| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
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| 51 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 847 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-03-26
03:36:59 | --- | | 本文 | おからココアチーズケーキ(vegan・GF・oil free・low carb)🍫🧀🌱
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[12cm型]
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●絹豆腐･･･150ｇ
●豆乳ヨーグルト･･･80ｇ
●ココナッツミルク･･･75ｇ
●アガー･･･小さじ1
●甘味料･･･30ｇ
●おからパウダー･･･15ｇ
●バニラエクストラクト･･･少々
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・レモン汁･･･小さじ2
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・ココアパウダー･･･7ｇ
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オーブンを180度に予熱しておきます。
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①●をミキサーに入れてなめらかになるまでまわします。
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②半分に分け、それぞれレモン汁とココアパウダーを混ぜます。
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③型に流し込み、予熱したオーブンで30分焼きます。
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④冷蔵庫でしっかり冷やして完成🌿
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おからパウダーとアガーをつかうことで、なめらかでも柔らかすぎない食感をだしています。
レモンの爽やかさとココアの香りがよく合います🍋🍫🧀
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是非試してみてください☺️
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◆作って頂けたらメンション・タグ付けをお願いします🌼レシピの無断転載はご遠慮ください🙏🍀◆
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#veganjapan
#vegantokyo #vegansweets #vega... | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,vegansweets,vegancheesecake,glutenfree | | 最初の💬 | #ヴィーガン #ヴィーガンレシピ #ヴィーガンスイーツ #ヴィーガンカフェ #ヴィーガン料理 #ヴィーガンチーズ #ヴィーガンチーズケーキ #ヴィーガンケーキ #ビーガン #プラントベース #動物性不使用 #卵乳製品不使用 #アレルギー対応 #パティシエカメラ部 #おからパウダー #おからレシピ #低糖質 #低糖質レシピ #ローカーボ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ノンオイル #お菓子作り #マーブルケーキ |
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| 52 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 845 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-10
03:01:10 | --- | | 本文 | バターなし！ ほくほくスイートポテト🍠レシピあり▽Vegan/ GF/ Oil free
バターなしで作るホクホクのヴィーガンスイートポテト🥧バターのようなコクは白味噌でプラスしています🧈
表面は卵黄を使わずに味醂をぬり、下面は垂れた味醂がカラメル状に🍮
美味しすぎて何個でも食べられるスイートポテト。ぜひ作ってみてくださいね🥰
[材料]
さつまいも…250g(皮をむいて茹でる)
甘味料…大さじ2
豆乳…大さじ2
白味噌…大さじ1
味醂…適量
[作り方]
オーブンを200℃に予熱しておきます。
① 茹でたさつまいもをボウルに入れて潰し、味醂以外の材料を加えて混ぜ合わせます。
② 1口大に丸めてオーブンシートにのせ、ハケで表面に味醂を塗ります。
③ 200℃のオーブンで18分ほど焼きます。
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250g Sweet potato (peeled and boiled)
2 tbsp sweetener
2 tbsp soy milk
1 tbsp white miso paste
Mirin (sweet cooking rice wi... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,vegan,veganrecipes,ヴィーガン,プラントベース,グルテンフリー,オイルフリー,低糖質,低脂質,ヘルシーレシピ,ヘルシー,おうちカフェ,cotta,コッタ,cottaアンバサダー | | 最初の💬 | レシピありがとうございます❤️ |
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| 53 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 842 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-11-23
07:00:11 | --- | | 本文 | ノンオイル スコーン▽レシピありEnglish is below(oil free・GF・vegan)🌿💂
【小さめ6個分】
●オートミール(粉にする→オーツ粉)…65g
●ココナッツファイン…10g(なければオーツ粉やアーモンドプードル)
●甘味料…大さじ1.5
●塩…少々
●ベーキングパウダー…小さじ1/2
・絹豆腐(水切りなし)…50g
オーブンを180度に予熱しておきます。
①●をボウルに入れて混ぜます。
②絹豆腐を加えてひとまとめにします。(水分が少なく感じるかもしれませんが、まとまるので大丈夫です◎)
③オーブンシートに1cm程の厚さに伸ばして半分に折りたたみ、お好みの形に切って並べます。
④予熱したオーブンで25分焼きます。
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(For 6 small scones)
●Oat flour...65g
●Coconut flour: 10g (if not, use oat flour)
●1.5 tbsp sweetener
●A pinch of salt
●1/2 teaspoon baking powder
Si... | | #タグ | veganrecipes,oilfreevegan,glutenfreevegan,veganjapan | | 最初の💬 | 作りました！油使わない上に材料も少なく簡単で
コスパ、味、全部の面で感動しました❤️
また作ろうと思います✨ |
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| 54 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 826 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-02-03
11:43:45 | --- | | 本文 | フォンダンショコラ(no bake・gf・oil free・sugar free・vegan)🍫
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[1人分]
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●オーツ･･･20ｇ
●ナッツ･･･10ｇ
●ココアパウダー･･･5ｇ
●バニラエクストラクト･･･少々
・デーツ･･･20ｇ
(・ココナッツミルク等･･･小さじ1)
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○バナナ･･･25ｇ
○ココアパウダー･･･5ｇ
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デーツはお湯に浸して柔らかくしておきます。
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①○をフォークでバナナを潰しながら混ぜておきます。
②フードプロセッサーやブレンダーに●を入れて軽く回し、ナッツが砕けたらデーツを加えて回します。
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③ココナッツミルクも加え、握ったらまとまるくらいになったらココット型等の底と側面に敷き詰め、①を中に入れて残りの生地で蓋をします。
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④ひっくり返して器に出し、完成🌿
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お好みでジャムやソースを添えてください🍫🍓🍊
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切ると中からチョコクリームが流れ出す超ヘルシーなフォンダンショコラです🥰そのままでも、軽く温めるのもおすすめです。
ぜひ作ってみてください🌱
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#vegantokyo #veganjapan #vegansweets #vega... | | #タグ | vegantokyo,veganjapan,vegansweets,veganchocolate,oilfreevegan | | 最初の💬 | わー！とっても美味しそうですね🤤🙌わたしにもできるかな、、やってみます😍❤️ |
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| 55 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 816 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-16
08:23:54 | --- | | 本文 | 2ステップで簡単！ コーヒーショコラブラウニー(レシピあり)▽Vegan・GF・Oil free・Low carb
材料
2-3人分(小さめのパウンド型1本分)
・ひよこ豆水煮…130g
・甘味料…35g
・ココアパウダー…25g
・ナッツバター…大さじ1
・豆乳…大さじ1
・インスタントコーヒー…小さじ1
・ラムエッセンス…少々(バニラエッセンスでも◎)
作り方
オーブンを170度に予熱しておきます。
1. 全ての材料をフードプロセッサーに入れ、まとまるまで攪拌します。
2. 型に入れ、予熱したオーブンで18ほど焼いて完成🍫☕️
オートミールも小麦粉も米粉も使わないブラウニーレシピ🍫
ココアの風味とコーヒーの苦味、相性が抜群です。
お好みでナッツやドライフルーツを入れてください🍊🥥
意外ですが、シナモンをふりかけてもおいしいんです✨
是非作ってみてください☺️
ヴィーガン/ヘルシーレシピ @yu.vege_recipe 🌿
.#優のヘルシーレシピ | | #タグ | 優のヘルシーレシピ | | 最初の💬 | English please? 😢😍 |
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| 56 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 796 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-11-29
10:24:41 | --- | | 本文 | 大根味噌クリームパスタ(oil free・GF・vegan)🍴
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[1人分]
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●大根(ざく切り)･･･140ｇ
●玉ねぎ(薄切り)･･･50ｇ
●しいたけ(薄切り)･･･20ｇ
●切り干し大根(かるく洗う)･･･3ｇ
・水･･･50cc
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○豆乳･･･50cc
○味噌･･･小さじ1
○ニュートリショナルイースト･･･小さじ1
○塩･･･少々
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・GFパスタ(茹でる)･･･50ｇ
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・胡椒・パセリ･･･少々
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①小鍋に●を入れてかるく炒め、水を加えて蓋をし、弱火～中火で5分ほど加熱します。
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②ミキサーに①、○を入れてなめらかになるまでまわします。
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③小鍋に戻し、温めてパスタを絡めます。
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④器に盛り、胡椒とパセリをふりかけて完成🌿
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粉類不使用なのにクリーミーで、
切り干し大根としいたけの旨味が出ていて美味しいです🥰
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よろしければ試してみてください🍀
