件数計測中... 次の50件⏩
| 👍:いいね数 💬:コメント数 🎦:動画 📋:表示回数 👀:視聴回数 /:割り算 |
| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
|---|
| 1 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 139702 | 343 | 7196266 | 3488113 | 48.47% | 1.94% | 4.01% | 0% | 0.01% | 2022-08-16
06:36:38 | 14.733 | | 本文 | 作りたいと思ったら❤️とコメントして教えてください😻
ダイエットグッズはハイライトの楽天roomに載せてます😊
✅ダイエットおやつの定番とうふ餅🍘
✅めちゃくちゃ簡単だし、満足感もあるし、いいとこどり🫶
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#もちもち豆腐餅
約207kcal(8.5.32.1)
🟠材料🟠
☑︎豆腐150g(水切り不要)
☑︎片栗粉 大さじ3
☑︎砂糖 大さじ1
▶︎▶︎▶︎作り方
①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱
②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱
練って餅のようになったら完成
(かたまり具合が少なければ追加加熱してください)
きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶
粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊
冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok
卵なし簡単おやつレシピ、
@pmai_diet に沢山載ってます^_^
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈... | | #タグ | もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,プレイリールコンテスト | | 最初の💬 | ❤️ |
| | 2 | 🎦 | るい【水耕栽培】 | 50963 | 313 | 5955831 | 3103930 | 52.12% | 0.86% | 1.64% | 0.01% | 0.01% | 2023-07-03
23:13:06 | 58.933 | | 本文 | 【水耕栽培】ペットボトルで簡単なシソ栽培
1日目〜57日目／Easy perilla Cultivation with plastic bottle
■栽培方法
・栽培場所は植物育成用LEDライトの下
・発芽し根がスポンジの下から出たら週に1回肥料を使用(微粉ハイポネックス)
・水替えは(全替え)出来れば毎日、最低でも2.3日に1回
#しそ
#大葉
#水耕栽培
#ハイドロポニックス
#家庭菜園
#室内栽培
#ガーデニング
#園芸
#植物
#Hydroponics
#perilla
#growing
#Gardening
#PlantLove
#GreenThumb
#IndoorGarden | | #タグ | しそ,大葉,水耕栽培,ハイドロポニックス,家庭菜園,室内栽培,ガーデニング,園芸,植物,Hydroponics,perilla,growing,Gardening,PlantLove,GreenThumb,IndoorGarden | | 最初の💬 | 室温 何度位で育てていますか？ウチ寒いんです…😂 |
| | 3 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 49758 | 457 | 3420513 | 1812471 | 52.99% | 1.45% | 2.75% | 0.01% | 0.03% | 2022-10-23
12:43:33 | 14.266 | | 本文 | 作ってみたいと思ったら『🥕』とコメントしてくれると嬉しいです😆👁
まじで美味し過ぎて手が止まらないの、、
これは至高の人参、人参の女王です🥕
塗るスパイス類、付け合わせとかは正直何でも良くて👈塩だけでもいい。
ちょっとのオリーブオイルで人参がじっくり加熱されることに意味がある。。
\recipe/
ダイエットレシピチャレンジ5日目❣️
🌿材料🌿
☑︎人参
☑︎オリーブオイル
☑︎塩胡椒（１本に対してひとつまみくらい）
※マジックソルトやスパイスミックスを使うのがおすすめ
※私はクミン、ガーリック、タイム、チリ、パプリカパウダーを各少量ずつ合わせたものを振っています
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①ニンジンを皮付きのままスティック状に切る
②オリーブオイルを少量かけて、塩、スパイス類を振る
③200℃に予熱したオーブンで20分焼いたら完成
④付け合わせはヨーグルトでさっぱりと🌿（ヨーグルト大さじ１、ハチミツ大さじ１、レモン、チリ、パプリカパウダー、塩、パセリなど各少量ずつを混ぜる。本来はここにオリーブオイルも入れますが省略）
－－－－－－... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,献立,献立日記,献立記録,糖質オフ,糖質オフレシピ,ローカーボ,野菜レシピ,野菜料理,プラントベース,サラダレシピ,人参サラダ | | 最初の💬 | 人参買いすぎて、このレシピ発見して作ってみたらペロリと食べちゃいました！
とっても簡単なのに美味しい😋
また作ります🥕 |
| | 4 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 33065 | 131 | 1140261 | 824415 | 72.3% | 2.9% | 4.01% | 0.01% | 0.02% | 2022-08-22
05:19:18 | 37.366 | | 本文 | 100万再生された弟との日常動画😅❤️
たまにインスタでも載せますね^_^
数年前は小麦粉のお菓子を毎日のように作ってたのに、一年前から急におからパウダーや豆腐を使うようになったもので、、、
小麦粉くれ！といわれます^_^😅
#もちもち豆腐餅 の作り方
約207kcal(8.5.32.1)
☑︎豆腐150g(水切り不要)
☑︎片栗粉 大さじ3
☑︎砂糖 大さじ1
▶︎▶︎▶︎作り方
①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱
②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱
練って餅のようになったら完成
(かたまり具合が少なければ追加加熱してください)
きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶
粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊
冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok
ちなみに弟氏、最近意識変革して、
野菜不足を感じたら勝手に野菜を切って
炒めて食べたりしてます✨✨👍
高校生男児にしては健康的でおもしろい
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
... | | #タグ | もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ | | 最初の💬 | NIKU？💫 |
| | 5 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 29760 | 117 | 1503165 | 966691 | 64.31% | 1.98% | 3.08% | 0.01% | 0.01% | 2022-07-27
08:03:10 | 14.666 | | 本文 | 簡単ダイエットおやつなら @pmai_diet✨
✅卵無し、植物性(プラントベース)、ノンオイルシリーズ✨✨
\recipe/
#もちもち豆腐蒸しぱん
約300kcal(8.4.58.1)
🟠材料🟠
☑︎豆腐100g(水切り不要)
☑︎米粉50g
☑︎砂糖15g
☑︎ベーキングパウダー4g
☑︎調整用の水小さじ1（不要な場合も）
▶︎▶︎▶︎作り方
①材料を全て混ぜたらレンチン600W3分加熱して完成
🌱米粉の吸水率がメーカーによって異なるので、お水は調整してください😊ホットケーキの生地くらいがベストです
追記⚠️米粉によっては、水分量が多く、うまくいかない方もチラホラいるみたいでごめんなさい🙇♀️
参考までに、米粉と豆腐の割合が1:1くらいだとにくまんの饅頭のような生地感になり、豆腐の割合を増やすと蒸しパンっぽく、もちもち感が強まる感じです🙏大体コレはどの米粉でも共通なのかなと思います、
今回は米粉と豆腐を1：2の割合で作っていますが、水分量が多すぎた！という方は、間をとって１：1、5でやると上手くいったのかもしれません。(__)
#... | | #タグ | もちもち豆腐蒸しぱん,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,米粉,米粉パン,米粉蒸しパン,豆腐スイーツ,ダイエットおやつ | | 最初の💬 | いつも拝見してます^ ^こちら、レンジがない場合、何か代わりにないでしょうか？蒸し器かオーブンは難しいでしょうか？🙇♀️ |
| | 6 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 27743 | 96 | 1400877 | 862078 | 61.54% | 1.98% | 3.22% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-18
10:38:28 | 15.093 | | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
ダイエットレシピ30daysチャレンジも残り1日です😢
今日は『外じゃ買えない手作りの味』豆腐餅を作りました🤍
昔載せた豆腐餅の動画がバズりましたが、、それを機に私を知ってくださる方も多くて嬉しかったです！😢❤️
\recipe/
もちもちやみつき豆腐餅
全量約220kcal（9.6.32.3）
🌿材料🌿
豆腐 150g
片栗粉 大さじ3
甘味料 大さじ1
抹茶パウダー 大さじ1/2
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせよく混ぜる。粒が気になる方はブレンダーやザルで濾す（今回ブレンダー使ったら超なめらかに✨
②そのままボウルでレンチン600W1分加熱
③取り出してかき混ぜ、再度レンチン1分加熱し、よく練ったら完成！
きな粉をふって、黒蜜をかけて好きな甘さにして食べてね！
※固まり具合が弱い人は追加加熱してください。また、1分ずつではなく30秒ずつかき混ぜると、だまになりづらくやりやすいそうです✨🫶
－－－－－－－－
３０日間ダイエットチャ... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,タンパク質,豆腐レシピ,豆腐,豆腐ダイエット,豆腐スイーツ,豆腐餅,とうふ | | 最初の💬 | 美味しそうなので保存します。ありがとうございます🎊今後ともよろしくお願いします🤤🤤🤤 |
| | 7 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 22030 | 231 | 2555364 | 1432121 | 56.04% | 0.86% | 1.54% | 0.01% | 0.02% | 2022-12-06
