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2022-07-27
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本文	簡単ダイエットおやつなら　@pmai_diet✨ ✅卵無し、植物性(プラントベース)、ノンオイルシリーズ✨✨ 　 \recipe/ #もちもち豆腐蒸しぱん約300kcal(8.4.58.1) 　 🟠材料🟠 ☑︎豆腐100g(水切り不要) ☑︎米粉50g ☑︎砂糖15g ☑︎ベーキングパウダー4g ☑︎調整用の水小さじ1（不要な場合も） ▶︎▶︎▶︎作り方 ①材料を全て混ぜたらレンチン600W3分加熱して完成　　 🌱米粉の吸水率がメーカーによって異なるので、お水は調整してください😊ホットケーキの生地くらいがベストです　追記⚠️米粉によっては、水分量が多く、うまくいかない方もチラホラいるみたいでごめんなさい🙇‍♀️ 参考までに、米粉と豆腐の割合が1:1くらいだとにくまんの饅頭のような生地感になり、豆腐の割合を増やすと蒸しパンっぽく、もちもち感が強まる感じです🙏大体コレはどの米粉でも共通なのかなと思います、今回は米粉と豆腐を1：2の割合で作っていますが、水分量が多すぎた！という方は、間をとって１：1、5でやると上手くいったのかもしれません。(__) 　　 #...
#タグ	もちもち豆腐蒸しぱん,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,アレルギー対応,米粉,米粉パン,米粉蒸しパン,豆腐スイーツ,ダイエットおやつ
最初の💬	いつも拝見してます^ ^こちら、レンジがない場合、何か代わりにないでしょうか？蒸し器かオーブンは難しいでしょうか？🙇‍♀️

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2023-05-15
08:38:57

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本文	どんな事でもコメントもらえたら嬉しいです☺️ ポリポリっとおいしい😋 やみつきイタリアンきゅうり材料（４人前）きゅうり3本昆布茶小さじ1 鷹の爪 1本オリーブオイル　大さじ1 胡椒少々すりおろしニンニク小さじ1/2 作り方 1,きゅうりはヘタを切り落として半分の長さにして縦に４等分する 2,調味料を混ぜ合わせてきゅうりに馴染ませ、20分から30分寝かして完成昆布茶を使っているから味付け楽チン！オリーブオイルで混ぜるとなんとなく洋風な感じになるから、洋食メニューの時にも出せちゃう。オリーブオイルをごま油に変えると中華っぽくてまたおいしい。これからが旬のぽりぽりきゅうりをいっぱい召し上がれ！ #プラントベース #きゅうり #サステナブル #サスティナブル #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #きゅうりレシピ #エコ #エシカル #簡単レシピ #節約レシピ #居酒屋レシピ #おうち居酒屋 #レシピ #副菜レシピ #つくおきレシピ #昆布茶
#タグ	プラントベース,きゅうり,サステナブル,サスティナブル,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,きゅうりレシピ,エコ,エシカル,簡単レシピ,節約レシピ,居酒屋レシピ,おうち居酒屋,レシピ,副菜レシピ,つくおきレシピ,昆布茶
最初の💬	お茶屋だけに昆布茶ならいつでもあるので、今夜作ります！いつも美味しいレシピありがとうございます😊❤️

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2023-07-12
21:00:00

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本文	megsan_vegecook作り方は☟タップ＠megsan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 注意⚠️ 工程④にて袋におくらと②をいれては③のたれの間違いです！ごめんなさい🙏 夏野菜でも特に、オクラが好き。オクラの料理で、このフライドオクラがめっちゃ好き！！！一人で３パック余裕で食べれる😆 食物繊維・ビタミン　オクラは栄養豊富でこんなに美味しいなんて！！作ってみてほしい！！！【材料】　おくら　　　　　　　　１袋白だし　　　　　　　　小さじ1 ニンニクチューブ　２㎝ほど片栗粉　　　　　　　　大さじ3 油　　　　　　　　　　大さじ4〜５胡椒　　　　　　　　　お好み ※白だしなかったら醤油でも可😊 【作り方】 ①おくらを洗って水気を切り、ガクをとる ⚠️衣がつくから産毛気になりにくいので今回は取らないよ。産毛が気になる方は板ずりして産毛とってね ②おくらを縦切る（１㎝くらいの...
#タグ	オクラレシピ,夏野菜レシピ,おぐらの唐揚げ,15分レシピ,15分クッキング,簡単料理
最初の💬	にんにくの代わりになるものありますか？

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西岡麻央　野菜の料理家

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2022-09-24
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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、きのこのマリネ ⁡ 👉👉"腸"整えたいなら、きのこ ⁡ リールではきのこのマリネを絶品にするポイントをご紹介しています👏✨ 水っぽくならない、シャキッとした食感の旨味たっぷりなマリネを作るために、ぜひ参考にしてみてね〜☺️ ⁡ 季節の変わり目とか、低気圧の日とか。自律神経が乱れやすくなって体がだるくなってしまう方、たくさんいます。私もだるいときあります。 ⁡ そんな時は、水分代謝を良くして、腸を整えることが大切。腸と自律神経は大きく関わっているので、食物繊維豊富なきのこがおすすめなのです。 ⁡ そもそも、忙し過ぎると自分のだるさにすら気付けなくなってしまうこともあるんだよね。 ⁡ ⁡ 作り置きできるきのこのマリネ。少し時間ができたとき、明日以降の自分や家族がちょっとラクできる、ちょっと元気になれる、そんな1品になりますように…🤲✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ きのこのマリネ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...
#タグ	きのこのマリネ,きのこレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	コレもう何度も作ってます❤️❤️❤️美味しいです❤️

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2023-07-09
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本文	おかわりが欲しくなる！！万能ゴマだれの豆腐サラダ【材料】サニーレタス 100g 葉っぱ4枚くらい豆腐 150g 〇すりおろしにんにく小さじ1/2 〇きび砂糖大さじ1 〇すりごま大さじ2 〇醤油大さじ1と1/2 〇酢大さじ1と1/2 〇ごま油大さじ1と1/2 【作り方】 1.サニーレタスを洗って食べやすいサイズにちぎり、水気をしっかりきっておく。(ザルとボウルを合わせてふりふりしても良い) 2.〇を全部合わせておく。 ①のサニーレタスに〇を回しかけて空気を含むように混ぜる。 3.器にもりつけるその上から豆腐をスプーンですくってのせる。ボウルの底にたまったタレを豆腐にかけて完成。 ※豆腐は水っぽくならないように水切りしておくと濃い味で楽しめます。お好みで！ #プラントベース #エシカル #サステナブル #サラダレシピ #野菜中心 #豆腐レシピ #豆腐 #自家製ドレッシング #ゆるベジ #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #野菜好きな人と繋がりたい #サニーレタス #無添加調味料 #おうちごはん　#クラシルメイツ
#タグ	プラントベース,エシカル,サステナブル,サラダレシピ,野菜中心,豆腐レシピ,豆腐,自家製ドレッシング,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ヘルシーレシピ,健康ごはん,野菜好きな人と繋がりたい,サニーレタス,無添加調味料,おうちごはん,クラシルメイツ
最初の💬	ドレッシング作りました🥗✨すると彼が「今までのドレッシングの中でダントツで美味しい🫢！」と目を輝かせていました👀笑　素敵なレシピをありがとうございます♥️これからもたのしみにしてます🍚♡

