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| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
|---|
| 1 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 8124 | 63 | 798575 | 443868 | 55.58% | 1.02% | 1.83% | 0.01% | 0.01% | 2023-01-28
09:22:16 | 10.000 | | 本文 | レシピはここをtap🫶
食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
▫︎ノンオイル
▫︎ノンエッグ
▫︎素朴なホームメイド
▫︎ごろごろザクザク食感
最高です🥺❤️
洗い物もほぼ無い。
まさに『てきとうグラノーラ』🥣笑
こんな適当なのに、市販のごろごろザクザクなグラノーラと大差無〜い
コメント沢山待ってます🫶
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール・・1/2カップ（50g程）
米粉・・・・・・1スプーン強
蜂蜜や水飴など・1スプーン強
水・・・・・・・1スプーン強
トッピングのレーズンやチョコレート（焦げやすいので、途中で後入れするのが良いかもです）
🌿作り方🌿
①材料を全て合わせる
②180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く
③完成🫶（トッピングが焦げないよう注意）
※1スプーンというのは、よく食事に使うテーブルスプーンくらいの量です。が、こちらも適当で大丈夫です。
米粉のおかげでごろっとした塊が出来て満足度がアップしますが、無しでもカリサク食感のオートミールが最高に美味しい❤️
－－－－－－－－... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,オートミール,オートミールレシピ | | 最初の💬 | ココナッツフレーク入れてみました！とってもおいしかったです💓 |
| | 2 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 7644 | 24 | 404855 | 231398 | 57.16% | 1.89% | 3.3% | 0.01% | 0.01% | 2022-06-10
10:07:37 | 21.500 | | 本文 | 本気のダイエットおやつなら @pmai_recipe ✨
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
✅ノンオイル×ノンエッグ×レンジ のクッキーってなかなか見当たらない...そんなあなたに。カロリーオフクッキーのレシピです。
✅片栗粉，卵黄，卵白など、、1年前から色々試した結果、どシンプルで、レンジですぐ出来て、分かりやすいこれが1番！！
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
︎本気で痩せたい時のための
#ピーマイのレンチンクッキー 🍪
つなぎ分のカロリーを抑えているため、かなり硬めです！薄くして水分を飛ばすと緩和されます。
@pmai_diet にサクサクパリパリバージョンがのっているので見てみてください✨
【calorie】294kcal｜P7F3C59D5
🟠材料🟠
☑︎オートミール 50g(私はロールドオーツ)
☑︎水 50g
☑︎きび砂糖 20g(ラカントok) →⭐️後日再度作りましたが、10gでもokです！
☑︎ココアパウダー 10g
①オートミールに水を加え500W... | | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイのレンチンクッキー,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ノンオイルクッキー,オートミールクッキー,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ | | 最初の💬 | とーーーーっても美味しかったです！！！普通のクッキーよりよく噛む必要があるから満足感もあって最高です😍 |
| | 3 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 6990 | 41 | 536089 | 317146 | 59.16% | 1.3% | 2.2% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-08
11:59:42 | 10.900 | | 本文 | 簡単ダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
.
✅プロテイン消費シリーズ #2
プロテインオートミールクッキー🍪
✅以前出したレンチンオートミールクッキーは、ノンオイルノンエッグな分、かなり硬〜いガリザクだったんですが、
今回はプロテインを加える事で食べやすい食感に😊大豆パフクッキーと食感似てるかも
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
#プロテインオートミールクッキー(8枚分ほど)
350kcal(40.5.31.6)
🟠材料🟠
☑︎オートミール 50g
☑︎プロテイン 40g
☑︎水 50g
①材料を全て合わせたら、形成する
②レンチン600Wで3分ほど加熱してかたくなっていたら取り出す
③冷ましたら完成
－－－－－－－－
レンジ加熱が上手くいけば、食べやすく、ザクザク食感も残っているクッキーになります！
シンプルな味なのでチョコトッピングもおすすめ🍫
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.
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
#... | | #タグ | 2,プロテインオートミールクッキー(8枚分ほど),ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,プロテイン,プロテインダイエット,プロテイン女子,プロテインスイーツ | | 最初の💬 | 👏👏👏👏👏👏 |
| | 4 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 6754 | 51 | 868999 | 595486 | 68.53% | 0.78% | 1.13% | 0.01% | 0.01% | 2023-02-05
08:04:53 | 28.500 | | 本文 | レシピはここをtap🫶
食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
プラントベース対応のお手軽チョコケーキ🫶
卵が入っていない、、、からこそ！ねっとりしっとり食感に仕上がります🎂
はかり不要＆覚えちゃえばとっても気楽に作れるヨ🤍
\recipe/
🌿材料🌿
オートミール粉 2/3カップ（60g程）
ミルク 120ml ~150ml
ココアパウダー 大さじ2（10g ~程）
甘味料 大さじ2（20g程）
ベーキングパウダー小さじ1
🌿作り方🌿
①粉物を先に混ぜ合わせる
②生地感がどろっとするくらいまでミルクを足し、混ぜる（私は150ml程いれました）
③オーブン180℃で20分焼いたら完成🫶予熱無しで出来たよー😊
－－－－－－－－
pmai（ @pmai_diet )です🫶
6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。
ヘルシーな食習慣を楽しむ事で、ストレスフリーに🫶
全ジャンルの食事を追求しつつ健康も重視しています❤️
普段の食生活は (@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ヘルシーレシピ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード,バレンタイン,ダイエットおやつ,バレンタインレシピ,チョコレート,オートミール,ベイクドオーツ,bakedoats,healthyfood,healthyrecipes,おうちカフェ,vlog,お菓子作り | | 最初の💬 | 入れ物おしゃれ！粉モン湿気たりしないですか？ |
| | 5 | 単📷 | Nayoko/小林奈代子 | 6569 | 163 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2017-05-08
23:15:49 | --- | | 本文 | テッドトースト✨
・
娘にダメ出しされたけど😭
テッドと言う事にして下さい😌💕
いつも仲良くしてくれている @inumaiko ちゃんのテッドのオートミールクッキーが可愛くて真似っこしたかったので、
トーストアートで挑戦したけど無理だった〜😭💦
次はクッキーで挑戦してみよ〜😍💕
・
＊材料＊
#ピーナツクリーム#きなこ#マシュマロ
・松の実・チョコペン・パンに塗るホイップクリーム
・
#テッドトースト#テッド#柄トースト#パン#朝ごパン#トーストアート#トーストアレンジ#おうちカフェ#おうちごはん#クッキングラム#キナリノ#デリスタグラマー
#キャラパン#デコパン#デコトースト#ted#nayokoトースト
#food#bread#breakfast#kurashiru
#japanesefood#onthetable#lin_stagrammer#instafoodie#foodpic#instapost | | #タグ | ピーナツクリーム,きなこ,マシュマロ,テッドトースト,テッド,柄トースト,パン,朝ごパン,トーストアート,トーストアレンジ,おうちカフェ,おうちごはん,クッキングラム,キナリノ,デリスタグラマー,キャラパン,デコパン,デコトースト,ted,nayokoトースト,food,bread,breakfast,kurashiru,japanesefood,onthetable,lin_stagrammer,instafoodie,foodpic,instapost | | 最初の💬 | @scorpi0h0e i mean |
| | 6 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 6140 | 37 | 719795 | 451204 | 62.69% | 0.85% | 1.36% | 0.01% | 0.01% | 2023-05-20
11:57:40 | 22.766 | | 本文 | 好きな時に好きな量だけ🥛オーツミルク🥛
あまり言ったこと無かったけど(？)
市販のオーツミルク、1Lを1日で飲むくらい好き😇ww
旅行中1Lパックを持ち歩きながら観光してた😇
あれをシンプルに自作したいところだけど、
市販のものはオートミール以外にも色々入ってるから
全く同じ味にはならない...😇（原材料に油脂が入ってるものが多いよね！）
でも自作版も素朴で美味しい🤍
余ったカスも使えてさらに嬉しい😊
ーーーーーーーーー
ざっくり作り方🌿
①オートミールと、その3~4倍の水を合わせる（バニラシロップや甘味料を足すと👌）
②ミキサーなどで潰す。粘つきを抑えたい方は短時間で！
③濾したら完成✨🌿🍼保存は冷蔵庫で数日！
ミルクはきな粉ラテにしました。🤍
余った搾りかすは焼くとクレープに、
野菜を巻けばトルティーヤやサラダラップになります。
私は、スパイスと塩胡椒を合わせる→広げてトースターで5分ほど焼く→水切り豆乳グルト＋フムスと共に頂きました✊
かんたーん是非作ってみてね！
ーーーーーーーーー
#オートミール#オートミー... | | #タグ | オートミール,オートミールレシピ,ダイエット,朝ごはん,朝ごはんの記録,トルティーヤ,サラダラップ,オートミールダイエット,オーツミルク,暮らし,暮らしの道具,oatmeal,oatmilk,oatmealrecipe | | 最初の💬 | めっちゃうまそう |
| | 7 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 4997 | 22 | 836344 | 602988 | 72.1% | 0.6% | 0.83% | 0% | 0% | 2023-05-09
10:45:46 | 8.233 | | 本文 | 気分のあがる朝ごはん🥣
麹グラノーラ＋チョコバナナ豆乳ヨーグルト
計100万回くらい再生された超ヘルシーグラノーラ。
作るときの動画は過去に載せているので、探してみてね
私は👇に麹あんことシナモンを入れて
アレンジしてます🤍大好き🫘🫘
－－－－－－－－－－－－
🌿基本のノンオイルノンエッググラノーラ
オートミール・・1/2カップ（50g程）
米粉・・・・・・1スプーン強
（多めだと塊がゴロゴロ出来て美味しい）
蜂蜜や濃縮甘酒・1スプーン強
水・・・・・・・1スプーン強
①材料を全て合わせる。オートミールのねばつきが出ない様にさっくりと。
②シートに広げて、180℃のオーブンorトースターなどで15分ほど焼く。
－－－－－－－－－－－－
ノンオイルでもさくさくカリカリ❣️❣️
小腹が空いた時に罪悪感のないおやつが食べれる。
作り置きしておくと、とてもハッピー。
#ダイエット#ダイエットレシピ#麹スイーツ#麹レシピ#発酵おやつ#プラントベース#植物性#おやつレシピ#朝ごはん#ヘルシースイーツ#暮らし#暮らしの風景... | | #タグ | ダイエット,ダイエットレシピ,麹スイーツ,麹レシピ,発酵おやつ,プラントベース,植物性,おやつレシピ,朝ごはん,ヘルシースイーツ,暮らし,暮らしの風景,morningroutine,granola,oatmeal | | 最初の💬 | お洋服かわいいです！どちらのものですか？💖🥲 |
| | 8 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 4829 | 16 | 306279 | 196723 | 64.23% | 1.58% | 2.45% | 0.01% | 0.01% | 2022-09-14
09:31:57 | 12.866 | | 本文 | 他のダイエットおやつも見る👉 @pmai_diet
.
