件数計測中... 次の50件⏩
👍:いいね数 💬:コメント数 🎦:動画 📋:表示回数 👀:視聴回数 /:割り算 |
🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
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1 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 49850 | 205 | 1722714 | 1317850 | 76.5% | 2.89% | 3.78% | 0.01% | 0.02% | 2023-09-01 10:30:58 | 24.218 | 本文 | 完全保存版…
スイカの皮捨てないで、その白い部分がめちゃめちゃ美味しくなるから!
夏のスーパーフードスイカは90%水分を持ち果物の中ではカロリーも低い上に、ビタミンC、ビタミンA.カリウム、βカロテン、リコピンなんてトマトの1.5倍もある
しかもスイカの白い部分はアミノ酸の一種のシトルリンがとーーっても豊富に含まれているんだよ。
美味しいし、捨てるなんてもったいなーい!
旬の野菜を美味しいく食べて好きになるを発信してる@naco.umaです
いつも応援してくださってありがとうございます。
フォロワーさんから
嫌いだった野菜が好きになった、
本当に美味しく食べられた!
とメッセージを頂き、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。
こんなに美味しい料理を発信しないのは勿体無い!
と全面に私をここまで持ち上げ、押し上げてくれた娘に感謝の気持ちを込めて、
そして、娘と同じように美味しいレシピをありがとうと言ってくださるフォロワーさんたちにも
いつもコメントやいいねを下さってありがとうございます。
今回初めて訪れて下さった方々へ
これからも続々と美味しい野菜サラダレシピを発信していきますので、
是非フ... | #タグ | スイカ,サラダ,ダイエットレシピ,あと一品,sdgs,野菜レシピ | 最初の💬 | この音楽小学校の時の学校のチャイムで草 |
| 2 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 47544 | 334 | 5435490 | 2235068 | 41.12% | 0.87% | 2.13% | 0.01% | 0.01% | 2023-11-27 11:10:07 | 24.334 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
いいね♡、してもらえると喜びます🫶
作ってみたい!食べてみたい!と思ったら
コメント欄で「😍」を
お願いします♡
今日は、罪悪感なく食べれる
「ヤンニョム大根もち」
ダイエット中でも、お餅🥺食べたくない?
おまけに大根大量に消費したくない?😂
お正月、ダイエットしてるからって
我慢したくなくない?🥺
この大根餅なら罪悪感なく、みんなと一緒に
お餅食べれるよ🥺🧡
なんなら、みんなこれでいいかもしれん🤣
旦那も実際、大根ってわからず
食べとった🤣
めっちゃくちゃ美味しいから
ほんと、1回作ってみて!
そしてたぶん1枚じゃ足りんから
2枚焼いて🤣
もちろん、一個ずつの大きさで焼くのも🙆♀️
その方がもしかして良かったかもしれない笑笑
【 材料 】(動画は倍量、2枚分)
(2人分)
✔大根・・・・・300g
✔️小ネギ・・・・・1/3袋くらい?
⚠️動画は白ネギ。ネギ好きな人はたくさん🙆♀️
✔️カツオ節・・・・・2袋(1個はあとがけ)
✔️とけるチーズ・・・・20g
✔️韓国のりor味のり
... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,大根レシピ,大根,大根餅,大量消費 | 最初の💬 | 今日、絶対作って
いつも同じおかずしか食べない88歳と93歳の義両親と食べます❣️ |
| 3 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 46919 | 56 | 2962022 | 1467804 | 49.55% | 1.58% | 3.2% | 0% | 0% | 2023-05-01 09:08:57 | 28.933 | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
励みになります🥺
豚こまのから揚げってさ…
こんな美味いのー?!🧡
鶏肉より好きかもしれん…
フライパンで少ない油で揚げれるし
簡単だよ〜〜
お弁当にもおすすめです✨
油淋鶏風の甘酸っぱいタレで和えると
より食欲をそそります🥺
″油淋豚″
・豚こま肉200g
・大葉5枚
○醤油大さじ2
○酒大さじ1
○にんにくすりおろし適量
★醤油大さじ2
★酢大さじ2
★砂糖大さじ2
★ごま油大さじ1
★しょうが、にんにくすりおろし1片
①豚こま肉に○を揉み込み、10分置く。
②大きめのボウルに★を混ぜ合わせタレを作っておく。
③①に満遍なく片栗粉をたっぷりつける。
④フライパンに多めの油を引き170℃で両面こんがり焼き揚げる。
⑤熱々のうちに②に入れ細切りした大葉を合わせて完成。
_________________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食卓に
思わず作りたくなるお家ごはん... | #タグ | 豚こま肉,豚こまレシピ,豚肉レシピ,唐揚げレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | 最初の💬 | ずーっと作ってみたくて
動画保存してました🤤💕
今日作ってみましたが家族大喜びでした🥹❤️🔥大好評だったので我が家でも定番化しそうです♡♡素敵なレシピありがとうございます🙇♂️✨️ |
| 4 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 43729 | 107 | 2650589 | 2172996 | 81.98% | 1.65% | 2.01% | 0% | 0% | 2023-08-11 12:05:18 | 32.066 | 本文 | このパプリカどうなる!?……
パプリカをこんなに真っ黒焦げにして、
何がしたいのー!って思った?
実はこれ、失敗じゃないんです。
皮を焦がすことによって、
ペクチンが分解されて柔らかくなって甘さを感じやすくなるの
表面だけ焼くので栄養素が逃げずにとどまるから茹でるよりも味が濃く感じで旨味が増すよー!
使うのは百均でっているようなバーベキューで使う串!
レンジの直火でパプリカを浮かせながらか根気よく焼く、
来るんと回しながらまんべんなく焼いて、じゅっとお水につけると
つるんと
一皮剥けて
芳醇パプリカが顔を出すよ!
300万回再生17万人が保存したサラダアカウント@naco.umaです♪
わかりやすくて、美味しいサラだが作れると嬉しいメッセージを沢山いただいてとても嬉しいです、
飽きないサラダ、美味しい野菜をどんどん発信しているので野菜ライフを一緒に楽しみましょう!見れなくなる前に、フォローしておくととても便利です!
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も買い忘れがなく便利です!
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
パプリカ赤 大1
パプリカ黄 大1
*・゜゚... | #タグ | パプリカ,サラダ,おばんざい,簡単レシピ,サラダレシピ,野菜レシピ,一品料理,ダイエットレシピ,節約レシピ | 最初の💬 | 栄養逃げますか? |
| 5 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 32807 | 280 | 3271979 | 1318240 | 40.29% | 1% | 2.49% | 0.01% | 0.02% | 2023-11-13 10:07:28 | 24.267 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
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作ってみたい!食べてみたい!と思ったら
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今日は、
味見で半分は確実になくなる
「白菜と切り干し大根の美腸活サラダ」です。
食物繊維豊富な切り干し大根。
白菜にも食物繊維たっぷりで、まさに
「腸」を「美しく」してくれるサラダです😁
切り干し大根は水戻し不要で、洗うだけ!
歯応えもあって、よく噛むことになるので、満腹感もあり
ダイエットにピッタリ😍
ツナ缶でタンパク質も摂れるからほんとにおすすめ✨
めちゃめちゃ簡単やから、ぜひ作ってみてね!
【 材料 】
✔️白菜・・・・・1/4(550gあるものを使いました
✔️切り干し大根・・・・1袋(40g)
✔️塩こんぶ・・・・・大さじ2
✔️ツナ缶・・・・・1缶(オイル入り70g)
◯塩・・・・・小さじ1
◯ごま油・・・・・大さじ1
◯柑橘類 お好みで
(カボスを絞りました)
【 作り方 】
① 白菜を千切りにして、ポリ袋に入れ、塩を入れる。
よく混ぜて、空気を... | #タグ | レシピ,簡単レシピ,ダイエットレシピ,野菜レシピ,時短レシピ,白菜レシピ,白菜,白菜サラダ,切り干し大根,切り干し大根のサラダ,腸活,腸活レシピ | 最初の💬 | 美味しそうです😍 |
| 6 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 27848 | 171 | 1533558 | 663401 | 43.26% | 1.82% | 4.2% | 0.01% | 0.03% | 2022-06-05 08:51:19 | 37.333 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
この季節がやってきた〜!
きょうはゆっくり、
実山椒の手仕事です。
いろんな料理に使えて。
あると香りがぐんっっと上がって。
たまりません☺️
この時期に下処理をしたら、
冷凍で1年中、山椒を味わえる・・
下処理をして、
今回は、使える保存食3つ〜
お時間のあるときに、
実山椒に出会ったときに、
ぜひ!☺️
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【下処理】
1.実山椒の実を枝から外す。
2.塩小さじ1入れたお湯で、5〜6分ゆがく。
指でつぶせる程度まで。
3.冷水にとり、1〜2時間つけておく。
これで下処理完了!
いろんな料理に活用できます〜!
【ちりめん山椒】
▪︎作り方
実山椒 大さじ4
ちりめんじゃこ 70g
酒 大さじ4
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1/2
【醤油漬け】
山椒
醤油:山椒が浸かる量
【オイル漬け】
山椒
太白ごま油:山椒が浸かる量
*オリーブオイルでも◎
冷蔵する... | #タグ | 実山椒,山椒,季節の手仕事,手仕事のある暮らし,ちりめん山椒 | 最初の💬 | うろり?とはまたちゃうか |
| 7 | 🎦 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 27232 | 303 | 1757744 | 826992 | 47.05% | 1.55% | 3.29% | 0.02% | 0.04% | 2023-08-08 21:07:30 | 43.300 | 本文 | 作り方は☟タップ
@megusan_vegecook
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ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶
🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅
今回はフォロアーさんが10年前から作っている、「なんだかんだ、このレシピが一番美味しい!」と教えてくださったレシピを再現!!!
