルームグリル。香りと旨味をぎゅ〜っと詰め込んで。口の中で、広がります！ぜひ作ってみてね〜！☺️ --------------------------- マッシュルームグリル Mushroom grills ▪︎材料マッシュルーム　　5個にんにく　　　　　1カケトマト　　　　　　1/4個パセリ　　　　　　大さじ1 オリーブオイル　　大さじ1 塩　　　　　　　　小さじ1/4 パン粉　　　　　　適量 ▪︎作り方 1．マッシュルームの軸をとる。 2．軸、にんにく、トマト、パセリをそれぞれみじん切りにする。 3．2を合わせ、オリーブオイル、塩を加えて和える。 4．マッシュルームの傘に、3をぎっしりと詰める。 5．パン粉をかけて、グリルで5分焼く。 ⚪︎ポイント・マッシュルームは洗わずに使うことで、香りを楽しめます！汚れがある場合は、さっとふいて使えば◎ 美味しそう！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてください！☺️ --...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,マッシュルーム,mushrooms
最初の💬	クリスマスに作ってみました🎄 とってもオシャレで美味しいし、料理人の夫にも褒められ嬉しいです🥹素敵なレシピ教えていただきありがとうございます✨

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本文	17万人が保存したさらだ… アカウント！意外と知らない！パセリに含まれるビタミンCの量は野菜のなかでもトップクラスと言われていること。美容や健康にとーーっても良い野菜でお料理の端に置いてある飾りだけでいるのは勿体なすぎること！ @naco.uma です毎日美味しいサラダ食べてます。飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしてね♪ あとで作るときは右上の… から保存しておくと買い物する時も忘れなくて便利です ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ パセリの束　　　　　　1束旬の季節は1束198円くらいきゅうり　　　　　　　１本トマト　　　　　　　　1個アーリーレッド(紫玉ねぎ) 　　　　　　　　　　　1/4 ベビーリーフ　　　　　1袋 (半分でも良い) ‥‥‥【ドレッシング】‥‥‥ オリーブオイル　　　　大2 ニンニク　　　　　　　小1 レモン果汁　　　　大1 塩胡椒適量 ‥‥‥【作り方】‥‥‥ パセリを茎からとって適当にみじん切りをする ↓ 紫玉ねぎ(玉ねぎ)をスライスきゅうりを千切りトマトを角切りオリーブオイル、ニンニク、レモン果汁、塩、胡椒したら豪快にま...
#タグ	サラダレシピ,スライサー,デリ風サラダ,ダイエットレシピ,パセリ
最初の💬	私も同じ🥰🥰🥰🥰🥰

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいねありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は【卵とまチーズ焼き】をご紹介！ ⁡ 仕事と育児でもう何にも出来ない😭 っていう日でも作れる一品 ⁡ 入れてレンジに入れるだけでじゅわ〜トロ〜でやみつきな美味しさ ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ トマト 2個卵 2個 ⁡ ●醤油　　　　　　小1 ●みりん　　　　　小1 ●にんにく　　　　小1 ●チーズ　　　　　たっぷり ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①トマトを8等分のくし切りにする ②トマトを耐熱容器にいれ、●を入れて軽く混ぜる ③卵を割り入れ、軽く混ぜる ④チーズをたっぷりかけて600Wで5分で完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎にんにくはチューブでも美味しく出来るけど刻みにんにくの方が、風味が出て美味しさが増すよ✨ ✎お好みで黒胡椒をかけるのがオススメ ⁡ トマトがじゅわっとしてチーズがトロ〜ンでたまらない ⁡ ぜひ【保存】して作ってね❤️ -———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ りぃちゃんママで...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,トマトレシピ,とまと,とまと🍅,チーズのせ,チーズレシピ
最初の💬	トマトが高くて久しく買えてない😭これやりたいのに😭

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本文	野菜のレシピはお任せ💪 @isokaka.kyoto フードロス削減にも！！ 🤗＜レタスはもっとシャキシャキになる🥬 50℃のお湯で洗うと野菜が元気になって、汚れや農薬も落ちやすく、しかも長持ちする！！って知ってました？野菜によって洗うのに適した時間が違うのですが、見た目にも萎れていた野菜がピン！としたり、汚れがお湯に流れ出すので分かるはず👀見切り品つかってフードロス削減にも貢献できますね☺️ もともとは、この50℃で洗う方法、温泉地のお野菜が温泉の温かいお湯で洗われることでいつまでも新鮮なことから研究がすすめられたそう👀 すごい！！細胞がヒートショックにより水分を吸収できるんですって🙌🙌🙌 夏ってもやしが液状化したりするじゃないですか…ぜひ、夏の日持ちしないで液状化する野菜を減らすためにも50℃で洗って見てください🥰 @isokaka.kyoto #50度洗い #レタス #レタスサラダ #シャキシャキ #野菜 #野菜レシピ #保存 #保存方法 #つくりおき #サラダボウル #ヴィーガン #ベジ #ゆるベジ #ベジタリアン #フードロス #フードロス削減 #農薬 ...
#タグ	50度洗い,レタス,レタスサラダ,シャキシャキ,野菜,野菜レシピ,保存,保存方法,つくりおき,サラダボウル,ヴィーガン,ベジ,ゆるベジ,ベジタリアン,フードロス,フードロス削減,農薬,減農薬,減農薬野菜,オーガニック食品,持続可能,見切り品,簡単レシピ,節約レシピ,プラントベース,プラントベースフード,veganchef
最初の💬	めっちゃ勉強になりました。今度やってみます。でかいレタス買ってダメにしがちなので😂

