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| 👍:いいね数 💬:コメント数 🎦:動画 📋:表示回数 👀:視聴回数 /:割り算 |
| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
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| 1 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 25964 | 158 | 1612790 | 952416 | 59.05% | 1.61% | 2.73% | 0.01% | 0.02% | 2023-09-13
07:24:53 | 42.817 | | 本文 | 驚くほど美味しい蓮根のスティック唐揚げ
材料
蓮根 200g
○すりおろしにんにく 2センチ
○すりおろし生姜 2センチ
○醤油 大さじ1と1/2
○胡椒 少々
△片栗粉 大さじ2強
△薄力粉 大さじ2強
揚げ油 適量
作り方
1.蓮根の皮を剥いて縦にスティック状に切る
2.酢水(水500ccに酢大さじ1)に5分さらす。アクがぬけ、シャキシャキ食感に。
3.○をあわせて蓮根を揉み込み、5分おく
4.汁気を切って△をまぶしつける
5.油でカラッと揚げて完成
#プラントベースフード
#れんこん #レンコン #唐揚げレシピ #プラントベース #サステナブル #エシカル #エシカルライフ #sdgs #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #野菜料理 #野菜大好き #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #おつまみレシピ #おつまみごはん #食物繊維たっぷり #節約レシピ #旬の野菜を食べよう #卵なし #ミートフリーマンデー #野菜 | | #タグ | プラントベースフード,れんこん,レンコン,唐揚げレシピ,プラントベース,サステナブル,エシカル,エシカルライフ,sdgs,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,野菜料理,野菜大好き,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,おつまみレシピ,おつまみごはん,食物繊維たっぷり,節約レシピ,旬の野菜を食べよう,卵なし,ミートフリーマンデー,野菜 | | 最初の💬 | 作ってみました〜😊
めちゃ美味しかったです♡
夫の「冷めててもうまいじゃん」いただきました〜😆 |
| | 2 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 21313 | 167 | 1503120 | 809403 | 53.85% | 1.42% | 2.63% | 0.01% | 0.02% | 2022-07-10
12:00:34 | 51.133 | | 本文 | 野菜のレシピはお任せ💪
@isokaka.kyoto
フードロス削減にも！！
🤗＜レタスはもっとシャキシャキになる🥬
50℃のお湯で洗うと野菜が元気になって、汚れや農薬も落ちやすく、しかも長持ちする！！って知ってました？
野菜によって洗うのに適した時間が違うのですが、見た目にも萎れていた野菜がピン！としたり、汚れがお湯に流れ出すので分かるはず👀見切り品つかってフードロス削減にも貢献できますね☺️
もともとは、この50℃で洗う方法、温泉地のお野菜が温泉の温かいお湯で洗われることでいつまでも新鮮なことから研究がすすめられたそう👀
すごい！！ 細胞がヒートショックにより水分を吸収できるんですって🙌🙌🙌
夏ってもやしが液状化したりするじゃないですか…ぜひ、夏の日持ちしないで液状化する野菜を減らすためにも50℃で洗って見てください🥰
@isokaka.kyoto
#50度洗い #レタス #レタスサラダ #シャキシャキ #野菜 #野菜レシピ #保存 #保存方法 #つくりおき #サラダボウル #ヴィーガン #ベジ #ゆるベジ #ベジタリアン #フードロス #フードロス削減 #農薬 ... | | #タグ | 50度洗い,レタス,レタスサラダ,シャキシャキ,野菜,野菜レシピ,保存,保存方法,つくりおき,サラダボウル,ヴィーガン,ベジ,ゆるベジ,ベジタリアン,フードロス,フードロス削減,農薬,減農薬,減農薬野菜,オーガニック食品,持続可能,見切り品,簡単レシピ,節約レシピ,プラントベース,プラントベースフード,veganchef | | 最初の💬 | めっちゃ勉強になりました。今度やってみます。でかいレタス買ってダメにしがちなので😂 |
| | 3 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 20481 | 84 | 1421861 | 744665 | 52.37% | 1.44% | 2.75% | 0.01% | 0.01% | 2023-09-13
08:03:43 | 25.123 | | 本文 | 完全保存版！本気の蓮根シャキシャキサラダ
蓮根はシャキシャキの歯応えで
はしが止まらなくなる！
@naco.uma です。毎日美味しいサラダ作ってます🥗
いつも見てくれてありがとうございます。
私のサラダレシピで食べられない野菜が食べられるようになった！サラダのレパートリーが増えて体の調子が良くなった！と
毎日DMやコメントを沢山頂き、
私も毎回、野菜を美味しく食べる！を発信するのがとても楽しみです。
これからも、
飽きないサラダ、美味しい野菜を沢山発信していくのでフォローや遠慮なくコメントなんかも頂けると、とっても嬉しいです！
フォローは@naco.uma←ここから
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
*･゜ﾟ･*【材料】*･゜ﾟ･*
蓮根 130g
小ぶりのものの方
が食べやすいです
＊蓮根を茹でるときのお酢小さじ1杯
スイートコーン 大さじ4杯位
にんじん 30g
きゅうり 50g
＊塩揉みする塩 小さじ1/2位
*･゜ﾟ･*【ドレッシング】*･゜ﾟ･*
リアルマヨネーズ 大... | | #タグ | 蓮根,野菜レシピ,野菜料理,サラダレシピ,カレーレシピ | | 最初の💬 | 黒糖いれるんですね！
何かポイントがあるんですか？ |
| | 4 | 🎦 | Lily || Vegan Food B... | 10050 | 146 | 617477 | 389095 | 63.01% | 1.63% | 2.58% | 0.02% | 0.04% | 2022-03-20
03:06:14 | 14.833 | | 本文 | ✨Crispy Asian Salad Recipe✨
Today, I made a crispy, crunchy Asian Noodle Salad🥗 So yummy, and really simple to make (I mean, it’s a SALAD😅)
Here are the 6 main ingredients for the salad:
✨for 2 servings✨
3 cups Chinese cabbage, finely shredded
1/2 cup edamame
1/4 cup roasted peanuts, roughly chopped
1/2 cup carrots, cut into thin strips
2 spring onions, sliced
1 cups fried noodles
I dressed the salad with my Japanese-style Ginger Dressing (posted in my previous reel). The sweet, tangy and b... | | #タグ | salad,asiansalad,crispysalad,veganrecipe,healthylunch,easyrecipe,サラダ,ヘルシー,簡単レシピ,ヴィーガン | | 最初の💬 | Can this deliciousness be prepared without the peanuts ?? |
| | 5 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 7528 | 26 | 460629 | 268889 | 58.37% | 1.63% | 2.8% | 0.01% | 0.01% | 2023-02-21
08:49:22 | 30.100 | | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
励みになります🥺
蓮根のいつもと少し違った食べ方✨
大根餅も美味しいけど、蓮根餅も
好きなのよね〜❤️
生地はもちっと、中身はぷりぷりの海老に
シャキシャキの蓮根で食感が楽しい🥺🫶
粗みじん切りの蓮根を入れるのがポイント⭐️
食感が楽しくなる❤️
お弁当のおかずにもおすすめです❤️
″やみつき海老マヨ風蓮根餅″
⭐️材料⭐️10個分
・蓮根350g
・海老150g
★片栗粉大3
★塩ふたつまみ
★おろし生姜小1
★青のり大1
【ソース】
・マヨネーズ大3
・ケチャップ大2
・はちみつ大1
①海老を下処理し、あらく刻む。
蓮根の皮を剥き、1/4を粗みじん切り、残りをすりおろす。
②ボウルに①と★を入れ混ぜたら丸く成形する。
③フライパンに油を引き、両面こんがり焼き目がつくまで焼く。ソースをつけて召し上がれ〜❤️
※海老の下処理(軽くね)
殻を剥き、背ワタを爪楊枝で取る。
ボウルに片栗粉大2、水大2、塩小1を入れよく揉み込む。ザルにあげ水洗いし、キッチン... | | #タグ | 海老マヨ,海老レシピ,蓮根レシピ,れんこん,れんこんレシピ,蓮根餅,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | | 最初の💬 | 蓮根レシピまたまた美味しそうですね😋作ってみますね💖 |
| | 6 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 6770 | 82 | 989809 | 478787 | 48.37% | 0.68% | 1.41% | 0.01% | 0.02% | 2023-11-03
11:22:15 | 22.067 | | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
いいね♡、してもらえると喜びます🫶
作ってみたい！食べてみたい！と思ったら
コメント欄で「😍」を
お願いします♡
今日は、この日も味見しすぎて足りなくなり
夕方作り直した
「小松菜のナムル」です。
小松菜って、いつもほうれん草よりメジャーではなく
ほうれん草の方が好きな人が多いけど
私は断然、小松菜派です😂
アク抜きもいらないから
炒めものにも、味噌汁にもすぐプラスできるし
その上カルシウムやビタミンCも豊富で
栄養価バツグン‼️
ほうれん草のナムルも好きだけど
小松菜のナムルは歯応えもシャキシャキで
めっちゃ美味しい😋
ぜひ作ってみてね！
【 材料 】
✔️小松菜・・・・・400g（２袋分）
✔️人参・・・・・・50gくらい
✔️白ネギ・・・・・1本
（白い部分）
動画の時、この細いのしかなくて😂ほんとはもっと入れた方が美味しい！
▷水200cc、塩（茹でる時用）
◯ニンニク・・・・ひとかけ（おろす）
◯塩・・・・・・・小さじ1
◯砂糖・・・・・・小さじ1
◯めんつゆ・・・・小さじ1
（4倍希釈）
