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2023-09-09
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本文	きょうのおひるは、冷やかけ豆乳ごはん　 ◽︎すりごま ◽︎味噌 ◽︎豆乳　で作るシンプルな冷たいスープに薬味をたっぷり合わせる♡ 　スープには、甘いピーナッツバターを加えるのがすきでこれが結構おいしい（今日は無かったのでナシ）濃厚さとほんのり甘さが加わると良い感じ。味噌にも合うし♡ 　　最近は、ずっと韓国にいたのもあって、新しいものを食べたい欲が殆どありません。果物や生の野菜をわさわさ食べていたいという気持ち。そんな時に、思いつかないからという理由で無駄な摂取をしたり余分なカロリーを摂ったりしたくないので、主食として雑穀玄米小豆ご飯を大量に炊いておきました。☺️ これだけでも栄養価高くてよい♡
#タグ
最初の💬	ほんとーーーーーにまずそう👏

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2023-04-19
11:29:48

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本文	今日のおべんとうモリモリ詰めました。近くにお届けだったので、まだ、ほんのり温かくてよかったです。ありがとうございました。 #おべんとう#お弁当 #菜食#vegan#obentbox #春の野草#筍 #畑#畑のある暮らし
#タグ	おべんとう,お弁当,菜食,vegan,obentbox,春の野草,筍,畑,畑のある暮らし
最初の💬	お見事です。料亭の弁当みたいです。

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2022-12-16
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本文	からだ整える食養生👉　@non.food からだが生まれ変わるほんの一手間。あたたかいスープは、消化力を高めてくれて、満腹感も与えてくれます。食べ過ぎてしまったとき重ためのメニューのとき体が冷えて乾燥するときお野菜で作ったスープは、いろんな場面で、重宝します。自分のために自分で料理を作る。その一手間は、健康の土台になり、きらきらした自分を作ってくれます🥰 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています！ ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#養生
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	❤️

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2022-06-09
09:23:42

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food むしゃむしゃ食べたい、キャベツの常備菜。クミンが香るほんのり大人味。だけど、カレー風味のサラダで、みんなの人気もの？になるはず☺️ 千切りも、粗めに、ザクッと。無心の時間を楽しみたい🥺 --------------------------- キャベツのクミンコールスロー Cabbage cumin coleslaw salad ▪︎材料　キャベツ　　　　1/4玉　オリーブオイル　大さじ1 　レモン果汁　　　小さじ1 　クミンパウダー　小さじ1 　すりおろし生姜　小さじ1 　塩　　　　　　　小さじ1/2 ▪︎作り方 1．キャベツを千切りにする。 2．キャベツに塩を加えて、塩揉みする。 3．15分ほどおいて、水気をきる。 4．オイル、レモン果汁、クミンパウダーを入れて、ザクザクっと和える。 ⚪︎ポイント・キャベツの水気は、ぎゅっと絞ると味がなじみ食べやすくなる！・クミンは、シードタイプでも◎ 美味しそう！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてください！😊 --------------------------- ...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,常備菜レシピ,ヘルシーレシピ,キャベツ
最初の💬	つまみに作ったら子供達からも大好評ですぐなくなっちゃいました😂❤️

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2023-03-12
09:49:03

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本文	今日のおべんとう新わかめのきんぴら牛蒡と大豆ミート甘酢炒めのらぼう菜お浸し栗いんげん豆甘煮など新わかめ美味しいですね。新わかめをきんぴらにする時は、わかめを塩漬けしたものを、戻して作りました。水分が抜けて美味しく仕上がりました。栗いんげん豆は、甘煮にすると　本当に栗の甘煮のようです。贅沢なお味！菊芋は、素揚げチップス。ほんのり甘くて美味しいです。 #おべんとう #お弁当 #春のお弁当 #季節の畑のお弁当 #ビーガン #ベジタリアン #菜食 #栗インゲン豆 #生わかめ #vegan #gardening #plantbased #regenertive #homestead #homestading
#タグ	おべんとう,お弁当,春のお弁当,季節の畑のお弁当,ビーガン,ベジタリアン,菜食,栗インゲン豆,生わかめ,vegan,gardening,plantbased,regenertive,homestead,homestading
最初の💬	ステキ🌟🌟🌟✨

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2022-06-24
06:53:25

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本文	今日のおべんとう半夏生時あやまたずぴったりで安心します切り干し大根と胡瓜の胡麻酢和えやザワークラウトを少しずつ。酸っぱかたり、ほんのり甘かったりです。「お母さん、詰めてあるものを全部食べて、はじめて一つなんだね」娘たちからの感想も歳を重ねることに違ってきました今日は、2便ピストン配達。ありがとうございました #おべんとう#お弁当 #vegan #真夏は、おべんとうおやすみいたします
#タグ	おべんとう,お弁当,vegan,真夏は、おべんとうおやすみいたします
最初の💬	😍心のこもったお弁当👏見せていただき幸せになりました😍歯の治療中で食事が苦痛な日々でしたが食べる楽しみを思い出しました！

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2023-04-21
11:47:42

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本文	食べすぎた時、重ための食事が続いた時、キャベツが、デトックスを助けてくれる。スープは、消化力を高めて、満足感もあたえてくれます。甘味とほんのり苦味のある春キャベツの爽やかなスープを頂きます。コンソメのかわりに、玉ねぎを。牛乳のかわりに、お米を。優しい、やさしい、スープでふ☺️☺️ ————————— 春キャベツのポタージュ【材料】春キャベツ　　　1/4玉玉ねぎ　　　　　1/4個オイル　　　　　大さじ1 米　　　　　　　大さじ1 昆布　　　　　　5cm長塩　　　　　　　小さじ1/2 水　　　　　　　2cup 【作り方】 1．キャベツをざく切りにする。玉ねぎを薄切りにする。 2．フライパンにオイルを熱して、玉ねぎがしんなりするまで炒める。 3．キャベツを加えて、軽く炒める。 4．水、昆布、米、塩を加えて、蓋をして米が柔らかくなるまで煮込む。 5．ブレンダーまたはミキサーでペースト状にする。 6．好みの濃さに、お湯、塩で調整する。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らし @non.food でご紹介...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	初めまして☺️早速作ってみます🎶フォローさせてください❣️

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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2023-09-20
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本文	黄金比の完全保存版… 他の美味しいサラダは＠naco.uma←ここからフォローできます！飽きないサラダ、美味しい野菜を発信しているのでフォローしとくと便利です！あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です･゜ﾟ･【材料】･゜ﾟ･かぼちゃ　　　　1/4個焼き芋　　　　　１本サワークリーム　１個(90g) リアルマヨネーズ　　大さじ1杯無糖ヨーグルト　　大さじ1杯アーモンド　　　6粒あればメープルシロップ最高！ :･゜ﾟ･【作り方】･゜ﾟ･かぼちゃの種をとるレンジ600wで6分加熱する ↓ 火傷に気をつけながら、かぼちゃをスプーンですくってボールに入れる ↓ 焼き芋の皮をむいて、かぼちゃと一緒にボールの中でよーく潰す ↓ サワークリーム無糖ヨーグルトリアルマヨネーズ ↓ 豪快に混ぜる ↓ 刻んだアーモンドをのせて ↓ あとがけメープルシロップ至福の時間を過ごしてね♪ uma＊】ポイント【＊uma 🔸焼き芋で作るカボチャのポテサラは本来の甘みで食べる旨味が最高に美味しい。 🔸サワークリームのほんのり甘酸っぱいイン...
#タグ	サラダレシピ,かぼちゃ,かぼちゃサラダ,簡単レシピ,焼き芋,バズレシピ,ダイエットレシピ
最初の💬	すごく美味しそうです🥰 ありがとうございます💓

