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| 51 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 387 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-06-30
10:17:40 | --- | | 本文 | 発芽玄米のもぐもぐ
『トマトHOTキーマカレー🍅』
CookpadはトップページLINKより
｢材料｣1人前
・ズッキーニ(4スライス)
・人参(4スライス)
・ヤングコーン(2本)
・玉ねぎ(1/2個)
・鶏もも肉(70g)
・有機トマトピューレ(1/2袋=70g)
・生バジル(5~6枚)
・カレー粉(小さじ2)
・ノニソルト/塩(少々)
・ブラックペッパー(少々)
・チリペパー(お好み)
・亜麻仁油(ひと回し)
・温玉(1個)
・わさび菜(1本)
・発芽玄米ごはん(140g)
｢作り方｣
①野菜と鶏もも肉をさいの目切り🎲に
②｢1｣と水(大さじ2~)をフライパンへ
蓋をして弱火で柔らかくなるまで蒸し調理！
③トマトピューレ/塩胡椒/チリペパー/バジル
を加えて水分を飛ばすよう混ぜ合わせる
④火を止めて亜麻仁油をひと回し
⑤器にわさび菜と玄米をドーナツ型にのせ
カレーと温玉をのせて
『❤️完成❤️』
温泉卵は
卵が被るくらいの水を沸騰させ
火を止めてぽちゃんっ🥚15分！
... | | #タグ | 料理研究家,玄米,発芽玄米,酵素玄米,食べて痩せる,ダイエット食,体質改善,美肌ケア,美肌効果,美肌,アンチエイジング,インナービューティー,美腸,発酵食品,酵素,菌活,マクロビ,無農薬野菜,無農薬,グルテンフリー,動物性不使用,卵不使用,ダイエット,スポーツ女子,ダイエット女子,アスリート飯,なでしこ健康生活,発芽玄米炊飯器,酵素玄米炊飯器 | | 最初の💬 | |
| | 52 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 386 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-08-29
13:25:01 | --- | | 本文 | .
今回はアンチエイジング効果たっぷりの
『赤紫蘇』レシピを紹介します👩🍳✨
～赤紫蘇のとろろ酵素玄米ごはん～
1.長芋にをすりおろし塩と亜麻仁油を混ぜる
2.赤紫蘇は細かく刻み乾燥させておく
3.酵素玄米の上にとろろ/赤紫蘇/炒りごまを
かければ｢完成｣
～茄子とオクラの赤しそ漬け～
1.茄子は半月切り、オクラは輪切りに(5mm)
2.タッパーorジップロックに野菜とお塩を
入れてよく揉み込む
3.一晩まてば｢完成｣
是非お試しください✨
#料理研究家#ダイエット
#抗酸化#インナービューティー
#ゆるベジ#体質改善#オーガニック
#なでしこ健康生活#玄米#酵素玄米
#時短#夏ごはん | | #タグ | 料理研究家,ダイエット,抗酸化,インナービューティー,ゆるベジ,体質改善,オーガニック,なでしこ健康生活,玄米,酵素玄米,時短,夏ごはん | | 最初の💬 | フォローありがとうございます😌 |
| | 53 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 385 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-07-26
09:36:02 | --- | | 本文 | .
