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2022-06-21
10:45:22

35.400

本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food これは、やめられない・・おつまみ丸ごとマッシュルーム🍄 スペインに行った時に感動した、マッシュルームグリル。香りと旨味をぎゅ〜っと詰め込んで。口の中で、広がります！ぜひ作ってみてね〜！☺️ --------------------------- マッシュルームグリル Mushroom grills ▪︎材料マッシュルーム　　5個にんにく　　　　　1カケトマト　　　　　　1/4個パセリ　　　　　　大さじ1 オリーブオイル　　大さじ1 塩　　　　　　　　小さじ1/4 パン粉　　　　　　適量 ▪︎作り方 1．マッシュルームの軸をとる。 2．軸、にんにく、トマト、パセリをそれぞれみじん切りにする。 3．2を合わせ、オリーブオイル、塩を加えて和える。 4．マッシュルームの傘に、3をぎっしりと詰める。 5．パン粉をかけて、グリルで5分焼く。 ⚪︎ポイント・マッシュルームは洗わずに使うことで、香りを楽しめます！汚れがある場合は、さっとふいて使えば◎ 美味しそう！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてください！☺️ --...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,マッシュルーム,mushrooms
最初の💬	クリスマスに作ってみました🎄 とってもオシャレで美味しいし、料理人の夫にも褒められ嬉しいです🥹素敵なレシピ教えていただきありがとうございます✨

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日も暑かったね！ここ最近、よくご質問いただく女性のお悩み。月経時にお悩みがあったり自分の年齢に合わせた不調がとっても表に出てきやすいんです。気圧や寒暖差に、湿気・・・体調を崩しやすいんだよね。なんだか不調・・バテそう・・って思ってる方は、🙋‍♀️はーいで教えてね🙌 こんな時だからこそ、このさっぱりする一品をご一緒したい〜！！ 5分で作れちゃう、ミョウガの一品だよ！ _________________ 更年期・月経痛緩和みょうがレモン漬け _________________ ✎材料＿＿＿ミョウガ　　　１０個〜レモン　　　　 1/2こ自家製すし酢　　８０ml〜（ひたひた量にしてね）（すし酢の昆布やくこのみ　　適量） *自家製すし酢はこちら♡ ____________ 肩こり・目の疲れ。慢性疲労すし酢＆特製ちらし寿司 _________________ ✎材料＿＿＿すし酢・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,みょうが,ミョウガ,更年期症状,更年期ケア,更年期をより良く過ごす,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	ごめんなさい🙏 コメント欄にありましね〜作りまーす

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、デパ地下を超える、にんじんサラダ ⁡ 👉👉"免疫力"整えたいなら、にんじん ⁡ にんじんは、皮膚やのどなどの粘膜を正常に保つ働きの栄養素が豊富なお野菜。そのおかげで、外部からのウイルスの侵入も防いでくれて、免疫力が高まります🙆‍♀️ 油と一緒に食べることで、栄養素の吸収率がグンとあがるよ〜！今回はオリーブオイルベースのドレッシングをたっぷり和えました。ボウルごと抱えて食べたい、そんなサラダです☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ デパ地下を超える、にんじんサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) にんじん（小）…1本（１００g）ひよこ豆（水煮）…５０g パセリ…適量紫玉ねぎ…２０g 鶏ささみ肉…2本ミックスナッツ（無塩）…２５g マンゴー（冷凍のもの使用）…６０g 塩…小さじ1/4 Aオリーブオイル…大さじ２ Aレモン汁…大さじ１ A粒マスタード…小さじ１１．鍋に水を入れ...
#タグ	野菜の日,やさいの日,831の日,デパ地下風サラダ
最初の💬	随分前の投稿にコメントすみません💦 パセリやマスタードの代用に何かオススメがあれば教えて頂けたら嬉しいです❤️

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pmai｜植物性を増やす暮らし

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2022-11-04
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本文	作りたい！と思ったら『🍅』とコメントして教えてくださーい😻 皆さんこんにちは　@pmai_diet です👁 　ダイエットレシピ１５日目はプチトマトのマリネです🍅 ワンプレートランチに、こういう美メシのせたら最高の気分になりませんか？🌼🌼🌼❤️ \recipe/ 🌿材料🌿 　プチトマト１パック　＋α 豆乳チーズ余ってたので入れました👩‍🍳 　★オリーブオイル　大さじ１　★蜂蜜　大さじ１　★りんご酢　大さじ１／２　★乾燥バジル　少量 🌿作り方🌿 　①プチトマトを綺麗に洗い、包丁か爪楊枝で切り込みを小さく入れておく　②熱湯にプチトマトをさっと入れる（皮がめくれてくる）　③熱湯からすぐプチトマトを取り出し、氷水に入れて皮を剥く　④★を合わせてマリネ液を作り、プチトマトと合わせて冷やしたら完成　　※味を染み込ませるために皮を剥きますが、剥いた皮もマリネ液に入れてます。笑（これはこれで美味しい）－－－－－－－－　３０日間ダイエットチャレンジ企画１５日目❤️❤️ ✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(３０日間限定) ✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳...
#タグ	ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,トマト,トマトレシピ
最初の💬	🍅

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は、先日もらったご相談『イライラや鬱々としたものが止まらないのが辛い』これって本当に辛いんだよね・・・。こんなふうになったことある？？私はたまにあるの。私もー！って方は、 🫑ピーマンスタンプで教えてね。自分を責め立てる気持ちと余裕が生まれない日常に心がグッタリとしてしまう。そんな時ほど、夏野菜のピーマンは心を落ち着かせてくれるよ！！自分に合わせて今のおまもり食材を楽しんでみてね。 _________________ イライラ・鬱々・月経不順おいしすぎる塩昆布ピーマン _________________ ✎材料＿＿＿ピーマン　　　　１０個ごま油　　　　　大さじ２塩昆布　　　　　２０g ごま　　　　　　一掴み濃縮めんつゆ　　１００ml 水　　　　　　　１００ml はちみつ　　　　小さじ１ ✎作り方＿＿＿ ①ごま油を引いたフライパンに洗ったピーマンを入れて、フタをして3分以上蒸し焼きにする。 ②焼き目を表面に...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の食べ物,旬の味,ピーマンレシピ,ピーマン大好き,イライラが止まらない,イライラする,ストレスフリーな生活,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	種も取らなくて良くて超お手軽に作れて最高〜🫑。美味しそう❤️作ります‼️

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は丸ごと玉ねぎのスープ ⁡ 👉👉"浄化力"整えたいなら、玉ねぎ ⁡ 9月のはじまり。 ⁡ 涼しい時間も増えてくるとやっぱり恋しくなるのがスープ。 ⁡ 今日は玉ねぎを丸ごと1個、ペロリと食べられるスープをご紹介です😋 ⁡ とにかく簡単なのに、甘くてとろける。 ⁡ 玉ねぎの栄養、まるっといただこう🙏✨ ⁡ 体の内側からぽかぽかじんわり汗をかいて、ファイトケミカルのチカラで体を浄化させてくれる。 ⁡ 新しい月の始まりに、ぜひ作ってみてね🧅✨ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 丸ごと玉ねぎのスープ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(１人分) 玉ねぎ大（２５０g程度）…１個バター…１０g 塩…ひとつまみコンソメ顆粒…小さじ１熱湯…２５０ml ⁡ 1.玉ねぎは外側の皮を一枚剥いて綺麗に洗い、上下を切り落としたら、お尻は1cm程度、頭は1/3程度の深さまで十字に切り込みを入れる。 2.耐熱容器に玉ねぎ、...
#タグ	玉ねぎレシピ,玉ねぎスープ,玉ねぎのスープ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	芽がある場合はどうしたらいいですか？

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本文	からだ・こころ整える👉　@non.food 純粋な食べ物を食べる。それは私たちの、本来もっている感覚を取り戻してくれる。素直で優しい心を取り戻してくれる。生き生きと、みずみずしい、採れたてのお野菜を、シンプルに、丁寧に、料理していく。五感で心地よさを感じながら作った食事は、からだと心に、じんわり滋養となって広がっていく。その時間は、自分と向き合い、自分を癒す特別な時間。 ————————— ⚫︎春人参のスープ【材料】・人参　　1本・玉ねぎ　1/4個・胡桃　　6粒・塩　　　小さじ1/2 ・オイル　大さじ1 【作り方】 1.人参を輪切りに、玉ねぎを薄切りにする。 2.鍋にオイルを入れて、玉ねぎが透明になるまで炒める。 3.人参を加えて、さっと炒め、水、胡桃を加えて、15分程煮込む。 4.ブレンダーまたは、ミキサーでペースト状にする。 5.塩で味付け、水で濃さを調整する。 6.お好みで、砕いた胡桃、パセリをふる。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	こんにちは、はじめまして😊🙏 もしよろしければ、こちらお使いのブレンダーのメーカーを教えていただけないでしょうか。何卒よろしくお願いいたします😌