10:37:15 | 7.566 | | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『🥕』とコメントして教えてください✨
クミンとシナモンを入れた即席ラペ🥕
すぐ食べるので水気は絞らずそのまま使用します☺️
このスライサーめちゃくちゃ良い！おすすめ！楽天roomに載せます！
\recipe/
🌿材料🌿
人参 １本
ナッツやドライフルーツ
★りんご酢 大１弱
★粒マスタード 大１弱
★蜂蜜 小１
★クミン ３振り
★シナモン １振り
★塩胡椒 少々
＋α オリーブオイル （無くてもok）
🌿作り方🌿
①にんじんをふわふわにスライス、または千切りにする
②★印の材料と混ぜ合わせたら完成
※細切りにしているので、しっかり味が馴染みます。すぐ食べない場合は、人参から段々水分が出てきてしまうので、塩を振ってから水気を絞る→調味料と和える のがオススメ😃
－－－－－－－－
pmai（ @pmai_diet )です🫶
6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。
飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎
食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️
普段の食生活は (@pmai... | | #タグ | ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,サラダレシピ,サラダ,サラダ弁当,サラダボウル,サラダランチ,サラダ生活,発酵,発酵食品,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,ヘルシー,ヘルシーごはん,低糖質,人参ラペ,人参しりしり,キャロットラペ | | 最初の💬 | 🥕 |
| | 8 | 単📷 | 風と森 | 21053 | 19 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-02-02
10:09:28 | --- | | 本文 | 立春の頃の畑のおべんとう
人参フライ
蕪のいんろう煮
祝雷と蕗の薹の米粉天ぷら
高知の文旦と白菜のサラダ
など
ご注文
ありがとうございました
#おべんとう#お弁当
#vegan#菜食#化学調味料不使用
#Gluten Free | | #タグ | おべんとう,お弁当,vegan,菜食,化学調味料不使用,Gluten | | 最初の💬 | きれい… |
| | 9 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 20926 | 35 | 4839664 | 2131563 | 44.04% | 0.43% | 0.98% | 0% | 0% | 2023-02-18
08:56:32 | 31.466 | | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
今週も、旦那が作るシリーズ。
今日は井上誠耕園さんの緑果オリーブオイルを使ってパスタを作ってもらいました👏
ネギを丸ごと一本使うのですが、
焦がしネギとオリーブオイルの爽やかな香りが合う〜👏✨
このオリーブオイル、蓋を開けた瞬間
新鮮で、フルーティーで爽やかな香りが漂って一気に幸福感…❤️
何を食べようか、作ろうかって旦那と話して
これは加熱するより、かけたりつけたり
そのまま食べるのがいいよねってことで
パスタの仕上げに使用しました🥰
しかもワンパンでできるので
洗い物も工程も少なくてよかった👏
@inoue.olive
絶品オリーブオイルはこちらから
ご購入頂けます✨
″焦がしネギの絶品ワンパンパスタ″
⭐️材料⭐️2人前
・パスタ200g
・ネギ1本
・エリンギ1/2パック
・にんにくひとかけ
・オリーブオイル大2
・水500ml
・めんつゆ大2(3倍濃縮)
・塩適量
・青のり大1
①ネギを薄く斜め切り、にんにくを粗みじん切り、エリンギを食べや... | | #タグ | ペペロンチーノレシピ,ワンパンレシピ,ワンパンパスタ,ワンパン,ネギレシピ,パスタレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ＃小豆島,井上誠耕園,緑果オリーブオイル,スペイン産,PR | | 最初の💬 | 二人前の時はお水1,000mlでしょうか👀 |
| | 10 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 18617 | 53 | 1217112 | 617630 | 50.75% | 1.53% | 3.01% | 0% | 0.01% | 2022-10-25
13:01:46 | 14.633 | | 本文 | 作ってみたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてね！😻
ダイエットレシピチャレンジ７日目❣️
ローラ様がよく作っていたらしい、りんごのココナッツオイル焼き！良質な脂質と良質な糖質だね...
\recipe/
🌿材料🌿
☑︎りんご１つ
☑︎シナモン３振り
☑︎ココナッツオイル小さじ１
＋α ドライフルーツやナッツ
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①りんごをよく洗い、くし切りにしておく。
②ココナッツオイルをしいたフライパンで２分ほど焼く。両側に焦げ目がついたくらいで取り出す。
③シナモンやナッツを飾って完成。
🐷外側にだけササッと焼き目を付けるくらいがおすすめ。内側のサクサクフレッシュさが残ってくれて美味しいです。外側はじゅわとろっと😮💨🐷
－－－－－－－－
３０日間ダイエットチャレンジ企画７日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め)
を、たくさん紹介しているので、
日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧
－－－－－－－－
初めましての方はこんにちは。
pmai（ ... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,りんごレシピ,ココナッツオイルレシピ,ココナッツオイル,朝ごはんの記録,朝ごはん,フルーツ,フルーツサラダ | | 最初の💬 | ココナッツオイルがないとき、何か代用になるものありますか？ |
| | 11 | 🎦 | 西岡麻央 野菜の料理家 | 18451 | 93 | 1820950 | 813217 | 44.66% | 1.01% | 2.27% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-18
13:18:37 | 56.766 | | 本文 | かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat
今日は、デパ地下を超える、にんじんサラダ
👉👉"免疫力"整えたいなら、にんじん
にんじんは、皮膚やのどなどの粘膜を正常に保つ働きの栄養素が豊富なお野菜。
そのおかげで、外部からのウイルスの侵入も防いでくれて、免疫力が高まります🙆♀️
油と一緒に食べることで、栄養素の吸収率がグンとあがるよ〜！
今回はオリーブオイルベースのドレッシングをたっぷり和えました。
ボウルごと抱えて食べたい、そんなサラダです☺️
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
デパ地下を超える、にんじんサラダ
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
材料(2人分)
にんじん（小）…1本（１００g）
ひよこ豆（水煮）…５０g
パセリ…適量
紫玉ねぎ…２０g
鶏ささみ肉…2本
ミックスナッツ（無塩）…２５g
マンゴー（冷凍のもの使用）…６０g
塩…小さじ1/4
Aオリーブオイル…大さじ２
Aレモン汁…大さじ１
A粒マスタード…小さじ１
１．鍋に水を入れ... | | #タグ | 野菜の日,やさいの日,831の日,デパ地下風サラダ | | 最初の💬 | 随分前の投稿にコメントすみません💦
パセリやマスタードの代用に何かオススメがあれば教えて頂けたら嬉しいです❤️ |
| | 12 | 🎦 | 河原 希美 ｜ のん | 16388 | 99 | 1452219 | 616811 | 42.47% | 1.13% | 2.66% | 0.01% | 0.02% | 2022-11-10
10:35:32 | 28.466 | | 本文 | からだ整える食養生👉 @non.food
人は食べたものでできている。
ので、ちょっと強気で、プリっとしている時は、
優しくって、穏やかな食べ物がおすすめ。
カブは、穏やかで、優しいお野菜代表。
からだだけでなく、こころのバランスを整えてくれるのあります🤭💐
—————————
焼カブの梅和え
【材料】
カブ 5個
オイル 大さじ1
たたき梅 2粒分
みりん 小さじ1/2
きび砂糖 ひとつまみ
かつお節 お好み量
【作り方】
1．カブを洗う。茎の部分は、切ってから爪楊枝などで泥を落とす。
2．6等分のくし切りにする。
3．フライパンにオイルを入れて、カブを焼いていく。
両面、軽く焼き目がつく程度に、焼き上げる。
4．梅、みりん、砂糖をあえて、梅だれを作る。
5．4に焼かぶを加えて、さっくり和える。鰹節を加えて、さらに和える。
※みりんのアルコールが気になる方は、
加熱してから使用ください。
—————————
▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ
▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵
@non.food でご紹介しています！
————... | | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生 | | 最初の💬 | 葉っぱは何かに使えないですか？ |
| | 13 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 15843 | 52 | 951689 | 569813 | 59.87% | 1.66% | 2.78% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-15
11:36:53 | 20.166 | | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨🫶
今日のレシピは即席のきゅうりキムチ、ではなくムチム（和え物）です(๑˃̵ᴗ˂̵)
韓国では即席漬物系には胡麻油を入れることが多いんだとか、、（母情報）
\recipe/
🌿材料🌿
きゅうり ２本
ニンニク １粒すり潰し
★唐辛子粉 大さじ２
★きび砂糖 小さじ１弱
★イワシエキス 小さじ１弱（魚醤.ナンプラー等で代用）
★胡麻 小さじ２
＋α 胡麻油 少量
🌿作り方🌿
①きゅうりrをカットし、塩2、3つまみを振って数分おいておく
②その間に★の調味料を合わせておく
③水気を絞った胡瓜と②をよく混ぜ合わせたら出来上がり
（手袋切らしてたから手で揉んだよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
－－－－－－－－
３０日間ダイエットチャレンジ企画２６日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め)
を、たくさん紹介しているので、
日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧
... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,糖質オフ,韓国料理,韓国レシピ,キムチレシピ,韓国料理レシピ | | 最初の💬 | ❤️❤️ |
| | 14 | 単📷 | ZENB Japan | ゼンブジャパン | 15630 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-21
11:00:36 | --- | | 本文 | 豆100％の #ゼンブヌードル は、定番のカレーとも相性抜群🍳
きょうは、10分で簡単に作れる #カレーそば の作り方をご紹介します！
水とカレールーにめんつゆを加えることで、お蕎麦屋さんのようなだしのきいた味わいなりますよ🤤
ーーーーー
👇材料（1人分）
＊ZENB NOODLE 1束
＊豚肉 50g
＊長ねぎ 1/4本
＊めんつゆ（2倍濃縮） 75ml
＊水 300ml
＊カレールー 1かけ
👇作り方
1️⃣ 豚肉は食べやすい大きさに切り、長ねぎは斜め薄切りにする。
2️⃣ ヌードルは沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切り、器に盛り付ける。
3️⃣ 鍋にめんつゆ、水を入れて火にかけ、沸騰したら①を加える。
4️⃣ 材料に火が通ったら、カレールーを入れて溶かし、②にかける。
ーーーーー
\\ フォロワーの方限定❣️ //
全品10%OFFクーポンをプレゼント🎁
詳しくは、プロフィールページ( @zenb_japan )をご確認ください♪
🔔ゼンブヌードルのお届けは11月下旬頃になります。
#zenb #ゼンブ... | | #タグ | ゼンブヌードル,カレーそば,zenb,ゼンブ,zenbnoodle,zenbヌードル,豆ヌードル,黄えんどう豆,豆100パーセント,主食でカラダデザイン,おいしくてカラダにいい,新主食,動物性原料不使用,食物繊維たっぷり,カレー,カレーうどん,カレー南蛮,カレー好き,だし,出汁カレー,麺活,麺好き | | 最初の💬 | 先日やっと届きました✌️早速作ってみたいですこのレシピ😋 |
| | 15 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 15266 | 36 | 578954 | 359014 | 62.01% | 2.64% | 4.25% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-21
10:52:31 | 15.233 | | 本文 | 豆腐ダイエットなら @pmai_diet ✨
✅卵無し、植物性(プラントベース)可能シリーズ✨✨
✅豆腐感全く無し！バレない豆腐ブラウニー🫶❤️
レンチンバージョン。
豆腐とココアパウダーだからあっさりした味だけど、トッピングでより美味しく食べられる❣️⭐️^_^
過去レシピの豆腐の生チョコ風タルトも
米粉不使用で、とても美味しいのでおすすめ🫶
弟は謎にオーバーリアクションです！
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#豆腐チョコブラウニー
約210kcal.(6、4、38、1)トッピング抜き
🟠材料🟠
☑︎豆腐 100g
☑︎蜂蜜 20g (砂糖でもok)
☑︎米粉 15g
☑︎ココアパウダー 8g
☑︎バルサミコ酢 少し(小さじ1ほど)
＋α トッピング用のくるみやドライフルーツ等
▶︎▶︎▶︎
①材料を全て混ぜ合わせる
②型に流し入れ、レンチン600Wで3分加熱
③冷蔵庫で冷やして完成！
▶︎▶︎▶︎
ねっちりむっちりかための食感です！
米粉の量を減らすと柔らかい滑らかめな感じになるので
好みで調整してみてください❤️
－－－... | | #タグ | 豆腐チョコブラウニー,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,豆腐,豆腐スイーツ,豆腐レシピ,豆腐チョコ,豆腐ブラウニー,米粉,米粉スイーツ,米粉のおやつ | | 最初の💬 | 弟かわよ |
| | 16 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 14981 | 49 | 893150 | 568995 | 63.71% | 1.68% | 2.63% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-04
11:45:14 | 15.600 | | 本文 | 作りたい！と思ったら『🍅』とコメントして教えてくださーい😻
皆さんこんにちは @pmai_diet です👁
ダイエットレシピ１５日目は
プチトマトのマリネです🍅
ワンプレートランチに、こういう美メシのせたら
最高の気分になりませんか？🌼🌼🌼❤️
\recipe/
🌿材料🌿
プチトマト１パック
＋α 豆乳チーズ余ってたので入れました👩🍳
★オリーブオイル 大さじ１
★蜂蜜 大さじ１
★りんご酢 大さじ１／２
★乾燥バジル 少量
🌿作り方🌿
①プチトマトを綺麗に洗い、包丁か爪楊枝で切り込みを小さく入れておく
②熱湯にプチトマトをさっと入れる（皮がめくれてくる）
③熱湯からすぐプチトマトを取り出し、氷水に入れて皮を剥く
④★を合わせてマリネ液を作り、プチトマトと合わせて冷やしたら完成
※味を染み込ませるために皮を剥きますが、剥いた皮もマリネ液に入れてます。笑（これはこれで美味しい）
－－－－－－－－
３０日間ダイエットチャレンジ企画１５日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,トマト,トマトレシピ | | 最初の💬 | 🍅 |
| | 17 | 🎦 | グルテンフリーパン&お菓子研究家／太田... | 14499 | 417 | 661201 | 423524 | 64.05% | 2.19% | 3.42% | 0.06% | 0.1% | 2023-03-28
11:21:55 | 37.433 | | 本文 | ふわ米パン作ってみたい！と思った方は
コメントで🍞マークをくれると嬉しいです🐰
ワンボウルで混ぜて、チンするだけ！
とっても簡単なのに、家族が喜ぶ！
グルテンフリーでカラダに優しい☺️
180℃で20分オーブンで焼いてもOKです。
●材料●
絹ごし豆腐 120g
米粉（ミズホチカラ）60g
きび砂糖 小さじ1〜大さじ1（甘さは好みで）
塩 ひとつまみ
ベーキングパウダー 小さじ1
サイリウムハスク（オオバコ） 小さじ1/2
⇨サイリウムが無い場合は、無くてもOK🙆♀️手で触れない生地なので、シリコンカップに流し入れてチンする。
●作り方●
１.全ての材料をボウルに入れて均一に混ぜる。
２.生地を３等分にしてまるめる。
３.ラップをせずに600Wで3分チン
もしくは180℃で20分オーブンで焼く。
／
小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用
グルテンフリー＆ヴィーガンの米粉パンや
焼き菓子のレッスンをしています
＼
4/8（土）はオーガニックマルシェ出店🌿
@rinas_glutenfree_salon
#グルテンフリ... | | #タグ | グルテンフリー生活,米粉レシピ,米粉パン教室,グルテンフリーパン,グルテンフリー米粉パン,グルテンフリー専門店,グルテンフリーヴィーガン,簡単パン,捏ねないパン,米粉教室,米粉パン福岡,小麦アレルギー対応,こどものおやつ,子どものおやつ,おやつレシピ | | 最初の💬 | 初めまして☺️
突然のご連絡失礼いたします🙇♀️
米粉のレシピを発信するメディア「米粉レシピchannel【公式】」です🌾
こちらの投稿がとても素敵でしたので、是非当アカウントで紹介させていただきたいのですが、リポストさせていただくことは可能でしょうか？ |
| | 18 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 14404 | 87 | 1044119 | 627420 | 60.09% | 1.38% | 2.3% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-10
10:34:23 | 9.533 | | 本文 | 食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
詳しい作り方は下に載せてます👇
この米粉ガトーショコラは
昔載せた大人気レシピ✨♡
卵乳不使用・油も控えめだけど、
普通にパウンドケーキとして
売ってそうな感じのお味(〃ω〃)
使用している画期的なキッチングッズは
@pmai_diet の楽天roomに載せています😊
\recipe/
373kcal（5.9.68.食物繊維1）
ダイエット中なら半分が適量です！
🌿材料🌿
ミルク・・・・・100g
米粉・・・・・・50g
きび砂糖・・・・15g
油・・・・・・・8g
ココアパウダー 10g
ベーキングパウダー2g
🌿作り方🌿
①ミルクと油をよく混ぜておく
②他の材料を全て加える
③予熱オーブン200℃で10分~15分加熱して完成！（表面が乾くまで）
※焼き立て凄く柔らかいので、常温放置して粗熱をとってから食べてね！生地が落ち着いた方が美味しいです。
常温放置verはふわっと感強め、
冷蔵庫で冷やすverはしっとり感強めでメチャ美味です...油パワーか冷やしても硬くならな... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,米粉,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉蒸しパン,米粉ケーキ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,アレルギー対応ケーキ,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード | | 最初の💬 | きび砂糖の代わりにラカントでも代用できますか？ |
| | 19 | 🎦 | るい【水耕栽培】 | 13819 | 85 | 787736 | 393373 | 49.94% | 1.75% | 3.51% | 0.01% | 0.02% | 2023-06-04
12:15:55 | 59.833 | | 本文 | grow basil in plastic bottles／ペットボトルでバジルを育てる
■栽培方法
・栽培場所は植物育成用LEDライトの下
・発芽し根がスポンジの下から出たら週に1回液体
肥料を使用
・水替えは(全替え)出来れば毎日、最低でも2.3日に1回
#バジル#basil#ハーブ#水耕栽培#家庭菜園#園芸#ガーデニング#gardening#growing | | #タグ | バジル,basil,ハーブ,水耕栽培,家庭菜園,園芸,ガーデニング,gardening,growing | | 最初の💬 | すごく大きく育ちますね！すごいですね！
肥料はどのタイミング、どのペースで上げていらっしゃいますか？ |
| | 20 | 🎦 | Lily || Vegan Food B... | 13613 | 241 | 556289 | 320372 | 57.59% | 2.45% | 4.25% | 0.04% | 0.08% | 2022-09-11
23:00:55 | 15.666 | | 本文 | [Gluten-free version]
This is for those that asked for a gluten-free version of the savory Korean Pancakes I recently posted😊
I tested several gf flours, and the best alternative was CHICKPEA flour!