🌱なでしこ健康生活で炊いた🌱
発芽酵素玄米de
『モロヘイヤ雑穀納豆ごはん(卵黄のせ)』
詳しくはトップページリンク
ベジギャルCookpadにて
｢材料｣1人前
・雑穀納豆(1パック)
・モロヘイヤ(一掴み)
・発芽酵素玄米(150)
・いりごま(少々)
・卵黄(1個分)
・醤油麹(小さじ1~1.5)
｢作り方｣
①モロヘイヤと水(大さじ1~2)をフライパンへ
サッと蒸します
②包丁ででモロヘイヤを叩く！
③納豆/醤油麹/モロヘイヤを全力で混ぜる！
④ご飯の上に納豆/いりごま/卵黄をのせたら
『❤️完成❤️』
いただきものの雑穀納豆(はじめて✨)
く、くせになる～🥺🥺🥺
お醤油は簡単に手作り出来る
醤油麹にチェンジ🤟
手軽に酵素がとれて美容&ダイエットに✨
#料理研究家#玄米#発芽玄米#酵素玄米
#食べて痩せる#ダイエット食#体質改善
#美肌ケア#美肌効果#美肌
#アンチエイジング#インナービューティー
#美腸#発酵食品#酵素#菌活#
オーガニック#... | | #タグ | 料理研究家,玄米,発芽玄米,酵素玄米,食べて痩せる,ダイエット食,体質改善,美肌ケア,美肌効果,美肌,アンチエイジング,インナービューティー,美腸,発酵食品,酵素,菌活,マクロビ,無農薬野菜,無農薬,グルテンフリー,動物性不使用,卵不使用,ダイエット,スポーツ女子,ダイエット女子,アスリート飯,なでしこ健康生活,発芽玄米炊飯器,酵素玄米炊飯器 | | 最初の💬 | なんだか身体に凄くサポートして美味しいそうですねー
お店でもこれパクって出してみよかなと思います
笑笑 |
| | 54 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 383 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-22
04:17:41 | --- | | 本文 | -
『🌿有機野菜の和んプレート🌿』
@kowa_vegerich
旬の有機野菜を詰め込んだ
"葉酸野菜セット"を初体験🤤
ほうれん草・玉ねぎ・にんじん・じゃがいもを使って
久しぶりに和食を楽しみます✨
✔︎ほうれん草と大豆ミートの和風そぼろ
(茹でたほうれん草に
みじん切りのした玉ねぎと生姜、ニンニクで
甘味と香りたっぷり🌿)
✔︎金平牛蒡
(こちらは最近、三河味醂から浮気して
使っている小田原味醂だけで甘味を)
✔︎いんげんの胡麻和え
✔︎菜の花と油揚げのお浸し
✔︎もやしナムル
✔︎生野菜/温野菜/お漬物etc...
ごはんは久しぶりに玄米と白米の中間、
少しだけ精米した"胚芽米"を頂きました✨
たっぷりのお野菜で
ゆるベジlunch☺️元気いっぱいになりますっ
今日は久しぶりの吉祥寺✨
ポカポカお天気で1月なのに少し汗ばむくらい
((((；ﾟДﾟ)))))))
みなさまも金曜日、がんばりましょう✊ | | #タグ | | | 最初の💬 | 和んプレート🌿ネーミングも出来映えもナイスですね😉 |
| | 55 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 383 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-07-07
09:16:46 | --- | | 本文 | 発芽玄米の
『🐟海鮮・生ビビンバ丼🐟』
詳しい作り方は
トップページのリンクからCookpadへ🥳
｢材料｣1人前
ーナムル野菜ー
・小松菜/人参/もやし
ーナムルタレー
・醤油麹/ごま油/黒酢/みりん/炒りごま
ー海鮮ー
・刺身切り落としmix
・豆板醤/コチュジャン/醤油麹/ごま油
アガベシロップ
ートッピングー
・キムチ/松の実
｢作り方｣
①カットしたナムル野菜をスチーマーに入れ
レンジで600w2分
②｢1｣をそれぞれナムルタレと合わせる
③お魚を荒く叩いて調味料と合わせる
④ごはんに野菜&キムチ→海鮮→卵黄の
順で盛り付け、ゴマと松の実を散らせば
『❤️完成❤️』
フライパン要らずの
混ぜるだけビビンバ🤞
そぼろ→生のお魚で作りました！
激うんみゃー❤️❤️❤️ 刺身の切れ端が
リッチごはんに早変わり！
#料理研究家#玄米#発芽玄米#酵素玄米
#食べて痩せる#ダイエット食#体質改善
#美肌ケア#美肌効果#美肌
#アンチエイジング#インナービューティー
#... | | #タグ | 料理研究家,玄米,発芽玄米,酵素玄米,食べて痩せる,ダイエット食,体質改善,美肌ケア,美肌効果,美肌,アンチエイジング,インナービューティー,美腸,発酵食品,酵素,菌活,マクロビ,無農薬野菜,無農薬,グルテンフリー,動物性不使用,卵不使用,ダイエット,スポーツ女子,ダイエット女子,アスリート飯,なでしこ健康生活,発芽玄米炊飯器,酵素玄米炊飯器 | | 最初の💬 | フォローありがとうございます😊私は玄米好きなんですけど、家族がなかなか手強くて（笑）この美味しさがわかってほしいところですね😊 |
| | 56 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 383 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-09