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 秋の風が吹き出したけど、まだまだ日中は暑くて、夏の疲れ、胃腸の疲れが出やすい時期。疲れた胃腸を想って、加熱することで、嬉しい。美味しい🍅 完熟したあま〜いトマトは、夏の疲れを、ほっと癒してくれる。 ————————— 完熟トマトと卵の炒め物 ▪︎材料トマト　　　　2個卵　　　　　　2個生姜　　　　　1カケにんにく　　　1カケ太白ごま油　　大さじ1 塩　　　　　　小さじ1/2 ▪︎作り方 1．トマトをくし切りにする。 2．ニンニク、生姜をすりおろす。 3．フライパンに、オイルを入れて、ニンニク、生姜を炒める。 4．3に、トマト、塩を加えて、炒める。 5．軽く火が通ったら、溶き卵を加えて、さっと炒めあえる。 ▪︎ポイント・卵を入れる時は、弱火にして、ふんわりと炒める。自分想いの食事に作りたい！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてください！☺️ ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています！ ————————— #...
#タグ	料理,健康ごはん,健康,ダイエット,痩せる
最初の💬	❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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本文	こころからだ整える暮らし　⇨　@non.food シャキッと、優しい香りの、秋のチンゲン菜。いまの時期は、葉も柔らかく、さっと湯がいて食べやすいです☺️ ごはんが進む、お野菜おかずに。体が重たい、溜まってる〜〜っという人には、緑のお野菜がおすすめ。シンプルな味つけで、旬の味わいを楽しんでみてください😊 ————— #料理 #健康ごはん #健康　#ダイエット #整える
#タグ	料理,健康ごはん,健康,ダイエット,整える
最初の💬	これすっごく美味しかったです。いつも炒め物やオイスターソースなど濃い目中華風しか食べ方を知らなかったので嬉しいです♥

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、かぼちゃとクリームチーズのサラダ ⁡ 👉👉"免疫力"整えたいなら、かぼちゃ ⁡ 免疫力を上げてくれるビタミンA、C、Eが全て入ったかぼちゃ。季節の変わり目のような、体が揺らぎやすい時期には特にたくさん摂りたいお野菜です。秋めいてくると、ただそれだけで純粋に食べたくなるそんな野菜でもあるよね😌 シンプルに、塩とクリームチーズを加えてペースト状にして、砕いたナッツを加えたサラダは、食感も良くてクリーミー。スイーツ感覚でついつい食べ過ぎちゃう。でも、罪じゃない。(最高) ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ かぼちゃとクリームチーズのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) かぼちゃ…1/4個塩…ひとつまみクリームチーズ…50g アーモンド…25g 1.かぼちゃはタネとワタを取り、ラップでふんわり包んだら耐熱皿に乗せて、600wの電子レンジで8〜10分(柔らかくなるまで)加熱する。 ⁡ ...
#タグ	かぼちゃレシピ,かぼちゃサラダ,カボチャのサラダ,かぼちゃのサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ,からだを整えるかぼちゃ,幼児食,子供のご飯,かぼちゃとクリームチーズのサラダ
最初の💬	🫶🏻

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 　母の誕生日会や、息子のピアノの発表会。昨日今日と、とにかくドタバタな週末。今日は疲れた時のとっておきレシピを紹介するよ！さっと焼いてソースをかけたら完成の一品だから、簡単美味しい！何より元気でるから家に明日お野菜たちと一緒に楽しんでほしいな〜♡ 食べてみたなって思ったら 🐖のスタンプで教えてね！ _________________ 疲労回復・エイジングケア・潤いU P ごちそうトンテキ _________________ ✎材料＿＿＿豚肉（トンカツ用）　　４枚（今回は、アメリカンポークを使ったよ）塩、胡椒　　適量醤油・ウスターソース・本みりん　　大さじ３砂糖〔蜂蜜でもOK〕　　　小さじ1.5 バター　　　２０g 付け合わせは後日シェアするね！ ✎作り方＿＿＿ ①お肉に切れ目を入れて、塩胡椒をする ②バターをフライパンに入れ火をつけて溶けてきたら①のお肉を焼き始める ③両面３０秒ほど焼けたら蓋をして 3分ほど弱火で蒸し...
#タグ	アメリカンポーク,ごちぽの日,アメリカンポークアンバサダー,豚肉大好き,豚肉レシピ,ごちポ,ごちポの日,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいに暮らす,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだにいいこと,からだに優しい,疲れが取れない,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	最近、特に眼精疲労で疲れが取れていないので、夕飯にトンカツ用ロースで試してみましたが、豚はシッカリ焼いて食べる派で、片面30秒は不安がありましたが、ジューシーで美味しく食べれました。カミサンにもいつもより肉が柔らかく美味しいとのコメント。夏バテには、ニンニク、生姜や豚肉がいいようですね。自分の体質にあっているいうに思います。😉👍🎶次回は、ソースを味変で作ってみたいですね。❤️😍

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おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕

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本文	餅余ってたら絶対やって！他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 餅の食べ方マンネリしてませんか？我が家も餅が大量に、まだまだあるので今回は平野レミさんの実家に伝わる″ニラ餅″を作って見ました⭐️ 丁度一年前にTV家事ヤロウでも取り上げられていたレシピです。去年、あまりにも美味しくて今年も絶対作ると決めていました❤️ レシピはこちらに↓ ⭐️材料⭐️ ・ニラ1束・切り餅4個【タレ】・バター大2 ・にんにくみじん切り1片・しょうゆ小1〜2 ①にんにくをみじん切り、ニラはさっと茹で(沸騰したお湯に1〜2分)水気をしぼり細かく刻む。 ② 切り餅（4個）に軽く水にくぐらせ、ラップをして電子レンジ（600ｗ）で1分30秒加熱する。 ③ お餅が熱いうちに刻んだニラをまんべんなく混ぜ込む。手に水をつけて食べやすい大きさに丸め、器に盛る。 ④タレ作り。フライパンにバターを熱し、刻んだニンニクを入れ、弱火で炒める。香りが立ったら、しょうゆを加えたら③にかけ完成！ニラをまるごと1束使うの！！ ...
#タグ	餅レシピ,餅消費,餅アレンジ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	ニラもなかなか食べる機会がないのでレシピ動画嬉しいです

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は、夏野菜でごはんがススムくんな一品をシェアするよ〜♡ このズッキーニをご飯の上に乗っけてタレをかけて食べると・・・たまらなく美味しいの！！ご一緒したいって方は 🍚ごはんのスタンプで教えてね♡ ________________ むくみ・咳・便秘ごはん泥棒ながりばたズッキーニ _________________ ✎材料＿＿＿ズッキーニ　　　特大１本オリーブオイル　　大さじ１塩　　　　　　　適量バター　　　　　　大さじ１にんにく（みじん切り）　１かけ濃縮めんつゆ（万能だし）　１００ml 水　　　　　　　　１００ml かつお節　　　　　２つかみ ✎作り方＿＿＿ ①ズッキーニを厚めに切ってフライパンで焼く ②焼き色がついたら、ひっくり返してフライパンの一箇所にバターとにんにくを入れ加熱する。 ③めんつゆ＋水を入れて絡めたらかつお節を入れてさっと煮詰めたら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　ズッキーニは空咳や喘息にとっても有効...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,ズッキーニレシピ,ズッキーニ,夏野菜レシピ,夏野菜たっぷり,乾燥肌ケア,夏バテ予防,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	こんにちは、初めまして😃薬膳料理の講座の受講を考えてた時に、こちらに出会いました😍よろしくお願い致します🎶

