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本文	どんなことでも、コメント貰えたら嬉しいです☺️ 【至高の切り干し大根】切り干し大根ってカルシウムたっぷり、食物繊維も豊富だし、保存もきくからストックしておきたい食材の1つ︎👍🏻 ̖́- でも意外と、煮物以外の活用方がない…という人も多いのでは？🤔 今日ご紹介するのは、切り干し大根ってこんなに美味しかったっけ？💕と思ってしまうレシピです。春野菜を一緒に炒めてお腹も満足な1品をどうぞお楽しみくださいね😋 春野菜と切り干し大根のコチュジャン炒め切り干し大根 20g ・切り干し大根の下味 ○しょうゆ小さじ1 ○コチュジャン小さじ1 ○生姜すりおろし小さじ1 ○にんにくのすりおろし小さじ1/3 ○ゴマ油小さじ1 人参 1/4本新玉ねぎ 1/4こニラ 1/2束炒め用ゴマ油大さじ1/2 ・合わせ調味料 △醤油小さじ2 △みりん小さじ2 作り方 1.切り干し大根をもどしておく 2.○を混ぜて①の切り干し大根に下味をつけておく 3.人参、ニラ、新玉ねぎをそれぞれ切る。人参は3センチ幅の細切り、ニラは根元の部分は細くなるように切込みをいれて、3センチ幅のざく切り、新玉ねぎ...
#タグ	プラントベース,切り干し大根,春野菜,旬の食材,野菜炒め,レシピ,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,コチュジャン,ピリ辛,クラシルメイツ,サステナブル,エコ,ミートフリーマンデー,sdgs,サスティナブル
最初の💬	コチュジャン使ったことないんですが、辛いですか？小学4年生の子供でも食べられますか?

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2023-04-13
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本文	【健康美人になる秘訣！プラントベースな小松菜ナムル】発酵食品として再び注目を集めている塩麹。アミノ酸や酵素が豊富に含まれているので消化によく体に良いとされています。作り置きしておくと、料理に旨味やコクを与えてくれて簡単に美味しくなるので忙しい人にこそおすすめです。過去動画では手作り塩麹の作り方もアップしているので、チェックしてみてください✅ 小松菜は牛乳の2倍のカルシウム、抗酸化成分も含まれて居るそう！お安い今、食べないと損ですね🤤💕︎ 材料（2人前）小松菜 4つごま油大さじ1 塩麹大さじ1/2 （なければお塩小さじ2/3で！）しょうゆ小さじ1/2 すりゴマ大さじ1 作り方 1.洗って3センチ幅にきる 2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する 3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。 4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。塩麹の酵素...
#タグ	小松菜,ナムル,サステナブル,プラントベース,塩麹,麹,発酵,発酵食品,あっさり,小松菜レシピ,簡単レシピ,フライパン料理,美肌レシピ,節約レシピ,ホールフード,一物全体,オーガニック,無添加,ワンパンレシピ,副菜レシピ,サスティナブル,野菜レシピ,野菜たっぷり
最初の💬	料理も美味しそうなのに🫶🥹何より声に癒されちゃいました💛フォローさせていただきます🌼

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おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 ほうれん草をまるまる一袋使っちゃう🥺 手作り胡麻ドレで和風サラダを作ったよ✨ ほうれん草は低カロリーで美容効果も高いから沢山摂りたい野菜の一つである🥬 ″ほうたまサラダ″ (3〜4人前) ・ほうれん草一袋(200g) ・卵2個 ○マヨネーズ大さじ2 ○すりごま大さじ1 ○砂糖小さじ2 ○醤油小さじ2 ○かつおぶし1袋 ①ゆで卵を作る(沸騰してから卵を入れ8分) ②大きめの鍋に湯を沸かし、茎30秒、全体30秒サッと茹でる。氷水につけ水気をしっかり絞る(しっかり！！) ③ほうれん草を3〜5センチ幅に切る。ボウルに○を合わせほうれん草を入れ混ぜる。 ④ゆで卵を入れ、スプーンで食べやすい大きさにちぎり完成！ _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォ...
#タグ	ほうれん草レシピ,ほうれん草,ほうれん草サラダ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	鰹節一袋ってどのくらいですか❓

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2022-09-24
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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、きのこのマリネ ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、きのこ ⁡ リールではきのこのマリネを絶品にするポイントをご紹介しています👏✨ 水っぽくならない、シャキッとした食感の旨味たっぷりなマリネを作るために、ぜひ参考にしてみてね〜☺️ ⁡ 季節の変わり目とか、低気圧の日とか。自律神経が乱れやすくなって体がだるくなってしまう方、たくさんいます。私もだるいときあります。 ⁡ そんな時は、水分代謝を良くして、腸を整えることが大切。腸と自律神経は大きく関わっているので、食物繊維豊富なきのこがおすすめなのです。 ⁡ そもそも、忙し過ぎると自分のだるさにすら気付けなくなってしまうこともあるんだよね。 ⁡ ⁡ 作り置きできるきのこのマリネ。少し時間ができたとき、明日以降の自分や家族がちょっとラクできる、ちょっと元気になれる、そんな1品になりますように…🤲✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ きのこのマリネ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...
#タグ	きのこのマリネ,きのこレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	コレもう何度も作ってます❤️❤️❤️美味しいです❤️

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風と森

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2022-04-16
03:39:40

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本文	春の畑のおべんとう畑でアスパラが出たのでサッと茹でて入れました。　のらぼう菜お浸し、茎の甘みをしみじみ感じます。明日葉の米粉天ぷらこごみの白和え蕨の飛龍頭高野豆腐の揚げ出し風ふのりとひじきの甘酒人参ドレッシング和えなどなど春のいろいろお届けしております 81歳現役で、とっても、お元気な自然治療家の先生のお勉強会へ配達でした。ふのりは、 @ryotaroshouten_hayama さんで、購入いたしました。美味しい。腸内環境改善、胆石の改善、予防に。 #おべんとう#vegan
#タグ	おべんとう,vegan
最初の💬	🔥🙌🔥😍🔥❤️🔥

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2023-06-11
07:00:00

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本文	3万人が保存した！絶品腸活小松菜ナムル材料（2人前）小松菜 4つごま油大さじ1 塩麹大さじ1/2 （なければお塩小さじ2/3で！）しょうゆ小さじ1/2 すりゴマ大さじ1 作り方 1.洗って3センチ幅にきる 2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する 3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。 4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。塩麹の酵素を活かしたかったので今回は最後に調味料を合わせるだけにしました。ぜひ作ってみてくださいね🥰 #小松菜 #ナムル #簡単レシピ #麹 #腸活 #腸活レシピ #野菜 #野菜レシピ #野菜料理 #ヴィーガン #ベジタリアン #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #フレキシタリアン #エコ#エシカル #サステナブル #健康 #ヘルシーレシピ #発酵 #sdgs #レシピ
#タグ	小松菜,ナムル,簡単レシピ,麹,腸活,腸活レシピ,野菜,野菜レシピ,野菜料理,ヴィーガン,ベジタリアン,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,フレキシタリアン,エコ,エシカル,サステナブル,健康,ヘルシーレシピ,発酵,sdgs,レシピ
最初の💬	夫が小松菜苦手なので、こちらのレシピでトライagainします❤️

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 季節の果物と、トマトのコラボ企画！今回はみんな大好き桃を合わせました🍑 ⁡ トマトも桃もフルーティーでジューシー。食べていくうちに、どんどん心が満たされていくのを感じるサラダです😌✨ ⁡ 明日は七夕！🎋 可愛らしい1品をいつもの食卓にプラスすれば、イベント感も出るし、気持ちも高まります。 ⁡ 「忙しくてなかなか料理に時間をかけられない」という方にでも作れる手軽さ。色も味わいも、幸せ度の高いサラダです。 ⁡ トマト×桃も、たくさんの方に試していただけたら嬉しいな〜🍅🍑 ⁡ 桃の皮が面白いくらい綺麗にむける方法もご紹介しています。色々試してみて、今のところ1番気持ちがいいむき方。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 桃とトマトのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2〜4人分) 桃…2個ミニトマト…1パックレモン汁…大さじ1 塩…少々オリーブオイル…大さじ2 粗挽き黒こしょう…適量バジル…適量 ⁡ 🍑桃をツルンと剥く方法...
#タグ	簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,食べてからだを整えるお野菜レシピ,トマトレシピ,桃レシピ,季節の野菜と果物,桃とトマトのサラダ,七夕レシピ,七夕,おもてなしレシピ
最初の💬	まおさんあろはー🌴😎こちらでは今が桃の旬なので待ってましたとばかりにすーぐにこのサラダ作らせてもらいました❤️ジューシー！フルーティー！バジルもさわやかー！トマトが日焼けに効くって確か以前のまおさんの投稿にあったので、多めにトマト入れたけど美味しかったです🤤❤️あんだけ焼けてるのにシミ対策今更かい🤦って言葉は胸の中にしまっててください。笑