08:13:07 | --- | | 本文 | 青いスイーツ
『🦋米粉のココナッツミルクレープ🦋』
沖縄でとれる豆科の植物
バタフライピーの花びらパウダーを使った
米粉クレープ💙
バタフライピーは
高いアンチエイジング効果と美白効果が✨
入れすぎて黒くなっちゃったw
けど、
ミルクと混ぜてラテにしたり
お水で溶いてドリンクとしても
楽しめるよっ
今いちばん大好きなパウダー🦋
インターネットで手軽に手に入るので
是非検索してみて🌱
ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#バタフライピー#ミルクレープ#米粉
#米粉スイーツ#グルテンフリー
#ダイエットスイーツ#ダイエット
#美肌#アンチエイジング#クレープ
#ゆるベジ#オーガニック#無添加
#食べ痩せ#ギルトフリー#手作りスイーツ
#おうちごはん#宅飯#stayhome
#インナービューティー#美腸#腸活
#腸内環境#体質改善#発酵#テレワーク飯
#ラクトースフリー#カゼインフリー
#免疫力アップ#免疫力アップレシピ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー | | #タグ | バタフライピー,ミルクレープ,米粉,米粉スイーツ,グルテンフリー,ダイエットスイーツ,ダイエット,美肌,アンチエイジング,クレープ,ゆるベジ,オーガニック,無添加,食べ痩せ,ギルトフリー,手作りスイーツ,おうちごはん,宅飯,stayhome,インナービューティー,美腸,腸活,腸内環境,体質改善,発酵,テレワーク飯,ラクトースフリー,カゼインフリー,免疫力アップ,免疫力アップレシピ | | 最初の💬 | 青‼️👍 |
| | 57 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 383 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-12-02
08:44:03 | --- | | 本文 | -
『🍠米粉でつくるさつまいもパウンドケーキ🍠』
@hajimefarmさんの無農薬さつまいもと
@510cafeのナチュラルハーモニーの米粉を
使って
ちょっぴり素朴なパウンドケーキを🤲
■材料
・さつまいも(100g+トッピング50g)
・米粉(120g)
・ベーキングパウダー(3g)
・きび砂糖(30g)
・卵(1個)
・豆乳(大さじ2)
・米油(大さじ1)
・みりん(適量)
・黒炒りごま(適量)
■作り方
①さつまいもは100gを輪切りにして
鍋かスチーマで蒸しておく(皮はお好みで！)
50gは1cm角の角切りにしてお椀で
水にさらしてアク抜きをしておきます。
②ボウルで卵/きび砂糖を合わせたのち、
豆乳/米油も加えよく混ぜ合わせる。
③さらにスプーンで粗く潰した
さつまいもも加え軽く混ぜたら
米粉/ベーキングパウダーをさっくりと
混ぜ合わせます。
※オーブンを180℃に予熱開始✌️
④パウンド型にクッキングシートをしき
生地を流し込んだら
全体を10cmほど持ち上げて机に落と... | | #タグ | | | 最初の💬 | これは絶対美味しいやつや‼️😝 |
| | 58 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 383 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-02-27
09:56:16 | --- | | 本文 | 『和風オムライスと旬菜おかずの彩plate』
(23品目・480kcal・塩分量1g)
・和風オムライス380kcal
・茄子の辛味噌和え40kcal
・素焼き茸5kcal
・ほうれん草の白和え55kcal
旬のお野菜をたっぷり使った
食べるアンチエイジングごはん🥰
高カロリーなイメージのオムライスも
これなら◎
動物性不使用なので
消化にも優しく塩分も控えめ✨
ふわっもちっ
のとろろ卵がたまらない！！！
#オムライス#旬菜
#アンチエイジング#抗酸化作用
#ファイトケミカル
ーーーーー
#ギャル#料理研究家#玄米
#ワンプレート#自炊#おうちごはん
#ダイエット#美肌#女子力
#卵不使用#動物性不使用#乳製品不使用
#グルテンフリー#オーガニック
#酵素#発酵食品
#なでしこ健康生活#酵素玄米#発芽玄米
#発芽酵素玄米#玄米酵素ごはん#寝かせ玄米
#玄米酵素#酵素玄米炊飯器#発芽玄米炊飯器 | | #タグ | オムライス,旬菜,アンチエイジング,抗酸化作用,ファイトケミカル,ギャル,料理研究家,玄米,ワンプレート,自炊,おうちごはん,ダイエット,美肌,女子力,卵不使用,動物性不使用,乳製品不使用,グルテンフリー,オーガニック,酵素,発酵食品,なでしこ健康生活,酵素玄米,発芽玄米,発芽酵素玄米,玄米酵素ごはん,寝かせ玄米,玄米酵素,酵素玄米炊飯器,発芽玄米炊飯器 | | 最初の💬 | オムライス！しかも身体にいい！美味しそうですね^_^ |
