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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 １２月に入って更に寒さを感じる朝晩。冬だよね～。みんな体調はいかがかな？お仕事や、サッカー観戦やあれこれに追われてるそんな日々に疲れを感じてきたら、食べてみて。寒いときに食べるこの一品は本当にお腹からじんわりしみてくる _________________ 胃もたれ・食欲低下にじゅわウマ大根ステーキ _________________ ✎材料＿＿＿大根　　３cm×５（お好みで）本みりん　　　　８０ml 醤油　　　　　　５０ml 塩　　　　　　ひとつまみはちみつ　　　大さじ2 鰹節　　　　　ひとつかみ～スライスチーズ　　５枚黒胡椒　　　　適量　　　 ✎作り方＿＿＿ ①大根を切って塩とお水とともにタッパーに入れ、600w　12分加熱する（時々開けて確認する） ②フライパンにオリーブオイルを入れて加熱した大根を焼く ③焼色がついたら、本みりんと醤油、鰹節を入れて煮詰めてチーズを上に乗せて溶かしたら完成。仕上げに、フライパンに...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,大根レシピ,大根料理,だいこん,胃もたれしない,食欲ない,お腹に優しい,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	今夜の晩御飯に作ってみました！ハフハフ美味しい😋🙌実はチーズ買い忘れでして😂無しバージョンで。次回はちゃんとチーズ乗せたいです！美味しく優しいお料理をありがとうございました。ｺﾞﾁｿｳｻﾏﾃﾞｼﾀ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日も暑かったね！ここ最近、よくご質問いただく女性のお悩み。月経時にお悩みがあったり自分の年齢に合わせた不調がとっても表に出てきやすいんです。気圧や寒暖差に、湿気・・・体調を崩しやすいんだよね。なんだか不調・・バテそう・・って思ってる方は、🙋‍♀️はーいで教えてね🙌 こんな時だからこそ、このさっぱりする一品をご一緒したい〜！！ 5分で作れちゃう、ミョウガの一品だよ！ _________________ 更年期・月経痛緩和みょうがレモン漬け _________________ ✎材料＿＿＿ミョウガ　　　１０個〜レモン　　　　 1/2こ自家製すし酢　　８０ml〜（ひたひた量にしてね）（すし酢の昆布やくこのみ　　適量） *自家製すし酢はこちら♡ ____________ 肩こり・目の疲れ。慢性疲労すし酢＆特製ちらし寿司 _________________ ✎材料＿＿＿すし酢・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,みょうが,ミョウガ,更年期症状,更年期ケア,更年期をより良く過ごす,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	ごめんなさい🙏 コメント欄にありましね〜作りまーす

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2023-03-06
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はストレス溜まってるって方にもおすすめのとっておきのごちそう新玉ねぎ！この時期のストレスとの付き合いは体調を整える上でも必須！息抜きしながら楽しむことがとーっても大切♡ おいしすぎる新玉ねぎをぜひお守りにしてみてね！ ____________ ストレス・冷えにごちそうすぎる新玉ステーキ _________________ ✎材料＿＿＿新玉ねぎ　　大２個塩　　　ひとつまみハチミツ　小さじ1 本みりん　　５０ml 醤油　　　　４０ml 鰹節　　　　ひとつかみスライスチーズ　　お好み黒胡椒　　　お好み ✎作り方＿＿＿ ①新玉ねぎに塩をかけて、電子レンジで６００w３分・２分かける（確認してみてね！） ②フライパンに植物油をかけて、新玉ねぎの断面に焼き色をつけてから調味料を入れて絡めてチーズを乗せたら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　玉ねぎの巡りを促す効果はストレスが溜まってため息ばっかりの方にもおすすめの食材！冷えを緩和...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,優しい時間,ストレスフリーな生活,ストレス太り,ストレス軽減,新玉ねぎレシピ,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	新玉ねぎ！高いみりんをいただきましたので、これに使っておいしいディナーやってみよ～楽しみ❤️😍

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2022-11-07
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は二十四節気『立冬』こよみの上で冬の始まり。この時期からなんだか気忙しい！そんなときはどうしても余裕がなくなってきてイライラもやもやが溜まりがちで更に、寒いもんだからガチガチな身体にもなりがち。そんなときって、身体を守ってくれる気が落ち込むから免疫力が低下しがち。心と体は半分づつだからこそどちらにも優しいこの香りのお守りはぜひ作り置いてー！ _________________ いらいらもやもや、風邪予防にゆずはちみつ _________________ ✎材料＿＿＿ゆず　　　　お好みクコの実　　ひとつかみはちみつ　　ひたひたレモン果肉　1個分　　　 ✎作り方＿＿＿ ①柚子の皮を洗って皮だけ取り除いて千切りにする。 ②柚子の果肉を半割にして種を取り除いて果汁を絞る ③レモン一個をざく切りして、クコの実と合わせはちみつと合わせる。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　ゆずは、寒さで滞りがちな体のめぐりを促してくれて...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,風邪予防に,免疫力上げたい,免疫力アップ食材,ゆずジャム,柚子ピール,はちみつのある暮らし,イライラ解消法,イライラが止まらない,ストレス太り,ストレスフリーな生活,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	動画ありがとう御座います。柚子の代わりにレモンでも大丈夫ですか？

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は朝こそ気持ちよかったのになんだか肌寒い夕方。こういう時って体調崩しやすいんだよね・・・で、こんな時にパパッと食べることができるのってこんなのじゃない？？って思ったらとっても美味しいふりかけできた♡ ご飯に山盛りのってけていただきましょ！はーいって方は、🙋‍♀️で教えてね♡ _________________ 冷え・エイジングケア・慢性疲労感小エビ生姜 _________________ ✎材料＿＿＿生姜　　　１５０g 小エビ（あみエビ等々でOK）　８０g 本みりん　　４０ml 醤油　　　　５０ml はちみつ　　小さじ１カツオ節　　ひとつかみしろごま　　お好み量 ✎作り方＿＿＿ ①小エビを空炒りして、千切りした生姜を入れさっと炒める ②他の調味料を合わせて煮詰めて白胡麻を入れたら完成〜！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　生姜とエビの組み合わせは体を中から温める組み合わせとして効果抜群！元々冷えを感じやすい方は気温差の激しい...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,生姜たっぷり,冷え性解消,冷え症改善,冷え解消,ふりかけごはん,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	むしあつさで、バテバテ、これいいですね。👏

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 新年迎えましたね♡ 今年もよろしくお願いいたします！私は今日氏神様の方の初詣に行ってきました。子どもが生まれて、家族であれこれ過ごしていく中でやっぱり一年ごとに成長を見せてくれる子供と共に過ごすほどあぁ、幸せだなぁって実感して。　今年も手をしっかり合わせてきました。　帰省帰りでまだお正月モードだけどどんなに楽しい時間でもやっぱり疲れるものは疲れるもの。　年末年始の疲れの中で外出や帰省で”人疲れ”を感じたら是非これ食べてみてね♡ _________________ 人疲れ・ストレスに１０分ネギダレたまにら _________________ ✎材料＿＿＿ a.卵　　　　　　３個 a.塩　　　　　　ひとつまみ a.酒　　　　　　大さじ２ a.片栗粉　　　　大さじ１ごま油　　　　大さじ１ニラ　　　　　一把 b.万能ねぎ　　　一把 b.お酢　　　　　５０ml b.醤油　　　　　５０ml b.ごま油　　　　大さじ２ b.白ごま　...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,ストレスフリーな生活,ストレス太り,ストレス発散したい,ストレス改善,卵レシピ,たまご大好き,10分レシピ,10分,簡単レシピ大好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	ニラが切りづらく、苦戦しました(笑)でも、美味しすぎるタレとマッチ！家族みんな、パクパク食べてくれました♡また作ります！