有料級の秘蔵レシピを教えていただいたよ!!
あまりに美味しく、感動したので
許可をいただいて、皆様にもお裾分け♡
初めて食べた時は、甘味・酸味・塩味のバランス。パリパリの食感!!
うっっま😳ってなった!!
このレシピは一生物だよ!!
一度は作って、夏の定番おかずにしてね!!
保存:4〜5日 冷蔵庫
目安にしてね
【材料】
★きゅうり 10本
⚫︎醤油 150cc
⚫︎みりん 75cc
⚫︎酢 25cc
⚫︎砂糖 大さじ1~1.5
⚫︎生姜 千切りにしたもの適量
⚫︎唐辛子 お好みで。適量
★きゅ... | #タグ | きゅうりレシピ,きゅうりのキューちゃん,常備菜,きゅうりの漬物,お漬物,無添加レシピ | 最初の💬 | 👏👏👏👏👏❤️ |
| 8 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 25964 | 158 | 1612790 | 952416 | 59.05% | 1.61% | 2.73% | 0.01% | 0.02% | 2023-09-13 07:24:53 | 42.817 | 本文 | 驚くほど美味しい蓮根のスティック唐揚げ
材料
蓮根 200g
○すりおろしにんにく 2センチ
○すりおろし生姜 2センチ
○醤油 大さじ1と1/2
○胡椒 少々
△片栗粉 大さじ2強
△薄力粉 大さじ2強
揚げ油 適量
作り方
1.蓮根の皮を剥いて縦にスティック状に切る
2.酢水(水500ccに酢大さじ1)に5分さらす。アクがぬけ、シャキシャキ食感に。
3.○をあわせて蓮根を揉み込み、5分おく
4.汁気を切って△をまぶしつける
5.油でカラッと揚げて完成
#プラントベースフード
#れんこん #レンコン #唐揚げレシピ #プラントベース #サステナブル #エシカル #エシカルライフ #sdgs #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #野菜料理 #野菜大好き #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #おつまみレシピ #おつまみごはん #食物繊維たっぷり #節約レシピ #旬の野菜を食べよう #卵なし #ミートフリーマンデー #野菜 | #タグ | プラントベースフード,れんこん,レンコン,唐揚げレシピ,プラントベース,サステナブル,エシカル,エシカルライフ,sdgs,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,野菜料理,野菜大好き,簡単レシピ,ヘルシーレシピ,おつまみレシピ,おつまみごはん,食物繊維たっぷり,節約レシピ,旬の野菜を食べよう,卵なし,ミートフリーマンデー,野菜 | 最初の💬 | 作ってみました〜😊
めちゃ美味しかったです♡
夫の「冷めててもうまいじゃん」いただきました〜😆 |
| 9 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 24447 | 139 | 1174315 | 703664 | 59.92% | 2.08% | 3.47% | 0.01% | 0.02% | 2023-04-12 11:50:31 | 27.266 | 本文 | 17万人が保存したさらだ…
アカウント!
意外と知らない!
パセリに含まれるビタミンCの量は野菜のなかでもトップクラスと言われていること。美容や健康にとーーっても
良い野菜でお料理の端に置いてある飾りだけでいるのは勿体なすぎること!
@naco.uma です毎日美味しいサラダ食べてます。
飽きないサラダ美味しい野菜を配信しているのでフォローしてね♪
あとで作るときは右上の…
から保存しておくと買い物する時も忘れなくて便利です
‥‥‥【材料】‥‥‥‥
パセリの束 1束
旬の季節は1束198円くらい
きゅうり 1本
トマト 1個
アーリーレッド(紫玉ねぎ)
1/4
ベビーリーフ 1袋
(半分でも良い)
‥‥‥【ドレッシング】‥‥‥
オリーブオイル 大2
ニンニク 小1
レモン果汁 大1
塩胡椒適量
‥‥‥【作り方】‥‥‥
パセリを茎からとって
適当にみじん切りをする
↓
紫玉ねぎ(玉ねぎ)をスライス
きゅうりを千切り
トマトを角切り
オリーブオイル、ニンニク、
レモン果汁、塩、胡椒したら
豪快にま... | #タグ | サラダレシピ,スライサー,デリ風サラダ,ダイエットレシピ,パセリ | 最初の💬 | 私も同じ🥰🥰🥰🥰🥰 |
| 10 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 20481 | 84 | 1421861 | 744665 | 52.37% | 1.44% | 2.75% | 0.01% | 0.01% | 2023-09-13 08:03:43 | 25.123 | 本文 | 完全保存版!本気の蓮根シャキシャキサラダ
蓮根はシャキシャキの歯応えで
はしが止まらなくなる!
@naco.uma です。毎日美味しいサラダ作ってます🥗
いつも見てくれてありがとうございます。
私のサラダレシピで食べられない野菜が食べられるようになった!サラダのレパートリーが増えて体の調子が良くなった!と
毎日DMやコメントを沢山頂き、
私も毎回、野菜を美味しく食べる!を発信するのがとても楽しみです。
これからも、
飽きないサラダ、美味しい野菜を沢山発信していくのでフォローや遠慮なくコメントなんかも頂けると、とっても嬉しいです!
フォローは@naco.uma←ここから
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
蓮根 130g
小ぶりのものの方
が食べやすいです
*蓮根を茹でるときのお酢小さじ1杯
スイートコーン 大さじ4杯位
にんじん 30g
きゅうり 50g
*塩揉みする塩 小さじ1/2位
*・゜゚・*【ドレッシング】*・゜゚・*
リアルマヨネーズ 大... | #タグ | 蓮根,野菜レシピ,野菜料理,サラダレシピ,カレーレシピ | 最初の💬 | 黒糖いれるんですね!
何かポイントがあるんですか? |
| 11 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 19976 | 122 | 1741844 | 664466 | 38.15% | 1.15% | 3.01% | 0.01% | 0.02% | 2023-09-30 07:00:44 | 42.886 | 本文 | おぼろ豆腐のクリーミー納豆パスタ
材料
◯おぼろ豆腐 100g
◯納豆 1パック
◯塩昆布 5g
◯オリーブオイル 大さじ1/2
◯醤油 小さじ1
パスタ 100g
水350cc
小ネギ 適量
作り方
1.納豆をよくまぜておく
2.水をフライパンにいれパスタをくわえ、ひたひたにつかるくらい◯時間通りにゆでる。
3.◯をくわえる
4.豆腐を崩しながらからめて完成。あれば小ネギを散らす。
🍝お豆腐の中でもほろとろっと崩れる優しい食感が魅力のクリーミーなおぼろ豆腐を生かした和えるだけのパスタです🍝
味付けもシンプルに塩昆布とお醤油だけなので、シンプルな素材の美味しさが引き立ちます。麺は細めの方がおすすめです👍
今日の投稿も #ごちそうさまチャレンジで飢餓をなくそう プロジェクト参加です😊 ごちそうさまポーズ、フードロス削減につながる行動、ぜひシェアしてみてね! #ごちそうさまチャレンジサポーター
#プラントベース #エシカル #エコ #クラシルメイツ
#サステナブル #サステナブルな暮らし #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #フレキシタリアン #ミートフリーマンデー #健康... | #タグ | ごちそうさまチャレンジで飢餓をなくそう,ごちそうさまチャレンジサポーター,プラントベース,エシカル,エコ,クラシルメイツ,サステナブル,サステナブルな暮らし,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,フレキシタリアン,ミートフリーマンデー,健康的な食事,ヘルシーレシピ,節約レシピ,お豆腐,豆腐レシピ,ワンパンレシピ,ワンパンパスタ,納豆パスタ,納豆,腸活レシピ,発酵食品 | 最初の💬 | 食べてみました!天才レシピですね❤️ |
| 12 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 18617 | 53 | 1217112 | 617630 | 50.75% | 1.53% | 3.01% | 0% | 0.01% | 2022-10-25 13:01:46 | 14.633 | 本文 | 作ってみたいと思ったら『🍎』とコメントして教えてね!😻
ダイエットレシピチャレンジ7日目❣️
ローラ様がよく作っていたらしい、りんごのココナッツオイル焼き!良質な脂質と良質な糖質だね...
\recipe/
🌿材料🌿
☑︎りんご1つ
☑︎シナモン3振り
☑︎ココナッツオイル小さじ1
+α ドライフルーツやナッツ
--------
🌿作り方🌿
①りんごをよく洗い、くし切りにしておく。
②ココナッツオイルをしいたフライパンで2分ほど焼く。両側に焦げ目がついたくらいで取り出す。
③シナモンやナッツを飾って完成。
🐷外側にだけササッと焼き目を付けるくらいがおすすめ。内側のサクサクフレッシュさが残ってくれて美味しいです。外側はじゅわとろっと😮💨🐷
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30日間ダイエットチャレンジ企画7日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(30日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め)
を、たくさん紹介しているので、
日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧
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初めましての方はこんにちは。
pmai( ... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,りんごレシピ,ココナッツオイルレシピ,ココナッツオイル,朝ごはんの記録,朝ごはん,フルーツ,フルーツサラダ | 最初の💬 | ココナッツオイルがないとき、何か代用になるものありますか? |
| 13 | 🎦 | 西岡麻央 野菜の料理家 | 18451 | 93 | 1820950 | 813217 | 44.66% | 1.01% | 2.27% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-18 13:18:37 | 56.766 | 本文 | かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat
今日は、デパ地下を超える、にんじんサラダ
👉👉"免疫力"整えたいなら、にんじん
にんじんは、皮膚やのどなどの粘膜を正常に保つ働きの栄養素が豊富なお野菜。
そのおかげで、外部からのウイルスの侵入も防いでくれて、免疫力が高まります🙆♀️
油と一緒に食べることで、栄養素の吸収率がグンとあがるよ〜!