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2022-10-05
12:09:51

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本文	お疲れ人類🥺☜毎回お疲れちゃん、とか書いて、あ、人類って思い出して打ち直すゆっきーだよ。今日は朝起きた瞬間、あ、IKEA行こ。とか思い立っちゃって、オッチャン保育所サボりっしょ。って感じでIKEA行き決定🥺ww とりあえずバッツリピーマン収穫して水くれだけしてIKEAへ GOGO!🥺 IKEA着いて、初めてミートボール🧆笑 IKEA飯ハマる。笑そっから5年以上ぶりIKEAにテンション上がって色々買ってしまった🥺 １時間半以上かけてきたのに、滞在時間2時間以内だった☜小学生組の雨の日は迎えだから急いで帰宅しなきゃならなかった帰宅して、迎え行ってなんかお出かけ不完全燃焼だったから、長女とオッチャン連れてイオンww 韓国の店できてたから行ったら他の店の1.5倍くらいの値段で売ってたよ。笑なんか毒々しいアヒルのお菓子買ったよ。笑帰宅したら、注文していた @yunokirinso さんのジャイアント届いていた🥺🥺🥺 前からユノキくんのインスタ見て気になっていた🥺 なんて言ってもこのわがままボディ🥺 味はとにかく糖度が高いのがよくわかる🥺しかも、ほんのちょっとえぐみ？皮かな？...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,チンゲンサイ,青梗菜農家,青梗菜,稲刈り体験
最初の💬	JAに頼らないは素晴らしいと思います！　応援します✨

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野口ファーム

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本文	幻の冬の新たまねぎ✨ 今年はずっーと低温が続いていて玉ねぎたちにとってはなかなか過酷なシーズンです！それでも毎日ほんの少しずつ大きくなってくれる冬の新たまねぎたちに感謝😊 農家は、自然のスピードを早くすることも、遅くすることもできませんできることといえば毎日の観察と想いを込めること⭐️ 今週末、気温が高く雨予報なのでその後ぷっくりしてくれそうな予感です🧅 お待ちいただいてる皆さんにできるだけ早くお届けできますように😆 New onions for a fantastic winter ✨ The low temperatures have been persistently low this year It's been a tough season for onions! And yet Thanks to the onions that grow a little bit bigger every day 😊. We can neither speed up nor slow down the pace of nature. All we ca...
#タグ	幻の冬の新たま,冬の新たま,淡路島,農業,農家,淡路島グルメ,農家直送,定期便,野菜ンスタグラム,野菜栽培,野菜アート,笑顔の食卓,定期宅配,レタス農家,玉ねぎ農家,野菜lover,淡路島農園,玉ねぎ,レタス,レタスセット,野口ファーム
最初の💬	👏👏

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西岡麻央　野菜の料理家

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、舞茸のステーキ！ ⁡ 👉👉"体型"整えたいなら、舞茸 ⁡ ⁡ 11月最初の野菜は、人気のきのこから選びました☺️✨ 舞茸は血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。 ⁡ 血糖値が上がるとどんなことが起こるかというと、体がインスリンというホルモンを分泌して血糖値を下げようと頑張ってくれます。ただ、この「インスリン」が過剰に分泌されると、体に脂肪をため込みやすくなってしまうんです。 ⁡ それを防ぐためにおすすめしたいのが、舞茸のように血糖値の上昇を抑えてくれる野菜。 ⁡ 食事の最初に食べると、お守りをお腹に入れたような、ちょっとなんとなく、そんな安心感。😂 ⁡ 今日のレシピは、ちょっと体が重いな〜と感じたり、夫ダイエット中！のときに普段よく作る1品。 ⁡ そのまま食べたり、サラダの上にドカンと乗せたりしています🙂🙃大迫力。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 舞茸のステーキ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材...
#タグ	簡単野菜レシピ,舞茸レシピ,舞茸のステーキ,旬の野菜レシピ,シンプルで丁寧な野菜レシピ,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	とっても美味しそう作ってみます🔥👏

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本文	もりもり食べたいときもある🫰 軽さとデトックスの質がある、食べ応えのある、ブロッコリーがその時のみかた。ごまソースが濃厚で、ほんのり甘くて癒やされまる☺️ ————————— 焼ブロッコリーの胡麻ディップ【材料】ブロッコリー　　1/2個オリーブオイル　小さじ1　　 >ごまソース　　練り胡麻　　　　大さじ1 　砂糖　　　　　　小さじ1 　レモン果汁　　　小さじ2 　お湯　　　　　　小さじ2 　塩　　　　　　　小さじ1/2 【作り方】 1．ブロッコリーの房を一口大に切る。軸は皮をむき、一口大に。 2．ごまソースの調味料を全て和える。 3．フライパンにオイルを熱して、ブロッコリーを焼く。 4．焼き目がついたら、ひっくり返して、大さじ1（分量外）の水を加え、蓋をして蒸し焼きにする。 5．お皿に、ソース、ブロッコリーを盛り付ける。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らし @non.food でご紹介しています。 ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#養生
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	ごまダレとっても美味しかったです(´˘`)♡胡麻とレモンって合うんですね‼︎4歳の息子も色々な野菜をごまだれディップして喜んで食べていました！

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2023-01-09
12:33:49

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本文	お疲れ人類🥺 今日は青梗菜出荷したんだけど、そんな事より書きたい事あるから書くね🥺！今までこの話題取り上げるのって人それぞれの考え方あるし、反論物凄く出そうだったから避けてたんだけど、私なりの考えとかこれから農業をやっていくにあたって色々な考えも聞きたいからちょっと怖いけど書いてみる！！とりあえずその前に一言、全国のお母さん、お父さん、おじいちゃん、おばあちゃん！！冬休みお疲れ様でした！！よく頑張りました同志たちよ！！ってわけで、書いてくね☜急にw 前の記事で青梗菜４割廃棄って書いたんだけど、今の作の青梗菜は本当に半分くらいしか出荷出来ません。これは見た目が悪いとか、小さいとかではなくて、病気が入ってしまったり新芽部分が枯れていたりする為です。全体に病気が広がった青梗菜(例えばベト病)は考える事なく廃棄です。まず一部溶けてます。これは市場に出せません。すでに腐ってます。次に、多分水分不足で新芽が枯れてしまった青梗菜。こちらも市場さんからのクレームに繋がる為市場出荷からは外します。少し不安要素がある青梗菜は都度市場さんとコンタクトを取り先方の許容範囲を確認致します...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,チンゲンサイ,青梗菜農家,青梗菜,キャベツ
最初の💬	そう言うことを考えてることが大事だと思います。正解、不正解なんて、ないと思います。

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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2023-10-28
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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ ⁡ 今日は、ちょっと変わったネギ塩だれの「豚バラ大根」を作りました！ ⁡ 私たち母娘が15キロ痩せた時の定番大根レシピ😍 ⁡ フライパンだけで簡単にできるから作ってみてね！ ⁡ 大根から出た水分もぜーんぶ飲み干してね😁 ⁡ 【　材料　】 ⁡ ✔️大根　　　　　　　1本　小ぶり（900gくらい） ✔️豚バラしゃぶしゃぶ用　　　　　　　　　　250〜300g ⁡ ◯長ネギ　　　　　　　1本 ◯塩　　　　　　　　　小さじ1 ◯砂糖　　　　　　　　小さじ1 ◯鶏ガラスープの素　　小さじ1 ◯ごま油　　　　　　　大さじ1 ◯ニンニクみじん切り　小さじ1 ◯しょうがみじん切り　小さじ1 おろしでも🙆‍♀️ ⁡ 大根が焦げそうなら水　　　50cc＋様子見て ⁡ 　　　　　　　　　　【　作り方　】 ⁡ ① フライパンに少しだけ塩（分量外）をふる。 ② 皮を剥いた大根をスライサーで直接フライパンに入れていく。（火はつけてません） ③...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,大根,だいこん,豚肉,豚バラ大根,豚バラ,大根レシピ,ネギ,ねぎ塩
最初の💬	😍

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【乳・卵・小麦・ナッツ不使用】米粉パンと...