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2022-09-21
12:08:14

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本文	ときめくご飯を見る👉　@pmai_diet 　今日はワタクシの好きなデリ風サラダ😊 デパ地下に何も用事ないのに、おかずコーナーを見るためだけに行っちゃうのわかる？🤣 　　私はサラダを山盛り食べるので、わさっと生野菜の上にこういう味の濃いデリをのせて一緒に食べるのが好き！(ドレッシングはかけない事が多い) 　 \recipe/ さつまいものデリサラダ材料　☑︎さつまいも　中1本　☑︎くるみやナッツなど　ひとつかみ　☑︎レーズンやデーツなど　ひとつかみ　☑︎蜂蜜　大さじ１　☑︎粒マスタード　大さじ1強(山盛りくらい) 　☑︎マヨネーズ　大さじ１　☑︎バルサミコ酢　ちょろっと　　－－－－－－－－　作り方　①さつまいもをカットして水にさらす　②アクが出た水を捨てて、そのままレンチン600Wで6分程加熱　③さつまいもを取り出し、刻んだナッツと調味料を和えたら完成　－－－－－－－－バルサミコ酢の味が好きなのでついつい加えてしまうのですが無くてぜんぜん大丈夫です🙆‍♀️ 　作り置きとしても便利❤️❤️ 　－－－－－－－－　ときめくダイエ...
#タグ	ダイエット方法,ダイエットメニュー,食事制限,低脂質レシピ,献立日記,献立記録,低糖質ダイエット,低糖質ごはん,自炊記録,自炊生活,健康食,健康オタク,健康ごはん,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,野菜料理,サラダレシピ,デリ風,サラダボウル,献立
最初の💬	これ作ったら6分は長かったみたいで、極厚のチップスになりました😂 おいしいです

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2023-02-21
12:01:36

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は大好きな金柑を見つけたからとっておきのひとさら。形も香りも大好きな金柑はストレス緩和だけじゃなくて咳や喉の痛みの緩和にも有効♡ 何よりさっと加熱するだけでも金柑の風味がぐっと高まって一口入れるだけでも幸せな気持ちになるよ～！ _________________ 咳や痰の緩和、喉の痛みに金柑のはちみつ煮 _________________ ✎材料＿＿＿金柑　　　1PC(20~30個くらいあったよ) レモン　　半分はちみつ　大さじ４クコの実　ひとつかみ ✎作り方＿＿＿へたと種をとった金柑と他の食材を小鍋に入れて水分が出るまでさっと煮る ✎薬膳メモ＿＿＿＿　ストレスが溜まってきたなって時や咳や痰が頻繁に出る時、喉の痛みに、金柑は有効。そのままでも美味しいのだけど息子が食べやすいようにさっとはちみつで煮てたべるととーっても美味しい♡ お試しあれ～！ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣・・・・・・・・・・𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 いつものお野菜を...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,優しい時間,金柑,キンカン,金柑レシピ,はちみつレシピ,くこの実,喉の痛み,喉ケア,ストレス改善,ストレスフリーな生活,時短おやつ,簡単おやつレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	❤️

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2023-10-27
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 先日ストーリーでお悩みを聞いたら目の不調についてのご質問をいただきました。目の充血やドライアイ、かすみ目など目のトラブルにもってこいな食材の一つをご紹介。気になるって方は、 👀目のスタンプで教えてね。さっとできるし、可愛いから（笑）ぜひ楽しんでほしいな♡ _________________ 目のトラブル・イライラ・高血圧さっとあえるだけでOK 菊花おひたし _________________ ✎材料＿＿＿菊花　　　　　　１袋（”もってのほか”という菊花を今回使用したよ）酢　　　　　　　大さじ１自家製すし酢（市販でもOK）　　大さじ４〜（すし酢）・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　１０ｇ・昆布　10センチ・クコの実　ひとつかみ＊合わせるだけ！　　 ✎作り方＿＿＿ ①菊の花びらをバラしてさっと洗う。 ②沸かしたお湯に酢を入れて、さっとゆがく。（酢を入れると色止めになるよ） ③②を絞って、すし酢を絡めた...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,菊,目の疲れ,ドライアイ,ストレス緩和,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,言葉を紡ぐ,優しい言葉
最初の💬	家で育てた菊は食べれますか？

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2023-06-29
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はほーんと暑かったよね、 33℃だって〜😳みんな大丈夫だった？！こんな暑さの時って疲労感も溜まりがち！さっぱりしたものが食べたくなるし思わず冷やしたこの子食べたくならない？『スイカ🍉』思わずはーいって思った人は 🍉スイカのスタンプで教えてね♡ 今日はスイカの効能を丸ごと楽しめるこんな一品ご用意したよ♡ _________________ 暑さによる不快感・むくみやみつきスイカ _________________ ✎材料＿＿＿スイカの白皮　２００g 自家製すし酢　８０ml 醤油　　　　　大さじ２塩　　　　　ふたつまみ（自家製すし酢の昆布とくこのみ）（すし酢）・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　１０ｇ・昆布　10センチ・クコの実　ひとつかみ＊合わせるだけ！ ✎作り方＿＿＿自家製すし酢の昆布を千切りにしてスイカの皮を切ったら調味料につけて完成！早い！笑 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　暑さからくる不快感や重だ...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬をいただく,旬を味わう,旬の味覚,旬のもの,スイカ大好き,スイカ🍉,むくみ対策,むくみケア,むくみ予防,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	初めまして( ´﹀` ) まると申します🐾 スイカにこんな食べ方があったなんてー！と驚きです\(´ᗜ`)/♡🍉

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本文	レシピは下に👇 作りたいと思ったら『🍌』とコメントして教えてください✨ 　最近どハマっているアーモンドスムージー😊 　スムージーにアーモンドを入れるだけなんだけど、食感が加わって、ザクザクして、とても好み！！！　腹持ちが良くなるので、置き換えにも良さそう🤎 美容＆美肌スムージーですね🤎 　使用しているブレンダーはコードレスタイプのもので、プラグの差し込み口を気にせずどこでも使えます✨👩‍🍳 楽天roomに載せてるよん😊 　　 \recipe/ 　 🌿材料🌿 　小松菜　ひとつかみ（50g ~くらい）　バナナ　1本　水　100g 　アーモンド　ひとつかみ弱　 🌿作り方🌿 　 ①材料を全て合わせブレンダーにかけたら完成　 ※水をミルクにするとよりまろやかになりデザートっぽくなります🤍気分で変えてますが、水でも十分美味しいです✨ 　－－－－－－－－ pmai（　@pmai_diet )です🫶 6kg痩せてからリバウンドなしでキープ中。飲食店ダイエットメニュー開発経験あり◎ 食事の楽しさを追求しつつ健康も重視しています❤️ 普段の食生活は　(@pmai_die...
#タグ	ダイエットレシピ,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,脂質制限,pfc,ダイエット,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,野菜,野菜レシピ,野菜料理,スムージー,スムージーボウル,スムージーレシピ,アーモンド
最初の💬	突然すみません💦 バナナが苦手なのですが、他の果物でも良いですか？

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おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero 料理が好きな私でも、毎日ご飯を用意し続けるってしんどいです😭 だから、しんどいと感じているなら休むべき。手作りご飯＝愛情は昭和初期の考えです！笑そして、おうちのごはん問題は家族で担うべきだと思うんです…🥹 私は父が料理を一切しない家庭で育ったため料理が女性がするものだとずっと思っていました。でも、大人になって、料理は男性がしたっていいし家族の食卓は家族で担うものだと気づきました。だから我が家は平日は私、休日は旦那とご飯担当を分けています。我が子にご飯はお母さんが作るものというイメージを与えたくないからです🤢 特に息子には…（笑）さて、レシピです🍳 今日は3品なので多いぞ〜（笑） ″やみつき無限きゅうり″ ⭐️材料⭐️3~4人分・きゅうり2本・コーン缶180g ・ツナ缶1個 ○マヨネーズ大さじ2 ○酢大さじ1 ○砂糖大さじ1 ①きゅうりを細切りし、塩もみしたら10分ほどおく。 ②水分が出てきたら水気をしっかり絞ってコーン缶、ツナ缶、（共に汁気は切る） ○の調味料を混ぜ合わせたら完成。...
#タグ	トンテキレシピ,とんてきレシピ,きゅうりレシピ,長芋レシピ,味噌汁レシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	この言葉めっちゃ嬉しい❤️救われます☺️ 休みの関係で月曜日に作り置き一週間分(お弁当やら晩御飯用)仕込むんだけれど、折角の休日がこれで消える。。いつも参考になるレシピをありがとうございます😊