Just as crispy and crunchy as the original recipe! Plus, I really enjoyed the earthy, nutty flavor of chickpea flour😋
✨Ingredients for 2~3 pancakes✨
1 Tbsp sesame oil
Batter:
90g chickpea flour (Bob’s Red Mill)
30g potato starch
230ml vg Chinese stock (or veg stock)
Veggies:
50g Chinese chives,... | | #タグ | koreanpancakes,veganrecipes,glutenfreerecipe,ヴィーガンレシピ,チヂミ,グルテンフリー,簡単料理 | | 最初の💬 | What about the sauce? |
| | 21 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 13477 | 40 | 758556 | 463589 | 61.11% | 1.78% | 2.91% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-31
08:35:47 | 19.133 | | 本文 | 中華に行ったら胡麻団子と杏仁豆腐どっち頼む？✨✨
簡単ダイエットおやつなら @pmai_diet✨❤️
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】
豆腐餅単体・全量のカロリー
約210kcal(8.5.32.1)
🟠材料🟠
☑︎豆腐150g(水切り不要)
☑︎片栗粉 大さじ3
☑︎蜂蜜 大さじ1
☑︎トッピングの胡麻、餡子適量
▶︎▶︎▶︎作り方
①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱
②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分20秒加熱
③粗熱をとりながら餅を練る
④胡麻を広げ、餅をのせたら手に水をつけて広げる
⑤餡子をくるんで完成(そのままで食べづらい場合は、かるーく冷蔵庫で冷やすと良いですよ🙆♀️)
粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊
長時間冷蔵庫で冷やすと硬くなるけど、軽くレンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok！
卵を使わない簡単おやつレシピ、
@pmai_diet に沢山載ってます^_^
関連レシピ👇👇
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおや... | | #タグ | もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,秋スイーツ,バズレシピ,バズ | | 最初の💬 | 詳しいレシピ知りたいです😊 |
| | 22 | 単📷 | 風と森 | 10030 | 21 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-06
09:50:07 | --- | | 本文 | 今日のおべんとう
友人からのご注文
氣心知れた友人のため
ちょっと遊び心
たくさん食べてね！
一つ多く作って
明日シンガポールに帰る友達にも
バースデープレゼント。
アスパラのローソク仕立て
みっちゃんおめでとう！
すっかり氣が緩んで
楽しく作りました。
ご注文ありがとうございました！
#おべんとう#vegan
#グルテンフリー#glutenfree
#化学調味料不使用 | | #タグ | おべんとう,vegan,グルテンフリー,glutenfree,化学調味料不使用 | | 最初の💬 | 😮 |
| | 23 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 9990 | 36 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-14
03:42:26 | --- | | 本文 | 【野菜１つで副菜レシピ】発信中！
いいねで応援おねがいします💛
フォローはこちら💁♀️ @kasu__meshi
いつもいいね、コメント
ありがとうございます😊
いいねやコメントがあると
あっ、今日も見てくれてる〜😍
って嬉しくなるので
ぜひポチッとしたり
『おいしそ〜っ』など
コメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨
－－－－－－－－－－－
【材料】
◻︎きゅうり 1本
◻︎塩 ひとつまみ
★めんつゆ 小2（3倍濃縮）
★チューブしょうが 2cm
★かつおぶし 1袋
【作り方】
①きゅうりをスライスしポリ袋に入れ、塩をまぶして5分置く
②①の水分を捨てボウルに移し、★と和えたら完成
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利！
【ポイント】
・めんつゆは3倍濃縮のものです！
もしストレートのめんつゆなら、大2
2倍濃縮 大1
4倍濃縮 小1と1/2
↑こちらで調整してね！
・今回は簡単に作りたかったのでチューブのしょうがを使用しています！
生のしょうがで作る場合は1g、もしくは小さじ1/2よりも少ないくらいの量で調整してみ... | | #タグ | きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | | 最初の💬 | 😍😍😍😍😍😍😍 |
| | 24 | 複📷 | 高田義勝👨🏻🌾 【有機栽培】鬼北印のさ... | 9615 | 119 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-09-14
10:43:32 | --- | | 本文 | 私は、2018年から農業を始め、39年間農薬や化学肥料を使用していない畑で雑草や害虫等と格闘しながら多品目の野菜を栽培しています。
2019年1月には、「有機JAS認証」を取得。
これは、農薬や化学肥料に頼らず自然の力だけで栽培された農産物であることが国の基準で認められた証です。
○安心安全な野菜づくり
○お客様との信頼関係を大切に
○身体にも環境にも優しい農業
鬼北印のさむそん野菜は、これらの3つのことにこだわりを持って野菜づくりに励んでいます。
インスタグラムでは、野菜づくりの様子や、野菜の豆知識等を発信しています。
有機野菜の美味しさを知っていただき、野菜のことをもっと好きになっていただきたいです。
身体は、食べたもので作られます。
何を食べたかで身体は変わります。
食事は未来の自分への投資。
プロフィール↓
@kihokujirushino_samuson_yasai
#紹介 #こだわり #有機野菜 #有機農業 #ベジタブル #畑 #野菜作り #畑仕事 #有機栽培 #安心安全 #無農薬栽培 #旬 #恵み #オーガニック野菜 #新鮮野菜 #無農薬野菜 #美... | | #タグ | 紹介,こだわり,有機野菜,有機農業,ベジタブル,畑,野菜作り,畑仕事,有機栽培,安心安全,無農薬栽培,旬,恵み,オーガニック野菜,新鮮野菜,無農薬野菜,美味しい野菜,野菜,オーガニック,オーガニック好きな人と繋がりたい,農業,野菜たっぷり,有機,旬の野菜,野菜好きな人と繋がりたい,鬼北町,有機jas,おうちごはん,料理好きな人と繋がりたい,鬼北印のさむそん野菜 | | 最初の💬 | 🙌❤️ |
| | 25 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 9117 | 23 | 647262 | 397053 | 61.34% | 1.41% | 2.3% | 0% | 0.01% | 2022-07-29
09:17:20 | 15.400 | | 本文 | 簡単ダイエットおやつなら @pmai_diet✨
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
✅卵無し、植物性(プラントベース)、ノンオイルシリーズ✨✨
✅ぐるぐる混ぜるだけ、レンチンですぐ出来上がるもちもちさつまいも蒸しぱん♡
芋好きにはたまらん...