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本文	完全保存版！本気の蓮根シャキシャキサラダ蓮根はシャキシャキの歯応えではしが止まらなくなる！ @naco.uma です。毎日美味しいサラダ作ってます🥗 いつも見てくれてありがとうございます。私のサラダレシピで食べられない野菜が食べられるようになった！サラダのレパートリーが増えて体の調子が良くなった！と毎日DMやコメントを沢山頂き、私も毎回、野菜を美味しく食べる！を発信するのがとても楽しみです。これからも、飽きないサラダ、美味しい野菜を沢山発信していくのでフォローや遠慮なくコメントなんかも頂けると、とっても嬉しいです！フォローは@naco.uma←ここからあとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･蓮根　　　　130g 　小ぶりのものの方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が食べやすいです＊蓮根を茹でるときのお酢小さじ1杯スイートコーン　大さじ4杯位にんじん　　　　30g きゅうり　　　　50g ＊塩揉みする塩　　小さじ1/2位　　･゜ﾟ･【ドレッシング】･゜ﾟ･リアルマヨネーズ　大...
#タグ	蓮根,野菜レシピ,野菜料理,サラダレシピ,カレーレシピ
最初の💬	黒糖いれるんですね！何かポイントがあるんですか？

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food これは、食べてほしいカリカリじゃが🥔芋じゃが芋って決まった料理が多くなりがちだけど、これは一度作ってほしい。まるでパリなランチごはん。カリッともちっとな食感で、みんな虜になるはず・・・休日のランチや、お酒のおつまみにだって◎ ハーブや、野菜を添えて、ケチャップをかけてもおいしい＾＾ --------------------------- じゃがいもガレット Potato galette ▪︎材料　じゃが芋　　　　2個　塩　　　　　　　ふたつまみ　胡椒　　　　　　少々　ギー　　　　　　大さじ1 ▪︎作り方 1．じゃが芋の皮をむいて、細めの千切りにする。　今回はスライサーで、包丁でも◎ 2．塩胡椒で味付けをする。 3．フライパンにオイルを入れて、じゃが芋のを加える。　　丸くなるように、形を整えて焼く。 4．途中、周りから追加でオイルを加えて、カリッとさせる。 5．焼きめがついたら、ひっくり返して焼く。片面も追加でオイルを加えて、カリッと仕上げる。 ⚪︎ポイント・細めの千切りにして、焼く時にあま...
#タグ	野菜レシピ,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ,じゃがいも
最初の💬	作って見たことあります！本当に美味しかったです😆 じゃがいもの細さは違いますが...

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本文	どんなことでも、コメント頂けたら嬉しいです☺️ めちゃめちゃ簡単だけど、薬味のおかげでお店で食べてるみたいな味☺️これからの季節、ビールにも冷酒にもあわせたいアボカドの香味野菜和えです。材料（2人前） ○茗荷１こ ○大葉3まい ○塩昆布５g ごま油大さじ1/2 アボカド１玉作り方 1.ミョウガと大葉は刻んでおく 2. アボカドは縦半分に切り、皮をむく。食べやすい大きさにざく切りしてボウルにいれる 3.アボカドと○を和えて、ごま油を回しかけて完成。 #アボカド #プラントべース #ヴィーガン #ベジタリアン #サスティナブル #サステナブル #ミートフリーマンデー #副菜レシピ #副菜 #大葉レシピ #ミョウガ #おつまみレシピ #クラシルメイツ
#タグ	アボカド,プラントべース,ヴィーガン,ベジタリアン,サスティナブル,サステナブル,ミートフリーマンデー,副菜レシピ,副菜,大葉レシピ,ミョウガ,おつまみレシピ,クラシルメイツ
最初の💬	アボカド🥑って半分残ったらどうやって保存したらいいですか？

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本文	万能中華ドレッシングで切って和えるだけ！きゅうりとミニトマトのサラダ材料（2-3人前）きゅうり 1本ミニトマト 8個 ○ごま油　大さじ1 ○醤油大さじ2 ○酢　大さじ2 ○きび砂糖　大さじ1 ○炒りごま　小さじ1 作り方 1.○を混ぜる 2.きゅうりは1センチ幅にきる。ミニトマトは小さいものはそのまま、大きめのものは半分に切る 3.○と野菜を和えて30分冷蔵庫で寝かすきゅうりの塩もみなしでも味がちょうど良い○から手間いらずなレシピです。カリコリッとした食感をぜひ楽しんで。万能中華タレは冷やし中華やサラダのドレッシングにもおすすめです︎👍🏻 ̖́- #プラントベース #サステナブル #エシカル #きゅうりレシピ #中華風 #サラダ #野菜 #野菜レシピ #エコ #簡単レシピ #発酵 #お酢 #ミニトマト #レシピ #副菜 #つくりおき #まるごと #フードロス削減
#タグ	プラントベース,サステナブル,エシカル,きゅうりレシピ,中華風,サラダ,野菜,野菜レシピ,エコ,簡単レシピ,発酵,お酢,ミニトマト,レシピ,副菜,つくりおき,まるごと,フードロス削減
最初の💬	やるやるー👏👏 保存したよ😍

