139702

343

7196266

3488113

48.47%

1.94%

4.01%

0.01%

2022-08-16
06:36:38

14.733

本文	作りたいと思ったら❤️とコメントして教えてください😻 　ダイエットグッズはハイライトの楽天roomに載せてます😊 　 ✅ダイエットおやつの定番とうふ餅🍘 　 ✅めちゃくちゃ簡単だし、満足感もあるし、いいとこどり🫶 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #もちもち豆腐餅約207kcal(8.5.32.1) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐150g(水切り不要) ☑︎片栗粉　大さじ3 ☑︎砂糖　大さじ1 ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱 ②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱練って餅のようになったら完成 (かたまり具合が少なければ追加加熱してください) きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶 粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊 冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok 　　卵なし簡単おやつレシピ、 @pmai_diet に沢山載ってます^_^ 関連レシピ👇👇 #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ　　　 ପෆଓ┈┈┈┈┈...
#タグ	もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,プレイリールコンテスト
最初の💬	❤️

🎦

めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

79660

772

4706146

2427348

51.58%

1.69%

3.28%

0.02%

0.03%

2023-06-07
21:50:37

44.535

本文	megsan_vegecook作り方は☟タップ ▶︎ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 「この野菜すき！今度作ってみよう」って思ってくれたらコメントで好きな野菜マーク送ってね！「やさい」で打つとでてくるよ 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 古代から日本人は味噌をたべてたんだってなら、遺伝子レベルで食べたくなるよね😆 【材料】みそ　　　　　650g 乾燥わかめ　　　　20g 切り干し大根　40g ＊切り干し大根は洗わなくてよいのをオススメします！だし　　　　　2パック(10g×2) 干しエビ　　　20g 鰹節　　　　　25g (おおよその目安です！) とろろ昆布・あおさ　とかも入れてもいいね！！切り干し大根はよごれなど気になる方はそのまま使える切り干し大根も売ってるようです！わたしは、工場製造だと気にしないで、そのままた使っちゃいます😆 【作り方】 ①材料をすべて混ぜる ②製氷機に大さじ１の目安で入れる ...
#タグ	調味料は無添加,簡単野菜レシピ,野菜不足,時短野菜レシピ,旬の食材レシピ,味噌玉,腸活,おうちごはん,からだを整える,味噌汁レシピ
最初の💬	製氷皿を使うの、いいですね！ほぼほぼ均一になりますものね！

🎦

71104

114

3183784

1808050

56.79%

2.23%

3.93%

0.01%

2023-04-29
11:20:39

27.200

本文	300万再生17万人が保存したサラダ… キャロットラペは、ふわっとした食感が美味しさの大事なポイント。味もしっかり馴染むから意識して作ってみて欲しい。ドレッシングにマスタードを加えることで、各調味料が分離せずきちんとつながった味わいになるよ。まずはお酢と調味料をしっかり混ぜて、オリーブオイルはその後に少量ずつしっかり合わせるのが大切。 @naco.uma です旅好きだった父との思い出の一品父との旅はいつもとっても変わっているものでした。ホテルは予約していくもののツアーを組まずにほぼ、放浪の旅。その土地の人たちが普段食べているサラダや惣菜をスーパーで買ってホテルの部屋で食べるのも楽しみの一つでした。そこには沢山の人たちのストーリーが詰まっているようで新たな発見が宝箱を開けたときのようなワクワクとした喜びに溢れていました。世の中の事情でなかなか旅も難しかったけれど、少しずつ、国々のおばんざいも紹介できたらなって思ってます。フォローして頂いて、楽しみにして頂けたら嬉しいです♪ ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ にんじん　 200 りんご 1/2 干し葡萄　適量 ‥‥‥【ドレッシン...
#タグ	キャロットラペ,サラダ,スライサー,簡単レシピ,ダイエットレシピ,サラダレシピ,おばんざい,オリーブオイルレシピ
最初の💬	めちゃくちゃ美味しそうですね😋

🎦

49850

205

1722714

1317850

76.5%

2.89%

3.78%

0.01%

0.02%

2023-09-01
10:30:58

24.218

本文	完全保存版… スイカの皮捨てないで、その白い部分がめちゃめちゃ美味しくなるから！夏のスーパーフードスイカは90%水分を持ち果物の中ではカロリーも低い上に、ビタミンC、ビタミンA.カリウム、βカロテン、リコピンなんてトマトの1.5倍もあるしかもスイカの白い部分はアミノ酸の一種のシトルリンがとーーっても豊富に含まれているんだよ。美味しいし、捨てるなんてもったいなーい！旬の野菜を美味しいく食べて好きになるを発信してる@naco.umaですいつも応援してくださってありがとうございます。フォロワーさんから嫌いだった野菜が好きになった、本当に美味しく食べられた！とメッセージを頂き、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。こんなに美味しい料理を発信しないのは勿体無い！と全面に私をここまで持ち上げ、押し上げてくれた娘に感謝の気持ちを込めて、そして、娘と同じように美味しいレシピをありがとうと言ってくださるフォロワーさんたちにもいつもコメントやいいねを下さってありがとうございます。今回初めて訪れて下さった方々へこれからも続々と美味しい野菜サラダレシピを発信していきますので、是非フ...
#タグ	スイカ,サラダ,ダイエットレシピ,あと一品,sdgs,野菜レシピ
最初の💬	この音楽小学校の時の学校のチャイムで草

🎦

49758

457

3420513

1812471

52.99%

1.45%

2.75%

0.01%

0.03%

2022-10-23
12:43:33

14.266

本文	作ってみたいと思ったら『🥕』とコメントしてくれると嬉しいです😆👁 　　まじで美味し過ぎて手が止まらないの、、これは至高の人参、人参の女王です🥕 塗るスパイス類、付け合わせとかは正直何でも良くて👈塩だけでもいい。　ちょっとのオリーブオイルで人参がじっくり加熱されることに意味がある。。　 \recipe/ ダイエットレシピチャレンジ5日目❣️ 🌿材料🌿 　☑︎人参　☑︎オリーブオイル　☑︎塩胡椒（１本に対してひとつまみくらい）　※マジックソルトやスパイスミックスを使うのがおすすめ　※私はクミン、ガーリック、タイム、チリ、パプリカパウダーを各少量ずつ合わせたものを振っています－－－－－－－－　 🌿作り方🌿 　①ニンジンを皮付きのままスティック状に切る　②オリーブオイルを少量かけて、塩、スパイス類を振る　③200℃に予熱したオーブンで20分焼いたら完成　④付け合わせはヨーグルトでさっぱりと🌿（ヨーグルト大さじ１、ハチミツ大さじ１、レモン、チリ、パプリカパウダー、塩、パセリなど各少量ずつを混ぜる。本来はここにオリーブオイルも入れますが省略）　－－－－－－...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,献立,献立日記,献立記録,糖質オフ,糖質オフレシピ,ローカーボ,野菜レシピ,野菜料理,プラントベース,サラダレシピ,人参サラダ
最初の💬	人参買いすぎて、このレシピ発見して作ってみたらペロリと食べちゃいました！とっても簡単なのに美味しい😋 また作ります🥕

🎦

なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

47544

334

5435490

2235068

41.12%

0.87%

2.13%

0.01%

2023-11-27
11:10:07

24.334

本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、罪悪感なく食べれる ⁡ 「ヤンニョム大根もち」 ⁡ ダイエット中でも、お餅🥺食べたくない？ ⁡ おまけに大根大量に消費したくない？😂 ⁡ お正月、ダイエットしてるからって我慢したくなくない？🥺 ⁡ この大根餅なら罪悪感なく、みんなと一緒にお餅食べれるよ🥺🧡 なんなら、みんなこれでいいかもしれん🤣 ⁡ 旦那も実際、大根ってわからず食べとった🤣 ⁡ めっちゃくちゃ美味しいから ⁡ ほんと、1回作ってみて！ ⁡ そしてたぶん1枚じゃ足りんから 2枚焼いて🤣 ⁡ もちろん、一個ずつの大きさで焼くのも🙆‍♀️ その方がもしかして良かったかもしれない笑笑 ⁡ 【　材料　】（動画は倍量、2枚分）（2人分） ⁡ ✔大根・・・・・300g ✔️小ネギ・・・・・1／３袋くらい？ ⚠️動画は白ネギ。ネギ好きな人はたくさん🙆‍♀️ ✔️カツオ節・・・・・２袋（1個はあとがけ） ✔️とけるチーズ・・・・20g ✔️韓国のりor味のり ⁡...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,大根レシピ,大根,大根餅,大量消費
最初の💬	今日、絶対作っていつも同じおかずしか食べない88歳と93歳の義両親と食べます❣️