◯... | | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,小松菜レシピ,小松菜,ナムル | | 最初の💬 | 料理も美味しそうだし、まず手が清潔感あって安心してみせていただいてます❤️ |
| | 7 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 6091 | 63 | 694053 | 304441 | 43.86% | 0.88% | 2% | 0.01% | 0.02% | 2023-11-08
10:09:18 | 23.474 | | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
いいね♡、してもらえると喜びます🫶
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今日は、
大好きなサムギョプサルを食べるときに必ず作る
「ネギサラダ」を
甘辛く味つけた厚揚げと一緒に食べる
「ネギサラダ厚揚げ」です。ネーミングセンス🤣
ネギサラダの韓国名は
「パジョリ」や「パムチム」というみたい。
長ネギは、生で食べると、
「硫化アリル」という成分が、糖質を燃焼するのを助けてくれるんだって😳
血行も促進してくれるし、食物繊維も多い
長ネギ！
ダイエットしたいママも
酒のつまみが欲しい旦那も
満足できるし、
ネギの辛いのが苦手な子どもたちには
ネギなし、もOK🙆♀️
旦那は、相当気に入ったらしく、自分で厚揚げを買ってきてました🤣爆
韓国の唐辛子は、辛味がそんなになくて、旨味があるので、一度使ってみて欲しいな🥹
日本のものとは全く別物なので、間違って使わないように注意してね😂
【 材料 】
🟠ネギサラダ🟠
✔️長ネギ・・・・・2本分
白いのが長いのにしてね！
... | | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,ネギ,白ネギ,ねぎ,韓国料理レシピ,パジョリ,長ネギ,長ねぎ | | 最初の💬 | 作りま～す😍😍😍 |
| | 8 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 4494 | 15 | 244793 | 117937 | 48.18% | 1.84% | 3.81% | 0.01% | 0.01% | 2023-04-03
08:41:56 | 32.133 | | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
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気軽にコメントしてね❤️
励みになります🥺
旬のセロリを使ったマリネ✨
塩揉みしてしっかり水気を絞ることで
セロリの臭み？が取れる！
シャキシャキ食感でクセのないセロリが
めちゃくちゃ美味しい…🧡
絶対褒められるしなんかお洒落っぽいので
大切な人に是非作ってみてね🥺
″タコとセロリのおしゃマリネ″
(2〜3人前)
・セロリ1本
・タコ1パック
○酢大さじ2
○砂糖大さじ1
○塩3つまみくらい
○にんにくすりおろし1片
○ブラックペッパー適量
○オリーブオイル大さじ1
①セロリを斜めに1センチ幅に切る。(葉の部分は切り落とす)タコは薄切り。
②セロリに塩を振り、よく揉み込んだら10分置く。水分が出てきたら、よく絞る。
③ボウルに○を合わせ、タコとセロリを入れ混ぜ合わせる。
30分くらい冷蔵庫に置いたら味がよく染みて美味しいです🧡
_________________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食... | | #タグ | セロリ,セロリレシピ,セロリサラダ,タコのマリネ,タコのマリネサラダ,マリネレシピ,マリネサラダ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | | 最初の💬 | 昼作って、夜までに食べる感じでも大丈夫ですか？？ |
| | 9 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 4035 | 23 | 509394 | 246627 | 48.42% | 0.79% | 1.64% | 0% | 0.01% | 2023-05-03
11:49:58 | 21.966 | | 本文 | この時期美味しいキャベツをもりもり食べるなら、蒸し焼きがオススメです！ 千切りにして(太くてOK)フライパンにいれて蒸し焼きにしたら、タレかけて完成。 蒸し焼きにすることで甘さが凝縮＆シャキシャキしつつも柔らかさがでてかさも減るからたくさん食べれます😊
春キャベツの和風マリネ
材料 (2人前)
春キャベツ 1/4玉
○オリーブオイル大さじ２
○酢大さじ１
○きび砂糖小さじ１
○塩小さじ1/3
○醤油大さじ1/2
あれば三つ葉も加えると爽やかな風味で美味しい！
作り方
1.春キャベツを千切りにする
2.フライパンに①を入れて蓋をし、30秒蒸し焼きにする
3.○を合わせて②に入れて混ぜ合わせる
4.粗熱が取れたら完成
#キャベツ #プラントベース #サスティナブル #サステナブル #野菜レシピ #副菜レシピ #副菜 #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #ゆるベジ #春キャベツ #蒸し焼き #蒸し野菜 #フライパン #フライパン料理 #節約レシピ #節約料理 | | #タグ | キャベツ,プラントベース,サスティナブル,サステナブル,野菜レシピ,副菜レシピ,副菜,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,春キャベツ,蒸し焼き,蒸し野菜,フライパン,フライパン料理,節約レシピ,節約料理 | | 最初の💬 | コレはアテになる😍 |
| | 10 | 単📷 | 【公式】野菜をMOTTO（野菜をもっと） | 3339 | 358 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-03-15
02:42:35 | --- | | 本文 | ＼🌸野菜をMotto!!春のリフレッシュキャンペーン🌸／
.
（※リフレッシュ【refresh】：元気を回復させること。再び一新にする。気分一新。）
.
寒さもゆるみ、春風が心地よく感じられる頃...🌷
生活にも様々な変化が起きる季節になりましたね🌸
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野菜をMotto!!では、
🌸春のリフレッシュキャンペーン🌸を開催します！！
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【レモンレリッシュ】を20名様にプレゼント🍋✨
.
フォロー&いいねをするだけで応募完了です😉👍
.
今回プレゼントする【レモンレリッシュ】は、
国産レモンの皮と玉ねぎと刻んで漬けた、
爽やかな風味とシャキシャキ食感が楽しめる万能調味です！
そのままでも、料理にかけてもお楽しみいただけますよ😍
.
レリッシュとは...🌼
野菜を甘酢漬けにした、ピクルスの一種です。
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＜参加方法＞
①野菜をMotto!!Instagram公式アカウント 【 @yasai_first 】 をフォロー。
② こちらのキャンペーン投稿に いいね してくださいね。
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＜募集期間＞
2019年3月15日(金)～4月14日(日)
.
＜当選者数＞
合計20名
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<賞品>
レモ... | | #タグ | 野菜をMotto,レモン,レリッシュ,贅沢,万能調味料,ピクルス,野菜のピクルス,ピクルス好き,甘酢漬け,モンマルシェ,岩城島,青いレモンの島,無添加,女子会,簡単料理,プレゼント企画,時短,キャンペーン,野菜,キャンペーン中,食卓,キャンペーン開催中 | | 最初の💬 | 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛そのままでも野菜にかけても楽しめる万能調味料✨しかも刻んだ国産レモンの皮と玉ねぎの甘酢漬け😍😍😍想像するだけで たまらない気持ちになります😍😍😍倍率すごいことになっていますが 誰にも負けない気持ちで 奇跡を信じて 張り切って応募させていただきます‼️どうかどうかご縁いただけますように🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 |
| | 11 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 3133 | 27 | 231524 | 112097 | 48.42% | 1.35% | 2.79% | 0.01% | 0.02% | 2023-04-27
08:24:32 | 45.400 | | 本文 | 簡単なのにめちゃ旨い。無限！焼きスナップエンドウ
今が旬！スナップエンドウのシャキシャキ食感と、香ばしい焼き目がたまらない1品です🤤
材料(2人前)
スナップエンドウ 20こ(100g)
オリーブオイル 小さじ1
塩 1.5g
胡椒 少々
作り方
1.スナップエンドウは洗ってヘタとすじを取る
2.水気のついたままのスナップエンドウをフライパンにいれて蓋をして中火で1分加熱する
3.ひっくり返して蓋をしてもう1分加熱
4.塩と胡椒、オリーブオイルをまわしかけ、お皿にもりつけて完成
#スナップエンドウ #プラントベース #ワンパン #やけど #旦那大好き #旦那 #サスティナブル #サステナブル #サステナブルな暮らし #夫婦生活 #キッチン #ヴィーガン #ヴィーガンレシピ #ベジ #ベジタリアン #ゆるベジ #簡単レシピ #レシピ #副菜レシピ #あと一品 #旬の野菜 #オリーブオイル | | #タグ | スナップエンドウ,プラントベース,ワンパン,やけど,旦那大好き,旦那,サスティナブル,サステナブル,サステナブルな暮らし,夫婦生活,キッチン,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ベジ,ベジタリアン,ゆるベジ,簡単レシピ,レシピ,副菜レシピ,あと一品,旬の野菜,オリーブオイル | | 最初の💬 | すみません、スナップエンドウの保存方法を教えてください🙇♀️ |
| | 12 | 🎦 | 西岡麻央 野菜の料理家 | 2662 | 16 | 176183 | 75105 | 42.63% | 1.51% | 3.54% | 0.01% | 0.02% | 2022-11-14
02:38:22 | 57.100 | | 本文 | かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat
今日は、つくねれんこんの甘辛焼き
👉👉"乾燥"整えたいなら、れんこん
れんこんのはさみ揚げは、秋冬になると食べたくなる定番メニュー。
ただ、なかなか大変なのよね。
挟むのも。揚げるのも。
だから今日は、挟まない！揚げない！で作ります👏
そうすることで、作るハードルが下がるのはもちろん、
蓮根を厚めに切って使うので、シャキシャキ！とした
美味しい食感をしっかり味わえるのと、
油の量が減るのでカロリーを減らせるのと。
メリットがたくさん。(最高)
大葉を入れてさっぱり。
甘辛いタレでご飯が進む1品です。
タレを絡めずシンプルに塩で食べても美味しい✨