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は満月🌕！大きいね！冬がぐっと深まってくる中でちょっと気になってくるのがコレステロール！健康診断で引っかかってるんだよね・・・私。遺伝でも高く出る家系なのでより気をつけていかないとって思いながらも溜め込みやすい冬だからこそ旬の食材で悶絶なヒトサラを作ってみました♡ 乾燥による咳にも有効だよ～！！ _________________ 抗コレステロール＆咳止めれんこん南蛮 _________________ ✎材料＿＿＿れんこん　　３００g 塩　　　　　ひとつまみ片栗粉　　　大さじ３ごま油　　　大さじ２ a.醤油　　　　大さじ２ a.酢（リンゴ酢）　大さじ２　　　　　 a.本みりん　　大さじ３はちみつ　　大さじ２お好みで七味唐辛子 ✎作り方＿＿＿ ①れんこんを切って塩と片栗粉をまぶしてごま油をひいたフライパンで焼く ②a.調味料をからめて、最後にはちみつを入れて絡めたら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　血の巡りを整...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,蓮根レシピ,れんこんレシピ,コレステロールを下げる,コレステロール,咳止め,咳が止まらない,南蛮,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,おうちレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	こんばんは🍵れんこん南蛮、私も作ってみました😀れんこんに片栗粉をまぶすことで調味料にとろみがついて、味にコクが出て美味しかったです☺️

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めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

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本文	【レシピ】右下の･･･保存で見返せます↘️ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 わかめご飯給食や家で食べた記憶はある？おかわりの取り合いだった！！大人になると、コンビニのおにぎりとかは、豪華なおかず選んであえてわかめご飯は選ばないのに手作りのわかめご飯は　うまっ😳 ってなって無限に食べちゃうこれこそ、手作りにしか出せない優しい味代表料理だと思う！！思い出の味のレシピは、なんだった？給食のおばちゃまに聞いてみたいよね☺️ 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 【材料】米　　　　　 2合乾燥わかめ　　6g 水　　　　　　300CC ⚫︎白だし　　　大さじ2(濃いめ好みなら大さじ3弱) （もしくは、塩　小さじ１） ⚫︎酒　　　　　　大さじ2 ⚫︎みりん　　　　大さじ２いりごま　　　　大さじ1 (たっぷりがおすすめ😊) ①お米を洗うできるなら30分ほど浸水する ②わかめ6gを水300ccでもどしてお...
#タグ	わかめレシピ,わかめご飯,ワカメご飯,思い出の味,給食レシピ,簡単料理,やみつきレシピ,炊飯器レシピ,炊飯
最初の💬	玄米でつくりました。とってもおいしかったです‼️

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本文	白玉団子25~30玉分（２人分）白玉粉75g 絹ごし豆腐75g 作り方１、ボウルに白玉粉と豆腐を入れ、白玉粉の粒をつぶすように指先を使って豆腐と合わせる２、ある程度合わさって粒がつぶれたら手のひらを使ってこねる３、そのままこね続け、生地がひとかたまりになってボウルや手につかないようになったら生地は完成４、生地を2等分にして、棒状に伸ばす。幅2cmほどにちぎり、手のひらで転がして丸める。表面はなるべくなめらかに仕上げると口当たりが良くなっておすすめ！５、大きな鍋に１リットル以上お湯を沸かして、しっかり泡が立つほど沸騰した湯の中に1/3〜半量の白玉を入れる６、しばらくすると白玉が浮き上がってくるので、弱火にして3分間茹でる７、鍋から白玉を取り出して水を張ったボウルに入れて、流水や冷たい水でしっかり冷やして完成！美味しくなるコツ。豆腐の水分だけでこねる白玉です。水気が少ないかな？と思っても、こね続けると足りてくる場合がほとんど。豆腐の量は白玉粉と同量か、ちょっと少ないくらいで大丈夫！こねあがりのかたさは耳たぶが目安。もし柔らいなぁと思う時は、裏技。乾いた布巾をボウ...
#タグ	お月見団子,豆腐レシピ,フーディーテーブル,プラントベース,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,無添加,きなこ,あんこ好き,おうちおやつ,健康的な食事,ヘルシーおやつ
最初の💬	早速おやつに作りました！子供に大好評で、お豆腐入ってるなんてわかんないと言われました♡♡

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本文	どんなことでもコメント貰えたら嬉しいです☺️【食べなきゃもったいない！】きのうのブロッコリーの茎に反応たくさんありがとうございます😆💕 もう1個、なかなか固くて食べにくかったりするネギの緑の部分。をおばあちゃんのやっていたネギ味噌にして見ました！ご飯にのっけてたべるとほんっとに止まらない美味しさ！冬に美味しいネギを余さず使い切るこちらのレシピ。ぜひお試しくださいね。 ⁡ 三兄妹の母がつくるちょっとエシカルなレシピ @isokaka.kyoto ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ フードロス削減！万能ネギ味噌長ネギの青い部分 1本分(65g) ○みそ大さじ2 ○きび砂糖大さじ2 ○酒大さじ1 ○水大さじ1 ごま油小さじ1 ⁡ 1.ネギの青い部分は小口切りにする 2.○は合わせておく 3.フライパンにごま油をしき、ネギをいれて弱火にかけ、しんなりするまで炒める。 4.○をまわしかけて煮詰めて水分を飛ばし、完成。 ⁡ ポイントネギの香りをしっかり油に移したいから、ネギを炒めるのは低温からスタート。味や辛味の成分は油に溶けやすいので、このひ...
#タグ	ブロッコリー,エシカル,エシカルな暮らし,エシカルライフ,レシピ,作り置きレシピ,つくりおきおかず,味噌,フードロス,フードロス削減,ホールフード,白砂糖なし,健康レシピ,ヘルシーレシピ,ヴィーガンレシピ,プラントベース,プラントベースフード,ゆるベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ごはんのおとも,サステナブル,サステナブルな暮らし,エシカル消費,ウェルビーイング,おばあちゃんの味,温活生活,発酵食品生活
最初の💬	冷凍保存出来ますか？