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、 #セロリとぶどうのサラダ ⁡ 👉👉"気分" 整えたいなら、セロリ ⁡ イライラしたり、なんとなく不安に感じたり、なんだか心が不安定だな〜と感じることがあったら… 体の中の気の巡りが悪くなってしまっている可能性があるので気にかけてみてほしい！✋ ⁡ 滞った「気」の巡りをよくするために、セロリやディルのような良い香りの食材を積極的に食べることがおすすめです☺️ アロマの良い香りに包まれるとリラックスできるのと同じで、食べ物の香りも気持ちをほぐして落ち着かせてくれるよ☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ セロリとぶどうのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 材料(2人分) セロリ(茎の部分)…1本分皮ごと食べられる種なしぶどう(白)…15粒程度ディル…1枝塩…ひとつまみ Aレモン汁…小さじ1 Aオリーブオイル…大さじ1 ⁡ 1.セロリは根元の部分を薄く切り落とし、筋を取ったら縦半分に切る。さらに繊維...
#タグ	セロリとぶどうのサラダ,旬の野菜レシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単料理,ヘルシーレシピ,食べて痩せる,おうちごはん,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	はじめまして👏 最高のレシピで、かなりリピで作ってます😭 とても美味しいです💚

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本文	秋の深まりがすすむにつれて乾燥も、冷えもましてくる季節。そんな不調を整える人参をつかってからだを潤して、温めてくれるおかずに。そして秋は、気持ちがそわそわしたり不安になりやすかったり心の乱れも出やすい季節。温かい湯船につかって、からだをぽかぽかにする時間を作るように意識しています。時間があったら… 少し温めたオイルで全身マッサージしてそれからお風呂に入るともう至福… ふわんふわんになりますので、ぜひやってみてください。🥺🫶 ————————— 生姜にんじん【材料】にんじん　1本生姜　　　ひとかけこめ油　　小さじ1 ごま油　　小さじ1 塩　　　　ふたつまみ水　　　　1/4カップごま　　　【作り方】 1．人参を千切りにする。 2．フライパンに、オイル、人参、塩、水、生姜を加えて、10分ほど蒸す。 3．白胡麻を加えて、さっと和えてできあがり。 ————————— からだと心を心地よくととのえる　@non.food 　著書「野菜1品でゆるっと整うやさしさごはん」　KADOKAWA #アーユルヴェーダ　#Ayurved...
#タグ	アーユルヴェーダ,Ayurveda,野菜,健康,ダイエット
最初の💬	美味しそうで作ってみたいです！常備菜として向いているでしょうか？冷蔵庫だと何日くらい保つか知りたいです🙌

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本文	お野菜レシピを見る👉　@non.food 夏バテで、やる気が出ない。食欲が出ない。紫外線が強くて、肌も荒れやすい・・・。夏バテ、夏の美容には、ねばっとモロヘイヤがおすすめ。クレオパトラも食べていたとされる、お野菜。消化を促してくれて、胃にも優しい。そして、栄養価も高い・・夏バテ、夏美容に、ピッタリのお野菜です。さっと火を通して、ねばっと、しゃきっと、食感を楽しんで。出汁醤油で、シンプルにいただきます。お蕎麦にとか、素麺とか、にもあいまくります🤗 --------------------------- モロヘイヤのお浸し ▪︎材料　モロヘイヤ　　　　1束　出汁　　　　　　　100ml 　　今回は、かつおと昆布の合わせ出汁　醤油　　　　　　　小さじ2 ▪︎作り方 1．モロヘイヤの、茎と葉を分ける。 2．茎の根の部分は硬いので、下は切り落とし、上の柔らかいところを使う。上の方を3cm幅に切る。 3．鍋に湯を沸かして、茎を入れ、30秒湯がく。30秒経ったら、葉を入れて、さっと20〜30秒湯がく。 4．3を冷水にとり、ぎゅっと水気を絞る。 5．タッ...
#タグ	野菜レシピ,野菜料理,ヘルシーレシピ,夏野菜,モロヘイヤ
最初の💬	モロヘイヤをゆでてからミキサーで細かくして、豚骨鍋のタレとして食べるとめっちゃ美味しいよ

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ぐっと冷え込んで寒さを感じた日。なんだか調子が落ち込みそうな予感がしてさっとこんなスープを作ってみたよ。最近コンビニやスーパーにも長いもの冷凍って売ってるよね。長芋ってものすごく滋養効果の高い食材！トロロご飯だけじゃなくてちょっと違和感のあった時にこそ美味しいお出汁と一緒にぜひ”５分でできちゃう回復” ご一緒しましょ！今日は回復ってキーワードがピンときたら🙋で教えてね♡ _________________ 慢性疲労感・エイジングケア・不調を感じたら 5分でできちゃうとろっと長芋スープ _________________ ✎材料＿＿＿だしパック　　　１pc （私は”ふつうのシリーズ”のお出汁使ってみた！）長芋　　　　　２００g （冷凍やパックのすりおろしでもOK）醤油　　　　　大さじ２〜（お好みに合わせてね）卵　　　　　　１個小ねぎ　　　　適量 ✎作り方＿＿＿出汁をとったらすりおろした長芋と醤油、卵を入れてネギを飾っ...
#タグ	ふつうの胡椒,ふつうの出汁,ふつうのショップ,野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,長芋レシピ,ながいも,卵レシピ,スープレシピ,回復食,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	😋

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おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕

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本文	詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero わからない点などあれば気軽にコメントしてね❤️ 励みになります🥺 どうやら韓国の定番料理らしい🤔 野菜を切る手間がないのが嬉しい。ごま油たっぷりで焼くと外はカリッと中は白菜の甘味がじゅわーっとダイレクトにくるのがたまらん💜 ″まるごと白菜チヂミ″ ⭐️材料⭐️2人分・白菜4枚 ★薄力粉80g ★水100ml ★だしの素小1 ・ごま油【チヂミダレ】・醤油大3 ・酢大2 ・砂糖大1 ・ごま油大1/2 ・白ゴマ大1 ①白菜を一枚づつちぎり、塩を振り、軽く揉む。15分置いて水分が出てきたらさっと水洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取る。 ②大きめのボウルに★を入れ混ぜ、衣を作る。白菜の全体にたっぷりつける。 ③フライパンにごま油で両面じっくりカリッと焼く(強めの中火で6分ずつくらい) フライ返しでぐーっと押し付けながら焼くとカリッと焼けるよ〜🙆‍♀️ (※触りすぎると衣外れるので注意) _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最...
#タグ	白菜チヂミ,白菜レシピ,白菜消費,チヂミレシピ,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ
最初の💬	作ってみたいですね😋👍

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2023-11-08
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本文	蓮根は、すりおろして優勝🏆⚾️ れんこん団子の生姜揚げだし材料れんこん　200g 塩　ひとつまみ片栗粉　小さじ2 ◯出汁(今回は昆布と干ししいたけ) 150cc ◯薄口醤油　大さじ1 ◯みりん大さじ1 生姜　千切りひとかけ水溶き片栗粉　片栗粉小さじ1.水小さじ2 作り方 1.れんこんをすりおろしてざるに上げ、さっと水けをきる（水けの量の目安は大さじ2か3くらい）。塩と片栗粉を様子をみながら混ぜ、耳たぶよりちょっとやわらかい位に調節する。 2.鍋に◯を入れて強火で煮立て、しょうがの千切りを加える。水溶き片栗粉を混ぜながら少しずつ加えてとろみをつける。 3. 揚げ油を中温に熱し、1.のれんこんを8等分してスプーンですくって丸くして揚げる。きつね色になったら取り出して油をきる。器に盛り、あつあつのあんをかけて完成。 #蓮根 #生姜 #あんかけ #れんこん #免疫力 #生姜　#プラントベース　#ベジタリアン　#ヴィーガン　#キャッチボール　#阪神
#タグ	蓮根,生姜,あんかけ,れんこん,免疫力,プラントベース,ベジタリアン,ヴィーガン,キャッチボール,阪神
最初の💬	おぉ〜蓮根大好き💕 直ぐ出来て良いですね🔥 作ります👍

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2023-05-11
11:33:11

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は朝こそ気持ちよかったのになんだか肌寒い夕方。こういう時って体調崩しやすいんだよね・・・で、こんな時にパパッと食べることができるのってこんなのじゃない？？って思ったらとっても美味しいふりかけできた♡ ご飯に山盛りのってけていただきましょ！はーいって方は、🙋‍♀️で教えてね♡ _________________ 冷え・エイジングケア・慢性疲労感小エビ生姜 _________________ ✎材料＿＿＿生姜　　　１５０g 小エビ（あみエビ等々でOK）　８０g 本みりん　　４０ml 醤油　　　　５０ml はちみつ　　小さじ１カツオ節　　ひとつかみしろごま　　お好み量 ✎作り方＿＿＿ ①小エビを空炒りして、千切りした生姜を入れさっと炒める ②他の調味料を合わせて煮詰めて白胡麻を入れたら完成〜！ ✎薬膳メモ＿＿＿＿　生姜とエビの組み合わせは体を中から温める組み合わせとして効果抜群！元々冷えを感じやすい方は気温差の激しい...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,生姜たっぷり,冷え性解消,冷え症改善,冷え解消,ふりかけごはん,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	むしあつさで、バテバテ、これいいですね。👏

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【乳・卵・小麦・ナッツ不使用】米粉パンと...