この季節、やっぱり食べたい蓮根を
お肉と合わせてメインディッシュに。
れんこんのように"白い食材"には、乾燥から身を守って潤してくれる働きの食材がたくさんありす。
空咳が出たり、肌がカサカサしたり。
そんな時にはぜひ積極的に白い食材を。😌🤍
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
つくねれんこんの甘辛焼き
˗˗˗˗... | | #タグ | 簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,れんこんレシピ,れんこんとつくねの甘辛焼き,れんこんのはさみ揚げ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ | | 最初の💬 | 豚ひき肉でもいいですか |
| | 13 | 複📷 | おかやま野菜応援隊 | 2410 | 733 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-04
00:53:44 | --- | | 本文 | こんにちは、JA全農おかやま公式野菜アカウント🍅🥒🍆「おかやま野菜応援隊」です😃✨
この公式アカウントから、なすやトマト·アスパラといったお馴染みの野菜から、黄ニラやエンダイブ·冬瓜などの特産物まで幅広くご紹介していきます😉💚これからもよろしくお願いいたします。
今回は、「おかやま野菜応援隊フォロー＆いいね！で、『岡山県産黄ニラ(10束) ＋岡山県産ピーチポーク♪とん·トン·豚♪【ロース＆バラスライスセット(各450g)】 』を抽選で5名様にプレゼント🎁を企画いたしました。💕
インスタグラム公式アカウント開設第3弾、本日スタートです😆✨
＼黄ニラって／
岡山県の特産品の一つである黄ニラ。
生産量は全国の約70％を占め、シャキシャキとした歯ごたえ、ほんのりとした甘味が特長です‼️
＼岡山県産ピーチポーク♪とん·トン·豚♪って／
岡山特産の桃（ピーチ）🍑にちなんで命名された、“純おかやま育ち”のSPFポークは「安全·美味しい·やわらかい」の３拍子揃って、ジューシーで肉の臭みが少ないのが特長です。
ちなみにSPFとは「Specific Pathogen Free」の略で、特定の（... | | #タグ | JA全農おかやま,岡山県産黄ニラ,岡山県産ピーチポーク,岡山産野菜,おかやま産野菜,キャンペーン,プレゼント | | 最初の💬 | ご縁がありますように😍❤️ |
| | 14 | 複📷 | あろえちゃん | ヴィーガングルメ... | 2344 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-05-26
08:29:01 | --- | | 本文 | ヴィーガン食べ放題まとめ🍽✨
今日はたくさん食べた〜い！って日にオススメなお店をまとめました✨
紹介しているお店の中には
ヴィーガンでないものが含まれているビュッフェもあるので
アレルギーのある方やヴィーガンの生活を実践している注意してください！(ドレッシングや惣菜など)
とはいっても、ヴィーガンメニュー多めで大満足のお店をまとめたので参考になれば嬉しいです✨😍
#ドットロー (六本木)
有機・無農薬野菜のサラダが75分間食べ放題
コスパ良すぎなお店。思う存分サラダを食べることができる。
平日ランチ食べ放題1000円
休日ランチ食べ放題1500円
ディナー食べ放題1500円
#ナタラジ (渋谷・原宿表参道・荻窪)
ランチブッフェは、日替わりカレー(すべてヴィーガンでした)・小松菜ビーガンナン・サラダなどが食べ放題
ほとんどヴィーガンメニュー
価格は店舗によって異なります
#JUNO (自由が丘)
ベーグル・ディップ・ドリンク70分間おかわり自由1780円
ベーグルは9種類中7種類がヴィーガンでした
ディップは2種類ヴィーガン
ドリンクはソイミルクも置いてあります
もちもちベ... | | #タグ | ドットロー,ナタラジ,JUNO,農家の台所,cosmekitchenadaptation（恵比寿・表参道）,wearethefarm,longinghouse,あろえちゃんグルメ,東京ヴィーガン,都内グルメ,ヴィーガン,ヴィーガン食べ放題,ヴィーガンカフェ,都内カフェ,カフェ巡り部,カフェ巡り東京,都内ランチ,東京ランチ,都内ディナー,東京ディナー,ヴィーガンビュッフェ,サラダバー,東京サラダバー,グルテンフリー,ダイエット,ランチビュッフェ,東京ランチビュッフェ,農家の台所新宿三丁目店,ロンギングハウス | | 最初の💬 | いつも参考になる投稿ありがとうございます☺✨東京は特にヴィーガンの方にも選択肢が多くて羨ましい限りです😍 |
| | 15 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 2249 | 39 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-11-24
12:55:40 | --- | | 本文 | 【 赤大根✨🌿 】
鮮やかな赤い皮。
大根よりもやや小ぶりな「赤大根」です(^-^)
大空に掲げると、青と赤のコントラストが素敵だなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)💕
そもそも「赤大根」とは、根の表皮が赤色を帯びている赤い大根の総称のこと。
一口に『赤大根』といっても形、色合い、食感など様々なんです🌿✨
①表皮が赤く中身は白いもの。
（レディーサラダ、紅化粧など）
②表皮も中身も赤い（紫赤）もの
（紅くるり大根、紅しぐれ大根）
③表皮は白く中身だけ赤い（紫）もの
（紅芯大根、紫大根など）
赤大根は辛味が少なく瑞々しいので、その名のごとく半月切りにしてサラダにすれば、皮が色鮮やかなオシャレな一皿に💕
シャキシャキした食感がたまりません！
またおでんやふろふき大根など、あったか煮込み料理も絶品です😌
実は赤大根、栄養面でもバッチリ👍✨💕
▪️食べすぎ 飲み過ぎに！アミラーゼ
紅大根に含まれるアミラーゼは胃腸の動きを活発化させ、食物の消化を促してくれます。
▪️豊富な食物繊維
便秘を撃退！腸活で内側からスリム美... | | #タグ | 赤大根,紅化粧大根,瑞々しい,アミラーゼ,胃の消化促進,イソチオシアネート,アントシアニン,食物繊維,腸活,美腸,ビタミンC,抗酸化作用,アンチエイジング,活性酸素,美肌,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ | | 最初の💬 | 初めまして！自分の知らない野菜のことがけっこう書かれていたりで、参考にさせてください。宜しくお願いいたします🙇🙇 |
| | 16 | 🎦 | Lily || Vegan Food B... | 2178 | 98 | 52132 | 28257 | 54.2% | 4.18% | 7.71% | 0.19% | 0.35% | 2023-04-14
22:49:44 | 15.933 | | 本文 | Got cabbage? Then let's make these savory pancakes!
Inspired by Japanese Okonomiyaki, these mini cabbage pancakes make are great snack or side dish.
They’re easy to make, and very versatile! You can add in any other veggie you like.
The main ingredients you’ll need are:
・cabbage
・potato starch
・vegan soup stock
・vegan mince
・sesame oil
Full recipe is on my blog, including a simple recipe for vegan Okonamiyaki sauce😋
My blog👇
https://veganese-tokyo.com/
Clickable link is in my bio
👉 @veganes... | | #タグ | veganrecipe,easyrecipe,japanesecooking,ヴィーガン料理 | | 最初の💬 | Absolutely delicious🔥 |
| | 17 | 複📷 | 秋元 里奈 | 1940 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-04-20
12:36:35 | --- | | 本文 | トライアスロン翌日は石垣島の生産者さんを訪問！みなさんトライアスロンに挑戦したのを知ってくださっていて労いの言葉をいただきました。優しすぎる…🥺おかげで一気に体力回復。ありがとうございました！
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👨🌾i.Shareさん（ゴーヤやオクラなど）
https://www.tabechoku.com/producers/24890
ゴーヤって炒めるイメージだったけど、新鮮な状態だとサラダもオススメということで試食。全然にがくなくて、歯応えシャキシャキ。薄くスライスして氷水でしめるだけとのことですが、すっっっごい美味しくて衝撃だった…
👨🌾ハナナス農園さん（パイナップル）
https://www.tabechoku.com/producers/23793
お客さんにベストな状態で食べてもらうための品質管理へのこだわりが素晴らしくて感動。そして贅沢にも農園で食べ比べをさせてもらった。ピーチパイン、名前の通り桃の風味がフワッと香って驚き…！
👨🌾スーナ農園さん（島らっきょうなど）
https://www.tabechoku.com/producers/23316
塩漬けと天ぷ... | | #タグ | 石垣島,農家さんありがとう,iShare,ゴーヤ,ハナナス農園,パイナップル,スーナ農園,島らっきょう,食べチョク | | 最初の💬 | 貴女の笑顔が甘くて生活の中でとても優しい人に違いない😊 |
| | 18 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1912 | 35 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-12-20
13:25:49 | --- | | 本文 | 【紫キクイモ ✨】
今、キクイモは美容と健康につながるスーパーフードとして、大人気ですね！
そう、アピオスやヤーコンと並んで、世界三大健康野菜の一つも注目を集めたりしています。
他の芋類と比べても超ヘルシー‼️
それもそのはず！実は『芋』ではない😆
そう！キク科ヒマワリ属の多年草で根っこに出来る『根茎』。
でんぷん質が少なく、太りにくいというのもスーパーフードと言われる由縁ですね^ - ^
キクイモは水溶性食物繊維の一種「イヌリン」が豊富。
イヌリンは〝天然のインシュリン〟といわれ、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる効果が期待されています。
生の菊芋には １５％前後のイヌリンが🌿
っで、今回ご紹介する『紫キクイモ』✨‼️
こちらが凄いんです！！
実は白キクイモの18％も多くイヌリンが含まれている！とも言われているのですよ。
表皮が美しい紫色の部分に特に豊富といわれています。
その他、
血液をサラサラにする効能が期待できる、不飽和脂肪酸なども多く含まれるのなど嬉しい特徴も。