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本文	簡単！黄金比甘酢とお手軽すっぱいもん3種甘酢材料 (作りやすい量) ○酢大さじ5 ○きび砂糖大さじ2 ○塩 1g 甘酢作り方 1.材料を全て小鍋に合わせ、一度煮立てて砂糖が溶けたら火を止める 2.常温になるまで冷ましてから保存瓶に入れて冷蔵保存する。1週間で使い切るプラスオリーブオイルでマリネにプラスごま油で中華風たれプラス味噌で優しい酢味噌だれに ①ゆでない新生姜の甘酢漬け(辛め) 材料新生姜 80g 甘酢全量作り方 1.新生姜は洗ってスライスする 2.新生姜に出来たての甘酢を注ぐ 2.粗熱がとれたら冷蔵庫で保存する ②きゅうりだけ酢の物ちょこっとおかず、きゅうりの使い切りに嬉しいレシピ材料 2人前きゅうり 1本塩 1g 甘酢大さじ1 作り方 1.きゅうりは薄切りにして塩でもんでおく水気をしぼり、甘酢大さじ1を合わせて完成 ③ミニトマトの甘酢ピクルス材料ミニトマト10こ甘酢全量作り方 1.ミニトマトはヘタを取り、洗って水気をきる 2.保存容器にミニトマトを入れ、甘酢をいれて30分以上漬け込む #プラントベース #サス...
#タグ	プラントベース,サステナブル,エコ,フードロス削減,エシカル,sdgs,ゆるベジ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,発酵,酢,新生姜,きゅうりレシピ,🍅,簡単レシピ,副菜レシピ,つくりおき,野菜,野菜レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	オススメは米酢って事ですが、どちらの米酢を使ってますか？是非教えて欲しいですっ！

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Lily || Vegan Food B...

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本文	✨5-minute Recipe✨ @veganesetokyo ← ヴィーガンレシピ If you like cold noodles, then this dipping sauce is a MUST TRY!! Sesame Dipping Sauce, perfect for cold udon or soba noodles😋 ＼Save the recipe／ Ingredients (make 200ml) - 2 Tbsp sesame paste, ねりごま - 2 Tbsp ground sesame seeds, すりごま - 1 tsp rice vinegar - 1 tsp miso paste - 1/4 white onion, grated - 1 Tbsp mirin - 1 Tbsp soy sauce - 1 Tbsp vegan mayo - 1/2 tsp sesame oil - 5 Tbsp water (adjust to desired consistency) Optional: add a drizzle of chil...
#タグ	veganrecipe,easyrecipe,簡単レシピ,ヴィーガン料理
最初の💬	You truly amazing!Your recepie easy to make and many flavours and love in it!

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 美味しそうとおもったら、コメントに「🤤」をポチッとお願いします。人参があったら作りたい、常備菜！いつものごはんの一品にも、おもてなしの一品にも。万能すぎる、人参マリネ。甘くみずみずしい人参に、ザクザクくるみがアクセントになって・・パクパク食べちゃう。 --------------------------- ▪︎材料　人参　　　　　　　　　1本　くるみ　　　　　　　　30g 　塩　　　　　　　　　　小さじ1/4 　オリーブオイル　　　　大さじ2 　レモン果汁　　　　　　大さじ1 　マスタード　　　　　　小さじ1 　ハチミツ　　　　　　　小さじ1 ▪︎作り方　1．人参を千切りにする。塩もみをして15分おく。　2．調味料を、すべて混ぜ合わせておく。　3．人参の水気をよく絞って、調味料を和える。　4．ザク切りにしたくるみを混ぜる。 ▪︎ポイント・なるべく細く切ると、食べやすいです！　スライサーでも◎ ・塩もみした人参の水気をぎゅっとよく絞る。　しんなりして、味が入りやすくなります。美味しそう！と思ったら...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,常備菜レシピ,人参,人参レシピ
最初の💬	昨日偶然見て早速作りました❗️ 甘酸っぱくてとても美味しいです😊フォローさせて頂きました🌸

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本文	中華に行ったら胡麻団子と杏仁豆腐どっち頼む？✨✨ 簡単ダイエットおやつなら　@pmai_diet✨❤️ 　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】豆腐餅単体・全量のカロリー約210kcal(8.5.32.1) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐150g(水切り不要) ☑︎片栗粉　大さじ3 ☑︎蜂蜜　大さじ1 ☑︎トッピングの胡麻、餡子適量 ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱 ②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分20秒加熱 ③粗熱をとりながら餅を練る ④胡麻を広げ、餅をのせたら手に水をつけて広げる ⑤餡子をくるんで完成(そのままで食べづらい場合は、かるーく冷蔵庫で冷やすと良いですよ🙆‍♀️) 　粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊 　長時間冷蔵庫で冷やすと硬くなるけど、軽くレンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok！　卵を使わない簡単おやつレシピ、 @pmai_diet に沢山載ってます^_^ 関連レシピ👇👇 #ピーマイのダイエットが楽しくなるおや...
#タグ	もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,秋スイーツ,バズレシピ,バズ
最初の💬	詳しいレシピ知りたいです😊