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#veganjapan #veganrecipes #vegantokyo #菜食プロジェクト | | #タグ | veganjapan,veganrecipes,vegantokyo,菜食プロジェクト | | 最初の💬 | 美味しそうですね〜。
切り干し大根を使うなんて思いつかなかったです✨✨ |
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| 57 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 794 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-02
08:09:57 | --- | | 本文 | ノンオイル！ オートミールスコーン🫖レシピあり▽Vegan/ GF/ Oil free/ Low carb
[材料]
オートミール…75g
豆乳ヨーグルト…40g
甘味料…30g
ナッツバター…15g
ベーキングパウダー…小さじ1/2
塩…ひとつまみ
☆チョコチップ…20g~
[作り方]
オーブンを190℃に予熱します。
① ☆以外の材料をボウルに入れて豆乳ヨーグルトを加え、まとめるように混ぜます。
② ☆を加えてひとかたまりにします。
③ 好きな形に切り、オーブンシートにのせます。
④ 予熱したオーブンで15分焼きます。
外側はざっくり、中はほろっとしっとり。香ばしいオートミールスコーンです。
刻んだナッツやレーズンを加えるのもおすすめです🍇
もちろん、プレーンで作ってジャムやクリームを添えても✨
焼きたても美味しいですし、半冷凍にするとザクザクになって、また違う美味しさが楽しめます🍨
以前ストーリーでレシピリクエストを募ったところ、スコーンのリクエストをたくさんいただきました🥰
お答えいただいた皆さまありがとうございました❣️
とても簡単なので、ぜひ作ってみてください... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,vegan,veganrecipes,ヴィーガン,プラントベース,グルテンフリー,ノンオイル,低糖質,低脂質,ヘルシーレシピ,ヘルシー,おうちカフェ,cotta,コッタ,cottaアンバサダー | | 最初の💬 | はじめまして。とっても美味しそうです！フォローさせてください。 |
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| 58 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 787 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-26
09:32:26 | --- | | 本文 | ひよこ豆で✨簡単ヌテラ(vegan/ oil free/ sugar free/ GF)🍫
あっという間にできる簡単ヌテラです。
ナッツ控えめでシュガーフリーなので、たくさんパンに塗ってもギルトフリー🙌
植物性ミルクを増やすと少しゆるくなります。お好みのテクスチャでどうぞ！
[材料 350ｇ位]
・ヘーゼルナッツ(もしくは他のナッツ)･･･50ｇ
●ひよこ豆(水煮)･･･100ｇ
●デーツ･･･50ｇ
●ココアパウダー･･･30ｇ
●塩･･･少々
●バニラエクストラクト･･･少々
●植物性ミルク･･･100cc
①ナッツをロースト(もしくはフライパンで乾煎り)します。
②ブレンダーやフードプロセッサーに全ての材料を入れて、なめらかになるまでまわします。
③完成🌿
_______________________________
ノンオイル、グルテンフリー、砂糖控えめ、卵,乳製品不使用のヘルシーレシピ→ @yu.vege_recipe 🌿
#優のヘルシーレシピ
いいね、フォロー、シェアが励みになります！
作って頂けたらメンション・タグ付けでぜひ感想きかせてください💐
お... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,プラントベース,グルテンフリー,オイルフリー,ノンオイル,低糖質,低脂質,低カロリー,ヘルシーレシピ,ヘルシー,おうちカフェ | | 最初の💬 | こんにちは😃ひよこ豆でヌメラ！！！！衝撃レシピです💦材料揃えてさっそく作ってみます😍 |
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| 59 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 775 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-29
04:13:36 | --- | | 本文 | 生玄米カヌレ(GF・oil free・sugar free・vegan)🌱
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[小さめ8つ分]
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・生玄米･･･110ｇ(3時間ほど浸水させておく)
・デーツ･･･30ｇ(お湯に浸して柔らかくする)
・豆乳･･･30ｇ
・お湯･･･35ｇ
・塩･･･少々
・バニラエクストラクト･･･少々
(・ラム酒･･･少々)
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・天然酵母･･･2ｇ
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①天然酵母以外の材料をハイパワーブレンダーに入れてなめらかになるまで攪拌します。
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②天然酵母を加えて攪拌します。
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③型に流し込み、40度で20分発酵させます。
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④180度に予熱したオーブンで25分～焼きます。
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⑤完成🌼
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外はカリカリ中はもちもちです。
甘さ控えめ、砂糖不使用なので玄米の自然な甘さが際立ちます🌱
よろしければ作ってみてください🥰
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#veganjapan #vegantokyo #veganrecipes #vegansweets | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,veganrecipes,vegansweets | | 最初の💬 | こんにちは💐デーツの代わりに甘味料で甘味を付けたい場合、何か変わりに入れるべきものでアイディアはありますか…？ |
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| 60 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 775 | 12 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-22
11:26:06 | --- | | 本文 | ノンオイル！ ヴィーガンホイップクリーム▽レシピあり(Vegan/ GF /Oil free)🌿
材料
[約230g分]
・豆乳ヨーグルト…400g
・甘味料…大さじ2
・バニラエクストラクト…少々
・ブランデー(あれば)…少々
作り方
① 豆乳ヨーグルトの水切りをします。
ザルにキッチンペーパーや布巾をしき、豆乳ヨーグルトを包んで重石をし、1晩おいて約半分の重さにします。
②ボウルに取り出し、甘味料とバニラエクストラクト、ブランデーを加えてよく混ぜて完成です。
まったり濃厚なヴィーガンホイップクリーム🥄🌿
豆乳ヨーグルトのくせは全く無く、これが乳製品不使用だなんて信じられない美味しさです。
(おすすめのフジッコさんの豆乳ヨーグルトが1番まろやかでおすすめです☺️)
果物に添えるのはもちろん、固さがあるのでカップケーキやマフィンに絞っても🧁🎂
騙されたと思ってぜひ1度試してみてください🌿
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Non-oil! Vegan Whipped Cream - Recipe available (Vegan/ GF /Oil free) 🌿.
... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,Vegan,Veganrecipes,Vegansweets,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヘルシー | | 最初の💬 | イイネありがとうございます😌🌼
ヴィーガンライフすてきです！
よかったら仲良くしてください✨ |
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| 61 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 772 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-07-30
08:50:34 | --- | | 本文 | ドライトマトチーズペッパーマフィン▼レシピあり(vegan・GF・oil free・sugar free)🧀🍅🌿
【3つ分】
○ドライトマト･･･10ｇ
○ぬるま湯･･･40ｇ
・オーツ粉･･･60ｇ
・豆乳･･･30ｇ
・白味噌･･･小さじ2
・ニュートリショナルイースト･･･大さじ1
・ベーキングパウダー･･･小さじ1
・ドライバジル･･･少々
・胡椒･･･少々
オーブンを180度に予熱しておきます。
ドライトマトはぬるま湯で戻し、みじん切りにしておきます。(ぬるま湯も使います💫)
①胡椒以外の材料を全てボウルに入れ、ヘラで混ぜ合わせます。
②型に流し入れ、上に胡椒をふります。
③予熱したオーブンで25分程焼きます。
④完成🌿
ドライトマトの濃縮された酸味、自然の塩味や甘味が広がるお食事系マフィン🍅
胡椒のピリッとした刺激がポイントです🍴
焼きたてを召し上がっていただくのがおすすめです！冷めたらトースターで軽くあたためてください💫
簡単に出来て美味しいおすすめレシピなので、ぜひ試してみてください🌼
◆作って頂けたらメンション・タグ付けしてくださると嬉しいです☺️... | | #タグ | veganrecipes,oilfreevegan,vegantokyo,glutenfreevegan,vegan | | 最初の💬 | こんにちは！家族でできる【エシカルライフ】編集部です。
こちらのご投稿を、私たちのフィードで【エシカルな生活例】として紹介させていただけませんか？
投稿の際はメンション・タグ付けをしっかりいたします✨
ＯＫの際は「いいね」のみでも構いません！どうぞよろしくお願いいたします✨ |
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| 62 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 762 | 16 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-07-05
07:20:13 | --- | | 本文 | ズッキーニココアケーキ▼レシピあり(GF・oil free・sugar free・vegan)🧁
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【6つ分】
・ズッキーニ･･･120ｇ
●植物性ミルク･･･200ｇ
●デーツ･･･60ｇ
□オーツ粉･･･90ｇ
□アーモンドプードル(ナッツ粉)･･･30ｇ
□ココアパウダー･･･35ｇ
□フラックスシード粉末･･･大さじ1
□ベーキングパウダー･･･小さじ1.5
□塩･･･少々
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ズッキーニはしりしり(スライサーの様なもの..)して水気を絞ります。
●をミキサーにかけ、デーツの粒が見えなくなるまでまわしておきます。(完全でなくても大丈夫です)
オーブンを190度に予熱しておきます。
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①ボウルにズッキーニ、●、□を入れてよく混ぜ合わせ、型に流し入れます。
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②予熱したオーブンで30分ほど焼きます。
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③完成🌿
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ズッキーニでできているなんてまったく感じさせないケーキです。間食にもピッタリです🦥
ズッキーニがよく出回るこの季節におすすめのレシピありです🥒
是非作ってみてください☺️
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◆作って頂けたらメンション・タグ付けしてくださると嬉しいです🍀ストーリーでシェ... | | #タグ | veganrecipes,oilfreevegan,vegantokyo,glutenfreevegan | | 最初の💬 | いいねを有難うございます♪
どのレシピもとっても美味しそうです😭💖💖 |
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| 63 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 761 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-10-02
05:33:20 | --- | | 本文 | タルトタタン▼レシピあり English below(oil free・sugar free・GF・vegan)🍎🌿
【12cm丸型】
・りんご･･･2個
・レモン汁･･･小さじ2
・塩･･･少々
・バナナ･･･70g
・オートミール･･･1/2カップ
オーブンを190度に予熱しておきます。
①りんごは皮をむいて8等分のくし切りにします。
②りんごとレモン汁、塩を小鍋に入れて蓋をし、弱火にかけて20分ほど加熱します。
③バナナをフォークで潰し、オートミールを加えて混ぜます。
④型にりんごを詰め、③を平に上にかぶせてオーブンで25分焼きます。
⑤冷やして完成🌿
りんごはとろりとジャムのような食感に☺️
お好みでシナモンをふっても◎
甘味料一切不使用なのにとても甘いです🍀
ぜひ作ってみてください🍎🌿
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Tarte tatin