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2022-09-14
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本文	他のダイエットおやつも見る👉　@pmai_diet . 　秋だね😮‍💨❤️ さつま芋と豆乳だけのスイートポテトも好きだけど、ずっしりどっしりでブラウニーっぽくてこれも好きやった😙 　 \recipe/ オートミールで作るずっしりスイポテブラウニー全量500kcal(9.3.107.12)結構多いので半量でも🙆‍♀️ 　 🌿材料🌿 　☑︎オートミール　50g 　☑︎水　80g(豆乳◎) 　☑︎甘味料　20g (液体使用)大さじ1 　☑︎バニラエッセンス数滴　☑︎蒸し芋　中サイズ1本(100g~150g程) 　☑︎お塩ひとつまみ　＋α マーマレードジャムや溶き卵　－－－－－－－－ 🌿作り方🌿 　①オートミールに水を加えて600Wで10秒チン　②粒がふやけたらしっかり潰す(粉砕するとなおよし) 　③他の材料を加えたらトースターで10分〜15分焼いて完成 (今回は見た目が良くなるので、焼成前に溶き卵を塗り、焼成後にマーマレードを塗りました✨) マーマレードやレモンなどの柑橘系は、さつま芋と相性が良いので、生地に加えたり表面に塗るのおすすめ😊その方が美味しい！　 ...
#タグ	ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ,ヴィーガン,ヴィーガンスイーツ,オートミールケーキ,さつまいも,さつまいもスイーツ,さつまいもダイエット,ベイクドオーツ,芋スイーツ,おいも
最初の💬	オートミール自体が好きじゃないんだよね…

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2023-02-18
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本文	作り方はこちら👇 　脂質代謝・むくみ解消など効能が沢山あるらしい小豆茶。　食べすぎた時にも、ホッと安らぎたい時にもおすすめ❤️ 　－－－－－－－－　デトックス小豆茶の作り方🫘♡（１人分）　 ①ふたつかみの小豆をよく洗い、水気をとる ②フライパンで、小豆が黒っぽくなる＆香りが出るまで炒る（5分~くらい） ③マグカップ２杯分のお水を加えて5〜10分ほど煮出す。だんだん良い色になってくるので、好きなタイミングで止めてください♡ ④茶漉しで濾したら完成。　多めに作ったとしても、冷蔵保管で大体1〜2日で飲み切ります♡ ぜひ作ってみてね〜！！　　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_diet ) のストーリーに載せているので見に来てね！　 ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ #vlog#おうちごはん#小豆茶#暮らしのアイデア
#タグ	vlog,おうちごはん,小豆茶,暮らしのアイデア
最初の💬	この液体、皆始めにゆでこぼしてる😂私は全部享受しますよ😍

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えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ー農家がスーパーで絶対買わない野菜🥦 ナスはしわがあって皮とヘタの切り口に変色があるもの…NG アスパラガスは穂先が開いてて切り口が茶色のものはNG ブロッコリーは黄色っぽくてつぼみがしまってないものNG ほうれん草は葉が薄くて茎が細いもの…NG ジャガイモは芽の穴が少なくて形が丸く整ってないもの…NG スーパーでチェックする人は保存してね💪 ーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 食育を頑張るママパパ集まれ🎵 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	腐ってなかったらどんなのでも良いじゃない。こんなダメな野菜とかやるから、おばちゃん達が野菜とか触りまくってて凄く嫌なんだよね。

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本文	作り方は☟タップ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 🥦🍆🥬 【材料】ごぼう　150g 白だし(めんつゆ可)　大さじ1 片栗粉（米粉でもOK）大さじ4〜油大さじ4〜 ★トッピングマヨネーズ　七味　胡椒醤油 ★下味これ加えても👌 にんにくカレー粉【作り方】 ①ごぼうは洗って、土と汚れをとる ※皮は剥かなくてOK ②食べやすい長さに切って、ピーラーで薄くスライス ※最後は厚めになってもOK！ ※水に晒さなくてOK ③バットにごぼうと白だしを入れて混ぜる 10分ほど味をなじませる ※ここでニンニクまぜても👌 ④フライパンに油を引いて温めておく（片栗粉まぶした後、早めに揚げれるように） ⑤片栗粉をまぶす（水っぽい状態にならないように。表面にしっかり粉がつくように） ⑥油が温まったら、ごぼうを入れる多少くっついてもOK！ ⑦色が　きつね色になるまで両面焼けたらOK...
#タグ	ごぼうレシピ,野菜チップス,野菜不足,野菜レシピ,揚げない,野菜不足解消,おやつにぴったり,おつまみレシピ,おつまみ料理,お家ごはん
最初の💬	おいしかったです😍 お酒のアテにぴったり！！

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2023-02-26
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本文	カフェで使っていた【麹調味料3選】私たち家族のやっていたカフェはホールフードという考え方に基づき、食材の皮も葉っぱも根っこも、いわゆるまるごとの食材を使うことを心がけていました。ご飯も玄米を圧力鍋で炊いていました。使う調味料も伝統的な作り方のものを使わせて頂いており、そんな中で麹の存在に出会いました🌾色んな発酵食品の中でも特に好みだった麹を日常的にメニューに活用し、ジンジャーみかん甘酒や麹納豆と言った定番が産まれました。今日紹介する麹調味料は、定食メニューの中に使っていた調味料たちです。どれも置き換えて使うだけで旨みが増す万能調味料ばかり。だいたい普段の調味料の2倍量を使ってください。(塩小さじじ1なら、塩麹小さじ2といった風に) 意外と簡単につくれるので、ぜひやってみて下さいね☺️ @dake_meshi ちはるちゃんへ🥣 きっかけをくれてありがとう！醤油麹の作り方まとめました☺️よかったらやってみてね🥰 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【しょうゆ麹】材料作りやすい量米麹(生)もしくは、乾燥麹を戻したもの 100g 醤油 100cc し...
#タグ	麹,麹レシピ,プラントべース,ベジタリアン,ゆるベジ,節約レシピ,調味料,自家製調味料,手作り調味料,醤油麹,塩麹,酢麹
最初の💬	はじめまして。醤油麹を作った事はあるのですが、乾燥麹を生麹に戻すとは😳 やってみたいのですが、戻す時の水はどのくらい入れるとよいのでしょうか？

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本文	レシピは下に👇 　　今日はダイエットレシピ30daysチャレンジ最終日！！旅行中電波繋がらなくて編集できなかった日以外は毎日投稿でした‼️‼️😭✨ 　動画を楽しんでくれた方・作ってくれた方は是非コメントで教えてね✨🫶 　 \recipe/ アレンジ自在！楽しく作れるクイック豆腐パン🥐🍞 約270kcal（9.4.50）　 🌿材料🌿（動画は倍量）　　豆腐　100g 　米粉　60g（サイリウム不使用の場合80g）　塩　ひとつまみ　ベーキングパウダー　4g 　あればサイリウム　2g 　甘さが欲しければ砂糖/ふわっと感が欲しければ油少量追加　 🌿作り方🌿 　 ①豆腐を潰し、粉物を入れてよーく混ぜ合わせる。生地感は、かたすぎず柔らかすぎず、まとまるくらい。　 ※サイリウム入れて米粉少なめでまとめる方がもちっとして美味しい　 ②好きな具材を生地に詰めて、レンチン500W 3分加熱。必要に応じて追加加熱し、表面が乾いてパンっぽくなったら完成！　 ⭐️美味しく作るためのポイント⭐️ 　動画では容器の中で作ってますが、広いお皿orクッキングペーパーの上で、生地同士の...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,タンパク質,豆腐レシピ,豆腐,豆腐ダイエット,豆腐スイーツ
最初の💬	枝豆とさつまいも以外の２つには何を入れたのか教えてほしいです🥹🥹