クセがなく、エグミや... | | #タグ | 紫キクイモ,スーパーフード,イヌリン,根茎,キク科,血糖値の上昇を抑える,水溶性食物繊維,美腸,不飽和脂肪酸,低カロリー,ヘルシー,キンピラ,ポタージュ,シャキシャキ,食感,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,野菜たっぷり,食べてキレイ | | 最初の💬 | ひろみさんの、コメント読んでるだけで、🤤口の中が溢れています。服装も冬を感じれますね！👍 |
| | 19 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 1872 | 20 | 94121 | 34396 | 36.54% | 1.99% | 5.44% | 0.02% | 0.06% | 2023-08-12
07:15:00 | 31.433 | | 本文 | お湯で簡単！最高に美味しい
シャキシャキ長芋とおくらの塩昆布和え
材料(2人前)
長芋 150g
おくら 10本
◯塩昆布 10g
◯酢 小さじ1/2
◯醤油 小さじ1/2
◯砂糖 小さじ1/2
作り方
1.長芋は皮をむいて1センチ角に切る
2.オクラは板ずりし、1センチ幅に切る
3.熱湯を沸かし、ザルの上でおくらに満遍なくかける
4.◯を合わせて長芋とおくらを入れて合わせて完成
#おくら #長芋レシピ #プラントベース #ベジタリアンレシピ #野菜のおかず #副菜レシピ #野菜レシピ #ヴィーガンレシピ #塩昆布 #簡単レシピ #フーディーテーブル #ダイエットレシピ #食物繊維たっぷり #ねばねば #シャキシャキ #サステナブルな暮らし #エシカルライフ #エコ | | #タグ | おくら,長芋レシピ,プラントベース,ベジタリアンレシピ,野菜のおかず,副菜レシピ,野菜レシピ,ヴィーガンレシピ,塩昆布,簡単レシピ,フーディーテーブル,ダイエットレシピ,食物繊維たっぷり,ねばねば,シャキシャキ,サステナブルな暮らし,エシカルライフ,エコ | | 最初の💬 | まーぜまぜの声も可愛い😍
イソカカさん可愛いから容姿と声でも癒されるんです。
毎日１回以上見てメンタル保ってますw |
| | 20 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 1863 | 4 | 129796 | 50141 | 38.63% | 1.44% | 3.72% | 0% | 0.01% | 2023-05-18
09:11:52 | 32.533 | | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
励みになります🥺
シャキシャキレンコンととろとろ茄子の
相性良すぎだろーーーー🥺🧡
甘酢ダレがたっぷり絡んで
こ、これはご飯が止まらないっ😂🍚
″てりてり茄子れんこん″
・豚こま肉120g
・蓮根200g
・なす1本
・片栗粉
○みりん大さじ2
○醤油大さじ2
○はちみつ大さじ2(なければ砂糖)
○酢大さじ1
○ごま大さじ1
①なすを適当切り、蓮根5mm幅にきり、酢水に5分さらす。
②豚肉をポリ袋に入れ、片栗粉大さじ1を入れよく振り全体にまぶす。
蓮根も水気を拭き取り、同様に満遍なくつける。
③フライパンにあぶらをひき、豚肉を炒め一度取り出す。ナスもとろとろに焼き目がつくまで焼き一度取り出す。
④最後に蓮根を両面こんがり焼いたら、③を合わせ○のタレを投入。しっかり絡めて完成！
_________________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食卓に
思わず作りたくな... | | #タグ | 豚こまレシピ,蓮根レシピ,茄子レシピ,甘辛炒め,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | | 最初の💬 | 美味しそう✨作ります😍 |
| | 21 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 1817 | 7 | 143103 | 61804 | 43.19% | 1.27% | 2.94% | 0% | 0.01% | 2023-07-07
07:51:50 | 23.866 | | 本文 | シャキシャキ！パプリカの塩昆布和え
材料 3-4人前
〇醤油 大さじ1
〇みりん 大さじ1
〇酒 大さじ1
〇酢 大さじ1/2
〇塩昆布 5g
パプリカ 合わせて300g
作り方
1.パプリカを5ミリ幅に縦切りする
3.フライパンに〇をすべていれて熱する
4.沸騰したら火を止めて、パプリカをいれる
6.余熱でパプリカに火を通して完成。
ごま油を垂らしても美味しい☺️
#プラントベース #野菜レシピ #副菜レシピ
#ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ
#エシカル #エコ #ヘルシーレシピ #健康食
#パプリカ #パプリカレシピ | | #タグ | プラントベース,野菜レシピ,副菜レシピ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,エシカル,エコ,ヘルシーレシピ,健康食,パプリカ,パプリカレシピ | | 最初の💬 | 畑のピーマンでも作ってみよう😋 |
| | 22 | 複📷 |
| 1800 | 41 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-03-27
09:07:48 | --- | | 本文 | いつもありがとうございます🙇🏻♂️
先週からの長雨…☂️
乾燥するよりは畑にはいいですかね🤣
ラディッシュ、ほうれん草、ブロッコリーも順調です😊
アスパラもやっと出始めてきました🤣
オカヒギキの種まきをしました😊
サラダにシャキシャキ感を加えるにはいいです😊😊
夏野菜の種まきもしたいのですが、まずは畑の準備を早いとこ進めないと、すぐ4月🤣
あと、１ヶ月もしたら夏野菜植え付けです🤣
苗は間違いなく仕上がらない😭
ボチボチやるしかないです😊
今週もまだ雨予報が続いてるので、今年の夏はどうなるのだろうか😊
#家庭菜園#週末菜園 #家庭菜園好きな人と繋がりたい #家庭菜園記録 #家庭菜園日記 #家庭菜園🌱 #家庭菜園のある暮らし #家庭菜園好きと繋がりたい #家庭菜園楽しい #家庭菜園大好き#家庭菜園してる人と繋がりたい #家庭菜園の野菜 #家庭菜園好き #畝作り #耕す #土づくり #種から育てる楽しさ #野菜栽培#野菜栽培士#野菜栽培士が作る無農薬野菜#収穫#オカヒジキ #山梨県大月市 | | #タグ | 家庭菜園,週末菜園,家庭菜園好きな人と繋がりたい,家庭菜園記録,家庭菜園日記,家庭菜園🌱,家庭菜園のある暮らし,家庭菜園好きと繋がりたい,家庭菜園楽しい,家庭菜園大好き,家庭菜園してる人と繋がりたい,家庭菜園の野菜,家庭菜園好き,畝作り,耕す,土づくり,種から育てる楽しさ,野菜栽培,野菜栽培士,野菜栽培士が作る無農薬野菜,収穫,オカヒジキ,山梨県大月市 | | 最初の💬 | 私も『おかひじき』これから初チャレンジです♪ |
| | 23 | 複📷 | ばう ｜ 小さい家庭菜園の教科書🧑🌾 | 1689 | 23 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-11-17
09:57:29 | --- | | 本文 | 11月で畑の大半をしめていた「大根」が終了予定。
一気に畑が空くので、11月から育てられる野菜を5つ、栽培の注意点と合わせて紹介するよ
①ほうれん草
夜間街灯での徒長に注意
②キャベツ
害虫が減ってきて、育てやすい環境になった
③ラディッシュ
育てやすいいし水耕栽培もできる！
④小松菜
いつからでも育てられる万能野菜。
迷ったら小松菜植えよう！
⑤水菜
自分で作ってシャキシャキ感味わって！
【番外編】土作り
畑を休ませてこの時期から春ごろまで土作りに徹するのもあり！
ちょこっと菌ちゃん農法やってみようかと思ってる😊
━━━━━━【自己紹介】━━━━━━
ばうです🧑🌾
【小さな家庭菜園で役立つ情報】を発信しています。
野菜が食べ切れないほど採れる畑にしましょ！
「ばう」をきっかけに家庭菜園はじめました〜
って人が増えれば嬉しいです。
この投稿があなたが家庭菜園を楽しむきっかけになりますように😌
質問はDMでどしどしお待ちしています〜
プロフィールをのぞく▶▶▶ @baw_saien
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#家庭菜園
#家庭菜園初心者 ... | | #タグ | 家庭菜園,家庭菜園初心者,野菜作り,秋冬野菜 | | 最初の💬 | こんなにたくさん育ててるんですね😮👏 |
| | 24 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1650 | 14 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-08-31
11:30:22 | --- | | 本文 | 【 空芯菜✨🌿 】
シャキシャキの歯ごたえと丸い穴！
大人気の空芯菜！
どうやって食べるのが好きですか？😍
茎の中が空洞になっていることから
中国語で「空芯菜（コンシンツァイ）」と
名付けられたことが由来と言われています。
ヒルガオ科サツマイモ属のつる性の植物で
和名は「ヨウサイ」。
原産地は熱帯アジア🌿
暑い地域で生まれたので、耐暑性に優れ
9月頃まで育てることができます。
ほうれん草、小松菜、水菜など
「冬」に旬を迎える葉野菜が多い中で
空芯菜は暑い「夏」が旬‼️
免疫力アップやアンチエイジングに
効果的といわれるβ-カロテンの宝庫🙌
またカリウムや、ビタミンC
疲労回復のビタミンB1、B2なども豊富で
夏バテ予防にも効果的なんです✨
女性に嬉しい鉄分や、葉酸、カルシウム
なども含まれているんですよ
美味しい「空芯菜」の見分け方は
・緑が濃く鮮やかなもの
・葉の先までハリがあるもの。
・根元の切り口がみずみずしいもの
☝️チェックして選んでくださいね⭐︎
美味しい空芯菜をゲットしたら早速調理✨
私は、高温の油でサッと仕上げる
ニンニクと空芯菜の炒め物が... | | #タグ | 空芯菜,夏,緑黄色野菜,βカロテン,葉野菜,夏バテ解消,貧血対策,カルシウム,ヨウサイ,免疫力アップ,旬の恵み,野菜美活,農家さん,夏野菜,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ | | 最初の💬 | あなたはとても美しいです。 あなたと友達になってもいいですか |
| | 25 | 複📷 | Mizuyo Kasahara Higa... | 1645 | 44 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-03-07
23:03:05 | --- | | 本文 | とんがりキャベツを収穫！
赤いとんがりキャベツは初めて¨̮
どちらもシャキシャキしてサラダにぴったり。
一粒の種からこんな色鮮やかな野菜に変身するなんて魔法みたいです◡̈
カリフラワーももうすぐ収穫。
そろそろ青虫との戦いが始まりますね。
Harvest the pointy shaped cabbage!
This is my first time to try red pointy shaped cabbage.
Both are crispy and perfect for salads.
It's like magic to transform a single seed into such a colorful vegetable.
The cauliflower will be harvested soon.
The battle against green bugs is about to start.