秋だね😮💨❤️
さつま芋と豆乳だけのスイートポテトも好きだけど、ずっしりどっしりでブラウニーっぽくてこれも好きやった😙
\recipe/
オートミールで作るずっしりスイポテブラウニー
全量500kcal(9.3.107.12)結構多いので半量でも🙆♀️
🌿材料🌿
☑︎オートミール 50g
☑︎水 80g(豆乳◎)
☑︎甘味料 20g (液体使用)大さじ1
☑︎バニラエッセンス数滴
☑︎蒸し芋 中サイズ1本(100g~150g程)
☑︎お塩ひとつまみ
＋α マーマレードジャムや溶き卵
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①オートミールに水を加えて600Wで10秒チン
②粒がふやけたらしっかり潰す(粉砕するとなおよし)
③他の材料を加えたらトースターで10分〜15分焼いて完成
(今回は見た目が良くなるので、焼成前に溶き卵を塗り、焼成後にマーマレードを塗りました✨)
マーマレードやレモンなどの柑橘系は、
さつま芋と相性が良いので、生地に加えたり表面に塗るのおすすめ😊その方が美味しい！
... | | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミールケーキ,さつまいも,さつまいもスイーツ,さつまいもダイエット,ベイクドオーツ,芋スイーツ,おいも | | 最初の💬 | オートミール自体が好きじゃないんだよね… |
| | 9 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 3990 | 53 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-01
09:09:59 | --- | | 本文 | ひよこ豆カントリーマアム🍪レシピあり▽Vegan・GF・Oil free・Low carb
最っ高に美味しい、ヘルシーで美味しいを実現したソフトクッキーです🍪✨
[約12枚分]
・ひよこ豆水煮…100g
・お好みのナッツバター…40g
・オートミール…15g(米粉や全粒粉などでも〇)
・甘味料…25g
・チョコチップ…25g
・塩…ひとつまみ
オーブンを180度に予熱しておきます。
①フードプロセッサーにチョコチップ以外の材料を入れ、全体が混ざるまで攪拌します。
② ①にチョコチップを混ぜこみ、1口大のクッキー型に丸めます。
③オーブンシートに並べ、180度のオーブンで25分焼きます。
ひよこ豆を使って作るカントリーマアム。
粉類はほぼ不使用、オイルも不使用のヴィーガンクッキーです✨
ナッツバターのおかげで、ひよこ豆の味は一切感じません。チョコチップもいい仕事をしています🍪
これは仰天する美味しさのおすすめレシピなので、ぜひ作ってみてください🌿
レシピ @yu.vege_recipe 🌿
. | | #タグ | | | 最初の💬 | 😋👍🏻 |
| | 10 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 3950 | 23 | 399091 | 283239 | 70.97% | 0.99% | 1.39% | 0.01% | 0.01% | 2023-08-20
04:56:22 | 19.666 | | 本文 | 作り方👇
ナッツは浸水してから食べてねってフランスのマンマに言われました🥛
そこから、出来るだけ浸水させるようにしてます。
外皮の有害物質を取り除くため、とか、漬けて発芽させて命を吹き込む、とか言ってました💞
手作りミルクは素朴で香ばしくて美味しい🤍
自家製の場合、オーツミルクよりもナッツミルクの方が好きです。
余ったカスはアーモンドプードル！
グラノーラに全部入れちゃうのが手軽（計量不要）だけど、おからクッキーやケーキなんかに使うのも🙆♀️😊
ーーーーーーーーー
ざっくり作り方🌿
①ナッツを1晩水に漬ける
②漬けたナッツをよくすすぎ、新しくナッツの3~4倍の水を合わせる
※漬けた時の水は捨てて、新しい水を使ってください
③ミキサーなどで撹拌！
④濾したら完成✨🌿🍼
グラノーラは、オートミール、アーモンドプードル、メープルシロップ、お水を適当に混ぜて180℃20分ほど焼きました♡よく作るオイルフリーグラノーラの作り方は以前載せているものを参照してください😮💨
かんたん是非作ってみてね！ | | #タグ | | | 最初の💬 | そのアーモンドミルクでブランマンジェ作ったら美味しいよ^ ^ |
| | 11 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 3729 | 55 | 423707 | 258817 | 61.08% | 0.88% | 1.44% | 0.01% | 0.02% | 2023-04-22
07:37:25 | 15.333 | | 本文 | 材料２つの太らないおやつ🤍
麹あんこクッキー🫘🍪
ノンオイルノンエッグノンシュガー🌿
我ながら良い麹あんこのアレンジ発見。
私の作ったおやつの中で、最も素朴で簡単で今後も食べ続けたいと思うどハマりレシピです🥸🥸🥸
試したいと思ったら❤️とコメントしてくれると嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)
－－－－－－－－
材料と作り方👇🌿
◽︎オートミール
◽︎麹あんこ（または普通のあんこ）
①オートミールに麹あんこを加えて、さっくり混ぜ、薄く成形する
※ザクザクに仕上げたい場合は、麹あんこの量をギリギリにして、水分量を控えめにする事！オートミールを少量のあんこでつなぐイメージ👩🍳
②予熱した180度のオーブンで15分〜しっかり焼きたい場合はお好みで長めに焼いて完成
ロールドオーツの方がザクザクしやすいかな〜！🥸
水分を飛ばす容量で是非チャレンジしてみてくださいね🤍
－－－－－－－－
pmaiです🫶
食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️
普段の食生活は (@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に来てね！
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ... | | #タグ | vlog,ヘルシーレシピ,healthylifestyle,ダイエットおやつ,砂糖不使用,砂糖不使用スイーツ,麹おやつ,麹あんこ,発酵スイーツ,発酵おやつ,オートミールクッキー,ノンオイル,oatmealcookie | | 最初の💬 | 🤤👍 |
| | 12 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 3659 | 17 | 1231197 | 717707 | 58.29% | 0.3% | 0.51% | 0% | 0% | 2023-02-26
08:03:49 | 15.500 | | 本文 | 簡単レシピはここをtap❣️
賞味期限ギリギリの豆乳と黒ねり胡麻を
使い切りたくて大量消費おやつを２つ🍭
胡麻は大好きですが脂質が高いので気をつけましょう...