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pmai｜植物性を増やす暮らし

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本文	今日の春ごはん🌸🍠🥬 　季節の食材を使って、季節の食事を楽しむこと。私の2023の目標のひとつです！日本には四季がある！って事で、色んなことをして楽しめるから幸せだね〜❤️ 　 🌿菜の花のチーズ焼き🧀 （菜の花・じゃがいも・舞茸・チーズ・オリーブオイル・塩・蜂蜜）　 🌿私の作り方👩‍🍳 ◽︎先にじゃがいもを加熱して柔らかくする ◽︎よく洗い、適当に切った野菜を耐熱容器に並べ、チーズを多めにかけて200℃のオーブンで20分焼く ◽︎オリーブオイルや蜂蜜、塩胡椒を振って味付け。完成！　 ※菜の花はサッと塩茹でした方がいいです。サボってしまったけど、量が多くて、芯の方が加熱しきれず硬かった🥺💧 　他にも簡単な料理を載せているので見てみてね🤍 → @pmai_diet 👩‍🍳🥬 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ #vlog#ヘルシーレシピ#ヘルシーランチ#healthylifestyle#菜の花#菜の花レシピ #野菜レシピ
#タグ	vlog,ヘルシーレシピ,ヘルシーランチ,healthylifestyle,菜の花,菜の花レシピ,野菜レシピ
最初の💬	チーズはどこのものを使ってますか？植物性のものですか？

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本文	【ヴィーガンレシピを毎日紹介！】@veganrecipes_vcook ←フォローはこちら！今回ご紹介するヴィーガンレシピは、わたしの菜食ごはんと、おやつ(@marie.s_vegan_kitchen )さんの「豆乳クリームチーズ」です！ 📣 このレシピについて材料は、たったの３つ。ぐるぐる混ぜて、冷蔵庫で寝かせるだけ。さっぱり酸味の効いた味わいで、なにかに挟んだり、なにかに付けたり、お菓子作りにも役立ったり...♡ 思い立った時に、 2分くらいでササッと準備出来ますʕ·ᴥ·ʔ ※無調整豆乳は、パーセンテージ高めの、濃い豆乳を使用して下さいね♡ 材料と作り方は投稿画像でご紹介しています✨ ———————————————————————— ☺️ おいしくできたら #ブイクックレシピ #ヴィーガンレシピはブイクックで投稿をお待ちしてます！ 🔍ヴィーガンレシピの検索ができます！ブイクックのサイトには5000品以上のヴィーガンレシピが投稿されています。 @veganrecipes_vcook のプロフURLからサイトへ！ ✍️ヴィーガンレシピを投稿できます！あ...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック,ブイクック,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガン料理,ビーガン料理,ヘルシー,ヘルシー料理,マクロビ,マクロビオティック,ダイエット,ダイエットメニュー,ダイエットレシピ,簡単レシピ,時短レシピ,料理初心者向けレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ベジタリアン,プラントベース,からだにやさしいごはん,簡単レシピ動画,ヴィーガンレシピ動画,クリームチーズ,ヴィーガンクリームチーズ,ソイ,乳製品不使用,豆乳
最初の💬	❤️

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本文	＼料理初心者でも絶対作れる／切り干し大根のナムルフライパンひとつで出来ちゃう😚簡単切り干し大根のうまうまレシピ😋 材料切り干し大根 40g ニラ 3本 ○ごま油大さじ１ ○塩麹大さじ1/2、（もしくは塩小さじ2/3と酒小さじ1/2) ○醤油小さじ1 ○すりごま大さじ１作り方切り干し大根はサッと洗い、ぬるま湯にいれてもどす切り干し大根がもどったら両手でしぼってほぐし、バラバラにしておく洗ったニラは5センチ幅に切るフライパンに切り干し大根をいれて表面に軽く焦げ目がつく位に炒め、ニラをいれてしんなりするまで30秒ほど炒める火を止め、○を回しかけてなじませて完成切り干し大根を戻してから乾煎りすることで、香ばしさと自然な甘さが引き出されます○ #プラントベース #サステナブル #切り干し大根 #麹 #発酵 #発酵食品 #クラシルメイツ #サスティナブル #ニラ #副菜レシピ #簡単レシピ #ワンパンレシピ
#タグ	プラントベース,サステナブル,切り干し大根,麹,発酵,発酵食品,クラシルメイツ,サスティナブル,ニラ,副菜レシピ,簡単レシピ,ワンパンレシピ
最初の💬	煮物だけじゃ使い切れ無くてこれいいです🥺

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2022-06-16
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本文	【反響が多かった！クリームチーズレシピ3選】@veganrecipes_vcook ←フォローはこちら！ ———————————————————————— 1つ目のヴィーガンレシピは、まりえの菜食ごはんと、おやつ(@marie.s_vegan_kitchen )さんの「豆乳クリームチーズ」材料は、たったの３つ。ぐるぐる混ぜて、冷蔵庫で寝かせるだけ。さっぱり酸味の効いた味わいで、なにかに挟んだり、なにかに付けたり、お菓子作りにも役立ったり...♡ 思い立った時に、 2分くらいでササッと準備出来ますʕ·ᴥ·ʔ ※無調整豆乳は、パーセンテージ高めの、濃い豆乳を使用して下さいね♡ ———————————————————————— 2つ目のヴィーガンレシピは、s h i o r i ☺︎(@plantbasehappy2 )さんの「🧀豆乳クリームチーズ🧀」ウイスキーが大好きで、ウイスキー＝チーズが合う！🥃🧀という事で、市販ではなかなかヴィーガンのチーズ系おつまみは無いので、手に入りやすい材料＆使い切れる量で、作りました！はかりが0.5まではかれない場合は、倍量にして作るとはかれ...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	調整豆乳でもできますか？

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河原希美｜のん

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本文	キレイをつくるスープ。ビーツは食べる輸血と言われるお野菜。血液の質を良くしてくれたり、貧血をととのえてくれたりと。自然の真っ赤な色合いに、優しい甘みに、滋養をもらえます。😌♡ ビーツはグリルにするのも好きだけど寒い時期はこっくりなスープにするのが好きです。インドや、スリランカでは、ビーツが使われた料理が多くて… 最近ますますビーツ愛が増してます🫶 ------------ ビーツのスープ【材料】ビーツ　　　　　　　1個玉ねぎ　　　　　　　1/4個米油　　　　　　　　小さじ2 コリアンダーシード　小さじ1/2 米　　　　　　　　　大さじ1 水　　　　　　　　　2カップ塩　　　　　　　　　小さじ1/2 アーモンドスライス　トッピング【作り方】 1．ビーツの皮をむき、細切りにする。 2．玉ねぎの皮をむき、半分の薄切りにする。 3．鍋を熱して、オイル、コリアンダーシードを加えて火にかける。　　しばらくシュワ〜っとさせる。 4．3に、玉ねぎを入れて透明になるまで炒め、ビーツを加えてサッと炒める。 5．水、米、塩を入れて、10〜15分ほど煮込む。 6．...
#タグ	Ayurveda,アーユルヴェーダ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	❤️❤️❤️

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 息を呑む暑さに思わず悲鳴をあげそうになった今日！ひ〜！！暑いーー！！今日は体に良いの代名詞！ ”ネバネバ”食材のモロヘイヤのおすすめの一品をシェアするよ♡ ご一緒したいって方は 🌻なつのスタンプで教えてね♡ ごはんに乗せても豆腐に乗っけても冷やし中華やそうめんにもこれのっけて食べたら病みつきなのに夏バテを感じた体と心にとっても効果的♡ _________________ 夏バテ・情緒不安・エイジングケアモロヘイヤ昆布 _________________ ✎材料＿＿＿モロヘイヤ　　１束塩昆布　　　　一掴み梅干し　　　　１個　　 ✎作り方＿＿＿サッとゆがいて刻んだモロヘイヤと塩昆布、梅干しを合わせて完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　こもった熱を取り去って、血の巡りをよくしてくれるモロヘイヤ。便秘や充血した目にも効果的で食欲不振を感じた時にもおすすめだよ！昆布と合わせることでむくみや体の余分なものを排出する効果もUP...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,夏バテ対策,夏バテ解消,夏バテ予防,モロヘイヤ,ねばねば,夏バテ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	娘が甲状腺があるので昆布使えないんですが、鰹節でも代用できますか？