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 夏休みもあと９日だねって息子と話してて、静かになって嬉しい反面、夏休みが終わる時ってすごく物悲しくてなってる私。疲れも溜まってきやすい時期でもあるよね。今日は、疲労感の緩和やエイジングケア、肥満予防胃腸の働きを回復してくれるようなそんな一品をシェアするよ♡ 気になるって方は、 🟡まるってスタンプで教えてね♡ ________________ 疲労感・肥満・エイジングケア _________________ ✎材料＿＿＿もずく　　　２００g 長芋　　　　２００g モロヘイヤ　　１把自家製すし酢（市販のものもOK）　５０ml〜（お好みで加減してね）（すし酢）・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　１０ｇ・昆布　10センチ・クコの実　ひとつかみ＊合わせるだけ！ ✎作り方＿＿＿ ①モロヘイヤをさっとゆがいて水気を絞って刻み長芋は叩いて砕く。 ②全て合わせて、すし酢で味を調整する。（過去レシピに自家製すし酢の作り...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,長芋,長芋レシピ,もずく,モロヘイヤ,酢の物,エイジング,肥満,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	はじめまして🙇‍♀️ お鍋はどちらの物でしょうか🙌

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日の一品はごはん泥棒さん。ここ最近家族のコメ消費がぐーんと増えたのは、これのおかげ！食欲にムラのある母も、息子もモリモリ食べてくれるし、 ”美肌・美髪効果”もあると言われてるから常備菜にしてほしい！ご一緒してくださる方、 🙋‍♀️はーいのスタンプで教えてね♡ _________________ 美肌・美髪効果UP、エイジングケア梅ひじきふりかけ _________________ ✎材料＿＿＿ひじき（乾燥）　　３０g 万能だし（２倍濃縮めんつゆ）　１００ml 水　　　　　　　　５０ml 梅酢　　　　　　　大さじ２〜梅干し　　　　　　１個はちみつ　　　　　大さじ１〜塩　　　　　　　　ひとつまみ白胡麻　　　　　　ひとつかみ ✎作り方＿＿＿ ①乾燥ひじきを水で戻して、膨らんだらさっと洗って、フライパンに入れる ②他の調味料を入れて味を含ませながら煮詰めて完成。＊甘味や塩加減はお好みで加減してね！結構たっぷりできるので気になる方は減...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,ひじき,美肌レシピ,美肌づくり,美髪ケア,美髪になりたい,美肌習慣,ふりかけご飯,梅干し大好き,貧血,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	💕

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 とうとうきた梅雨入りの声に思わずいやーって思った？？梅雨が苦手ってかた、☔️のスタンプで教えてね！ 5月もあっという間に過ぎていって忙しさから疲れが溜まってる方にも、梅雨時期が苦手って方にもおすすめのこんな一品をシェア♡ お弁当にもおつまみにもちょこっと食べれて元気をくれる一品だよ〜♡ _________________ スタミナ回復・慢性的な疲労感に落ち込みにもうずらピクルス _________________ ✎材料＿＿＿うずら　　　２０個（水煮でもOK）【すし酢】・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　１０ｇ・昆布　10センチ・クコの実　ひとつかみ＊合わせて一晩おくと美味しいよ♡ 詳しくは、過去のリールをみてね ☞ @monogatarigoto_yuki ✎作り方＿＿＿茹でたうずらの卵をすし酢につけたら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　体調を崩しやすい梅雨の時期は食欲も落ちがち。そんな時ぴったりなのが...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,うずら卵,卵レシピ,ピクルス作り,スタミナ回復,梅雨の過ごし方,梅雨の楽しみ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
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本文	皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　３０日間ダイエットチャレンジ企画2日目❤️ 一緒にヘルシーで満足感あるもの食べて、皆んなでダイエット頑張ろ✊🫶 　 ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め) 　を、たくさん紹介しているので、日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧 　美味しく楽しく痩せるがモットー！🔥 『🔥』マークや、何でもコメントに残してね🫶 　　　　 \recipe/ ２日目❣️皆んな大好き秋の美肌サラダ材料　☑︎水菜・・・・・３、4束　☑︎柿・・・・・・１つ　☑︎りんご・・・・１／２　☑︎くるみ・・・・ひとつかみ　☑︎チーズ(豆乳チーズ使用) 　★オリーブオイル・・大1 　★甘味料・・・・小さじ1 　★醤油・・・・・小さじ1強　★粒マスタード・小さじ2 　★お酢・・・・・小さじ1/2 －－－－－－－－　作り方　①柿、りんご、水菜を食べやすく切る　②★印を合わせ、ドレッシングを作る　③全材料を和えたら完成　－－－－－－－－　柿は今が旬で、美味しす...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,脂質制限,脂質制限レシピ,脂質オフ,ローファット,サラダレシピ,サラダ,サラダランチ,サラダボウル,サラダ生活,野菜レシピ,野菜,野菜料理,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,献立,献立日記,献立記録,おもてなし料理,おもてなしランチ
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は、クリスマスイブ。みんなの大切な時間、過ごしてるかな？私からも、ちょっとパーティチックな豪華サラダをシェア♡ 冷え疲れが深まりそうな年末に、大切なみなさんの身体を美味しく守れますように！ _________________ 冷え疲れにデパ地下級！豆腐ソースの海老っコリーサラダ _________________ ✎材料＿＿＿卵　　　　２個ブロッコリー　カリフラワー　各１本赤カブ　　　大半個エビ　　　　100g アーモンド　　ひとつかみ a.豆腐　　　　150g a.味噌　　　　大さじ1 a.醤油　　　　大さじ2 a.マヨネーズ　大さじ2 塩適量 ✎作り方＿＿＿ ①各食材を切ってゆがいて、aを滑らかに合わせる ②aに食材を合わせて、盛り付けたら完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　今日は、寒さでダメージを受けやすい『腎』の働きに効果的な食材をサラダにしてみたよ！効能をリールに詰めつつ、皆さまにとって素敵なクリスマスとなり...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,ブロッコリーレシピ,カリフラワーレシピ,クリスマスレシピ,アンチエイジングレシピ,アンチエイジングフード,パーティーレシピ,簡単レシピ動画,簡単レシピ大好き,パーティ料理,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	豆腐ソースが美味しかった😋ガラスの鍋可愛くて欲しくなる🤍 ̖́-

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2023-10-03
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はデトックスって言葉にピンとくるあなたに送る一品！ストレスがずんっとのしかかってくる時期。それ私ですって方は、🙋‍♀️はーいのスタンプで教えてね♡ いらないものを手放すことって自分に必要なものを入れるのと同じくらい大切！ 5分でできちゃうからみんなで一緒に美味しい一品楽しもう〜♡ _________________ イライラ・もやもや・デトックス 5分でOKの塩昆布豆もやし _________________ ✎材料＿＿＿豆もやし　　　　500g 塩昆布　　　　　2つまみ〜（もっと多くてもOK！）塩　　　　　　　2つまみ醤油　　　　　　大さじ2 白ゴマ　　　　　ひとつかみ ✎作り方＿＿＿豆もやしをさっと洗って鍋に入れて塩昆布を入れて蓋をして5分！醤油とごまを絡めて完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　豆もやしは食べ過ぎで落ち着かない胃腸を整えてくれたり、イライラやモヤモヤを緩和してくれる食材。昆布と合わせてむくみの緩和もあるか...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,もやしレシピ,もやし,デトックス効果,塩昆布,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	始めてコメントします😊作ってみたら、美味しかったです✨作り方も簡単で、嬉しいです❗