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2021-12-26
10:52:58

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本文	ふわふわでちょっともっちりなよく膨らむパンケーキ。今までパンケーキレシピ何種類か投稿していましたが、今回のははじめて大豆粉を使用したレシピです✨ 米粉に大豆粉を少し混ぜることでふわっと軽くなってよく膨らむパンケーキになります🎶 時間がたっても固くならずパサつきにくいのでまとめて焼いておくと子供たちがお腹すいたときにおやつに食べてます😁 撮影していても手が伸びて取られていく😂 色もほんのり黄色くて卵を使ってないですが、使っているような美味しそうな色がでますよ👌 材料　大きめ１枚分水切りした絹ごし豆腐　６０g 植物油(今回米油)　５g メープルシロップ　１５g 無調整豆乳　２０g 大豆粉　１５g 米粉(ミズホチカラ)　３５g ベーキングパウダー　３g レモン汁　１g 作り方１水切りした絹豆腐をボウルに入れて泡立て器でクリーム状になるまでよく混ぜる。２油とメープルシロップをいれて混ぜ、豆乳も加えてさらに混ぜる。３大豆粉を２に加えて混ぜ、交ざったら米粉とベーキングパウダーを加えて手早くよく混ぜる。レモン汁を最後に加えてさっと混ぜる。４フライパンを熱し、温まった...
#タグ	パンケーキ,パンケーキレシピ,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応レシピ,グルテンフリー,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,大豆粉,米粉レシピ,米粉,米粉パンケーキ,ミズホチカラ,グルテンフリーパンケーキ,乳製品不使用,卵不使用,小麦粉不使用,朝ごはん,おうちカフェ,簡単おやつ,手作りおやつ,豆乳レシピ,豆腐パンケーキ,レシピ,ヴィーガンパンケーキ
最初の💬	初めまして🙇‍♀️💕ベジタリアンandグルテンフリーなお菓子やご飯を美味しく作りたくて訪問させて頂きました✨こちらの素敵なレシピを習わせて頂きたく思いフォローさせて頂きました、よろしくお願い致します☺️🙏🏻💕

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2023-07-09
11:42:43

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本文	【大和ルージュ✨💄🌽】すごい！真っ赤に輝くとうもろこし‼️ 日本初の赤いスイートコーン🌽 「大和ルージュ」に出逢いました✨ まさにルージュのような💄 赤ワインのような美しいボルドー色🍷 太陽のもと、宝石のように輝いていてすぐに心を奪われてしまいました✨ 名前も素敵ですよね🌽 「大和ルージュ」は、奈良県天理市の種苗メーカー大和農園様が、研究開発に成功。 2022年に商標登録されたばかりの品種です。なんと！その「大和ルージュ」の開発者である金子久美さんに直々にお逢いできました😍 @redcornys 久美さんの「大和ルージュ」愛はすごい！！情熱的な話に聞き入ってしまい取材が始まり気がつけば、4時間が経過‼️ 溢れんばかりの開発への想い。しっかり聞かせていただきました。《特徴》 🔹糖度が平均16度 🔹実だけでなく、芯やヒゲも赤い 🔹大地が育んだ優しい甘さ 🔹アントシアニンの含有量はイチゴの2.5倍‼️ 🔹抗酸化力は一般的なとうもろこしの2.1倍‼️ 🔹しっかりした果皮感 🔹噛むほどに旨味が溢れる糖度、食味、栄養価、全てにおいて素晴らし...
#タグ	大和ルージュ,日本初,大和農園,スイートコーン,新品種,アントシアニン,ポリフェノール,若返り,美肌,腸活,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ,テレビ出演,新聞,出逢いに感謝
最初の💬	大和ルージュ💄ですね♪

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2023-06-05
13:50:50

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本文	お疲れ人類🥺 自然の脅威からの回復する底力を見せる畑や田んぼ。今日は手作業で田んぼ差し苗し直してる人いてまじ尊敬した🥺 そんなゆきのさんは今日も5時前から行動しておる。ずっと避けてきた畑の片付け😕 収穫間に合わなくて出荷してあげられなかった青梗菜達を片付けで行きます。とりあえず防虫ネットとパイプ片付け。ネコブ病がでた畑なので、青梗菜全て引っこ抜いて持ち出します。ただ、時間が今は取れないので、一旦除草剤かけて手が空くまで待っていてもらう😭 大変だけど次作のために頑張る。 8時から16時までは青梗菜収穫出荷🥬今日は思ったよりペース上がらず240キロ。ペース上げなきゃまずい。まじで成長に追いつかない。でも今週で青梗菜一旦ケリつきそう。早く終わりにしたい。ほんと休みたいww 16時から22時までミニトマト収穫から出荷🍅 またしても暗くなる前に収穫終わらずライト🔦照らしながら採るハメに😕 唐辛子も出荷したかったのに間に合わなかった😂 キャパオーバーだぜwww でもなんか、ジャワカレープレミアム食べたから明日も頑張れる気がするんだ。ほんの少しな。気持ちな。笑さて、みんな今週...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,チンゲンサイ,ゆきのやさい,ゆきの野菜,ミニトマト
最初の💬	この写真ちょっと上戸彩に似ているね😀

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本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてください✨ 　　ダイエットレシピ30daysチャレンジも残り2日です😢 今日は卵不使用の超シンプルなオートミールクレープを作ったよ！🥣満足感すごかったから絶対また作ります！　　 \recipe/ オートミールクレープの作り方　 🌿材料🌿 　　オートミール　30g 　水　60g 　塩や甘味料を好みで　（私は塩少々・水飴大１入れてほんのり甘くしたよ！）　 🌿作り方🌿 　 ①生地の材料を合わせ、レンチン６００Wで３０秒加熱し、粘り気を出しつつよく混ぜる（粒を頑張って潰す！！）　 ②もったりした生地に『分量外』の水を加えゆるい生地を作る　★サイリウム使う場合→水60g＋サイリウム2g 　★サイリウム使わない場合→水30g 　 ③薄く油をしいたフライパンで両面を焼いたら完成！スプーンの背などを使ってなんとか広げましょう。 ※サイリウム不使用の場合、生地を広げづらい＆崩れやすいので、ちょっと厚めに作るのが良いかも。サイリウム使うのがオススメですが、どちらでも作れます！香ばしい&もちっと食感で美味しいし満足感あ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,脂質制限,オートミール,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールアレンジ,オートミール生活,グルテンフリーレシピ,グルテンフリーダイエット
最初の💬	美味しそうです🍎作ってみます💕

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2023-01-10
12:49:51

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本文	お疲れ人類🥺 昨日はみんな色々コメントありがとうございました🥺中々返信出来ずごめんなさい。結構刺さったコメント多くて、やっぱりパイセン農家さん達尊敬する。私もあと2倍くらい頑張る☜地味ww 今日は風強過ぎてやりたかった仕事出来ないから、そんな日は開き直ってあるところへ🥺 今日はパーソナルジムの体験に行ってきました🥺🥺🥺 ジム経験無し、鍛える経験もちろん無し！筋トレ大っ嫌い、運動するくらいなら食わない方がマシ精神の私がついにやる気出した🥺 初めて鍛えてみようと思う。私も2ヶ月後くらいには今日は尻の日。とか言い出すと思うとゾッとするよね。とりあえずこの正月で拍車がかかっただらけた身体をなんとかしよう。とりあえずしばらく夜も平日は抜く事にする。今日夜抜き２日目だけどスタート1週間くらいが慣れるまで辛いんよ。久しぶりに本気でやってみようかな。とりあえずジム体験させてもらってほんの少ししかやってないのに、私鍛えてる女子なの。って無駄に女子力上げながら買った事ない、女子力高い人は買うアイテム、ハイカカオ72%を購入して意識高い系を演出してみたけど、クッソまずいwwwなんじゃこりゃ...
#タグ	農家,農家女子,農家初心者,農家ガール,農家さんと繋がりたい,農家女子と繋がりたい,農家の人と繋がりたい,農家と繋がりたい,農家は楽しい,農ガール,新規就農,茨城農家,農業,農業女子,農業ガール,農業初心者,農業をかっこよくしたい,農業すきな人と繋がりたい,農業好きな人と繋がりたい,農業女子と繋がりたい,農業インスタグラム,農業してる人と繋がりたい,農業日記,農業ママ,農業は楽しい,シングルマザー,チンゲンサイ,青梗菜農家,青梗菜,キャベツ
最初の💬	私も今リングフィットやってる🔥一緒に運動やる農家仲間になって欲しい🥺✨