しかしながらgood fat (良い脂質)なので、
食べた後でも、るんるんで過ごせます❣️
（お通じも良くなるよね🥸）
🌿黒胡麻オートミールケーキ🌿
🔸粉末オートミール 大２
🔸好きなミルク 大４~５
🔸ねり胡麻 大１〜
🔸ラカント 大１
🌿作り方🌿
①材料を全て混ぜ合わせる
②レンジ600W2分加熱で完成
★ねっちり食感です！加熱しなくても食べられます〜
🌿黒胡麻きな粉オレ🌿
（黒胡麻・きな粉・豆乳・ラカントを適量混ぜ合わせるだけ🥸）
どちらも超簡単でギルトフリー🥸🥸
－－－－－－－－
pmai（ @pmai_diet )です🫶
6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。
飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎
食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️
普段の食生活は (@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に来てね！
ପෆଓ┈┈┈┈┈... | | #タグ | vlog,ヘルシーレシピ,ヘルシーランチ,healthylifestyle,オートミールレシピ,bakedoats,ベイクドオーツ | | 最初の💬 | とっても美味しかったです！これから何度も作ると思います🌼 |
| | 13 | 複📷 | ヴィーガンスイーツ🍰レシピ by ... | 3353 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-12-04
03:38:35 | --- | | 本文 | 【反響が多かった！ヴィーガンバナナブレッドレシピ3選】
過去に投稿したレシピの中でも特に保存数が多かったレシピを3つご紹介！
————————————————————————
1つ目のヴィーガンレシピは、AKKO(@akkoarius )さんの「米粉で作るヴィーガン・バナナブレッド」
混ぜて焼くだけで簡単。米粉を使っているので、モチっとした食感が特徴です。食べる前に、軽くトーストすると美味しいです。
————————————————————————
2つ目のヴィーガンレシピは、NANA(@nana_emori )さんの「バナナブレッド」
私の妹が考案したレシピ！妹了解のもと初めてシェアします。水飴を使っているので時間が経ってもしっとり感が長続き！とても美味しいバナナブレッドです。ぜひお試しください ♪
————————————————————————
3つ目のヴィーガンレシピは、スエム🍄(@kinoko_cook )さんの「オートミールのバナナブレッド🍌」
オートミールを使った、しっとりふわふわで少しモチっとしたバナナケーキです🍌 マフィン型で作ってもかわいいです🥰 冷たく... | | #タグ | ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック | | 最初の💬 | こんにちは。3つめの材料にナッツバターとありますが代用出来るものありますか？ |
| | 14 | 複📷 | ヴィーガンスイーツ🍰レシピ by ... | 3353 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-12-04
03:38:35 | --- | | 本文 | 【反響が多かった！ヴィーガンバナナブレッドレシピ3選】
過去に投稿したレシピの中でも特に保存数が多かったレシピを3つご紹介！
————————————————————————
1つ目のヴィーガンレシピは、AKKO(@akkoarius )さんの「米粉で作るヴィーガン・バナナブレッド」
混ぜて焼くだけで簡単。米粉を使っているので、モチっとした食感が特徴です。食べる前に、軽くトーストすると美味しいです。
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2つ目のヴィーガンレシピは、NANA(@nana_emori )さんの「バナナブレッド」
私の妹が考案したレシピ！妹了解のもと初めてシェアします。水飴を使っているので時間が経ってもしっとり感が長続き！とても美味しいバナナブレッドです。ぜひお試しください ♪
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3つ目のヴィーガンレシピは、スエム🍄(@kinoko_cook )さんの「オートミールのバナナブレッド🍌」
オートミールを使った、しっとりふわふわで少しモチっとしたバナナケーキです🍌 マフィン型で作ってもかわいいです🥰 冷たく... | | #タグ | ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック | | 最初の💬 | こんにちは。3つめの材料にナッツバターとありますが代用出来るものありますか？ |
| | 15 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 3212 | 22 | 155664 | 98008 | 62.96% | 2.06% | 3.28% | 0.01% | 0.02% | 2022-09-29
09:50:28 | 26.766 | | 本文 | ときめくダイエットおやつを見る👉@pmai_diet✨
美味しそう！食べたい！と思ったら、食べたい🎃とコメントしてくれると喜びます🥹😊❤️
今日は季節を感じるとっっても美味しい
ヘルシーなかぼちゃプリンレシピです🎃
\recipe/
こくまろかぼちゃプリン❣️
全量198kcal(7、1、37、食物繊維7)
結構量あります。みたらし餡は計算外
🌿材料🌿
☑︎かぼちゃ・・・・100g
☑︎ミルク・・・・・200ml
☑︎オートミール・・15g
☑︎甘味料・・・・・大さじ1~
☑︎シナモン／バニラエッセンス少量
★水・・・・・・・大さじ3
★醤油・・・・・・大さじ1
★甘味料・・・・・大さじ1
★サイリウム・・・小さじ1/2(片栗粉小さじ1)
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①ミキサーやザルなどで【☑︎の材料】を全て攪拌&潰したら、レンチン600W1分加熱
②よく混ぜ合わせて更に2分加熱
③もったりしたら粗熱を取って冷やす
★みたらし餡の材料は、よく混ぜてレンチン600W1分ほどしてどろっとしたら完成。サイリウムを使用すると、餡という... | | #タグ | ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,簡単レシピ,簡単スイーツ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,ダイエットレシピ,ダイエットメニュー,ダイエット記録,ダイエット仲間募集,グルテンフリースイーツ,低糖質,低糖質レシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理 | | 最初の💬 | 今から作りたいと思ってます。
かぼちゃって、柔らかそうですが、生ですか？ゆがいてますか？ |
| | 16 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 3050 | 13 | 312740 | 194569 | 62.21% | 0.98% | 1.57% | 0% | 0.01% | 2023-08-17
07:56:00 | 53.900 | | 本文 | 短期語学留学🇰🇷✈︎１週間経ってやっと慣れてきた...😅#パッキング#留学#韓国留学#韓国旅行 | | #タグ | パッキング,留学,韓国留学,韓国旅行 | | 最初の💬 | オートミールのおススメの食べ方教えて下さい！ |
| | 17 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 3019 | 6 | 211258 | 107497 | 50.88% | 1.43% | 2.81% | 0% | 0.01% | 2022-07-16
08:22:09 | 14.700 | | 本文 | 本気のダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
.
✅卵・油不使用でも、もっちり美味しいオートミールチョコケーキ🍰
この前upした、ドーナツの蒸しパン型です！
✅ギルトフリーすぎる...！
半量でも満足感⭕️
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
オートミールチョコ蒸しパン
︎ 190kcal｜pfcd(6、3、34、3)
🟠材料🟠
☑︎オートミール 30g(私はロールドオーツ)
☑︎豆乳 60g
☑︎きび砂糖 10g
☑︎ココアパウダー 5g
☑︎ベーキングパウダー 2g
①オートミールに豆乳を加えてよくふやかす(粒を潰すために)
②粒をつぶしたら、他の材料も加えてよく混ぜ、型に移す
③レンチン600W 2分〜加熱して完成！
(型から剥がしにくいので、シリコン型orラップをしいて作るのがオススメです。)
－－－－－－－－
.
.
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
#ヘルシースイーツ... | | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミール蒸しパン | | 最初の💬 | 豆乳の代わりに牛乳ってできるんかな？ |
| | 18 | 単📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 2996 | 32 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-03-20
12:15:32 | --- | | 本文 | キウイベリー🥝
またはベビーキウイって呼ばれてるけど、最近よく見かけますね☺️
以前9〜11月が旬ってお伝えしたんですが、2〜3月ころも出回るようですね💚
このキウイ、普通のキウイより栄養たっぷりなので、アンチエイジング、デトックス、腸内環境を改善してくれたりするんです😘
おまけにほどよい酸味で食べやすいのはもちろん、断面がとっても可愛く映えるので、スイーツに使うともう鬼に金棒なんです👺
ということで今日は、季節外れのシャインマスカットをたまたまGETできたので、旬のキウイベリーと一緒に使って#グリーンタルト を作ってみました💖
今日のイメージは高茶畑が美しい避暑地、スリランカの#ヌワラエリヤ です🇱🇰
💡あんじぇらPOINT
💛タルト生地は米粉、オートミール、アーモンドプードル、ピュアココア、米油、豆乳、メープルシロップ、甜菜糖、塩などがベース
💛フィリングは豆乳や粉寒天、甜菜糖、かぼちゃパウダー、ココナッツオイル、バニラエクストラクト、塩を鍋で火にかけてハンドブレンタ... | | #タグ | グリーンタルト,ヌワラエリヤ,キウイベリータルト,グルテンフリー,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンタルト,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りタルト,手作りスイーツ,手作りおやつ,パティシエカメラ部,おうちおやつ,おうちカフェ,春待ちおうちカフェ,おうちごはんlover,cotta,cottaアンバサダー,フーディーテーブル,greentart,vegantart,kiwitart,plantbased,vegansweets,glutenfree,wp_deli_japan | | 最初の💬 | 😍😍😍 |
| | 19 | 単📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 2906 | 20 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-02-14