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2021-12-26
10:52:58

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本文	ふわふわでちょっともっちりなよく膨らむパンケーキ。今までパンケーキレシピ何種類か投稿していましたが、今回のははじめて大豆粉を使用したレシピです✨ 米粉に大豆粉を少し混ぜることでふわっと軽くなってよく膨らむパンケーキになります🎶 時間がたっても固くならずパサつきにくいのでまとめて焼いておくと子供たちがお腹すいたときにおやつに食べてます😁 撮影していても手が伸びて取られていく😂 色もほんのり黄色くて卵を使ってないですが、使っているような美味しそうな色がでますよ👌 材料　大きめ１枚分水切りした絹ごし豆腐　６０g 植物油(今回米油)　５g メープルシロップ　１５g 無調整豆乳　２０g 大豆粉　１５g 米粉(ミズホチカラ)　３５g ベーキングパウダー　３g レモン汁　１g 作り方１水切りした絹豆腐をボウルに入れて泡立て器でクリーム状になるまでよく混ぜる。２油とメープルシロップをいれて混ぜ、豆乳も加えてさらに混ぜる。３大豆粉を２に加えて混ぜ、交ざったら米粉とベーキングパウダーを加えて手早くよく混ぜる。レモン汁を最後に加えてさっと混ぜる。４フライパンを熱し、温まった...
#タグ	パンケーキ,パンケーキレシピ,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応レシピ,グルテンフリー,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,大豆粉,米粉レシピ,米粉,米粉パンケーキ,ミズホチカラ,グルテンフリーパンケーキ,乳製品不使用,卵不使用,小麦粉不使用,朝ごはん,おうちカフェ,簡単おやつ,手作りおやつ,豆乳レシピ,豆腐パンケーキ,レシピ,ヴィーガンパンケーキ
最初の💬	初めまして🙇‍♀️💕ベジタリアンandグルテンフリーなお菓子やご飯を美味しく作りたくて訪問させて頂きました✨こちらの素敵なレシピを習わせて頂きたく思いフォローさせて頂きました、よろしくお願い致します☺️🙏🏻💕

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関宏美 | 食×美　野菜ソムリエ上級プ...

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2023-07-09
11:42:43

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本文	【大和ルージュ✨💄🌽】すごい！真っ赤に輝くとうもろこし‼️ 日本初の赤いスイートコーン🌽 「大和ルージュ」に出逢いました✨ まさにルージュのような💄 赤ワインのような美しいボルドー色🍷 太陽のもと、宝石のように輝いていてすぐに心を奪われてしまいました✨ 名前も素敵ですよね🌽 「大和ルージュ」は、奈良県天理市の種苗メーカー大和農園様が、研究開発に成功。 2022年に商標登録されたばかりの品種です。なんと！その「大和ルージュ」の開発者である金子久美さんに直々にお逢いできました😍 @redcornys 久美さんの「大和ルージュ」愛はすごい！！情熱的な話に聞き入ってしまい取材が始まり気がつけば、4時間が経過‼️ 溢れんばかりの開発への想い。しっかり聞かせていただきました。《特徴》 🔹糖度が平均16度 🔹実だけでなく、芯やヒゲも赤い 🔹大地が育んだ優しい甘さ 🔹アントシアニンの含有量はイチゴの2.5倍‼️ 🔹抗酸化力は一般的なとうもろこしの2.1倍‼️ 🔹しっかりした果皮感 🔹噛むほどに旨味が溢れる糖度、食味、栄養価、全てにおいて素晴らし...
#タグ	大和ルージュ,日本初,大和農園,スイートコーン,新品種,アントシアニン,ポリフェノール,若返り,美肌,腸活,旬の恵み,野菜美活,農家さん,ヘルシーフード,野菜ソムリエ上級プロ,野菜を食べよう,野菜好きな人と繋がりたい,ヘルシーライフ,旬の野菜,野菜大好き,野菜生活,野菜好き,旬の食材,ヘルシーメニュー,野菜たっぷり,ヘルシー,食べてキレイ,テレビ出演,新聞,出逢いに感謝
最初の💬	大和ルージュ💄ですね♪

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pmai｜植物性を増やす暮らし

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2022-09-21
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本文	ときめくご飯を見る👉　@pmai_diet 　今日はワタクシの好きなデリ風サラダ😊 デパ地下に何も用事ないのに、おかずコーナーを見るためだけに行っちゃうのわかる？🤣 　　私はサラダを山盛り食べるので、わさっと生野菜の上にこういう味の濃いデリをのせて一緒に食べるのが好き！(ドレッシングはかけない事が多い) 　 \recipe/ さつまいものデリサラダ材料　☑︎さつまいも　中1本　☑︎くるみやナッツなど　ひとつかみ　☑︎レーズンやデーツなど　ひとつかみ　☑︎蜂蜜　大さじ１　☑︎粒マスタード　大さじ1強(山盛りくらい) 　☑︎マヨネーズ　大さじ１　☑︎バルサミコ酢　ちょろっと　　－－－－－－－－　作り方　①さつまいもをカットして水にさらす　②アクが出た水を捨てて、そのままレンチン600Wで6分程加熱　③さつまいもを取り出し、刻んだナッツと調味料を和えたら完成　－－－－－－－－バルサミコ酢の味が好きなのでついつい加えてしまうのですが無くてぜんぜん大丈夫です🙆‍♀️ 　作り置きとしても便利❤️❤️ 　－－－－－－－－　ときめくダイエ...
#タグ	ダイエット方法,ダイエットメニュー,食事制限,低脂質レシピ,献立日記,献立記録,低糖質ダイエット,低糖質ごはん,自炊記録,自炊生活,健康食,健康オタク,健康ごはん,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,ヘルシーランチ,野菜料理,サラダレシピ,デリ風,サラダボウル,献立
最初の💬	これ作ったら6分は長かったみたいで、極厚のチップスになりました😂 おいしいです

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2023-02-21
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は大好きな金柑を見つけたからとっておきのひとさら。形も香りも大好きな金柑はストレス緩和だけじゃなくて咳や喉の痛みの緩和にも有効♡ 何よりさっと加熱するだけでも金柑の風味がぐっと高まって一口入れるだけでも幸せな気持ちになるよ～！ _________________ 咳や痰の緩和、喉の痛みに金柑のはちみつ煮 _________________ ✎材料＿＿＿金柑　　　1PC(20~30個くらいあったよ) レモン　　半分はちみつ　大さじ４クコの実　ひとつかみ ✎作り方＿＿＿へたと種をとった金柑と他の食材を小鍋に入れて水分が出るまでさっと煮る ✎薬膳メモ＿＿＿＿　ストレスが溜まってきたなって時や咳や痰が頻繁に出る時、喉の痛みに、金柑は有効。そのままでも美味しいのだけど息子が食べやすいようにさっとはちみつで煮てたべるととーっても美味しい♡ お試しあれ～！ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣・・・・・・・・・・𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 いつものお野菜を...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,丁寧な手仕事,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,作り置き惣菜,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,優しい時間,金柑,キンカン,金柑レシピ,はちみつレシピ,くこの実,喉の痛み,喉ケア,ストレス改善,ストレスフリーな生活,時短おやつ,簡単おやつレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	❤️

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本文	夏がすすむにつれて、からだの中に熱がこもりやすくなってくる。涼しいところにいても、火照っているような調子があったり。胃腸が重たい、消化する力が落ちたり。からだの熱をとってくれる夏野菜が、いよいよ力を発揮するころです。つやっとした皮に、みずみずしい実。新鮮ななすを切る音を楽しみながら。なすを料理する時間に癒されます。小さなころは、あまりなすが好きじゃなかったけど。とろっとろに火を加えたなすが、最近はとってもだいすきです。 ————————— とろとろなすの梅大葉　なす　2本　米油　大さじ1 　水　　100ml 　梅　　　1粒　大葉　　4枚　醤油　　小さじ1 　みりん　小さじ1 　（砂糖　　小さじ1）　ごま　　少々 1．なすの皮を半分むく。 2．なすを1cm幅の輪切りにする。 3．熱したフライパンに、オイルを入れて、なすを焼く。 4．水を加えて、とろとろになるまで火にかける。 5．調味料を加えて、さっと炒め合わせる。 ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#養生
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	こんばんは⭐︎お野菜や調味料… 優しい流れが見ていて癒されます。美味しいに決まってるなぁー😋