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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本文	これからが旬でお手頃価格になるから作ってみて！ 16万人が保存したサラダレシピアカウント@naco.uma です毎日美味しいサラダ食べてます。飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしとくと便利です！あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です ‥‥‥【材料】４本分‥‥‥‥ ズッキーニ　　　　半分にんじん小さめ　　1本鳥のささみ　　　　2本オートミール　　　大さじ1 塩揉み用の塩ササミ用の塩 ‥‥‥【ドレッシング】‥‥‥ リアルマヨネーズ　　　大さじ2 お酢　　　　　　　　　大さじ2 エキストラバージンオリーブオイル大さじ2 クミンシード　　　　　ぱらっと塩　　　　　　　　　　小さじ1/4 胡椒　　　　　　　　　ばらっと粉チーズ　　　　　　　ぱらっと ‥‥‥【作り方】‥‥‥ ズッキーニを細い千切りにして塩もみをして、サッと水ですすぐ ↓ よく水切りをする。ズッキーニは水分をよく吸収するので、かなりしっかり水切りしよう！今回はサラダスピナーを使った後キッチンペーパーでさらに絞りました。 ↓ にんじんを細い千切りにする ↓ 塩を入...
#タグ	ズッキーニ,サラダ,スライサー,簡単レシピ,デリ風サラダ,ベトナム料理,貝印
最初の💬	倍量で作ってもペロリです。最高に美味しいー！！

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本文	材料・手順はこちら👉🏻 毎週投稿のヴィーガンレシピ動画、今日のレシピは『豆乳クリームチーズ』です！ . 📣投稿者：まりえの菜食ごはんと、おやつ（ @marie.s_vegan_kitchen ）さんからの一言材料は、たったの３つ。ぐるぐる混ぜて、冷蔵庫で寝かせるだけ。さっぱり酸味の効いた味わいで、なにかに挟んだり、なにかに付けたり、お菓子作りにも役立ったり...♡ 思い立った時に、 2分くらいでササッと準備出来ますʕ·ᴥ·ʔ ※無調整豆乳は、パーセンテージ高めの、濃い豆乳を使用して下さいね♡ 調理時間：10分費用：200円程度 . 🥕材料（250g分）無調整豆乳　500g レモン汁 50g 塩 2g . . 👩‍🍳作り方 1 .ボウルに材料を全て入れ、泡立て器でよく混ぜる。 . 2. 漉し布 or キッチンペーパーを2枚重ねたザル、その下に重ねるボウルを用意する。（水切り受け皿） . 3. 1.を流し入れたら、結んだり、ラップなどして、冷蔵庫で半日〜1日程で完成！ . ※今回の動画では元レシピを一部変更し使用させていただいております。 . . ☺️おいしくできたら...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック,ブイクック,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガン料理,ビーガン料理,ヘルシー,ヘルシー料理,マクロビ,マクロビオティック,ダイエット,クリームチーズレシピ,ダイエットレシピ,簡単レシピ,時短レシピ,料理初心者向けレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ベジタリアン,ヴィーガンチーズレシピ,からだにやさしいごはん,簡単レシピ動画,豆乳クリームチーズ,ヴィーガンチーズ
最初の💬	賞味期限はどのくらいですか？

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2022-03-01
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本文	【🌸春の温活✨菜の花の手毬寿司🌿】冬の冷え切ったカラダを内側から温めて春の準備を整えよう！早いもので今日から3月✨ 暖かい日差しに少しずつ春を感じますね💕 今日は、身体を内側から温めてくれる《菜の花》の温活レシピをお伝えします❣️ ひな祭りの食卓が楽しくなるちょっと可愛い手毬寿し風にアレンジしてみました❤️ 実はこの中にも、嬉しいインナービューティーポイントが🙌 ↓ ↓ ↓ 《インナービューティー方程式》 ◆菜の花　＋　高たんぱく、低カロリーの食材（鶏の胸肉、マグロの赤身など） ⇒身体を内側から温める効果が持続♬ 寒い冬は、芯から「冷え」が気にある季節。代謝が悪くなり老廃物が体に溜まりがち。春に旬を迎える「菜の花」は身体を温める性質をもち、気や血の循環をよくしてくれます✨ そして！！この菜の花と、高たんぱく低カロリーの食材を一緒に摂ることで、体を温めた状態をより持続することが期待できますよ(๑˃̵ᴗ˂̵) 新しい季節にむけて、体調を整え、”春美人”を目指しましょう✨🙌💕 -------------------------------...
#タグ	菜の花,ひなまつり,手毬寿し,温活,春野菜,内側からカラダを温める,ビタミンACE,カルシウム,春はダイエット,苦味,辛味,インナービューティー,効果倍増レシピ,ダイエット,野菜美活,ヘルシー,ヘルシー料理,おかず,家のみ,時短レシピ,作り置き,旬,おつまみ,デリカ,時短料理,盛り付け,器,野菜ソムリエ,野菜ソムリエ上級プロ,旬の魅力
最初の💬	@izumiusagimaru こんにちは😍メッセージすごく嬉しかったです❣️本当、春ですねー🌸🌸🌸

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 暑さ本番のここ最近。友人のご実家地域が新聞に出ていて最高気温”３９度越え”に思わず3度見したよね・・・。みんな体調大丈夫かな？？夏本番にやられそうって方、今一番私が食べたい🍉スイカのスタンプで教えてね♡ 前回のモロヘイヤ昆布をこんなふうにスープにしたら本当に美味しくて！疲れた体に沁みたのでみんなと一緒に楽しみたいよ！ _________________ 夏バテ・食欲不振に５分で回復！豆腐モロヘイヤ _________________ ✎材料＿＿＿豆腐　　　　１５０g 野菜麹（塩麹）　小さじ1/2 （塩適量でもOK）モロヘイヤ昆布　　大さじ２卵　　　　　1個＝＝＝＝＝＝＝モロヘイヤ昆布 ✎材料＿＿＿モロヘイヤ　　１束塩昆布　　　　一掴み梅干し　　　　１個　　 ✎作り方＿＿＿サッとゆがいて刻んだモロヘイヤと塩昆布、梅干しを合わせて完成！＊気になる方は過去のレシピみてね！＝＝＝＝＝＝＝ ✎作り方＿＿＿ ...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,夏バテ対策,夏バテ,モロヘイヤ,回復,スープレシピ,麹レシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	モロヘイヤ昆布食べまくってるからキャンプも元気に行ってきました😍 帰ってきたので、また食べます。お豆腐と卵でタンパク質もとれて最高🔥 ご飯にかけたいわ、、

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、レタスのオイスターマヨ蒸し ⁡ 👉👉"肌"整えたいなら、レタス ⁡ 寒くなってくると、葉物野菜の出番が減りがち。でもね、レタスは温めて食べるととても美味しいから、ぜひ試してみてほしい。瑞々しさと、シャキッとした食感を残したまま、どんどんカサが減っていくから、丸ごとペロリと食べられちゃう。😋 ⁡ 丸々１つ食べても、たったの30キロカロリーほどで、ビタミンCやE、それから食物繊維などお肌に嬉しい栄養素が摂れるのも嬉しいところ。☺️ ⁡ しっかり味をつけたレタスは、それだけでご飯が進みます。みなさんからのアンケートで、 "使いきれない"というお悩みが多かったのがレタス。この調理法だとあっという間に食べられちゃうよ〜🥬 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ レタスのオイスターマヨ蒸し ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ レタス…小さめ1個ごま油…適量 Aオイスターソース…大さじ２ Aマヨネーズ…大さじ１ A鶏がらスープのも...
#タグ	簡単野菜レシピ,レタスレシピ,レタスのオイスターマヨ蒸し,旬の野菜レシピ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	絶対美味しいやつですねー🥰