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 体のだるけや違和感にデトックスを暮らしに取り入れるそんなデトックスブームってあったよね。そんな中、中医学で学んで私のデトックス論は大きく一転。みんな性格も体質も年齢も、年の重ね方も違うならばただ体から出すだけのデトックスをするだけって人によってはダメージを負うことも。でも、自分の体がちゃんと回復していたら自身で要らないものを排出できる力ってあるんです。４０代になってくるとカクンと疲れてくることもあるじゃない？そんなときはデトックスよりまずこんな一品で自分を満たそ～♡ _________________ 自己流デトックスは卒業！４０代必見の回復中華スープ _________________ ✎材料＿＿＿鶏胸肉　　１５０ｇ水　　　　１L a.生姜のふりかけ（過去のレシピを見てね）大さじ１～（なければしょうがのみじん切り　大さじ1/2） a,本みりん　　　大さじ３ a.醤油　　　　　大さじ２ a.ごま油　　　　大さじ１長...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,デドックス,かんてんぱぱ,排出,デトックススープ,スープダイエット,スープ生活,汁物,ダイエット効果,簡単レシピ大好き,簡単レシピ動画,簡単スープ,自分にやさしく,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	作って食べました。とてもおいしかったです。何回も作ります。

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かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗

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2023-07-13
12:53:57

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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいねやコメントありがとうございます💓✨ ______________________ ⁡ 【じゃがりこでバズレシピ】 ⁡ お湯を注いで2分待つだけ！！インスタでバズってるアレをじゃがりこで作っちゃったよ😆💓 マッシュポテト作る手間も洗い物もないからマジで神レシピ🥹✨ ⁡ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎じゃがりこ　1個 ◻︎チーズ　ひとつかみ ◻︎お湯　115ml ◻︎生ハム　6枚 ★粉チーズ　適量 ★ブラックペッパー　適量 ★オリーブオイル　適量 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①じゃがりことチーズを耐熱皿に入れお湯を注いでラップをして2分放置 ②フタを開けてペースト状になるまでよく混ぜる ③②を一口サイズとり、生ハムで包む ④★をかけて完成！ ⁡ ⚠️じゃがりこの容器は耐熱性ではないので耐熱皿にお湯を注いで作ってください！ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・お湯の量多いかなって心配になるかもだけど、ずっと混ぜてるとまとまるからひたすら混ぜて👍🏻 ⁡ ・今回は...
#タグ	じゃがりこ,じゃがりこレシピ,じゃがりこアレンジ,マッシュポテトレシピ,生ハムレシピ,生ハム,生ハムアレンジ,レンジレシピ,レンチンレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	まさかのじゃがりこで、こんなに時短でオシャレなおつまみが完成するなんて神ですね✨😆

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 気がついたら、あと1週間後にはクリスマスという事実に驚いた私。笑頭でわかってるんだけど、なんだか感覚が追いつかないってこと、ない？🤣 明日から月曜日で、年末感がグッと高まるこの時期。物忘れがしょっちゅうっていうそこのあなた（と私）に、おすすめの一品。 _________________ 物忘れ、お肌の乾燥に準備５分カリフラワーチーズロースト _________________ ✎材料＿＿＿カリフラワー　　一本塩　　　　　　　ひとつまみシュレッドチーズ　ひとつかみ白すりごま　　　　　30g〜（お好みで多くしてね♡）オリーブオイル　　大さじ2 ✎作り方＿＿＿ ①カリフラワーはふさどりして下茹する ②耐熱皿に並べて他の材料を全てのせてオーブンで２３０度１５分焼いたら完成♡ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　お肌の乾燥が気になるこの時期。気がつくと忘れものやうっかりミスが増えてるってことも。カリフラワーは、物忘れ防止以外にも潤いをしっ...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,カリフラワーレシピ,物忘れ,焼くだけ,オーブン料理,簡単ダイエットレシピ,簡単レシピ動画,簡単おうちごはん,おうちごはんレシピ,おうちごはんを楽しもう,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	紫と白のカリフラワー、少量ずつをセットして販売してたから、思わず購入！今晩の父の誕生日料理の一品になりました☺️

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 歳を感じる、誰もが感じる事なんだけどこの時期特に感じやすくなるの。みんなはどう？でも、私にとっては全くマイナスじゃなくなった。どんなシチュエーションでも自分を持って楽しめる、そんな経験値を私たちは重ねてるんだよね。今日はそんな自分に気がついたらもう常備してほしいこの一品！ _________________ 白髪、エイジングケアにご〇〇ですよ風黒キクラゲ海苔 _________________ ✎材料＿＿＿キクラゲ　ひとつかみ海苔　　　　10枚（これはすごく薄かった！笑）濃縮めんつゆ　　　30ml （万能だしでもOK）酒　　　　　　大さじ3 醤油　　　　　大さじ2 はちみつ　　　大さじ2〜3 白胡麻　　　　適量 ✎作り方＿＿＿キクラゲを戻して切ったら、全て合わせて煮詰めて完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　ついね、自分の顔を見て老けたなと思う時ってあると思う。だからそうなりたくないって思ってる時もあったの。　 ...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,海苔スタグラム,海苔好き,アンチエイジングフード,アンチエイジングケア,ごはんですよ,ごはんがすすむ,ごはんだいすき,お米好きな人と繋がりたい,お米を食べよう,おかゆ,白髪ケア,白髪改善,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	本日作ってみたのですが、なんだかめんつゆの化学っぽい味がきになってしまい… 先生のレシピでお料理作りだしてから少しの味の変化に、いい意味で家族が気づきやすくなりました！✨ 手抜きで安い調味料とかもう混ざってる出来合いのやつをつかったりすると文句きます🤣 おすすめの万能だしさんかめんつゆさんがあれば教えていただきたいです！

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 年末年始も小寒や七草の日が終わって一呼吸。今日はフッと我に返ったらお腹周りがたくましくなってる！！と気がついた、あなた（と私）に。笑顔でこの怒涛の年末年始を乗り切ったんだもん、かわいいもんよって思いながらもまだちょっぴり残ってる乙女心が ”その腹回りやばくね？！”って声をかけてくるので！！笑ひとくち食べたらニヤケが止まらないこれ、しばらく定番レシピに決定！ _________________ お腹周りがヤバイ！に１０分じゅわウマ高野豆腐の卵とじ _________________ ✎材料＿＿＿高野豆腐　　　４枚～ a.濃縮めんつゆ　100ml a.水　　　　　　150ｍｌ a.黒糖　　　　　ひとつまみスナップエンドウ　ひとつかみ卵　　　　　　3個 ✎作り方＿＿＿ ①高野豆腐を50度の水で 30秒戻して６等分に切り鍋に入れて a.と合わせて煮始める ②①が半分ほど煮詰まってきたら一口大に切ったスナップエンドウをいれて...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,高野豆腐レシピ,高野豆腐,卵レシピ,ダイエット中の食事,正月太り解消,乾物,10分レシピ,10分,簡単レシピ大好き,おなか,新しい自分,自分を大切にする生き方,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	戻すの30秒で大丈夫なんですね？

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 暑さでぐったり夏バテで早くもやばいそんな暑さに参ってる…そんな声を聞く三連休の最終日。　疲れたーって早くも週明けが怖いって人 🍅トマトのスタンプで教えてね外食続きだったり、食べすぎたって時にはおすすめのこんなホットサラダはどう？　さっぱり美味しいの！ _________________ 夏バテ・消化不良・潤いUP ローストトマトのキウイサラダ _________________ ✎材料＿＿＿トマト　　　大玉1個塩　　　　　　　適量オリーブオイル　適量キウイ　　　　　2個たまねぎ　　　　1/8こ自家製すし酢　　５０ml　　オリーブオイル　５０ml サラダ　　　　　適量 ========== ✎材料＿＿＿すし酢・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　１０ｇ・昆布　10センチ・クコの実　ひとつかみ ✎作り方＿＿＿ ①すし酢の材料をすべて合わせて一晩置く（最低３０分） =========== ✎作り方＿＿...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,夏バテ,旬,旬を味わう,作り置きレシピ,サラダレシピ,トマトレシピ,キウイ,キウイフルーツ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,filigreekorganic
最初の💬	😍😍😍 Thank you so much for using my song! ❤️ Check out my other songs for your next reels! 🎶