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本文	美味しそう！と思ったら『🍠』とコメントして教えてくださーい😻 皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ１０日目はあまじょっぱいお芋スティックです😮‍💨 美味しいから、主食を控えめにする時に食べてね．．．　 \recipe/ 🌿材料🌿 　☑︎さつまいも・・・・１本　☑︎塩・・・・・・・・２つまみ　☑︎オリーブオイル・・少量　★ヨーグルト大1.粒マスタード大1/2.蜂蜜大1/2.粉チーズ少々　👉ヘルシーなシーザードレッシング風ソース完成　　※今回は塩に加えてクミンパウダーを振っています．ガーリックパウダーやパプリカパウダーを振っても美味しい　 🌿作り方🌿 　①さつまいもをよく洗い、厚切りにして水に晒す（アク抜き）　②オイルを少し垂らし、塩や調味料を好みでふり天板に並べる　③予熱した200℃のオーブンで30分焼いて完成　④★を混ぜてヘルシーなシーザードレッシング風を作り、ディップして頂く　このシーザー風ソースはマヨネーズ不使用でさっぱりめ〜だけどちゃんとシーザーっぽい味だよ。おつまみっぽく食べるお芋も美味しいからぜひ作ってみてね...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,さつまいも,さつまいもダイエット,さつまいもチップス,さつまいもレシピ,芋,おいも
最初の💬	これほんとに美味しかったです😭 今から二回目作ります😘

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本文	ときめくダイエットおやつを見る👉@pmai_diet✨ 　　 YouTubeで80万再生された抹茶アイス🍨ココアバージョンはどうなる？という声が沢山来てたのでココアバージョンも😊 　簡単で、本当にギルトフリーなので冬でも食べたい....😃😃 　 \recipe/ #お豆腐ココアアイス全量270kcal(pfc 10、6、45食物繊維2) 🌿材料🌿 　☑︎豆腐　150g 　☑︎甘味料　大さじ2 　☑︎豆乳　大さじ3 　☑︎ココアパウダー　大さじ1~ ＋α (ラム酒、バニラエッセンス、バルサミコ酢　各少量) あると美味しい！－－－－－－－－ 🌿作り方🌿 　①材料を全て混ぜ合わせる　②冷凍庫で冷やして完成！　平たくジップロックで冷凍すると、パキパキ袋のまま割ってそのまま食べることも出来るし、必要量だけ取り出して半解凍→ジェラートっぽく食べることも出来ます👍 　ボウルのまま凍らせると、カチコチになっちゃって食べづらいし、かといって全量を半解凍させると食べ切るには量が多いし... てことでこのやり方はオススメです❤ 　　－－－－－－－－　関連レシピ👇👇 ...
#タグ	お豆腐ココアアイス,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ダイエットレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,プラントベース,豆腐スイーツ,豆腐アイス,豆腐レシピ,豆腐,豆腐ダイエット
最初の💬	豆腐の味しますか？

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おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 春キャベツが美味しい時期に絶対食べてほしい🧡 オーブンでじっくり焼くからめちゃくちゃ甘くて柔らか〜👏 ホットサラダなので手作りのシーザードレッシングをかけて✨ チーズをトッピングしたり、ベーコンの代わりにしらすをのせても季節のサラダっぽくていいかも🥺 ″キャベツのホットサラダ″ ・キャベツ半玉・ベーコン1パック・にんにくバター(にんにく1片とバター30gを合わせたもの) ・塩・オリーブオイル【ドレッシング】・マヨネーズ大3 ・牛乳大2 ・酢小1 ・砂糖小1 ・粉チーズ大1 ・ブラックペッパー適量 ①キャベツを食べやすい大きさに切る。ベーコンも細切り。オーブンを250度に予熱しておく。 ②耐熱容器にキャベツを敷き詰めて、塩、にんにくバター、ベーコン、オリーブオイルをかける。 ③250度に温めたオーブンで25分焼く。(オーブンよって変わるので様子見ながら) ドレッシングの材料を全て混ぜ合わせておく。 _______...
#タグ	キャベツ,キャベツレシピ,キャベツ消費,春キャベツ,キャベツ料理,キャベツ焼き,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	キャベツ🥬が甘くてソースと合いますね😋旦那も美味しいって食べてくれましたよ❤️

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本文	生クリームを使わない！アイスの保存の仕方🍨 　私が作るダイエットアイスは油脂の量が少ないものが多く、凍るとガチガチになってしまって食べづらい🥶🧊🧊 それを防ぐために、冷やす時はジップロックで平たく冷凍保存させて、ある程度凍ったらパキパキ割っておく！　そうすると、食べたい分だけ取り出せて便利です💓 (いつも動画ではジェラートっぽく作ってるけど、自分のおやつ用だったらこんな感じでパキパキ割って食べてますww🫶🫰) この要領でニンニクの微塵切り、生姜のすりおろし、等も冷凍させています✅ 　　 🌿動画のかぼちゃアイスの材料🌿 　☑︎かぼちゃ・・・・100g 　☑︎ミルク・・・・・200ml 　☑︎オートミール・・15g 　☑︎甘味料・・・・・大さじ1~ 　☑︎シナモン／バニラエッセンス少量　－－－－－－－－　 🌿作り方🌿 　①ミキサーやザルなどで【☑︎の材料】を全て攪拌&潰したら、レンチン600W1分加熱　②よく混ぜ合わせて更に2分加熱　③もったりしたら粗熱を取って冷凍　　　　－－－－－－－－　ときめくダイエットおやつを作っている...
#タグ	簡単レシピ,簡単スイーツ,ヘルシースイーツ,脂質制限,ダイエット,ダイエットレシピ,ダイエットメニュー,ダイエット記録,ダイエット仲間募集,グルテンフリースイーツ,ダイエットアイス
最初の💬	甘味料はなにをつかったらいいですか？

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、ダイエット中でも、いや、ダイエット中だからこそ食べてほしい「脂肪燃焼キーマカレー」 ⁡ お待たせ！笑笑久々娘のアフレコ入りだよ！🤣 ⁡ 「重ね煮」って調理法を煮込み料理の時はいつも使ってて。 ⁡ 「順番がどうして大切なんですか?」ってよく聞かれるんだけど ⁡ どうも、土の上にできる野菜を下に土の中にできる野菜を上にという順番を守って重ねていくと野菜が勝手に自分で美味しくなってくれる秘訣があるらしい…。 ⁡ 私は楽ちん重視なので、細かい正しい順番じゃない時もあるかもしれんから😂 きちんと学びたい方は、「重ね煮」でググってみてね！🧡 ⁡ 脂肪燃焼効果が証明されているトマト🍅 もう夏も終わって、旬の時期過ぎたので今回はトマト缶使いました🧡 いい感じにとろみと旨み出してくれます☺️ ⁡ 約5人分でカレールー1個。もしくは2個🤣 なのに、カレーなのよ…🥹 大人だけならカレー粉だけでもいいと思う！カレー粉のみに...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,キーマカレー,カレー,脂肪燃焼
最初の💬	切ってぇ切ってぇ😆❤️ 娘さんかわいいですね😌 よし！今日切って切って作ろう❣️