(12cm round shape)
2 apples
Lemon juice ... 2 tsp
A pinch of salt
Banana - 70g
Oatmeal ... 1/2 ... | | #タグ | veganrecipes,vegansweets,oilfreevegan | | 最初の💬 | オーツ麦のクラスト部分をマーガリン不使用で、何を使用したらいいのかなあと思っていたので、解決しました❣️😃 ありがとうございます😊✨フォローさせて頂きました。今後もよろしくお願いします😃❤️ |
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| 64 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 754 | 14 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-09-21
00:36:53 | --- | | 本文 | ナスブラウニー[デーツなしver.]▼レシピありEnglish is below(oil free・GF・vegan)🍫🍆
【長方形型1台分】
ナス･･･150ｇ
豆腐･･･50ｇ
オーツ粉･･･40ｇ
ココアパウダー20ｇ
甘味料･･･35ｇ
バニラエクストラクト･･･少々
ベーキングパウダー･･･小さじ1
オーブンを180度に予熱しておきます。
①ナスの皮をむいてレンジで3分加熱します。もしくは皮ごとグリルで真っ黒になるまで焼いて皮をむきます。
②全ての材料をフードプロセッサーに入れてスムーズになるまでまわします。
③型に流し込み、予熱したオーブンで20分焼きます。
④冷やして完成🌿
リクエストがとても多かったデーツ不使用バージョン🌿
デーツありの方はどっしり濃厚、こちらはねちっと濃厚な食感です👀
ノンオイルでヘルシー、ギルトフリーなスイーツ🍫ぜひ試してみてください☺️
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(For 1 rectangular mold)
Eggplant ... 150g
Tofu ...50g
Oats flour ...40g
C... | | #タグ | vegan,vegansweets,veganrecipes,oilfreevegan | | 最初の💬 | 初めまして！
先日ナスブラウニーのデーつバージョンで作らさせて頂きました！！
とても美味しかったです☺️
そしてこちらのデーツなしバージョンで作ってみたいのですがデーツありかなしどちらの方が美味しかったでしょうか？？
どちらも美味しいと思うのですが参考にしたいです！
いつも素敵なレシピをありがとうございます！！🙌 |
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| 65 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 752 | 32 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-06
01:51:00 | --- | | 本文 | タルトタタン(gf・oil free・vegan・sugar free)🍎
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[12cm型]
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・絹豆腐･･･110ｇ
●オーツ(粉にする)･･･40ｇ
●アーモンド(粉にする)･･･20ｇ
●塩･･･ひとつまみ
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○りんご･･･300ｇ
○レモン汁･･･小さじ1.5
○塩･･･少々
・味醂･･･大さじ1
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・絹豆腐は布巾でくるんで重石をし、1晩水切りします(水切り後･･･70ｇ)
・リンゴは8等分サイズに切っておきます。
・オーブンを180度に予熱しておきます。
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①ボウルに●を入れ、水切りした絹豆腐をちぎって加え、指ですり混ぜるように混ぜてひとまとめにします。(豆腐の粒があっても問題ないです🙆♂️🙆♀️)
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②小鍋に○を入れて弱火にかけ、蓋をして15分くらい煮ます。
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③ 15分くらい煮たら、蓋を開けて味醂を加え、中火にして水分が無くなるまで煮ます。
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④型に③を隙間がないように敷き詰め、丸く伸ばした①をぴたっと被せます。
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⑤予熱したオーブンで30分程焼き、しっかり冷やして完成🍀
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甘味料不使用、りんごの甘さが際立ったタルトタタンです。
クラストはクッ... | | #タグ | veganjapan,veganrecipes,vegantokyo,vegansweets | | 最初の💬 | ouh this one ☠️🏴🔥 |
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| 66 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 751 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-08
23:48:23 | --- | | 本文 | 蒸しドーナツ(GF・oil free)🍩
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[2つ分]
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●オーツ(粉にする)･･･50ｇ
●甘味料･･･10～15ｇ
●塩･･･ひとつまみ
●ベーキングパウダー･･･小さじ1/2
・生おから･･･25ｇ
・豆乳･･･30cc
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①●をボウルに入れて混ぜ合わせます。
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② ①に生おから、豆乳も加えて混ぜます。
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③10cm角のクッキングシートに丸く落とし、真ん中に穴を開けます。
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④フライパンに③を並べて中火にかけて１分焼いたら、弱火にし、水大さじ1をフライパンに注ぎ入れ、蓋をして4分ほど蒸し焼きにします。
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⑤完成🌿
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ふわふわもちもちの蒸しドーナツです。
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オーブン不使用、すぐに作れるので朝食やお菓子にもおすすめです🌱
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是非作ってみてください🍀
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◆レシピの無断転載は御遠慮ください🙇♂️🙇♀️
#veganjapan #vegantokyo #glutenfreevegan #oilfreevegan | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,glutenfreevegan,oilfreevegan | | 最初の💬 | おからがない場合は何かで代用できますか？🥺 |
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| 67 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 727 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-03-01
03:45:35 | --- | | 本文 | クレームダンジュ(vegan・GF・oil free)🌱🥄
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[2人分]
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●ココナッツミルク･･･160ｇ
●豆乳･･･200ｇ
・レモン汁･･･大さじ1
.
・バニラエクストラクト･･･少々
・甘味料･･･5ｇ
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・お好みのジャム･･･適量
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①小鍋に●を入れて混ぜ、沸騰直前まで火にかけます。
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②①にレモン汁を加えて軽く混ぜ、5分ほど置いておきます。
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③②をガーゼを敷いたザルにあけ、20分ほど水切りをします。
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④ボウルに移し、バニラエクストラクトと甘味料を加えて混ぜます。
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⑤ココット型にガーゼをしき、④を入れ、真中にジャムを入れてまた④を入れてガーゼを絞るような形で輪ゴムでとめます。
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⑤冷蔵庫でしっかり冷やし、器に盛りつけます。
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⑥完成🌱
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ココナッツや豆乳の香りは無く、マスカルポーネチーズそっくりです。
生クリームやオイルを使っていないのでヘルシーです🥰
凄く美味しくできたので是非作ってみてください🍀
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◆メンション・タグ付けは大歓迎です🌿レシピの無断転載は御遠慮ください🙏🌼◆
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#vegansweets
#vegantokyo #veg... | | #タグ | vegansweets,vegantokyo,veganjapan,veganforfuture | | 最初の💬 | すごーい😍💯こちらのアイディア素晴らしいですね😍😍😍ほんとに素敵！！！ |
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| 68 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 724 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-19
00:03:57 | --- | | 本文 | バナナケーキ(GF・oil free・sugar free)🍌
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[パウンド型1/2個分]
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●バナナ･･･100ｇ
●レモン汁･･･小さじ1
●ナッツバター･･･40ｇ
●バニラエクストラクト･･･少々
.
○オーツ粉･･･50ｇ
○ベーキングパウダー･･･小さじ1/2
.
オーブンを180度に予熱しておきます。
.
①ボウルに●を入れてよく混ぜます。
.
②①に○を加えて混ぜ、型に流し込んでオーブンで20分焼きます。
.
③完成🍀
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しっとりふわふわのほのかに甘いバナナケーキです。
くるみやチョコチップを入れても美味しいです🥰
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焼きたてはしっとりふわふわ、冷やすとどっしりした食感になります🌿
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よろしければ、作ってみてください🙏🌼
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#veganrecipies
#vegantokyo #veganjapan #oilfreevegan #国連wfp #食品ロスゼロアクション #ゼロハンガー2020 | | #タグ | veganrecipies,vegantokyo,veganjapan,oilfreevegan,国連wfp,食品ロスゼロアクション,ゼロハンガー2020 | | 最初の💬 | 最高のレシピ共有をありがとうございました😊 ビックリするくらい簡単ですし美味しい〜😍 |
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| 69 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 713 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-23
07:50:46 | --- | | 本文 | ダークモカチップフラペチーノ(風)🍫
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[1人分]
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●氷･･･110ｇ
●植物性ミルク･･･100cc
●ココアパウダー･･･大さじ1
●インスタントコーヒー･･･大さじ1/2
●甘味料･･･大さじ1
.