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本文	【おつまみに最高な夏炒めキュウリ】材料 (2人前) きゅうり2本ミョウガ1こみじん切りにんにく 1/2かけ 5g なたね油大さじ1 醤油麹大さじ1と1/2 作り方 1.きゅうりはヘタを落として1センチ幅に、ミョウガは小口切りにしておく、にんにくはみじん切りにする。 2.フライパンになたね油とみじん切りにんにくを加熱する。 3.きゅうりをサッと炒めて青臭さを飛ばす 4.醤油麹を加えて和える 5.お皿に盛り、ミョウガを上にのせて完成出来上がりをすぐ食べるのがおいしい😋やってみてね！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ みんな買った事があるけど、実は炒めたことが無い人が多い野菜。それは、きゅうり🥒！え？きゅうりって炒めても食べられるの？って声も聞こえてきそう〜。そうなんです、実は炒める時独特の青臭さがとんで食べやすい！という声もあるんです。あの香りが苦手…という人におすすめな、キュウリだけでできるおつまみレシピを紹介します☺️ #プラントベース　#サステナブル　#エシカル　#ヴィーガンレシピ　#ベジタリアンレシピ　#ゆるベジ　#きゅうりレシピ ...
#タグ	プラントベース,サステナブル,エシカル,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,きゅうりレシピ,きゅうり,発酵,発酵食品,醤油麹
最初の💬	ニンニク炒めきゅうり大好きです。ウチの居酒屋でよく色んなパターン出してます

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2021-05-21
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本文	【ヴィーガンレシピを毎日紹介！】今回ご紹介するヴィーガンレシピは、Marie’s Kitchen(@marie_vegan_kitchen66 )さんの「豆乳クリームチーズ」です！ 📣 投稿者からの一言材料は、たったの３つ。ぐるぐる混ぜて、冷蔵庫で寝かせるだけ。さっぱり酸味の効いた味わいで、なにかに挟んだり、なにかに付けたり、お菓子作りにも役立ったり...♡ 思い立った時に、 2分くらいでササッと準備出来ますʕ·ᴥ·ʔ ※無調整豆乳は、パーセンテージ高めの、濃い豆乳を使用して下さいね♡ 🥕材料（約250g分）・無調整豆乳：500g ・レモン汁：50g ・塩：2g 👩‍🍳 作り方（10分） 1 ボウルに材料を全て入れ、泡立て器でよく混ぜる。☞トロリとしてくる 2 キッチンペーパーを2枚重ねたザル、その下に重ねるボウルを用意する。（水切り受け皿） 3 ①を流し入れ、冷蔵庫で半日程寝かす。 4 好みの硬さになったら、容器に移し入れる。（約一晩〜1日） 5 甘味料や、ドライフルーツを混ぜ込んでも美味しいです。色々試して、好みの味を探してみて下さい♡ ☺️ お...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	🙌

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2020-12-30
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本文	【カーボロネロ✨🥬】　 2020年もカウントダウンが近づいてきましたね(^-^) 今年もInstagramで繋がれた全ての皆さんに感謝でいっぱいです。たくさんの温かいコメントにも、大きなパワーをいただいています！有難うございます❗️ 今日は、お正月に飾る「葉牡丹」を買いに行った帰り道、同じキャベツの仲間の『カーボロネロ』に出遭いました。葉っぱがモコモコしていて、肉厚。日本では『黒キャベツ』とも呼ばれています🎶 2020年最後の投稿は、日本ではまだちょっと珍しいけど、風味豊かで、驚くほど栄養たっぷりのこのお野菜をお届けします🥰 黒キャベツは、イタリアトスカーナ地方が原産とされる結球しない葉キャベツの一種。あの栄養満点の「ケール」と同じ仲間に当たります。特徴は、 ▪️『黒キャベツ』とはいえ、真っ黒ではなく濃い深い緑色。 ▪️葉は細長く、中心に太い葉脈があり、表面はモコモコと細かく縮れていて肉厚。 ▪️一見味が濃くアクが強いのでは？と思われがちですが、実はアクやえぐみも少ない。カーボロネロの産地のトスカーナ地方では豆類たっぷりのスープやロールキャベツなど...
#タグ	カーボロネロ,黒キャベツ,ビタミンACE,抗酸化ビタミン,アンチエイジング,食物繊維,美腸,不飽和脂肪酸,低カロリー,ヘルシー,キンピラ,カルシウム,骨を強く,食感,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,野菜たっぷり,食べてキレイ
最初の💬	寒中お見舞い申し上げます🐄 黒キャベツ、初めて育てましたが肉厚で煮込んでも変色少なく鍋🍲に入れてサッと火を通してもジューシーですね✨お味噌汁の具としも重宝しました。早くも大寒の時期、コロナに限らず体調管理には気をつけたいですね。今年もよろしくお願い致します。

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めぐさん|野菜レシピ即決ガイド

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本文	レシピ】は右下の•••から保存で見返せます↘️ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると励みになります✨ DMコメントも気軽にしてね！お話しましょう☺️「好きな野菜」送ってね。 ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ 小松菜いつも同じになるんだよね。。。から、小松菜でこの混ぜご飯食べたい！になる！！シンプルで、飽きのこない懐かしい味。おかずなくても、ご飯だけ食べてしまう🫣 深みのある味にする決め手は、、、、だしパック🤫 これが加わるだけで、味に深みが加わってお店の味？！味噌玉もそうだけど出汁パックを入れるか、入れないかで味の深みが本当に変わる🤫 もちろん出汁パックなくても美味しいけどあれば入れてみて！！ダントツ！ちがうから！🤭 ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ 【材料】２合に対して目安小松菜　1束 白ごま（白入りごま）　大さじ２〜３ ごま油　　　　　　　...
#タグ	小松菜レシピ,混ぜるだけ,冷凍保存,野菜たっぷり,野菜不足解消,自炊レシピ,自炊,作り置きごはん,10分レシピ,だしパック,だしパックレシピ
最初の💬	魔法の粉とはなんでしょうか？教えて下さい

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えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ーもっと早く知りたかった野菜の栄養対決！一番栄養価の高いピーマンは赤ビタミンCは緑の2.4倍 β-カロテンは緑の3倍、ビタミンEは5.4倍に！生で食べるのがおすすめ一番栄養価の高いトマトはミニトマトビタミンB群、ビタミンC、カリウムが大玉の1.5～2倍朝オリーブオイルと一緒に食べるのがおすすめアスパラガスの栄養は冬より春が高い血行改善効果が7倍その他の栄養効果も栄養ドリンク並みサッと茹でるか電子レンジ蒸しで栄養を効率よくとれるよーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	パプリカ、黄色が1番ビタミンCが多いって聞きました。それからずっと黄色買ってました。

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2023-05-24
08:41:36

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本文	【至高の切り干し大根】今日のインスタライブでも作ったよ〜のお声を頂いた、切り干し大根のめちゃウマレシピ☺️メインの味付けは韓国の発酵調味料、コチュジャン！唐辛子ともち米麹が使われているので、コクがあってもち米麹の甘さがあとをひく甘辛美味しい味わい😋 発酵食品や、腸活に興味がある人は、ぜひコチュジャンにもチャレンジしてみてください✨️ 春野菜と切り干し大根のコチュジャン炒め切り干し大根 20g ・切り干し大根の下味 ○しょうゆ小さじ1 ○コチュジャン小さじ1 ○生姜すりおろし小さじ1 ○にんにくのすりおろし小さじ1/3 ○ゴマ油小さじ1 人参 1/4本新玉ねぎ 1/4こニラ 1/2束炒め用ゴマ油大さじ1/2 ・合わせ調味料 △醤油小さじ2 △みりん小さじ2 作り方 1.切り干し大根をもどしておく 2.○を混ぜて①の切り干し大根に下味をつけておく 3.人参、ニラ、新玉ねぎをそれぞれ切る。人参は3センチ幅の細切り、ニラは根元の部分は細くなるように切込みをいれて、3センチ幅のざく切り、新玉ねぎは細めのくし切りにする 4.フライパンにゴマ油を熱して人参と新玉ねぎを...
#タグ	プラントベース,切り干し大根,野菜炒め,レシピ,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,コチュジャン,ピリ辛,クラシルメイツ,サステナブル,エコ,ミートフリーマンデー,sdgs,サスティナブル,エシカル,乾物,韓国料理,腸活レシピ,発酵食品,食物繊維,発酵
最初の💬	切り干し煮物、サラダいがにレシピあるんですね！　　おばさんなんで💦豆腐つくね👍👍

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meica🇯🇵世界一周カービング✈︎...