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本文	春は不調が出やすい季節。重さ、だるさ、心もどんより… 4月がはじまり、いかがお過ごしですか？🥺🥺 何かと動きが多い4月は、特に無理をしすぎないようにしてます。巡り、排泄を促す、苦味、渋味のある春野菜が春の不調を整えてくれます☺️☺️ ————————— 菜の花ちらし【材料】菜の花　　　　　1株ごはん　　　　　1合ラディッシュ　　1つ胡麻　　　　　　大さじ1 レモン　　　　　少々合わせ酢　酢　　大さじ1 　砂糖　小さじ2 　塩　　小さじ1 【作り方】 1．菜の花を2分ほど、さっと湯がく。 2．トッピング用の穂先を分けて、1cm幅に切る。 3．ラディッシュは、薄く輪切りにする。 4．炊きたてのご飯に、合わせ酢を混ぜ合わる。 5．4に、菜の花、胡麻、ラディッシュを加えて、さっくり混ぜる。 6．お好みで、レモンの皮を削りちらす。 ————————— ▶︎まいにちの身体を整える1品レシピ ▶︎心と体を整える食と暮らし @non.food でご紹介しています。 ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#養生
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	お野菜だけのちらし寿司、作ってみます❤️

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 日中は暖かさが残るものの、朝晩ググッと冷えてきたよね。明日はすごく寒くなるとの情報があるから一緒に気をつけて行こうね！寒さだけじゃなく、乾燥も強く感じる方も多いのでは？？と思って今日は潤いたっぷりのスープのご紹介♡ ご一緒したいって方は🥣スープのスタンプでおしえてね♡ _________________ 空咳・潤い＆血の巡りUP・疲労緩和ベーコン蓮根の豆乳スープ _________________ ✎材料＿＿＿蓮根　　　　３００g ベーコン　　１５０g オリーブオイル　　大さじ２野菜麹（塩麹でOK）　　大さじ１豆乳　　　　３００ml〜塩　　　　　適量胡椒　　　　適量　　 ✎作り方＿＿＿ ①蓮根の皮を剥いて四等分して、袋に入れて麺棒で叩く（粗めに叩くのがおすすめ） ②ベーコンを短冊きりし、鍋にオリーブオイルを引いて炒める。 ③ベーコンの香りが立ってきたら①の蓮根を入れてさっと炒めて、水を５００ml 入れて蓮根が柔らかくな...
#タグ	野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,蓮根,れんこん,乾燥肌ケア
最初の💬	今日、作りましたよ😊　とっても美味しくできました✨ 母にも持って行きました☺️

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はごはんが進む一品！ごぼうの作り置きだよ〜。食欲の秋とはいうけれど忙しくて自分のことが二の次・・・とかイライラモヤモヤで余裕なんてないっ！！なんて方・・・いる？はたまた、自分の体重くなってきた・・・なんて方も多いかも。（それは私・・・🤣）はーいって方は、🍚ごはんのスタンプで教えてね♡ 家族であっという間に食べちゃったおすすめすぎちゃう一品、ご一緒しましょ〜！ _________________ デトックス・ほてり緩和ごぼうのささっと漬け _________________ ✎材料＿＿＿ごぼう　　　30cm 万能だし（2倍濃縮麺つゆ）　　150ml お酢　　　　20ml はちみつ　　　大さじ1 唐辛子　　お好みで　　 ✎作り方＿＿＿ごぼうを3分茹でて、取り出して一度沸かした調味料に入れたら冷めるまで放置したら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　ごぼうは体の不要なものを排出する力が高い食材。そこに合わせてこもった熱を...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,デトックス効果,ごぼうレシピ,ごぼう,ほてり,便秘解消法,便秘に効く,つけもの,ごはんのお供,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	🍚 体重く感じています。作ってみようかなぁ。

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は暑い中でもたまらん美味しさのおすすめ一品♡ 突然だけど！生でズッキーニよく食べるよって人、 🙋‍♀️はーいのスタンプで教えてね！私実はレストランで働くまで生で食べることができるってしらなかったんだよね〜。なんかきゅうりは生、ズッキーニは加熱なんて勝手に思ってたの！笑ぎゅっと身が締まった鮮度抜群のズッキーニはこんな一品にするととっても美味しいから是非ご一緒しましょ！ _________________ 空咳・喘息や便秘、ほてりにささっと一品！おかかズッキーニ _________________ ✎材料＿＿＿ズッキーニ　　　１本塩　　　　ひとつまみマヨネーズ　　小さじ１酢　　　　　　大さじ１鰹節　　　　　一掴み醤油　　　　　大さじ1.5 ✎作り方＿＿＿ ①ズッキーニをスライスして、塩を振り軽く揉んで水気を絞る ②他の調味料に入れてさっと混ぜ合わせたら完成 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　ズッキーニは体を潤す効能をも...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,ズッキーニレシピ,ズッキーニ,便秘解消法,夏レシピ,喘息,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	初のズッキーニ✨チャレンジしてみました😂美味しかったです😍

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は免疫力UPの一品。元気が出ない〜！なんだか体力が落ちたかも？？歳を感じることが増えた〜！！なんて時にもぴったりの一品だよ🥦 ピンときたって方は、🥦ブロッコリーのスタンプで教えてね。ぱぱっと作れるし作り置きにもってこいなので是非この時期だからこそ常備しましょ♡ _________________ 免疫力UP・疲労・エイジングケアぱぱっとかけるだけしらすペペロンブロッコリー _________________ ✎材料＿＿＿ブロッコリー　　１株塩　　　　　　ひとつまみにんにくみじん切り　２かけ分しらす　　　　　　１２０g オリーブオイル　　大さじ３塩　　　　　　ふたつまみ醤油　　　　　　　大さじ１お好みで唐辛子入れてね！　　 ✎作り方＿＿＿ ①ブロッコリーを沸かした塩水でさっと茹で（２分ほど）、保存容器に入れる ②にんにくみじん切りとオリーブオイルを合わせて弱火にかけて火が通ってにんにくの香りが立ってきたら醤油と...
#タグ	野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,ブロッコリーレシピ,免疫力を高める,免疫力向上,免疫力アップ,しらす,ブロッコリー
最初の💬	早速作った😆😋美味しい😋🙏🥰いつもありがとうございます😍

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ヴィーガンスイーツ🍰レシピ by ...

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2021-11-16
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本文	【ヴィーガンバナナケーキレシピ３選】 1つ目のヴィーガンレシピは、まき(@maki.mama_oyatsu )さんの「米粉なのに膨らむ！バナナパウンドケーキ」です！ 📣 このレシピについて粉類で100％米粉を使用したケーキはずっしりしがちなのですが、極限までふわふわに膨らむようにハンドミキサーで吸水率をあげたりレモン汁使用したり小技を盛り込んだレシピ。 🥕 材料（セリアのミニパウンド型）・米粉：100g ・無調整豆乳：100g ・きび砂糖：15g ・バナナ：80g ・植物油：15g ・重曹：0.5g ・ベーキングパウダー：3g ・レモン汁：1g 👩‍🍳 作り方（45分以内） 1 1.オーブンを180℃に予熱。型にオーブンシートをセットしておく。 2 2.ボウルに米粉と豆乳を入れて、飛び散りに注意してハンドミキサーで5分くらいよく混ぜる。 3 3.2のボウルにつぶしたバナナときび砂糖を加え、さらにハンドミキサーで混ぜる。油も加え、均一になるまでよく混ぜる。 4 4.重曹とベーキングパウダーを加え手早く10秒くらいで混ぜる。さらにレモン汁を加え、さっと混ぜる。ここは混ぜす...
#タグ	ブイクックレシピ,ヴィーガンレシピはブイクック
最初の💬	米粉を使ったケーキって、すぐに食べるならいいんですけど、日が経つと固くなりますよね… 翌日温め直さなくても美味しく食べれる方法ってありますか？