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 よくね、身体を温めたほうがいいんですよねってご相談いただくのだけど身体に熱がこもりすぎて ”便秘”や”ほてり”を招くことが合ったりすると中医学では考えられているの。なんでも、一つだけがいい、なんてものなんてありえなくて『過剰』なものほど身体のバランスを崩していくきっかけになったりします。今日は、暖か料理が増えていくからこそ美味しいこちら♡ _________________ 冬の便秘やほてりにやみつき白菜 _________________ ✎材料＿＿＿白菜　　　半玉人参　　　1本くこの実　　ひとつかみ塩昆布　　3つまみ醤油　　　大さじ２酢　　　　大さじ2 はちみつ　小さじ1.5 塩　　　　１つまみ ✎作り方＿＿＿ ①白菜を２ｃｍ幅、人参は千切りに切ってジップロック等の袋に入れる ②他の食材や調味料にいれてもみもみして３０分ほど置く。 *ゆずやきゅうり等野菜を足してもOK♡ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　白菜はお腹の調...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,浅漬け,白菜レシピ,白菜漬け,便秘に効く,便秘解消法,更年期の不調,更年期障害の緩和,アンチエイジングレシピ,イケア購入品,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	👏とっても、とっても美味しそうです、柚子入れる時には白い部分取り千切りで大丈夫でしょうか？👏

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 寒暖差に年度末の忙しさ春を楽しみたいけど花粉症・・・なんて疲れがどっとでてきやすい時期。そんな時の小さなサインで胃もたれやゲップがなんか止まらない・・そんなことってない？今日は自家製すし酢も美味しく使えて体の中から回復する力を高めるこのおいしすぎるキャベツローストをシェア！ ____________ 胃もたれ・ゲップ・エイジングケア春キャベツのローストサラダ _________________ ✎材料＿＿＿春キャベつ　　半玉塩　　　　　　適量オリーブオイル　　大さじ２自家製すし酢　　６０ml （すし酢の作りやすい量）・お酢　　100ml ・砂糖　　30〜40g ・塩　　　10g ・クコの実　ひとつかみ・こんぶ　　10cm１枚 →作り方は過去レシピ見てみてねん！オリーブオイル　大さじ３ ✎作り方＿＿＿ ①春キャベツ半玉を、芯をつけてもきる ②フライパンに並べて焼く色がつくまで蒸し焼きにする ③両面焼いたら、すし酢ドレッシ...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,キャベツ料理,キャベツレシピ,春キャベツレシピ,簡単サラダ,腸内環境整える,胃もたれしない,ダイエットメニュー簡単,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,おうちごはんレシピ,おうちごはんを楽しもう
最初の💬	病みつきになるキャベツ😍 一つメニューが増えて嬉しいです😆 いつも動画ありがとうございます😊

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ヴィーガンスイーツ🍰レシピ by ...

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2021-07-07
09:10:12

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本文	【6月の人気レシピ3選】 6月にInstagramで投稿したスイーツレシピの中で保存数が多かった人気のレシピを3つご紹介いたします！ 1つ目のヴィーガンレシピは、まき(@maki.mama_oyatsu )さんの「ふわんふわんパンケーキ」です！ 🥕 材料（大きめ1枚）・木綿豆腐：45g ・油：5g ・メープルシロップ：15g ・塩：ひとつまみ・豆乳：15g ・コーンスターチ：9g ・米粉(ミズホチカラ)：40g ・ベーキングパウダー：3g ・レモン汁：1g 👩‍🍳 作り方（20分） 1 木綿豆腐と油をボウルに入れて泡立て器でまぜ、クリーム状にする。メープルシロップと塩も加えて混ぜる。 2 1に豆乳を入れて混ぜ、コーンスターチを入れて馴染むまで混ぜたら米粉とベーキングパウダーを加え、良く混ぜる。 3 レモン汁を入れて白っぽくふんわりするまで混ぜ、熱したフライパンで焼き、穴がいくつかあいてきたらひっくり返し火を通す。 ———————————————————————— 2つ目のヴィーガンレシピは、Marie’s Kitchen(@marie_vegan_kitchen66...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	🙌🙌🙌

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は、ストレス・肌荒れ・疲労感を感じたらぜひ作って欲しいトマトたっぷりパスタ。私もストレスピークってときに食べたら本当に美味しくて・・・自分で感動！笑息がつまりそうになった時もイライラ、八つ当たりも肌荒れでがっかりした時も全部私の大切なエネルギー。このパスタで巡りUPな体を作ろ～♡ _________________ ストレス・肌荒れ・疲労感ミニとまとパスタ _________________ ✎材料＿＿＿ミニトマト　　　２つかみにんにく　　　　３片スナップえんどう　ひとつかみオリーブオイル　大さじ２～お好みのパスタ　１２０ｇ塩　　　　　　　適量 ✎作り方＿＿＿ ①フライパンに潰したにんにくをいれて火にかける ②①の香りが出てきたら、ミニトマトの半割りと塩をいれてトマトの形が少し崩れるくらい火を入れる ③パスタを茹でて②のソースと絡めて塩で味を整えて、オリーブオイルをかけたら完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　ストレス...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きと繋がりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,落ち込み,簡単料理レシピ,優しい時間,ミニトマトレシピ,プチトマト🍅,パスタ好きと繋がりたい,パスタ料理,パスタ大好き,イライラ解消法,肌荒れ予防,肌荒れ改善したい,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,ゆき野菜ごはん,自分を大切にする生き方
最初の💬	実はこの夏何度作ったことか…✨簡単でシンプルでとっても美味しいです🍴❤️少し間が経つとまた思い出して食べたくなっては作ってます😄

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 昨日はライブにて大盛りあがりだったすし酢とちらし寿司をリールにしてお届けするよ♡ このすし酢作りやすくて効能バッチリだから作っておくと色々つかえておすすめ！何より、ささっとちらし寿司がね毎日のごはんを楽しくしてくれるよ～♡ ____________ 肩こり・目の疲れ。慢性疲労すし酢＆特製ちらし寿司 _________________ ✎材料＿＿＿すし酢・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　１０ｇ・昆布　10センチ・クコの実　ひとつかみごはん　　２膳分卵　　　　２個塩鮭　　　１枚青梗菜　　一株 ✎作り方＿＿＿ ①すし酢の材料をすべて合わせて一晩置く（最低３０分） ②温かいご飯に①を大さじ２ほど入れて具材と合わせて完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　酸味はモヤモヤした心の疲れにも届くし血の巡りを良くしてくれるので凝りにも◎ 鮭や卵は疲労回復効果や養血の効果もあるので巡りと回復を同時に美味しくいただきましょ！...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きと繋がりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,ひなまつりごはん,桃の節句🎎,ちらし寿司ケーキ,パーティーレシピ,すし酢,ちらしずし,ちらし,３月３日,おひなさま🎎,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	オンラインサロン、会員で〜す💕 すし酢、初めて作りました❣️ とっても美味しくて、ふやけた？（笑）枸杞の実も美味しかったですー！簡単にできて嬉しい😍 ストーリーズがまだよく分からなくて、写真で投稿してみましたが、これってメンションになってるのかな？🥲 これからも、楽しみにしていまーす‼️

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 寒くなってきてるのに暖房が気になったりほてりやイライラが気になったら。この手が止まらないストックレシピ（かっこよく言ってみたが作り置き。笑）をこの冬の定番にしてみて♡ _________________ ほてりやイライラに5分長芋こんぶ _________________ ✎材料＿＿＿長芋　　　３００ｇ～昆布　　　10cm 鰹節　　　ひとつかみ万能だし（濃縮めんつゆ）　50ｍｌ ✎作り方＿＿＿長芋と昆布を切って袋に入れてもんだら、 15分放置したら完成♡ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　長芋は、エイジング効果が抜群の食材で胃腸の働きを高めてくれたり疲労や体力の回復にもピッタリの食材。昆布と合わせることでこの時期にぴったりな一品になるよ。ざっと混ぜるだけだけど混ざりたても美味しいし、時間を置くごとに白いご飯にも合う一品に変化していくので是非自分仕様に楽しんでね♡ ✏・・・・・・ DMや、コメント、つくれぽ等のの返信が遅く...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,アンチエイジングレシピ,アンチエイジングフード,更年期障害の緩和,更年期ケア,更年期の不調,長芋レシピ,冬の養生,いらいら,イライラママ,イライラ解消法,簡単レシピ動画,簡単料理レシピ,簡単おつまみレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	昨日はこれ好き！って小6娘に大ウケ。おやつはもちろん甘ウマ大豆。すっかりハマってますー❤️