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ゆきI薬膳をつかった野菜レシピ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 最近、疲れが抜けないとか重だるさが取れないって声をよく聞くよ。気圧の影響含めて、心と体に疲労感が出てくる時でもあるよね。そんな時ほど、甘いものや嗜好性の高いものが手放せなくなりがち。今回の一品はほんのり甘さが元気回復の手助けになるようなそんな人参だよ〜♡ 食べてみたいって方は、🥕スタンプ押してね♡ _________________ めまいや生理不順、体力回復目の疲れにも◎ はちみつ人参 _________________ ✎材料＿＿＿人参（小）　　５本〜塩　　　　　　適量蜂蜜　　　　　大さじ１〜バター　　　　お好みで *大さじ2くらいお水入れて蒸すとさらにしっとりするよ♡ お好みで白胡麻かけるとさらに潤いUPだよ〜♡ ✎作り方＿＿＿縦に切った人参に調味料をかけて耐熱容器に入れて、蓋をしたらオーブンで１８０度１５分ほど加熱したら完成♡ ＊蓋はアルミでもいいよ＊加熱は魚焼きグリルでも◎ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　今回も簡単...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,人参レシピ,にんじんレシピ,疲労回復メニュー,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	このにんじん🥕料理、ほんとに超美味しい😋🧡🥕 いつも作っています🥕 “こんなに旨いにんじん🥕はじめて食べた”と家族から絶賛されています🙌🥕🥕🥕 ありがとうございます😊

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おかやま野菜応援隊

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2022-02-04
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本文	こんにちは、JA全農おかやま公式野菜アカウント🍅🥒🍆「おかやま野菜応援隊」です😃✨ この公式アカウントから、なすやトマト·アスパラといったお馴染みの野菜から、黄ニラやエンダイブ·冬瓜などの特産物まで幅広くご紹介していきます😉💚これからもよろしくお願いいたします。今回は、「おかやま野菜応援隊フォロー＆いいね！で、『岡山県産黄ニラ(10束) ＋岡山県産ピーチポーク♪とん·トン·豚♪【ロース＆バラスライスセット(各450g)】』を抽選で5名様にプレゼント🎁を企画いたしました。💕 インスタグラム公式アカウント開設第3弾、本日スタートです😆✨ ＼黄ニラって／岡山県の特産品の一つである黄ニラ。生産量は全国の約70％を占め、シャキシャキとした歯ごたえ、ほんのりとした甘味が特長です‼️  ＼岡山県産ピーチポーク♪とん·トン·豚♪って／岡山特産の桃（ピーチ）🍑にちなんで命名された、“純おかやま育ち”のSPFポークは「安全·美味しい·やわらかい」の３拍子揃って、ジューシーで肉の臭みが少ないのが特長です。ちなみにSPFとは「Specific Pathogen Free」の略で、特定の（...
#タグ	JA全農おかやま,岡山県産黄ニラ,岡山県産ピーチポーク,岡山産野菜,おかやま産野菜,キャンペーン,プレゼント
最初の💬	ご縁がありますように😍❤️

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2020-11-01
13:43:07

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本文	【柿は実も！葉も！すごい✨🌿】生まれ育った奈良には柿の素晴らしい産地があります✨ 柿の絵本を書いて幼稚園や小学校を巡らせて頂いたり… 意外と知られていない、“柿の秘められしパワー“を様々なところでお伝えしてきました(๑˃̵ᴗ˂̵) 柿の実には、驚くほどビタミンCが豊富‼️ まるごと一個（約200g）を摂ると、1日のビタミンCの推奨量を軽く超えちゃうんです✨ そして、さらに！最近注目されているのが柿の葉パワー🌿 ビタミンC・カリウム・葉酸・アストラガリンなどの栄養がたっぷり✨🙌 この柿の葉を、驚くほど身近に素敵に仕上げたスイーツに出逢いました。その名も『KAKIHAケーキ』✨🌿 こちら、柿の葉のパウダーを使用したパウンドケーキと羊羹が一体化(๑˃̵ᴗ˂̵) ️しっとりもっちりと、絶妙なバランス✨✌️ 柿の葉パウダーを炭酸で割り、蜂蜜を加えたジュースとの相性も最高でした。さらに！なんと『KAKIHAうどん』も発見❗️ グリーンのコシのある細麺は、とにかくヘルシー！！ほんのり柿の葉の風味がたま...
#タグ	柿,ビタミンC,柿の葉,ビタミンミネラル,KAKIHAケーキ,KAKIHAうどん,柿の専門,KAKIHA,タンニン,二日酔い解除,自社農園,癒し,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ,テレビ出演
最初の💬	柿にそんなにビタミンＣが含まれてるなんてっ😲食べます。

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2022-05-17
05:45:59

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本文	今日のおべんとう無花果の葉を眺めていてクリームチーズ風のものを包んで、ほんのり無花果の香りがうつるものを想像していてあっっと家にあるもので作りました。今日もありがとうございました。 Fig leaf wrap of veggie cream cheese made with soy pickles and soy milk yogurt Looking at the fig leaves in my edible garden, I imagine a slight scent of figs transferring to it #おべんとう#お弁当 #菜食#vegan#glutenfree #figleaf
#タグ	おべんとう,お弁当,菜食,vegan,glutenfree,figleaf
最初の💬	👏

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えむ | 30秒でわかる野菜のトリセツ

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2023-12-01
07:59:11

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本文	@sugichan.jimovege ↑ 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方🥦 ー 9割知らない食べ物の裏情報・納豆はアツアツご飯にのせると損 50度以上で酵素の働きが鈍くなるほんのり暖かい温度で食べると血液サラサラ効果アップ・ゴマはそのまま食べると損かたい皮に覆われてるので栄養吸収ほぼ０すりごまにすると味も栄養もアップ・味噌汁50度以下がお得みその乳酸菌は50度以上で死ぬので火を止めて10分後に味噌を入れてねーえむ \| 野菜で家族を健康に　しずおかの野菜農家🫛 野菜の選び方、保存方法、美味しい食べ方❗️ 私がお仕事してる農家の野菜通販🧑‍🌾 鮮度が高いからまじでうまい❤️☺️ 長持ちするから食品ロス減って節約🎵 ↓ — →　@sugichan.jimovege —— 　#食育　#野菜嫌い　#野菜料理　#冷蔵庫整理　#節約女子　#野菜の保存　#野菜　#野菜レシピ
#タグ	食育,野菜嫌い,野菜料理,冷蔵庫整理,節約女子,野菜の保存,野菜,野菜レシピ
最初の💬	そうなんですよね！上司にゴマスリは苦手ですが、家ではしっかり胡麻すってます😁

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2023-04-04
12:59:59

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本文	🌸水分が多い生野菜と果物を摂る🌸 　スープもスープで好きだし、温野菜も温野菜で好きなんだけど、生の果物と生の野菜からそのまま摂る水分もしっかり摂りたい〜detox❣️ 　今回も安定に、宿のキッチンについてた無料で使える調味料などを適当に使って作りました...❣️ フライト直前の朝ごはんです！🥞 ●フルーツのサラダ（赤ワイン・オリーブオイル・ヴィネガー・塩・胡椒・オートミールなど） ●ゴールデンラテ（ミルク・ターメリック・シナモンほんのり・蜂蜜）←オーツミルクがおすすめ　 #朝ごはん#vlog#goldenlatte#detox#フルーツサラダ
#タグ	朝ごはん,vlog,goldenlatte,detox,フルーツサラダ
最初の💬	とても美味しそうです😋オリーブオイルが大好きでほぼ毎日摂取しているんですが、オリーブオイルって太りますか?ダイエットに向いているんでしょうか...??

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2022-07-25
12:16:35

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本文	畑と台所畑と台所しごとと大きな虹を見ながら夕暮れに今年初めて泳いだほんの少しおだやかな一日ありがとう #畑と台所
#タグ	畑と台所
最初の💬	어딘가요? 😮👏👏👏

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キャロットケーキ研究家 / 小豆田マチ子

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2023-05-30
09:59:23

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本文	【生地について】先日、レシピ公開した「キャロットケーキ記念日（のキャロットケーキ）」の生地。かなりこだわったスペシャル仕様です。【食感】いつもと違って、ハンドミキサーを使い、湯煎でしっかりもったり泡立てています。そうすることで食感がふわふわ。さらにオイルでしっとり。人参が入るので、スポンジ生地（ショートケーキの生地）よりは骨太です。この生地感を楽しんでほしくて、ポリポリ食感のナッツは入れませんでした。レーズンもゆるめたくて、ラム酒にひたしています（ほんの少しですけれど）。では食感がないかというと、そうでもなく。生地以外のパーツ（クリームとメレンゲ）で変化させています。【噴火しない生地】 4/13に投稿したレシピ「女王のキャロットケーキ」は泡立てないスタンダードな生地。写真を見ていただくとわかりますが、表面が元気にふくらんで亀裂があります。それに比べて、今回の生地は（画像5枚目）ベーキングパウダーや重曹量が多くても噴火せずに、ほぼ平ら。湯煎で泡立てしたのが大きいです。それとスポンジケーキ向けの「ファリーヌ」という薄力粉を使っています。※いつも使っている「特...
#タグ	キャロットケーキ,キャロットケーキレシピ,キャロケ,にんじんケーキ,お菓子レシピ,手作りケーキ,レシピ,お菓子好きな人と繋がりたい,carrotcake,carrotcakerecipe,당근케이크,紅蘿蔔蛋糕,甘荀蛋糕,富澤商店
最初の💬	Looks so yummy and cute!