12:15:21 | --- | | 本文 | ハッピーバレンタイン💝
本日2月14日はチョコが楽しく踊り出す日ですね🤩
みなさんはどんなチョコレートを作ったのかなぁ❓
想像するだけでワクワクします🥰
僕はというと木綿豆腐を使って、ヘルシーな#チョコレートタルト を作ってみました💖
今日のイメージはおとぎの国のような中世の城下町、ドイツの#ハイデルベルク です🇩🇪
チョコレートタルト
━━━━━━━━━━━━━━━━
▫️材料▫️（15cmタルト型)
━━━━━━━━━━━━━━━━
【タルト生地】
米粉…50g
オートミール…40g
ピュアココア…10g
アーモンドプードル…20g
豆乳…15g
米油…30g
メープルシロップ…20g
甜菜糖…20g
塩…ひとつまみ
【フィリング】
ビターチョコレート(カカオ75%)…80g
メープルシロップ…80g
木綿豆腐…250ｇ
ピュアココア…20g
オレンジキュラソー…大さじ1
【デコレーション】
ピュアココア…... | | #タグ | チョコレートタルト,ハイデルベルク,豆腐チョコレートタルト,バレンタイン,豆腐スイーツ,グルテンフリー,ヴィーガンタルト,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,手作りスイーツ,お菓子作り,スイーツ好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,おうちカフェ,春待ちおうちカフェ,おうちごはんlover,パティシエカメラ部,フーディーテーブル,コッタ,cottaアンバサダー,chocolatetart,valentine,vegan,vegantart,vegansweets,healthysweets,glutenfree,plantbased | | 最初の💬 | ☕🎉🎇🍻😯😉🍰😉😯🍻🎇🎉 |
| | 20 | 単📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 2845 | 32 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-05
12:21:58 | --- | | 本文 | 冬のオリンピックはじまりましたね❄️
つい半年前に東京でオリンピックやってたと思うと時間経つの早すぎです💦
僕はフィギュアスケートとか好きなのでTVの前でかじりつきたいと思います😂
まず今日はスキージャンプですね⛷
先日いちごが旬ということで、となりの食卓の八福みずほ( @mizuho.chiichan )さんと柳瀬さき( @yanapai04 )ちゃんを迎えて#いちごのリースタルト 作ってみました💖
こちらのイメージは中世の香りが漂い、コペルニクスの生誕の地で有名なポーランドの#トルン です🇵🇱
いちごのリースタルト
━━━━━━━━━━━━━━━━
▫️材料▫️（18cmのタルト型1台分）
━━━━━━━━━━━━━━━━
【タルト生地】
米粉…50g
オートミール…50g
アーモンドプードル…20g
豆乳…15g
米油…30g
メープルシロップ…20g
甜菜糖…20g
塩…ひとつまみ
【豆乳プリン】
無調整豆乳…150g
甜菜糖…30g
粉寒天…1g
ココナッツオイル…30g
かぼちゃパウダー…1g
バニラエクストラ... | | #タグ | いちごのリースタルト,トルン,いちごタルト,リースタルト,グルテンフリー,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,秋冬ほっこりおうちカフェ,おうちごはんlover,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,おうちおやつ,おやつの時間,パティシエカメラ部,フーディーテーブル,コッタ,cottaアンバサダー,strawberrytart,wreathtart,vegantart,vegansweets,veganbaking,glutenfree | | 最初の💬 | What a lovely treat😍 |
| | 21 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2844 | 38 | 214970 | 113035 | 52.58% | 1.32% | 2.52% | 0.02% | 0.03% | 2022-11-17
11:48:47 | 25.217 | | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてください✨
ダイエットレシピ30daysチャレンジも残り2日です😢
今日は卵不使用の超シンプルなオートミールクレープを作ったよ！🥣満足感すごかったから絶対また作ります！
\recipe/
オートミールクレープの作り方
🌿材料🌿
オートミール 30g
水 60g
塩や甘味料を好みで
（私は塩少々・水飴大１入れてほんのり甘くしたよ！）
🌿作り方🌿
①生地の材料を合わせ、レンチン６００Wで３０秒加熱し、粘り気を出しつつよく混ぜる（粒を頑張って潰す！！）
②もったりした生地に『分量外』の水を加えゆるい生地を作る
★サイリウム使う場合→水60g＋サイリウム2g
★サイリウム使わない場合→水30g
③薄く油をしいたフライパンで両面を焼いたら完成！
スプーンの背などを使ってなんとか広げましょう。
※サイリウム不使用の場合、生地を広げづらい＆崩れやすいので、ちょっと厚めに作るのが良いかも。サイリウム使うのがオススメですが、どちらでも作れます！香ばしい&もちっと食感で美味しいし満足感あ... | | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,オートミール,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールアレンジ,オートミール生活,グルテンフリーレシピ,グルテンフリーダイエット | | 最初の💬 | 美味しそうです🍎作ってみます💕 |
| | 22 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 2602 | 22 | 158971 | 96506 | 60.71% | 1.64% | 2.7% | 0.01% | 0.02% | 2023-06-02
10:59:50 | 31.369 | | 本文 | これからが旬でお手頃価格になるから作ってみて！
16万人が保存したサラダレシピアカウント@naco.uma です毎日美味しいサラダ食べてます。飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしとくと便利です！
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
‥‥‥【材料】４本分‥‥‥‥
ズッキーニ 半分
にんじん小さめ 1本
鳥のささみ 2本
オートミール 大さじ1
塩揉み用の塩
ササミ用の塩
‥‥‥【ドレッシング】‥‥‥
リアルマヨネーズ 大さじ2
お酢 大さじ2
エキストラバージンオリーブオイル
大さじ2
クミンシード ぱらっと
塩 小さじ1/4
胡椒 ばらっと
粉チーズ ぱらっと
‥‥‥【作り方】‥‥‥
ズッキーニを細い千切りにして
塩もみをして、
サッと水ですすぐ
↓
よく水切りをする。
ズッキーニは水分をよく吸収するので、かなりしっかり水切りしよう！
今回はサラダスピナーを使った後キッチンペーパーでさらに絞りました。
↓
にんじんを細い千切りにする
↓
塩を入... | | #タグ | ズッキーニ,サラダ,スライサー,簡単レシピ,デリ風サラダ,ベトナム料理,貝印 | | 最初の💬 | 倍量で作ってもペロリです。最高に美味しいー！！ |
| | 23 | 複📷 | のぞみーる | 2508 | 40 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-23
11:03:47 | --- | | 本文 | 【veganとフェミニズム】
veganやエシカルな暮らしを取り入れるのは
圧倒的に女性が多い。
畜産動物は、女性機能を利用したものが多い。
と言う事は、
これを、男性に伝えるのも
私たち女性の役割りなのでは…と
最近良く考えることです🌿
上手くパートナーに伝えられない
理解してもらえない。
なぜ理解してもらえないのか。
その理由を、
私とゆかおが代表を務めるエシカルイベント
『LOVE the EARTH PROJECT』で
ハリウッドで活躍されている女優のTAOさんと
ラジオパーソナリティでもあるケリー隆介さんの対談を
ラブジスペシャル対談セットとして
動画販売開始致しました🌿✨
モヤモヤした思いを解消できるキッカケに
そして、
勇気をもらえるトーク内容となっています🤝
動画購入は、
① @love.the.earth_project へ
②プロフィールURLをタップ
③商品を選んで決済へ
④登録のメールアドレス宛に動画をお届け致します
🌿🌿🌿
#vegan#ヴィーガン
#ヴィーガニズム#牛乳#オーツミルク#豆乳#植物性ミルク#カフェラテ#植物性#植... | | #タグ | vegan,ヴィーガン,ヴィーガニズム,牛乳,オーツミルク,豆乳,植物性ミルク,カフェラテ,植物性,植物性たんぱく質,植物性プロテイン,ビタミンB12,カルシウム,グラノーラ,エシカルな暮らし,自然派ママ,自然派育児,自然派,オートミール,オートミールレシピ,グルテンフリー,シュガーフリー,ベジタリアン,オーガニック,自然派コスメ,大豆ミート,ヴィーガンスイーツ,砂糖不使用,卵不使用,糖質制限 | | 最初の💬 | オーツミルクよく飲みます♪ |
| | 24 | 🎦 | ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ | 2499 | 54 | 130443 | 71871 | 55.1% | 1.92% | 3.48% | 0.04% | 0.08% | 2023-10-01
05:52:34 | 49.267 | | 本文 | @monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中
こんにちは ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日は食欲の秋にピッタリの
粉物ゼロ！お砂糖ゼロ！の
“食べた方がいいお菓子”をシェアするよー！
貧血感や体力回復に
ピンと来るかたいるかな？
この時期は、疲れプラス乾燥を
感じるって方も多いかも。
それって私？！って思ったら
🍇ぶどうのスタンプで教えてね♡
今回はオー◯レーズン風クッキー♡
休みの日にたっぷりつくって
是非ご一緒しましょー！
_________________
貧血・疲れ・美肌にも
オー◯レーズン風
レーズンクッキー
_________________
✎材料＿＿＿
オートミール 150g
デーツ（種無し） 80g
卵 1.5個
絹豆腐 150g
レーズン 2つかみ
焼く前に卵ぬる 0.5個分
✎作り方＿＿＿
①フードプロセッサーがある方は
オートミール（粉砕後一度取り出して）
→デーツ→卵→豆腐の順にフードプロセッサーでなめらかにして、ボールにあけてオートミール、レーズンをまぜる
（フードプロセッサーがない方は
オー... | | #タグ | 野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,貧血,貧血予防,血流改善,レーズン,オートミールスイーツ,オートミール,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること | | 最初の💬 | トースターだと焼けませんか(^_^;) |
| | 25 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2484 | 6 | 277294 | 170791 | 61.59% | 0.9% | 1.45% | 0% | 0% | 2022-10-17