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ここ最近、お肌の調子が悪いな・・・ここ最近、なんだか便秘がち・・・・でもあー！！今日は忙しー！！って日が、ここ最近ずっと続いてるなと思ったら。こんな一皿、おすすめ♡ ____________ 乾燥肌・便秘に１０分じゅわウマ厚揚げの野菜たっぷりあんかけ _________________ ✎材料＿＿＿厚揚げ　　　４枚豆もやし　　１００g フジッコ　ひじき煮　　２pc （余ったひじき煮でもOK ６０g〜）万能ネギ　　半把かつお節　ひとつかみ本みりん　　　３０ml 濃縮めんつゆ　４０ml 水溶き片栗粉　大さじ３ ✎作り方＿＿＿ ①厚揚げを魚焼きグリルに入れる ②豆もやしとひじき煮、本みりんや濃縮めんつゆ、水５０mlをいれ、ふたをして加熱したらネギ、かつお節を入れて味を整えて片栗粉で閉じたら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　今日は、忙しい時にも自分の声を無視しない、そんな一品を作ってみたよ。ほんと１０分ほどでできちゃうから...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,時短料理レシピ,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,ひじき煮,フジッコのある食卓,おばんざい小鉢,もやしレシピ,ダイエット食事メニュー,ダイエットめし,貧血改善,腸内改善,腸内環境を整える,簡単レシピ大好き,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	動画を見てどうしても作りたかったので、上手くいきました✌️ 厚揚げに味をつけて焼いてもよかったかと思いました。

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2021-03-04
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本文	【ヴィーガンレシピ３選】 1つ目のヴィーガンレシピは、みっちゃんさんの「ベジチヂミ」です！ 🥕材料（２８ｃｍフライパン１枚分）・★米粉：５０g ・★薄力粉：５０g ・★塩：小さじ１・★水：１５０g ・ごま油：大さじ１・にら：1/2束・長ネギ：1/2本・えのき：1/2株・人参：1/2本・☆しょうゆ：大さじ2 ・☆酢：大さじ1 ・☆てんさい糖：小さじ1 ・☆ごま油：小さじ1 ・☆豆板醤：小さじ1/3 ・☆白すりごま：小さじ1 👩‍🍳作り方 1 ボウルに★を入れてよく混ぜ生地を作る。 2 にらは3ｃｍ幅に切る、長ネギは小口切り、人参は千切り、えのきは石づきを落とし1/2に切る。 3 1に2を入れてよく混ぜごま油をひいたフライパンで両面カリッと焼く。食べやすい大きさに切る。 4 ☆を小鍋に入れ一度沸かしてタレを作る。 ---------------------------------------- 2つ目のヴィーガンレシピはYuha(@daydreamer_veg_yuha )さんの「【料理バトン動画】激うまチーズタッカルビ」です！ 🥕材料(1人分) ✳︎ソース：ーー...
#タグ	ブイクックレシピ
最初の💬	#vcook #ブイクック #hellovegan #ヴィーガンレシピ #ビーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガン料理 #ビーガン料理 #ヘルシー #ヘルシー料理 #マクロビ #マクロビオティック #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #簡単レシピ #vegan #vegetarian #ヴィーガン #ビーガン #ベジタリアン #プラントベース #動物性不使用 #卵不使用 #乳製品不使用 #グリーンチャレンジ3000 #チヂミ #チーズタッカルビ #豆腐チゲ

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かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗

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本文	【野菜１つで副菜レシピ】発信中！ ⁡ フォローはこちら💁‍♀️ @kasu__meshi ⁡ いつもいいねやコメントありがとうございます💓✨ ______________________ ⁡ 【じゃがりこでバズレシピ】 ⁡ お湯を注いで2分待つだけ！！インスタでバズってるアレをじゃがりこで作っちゃったよ😆💓 マッシュポテト作る手間も洗い物もないからマジで神レシピ🥹✨ ⁡ ⁡ 【材料】 ⁡ ◻︎じゃがりこ　1個 ◻︎チーズ　ひとつかみ ◻︎お湯　115ml ◻︎生ハム　6枚 ★粉チーズ　適量 ★ブラックペッパー　適量 ★オリーブオイル　適量 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①じゃがりこにチーズとお湯を注いでフタをし、2分放置 ②フタを開けてペースト状になるまでよく混ぜる ③②を一口サイズとり、生ハムで包む ④★をかけて完成！ ⁡ ⚠️じゃがりこの容器は耐熱性ではないので耐熱皿にお湯を注いで作ってください！ ☝🏻保存しておくとレシピを見返すときに便利！ ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・お湯の量多いかなって心配になるかもだけど、ずっと混ぜてるとまとまるからひたすら混ぜて👍🏻 ⁡ ・今回はロースの生ハム...
#タグ	じゃがりこ,じゃがりこレシピ,じゃがりこアレンジ,マッシュポテトレシピ,生ハムレシピ,生ハム,生ハムアレンジ,レンジレシピ,レンチンレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ
最初の💬	洗い物ZEROとは！すばらしい👍

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おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 ズッキーニ、どう調理するのがおすすめ？✨ コメント欄で教えて〜🫶 これは出来立てを食べてほしい🥺 冷めても、トースターで焼き直すと衣がカリカリに復活するので、お試しあーれ🧡 ″ズッチーズじゃが焼き″ 【5個分】・ズッキーニ1本・じゃがいも大きめ1個 ○塩ふたつまみ ○卵1個 ○小麦粉大さじ3 ・ミックスチーズ適量 ①ズッキーニとじゃがいもをスライサーで千切りする。 ②大きめのボウルに入れ、○を入れて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。 ③フライパンに多めの油をひき、②をひとつかみ乗せる。さらに、チーズを乗せ、上からかぶせる。両面こんがり焼いたら完成✨ ケチャップをつけて召し上がれ🍅 (旦那は塩振ってたw) _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yase...
#タグ	ズッキーニレシピ,ズッキーニ,じゃがいもレシピ,ズッキーニ焼き,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	きゅうりでもいけますか？😂🥒

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 寝込んでいた私も熱が下がって只今復活中。なのに遅くなってもうたーーー！痛みがある場所がありながらも当たり前を取り戻しています。消化が良いが主軸にあったからずっとそうだったけれど元気になったきたら食べたいのが歯応えたっぷりの物が食べたくて今日はのりごぼうのサンドイッチを作ったよ。食べたらとってもスッキリーー！一緒に体の中からスッキリご一緒したいって方、🥪サンドイッチで教えてね。 _________________ 老廃物・コレステロールエイジングケアにも癖になる美味しさ海苔ごぼうサンド _________________ ✎材料＿＿＿ごぼう　　　２０cm 塩　　　　　適量マヨネーズ　大さじ１黒胡麻　　　ひとつかみのり　　　　一枚パン　　　　2枚〜 ✎作り方＿＿＿ ①ごぼうを千切りして塩茹でする ②水切りした①と塩、マヨネーズ、黒胡麻を混ぜる ③パンに薄くマヨネーズを塗って海苔をはさみ②をたっぷりのせてサンドし...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,ごぼう,便秘,便秘改善,便秘解消法,便秘に効く,デトックス効果,海苔,のり,エイジング,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	@monogatarigoto_yuki さまありがとうございます😊休日の朝食に作ってみますね🎵

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2023-10-29
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は、ハロウィン風な一品♡ 冷えや疲れ、食欲不振が気になるって方にもぴったりな食材のかぼちゃ。気になってるって方、 🎃かぼちゃのスタンプで教えてね。腹持ちも良し！元気UPなかぼちゃもちご一緒しましょ〜！！ _________________ 冷えや疲れ、食欲不振、空咳にハロウィンも楽しめるレーズンかぼちゃもち _________________ ✎材料＿＿＿かぼちゃ　　半個片栗粉　　　大さじ３〜（ひとかたまりにならなかったら足してね）レーズン　　ひとつかみオリーブオイル　　適量飾りにアーモンドスライス　　 ✎作り方＿＿＿ ①かぼちゃを洗って、２１０度のオーブンに２０〜30分ほど加熱する（大きさによって加減してね） ②かぼちゃを潰して、片栗粉とレーズンを入れて丸めたらフライパンでむし焼きして完成！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　かぼちゃは冷えや疲労感を緩和して胃腸の働きを高めてくれるこの時期ぴったりの食材。レーズンの...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,ハロウィンごはん,ハロウィンレシピ,かぼちゃレシピ,かぼちゃ好き,冷え改善,冷え症改善,冷え性改善,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	可愛い💕