🎦

ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

45255

230

3325833

1859474

55.91%

1.36%

2.43%

0.01%

2022-12-03
12:17:51

42.033

本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 １２月に入って更に寒さを感じる朝晩。冬だよね～。みんな体調はいかがかな？お仕事や、サッカー観戦やあれこれに追われてるそんな日々に疲れを感じてきたら、食べてみて。寒いときに食べるこの一品は本当にお腹からじんわりしみてくる _________________ 胃もたれ・食欲低下にじゅわウマ大根ステーキ _________________ ✎材料＿＿＿大根　　３cm×５（お好みで）本みりん　　　　８０ml 醤油　　　　　　５０ml 塩　　　　　　ひとつまみはちみつ　　　大さじ2 鰹節　　　　　ひとつかみ～スライスチーズ　　５枚黒胡椒　　　　適量　　　 ✎作り方＿＿＿ ①大根を切って塩とお水とともにタッパーに入れ、600w　12分加熱する（時々開けて確認する） ②フライパンにオリーブオイルを入れて加熱した大根を焼く ③焼色がついたら、本みりんと醤油、鰹節を入れて煮詰めてチーズを上に乗せて溶かしたら完成。仕上げに、フライパンに...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,大根レシピ,大根料理,だいこん,胃もたれしない,食欲ない,お腹に優しい,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	今夜の晩御飯に作ってみました！ハフハフ美味しい😋🙌実はチーズ買い忘れでして😂無しバージョンで。次回はちゃんとチーズ乗せたいです！美味しく優しいお料理をありがとうございました。ｺﾞﾁｿｳｻﾏﾃﾞｼﾀ

🎦

43729

107

2650589

2172996

81.98%

1.65%

2.01%

2023-08-11
12:05:18

32.066

本文	このパプリカどうなる！？…… パプリカをこんなに真っ黒焦げにして、何がしたいのー！って思った？実はこれ、失敗じゃないんです。皮を焦がすことによって、ペクチンが分解されて柔らかくなって甘さを感じやすくなるの表面だけ焼くので栄養素が逃げずにとどまるから茹でるよりも味が濃く感じで旨味が増すよー！使うのは百均でっているようなバーベキューで使う串！レンジの直火でパプリカを浮かせながらか根気よく焼く、来るんと回しながらまんべんなく焼いて、じゅっとお水につけるとつるんと一皮剥けて芳醇パプリカが顔を出すよ！ 300万回再生17万人が保存したサラダアカウント@naco.umaです♪ わかりやすくて、美味しいサラだが作れると嬉しいメッセージを沢山いただいてとても嬉しいです、飽きないサラダ、美味しい野菜をどんどん発信しているので野菜ライフを一緒に楽しみましょう！見れなくなる前に、フォローしておくととても便利です！あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も買い忘れがなく便利です！･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･パプリカ赤　　　　大1 パプリカ黄　　　　大1 *･゜ﾟ...
#タグ	パプリカ,サラダ,おばんざい,簡単レシピ,サラダレシピ,野菜レシピ,一品料理,ダイエットレシピ,節約レシピ
最初の💬	栄養逃げますか？

単📷

ヨーロッパ美食術 European Ar...

41059

---

2020-11-24
11:00:11

---

本文	最近、アボカドやブリトーなどメキシカン・ブームですよね。水煮のレッドキドニー、トマト、挽肉やタマネギなどを加えて煮込んで作る「チリコンカン」を作ってみませんか？【材料】牛ひき肉 800g レッドキドニー 700 g パプリカ　250 g　＊ダイスカットトマトピューレ　500g ビーフブイヨン　500g 白ねぎ　160g ＊千切り赤玉ねぎ　100 g ＊スライスニンニク　3片　＊スライスクミンパウダー　大さじ1 コリアンダーパウダー　大さじ1 黒糖　大さじ1 エキストラバージンオリーブオイル　30 g 塩　小さじ2 黒コショウ　大さじ1 【作り方】 1.大きめの鍋にEXバージンオリーヴオイルをいれて、火をかけたら、牛のひき肉を加えて炒めたら、塩を加え、さらにビーフブイヨンをお玉一杯分くらい加えて完全に火を通します。 2.１をボウルに移し、同じ鍋にEXバージンオリーヴオイルをいれて、次に唐辛子にんにく玉ねぎを加えて炒めます。しんなりしてきたらパプリカ、コショウ、塩、黒糖、クミンパウダー、コリアンダーパウダーを加えてさらに炒めます。３スパイスの香りが出てくるまで10...
#タグ	CSOItaly,ENJOYItsFromEurope,MrGoodFruit,TheEuropeanArtOfTaste,ItalianFruitandVegMasterpieces,itariantomato,redkidney,イタリアの美食術,イタリア産フルーツ,イタリア産野菜,イタリア産トマト,レッドキドニー
最初の💬	中々食せる機会が無いですが、私の好き物料理の一つです💖 もっぱら“チリコンカルネ”と呼んでますけど…。思えば、今は無き下北沢の“カウボーイ”というお気に入り店舗で食して気に入ったのが最初だった…

🎦

33065

131

1140261

824415

72.3%

2.9%

4.01%

0.01%

0.02%

2022-08-22
05:19:18

37.366

本文	100万再生された弟との日常動画😅❤️ たまにインスタでも載せますね^_^ 　数年前は小麦粉のお菓子を毎日のように作ってたのに、一年前から急におからパウダーや豆腐を使うようになったもので、、、小麦粉くれ！といわれます^_^😅 　 #もちもち豆腐餅　の作り方約207kcal(8.5.32.1) ☑︎豆腐150g(水切り不要) ☑︎片栗粉　大さじ3 ☑︎砂糖　大さじ1 ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱 ②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分加熱練って餅のようになったら完成 (かたまり具合が少なければ追加加熱してください) きな粉や黒蜜と一緒に食べてください🫶 粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊 冷やすと硬くなるけど、レンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok 　ちなみに弟氏、最近意識変革して、野菜不足を感じたら勝手に野菜を切って炒めて食べたりしてます✨✨👍 高校生男児にしては健康的でおもしろい　関連レシピ👇👇 #ピーマイ_プラントベース #ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ　 ...
#タグ	もちもち豆腐餅,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ
最初の💬	NIKU？💫

🎦

なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

32807

280

3271979

1318240

40.29%

2.49%

0.01%

0.02%

2023-11-13
10:07:28

24.267

本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、味見で半分は確実になくなる「白菜と切り干し大根の美腸活サラダ」です。 ⁡ 食物繊維豊富な切り干し大根。白菜にも食物繊維たっぷりで、まさに「腸」を「美しく」してくれるサラダです😁 ⁡ 切り干し大根は水戻し不要で、洗うだけ！歯応えもあって、よく噛むことになるので、満腹感もありダイエットにピッタリ😍 ツナ缶でタンパク質も摂れるからほんとにおすすめ✨ ⁡ めちゃめちゃ簡単やから、ぜひ作ってみてね！ ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️白菜・・・・・1/4（550gあるものを使いました ✔️切り干し大根・・・・1袋（40g） ✔️塩こんぶ・・・・・大さじ2 ✔️ツナ缶・・・・・1缶（オイル入り70g） ⁡ ⁡ ◯塩・・・・・小さじ1 ◯ごま油・・・・・大さじ1 ⁡ ◯柑橘類　　　　　お好みで（カボスを絞りました）　　　　　　　　　　【　作り方　】 ⁡ ① 白菜を千切りにして、ポリ袋に入れ、塩を入れる。よく混ぜて、空気を...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,白菜レシピ,白菜,白菜サラダ,切り干し大根,切り干し大根のサラダ,腸活,腸活レシピ
最初の💬	美味しそうです😍

🎦

なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

32422

288

3876880

1398242

36.07%

0.84%

2.32%

0.01%

0.02%

2023-10-31
11:53:18

15.789

本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ ⁡ 今日は私たち母娘が15キロ痩せた時の定番レシピ！ ⁡ 「爆痩せキャベツたっぷりスープ」 ⁡ 食物繊維たーっぷりでカロリーも低いキャベツ元々給食で子どもたちが大好きなスープなんだけど子どもたちが大好きなおかげでキャベツの収穫時期にはコレ作っとけば喜ぶ🤣 ⁡ 残ったら、次の日の朝に、卵とチーズのっけたらタンパク質も取れて、時間のない日の朝ごはんに🥹🧡 激ウマだよ😍 ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️キャベツ　　　　　半玉　でも足りんw ✔️玉ねぎ　　　　　　半玉 ✔️しめじ　　　　　　１袋くらい（多くても全然OK🙆‍♀️） ✔️ベーコン　　　　　お好みで　なくても美味しいよ！でもあるとコクが出る　　　　　　　　　 ◯水　　　　　　　　キャベツひたひたになるまで ◯塩　　　　　　　　適量 ◯こしょう　　　　　適量 ◯コンソメ　　　　　小さじ2〜お好みの味付けで ⁡ 　　　　　　　　　　【　作り方　】 ⁡ ① 鍋底に塩を...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,キャベツ,キャベツレシピ,スープ,デトックススープ,ダイエットスープ
最初の💬	😍作ってみます❣️