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2021-02-04
13:16:41

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本文	【日野菜✨🌿】白と紅紫のコントラストが何とも可愛い✨💕 こちらは、滋賀県の伝統野菜『日野菜』。滋賀県日野町が発祥地であるためこの名が付けられた、蕪の一種です(^^) 葉を付けたまま、甘酢漬やぬか漬けなど漬物に✨ 漬けたときに淡いピンクの色を出すことから「桜漬け」と呼ばれて親しまれてきました🌸 日野菜はとっても歴史の古いお野菜。なんと！約５００年前、時の領主蒲生貞秀が発見したとも言われています。その色の美しさに魅力され、時の天皇に献上されたという言い伝えも🥰 日野菜のもつ独特の旨味の中に、ほんのりと辛味と苦味を感じられるのが特徴✨🎶 漬物の他に、サラダでフレッシュに食べても美味しいし、温野菜や天ぷらのように加熱すると、独特の辛味・甘味も活かしながら、まろやかな風味に(๑˃̵ᴗ˂̵)💕✨ 最近では、この紅白のコントラストがおめでたいとされ、１本を丸ごと使った祝賀料理としても重宝✨ そう！この〝丸ごと〟が栄誉面でも大切なポイント‼️ 「根」だけでなく「葉」にも凄いパワーを秘めたお野菜なんです(^-^) 【根...
#タグ	日野菜,滋賀の伝統野菜,一物全体,紅白のコントラスト,ジアスターゼ,胃もたれ,胸やけ解消,美腸,βカロテン,皮膚粘膜強化,旬,食べてキレイに,アンチエイジング,新顔野菜,珍しい野菜,パワー野菜,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ
最初の💬	こんな美しいお野菜があるなんて知りませんでしたー！天ぷらで食べても美味しいのですね❤️メモしておきます笑

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2021-01-15
13:05:43

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本文	【オレンジブーケ🧡✨】鮮やかなオレンジ色✨まるで野菜のブーケのようなカリフラワーに出逢いました。最近では道の駅やマルシェでも様々なカリフラワーを見かけるようになりましたね。白色、紫色、オレンジ色、芸術的な形が楽しいロマネスコまで🌿 オレンジ色の品種には「オレンジブーケ」や「オレンジ美星」「スーパームーン』などが人気です！実は茹でるとより色鮮やかなオレンジ色に‼️ 白色のカリフラワーの食感はそのままに。噛むほどにほんのりと優しい甘味が(๑˃̵ᴗ˂̵)🧡 このオレンジ色は何？実はβ-カロテンの色‼️ β-カロテンは、皮膚粘膜を強くするとされていて、免疫力を高めたい今の時期、嬉しいですね。さらに🌿 風邪対策や美肌が期待されるビタミンCが豊富。キャベツの約2倍含まれているんです。しかも、カリフラワーのビタミンCは、でんぷん質に守られているので加熱しても壊れにくい✨🙌🙌 つぼみの部分よりも茎に多く含まれているんです(≧∀≦) 是非とも茎ごと食べて欲しいー❣️ 一般的なカリフラワーに比べアクが少ないので、サラダや洋風のピクルスにしても絶品です(๑˃̵...
#タグ	オレンジカリフラワー,オレンジブーケ,オレンジ美星,スーパームーン,βカロテン,皮膚粘膜強化,食物繊維,美腸,腸活,一物全体,ビタミンC,美肌,珍しい野菜,新顔野菜,アンチエイジング,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ピクルス,カリフラワーライス,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ
最初の💬	@hiromi_seki163 おはよー👋😃☀️ございます‼️春は何がいいのかわからないので野菜教えてください‼️寒いところに適してる野菜教えてください😜私もそろそろ作り方覚えないとね？

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2021-02-25
13:09:41

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本文	【かつお菜✨🥬】お野菜なのに、〝かつお〟菜？！と思われた方もいらっしゃるかもしれません(๑˃̵ᴗ˂̵) かつお菜は古くから福岡県で栽培されてきたアブラナ科の葉野菜。「高菜」の近縁種とされています。この名前にまつわる説が面白い🎶 〝旨みが多く含まれ、カツオの出汁が無くても美味しい〟という事からカツオ菜と呼ばれるようになったとも言われています。また、漢字では《勝男菜》と書くことから、縁起がいい！と博多のお雑煮に欠かせない野菜の一つとして愛されてきました。【特徴✨】葉は４０～５０cm程で大きい！そして、表面は細かく縮れた感じ。高菜のように辛いのかな？と思いがちですが、葉にはアクが少なく、「高菜」のような辛みもなく、煮ると旨味が溢れ、ほんのり甘味が感じられるんです。それもそのはず、名前の由来となる旨み成分のグルタミン酸やアスパラギン酸などのアミノ酸を多く含んでいます。さらに！高い抗酸化作用をもつβ-カロテン、ビタミンＣも豊富。そして、葉野菜の中では骨を強くしたり、イライラや不安解消が期待でき...
#タグ	かつお菜,アブラナ科,高菜,βカロテン,ビタミンC,抗酸化ビタミン,アンチエイジング,グルタミン酸,旨味成分,カルシウム,骨を強く,イライラ解消,旬,食べてキレイ,新顔野菜,珍しい野菜,パワー野菜,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,野菜大好き,野菜生活,野菜たっぷり,ヘルシー
最初の💬	とても魅力的なお野菜ですね✨ カツオだしがなくても美味しいなんて😲肉厚な葉っぱの食感も良さそうです((((oﾟ▽ﾟ)o)))

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キャロットケーキ研究家 / 小豆田マチ子

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2023-11-06
04:28:49

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本文	【レシピあり】 55個目のキャロットケーキはバニラクリームを忍ばせたパウンドタイプ。私が見てきた（作ってきた）キャロットケーキでは少数派ですが、海外のキャロットケーキレシピではよくバニラが出現します。バニラチーズクリームの試作は何度もしていました。ただ､､､独特の甘〜い香りは主張が強くて、キャロットケーキが乗っ取られちゃうように感じていました。そこで生地の中に入れていっしょに焼いたら、切る前まではほんのり甘い香り。切ったらふわっとバニラ。これはいい🥰 今回のコツはバニラチーズクリームを生地でホールドすること。クリームが型に直につくと溶けてしまいやすいのでご注意を。 ※生地3/4量を型に入れ、クリームをのせ、トントンと型を落として生地の中に沈めます。その上に、残りの生地をかけます。 ▼55.バニラクリームのキャロットケーキ 18cmパウンド型1台分【A】薄力粉…120g ベーキングパウダー…小さじ1（4g）重曹…小さじ1/2（2g）シナモン…小さじ1 塩…ひとつまみ卵…2個プレーンヨーグルト…15g きび砂糖…80g なたね油…80g 人参…120g ...
#タグ	キャロットケーキ,キャロットケーキレシピ,carrotcake,ケーキ作り,お菓子作り好きな人と繋がりたい
最初の💬	バニラクリームが入っているキャロットケーキ、初めて知りました❤️美味しそうですね♡