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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ いいねで応援おねがいします💛 ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいね、コメントありがとうございます😊 ⁡ いいねやコメントがあるとあっ、今日も見てくれてる〜😍 って嬉しくなるので ⁡ ぜひポチッとしたり『おいしそ〜っ』などコメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨ ⁡ ⁡ －－－－－－－－－－－ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎きゅうり　1本 ★めんつゆ　大1（3倍濃縮） ★ごま油　大1 ★にんにく　3cm ★コチュジャン　1cm ⁡ 【作り方】 ⁡ ①きゅうりを1cm幅にカットする ②ポリ袋に①と塩を入れて揉み、5分置く ③②の水気を切り、ボウルで★と混ぜて完成 ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・めんつゆは3倍濃縮のものです！もしストレートのめんつゆなら、大2 2倍濃縮　大1 4倍濃縮　小1と1/2 ↑こちらで調整してね！・ガツンとした美味さで、焼肉やお米が止まらない肉料理のときにおすすめ！ ⁡ ・3分（置く時間抜き）でできるから忙しいときでも作れちゃう✨ ______...
#タグ	きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	めんつゆ3倍濃縮大さじ1ですが、2倍でも大さじ1ですか？

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本文	どんなことでも、コメント貰えたら嬉しいです☺️ 【至高の切り干し大根】切り干し大根ってカルシウムたっぷり、食物繊維も豊富だし、保存もきくからストックしておきたい食材の1つ︎👍🏻 ̖́- でも意外と、煮物以外の活用方がない…という人も多いのでは？🤔 今日ご紹介するのは、切り干し大根ってこんなに美味しかったっけ？💕と思ってしまうレシピです。春野菜を一緒に炒めてお腹も満足な1品をどうぞお楽しみくださいね😋 春野菜と切り干し大根のコチュジャン炒め切り干し大根 20g ・切り干し大根の下味 ○しょうゆ小さじ1 ○コチュジャン小さじ1 ○生姜すりおろし小さじ1 ○にんにくのすりおろし小さじ1/3 ○ゴマ油小さじ1 人参 1/4本新玉ねぎ 1/4こニラ 1/2束炒め用ゴマ油大さじ1/2 ・合わせ調味料 △醤油小さじ2 △みりん小さじ2 作り方 1.切り干し大根をもどしておく 2.○を混ぜて①の切り干し大根に下味をつけておく 3.人参、ニラ、新玉ねぎをそれぞれ切る。人参は3センチ幅の細切り、ニラは根元の部分は細くなるように切込みをいれて、3センチ幅のざく切り、新玉ねぎ...
#タグ	プラントベース,切り干し大根,春野菜,旬の食材,野菜炒め,レシピ,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,コチュジャン,ピリ辛,クラシルメイツ,サステナブル,エコ,ミートフリーマンデー,sdgs,サスティナブル
最初の💬	コチュジャン使ったことないんですが、辛いですか？小学4年生の子供でも食べられますか?

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本文	完全保存版ママ友に教えを乞われた… 絶品マリネ旬の野菜を美味しいく食べて好きになるを発信してる@naco.umaですいつも応援してくださってありがとうございます。フォロワーさんから嫌いだった野菜が好きになった、本当に美味しく食べられた！とメッセージを頂き、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。こんなに美味しい料理を発信しないのは勿体無い！と全面に私をここまで持ち上げ、押し上げてくれた娘に感謝の気持ちを込めて、そして、娘と同じように美味しいレシピをありがとうと言ってくださるフォロワーさんたちにもいつもコメントやいいねを下さってありがとうございます。今回初めて訪れて下さった方々へこれからも続々と美味しい野菜サラダレシピを発信していきますので、是非フォローして頂けたら嬉しいです。質問やコメントなども必ず読んでいますので下さいましたら嬉しいです。あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･トマト　　　小玉4つパプリカ　　1個分きゅうり　　1本水　　　　　　300cc 白だし(カツオ) 40cc 白ワインビ...
#タグ	マリネ,サラダレシピ,ダイエットレシピ,きゅうりレシピ,トマトレシピ,パプリカレシピ,野菜レシピ
最初の💬	真似して作りました😍　白ワインビネガーを、アップルサイダービネガーにしました💖　自分で作って食べまくり、汁まで飲んじゃいました😂　パプリカがゼリーみたいに美味しく食べられました🤤　nacoさん、天才です👏

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えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ー野菜新常識 ①玉ねぎはみじん切りじゃないと血液サラサラ効果なし細かく刻まないと血液サラサラ効果のあるアリシンに変化しません ②もやしはチルド室保存で鮮度・栄養9割キープ実は低い温度を好むよ冷凍でも3日後のビタミンCを9割キープ ③ブロッコリーのがん抑制効果切って放置で100%活性化 5分放置してから調理すれば抗がん物質を摂取しやすいーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	99%? What is the basis?