07:17:45 | 8.033 | | 本文 | 生クリームを使わない！
アイスの保存の仕方🍨
私が作るダイエットアイスは
油脂の量が少ないものが多く、
凍るとガチガチになってしまって食べづらい🥶🧊🧊
それを防ぐために、
冷やす時はジップロックで平たく冷凍保存させて、
ある程度凍ったらパキパキ割っておく！
そうすると、食べたい分だけ取り出せて便利です💓
(いつも動画ではジェラートっぽく作ってるけど、自分のおやつ用だったらこんな感じでパキパキ割って食べてますww🫶🫰)
この要領でニンニクの微塵切り、生姜のすりおろし、
等も冷凍させています✅
🌿動画のかぼちゃアイスの材料🌿
☑︎かぼちゃ・・・・100g
☑︎ミルク・・・・・200ml
☑︎オートミール・・15g
☑︎甘味料・・・・・大さじ1~
☑︎シナモン／バニラエッセンス少量
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①ミキサーやザルなどで【☑︎の材料】を全て攪拌&潰したら、レンチン600W1分加熱
②よく混ぜ合わせて更に2分加熱
③もったりしたら粗熱を取って冷凍
－－－－－－－－
ときめくダイエットおやつを作っている... | | #タグ | 簡単レシピ,簡単スイーツ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,ダイエットレシピ,ダイエットメニュー,ダイエット記録,ダイエット仲間募集,グルテンフリースイーツ,ダイエットアイス | | 最初の💬 | 甘味料はなにをつかったらいいですか？ |
| | 26 | 🎦 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 2402 | 66 | 302299 | 132512 | 43.83% | 0.79% | 1.81% | 0.02% | 0.05% | 2023-11-20
21:00:00 | 25.378 | | 本文 | レシピは右下の•••から保存で見返せます↘️
@megusan_vegecook
いいね、コメントとても励みになります✨
全力でお返事中♡
わからないこと気軽に聞いてね！
ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら
「いいね♡」で応援してもらえると励みになります✨
⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚
材料二つ？
混ぜただけ？？
ほんとに？
これでできるの？
美味しいの？？
って思うよね？！
めっちゃ美味しいから！！
こんなに簡単に健全なおやつができるなんて！！
革命ですっっ🤭
わたしは、このレシピで、市販のお菓子買うのをかなり減らせたよ👍
ザクザククッキーというより
周りはカリッと、ソフトクッキー的な感じ
⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚
📝材料📝
(6〜8枚分)
さつまいも 200〜250g
オートミール 40〜50g
アレンジ
1️⃣さつまいも🍠をバナナ🍌に変えてもオッケー👌
2️⃣オートミールをベースに
さつまいも✖️きなこ
バナナ✖️ココア
トッピングでプロテ... | | #タグ | オートミールクッキー,オートミールアレンジ,さつまいもスイーツ,さつまいもクッキー,野菜レシピ,無添加おやつ,手作りおやつ,安心安全,簡単おやつ | | 最初の💬 | ！！！
おすすめのお芋はありますか？
美味しそうだし腹持ち良さそうですね！！！ |
| | 27 | 複📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 2349 | 64 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-06-18
12:17:56 | --- | | 本文 | さくらんぼの美味しい季節ですね🍒
早速さくらんぼの王様である佐藤錦GETしました☺️
さくらんぼはビタミンCたっぷりなので、疲労回復効果や美肌効果に優れています🥰
なので暑くて疲れが溜まりやすいこの季節にぴったりのアイテムです🌟
ということで今日はさくらんぼやレッドラカント(赤すぐり)、いちごなどの赤いフルーツをふんだん使って#レッドフルーツタルト を作りました💖
ちなみに今日のイメージは千と千尋の神隠しの舞台になった台湾の#九份 です🇹🇼
あんじぇらpoints💡
💛タルト生地は米粉、オートミール、アーモンドプードル、米油、豆乳、メープルシロップ、甜菜糖、塩がベース
💛生地をフードプロセッサーで粉砕しタルト型に敷き、セルクルを使ってリース型に
💛フィリングは豆乳やココナッツオイル、粉寒天、甜菜糖、かぼちゃパウダー、バニラエクストラクト、塩を鍋で火にかけ、ハンドブレンダーで混ぜ冷蔵庫へ
💛豆乳ホイップやさくらんぼ、レッドカラント、いちご、ハーブでデコレーション🌿🌿🌿
赤... | | #タグ | レッドフルーツタルト,九份,さくらんぼタルト,リースタルト,グルテンフリー,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンタルト,ヘルシースイーツ,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,手作りスイーツ,おうちおやつ,おうちごはんlover,おうちカフェ,初夏のさわやかおうちカフェ,パティシエカメラ部,コッタ,cottaアンバサダー,cherrytart,wreathtart,vegantart,vegansweets,veganbaking,glutenfree,wp_deli_japan,wp_deli_style | | 最初の💬 | 🥰🥰🥰 |
| | 28 | 複📷 | 茨城農家女子 | 2292 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-28
12:49:01 | --- | | 本文 | お疲れ人類🥺
明日から本格的に稲刈りスタートするからその前に畑仕事急ピッチで終わらせてます🥺
中々トマトのコナジラミが退治できない。笑
しぶとい野郎だよね。
種まきしてマルチ引いて定植してをひたすら繰り返す毎日でしたが、一旦種まきも終わりでございます🥺
育苗が前半戦うまくいかずに苦しんだけど，定植後はみんな伸び伸びしてて良かった😭
まだまだ定植たっぷりあるから先生のご指導頂きながら頑張ります🥺！！
仕事もちょっと手が空いたから苗皿やセルトレイの洗浄消毒をしっかり実施☜地味にこのアドバイス守る人
綺麗にしてから次の種まきを、システムで病気を抑えていけますように🥺
昨日夕方弾丸でコストコ行ってずっと食べたかったいちごのカスタードケーキ？を今日食べ抜いたら胃が痛くてシンドイww粉薬飲めなくて騒ぎまくったら子供達から軽蔑したような眼差し送られたけど母は気にしないよ。
錠剤見つけた時は遭難して5日目で民家発見したくらいのテンションで1人で盛り上がったんだけど、誰も相手にしてくれなかったよ。
恥ずかしいから。とか娘に言われたけどこの溢れ出る感情を私の中に留めとく方が勿体無いから☜なんの理... | | #タグ | 農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,チンゲンサイ,ゆきのやさい,ゆきの野菜,ミニトマト | | 最初の💬 | いい感じに焼けてますね👍カッコいい！ |
| | 29 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2264 | 8 | 136136 | 73413 | 53.93% | 1.66% | 3.08% | 0.01% | 0.01% | 2022-07-10
08:05:15 | 27.733 | | 本文 | 即席ダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
関連レシピ👇👇
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
#ピーマイ_プラントベース
✅これは、かなり美味しい、アイス🍨笑
✅オートミールクッキーとかを作ったときは、少しだけ冷凍保存で残すようにしてます(アイス用)
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
ハー○ンダッツのダイエットバージョン
︎#濃厚抹茶クッキーアイス
☑︎豆乳 100g
☑︎きび砂糖 15g
☑︎米粉 10g
☑︎抹茶パウダー 8g
①材料を全て混ぜて、レンチン600W40秒を繰り返す。
②好みの硬さになったら、オートミールクッキーや乾燥したおから蒸しパンなどを入れる
③冷凍して完成！
－－－－－－－－
カロリーは、クッキー抜きで全量150kcal程度です😊
ちなみにこの動画では、おからクッキー、オートミールクッキーを入れてます
めちゃ美味しい、、、😔😔
🐻〜〜🐻〜〜🐻
フレンチで働いていた料理オタクのpmaiです。
🔸今までで作ってきたダイエットレシピは500〜1000種類
🔸私が1年前から学び続けているダ... | | #タグ | ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_プラントベース,濃厚抹茶クッキーアイス,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ダイエットおやつ,ダイエットメニュー,アレルギー,豆乳レシピ,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース | | 最初の💬 | ほんとーー、にハーゲン😍
美味しくできました✨ |
| | 30 | 🎦 | グルテンフリーパン&お菓子研究家／太田... | 2227 | 72 | 131926 | 79091 | 59.95% | 1.69% | 2.82% | 0.05% | 0.09% | 2023-04-01
01:29:11 | 28.400 | | 本文 | 材料２つで出来る
驚きのケーキ‼️
気になる！と思った方は
コメントで🍰マークをくれると嬉しいです😉
甘さが足りない時は
⇨メープルシロップやハチミツをかける
⇨潰したバナナを入れる
（分量は適当。半分でも１本でもOK）
オートミールは
食物繊維が玄米の3倍、白米の18倍含まれていて
腸内環境改善にはおすすめの食材！
冷凍もOK🙆♀️
その方がカットしやすいと思います❣️
ぜひお試しください✨
15cm丸型底取1個分
●材料●
オートミール 90g
チョコレート 100g
お水orお湯 370ml
オプション
カカオパウダー 適量
カカオニブ 適量
メープルシロップ 適量
●作り方●
１.ボウルにオートミールとお湯を入れてオートミールをふやかす。
２.溶かしたチョコレートを入れて全てを混ぜる。
３.型に流し入れて２時間冷蔵庫で冷やす。
※動画では全ての材料を入れて2分チンしました。
レンジを使わない方は、お湯でオートミールをふやかした後に、湯煎で溶かしたチョコレートを入れてお試しく... | | #タグ | グルテンフリー生活,米粉レシピ,米粉パン教室,グルテンフリーレシピ,グルテンフリーダイエット,グルテンフリー専門店,グルテンフリーヴィーガン,簡単おやつレシピ,腸活メニュー,美腸レシピ,米粉教室,米粉パン福岡,小麦アレルギー対応,オートミールスイーツ,オートミールアレンジ,オートミールダイエット | | 最初の💬 | 3歳の子でも食べれますか？❣️ |
| | 31 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2166 | 9 | 134255 | 68075 | 50.71% | 1.61% | 3.18% | 0.01% | 0.01% | 2022-07-13
07:19:40 | 18.500 | | 本文 | 本気のダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
.