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野菜料理🍅菜食志向

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2020-01-15
20:58:05

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本文	1月の【和みのスイーツ♪】です。(^▽^) 今月のメニューにも沢山のいいねとコメントありがとうございました。これで今月のメニューのご紹介も最後です。もう投稿するネタはありませんので来月のメニューのご紹介までは沈黙いたします。コメント頂ければ必ず返信いたしますのでこの機会にコメントとか頂けると嬉しいです！ (๑˃̵ᴗ˂̵)و 写真右より順番に【バターようかん・キウイとバナナ】ほんのりバター風味の#ようかんに粉糖を振ってバーナでキャラメリゼした#キウイと#バナナ。キウイとバナナはとても好相性な組み合わせです。お互いに無いものを補完し合うお似合いのパートナーという感じです。フルーツとのバランスをとるため#羊羹はごく薄く仕立てています。【蜜柑と紫芋・ホワイトチョコのケーキ】 #みかんのコンポートゼリー #ホワイトチョコムース #紫芋のシフォン生地と重ねた#ケーキです。【キャラメルクッキージェラート】 #カシューナッツと#アーモンドの#ナッツクランチを添えて。 #コメント大歓迎 #コメント返し #菜食志向#野菜料理#創作料理#名古屋グルメ#名...
#タグ	ようかん,キウイ,バナナ,羊羹,みかん,ホワイトチョコムース,紫芋,ケーキ,カシューナッツ,アーモンド,ナッツクランチ,コメント大歓迎,コメント返し,菜食志向,野菜料理,創作料理,名古屋グルメ,名古屋スイーツ,スイーツ好きな人と繋がりたい,ナゴレコ,あいなご,みかん丸ごと
最初の💬	赤ちゃん生まれてから夜外出できなくてお伺いできないのが本当につらい😭ですが、いつも写真で食べた気になっています✨

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菌ちゃんふぁーむ　菌ちゃん先生の元気野菜...

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2022-04-22
10:05:38

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本文	今日はアースデー🌏 みんなでほんの少しだけ未来の地球に何かできるか考えよう。プロの農家さんではなく、野菜を育ててみたいあなただからできる、絶対できる💪 雑草で育つやり方は、youtubeで菌ちゃん先生や菌ちゃん野菜などを検索したら沢山出てきます☺️ #吉田俊道 #菌ちゃん先生 #菌ちゃんふぁーむ #菌ちゃんありがとう #家庭菜園始めました #家庭菜園初心者 #家庭菜園プランター #家庭菜園楽しい #ベランダ菜園 #ベランダ菜園初心者 #家庭菜園はじめました #家庭菜園初心者🔰 #お野菜さんありがとう#お庭野菜#野菜栽培はじめました #自分で育てる#野菜作り初心者 #畑はじめました #畑初心者🔰 #雑草堆肥 #草むしり#雑草対策 #長崎#佐賀#長崎県#佐賀県#佐世保市 #アースデー#🌏🌎🌍 #元気な野菜に虫は来ない
#タグ	吉田俊道,菌ちゃん先生,菌ちゃんふぁーむ,菌ちゃんありがとう,家庭菜園始めました,家庭菜園初心者,家庭菜園プランター,家庭菜園楽しい,ベランダ菜園,ベランダ菜園初心者,家庭菜園はじめました,家庭菜園初心者🔰,お野菜さんありがとう,お庭野菜,野菜栽培はじめました,自分で育てる,野菜作り初心者,畑はじめました,畑初心者🔰,雑草堆肥,草むしり,雑草対策,長崎,佐賀,長崎県,佐賀県,佐世保市,アースデー,🌏🌎🌍,元気な野菜に虫は来ない
最初の💬	🥰🥰🥰🥰🥰

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2021-02-21
11:57:29

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本文	【蕾菜（つぼみな）🌿】まるで、大きな蕗の薹みたい❤️ こちらの春野菜は『蕾菜』✨🌸 アブラナの一種で、からし菜の変種といわれています。 👉からし菜は、『葉』を食用とするもの 👉つぼみ菜は、大きな株から出てくる、わき芽（蕾）の部分を食用とするもの実はまだ歴史は浅く新顔野菜なんですよ(^-^) 福岡県で品種開発され、平成19年から販売が始まりました。蕗の薹は、山菜の中でもアクが強く、独特なほろ苦さや香りがありますよね。一方で、蕾菜は、生でも味わえるくらいアクや苦味はなく、爽やかな甘味の中に、からし菜特有の辛味がほんのりと感じられます。コリッとした歯触りが癖になりそう(๑˃̵ᴗ˂̵) 火のとおりが早く調理しやすく、加熱すると、色が鮮やかな緑色に変わることなども人気の理由🎶🥰 そんな蕾菜、栄養面でも嬉しいポイントが✨(๑˃̵ᴗ˂̵) 🔹鮮やかな緑色には、β-カロテンが豊富 ⇒皮膚や粘膜を丈夫にしたり、視力の維持や、免疫力upなどが期待。 🔹 ビタミンＥも豊富 ⇒強い抗酸化力を持ちアンチエイジング効果や血行促進効果が期待。さらに！！ 🔹GABA（γ―アミノ酪...
#タグ	蕾菜,つぼみな,春野菜,アブラナ科,βカロテン,ビタミンE,抗酸化ビタミン,アンチエイジング,GABA,ストレス解消,抗酸化作用,美肌,皮膚粘膜強化,旬,食べてキレイ,新顔野菜,珍しい野菜,パワー野菜,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,野菜大好き,野菜生活,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ
最初の💬	大きい蕾菜ですね〜😲 そんなに大きいのは初めて見ました😂❤️（笑）

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meica🇯🇵世界一周カービング✈︎...

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2020-11-29
02:48:47

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本文	メイキング映像🍉✨ 先週はご視聴ありがとうございました！！ #日テレ　#スクール革命もう1週間経っちゃったのかーあっとゆー間でビックリだ👀 とゆー事で収録裏話♡ ／実は出演ギリギリまでホテルで彫ってましたー😆✨ ＼先週のスクール革命！の裏話♡ 訳あって収録の当日は朝から移動せねばならず、自宅アトリエは東京で日テレに近いのに、わざわざ数時間だけホテルに！笑笑汐留の日本テレビさんのスタジオ入りするほんの15分前くらいまで近くのホテルで彫ってました🍉✨ なのでメイキング動画の途中から背景が違う笑笑前日、他のイベントに出演してて全然時間とれなくて徹夜したにもかかわらず朝彫り終わってなかったんだよーーー💦 ホントは徹夜なんかしないでお肌に優しい前夜を過ごしてから出演したかったーーー(ノ_＜)✨ この後すぐスタジオでリハーサルして、 meicaのナイフ1本で世界一周🌍✨ カービングパフォーマンスの旅🌈からクイズを出題！！いやーーーー楽しかったけどね！...
#タグ	日テレ,スクール革命,内村光良,ウッチャンナンチャン,山田涼介,知念侑李,八乙女光,オードリー,髙地優吾,生見愛瑠,めるる,世界一周カービングパフォーマー,旅する野菜彫刻家,meica_carving,カービングパフォーマー,カービング,フルーツカービング,carving,野菜彫刻家,野菜彫刻,世界一周,世界一周の旅,旅行好きな人と繋がりたい,世界旅行,旅人,日本テレビ,ヒルナンデス,heysayjump,SixTONES,Popteen
最初の💬	😍😍😍😍😍😍

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2021-02-28
11:53:57

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本文	【チーマディラーパ✨🌿】春の訪れを感じるイタリア野菜に出逢いました✨🌸🌿 その名もチーマ・ディ・ラーパ✨ イタリア語で「Cima di rapa」は、〝かぶの先っぽ”と言う意味。アブラナ科アブラナ属のイタリアのカブの「菜の花」のこと🌿 日本のアブラナの菜の花とは同属異種。南イタリア・プーリア州の代表野菜です。イタリアのスーパーでは、この菜の花ではなく葉の部分が並んでいることも☝️ 葉にはほのかな酸味と苦みがあり、イタリア人の食卓でも愛されています。　【特徴✨🌿】 ▪️日本の菜の花に比べ、葉が薄く平たい ▪️葉の先端に細かい切り込みあり ▪️ 蕾には苦味は少なく、ほんのり甘味が香る豊かな味わい。主な産地である、南イタリアのプーリア州では、このチーマ・ディ・ラーパを使った郷土料理が✨🍴 それが、「オレッキエッテ・コン・チーマ・ディ・ラーパ」というパスタ。オレッキエッテとは　”小さな耳”　という意味のパスタで、アンチョビとチーマ・ディ・ラーパの相性は素晴らしいです！その...
#タグ	チーマディラーパ,カブのトップ,菜の花,イタリア野菜,βカロテン,ビタミンC,ビタミンE,抗酸化ビタミン,アンチエイジング,グルタミン酸,旨味成分,カルシウム,イライラ解消,旬,食べてキレイ,新顔野菜,珍しい野菜,パワー野菜,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,野菜大好き,野菜生活,野菜たっぷり,ヘルシー
最初の💬	フォローリクエスト😊ありがとうございます。かずよしと申します。よろしくお願いします。😊