・カカオニブやチョコチップ･･･大さじ1
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①ミキサーに●を入れてまわします。
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② ①にカカオニブを加えて軽くまわし、器に注ぎます。
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③お好みのトッピングをして完成🍀
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スターバックスのダークモカチップフラペチーノそっくりのドリンクです🌱🥛🍫🍀
豆乳ホイップを上に絞っても美味しそうです🥰
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カカオニブの代わりにドライいちじくを入れても、つぶつぶ食感が楽しかったのでおすすめです🌿
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すごく簡単で美味しくて、自分でも何度も繰り返し作っているのでみなさまも是非作ってみてください🙏🍀
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#veganrecipies #vegantokyo #veganjapan | | #タグ | veganrecipies,vegantokyo,veganjapan | | 最初の💬 | すごく美味しいです😳✨
もはやスタバです👏🏻💓 |
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| 70 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 708 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-02-23
08:46:14 | --- | | 本文 | マカロニチーズ(vegan・GF・oil free)🧀🌱
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[2人分位]
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・かぼちゃ･･･60ｇ
・玉ねぎ･･･40ｇ
・ニンニク･･･一欠片
・豆乳･･･100cc
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●白味噌･･･大さじ1
●ニュートリショナルイースト･･･大さじ1
・塩･･･適量
・胡椒・パセリ･･･少々
.
・GFパスタ･･･50ｇ
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①かぼちゃは茹で、玉ねぎとニンニクは軽く炒めます。パスタを茹でておきます。
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②パスタ以外の①と豆乳、●をミキサーに入れてなめらかになるまでまわし、小鍋にうつします。
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③かき混ぜながら火にかけ、塩で味を整えてとろみがついたらパスタを加えて絡めます。
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④器に盛り、胡椒・パセリを振り完成🌿
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ヘルシーで、色も風味もチーズのようなマカロニチーズです🧀🌱
自分は、グリーンピースパスタを使いました🌿
よろしければ試してみてください☺️
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#vegantokyo #veganjapan #veganrecipes #vegancheese #veggy831life | | #タグ | vegantokyo,veganjapan,veganrecipes,vegancheese,veggy831life | | 最初の💬 | ヴィーガンマカロニチーズですか！😍レシピまで、ありがとうございます‼️ |
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| 71 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 702 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-05-09
03:49:55 | --- | | 本文 | レシピあり▼ザクザククッキー ＆チョコレートアイスクリーム
(Vegan・GF・oil free)🍪🍫🍨
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クッキー
[8枚分位]
◆オーツ･･･30ｇ
◆オーツ粉･･･25ｇ
◆甘味料･･･5ｇ
◆塩･･･少々
◆豆乳ヨーグルト･･･大さじ1.5
.
①全ての材料をボウルに入れてよく混ぜます。
②1口大に丸めて潰し、170度に予熱したオーブンで20分焼きます。
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チョコレートアイス
[バット1つ分]
□冷凍バナナ･･･75ｇ
□冷凍ココナッツミルク･･･75ｇ
□氷･･･25ｇ
□豆乳･･･50ｇ
□ココアパウダー･･･7ｇ
□デーツ･･･3つ
□バニラエクストラクト･･･少々
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①全ての材料をハイパワーブレンダーやフードプロセッサーに入れてなめらかになるまで撹拌します。
②バットに取り出し、冷凍庫で30分ほど冷やします。
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ノンオイルなのにザクザクのクッキーと濃厚で滑らかなアイスクリーム🍫🍨
暑くなってくるこれからに季節にぴったりです☺️
是非作ってみてください。
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◆作って頂けたらメンション・タグ付けしてくださると大変嬉しいです🌿ストーリーでシェアさせていただき... | | #タグ | #veganrecipes,oilfreevegan,vegantokyo,glutenfreevegan | | 最初の💬 | #ヴィーガン #ヴィーガンレシピ #ヴィーガンスイーツ #ヴィーガンカフェ #ビーガン #プラントベース #パティシエカメラ部 #おうちカフェ #ノンオイル #卵乳製品不使用 #グルテンフリー #オートミールレシピ #低糖質 #低カロリー #アレルギー #お菓子作り好きな人と繋がりたい #オーガニック #サスティナブル #母の日 #ヴィーガンアイス #乳製品不使用 #手作りお菓子 |
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| 72 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 702 | 12 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-21
02:58:16 | --- | | 本文 | 小松菜パウンドケーキ(GF・oil free)🥬
.
[小さめパウンド型1本分]
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●小松菜･･･50ｇ
●豆乳･･･50ｇ
.
○オーツ粉･･･80ｇ
○ベーキングパウダー･･･小さじ1
○甘味料･･･15ｇ
○塩･･･少々
(○シナモン･･･お好みで)
.
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オーブンを180度に予熱しておきます。
.
①●をミキサーにかけてペースト状にします。
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②ボウルに○を入れ、①を加えてよく混ぜます。
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③型に流し込み、予熱したオーブンで20分焼きます。
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④完成🌿
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小松菜とシナモンの組み合わせが個人的に好きなのですが、シナモンが苦手な方は入れなくても大丈夫です🌼
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冷ましてからよりも、焼きたてがおすすめです🥰
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甘味料と豆乳半分をバナナにしたり、ドライフルーツを入れても美味しそうです🌿
よろしければ作ってみてください🙏🍀
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◆レシピの無断転載・商用は御遠慮ください🙏メンション・タグ付けは大歓迎です💐◆
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#vegantokyo #veganjapan #vegansweets #veganrecipes | | #タグ | vegantokyo,veganjapan,vegansweets,veganrecipes | | 最初の💬 | 💚💯🤩 |
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| 73 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 699 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-01-26
08:25:53 | --- | | 本文 | サステナブルなローヴィーガンバターサンド🌱 @rawsouk
ザクザクのクッキーに口どけ滑らかなフィリング。それぞれのフレーバーに合わせてゴジベリーやカカオニブ、ひまわりの種などがアクセントになっていて、ものすごく美味しいです🤤
ロースイーツやローフードに興味を持った人で知らない人はいないであろうローフードカフェ Rawsouk さん。
私も2年ほど前に伺ってアサイーボウルやプレートランチを食べたお店なのです🤝
全国でも稀少なRaw veganのお店🕊
オンラインショップでもロースイーツやロースナック、ローケーキ等が購入できます!!
(わかる人にはわかると思いますが、Raw《非加熱》でクッキーやスナックを作るの、ものすごく時間がかかるんですよ……)
Raw・Vegan・Organic。梱包もプラスチック製品は使用しないという徹底ぶり。心からお勧め＆応援したいお店です✨
リニューアルオープンされたそうなので、また店舗にも行きたい💭
大切な人へのギフトに、いつも頑張る自分へのご褒美に。
オンラインショップ、見ているだけでも楽しいのでぜひチェッ... | | #タグ | rawsouk,ロースーク,veganjapan,rawsweets,vegansweets | | 最初の💬 | #ローフード #ヴィーガン #プラントベース #ヴィーガンカフェ #お取り寄せ #ロースイーツ #ローチョコレート #バレンタイン #サステナブル #オーガニック #ローフードマイスター #ヘルシー #ギルトフリー #バターサンド #卵乳製品不使用 #埼玉カフェ #グルテンフリー #プラスチックフリー #ご褒美スイーツ #チョコミント #ラムレーズン #エシカル #おうち時間 #腸活 #ローフードマイスター |
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| 74 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 698 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-23
08:00:15 | --- | | 本文 | バター、卵なし！ 紅茶バナナケーキ🍌🫖レシピあり▽ Vegan/ GF/ Oil free
紅茶の上品な香りがふんわりひろがるバナナケーキ。
茶葉の種類は、他と比べて格段に香りがよいアールグレイがおすすめです☺️
[材料]
バナナ…1本(約105g)
オートミール…65g
甘味料…30g
ティーパック(アールグレイ)…1袋
ベーキングパウダー…小さじ1
レモン果汁…小さじ1
くるみ…15g
[作り方]
オーブンを180℃に予熱しておきます。
①バナナをボウルに入れてフォークで潰します。
②くるみ以外の材料を加え混ぜます。
③型に入れてくるみをトッピングし、予熱したオーブンで25分焼きます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Ingredients
1 banana
Oatmeal ... 65g
Sweetener ...30g
Earl Grey tea packet …1 bag
Baking powder ... 1 tsp
Lemon juice ...1 tsp
Walnuts ... 15g
Preheat oven to 180℃.