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えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ー冷蔵室に入れると低温障害でダメになっちゃう野菜🍅 保存温度さつまいも11℃以上かぼちゃ11℃以上アボカド１２℃以上バナナ15℃以上ジャガイモ10℃以上ショウガ10℃以上バジル10度以上トマト８℃以上キュウリ８℃以上ナス８℃以上ピーマン８℃以上オクラ８℃以上パイナップル８℃以上ゴーヤ5℃以上すいか４℃以上リンゴ４℃以上夏場は野菜室に入れてね🎵 ーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 食育を頑張るママパパ集まれ🎵 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜
最初の💬	冷蔵「庫」に入れるのがダメなわけじゃなく、冷蔵「室」がダメなんですね。冷蔵庫の野菜室はokともっと強調しないと、この書き方だと、常温保存しなきゃダメ？と思ってしまう

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2023-07-11
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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいねやコメントありがとうございます💓✨ _______________________ ⁡ 焼くまでたった2分！！じゅわうま〜なナスがたまらん🤤 びっくりするほど簡単だからぜひ作ってね✨ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎なす　1本 ★にんにく　適量 ★ケチャップ　適量 ★チーズ　適量 ★オリーブオイル　適量 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①なすのヘタを取り半分に切る ②トースターの天板にアルミホイルを敷き★を順番にかける ③トースターに入れ焼き目が付いたら完成！ ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・にんにくだけ塗り込めばあとはかけるどけ簡単！ ⁡ ・トースターで10分ほど加熱すると火が通るよ！ ________________________ ⁡ ⁡ かすみです🧡【@kasu__meshi】 ⁡ このアカウントでは【野菜１つでできる副菜レシピ】を発信しています！ ⁡ ・旬の野菜をおいしく食べたい・ラクして栄養を摂りたい・料理する時間を減らしたい・レパ...
#タグ	ナスレシピ,ナス,ナスアレンジ,トースターレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	はじめまして、コメント失礼します🗣♡´- 私もナスが大好きでスーパー行く度買うんですが、今のところ味噌汁か揚げ浸しのレシピしか思い浮かばず、、、、このレシピためしてみようと思います♡♡ ただ、一人暮らしでオーブントースターやグリルがないのですが何かほか調理法はありますか？〰︎︎

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セリナ｜農家の娘が教える旬野菜レシピ

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本文	▼詳しいレシピはこちら▼ 美味しそう〜！と思ったら、 😍をコメントしてね♪ 今日のレシピは… 夏にぴったりの ━━━━━━━━━━━━━━ 🥤赤しそジュース🥤 ━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘、セリナ(@nouka_recipe )です！今日は夏にぴったりのジュースをご紹介します！栄養士さん直伝のレシピで、夏にぴったりのドリンクです♪ このドリンクのポイントは、青紫蘇も入っていること！赤紫蘇だけより、シソの味が濃い気がする…！ ※動画ではアルミ鍋を使っておりますが、クエン酸(酢)を利用するため、ホーローやステンレス、ガラス鍋の利用をおすすめします！ ┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●赤紫蘇　　　200g ●青紫蘇　　　50g ●水　　　　　2L ●砂糖　　　　500g~1kg 　※お好みによって調整してください！ 　　長期保存したい場合は、砂糖多めがおすすめ！ ●クエン酸　　大1.5〜　※お酢でも代用可能！　　その場合は、150cc〜入れてください ┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1. 赤紫蘇と青紫蘇をよく洗って水気を切る...
#タグ	旬野菜の一品,旬野菜レシピ,ヘルシーレシピ公開中,褒められレシピ,簡単レシピ飯,しそジュース作り,赤紫蘇ドリンク,赤紫蘇シロップ,赤しそジュース
最初の💬	死にそうなほど二日酔いになった時に親戚のおばちゃん手作りの紫蘇ジュース貰って生き返った記憶が😅美味しいんだよなぁあれ、数年行ってないけど来年のお盆は帰ろうかな、、

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本文	最後の食べ方が…… 罪すぎでやばっ…桃のコンポートってこんなに美味しかったっけ？って思うよ。美味しそうって思ったら 🍑ってコメントしてね♪ 面倒を最小限に抑えた作り方、コレから1番安くなる時期だから、ぜひ試してみて！@naco.uma です。旬の野菜を使った野菜ソムリエナコが作るサラダアカウントです。飽きないサラダ、美味しい野菜を発信しているのでフォローしとくと便利です！あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･黄桃　　　　４個白ワイン　　350ml 水　　　　　150ml 👵安いものでいいよ！甜菜糖　　　80g 八角　　　　１個シナモン　　1本 :･゜ﾟ･【作り方】･゜ﾟ･ももの産毛を落とすように洗う。桃の洗い方は@nacolife1の投稿を見てね ↓ 割れ目の線に沿って包丁を入れて ↓ 手のひらで優しく桃を支えながら左右にひねって二つに割る ↓ 桃のタネを取る 👩ナイフの刃先をタネの周りに沿って入れて 2周くらいまっすぐ刺すと綺麗にタネが取れるよ。 ↓ なべに桃を皮のまま並べて他の材料...
#タグ	桃,コンポート,フルーツ,簡単レシピ,ダイエットスイーツ,ダイエット,体に優しい
最初の💬	복ㄱ숭아 말고 다른 과일은 안되나요 제가 복숭아 알레르기가 있어요 ㅠㅠㅜㅠ

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2023-06-14
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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ いいねで応援おねがいします💛 ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいね、コメントありがとうございます😊 ⁡ いいねやコメントがあるとあっ、今日も見てくれてる〜😍 って嬉しくなるので ⁡ ぜひポチッとしたり『おいしそ〜っ』などコメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨ ⁡ ⁡ －－－－－－－－－－－ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎きゅうり　1本 ◻︎塩　ひとつまみ ★めんつゆ　小2（3倍濃縮） ★チューブしょうが　2cm ★かつおぶし　1袋 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①きゅうりをスライスしポリ袋に入れ、塩をまぶして5分置く ②①の水分を捨てボウルに移し、★と和えたら完成 ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・めんつゆは3倍濃縮のものです！もしストレートのめんつゆなら、大2 2倍濃縮　大1 4倍濃縮　小1と1/2 ↑こちらで調整してね！・今回は簡単に作りたかったのでチューブのしょうがを使用しています！生のしょうがで作る場合は1g、もしくは小さじ1/2よりも少ないくらいの量で調整してみ...
#タグ	きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	😍😍😍😍😍😍😍