✅究極カロリーカットオートミールドーナツ🍩
✅ふわっ派もちっ派。それぞれ好みがあると思います...どちらでも✨👍
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
︎本気で痩せたい時のための
#オートミールドーナツ🍪
【calorie】2つで190kcal｜pfcd(6、3、34、3)
🟠材料🟠
☑︎オートミール 30g(私はロールドオーツ)
☑︎豆乳 60g(ふわっ派なら50g、もちっ派なら60g)
☑︎きび砂糖 10g
☑︎ココアパウダー 5g
☑︎ベーキングパウダー 2g
①オートミールに水を加え数分放置し、粒が柔らかくなるまでふやかし、潰す
（ロールドオーツの人は30秒レンチンしてふやかすのがはやい)
②砂糖、ココアパウダーを加えて型に移す
③レンチン500W2分加熱→表面が乾いていたら完成！
－－－－－－－－
🏷カロリーオフでも満足感あり💖
🏷私はもちっと派の方が好きかな〜豆乳50gだとふわっと感あるけどすぐ乾燥🤏
甘味料は、ラカントでokだけど乾燥しやすいと思います。味... | | #タグ | オートミールドーナツ🍪,ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミールドーナツ | | 最初の💬 | 甘味料ってなんですか！？
砂糖でも大丈夫ですかね？😄 |
| | 32 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 2042 | 12 | 311617 | 200529 | 64.35% | 0.66% | 1.02% | 0% | 0.01% | 2023-04-04
12:59:59 | 35.800 | | 本文 | 🌸水分が多い生野菜と果物を摂る🌸
スープもスープで好きだし、温野菜も温野菜で好きなんだけど、生の果物と生の野菜からそのまま摂る水分もしっかり摂りたい〜detox❣️
今回も安定に、宿のキッチンについてた無料で使える調味料などを適当に使って作りました...❣️
フライト直前の朝ごはんです！🥞
●フルーツのサラダ（赤ワイン・オリーブオイル・ヴィネガー・塩・胡椒・オートミールなど）
●ゴールデンラテ（ミルク・ターメリック・シナモンほんのり・蜂蜜）←オーツミルクがおすすめ
#朝ごはん#vlog#goldenlatte#detox#フルーツサラダ | | #タグ | 朝ごはん,vlog,goldenlatte,detox,フルーツサラダ | | 最初の💬 | とても美味しそうです😋オリーブオイルが大好きでほぼ毎日摂取しているんですが、オリーブオイルって太りますか?ダイエットに向いているんでしょうか...?? |
| | 33 | 単📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 2017 | 21 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-09-21
12:15:56 | --- | | 本文 | 【グリーンパンとのPR案件としての投稿です】
パンケーキ食べたい🥞
パンケーキ食べたい🥞
パンケーキ食べたい🥞
(夢屋まさるくんのリズムネタ)
みなさんパンケーキはお好きですか❓
僕は昔パンケーキ屋さんで働いていたくらい好きです😍
なんか夢があるといいますか、いろんなフルーツ乗っかっててワクワクが止まらないですよね💞
ということで今日は米粉やオートミールを使って#ベリーパンケーキ を作ってみました💖
なぜかこの季節にいちごがお安く手に入ったのでたくさん添えてみました🍓
本日はインドの古いモスクの尖塔クトゥブミナールで有名な都市#デリー をイメージ🇮🇳
ベリーパンケーキ
━━━━━━━━━━━━━━━━
▫️材料▫️(約10枚)
━━━━━━━━━━━━━━━━
［粉類］
米粉…75g
オートミール…75g
アーモンドプードル…20g
ベーキングパウダー…大さじ1
甜菜糖…10g
塩…ひとつまみ
［液体］
豆乳…170g
メープルシロップ…20g
米油…10g
バルサミコ酢…小さじ1
［豆乳生クリーム］
豆乳生ク... | | #タグ | ベリーパンケーキ,デリー,グリーンパン,エシカル消費,エシカルライフ,プラントベース,エシカルな暮らし,サスティナブルな暮らし,オーガニック生活,フライパン,グルテンフリー,ヴィーガンスイーツ,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,手作りスイーツ,ヴィーガンケーキ,ヘルシースイーツ,おうちごはんlover,おうちカフェ,秋冬ほっこりおうちカフェ,パティシエカメラ部,cotta,cottaアンバサダー,greenpan,pancake,veganpancake,vegansweets,glutenfree,pr | | 最初の💬 | 美味しそう😋😋😋 |
| | 34 | 単📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 2013 | 39 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-09-09
12:17:34 | --- | | 本文 | 本日は9月9日で重陽の節句なんですね🌾
不老不死を祈願する菊の節句だそうです🌼
早いものでもう菊の季節なんですね😊
つい先日までオリンピックとかパラリンピックやってて夏色全開だったのに😂
シンジラレナイ😱
ちなみに秋といえば、栗、柿、梨、ぶどう、かぼちゃにさつまいも…挙げればキリがないですね🌰🍇🍠
ということで今日は秋の風物詩のぶどう(シャインマスカット、ピオーネ、赤ぶどう)を使って #ぶどうタルト を作ってみました💖
薄力粉や米粉を使わず、スーパーフードのホワイトソルガム(たかきび粉)を使ってライトな感じに〜🙌
今日のイメージはパッチワークのようにオリーブ畑やぶどう畑が辺り一面に広がるイタリアの#オルチャ渓谷 です🇮🇹
あんじぇらpoints💡
💛タルト生地はホワイトソルガム、オートミール、アーモンドプードル、米油、豆乳、メープルシロップ、甜菜糖など使用
💛フィリングは豆乳やココナッツオイル、粉寒天、甜菜糖、かぼちゃパウダー、バニラエクストラクト、塩を鍋で火にかけ、ハンドブレンタ... | | #タグ | ぶどうタルト,オルチャ渓谷,ぶどうのタルト,グルテンフリー,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンタルト,ヘルシースイーツ,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,手作りおやつ,おうちカフェ,秋冬ほっこりおうちカフェ,おうちごはんlover,パティシエカメラ部,コッタ,cottaアンバサダー,フーディーテーブル,grapetart,vegantart,vegansweets,veganbaking,glutenfree,wp_deli_japan,wp_deli_style | | 最初の💬 | ❤️❤️❤️ |
| | 35 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 1999 | 1 | 130170 | 75409 | 57.93% | 1.54% | 2.65% | 0% | 0% | 2022-09-24
07:55:08 | 15.433 | | 本文 | 他のダイエットおやつも見る👉 @pmai_diet
.
ミスドの代わりにむぎゅっとダイエットドーナツ🍩
\recipe/
216kcal(2つ分)5、2、44、食物繊維5
🌿材料🌿
☑︎オートミール 30g
☑︎水 50g(豆乳◎)
☑︎甘味料 10g(液体使用)
☑︎バニラエッセンス 数滴
☑︎蒸して角切りにした芋 小サイズ1本(50g~100g程)
☑︎ベーキングパウダー 2g
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①オートミールに水を加えながら、しっかりと潰す(粉砕タイプ推奨)
②他の材料を合わせる
③レンチン600Wで2分加熱して完成
むぎゅっと食感です！型から出した時点ではどうしてもドーナツの底側に水分感あるけど、すぐ蒸発(？)して良い感じにむぎゅっとします😊
－－－－－－－－
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関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース (にもできる🙆♀️)
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
#ヘルシースイーツ#脂質制限#ダイエット#食べて痩せる#グルテンフリー... | | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミールケーキ,さつまいも,さつまいもスイーツ,さつまいもダイエット,ベイクドオーツ,芋スイーツ,おいも | | 最初の💬 | ベーキングパウダーってなくても出来ますか？💦 |
| | 36 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 1945 | 20 | 309621 | 199007 | 64.27% | 0.63% | 0.98% | 0.01% | 0.01% | 2023-04-16
11:06:48 | 34.203 | | 本文 | 親知らずを抜く日のブイログへようこそ🤍
この超切れ味良い包丁~コードレスブレンダーなど
よく質問がくるグッズ達はハイライトにまとめてます👩🍳
🌿今日の材料
（りんご・バナナ・ほうれん草・生姜パウダー・ターメリックパウダー）
大学に行く日のお昼ご飯を基本スムージーにしようかと考え中……😗
荷物かさばらないし、簡単に野菜果物とれるし、プロテインとかオートミールいれたら腹持ち抜群（でもわっぱ弁当も持っていきたい欲）
学内で意識高！などと言われるのは面倒ですが、こういう風潮はもうすぐ無くなる気がする！！！✨
#vlog#スムージー#大学生ごはん#ヘルシーレシピ#野菜レシピ | | #タグ | vlog,スムージー,大学生ごはん,ヘルシーレシピ,野菜レシピ | | 最初の💬 | 入院して四本一気に抜いたら食パンマンみたいになりました😂 |
| | 37 | 複📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 1921 | 58 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-11-24
12:17:03 | --- | | 本文 | 一気に寒くなり、なんだか冬が近づいてきました🍂
この季節はやっぱりりんごが美味しいです🍎
そういえばちょうど今日ぷよぷよのりんごver.のぷよりんごっていうものが話題になってましたね😚
フジとかジョナゴールドとか紅玉とか繋げてる遊ぶみたいで、全部赤色なので見分けがつかないらしいです💦
ひゃー😂
ということで今日はりんごを使ったおやつ、#アップルローズタルト を作ってみました💖
紅玉を使って果肉を真っ赤に染めました😘
今日のイメージは可愛いピンクの建物が建ち並ぶマレーシアの#マラッカ です🇲🇾
あんじぇらpoints💡
💛タルト生地は米粉、オートミール、アーモンドプードル、米油、豆乳、メープルシロップ、甜菜糖、ピュアココア、塩がベース
💛生地をフードプロセッサーで粉砕しタルト型に敷き、セルクルを使ってリース型に
💛フィリングは豆乳やココナッツオイル、粉寒天、甜菜糖、かぼちゃパウダー、バニラエクストラクト、塩を鍋で火にかけ、ハンドブレンダーで混ぜ冷蔵庫へ
💛紅玉を薄くスライスし... | | #タグ | アップルローズタルト,マラッカ,りんごタルト,リースタルト,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンタルト,グルテンフリー,ヘルシースイーツ,おうちカフェ,秋冬ほっこりおうちカフェ,おうちごはんlover,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,手作りスイーツ,コッタ,cottaアンバサダー,フーディーテーブル,applerosetart,appletart,wreathtart,vegansweets,glutenfree,wp_deli_japan,wp_deli_style | | 最初の💬 | So beautiful 😍 |