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本文	【レシピ】は右下•••から保存で見返せます↘️ @megusan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると励みになります✨ わからないことは、気軽にDMやコメントしてね😊 全力て返信中！ ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ ほうれん草、美味しいけど、、、下茹で？あく抜き。。。あー、この段階で挫折🤣 重ね蒸しだから、あく抜きしない！だってアクは旨みだから！火を通すのは短時間混ぜるのは一瞬これで、これでほうれん草と人参をぺろっと食べれるなんて。優秀副菜。この作り方知ってればあると安心副菜ほうれん草はヘビロテ食材になるよ実は、、、、動画は、火を落としすぎてる、、、😢 ごめんね、、、、🙇‍♀️ ほうれん草のアクに含まれるシュウ酸はとりすぎると体に良くないので、食べ過ぎは注意⚠️してねっ ⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚𓂃𓂂𓏸⁎˚ 📝【材料】ほうれん草　　　　　　一束　　　・・・５センチ...
#タグ	ほうれん草レシピ,ほうれん草の胡麻和え,重ね蒸し,重ね煮,野菜たっぷり,自炊,自炊レシピ,常備菜,10分レシピ
最初の💬	はじめまして♪ いつも楽しみに拝見させて頂いております😌 早速、作ってみましたよ〜😄 簡単っっ‼️ なのに美味しいっっ‼️ 家族もみんな『うーん、美味しい⤴️ こっちの方がいい⤴️』との事です。ありがとうございます😊

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本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🍌』とコメントして教えてください✨ 　最近どハマっているアーモンドスムージー😊 　スムージーにアーモンドを入れるだけなんだけど、食感が加わって、ザクザクして、とても好み！！！　腹持ちが良くなるので、置き換えにも良さそう🤎 美容＆美肌スムージーですね🤎 　使用しているブレンダーはコードレスタイプのもので、プラグの差し込み口を気にせずどこでも使えます✨👩‍🍳 楽天roomに載せてるよん😊 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　小松菜　ひとつかみ（50g ~くらい）　バナナ　1本　水　100g 　アーモンド　ひとつかみ弱　 🌿作り方🌿 　 ①材料を全て合わせブレンダーにかけたら完成　 ※水をミルクにするとよりまろやかになりデザートっぽくなります🤍気分で変えてますが、水でも十分美味しいです✨ 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_die...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,ダイエット,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,野菜,野菜レシピ,野菜料理,スムージー,スムージーボウル,スムージーレシピ,アーモンド
最初の💬	突然すみません💦 バナナが苦手なのですが、他の果物でも良いですか？

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さやか【野菜農家の簡単レシピ🔥】

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2023-10-11
13:18:13

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本文	本日は @omochi_recipe さんの投稿を紹介☺️ @sayaka_yasai2023 では家族の「なんでもいいよ」に困らなくなる野菜レシピを投稿してるので、チェックしてね🤗 ・・・サクサクほっくりなさつまいも🍠💕レシピはこちら✨↓ いいね！とっても嬉しいです🤍 コメントやDM励みになります🌿 ＼その他帰宅後10分レシピはこちら／　　▶︎▶︎ @omochi_recipe ◀︎◀︎ ———————————— シュガーバター味が最高🤍超簡単さつまいもレシピです🍠💕 ささっと作れるのにまたリピートしたくなる味🥺✨ 秋のおやつにぜひ作ってみてね❣️ 【材料】・さつまいも(中) 1個・バター　約30g ・砂糖　大さじ2 ・水　大さじ1 〈作り方〉 ①さつまいもを洗って両端を切り落とし、輪切りにする。 ②さつまいもを水にさらす。 ③水を切り、ふんわりラップをして電子レンジで600w5分温める。 ④フライパンにバターを溶かし、さつまいもを両面こんがり焼く。 ⑤フライパンの端に砂糖と水を入れて混ぜ、さつまいもにからめる。(粉っぽくなるまで、ずっと混ぜながら様子見る...
#タグ	簡単レシピ,今日の一品,料理初心者向けレシピ,時短レシピ,ふたりごはん,おうちごはん,同棲ごはん,新婚料理,おつまみレシピ,おつまみ,ズボラ飯,自炊女子,簡単副菜,副菜レシピ,健康ごはん,お手軽レシピ,お手軽ごはん,楽ちんレシピ,楽ちんごはん,秋レシピ,秋の味覚,秋の食材,さつまいもレシピ,さつまいも,さつまいもスイーツ,さつまいも好き
最初の💬	うまそう😋 今夜のレシピの一品に取り入れてみます🤤

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2020

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2022-03-09
12:02:40

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本文	こんばんは😎 今日もマイペースにお仕事中😂 とりあえず今日はハウス三棟灌水チューブ引っ張って一棟配管やって、藁敷いた🧐 トマトハウスっぽくなってきた😂 残り時間は青梗菜収穫と箱詰め😎 100キロok😎 そろそろ畑空けて、新しい畑にリニューアルしたい🧐 夕方は、ボルトとか🔩見たくてホームセンター🧐 最近毎日のようにホームセンターに行く。笑しっかりボルトget ってか世の中ボルトの数はんぱない。しかも会計は申告制。客と店の信頼関係はんぱない。笑明日はミニトマト定植にむけて作業進めたい。ってか今更なんだがハクサイダニが1箇所止まらないんだが。もうトンネル2列分くたばりそう。タフすぎるぜダニちゃん。とりあえず色々な畑も青梗菜終盤になってきた。ラストスパート！キャベツの種もほぼ発芽した。よしよし。あと1週間したらまた5000蒔こう。今週末は休めるかなー、定植来週にずり込ませたいけど、早くやりたい気持ちもある。とりあえず日曜日は休みたい。笑 #農家 #農家女子 #農家初心者 #農家ガール#農家さんと繋がりたい #農家女子と繋がりたい #農家の人と繋...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,ラディッシュ,間引き,大根,青梗菜
最初の💬	トントン‥だからなのね🐽

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坂ノ途中　公式アカウント

1970

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2021-09-30
11:57:12

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本文	ころころまぁるいかぼちゃコロッケ。かわいくてついつい食べ過ぎてしまいそうですね🥰 味付けはバターと塩コショウのみでとってもシンプル。野菜の甘味を存分に楽しめそうです🤤 お野菜をお届けしている @mme__41 さんの食卓から。 --------------------------- かぼちゃコロッケ🍃 ⁡ ホクホクで甘〜いかぼちゃのコロッケそのままでもいいし中にチーズなんか入れてみちゃったりして🥱 パン粉に白ごま混ぜて胡麻団子っぽくしたのもポイント♡ ⁡ ⚫︎材料(10個分) ・かぼちゃ　500g(種とワタを除いて) ・玉ねぎ　100g(1/2個) ○有塩バター　20g ○塩/胡椒(あれば白胡椒) 少々・モッツァレラチーズ(ひとくちタイプ)←入れたい人は入れてね・揚げ油　適量〜衣〜・薄力粉　適量・卵　1個・パン粉　適量・白ごま　パン粉に対して1/3くらいの適量 ⁡ ⚫︎作り方 1.かぼちゃは種とワタを取り除き、3cm厚さに角切りにする。皮は包丁で薄く切る。(削るイメージ) 鍋に水を張りクッキングシートを敷いた蒸し器に並べ弱火で15分ほど蒸す。 ⁡ 2.玉ねぎは...
#タグ	坂ノ途中のお野菜,やさいはいきもの,坂ノ途中,未来からの前借りやめましょう,100年先も続く農業を,かぼちゃコロッケ,揚げたて最高
最初の💬	作ってみます😍

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【乳・卵・小麦・ナッツ不使用】米粉パンと...