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#もちもちさつまいも蒸しぱん
約300kcal(8.4.58.1)
上記に加え、さつま芋の量でカロリーを足してください！(50gで65kcal程でした✨)
🟠材料🟠
☑︎豆腐100g(水切り不要)
☑︎米粉50g
☑︎砂糖15g
☑︎ベーキングパウダー4g
☑︎調整用の水小さじ1
☑︎蒸したさつまいも好きなだけ(動画では50g)
▶︎▶︎▶︎作り方
①さつまいも以外の材料を全て混ぜたらさつまいもと黒胡麻をトッピングする
②ラップをかけて、レンチン600W3分加熱して完成
🌱米粉の吸水率がメーカーによって異なるので、お水は調整してください😊ホットケーキの生地くらいがベストです🥞
卵なしおやつレシピ、
@pmai_diet に沢山載ってます^_^
関連... | | #タグ | もちもちさつまいも蒸しぱん,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_米粉,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,米粉,米粉パン,米粉蒸しパン,豆腐スイーツ,ダイエットおやつ | | 最初の💬 | 先程作ってみました🥹🔥
美味しすぎて幸せ指数爆上がりしました😍 |
| | 26 | 複📷 | 風と森 | 9034 | 32 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-03
09:25:58 | --- | | 本文 | 新緑の畑のおべんとう
おひるごはんと
おゆうはんに
お豆腐ハンバーグの庭レモンのせ
間引き人参の葉ミニかき揚げ
筍のそぼろ煮など
また、
ぎゅうぎゅうに詰めてしまった…
今日も
ありがとうございました
#おべんとう#vegan
#化学調味料不使用#無農薬野菜 | | #タグ | おべんとう,vegan,化学調味料不使用,無農薬野菜 | | 最初の💬 | 美しい森のようです😮 |
| | 27 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 8124 | 63 | 798575 | 443868 | 55.58% | 1.02% | 1.83% | 0.01% | 0.01% | 2023-01-28
09:22:16 | 10.000 | | 本文 | レシピはここをtap🫶
食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
▫︎ノンオイル
▫︎ノンエッグ
▫︎素朴なホームメイド
▫︎ごろごろザクザク食感
最高です🥺❤️
洗い物もほぼ無い。
まさに『てきとうグラノーラ』🥣笑
こんな適当なのに、市販のごろごろザクザクなグラノーラと大差無〜い
コメント沢山待ってます🫶
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール・・1/2カップ（50g程）
米粉・・・・・・1スプーン強
蜂蜜や水飴など・1スプーン強
水・・・・・・・1スプーン強
トッピングのレーズンやチョコレート（焦げやすいので、途中で後入れするのが良いかもです）
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせる
②180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く
③完成🫶（トッピングが焦げないよう注意）
※1スプーンというのは、よく食事に使うテーブルスプーンくらいの量です。が、こちらも適当で大丈夫です。
米粉のおかげでごろっとした塊が出来て満足度がアップしますが、無しでもカリサク食感のオートミールが最高に美味しい❤️
－－－－－－－－... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,オートミール,オートミールレシピ | | 最初の💬 | ココナッツフレーク入れてみました！とってもおいしかったです💓 |
| | 28 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 7644 | 24 | 404855 | 231398 | 57.16% | 1.89% | 3.3% | 0.01% | 0.01% | 2022-06-10
10:07:37 | 21.500 | | 本文 | 本気のダイエットおやつなら @pmai_recipe ✨
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
✅ノンオイル×ノンエッグ×レンジ のクッキーってなかなか見当たらない...そんなあなたに。カロリーオフクッキーのレシピです。
✅片栗粉，卵黄，卵白など、、1年前から色々試した結果、どシンプルで、レンジですぐ出来て、分かりやすいこれが1番！！
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
︎本気で痩せたい時のための
#ピーマイのレンチンクッキー 🍪
つなぎ分のカロリーを抑えているため、かなり硬めです！薄くして水分を飛ばすと緩和されます。
@pmai_diet にサクサクパリパリバージョンがのっているので見てみてください✨
【calorie】294kcal｜P7F3C59D5
🟠材料🟠
☑︎オートミール 50g(私はロールドオーツ)
☑︎水 50g
☑︎きび砂糖 20g(ラカントok) →⭐️後日再度作りましたが、10gでもokです！
☑︎ココアパウダー 10g
①オートミールに水を加え500W... | | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイのレンチンクッキー,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ノンオイルクッキー,オートミールクッキー,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ | | 最初の💬 | とーーーーっても美味しかったです！！！普通のクッキーよりよく噛む必要があるから満足感もあって最高です😍 |
| | 29 | 🎦 | のぞみーる | 7345 | 247 | 331440 | 175740 | 53.02% | 2.22% | 4.18% | 0.07% | 0.14% | 2023-11-17
12:00:48 | 54.267 | | 本文 | 【モフモフを顔面に感じる方法】
このモフモフ顔面に体感してみたい人‼︎🙋♀️
コメント欄に「❤️❤️❤️」してね🐓✨
#vegan#ヴィーガン#鶏#にわとり#にわとりのいる暮らし#鳥スタグラム#鳥好き#鳥好きさんと繋がりたい#動物動画#癒し動画#エシカルな暮らし#自然派ママ#自然派育児#自然派#シュガーフリー#ベジタリアン#オーガニック#自然派コスメ#大豆ミート#ヴィーガンスイーツ#砂糖不使用#卵不使用#乳製品不使用#菜食#糖質制限#スパイダーマン#spiderman#chickens | | #タグ | vegan,ヴィーガン,鶏,にわとり,にわとりのいる暮らし,鳥スタグラム,鳥好き,鳥好きさんと繋がりたい,動物動画,癒し動画,エシカルな暮らし,自然派ママ,自然派育児,自然派,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,砂糖不使用,卵不使用,乳製品不使用,菜食,糖質制限,スパイダーマン,spiderman,chickens | | 最初の💬 | 鳥飼ってる人は絶対やるやつ😂 |
| | 30 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 7328 | 7 | 767076 | 329849 | 43% | 0.96% | 2.22% | 0% | 0% | 2022-10-22
14:36:46 | 14.133 | | 本文 | 皆さんこんにちは @pmai_diet です👁
今日はダイエット中に絶対食べたいキノコの簡単レシピ🫶
きのこ嫌いだったけどダイエットを機に好きになった😊
アルミホイルで包むだけで満足感が上がる気がするので、ぜひ試してみてね💕
\recipe/
ダイエットレシピチャレンジ４日目❣️
きのこのホイル蒸し
🌿材料🌿
☑︎きのこ
☑︎塩
最後にブラックペッパー、バター、ポン酢
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①切ったきのこをアルミホイルの真ん中に置き、塩をふたつまみ分くらい振る
②端と端を合わせてぎゅぎゅっと包む
③お鍋に入れて、中火で５分加熱する
④バターやポン酢、ブラックペッパーを振って完成
－－－－－－－－
３０日間ダイエットチャレンジ企画４日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め)
を、たくさん紹介しているので、
日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧
－－－－－－－－
初めましての方はこんにちは。
pmai（ @pmai_diet )です🫶
飲食店ダイエット... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,献立,献立日記,献立記録,糖質オフ,糖質オフレシピ,ローカーボ,きのこレシピ,きのこ,秋の味覚,秋ごはん,おかず,ヘルシーおかず | | 最初の💬 | 効果はありましたか？？
美味しそうです⸜(*ˊᵕˋ* )⸝ |
| | 31 | 🎦 | Soy王子 | 7315 | 99 | 296027 | 217192 | 73.37% | 2.47% | 3.37% | 0.03% | 0.05% | 2023-03-18
10:42:57 | 30.466 | | 本文 | 【概要欄レシピ付き】
今日も一日おやっとさぁ！
どうもSoy王子です👨🍳
この豆乳チーズは
マジで絶品です
作らないと後悔します
乳製品不使用なので
アレルギーの方でも安心
そして乳製品不使用なのに
凄く満足感がある
市販にも豆乳チーズって売られてるけど
添加物が入ってるんだよねぇ
酵母エキスとかも入ってるし
なので僕は最近買ってなかったんですが
やっぱりチーズの味って美味しいから
あの味を食べたくなるんだよね
でも添加物が...