Put banana in... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,vegan,veganrecipes,ヴィーガン,プラントベース,グルテンフリー,オイルフリー,低糖質,低脂質,ヘルシーレシピ,ヘルシー,おうちカフェ,cotta,コッタ,cottaアンバサダー | | 最初の💬 | Delicious 🔥 |
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| 75 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 692 | 24 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-10-09
09:33:43 | --- | | 本文 | 本日、20歳の誕生日を迎えました🎂🎊
(この写真は、このアカウントの中で最も多くの方に見ていただいている、思い出深い写真です。何度も試作した、お気に入りのレシピでもあります。)
私は、高校生の時にこのインスタグラムを初めました。
最初は個人的にヴィーガンカフェ巡りの記録として使っていましたが、コロナ禍で外に出られない日々の中で、創作したレシピを投稿し始めました。
そして、だんだん多くの方に見ていただけるようになりました。
また、今年に入ってからは、1つの目標でもあった、フォロワー1万人を超えることができました。
私の作るレシピは、プラントベース(卵、乳製品、その他動物性食材不使用)でグルテンフリー、オイルをほぼ使わず、砂糖も控えめという特徴的なレシピです。
もしかしたら、あまり万人受けするものではないのかもしれません。
しかし、私は、私のレシピが誰かの居場所になることを願って、作り続けています。
身体に優しいものを探している方や、様々な理由で動物性食材を避けている方、食に制限がある方や、ダイエット中の方々、色々な想いがあると思います。
その中で、安心して食べられるものがある、... | | #タグ | | | 最初の💬 | おめでとうございます🎉素敵なレシピ、参考になります！😍 |
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| 76 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 687 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-26
08:24:20 | --- | | 本文 | @cleansingcafe の新商品、クレンジングラーメン🍜🌿
6/7から発売です。一足先にお邪魔してきました🍀
このヴィーガンラーメン、こだわり抜かれているのがひしひしと伝わってきます👀
まず、ヴィーガンで、さらに
・インスタントラーメンとは思えないほど本格的な味わい
・濃いめの味付けなのに減塩だからスープまで飲み干せる
・合成保存料や着色料、香料も不使用
・麺はグルテンフリーでヴィーガンプロテイン配合のハイプロテイン麺
加えて、この満足感で400kcal以下！
これこそ、まさにヘルシーで美味しいを実現しているラーメンです……✨
インスタントのヴィーガンラーメンだなんて信じられないくらい美味しい(本気)です。
発売開始したら、ぜひ1度食べてみてください☺️🌿
@yu.vege_recipe
@cleansingcafe
#cleansingcafe #cleansingramen | | #タグ | cleansingcafe,cleansingramen | | 最初の💬 | 私のグラノーラもヴィーガンの方も良く買われます。
ヴィーガンについて詳しく調べてないので表立ってヴィーガン表記はしていませんが😅
もう少しヴィーガンについて勉強したいと思います！ラーメンなんて😳💕 |
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| 77 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 683 | 16 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-11-11
09:17:27 | --- | | 本文 | 自家製キムチ(raw・vegan・oil free)
.
[1.3kg分位]
.
・白菜･･･半分
.
●りんご･･･80ｇ
●ニンニク･･･15ｇ
●生姜･･･15ｇ
・長ネギ･･･30ｇ
.
○醤油･･･20cc
○レモン汁･･･5cc
○甘味料･･･小さじ1
○粉唐辛子･･･大さじ2.5
.
・塩･･･50ｇ
・水･･･200cc
.
①白菜は芯と葉に分けてそれぞれざく切りにし、芯を大きい器に入れて塩をふって馴染ませ、重石をして30分ほどおきます。
.
②①に葉と水を加えて混ぜ、また重石をして2時間ほどおいておきます。
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③●の食材はすりおろし、長ネギは小口切りにします。
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④③と○を混ぜておきます。
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⑤ ②の水分をしっかり絞り、④のペーストを加えてよく混ぜ、瓶や密閉できる容器に入れて1晩～おきます。
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⑥完成🥢
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.
辛いけど箸が止まらない、市販のものにも負けないキムチです☺️
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お好みでニラや人参を加えても🙆♂️🙆♀️
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添加物不使用でとても美味しくできるので、白菜が安くなってくるこれからの季節に。是非つくってみてください🙏🍀
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◆レシピの無断転載は... | | #タグ | vegantokyo,veganjapan,veganrecipes,nomeatnovember,アリサンvチャレンジ | | 最初の💬 | はじめまして✨キムチのレシピ、作りやすい分量でとても参考になりました！
早速作ってみますね😊ありがとうございます |
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| 78 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 683 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-06-09
08:31:31 | --- | | 本文 | ノンオイル、グルテンフリー！ひよこ豆カントリーマアム🍪レシピあり▽Vegan・GF・Oil free・Low carb
最高に美味しくてヘルシーを実現したソフトクッキーです🍪✨
ひよこ豆を使って作るカントリーマアム。
粉類はほぼ不使用、オイルも不使用のヴィーガンクッキーです✨
ナッツバターのおかげで、ひよこ豆の味は一切感じません。さらにチョコチップを入れることで満足度アップ☺️
美味しすぎて手が止まらなくなる、おすすめレシピです。ぜひ作ってみてください🌿
[約12枚分]
・ひよこ豆水煮…100g
・お好みのナッツバター…40g
・オートミール…15g(米粉や全粒粉などでも〇)
・甘味料…25g
・チョコチップ…25g
・塩…ひとつまみ
オーブンを180度に予熱しておきます。
① フードプロセッサーにチョコチップ以外の材料を入れ、全体が混ざるまで攪拌します。
② ①にチョコチップを混ぜこみ、1口大のクッキー型に丸めます。
③ オーブンシートに並べ、180度のオーブンで25分焼きます。
_______________________________
グルテンフリー、砂糖,... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,プラントベース,グルテンフリー,オイルフリー,ノンオイル,低糖質,低脂質,低カロリー,ヘルシーレシピ,ヘルシー,おうちカフェ | | 最初の💬 | ナッツバターは砂糖なしのものですか？ |
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| 79 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 679 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-04-10
10:59:59 | --- | | 本文 | いちごココナッツタルト🍓レシピはスワイプ↑↑(Vegan・GF・Oil free・Non-bake)
焼かずに作れるタルト台に、旬のいちごを使ったフィリングを🍓🥥
豆乳ヨーグルトも使って後味爽やかに仕上げました。
アガーと寒天の両方を使い、またミキサーで攪拌するのでふわっとムースのように固めることができます🌿
めちゃめちゃ美味しいので、これはぜひ作っていただきたいです！🥰
@yu.vege_recipe | | #タグ | | | 最初の💬 | はじめまして！レシピとても参考になります✨フォローさせてください😌 |
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| 80 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 676 | 20 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-19
00:55:04 | --- | | 本文 | ティラミスタルト(GF・oilfree)🍫🍰
.
[12cm型]
.
●アーモンド･･･30ｇ
●水･･･150ｇ
.
○オーツ･･･60ｇ
○デーツ･･･60ｇ
○ココアパウダー･･･10ｇ
○カカオニブ･･･大さじ1
○コーヒー豆･･･大さじ1
○水･･･大さじ1
.
★豆乳･･･200cc
★レモン汁･･･大さじ1
☆アガー･･･大さじ1/2
☆甘味料･･･大さじ1
☆水･･･50cc
.
▼豆乳･･･25cc
▼レモン汁･･･小さじ1/2
▼味噌･･･小さじ1/2
▼ニュートリショナルイースト･･･小さじ1/2
.
①●の材料をミキサーにかけてアーモンドミルクを作り、濾してアーモンドミルクとパルプに分けておきます。
.
②○の材料と①のアーモンドパルプをフードプロセッサーにかけて、握ったらまとまるくらいまでまわし、型に敷き詰めて冷凍庫で冷やしておきます。
.
③★の豆乳をお鍋に入れて中火にかけ、沸騰する直前にレモン汁を入れて分離させ、キッチンペーパーを敷いたザルにあけてリコッタチーズを作ります。
.
④☆の材料を子鍋に入れて混ぜながら弱火にかけ、沸騰させます。
.
⑤ミキサーに... | | #タグ | vegansweets,veganjapan,vegantokyo,glutenfreevegan | | 最初の💬 | 最高に美味しそう😍 |
|
| 81 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 670 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-03-04
01:46:54 | --- | | 本文 | 生玄米ブラウニー レシピあり↑🍫(GF・Oil free・Vegan・Sugar free) English below↓
混ぜて焼くだけの超簡単ブラウニー。
ノンオイル、グルテンフリー、甘味料不使用、ヴィーガンなんて思えないくらいしっかり美味しいヘルシースイーツです🍫🌿
しっとりしたブラウニーにザクザクのナッツがアクセント◎
ぜひ作ってみてください🌼
レシピは18cm×18cmのスクエア型分です☺️
ーーーーーーーーーーーーーーー
Ingredients for 4 persons
70 g raw brown rice
80 g dates
30 g hot water
70 g soy milk
50 g almond pudding
30 g cocoa powder
1.5 teaspoons baking powder
1 teaspoon apple cider vinegar
Pinch of salt
Rum or rum essence, to taste
Nuts to taste
Method of pr... | | #タグ | brownrice,plantbased,vegansweets | | 最初の💬 | いいねありがとうございます♥”生玄米のスイーツって初めて聞きました🙏✨作ってみたくなる見た目です🌸 |
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| 82 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 667 | 24 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-31
02:36:59 | --- | | 本文 | きなこ抹茶タルト(glutenfree・oilfree)
.
[12cm型1台分]
.
クラスト🥧
抹茶･･･15ｇ
オーツ･･･65ｇ
ナッツ･･･15ｇ
バナナ･･･45ｇ
塩･･･少々
.
オーブンを200度に余熱しておきます。
.
①フードプロセッサーに全ての材料を入れてまとまるまでまわし、型に敷きつめてオーブンで20分焼き、よく冷ましておきます。
(焼かずに冷凍庫で冷やしておいても大丈夫です！)
.
.
デーツ餡子🥄
デーツ･･･35ｇ
お湯･･･20ｇ
.
①デーツをお湯に浸して柔らかくし、お湯ごとフードプロセッサーにかけてなめらかにします。
.
.