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2021-12-17
23:10:57

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本文	もこもこ膨らむ柚子のあっさりマフィン。もらった柚子が１つだけ残っていたのでマフィンにしてみました✨ 今回はミニマフィン型で焼いたのですがびっくりするほど膨らんですごい迫力😂❗ 柚子の香りがさわやかで、ふわっふわの軽いマフィンになりました☁️ 朝ごはんにも🎶 どこからかお裾分けで柚子頂いたりするこの季節、もし余っていたら作ってみてくださいね☺️ 材料　ミニマフィン型７～８個分米粉(ミズホチカラ)　100g 大豆粉 30g てんさい糖やラカントなど 30g～35g 塩　ひとつまみ無調整豆乳　130g 植物油(今回米油) 30g ベーキングパウダー　3g 重曹　1g 柚子果皮　小さめ柚子１つ分柚子果汁　小匙１作り方１.柚子は皮の黄色いところだけを剥き、粗みじん切りにしておく。白いところまで入ってしまうと苦くなるので気をつけてくださいね。果汁は絞っておく。オーブン180℃に予熱開始。型にグラシン紙をセット。２.ボウルに米粉、大豆粉、てんさい糖(ラカント)、塩を入れて泡立て器で混ぜ、豆乳を加えてハンドミキサーで５分ほど混ぜる。３.そのまま２０分ほど放置し...
#タグ	グルテンフリーレシピ,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,グルテンフリー,アレルギー対応レシピ,アレルギー,ミズホチカラ,大豆粉,米粉マフィン,大豆粉マフィン,柚子,手作りおやつ,ふわふわ,マフィンレシピ,柚子マフィン,レシピ,おうちカフェ,プラントベース,豆乳,ラカント,ヘルシーレシピ,ヘルシーおやつ,ダイエットレシピ,ダイエットおやつ,乳製品不使用,卵不使用,小麦不使用,朝ごはん
最初の💬	お世話になります、グルテンフリーの飲食店、お取り寄せメディアのグルフリと申します。よろしければ、投稿の掲載許可を頂けませんか？グルフリの投稿にタグ付け、メンションをさせてきます。（メンション不可の設定を除く）ぜひ、グルテンを避けている方々にもお伝えさせて頂けたら幸いです🥰

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2022-01-29
11:32:49

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本文	こんばんは♡ 徐々に復活しておりますが、薬で胃が荒れていてシンドイwww メンヘラっぽく薬飲んだ後の写真とかつけた方が良い？でも毎回使用量守っちゃうからインスタ映えしないんだ、私の薬の飲み方←真面目か今日は絶対青梗菜収穫したくて🥬 子供達に今週末のお出かけはコロナを考え控えましょう。と土下座をしてお仕事させていただきました😂 とりあえず130キロ青梗菜収穫🥬 1人でダラダラやってたら３時くらいまでかかっちゃったよ🤭 早く露地の子達成長しないかなーハウスも片付け始めなきゃ🙄 土壌診断してもらおーっと♡ コストコ行きたい😩 二週間前に行ったけど。笑ブラウニー食いたい。笑明日は仕事するか悩むなー。仕事進めとこうかなー。来週から分散登校だからな...💦 全国のママ大変だよね。私の周りは休校が多いから分散登校なだけマシかも。でもオンライン授業二年生じゃ1人じゃその時間起動しないだろうし。あー、仕事の時間吸い取られるなー。まだ閑散期だから対応できるんだけど、繁盛期じゃ畑を死滅させるかの話になる...😭植物は待ってくれないからな。ってか、青梗菜一個だけど、菜花に成長す...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,ラディッシュ,間引き,大根,青梗菜
最初の💬	２枚目のphoto…キムタク的な発言を意識🤔?？

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2023-06-17
07:00:00

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本文	ポリポリっとおいしい😋 悪魔的きゅうり材料（４人前）きゅうり3本昆布茶小さじ1 鷹の爪 1本オリーブオイル　大さじ1 胡椒少々すりおろしニンニク小さじ1/2 作り方 1,きゅうりはヘタを切り落として半分の長さにして縦に４等分する 2,調味料を混ぜ合わせてきゅうりに馴染ませ、20分から30分寝かして完成昆布茶を使っているから味付け楽チン！オリーブオイルで混ぜるとなんとなく洋風な感じになるから、洋食メニューの時にも出せちゃう。オリーブオイルをごま油に変えると中華っぽくてまたおいしい。これからが旬のぽりぽりきゅうりをいっぱい召し上がれ！ #プラントベース #きゅうり #野菜レシピ #副菜レシピ #副菜 #サステナブル #エコ #エシカル #簡単レシピ #レシピ #野菜サラダ #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #ゆるベジ
#タグ	プラントベース,きゅうり,野菜レシピ,副菜レシピ,副菜,サステナブル,エコ,エシカル,簡単レシピ,レシピ,野菜サラダ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ
最初の💬	昆布だしだとだめですかね？🥹

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えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ

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2023-10-27
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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ー食べたら病院送り＞＜野菜が腐ったサイン白菜・芯から汁が出ている。全体的に茶色や黒色に変色。ほうれん草・葉や茎がつぶれて水分が出ているorしおれてハリがないピーマンパプリカタネが黒っぽくなってる。ふにゃふにゃと柔らかくなるブロッコリー茶色や黒く変色。茎に空洞ができている大根全体的に茶色に変色。ぬめりが発生。とうもろこし茶色に変色。カビが生える。ーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	言うまでもなく、見た目、触感、ニオイなど本能でヤバイかわかると思うのだが…🫣

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2022-03-16
12:29:21

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本文	こんばんは😎 今日も変わり映えなく青梗菜収穫＋箱詰め😂 もう青梗菜が開花したくてしょうがないらしい。笑蕾もたれたー🤣 もう無理な子は諦めやwww 開き直って露地一掃して、ハウスの方やろwww 次の作行くぜ！笑今日はね、長女が朝から半袖でまだ半袖には早いでしょ！長袖にしときなよ！服買ったでしょ！って言って、長男が真冬のモコモコ着てるから真冬か！春らしい服にしなさい！って言って、オッチャンはママが選んだから春っぽくて良いねーとか言った瞬間長女がママだって冬じゃんって言ってきたよくよく考えたらヒートテックにフリース、裏生地付きズボンという真冬の格好だった。これこそグゥの音も出ないってやつだった。もちろん一日ネタにされたよ。笑夕方 @kodawari_831 さんのインスタで畑にダサい靴下落ちてて私が犯人記事書いてやがった。誤解やww濡れ衣やwwww ちなみにタイムリーにピザ柄靴下履いていたからすぐ写メったww 私のピザ柄はトマト入りだからなwww そして真犯人、ポイ捨てだめよ。美輪明宏がポイ捨てするような奴は幸せなんか来ないって言ってたよちなみに私はポイ捨てする人とは絶...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,ラディッシュ,間引き,大根,青梗菜
最初の💬	青梗菜＝ゆきのやね🤣