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2020-11-13
13:49:31

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本文	#富士河口湖紅葉まつり🍁 めっっっっちゃ良かった♡ ちょうど色が変わる頃で緑、黄色、紅とすんごくキレイでしたーー✨ ／日本ってやっぱり美しいーーー♡ ＼ #紅葉狩り　皆さんはもう行きましたか？？私はつい先日河口湖まで行ってきました♡ きっとこの週末ちょーーーどいい見ごろでしたよ！ #GOTOトラベル　おススメです♡ わたくし、旅のおともは絶対リュック派✨ 今回の#もみじ狩りの旅はガストンルーガさんの真っ白なバックパックと一緒に行ってきました♡ 白だから #紅葉　に映えるーー🍁✨ 景色と相性が良いかってゆーのも大事！そして機能性も大事！笑笑ガストンルーガさんのbackpackは防水なのです✨ 左右にある小さなZipperつきポケットがいい仕事してくれるんですよーー(´˘`)♡ ペットボトルやチケット、スマホもサッと取り出せるので、私のリュック選びにこのサイドポケットは必須ポイント✨ 皆さ...
#タグ	富士河口湖紅葉まつり🍁,紅葉狩り,GOTOトラベル,もみじ狩り,紅葉,日テレ,gastonluga,ガストンルーガ,バックパック,北欧,デザイン,ファッション,バッグ,カバンの中身,ライフスタイル,outfit,コーデ,世界一周カービングパフォーマー,旅する野菜彫刻家,meica_carving,カービングパフォーマー,野菜彫刻家,フルーツ大好き,野菜ソムリエ,世界一周,世界一周の旅,旅,旅行好きな人と繋がりたい,テレビ出演,日本テレビ
最初の💬	Hi from Canada 🇨🇦 honey

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2023-08-31
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本文	【空芯菜✨🌿 】シャキシャキの歯ごたえと丸い穴！大人気の空芯菜！どうやって食べるのが好きですか？😍 茎の中が空洞になっていることから中国語で「空芯菜（コンシンツァイ）」と名付けられたことが由来と言われています。ヒルガオ科サツマイモ属のつる性の植物で和名は「ヨウサイ」。原産地は熱帯アジア🌿 暑い地域で生まれたので、耐暑性に優れ 9月頃まで育てることができます。ほうれん草、小松菜、水菜など「冬」に旬を迎える葉野菜が多い中で空芯菜は暑い「夏」が旬‼️ 免疫力アップやアンチエイジングに効果的といわれるβ-カロテンの宝庫🙌 またカリウムや、ビタミンC 疲労回復のビタミンB1、B2なども豊富で夏バテ予防にも効果的なんです✨ 女性に嬉しい鉄分や、葉酸、カルシウムなども含まれているんですよ美味しい「空芯菜」の見分け方は・緑が濃く鮮やかなもの・葉の先までハリがあるもの。・根元の切り口がみずみずしいもの ☝️チェックして選んでくださいね⭐︎ 美味しい空芯菜をゲットしたら早速調理✨ 私は、高温の油でサッと仕上げるニンニクと空芯菜の炒め物が...
#タグ	空芯菜,夏,緑黄色野菜,βカロテン,葉野菜,夏バテ解消,貧血対策,カルシウム,ヨウサイ,免疫力アップ,旬の恵み,野菜美活,農家さん,夏野菜,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ
最初の💬	あなたはとても美しいです。あなたと友達になってもいいですか

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2020-09-08
11:44:11

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本文	【空芯菜✨🌿 】シャキシャキの歯ごたえが大人気の空芯菜！実はこの名前、茎の中が空洞になっていることから中国語で「空芯菜（コンシンツァイ）」と名付けられたことが由来と言われています。ヒルガオ科サツマイモ属のつる性の植物で和名は「ヨウサイ」。原産地は熱帯アジア。暑い地域で生まれたので、耐暑性に優れ、9月頃まで育てることができます。ほうれん草、小松菜、水菜など冬に旬を迎える葉野菜が多い中で、空芯菜は暑い夏が旬‼️ 免疫力アップやアンチエイジングに効果的といわれるβ-カロテンの宝庫🙌 またカリウムや、ビタミンC、疲労回復のビタミンB1、B2なども豊富で、夏バテ予防にも効果的なんです✨ 女性に嬉しい鉄分や、葉酸、カルシウムなども含まれているんですよ🌿 空芯菜の王道メニューといえば、高温の油でサッと仕上げるニンニクと空芯菜の炒め物❗️ あのシャキシャキ感が最高！「Simple is BEST〜✨✨👍」と叫びたくなる絶品ですが、実は栄養面でも理に適ってるんです！空芯菜は、薬膳では身体の熱を取り、余分な水分を排出する効果があると言われています。つまり、身...
#タグ	空芯菜,夏,緑黄色野菜,βカロテン,葉野菜,夏バテ解消,貧血対策,カルシウム,ヨウサイ,免疫力アップ,旬の恵み,野菜美活,農家さん,夏野菜,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ,テレビ出演
最初の💬	フォローありがとうございます✨空芯菜、我が家も栽培していますよ🎶一度食べるとファンになる方多いですよね😁

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ほのむすび │ 子どもも喜ぶお野菜麹ごは...

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本文	ニラ納豆 ⁡ 以前投稿で載せて人気だった保育園給食。春ニラがお店に並んでいたのでつくりました🥰 春のニラは肉厚で柔らかくてとっても美味しい。身体を温め血の巡りもよくしてくれるニラに発酵食品もプラスして☺️ ⁡ サッと茹でたニラに納豆、醤油麹、お酢を混ぜるだけなのですぐ出来ます😂 そして親の分が残らない可能性ありなので倍量で作るのをおすすめします😂 ⁡ ⁡ 【材料】2人分納豆・・・2パックニラ・・・1/2束(50g) 醤油麹・・小さじ2 お酢・・・小さじ1 ⁡ 【作り方】 ①ニラを1cm幅に切り、サッと茹でる。 ⁡ ②ザルにあげて冷まし水気を切ったら、　納豆、醤油麹、酢とよく混ぜて完成 ⁡ ⁡ ⁡ ——— ⁡ 子どももよろこぶ麹ごはん🍙 @honomusubi ⁡ ——— ⁡ ⁡ #醤油麹レシピ #麹レシピ #発酵ごはん #平日ごはん #子どもごはん #保育園レシピ #保育園給食 #簡単レシピ #幼児食 #ニラ納豆 #ニラレシピ #食育 #子どもの腸活 #発酵調味料 #こどものいる暮らし
#タグ	醤油麹レシピ,麹レシピ,発酵ごはん,平日ごはん,子どもごはん,保育園レシピ,保育園給食,簡単レシピ,幼児食,ニラ納豆,ニラレシピ,食育,子どもの腸活,発酵調味料,こどものいる暮らし
最初の💬	美味しそう❗️そして、お坊っちゃまがかわいい😍

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2021-04-28
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本文	【ネギ坊主✨🌿】まんまる頭が何とも可愛い💕 こちらは、ネギ坊主✨ 春先になるとニョキニョキとでてきます(๑˃̵ᴗ˂̵) このまん丸の頭の部分は『花茎』そう！お花なんです。球状の花を坊主頭に見立てて、こう呼ばれるようになりました🎵 ネギ坊主ができることを「とう立ち」といいいいます。トウ立ちしたからといって捨てちゃうともったいない🙅‍♀️✨ 開花する前の、トウがまだ小さく柔らかいタイミングを見計らって、10cmくらいの長さをカットして収穫します。これがまた美味しいー！！✨✨ にんにくと一緒に強火でサッと炒めると、豊かな香りがたち、歯ごたえが最高❗️ 噛むほどに、まるで春の山菜を思わずような、ほのかな苦味も感じられます。高温で揚げて天ぷらにすると、素材の甘味が引き立ち絶品に✨ その他、アヒージョーにしたり、にんにく、生姜、味噌で、辛子味噌和えも✨💕 なんとも癖になる味で、ごはんがススミます。実は、このネギ坊主、美味しいだけでなく嬉しい栄養パワーも✨👍 豊富に含まれるビタミンCが、メラニンの抑制、コラーゲンの生成などの働きが期待🌿 ネギの青い部分には...
#タグ	ネギ坊主,春の恵み,とう立ち,ほのかな苦味,ビタミンC,柔らかい,季節限定,旬の恵み,βカロテン,抗酸化作用,新食感,野菜大好き,ベジタブル,感動をありがとう,食べてキレイ,ヘルシー,新顔野菜,珍しい野菜,大地の恵み,農家さん,野菜ソムリエ,野菜ソムリエ上級プロ,五感,野菜好きな人と繋がりたい,野菜美活
最初の💬	あっそれ　こっそり食べてました😂　結構楽しみなのですよw