🎦

31907

236

2304397

998731

43.34%

1.38%

3.19%

0.01%

0.02%

2022-06-25
10:11:36

29.166

本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 夏〜〜〜！ 6月と思えない暑さ。そんな今日は、夏野菜のピーマンで、さっぱり楽しめむおかず✌️ 丸ごと、むしゃっと食べるお浸し。食べ応えがあって、嬉しいおかず。常備菜にも☺️ ぜひ作ってみてね〜！ --------------------------- 丸ごとピーマン焼き浸し Whole green peppers grilled ▪︎材料　ピーマン　　4〜5個　しょうゆ　　大さじ2 　おろし生姜　大さじ2 　酢　　　　　大さじ2 　ごま油　　　大さじ1 　鰹節　　　　適量 ▪︎作り方 1．ピーマンを、手で優しく潰して、切れ目を入れる。 2．しょうゆ、生姜、酢を合わせる。 3．フライパンに、ごま油を入れて、ピーマンを焼いていく。ひっくり返しながら、4〜5分焼く。 4．3を2に入れて浸す。 5．皿に盛り、お好みで鰹節をふる。 ▪︎ポイント・皮にしっかりと焼き目がつき、柔らかくなるまで焼く。・あまった調味液は、冷奴や蒸し野菜などにあわせて楽しんでください！美味しそう！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてくださ...
#タグ	野菜レシピ,野菜たっぷり,野菜料理,ピーマン,常備菜
最初の💬	2歳の息子がこの動画が好きで、私がレシピの動画を見ているとみせろと言ってきます笑マンママンマ言いながら笑今度本物作ってみます、ピーマン苦手だけど食べてくれるかな😂

🎦

29760

117

1503165

966691

64.31%

1.98%

3.08%

0.01%

2022-07-27
08:03:10

14.666

本文	簡単ダイエットおやつなら　@pmai_diet✨ ✅卵無し、植物性(プラントベース)、ノンオイルシリーズ✨✨ 　 \recipe/ #もちもち豆腐蒸しぱん約300kcal(8.4.58.1) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐100g(水切り不要) ☑︎米粉50g ☑︎砂糖15g ☑︎ベーキングパウダー4g ☑︎調整用の水小さじ1（不要な場合も） ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600W3分加熱して完成　　 🌱米粉の吸水率がメーカーによって異なるので、お水は調整してください😊ホットケーキの生地くらいがベストです　追記⚠️米粉によっては、水分量が多く、うまくいかない方もチラホラいるみたいでごめんなさい🙇‍♀️ 参考までに、米粉と豆腐の割合が1:1くらいだとにくまんの饅頭のような生地感になり、豆腐の割合を増やすと蒸しパンっぽく、もちもち感が強まる感じです🙏大体コレはどの米粉でも共通なのかなと思います、今回は米粉と豆腐を1：2の割合で作っていますが、水分量が多すぎた！という方は、間をとって１：1、5でやると上手くいったのかもしれません。(__) 　　 #...
#タグ	もちもち豆腐蒸しぱん,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,米粉,米粉パン,米粉蒸しパン,豆腐スイーツ,ダイエットおやつ
最初の💬	いつも拝見してます^ ^こちら、レンジがない場合、何か代わりにないでしょうか？蒸し器かオーブンは難しいでしょうか？🙇‍♀️

🎦

27848

171

1533558

663401

43.26%

1.82%

4.2%

0.01%

0.03%

2022-06-05
08:51:19

37.333

本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food この季節がやってきた〜！きょうはゆっくり、実山椒の手仕事です。いろんな料理に使えて。あると香りがぐんっっと上がって。たまりません☺️ この時期に下処理をしたら、冷凍で１年中、山椒を味わえる・・下処理をして、今回は、使える保存食3つ〜お時間のあるときに、実山椒に出会ったときに、ぜひ！☺️ --------------------------- 【下処理】　1．実山椒の実を枝から外す。　2．塩小さじ1入れたお湯で、5〜6分ゆがく。　　指でつぶせる程度まで。　3．冷水にとり、1〜2時間つけておく。　　これで下処理完了！　　いろんな料理に活用できます〜！【ちりめん山椒】 ▪︎作り方　実山椒　　　　　大さじ4 　ちりめんじゃこ　70g 　酒　　　　　　　大さじ4 　醤油　　　　　　大さじ2 　みりん　　　　　大さじ2 　砂糖　　　　　　大さじ1/2 【醤油漬け】　山椒　醤油：山椒が浸かる量【オイル漬け】　山椒　太白ごま油：山椒が浸かる量　*オリーブオイルでも◎ 冷蔵する...
#タグ	実山椒,山椒,季節の手仕事,手仕事のある暮らし,ちりめん山椒
最初の💬	うろり?とはまたちゃうか

🎦

27743

1400877

862078

61.54%

1.98%

3.22%

0.01%

2022-11-18
10:38:28

15.093

本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　ダイエットレシピ30daysチャレンジも残り1日です😢 今日は『外じゃ買えない手作りの味』豆腐餅を作りました🤍 昔載せた豆腐餅の動画がバズりましたが、、それを機に私を知ってくださる方も多くて嬉しかったです！😢❤️ 　　 \recipe/ もちもちやみつき豆腐餅全量約220kcal（9.6.32.3）　 🌿材料🌿 　　豆腐　150g 　片栗粉　大さじ3 　甘味料　大さじ1 　抹茶パウダー　大さじ1/2 　 🌿作り方🌿 　 ①材料を全て合わせよく混ぜる。粒が気になる方はブレンダーやザルで濾す（今回ブレンダー使ったら超なめらかに✨ 　 ②そのままボウルでレンチン600W1分加熱　 ③取り出してかき混ぜ、再度レンチン1分加熱し、よく練ったら完成！　きな粉をふって、黒蜜をかけて好きな甘さにして食べてね！　 ※固まり具合が弱い人は追加加熱してください。また、1分ずつではなく30秒ずつかき混ぜると、だまになりづらくやりやすいそうです✨🫶 　　－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,タンパク質,豆腐レシピ,豆腐,豆腐ダイエット,豆腐スイーツ,豆腐餅,とうふ
最初の💬	美味しそうなので保存します。ありがとうございます🎊今後ともよろしくお願いします🤤🤤🤤

🎦

めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

27232

303

1757744

826992

47.05%

1.55%

3.29%

0.02%

0.04%

2023-08-08
21:07:30

43.300

本文	作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 今回はフォロアーさんが10年前から作っている、「なんだかんだ、このレシピが一番美味しい！」と教えてくださったレシピを再現！！！有料級の秘蔵レシピを教えていただいたよ！！あまりに美味しく、感動したので許可をいただいて、皆様にもお裾分け♡ 初めて食べた時は、甘味・酸味・塩味のバランス。パリパリの食感！！うっっま😳ってなった！！このレシピは一生物だよ！！一度は作って、夏の定番おかずにしてね！！保存：４〜５日　冷蔵庫　目安にしてね【材料】　 ★きゅうり　　　　　　　　10本 ⚫︎醤油　　　　　　　　　150cc ⚫︎みりん　　　　　　　　75cc ⚫︎酢　　　　　　　　　　25cc ⚫︎砂糖　　　　　　　　　大さじ1~1.5 　 ⚫︎生姜　　　　　　　　　千切りにしたもの適量 ⚫︎唐辛子　　　　　　　　お好みで。適量 ★きゅ...
#タグ	きゅうりレシピ,きゅうりのキューちゃん,常備菜,きゅうりの漬物,お漬物,無添加レシピ
最初の💬	👏👏👏👏👏❤️

🎦

26460

1579376

634296

40.16%

1.68%

4.17%

0.01%

2022-06-21
10:45:22

35.400

本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food これは、やめられない・・おつまみ丸ごとマッシュルーム🍄 スペインに行った時に感動した、マッシュルームグリル。香りと旨味をぎゅ〜っと詰め込んで。口の中で、広がります！ぜひ作ってみてね〜！☺️ --------------------------- マッシュルームグリル Mushroom grills ▪︎材料マッシュルーム　　5個にんにく　　　　　1カケトマト　　　　　　1/4個パセリ　　　　　　大さじ1 オリーブオイル　　大さじ1 塩　　　　　　　　小さじ1/4 パン粉　　　　　　適量 ▪︎作り方 1．マッシュルームの軸をとる。 2．軸、にんにく、トマト、パセリをそれぞれみじん切りにする。 3．2を合わせ、オリーブオイル、塩を加えて和える。 4．マッシュルームの傘に、3をぎっしりと詰める。 5．パン粉をかけて、グリルで5分焼く。 ⚪︎ポイント・マッシュルームは洗わずに使うことで、香りを楽しめます！汚れがある場合は、さっとふいて使えば◎ 美味しそう！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてください！☺️ --...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,マッシュルーム,mushrooms
最初の💬	クリスマスに作ってみました🎄 とってもオシャレで美味しいし、料理人の夫にも褒められ嬉しいです🥹素敵なレシピ教えていただきありがとうございます✨