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2023-10-27
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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 先日ストーリーでお悩みを聞いたら目の不調についてのご質問をいただきました。目の充血やドライアイ、かすみ目など目のトラブルにもってこいな食材の一つをご紹介。気になるって方は、 👀目のスタンプで教えてね。さっとできるし、可愛いから（笑）ぜひ楽しんでほしいな♡ _________________ 目のトラブル・イライラ・高血圧さっとあえるだけでOK 菊花おひたし _________________ ✎材料＿＿＿菊花　　　　　　１袋（”もってのほか”という菊花を今回使用したよ）酢　　　　　　　大さじ１自家製すし酢（市販でもOK）　　大さじ４〜（すし酢）・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　１０ｇ・昆布　10センチ・クコの実　ひとつかみ＊合わせるだけ！　　 ✎作り方＿＿＿ ①菊の花びらをバラしてさっと洗う。 ②沸かしたお湯に酢を入れて、さっとゆがく。（酢を入れると色止めになるよ） ③②を絞って、すし酢を絡めた...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,菊,目の疲れ,ドライアイ,ストレス緩和,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,言葉を紡ぐ,優しい言葉
最初の💬	家で育てた菊は食べれますか？

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は信じられないくらい旨みがギュッとしちゃう大根レシピ！実はずっと作ってみたくてやってみたら・・・まー美味しい！笑いつもの大根が違って見えちゃうよ〜👀 やってみたい〜って方は🌱やさいのスタンプで教えてね〜♡ _________________ お腹の張り、便秘、喉の不調甘味がギュッと！！フライド青のり大根 _________________ ✎材料＿＿＿大根　　　　１５cm 塩麹　　　　小さじ１醤油　　　　大さじ１片栗粉　　　大さじ３〜オリーブオイル　　適量青のり　　　適量　　 ✎作り方＿＿＿ ①大根を拍子切りして、塩麹と醤油をもみ込んで１５分ほどおく ②水気をしっかり切って片栗粉をまぶしてオリーブオイルあげる ③油を切ったら塩、青のりを絡めたら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　大根は胃もたれや消化不良にも効能を持つ食材。喉の不調やお腹の張り、便秘にも効果が届くと言われている食材でもあるよ。冷やす食材でもあるんだ...
#タグ	野菜がおいしい,無添加レシピ,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,だいこん,大根レシピ
最初の💬	@ekisa0707 さま😍 早速！！！ありがとうございます😭

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日はやわやわになっちゃったものほど作って欲しい『熟れ柿レシピ』のご紹介♡ なんだか柿って柔らかくなっちゃうほど冷蔵庫で目を合うと、なぜか目をそらしたくなるのは私だけ・・・？？笑も、もし！私もよゆきさん！！ってな優しい人がいたら🥄スプーンスタンプで教えてね♡ でもこれ作ったら、喜んで見切りコーナーの柔らか柿を選んじゃう私がいた！熟れ柿を使った美味しすぎるトロトロ柿ジャムをご紹介♡ _________________ 風邪予防・二日酔い・喉の痛みお砂糖ゼロ！トロトロ柿ジャム _________________ ✎材料＿＿＿熟れ柿　　　3個レモン　　　半個くこのみ　　一掴み（お好みではちみつ！）　　 ✎作り方＿＿＿熟れ柿の皮とヘタを取り除いて、鍋に入れたらさっと煮詰めて、レモンとくこの実を入れたら完成。冷やしたらぷるんとしてくるよ♡　 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　柿は風邪予防にぴったりな食材。この時期の寒暖差でやられが...
#タグ	野菜がおいしい,無添加ごはん,暮らしを豊かに,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,からだに優しい,旬のもの,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること,柿,風邪気味,風邪対策,美肌レシピ,口内炎
最初の💬	ありがとうございました！わが家の柿も大変なことになっていたので、助かりました！

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本文	エステに勤めてためっちゃきれいでいつもニコニコしてる友達のお家で食べさせてもらったのが、切り干し大根にツナとアボカド、お豆をいれたサラダ。味付けはシンプルにお塩と胡椒だけ。これが、とってもおいしかった！そして時は流れて自分流アレンジもたくさんでき、、今はささっとつくれるこれがお気に入り☺️ 切り干し大根と豆のサラダ材料切り干し大根　20g サラダ豆　1袋 ◯きび砂糖　大さじ1/2 ◯醤油大さじ1 ◯お酢小さじ2 ◯ごま油小さじ2 作り方 1.切り干し大根はお湯で1分ほどもどし、食感が残る程度で水からあげる。しっかり絞って水気を切る(長い場合は食べやすい大きさに切る) 2.ボウルに◯をまぜる 3.切り干し大根とサラダ豆をくわえて混ぜ合わせる #切り干し大根 #サラダ　#豆 #タンパク質　#食物繊維 #プラントベース　#デコ活 #エシカル　#サステナブル #ヴィーガン #ベジタリアン #簡単レシピ　#節約レシピ＃ヘルシー　#健康 #ダイエット　#食物繊維 #タンパク質
#タグ	切り干し大根,サラダ,豆,タンパク質,食物繊維,プラントベース,デコ活,エシカル,サステナブル,ヴィーガン,ベジタリアン,簡単レシピ,節約レシピ,健康,ダイエット
最初の💬	初めまして😊結局こんなんが1番美味しい(´～｀)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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2023-06-06
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本文	大根大量消費で不健康リセットダイエットサラダ。17万人が保存したサラダアカウント@naco.uma です。飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしとくと便利です！あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です大根の葉に近い部分は辛味が少ないのでサラダにピッタリ！辛味成分にもいろんな効能が期待されるので、辛味が好きな人は先の方をサラダにするのもオススメ！胃腸の働きを活発にして胃もたれや二日酔いも防ぐ効果も期待されるので大根を食べて不健康をリセットしちゃおう！ .｡.【材　料】豆腐2つ分･*:.｡. 大根10センチくらい　豆腐　150gサイズ2つあおさかつおぶし .｡.:【ドレッシング】 : .｡. 醤油　　　大さじ1 お酢　　　大さじ1 白だし　　小さじ1 黒糖　　　小さじ1 レモン　　小さじ1 塩　　　　少々 .｡. .｡.:【作り方】.｡. .｡.: 大根を千切りにして氷水に数秒さっとさらしてシャキッとさせたあと、よく水切りをする 👵食べる前に冷蔵庫で冷やせる場合は氷水に晒さなくても大丈夫 ↓ 豆腐の水気を取る ↓ ドレッシ...
#タグ	大根,サラダ,スライサー,簡単レシピ,大根サラダ,和食,ダイエットごはん
最初の💬	ドレッシングどんなお味になりますか？黒糖ないときはどうしたらよいですか？

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今日は咳や気管支の乾燥が気になる方におすすめの季節の手仕事。はい！私ですって方は 🫙ビンのスタンプで教えてね！香りがとってもよくて私も一年に一度は作るから出来上がってからはしょっちゅう瓶の蓋を開け閉めしてる・・・笑紅茶に溶いてみたりヨーグルトやホットケーキにかけてみたりそのまま舐めてもOKのかりんはちみつご一緒しましょ〜！ _________________ 咳止め・痰や疲労感の緩和漬けるだけのかりんはちみつ _________________ ✎材料＿＿＿かりん　　　適量はちみつ　　かりんに対してひたひた量（０歳児にはご使用をお控えください） ✎作り方＿＿＿かりんを切ってはちみつを漬けるだけ！（タネのところに虫食いがある時もあるので、私はタネを取ってさっと洗ってお茶パックの袋等に入れて中に入れてます♡） ✎薬膳メモ＿＿＿＿　咳を鎮めたり、痰を緩和してくれたりする効果をもつかりんは、肺を潤してくれる食材。香りがよく...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,かりん,咳が止まらない,咳止め,気管支炎,季節の手仕事,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	作ろうと思ってかりんを買って来ました！かりんって水洗いするとベトベトする物ですか？？初めてで分からなくて(T . T)

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本文	かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat ⁡ 今日は、紫キャベツとぶどうのサラダ🍇 ⁡ 👉👉"美"整えたいなら、紫キャベツ ⁡ 紫キャベツ、ぶどう、ブルーベリー 3つの紫で作るサラダです☺️ ⁡ この"紫色"の色素は、アントシアニンという成分。 (ポリフェノールの一種) ⁡ 抗酸化作用が強くて、体の内側をサビさせない、綺麗な状態に整えるために大切な栄養素です。　 ⁡ 口から入ったたくさんの紫たちが、体の中をキレイにしてくれる。そう思うと、食べているそばから何とも心地よいのです😋🍃 ⁡ 酢を纏った紫キャベツは一段と色鮮やかで、またそれが美しくて。甘酸っぱいぶどうやブルーベリーが口の中で美味しく弾けて幸せな味がする、そんなサラダ。☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 紫キャベツとぶどうのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) ⁡ 紫キャベツ…２００g （小さめ1/4個程度）皮ごと食べられる種なしぶどう(赤)…１５粒程度ブルーベリー…５０...
#タグ	紫キャベツ,紫キャベツのサラダ,紫キャベツとぶどうのサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,腸活レシピ,美腸レシピ,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ
最初の💬	黒酢とハチミツと塩でつけるだけのシンプルで食べてました。

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なな|農家👩‍🌾が作る野菜でかんたん痩せ...