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2021-07-30
23:29:46

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本文	【オートミールおやつレシピ3選】 1つ目のヴィーガンレシピは、スエム🍄(@kinoko_cook )さんの「ザクザクオートミールクッキー🍪」です！ 🥕 材料（約7枚） ○オートミール：45g ○植物性プロテインorきな粉：20g ○米粉：10g ◎好きなナッツバター：20g ◎メープルシロップ：大1~(味無しプロテインの場合は大2) ・豆乳：大さじ3〜適宜追加・好きなナッツ：ひとつかみ 👩‍🍳 作り方（20分） 1 オートミールは手で少し砕く。ナッツも砕いておく。 2 ○と◎をそれぞれ別のボウルで混ぜておく。 3 粉のボウルに液体を加え混ぜる。 4 ナッツを加えて好きな形に形成し、170℃予熱のオーブンで15分~焼いて完成！ ———————————————————————— 2つ目のヴィーガンレシピは、keittiö(@misokeitto_keittio )さんの「バナナオーツパンケーキ🥞」です！ 🥕 材料（1人分(小さめの5枚程度)）・オートミール：50g ・豆乳：70g ・バナナ(熟しているのがオススメ!)：半分(65g程度) ・フラックスミール(あれば)...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	🙌

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ヴィーガンスイーツ🍰レシピ by ...

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2021-10-11
07:27:34

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本文	【保存数500以上！保存版ヴィーガンレシピ3選】 1つ目のヴィーガンレシピは、ALISA (ありさ)(@princess.recipes )さんの「さつまいもオートミールバー」です！ 🥕 材料（型1枚分）・さつまいも(焼き芋)：1本(約200g) ・粉砕したオートミール：50g ・メープルシロップ(甘味料)：小さじ1 ・シナモン：小さじ4分の1 ・ベーキングパウダー：小さじ4分の1 ・塩：ひとつまみ・ナッツ(アーモンドやくるみ)：好きなだけ・チョコレート：お好みで 👩‍🍳 作り方（30分以内） 1 さつまいもを焼く(190℃のオーブンで40分または 10分程度茹でる) 2 焼き芋を潰し、チョコ(トッピング)以外の材料を混ぜる(手を使うとやりやすいです) 3 型に入れて180℃のオーブンで20分焼く 4 粗熱をとってから溶かしたチョコをかける 5 完全に冷めてから食べやすいサイズに切り分ける ———————————————————————— 2つ目のヴィーガンレシピは、あきなごはん(@akinanogohan110 )さんの「ザックザク食感のオートミールクッキー...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	🙌

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2022-11-05
12:00:51

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本文	約190kcal（5.2.37.食物繊維5）です👇 　皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ１６日目はベリーとろけるハフハフ食べたいやつです🫶 朝ご飯はフルーツ派ですが、ベイクドオーツやパンを食べるのも好きです❣️（なんでもすきっ　 \recipe/ 約190kcal（5.2.37.食物繊維5） 🌿材料🌿 　オートミール　30g 　ミルク（オーツミルク）60g 　甘味料　15g ~ 　ベーキングパウダー　3g 　ベリー　ひとつかみ　バニラエッセンス　少量　＋α 角切り豆乳チーズ・カボチャの種 🌿作り方🌿 　※オーブンは200℃に予熱しておく　①トッピング以外の材料を全て合わせる　②トッピングをのせ、オーブンで20分焼く　③甘さがもっと欲しければ蜂蜜をかけてアツアツをどうぞ☺️ 　ケーキっぽいとこもあればベリーでトロッとなとこもあればって感じ🫐 　オーブンで焼くと時間がかかるのがネック！仕上がり変わるけど、レンチン３~５分とかでも出来ると思います...！－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画１６日目❤️❤️ ...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,ベイクドオーツ,オートミール,オートミールレシピ,オートミールアレンジ
最初の💬	ベリー何処でうってる？

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ここたろう @ 元気もりもり菜園

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2023-02-04
03:51:05

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本文	ディルハーブ兄さんの高級ハーブ🌿ディルってこんなふうに育ってるのね❗ひとつかみ頂いて、焼魚にスープに美味しくいただきます🍲 #ディル #元気もりもり菜園 #レアハーブ小作農 #ここたろう #メルカリ農家 #家庭菜園 #家庭菜園初心者 #homegrownveggies #ハーブ栽培 #ハーブ好き #自家製ハーブ #自家製ハーブティー #ハーブティー #ハーブ #herb #ハーブ好きな人と繋がりたい #家庭菜園好きな人と繋がりたい #農活 #タイ料理 #ベトナム料理 #植物のある暮らし #緑のある生活 #農業修行中 #娘大好き #Lily大好き
#タグ	ディル,元気もりもり菜園,レアハーブ小作農,ここたろう,メルカリ農家,家庭菜園,家庭菜園初心者,homegrownveggies,ハーブ栽培,ハーブ好き,自家製ハーブ,自家製ハーブティー,ハーブティー,ハーブ,herb,ハーブ好きな人と繋がりたい,家庭菜園好きな人と繋がりたい,農活,タイ料理,ベトナム料理,植物のある暮らし,緑のある生活,農業修行中,娘大好き,Lily大好き
最初の💬

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2021-08-20
09:47:09

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本文	【保存数500超え！ヴィーガン保存版レシピ3選】 1つ目のヴィーガンレシピは、渡辺ベジ食堂(@w_vege_shokudo )さんの「基本のヴィーガンミートボール」です！ 🥕 材料（2人分）・お好きな茹で豆：100g ・絹豆腐：1/4丁(約80g) ・玉ねぎ：1/4個・塩：小さじ1/2 ・片栗粉：大さじ1 ・ナツメグ：小さじ1/3 ・胡椒：少々・お好きなオイル：大さじ1 ・オートミール(乾燥)：50g 👩‍🍳 作り方（30分） 1 全てをフードプロセッサーに入れ玉ねぎ、豆がみじん切りになるまでまわす (豆の形が残っているくらい) 2 10分〜15分置いて、オートミールに水分を吸わせる 3 手で丸めて、油を熱したフライパンで全面に焼き色をつける好きなソースに絡めて完成♫ もちろんそのままでも！ 4 ※写真はケチャップソース ↓の材料をよく混ぜて絡めます 5 ✴︎砂糖大1 ✴︎醤油大1 ✴︎ケチャップ大2 ✴︎ソース小さじ2 ✴︎酒50cc ✴︎片栗粉小さじ1 ———————————————————————— 2つ目のヴィーガンレシピは、yu(@yu.vege )...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	🙌

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ヴィーガンスイーツ🍰レシピ by ...