#家庭菜園 #畑 #野菜 #菜園 #農園 #キャベツ#ガーデニング #野菜づくり #丁寧な暮らし#奈良#カリフラワー#とんがりキャベ... | | #タグ | 家庭菜園,畑,野菜,菜園,農園,キャベツ,ガーデニング,野菜づくり,丁寧な暮らし,奈良,カリフラワー,とんがりキャベツ,vegetables,veggies,farm,homegrownvegetables,gardening,growingvegetable,organic,carifollowers,cabbage,japan | | 最初の💬 | Hai help me plis dakwah follow me thanks |
| | 26 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1641 | 51 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-08
11:44:11 | --- | | 本文 | 【 空芯菜✨🌿 】
シャキシャキの歯ごたえが大人気の空芯菜！
実はこの名前、茎の中が空洞になっていることから中国語で「空芯菜（コンシンツァイ）」と名付けられたことが由来と言われています。
ヒルガオ科サツマイモ属のつる性の植物で和名は「ヨウサイ」。
原産地は熱帯アジア。
暑い地域で生まれたので、耐暑性に優れ、9月頃まで育てることができます。
ほうれん草、小松菜、水菜など冬に旬を迎える葉野菜が多い中で、空芯菜は暑い夏が旬‼️
免疫力アップやアンチエイジングに効果的といわれるβ-カロテンの宝庫🙌
またカリウムや、ビタミンC、疲労回復のビタミンB1、B2なども豊富で、夏バテ予防にも効果的なんです✨
女性に嬉しい鉄分や、葉酸、カルシウムなども含まれているんですよ🌿
空芯菜の王道メニューといえば、高温の油でサッと仕上げるニンニクと空芯菜の炒め物❗️
あのシャキシャキ感が最高！
「Simple is BEST〜✨✨👍」と叫びたくなる絶品ですが、実は栄養面でも理に適ってるんです！
空芯菜は、薬膳では身体の熱を取り、余分な水分を排出する効果があると言われています。
つまり、身... | | #タグ | 空芯菜,夏,緑黄色野菜,βカロテン,葉野菜,夏バテ解消,貧血対策,カルシウム,ヨウサイ,免疫力アップ,旬の恵み,野菜美活,農家さん,夏野菜,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ,テレビ出演 | | 最初の💬 | フォローありがとうございます✨空芯菜、我が家も栽培していますよ🎶一度食べるとファンになる方多いですよね😁 |
| | 27 | 複📷 | Mizuyo Kasahara Higa... | 1628 | 33 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-08-06
23:25:28 | --- | | 本文 | いろんなタイプのオクラを収穫◡̈
どれもみんな個性があってかわいい。
ねばねばの強さもそれぞれ違うしシャキシャキ感もそれぞれ違うのでカットしてても楽しいですね。
他にもいろんな種類のかぼちゃ達も収穫。
茄子は更新剪定してすっきりしました◡̈
Harvested various types of Okura.
They are all unique and cute.
It's fun even if you cut it because the sticky strength is different and the crispiness is different.
There are many other kinds of pumpkins harvested.
I cut the eggplant trees.
It was refreshed◡̈
#家庭菜園 #畑 #野菜 #菜園 #農園 #野菜づくり#趣味#ガーデニング #農業 #丁寧な暮らし#オクラ#かぼちゃ#茄子#ツルムラサキ#奈良#vegetables #veggies #farm #homegrownvegetabl... | | #タグ | 家庭菜園,畑,野菜,菜園,農園,野菜づくり,趣味,ガーデニング,農業,丁寧な暮らし,オクラ,かぼちゃ,茄子,ツルムラサキ,奈良,vegetables,veggies,farm,homegrownvegetables,gardening,growingvegetable,organic | | 最初の💬 | 赤いオクラ素敵！楽しいですね🥰いろんな品種はどちらで購入されるのですか？もしよろしければご教授いただけたら嬉しいです💖 |
| | 28 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1622 | 33 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-28
12:25:31 | --- | | 本文 | 【 パープルビューティー✨】
〜サラダピーマン🌿〜
なんとも美しい❗️
少しピンクがかった優しい紫色のピーマン✨
自然の織りなす色って本当に魅力的ですね🎶
パープルビューティーは海外品種のスイートペッパー。
大きさも、小ぶりのものからパプリカに近いものまであり、色も薄い紫から深い赤紫まで様々✨🎶
中はどうなっているのかな？
カットしてみると果肉はパープルではなく、薄い黄緑色をしています。
ピーマンより少し肉厚。
生のままかじると、シャキシャキした歯ざわりがとても心地よく、みずみずしいー✨
辛さはなく、苦味もほとんど感じなく、どちらかといえばフルーティーな味わい🎶
表面の色は加熱すると色が抜け、緑になってしまいます。
そう！サラダ🥗で食べるとその美しい色合いもキープでき、食感も最高❗️
日本ではサラダピーマンとも呼ばれていますが、その由縁が分かった気がします🎶
赤・黄・オレンジなどのパプリカやズッキーニなどの夏野菜と共に小さなサイの目に刻んで混ぜでも美味し... | | #タグ | パープルビューティー,サラダピーマン,紫,アントシアニン,抗酸化作用,アンチエイジンク,夏サビ防止,夏バテ解消,旬の恵み,野菜美活,農家さん,夏野菜,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ,テレビ出演 | | 最初の💬 | ピーマンきれいデスネ👍️💙ひろみさんも(笑)湯がくとヤッパリ緑になるんだね！ |
| | 29 | 単📷 | 伊賀るり子（料理研究家） | 1620 | 16 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-04-03
22:19:01 | --- | | 本文 | 🌸菜の花と筍の炊き込みご飯🌸
おはようございます☀️
・
食材を買いに行くと春野菜ばかり買ってしまう今日この頃☺️
・
最近特にお気に入りなのは、菜の花と筍の炊き込みご飯♡
・
シャキシャキの筍とほんのり苦味のある菜の花がたまらない😍
・
1.炊飯器に2合分のお米をセットしたら筍を上から乗せる
2.だし汁、醤油、みりん、酒、塩を合わせて2合分の分量にする
3.炊き込んで、仕上げにさっと茹でた菜の花をのせたら完成！
・
パッと色鮮やかな菜の花が目に美しい一品✨
・
春の味覚を堪能できる簡単炊き込みご飯です😋
・
詳しいレシピはプロフィールリンクから @ruriscooking
・
#たけのこ #たけのこご飯 #筍 #菜の花 #春野菜 #炊き込みご飯 #炊飯器 #炊飯器レシピ #作り置き #時短料理 #節約レシピ #おかずレシピ #常備菜レシピ #つくりおき #おつまみレシピ #お弁当 #春やさいおかず #フーディーテーブル | | #タグ | たけのこ,たけのこご飯,筍,菜の花,春野菜,炊き込みご飯,炊飯器,炊飯器レシピ,作り置き,時短料理,節約レシピ,おかずレシピ,常備菜レシピ,つくりおき,おつまみレシピ,お弁当,春やさいおかず,フーディーテーブル | | 最初の💬 | もうタケノコご飯作りましたか😍旬の物はやっぱりいいですね👏✨👏✨ |
| | 30 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1600 | 35 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-22
12:09:25 | --- | | 本文 | 【モロッコインゲン✨🌿】
平べったくてながーーいインゲン豆。
モロッコインゲン✨
長さは20cmほどで、幅は約1.5cmほど。
長いものだと28cmくらいにも❗️
こちらは、ヒラサヤインゲンの一種で、一年に3度も収穫できるところから「三度豆」とも呼ばれているんですよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
モロッコいんげんは、未熟な豆を莢ごといただきます。
大きいので一見固そうに見えますが、スジが少なくてやわらかく、爽やかな甘味があるんです！
さっと火を通すと、シャキシャキとした独特の食感がたまりません^ - ^
7月から9月頃に多く出回る夏野菜。
まさに今が旬真っ盛りですね✨🌿
こちら、緑黄色野菜で、β-カロテンも豊富でレタスの約3倍以上とも❗️
皮膚の粘膜を強くしたり、眼の健康にも役立ちます。
また、カリウムをたくさん含んでいるので、夏のお悩み！むくみ解消にも効果が期待。
さらに、最近夏バテ気味だなぁという方は必見‼️
「アスパラギン酸」も豊富で、疲労回復やスタミナ増強の効果が期待できる✨✨🙌
わぁ✨... | | #タグ | モロッコインゲン,三度豆,ヒラサヤインゲン,莢ごと,βカロテン,カリウム,アスパラギン酸,疲労回復,夏バテ解消,旬の恵み,野菜美活,農家さん,夏野菜,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ,テレビ出演 | | 最初の💬 | 関さんフォローありがとうございます^ ^いつも美味しそうなお野菜より関さんの美しさに惹かれてしまいます♡
モロッコいんげん和風でも洋風でもよく合い美味しいですね。 |
| | 31 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1588 | 36 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-03-08
11:48:27 | --- | | 本文 | 【 ヤーコン✨🌿】
まるでさつま芋？！のような形。
こちらは、『究極のダイエット野菜』などといわれ、数年前から注目されるヤーコン❗️
キク科に属する根野菜です(๑˃̵ᴗ˂̵)
なぜダイエットに効果的かといえば、実はヤーコンにはオリゴ糖がたっぷり！！
このオリゴ糖は、体内で分解・吸収される速さもゆっくり緩やかにするので太りにくい甘味なんです(^-^)
同時に、カラダを内側からお掃除し、腸内環境を整えてくれる✨まさに、便秘解消や免疫力up効果が期待できるんです🥰
さらに！ヤーコンは、根野菜のなかでも脂質が少なく、食物繊維やミネラル、それにポリフェノールを豊富に含んでいるため、まさにhealthy&beautyへの強い味方なんですね✨💕🙌
味もお芋の様なのかな？！
いえいえ、実はその食感はさつまいもとは全くの別物‼️
〝シャキシャキ〟として歯切れのよい食感が特徴的です。
皮を剥いて少し水にさらすと、根菜類なのに生で食べれちゃう！生だと果実のような…不思議な食感です。
噛めば噛むほど中に広がる優しい甘みと、シャキシャキ感が病み付きになっちゃう美味しさ🎶
もちろん加熱して食べ... | | #タグ | ヤーコン,オリゴ糖,甘味,腸内環境,美腸,太りにくい,低脂質,食物繊維,ミネラル,ポリフェノール,抗酸化作用,シャキシャキ,食感,ダイエット,旬,食べてキレイ,新顔野菜,珍しい野菜,パワー野菜,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,野菜大好き,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ | | 最初の💬 | 見た目以上に凄いやつですね👍️💙 |
| | 32 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1586 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-10
10:54:05 | --- | | 本文 | 【白ゴーヤ✨🤍】
白いゴーヤに出逢いました✨
ゴーヤと言えば緑🌿
でも、最近は雪のように白い
「白ゴーヤ」も見るようになりましたね👀✨
台湾などではジュースや料理として
一般的に親しまれているそうです。
「白ゴーヤ」は、果皮表面だけでなく
果肉のぜーーんぶが真っ白🤍
肉厚でずんぐりとした形が素敵✨☝️
ゴーヤの未熟果ではなく、
成熟しても「白いまま」の品種になります。
表面のイボの大きさは白ゴーヤの方が大きい‼️
とうもろこしの粒をはりつけたような
ゴツゴツした果皮も特徴ですね🎶
お味は、一般的な緑のゴーヤと同じく
独特の青臭さと苦みがありますが
緑のゴーヤよりマイルドで食べやすい😊
そう！苦みがマイルドなので、
サラダや和え物にも向いていますね🥗💕
薄くスライスして、塩もみしてから
ピクルスにしたり🎵
はちみつ、粒マスタード入りの
マヨネーズドレッシングでツナやハムと
サラダにするのおすすめです🥗
独特のシャキシャキの食感がたまりません(๑˃̵ᴗ˂̵)💕
もちろん、火を通す料理にも幅広く使えますよ。
沖縄の郷土料理、ゴーヤチャンプルー✨✨
白ゴーヤで作る... | | #タグ | 白ゴーヤ,ゴーヤ,モモルデシン,ビタミンC,夏バテ解消,カリウム,食物繊維,美肌,腸活,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ | | 最初の💬 | こんにちは、私はあなたの投稿が大好きです。私たちは良い友達になれますか |
| | 33 | 単📷 | ヴィーガンレシピ vegeness... | 1564 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-02-07
22:20:12 | --- | | 本文 | 【ふわふわヴィーガンミートボール】
お豆腐と高野豆腐で作った
ヴィーガンミートボールです🧆
.