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本文	レシピは下に👇 美味しそうと思ったら『🎄』とコメントして教えてください✨ 　　クリスマスに食べたい混ぜて冷やすだけのほんのりチーズな生チョコケーキ　ヨーグルトの水切り/豆腐の水切り不要！はかりでの計量も不要でめちゃくちゃらくちん🤍🥺 　チョコ不使用でもっとヘルシー（さっぱりめ）なブラウニーの作り方ものせてるので、そちらも是非ご覧になってください😊 　 \recipe/ 生チョコケーキ（ティラミス?）　 🌿材料🌿 　　充てん豆腐　1パック（120g）　高カカオチョコ　10枚（50g）　ギリシャヨーグルト　大さじ３　甘味料　大さじ２　ココアパウダー　大さじ山盛り１　バニラエッセンスやラム酒　少し　 🌿作り方🌿 　 ①チョコレートを先にレンジ600Wで1分加熱し、溶かし混ぜる。 ②チョコレートとその他材料をよく混ぜる。最初に豆腐類を全て混ぜて粒感を無くしておくと、チョコレートと合わせるのが楽です。ブレンダーがない場合はザルで濾す。　 ③冷蔵庫で一晩冷やしたら完成！柔らかいので慎重に切り分けて頂きます😊 　　　 ※甘さは結構控えめでビターで...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,発酵,糖質制限スイーツ,クリスマスレシピ,クリスマス,クリスマスデザート,クリスマスケーキ,チョコレート,チョコケーキ,チョコチーズケーキ
最初の💬	もう何度もリピしてますほんとに美味しい…最高レシピ…✨✨✨ありがとうございます🥰🥰🥰

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ヴィーガンレシピ　vegeness...

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2020-02-08
22:54:09

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本文	【野菜たっぷり無水キーマカレー】味付けはカレー粉と塩胡椒のみ❗️野菜の旨みが凝縮され、甘さがしっかりとしたとてもヘルシーなカレーです🍛 【材料】 ☆エリンギ　60g ☆しいたけ　30g ☆タマネギ　50g ☆セロリ　50g ☆にんじん　50g レンコン　60g ★蒸し大豆　50g ★芽キャベツ　100g ★トマト缶　100g ★レモン輪切り　3枚カレー粉　小さじ2杯塩胡椒　少々オリーブ油　大さじ1杯【作り方】 ① レンコンはよく洗い泥を落とし、食べやすい様にスライスする。 ② ☆をそれぞれみじん切りにする。 ③ フライパンにオリーブ油をひいて、①②と★を入れ塩胡椒し炒め、フタをして弱火でじっくり煮込む。 ④ 野菜に火が通り、水気が出てきたら、カレー粉を入れる。 ⑤ 塩胡椒で味を整え水っぽさがなくなったら完成です。レモンを足す事でほんのりアジアンテイストが楽しめるビーガンカレーです😋 YouTube始めました🎥プロフィール画面から飛べるのでぜひご覧下さい🤗 @veganrecipes.jp
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最初の💬	蒸し大豆が手に入らなかったので、代わりに水で戻したレンズ豆で作ってみました。とても美味しかったです！😋 いつも素敵なレシピを有難うございます。これからも楽しみにしています✨

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伊賀るり子（料理研究家）

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2019-04-03
22:19:01

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本文	🌸菜の花と筍の炊き込みご飯🌸 おはようございます☀️ ・食材を買いに行くと春野菜ばかり買ってしまう今日この頃☺️ ・最近特にお気に入りなのは、菜の花と筍の炊き込みご飯♡ ・シャキシャキの筍とほんのり苦味のある菜の花がたまらない😍 ・ 1.炊飯器に2合分のお米をセットしたら筍を上から乗せる 2.だし汁、醤油、みりん、酒、塩を合わせて2合分の分量にする 3.炊き込んで、仕上げにさっと茹でた菜の花をのせたら完成！・パッと色鮮やかな菜の花が目に美しい一品✨ ・春の味覚を堪能できる簡単炊き込みご飯です😋 ・詳しいレシピはプロフィールリンクから @ruriscooking ・ #たけのこ #たけのこご飯 #筍 #菜の花 #春野菜 #炊き込みご飯 #炊飯器 #炊飯器レシピ #作り置き #時短料理 #節約レシピ #おかずレシピ #常備菜レシピ #つくりおき #おつまみレシピ #お弁当 #春やさいおかず #フーディーテーブル
#タグ	たけのこ,たけのこご飯,筍,菜の花,春野菜,炊き込みご飯,炊飯器,炊飯器レシピ,作り置き,時短料理,節約レシピ,おかずレシピ,常備菜レシピ,つくりおき,おつまみレシピ,お弁当,春やさいおかず,フーディーテーブル
最初の💬	もうタケノコご飯作りましたか😍旬の物はやっぱりいいですね👏✨👏✨

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野菜料理🍅菜食志向

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2020-02-15
20:51:15

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本文	２月の【和みのスイーツ♪】です。(^▽^) 写真右より順番に【イチゴと練乳のババロア】 #イチゴのナパージュをまとったバラの形の練乳ババロア【キャラメルガトーショコラにリンゴムース】濃厚な#ガトーショコラ #キャラメル風味の#チョコレート多めのしっとりとしたレシピです。 #リンゴムースのさわやかな酸味が口の中をさっぱりとさせてくれます。添えてあるハートは#青りんごのゼリー【パルフェタムール(完璧な愛)のジェラート】 #パルフェタムールは#ニオイスミレの香りがベースの#リキュールです。フランス語で(完璧な愛)を意味します。中世ヨーロッパではスミレは (謙虚)(誠実)を表す花とされ聖母マリアに捧げる特別な花とされていたそうです。ほんのり香るスミレのジェラートに〝真実の愛〟を垣間見てください(笑) #菜食志向#野菜料理#創作料理#名古屋グルメ#イチゴスイーツ #スミレの砂糖漬け #リンゴ#ジェラート#名古屋スイーツ#ナゴレコ #あいなご #バレンタインメニュー#ホワイトデー#千種区#愛知グルメ
#タグ	イチゴ,ガトーショコラ,キャラメル,チョコレート,リンゴムース,青りんご,パルフェタムール,ニオイスミレ,リキュール,菜食志向,野菜料理,創作料理,名古屋グルメ,イチゴスイーツ,スミレの砂糖漬け,リンゴ,ジェラート,名古屋スイーツ,ナゴレコ,あいなご,バレンタインメニュー,ホワイトデー,千種区,愛知グルメ
最初の💬	とても可愛いデザートですね😊❤️

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2021-03-22
11:55:40

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本文	【白菜の菜の花✨🌼】こちらは菜の花の中でも『白菜の菜の花』。可愛い春のブーケみたい🌿🎵 「菜の花」とは、特定の植物はなく一般的には、アブラナ科アブラナ属すべての花の総称をいいます。ナタネ、カブ、白菜、キャベツ、ブロッコリー、小松菜、ザーサイなど多くの食用の菜の花の品種がありますが、他にも観賞用や菜種油用がありますね。満開の菜の花畑で、『白菜の菜の花』と一緒に✨🌿 菜の花畑から溢れる〝春〟の香り🌼 幼い頃、この一面に広がる黄色の景色が大好きで、よく走り回って遊んだなぁ\(//∇//)\ どこか懐かしい景色💕 一般的な菜の花は少しほろ苦さを感じますが、白菜の菜の花は苦味もなく、ほんのり甘みが感じられ、優しい風味が香ります。苦みが苦手なお子様にも喜んでいただける春野菜(๑˃̵ᴗ˂̵) βーカロテン、ビタミンK、ビタミンＣなどのビタミン類や、鉄やカルシウムなどのミネラル類が豊富で、食物繊維も多く含んでいます。スタンダードな辛子和えや白和えはもちろん、ナムルやツナマヨ和えにしても美味💕 菜の花のベーコン巻き🥓も、お弁当が華やかに✨🎶 さらに菜の花とあさりのガー...
#タグ	白菜の菜の花,春野菜,菜の花,苦味,ベジタブル,旬,旬の恵み,βカロテン,ビタミンC,抗酸化作用,採れたて野菜,食感,野菜大好き,感動をありがとう,食べてキレイ,ヘルシー,大地の恵み,農家さん,野菜ソムリエ,五感,野菜好きな人と繋がりたい,野菜美活
最初の💬	@chatora_is_my_angel おはようございます❣️本当に白菜の菜の花、ミニ白菜がブーケになったみたいで可愛いですよね💕横須賀でも道の駅とかにないかな？😍最近は、小松菜の菜の花も出回るようになってきたり、楽しめるですよね！是非春野菜たっぷり食べて源にお過ごしくださいね❤️

単📷

Miyu Plant-based Rec...