🎦

25964

158

1612790

952416

59.05%

1.61%

2.73%

0.01%

0.02%

2023-09-13
07:24:53

42.817

本文	驚くほど美味しい蓮根のスティック唐揚げ材料蓮根 200g ○すりおろしにんにく　2センチ ○すりおろし生姜　2センチ ○醤油　大さじ1と1/2 ○胡椒　少々 △片栗粉　大さじ2強 △薄力粉　大さじ2強揚げ油　適量作り方 1.蓮根の皮を剥いて縦にスティック状に切る 2.酢水(水500ccに酢大さじ1)に5分さらす。アクがぬけ、シャキシャキ食感に。 3.○をあわせて蓮根を揉み込み、5分おく 4.汁気を切って△をまぶしつける 5.油でカラッと揚げて完成 #プラントベースフード #れんこん #レンコン #唐揚げレシピ #プラントベース #サステナブル #エシカル #エシカルライフ #sdgs #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #野菜料理 #野菜大好き #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #おつまみレシピ #おつまみごはん #食物繊維たっぷり #節約レシピ #旬の野菜を食べよう #卵なし #ミートフリーマンデー #野菜
#タグ	プラントベースフード,れんこん,レンコン,唐揚げレシピ,プラントベース,サステナブル,エシカル,エシカルライフ,sdgs,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,野菜料理,野菜大好き,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,おつまみレシピ,おつまみごはん,食物繊維たっぷり,節約レシピ,旬の野菜を食べよう,卵なし,ミートフリーマンデー,野菜
最初の💬	作ってみました〜😊 めちゃ美味しかったです♡ 夫の「冷めててもうまいじゃん」いただきました〜😆

🎦

25076

1388208

797978

57.48%

1.81%

3.14%

2022-12-14
09:08:59

13.733

本文	レシピは下に👇 美味しそうと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 　　食べたいと思ったらすぐ作れる🥇 とっっってもカロリーが低い🥇 高タンパクなプロテインマグケーキです🎂 卵を使わない代わりにプロテインでふわふわ感を補充😊 　 \recipe/ プロテインおから蒸しパン 157kcal.(20.2.8.9) 　 🌿材料🌿 　おからパウダー　10g 　プロテイン　20g 　ココアパウダー　8g 　ベーキングパウダー　3g 　サイリウム　2g 　バニラエッセンス数滴　水　120g 　＋ラカントやトッピングで甘さを追加してね！　 🌿作り方🌿 　 ①粉物を先によく混ぜ合わせたら水を加える。トッピングでチョコレートなどすきなものをのせる。 ②そのままレンジ600Wで３分加熱したら完成！　　　 ※プロテインの甘さによって、甘味料は10〜20gほど入れるのがおすすめです！私は加熱してからヨーグルトとピーナッツバターをのせてたべました☺️ 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメ...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,発酵,糖質制限スイーツ,おから蒸しパン,おからパウダー,おからパウダーレシピ,プロテイン,プロテインレシピ,プロテイン蒸しパン
最初の💬	❤️

🎦

24447

139

1174315

703664

59.92%

2.08%

3.47%

0.01%

0.02%

2023-04-12
11:50:31

27.266

本文	17万人が保存したさらだ… アカウント！意外と知らない！パセリに含まれるビタミンCの量は野菜のなかでもトップクラスと言われていること。美容や健康にとーーっても良い野菜でお料理の端に置いてある飾りだけでいるのは勿体なすぎること！ @naco.uma です毎日美味しいサラダ食べてます。飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしてね♪ あとで作るときは右上の… から保存しておくと買い物する時も忘れなくて便利です ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ パセリの束　　　　　　1束旬の季節は1束198円くらいきゅうり　　　　　　　１本トマト　　　　　　　　1個アーリーレッド(紫玉ねぎ) 　　　　　　　　　　　1/4 ベビーリーフ　　　　　1袋 (半分でも良い) ‥‥‥【ドレッシング】‥‥‥ オリーブオイル　　　　大2 ニンニク　　　　　　　小1 レモン果汁　　　　大1 塩胡椒適量 ‥‥‥【作り方】‥‥‥ パセリを茎からとって適当にみじん切りをする ↓ 紫玉ねぎ(玉ねぎ)をスライスきゅうりを千切りトマトを角切りオリーブオイル、ニンニク、レモン果汁、塩、胡椒したら豪快にま...
#タグ	サラダレシピ,スライサー,デリ風サラダ,ダイエットレシピ,パセリ
最初の💬	私も同じ🥰🥰🥰🥰🥰

🎦

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

22995

1884451

1202762

63.83%

1.22%

1.91%

0.01%

2023-08-27
12:59:56

23.200

本文	レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいねありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は【卵とまチーズ焼き】をご紹介！ ⁡ 仕事と育児でもう何にも出来ない😭 っていう日でも作れる一品 ⁡ 入れてレンジに入れるだけでじゅわ〜トロ〜でやみつきな美味しさ ⁡ -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ トマト 2個卵 2個 ⁡ ●醤油　　　　　　小1 ●みりん　　　　　小1 ●にんにく　　　　小1 ●チーズ　　　　　たっぷり ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①トマトを8等分のくし切りにする ②トマトを耐熱容器にいれ、●を入れて軽く混ぜる ③卵を割り入れ、軽く混ぜる ④チーズをたっぷりかけて600Wで5分で完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎にんにくはチューブでも美味しく出来るけど刻みにんにくの方が、風味が出て美味しさが増すよ✨ ✎お好みで黒胡椒をかけるのがオススメ ⁡ トマトがじゅわっとしてチーズがトロ〜ンでたまらない ⁡ ぜひ【保存】して作ってね❤️ -———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ りぃちゃんママで...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,トマトレシピ,とまと,とまと🍅,チーズのせ,チーズレシピ
最初の💬	トマトが高くて久しく買えてない😭これやりたいのに😭

🎦

ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

22792

207

1720110

1200778

69.81%

1.33%

1.9%

0.01%

0.02%

2023-07-04
10:11:42

49.333

本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日も暑かったね！ここ最近、よくご質問いただく女性のお悩み。月経時にお悩みがあったり自分の年齢に合わせた不調がとっても表に出てきやすいんです。気圧や寒暖差に、湿気・・・体調を崩しやすいんだよね。なんだか不調・・バテそう・・って思ってる方は、🙋‍♀️はーいで教えてね🙌 こんな時だからこそ、このさっぱりする一品をご一緒したい〜！！ 5分で作れちゃう、ミョウガの一品だよ！ _________________ 更年期・月経痛緩和みょうがレモン漬け _________________ ✎材料＿＿＿ミョウガ　　　１０個〜レモン　　　　 1/2こ自家製すし酢　　８０ml〜（ひたひた量にしてね）（すし酢の昆布やくこのみ　　適量） *自家製すし酢はこちら♡ ____________ 肩こり・目の疲れ。慢性疲労すし酢＆特製ちらし寿司 _________________ ✎材料＿＿＿すし酢・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,みょうが,ミョウガ,更年期症状,更年期ケア,更年期をより良く過ごす,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	ごめんなさい🙏 コメント欄にありましね〜作りまーす

🎦

22030

231

2555364

1432121

56.04%

0.86%

1.54%

0.01%

0.02%

2022-12-06
10:37:15

7.566

本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🥕』とコメントして教えてください✨ 　クミンとシナモンを入れた即席ラペ🥕 すぐ食べるので水気は絞らずそのまま使用します☺️ 　このスライサーめちゃくちゃ良い！おすすめ！楽天roomに載せます！　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　人参　１本　ナッツやドライフルーツ　★りんご酢　大１弱　★粒マスタード　大１弱　★蜂蜜　小１　★クミン　３振り　★シナモン　１振り　★塩胡椒　少々　＋α オリーブオイル　（無くてもok）　　 🌿作り方🌿 　 ①にんじんをふわふわにスライス、または千切りにする ②★印の材料と混ぜ合わせたら完成　　 ※細切りにしているので、しっかり味が馴染みます。すぐ食べない場合は、人参から段々水分が出てきてしまうので、塩を振ってから水気を絞る→調味料と和える　のがオススメ😃 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,サラダレシピ,サラダ,サラダ弁当,サラダボウル,サラダランチ,サラダ生活,発酵,発酵食品,クリスマスレシピ,クリスマスディナー,ヘルシー,ヘルシーごはん,低糖質,人参ラペ,人参しりしり,キャロットラペ
最初の💬	🥕

🎦

20481

1421861

744665

52.37%

1.44%

2.75%

0.01%

2023-09-13
08:03:43

25.123

本文	完全保存版！本気の蓮根シャキシャキサラダ蓮根はシャキシャキの歯応えではしが止まらなくなる！ @naco.uma です。毎日美味しいサラダ作ってます🥗 いつも見てくれてありがとうございます。私のサラダレシピで食べられない野菜が食べられるようになった！サラダのレパートリーが増えて体の調子が良くなった！と毎日DMやコメントを沢山頂き、私も毎回、野菜を美味しく食べる！を発信するのがとても楽しみです。これからも、飽きないサラダ、美味しい野菜を沢山発信していくのでフォローや遠慮なくコメントなんかも頂けると、とっても嬉しいです！フォローは@naco.uma←ここからあとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･蓮根　　　　130g 　小ぶりのものの方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が食べやすいです＊蓮根を茹でるときのお酢小さじ1杯スイートコーン　大さじ4杯位にんじん　　　　30g きゅうり　　　　50g ＊塩揉みする塩　　小さじ1/2位　　･゜ﾟ･【ドレッシング】･゜ﾟ･リアルマヨネーズ　大...
#タグ	蓮根,野菜レシピ,野菜料理,サラダレシピ,カレーレシピ
最初の💬	黒糖いれるんですね！何かポイントがあるんですか？