きなこフィリング🥧🍀
木綿豆腐･･･90ｇ
きなこ･･･13ｇ
豆乳･･･25ｇ
●アガー･･･5ｇ
●水･･･35ｇ
●甘味料･･･12ｇ
.
①小鍋に●の材料を入れて火にかけ、混ぜながら溶かします。
.
②全ての材料をミキサーにかけ、なめらかになるまでまわします。
.
.
クラストの底にデーツ餡子を塗り、その上にきなこフィリングを流し込んで冷蔵庫で冷やします。
.
完成!🥧🍀🌈
.
.
デーツ餡子が甘いのでクラストとフィリ... | | #タグ | veganjapan,veganrecipes,vegansweets,oilfreevegan,glutenfreevegan | | 最初の💬 | What about this recipe please?😅🙏 |
|
| 83 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 665 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-15
09:58:43 | --- | | 本文 | ノンオイル✨ひよこ豆で作る焼きドーナツ(vegan・GF・oil free・low carb🌿🍩) @yu.vege_recipe
混ぜて焼くだけ、超簡単なふわふわの焼きドーナツです🍩
お好みでチョコや抹茶等を入れてアレンジして作ってみて下さい☺️
[2つ分]
・ひよこ豆水煮･･･40ｇ
・オーツ粉･･･大さじ3
・アーモンドプードル･･･大さじ1
・甘味料･･･大さじ1
・豆乳･･･35ｇ
・ベーキングパウダー･･･小さじ1/2
・バニラエクストラクト･･･少々
オーブンを180度に予熱しておきます。
①全ての材料をミキサーやブレンダーに入れ、混ぜます。
②ドーナツ型に流し込み、予熱したオーブンで30分焼きます。
③完成🌿(今回はきな粉をかけました)
_______________________________
ノンオイル、グルテンフリー、砂糖控えめ、卵,乳製品不使用のヘルシーレシピ→ @yu.vege_recipe 🌿
#優のヘルシーレシピ
いいね、フォロー、シェアが励みになります！
作って頂けたらメンション・タグ付けでぜひ感想きかせてください💐
お気軽にコ... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,ヴィーガンレシピ,ヴィーガン,プラントベース,グルテンフリー,オイルフリー,ノンオイル,低糖質,低脂質,低カロリー,ヘルシーレシピ,ヘルシー,おうちカフェ | | 最初の💬 | 美味しそうですね。今度、ムスメと作ってみたいです。 |
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| 84 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 663 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-07
03:19:34 | --- | | 本文 | ノンオイル！ 抹茶スノーボールクッキー🌿レシピあり（Vegan/ GF/ Oil free/ Low carb）
#優のヘルシーレシピ
ボウルで混ぜて焼くだけの簡単レシピ◎
オイルも白砂糖も不使用。低脂質、低糖質です。
さくっホロっとした食感が美味しいスノーボールクッキー（ブールドネージュ）。
もちろん、抹茶なしでも作れます☺️
ひとつまみのお塩がポイント！
ぜひ作ってみてください🌿
【材料】
アーモンドパウダー…55g
オートミールパウダー…30g
甘味料…30g
抹茶パウダー…小さじ1
塩…ひとつまみ
豆乳…大さじ1,5
【作り方】
オーブンを160℃に予熱します。
① 豆乳以外の材料をボウルに入れ、スプーンで混ぜます。
② 豆乳を加えて混ぜます。
③ 全体がしっとりして、握ったらまとまるくらいになったら一口大に丸めてクッキングシートにのせます。
④ 160℃のオーブンで15分焼き、冷まします。
⑤ 表面にココナッツパウダーや抹茶パウダー（分量外）をまぶします。
__________________
Matcha Snowball Cookies
Ingred... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,vegan,vegansweets,veganrecipes,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ | | 最初の💬 | #プラントベース #スノーボールクッキー #手作りお菓子 #お菓子作り #おうちカフェ #おうちごはん #抹茶スイーツ #オートミール #腸活 #低糖質 #低糖質レシピ #オートミールレシピ #ヴィーガンカフェ #低脂質 #ヘルシースイーツ #ブールドネージュ #丁寧な暮らし #簡単レシピ #簡単おやつ #料理好きな人と繋がりたい #お菓子作り好きな人と繋がりたい #身体に優しい #グルテンフリー #ギルトフリー |
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| 85 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 663 | 16 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-18
02:44:32 | --- | | 本文 | 玄米グラノーラ(GF・oil free・sugar free)
.
[480ccの瓶1つ分位]
.
・玄米･･･150ｇ(12時間以上浸水)
・ナッツ･･･25ｇ
・ドライフルーツ･･･40ｇ
●本味醂･･･40cc
●塩･･･ひとつまみ
●シナモン･･･少々
.
①浸水させておいた玄米の水気をしっかり切り、中火で熱したフライパンで15分ほど炒ります。
.
②食べた時にカリッとなるまで炒ったら刻んだナッツを加えて軽く炒ります。
.
③ ②に混ぜ合わせた●を加え、混ぜながら水分を飛ばします。
.
④ドライフルーツを混ぜ、しっかり冷まして完成🌿
.
.
オーブン不使用、カリカリの玄米グラノーラです。
ナッツやドライフルーツはお好みのものを使ってください。
シナモンの代わりにココアやきな粉で作っても美味しそうです🥣
.
是非試してみてください🍀
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◆レシピの無断転載は御遠慮ください🙇♂️🙇♀️
#veganjapan
#vegantokyo #glutenfreevegan #oilfreevegan #japanesevegan | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,glutenfreevegan,oilfreevegan,japanesevegan | | 最初の💬 | 三十穀米で先ほど作りました！今冷やしてます😊味見したらとても美味しかったです💞 |
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| 86 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 660 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-04-21
03:11:06 | --- | | 本文 | 材料3つ ノンオイルおからグラノーラ🥄(oil free・GF・vegan・low carb・sugar free)
.
[天板1枚分くらい]
.
●生おから･･･100ｇ
●オーツ･･･50ｇ
・アガベシロップ･･･35ｇ
.
オーブンを160度に予熱しておきます。
オーツは半量をミキサーで粉にしておきます。
.
①ボウルに●を入れて指ですり混ぜます。
.
②オーブンシートにのせ、薄く潰して予熱したオーブンで30分焼きます。
.
③オーブンから取り出し、1口大に砕いてアガベシロップをまぜ、オーブンに戻して10分～焼きます。
.
④完成🌿
.
.
オプションでドライフルーツやナッツを混ぜてももちろん美味しいです☺️
アガベシロップはお好みの液体甘味料を使用してください🥄
何かをかけて食べる、というよりはそのままポリポリつまむのがおすすめです🌼
違うおからグラノーラのレシピも過去に投稿しておりますのでご覧下さい✨
.
よろしければ試してみてください💐
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◆作ってくださったらメンション・タグ付けして頂けると嬉しいです🥰ストーリーでシェアさせていただきます🌼◆
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#veganrecipe... | | #タグ | veganrecipes,oilfreevegan,glutenfree | | 最初の💬 | 最近アガベシロップかいました！作りたい😍 |
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| 87 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 658 | 16 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-24
23:23:18 | --- | | 本文 | Vegan焼きとり🐔🌱
.
[1～2人分]
.
絹豆腐･･･300ｇ(水切り後･･･115ｇ)
.
ネギ･･･1本
.
●醤油･･･大さじ1
●みりん･･･大さじ1
●酒･･･小さじ1.5
●甘味料･･･小さじ1
.
絹豆腐を冷凍して解凍し、塩(分量外)を軽くふりかけ、布巾でくるんで冷蔵庫で一晩水切りをします。
.
ネギは3cmくらいに切ります。
.
①絹豆腐を1口大にちぎり、ネギと交互にくしに刺します。
.
②混ぜ合わせた●をフライパンに入れて火にかけ、ふつふつして煮詰まってきたら①を入れて、タレを絡めるように焼きます。
.
③ ②を更にグリルで焼き、焦げ目をつけて完成！
.
.
お好みで七味唐辛子をかけても美味しいです。
.
何層にもなった繊維質や食感もリアルで、食べ応えもあります。
.
自分は個人的に、大豆ミートより豆腐製品やお豆の方が好みです🙈
.
よろしければ、試してみてください🙏🍀
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◆レシピの無断転載は御遠慮ください🙇♂️🙇♀️
#vegantokyo #veganjapan #veganrecipes
#japanesevegan #tofurecipes #... | | #タグ | vegantokyo,veganjapan,veganrecipes,japanesevegan,tofurecipes,oilfreevegan,50DAYS | | 最初の💬 | 凄い〜❣️どっから見ても焼き鳥です❤️参考にさせてもらいます〜💕💕 |
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| 88 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 658 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-14
23:46:33 | --- | | 本文 | さつまいも味噌パン(sugar free・oil free・GF)
.
[3～4つ分]
.
・りんご･･･80ｇ
・さつまいも･･･60ｇ
・オーツ(粉にする)･･･50ｇ
・味噌･･･小さじ1.5
・ベーキングパウダー･･･小さじ1
.
オーブンを180度に予熱しておきます。
りんごはすりおろし、さつまいもは1cm角に切って水にさらしておきます。
.