今回はオリーブオイルベースのドレッシングをたっぷり和えました。
ボウルごと抱えて食べたい、そんなサラダです☺️
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デパ地下を超える、にんじんサラダ
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材料(2人分)
にんじん(小)…1本(100g)
ひよこ豆(水煮)…50g
パセリ…適量
紫玉ねぎ…20g
鶏ささみ肉…2本
ミックスナッツ(無塩)…25g
マンゴー(冷凍のもの使用)…60g
塩…小さじ1/4
Aオリーブオイル…大さじ2
Aレモン汁…大さじ1
A粒マスタード…小さじ1
1.鍋に水を入れ... | #タグ | 野菜の日,やさいの日,831の日,デパ地下風サラダ | 最初の💬 | 随分前の投稿にコメントすみません💦
パセリやマスタードの代用に何かオススメがあれば教えて頂けたら嬉しいです❤️ |
| 14 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 16987 | 85 | 900745 | 405926 | 45.07% | 1.89% | 4.18% | 0.01% | 0.02% | 2023-05-11 07:39:16 | 25.533 | 本文 | どんなことでも、コメント頂けたら嬉しいです☺️
めちゃめちゃ簡単だけど、薬味のおかげでお店で食べてるみたいな味☺️これからの季節、ビールにも冷酒にもあわせたいアボカドの香味野菜和えです。
材料(2人前)
○茗荷1こ
○大葉3まい
○塩昆布5g
ごま油 大さじ1/2
アボカド1玉
作り方
1.ミョウガと大葉は刻んでおく
2. アボカドは縦半分に切り、皮をむく。食べやすい大きさにざく切りしてボウルにいれる
3.アボカドと○を和えて、ごま油を回しかけて完成。
#アボカド #プラントべース #ヴィーガン #ベジタリアン #サスティナブル #サステナブル #ミートフリーマンデー #副菜レシピ #副菜 #大葉レシピ #ミョウガ #おつまみレシピ #クラシルメイツ | #タグ | アボカド,プラントべース,ヴィーガン,ベジタリアン,サスティナブル,サステナブル,ミートフリーマンデー,副菜レシピ,副菜,大葉レシピ,ミョウガ,おつまみレシピ,クラシルメイツ | 最初の💬 | アボカド🥑って半分残ったらどうやって保存したらいいですか? |
| 15 | 🎦 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 16061 | 95 | 1142269 | 764585 | 66.94% | 1.41% | 2.1% | 0.01% | 0.01% | 2023-08-19 21:19:12 | 32.299 | 本文 | 【レシピ】右下の・・・保存で見返せます↘️
@megusan_vegecook
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ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら
「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶
わかめご飯
給食や家で食べた記憶はある?
おかわりの取り合いだった!!
大人になると、コンビニのおにぎりとかは、豪華なおかず選んで
あえてわかめご飯は選ばないのに
手作りのわかめご飯は うまっ😳 ってなって無限に食べちゃう
これこそ、手作りにしか出せない優しい味代表料理だと思う!!
思い出の味のレシピは、なんだった?
給食のおばちゃまに聞いてみたいよね☺️
🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅
【材料】
米 2合
乾燥わかめ 6g
水 300CC
⚫︎白だし 大さじ2(濃いめ好みなら大さじ3弱)
(もしくは、塩 小さじ1)
⚫︎酒 大さじ2
⚫︎みりん 大さじ2
いりごま 大さじ1 (たっぷりがおすすめ😊)
①お米を洗う
できるなら30分ほど浸水する
②わかめ6gを水300ccでもどしてお... | #タグ | わかめレシピ,わかめご飯,ワカメご飯,思い出の味,給食レシピ,簡単料理,やみつきレシピ,炊飯器レシピ,炊飯 | 最初の💬 | 玄米でつくりました。とってもおいしかったです‼️ |
| 16 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 15843 | 52 | 951689 | 569813 | 59.87% | 1.66% | 2.78% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-15 11:36:53 | 20.166 | 本文 | レシピは下に👇
作りたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨🫶
今日のレシピは即席のきゅうりキムチ、ではなくムチム(和え物)です(๑˃̵ᴗ˂̵)
韓国では即席漬物系には胡麻油を入れることが多いんだとか、、(母情報)
\recipe/
🌿材料🌿
きゅうり 2本
ニンニク 1粒すり潰し
★唐辛子粉 大さじ2
★きび砂糖 小さじ1弱
★イワシエキス 小さじ1弱(魚醤.ナンプラー等で代用)
★胡麻 小さじ2
+α 胡麻油 少量
🌿作り方🌿
①きゅうりrをカットし、塩2、3つまみを振って数分おいておく
②その間に★の調味料を合わせておく
③水気を絞った胡瓜と②をよく混ぜ合わせたら出来上がり
(手袋切らしてたから手で揉んだよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
--------
30日間ダイエットチャレンジ企画26日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(30日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳不使用多め)
を、たくさん紹介しているので、
日々の食生活に取り入れてみてね🥺🫧
... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,糖質制限,糖質制限ダイエット,糖質オフ,韓国料理,韓国レシピ,キムチレシピ,韓国料理レシピ | 最初の💬 | ❤️❤️ |
| 17 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 15147 | 215 | 1000997 | 548042 | 54.75% | 1.51% | 2.76% | 0.02% | 0.04% | 2023-02-01 11:22:56 | 28.933 | 本文 | どんなことでもコメント貰えたら嬉しいです☺️【食べなきゃもったいない!】
きのうのブロッコリーの茎に反応たくさんありがとうございます😆💕 もう1個、なかなか固くて食べにくかったりするネギの緑の部分。をおばあちゃんのやっていたネギ味噌にして見ました!ご飯にのっけてたべるとほんっとに止まらない美味しさ!冬に美味しいネギを余さず使い切るこちらのレシピ。ぜひお試しくださいね。
三兄妹の母がつくるちょっとエシカルなレシピ
@isokaka.kyoto
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フードロス削減!
万能ネギ味噌
長ネギの青い部分 1本分(65g)
○みそ 大さじ2
○きび砂糖 大さじ2
○酒 大さじ1
○水 大さじ1
ごま油 小さじ1
1.ネギの青い部分は小口切りにする
2.○は合わせておく
3.フライパンにごま油をしき、ネギをいれて弱火にかけ、しんなりするまで炒める。
4.○をまわしかけて煮詰めて水分を飛ばし、完成。
ポイント
ネギの香りをしっかり油に移したいから、ネギを炒めるのは低温からスタート。
味や辛味の成分は油に溶けやすいので、このひ... | #タグ | ブロッコリー,エシカル,エシカルな暮らし,エシカルライフ,レシピ,作り置きレシピ,つくりおきおかず,味噌,フードロス,フードロス削減,ホールフード,白砂糖なし,健康レシピ,ヘルシーレシピ,ヴィーガンレシピ,プラントベース,プラントベースフード,ゆるベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ごはんのおとも,サステナブル,サステナブルな暮らし,エシカル消費,ウェルビーイング,おばあちゃんの味,温活生活,発酵食品生活 | 最初の💬 | 冷凍保存出来ますか? |
| 18 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 14981 | 49 | 893150 | 568995 | 63.71% | 1.68% | 2.63% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-04 11:45:14 | 15.600 | 本文 | 作りたい!と思ったら『🍅』とコメントして教えてくださーい😻
皆さんこんにちは @pmai_diet です👁
ダイエットレシピ15日目は
プチトマトのマリネです🍅
ワンプレートランチに、こういう美メシのせたら
最高の気分になりませんか?🌼🌼🌼❤️
\recipe/
🌿材料🌿
プチトマト1パック
+α 豆乳チーズ余ってたので入れました👩🍳
★オリーブオイル 大さじ1
★蜂蜜 大さじ1
★りんご酢 大さじ1/2
★乾燥バジル 少量
🌿作り方🌿
①プチトマトを綺麗に洗い、包丁か爪楊枝で切り込みを小さく入れておく
②熱湯にプチトマトをさっと入れる(皮がめくれてくる)
③熱湯からすぐプチトマトを取り出し、氷水に入れて皮を剥く
④★を合わせてマリネ液を作り、プチトマトと合わせて冷やしたら完成
※味を染み込ませるために皮を剥きますが、剥いた皮もマリネ液に入れてます。笑(これはこれで美味しい)
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30日間ダイエットチャレンジ企画15日目❤️❤️
✅野菜中心のヘルシー料理レシピ多め(30日間限定)
✅200kcal程度のヘルシーおやつ(卵乳... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,糖質オフ,糖質オフレシピ,脂質オフ,献立記録,ヘルシー弁当,ヘルシーごはん,ヘルシー料理,野菜料理,痩せる,痩せる食事,痩せるレシピ,痩せる方法,トマト,トマトレシピ | 最初の💬 | 🍅 |
| 19 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 14825 | 72 | 1340222 | 852429 | 63.6% | 1.11% | 1.74% | 0.01% | 0.01% | 2023-06-15 07:26:19 | 30.487 | 本文 | 簡単!黄金比甘酢とお手軽すっぱいもん3種
甘酢材料 (作りやすい量)
○酢 大さじ5
○きび砂糖 大さじ2
○塩 1g
甘酢作り方
1.材料を全て小鍋に合わせ、一度煮立てて砂糖が溶けたら火を止める
2.常温になるまで冷ましてから保存瓶に入れて冷蔵保存する。1週間で使い切る
プラス オリーブオイルでマリネに
プラス ごま油で中華風たれ
プラス味噌で優しい酢味噌だれに
①ゆでない新生姜の甘酢漬け(辛め)
材料
新生姜 80g
甘酢 全量
作り方
1.新生姜は洗ってスライスする
2.新生姜に出来たての甘酢を注ぐ
2.粗熱がとれたら冷蔵庫で保存する
②きゅうりだけ酢の物
ちょこっとおかず、きゅうりの使い切りに嬉しいレシピ
材料 2人前
きゅうり 1本
塩 1g
甘酢 大さじ1
作り方
1.きゅうりは薄切りにして塩でもんでおく
水気をしぼり、甘酢大さじ1を合わせて完成
③ミニトマトの甘酢ピクルス
材料
ミニトマト10こ
甘酢 全量
作り方
1.ミニトマトはヘタを取り、洗って水気をきる
2.保存容器にミニトマトを入れ、甘酢をいれて30分以上漬け込む
#プラントベース #サス... | #タグ | プラントベース,サステナブル,エコ,フードロス削減,エシカル,sdgs,ゆるベジ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,発酵,酢,新生姜,きゅうりレシピ,🍅,簡単レシピ,副菜レシピ,つくりおき,野菜,野菜レシピ,野菜たっぷり | 最初の💬 | オススメは米酢って事ですが、どちらの米酢を使ってますか?