豆腐のふんわり食感と
野菜のシャキシャキ食感が美味しく、
甘酢あんかけダレでご飯もすすみます🍚
.
しっかりした味付けで食べ応えもあるので、
男性やお子さまにもご満足いただける一品です💁♀️
【材料(4人前)】1人前あたり 🧆202kcal
木綿豆腐 1/2丁
高野豆腐（乾燥） 50g
玉ねぎ 1個
人参 1/2本
生姜 1片
☆オートミール 大さじ2
☆小麦粉 大さじ2
☆塩胡椒 適量
☆ナツメグ（あれば） 少々
＜甘酢たれ＞
★水 200ml
★酢 大さじ2
★きび砂糖 大さじ2
★醤油 大さじ3
片栗粉 大さじ1.5
水 大さじ1.5
【作り方】調理時間⌛️30分
① 豆腐は水切りし、高野豆腐は表記通り戻し水切りする。... | | #タグ | | | 最初の💬 | #ビーガン #ヴィーガン #ヘルシー #ダイエット #クッキングラム #ヴィーガンダイエット #ミートボール #もどき料理 #たんぱく質 |
| | 34 | 単📷 | つっくんのお野菜たち | 1535 | 14 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2017-12-05
10:48:18 | --- | | 本文 | 夕食
家庭菜園で採れた野菜を
使い夕食を作りました
チンゲン菜はシャキシャキしてとても甘い
梅肉は去年自宅の畑にある梅を使い手作り
まだまだ
調理時間がかかるので
時短が出来るように
努力していき楽しみたい☆ ★チンゲン菜のおひたし ★かぶのごま油炒め(作りおき) ★キャベツとラディッシュのサラダ ★鳥むね肉と春菊の炒めものに大根おろしと梅 肉のみぞれ和え ★かぶと長ネギの味噌汁 ★新米
#晩ごはん#家庭菜園#手作り#野菜#作りおき#減農薬#健康#相互フォロー#ssノミtnp#TheNewAGEProject | | #タグ | 晩ごはん,家庭菜園,手作り,野菜,作りおき,減農薬,健康,相互フォロー,ssノミtnp,TheNewAGEProject | | 最初の💬 | 健康的ですね！とても美味しそうです😊 |
| | 35 | 単📷 | 伊賀るり子（料理研究家） | 1519 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-04-23
08:16:11 | --- | | 本文 | ✨連載 お悩み解決クッキング vol.10✨
インスタでいただいたお悩みにお答えする新連載。はやくも10回目となりました💡
・
❓今回のお悩み：「簡単おつまみレシピが知りたい」
家でまったり日本酒を飲むのが日々の癒やしの時間です。
今度、彼女と初めての家飲みを企画しています。
一人飲みのつまみは大抵コンビニで買った乾き物ですが、せっかくなので一品は手作りのおつまみを出せたらいいなと思います。
女性にも喜んでもらえそうな簡単おつまみレシピはありますか？（26歳 会社員男性）
・
❣️解決レシピ：新じゃがと三つ葉の辛子明太子和え
新じゃがの特徴であるみずみずしさを活かして、あまり火を通しすぎずシャキシャキ食感を残しましょう。
このシャキシャキ食感は新じゃがだからこそ楽しめるもの。
手作りおつまみの魅力は、旬の食材を使って季節感いっぱいの一品を作ることができるところですね。
明太子はそのまま食べても美味しいですが、日本酒と合わせることでより美味しく感じます。
日本酒は、辛口のものを合わせるのがおすすめ！
おつまみに合わせる日本酒選びも楽しんでみてくださいね。
・
【作り方：下ごしらえ】
・新... | | #タグ | 献立,今夜のおかず,晩ごはん,夜ごはん,レンジレシピ,時短料理,節約レシピ,ズボラ飯,ヘルシーメニュー,スピードごはん,フーディーテーブル,料理教室,新じゃが,明太子,三つ葉,春野菜,和食ごはん,春やさいおかず,料理男子 | | 最初の💬 | 最高です😍😍😍😍❤️❤️❤️お酒🍺🎶🍺🎶🍺飲み過ぎます😅 |
| | 36 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 1436 | 4 | 112020 | 73672 | 65.77% | 1.28% | 1.95% | 0% | 0.01% | 2023-05-10
11:22:27 | 29.266 | | 本文 | 17万人が保存したサラダアカウント…
ケール🥬体にいいから飲んだことある！って言う人も多い青汁！実はこれ、キャベツの仲間のケールという野菜。少し固めだけどパセリと同じくらいの固さ。小さめにちぎって食べると何気に美味しい、雑穀やアーモンドを加えてシンプルなドレッシングで食べる！これが海外セレブやモデルさんが大注目！そんなケールを今回は本気ダイエットサラダにしました。
ケールの原産地は南ヨーロッパの地中海沿岸といわれているけれど、アメリカでは青野菜の女王と言われて親しまれているんだよ。
苦いイメージのお野菜だけど、
りんごの酸味と甘味を利用して簡単ドレッシングでケールサラダをもりもり食べよう！@naco.uma です毎日美味しいサラダ食べてます。飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしとくと便利です！
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
‥‥‥【材料】‥‥‥‥
ケール ４枚
りんご 半分
紫キャベツ 10g
＊普通のキャベツでも可
あとのせもち麦 1袋
＊イオンとかのお米売り場とかに売ってるよ
‥‥‥【... | | #タグ | ダイエット,サラダ,スライサー,簡単レシピ,自家製ドレッシング,ケールサラダ,ダイエットレシピ,スーパーフード | | 最初の💬 | ケール、久しく育てていませんが比較的簡単に育てられもしますよね‼︎育てたくなりました😌ありがとうございます🌸 |
| | 37 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 1407 | 8 | 134322 | 57245 | 42.62% | 1.05% | 2.46% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-12
12:19:34 | 13.666 | | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『🥗』とコメントして教えてください✨🫶
今日は女性に嬉しいほうれん草を
たっぷりシャキシャキ楽しむホットサラダ。
レストランでは、ベーコンを炒めて出た脂をほうれん草に合わせる、というようなサラダがよく提供されます。
が、
ここでは、ベーコンではなくトマトを使用してます〜
ぜひ作ってみてね！！！
ｐｓ30daysチャレンジなのに#31 って書いてる
^_^ミス‼️
\recipe/
🌿材料🌿
ほうれん草・・・３束
プチトマト・・・適量
オリーブオイル・大さじ１弱
ニンニク・・・・すこし
塩胡椒
＋α （スパイスシード. ナッツ．チーズ）
🌿作り方🌿
①ほうれん草をざく切りにして、数分水につけ、えぐみを減らす
②オイルにニンニク・プチトマト・塩ひとつまみ・あればスパイスシード（動画のはキャラウェー）を加えて数分加熱し、火を止める。オイルに美味しい味がうつる。
③余熱でほうれん草にオイルをまとわせ、最後に塩胡椒やブルーチーズ、ナッツなどをのせて完成
※ニンニクは、刻んだやつを使用... | | #タグ | 31,ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,プラントベース,プラントベースフード,野菜レシピ,献立記録,レシピ動画,ほうれん草レシピ,ほうれん草,サラダレシピ,サラダ,サラダランチ | | 最初の💬 | 🥗 |
| | 38 | 単📷 | 【公式】野菜をMOTTO（野菜をもっと） | 1386 | 67 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-04-01
03:26:39 | --- | | 本文 | ＼🌸野菜をMotto!!春のリフレッシュキャンペーン🌸／
.
（※リフレッシュ【refresh】：元気を回復させること。再び一新にする。気分一新。）
.
寒さもゆるみ、春風が心地よく感じられる頃...🌷
生活にも様々な変化が起きる季節になりましたね🌸
.
野菜をMotto!!では、
🌸春のリフレッシュキャンペーン🌸を開催中！！
.
【レモンレリッシュ】を20名様にプレゼント🍋✨
.
フォロー&いいねをするだけで応募完了です😉👍
.
今回プレゼントする【レモンレリッシュ】は、
国産レモンの皮と玉ねぎと刻んで漬けた、
爽やかな風味とシャキシャキ食感が楽しめる万能調味です！
そのままでも、料理にかけてもお楽しみいただけますよ😍
.
レリッシュとは...🌼
野菜を甘酢漬けにした、ピクルスの一種です。
.
＜参加方法＞
①野菜をMotto!!Instagram公式アカウント 【 @yasai_first 】 をフォロー。
② こちらのキャンペーン投稿に いいね してくださいね。
.