| | 38 | 🎦 | ガーデンオブライフ・ジャパン® | 1891 | 0 | 0 | 4654 | 0% | 0% | 40.63% | 0% | 0% | 2022-05-08
00:00:35 | 17.666 | | 本文 | @aheartforfood ほどオートミールを愛してますか？🥰
⠀
🗣 朝食に定番のオートミールは最高！😍 特にこの味の組み合わせで作られたものはならなおさらです！ 😋 買い物でイチゴが割引だったのを見つけたときは喜びを隠せませんでした! 普段は旬の季節だけに買うのですが、割引していたのでつい買ってしまいました 😅
⠀
Ingredients:
⠀
🍓オートミール1/2カップ (54 g)
🍓 温かいお湯1/2 (125 ml)
🍓 1/2 小麦粉(4 g, チアシードでもOK)
🍓 1/2 カップのミルク
🍓 2 tbsp ガーデンオブライフのパウダー
🍓カットしたイチゴ３つ (77 g)
⠀
まず、オートミールをお湯に2～3分浸します。その後、プロテインパウダー以外のほかの材料を混ぜ合わせ、とろみがつくまで煮込みます。そして熱を冷ましてから、プロテインパウダーを混ぜ合わせます。器に移してから、イチゴ、お好みのヨーグルト、ナッツバター、アガベシロップを添えて完成です！
⠀
好きなフルーツは何ですか？🍓 🍒 🥝 🍉？
コメント欄で... | | #タグ | GardenOfLife,GardenOfLifeJP,ガーデンオブライフ,ガーデンオブライフジャパン,ガーデンオブライフ日本公式オンラインストア,ビーガン,フィットネス,プロバイオティクス,ヘルシー,ビタミン,女性向けサプリ,ヴィーガン,ビーガンメニュー,ヴィーガンメニュー,ヴィーガン料理,ビーガン料理,健康ご飯,ベジタリアン,ベジタリアン料理,ヴィーガンお菓子,オーガニック野菜,マクロビオティック,妊娠,妊婦,筋トレ,腸活 | | 最初の💬 | |
| | 39 | 単📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 1884 | 30 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-11
12:18:36 | --- | | 本文 | 昔からパンケーキ好きなんです😍
みなさんはどこのパンケーキ屋さんが好きとかありますか❓
bills
エッグスシングス
しあわせのパンケーキ
レインボーパンケーキ
バーンサイドストリートカフェ
ミカサデコカフェ
etc
パンケーキの聖地・原宿にはたくさんのパンケーキ屋さんがあります❣️
どこのパンケーキもアートスティックなものばかり🥰
ということで僕も原宿で流行りそうなパンケーキ作りたいなぁと思いまして、スピルリナの青いのを使って、#ブルーパンケーキ (グルテンフリー、ビーガンで)を作りました💖
ちなみに今日のイメージは、ブルードームや美しいエーゲ海で有名なギリシャの#サントリーニ島 です🇬🇷
あんじぇらpoint💡
💛粉類は米粉ベースでやオートミール、アーモンドプードルや甜菜糖など使用
💛液体は豆乳、メープルシロップ、太白胡麻油使用
💛ブルーベリーやハーブなどでデコレーション✨
自然... | | #タグ | ブルーパンケーキ,サントリーニ島,dicスピルリナ,リナブルー,スピルリナlab,グルテンフリー,焼き菓子,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,スイーツレシピ,お菓子作り,手作りスイーツ,手作りお菓子,真夏の思い出おうちカフェ,おうちごはんlover,おうちカフェ,おうちおやつ,お菓子作り好きな人と繋がりたい,パティシエカメラ部,フーディーテーブル,コッタ,cottaアンバサダー,bluepancakes,veganpancakes,bluespirilina,vegansweets,glutenfree,plantbased,foodpic,foodphoto | | 最初の💬 | いいね！をありがとうございます❤️
ぜーんぶ素敵過ぎます😍
特にコチラは私のツボ❤️❤️❤️
素晴らしいですね💕💕💕 |
| | 40 | 🎦 | グルテンフリーパン&お菓子研究家／太田... | 1879 | 10 | 112019 | 63921 | 57.06% | 1.68% | 2.94% | 0.01% | 0.02% | 2023-04-15
12:05:30 | 24.066 | | 本文 | 知ると得する腸活パン（グルテンフリー）🥖
今回の材料【オートミール】は
①血糖値の上昇を抑えるので脂肪をためにくい
②ビタミン・ミネラルが豊富
③腸内環境を改善してくれる
つまり
／
美肌になる！
便秘解消！
免疫力UP！
＼
得することしかなく、
しかも簡単にグルテンフリーのパンが焼けます。
材料もオートミールとイーストがあれば出来ますよ😊
翌日はしっとりして、それも美味しい✨
ぜひ作ってみてください✨
腸活パン
●材料●４個分
・オートミール 210g
・イースト 小さじ1/2
（白神こだまの場合は2g弱）
・お好きな砂糖 5〜10g
・天日塩 1g弱
・水 180〜200g
※オートミールは @alishanorganic @alishanpark のものを使用。
使うものによって水分量が変わりますが、どのメーカーのものでもOK🙆♀️ミキサーで粉砕しています。
動画を参考に水を少しずつ足してみてください。
⇨動画では水を200g入れました。
水分... | | #タグ | グルテンフリー生活,米粉レシピ,米粉パン教室,グルテンフリーパン,グルテンフリー米粉パン,グルテンフリー専門店,グルテンフリーヴィーガン,簡単パン,捏ねないパン,米粉教室,米粉パン福岡,小麦アレルギー対応,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミール,簡単おやつ,簡単おやつレシピ | | 最初の💬 | 😂 |
| | 41 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 1857 | 17 | 126289 | 85129 | 67.41% | 1.47% | 2.18% | 0.01% | 0.02% | 2022-08-25
11:13:54 | 24.833 | | 本文 | 本気でヘルシーダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
.
✅卵・油不使用でも、もっちり美味しいオートミールきな粉ケーキ🍰
✅ギルトフリーすぎる❤️
半量でも満足感ある◎
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
オートミールきな粉ケーキ
︎ 190kcal｜pfcd(6、3、34、3)
🟠材料🟠
☑︎オートミール 30g(ロールドオーツ使用)
☑︎水 60g
☑︎甘味料 15g (液体使用)
☑︎きな粉 5g
☑︎ベーキングパウダー 2g
①オートミールに水を加えて600Wで30秒チン
②粒がふやけたら、潰す(何と無くで大丈夫🙆♀️)
③他の材料を加えたらレンチン600W 2分ほど加熱して完成！
(もちもちタイプで型から剥がしにくいので、そーっと剥がす感じで取り出します◎)
甘味料はメープルシロップでも、蜂蜜でも砂糖でも大丈夫です🙆♀️
－－－－－－－－
.
.
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース (蜂蜜を砂糖に変える◎)
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
#ヘル... | | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミール蒸しパン | | 最初の💬 | 根性で潰してくださいw根性論w
今度作ってみよw |
| | 42 | 単📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 1846 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-02-23
12:16:03 | --- | | 本文 | 楽しかったオリンピックが終わり、2月も終わろうとしていますね💦
もう時間の速さにビックリです😳
でもあったかい日が増え、春はすぐそこに近づいてるような気がします🌸
早く春が来て欲しいなぁ💕
先日美女と魔人さん( @aduko_majintv & @bijotomajin )のYouTubeで紹介させていただいた#チョコレートタルト を改めて作ってみました💖
こちらのイメージはターミネーターの舞台になったモロッコの#アイットベンハドゥ です🇲🇦
レシピはこちらです💁♀️
チョコレートタルト
━━━━━━━━━━━━━━━━
▫️材料▫️（18cmタルト型)
━━━━━━━━━━━━━━━━
【タルト生地】
米粉…50g
オートミール…40g
ピュアココア…10g
アーモンドプードル…20g
豆乳…15g
米油…30g
メープルシロップ…20g
甜菜糖…20g
塩…ひとつまみ
【フィリング】
ビターチョコレート(カカオ75%)…80g
メープルシロップ…80g
木綿豆腐…250ｇ
ピュアココア…20... | | #タグ | チョコレートタルト,アイットベンハドゥ,豆腐スイーツ,グルテンフリー,ヴィーガンタルト,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,手作りスイーツ,おうちおやつ,おうちカフェ,春待ちおうちカフェ,おうちごはんlover,パティシエカメラ部,フーディーテーブル,コッタ,cottaアンバサダー,chocolatetart,vegantart,veganbaking,vegansweets,glutenfree,plantbased | | 最初の💬 | 😍😍😍 |
| | 43 | 複📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 1803 | 20 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-10-10
12:15:09 | --- | | 本文 | 秋真っ盛りー🍁
今日はお知らせがありまして、やしろ優さん( @yashiroyuuuu )とどんぐりパワーズのみなこちゃん(@mi7kooooo )とあいこちゃん(@aikodpw )とYouTube(ボチャHOME)にてコラボさせていただきしたぁ❤️
僕がスイーツを何点か作らせていただいて、食べながら女子トークに花を咲かせていただきました🌸
スイーツ以外にもいろんなお話させていただいて和気あいあいなお時間でした🥰
しかもみなさんとっても可愛くて、優さんに至っては妊娠を公表された直後ということもありしあわせまでお裾分けしていただきました🍀
とっても面白く仕上げて下さったのでぜひともみていただきたいです😘
https://youtu.be/fXzm_XPluf4
今日はその時に作らせていただいた#シャインマスカットタルト です💖
イメージはパラオの#ロックアイランド です🇵🇼
あんじぇらpoints💡
💛タルト生地は米粉、オートミール、アーモンドプードル、米油、豆乳、メープルシロップ、甜菜糖、塩が... | | #タグ | シャインマスカットタルト,ロックアイランド,シャインマスカットのタルト,グルテンフリー,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンタルト,ヘルシースイーツ,おうちカフェ,秋冬ほっこりおうちカフェ,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,手作りおやつ,おやつの時間,おうちごはんlover,パティシエカメラ部,cotta,cottaアンバサダー,mascattart,vegansweets,vegantart,glutenfree,plantbased,wp_deli_japan,wp_deli_style | | 最初の💬 | あんじぇらさんの米粉のタルトいつも素敵なアレンジで美味しそう❤️
マスカットの色が綺麗なタルトもセンスが良く美味しそうですね。 |
| | 44 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 1796 | 16 | 227901 | 77716 | 34.1% | 0.79% | 2.31% | 0.01% | 0.02% | 2023-10-29