是非教えて欲しいですっ! |
| 20 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 14689 | 27 | 1000556 | 462391 | 46.21% | 1.47% | 3.18% | 0% | 0.01% | 2023-04-05 09:38:18 | 30.566 | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
励みになります🥺
今日は旦那が叫んだシリーズから
お送りします🙇♀️✨
みなさんは料理が美味しすぎて叫んだことはありますか?笑笑
ある人はコメント欄で教えてね🙈
私はほぼ毎日キッチンで叫んでるよww
″旦那が叫んだじゃがマヨ″
(2〜3人前)
・じゃがいも大きめ2個
・片栗粉
・オリーブオイル
○ツナ缶1個
○青のり大さじ1/2
○マヨネーズ大さじ2
○醤油大さじ1
○はちみつ大さじ1
○にんにくすりおろし適量
①じゃがいもをよく洗い、芽をとる。
皮ごと一口大に切り、耐熱容器に入れラップをし、600w3分加熱。竹串が通ればok!
②じゃがいもの粗熱を取っている間にソース作り。大きめのボウルに○を合わせておく。
③粗熱が取れたら片栗粉を満遍なくつけ、フライパンにオリーブオイルで焼き目をつけながらじっくり焼いていく。
カリッと焼けたら②に入れ混ぜて完成!
_________________________________
@danna.yaseroです✨
... | #タグ | じゃがいも,じゃがいもレシピ,ポテト,ポテトレシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | 最初の💬 | 今作って、旦那に食べさせる前に、自分で叫びました😆🧡簡単なのに美味しいものをありがとうございます😭さてと料理すっか欲← が沸き起こります🧡 いちいち前のを掘り起こしてコメントすみませんw |
| 21 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 14404 | 87 | 1044119 | 627420 | 60.09% | 1.38% | 2.3% | 0.01% | 0.01% | 2022-11-10 10:34:23 | 9.533 | 本文 | 食べたいと思ったら『❤️』とコメントして教えてください✨
詳しい作り方は下に載せてます👇
この米粉ガトーショコラは
昔載せた大人気レシピ✨♡
卵乳不使用・油も控えめだけど、
普通にパウンドケーキとして
売ってそうな感じのお味(〃ω〃)
使用している画期的なキッチングッズは
@pmai_diet の楽天roomに載せています😊
\recipe/
373kcal(5.9.68.食物繊維1)
ダイエット中なら半分が適量です!
🌿材料🌿
ミルク・・・・・100g
米粉・・・・・・50g
きび砂糖・・・・15g
油・・・・・・・8g
ココアパウダー 10g
ベーキングパウダー2g
🌿作り方🌿
①ミルクと油をよく混ぜておく
②他の材料を全て加える
③予熱オーブン200℃で10分~15分加熱して完成!(表面が乾くまで)
※焼き立て凄く柔らかいので、常温放置して粗熱をとってから食べてね!生地が落ち着いた方が美味しいです。
常温放置verはふわっと感強め、
冷蔵庫で冷やすverはしっとり感強めでメチャ美味です...油パワーか冷やしても硬くならな... | #タグ | ダイエットレシピ,ダイエット,ダイエット記録,ダイエット生活,ダイエット仲間募集,ダイエット食,ダイエット日記,ダイエット部,ダイエットごはん,ダイエット女子,ヘルシーレシピ,米粉,米粉レシピ,米粉スイーツ,米粉蒸しパン,米粉ケーキ,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,アレルギー対応,アレルギー対応ケーキ,卵不使用,乳不使用,プラントベース,プラントベースフード | 最初の💬 | きび砂糖の代わりにラカントでも代用できますか? |
| 22 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 13813 | 190 | 813509 | 433658 | 53.31% | 1.7% | 3.19% | 0.02% | 0.04% | 2022-05-27 10:51:15 | 30.966 | 本文 | お野菜レシピを見る👉 @non.food
美味しそうとおもったら、
コメントに「🤤」をポチッとお願いします。
人参があったら作りたい、常備菜!
いつものごはんの一品にも、おもてなしの一品にも。
万能すぎる、人参マリネ。
甘くみずみずしい人参に、
ザクザクくるみがアクセントになって・・パクパク食べちゃう。
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▪︎材料
人参 1本
くるみ 30g
塩 小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ2
レモン果汁 大さじ1
マスタード 小さじ1
ハチミツ 小さじ1
▪︎作り方
1.人参を千切りにする。塩もみをして15分おく。
2.調味料を、すべて混ぜ合わせておく。
3.人参の水気をよく絞って、調味料を和える。
4.ザク切りにしたくるみを混ぜる。
▪︎ポイント
・なるべく細く切ると、食べやすいです!
スライサーでも◎
・塩もみした人参の水気をぎゅっとよく絞る。
しんなりして、味が入りやすくなります。
美味しそう!と思ったら... | #タグ | 野菜レシピ,野菜ごはん,野菜料理,ヘルシーレシピ,常備菜レシピ,人参,人参レシピ | 最初の💬 | 昨日偶然見て早速作りました❗️
甘酸っぱくてとても美味しいです😊フォローさせて頂きました🌸 |
| 23 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 13550 | 45 | 1383527 | 834418 | 60.31% | 0.98% | 1.62% | 0% | 0.01% | 2023-01-22 08:40:07 | 29.233 | 本文 | 旦那が作る週末レシピはこちらに
他の脱マンネリレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
励みになります🥺
我が家ではすっかり定番のパジョリ。
さっぱり甘辛のタレがアクセントになって
とっても美味しい💜
焼肉には欠かせない存在です。
そして最近我が家に導入された
APIXさんのグリルマイスター⭐️
お肉の余分な脂を落としながら
高温でこんがり焼いてくれる✌️
高温ゾーンと低温ゾーンに分かれているので
それぞれ適した具材が焼けるのも魅力👯♀️
そしてそして1番驚いたのは煙!
お家焼肉の難点といえば煙やニオイ。
毎回必ず換気してたけど
そいえば今日換気してない😳
見た目も映え〜なので
お友達が来た時にワイワイ焼くのもあり◎
″韓国風ネギサラダ″
⭐️材料⭐️
・ネギ1本
【タレ】
★酢大1と大1/2
★醤油大1
★砂糖大1
★唐辛子小1
★ごま油小1
★白ゴマ適量
★塩ひとつまみ
①ネギを薄く斜め切りする。
②ボウルに入れ水にさらし、強めにもみこんだら5分置く。(もむことでネギ臭さが消えるよん)
★を合わせてタレを作って... | #タグ | パジョリ,サムギョプサル,お家焼肉,ネギレシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ,グリマイちゃん,pr | 最初の💬 | 旦那さま
手際が良くてスッキリされていて
素敵ですね✨ |
| 24 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 12897 | 30 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-16 03:30:43 | --- | 本文 | 【野菜1つで副菜レシピ】発信中!
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ありがとうございます😊
いいねやコメントがあると
あっ、今日も見てくれてる〜😍
って嬉しくなるので
ぜひポチッとしたり
『おいしそ〜っ』など
コメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨
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【材料】
◻︎きゅうり 1本
★めんつゆ 大1(3倍濃縮)
★ごま油 大1
★にんにく 3cm
★コチュジャン 1cm
【作り方】
①きゅうりを1cm幅にカットする
②ポリ袋に①と塩を入れて揉み、5分置く
③②の水気を切り、ボウルで★と混ぜて完成
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
・めんつゆは3倍濃縮のものです!
もしストレートのめんつゆなら、大2
2倍濃縮 大1
4倍濃縮 小1と1/2
↑こちらで調整してね!
・ガツンとした美味さで、焼肉やお米が止まらない肉料理のときにおすすめ!
・3分(置く時間抜き)でできるから忙しいときでも作れちゃう✨
______... | #タグ | きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | めんつゆ3倍濃縮大さじ1ですが、2倍でも大さじ1ですか? |
| 25 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 11703 | 163 | 1537943 | 523873 | 34.06% | 0.76% | 2.23% | 0.01% | 0.03% | 2023-03-05 11:12:59 | 34.366 | 本文 | どんなことでも、コメント貰えたら嬉しいです☺️
【至高の切り干し大根】
切り干し大根ってカルシウムたっぷり、食物繊維も豊富だし、保存もきくからストックしておきたい食材の1つ︎👍🏻 ̖́-
でも意外と、煮物以外の活用方がない…という人も多いのでは?🤔
今日ご紹介するのは、切り干し大根ってこんなに美味しかったっけ?💕と思ってしまうレシピです。
春野菜を一緒に炒めてお腹も満足な1品をどうぞお楽しみくださいね😋
春野菜と切り干し大根のコチュジャン炒め
切り干し大根 20g
・切り干し大根の下味
○しょうゆ 小さじ1
○コチュジャン 小さじ1
○生姜すりおろし 小さじ1
○にんにくのすりおろし 小さじ1/3
○ゴマ油 小さじ1
人参 1/4本
新玉ねぎ 1/4こ
ニラ 1/2束
炒め用ゴマ油 大さじ1/2
・合わせ調味料
△醤油 小さじ2
△みりん 小さじ2
作り方
1.切り干し大根をもどしておく
2.○を混ぜて①の切り干し大根に下味をつけておく
3.人参、ニラ、新玉ねぎをそれぞれ切る。
人参は3センチ幅の細切り、ニラは根元の部分は細くなるように切込みをいれて、3センチ幅のざく切り、新玉ねぎ... | #タグ | プラントベース,切り干し大根,春野菜,旬の食材,野菜炒め,レシピ,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,コチュジャン,ピリ辛,クラシルメイツ,サステナブル,エコ,ミートフリーマンデー,sdgs,サスティナブル | 最初の💬 | コチュジャン使ったことないんですが、辛いですか?