| | 59 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 382 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-02-21
22:29:11 | --- | | 本文 | -
おはようございます🌞
今日、明日は東京も20℃超えと
春の陽気なようで👀✨✨
実家の長野を出てから
一度花粉症に悩まされていましたが
(とくに糖質/カロリー制限中)
なでしこ(@nadeshiko_healthy_life)と出会い、
主食のごはんを発芽酵素玄米に
変えてから
花粉症だけでなくアトピーも改善して
おいしい＆うれしい感じです🌱
写真は先日の撮影の手土産に、
Veganの
ココナッツクラスターズ
ローショコラを🤲
どちらも15分あれば作れます👀！！
月曜日、たっぷり春を深呼吸して
今週もがんばりましょお(^○^) | | #タグ | | | 最初の💬 | どっちも美味しそー😍 こんな手土産最高だね🎵 |
| | 60 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 382 | 22 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-02-02
12:14:38 | --- | | 本文 | 『酵素玄米とお野菜のVEGE恵方巻』
「材料」1本分
・海苔(1枚)
・酵素玄米ごはん(250g)
・黒酢orお酢(小さじ1.5)
・きび糖(少々)
・菜の花(2〜3本)
・人参(20g)
・パプリカ2色(1/4個ずつ)
・水菜(1/2束)
・紫キャベツ(1枚)
・炒り白ごま(お好み)
・天然塩(少々)
◎ソース
・本わさび(お好み)
・オリーブオイル(小さじ2〜)
・天然塩/ビオソルト(少々)
「作り方」
①菜の花をサッと茹で、適当な幅に切る
②人参/パプリカ/紫キャベツを細切りにする
③パプリカはサッと蒸すorレンジ
紫キャベツは塩もみをしてゴマと和える
④ほかほかの酵素玄米にお酢ときび糖を合わせ酢飯を作る
⑤すだれにごはんを薄くしき、
お野菜を順に重ねる
⑥クルッと巻いて、ギュッとしたら
適当な厚さにカット
⑦お皿に盛り付け
合わせたソースをかければ
『❤️完成❤️』
お野菜の甘みとわさびソースと
酵素玄米と海苔！！！
この組み合わせが最強すぎて
大満足😭
... | | #タグ | 恵方巻,節分,なでしこ健康生活,酵素玄米,発芽玄米,玄米,寝かせ玄米,ダイエットごはん,ダイエット,オーガニック,無農薬野菜,酵素,発酵調味料,発酵食,アンチエイジング,美肌,美腸,腸活,インナービューティー,発酵,腸内環境,体質改善,食べ痩せ,マクロビ,ヴィーガン料理,vegan,ベジタリアン,野菜,おうちカフェ,ゆるベジ | | 最初の💬 | 😋♥️ |
| | 61 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 379 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-13
07:42:11 | --- | | 本文 | .
一時、多忙中なベジギャル...🥳💦💦
.
必殺！！！
いつの日か作った
『🌼カラフルパーティーバゲット🌼』
.
そして後3日でお誕生日に...ううぅ
心は10歳〜✌️✨ | | #タグ | | | 最初の💬 | とても美味しそう😍❤️パーティーが更に楽しくなったでしょうね😆👍 |
| | 62 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 378 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-10-08
09:20:28 | --- | | 本文 | .
『鱈と梅の胡麻みりん漬け』
鱈の切り身を
梅干し/みりん/醤油/すり胡麻に一晩漬けて
お魚グリルで焼くだけ🐟
うわあああ！！！
絶品🤦♂️✨涙目
簡単＆洗い物いらず✌️
タラの漬け焼きちゃんっ
詳しいレシピはトップページリンク
ベジギャルCookpadにて
@veggy_gal公開中です🙇♀️
フォローもお待ちしております🙇♀️
#鱈#漬け#魚料理#ダイエット#美肌
#アスリートフード#インナービューティ
#オーガニック#無添加#腸活#美腸 | | #タグ | 鱈,漬け,魚料理,ダイエット,美肌,アスリートフード,インナービューティ,オーガニック,無添加,腸活,美腸 | | 最初の💬 | はじめまして💕ご訪問いただきフォローありがとうございます😊どうぞよろしくお願い致します🌟 |
| | 63 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 377 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-07-18
14:05:59 | --- | | 本文 | .