10:45:05 | 38.400 | | 本文 | 作り置きおやつ４種類
何を選んでもヘルシーで、選ぶ自由がある。
凄く贅沢！♡この週は凄く幸せだったのを覚えています
ドライフルーツは適当に何日かひなたで乾かすだけだし、オートミールのおかしは思い立ったらすぐ作れる気楽なおやつ達です😊
⚫︎ドライフルーツ２種
⚫︎オートミールグラノーラ（オートミール50g程度＋【米粉メープル水それぞれ大1強を混ぜ合わせた液】をさっくり合わせてオーブン180℃20分加熱❣️チョコ入りなどアレンジ自由🍫）
⚫︎オートミールケーキ（オートミールとゆずシロップ適量、米粉少量を混ぜて200℃でこんがり焼く）
リクエストで、#pmaiのレシピ をつけてほしいというのをよく言われていたので、これから付けますネ〜😊
ドライフルーツ何が好き？❣️👇 | | #タグ | pmaiのレシピ | | 最初の💬 | 米粉メープル（？）などはどこで購入されてますか？ |
| | 45 | 単📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 1732 | 27 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-06-10
12:17:55 | --- | | 本文 | 毎日25度超える日が多くて暑いですね😅
こんな日はみずみずしいフルーツが食べたくなります💚
ちょうどシーズンということもあるので早速メロンをGETしました🍈
カリウムがたっぷりなので、高血圧や肥満、夏バテ予防に大活躍でこの季節にぴったりなんです🥰
ということで今日は青肉と赤肉両方贅沢に使って#メロンタルト 使ってみました💖
最近はロースイーツが多かったから久しぶりの焼きタルトですかね🥧
ちなみに、今日のイメージは唯一無二の美しい棚田で有名なベトナムの#ムーカンチャイ です🇻🇳
💛タルト生地は米粉、オートミール、アーモンドプードル、米油、豆乳、メープルシロップ、甜菜糖、塩を使用
💛フィリングは豆乳やココナッツオイル、粉寒天、甜菜糖、かぼちゃパウダー、バニラエクストラクト、塩を鍋で火にかけ、ハンドブレンダーで混ぜ冷蔵庫へ
💛豆乳ホイップやメロン、ミントでデコレーション🌿🌿🌿
シンプルだけど、安定のおいしさだし、素朴な味のタルト生地とメロンの甘味がよくマッチしてま... | | #タグ | メロンタルト,ムーカンチャイ,メロンのタルト,グルテンフリー,ヴィーガンタルト,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,手作りスイーツ,お菓子作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,おうちおやつ,おうちごはんlover,おうちカフェ,初夏のさわやかおうちカフェ,パティシエカメラ部,コッタ,cottaアンバサダー,raworangecake,melontart,vegantart,vegansweets,veganbaking,glutenfree,wp_deli_japan,wp_deli_style | | 最初の💬 | Yummmmmy |
| | 46 | 単📷 | ヴィーガンレシピ vegeness... | 1705 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-01-17
23:06:22 | --- | | 本文 | 【グルテンフリー！そば粉とアガベでヘルシーパウンドケーキ】
身体に良い材料を合わせて美味しくヘルシーなパウンドケーキを作りました💁♀️スケールの上にボウルを乗せて、材料の順番に入れていくとワンボウルで作れます🥣ぜひ作ってみて下さい♫
【材料】
バナナ １本（100g前後）
ココナッツオイル 30g
有機アガベシロップ 40g
ベーキングパウダー 5g
塩 1g
豆乳 100g
<粉類>
オートミール 20g
アーモンドパウダー 25g
ココアパウダー 15g
そば粉 65g
クルミ 20g
【作り方】
① オーブンを180°で予熱をセット。
② バナナを泡立て器でドロドロになるまでつぶす。
③ ココナッツオイル、アガベシロップ、ベーキングパウダー、塩、豆乳を計りながら入れて混ぜる。
④ <粉類>を計りながら入れてゴムべらで混ぜる。
⑤ 最後にクルミを入れてよく混ぜ合わせる。
⑥ オーブン180°で約25分焼く。
クルミはお好みでどうぞ🤗今回は美容のために入れてみました🎀
バレンタインの準備にもぜひ試してみて下さい🍫
... | | #タグ | | | 最初の💬 | 美味しそうです💖
早速作ってみようと思います！ |
| | 47 | 複📷 | ヴィーガンレシピのブイクック🧑🏻... | 1691 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-09-08
22:12:58 | --- | | 本文 | 【8月保存数トップ3！ヴィーガン人気レシピ】
1つ目のヴィーガンレシピは、AKKO(@akkoarius )さんの「米粉で作るヴィーガン・バナナブレッド」です！
📣 投稿者からの一言
混ぜて焼くだけで簡単。米粉を使っているので、モチっとした食感が特徴です。食べる前に、軽くトーストすると美味しいです。
🥕 材料（4〜6人分（20cm型））
・熟したバナナ：中2本
・米粉：170g
・米油：大さじ２杯
・豆乳：80ml
・きび砂糖：40g
・くるみ：30g
・ベーキングパウダー：小さじ1.5杯
・重曹：小さじ1/2杯
・塩：ひとつまみ
👩🍳 作り方（60分）
1
米油、豆乳、きび砂糖をボウルに入れてよく混ぜます。
2
ボウルにバナナ1.5本（1/2は飾り用に）を加えて潰します。多少形が残っていても、全体的に潰れていれば大丈夫です。
3
米粉、ベーキングパウダー、重曹をふるいにかけながらボウルに入れて、混ぜます。水分がたりないようだったら、豆乳を足します。
4
粉っぽさがなくなったら、最後にクルミをくだいたものと塩を入れて混ぜます。テーブルに数回軽く叩き落として空気を抜きます... | | #タグ | ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック,ヴィーガンスイーツレシピもブイクック | | 最初の💬 | パンと、ごはん。にインスタ見てもらいたい❤️❤️🔥🔥 |
| | 48 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 1612 | 0 | 111966 | 58878 | 52.59% | 1.44% | 2.74% | 0% | 0% | 2022-07-15
10:24:26 | 15.200 | | 本文 | 本気のダイエットおやつなら @pmai_diet ✨
.
✅豆腐でヘルシーだけど、もっちり食感でオイスィーオートミールケーキ🍰
✅家にある材料だけで、豆腐スイーツの豆腐感を極限までなくしたい人は、
『豆腐の湯切り→豆腐の水切り→ラム酒orバルサミコ酢orバニラエッセンス入れる→冷蔵庫でしっかり冷やす』
をすると基本どのお菓子でも豆腐感がなくなりますよ！
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
︎本気で痩せたい時のための
#豆腐オートミールケーキ🍪
🟠材料🟠
☑︎オートミール 30g(私はロールドオーツ)
☑︎豆腐 80g
☑︎きび砂糖 10g
☑︎ココアパウダー 5g
☑︎ベーキングパウダー 2g
＋α(バニラエッセンス、ラム酒、バルサミコ酢など)
①オートミールに豆腐を加えて600Wのレンジで30秒加熱してふやかす
②粒をつぶしたら、他の材料も加えてよく混ぜ、型に移す
③レンチン600W 3分加熱して完成！
－－－－－－－－
🏷もちもちもちで美味♡
.
.
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース... | | #タグ | 豆腐オートミールケーキ🍪,ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ | | 最初の💬 | |
| | 49 | 🎦 | pmai｜植物性を増やす暮らし | 1592 | 8 | 109962 | 62825 | 57.13% | 1.45% | 2.53% | 0.01% | 0.01% | 2022-10-09
07:55:59 | 13.766 | | 本文 | 『蜜芋ド』だけ食べた人👉@pmai_diet
材料を極限まで減らしたオートミールドーナツです❣️(前載せたやつ消えちゃったので再投稿)
トッピングはかぼちゃクリーム🎃😊
\recipe/
オートミールドーナツ(動画は倍量)
2つで174kcal｜P7、4、27食物繊維3
🌿材料🌿
☑︎オートミール・・30g
☑︎豆腐・・・・・・60g
☑︎甘味料・・・・・10g
☑︎BP・・・・・・・2g
☑︎バニラエッセンス少量
－－－－－－－－
🌿作り方🌿
①全て揉み込むように混ぜ合わせたら、袋に入れて絞り出す(濡れた手で形成するとやりやすい)
②電子レンジ600wで2-3分ほど加熱して完成
－－－－－－－－
カボチャクリームの作り方🎃
🎃【カボチャ100g.オートミール15g.甘味料15g.ミルク200g.シナモン.クローブ.バニラなどお好みで2振りくらい】
①ミキサー等でオートミールの粒を潰すようにしっかり混ぜたらレンチン600Wで1分加熱→混ぜる→レンチンを繰り返す
②もったりしてきたら完成✨
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ダイエ... | | #タグ | ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイ_オートミール,簡単レシピ,簡単スイーツ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,ダイエットレシピ,ダイエットメニュー,ダイエット記録,ダイエット仲間募集,グルテンフリースイーツ,低糖質,低糖質レシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,オートミールスイーツ,オートミールレシピ,ハロウィンスイーツ,かぼちゃレシピ,かぼちゃスイーツ,かぼちゃ料理,かぼちゃ,プラントベース,プラントベースフード | | 最初の💬 | 甘味料というのははちみつとかでしょうか？ |
| | 50 | 複📷 | あんじぇら🌿ヘルシースイーツ | 1581 | 22 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-11-05
12:18:18 | --- | | 本文 | 11月になりました✨
先日は大吉珈琲店さんにて人生ではじめてのスイーツ販売をさせていただきました🧁
てんやわんやでしたが、たくさんの方に買っていただき大盛況で感謝いっぱいです😍
なかでも人気だったのが、ナッツゴロゴロの木の実のタルトでした🥧
ということで今日は、#木の実のタルト を自分用に長方形ver.で作ってみました💖
イメージはルワンダの首都#キガリ です🇷🇼
ホテルから眺める美しい街並みは絶景です🌟
あんじぇらpoint💡
💛タルト生地はホワイトソルガムやオートミール、アーモンドプードル、豆乳などを混ぜて作り
💛フィリングはくるみ、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、かぼちゃの種、レーズンに豆乳や甜菜糖、粉寒天、米飴、メープルシロップ、菜種油などを混ぜて
💛タルト型に入れてオーブンで焼成🥮
ホワイトソルガムの独特な食感とナッツの食べ応えが満点で、甘さもちょうどよく美味しいです😋
サクサク... | | #タグ | 木の実のタルト,キガリ,木の実タルト,ナッツタルト,焼き菓子,ヴィーガンスイーツ,ヴィーガンタルト,ヘルシースイーツ,お菓子作り,手作りスイーツ,手作りお菓子,おうちカフェ,秋冬ほっこりおうちカフェ,おうちごはんlover,おうちおやつ,お菓子作り好きな人と繋がりたい,私の美味しい写真,パティシエカメラ部,フーディーテーブル,コッタ,cottaアンバサダー,nutstart,vegansweets,vegantart,veganbaking,veganbread,plantbased,foodpic,foodphoto | | 最初の💬 | おいしそう! |
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