小学4年生の子供でも食べられますか? |
| 26 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 11699 | 40 | 1812097 | 663903 | 36.64% | 0.65% | 1.76% | 0% | 0.01% | 2023-04-13 07:58:36 | 27.233 | 本文 | 【健康美人になる秘訣!プラントベースな小松菜ナムル】
発酵食品として再び注目を集めている塩麹。アミノ酸や酵素が豊富に含まれているので消化によく体に良いとされています。作り置きしておくと、料理に旨味やコクを与えてくれて簡単に美味しくなるので忙しい人にこそおすすめです。
過去動画では手作り塩麹の作り方もアップしているので、チェックしてみてください✅
小松菜は牛乳の2倍のカルシウム、抗酸化成分も含まれて居るそう!お安い今、食べないと損ですね🤤💕︎
材料(2人前)
小松菜 4つ
ごま油大さじ1
塩麹大さじ1/2
(なければお塩 小さじ2/3で!)
しょうゆ小さじ1/2
すりゴマ大さじ1
作り方
1.洗って3センチ幅にきる
2.茎の部分を水気を残したままフライパンにいれて蓋をして1分加熱する
3.葉の部分を加えて30秒加熱する。天地をひっくり返して火を止める。
4.ごま油、塩麹、しょうゆ、すりゴマを小松菜にかけて混ぜ合わせて完成。
ポイントは小松菜を茹でずに水気を残して炒めること。茹でて栄養素を逃してしまうのを防ぐと共に、フライパンひとつでサッと作れてしまう楽チンレシピです。
塩麹の酵素... | #タグ | 小松菜,ナムル,サステナブル,プラントベース,塩麹,麹,発酵,発酵食品,あっさり,小松菜レシピ,簡単レシピ,フライパン料理,美肌レシピ,節約レシピ,ホールフード,一物全体,オーガニック,無添加,ワンパンレシピ,副菜レシピ,サスティナブル,野菜レシピ,野菜たっぷり | 最初の💬 | 料理も美味しそうなのに🫶🥹何より声に癒されちゃいました💛フォローさせていただきます🌼 |
| 27 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 11659 | 32 | 558435 | 314397 | 56.3% | 2.09% | 3.71% | 0.01% | 0.01% | 2023-09-07 11:11:46 | 26.957 | 本文 | 完全保存版ママ友に教えを乞われた…
絶品マリネ
旬の野菜を美味しいく食べて好きになるを発信してる@naco.umaです
いつも応援してくださってありがとうございます。
フォロワーさんから
嫌いだった野菜が好きになった、
本当に美味しく食べられた!
とメッセージを頂き、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。
こんなに美味しい料理を発信しないのは勿体無い!
と全面に私をここまで持ち上げ、押し上げてくれた娘に感謝の気持ちを込めて、
そして、娘と同じように美味しいレシピをありがとうと言ってくださるフォロワーさんたちにも
いつもコメントやいいねを下さってありがとうございます。
今回初めて訪れて下さった方々へ
これからも続々と美味しい野菜サラダレシピを発信していきますので、
是非フォローして頂けたら嬉しいです。
質問やコメントなども必ず読んでいますので下さいましたら嬉しいです。
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
トマト 小玉4つ
パプリカ 1個分
きゅうり 1本
水 300cc
白だし(カツオ) 40cc
白ワインビ... | #タグ | マリネ,サラダレシピ,ダイエットレシピ,きゅうりレシピ,トマトレシピ,パプリカレシピ,野菜レシピ | 最初の💬 | 真似して作りました😍 白ワインビネガーを、アップルサイダービネガーにしました💖 自分で作って食べまくり、汁まで飲んじゃいました😂 パプリカがゼリーみたいに美味しく食べられました🤤 nacoさん、天才です👏 |
| 28 | 複📷 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 11256 | 40 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-02 07:01:22 | --- | 本文 | 火を使わないで簡単に出来るアボカドおつまみ🥑🍻
材料(2人前)
○茗荷1こ
○大葉3まい
○塩昆布5g
ごま油 大さじ1/2
アボカド1玉
作り方
1.ミョウガと大葉は刻んでおく
2. アボカドは縦半分に切り、皮をむく。食べやすい大きさにざく切りしてボウルにいれる
3.アボカドと○を和えて、ごま油を回しかけて完成。
#アボカド #プラントべース #ヴィーガン #ベジタリアン #サスティナブル #サステナブル #ミートフリーマンデー #副菜レシピ #副菜 #大葉レシピ #ミョウガ #おつまみレシピ #クラシルメイツ | #タグ | アボカド,プラントべース,ヴィーガン,ベジタリアン,サスティナブル,サステナブル,ミートフリーマンデー,副菜レシピ,副菜,大葉レシピ,ミョウガ,おつまみレシピ,クラシルメイツ | 最初の💬 | はじめまして。おつまみとして作ってみました。美味しかったです😋暑い夏に最高のレシピです✨️ |
| 29 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 11048 | 83 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-11 12:56:00 | --- | 本文 | 【野菜1つで副菜レシピ】発信中!
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いつもいいねやコメント
ありがとうございます💓✨
_______________________
焼くまでたった2分!!
じゅわうま〜なナスがたまらん🤤
びっくりするほど簡単だからぜひ作ってね✨
【材料】
◻︎なす 1本
★にんにく 適量
★ケチャップ 適量
★チーズ 適量
★オリーブオイル 適量
【作り方】
①なすのヘタを取り半分に切る
②トースターの天板にアルミホイルを敷き★を順番にかける
③トースターに入れ焼き目が付いたら完成!
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
・にんにくだけ塗り込めばあとはかけるどけ簡単!
・トースターで10分ほど加熱すると火が通るよ!
________________________
かすみです🧡【@kasu__meshi】
このアカウントでは
【野菜1つでできる副菜レシピ】
を発信しています!
・旬の野菜をおいしく食べたい
・ラクして栄養を摂りたい
・料理する時間を減らしたい
・レパ... | #タグ | ナスレシピ,ナス,ナスアレンジ,トースターレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | はじめまして、コメント失礼します🗣♡´-
私もナスが大好きでスーパー行く度買うんですが、今のところ味噌汁か揚げ浸しのレシピしか思い浮かばず、、、、このレシピためしてみようと思います♡♡
ただ、一人暮らしでオーブントースターやグリルがないのですが何かほか調理法はありますか?〰︎︎ |
| 30 | 単📷 | 風と森 | 10311 | 16 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-02 02:27:28 | --- | 本文 | 畑と台所日記
おくら
#日記はじめます
#風と森のサイトにアップいたしました
#おべんとうもゆっくりスタート
#またよろしくお願いいたします | #タグ | 日記はじめます,風と森のサイトにアップいたしました,おべんとうもゆっくりスタート,またよろしくお願いいたします | 最初の💬 | 😍😍 |
| 31 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 10107 | 34 | 344683 | 249300 | 72.33% | 2.93% | 4.05% | 0.01% | 0.01% | 2023-08-01 08:54:48 | 23.933 | 本文 | 最後の食べ方が……
罪すぎでやばっ…桃のコンポートって
こんなに美味しかったっけ?
って思うよ。
美味しそうって思ったら
🍑ってコメントしてね♪
面倒を最小限に抑えた作り方、コレから1番安くなる時期だから、ぜひ試してみて!@naco.uma です。旬の野菜を使った野菜ソムリエナコが作るサラダアカウントです。
飽きないサラダ、美味しい野菜を発信しているのでフォローしとくと便利です!
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
黄桃 4個
白ワイン 350ml
水 150ml
👵安いものでいいよ!
甜菜糖 80g
八角 1個
シナモン 1本
:*・゜゚・*【作り方】*・゜゚・*
ももの産毛を落とすように洗う。
桃の洗い方は@nacolife1の投稿を見てね
↓
割れ目の線に沿って
包丁を入れて
↓
手のひらで優しく桃を支えながら
左右にひねって二つに割る
↓
桃のタネを取る
👩ナイフの刃先をタネの周りに沿って入れて
2周くらいまっすぐ刺すと
綺麗にタネが取れるよ。
↓
なべに
桃を皮のまま並べて
他の材料... | #タグ | 桃,コンポート,フルーツ,簡単レシピ,ダイエットスイーツ,ダイエット,体に優しい | 最初の💬 | 복ㄱ숭아 말고 다른 과일은 안되나요 제가 복숭아 알레르기가 있어요 ㅠㅠㅜㅠ |
| 32 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 9990 | 36 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-14 03:42:26 | --- | 本文 | 【野菜1つで副菜レシピ】発信中!
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いつもいいね、コメント
ありがとうございます😊
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あっ、今日も見てくれてる〜😍
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『おいしそ〜っ』など
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【材料】
◻︎きゅうり 1本
◻︎塩 ひとつまみ
★めんつゆ 小2(3倍濃縮)
★チューブしょうが 2cm
★かつおぶし 1袋
【作り方】
①きゅうりをスライスしポリ袋に入れ、塩をまぶして5分置く
②①の水分を捨てボウルに移し、★と和えたら完成
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
・めんつゆは3倍濃縮のものです!