🎦

19976

122

1741844

664466

38.15%

1.15%

3.01%

0.01%

0.02%

2023-09-30
07:00:44

42.886

本文	おぼろ豆腐のクリーミー納豆パスタ材料 ◯おぼろ豆腐 100g ◯納豆 1パック ◯塩昆布　5g ◯オリーブオイル大さじ1/2 ◯醤油小さじ1 パスタ 100g 水350cc 小ネギ　適量作り方 1.納豆をよくまぜておく 2.水をフライパンにいれパスタをくわえ、ひたひたにつかるくらい◯時間通りにゆでる。 3.◯をくわえる 4.豆腐を崩しながらからめて完成。あれば小ネギを散らす。 🍝お豆腐の中でもほろとろっと崩れる優しい食感が魅力のクリーミーなおぼろ豆腐を生かした和えるだけのパスタです🍝 味付けもシンプルに塩昆布とお醤油だけなので、シンプルな素材の美味しさが引き立ちます。麺は細めの方がおすすめです👍 今日の投稿も　#ごちそうさまチャレンジで飢餓をなくそうプロジェクト参加です😊　ごちそうさまポーズ、フードロス削減につながる行動、ぜひシェアしてみてね！　#ごちそうさまチャレンジサポーター #プラントベース #エシカル #エコ #クラシルメイツ #サステナブル #サステナブルな暮らし #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #フレキシタリアン #ミートフリーマンデー #健康...
#タグ	ごちそうさまチャレンジで飢餓をなくそう,ごちそうさまチャレンジサポーター,プラントベース,エシカル,エコ,クラシルメイツ,サステナブル,サステナブルな暮らし,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,フレキシタリアン,ミートフリーマンデー,健康的な食事,ヘルシーレシピ,節約レシピ,お豆腐,豆腐レシピ,ワンパンレシピ,ワンパンパスタ,納豆パスタ,納豆,腸活レシピ,発酵食品
最初の💬	食べてみました！天才レシピですね❤️

🎦

18638

163

1192723

644787

54.06%

1.56%

2.89%

0.01%

0.03%

2023-05-31
07:47:08

44.698

本文	どんな事でもコメントもらえたら嬉しいです☺️【絶品！ナス味噌おにぎり】材料 ○みそ　大さじ１ ○みりん　大さじ１ ○きび砂糖大さじ１なす 1本菜種油大さじ1 作り方 1.なすは縦半分にきって薄切りにする 2.油でいためる 3.○をくわえていためる 4.おにぎりに海苔や大葉を巻き、上に乗せて完成おにぎりに味噌をつけてたべるのってやった事あります？実家では豚みそやカツオ味噌、ノビル味噌など、いろんな味噌がありまして、おにぎりの具剤として登場してきたのですが、ナス好きの私がつくるのは、ナス味噌！！🍆🍆🍆 玄米でも、白ご飯でも、雑穀ご飯でもおいしいŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”ぜひためしてほしいおにぎりレシピです。 #プラントベース #ヴィーガンレシピ #ゆるベジ #ベジ #ベジタリアン #ベジタリアンレシピ #エコ #野菜 #なすレシピ #おにぎりレシピ #サステナブル #発酵食品 #手前味噌 #エシカルライフ #エシカル #発酵
#タグ	プラントベース,ヴィーガンレシピ,ゆるベジ,ベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,エコ,野菜,なすレシピ,おにぎりレシピ,サステナブル,発酵食品,手前味噌,エシカルライフ,エシカル,発酵
最初の💬	コメント重複してたらすみませんナス味噌はどれくらい日持ちしますか？

🎦

18622

1417678

669149

47.2%

1.31%

2.78%

0.01%

2022-06-11
06:59:36

28.966

本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food これは、食べてほしいカリカリじゃが🥔芋じゃが芋って決まった料理が多くなりがちだけど、これは一度作ってほしい。まるでパリなランチごはん。カリッともちっとな食感で、みんな虜になるはず・・・休日のランチや、お酒のおつまみにだって◎ ハーブや、野菜を添えて、ケチャップをかけてもおいしい＾＾ --------------------------- じゃがいもガレット Potato galette ▪︎材料　じゃが芋　　　　2個　塩　　　　　　　ふたつまみ　胡椒　　　　　　少々　ギー　　　　　　大さじ1 ▪︎作り方 1．じゃが芋の皮をむいて、細めの千切りにする。　今回はスライサーで、包丁でも◎ 2．塩胡椒で味付けをする。 3．フライパンにオイルを入れて、じゃが芋のを加える。　　丸くなるように、形を整えて焼く。 4．途中、周りから追加でオイルを加えて、カリッとさせる。 5．焼きめがついたら、ひっくり返して焼く。片面も追加でオイルを加えて、カリッと仕上げる。 ⚪︎ポイント・細めの千切りにして、焼く時にあま...
#タグ	野菜レシピ,野菜料理,やさいたっぷり,ヘルシーレシピ,じゃがいも
最初の💬	作って見たことあります！本当に美味しかったです😆 じゃがいもの細さは違いますが...

🎦

18617

1217112

617630

50.75%

1.53%

3.01%

0.01%

2022-10-25
13:01:46

14.633

本文	作ってみたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてね！😻 　ダイエットレシピチャレンジ７日目❣️ ローラ様がよく作っていたらしい、りんごのココナッツオイル焼き！良質な脂質と良質な糖質だね... 　 \recipe/ 🌿材料🌿 　☑︎りんご１つ　☑︎シナモン３振り　☑︎ココナッツオイル小さじ１　＋α ドライフルーツやナッツ－－－－－－－－　 🌿作り方🌿 　①りんごをよく洗い、くし切りにしておく。　②ココナッツオイルをしいたフライパンで２分ほど焼く。両側に焦げ目がついたくらいで取り出す。　③シナモンやナッツを飾って完成。 🐷外側にだけササッと焼き目を付けるくらいがおすすめ。内側のサクサクフレッシュさが残ってくれて美味しいです。外側はじゅわとろっと😮‍💨🐷 －－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画７日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め) 　を、たくさん紹介しているので、日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧 －－－－－－－－初めましての方はこんにちは。 pmai（　...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,りんごレシピ,ココナッツオイルレシピ,ココナッツオイル,朝ごはんの記録,朝ごはん,フルーツ,フルーツサラダ
最初の💬	ココナッツオイルがないとき、何か代用になるものありますか？

単📷

ヨーロッパ美食術 European Ar...

17528

---

2020-12-17
11:00:10

---

本文	イタリア料理に欠かせないトマトソースの基本的な作り方、知ってますか？　パスタやピザにはモチロン、いろんな料理の付け合せにも使える万能ソース！実はとても簡単なんですよ。【材料】イタリア産トマト　1kg 玉ねぎ　お好みの量水　50ｍｌクローヴ　２つバジル、ニンニク　お好みで塩　小さじ１ 1.トマトのヘタをとりキューブ状にカットしたら、深めのお鍋へ入れ、みじん切りにした玉ねぎ、水、を加えて中火にかけます。このときに木べらで野菜をすり潰すようによくまぜます。２.蓋をして中火で10分ほど煮ます。時々木べらで混ぜながら煮てください。＊お好みでバジルやにんにくを加えてもおいしくできます。＊ソースを滑らかにしたいときは、ブレンダーを使ってください。 Thanks to:＠giallozafferano.it https://blog.giallozafferano.it/azuccherozero/salsa-di-pomodoro-fatta-in-casa-ricetta-di-mamma/ #CSOItaly #ENJOYItsFromEurope #MrGoodF...
#タグ	CSOItaly,ENJOYItsFromEurope,MrGoodFruit,TheEuropeanArtOfTaste,ItalianFruitandVegMasterpieces,itariantomato,イタリアの美食術,イタリア産フルーツ,イタリア産野菜,イタリア産トマト,トマトソース
最初の💬	マジヘルシーじあないか❗️食べたいのですが😃

🎦

16987

900745

405926

45.07%

1.89%

4.18%

0.01%

0.02%

2023-05-11
07:39:16

25.533

本文	どんなことでも、コメント頂けたら嬉しいです☺️ めちゃめちゃ簡単だけど、薬味のおかげでお店で食べてるみたいな味☺️これからの季節、ビールにも冷酒にもあわせたいアボカドの香味野菜和えです。材料（2人前） ○茗荷１こ ○大葉3まい ○塩昆布５g ごま油大さじ1/2 アボカド１玉作り方 1.ミョウガと大葉は刻んでおく 2. アボカドは縦半分に切り、皮をむく。食べやすい大きさにざく切りしてボウルにいれる 3.アボカドと○を和えて、ごま油を回しかけて完成。 #アボカド #プラントべース #ヴィーガン #ベジタリアン #サスティナブル #サステナブル #ミートフリーマンデー #副菜レシピ #副菜 #大葉レシピ #ミョウガ #おつまみレシピ #クラシルメイツ
#タグ	アボカド,プラントべース,ヴィーガン,ベジタリアン,サスティナブル,サステナブル,ミートフリーマンデー,副菜レシピ,副菜,大葉レシピ,ミョウガ,おつまみレシピ,クラシルメイツ
最初の💬	アボカド🥑って半分残ったらどうやって保存したらいいですか？