みたいな問題が
このレシピで解決しました
しかもこれフライパン１つで出来て
10分くらいで完成します
ちょー簡単です
ポイントは最初にちゃんと混ぜて
火にかける前に油と乳化させる事です
それ以外は特に難しい事ないですね
あなたの気持ちを下のスタンプで教えて🧀
（ちーずって打つと出てくる）
乳製品避けてるねん→🧀
添加物気になってたねん→🧀🧀
豆乳チーズ求めてたねん→🧀🧀🧀
🍀🍀🍀
【材料】
A.豆乳ヨーグルト…100g
A.白玉粉…25g
A.米油…40g
A甜菜糖…5g
A.塩…2.5g
豆... | | #タグ | 豆乳チーズ,Veganチーズ,乳製品フリー,手作りチーズ | | 最初の💬 | 🧀🧀🧀 |
| | 32 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 7313 | 16 | 373029 | 238825 | 64.02% | 1.96% | 3.06% | 0% | 0.01% | 2022-08-26
11:40:18 | 18.866 | | 本文 | 卵なしダイエットおやつなら @pmai_diet✨
✅卵無し、植物性(プラントベース)シリーズ✨✨
✅生地のカロリーをググッと抑えたおからのチョコ大判蒸しです🍫
カロリーの足し算をするなら、引き算もする癖が付いてます(多分)❤️
生地だけだと100kcalくらいです😊
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal. pfc約5、6、20食物繊維9)
⚠︎低糖質チョコ2ピースで計算
🟠材料🟠
☑︎おからパウダー 15g
☑︎甘味料 15g (きび糖使ってます)
☑︎コーヒー 60g
☑︎BP 2g
☑︎サイリウム 1.5g
☑︎バニラエッセンス
☑︎チョコレート 2ピース分くらい
▶︎▶︎▶︎作り方
①粉物→水分の順に混ぜ合わせる
②600Wで2分ほど加熱
③表面が乾いていたら完成です。
▶︎▶︎▶︎感想
とろけるチョコが溢れるビジュアルも好きだし、ふかふか蒸しパンと一緒に食べる組み合わせも好き❤️
水分を豆乳にしたり、半量をヨーグルトにしたりメープルシロップを使ったりして、
生地に味をつけてあげると、より美... | | #タグ | レンチンおからチョコ大判蒸し(約180kcal.,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_おから,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,おからパウダー,おから蒸しパン,おから | | 最初の💬 | 生地をよもぎパウダー＆豆乳で作り、中身はこしあんを入れました！
美味しかったです〜🤤
今この状況、卵不使用うれしい😢✨ |
| | 33 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 7267 | 54 | 813419 | 377468 | 46.41% | 0.89% | 1.93% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-25
11:13:07 | 52.233 | | 本文 | 🤫最後に衝撃💥👀！？
お店で出てくるトマトソースの作り方、教えます。 日本のレストランランキングTop30入りしたカフェの元店長のレシピはこちら▶️ @isokaka.kyoto
カフェをやってた時に色々なトマトソース作り方かえて料理作ってました。
トマトソースの中に🧄にんにくを混ぜ込んじゃうこちらはガツンと美味しいトマトソース👊 ぜひ保存してってくださいね😆
材料 -トマトソース (作りやすい量)
・トマト缶 1 (粗いザルでこして種はのぞく、もしくはファインカット使用)
・みじん切りにんにく 1かけ
・みじん切り玉ねぎ1/6
・野菜ブイヨン 5g
・オリーブオイル 大さじ1
作り方
下準備 玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。
1.トマトの水煮缶はザルで粗くこして種を除く。小鍋にオリーブオイルをいれて玉ねぎとにんにくを弱火で加熱する。
2.香りがでてきて、玉ねぎが半透明になるまで炒めたらトマト缶と野菜ブイヨンをくわえる。
3.水分量が半分になるまで弱火で煮詰めて完成。
🤫{ここから保存必須！)
＜材料＞ 1人前
上記のソース 3/4量
パスタ 130g 1.6... | | #タグ | トマトソース,トマトソースパスタ,にんにく,にんにく料理,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ゆるベジ,ゆるベジ食,プラントベース,プラントベースフード,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ベジタリアン料理,🍝,パスタレシピ,パスタ好き,再現レシピ,再現,カプリチョーザ | | 最初の💬 | 挽肉入れてミートソースにしました😍
美味しかったです♪
レシピありがとうございました😊 |
| | 34 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 6995 | 51 | 450334 | 311018 | 69.06% | 1.55% | 2.25% | 0.01% | 0.02% | 2023-05-30
09:40:25 | 30.866 | | 本文 | 食べたくなったら保存して🤤…
17万人が保存した…
サラダアカウントの梅仕事…
かき氷シロップ編🍧爆うまっ
梅の完熟を使って作る甘露煮は
香り豊かで梅の実の果肉を一番楽しめる本当に美味しい食べ方！
青梅を使うより完熟を使う方が絶対おすすめで、食べ方もいろいろアレンジできて冷蔵庫で長期間保存できるの@naco.uma です
サラダ以外にも旬のフルーツや野菜を使ったお得なレシピ紹介してます。
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
‥‥‥【材料】‥‥‥‥
梅 1キロ
青梅は追熟させて完熟させよう！
砂糖 800g
(てんさい糖を使うと安心)
ハチミツ 200g
‥‥‥【作り方】‥‥‥
梅をよく洗ったら、
おへそのヘタををとって、
フォークなどで梅に穴を開ける。
↓
(下茹で)
完熟梅なので梅の実が崩れないように煮たたせた後、弱火で10分程度煮る。
↓
煮えたら、直接冷水が梅に当たらないようにゆっくり冷ます。
↓
(本茹で)
梅の実を優しく鍋に並べて、砂糖を入れる。
👵交互に入れてね。
1番上にハチミツ
(ハチミツは苦手な... | | #タグ | うめ仕事,かき氷,簡単レシピ,かき氷シロップ,梅シロップ,梅仕事,うめ,梅,クエン酸,疲労回復 | | 最初の💬 | 自家製の梅で作っています。擦れ(皮が黒っぽい)があるせいか、似ていると桃の皮のように剥がれてきますが、皮も含めて煮てしまっていますか？剥がれたものは除いていいでしょうか？
甘酸っぱい(砂糖控えめのため？)です。お手本とは少し違う感じですが美味しいです😋 |
| | 35 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 6990 | 41 | 536089 | 317146 | 59.16% | 1.3% | 2.2% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-08
11:59:42 | 10.900 | | 本文 | 簡単ダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
.
✅プロテイン消費シリーズ #2
プロテインオートミールクッキー🍪
✅以前出したレンチンオートミールクッキーは、ノンオイルノンエッグな分、かなり硬〜いガリザクだったんですが、
今回はプロテインを加える事で食べやすい食感に😊大豆パフクッキーと食感似てるかも
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#プロテインオートミールクッキー(8枚分ほど)
350kcal(40.5.31.6)
🟠材料🟠
☑︎オートミール 50g
☑︎プロテイン 40g
☑︎水 50g
①材料を全て合わせたら、形成する
②レンチン600Wで3分ほど加熱してかたくなっていたら取り出す
③冷ましたら完成
－－－－－－－－
レンジ加熱が上手くいけば、食べやすく、ザクザク食感も残っているクッキーになります！
シンプルな味なのでチョコトッピングもおすすめ🍫
.
.
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
#... | | #タグ | 2,プロテインオートミールクッキー(8枚分ほど),ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,プロテイン,プロテインダイエット,プロテイン女子,プロテインスイーツ | | 最初の💬 | 👏👏👏👏👏👏 |
| | 36 | 単📷 | 風と森 | 6846 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-10-29
08:19:09 | --- | | 本文 | 今日のおべんとう
蕪の葉、小松菜などの青菜が
美味しいので、おすすめの一品。
狭い場所に
ぎゅうぎゅうと詰めました。
蓮根も口の中で
ふわっと甘い香りがします。
飛龍頭は、卵や小麦粉不使用で
今日は、枝豆を入れました。
ご予約いただき
また、受け取りに来ていただき
ありがとうございました。
いつかお客様に
お会いできる日を楽しみにしております
#おべんとう#お弁当
#動物性不使用 #vegan
#自家栽培野菜#無農薬#不耕起栽培
@shouzan33 | | #タグ | おべんとう,お弁当,動物性不使用,vegan,自家栽培野菜,無農薬,不耕起栽培 | | 最初の💬 | はじめして^_^
お弁当注文をお願いしたく、個人メッセージにてご連絡させて頂いております。
ご確認の程よろしくお願いします🙏🏻 |
| | 37 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 6754 | 51 | 868999 | 595486 | 68.53% | 0.78% | 1.13% | 0.01% | 0.01% | 2023-02-05
08:04:53 | 28.500 | | 本文 | レシピはここをtap🫶
食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
プラントベース対応のお手軽チョコケーキ🫶
卵が入っていない、、、からこそ！ねっとりしっとり食感に仕上がります🎂
はかり不要＆覚えちゃえばとっても気楽に作れるヨ🤍
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール粉 2/3カップ（60g程）
ミルク 120ml ~150ml
ココアパウダー 大さじ2（10g ~程）
甘味料 大さじ2（20g程）
ベーキングパウダー小さじ1
🌿作り方🌿
①粉物を先に混ぜ合わせる
②生地感がどろっとするくらいまでミルクを足し、混ぜる（私は150ml程いれました）
③オーブン180℃で20分焼いたら完成🫶予熱無しで出来たよー😊
－－－－－－－－
pmai（ @pmai_diet )です🫶
6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。
ヘルシーな食習慣を楽しむ事で、ストレスフリーに🫶
全ジャンルの食事を追求しつつ健康も重視しています❤️