もしストレートのめんつゆなら、大2
2倍濃縮 大1
4倍濃縮 小1と1/2
↑こちらで調整してね!
・今回は簡単に作りたかったのでチューブのしょうがを使用しています!
生のしょうがで作る場合は1g、もしくは小さじ1/2よりも少ないくらいの量で調整してみ... | #タグ | きゅうりレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | 😍😍😍😍😍😍😍 |
| 33 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 9914 | 77 | 769611 | 457493 | 59.44% | 1.29% | 2.17% | 0.01% | 0.02% | 2023-08-06 07:01:28 | 21.900 | 本文 | 万能。夏の薬味だれ
材料
みょうが 2こ 40g
生姜 40g
大葉 8まい
○塩 小さじ1
〇醤油 大さじ2
〇みりん 小さじ2
〇酢 小さじ2
〇砂糖 小さじ1
〇顆粒昆布だし(無塩) 5g
作り方
1.〇はあわせておく
2.みょうがをきざんで、生姜はみじん切り、大葉は茎をとって、きざむ。
3.刻んだ具材を保存容器に入れ、〇をいれてかき混ぜたら冷蔵庫で1時間漬け込んで完成
豆腐やそうめん、ごはんにのせても👍
あると嬉しい夏の薬味ダレです。
#大葉レシピ #みょうが #生姜レシピ #プラントベース #ヘルシーレシピ #エコ #エシカル #健康レシピ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンレシピ #サステナブルな暮らし #豆腐レシピ #そうめんレシピ #フーディーテーブル #副菜レシピ #ごはんのおとも | #タグ | 大葉レシピ,みょうが,生姜レシピ,プラントベース,ヘルシーレシピ,エコ,エシカル,健康レシピ,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,サステナブルな暮らし,豆腐レシピ,そうめんレシピ,フーディーテーブル,副菜レシピ,ごはんのおとも | 最初の💬 | 美味しそうです😋
すみません、昆布だしは何を使っていらっしゃるでしょうか? |
| 34 | 🎦 | 河原 希美 | のん | 9855 | 20 | 474020 | 214191 | 45.19% | 2.08% | 4.6% | 0% | 0.01% | 2023-03-27 11:47:59 | 29.866 | 本文 | からだ・こころ整える👉 @non.food
春はどんよりと、心が重くなりやすい。
なんだかやる気が出ない。
なんだか心が重たい。
バランスが乱れると、そうなりやすい季節。
私は、もともと重くなりやすい体質なので、
特に春は、重くならないように、
必死で整えています。🥹🥹
生まれもった性質で、
乱れやすい食事も、乱れやすい季節も、
人それぞれ。
自分の体質を知って、目を向ける。
そこから、整えることがはじまります。
—————————
⚫︎春にんじんのマリネ
自然の甘みたっぷりの春にんじんと、
胡桃が心を癒してくれます。
▪︎材料
人参 1本
くるみ 30g
塩 小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ2
レモン果汁 大さじ1
マスタード 小さじ1
ハチミツ 小さじ1
▪︎作り方
1.人参を千切りにする。塩もみをして15分おく。
2.調味料を、すべて混ぜ合わせておく。
3.人参の水気をよく絞って、調味料を和える。
4.ザク切りにしたくるみを混ぜる。
————... | #タグ | 野菜レシピ,ヘルシーレシピ,健康,ダイエット,養生 | 最初の💬 | 😢 |
| 35 | 🎦 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 9592 | 23 | 771617 | 492272 | 63.8% | 1.24% | 1.95% | 0% | 0% | 2023-08-23 12:41:29 | 14.766 | 本文 | @kasu__meshi 👈🏻200万人が見た副菜レシピはこちら
いつもいいねやコメント
ありがとうございます💓✨
みなさんのおかげで明日もがんばれます☺️
______________________
アボカドとホタテの組み合わせがうますぎる😭
今回は @betsukai_cho さんのジャンボホタテを使って簡単なのにおしゃれなレシピつくってみたよ🤭✨
とにかく大きくて厚みもすごくて、味も濃い最高なホタテさんでした🤤💓
毎月20名様限定で【特産品が突然当たるキャンペーン】も開催してるから @betsukai_cho さんをフォローしてぜひ参加してみてね!
【材料】
◻︎ホタテ 3個
◻︎アボカド 1個
★マヨネーズ 小1
★しょうゆ 小1
★わさび 小1/2
◻︎オリーブオイル 適量
◻︎ブラックペッパー 適量
【作り方】
①アボカドとホタテを5mmくらいの幅に薄くスライスする
②★を合わせてソースを作る
③①を交互に皿に盛り付け、★とオリーブオイル、ブラックペッパーをかけて完成!
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
... | #タグ | アボカドレシピ,アボカドアレンジ,ホタテアレンジ,ホタテレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,スピードレシピ,別海町,ふるさと納税,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | 最近質の良いアボカド売ってなくて悲しい😢 |
| 36 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 9253 | 32 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-17 03:39:53 | --- | 本文 | 【野菜1つで副菜レシピ】発信中!
いいねで応援おねがいします💛
フォローはこちら💁♀️ @kasu__meshi
いつもいいねやコメント
ありがとうございます💓✨
いいねしてくれてると
あっ、今日も見てくれてる〜😍
って嬉しくなるので
ぜひポチッとしたり
『おいしそ〜っ』など
コメントいただけると嬉しいです🙌🏻✨
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レンチン2分で即完成!!
一瞬でペロリだよ🫣💓
【材料】
◻︎ほうれん草 3株
★しょうゆ 小2
★砂糖 小1
★ごま油 大1
★にんにく 3cm
★コチュジャン 3cm
◻︎卵黄 1個
◻︎ごま おこのみで
【作り方】
①ほうれん草の根本に十字に切り込みを入れ、全体をよく洗う
②ほうれん草よりも長くラップを切り全体を包む
③600wのレンジで2分加熱し、冷たい水に入れて冷ます
④③の間に★を混ぜ合わせておく
⑤ほうれん草の水気を絞り、好きなサイズにカットして皿に盛り、④と卵黄をのせて完成!完成
⚠️保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
・アク抜きがめんどくさいからレン... | #タグ | ほうれん草レシピ,作り置き,作り置きレシピ,レンジレシピ,レンチンレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | めっちゃ美味しそうです😍 |
| 37 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 9031 | 16 | 507487 | 218631 | 43.08% | 1.78% | 4.13% | 0% | 0.01% | 2023-06-16 08:22:55 | 32.166 | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
わからない点などあれば
気軽にコメントしてね❤️
あちーでさっぱりしたもん食べたい!
って時はこれ🥺
″さっぱり豚きゅう″
⭐️材料⭐️
・きゅうり1本
・豚肉100g
★しょうがすりおろし1片
★ねぎ1/4
★ポン酢大さじ2
★砂糖大さじ1
★豆板醤小さじ1/2
★ごま油大さじ1
★白ゴマ大さじ1
①鍋に水500mlと塩小さじ1/2を入れ
沸騰する直前に酒大さじ1を入れる。
弱めの中火くらいで豚肉をしゃぶしゃぶ🔥
(グツグツすると固くなるよー😭)
②ザルにあげ、放置。
きゅうりを細切りし、塩揉みしたら5分置く。長ネギもみじんぎりしておく。
③大きめのボウルに★を混ぜ合わせ、②(きゅうりはしっかり水を切る)を合わせたら完成✨
____________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食卓に
思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚
@danna.yasero フォロー嬉しいです❤️
#きゅうりレシピ#きゅうりサ... | #タグ | きゅうりレシピ,きゅうりサラダ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | 最初の💬 | |
| 38 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 8539 | 216 | 1225781 | 884743 | 72.18% | 0.7% | 0.97% | 0.02% | 0.02% | 2023-06-30 11:59:12 | 9.166 | 本文 | 実はこれ…世界三代美果
「マンゴスチン」
て言う果物なんだけど、果皮を指で弾くと、
殻!?っていうくらい硬めけど、割と弾力があって包丁で簡単に割れるんだよ。そして、味はと言うと、程よい酸味と甘みが唾液さんを刺激する美味しさ。
プリッとした食感に瑞々しさは丁度ライチを食べた時と似ている感じ。
下手は緑色で枯れていない。
形はふっくらしたものを選ぶといいよ!
スーパーでは冷蔵ケースに置いてあるものがおすすめ!
家では湿った新聞紙で包んだり、ポリ袋に入れてれ野菜室で保管してね
丸ごと、冷凍することもできるよ!
スーパーで見かけたらチャレンジしてみてね。
16万人が保存したサラダアカウント@naco.umaです。
飽きないサラダ、美味しい野菜を発信しているのでフォローしとくと便利です!