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本文	万能。夏の薬味だれ材料みょうが 2こ 40g 生姜　40g 大葉　8まい ○塩小さじ1 〇醤油　大さじ2 〇みりん小さじ2 〇酢　小さじ2 〇砂糖小さじ1 〇顆粒昆布だし(無塩) 5g 作り方 1.〇はあわせておく 2.みょうがをきざんで、生姜はみじん切り、大葉は茎をとって、きざむ。 3.刻んだ具材を保存容器に入れ、〇をいれてかき混ぜたら冷蔵庫で1時間漬け込んで完成豆腐やそうめん、ごはんにのせても👍 あると嬉しい夏の薬味ダレです。 #大葉レシピ #みょうが #生姜レシピ #プラントベース #ヘルシーレシピ #エコ #エシカル #健康レシピ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンレシピ #サステナブルな暮らし #豆腐レシピ #そうめんレシピ #フーディーテーブル #副菜レシピ #ごはんのおとも
#タグ	大葉レシピ,みょうが,生姜レシピ,プラントベース,ヘルシーレシピ,エコ,エシカル,健康レシピ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,サステナブルな暮らし,豆腐レシピ,そうめんレシピ,フーディーテーブル,副菜レシピ,ごはんのおとも
最初の💬	美味しそうです😋 すみません、昆布だしは何を使っていらっしゃるでしょうか？

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Soy王子

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本文	【おからを使った商品作り】年間約五万トン廃棄されるおから。それを活用した商品作りをする為奮闘しているSoy王子です‼︎ ⁡ 今回は大阪にある @sei16102 さんに行っておからを3k頂きました。 ⁡ 色々なことにおからを活用しているようですが使いきれないこともしばしば。。 ⁡ おからの廃棄を解決する為には中々ハードルが高そうですがうだうだ言ってても仕方ないので商品を作るために頑張ります‼︎ ⁡ 皆さんはどの商品があったら嬉しい？コメントで教えてね！ ①おからクッキー ②おからグラノーラ ③おからドーナッツ ④その他（コメントして） ⁡ みんなの意見を参考にしながら商品を作り上げていきます‼︎ ⁡ ====== ⁡ この動画をいいね・コメントするとたくさんの人に届くようになります。 ⁡ また、保存ボタンを押す事でもっと多くの人に届きシェアをする事でもっともっと拡散されます！ ⁡ おからの廃棄を減らしていく為どうぞご協力お願いいたします。 ⁡ ====== #おから再活プロデューサー #soy王子 #フードロス対策 #フードロスを減らそう
#タグ	おから再活プロデューサー,soy王子,フードロス対策,フードロスを減らそう
最初の💬	ドーナツ食べたいです🍩

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本文	@kasu__meshi 👈🏻200万人が見た副菜レシピはこちら ⁡ いつもいいねやコメントありがとうございます💓✨ みなさんのおかげで明日もがんばれます☺️ ______________________ ⁡ アボカドとホタテの組み合わせがうますぎる😭 今回は @betsukai_cho さんのジャンボホタテを使って簡単なのにおしゃれなレシピつくってみたよ🤭✨ とにかく大きくて厚みもすごくて、味も濃い最高なホタテさんでした🤤💓 ⁡ 毎月20名様限定で【特産品が突然当たるキャンペーン】も開催してるから @betsukai_cho さんをフォローしてぜひ参加してみてね！ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎ホタテ　3個 ◻︎アボカド　1個 ★マヨネーズ　小1 ★しょうゆ　小1 ★わさび　小1/2 ◻︎オリーブオイル　適量 ◻︎ブラックペッパー　適量 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①アボカドとホタテを5mmくらいの幅に薄くスライスする ②★を合わせてソースを作る ③①を交互に皿に盛り付け、★とオリーブオイル、ブラックペッパーをかけて完成！ ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ...
#タグ	アボカドレシピ,アボカドアレンジ,ホタテアレンジ,ホタテレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,別海町,ふるさと納税,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	最近質の良いアボカド売ってなくて悲しい😢

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2023-06-17
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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ いいねで応援おねがいします💛 ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいねやコメントありがとうございます💓✨ ⁡ いいねしてくれてるとあっ、今日も見てくれてる〜😍 って嬉しくなるのでぜひポチッとしたり『おいしそ〜っ』などコメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨ ⁡ ⁡ －－－－－－－－－－－ ⁡ レンチン2分で即完成！！一瞬でペロリだよ🫣💓 ⁡ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎ほうれん草　3株 ★しょうゆ　小2 ★砂糖　小1 ★ごま油　大1 ★にんにく　3cm ★コチュジャン　3cm ◻︎卵黄　1個 ◻︎ごま　おこのみで ⁡ 【作り方】 ⁡ ①ほうれん草の根本に十字に切り込みを入れ、全体をよく洗う ②ほうれん草よりも長くラップを切り全体を包む ③600wのレンジで2分加熱し、冷たい水に入れて冷ます ④③の間に★を混ぜ合わせておく ⑤ほうれん草の水気を絞り、好きなサイズにカットして皿に盛り、④と卵黄をのせて完成！完成 ⁡ ⚠️保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・アク抜きがめんどくさいからレン...
#タグ	ほうれん草レシピ,作り置き,作り置きレシピ,レンジレシピ,レンチンレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	めっちゃ美味しそうです😍