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2021-10-29
03:19:55

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本文	【ヴィーガンパンプキンケーキレシピ3選】 1つ目のヴィーガンレシピは、Aya@Yogi’s Cafe(@yogis.cafe )さんの「小麦・砂糖不使用！かぼちゃパウンドケーキ」です！ 📣 このレシピについてグルテンフリー＆シュガーフリーのヘルシーケーキです！かぼちゃが多いともっちりとした食感になります。写真は80gで作っているので、色鮮やかに仕上がりました♪ 少しかぼちゃの形を残してもおいしいですよ。 🥕 材料（パウンド型1台分） A 米粉：130g A ベーキングパウダー：5g A シナモン：小さじ1 A 塩：ひとつまみ B 太白ごま油：25g B メープルシロップ：45g B 無調整豆乳：90g ・かぼちゃ：30-80g ・くるみ（トッピング）：適量 👩‍🍳 作り方（45分以内） 1 かぼちゃをひと口大に切って、皮を剥く。電子レンジで柔らかくなるまで温め、フォークの裏でペースト状になるまで潰しておく。 2 Aの粉類をボウルもしくはポリ袋で混ぜる。 3 別のボウルでBを乳化するまでしっかり混ぜる。 4 3に2を入れてしっかり混ぜる。 5 4にかぼちゃを加えて混ぜる...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	🙌

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10:44:33

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 咳が止まらない息子と過ごす祝日。明日伺うお料理時間の準備や息子との家族時間を過ごしての映画時間。元気だったら外にも出たいねなんて話してたけど、テレビの前に食事を並べていつもとは違う夜ご飯もなんか特別でいいよね♡ 今日は、病後の回復や食欲不振の緩和腸内環境の改善にもピッタリの 10分で出来ちゃうオススメおかず！ _________________ 腸内環境改善や回復ごはんにも 10分じゅわうま高野豆腐 _________________ ✎材料＿＿＿高野豆腐　　　4枚人参　　　　　１本桜海老　　　　ひとつかみ万能だし（濃縮麺つゆ）　100ml 片栗粉　　　　大さじ2 ✎作り方＿＿＿ ①高野豆腐は水で戻す ②人参をすりおろす ③桜海老と出汁と水を入れて軽く煮詰める ④片栗粉でとろみをつけて完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　豆腐は胃腸の働きを高めてくれる食材。高野豆腐はさらに食物繊維も多くて旨味もたっぷり。貧血緩和の人参と合わせると元気...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加生活な人と繋がりたい,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいな生活,作り置き惣菜,簡単おうちごはん,高野豆腐レシピ,高野豆腐の煮物,こどもご飯,腸内環境整える,腸内環境を整える,回復力,貧血改善,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,暮らしの手帖,自分軸を整える
最初の💬	うちも下の子がお腹の風邪で🤧　お粥もうどんも飽きてきたから、高野豆腐ならそろそろ食べれるね。人参すりおろし！野菜不足だからこれならいいわ😍

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伊賀るり子（料理研究家）

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2020-07-07
23:17:17

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本文	【トマトクリームパスタ】パスタ 200g 玉ねぎ 1/3個しめじひとつかみベーコン 2枚きざみにんにく小1 ホールトマト缶 1/2缶（トマトつぶす）生クリーム 100ml コンソメ小1 塩少々胡椒少々オリーブオイル大1 1.沸騰させた塩水でパスタを茹でる（表示時間-1分） 2.オリーブオイルできざみにんにく、ベーコン、玉ねぎ、しめじを炒める 3.トマト缶、コンソメを入れて一煮立ちさせたら、生クリームを加える 4.パスタの茹で汁を50ml入れ、茹で上がったパスタによく絡める。塩胡椒で味を整えて完成！リクエストいただいたトマトクリームパスタのレシピです。主人がお気に入りで、先週末もつくりました🍅 きざみにんにくは、桃屋のビンのものを使いました。生姜も持っているのですが、風味づけしたい時にチューブよりもしっかりと風味がでるので重宝しています。
#タグ
最初の💬	レシピ待ってましたー♥ありがとうございます😊

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2020-12-27
07:40:31

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本文	. 【2020年人気だったヴィーガンレシピ第9位🌟】「ザクザクオートミールクッキー🍪」レシピ投稿者 : スエム(@kinoko_cook ) さん 📣 投稿者からの一言みんな大好きザックザクのクッキー！😆✨焼けた後10分ほどオーブンに入れっぱなしにするのがザクザクのポイントです✊ 🥕 材料（約7枚）・○オートミール：45g ・○植物性プロテインorきな粉：20g ・○米粉：10g ・◎好きなナッツバター：20g ・◎メープルシロップ：大1~(味無しプロテインの場合は大2) ・☆好きなナッツ：ひとつかみ 👩‍🍳 作り方（20分） 1 オートミールは手で少し砕く。ナッツも砕いておく。 2 ○と◎をそれぞれ別のボウルで混ぜておく。 3 粉のボウルに液体を加え混ぜる。 4 ナッツを加えて好きな形に形成し、170℃予熱のオーブンで15分~焼いて完成！ ☺️ おいしくできたら #ブイクックレシピで投稿をお待ちしてます！ ※当アカウントでは、ブイクックに投稿されたレシピを紹介しています。質問には回答...
#タグ	ブイクックレシピ
最初の💬	作ります！❤️

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伊賀るり子（料理研究家）

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2020-09-29
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本文	【秋鮭と蓮根のバタポンホイル焼き】秋鮭 1切れ蓮根 100g しめじひとつかみコーンお好みバター 10g ポン酢適量 1.秋鮭に塩と酒をふり10分置き、水気をとる 2.蓮根は薄切りにして酢水につける 3.ホイルを2重にしてしめじ、秋鮭、蓮根をのせる 4.バターをのせてホイルで包んだらトースターで12分焼く 5.仕上げにポン酢をかけて完成！我が家でとっても好評だったホイル焼きです✨バターとポン酢が秋の食材によく合います！ホイル焼きは食べるのも楽しくて簡単なので是非お試しください☺️ #ホイル焼き #秋鮭
#タグ	ホイル焼き,秋鮭
最初の💬	すごく美味しかったです💕バタぽんがマイブームです！バタぽんレシピお願いします😁

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2021-11-09
06:18:51

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本文	【ひき肉タイプの大豆ミートレシピ３選】 1つ目のヴィーガンレシピは、Chikaさんの「ヴィーガンボロネーゼ」です！ 🥕 材料（4人分）・ミンチ状の大豆ミート(戻さずに)：大さじ4くらい・玉ねぎ：1/2 ・人参：小1 ・セロリ：1/2 ・ピーマン：小2 ・にんにく：2 ・ローリエ：1 ・好みのハーブ：適量・塩胡椒：適量・オリーブオイル：大さじ1 ・カットトマト缶：1 👩‍🍳 作り方（30分以内） 1 みじん切りにした野菜、にんにくをローリエと一緒にややくたっとするまでオイルで炒める 2 トマト缶、ハーブ類、塩胡椒、大豆ミートを入れ弱火で20分ほど煮込む 3 塩胡椒で調味して完成 ———————————————————————— 2つ目のヴィーガンレシピは、野田さとみ(@s_t_m.1 )さんの「お鍋ひとつで☆簡単ヴィーガンブリトー」です！ 🥕 材料（4人分）・大豆ミート（ミンチタイプ）：ひとつかみ・ホールトマト缶：1缶・レタス：4枚程度・トルティーヤ：4枚・ひよこ豆：200g ・金時豆：200g ・ピーマン：中2個・塩：少々・ハーブ（オレガノ、バジル...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	🙌🙌

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2020-12-14
22:22:21

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本文	【ヴィーガンレシピを毎日紹介！】今回ご紹介するヴィーガンレシピは、スエム(@kinoko_cook )さんの「ザクザクオートミールクッキー🍪」です！ 📣 投稿者からの一言みんな大好きザックザクのクッキー！😆✨焼けた後10分ほどオーブンに入れっぱなしにするのがザクザクのポイントです✊ 🥕 材料（約7枚）・○オートミール：45g ・○植物性プロテインorきな粉：20g ・○米粉：10g ・◎好きなナッツバター：20g ・◎メープルシロップ：大1~(味無しプロテインの場合は大2) ・☆好きなナッツ：ひとつかみ 👩‍🍳 作り方（20分） 1 オートミールは手で少し砕く。ナッツも砕いておく。 2 ○と◎をそれぞれ別のボウルで混ぜておく。 3 粉のボウルに液体を加え混ぜる。 4 ナッツを加えて好きな形に形成し、170℃予熱のオーブンで15分~焼いて完成！ ☺️ おいしくできたら #ブイクックレシピで投稿をお待ちしてます！ ※当アカウントでは、ブイクックに投稿されたレシピを紹介しています。質問には回答できません。
#タグ	ブイクックレシピ
最初の💬	#vcook #ブイクック #レシピ #おうちごはん #ヴィーガンレシピ #ビーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンメニュー #ビーガンメニュー #ベジタリアンメニュー #ヘルシー #ヘルシー料理 #マクロビ #マクロビオティック #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヴィーガン #ベジタリアン #ビーガン #vegan #vegetarian #プラントベース #動物性不使用 #卵不使用 #乳製品不使用 #オートミールレシピ #オートミールクッキー

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