①ボウルにさつまいも以外の材料を入れてよく混ぜ、水気を切ったさつまいもも加えて混ぜます。
.
②オーブンシートに落とし、予熱したオーブンで20分ほど焼きます。
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③完成🌿
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ふわふわしっとりのパンです。
あまじょっぱい味が癖になります🙈
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あっという間にできるので、朝食や軽食にもおすすめです。
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是非、試してみてください🌼
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◆レシピの無断転載は御遠慮ください🙇♂️🙇♀️
#veganjapan #vegantokyo #veganrecipes | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,veganrecipes | | 最初の💬 | オーツ粉じゃ無ければ駄目ですか？米粉じゃ駄目ですか？ |
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| 89 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 658 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-07
23:28:14 | --- | | 本文 | アップルクランブル(GF・oil free・sugar free)🍎
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[1～2人分]
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・りんご･･･1/2
・シナモン･･･少々
・カルダモン･･･少々
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●オーツ･･･20ｇ
●ナッツ･･･10ｇ
●デーツ･･･25ｇ
●塩･･･少々
●バニラエクストラクト･･･少々
(●水･･･大さじ1/2)
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オーブンを170度に予熱しておきます。
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①リンゴは1口大に切り、耐熱容器に入れてシナモンとカルダモンを振ります。
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②フードプロセッサーに●を入れてまわし、クランブル状になったら①の上にひろげてのせます。
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③予熱したオーブンで20分焼いて完成🍎
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熱々を召し上がってください🍀
サクサクのクランブルとりんごの甘酸っぱさがよく合って美味しいです。
バニラアイスやカスタードクリーム(過去にレシピあり)を添えるのもおすすめです！
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是非試してみてください🌿
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◆レシピの無断転載は御遠慮ください🙏メンション・タグ付けは大歓迎です🥰◆
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#veganjapan #vegantokyo #veganrecipies | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,veganrecipies | | 最初の💬 | 😍😍😍 |
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| 90 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 654 | 14 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-10
06:30:56 | --- | | 本文 | モッツァレラチーズ(vegan・oil free・GF・low carb)🧀🌱
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[200ｇ分位]
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●ココナッツミルク･･･100ｇ
●木綿豆腐･･･70ｇ
●ニュートリショナルイースト･･･小さじ1/2
●白味噌･･･小さじ2
●レモン汁･･･大さじ1/2
●酒粕･･･10ｇ
●塩･･･ひとつまみ
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・サイリウム(オオバコ)･･･小さじ1
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①●をミキサーにかけ、なめらかになるまでよくまわします。
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②①にサイリウムを加えてまわし、プルプルしてきたら器に入れて冷蔵庫で冷やします。
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③完成🌿
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あっという間にできるもちもちモッツァレラチーズです。
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自分は、クラッカーにモッツァレラ、ドライフルーツやナッツをのせてアガべやメープルシロップをかけて食べるのがおすすめです！🥰(クラッカーのレシピは過去の投稿を見て頂けると大変嬉しいです🍀)
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是非作ってみてください🌱🧀
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#vegan #veganrecipes #veganjapan #vegantokyo #vegancheese #veganforfuture | | #タグ | vegan,veganrecipes,veganjapan,vegantokyo,vegancheese,veganforfuture | | 最初の💬 | レシピありがとうございます😊 我が家は全員ココナッツミルクが苦手(特に匂い)なのですが、なにか代用できますか？ |
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| 91 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 648 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-04-13
07:58:01 | --- | | 本文 | レシピあり▼ローケーキ(GF・oil free・sugar free・vegan・no bake)🍓🍌🥥
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[6つ分]
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◆デーツ･･･40ｇ(お湯に浸して柔らかくする)
◆オーツ･･･15ｇ
◆ナッツ･･･15ｇ
◆カカオニブ･･･7ｇ
◆ココアパウダー･･･8ｇ
◆塩･･･ひとつまみ
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○バナナ･･･100ｇ(冷凍しておく)
○ココナッツミルク･･･125ｇ
○レモン汁･･･小さじ1
○バニラエクストラクト･･･少々
▼いちご･･･25ｇ
▼ゴジベリー･･･大さじ1
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①フードプロセッサーやブレンダーに◆を入れて握ったらまとまるくらいまでまわし、型に敷き詰めて冷凍庫で冷やしておきます。
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②フードプロセッサーやブレンダーに○を入れてなめらかになるまでまわし、半量を①の上に流し込み冷凍庫で冷やします。
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③残りの半量に▼を加えてまわし、②の上に流し込んで冷凍庫で2時間ほど冷やします。
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④完成🌿
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ナッツ控えめでオイルも甘味料も不使用、簡単でヘルシーなスイーツです。
焼かないので、オーブンをお持ちでない方でもお作り頂けます☺️
冷凍で1ヶ月ほどはもつので、好きな時... | | #タグ | vegantokyo,veganjapan,vegansweets,rawsweets,glutenfree,plantbased | | 最初の💬 | こんにちは🙌すごく美味しそうです！！✨もしよろしければヴィーガンレシピとしてシェアさせて頂きたいです🙇♀️❤️ |
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| 92 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 648 | 12 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-13
02:05:08 | --- | | 本文 | ジンジャーブレッドビスコッティ(oil free・GF)
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[5枚分]
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●オーツ粉･･･50ｇ
●甘味料･･･15ｇ
●ジンジャーパウダー･･･小さじ1/4
●ナツメグ･･･小さじ1/5
●シナモン･･･小さじ1/2
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○ナッツバター･･･30ｇ
○植物性ミルク･･･25ｇ
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・ドライフルーツ･･･20ｇ
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オーブンを170度に予熱しておきます。
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①ボウルに●を入れて混ぜます。
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② ①に○、ドライフルーツを加えて混ぜ、ひとまとめにします。
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③予熱したオーブンで20分焼き、取り出して1cm位の厚さに切り、150度に下げたオーブンで15分、裏返して15分焼きます。
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④しっかり冷まして完成！
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スパイス香るザクザクのビスコッティです🌿
スパイスの量はお好みで調整してみてください🥰
とても美味しくできたので、是非作ってみてください！🌼
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#veganrecipies #vegantokyo #veganJapan | | #タグ | veganrecipies,vegantokyo,veganJapan | | 最初の💬 | 美味しそうです☺️✨ |
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| 93 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 648 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-13
07:38:38 | --- | | 本文 | ノンオイルザクザク！ココアチョコチップクッキー🍪レシピあり（vegan/ gf/ oil free）
ノンオイルなのにザクザクのココアチョコチップクッキー。混ぜて焼くだけなのでとっても簡単です♪
【材料】
○オートミール…50g
○ココアパウダー…大さじ1.5
○甘味料…大さじ2
○塩…ひとつまみ
水…大さじ3
ダークチョコチップ…20g
【作り方】
オーブンを180℃に予熱します。
①ボウルに○をいれてスプーンで混ぜます。
② ①にチョコチップと水を加え、全体がしっとりするまで混ぜます。
③オーブンシートにのせて形を整え、180℃のオーブンで18分ほど焼きます。
④粗熱をとって完成です。
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○ 50g Oatmeal
○ 1.5 tablespoons cocoa powder
○ 2 tablespoons sweetener
○ Pinch of salt
3 tablespoons water
20g chocolate chips
Preheat oven to 350°F (180°C).
① Pu... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,vegan,veganrecipes,ヴィーガン,グルテンフリー,オイルフリー,低糖質,低脂質,ヘルシーレシピ,ヘルシー,おうちカフェ | | 最初の💬 | This looks soooo yummyyyyy 😍😍 |
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| 94 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 644 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-10-25
03:01:34 | --- | | 本文 | オートミールスパイスクッキー▽レシピあり(vegan・GF・oil free・sugar free)🍪👻English is below.