🎦

16885

1310388

512972

39.15%

1.29%

3.29%

0.01%

2023-06-13
07:53:26

32.484

本文	万能中華ドレッシングで切って和えるだけ！きゅうりとミニトマトのサラダ材料（2-3人前）きゅうり 1本ミニトマト 8個 ○ごま油　大さじ1 ○醤油大さじ2 ○酢　大さじ2 ○きび砂糖　大さじ1 ○炒りごま　小さじ1 作り方 1.○を混ぜる 2.きゅうりは1センチ幅にきる。ミニトマトは小さいものはそのまま、大きめのものは半分に切る 3.○と野菜を和えて30分冷蔵庫で寝かすきゅうりの塩もみなしでも味がちょうど良い○から手間いらずなレシピです。カリコリッとした食感をぜひ楽しんで。万能中華タレは冷やし中華やサラダのドレッシングにもおすすめです︎👍🏻 ̖́- #プラントベース #サステナブル #エシカル #きゅうりレシピ #中華風 #サラダ #野菜 #野菜レシピ #エコ #簡単レシピ #発酵 #お酢 #ミニトマト #レシピ #副菜 #つくりおき #まるごと #フードロス削減
#タグ	プラントベース,サステナブル,エシカル,きゅうりレシピ,中華風,サラダ,野菜,野菜レシピ,エコ,簡単レシピ,発酵,お酢,ミニトマト,レシピ,副菜,つくりおき,まるごと,フードロス削減
最初の💬	やるやるー👏👏 保存したよ😍

🎦

ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

16487

1286121

673498

52.37%

1.28%

2.45%

0.01%

2022-12-08
12:16:12

37.566

本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は満月🌕！大きいね！冬がぐっと深まってくる中でちょっと気になってくるのがコレステロール！健康診断で引っかかってるんだよね・・・私。遺伝でも高く出る家系なのでより気をつけていかないとって思いながらも溜め込みやすい冬だからこそ旬の食材で悶絶なヒトサラを作ってみました♡ 乾燥による咳にも有効だよ～！！ _________________ 抗コレステロール＆咳止めれんこん南蛮 _________________ ✎材料＿＿＿れんこん　　３００g 塩　　　　　ひとつまみ片栗粉　　　大さじ３ごま油　　　大さじ２ a.醤油　　　　大さじ２ a.酢（リンゴ酢）　大さじ２　　　　　 a.本みりん　　大さじ３はちみつ　　大さじ２お好みで七味唐辛子 ✎作り方＿＿＿ ①れんこんを切って塩と片栗粉をまぶしてごま油をひいたフライパンで焼く ②a.調味料をからめて、最後にはちみつを入れて絡めたら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　血の巡りを整...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,蓮根レシピ,れんこんレシピ,コレステロールを下げる,コレステロール,咳止め,咳が止まらない,南蛮,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,おうちレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	こんばんは🍵れんこん南蛮、私も作ってみました😀れんこんに片栗粉をまぶすことで調味料にとろみがついて、味にコクが出て美味しかったです☺️

🎦

16388

1452219

616811

42.47%

1.13%

2.66%

0.01%

0.02%

2022-11-10
10:35:32

28.466

本文	からだ整える食養生👉　@non.food 人は食べたものでできている。ので、ちょっと強気で、プリっとしている時は、優しくって、穏やかな食べ物がおすすめ。カブは、穏やかで、優しいお野菜代表。からだだけでなく、こころのバランスを整えてくれるのあります🤭💐 ————————— 焼カブの梅和え  【材料】カブ　　　　5個オイル　　　大さじ1 たたき梅　　2粒分みりん　　　小さじ1/2 きび砂糖　　ひとつまみかつお節　　お好み量【作り方】 1．カブを洗う。茎の部分は、切ってから爪楊枝などで泥を落とす。 2．6等分のくし切りにする。 3．フライパンにオイルを入れて、カブを焼いていく。　　両面、軽く焼き目がつく程度に、焼き上げる。 4．梅、みりん、砂糖をあえて、梅だれを作る。 5．4に焼かぶを加えて、さっくり和える。鰹節を加えて、さらに和える。 ※みりんのアルコールが気になる方は、　加熱してから使用ください。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています！ ————...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	葉っぱは何かに使えないですか？

🎦

15843

951689

569813

59.87%

1.66%

2.78%

0.01%

2022-11-15
11:36:53

20.166

本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨🫶 　今日のレシピは即席のきゅうりキムチ、ではなくムチム（和え物）です(๑˃̵ᴗ˂̵) 　韓国では即席漬物系には胡麻油を入れることが多いんだとか、、（母情報）　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　きゅうり　　　　２本　ニンニク　　　　１粒すり潰し　★唐辛子粉　　　大さじ２　★きび砂糖　　　小さじ１弱　★イワシエキス　小さじ１弱（魚醤.ナンプラー等で代用）　★胡麻　　　　　小さじ２　＋α 胡麻油　少量　 🌿作り方🌿 　 ①きゅうりrをカットし、塩2、3つまみを振って数分おいておく　 ②その間に★の調味料を合わせておく　 ③水気を絞った胡瓜と②をよく混ぜ合わせたら出来上がり（手袋切らしてたから手で揉んだよ(๑˃̵ᴗ˂̵) 　　－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画２６日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め) 　を、たくさん紹介しているので、日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧 ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,糖質オフ,韓国料理,韓国レシピ,キムチレシピ,韓国料理レシピ
最初の💬	❤️❤️

単📷

ZENB Japan | ゼンブジャパン

15630

---

2020-10-21
11:00:36

---

本文	豆100％の #ゼンブヌードルは、定番のカレーとも相性抜群🍳 きょうは、10分で簡単に作れる #カレーそばの作り方をご紹介します！水とカレールーにめんつゆを加えることで、お蕎麦屋さんのようなだしのきいた味わいなりますよ🤤 ーーーーー 👇材料（1人分）＊ZENB NOODLE 1束＊豚肉 50g ＊長ねぎ 1/4本＊めんつゆ（2倍濃縮） 75ml ＊水 300ml ＊カレールー 1かけ 👇作り方 1️⃣　豚肉は食べやすい大きさに切り、長ねぎは斜め薄切りにする。 2️⃣　ヌードルは沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切り、器に盛り付ける。 3️⃣　鍋にめんつゆ、水を入れて火にかけ、沸騰したら①を加える。 4️⃣　材料に火が通ったら、カレールーを入れて溶かし、②にかける。ーーーーー \\ フォロワーの方限定❣️ // 全品10%OFFクーポンをプレゼント🎁 詳しくは、プロフィールページ( @zenb_japan )をご確認ください♪ 🔔ゼンブヌードルのお届けは11月下旬頃になります。 #zenb #ゼンブ...
#タグ	ゼンブヌードル,カレーそば,zenb,ゼンブ,zenbnoodle,zenbヌードル,豆ヌードル,黄えんどう豆,豆100パーセント,主食でカラダデザイン,おいしくてカラダにいい,新主食,動物性原料不使用,食物繊維たっぷり,カレー,カレーうどん,カレー南蛮,カレー好き,だし,出汁カレー,麺活,麺好き
最初の💬	先日やっと届きました✌️早速作ってみたいですこのレシピ😋

🎦

15412

129

1579607

937415

59.34%

0.98%

1.64%

0.01%

2023-05-22
08:10:19

20.633

本文	どんな事でもコメントもらえたら嬉しいです☺️ ▶︎これ、市販のめんつゆ越えたんじゃない👀？だれでもつくれるヴィーガンレシピ🥬あげてます ▶️ @isokaka.kyoto 昨日は滋賀県の琵琶湖でこども達と遊んでました。もう夏ですね、すっかり日差しに焼かれました。黒焦げです、イソカカならぬコゲカカです。さて、そんな時に助かるのがつめたーい麺類。でも麺つゆってしまった！買い忘れちゃった😱‼️って時、ありませんか？私はある。ところが！おうちにあるものだけで実は簡単においしいめんつゆができちゃうんですよ…！ぜひ、やってみてくださいね☺️ 【めんつゆ】つくりやすい量材料 • 濃口醤油　150cc • みりん　150cc • 顆粒昆布だし15g ▶︎こぶ茶でも美味しく出来ました！＜作り方＞ 1. みりんと醤油、昆布だしを小鍋に入れて沸騰させる　レンジでもOK その時は、醤油50cc.みりん50cc.昆布だし5g でラップなしで500w1分半にするとつくりやすいです！ 🌾大さじ3に対して水100ccでかけつゆに！ 🌾冷蔵庫で2週間もちます🙆‍♀...
#タグ	サステナブルな暮らし,エコ,エシカル,エシカルな暮らし,プラントベース,めんつゆ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,サスティナブル,サステナブル,手作り調味料,冷凍うどん
最初の💬	値上がりしてるから、嬉しい！！👏👏