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あこ|野菜が主役の『ラク旨い』レシピ

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本文	【レシピはこちら↓】ほったらかしアスパラ他の野菜レシピはこちらから↓ @futari_gohan_ako あまりにも真面目な顔してるから何の話かと思ったのはナイショ🤫 明日作るならこっちで保存👉 らくちん時短レシピはこっち👇 【材料】・アスパラ　1束・にんにくチューブ　2cm程・塩　少々・オリーブオイル　大2 ・粉チーズ　適量・パン粉　適量【つくりかた】・アスパラを洗い、下の硬い部分を切り落とす・ピーラーで薄く皮をむき、1/2等分する・塩とにんにくチューブをアスパラと一緒に揉み込む・オリーブオイルをかけ、粉チーズとパン粉をちらす。・トースター200℃で10分焼く・盛りつけて完成🙌🍳 焦げそうな時はアルミホイルで上から軽くフタしてね✨ 疲れた時も美味しく夜ごはん、食べたいよね🙌 うまうま×らくちんで作りましょ🍳 コメント・DM📩励みになります😍 感想お待ちしてます💐✨ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ ⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎ 共働き夫婦の時短レシピを発信⚡️ 🍀帰宅して夜ごはんつくるのえらい！ 🍀洗い物減らす、時短レシピ！ ...
#タグ	時短レシピ,アスパラレシピ,トースターレシピ
最初の💬	めっちゃ美味しかったです。ありがとうございます。

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food だいすきで、おいしすぎる、アスパラガスの食べ方・・🥹 アスパラガスのシャキッと食感に、香り、旨味をぎゅっととじこめる、焼きアスパラ。とってもシンプルな味付けにしてます✌️ たまごを炒めて、のせても美味しいし。手作りマヨネーズをかけても美味しい。みんなはどんな食べ方がすき？☺️ 新鮮なアスパラをゲットしたら、ぜひ作ってみてね〜！ --------------------------- 焼きアスパラガス Grilled asparagus ▪︎材料　アスパラガス　　8〜10本　塩　　　　　　　ひとつまみ　胡椒　　　　　　少々　オリーブオイル　大さじ1 　レモン　　　　　適量 ▪︎作り方 1．アスパラガスの根を少し切り落とす。 2．下の固い部分は、ピーラーで優しく皮をむく。 3．熱したフライパンに、アスパラガスを入れる。 4．揺らしたり、ひっくり返したりして4〜5焼く。途中、大さじ1程の水を加えて、蒸し焼きにする。 5．柔らかくなったら、塩、胡椒、オイルを加えて味付けをする。 6．皿に盛り、レモンを絞って楽しむ。...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ
最初の💬	これってどの塩を使ってますか？？気になるのでよければ教えてほしいです🥹🙇🏻‍♀️

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本文	実はこれ…世界三代美果「マンゴスチン」て言う果物なんだけど、果皮を指で弾くと、殻！？っていうくらい硬めけど、割と弾力があって包丁で簡単に割れるんだよ。そして、味はと言うと、程よい酸味と甘みが唾液さんを刺激する美味しさ。プリッとした食感に瑞々しさは丁度ライチを食べた時と似ている感じ。下手は緑色で枯れていない。形はふっくらしたものを選ぶといいよ！スーパーでは冷蔵ケースに置いてあるものがおすすめ！家では湿った新聞紙で包んだり、ポリ袋に入れてれ野菜室で保管してね丸ごと、冷凍することもできるよ！スーパーで見かけたらチャレンジしてみてね。 16万人が保存したサラダアカウント@naco.umaです。飽きないサラダ、美味しい野菜を発信しているのでフォローしとくと便利です！あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の美味しくなるコツ、お野菜のコツたまにスムージー紹介してます♪チェックしてみてね❤︎ @naco.umaから満足サラダレシピ夕方配信中❤︎ TikTokもバズリ中❤︎ ...
#タグ	果物,マンゴスチン,フルーツ,ダイエット,アジア料理,旬の野菜,旬の果物
最初の💬	❤️

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本文	お野菜一品レシピ　@non.food 食べすぎた翌日に、食べたい！丸ごと新玉ねぎのレシピ☺️ 調味料3つで、体にしみる。と〜ってもしみるスープです🥺 少し疲れた時なんかにも、ほっと落ち着く癒しごはん。食べる時間って、本当にしあわせですネ🥹 ついつい食べすぎてしまうので… 整えるごはんも挟みながら、ゆる〜く食を楽しんでます☺️ --------------------------- ▪︎材料　新玉ねぎ　2つ　昆布出汁　2カップ　薄口醤油　小さじ2 　みりん　　小さじ2 　塩　　　　ふたつまみ ▪︎作り方　1．新玉ねぎの皮をむき、頭に十字に切り込みを入れる。　2．鍋に、玉ねぎ、調味料を入れて、蓋をして煮込む。　3．中火で火にかけ沸騰したら、弱火にして10〜20分煮込む。　4．お皿に盛り、お好みでかつお節、胡椒を飾る。 ▪︎ポイントじっくりコトコト煮込むと、とろっと旨味が出てくるので、竹串が通るまで、じっくり煮込んでください。美味しそうと思ったら、いいね・保存して、作ってみてください！ --------------------------...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康ごはん,働く女子ごはん,旬の野菜,野菜料理,癒しごはん,新玉ねぎ,新玉ねぎレシピ,食べすぎた次の日,玉ねぎレシピ,野菜スープ
最初の💬	美味しいですよね😋旨味たっぷり🤤

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