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
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ストーリーでフォロワーさん限定の
美味しくなるコツ、お野菜のコツたまにスムージー紹介してます♪チェックしてみてね❤︎
@naco.umaから満足サラダレシピ夕方配信中❤︎
TikTokもバズリ中❤︎
... | #タグ | 果物,マンゴスチン,フルーツ,ダイエット,アジア料理,旬の野菜,旬の果物 | 最初の💬 | ❤️ |
| 39 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 8307 | 20 | 508963 | 247111 | 48.55% | 1.63% | 3.36% | 0% | 0.01% | 2023-06-24 08:24:21 | 26.833 | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
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総再生数800万超えのバズレシピを
夏食材ver.でお送りします🔥
旦那がこれは美味い!と1人で食べ切ったw
豚ロース肉を使ってますが
豚こま肉なんかでも🙆♀️
″ズッキーニの豚マヨ″
・ズッキーニ1本
・豚ロース肉1枚(250g)
○マヨネーズ大さじ2
○粒マスタード大さじ1
○はちみつ大さじ1
○醤油大さじ1
○にんにくすりおろし1片
①ズッキーニを7ミリくらいの幅に切る。
大きめのボウルに○を合わせておく。
②ズッキーニをオリーブオイルをひいたフライパンで両面こんがり焼いたら①のボウルに入れる。
③豚ロース肉に、両面塩胡椒を振り一口サイズに切っていく。小麦粉を全体にまぶしたら、フライパンで焼いていく。
④②に合わせたら完成✨
_________________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食卓に
思わず作りたくなるお家ごはんを発信中... | #タグ | ズッキーニレシピ,豚マヨ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | 最初の💬 | ネバヤンいいね👍😊 |
| 40 | 複📷 | めぐさん|野菜レシピ即決ガイド | 8120 | 63 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-12 21:00:00 | --- | 本文 | megsan_vegecook作り方は☟タップ
@megsan_vegecook
いいね、コメントとても励みになります✨
ちょっとでも「おいしそう」「作ってみようかな」って思っていただけたら「いいね♡」で応援してもらえると嬉しいです🫶
🥦🍆🥬🍅🥒🍠🥔🥗🫛🌽🧅
注意⚠️
工程④にて
袋におくらと②をいれて
は③のたれの間違いです!
ごめんなさい🙏
夏野菜でも特に、オクラが好き。
オクラの料理で、このフライドオクラがめっちゃ好き!!!
一人で3パック余裕で食べれる😆
食物繊維・ビタミン オクラは栄養豊富でこんなに美味しいなんて!!
作ってみてほしい!!!
【材料】
おくら 1袋
白だし 小さじ1
ニンニクチューブ 2㎝ほど
片栗粉 大さじ3
油 大さじ4〜5
胡椒 お好み
※白だしなかったら醤油でも可😊
【作り方】
①おくらを洗って水気を切り、ガクをとる
⚠️衣がつくから産毛気になりにくいので今回は取らないよ。
産毛が気になる方は板ずりして産毛とってね
②おくらを縦切る
(1㎝くらいの... | #タグ | オクラレシピ,夏野菜レシピ,おぐらの唐揚げ,15分レシピ,15分クッキング,簡単料理 | 最初の💬 | にんにくの代わりになるものありますか? |
| 41 | 🎦 | pmai|植物性を増やす暮らし | 7644 | 24 | 404855 | 231398 | 57.16% | 1.89% | 3.3% | 0.01% | 0.01% | 2022-06-10 10:07:37 | 21.500 | 本文 | 本気のダイエットおやつなら @pmai_recipe ✨
関連レシピ👇👇
#ピーマイ_オートミール
#ピーマイ_プラントベース
#ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ
✅ノンオイル×ノンエッグ×レンジ のクッキーってなかなか見当たらない...そんなあなたに。カロリーオフクッキーのレシピです。
✅片栗粉,卵黄,卵白など、、1年前から色々試した結果、どシンプルで、レンジですぐ出来て、分かりやすいこれが1番!!
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
︎本気で痩せたい時のための
#ピーマイのレンチンクッキー 🍪
つなぎ分のカロリーを抑えているため、かなり硬めです!薄くして水分を飛ばすと緩和されます。
@pmai_diet にサクサクパリパリバージョンがのっているので見てみてください✨
【calorie】294kcal|P7F3C59D5
🟠材料🟠
☑︎オートミール 50g(私はロールドオーツ)
☑︎水 50g
☑︎きび砂糖 20g(ラカントok) →⭐️後日再度作りましたが、10gでもokです!
☑︎ココアパウダー 10g
①オートミールに水を加え500W... | #タグ | ピーマイ_オートミール,ピーマイ_プラントベース,ピーマイのダイエットが楽しくなるおやつ,ピーマイのレンチンクッキー,ヘルシースイーツ,糖質制限,糖質制限レシピ,脂質制限,ダイエット,食べて痩せる,グルテンフリー,グルテンフリーレシピ,低糖質スイーツ,時短レシピ,時短料理,卵無し,卵不使用,卵不使用レシピ,ノンオイル,ノンオイルクッキー,オートミールクッキー,オートミールレシピ,オートミールダイエット,オートミールスイーツ | 最初の💬 | とーーーーっても美味しかったです!!!普通のクッキーよりよく噛む必要があるから満足感もあって最高です😍 |
| 42 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 7456 | 6 | 595800 | 261111 | 43.83% | 1.25% | 2.86% | 0% | 0% | 2023-07-04 08:56:20 | 35.033 | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
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我が家のみんなが大好きな唐揚げです🧡
甘辛ダレがやみつきなんです🥺
今回は肉屋大石さん@oishi2021
の鶏もも肉を調理しました〜✨
ジューシーで柔らかくてとっても美味しかったー🔥
″我が家の油淋鶏″
・鶏もも肉500g
・片栗粉
【下味】
○醤油大1
○鶏がらスープの素小さじ2
○酒大1
○生姜、にんにくすりおろし1片ずつ
【タレ】
★醤油大さじ2
★酢大さじ2
★砂糖大さじ2
大葉6〜8枚
①鶏もも肉を一口サイズに切ったら、ポリ袋に入れて○を入れよく揉み込む。15〜30分置く。
②大きめのボウルに★を入れ混ぜ合わせておく。
③①をバットにうつし、片栗粉を満遍なくまぶしたら170℃の油でカラッと揚げる。
④熱々のまま②に合わせ、刻んだ大葉を入れ軽く混ぜたら完成✨
_________________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食卓に... | #タグ | 油淋鶏,油淋鶏レシピ,鶏もも肉レシピ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | 最初の💬 | 今日作ったんですけどめっちゃ美味しかったです🥺‼️大葉が良いアクセントですね!ほんといつも美味しいレシピをありがとうございます🥺🩷 |
| 43 | 🎦 | おめぐ|私にやさしい野菜ごはん🥕 | 7434 | 23 | 457919 | 190027 | 41.5% | 1.62% | 3.91% | 0.01% | 0.01% | 2023-06-23 08:24:07 | 27.500 | 本文 | 詳しいレシピはこちら↓
他のレシピは▶︎ @danna.yasero
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夏野菜とタコを、使ったさっぱりマリネ🍅
にんにくが入ってるので
ちょっぴりスタミナ系✌️✨
″タコと夏野菜のさっぱりマリネ″
・タコ適量
・オクラ1袋
・トマト2個
○酢大さじ2
○オリーブオイル大さじ2
○砂糖小さじ2
○塩小さじ1/2
○にんにくすりおろし小さじ1
○ブラックペッパー適量
①水道水で流しながら、オクラをネットごとすりすりすると簡単にうぶ毛取れるよ✨
水気を拭き取り先端を切り落とし、固いガクの部分を薄く剥いていく。
②オリーブオイルを馴染ませ、フライパンで5分蒸し焼きする。(焦げないよう様子見ながら)
③タコとトマトを食べやすい大きさに切る。
大きめのボウルに○の調味料を合わせマリネ液を作っておく。
④全ての具材を合わせたら完成。
_________________________________
@danna.yaseroです✨
最後まで読んでくれてありがとう🥺
マンネリ化した食卓に
思わず作りたくなるお... | #タグ | マリネレシピ,夏野菜のマリネ,トマトレシピ,オクラレシピ,タコのマリネ,簡単レシピ大好き,時短ご飯,時短クッキング,時短料理レシピ,消費レシピ,簡単レシピ,ずぼらめし,ずぼらレシピ,ズボラめし,簡単ご飯,簡単料理レシピ | 最初の💬 | 楽しさと美味しさの詰まった献立を沢山作って最高の奥様ですね〜👏✨
皆さん「主婦はこうあるべき」にとらわれて、苦労されてるんですかね?お互いの自立という組立は将来役に立つと思います✨出来ない男、やってもらう男を育てて文句を言うパターンがあまりにも多い…笑 |
| 44 | 🎦 | イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ | 7267 | 54 | 813419 | 377468 | 46.41% | 0.89% | 1.93% | 0.01% | 0.01% | 2022-08-25 11:13:07 | 52.233 | 本文 | 🤫最後に衝撃💥👀!?
お店で出てくるトマトソースの作り方、教えます。 日本のレストランランキングTop30入りしたカフェの元店長のレシピはこちら▶️ @isokaka.kyoto
カフェをやってた時に色々なトマトソース作り方かえて料理作ってました。
トマトソースの中に🧄にんにくを混ぜ込んじゃうこちらはガツンと美味しいトマトソース👊 ぜひ保存してってくださいね😆
材料 -トマトソース (作りやすい量)
・トマト缶 1 (粗いザルでこして種はのぞく、もしくはファインカット使用)
・みじん切りにんにく 1かけ
・みじん切り玉ねぎ1/6
・野菜ブイヨン 5g
・オリーブオイル 大さじ1
作り方
下準備 玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。
1.トマトの水煮缶はザルで粗くこして種を除く。小鍋にオリーブオイルをいれて玉ねぎとにんにくを弱火で加熱する。
2.香りがでてきて、玉ねぎが半透明になるまで炒めたらトマト缶と野菜ブイヨンをくわえる。
3.水分量が半分になるまで弱火で煮詰めて完成。
🤫{ここから保存必須!)
<材料> 1人前
上記のソース 3/4量
パスタ 130g 1.6... | #タグ | トマトソース,トマトソースパスタ,にんにく,にんにく料理,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,ゆるベジ,ゆるベジ食,プラントベース,プラントベースフード,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ベジタリアン料理,🍝,パスタレシピ,パスタ好き,再現レシピ,再現,カプリチョーザ | 最初の💬 | 挽肉入れてミートソースにしました😍
美味しかったです♪
レシピありがとうございました😊 |
| 45 | 複📷 | かすみ⌇野菜1品の神レシピ🥗 | 7255 | 33 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-02 12:51:27 | --- | 本文 | 【野菜1つで副菜レシピ】発信中!