🎦

15167

663160

393748

59.37%

2.29%

3.85%

0.01%

2023-09-09
07:16:58

43.653

本文	白玉団子25~30玉分（２人分）白玉粉75g 絹ごし豆腐75g 作り方１、ボウルに白玉粉と豆腐を入れ、白玉粉の粒をつぶすように指先を使って豆腐と合わせる２、ある程度合わさって粒がつぶれたら手のひらを使ってこねる３、そのままこね続け、生地がひとかたまりになってボウルや手につかないようになったら生地は完成４、生地を2等分にして、棒状に伸ばす。幅2cmほどにちぎり、手のひらで転がして丸める。表面はなるべくなめらかに仕上げると口当たりが良くなっておすすめ！５、大きな鍋に１リットル以上お湯を沸かして、しっかり泡が立つほど沸騰した湯の中に1/3〜半量の白玉を入れる６、しばらくすると白玉が浮き上がってくるので、弱火にして3分間茹でる７、鍋から白玉を取り出して水を張ったボウルに入れて、流水や冷たい水でしっかり冷やして完成！美味しくなるコツ。豆腐の水分だけでこねる白玉です。水気が少ないかな？と思っても、こね続けると足りてくる場合がほとんど。豆腐の量は白玉粉と同量か、ちょっと少ないくらいで大丈夫！こねあがりのかたさは耳たぶが目安。もし柔らいなぁと思う時は、裏技。乾いた布巾をボウ...
#タグ	お月見団子,豆腐レシピ,フーディーテーブル,プラントベース,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,無添加,きなこ,あんこ好き,おうちおやつ,健康的な食事,ヘルシーおやつ
最初の💬	早速おやつに作りました！子供に大好評で、お豆腐入ってるなんてわかんないと言われました♡♡

🎦

14981

893150

568995

63.71%

1.68%

2.63%

0.01%

2022-11-04
11:45:14

15.600

本文	作りたい！と思ったら『🍅』とコメントして教えてくださーい😻 皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ１５日目はプチトマトのマリネです🍅 ワンプレートランチに、こういう美メシのせたら最高の気分になりませんか？🌼🌼🌼❤️ \recipe/ 🌿材料🌿 　プチトマト１パック　＋α 豆乳チーズ余ってたので入れました👩‍🍳 　★オリーブオイル　大さじ１　★蜂蜜　大さじ１　★りんご酢　大さじ１／２　★乾燥バジル　少量 🌿作り方🌿 　①プチトマトを綺麗に洗い、包丁か爪楊枝で切り込みを小さく入れておく　②熱湯にプチトマトをさっと入れる（皮がめくれてくる）　③熱湯からすぐプチトマトを取り出し、氷水に入れて皮を剥く　④★を合わせてマリネ液を作り、プチトマトと合わせて冷やしたら完成　　※味を染み込ませるために皮を剥きますが、剥いた皮もマリネ液に入れてます。笑（これはこれで美味しい）－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画１５日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,トマト,トマトレシピ
最初の💬	🍅

🎦

14825

1340222

852429

63.6%

1.11%

1.74%

0.01%

2023-06-15
07:26:19

30.487

本文	簡単！黄金比甘酢とお手軽すっぱいもん3種甘酢材料 (作りやすい量) ○酢大さじ5 ○きび砂糖大さじ2 ○塩 1g 甘酢作り方 1.材料を全て小鍋に合わせ、一度煮立てて砂糖が溶けたら火を止める 2.常温になるまで冷ましてから保存瓶に入れて冷蔵保存する。1週間で使い切るプラスオリーブオイルでマリネにプラスごま油で中華風たれプラス味噌で優しい酢味噌だれに ①ゆでない新生姜の甘酢漬け(辛め) 材料新生姜 80g 甘酢全量作り方 1.新生姜は洗ってスライスする 2.新生姜に出来たての甘酢を注ぐ 2.粗熱がとれたら冷蔵庫で保存する ②きゅうりだけ酢の物ちょこっとおかず、きゅうりの使い切りに嬉しいレシピ材料 2人前きゅうり 1本塩 1g 甘酢大さじ1 作り方 1.きゅうりは薄切りにして塩でもんでおく水気をしぼり、甘酢大さじ1を合わせて完成 ③ミニトマトの甘酢ピクルス材料ミニトマト10こ甘酢全量作り方 1.ミニトマトはヘタを取り、洗って水気をきる 2.保存容器にミニトマトを入れ、甘酢をいれて30分以上漬け込む #プラントベース #サス...
#タグ	プラントベース,サステナブル,エコ,フードロス削減,エシカル,sdgs,ゆるベジ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,発酵,酢,新生姜,きゅうりレシピ,🍅,簡単レシピ,副菜レシピ,つくりおき,野菜,野菜レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	オススメは米酢って事ですが、どちらの米酢を使ってますか？是非教えて欲しいですっ！

🎦

グルテンフリーパン&お菓子研究家／太田...

14499

417

661201

423524

64.05%

2.19%

3.42%

0.06%

0.1%

2023-03-28
11:21:55

37.433

本文	ふわ米パン作ってみたい！と思った方はコメントで🍞マークをくれると嬉しいです🐰 ⁡ ⁡ ワンボウルで混ぜて、チンするだけ！とっても簡単なのに、家族が喜ぶ！ ⁡ ⁡ グルテンフリーでカラダに優しい☺️ 180℃で20分オーブンで焼いてもOKです。 ⁡ ⁡ ●材料● 絹ごし豆腐　　　　　120g 米粉（ミズホチカラ）60g きび砂糖　小さじ1〜大さじ1（甘さは好みで）塩　ひとつまみベーキングパウダー　小さじ1 サイリウムハスク（オオバコ）　小さじ1/2 ⇨サイリウムが無い場合は、無くてもOK🙆‍♀️手で触れない生地なので、シリコンカップに流し入れてチンする。 ⁡ ●作り方● １.全ての材料をボウルに入れて均一に混ぜる。２.生地を３等分にしてまるめる。３.ラップをせずに600Wで3分チン　もしくは180℃で20分オーブンで焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ／ ⁡ 小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用グルテンフリー＆ヴィーガンの米粉パンや焼き菓子のレッスンをしています ⁡ ＼ 4/8（土）はオーガニックマルシェ出店🌿 @rinas_glutenfree_salon ⁡ ⁡ ⁡ #グルテンフリ...
#タグ	グルテンフリー生活,米粉レシピ,米粉パン教室,グルテンフリーパン,グルテンフリー米粉パン,グルテンフリー専門店,グルテンフリーヴィーガン,簡単パン,捏ねないパン,米粉教室,米粉パン福岡,小麦アレルギー対応,こどものおやつ,子どものおやつ,おやつレシピ
最初の💬	初めまして☺️ 突然のご連絡失礼いたします🙇‍♀️ 米粉のレシピを発信するメディア「米粉レシピchannel【公式】」です🌾 こちらの投稿がとても素敵でしたので、是非当アカウントで紹介させていただきたいのですが、リポストさせていただくことは可能でしょうか？

🎦

14404

1044119

627420

60.09%

1.38%

2.3%

0.01%

2022-11-10
10:34:23

9.533

本文	食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨ 詳しい作り方は下に載せてます👇 　　この米粉ガトーショコラは昔載せた大人気レシピ✨♡ 　卵乳不使用・油も控えめだけど、普通にパウンドケーキとして売ってそうな感じのお味(〃ω〃) 使用している画期的なキッチングッズは　 @pmai_diet の楽天roomに載せています😊 　　 \recipe/ 373kcal（5.9.68.食物繊維1）ダイエット中なら半分が適量です！　 🌿材料🌿 　ミルク・・・・・100g 　米粉・・・・・・50g 　きび砂糖・・・・15g 　油・・・・・・・8g 　ココアパウダー　10g 　ベーキングパウダー2g 🌿作り方🌿 　　①ミルクと油をよく混ぜておく　②他の材料を全て加える　③予熱オーブン200℃で10分~15分加熱して完成！（表面が乾くまで）　　※焼き立て凄く柔らかいので、常温放置して粗熱をとってから食べてね！生地が落ち着いた方が美味しいです。常温放置verはふわっと感強め、冷蔵庫で冷やすverはしっとり感強めでメチャ美味です...油パワーか冷やしても硬くならな...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,米粉,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉蒸しパン,米粉ケーキ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,アレルギー対応ケーキ,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード
最初の💬	きび砂糖の代わりにラカントでも代用できますか？

🎦

13883

680094

361233

53.12%

2.04%

3.84%

0.01%

0.02%

2023-09-26
08:58:30

34.527

本文	野菜が食べたいときは、ご飯にたっぷりの野菜を加えて、炊き込みます。秋なすで作る炊き込みごはんが、 9月のヒットでした。🥺 みなさんはどんな炊き込みごはんが好きですか？秋分の日を迎えて、秋らしさを感じる日々。風がひんやりとしてきたら、乾燥や、冷え、不安が不調として出てきやすので、炊きたてのごはんに、温かく適量の油分を含ませたスープを意識してみてください。🫶✨ ————————— 秋なす梅ごはん【材料】なす　2本梅　　1個米　　2合塩　　ふたつまみ酒　　小さじ1 大葉　5枚【作り方】 1．ナスのガクを落とし、半分に切る。皮めに隠し包丁を入れる。 2．洗米して、土鍋（または炊飯器）に、洗米、酒、水、ナス、塩、梅を加え、炊飯する。 3．大葉を千切りにする。 4．炊き上がったら、大葉を加えて、ざっくりと混ぜ合わせる。 —————————
#タグ
最初の💬	癒されるーー