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2021-10-02
02:48:01

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本文	ねっとり濃厚！乳製品不使用？！材料9つで【ロータスチーズケーキサンド🧀】 . この前ストーリーズでシェアしたら、ありがたいことに沢山の方にレシピ楽しみにしていますとメッセージをいただきました✨ . 本当に皆んな優しくて、いつでも待ってますから時間のある時で大丈夫です。と言ってくださる方ばっかり🥲 . これは早く皆さんにシェアしたい！と思い急いでレシピを書き上げました！とっても簡単で、材料もお豆腐を使っていたりと比較的手に入りやすいもので作っていただけます。 . ロータスクッキーってほんのりシナモンが効いていて、濃厚なブラウンシュガーの風味と口溶けがとっても好きなんですが、卵やバターを使用していないヴィーガンなんです🌱 . 食べたいのをグッと我慢してクッキーに挟んで一晩置くと、クッキーがしっとりとしてチーズケーキとベストマッチング👍待った甲斐あって絶品です！ . レシピはブログにUPしましたので、細かい材料の説明も含めてそちらを見てください✨ . 必要な材料はこちらの９つです！・絹豆腐・生カシューナッツ・ココナッツミルク・レモン汁・お好みの甘味・ココナッツ...
#タグ
最初の💬	Yum 🤤

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2021-03-13
11:01:47

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本文	【プチヴェール✨🥬】可愛らしい小さな葉野菜。こちらは、芽キャベツとケールを交配して誕生した「プチヴェール🥬」 1990年に平成２年に静岡県で増田採種場によって開発されたアブラナ科の新顔野菜です。フランス語の小さいという意味の「プチ」Petitと、緑という意味の「ヴェール」Vert　を合わせて「小さな緑」＝「プチヴェール」と名づけられました。　甘味があって野菜が苦手な方にも食べやすいのが特徴。なんと糖度が11～13度にもなるのです(^^)　まるでフルーツのような糖度ですが、少し苦みも加わり、ほんのり香る野菜の風味が奥深いー！！そして、ビタミンCは栄養満点のケールの2倍、さらにβ-カロテンはかぼちゃの3倍以上❗️さらに、食物繊維、鉄、カルシウムがたっぷり✨ そう！栄養のバランスもよく、栄養価が高い。青汁や野菜ジュースなどの主原料にも使われスーパーベジタブルと言われるのも納得ですね🎶 そんなプチヴェール調理のポイントは 👉基本は茹でて使います。少し塩を加え１分半～３分程度。茹でたものをおひたし、白和え、胡麻和えなどに。オリーブオイル、ニンニクを効かせ...
#タグ	プチヴェール,芽キャベツ,ケール,アブラナ科,高糖度,βカロテン,ビタミンC,カルシウム,食物繊維,鉄,抗酸化作用,ほのかな甘味,ダイエット,旬,食べてキレイ,新顔野菜,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,野菜大好き,野菜生活,野菜たっぷり,ヘルシー
最初の💬	これが噂のプチヴェール💕色に反して甘みがあって野菜嫌いでも食べられるって凄いですね〜😄

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2021-05-08
11:17:17

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本文	【花ズッキーニ✨🌿】こちらは『花ズッキーニ』✨ その名の通り、ズッキーニのお花なのです！鮮やかな黄色がなんとも美しい💕 今年も出会えて嬉しいな🥰 ズッキーニは初夏から夏に旬を迎えるお野菜ですが、実だけではなくこの「花」も美味しく食べることができます。日本ではあまり流通していませんが、イタリアやフランスでは一般的な食材。昔からご家庭でも愛されてきました。ところでズッキーニって何の仲間かな？！よく小学校などで質問してみると、「キュウリ🥒！」と元気なお返事がかえってきますが、実はかぼちゃの一種。中でも『ペポかぼちゃ』の仲間なんですよ🎃 そんな花ズッキーニには「雄花」と「雌花」があります(๑˃̵ᴗ˂̵) 雌花には数センチほどの小さな実がついていて、この全体が食されることが多いです。（ちなみに、雄花は花だけですが、こちらも食べることもができるんですよ(^-^)）そして、この花ズッキーニ、ある意味とても貴重な食材なんです。そのヒントは花ズッキーニの収穫時間にあります。実は花ズッキーニの収穫は、まだ太陽が昇る夜明け前🌔 なんと日が昇ると花がしぼんで...
#タグ	花ズッキーニ,ズッキーニ,ひらひら農園,エディブルフラワー,貴重な食材,珍しい野菜,鮮度が命,肉詰め,フリット,ソテー,むくみ解消,カリウム,腸活,アンチエイジング,農家さん,旬の恵み,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,野菜美活,VEGELOVELIFE,食べてキレイ
最初の💬	フリットにしたいです😍

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2023-06-02
10:01:13

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本文	朝ごはん🥞🥣 　生のターメリックスムージーやターメリックのパン、ゴールデンラテを海外で食べて、　ターメリックってお菓子にもドリンクにも良いんだ！と発見した👩‍🍳 　　というか身体に良いものは、何に合うかとか深く考えずにいろんなとこにぽいぽい入れちゃえば良いんだ〜と。そこから、オートミールケーキやおから蒸しパンにも入れるように。😊 　　 🌿今日のスムージーに入れた材料 ◽︎りんご ◽︎セロリ ◽︎ベリー ◽︎アガベシロップ ◽︎シナモン ◽︎ターメリック ◽︎クローブほんの少し　　　皆さん良い１日を💗
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最初の💬	スタイル良すぎてびっくりした、、モデルレベルやん

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meica🇯🇵世界一周カービング✈︎...

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2020-02-09
09:37:30

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本文	新種のキノコ発見！！ …ウソです。カービングした椎茸です。笑笑 #鍋パーティー #野菜もりもり #鍋パです♡ 椎茸カービングは鍋野菜のカービングレッスンではよくやるのですが、注目してほしいメイン食材は…蕪！かぶ！カブ♡ めちゃくちゃキレーな赤紫色のカブは #山形県庄内の#農園貞太郎さん @zhunongyuan から届いた #あつみかぶです♡ お鍋の中が華やか〜✨ そして美味しい！！！コリコリっとした食感が残ってくたっとせずに楽しめます♡ 蕪って、まるごとコトコト煮たり、スライスしてサラダで食べたり、いろんな食べ方あると思いますが、私のオススメはピーラー皮むき器でシュッシュッと削る刀削麺タイプ笑笑お肉と一緒にしゃぶしゃぶするとほんのり火が通っておいしーーー♡ この日は、#カルディで見つけた #かぼす鍋つゆでさっぱりと♡♡ ほんっとに美味しくてお腹はち切れそうになるまでお野菜とその3分の1もないくらいのお肉をもりもり食べました♡ 皆さま、お...
#タグ	鍋パーティー,野菜もりもり,鍋パ,山形県庄内,農園貞太郎,あつみかぶ,カルディ,かぼす鍋つゆ,フルーツだって野菜だってオシャレしたい,野菜彫刻家,meica,カービングパフォーマー,フルーツカービング,carvingfruit,fruitcarving,foodcarving,partycatering,foodcatering,カービングワークショップ,カービング体験,カービングレッスン,パーティーメニュー,パーティースタイル,フードスタイリスト,フードコーディネーター,野菜たっぷり,野菜好き,カルディ購入品,カルディー
最初の💬	😱😱✨✨💞😋😋🙌🙌

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