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2022-03-14
14:03:00

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本文	こんばんは😎 今日は忙しすぎた。笑めちゃくちゃ今更なんだが、青梗菜の二重トンネル全て一枚抜いた。遅すぎて悪かったな、青梗菜。笑全部で露地、ハウス合わせて25本分撤去。マジで時間かかったし、マジ破いた。笑そんなとこで引っかかるんじゃねえよ。ってとこで引っかかる。笑とりあえず春っぽい！春っぽくなった☜すでに７割くらい収穫済みww ハウスの中地獄。ハウスの温度調整難しい。笑開けたり閉めたりめっちゃしちゃう。笑 2時過ぎくらいからは青梗菜鬼収穫、前回の収穫から2日空いたからのびてるー😂 結果6時半まで取ったけど、ラスト見えない。笑写真で伝えたいのに伝わらない、フラッシュ📸たいちゃうんだけど、フラッシュ止め方わからないww 多分今日は大量200キロくらいは収穫できたかな🤔？今日は埃まみれすぎて、家でお昼食う時にエプロンが長いことを良いことにズボン脱いでパンイチエプロンで飯食ってたらオッチャン嬉しそうだったけど真似しないか心配😂 日中はヒートテックにエプロンまじでヒートテックオンリー首焼けるしなんか年齢出ていて落ち込んだ。笑明日は色々畑片付けしたい。肥料撒きたい。忙し...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,ラディッシュ,間引き,大根,青梗菜
最初の💬	ゆきのまだまだ若いわ🤗

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本文	megsan_vegecook作り方は☟タップ＠megsan_vegecook いいね、コメントとても励みになります✨ ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶 🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅 夏野菜でも特に、オクラが好き。オクラの料理で、このフライドオクラがめっちゃ好き！！！一人で３パック余裕で食べれる😆 食物繊維・ビタミン　オクラは栄養豊富でこんなに美味しいなんて！！作ってみてほしい！！！【材料】　おくら　　　　　　　　１袋白だし　　　　　　　　小さじ1 ニンニクチューブ　２㎝ほど片栗粉　　　　　　　　大さじ3 油　　　　　　　　　　大さじ4〜５胡椒　　　　　　　　　お好み【作り方】 ①おくらを洗って水気を切り、ガクをとる ⚠️衣がつくから産毛気になりにくいので今回は取らないよ。産毛が気になる方は板ずりして産毛とってね ②おくらを縦切る（１㎝くらいのカットでも食べやすい） ③ニンニクと白だしを混ぜ合わせておく ④袋におくらと③のタレを入れて、味をなじませる ⑤片栗粉を...
#タグ	フライドおくら,おくらレシピ,野菜不足解消,整う食事,整う身体と心,おうちごはん,お家ご飯,野菜好きな人と繋がりたい,野菜好きさんと繋がりたい,夏野菜レシピ
最初の💬	🙌

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2020-07-02
12:15:21

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本文	暑い日が続き、爽やかなオレンジに食欲がそそられます🍊 しかもオレンジは免疫力アップ、疲労回復とうれしい効果いっぱいです🤩 夏にぴったりの食材❣️ ちなみに僕はオレンジとチョコの組み合わせが好きなんですが、この組み合わせ無敵だと思いませんか❓ もはやオレンジとチョコ好きにはたまりませぬ😍 ということで今日は#オレンジとチョコのケーキを作りました🍊 イメージはバルト海の真珠と呼ばれているラトビアの首都#リガです🇱🇻 大聖堂や教会などの歴史的建造物っぽくしてみました🛕 オレンジとチョコのケーキ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ▫️材料▫️(15cmケーキ型) ━━━━━━━━━━━━━━━━ 【クラスト】生アーモンド…30g 生くるみ…30g デーツ…40g メープルシロップ…大さじ1.5 塩…ひとつまみ【フィリング(チョコ)】生カシューナッツ…75g 水…50g ココナッツオイル…50g メープルシロップ…40g ローカカオ…12g 塩…ひとつまみ ...
#タグ	オレンジとチョコのケーキ,リガ,オレンジチョコケーキ,ゴジベリープリンセス,グルテンフリー,ロースイーツ,ローケーキ,ロースイーツプランナー,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,お菓子作り,手作りスイーツ,手作りお菓子,真夏の思い出おうちカフェ,おうちごはんlover,おうちカフェ,おうちおやつ,お菓子作り好きな人と繋がりたい,パティシエカメラ部,フーディーテーブル,コッタ,cottaアンバサダー,orangechocolatecake,rawcake,rawsweets,vegansweets,glutenfree,plantbased,foodpic,foodphoto
最初の💬	レシピ公開してくださりありがとうございます👏✨オレンジ×チョコ好きなのでぜひ作りたいと思います😊

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伊賀るり子（料理研究家）

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2018-03-01
08:48:48

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本文	風がごうごうと吹いていますね💭 気温はだんだんと暖かくなってきて、春はもうすぐそこかなー？🌸なんておもっています。そんな今日はちょっぴり季節を先取りして、春野菜の柚子胡椒マリネをつくりました🌟🍃 アスパラとスナップエンドウで春っぽく☺️ 柚子胡椒を入れて作るマリネ液はお野菜との相性抜群でお気に入り。さっと茹でたお野菜をシンプルにおいしくいただけます🙏🌿 #春野菜 #クッキングラム #胃袋はもう春ですが何か #とりあえず野菜食 #春やさいおかず
#タグ	春野菜,クッキングラム,胃袋はもう春ですが何か,とりあえず野菜食,春やさいおかず
最初の💬

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𝕟𝕠𝕣𝕚𝕔𝕠𓂃 𓍯 ☄︎

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2022-02-09
07:22:51

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本文	Oatmeal Cookies . ▪️ザックザック食感のオートミールクッキー・無塩バター　50㌘・キビ砂糖　　50㌘・卵　30㌘・塩　少々・薄力粉　80㌘・シナモン　小匙2／3 ・オートミール　80㌘・レーズン　25㌘・チョコチップ　30㌘・クルミ　25㌘(ローストして刻む) ※オーブンを170℃に予熱しておく ※薄力粉とシナモンを合わせてふるっておく ①ボールに無塩バターを入れて泡立て器でクリーム状になるまで混ぜる。ここに、砂糖、塩を加え、白っぽくなるまですり混ぜたら、卵を2〜3回に分けて加え、よく混ぜる。 ②①のボールに薄力粉とシナモンを合わせてふるったものを加えて、ゴムベラでさっくり混ぜる。 ③まだ粉っぽい状態の時にオートミール、レーズン、チョコチップ、くるみを加えて混ぜる。 ④③を10等分くらいにして丸めて天板に並べて、上から押さえて、形を整える。 ⑤170℃のオーブンで20〜25分焼く ☆とにかく、オートミールクッキーが大好きで、中でもナッツやドライフルーツが入ってるとテンションが上がります。そこへチョコチップが仲間入りしてるとなると、...
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最初の💬	先ほど作って、早速食べました！本当にザックザックで、クセになりそう😍素敵なレシピをありがとうございます❤️

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat 今日は、お豆とコーンのコールスロー 👉👉"胃腸"整えたいなら、キャベツ。身近な野菜で一年中食べられるキャベツですが、実は想像以上に栄養豊富。特に豊富に含まれるビタミンUとCが日々のストレスでダメージを受けやすい胃腸を守ってくれます。今回ご紹介するコールスローは千切りではなくざく切りなので作りやすくて、しっかり噛むので食べ応えもある。お豆も入ってタンパク質も摂ることができます。ヨーグルトとディルを加えることで断然さわやかな味わいになって、食べていて本当に心地よいのです☺️🍃 時々、何を食べて良いかわからないけど、ずっと何か食べていたくて、甘いものとか、しょっぱいものとか、自分が食べたいものはコレだった！という "よくわからない何か" を求めていろんなものを食べてしまうこと、ないですか？ない？笑そんな時に、このコールスローを食べるとなぜだかその気持ちが落ち着くんです。もっと断然ジャンキーなものを求めていたはずなのに。なぜだかはわからないけれど、私だけなのか、それもまた分からないけれど、...
#タグ	お豆とコーンのコールスロー,コールスロー,コールスローレシピ,キャベツレシピ,簡単野菜レシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	作りたいです‼️フォローさせて頂きました😊