＜募集期間＞
2019年3月15日(金)～4月14日(日)... | | #タグ | 野菜をMotto,レモン,レリッシュ,贅沢,万能調味料,ピクルス,野菜のピクルス,ピクルス好き,甘酢漬け,モンマルシェ,岩城島,青いレモンの島,無添加,女子会,簡単料理,プレゼント企画,時短,キャンペーン,野菜,キャンペーン中,食卓,キャンペーン開催中 | | 最初の💬 | 応募させていただきます❤️ |
| | 39 | 複📷 | Mizuyo Kasahara Higa... | 1381 | 29 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-04-14
23:14:50 | --- | | 本文 | お庭のアスパラで混ぜご飯◡̈
アスパラのベーコン巻きにする予定でしたが混ぜご飯が美味しいよと聞いたので初めて混ぜご飯にしてみました◡̈
サッと炒めたアスパラを後から混ぜるからシャキシャキ感が残っていて春の味がしました◡̈
サラダ用にルッコラ、紫のからし菜とスープ用の三つ葉も収穫！
アイスクリームチューリップもしっかり咲いて
くれて玄関前も華やかです◡̈
Mixed rice with garden asparagus◡̈
I was making to have bacon rolls of asparagus, but I heard that mixed rice is delicious, so I tried mixed rice for the first time.
Mixed the stir-fry asparagus, so l feel crispy and tasted like spring ◡̈
Ruccola for salads, purple mustard greens, and Mutsuba for soup are also harvest... | | #タグ | 家庭菜園,畑,野菜,菜園,農園,ガーデニング,野菜づくり,アスパラガス,チューリップ,丁寧な暮らし,奈良,vegetables,veggies,farm,homegrownvegetables,gardening,growingvegetable,organic,asparagus,tulips | | 最初の💬 | コメントありがとうございます。😃アスパラご飯美味しかったです。これからも、素敵な投稿を拝見させて下さい。よろしくお願いします🤲 |
| | 40 | 単📷 | 坂ノ途中 公式アカウント | 1374 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-08
12:30:35 | --- | | 本文 | 完熟した赤万願寺トウガラシと、レンコン。
この２つのお野菜が一緒の食卓に並ぶのは、この時期ならではかもしれません✨
@mme__41 さんの投稿から。
----------------------
主役はレンコン！
レンコンのっけつくねの照り焼き🌱
照り焼きの照りって心躍りますよね〜
一目見てこれは絶対美味しいという気持ちになります
これを卵黄につけて食べるのが至福のひととき
⚪︎レンコンのっけつくね
⚪︎ししとう・赤万願寺唐辛子
鶏ひき肉、長ネギ、卵白、片栗粉、鶏ガラ、塩、ごま油、酒、みりんを混ぜて1cm厚さに切ったレンコンの上に乗せていきます。
タネがレンコンにしっかりくっついてくれるので
レンコンに小麦粉をまぶす必要はありません◎
｟point｠
・レンコンからタネがはみ出さないように乗せること
→もちろんはみ出しても大丈夫ですが、
見た目もレンコンを主役にしたいので広げず上に重ねていく。
・タネを乗せたらレンコンをトントンと落として穴にも詰める。
・レンコンは厚めに切る
→シャキシ... | | #タグ | 坂ノ途中のお野菜,未来からの前借りやめましょう,100年先も続く農業を,野菜のある暮らし,豊かな食卓,野菜たっぷり,野菜,無農薬野菜,美味しいものを食べる幸せ,定期宅配,農薬不使用,栽培期間中農薬不使用,丁寧な暮らし,ヴィーガン,野菜好き,旬の野菜,野菜のある生活,オーガニック野菜,野菜宅配,野菜料理,健康ご飯,野菜宅配サービス,旬を味わう,レンコンつくね,レンコン,つくね,照り焼き,万願寺唐辛子 | | 最初の💬 | 💕👍美味しそう〜 |
| | 41 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 1372 | 24 | 86958 | 31634 | 36.38% | 1.58% | 4.34% | 0.03% | 0.08% | 2023-11-14
07:59:19 | 28.420 | | 本文 | [酢水厳禁！]ほくほく！ゆで蓮根のナムル
材料(4人前)
蓮根 300g 大きめだと1節
〇醤油 大さじ1/2
〇しお 小さじ1/3
〇砂糖 小さじ1/3
〇すりおろしにんにく 小さじ2/3
〇すりゴマ 大さじ4
〇ごま油 大さじ1
作り方
1.洗って皮付きのまま3センチ厚さのぶつ切りにする⭐️酢水にはさらさない！
2.①を水からゆでて沸騰してから中火にし、10分茹でる
3.お湯を捨てて〇を上からふりかけて馴染ませる
蓮根はぶつ切りにしてゆでるとなんともほくっと美味しい歯応えに☺️
酢水にさらすとシャキシャキしてしまうので今回は酢水厳禁で！
冷蔵庫保存で5日ほど持ちます！
#蓮根 #ナムル #れんこん #野菜 #副菜
#プラントベース #エシカル #サステナブル #ヴィーガン
#ベジタリアン #フレキシタリアン #簡単レシピ #健康
#ヘルシー #おうちごはん #ごま #野田琺瑯 #野田琺瑯ホワイトシリーズ #つくりおき #ホールフード | | #タグ | 蓮根,ナムル,れんこん,野菜,副菜,プラントベース,エシカル,サステナブル,ヴィーガン,ベジタリアン,フレキシタリアン,簡単レシピ,健康,ヘルシー,おうちごはん,ごま,野田琺瑯,野田琺瑯ホワイトシリーズ,つくりおき,ホールフード | | 最初の💬 | これ美味しくって、私も味見が止まらなくなり家族分が減ってしまいました〜😅💦
今日は量増しにちくわ一袋入れて作りました♪ れんこん美味しいうちにたくさん作って食べます☺️❤️ |
| | 42 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 1356 | 30 | 114352 | 49171 | 43% | 1.19% | 2.76% | 0.03% | 0.06% | 2023-11-20
10:42:07 | 13.576 | | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
いいね♡、してもらえると喜びます🫶
作ってみたい！食べてみたい！と思ったら
コメント欄で「😍」を
お願いします♡
今日は、
ごぼうじゃない⁈
さつまいもで作る「無限きんぴら」です。
おうちにさつまいも🍠まだ残ってない？笑笑
さつまいもの甘さで、砂糖も必要なし！
「ダイエット中だから白ごはん抵抗ある…」
って人がいたら、さつまいもはGI値も低い糖質だから
ぜひ作ってみてほしい🥺
そして、今回のポイントは
【できるだけ細く、薄く】なんです。
スライサーあると、ほんとに爆速なんですが。
頑張って欲しい‼️‼️🤣（応援かよ🤣
【 材料 】
✔️さつまいも・・・・・300gくらい
✔️にんじん・・・・・1／2本（100gくらい…かな
◯ごま油・・・・・適量
◯酒・・・・・大さじ2
◯みりん・・・・大さじ1〜2
◯醤油・・・・・大さじ3
◯いりごまorすりごま・・・・お好みで
【 作り方 】
① 洗ったさつまいもをスライサーで切り、水につける。
② にんじんもスライサーで切る。
①のさ... | | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,サツマイモ,さつまいも,さつまいもレシピ,きんぴら,고구마 | | 最初の💬 | 😍美味しそう❗早速作ってみますね❗いつも楽しく拝見させていただいてます😍 |
| | 43 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1350 | 30 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-06-09
13:37:08 | --- | | 本文 | 【 島らっきょう✨🌿】
沖縄で古くから愛されてきた島らっきょ。
ぐんと伸びる茎に生命力を感じますね。
沖縄の地域独自の伝統的な農産物「島野菜」の一種です。
島野菜といえばゴーヤー、うりずん豆、島にんじん、グリーンパパイヤ、紅芋、ナーベーラーなど…
これらは《健康長寿の秘訣》として、今や日本中、世界中から注目を集めています。
その理由は？
→沖縄といえば、サンサンと降り注ぐ太陽☀️
強い紫外線に負けないため、強い抗酸化作用をもつ、ファイトケミカルが豊富に✨❗️
特徴として、色が濃く、苦味や香りが強いお野菜が多くなる。
島らっきょうも小ぶりですが香りや辛味が豊か。
具体的にはどんな栄養が？？！
🔹疲労回復パワー
独特の匂い成分は、「アリシン」
あの玉ねぎの涙の原因にもなる成分です！
アリシンは豚肉などのビタミンB1と一緒に摂ることで、疲労回復効果が期待✨🙌
🔹血液サラサラ効果🩸
島らっきょうに多く含まれる「アデノシン」という栄養成分は、 血管を広げて血行促進へ。
🔹食物繊維で美腸！便秘解消へ
島らっきょうには「フルクタン」と呼ばれる食物繊維がたっぷり❗️
すごい... | | #タグ | 島らっきょう,沖縄,沖縄料理,島野菜,ファイトケミカル,抗酸化作用,βカロテン,ビタミンC,ビタミンE,ベジタブル,農園,旬,旬の恵み,採れたて野菜,野菜大好き,感動をありがとう,食べてキレイ,大地の恵み,農家さん,野菜ソムリエ,五感,野菜好きな人と繋がりたい,野菜美活,野菜たっぷり,VEGELOVELIFE | | 最初の💬 | 酢浸けでも、新鮮なものはそのままでも美味しいですね👍️💙 |
| | 44 | 単📷 | ヴィーガンレシピ vegeness... | 1340 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-08
21:35:33 | --- | | 本文 | 【甘辛レンコンはさみ焼き」
ビタミンCが豊富な新じゃがを使って、ほくほくもっちりなじゃがいもをシャキシャキレンコンではさみ、甘辛く味付けをしました😋
粉豆腐をいれる事で鉄分も摂取出来ます💁♀️
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもオススメです🍱
【材料(2人分)】
レンコンスライス 4枚
じゃがいも(小) 1個
粉豆腐 20g
片栗粉 適量
ごま油 小さじ1
⭐︎しょうゆ 小さじ1
⭐︎料理酒 小さじ1
⭐︎みりん 小さじ1
⭐︎きび砂糖 小さじ1
⭐︎顆粒昆布だし 小さじ1/3
⭐︎水 大さじ1
【作り方】
① レンコンはスライスし水にさらして、水分をふきとり、片栗粉をふります。
② じゃがいもはさいの目に切り、耐熱容器に入れレンジ600wで2分加熱します。