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2022-08-01
08:01:03

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本文	【反響が多かった！クリームチーズレシピ3選】@veganrecipes_vcook ←フォローはこちら！ ———————————————————————— 1つ目のヴィーガンレシピは、まりえの菜食ごはんと、おやつ(@marie.s_vegan_kitchen )さんの「豆乳クリームチーズ」材料は、たったの３つ。ぐるぐる混ぜて、冷蔵庫で寝かせるだけ。さっぱり酸味の効いた味わいで、なにかに挟んだり、なにかに付けたり、お菓子作りにも役立ったり...♡ 思い立った時に、 2分くらいでササッと準備出来ますʕ·ᴥ·ʔ ※無調整豆乳は、パーセンテージ高めの、濃い豆乳を使用して下さいね♡ ———————————————————————— 2つ目のヴィーガンレシピは、s h i o r i ☺︎(@plantbasehappy2 )さんの「🧀豆乳クリームチーズ🧀」ウイスキーが大好きで、ウイスキー＝チーズが合う！🥃🧀という事で、市販ではなかなかヴィーガンのチーズ系おつまみは無いので、手に入りやすい材料＆使い切れる量で、作りました！はかりが0.5まではかれない場合は、倍量にして作るとはかれ...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック,ブイクック,菜食,ヴィーガンレシピ,ビーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガン料理,マクロビ,マクロビオティック,ダイエットメニュー,ダイエットレシピ,簡単レシピ,時短レシピ,料理初心者向けレシピ,ヴィーガン,ビーガン,ベジタリアン,プラントベース,からだにやさしいごはん,料理好きな人と繋がりたい,デリスタグラマー,ヴィーガンクリームチーズ,クリームチーズ,クリームチーズレシピ,チーズ,チーズ好き,豆乳ヨーグルト,豆乳ヨーグルトレシピ,ソイチーズ
最初の💬	いつも思うのですが、水切りして出た水は捨ててしまっていいのでしょうか？何か二次利用できますか？

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2021-12-31
09:00:50

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本文	【2021年保存数第1位！】今年大人気だったヴィーガンレシピは、まりえの菜食ごはんと、おやつ(@marie.s_vegan_kitchen )さんの「豆乳クリームチーズ」です！ 📣 このレシピについて材料は、たったの３つ。ぐるぐる混ぜて、冷蔵庫で寝かせるだけ。さっぱり酸味の効いた味わいで、なにかに挟んだり、なにかに付けたり、お菓子作りにも役立ったり...♡ 思い立った時に、 2分くらいでササッと準備出来ますʕ·ᴥ·ʔ ※無調整豆乳は、パーセンテージ高めの、濃い豆乳を使用して下さいね♡ 材料と作り方は投稿画像でご紹介しています✨ ———————————————————————— ☺️ おいしくできたら #ブイクックレシピ #ヴィーガンレシピはブイクックで投稿をお待ちしてます！ 🔍ヴィーガンレシピの検索ができます！ブイクックのサイトには3800品以上のヴィーガンレシピが投稿されています。 @veganrecipes_vcook のプロフURLからサイトへ！ ✍️ヴィーガンレシピを投稿できます！あなたのレシピ投稿をお待ちしています！ ①@veganreci...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	🙌

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat 今日は、刻みブロッコリーのパスタサラダ 👉👉"体型"整えたいなら、ブロッコリー体づくり中のみなさんが揃って食べているお野菜、ブロッコリー！🙌 野菜の中で圧倒的にたんぱく質を多く含んでいます。ブロッコリーが凄いのは、たんぱく質の量だけではなくて、筋肉をつきやすくしてくれる成分も含んでいるところ。ホルモンの関係もあって、女性はもともと筋肉が付きにくい方が多いのです。程よく筋肉が付いた、しなやかな体。憧れるなぁ、、☺️ 今年こそ(もう9月も中旬) ピラティスはじめたいなー☺️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 抱えて食べたい！刻みブロッコリーのパスタサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(1人分) ブロッコリー…８０g ショートパスタ…１００g ベーコン…５０g にんにく…１かけオリーブオイル…大さじ１塩…少々シュレッドチーズ(粉チーズ大さじ2で代用可)…２０g 粗びき黒こしょう…適量 1.ショー...
#タグ	刻みブロッコリーのパスタサラダ,ブロッコリーレシピ,パスタサラダ,簡単野菜レシピ,ホットサラダレシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	👏👏👏😍✨👍😋💕💕💕🌱

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2021-03-28
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本文	【春の山菜〜カンゾウ〜🌿✨】桜の花も咲き始め、ポカポカ陽気に包まれて、すっかり春ですね🌸 こちらは、最近人気上昇の山菜、カンゾウ（萱草）。ユリ科ワスレグサ属の多年草。夏には、50～70㎝ほどのユリに似た淡い橙色の花を咲かせますが、カンゾウはその若芽です🌿 日当たりのよい場所を好み、「ふきのとう」が採れ始める早春の頃、土手や川辺、高山などで姿を見せてくれます。春の山菜といえば、アクや苦味があるものが多いですよね。そんな中、カンゾウはお子様でも食べやすいと人気急上昇中の山菜なんです(^-^) その理由はその特徴にあります🎶 ↓ ↓ ↓ 《カンゾウの特徴》 ⭐︎アクが全く感じられない。 ⭐︎優しい甘味を感じる ⭐︎柔らかい食感で歯ごたえがよい。 ⭐︎ヌルっとしたヌメリがある。 ⭐︎鮮やかな黄緑色が美しい先の尖った芽が２列になって抱き合うように芽を出す姿もなんだかステキ❤️ カンゾウの甘みを味わっていただくのにはお浸しがオススメ。塩を加えた湯でサッと茹でると甘みがup⤴️ 酢味噌、胡麻、辛し味噌などと和物にしても相性ばっちり✨👌 さらに、加熱料理も！...
#タグ	カンゾウ,山菜,萱草,若芽,忘れな草,解毒作用,むくみ,不眠,自然の贈り物,春野菜,朱雀門,平城宮跡,奈良,旬,食べてキレイ,新顔野菜,旬の恵み,野菜美活,農家さん,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,野菜生活,野菜たっぷり,ヘルシー
最初の💬	@htoshi37 😆😆✨💕 わぁ✨ 真っ赤なワンピースへの温かいコメントまで、本当に有難うございます❤️🙌

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本文	とっても簡単！【万能ごま味噌タレと厚揚げのごま味噌いため】ご飯がススム万能ごま味噌タレと厚揚げとニラを使った絶品おかずのレシピです！厚揚げをサッといためたら、ニラを加えて味噌ダレで絡めるだけ。簡単なのにお肉を使っていないのにボリュームがあってご飯がすすむ🍚😋 汁気もなく、冷めても美味しいのでお弁当おかずにもおすすめです！材料 (1人前) ○みそ　大さじ１ ○みりん　大さじ１ ○きび砂糖大さじ１ ○すりごま大さじ１ニラ　1本分厚揚げ 1枚作り方 1.○を合わせる。みりんを少しずつ加えると混ぜやすい 2.厚揚げを一口サイズに切る、ニラを３センチ幅に切る 3.フライパンで厚揚げに焼き色をつける 4.ニラを加え、しんなりして来たらごま味噌ダレを加えて炒め合わせる 5.器に盛り付けて完成ちなみにこの味噌は手作り😁✨️ @aiko.insta さんに教わってつくる手前味噌です。とっても楽しくて美味しいから気に入っている季節の手仕事です🥰 #厚揚げ #ニラ #プラントベース #エシカル #エコ #サステナブル #サステナブルな暮らし #ヴィーガンレシピ #ゆるベジ #ベジ...
#タグ	厚揚げ,ニラ,プラントベース,エシカル,エコ,サステナブル,サステナブルな暮らし,ヴィーガンレシピ,ゆるベジ,ベジタリアンレシピ,ダイエットレシピ,ヘルシーレシピ,発酵食,味噌,手前味噌,麹,腸活レシピ,簡単レシピ
最初の💬	美味しいので何度もリピです！今日、鶏挽肉もプラスしてみましたが最高でした。素敵なレシピをありがとうございます！

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Mizuyo Kasahara Higa...