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2021-08-16
12:18:33

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本文	どんよりした日が続きますね☂️ ⁡ ⁡ お天気とリンクしてなのかここのところ体調が優れなかったんですけど、ようやく復活しました🧡 ⁡ ⁡ ただ気候的にはちょっと涼しげな今の感じのほうが過ごしやすいです☺️ ⁡ ⁡ 気がつけば8月も後半に入り、世はお盆なんですね🎑 ⁡ ⁡ 今年は実家に帰省しなかったのでお盆らしいことはできずにおうちでまったりです😊 ⁡ ⁡ ということで今日は @rawsweets.aki.vegebio さんのレシピを使って#ローチーズタルト作ってみました💖 ⁡ ⁡ ちなみに今日のイメージはデ・ヴァルク風車で有名なチーズ王国オランダの#ライデンです🇳🇱 ⁡ ⁡ ⁡ あんじぇらpoint💡 ⁡ 💛クラストは生カシューナッツベース 💛フィリングは生カシューナッツベースでレモンなどでチーズっぽく 💛仕上げにクリームにピタヤパウダーとリナブルー ( @dic_spirulina さんの使用)をそれぞれ混ぜアート🎨 ⁡ ⁡ ⁡ 爽やかな食感でとっても食べやすいです😋 ⁡ ⁡ しかもチーズを使ってないなんて思わないほど濃厚で美味しい😘 ⁡ ⁡ ⁡ #チーズタルト #グルテン...
#タグ	ローチーズタルト,ライデン,チーズタルト,グルテンフリー,ロースイーツ,ロータルト,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,おうちおやつ,お菓子好きな人と繋がりたい,手作りお菓子,お菓子作り,おうちカフェ,初夏のさわやかおうちカフェ,おうちごはんlover,パティシエカメラ部,cotta,cottaアンバサダー,cheesetart,rawtart,rawsweets,vegansweets,vegantart,glutenfree,wp_deli_japan,wp_deli_style
最初の💬	可愛い💓💓💓💓ですね💕

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、明太ごぼうサラダ ⁡ 👉👉”腸”整えたいなら、ごぼう。 ⁡ ごぼうとにんじんの旬は 10月から12月頃。 ⁡ きんぴらでもお馴染みのこの組み合わせは、旬の時期がほとんど同じなのです。 ⁡ ごぼうの風味も、にんじんの甘みも、旬のものは一層強く感じられる。栄養もぎっしり詰まってる。 ⁡ だからこれからの時期、ごぼうとにんじんのサラダはいつもよりたくさん食べたいよね☺️ ⁡ ⁡ 明太子にマヨネーズとクリームチーズを少しずつ加えたサラダは、不思議と洋食にも和食にも馴染んでくれる副菜に。カリカリに焼いたパンに挟んでも美味しい🥴🥪 ⁡ 食欲の秋。ぽっこりお腹が気になる方は特に食物繊維たっぷりなごぼう、おすすめです🤲✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 明太ごぼうのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ごぼう…１３０g にんじん…１００g(小１本程度) A明太子…４０g Aマヨネーズ…大さじ...
#タグ	ごぼうサラダ,ごぼうサラダレシピ,明太ごぼうサラダ,簡単野菜レシピ,ホットサラダレシピ,旬野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	カッテージチーズでもいけますか？

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2021-06-14
12:16:25

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本文	今日の東京は雨で不安定なお天気☂️ しかも今週ずっと雨予報でいよいよ梅雨本番って感じですね🌧 梅雨時期といえばやっぱり紫陽花ですね💜 雨に濡れてとっても喜んでいそうです🥰 ということで今日は紫陽花をイメージした#ドームケーキを作りました💖 @rawsweets.aki.vegebio さんのレシピをベースにして、クリームにスピルリナの青いほう(リナブルー)と紫色のマキベリーを使って、紫陽花っぽくしてみました☺️ 青と紫のコラージュがロマンチック🌟 ちなみにリナブルーはスーパーフードの王様でアンチエイジングや免疫力アップ、ダイエットに、マキベリーはアンチエイジングや眼精疲労の回復に効果的です💡 今日のイメージはあじさい寺と呼ばれ、悟りの窓(丸窓)が有名な鎌倉の#明月院です🇯🇵 あんじぇらpoints💡 💛クラストは生くるみやアーモンドベースで、中と外には生カシューナッツベースのローロークリームという特殊なクリームを使用 💛ローロークリームにリナブルーとマキベリーを混ぜて、口金で花っぽ...
#タグ	ドームケーキ,明月院,紫陽花ケーキ,ロースイーツ,ローケーキ,グルテンフリー,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,手作りスイーツ,お菓子作り,手作りお菓子,おうちおやつ,おうちごはんlover,おうちカフェ,初夏のさわやかおうちカフェ,パティシエカメラ部,コッタ,cottaアンバサダー,domecake,hydrangeacake,rawsweets,rawcake,vegansweets,glutenfree,wp_deli_japan,wp_deli_style
最初の💬	いいねありがとうございます♪素敵なお菓子がたくさんなのでフォローさせて頂きました😉よろしくお願いします。

単📷

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2021-12-24
12:15:44

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本文	HAPPY MERRY CHRISTMAS🎄 ⁡ ⁡ 今年も聖なる夜がやってきました🎅 ⁡ ⁡ みなさんはどんな夜をお過ごしでしょうか❓ ⁡ ⁡ 僕は毎年このクリスマスの時期になると全日本フィギュアスケートの頂上決戦が行われていて、それを見るのが恒例になっています💚 ⁡ ⁡ すっかりクリスマスの風物詩のひとつになってます⛸ ⁡ ⁡ そしてクリスマスを盛り上げるのに欠かせないもの✨ ⁡ ⁡ やっぱりケーキですよね🥰 ⁡ ⁡ なのでクリスマス色たっぷりの#リースケーキを作ってお祝いです💖 ⁡ ⁡ ちなみにこちらのイメージはお城やロイヤルマイルで有名なスコットランドの#エディンバラです🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 ⁡ ⁡ ⁡ あんじぇらpoint💡 ⁡ 💛クラストは白いちじくや生カシューナッツベース 💛フィリングは生カシューナッツやカカオベース 💛カシューナッツクリーム(抹茶、ピタヤ)やラズベリー、ブルーベリー、ハーブなどでデコレーション✨✨✨ ⁡ ⁡ ⁡ チョコケーキケーキにカシュークリームでリースっぽくデコレーションしてみたんですけど、リースに見えますか❓ ⁡ ⁡ イブの夜はこのチョコケーキを楽...
#タグ	リースケーキ,エディンバラ,クリスマスケーキ,ロースイーツ,ローケーキ,グルテンフリー,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,おうちカフェ,お菓子作り,手作りお菓子,手作りスイーツ,お菓子作り好きな人と繋がりたい,クリスマス,秋冬ほっこりおうちカフェ,おうちごはんlover,パティシエカメラ部,cotta,cottaアンバサダー,chocolatecake,rawcake,rawsweets,vegansweets,glutenfree,wp_deli_japan,wp_deli_style
最初の💬	素敵です～😍