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本文	農家が作るレシピはこちら🙋‍♀️ ⁡ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 ⁡ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったらコメント欄で「😍」をお願いします♡ ⁡ 今日は、ダイエット中でも、いや、ダイエット中だからこそ食べてほしい「脂肪燃焼キーマカレー」 ⁡ お待たせ！笑笑久々娘のアフレコ入りだよ！🤣 ⁡ 「重ね煮」って調理法を煮込み料理の時はいつも使ってて。 ⁡ 「順番がどうして大切なんですか?」ってよく聞かれるんだけど ⁡ どうも、土の上にできる野菜を下に土の中にできる野菜を上にという順番を守って重ねていくと野菜が勝手に自分で美味しくなってくれる秘訣があるらしい…。 ⁡ 私は楽ちん重視なので、細かい正しい順番じゃない時もあるかもしれんから😂 きちんと学びたい方は、「重ね煮」でググってみてね！🧡 ⁡ 脂肪燃焼効果が証明されているトマト🍅 もう夏も終わって、旬の時期過ぎたので今回はトマト缶使いました🧡 いい感じにとろみと旨み出してくれます☺️ ⁡ 約5人分でカレールー1個。もしくは2個🤣 なのに、カレーなのよ…🥹 大人だけならカレー粉だけでもいいと思う！カレー粉のみに...
#タグ	レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,キーマカレー,カレー,脂肪燃焼
最初の💬	切ってぇ切ってぇ😆❤️ 娘さんかわいいですね😌 よし！今日切って切って作ろう❣️

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ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ

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本文	17万人が保存した… サラダアカウントはるか昔ヨーロッパからはるばる日本にやってきてくれたラディッシュと千葉県産のサラダカブをシンプルなドレッシングで頂く胃を休めるサラダ。のはずだったのにっ！！　美味しすぎて味見でなくなりました！食卓に上がらず私しか召し上がることができなかったのです。家族には申し訳ないことをしたけれど、、また作るから許してもらおうっ！毎日美味しいサラダを食べてます！皆さんにも美味しいサラダを食べてもらいたく野菜を使ったレシピを投稿しています。飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしとくと便利です！他のサラダはこちらから→@naco.uma あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です初めて来てくださった方へ… 旅行好きな私は海外旅行に行くと、その土地の人たちが普段食べているサラダ惣菜をスーパーで買ってホテルの部屋で食べます。そこには沢山の人たちのストーリーが詰まっているようで新たな発見が宝箱を開けたときのようなワクワクとした喜びに溢れています。国々のおばんざいを食べるのが旅行のもう一つの楽しみ。最近は...
#タグ	サラダ,スライサー,簡単レシピ,ダイエットレシピ,ラディッシュ,旬の野菜
最初の💬	こんにちは😃 このサラダが美味し過ぎて今回作るの2回目です🥗

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本文	※ひじきの戻し時間は袋の案内に従ってね💁‍♂️ 彩りひじき煮材料 4人前乾燥ひじき 15g 油揚げ 50g 人参 40g 蒸し大豆 50g インゲン 4本〇しょうゆ大さじ2 〇みりん大さじ1 〇きび砂糖大さじ1 水 100cc 菜種油大さじ1 作り方 1.乾燥ひじきは水で軽く洗い、水につけてもどしておく(時間は袋の表示に従ってね🙆‍♀️) 2. 鍋に菜種油を熱し、ひじきと人参を油でさっと炒める 3.油あげは2cmの長さに細切りにする 4.②のフライパンに、油あげと水煮の大豆を入れて水、〇の調味料を加え、10分ほど煮る。汁気が少し残る程度で仕上げにインゲンも加えてインゲンにも火が通るまで煮て完成。 #ひじき #ひじきの煮物 #腸活レシピ #副菜レシピ #作り置きおかず #ヴィーガンレシピ #ゆるベジ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンレシピ #サステナブル #エコ #野菜レシピ #海藻 #節約レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #美肌レシピ #食物繊維 #低gi #大豆 #タンパク質
#タグ	ひじき,ひじきの煮物,腸活レシピ,副菜レシピ,作り置きおかず,ヴィーガンレシピ,ゆるベジ,ベジタリアンレシピ,サステナブル,エコ,野菜レシピ,海藻,節約レシピ,ダイエットレシピ,ヘルシーレシピ,美肌レシピ,食物繊維,低gi,大豆,タンパク質
最初の💬	一度チャレンジしてみます😁

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 この暑さ含めて、元気がなかなか回復できないって思ってる方も多いはず。今日は元気になる🐙タコを一緒に楽しんでいくよー！実は貧血傾向にある方にも疲れが抜けない人にもおすすめの食材楽しんでくれるって人🐙タコスタンプでおちえてね！ ________________ 疲労回復・貧血感にやみつきタコじゃが _________________ ✎材料＿＿＿じゃがいも　　　大きめ1個タコ　　　　　　200g ひよこ豆（茹で）　　　　150g 濃縮めんつゆ（万能だし）　50ml お酢　　　　　　大さじ2 水　　　　　　　　50ml オリーブオイル　　適量 ✎作り方＿＿＿ ①じゃがいもとタコを切る。 ②オリーブオイルをひいて、じゃがいもから色つくように火にかけていく。（ひよこ豆もフライパンへ） ③じゃがいもに火が入ったら、タコをさっとからめて、調味料類をいれる。強火で手早く絡めたら完成。 ✎薬膳メモ＿＿＿＿　タコやじゃがいもは疲労回復にも...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,夏バテ予防,夏バテ解消,たこ,じゃがいもレシピ,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	めちゃくちゃ美味しそう❤️😍😍体にも良さそうですね

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本文	ぜひ1度作ってみてください。お肉使ってないとか関係なく、めっちゃ美味しいですよ！ ⭐️おかわりが止まらない豆腐ハンバーグ⭐️ 材料(小さめ8個分) 木綿豆腐 300g 切り干し大根 25g 乾燥ひじき 3g (戻さずに使えるひじき) 薄力粉 30g みじんぎり玉ねぎ 50g オリーブオイル　小さじ1 塩 4g 甘辛たれ △醤油大さじ2 △酒大さじ2 △みりん大さじ2 △砂糖大さじ1 下準備:玉ねぎはみじん切りにして炒めておく 1.木綿豆腐は水から上げておく。切り干し大根はさっと洗って1分ほど水につけて絞る。細かく切って、ひじきの埃を払っておく 2.大きめのボウルに材料を全て入れてよく混ぜで８等分約60gにする。 3.丸めて成形したら、少し多めの油を引いたフライパンを熱し、中火で焼いて焼き目をつける。ひっくり返して蓋をして弱火でじっくり火を通す 4.フライパンからハンバーグをおろし、同じフライパンに△を加えて弱火にかけ、アルコールを飛ばす。ハンバーグに上からかけて完成。 🌾この他に、おろしポン酢や、トマトソース、キノコのあんかけなどと一緒にいただくのもおすすめ...
#タグ	豆腐,レシピ,豆腐レシピ,とうふ,豆腐ダイエット,豆腐ハンバーグ,プラントベース,プラントベースフード,プラントベースレシピ,切り干し大根,ひじき,和風,和風ハンバーグ,おうちごはん,クラシルメイツ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,フーディテーブル,節約レシピ,節約ご飯,ダイエットレシピ,ダイエットご飯,食物繊維,ヘルシーレシピ,健康ごはん
最初の💬	栄養満点💯　ぜひ作ってみます

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本文	日差しの強い夏は、暑さで、胃腸が疲れやすい季節。🥺 さっとできる野菜おかずで、夏の疲れに元気をあたえて、熱を冷まします。夏の欲望に合わせて食べたいもの、飲みたいものばかりをとってしまうと、胃もたれ、肌あれ、夏の不調が出てくるので、夏の体を癒すおかずを一つ加えてあげてください。だけど夏を楽しむのも大切〜〜🍺なので、整えながら、好きなものを食べて。やりましょう。🫶 やりたいこと、できることから、一つづつ。 ————————— おかかピーマン炒めピーマン　　　　　　5〜6個 米油　　　　　　　　小さじ1 醤油　　　　　　　　大さじ1 みりん　　　　　　　大さじ1 かつお節　　　　　　ひとつまみ  1．ピーマンを半分に切り、種とへたをとる。　軽く潰してから、切るとへたが取りやすくなる。 2．ピーマンを一口大に切る。 3．熱したフライパンにオイルを入れて、ピーマンを加える。 4．1分ほどじっと焼いて、軽く焼き目がつく程度に炒める。 6．火を止めて、かつお節を加えてさっと和える。 ————————— #野菜レシピ　#ヘルシーレシピ　#健康　#ダイエット　#...
#タグ	野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生
最初の💬	うわ～！👀‼️これ最高～！生ビールお願いします～！！＼(^_^)／🌸🍺🌸🍣🍣🍺🍺👌☺️🍷🍷