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2021-04-14
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本文	お庭のアスパラで混ぜご飯◡̈ アスパラのベーコン巻きにする予定でしたが混ぜご飯が美味しいよと聞いたので初めて混ぜご飯にしてみました◡̈ サッと炒めたアスパラを後から混ぜるからシャキシャキ感が残っていて春の味がしました◡̈ サラダ用にルッコラ、紫のからし菜とスープ用の三つ葉も収穫！アイスクリームチューリップもしっかり咲いてくれて玄関前も華やかです◡̈ Mixed rice with garden asparagus◡̈ I was making to have bacon rolls of asparagus, but I heard that mixed rice is delicious, so I tried mixed rice for the first time. Mixed the stir-fry asparagus, so l feel crispy and tasted like spring ◡̈ Ruccola for salads, purple mustard greens, and Mutsuba for soup are also harvest...
#タグ	家庭菜園,畑,野菜,菜園,農園,ガーデニング,野菜づくり,アスパラガス,チューリップ,丁寧な暮らし,奈良,vegetables,veggies,farm,homegrownvegetables,gardening,growingvegetable,organic,asparagus,tulips
最初の💬	コメントありがとうございます。😃アスパラご飯美味しかったです。これからも、素敵な投稿を拝見させて下さい。よろしくお願いします🤲

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たむらゆに🌱 自給自足で電気・ガス・水道...

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2023-07-02
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本文	7月になりいよいよ夏がやってきますね！海・山・夏休みやお祭りなどの楽しいイベントと共に、アウトドアでは蚊との戦いがお悩みという私やそこのアナタ！今回ご紹介するのは身近な植物「ドクダミ」と「ヘビイチゴ」で、虫刺され対策になるチンキです♪ 一度仕込めば必要な時に、サッとつかえる。収穫できる時期が限られているので、見つけたらお早めに対策をー！これでこの夏は、虫に刺されてもかゆみ知らず💡✨ 保存して、マネしてみてね♪ #ドクダミ #野草 #虫刺され #民間療法　 #無添加生活 #知恵袋 #ヘビイチゴ #チンキ #手作り雑貨 #アウトドアライフ #オフグリッド　#自給自足 #自給自足生活 #自然栽培 #無農薬栽培 #オーガニック #自然派 #自然派ママ #自然と暮らす #オーガニック生活 #サスティナブル #サスティナブルな暮らし #サスティナブルライフ #環境問題 #環境に優しい #地球に優しい暮らし #地球に優しい #パーマカルチャー #農的暮らし　#手作りのある暮らし
#タグ	ドクダミ,野草,虫刺され,民間療法,無添加生活,知恵袋,ヘビイチゴ,チンキ,手作り雑貨,アウトドアライフ,オフグリッド,自給自足,自給自足生活,自然栽培,無農薬栽培,オーガニック,自然派,自然派ママ,自然と暮らす,オーガニック生活,サスティナブル,サスティナブルな暮らし,サスティナブルライフ,環境問題,環境に優しい,地球に優しい暮らし,地球に優しい,パーマカルチャー,農的暮らし,手作りのある暮らし
最初の💬	@uchimill_yome 自然は素晴らしいですね❤️

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本文	【パリパリ切り干し大根のペペロンチーノ】【材料】切り干し大根 30g オリーブオイル大さじ1 唐辛子 (鷹の爪)1/2本ニンニク 1/2かけ塩小さじ1/2 オリーブオイル大さじ1 【作り方】 1.切り干し大根はボウルに水をためてサッと洗ってしぼってほぐす。 2.にんにくは薄切りにして、唐辛子は種を抜き、小口切りにする。 3.フライパンにオリーブオイル、にんにく、種をぬいて小口切りにした唐辛子をいれ、弱火で、香りをだす。 4.切り干し大根を入れて炒め合わせ、塩をふる。全体を合わせたら器に盛り付けてオリーブオイルをたらして完成。切り干し大根は煮付けだけじゃない！間違いなくおいしいペペロンチーノの味付けです。塩味しっかり目のレシピで、お弁当のご飯のはしっこにお漬物のようにのせとくと、ご飯が進みます。切り干し大根のパリパリ食感と、甘みが引き出されて美味しいです！ #切り干し大根 #ペペロンチーノ #フーディーテーブル #レシピ #簡単レシピ #プラントベース #健康志向 #野菜のおかず #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #食物繊維たっぷり #エコ　#エシカ...
#タグ	切り干し大根,ペペロンチーノ,フーディーテーブル,レシピ,簡単レシピ,プラントベース,健康志向,野菜のおかず,ヘルシーレシピ,ダイエットレシピ,食物繊維たっぷり,エコ,エシカル,サステナブルな暮らし,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,節約術
最初の💬	昨夜作りました😍 切り干し大根が。。。本当にペペロンチーノ🌶️になりました🙌 家族に大好評で、イタリアンの前菜みたい！そんな美味しさでした。思いつくってすごいです😮 いつもレシピありがとうございます。

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2023-06-10
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本文	旬の出始めのおくらを丸ごと楽しむサクッとおいしいオクラの塩昆布和え材料 (2人前) おくら　8本塩昆布 4g 板ずり用塩適量(大体小さじ1) お湯適量作り方 1.おくらはヘタの上を切り、周囲をぐるりと剥いておく。 2.たっぷりの塩でこすってうぶ毛をとる 3.表面に爪楊枝で3箇所ほど穴をあける 4.沸騰したお湯におくらをいれて1分ゆでるザルにあげてうちわであおぐ。このまま保存するとそのままサラダにつかったり出来て美味しい😋 5.粗熱がとれたら縦半分にきって塩昆布とまぜる 6.器にもって完成 🍺ラー油をかけるとピリ辛おつまみに🥰 柔らかいおくらはサッとゆでるだけでサクッとした食感が美味しい😋ので、まるごと食べちゃいましょ！！ #おくら #プラントベース #野菜 #旬の野菜 #野菜レシピ #副菜レシピ #野菜のおかず #あと一品 #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #ゆるベジ #エシカル #サステナブル #エコ #健康 #ヘルシーレシピ #まるごと #ホールフード #丁寧な暮らし #塩昆布 #塩昆布レシピ
#タグ	おくら,プラントベース,野菜,旬の野菜,野菜レシピ,副菜レシピ,野菜のおかず,あと一品,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,エシカル,サステナブル,エコ,健康,ヘルシーレシピ,まるごと,ホールフード,丁寧な暮らし,塩昆布,塩昆布レシピ
最初の💬	ふ

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 👉👉"浄化力"整えたいなら、菜の花 ⁡ 急激に春らしくなってきたので、これから春野菜を中心にご紹介していきたいなぁと思っています🌿 今日は菜の花。春が旬の野菜は苦味のあるものが多いですよね〜。この苦味には解毒作用があるものが多くて、冬に溜め込んでしまった老廃物を排出させるために大切な役割があると言われているんです。 ⁡ この時期、旬の春野菜をしっかり摂って、不要なものはきちんと浄化して、新しい季節に向かうためにからだを目覚めさせましょう🙋‍♀️✨ ⁡ 今日は、定番。菜の花のおひたし。 ⁡ 鰹節と醤油でつくる即席出汁は、余計なものが入っていないのですっきりしていて心地良く、からだも受け入れやすいシンプルなものです。😌✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 菜の花のおひたし ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) 菜の花…1パック(150g程度) 塩…小さじ1 鰹節…4g(2g入りのパック2個) 醤油…小さじ2 ...
#タグ	簡単野菜レシピ,旬の野菜レシピ,食べてからだを整えるお野菜レシピ,春野菜,菜の花,浄化
最初の💬	美味しそうですね♪フォローさせて頂きます。フォロー繋げて頂けたら嬉しいです💗

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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2023-07-16
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本文	この夏どハマりする野菜… こんなにミツバを食べたことある？ 5分で完結簡単うまうまミツバの惣菜@naco.uma です。毎日美味しく野菜を食べられそう！と思ったらフォローしてね🥗 ミツバはお正月にはすごく高くなるお野菜だよね。旬の春から夏にかけてが1番安く美味しく頂けるよ！試してみてね!美味しくってリピ確定飽きないサラダ、美味しい野菜を発信しているので、あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･ミツバ1〜2袋ミョウガ1こだし汁　100cc 塩　　　1／4の半分みりん　　小さじ1 酒　　　　小さじ1 :･゜ﾟ･【作り方】･゜ﾟ･三つ葉を3センチくらいに切るミョウガを千切りにする ↓ 鍋にさけとみりんを入れてアルコールを飛ばしたら火を弱火にする ↓ ミツバを入れて1分〜1分半さっとゆがく ↓ だし汁でゆがいた三つ葉と茗荷をボールの中でサッとあえる ↓ お皿に盛り付けてかつおぶしをのせて召し上がれ ↓ uma＊】ポイント【＊uma 🔸ミツバは1-2束の量が作れるだしダレになってます 🔸一度出しから外してミ...
#タグ	時短レシピ,貝印,簡単レシピ,惣菜,野菜レシピ,ミツバ,節約レシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,みつば,和食
最初の💬	簡単で美味しく、家族にも大好評でした:)ありがとうございます。

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高田義勝👨🏻‍🌾 【有機栽培】鬼北印のさ...