加熱が終わったらマッシュし、粉豆腐を加え混ぜます。
③ 丸めたじゃがいもをレンコンではさみます。
④ フライパンにごま油をひき、弱火で両面に焼き目をつけます。
⑤ ⭐︎をあわせたタレを流し入れ、甘辛く... | | #タグ | | | 最初の💬 | 美味しそう😋 早速、作ります😍 |
| | 45 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1330 | 29 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-17
13:40:22 | --- | | 本文 | 【 シロウリ& 縞ウリ✨🥒】
美しい黄緑色とツルッとしたお肌が特徴のシロウリ。
極太なきゅうりのような…
ミニサイズの冬瓜のような…(๑˃̵ᴗ˂̵)
そう、きゅうりや冬瓜と同じく、！ウリ科のお野菜🥒
シロウリは、マクワウリの変種と言われているんですよ。
では「熟すと甘くなるのかな？」と思われますが、熟してもマクワウリのように甘くなりません。
実はこちら、奈良のある特産品の材料として欠かせないお野菜なんです！
奈良の特産品といえば……そう、奈良漬！！
あのシャキシャキとした独特の食感は、シロウリなどのウリ類だったのですね(๑˃̵ᴗ˂̵)
実はウリ類は、カリウムが豊富‼️
水分過多、塩分過多が原因で起こりがちな、むくみを解消し、すっきり美人へと導いてくれます😍
横の縞ウリとのツーショット写真はまるで兄弟🎶❤️
奈良漬や浅漬けはもちろん、昆布漬けにしても驚くほど簡単で美味です💕
是非出逢ったら食べてみてくださいね。
@hiromi_seki163
#シロウリ
#縞うり
#マクワウリ
#カリウム
#むくみ解消
#スッキリ... | | #タグ | シロウリ,縞うり,マクワウリ,カリウム,むくみ解消,スッキリ美人,みずみずしい,ウリ科,奈良漬,野菜サラダ,生食,腸活,アンチエイジング効果,農家さん,旬の恵み,野菜ソムリエ,野菜美活,ヘルシーライフ,手作りドレッシング,美味しそう,野菜好きな人と繋がりたい,食べてキレイ,美味しい野菜,美味しい果物,テレビ出演,お稽古で会いましょう | | 最初の💬 | こんにちは😃フォローありがとうございます
埼玉住みなので、TVでは拝見していませんが、いろいろ野菜の事を知りたいのでフォローします。
よろしくお願いします😊
ウリといえば 奈良漬、子供の頃はウリを果物として食べていました、甘みはそんなになくても好きでした。
最近はハヤトウリを 直売しているおばちゃんにもらいました。初めてでしたが、漬物や炒め物など何でも使えます。
ウリはいろいろ楽しめますね |
| | 46 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1303 | 22 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-03-06
11:27:32 | --- | | 本文 | 【フェンネル✨】
爽やかな緑のフサフサがかわいい「フェンネル」🌿
愛知県の渥美半島の渡辺農園さんから、立派なフェンネルが届きました💕
箱を開けた瞬間、部屋中に爽やかなハーブの香りが溢れます✨✨🙌
「フェンネル」はセリ科ウイキョウ属の多年草✨
地中海沿岸が原産とされ、
ヨーロッパでは古くから薬草として親しまれてきた伝統的なハーブです♪
日本では「茴香（ウイキョウ）」
イタリアでは「フィノッキオ」と呼ばれています🌿
「フェンネル」は、葉、鱗茎、種、それぞれ食べ方や使い方が違うんです☝️
🔹葉
針のように細くふわふわで、甘くスッとするような独特の香りがあります。
ヨーロッパでは、「魚のハーブ」とも呼ばれるほど、魚料理と相性が良く香草焼きに欠かせません！
カルパッチョや魚のソテーなどにそえると、彩りと魚の美味しさを引き立ててくれますよ🍽
生のままちぎってサラダに加えたり🥗細かく刻んで、ツナと和えたり。
ポテトサラダに加えてサンドイッチの具にすると、相性バッチリです(๑˃̵ᴗ˂̵)
またハーブティーも爽やかな香りに包まれてリラックスできますね🫖🌿💕
🔹鱗茎... | | #タグ | フェンネル,ウイキョウ,フィノッキオ,ハーブ,アネトール,ビタミンB1,ビタミンC,葉酸,鉄,ミネラル,カルシウム,カリウム,食物繊維,美肌,腸活,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ | | 最初の💬 | 全ての部分が食べれてスーパーフードなんですね！👍️💙 |
| | 47 | 単📷 | つっくんのお野菜たち | 1296 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2018-02-09
06:54:05 | --- | | 本文 | ランチ
ピーク時間を避け
塩タンメンを
野菜の量が半端ない
なくて450g
焦げた野菜が更に
食欲をそそる
あっさりしていて
とても美味でした☆
#フタツメ#高崎#ランチ#ラーメン#もやし#野菜#美味しい#あっさり#行列#TheNewAGEProject | | #タグ | フタツメ,高崎,ランチ,ラーメン,もやし,野菜,美味しい,あっさり,行列,TheNewAGEProject | | 最初の💬 | シャキシャキもやしがいっぱいでいいな🎵 |
| | 48 | 🎦 | Lily || Vegan Food B... | 1293 | 80 | 42014 | 20103 | 47.85% | 3.08% | 6.43% | 0.19% | 0.4% | 2023-06-15
22:16:16 | 15.039 | | 本文 | Japanese Carrot Salad🥕ヴィーガンレシピ
@veganesetokyo ←other vegan recipes
It’s sweet and tangy, crisp and crunchy😋 I love it not only as a side salad, but it also makes a great add-in for sandwiches and wraps! I hope you enjoy💕
＼Save the recipe／
Ingredients for 4:
2 carrots (350g), shredded
Sesame seeds to garnish
Dressing:
- 1 tbsp sesame oil
- 1 tsp maple syrup
- 1 Tbsp Dijon mustard
- 1/2 tsp black pepper
- 1/2 tbsp soy sauce
- 2 tbsp rice vinegar
- 1/2 tsp salt
1. Add the dressing ingredients t... | | #タグ | veganrecipe,planbased,carrotrappe,ヴィーガンレシピ | | 最初の💬 | Very tasty sometimes I put hot oil on top! |
| | 49 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1291 | 28 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-01-23
10:18:35 | --- | | 本文 | 【赤菊芋✨】
話題のスーパーフード〝菊芋〟の中でも
「赤菊芋」に出逢いました✨
「赤菊芋」は、キク科ヒマワリ属の多年草。
一般的に“菊芋”として販売されているのは
白菊芋がほとんど🌿
「赤菊芋」は皮が鮮やかな赤紫色をしているんです☝️
中身は白色で、茹でても食感が少し残り
濃厚な味わいが特徴です。
味と香りにクセは無く、ほのかな甘みが感じられます✨❤️
生ではシャキシャキ、加熱すると
ホクホクねっとりした食感が癖になります😍
色が鮮やかなので、キレイに洗って皮付きのままサラダや和えものすると独特のシャキシャキ感と香りが楽しめます🥗
酢漬けにしてもさっぱりして、箸休めに最高(๑˃̵ᴗ˂̵)
きんぴらなどの炒め物は冷めても美味しいので
お弁当にもバッチリ👍
菊芋？！はちょっと苦手🙏というお子様には
〝フライド菊芋〟がオススメ✨‼️
熱を入れることで甘み、旨味が増して
独特のホクホク感がたまりません(๑˃̵ᴗ˂̵)
お味噌汁の具にいれても本当に美味しいですよ♬
栄養面では
🔹イヌリンが豊富！
血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待できることから
「天然のインスリン... | | #タグ | 赤菊芋,白菊芋,スーパーフード,イヌリン,天然のインスリン,カリウム,ポリフェノール,腸活,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ | | 最初の💬 | @hiromi_seki163 さん。
たまたま、農協直売所にて昨日赤菊芋手に入れました。
雪溶け後春先に植えたいと思います。 |
| | 50 | 複📷 | 関宏美 | 食×美 野菜ソムリエ上級プ... | 1259 | 19 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-02-10
03:43:42 | --- | | 本文 | 【コールラビ✨🌿】
カブのような見た目の丸い茎から、ニョキニョキと生えた茎と葉🌿
インパクトある見た目の「コールラビ」に出逢いました✨
アブラナ科アブラナ属の越年草の野菜🌿
そう！キャベツやブロッコリーの仲間です。
原産地は、地中海沿岸といわれ、日本には明治初期に伝わりました✨
「コールラビ」という名前は、ドイツ語のコール（キャベツ）とラビ（かぶ）からきたもの。
日本名は「カブカンラン（蕪甘藍）」や「球茎キャベツ」などがあります。
締まった肉質で食感はカブのような大根のよう(๑˃̵ᴗ˂̵)
そして味は、ブロッコリーやキャベツのようで、みずみずしく甘味があって✨💕
まわりの皮は、薄い緑色のものと紫色のものがありますが、中身はどちらも真っ白☝️
生ではシャキシャキしていて、炒めるとコリっとした食感。
煮物では、大根のような出汁を吸って口の中で崩れる感じが美味しいです😊
スライスしたり、千切りにして、お好みのドレッシングでサラダにしたり🥗スムージーにも。
あ！お漬物もいいですね✨
鶏のひき肉と一緒に出汁で煮込むと、ほっこりする美味しさのそぼろ煮に💕
スープ... | | #タグ | コールラビ,カブカンラン,球根キャベツ,ビタミンC,どうやって食べるの,食物繊維,美肌,腸活,冬野菜,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ | | 最初の💬 | こちらの投稿見逃してました😅宏美さんの詳しいご説明で、なんとなく味まで想像することができました☺️スムージー、ポトフ、きんぴら､etc.なんか万能な野菜ですね～素晴らしい👏👏👏 |
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