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本文	@monogatarigoto_yuki← 薬膳をつかった野菜レシピ配信中こんばんは　ゆきです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 夏休みもあと９日だねって息子と話してて、静かになって嬉しい反面、夏休みが終わる時ってすごく物悲しくてなってる私。疲れも溜まってきやすい時期でもあるよね。今日は、疲労感の緩和やエイジングケア、肥満予防胃腸の働きを回復してくれるようなそんな一品をシェアするよ♡ 気になるって方は、 🟡まるってスタンプで教えてね♡ ________________ 疲労感・肥満・エイジングケア _________________ ✎材料＿＿＿もずく　　　２００g 長芋　　　　２００g モロヘイヤ　　１把自家製すし酢（市販のものもOK）　５０ml〜（お好みで加減してね）（すし酢）・酢　　１００ｍｌ・砂糖　３０～４０ｇ・塩　　１０ｇ・昆布　10センチ・クコの実　ひとつかみ＊合わせるだけ！ ✎作り方＿＿＿ ①モロヘイヤをさっとゆがいて水気を絞って刻み長芋は叩いて砕く。 ②全て合わせて、すし酢で味を調整する。（過去レシピに自家製すし酢の作り...
#タグ	野菜がおいしい,野菜好きな人とつながりたい,無添加レシピ,無添加ごはん,暮らしをととのえる,ていねいなくらし,丁寧な暮らし方,簡単料理レシピ,からだにいいもの,からだに優しいごはん,からだに優しい,旬のもの,旬の味覚,旬を味わう,長芋,長芋レシピ,もずく,モロヘイヤ,酢の物,エイジング,肥満,薬膳レシピ,薬膳,食養生,自分を大切にする時間,自分を大切にする暮らし,自分を知ること
最初の💬	はじめまして🙇‍♀️ お鍋はどちらの物でしょうか🙌

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本文	日差しがやわらかくなって水分たっぷりの秋茄子の時期になりました。日中の暑さを癒すように、野菜からの水分に癒されます。☺️ 子供の頃、この時期によく出てきていたなすの田楽が、すごく好きでした。もっと手軽に楽しみたいから、さっと炒めた、なすおかずにして楽しんでます。🫶 これからの乾燥する季節に向けて、整えてくれるおかずです。☺️ — 秋なす味噌炒め ▪︎材料なす　　2本米油　　大さじ1 味噌　　大さじ1 みりん　大さじ2 酒　　　大さじ1 ▪︎作り方 1.調味料を合わせておく。 2.なすのヘタを落とし、3カ所ほど皮をむき、乱切りにする。 3.フライパンを熱して、オイルを入れる。なすを加え、初めにオイルを全体にまとわせる。 4.皮を下にして、3〜4分さわらずにおいておく。 5.焼き目が付いたら、調味料を加えて水分がなくなるまで炒める。 --- #野菜料理 #やさい #健康 #ダイエット #養生 #アーユルヴェーダ
#タグ	野菜料理,やさい,健康,ダイエット,養生,アーユルヴェーダ
最初の💬	食卓の上のライトはどちらのですか？☺️❤️

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本文	こころからだ整える暮らし　⇨　@non.food ほっとゆるめる、秋のご褒美。秋は、ひんやりとした風で、心がそわそわと疲れやすい。そんな季節は、ほっこり、あまいものを楽しむ。頑張った日、お休みの日のご褒美に。パンに乗せても、そのままキュッと丸めて、お茶菓子にも。 ————————— 栗あん ▪︎材料栗　　400g（殻付き）砂糖　40〜60g 塩　　1つまみ水　　50g ▪︎作り方 1．栗をさっと洗って、30分ほど湯がく。 2．栗を半分に切り、スプーンで綺麗に実をかき出す。 3．鍋に、2の栗、砂糖、塩、水を加える。 4．火にかけて、沸いてきたら弱火で5分ほど加熱する。 5．粗熱が取れたら、保存容器に移して冷蔵庫保存する。 ▪︎ポイント・砂糖の量は、お好みで調整してみてください。・今回は、体を温めてくれるてんさい糖を使用自分想いの食事に作りたい！と思ったら、ぜひ保存して作ってみてください！☺️ ————————— ▶︎心と体を整える食と暮らしの知恵 @non.food でご紹介しています！ ————————— #野菜レシピ　#野菜...
#タグ	野菜レシピ,野菜ごはん,秋の味覚,栗,健康
最初の💬	😍😍

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さやか【野菜農家の簡単レシピ🔥】

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2023-10-11
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本文	本日は @omochi_recipe さんの投稿を紹介☺️ @sayaka_yasai2023 では家族の「なんでもいいよ」に困らなくなる野菜レシピを投稿してるので、チェックしてね🤗 ・・・サクサクほっくりなさつまいも🍠💕レシピはこちら✨↓ いいね！とっても嬉しいです🤍 コメントやDM励みになります🌿 ＼その他帰宅後10分レシピはこちら／　　▶︎▶︎ @omochi_recipe ◀︎◀︎ ———————————— シュガーバター味が最高🤍超簡単さつまいもレシピです🍠💕 ささっと作れるのにまたリピートしたくなる味🥺✨ 秋のおやつにぜひ作ってみてね❣️ 【材料】・さつまいも(中) 1個・バター　約30g ・砂糖　大さじ2 ・水　大さじ1 〈作り方〉 ①さつまいもを洗って両端を切り落とし、輪切りにする。 ②さつまいもを水にさらす。 ③水を切り、ふんわりラップをして電子レンジで600w5分温める。 ④フライパンにバターを溶かし、さつまいもを両面こんがり焼く。 ⑤フライパンの端に砂糖と水を入れて混ぜ、さつまいもにからめる。(粉っぽくなるまで、ずっと混ぜながら様子見る...
#タグ	簡単レシピ,今日の一品,料理初心者向けレシピ,時短レシピ,ふたりごはん,おうちごはん,同棲ごはん,新婚料理,おつまみレシピ,おつまみ,ズボラ飯,自炊女子,簡単副菜,副菜レシピ,健康ごはん,お手軽レシピ,お手軽ごはん,楽ちんレシピ,楽ちんごはん,秋レシピ,秋の味覚,秋の食材,さつまいもレシピ,さつまいも,さつまいもスイーツ,さつまいも好き
最初の💬	うまそう😋 今夜のレシピの一品に取り入れてみます🤤

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伊賀るり子（料理研究家）

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2019-04-11
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本文	🌟しらたきのキムチ冷麺🌟 ダイエットメニューのリクエストにお答えします💓 ・私にとって、ダイエット中のお供といえば「しらたき」・しらたきは１袋（200g）あたり12kcalと、超低カロリー。・焼肉屋さんで人気の「冷麺」も、しらたきを使えば自宅でヘルシーにいただけます♡ ・キムチをいれるので美肌効果も期待できますし、ダイエットにもぴったり！・健康にも美容にも嬉しい「おいしくたのしいダイエットメニュー」です😊 ・ 💓作り方💓 1.鍋で湯を沸かし、50mlをとりわけておく 2.水、醤油、お酢、ごま油を合わせたものに1の湯でとかした鶏ガラスープを加えて、冷蔵庫で冷やしておく 3.しらたきをさっと茹でたら冷水で水洗いして水気を切る 4.3のしらたきに2のスープをかけ、キムチ・千切りきゅうり・ゆで卵・りんごなどを盛り付けたら完成！・今回はトッピングでゆで卵・きゅうり・りんごなどを加えていますが、こちらはお好みでOK🌟 ・キムチは100gで49カロリー前後なので、１人前あたり50g〜100gの間でお好みの量...
#タグ	しらたきめし,ひきしめ飯,冷麺,しらたき,低カロリー,ダイエット,ダイエットメニュー,ダイエットレシピ,キムチ,ゆで卵,時短料理,節約レシピ
最初の💬	美味しそう😋 今度作ってみますね！

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