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2021-10-11
10:39:40

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本文	【新生姜で作るガリ】⁡ ⁡ 薄くスライスした新生姜をサッと茹でて冷まし、甘酢に漬けます。⁡ ⁡ 紅い部分を一緒に漬け込むと、綺麗なピンク色になりますよ。⁡ ⁡ #新生姜 #生姜 #有機野菜 #無農薬野菜 #ベジタブル #畑 #野菜作り #畑仕事 #有機栽培 #安心安全 #無農薬栽培 #旬 #恵み #オーガニック野菜 #新鮮野菜 #有機農業 #美味しい野菜 #野菜 #オーガニック #オーガニック好きな人と繋がりたい #農業 #野菜たっぷり #有機 #旬の野菜 #野菜好きな人と繋がりたい #鬼北町 #有機jas #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #鬼北印のさむそん野菜�
#タグ	新生姜,生姜,有機野菜,無農薬野菜,ベジタブル,畑,野菜作り,畑仕事,有機栽培,安心安全,無農薬栽培,旬,恵み,オーガニック野菜,新鮮野菜,有機農業,美味しい野菜,野菜,オーガニック,オーガニック好きな人と繋がりたい,農業,野菜たっぷり,有機,旬の野菜,野菜好きな人と繋がりたい,鬼北町,有機jas,おうちごはん,料理好きな人と繋がりたい,鬼北印のさむそん野菜�
最初の💬	美味しそう😍しょうがの葉が付いている状態を初めて見ました😍

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2021-11-02
09:48:28

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本文	【ヴィーガンキッシュレシピ3選】 1つ目のヴィーガンレシピは、yu(@yu.vege )さんの「簡単キッシュ」です！ 🥕 材料（1人分）・油揚げ：1枚 ●舞茸：50ｇ ●玉ねぎ：40ｇ ●ほうれん草：35ｇ ●塩・胡椒：少々 ○絹豆腐：150ｇ ○味噌：小さじ1 ○醤油：小さじ半分 ○ひよこ豆粉：大さじ1 ○ニンニク：半欠片 ○ニュートリショナルイースト：小さじ1 👩‍🍳 作り方（35分以内） 1 油揚げを切り開き、お皿にしいて軽く焼いておきます。 (オーブンを200度に余熱しておきます。) 2 ●の材料をフライパンで炒め、塩コショウで味付けをします。 3 ○の材料をミキサーにかけ、なめらかにします。 4 ②と③を混ぜ合わせ①に入れてオーブンで20分焼きます。 5 完成！ ———————————————————————— 2つ目のヴィーガンレシピは、まりえの菜食ごはんと、おやつ(@marie_no_kitchen )さんの「簡単マッシュルーム豆腐キッシュの作り方」です！ 🥕材料（３〜４人）・絹ごし豆腐：400g ・マッシュルーム：100g ・しめじ：１パック・...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	明日キッシュレシピが作ってみたい！

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坂ノ途中　公式アカウント

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2020-08-06
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本文	夏野菜がおいしい季節です🍅🍆 真似したくなる @eatoooni さんの食卓から。 ---------------------- 美味しい夏野菜がたくさんあったら、迷わず出汁浸し！茄子は揚げ焼き、万願寺唐辛子といんげんは焼いて、オクラと空芯菜は湯がいて、ミニトマトは湯むき。空芯菜、炒める以外の調理は考えたこともなかったけど、同梱の説明書に「サッと茹でて生姜醤油でも」とあったので、ならば出汁に浸してもイケるはず、とやってみたらコレが大当たり◎ 葉は茹でるとねばりが出て、ねばねば野菜が大好きな我が家でたちまち大人気に。これからはこの食べ方が定番になりそう。‬ ‪オクラ以外はすべて坂ノ途中（ @sakanotochu ）の定期宅配セットから‬。ぴかぴか！ ‪‬------------------------------------------- 🍅8月16日(日)お申し込み締切！第3回坂ノ途中アンバサダー募集中🍅 詳しくはTOPページのアンバサダー募集中からチェックしてくださいね。 -------------------------------------------...
#タグ	坂ノ途中のお野菜,やさいはいきもの‬,出汁浸し,揚げ浸し,焼き浸し,夏野菜,おうちごはん,野菜を食べよう,とりあえず野菜食,坂ノ途中アンバサダー,伊野家の食卓‬,eatyourveggies
最初の💬	夏野菜が美味しそうです

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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2023-09-26
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本文	実はこれ…みんなが知らないサラダコリコリシャキシャキ音が周りの人の食欲も誘う食べなきゃ損する激うまサラダ@naco.uma です。毎日美味しいサラダ作ってます🥗 生食できるかぼちゃコリンキーは普通のカボチャよりも柔らかく扱いやすい！皮もサッと剥けるから、調理もラクラク！鮮やかなオレンジは食欲もそそるよ！飽きないサラダ、美味しい野菜を発信しているのでフォローしとくと便利です！あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です @naco.uma←他のレシピはここから･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･コリンキー　　半分(約400g) シーチキン　　1缶ミニトマト　　８個･゜ﾟ･【ドレッシング】･゜ﾟ･マヨネーズ　　　大さじ2杯無糖ヨーグルト大さじ1と1/2杯 EXバージンオイル　大さじ1杯レモン汁　　　　小さじ2杯塩小さじ1/4杯 :･゜ﾟ･【作り方】･゜ﾟ･コリンキーは半分にしてタネを取り、皮を剥く、この時スライサーを使うととても調理の時短になります。 ↓ 細い千切りにする、この千切りの食感がたまらない！ ↓ ミニトマトはよく洗って半分...
#タグ	野菜レシピ,サラダ,スライサー,簡単レシピ,サラダレシピ,コリンキー,かぼちゃレシピ,シーチキン,ダイエットレシピ,時短レシピ,ハロウィン,ハロウィンレシピ,はろうぃん
最初の💬	まさに今日、スーパーで初めて見ました😆鮮やかなオレンジ色に惹かれましたが調理法が分からずあきらめました。明日、リベンジしてみます。まだあるかな💦サラダ以外に調理法ありますか？

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2021-06-28
10:05:49

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本文	【夏にぴったり！ヴィーガンさっぱり料理3選】 1つ目のヴィーガンレシピは、まみこ(@mami.vegee )さんの「さっぱり大葉のジュノベーゼ」です！ 🥕 材料（２人分）・にんにく：３かけ・大葉：４枚〜・△オリーブオイル：大さじ４・△レモン果汁：1/2こ分・△醤油：小さじ２・塩胡椒：お好みの量・ミニトマト：１５個〜・パスタ1.6mm：2人分 👩‍🍳 作り方（30分） 1 パスタは茹でて冷水で冷やしてザルへ 2 にんにくと大葉をみじん切りにして大きいボウルに入れる 3 ２にパスタ、△を加えて塩胡椒で味を整え、トマトを加えて全体が馴染んだら完成 ———————————————————————— 2つ目のヴィーガンレシピは、s h i o r i ☺︎(@plantbasehappy2 )さんの「さっぱり春雨中華サラダ」です！ 🥕 材料（2人分）・春雨：40g ・トマト：1玉・青梗菜：2束〈タレ〉・醤油：大さじ2 ・アップルサイダービネガー：大さじ1 ・メープルシロップ：大さじ1 ・ごま油：大さじ1〜2 👩‍🍳 作り方（10分） 1 春雨と小松菜を茹...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	ふわ、ヤナ三話は？らはどりる

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