フォローはこちら💁♀️ @kasu__meshi
いつもいいねやコメント
ありがとうございます💓✨
_______________________
混ぜるだけたった3分で完成🤭!
この夏3回はリピする
やみつきトマト素麺😆✨
夏になると素麺食べたくなるよね!
おいしいから毎日食べたいけど
子供に「飽きた」って言われるのも悲しい…
そんな人におすすめなのがコレ!
自然とお野菜も摂れながら
マンネリ脱出😆🙌🏻
まじで神レシピだから
3回は作って!!😳
【材料…2人前】
◻︎素麺 2束
◻︎ミニトマト 10個
★水 200ml
★めんつゆ(3倍濃縮) 60ml
★ごま油 大1
★にんにくチューブ 4cm
★すりごま 大1
【作り方】
①素麺を茹でる
②ミニトマトを半分にカット
③ボウルに②と★を入れて混ぜる
④器に素麺と③を入れて完成!
☝🏻保存しておくと
レシピを見返すときに便利!
【ポイント】
・素麺は1人1束の計算です!
食べれる分だけ茹でてね🤭
・ミニトマトがなかったらトマトでも🙆... | #タグ | 素麺レシピ,素麺,ミニトマト,素麺アレンジ,ミニトマトレシピ,夏野菜,夏野菜レシピ,箸休め,作り置き,作り置きレシピ,やみつき,副菜,副菜レシピ,野菜レシピ,節約レシピ,時短レシピ,簡単レシピ,ずぼらレシピ | 最初の💬 | 麺つゆ濃縮2倍の場合はどのくらい入れたらいいですか?? |
| 46 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 6995 | 51 | 450334 | 311018 | 69.06% | 1.55% | 2.25% | 0.01% | 0.02% | 2023-05-30 09:40:25 | 30.866 | 本文 | 食べたくなったら保存して🤤…
17万人が保存した…
サラダアカウントの梅仕事…
かき氷シロップ編🍧爆うまっ
梅の完熟を使って作る甘露煮は
香り豊かで梅の実の果肉を一番楽しめる本当に美味しい食べ方!
青梅を使うより完熟を使う方が絶対おすすめで、食べ方もいろいろアレンジできて冷蔵庫で長期間保存できるの@naco.uma です
サラダ以外にも旬のフルーツや野菜を使ったお得なレシピ紹介してます。
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
‥‥‥【材料】‥‥‥‥
梅 1キロ
青梅は追熟させて完熟させよう!
砂糖 800g
(てんさい糖を使うと安心)
ハチミツ 200g
‥‥‥【作り方】‥‥‥
梅をよく洗ったら、
おへそのヘタををとって、
フォークなどで梅に穴を開ける。
↓
(下茹で)
完熟梅なので梅の実が崩れないように煮たたせた後、弱火で10分程度煮る。
↓
煮えたら、直接冷水が梅に当たらないようにゆっくり冷ます。
↓
(本茹で)
梅の実を優しく鍋に並べて、砂糖を入れる。
👵交互に入れてね。
1番上にハチミツ
(ハチミツは苦手な... | #タグ | うめ仕事,かき氷,簡単レシピ,かき氷シロップ,梅シロップ,梅仕事,うめ,梅,クエン酸,疲労回復 | 最初の💬 | 自家製の梅で作っています。擦れ(皮が黒っぽい)があるせいか、似ていると桃の皮のように剥がれてきますが、皮も含めて煮てしまっていますか?剥がれたものは除いていいでしょうか?
甘酸っぱい(砂糖控えめのため?)です。お手本とは少し違う感じですが美味しいです😋 |
| 47 | 🎦 | 西岡麻央 野菜の料理家 | 6685 | 21 | 566431 | 186682 | 32.96% | 1.18% | 3.58% | 0% | 0.01% | 2022-08-28 00:05:54 | 45.700 | 本文 | かんたんお野菜レシピ紹介しています🥒▷▷@maotomat
今日は、トマトのチーズカレーグリル
👉👉"肌"整えたいなら、トマト
トマトにたっぷり含まれるリコピンは、加熱をしてオイルと一緒に食べることで吸収率がぐーんと上がる栄養素。
美肌に欠かせないリコピン、せっかくなら効率的に摂りましょう☺️🍅
毎日できる簡単なことで言うと、トマトジュースを飲む時はオリーブオイルをひと回しするだけでもok🙆♀️✨
今日のレシピは、簡単なのにちょっと特別感のあるビジュアルの、トマトグリル。
パン粉をのせているので、外はカリッと、
その下はチーズがとろーり。
効率よく栄養も摂れて、食卓も華やかにしてくれる
色々嬉しい1品です。
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
トマトのチーズカレーグリル
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
材料(4人分)
トマト(中)…4個
ピザ用チーズ…40g
カレー粉…小さじ1
乾燥パン粉…大さじ3
オリーブオイル…大さじ1
塩…ひとつまみ
砂糖…ひとつまみ... | #タグ | トマトレシピ,トマトグリル,トマトのホットサラダ,トマトサラダ,旬の野菜レシピ,ダイエットレシピ,旬の食材レシピ,簡単野菜レシピ,野菜レシピ,野菜料理,簡単レシピ,簡単料理,ヘルシー料理,ヘルシーレシピ,野菜たっぷり,食べて痩せる,おうちごはん,夏野菜,からだを整えるお野菜レシピ,野菜の日,やさいの日,831の日 | 最初の💬 | 主人にも大好評でした!!
里芋のホワイトソースも美味しかったです!最近は毎日レシピ使わせていただいています!! |
| 48 | 🎦 | ナコ|旬の野菜が好きになるサラダレシピ | 6569 | 36 | 527541 | 285143 | 54.05% | 1.25% | 2.3% | 0.01% | 0.01% | 2023-07-24 11:48:16 | 27.333 | 本文 | 普通じゃない…
こんなに優しいごぼうサラダ食べたことある?17万人が保存300万人が再生したサラダアカウント@naco.umaです。
歯ごたえ満載のごろっとしたごぼうサラダも好きだけど、このごぼうサラダ一度食べてみて欲しい、優しいごぼうサラダ!これをうちの娘は母の味といいます。
子供の頃からこの優しいごぼうサラダ無限に食べられるって言ってたね。
@naco.uma←フォローはここから
あとで作るときは右上の…から保存しておくと買い物する時も便利です
*・゜゚・*【材料】*・゜゚・*
ごぼう長い物1本
(短い物なら2本)
にんじん半分
全体で200gくらい
*・゜゚・*【味付け】*・゜゚・*
リアルマヨネーズ 大さじ2
またはマヨネーズ
無糖ヨーグルト 小さじ1
アップルサイダービネガー小さじ1
塩 小さじ1/2
👵暑い日は塩分は少し多目が良い、自分の体調に合わせて、塩加減は調整すると良い。
:*・゜゚・*【作り方】*・゜゚・*
ごぼうを千切りにする、にんじんも千切りにする
👵アク抜きはごぼうはポリフェノールを流してしまうので基本的にはしなくてokだ... | #タグ | ごぼうサラダ,サラダ,スライサー,簡単レシピ,デリ風サラダ,千切り,ダイエットレシピ,時短レシピ,作り置き,作り置きレシピ | 最初の💬 | 😋 |
| 49 | 単📷 | 風と森 | 6449 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-04 03:56:09 | --- | 本文 | 処暑の畑のおべんとう
Today's lunchbox from our ediblegarden
畑の小さなすいか
花オクラの包み揚げ
おくらいろいろ
9/10中秋の名月
ギャラリー招山 雪ノ下さんにて
おべんとうのご予約販売日となっております。
どうぞよろしくお願いいたします。
@shouzan33
おべんとうの内容は、ご予算に合わせてお作りしており写真とは、ことなります。
ご了承のほどよろしくお願いいたします。
#おべんとう #お弁当 #菜食 #畑 #vegan #farmtotable #plantbased #permaculture #homegrown #homestead | #タグ | おべんとう,お弁当,菜食,畑,vegan,farmtotable,plantbased,permaculture,homegrown,homestead | 最初の💬 | In Japan, food us revered and treated as art. ❤️ |
| 50 | 🎦 | なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せ... | 6091 | 63 | 694053 | 304441 | 43.86% | 0.88% | 2% | 0.01% | 0.02% | 2023-11-08 10:09:18 | 23.474 | 本文 | 農家が作るレシピはこちら🙋♀️
いいね♡、してもらえると喜びます🫶
作ってみたい!食べてみたい!と思ったら
コメント欄で「😍」を
お願いします♡
今日は、
大好きなサムギョプサルを食べるときに必ず作る
「ネギサラダ」を
甘辛く味つけた厚揚げと一緒に食べる
「ネギサラダ厚揚げ」です。ネーミングセンス🤣
ネギサラダの韓国名は
「パジョリ」や「パムチム」というみたい。
長ネギは、生で食べると、
「硫化アリル」という成分が、糖質を燃焼するのを助けてくれるんだって😳
血行も促進してくれるし、食物繊維も多い
長ネギ!
ダイエットしたいママも
酒のつまみが欲しい旦那も
満足できるし、
ネギの辛いのが苦手な子どもたちには
ネギなし、もOK🙆♀️
旦那は、相当気に入ったらしく、自分で厚揚げを買ってきてました🤣爆
韓国の唐辛子は、辛味がそんなになくて、旨味があるので、一度使ってみて欲しいな🥹
日本のものとは全く別物なので、間違って使わないように注意してね😂
【 材料 】
🟠ネギサラダ🟠
✔️長ネギ・・・・・2本分
白いのが長いのにしてね!
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