【10枚分】
バナナ...小1本(55g)
オートミール...30g
カカオニブ(あれば)...小さじ1
シナモン...小さじ1/2
ジンジャーパウダー...小さじ1/4
ナツメグ...少々
オールスパイス...少々
オーブンを180度に予熱しておきます。
①バナナをボウルに入れてフォークで潰し、全ての材料を混ぜ合わせます。
②オーブンシートに1口分ずつのせてフォークの背を押し付けて薄く広げ、予熱したオーブンで17分程焼きます。
③完成✨
焼いている時からいい香りが漂うスパイスクッキーです🍪👻オートミールは粉砕不要、あっという間につくれる超簡単レシピ◎
これからの季節にぴったりな、スパイスがピリッと効いた身体も心もあたたまるヘルシークッキー。ぜひ作ってみてください🍀
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【For 10 cookies】
Banana... 1 small banana (55g)
Oatmeal.... .30g
... | | #タグ | vegansweets,oilfreevegan,veganjapan,veganhalloween,glutenfreevegan | | 最初の💬 | #ヴィーガン #ヴィーガンレシピ #ビーガン #プラントベース #おうちカフェ #オートミールクッキー #スパイスレシピ #オートミールレシピ #低糖質 #低カロリー #低糖質レシピ #ハロウィンレシピ #オーガニック #サスティナブル #エシカル #ヴィーガンクッキー #ヘルシー #ギルトフリー #ヴィーガンスイーツ #無添加 #バナナレシピ #簡単レシピ #腸活 #卵乳製品不使用 #私も投票します |
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| 95 | 複📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 641 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-12-23
06:15:34 | --- | | 本文 | スポンジケーキ(vegan・GF・oil free・low carb)🍰🌱
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[12cm型]
●オーツ粉･･･85ｇ
●甘味料･･･30ｇ
●ベーキングパウダー･･･小さじ2
○絹豆腐･･･100ｇ
○豆乳･･･100cc
○りんご酢･･･小さじ1
○バニラエクストラクト･･･少々
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オーブンを180度に予熱しておきます。
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①●をボウルに入れて混ぜます。
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②○をミキサーに入れてなめらかになるまでまわし、①に加えて手早く混ぜて型に流し込み、オーブンで25分ほど焼きます。
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③焼けたら冷まし、半分に切ってお好みでクリームやフルーツを挟む/トッピングして冷蔵庫で冷やします。
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④完成🍀
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豆腐クリームのレシピはまた今度載せます🙏🕊
オーツ粉はどっしりした生地になりがちですがこれはふわふわしっとり、美味しいスポンジケーキです🥰
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オイルも使わずヘルシーで、とても簡単なので是非作ってみてください🍰🍀
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◆レシピの無断転載は御遠慮ください🙏メンション・タグ付けは大歓迎です🌼🌿◆
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#veganjapan #vegantokyo #vegansweets #vegan... | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,vegansweets,vegancake | | 最初の💬 | はじめまして^_^
この材料でスポンジケーキできるんですね😆
私も挑戦してみます💕
ちなみにオーツ粉は、
オートミールを粉にしてから使うんですか？
教えてくだい。 |
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| 96 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 639 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-21
04:05:18 | --- | | 本文 | パンプキンタルト(no bake ・oil free・GF)🍫🎃🥧
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[12cm型]
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●オーツ･･･50ｇ
●ナッツ･･･15ｇ
●デーツ･･･50ｇ
●ココアパウダー･･･10ｇ
●カカオニブ･･･大さじ1
●豆乳･･･大さじ1
●塩･･･少々
(●炭パウダー･･･小さじ1)
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・かぼちゃ･･･皮付き 120ｇ
○アガー･･･小さじ1/2
○甘味料･･･5～15ｇ
○水･･･40cc
・豆乳･･･50cc
・バニラエクストラクト･･･少々
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シナモン･･･お好みで
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かぼちゃは茹でるか蒸して皮をとります。
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①フードプロセッサーに●を入れて、握ったらまとまるくらいまでまわし、型に敷き詰めて冷やしておきます。
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②小鍋に○を入れて混ぜながら沸かします。
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③ミキサーに②、かぼちゃ、豆乳、バニラエクストラクトを加えてなめらかになるまでまわします。
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④ ①に流し込み、冷やします。
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⑤シナモンをふりかけて、完成！
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ザクザクのクラストと、なめらかな口当たりのフィリングがよく合います。
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オーブンを使わないので、簡単にすぐ作れます🙌🍀
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炭パウダーは、 @hem... | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,veganrecipes | | 最初の💬 | かぼちゃをサツマイモにしても美味しくなるでしょうか…？？ |
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| 97 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 634 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-09-30
08:18:13 | --- | | 本文 | ノンオイル、卵なし🥕ヴィーガンキャロットケーキレシピ（Vegan/ GF/ Oil free）
スプーンでどんどん混ぜていくだけの、とっても簡単にできるキャロットケーキです🧁🥕
シナモンの量はお好みで。スパイスがお好きな方はナツメグやカルダモンを加えても美味しいです。
ジンジャーパウダーを入れると、これからの季節にぴったりの大人味に☺️
ぜひ作ってみてくださいね🌿
［材料 パウンド型1本分］
人参…100g（すりおろす）
粉砕オートミール…65g
豆乳ヨーグルト…40g
甘味料…35g
ベーキングパウダー…小さじ1
レモン果汁…小さじ1
シナモン…小さじ1〜
レーズン、くるみ…各20g〜
［作り方］
オーブンを180℃に予熱します。
① オートミール、甘味料、ベーキングパウダー、シナモンをボウルに入れて混ぜておきます。
② すりおろした人参、豆乳ヨーグルト、レモン果汁、レーズンとくるみを加えて混ぜ合わせます。
③ 型に入れて180℃のオーブンで約20分焼きます。
④ お好みで水切り豆乳ヨーグルトを添えて✨
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レシ... | | #タグ | 優のヘルシーレシピ,vegan,veganrecipes,ヴィーガン,プラントベース,グルテンフリー,オイルフリー,低糖質,低脂質,ヘルシーレシピ,ヘルシー,おうちカフェ,cotta,コッタ,cottaアンバサダー | | 最初の💬 | シェアさせていただきました❣️美味しそうです✨ |
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| 98 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 632 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-11-16
04:44:24 | --- | | 本文 | チーズクラッカー🧀🌱(vegan・GF・oil free)
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[20枚分位]
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・オーツ粉(もしくはオーツをミキサーにかけて粉にする)･･･50ｇ
・アーモンドプードル(もしくはアーモンドをミキサーにかけて粉にする)･･･20ｇ
・ニュートリショナルイースト･･･大さじ1.5
・酒粕･･･40ｇ
・味噌･･･小さじ1
・甘味料･･･小さじ1
・豆乳･･･大さじ1
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オーブンを150度に予熱しておきます。
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①全ての材料をジップロックに入れてよく揉みます。
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②ひとまとめになったら袋のまま薄く伸ばし、生地が3cm角になるよう切ります。
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③袋から出してオーブンシートに並べ、予熱したオーブンで20分程焼きます。
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④冷まして完成🍀
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本当にチーズだと思う程、チーズの風味・香りがして驚きます😳🧀🌱
チーズを使っていないとは誰も気づかないと思います🕊
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ザクサクで香ばしく美味しくできたので、是非つくってみてください！🌿
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(レシピの無断転載は御遠慮ください🙏メンション・タグ付けは大歓迎です🥰🍀)
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#veganjapan #vegantokyo #veganc... | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,vegancheese,veganrecipes | | 最初の💬 | いつも保存して絶対作りたいというものばかりで大ファンです😍これ、ずっと作りたかったお菓子なので挑戦してみます！
他のレシピでは中々美味しく出来上がらなくて💦ナッツアレルギーの子供がいるのですが、アーモンドプードルを他のもので代用することは可能でしょうか？ |
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| 99 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 628 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-14
08:39:19 | --- | | 本文 | こんにゃくでつくるヴィーガンジャーキー🍺レシピあり(Vegan・GF・oil free・low carb)
【2-3人分】
材料
・板こんにゃく…1枚
a 醤油…大さじ1/2
a 甘味料…大さじ1/2
a 酒…小さじ1
a ヴィーガンコンソメ…小さじ1/2
a 胡椒…小さじ1/4
a ガーリックパウダー…適量
a チリパウダー…適量
a パプリカパウダー…適量
作り方
1. こんにゃくは2-3mm程の薄切りにして、冷凍します。
2. 冷凍したこんにゃくを解凍し、水気をしっかり絞ります。
3. ボウルで a を混ぜ合わせ、2を加えて下味を揉みこみます。
4. 160℃に予熱したオーブンで25分程焼きます。
濃いめの味付けでおつまみにぴったりのヴィーガンジャーキー。噛みごたえも味も本物そっくりです。
こんにゃくで作るので超低カロリーでギルトフリー✨
ぜひ作ってみてください🌿
@yu.vege_recipe | | #タグ | | | 最初の💬 | 👏🏻👏🏻👏🏻 |
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| 100 | 単📷 | Yu.🌿ヴィーガン/ヘルシーレシピ | 627 | 21 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-10
23:43:04 | --- | | 本文 | チョコスコーン(GF・oil free)🍫🍪
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[4つ分]
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●オーツ(粉にする)･･･75ｇ
●甘味料･･･大さじ1.5
●塩･･･ひとつまみ
・豆腐･･･40ｇ
・ダークチョコレート･･･20ｇ
.
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オーブンを180度に予熱しておきます。
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①ボウルに●を入れて混ぜます。
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② ①に潰した豆腐を加え、指ですり混ぜるように混ぜ、まとまってきたらチョコレートも加え、ひとまとめにします。
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③ ②を1.5cmくらいの厚さに伸ばし、半分に折りたたんでからお好みのサイズに切り、オーブンシートに並べます。
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④予熱したオーブンで25分ほど焼いたら完成🍀
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外はザクザク、中はほろっとしっとりするチョコスコーンです。
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ナッツやレーズンを加えるのもおすすめです🌼
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焼きたても美味しいですが、半冷凍にするとザクザク感が増すので試してみてください🌿
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よろしければ、作ってみてください✨🍫💐
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＜お作り下さったものは、タグ付けして頂けると大変嬉しく思います🙏🥰＞
#veganjapan #vegantokyo #veganrecipes #vegansweets | | #タグ | veganjapan,vegantokyo,veganrecipes,vegansweets | | 最初の💬 | こんにちは！
スコーン是非作ってみようと思うのですが、アーモンドミルクはお豆腐の代わりになりますでしょうか⁇😮❤️ |
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