普段の食生活は (@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,バレンタイン,ダイエットおやつ,バレンタインレシピ,チョコレート,オートミール,ベイクドオーツ,bakedoats,healthyfood,healthyrecipes,おうちカフェ,vlog,お菓子作り | | 最初の💬 | 入れ物おしゃれ！粉モン湿気たりしないですか？ |
| | 38 | 複📷 | 茨城農家女子 | 6747 | 55 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-20
12:44:58 | --- | | 本文 | 今日は夕ご飯を食べに行ってパフェを摂取したから良い夢が見れそうなゆっきーだよ🥺w
パフェの下のコーンフレークが嫌な私だけど、コーンフレーク入ってなくて幸せ。
ビクドンのパフェはコーンフレークないから好き。笑
この前麦チョコとコーンフレーク入ってたとこあって萎えたよ🥺
パフェ自分で作るの好き
今日は朝早く起きてぼっちゃまの弁当。昨日私も遠足行きたいって泣いたオッチャンにも弁当🍱笑
息子も三年生になったので、キャラ弁終了させた👏
キャラ弁やらないと、なんか気抜けてオカズまで手抜き😩
好きそうなおかず昨日選ばせたからそれを詰める。笑
遠足も雨降らなかったし楽しかったみたいでよかった😊
オッチャンはばーばと遠足という名の公園遊びに行ったよ←保育園行けや
今日は朝からミニトマトの芽かき、葉かき。
やっと一周回れた🤣
次誘引！半分もできず二棟でタイムアップ。
マルチ引きもやっと終わった！
一反分マルチ引くのはエグい
まじトラクター早く使用できるようになれ🥺
とりあえず明日雨予報だけど、小雨くらいなら定植したい
やばい眠い🤣ねる。
#農家 #農家女子 #農家初心者 #農家ガール#農家さ... | | #タグ | 農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,らぶりーさくら,ミニトマト,ミニトマト農家,青梗菜 | | 最初の💬 | Beautiful Lady 🌹🙂 |
| | 39 | 🎦 | 河原 希美 ｜ のん | 6577 | 74 | 311401 | 161570 | 51.88% | 2.11% | 4.07% | 0.02% | 0.05% | 2023-04-05
11:52:30 | 33.100 | | 本文 | からだ・こころ整える👉 @non.food
春野菜は、上に上に伸びる力ずよさがあり、
滋養と、活力がたっぷりなのです。
とくに、アスパラは
心と体のバランスを整えてくれる万能野菜。
その美味しさにも、じんわり、ゆるまります。
せいろで作る、蒸したまごは、
ふわっとして優しくて、好きです。🥰
—————————
アスパラのオイル蒸し、蒸したまご
【材料】
たまご 2つ
アスパラガス 6〜8本
オリーブオイル 小さじ2
塩 ふたつまみ
胡椒 少々
【作り方】
1．アスパラの茎の部分を、ピーラーで軽く皮をむき、半分に切る。
2．キッチンシートでお皿を作り、アスパラ、オリーブオイル、塩、胡椒を加える。
3．蒸し器に、2、卵を入れてる。
4．湯を沸かした鍋に、3をセットして、8〜10分蒸す。
5．卵の殻をむき、アスパラと皿に盛る。
—————————
▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ
▶︎心と体を整える食と暮らし
@non.food でご紹介しています。
—————————
#野菜レシピ #ヘルシーレシピ #健康 #ダイエット #養生 | | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生 | | 最初の💬 | 私も蒸籠を購入しようと思っています。今、直径何cmのがよいか迷っているのですが、投稿で使用されている蒸籠は、ちなみに何cmを使われていますか？ |
| | 40 | 🎦 | VeganLifeSoiSoiヴィーガン... | 6477 | 72 | 1433399 | 1079100 | 75.28% | 0.45% | 0.6% | 0.01% | 0.01% | 2021-04-16
00:39:49 | 17.966 | | 本文 | 毎回卵もどき投稿ですみません💦
ぷるんぷるんでかんいいから
ついつい投稿しちゃう😂
作り方はYouTubeにアップしてあるよ⤴️
「ヴィーガン温泉卵の作り方】
で検索❗️
他にもチャーシューやシュークリームの作り方もアップしてあります😉
そして、まだ次男が午前保育で
投稿頻度が下がっててごめんなさい💦
通常保育始まったら
インスタライブもまたしたいなー
何かリクエストありますか❓☺️
#卵もどき#vegan#veganegg#plantbasedegg#noegg#eggallergy #卵アレルギー#卵不使用#アレルギー#ヴィーガン#ベジタリアン#ビーガン#もどき料理#ヴィーガンエッグ#ヴィーガン卵 | | #タグ | 卵もどき,vegan,veganegg,plantbasedegg,noegg,eggallergy,卵アレルギー,卵不使用,アレルギー,ヴィーガン,ベジタリアン,ビーガン,もどき料理,ヴィーガンエッグ,ヴィーガン卵 | | 最初の💬 | どんな味がするんだろ😍 |
| | 41 | 単📷 | 風と森 | 6439 | 17 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-01
07:22:22 | --- | | 本文 | 新緑の畑のおべんとう
葉山は、雨です。
緑さらに濃くなります。
無理をせず
人と比べず
できる事を
心地よくやる
日々のヨガから
そのバランス感覚
学んでるんだよねー
と、配達の帰りに
たまたま乗せた知り合いの方が
後ろの座席で
ポツポツと話してくれた
いいなぁと思って
雨音と共に
聞いてました
今日もありがとうございます
#おべんとう#vegan
# グルテンフリー#glutenfree
#五葷不使用
@mokshaayurvedacenter
#サジン先生 | | #タグ | おべんとう,vegan,glutenfree,五葷不使用,サジン先生 | | 最初の💬 | お弁当にボリジ★！カワイイです😍 |
| | 42 | 複📷 | アンドティーカフェ &t cafe 表参... | 5809 | 17 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-08-16
16:53:50 | --- | | 本文 | 【全席わんこOK・表参道駅5分】
表参道ヒルズの裏に位置する、太陽とグリーンが溢れる隠れ家リゾートカフェ🏝
コロナ禍でも地中海リゾート地に少し旅行した気分になってもらえると幸いです。
※当店わんこファーストのお店です。わんこお連れのお客様を優先的に広めのお席にご案内する事がございますので、予めご了承下さい。
料理は無農薬、有機野菜、国産小麦粉、白砂糖の代わりにきび砂糖など、健康にこだわった食材を使用しています。
焼き物・揚げ物には全てトランス脂肪酸を含まない米油を使用しています。
▽大人気のテラス席は屋根付きで空調も完備しているため、室内と変わらずとても快適にお過ごし頂けます。
毎日可愛いわんちゃんが訪れます。
表参道にお越しの際は是非お立ち寄り下さい。
.
.
.
.
.
ご来店下さった、写真の可愛いわんこはふく助くんです🐶
thanks photos:
@ume.fuku.papa | | #タグ | | | 最初の💬 | 😍 |
| | 43 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 5761 | 40 | 431094 | 258831 | 60.04% | 1.34% | 2.23% | 0.01% | 0.02% | 2022-12-10
09:35:33 | 9.800 | | 本文 | レシピは下に👇
美味しそうと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
冷蔵庫の残り野菜で、、！
小松菜とさつまいものポタージュ🥬
蒸したキャベツにくるんでいただきました☺️
パンに付けるのもめちゃ美味しいけど、
蒸しキャベツ、野菜ディップもいけます🥦
指に付いてるのさつまいもの皮です〜😭ごめんなさい😭
\recipe/
🌿材料🌿（４人分）けっこう多いので半量でも◎
小松菜 1/2~1袋
さつまいも 中1本
玉ねぎ 小1つ
豆乳or牛乳 200ml ~
★塩麹or顆粒コンソメ 小さじ2
★最後に塩胡椒など
🌿作り方🌿
①さつまいもを蒸して、柔らかくしておく。（レンチン600W5分でもOK)
小松菜はよく洗ってざく切りにしておく。
②薄切りにした玉ねぎを少量の油と塩（分量外）で炒める。しんなりしたら他の材料を全て加えて混ぜ、ブレンダーで攪拌する。
③ミルクを足して好みのゆるさのポタージュにする（200mlくらい追加がおすすめ）最後に好みで胡椒、塩をふり、味を整えたら完成。
※塩麹かコンソメでコクを出してください😊... | | #タグ | ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,発酵,発酵食品,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,ヘルシー,ヘルシーごはん,ポタージュ,麹,麹レシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,ブレンダー | | 最初の💬 | ❤️
作ってみました😆🙌✨🍠🥬😋💕🙏とっても優しい味がしました♡おいしかったですぅ♡ |
| | 44 | 複📷 | 【公式】野菜をMOTTO（野菜をもっと） | 5659 | 3892 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-01
00:00:08 | --- | | 本文 | ・
・・・
《100名様にお届け》スープ食べ比べ6種セットを抽選でプレゼント！
3種類の中からお選びいただけます。
■公式Instagram(@yasai_first)のフォローと、
お好きなセットをコメントしてください✨
■キャンペーン詳細
レンジで1分温めるだけ、栄養満点のベジMOTTOスープを
この機会にぜひお試しください。
皆様からのたくさんのご応募をお待ちしております。
《プレゼントアイテム》
▼以下3種類よりお選びください
【Ａ】おすすめ！食べ比べ6個セット
【Ｂ】野菜で美しく女性ウケ6個セット
【Ｃ】夏にぴったりさっぱりセット
※セット内容は画像をご覧ください。
※セット内容は予告なく変更となる場合がございます。
■応募期間■
2022/6/1(水)〜2022/6/30(木)
■応募条件■
① ＠yasai_firstをフォローしている方
② こちらのキャンペーン投稿にいいねをしている方
③ 欲しいセットをこの投稿にコメントいただけている方
皆さまからのご応募お待ちしております。
■注意事項■※必ずこちらをお読みになりご応募ください。
＊すでに公式アカウン... | | #タグ | キャンペーン,プレゼント,インスタキャンペーン,プレゼントキャンペーン,プレゼント企画,キャンペーン実施中,キャンペーン企画,プレゼント企画開催中,プレゼント企画応募,フォローキャンペーン,野菜をｍｏｔｔｏ,野菜をもっと,スープのある生活,インスタグラムキャンペーン,プレゼントキャンペーン実施中,スープ,日々の暮らし,キャンペーン開催中,プレキャン,おうち時間,暮らし,モニター,シンプルライフ,暮らしを整える,キャンペーン応募,日々,プレゼント応募,シンプルな暮らし,プレゼント企画🎁,くらし | | 最初の💬 | aお願いいたします |
| | 45 | 単📷 | 【公式】野菜をMOTTO（野菜をもっと） | 5645 | 1388 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-06-14
03:13:48 | --- | | 本文 | .