🎦

13813

190

813509

433658

53.31%

1.7%

3.19%

0.02%

0.04%

2022-05-27
10:51:15

30.966

本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 美味しそうとおもったら、コメントに「🤤」をポチッとお願いします。人参があったら作りたい、常備菜！いつものごはんの一品にも、おもてなしの一品にも。万能すぎる、人参マリネ。甘くみずみずしい人参に、ザクザクくるみがアクセントになって・・パクパク食べちゃう。 --------------------------- ▪︎材料　人参　　　　　　　　　1本　くるみ　　　　　　　　30g 　塩　　　　　　　　　　小さじ1/4 　オリーブオイル　　　　大さじ2 　レモン果汁　　　　　　大さじ1 　マスタード　　　　　　小さじ1 　ハチミツ　　　　　　　小さじ1 ▪︎作り方　1．人参を千切りにする。塩もみをして15分おく。　2．調味料を、すべて混ぜ合わせておく。　3．人参の水気をよく絞って、調味料を和える。　4．ザク切りにしたくるみを混ぜる。 ▪︎ポイント・なるべく細く切ると、食べやすいです！　スライサーでも◎ ・塩もみした人参の水気をぎゅっとよく絞る。　しんなりして、味が入りやすくなります。美味しそう！と思ったら...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,常備菜レシピ,人参,人参レシピ
最初の💬	昨日偶然見て早速作りました❗️ 甘酸っぱくてとても美味しいです😊フォローさせて頂きました🌸

🎦

13477

758556

463589

61.11%

1.78%

2.91%

0.01%

2022-08-31
08:35:47

19.133

本文	中華に行ったら胡麻団子と杏仁豆腐どっち頼む？✨✨ 簡単ダイエットおやつなら　@pmai_diet✨❤️ 　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ 　 \recipe/ #もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】豆腐餅単体・全量のカロリー約210kcal(8.5.32.1) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐150g(水切り不要) ☑︎片栗粉　大さじ3 ☑︎蜂蜜　大さじ1 ☑︎トッピングの胡麻、餡子適量 ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600Wで1分加熱 ②取り出したらよくかき混ぜて再度レンチン600W1分20秒加熱 ③粗熱をとりながら餅を練る ④胡麻を広げ、餅をのせたら手に水をつけて広げる ⑤餡子をくるんで完成(そのままで食べづらい場合は、かるーく冷蔵庫で冷やすと良いですよ🙆‍♀️) 　粒感気になる方は最初に豆腐を漉すといいです😊 　長時間冷蔵庫で冷やすと硬くなるけど、軽くレンチンしたら柔らかいお餅に復活するので冷蔵保存ok！　卵を使わない簡単おやつレシピ、 @pmai_diet に沢山載ってます^_^ 関連レシピ👇👇 #ピーマイのダイエットが楽しくなるおや...
#タグ	もちもち豆腐餅アレンジ【胡麻団子】,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,アレルギー対応,豆腐,ダイエットおやつ,豆腐餅,豆腐スイーツ,秋スイーツ,バズレシピ,バズ
最初の💬	詳しいレシピ知りたいです😊

複📷

かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗

12897

---

2023-06-16
03:30:43

---

本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ いいねで応援おねがいします💛 ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいね、コメントありがとうございます😊 ⁡ いいねやコメントがあるとあっ、今日も見てくれてる〜😍 って嬉しくなるので ⁡ ぜひポチッとしたり『おいしそ〜っ』などコメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨ ⁡ ⁡ －－－－－－－－－－－ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎きゅうり　1本 ★めんつゆ　大1（3倍濃縮） ★ごま油　大1 ★にんにく　3cm ★コチュジャン　1cm ⁡ 【作り方】 ⁡ ①きゅうりを1cm幅にカットする ②ポリ袋に①と塩を入れて揉み、5分置く ③②の水気を切り、ボウルで★と混ぜて完成 ⁡ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・めんつゆは3倍濃縮のものです！もしストレートのめんつゆなら、大2 2倍濃縮　大1 4倍濃縮　小1と1/2 ↑こちらで調整してね！・ガツンとした美味さで、焼肉やお米が止まらない肉料理のときにおすすめ！ ⁡ ・3分（置く時間抜き）でできるから忙しいときでも作れちゃう✨ ______...
#タグ	きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	めんつゆ3倍濃縮大さじ1ですが、2倍でも大さじ1ですか？

🎦

11703

163

1537943

523873

34.06%

0.76%

2.23%

0.01%

0.03%

2023-03-05
11:12:59

34.366

本文	どんなことでも、コメント貰えたら嬉しいです☺️ 【至高の切り干し大根】切り干し大根ってカルシウムたっぷり、食物繊維も豊富だし、保存もきくからストックしておきたい食材の1つ︎👍🏻 ̖́- でも意外と、煮物以外の活用方がない…という人も多いのでは？🤔 今日ご紹介するのは、切り干し大根ってこんなに美味しかったっけ？💕と思ってしまうレシピです。春野菜を一緒に炒めてお腹も満足な1品をどうぞお楽しみくださいね😋 春野菜と切り干し大根のコチュジャン炒め切り干し大根 20g ・切り干し大根の下味 ○しょうゆ小さじ1 ○コチュジャン小さじ1 ○生姜すりおろし小さじ1 ○にんにくのすりおろし小さじ1/3 ○ゴマ油小さじ1 人参 1/4本新玉ねぎ 1/4こニラ 1/2束炒め用ゴマ油大さじ1/2 ・合わせ調味料 △醤油小さじ2 △みりん小さじ2 作り方 1.切り干し大根をもどしておく 2.○を混ぜて①の切り干し大根に下味をつけておく 3.人参、ニラ、新玉ねぎをそれぞれ切る。人参は3センチ幅の細切り、ニラは根元の部分は細くなるように切込みをいれて、3センチ幅のざく切り、新玉ねぎ...
#タグ	プラントベース,切り干し大根,春野菜,旬の食材,野菜炒め,レシピ,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,コチュジャン,ピリ辛,クラシルメイツ,サステナブル,エコ,ミートフリーマンデー,sdgs,サスティナブル
最初の💬	コチュジャン使ったことないんですが、辛いですか？小学4年生の子供でも食べられますか?

🎦

11699

1812097

663903

36.64%

0.65%

1.76%

0.01%

2023-04-13
07:58:36

27.233

本文	【健康美人になる秘訣！プラントベースな小松菜ナムル】発酵食品として再び注目を集めている塩麹。アミノ酸や酵素が豊富に含まれているので消化によく体に良いとされています。作り置きしておくと、料理に旨味やコクを与えてくれて簡単に美味しくなるので忙しい人にこそおすすめです。過去動画では手作り塩麹の作り方もアップしているので、チェックしてみてください✅ 小松菜は牛乳の2倍のカルシウム、抗酸化成分も含まれて居るそう！お安い今、食べないと損ですね🤤💕︎ 材料（2人前）小松菜 4つごま油大さじ1 塩麹大さじ1/2 （なければお塩小さじ2/3で！）しょうゆ小さじ1/2 すりゴマ大さじ1 作り方 1.洗って3センチ幅にきる 2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する 3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。 4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。塩麹の酵素...
#タグ	小松菜,ナムル,サステナブル,プラントベース,塩麹,麹,発酵,発酵食品,あっさり,小松菜レシピ,簡単レシピ,フライパン料理,美肌レシピ,節約レシピ,ホールフード,一物全体,オーガニック,無添加,ワンパンレシピ,副菜レシピ,サスティナブル,野菜レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	料理も美味しそうなのに🫶🥹何より声に癒されちゃいました💛フォローさせていただきます🌼

🎦

11659

558435

314397

56.3%

2.09%

3.71%

0.01%

2023-09-07
11:11:46

26.957

本文	完全保存版ママ友に教えを乞われた… 絶品マリネ旬の野菜を美味しいく食べて好きになるを発信してる@naco.umaですいつも応援してくださってありがとうございます。フォロワーさんから嫌いだった野菜が好きになった、本当に美味しく食べられた！とメッセージを頂き、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。こんなに美味しい料理を発信しないのは勿体無い！と全面に私をここまで持ち上げ、押し上げてくれた娘に感謝の気持ちを込めて、そして、娘と同じように美味しいレシピをありがとうと言ってくださるフォロワーさんたちにもいつもコメントやいいねを下さってありがとうございます。今回初めて訪れて下さった方々へこれからも続々と美味しい野菜サラダレシピを発信していきますので、是非フォローして頂けたら嬉しいです。質問やコメントなども必ず読んでいますので下さいましたら嬉しいです。あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･トマト　　　小玉4つパプリカ　　1個分きゅうり　　1本水　　　　　　300cc 白だし(カツオ) 40cc 白ワインビ...
#タグ	マリネ,サラダレシピ,ダイエットレシピ,きゅうりレシピ,トマトレシピ,パプリカレシピ,野菜レシピ
最初の💬	真似して作りました😍　白ワインビネガーを、アップルサイダービネガーにしました💖　自分で作って食べまくり、汁まで飲んじゃいました😂　パプリカがゼリーみたいに美味しく食べられました🤤　nacoさん、天才です👏

複📷