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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2023-05-10
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本文	17万人が保存したサラダアカウント… ケール🥬体にいいから飲んだことある！って言う人も多い青汁！実はこれ、キャベツの仲間のケールという野菜。少し固めだけどパセリと同じくらいの固さ。小さめにちぎって食べると何気に美味しい、雑穀やアーモンドを加えてシンプルなドレッシングで食べる！これが海外セレブやモデルさんが大注目！そんなケールを今回は本気ダイエットサラダにしました。ケールの原産地は南ヨーロッパの地中海沿岸といわれているけれど、アメリカでは青野菜の女王と言われて親しまれているんだよ。苦いイメージのお野菜だけど、りんごの酸味と甘味を利用して簡単ドレッシングでケールサラダをもりもり食べよう！@naco.uma です毎日美味しいサラダ食べてます。飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしとくと便利です！あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ ケール　　　　　　　　４枚りんご　　　　　　　　半分紫キャベツ　　　　　　10g ＊普通のキャベツでも可あとのせもち麦　　　　1袋＊イオンとかのお米売り場とかに売ってるよ ‥‥‥【...
#タグ	ダイエット,サラダ,スライサー,簡単レシピ,自家製ドレッシング,ケールサラダ,ダイエットレシピ,スーパーフード
最初の💬	ケール、久しく育てていませんが比較的簡単に育てられもしますよね‼︎育てたくなりました😌ありがとうございます🌸

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本文	大阪行きたくなった人▶︎　@pmai_diet 　寒すぎ、、流石にお好み焼き食べたいですよね📝📝🥹？　　 \recipe/ ダイエット中もOK🙆‍♀️洗い物少ない！お好み焼きグラタン　 ※チーズ20g計算で約250kcal P15、F11、C21、食物繊維5 材料　☑︎キャベツ山盛り　★豆腐100g 　★オートミール30g 　★だし醤油など　小さじ1/2以下　★チーズ、鰹節、お好みソース　－－－－－－－－　作り方　①キャベツを切る　②★を合わせて、上にキャベツをのせる　③レンジ600Wで3分ほど加熱(チーズが溶けるまでやりました◎) 　④焦げ目をつけたい方はトースターで更に加熱し、鰹節などを振って完成。　－－－－－－－－　お好み焼きを焼かずにグラタンっぽく作ってみました😊 ボウルも要らないので洗い物少ないです👍 　キャベツや豆腐、穀物で栄養も摂りつつ、満足感高め！✨ ダイエット中のランチに試してみてね❤️ 　－－－－－－－－　普段ときめくダイエットおやつを作っている( @pmai_diet )です❤️ 　 ✅卵無し/ノン...
#タグ	ダイエット方法,ダイエットメニュー,食事制限,低脂質レシピ,献立日記,献立記録,低糖質ダイエット,低糖質ごはん,自炊記録,自炊生活,健康食,健康オタク,健康ごはん,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,たんぱく質,豆腐レシピ,豆腐ダイエット,豆腐グラタン,豆腐サラダ,オートミールレシピ,オートミールダイエット
最初の💬	美味しそう🤤 今回は無いけどお声が好きです😳♡

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Nayoko/小林奈代子

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2017-07-05
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本文	今日のスムージー✨ ・ ELLEカフェ風の桃のボンボン🍑 ELLEカフェの桃のボンボンを食べに行きたいけどまだ行けないのでそれっぽく作りました😉💦 やっぱり桃🍑美味しい〜😋👍❤️ ・ #桃#アメリカンチェリー#さくらんぼ・チェリーソース#生クリーム#氷・ #エルカフェ風 #ピーチボンボン#スムージー #スムージー生活#nayokoスイーツ #スムージーパフェ#朝パフェ #peach#cherry#parfait#smoothieparfait #smoothie#smoothielove#smoothielife#smoothiegram#cotta#instafood#instasmoothie#cookingram#onmytable#onthetable#braekfast#lin_stagrammer#nayokoスムージーパフェ#nayokoパフェ
#タグ	桃,アメリカンチェリー,さくらんぼ,生クリーム,氷,エルカフェ風,ピーチボンボン,スムージー,スムージー生活,nayokoスイーツ,スムージーパフェ,朝パフェ,peach,cherry,parfait,smoothieparfait,smoothie,smoothielove,smoothielife,smoothiegram,cotta,instafood,instasmoothie,cookingram,onmytable,onthetable,braekfast,lin_stagrammer,nayokoスムージーパフェ,nayokoパフェ
最初の💬	@relaxctmre xd

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2020-07-06
12:16:00

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本文	明日は七夕ですね🎋 7月7日はやっぱり晴れてほしいけど、予報だとお天気が崩れそう…😂 夜空に天の河を期待してしまうけど果たして？？🌌 とりあえず空に願いごとだけしておきます(笑)😁 ということで @rawfoodhaccolab さんにご指導いただき#カラフルローチョコレートを作りました🍫 まるでフィリピンの#セブでバカンスを楽しんでるようなスイーツです🇵🇭 青➡️リナブルー、緑➡️スピルリナ、ピンク➡️ピタヤ、黄➡️ターメリックとスーパーフードを混ぜたら呪術がかりました✨ 天の河っぽくも見えるかも👀 チョコ自体はなめらかな口あたりで美味しいし、一口食べると止まらなくなるという不思議🤪 マジカルでミラクルなチョコです💝 #レインボーチョコ #七夕スイーツ #グルテンフリー #ロースイーツ #ローチョコ #ロースイーツプランナー #ヴィーガンスイーツ #ヘルシースイーツ #お菓子作り #手作りスイーツ #手作りお菓子 #真夏の思い出おうちカフェ #おうちごはんlover #...
#タグ	カラフルローチョコレート,セブ,レインボーチョコ,七夕スイーツ,グルテンフリー,ロースイーツ,ローチョコ,ロースイーツプランナー,ヴィーガンスイーツ,ヘルシースイーツ,お菓子作り,手作りスイーツ,手作りお菓子,真夏の思い出おうちカフェ,おうちごはんlover,おうちカフェ,おうちおやつ,お菓子作り好きな人と繋がりたい,パティシエカメラ部,フーディーテーブル,コッタ,cottaアンバサダー,rainbowchocolate,rawchocolate,rawsweets,vegansweets,glutenfree,plantbased,foodpic,foodphoto
最初の💬	😋😍

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橋本種苗園

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本文	. . ホワイト寄せ植え 🤍 冬っぽくて好き🤍 . このおしゃれな鉢、実はプラ鉢なのですよ♪ . もう一個追加でご注文くださり、三つ並べたら更に華やかで素敵だろうな〜と作る前からワクワクしてます🤍 . いつもお任せくださり本当にありがとうございます！✨ . . #花のある暮らしを楽しむ #ガーデニング #庭のある暮らし #寄せ植え #グランブーケ #白いお花 #寄せ植えの飾り方 #橋本種苗園 #香川園芸店 #flowerstagram #garden #gardening #instaflowerslovers #grandbouquet
#タグ	花のある暮らしを楽しむ,ガーデニング,庭のある暮らし,寄せ植え,グランブーケ,白いお花,寄せ植えの飾り方,橋本種苗園,香川園芸店,flowerstagram,garden,gardening,instaflowerslovers,grandbouquet
最初の💬	はじめまして。素敵な寄せ植えにうっとりしました♥️こちらの鉢は重さがどのくらいなのでしょうか？

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