＼いいね＆フォローで100名様に当たる！／
ベジMOTTOスープ モニターキャンペーン🥕
「レンジカップスープ別名募集キャンペーン」に多数ご応募いただき、
ありがとうございました。
皆さまにいただいたコメントの中から、スープの愛称が決定しました！
その名も『ベジMOTTOスープ』。
そしてこの度、
皆さまに愛称を決めていただいた『ベジMOTTOスープ』を
もっとたくさんの人に味わってほしいという思いから、
いいね＆フォローいただいた方の中から、抽選で100名様に当たる！
モニターキャンペーンを開催いたします。
レンジでたった1分温めるだけ、
国産野菜がゴロゴロと入った栄養満点のベジMOTTOスープを
この機会にぜひお試しください。
たくさんのご応募お待ちしております。
また、当選された方は「 #ベジMOTTOスープ 」「 #簡単ベジ活 」を付けて、
お写真を投稿いただけるとうれしいです♬
※お知らせ※
最近なりすましアカウントによるフォローや、DMでの偽の当選連絡等が多発しております。
本キャンペーン期間中において、当... | | #タグ | ベジMOTTOスープ,簡単ベジ活,野菜をMotto,野菜をもっと,monmarche,モンマルシェ,ベジMOTTOスープ,野菜を食べるレンジカップスープ,レンジで簡単,カップスープ,スープ生活,野菜スープ,野菜たっぷり,野菜不足解消,野菜を食べよう,ゴロゴロ野菜,ベジ活,時短ごはん,常温保存,一人暮らしごはん,楽ちんごはん,時短,備蓄,家事楽,お手軽ご飯,健康ご飯,具だくさんスープ,おいしい時間,モニター,モニター募集,モニターキャンペーン | | 最初の💬 | 応募させて頂きます🥺 |
| | 46 | 単📷 | 東京ヴィーガン餃子(Tokyo Ve... | 5576 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-26
09:55:51 | --- | | 本文 | 未来の地球にもからだにもやさしい
東京ヴィーガン餃子で想いのこもったお弁当をつくりませんか？
本日ロゴ刺繍入りお弁当バッグ付セットを
500セット限定で発売しました🥟
ご自分に、パートナーに、お子さまに、ご両親に、
心温まる贈り物のお手伝いができたらうれしいです🍱♡
Would you like to make a thoughtful bento with Tokyo Vegan Gyoza?? 🌱 We have made bento bags for you to give a heartwarming gift to yourself, your partner, children, or parents 🥰 It’s limited to 500, don’t miss it!! | | #タグ | | | 最初の💬 | .
.
.
.
#tokyovegangyoza #vegan #vegetarian #tokyovegan #plantbased #vegandumplings #sdgs #nomsg #sustainable #東京ヴィーガン餃子 #ヴィーガン #ビーガン #東京ヴィーガン #ヴィーガン餃子 #ビーガン餃子 #野菜だけでつくった餃子 #餃子 #野菜 #おうちごはん #おいしい #健康 #プラントベース #動物性不使用 #大豆ミート #サスティナブル #野菜嫌いでも食べれる #野菜嫌い #野菜嫌い克服 #こどもごはん |
| | 47 | 🎦 | 人と米と野菜が大好きな農業集団 農事組合... | 5464 | 76 | 1438181 | 1163021 | 80.87% | 0.38% | 0.47% | 0.01% | 0.01% | 2021-07-11
04:01:52 | 8.333 | | 本文 | 今まで見たことない奴おった！
なんと神秘的な動き！
他にどこ探しても、こいつだけ！
なんかこの畑期待してしまうわー😍
#新種発見か
#金澤美人れんこん
#神秘的な感じ
#農薬不使用
#マイクロバブル
#クリオネみたい | | #タグ | 新種発見か,金澤美人れんこん,神秘的な感じ,農薬不使用,マイクロバブル,クリオネみたい | | 最初の💬 | カワコザラガイ？ |
| | 48 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 5281 | 41 | 562567 | 292188 | 51.94% | 0.94% | 1.81% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-03
11:57:13 | 12.600 | | 本文 | 作りたい！と思ったら『🥗』とコメントして教えてくださーい😻
皆さんこんにちは @pmai_diet です👁
ダイエットレシピ１４日目は
沢山リクエスト頂いてた韓国系レシピ(？)です🥗
めしるちょん？なんて持ってないと思うのですが、潰した梅干しで代用できる気がします。
梅風味も美味しいので、是非☺️
\recipe/
🌿材料🌿
レタス 1玉
焼き海苔 好きなだけ
炒り胡麻 好きなだけ
★胡麻油 大さじ２
★りんご酢orお酢 大さじ２
★梅の甘いエキス 大さじ１
※潰した梅干し１つと甘味料少々で代用できるかと
★ニンニクチューブ ５cmくらい
★塩or麺つゆ 少々で味を整える
🌿作り方🌿
①レタスを水でよく洗い、手でちぎったら水気をとる
②★の調味料を全てレタスと合わせる
③焼き海苔、炒りごまを拳✊で潰しながら入れて混ぜ合わせたら完成
－－－－－－－－
３０日間ダイエットチャレンジ企画１４日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め)
を、たくさん紹介しているの... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,サラダ,サラダレシピ,デトックス,リセット食 | | 最初の💬 | 家の近くには韓国大使館があるので、梅のエキス探してみます。是非作ってみたいと思います🍀レシピありがとうございます🙇♀️ |
| | 49 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 5204 | 15 | 328126 | 160546 | 48.93% | 1.59% | 3.24% | 0% | 0.01% | 2022-07-12
09:03:31 | 22.600 | | 本文 | 即席ダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
✅米粉と豆乳で作る基本のガトーショコラ！(ダイエット版)
✅米粉だけ、ノンオイルだと冷やすだけでも乾燥するんだけど、少しの油でしっとりずっしり。
卵なし、油控えめなので脂質オフです😊
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
基本の米粉ガトーショコラ(ダイエット版)
︎
☑︎豆乳 100g
☑︎米粉 50g
☑︎きび砂糖 20g
☑︎ココアパウダー 10g
☑︎ベーキングパウダー 2g
☑︎油 10g
①豆乳と油をよく混ぜておく
②他の材料を全て加える
③予熱オーブン200℃で10分加熱して完成！
冷やすとずっしり、ねっちり、
もっと美味しい♡
🌿
上にかけているのは、私の料理に頻繁に登場する即席豆乳クリームです😊
豆乳100g、米粉10g、砂糖15g、バニラエッセンスを混ぜて、レンチン40秒→かき混ぜる→レンチン40秒を繰り返して作ります♡
－－－－－－－－
カロリーは、小さめワンホールで全量420kcal程(pfcd7、12、71、1)程です😊
ダイエット中なら半ホール食べてオッケー👌
関連レ... | | #タグ | ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_プラントベース,ピーマイ_米粉,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ダイエットおやつ,ダイエットメニュー,アレルギー,豆乳レシピ,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉ケーキ | | 最初の💬 | いつも参考にさせてもらってます♡こちらのレシピとっても美味しかったです🥹 |
| | 50 | 単📷 | 伊藤園 野菜飲料【公式】 | 4969 | 1523 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-10-03
03:00:46 | --- | | 本文 | .
／
#自分メンテにいいね キャンペーン🎉
フォロー&いいねで ✨1日分の野菜 キャップ付紙330ml が当たる!?
＼
いつも伊藤園 野菜飲料【公式】Instagramをご覧いただき、ありがとうございます。
この度、『1日分の野菜』キャップ付紙330mlシリーズのデザインを一新して発売🎊✨
日ごろの感謝を込めて、プレゼントキャンペーンを開催します😊♪
なんと＼ #100ケース（1ケース/12本）を #合計80名様 ／にプレゼント🎁
商品をお試しいただけるチャンスです👏💓
『1日分の野菜 キャップ付紙330ml 』はその名の通りキャップが付いて、持ち運びに便利に😳🌟
さらにスッキリとした味わいで、おいしく手軽に野菜の栄養を摂ることができます！
選べる「栄養素」は全部で3種類！
気になる商品をぜひコメントで教えてください♪
※絵文字コメント[🍅/🫑/🍊]も大歓迎！
🍅『#食物繊維』
🫑『#鉄分』
🍊『#ビタミン』
詳しくはこちら👇
■参加方法
当アカウント( @vegefruits_itoen )を下記期間中に「フォロー」、該当するキャンペーン投稿に「いいね」していただい... | | #タグ | 自分メンテにいいね,100ケース（1ケース/12本）を,合計80名様,食物繊維』,鉄分』,ビタミン』,伊藤園,ITOEN,ITOEN栄養部,野菜飲料,野菜ジュース,野菜ジュース大好き,1日分の野菜,１日分の野菜,自分メンテ,キャンペーン,プレゼントキャンペーン,プレキャン,プレキャン企画,プレキャン実施中,プレキャン情報,プレゼントキャンペーン実施中,プレゼントキャンペーン中 | | 最初の💬 | 🫑鉄分不足してるのできになります😍❤️ |
|
|