今日の食材は
『UFOズッキーニ❤️GI値23』
～栄養・効果～
きゅうりに似ているし
あまり栄養が無さそう...なズッキーニ🥒
実は、
・ビタミンC
・βカロテン
・ビタミンB群など
抗酸化作用&疲労回復作用のある
ビタミンがたっぷり✨
むくみや冷えの改善に効果的なカリウム
女性に嬉しい葉酸などの
ミネラルも🤞🤞🤞
旬の夏にこそ楽しみたい食材です🥳💞
#料理研究家#玄米#発芽玄米#酵素玄米
#食べて痩せる#ダイエット食#体質改善
#美肌ケア#美肌効果#美肌
#アンチエイジング#インナービューティー
#美腸#発酵食品#酵素#菌活#
オーガニック#マクロビ#無農薬野菜#無農薬
#グルテンフリー#動物性不使用#卵不使用
#ダイエット#スポーツ女子#ダイエット女子
#アスリート飯#なでしこ健康生活
#発芽玄米炊飯器#酵素玄米炊飯器 | | #タグ | 料理研究家,玄米,発芽玄米,酵素玄米,食べて痩せる,ダイエット食,体質改善,美肌ケア,美肌効果,美肌,アンチエイジング,インナービューティー,美腸,発酵食品,酵素,菌活,マクロビ,無農薬野菜,無農薬,グルテンフリー,動物性不使用,卵不使用,ダイエット,スポーツ女子,ダイエット女子,アスリート飯,なでしこ健康生活,発芽玄米炊飯器,酵素玄米炊飯器 | | 最初の💬 | でっかいニンニクかと思いました😳！！w
こんなのあるんですねー(´∇｀) |
| | 64 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 376 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-05-20
09:33:49 | --- | | 本文 | 『シーフードと香味野菜の玄米ビーフン』
Cookpad ID5657501
｢材料｣1人前
・ミニトマト(3個)
・黄パプリカ(1/6個)
・ニンニクの芽(3本)
・新玉ねぎ(1/6個)
・シーフードミックス(50g)
・ケール玄米ビーフン(50g)
・にんにく(少々)
・しょうが(少々)
・ナンプラー(小さじ1~)
・レモン果汁(小さじ2)
・亜麻仁油(小さじ2~)
・鷹の爪/ブラックペッパー(お好み)
｢作り方｣
①野菜を小さめにカット！
②ニンニクの芽/シーフード(解凍)/玉ねぎを
スチーマーorラップをした容器に入れて
レンジへ(600w2分半)
③鍋にお湯を沸かしビーフンを茹でる
④ボウルに材料全て加え和える！
『💋完成💋』
ビーフンと言えば、
ニラやパクチーのイメージ？
今回は"ニンニクの芽"を使って🤞
香りも歯ごたえも最高～っ✨
ALISANのケール玄米ビーフンも
普通においしかった✨
💡mame知識💡
食品に含まれる
｢栄養価｣は焼く・炒める・揚げる... | | #タグ | lowcarb,ロカボ,糖質制限,ビーフン,紫外線対策,タイ料理,ギャル,料理研究家,ワンプレート,玄米ダイエット,発芽玄米,ダイエットレシピ,食べ痩せ,野菜,美肌,美腸,アンチエイジング,オーガニック,グルテンフリー,マクロビ,発芽酵素玄米,玄米,寝かせ玄米,なでしこ健康生活,発酵食品,抗酸化作用,植物性,無農薬,セミベジタリアン,ファイトケミカル | | 最初の💬 | これは✨手軽で美味しいそう💓
ケール玄米ビーフンって初めて聞いたけど買ってみようかな💕いつも作りたくなるお料理ばかりですね✨😋✨ |
| | 65 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 375 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-01-30
13:40:42 | --- | | 本文 | 『酵素玄米のスパイスカレープレート』
今日のplateは...🌱
・発芽酵素玄米ごはん
・トマトのお野菜カレー
・ミックスビーンズのグリーンキーマ
・紫キャベツと人参のマリネ
・水菜のチリマリネ
・ゴボウチップ
お家に少しずつ増えていくスパイスを
使った植物性のみのプレートです🌱
昔から大好きだったカレー、
市販のルーは添加物やいらない油がたっぷり
だからちょっと怖い。
でもスパイスを使って自分で作るカレーは
アンチエイジングにも効果絶大＆安心
そして何よりわたし好みの味に🤤🤤🤤
無農薬のおいしいお野菜は
@coconomi_141さん
毎週土曜日に全国から集められた旬菜を
届けてくれる宅配サービス🚚✨
発芽酵素玄米ごはんは
@nadeshiko_healty_lifeで簡単炊飯🌱
好きなものを食べて
好きな音楽を聴いて
好きな人に会って
あー幸せ🤤って感じられる
出来事よりも心を、食事改善によって
手にできたことに感謝✨感謝
ベジギャルの大好きなごはんを
出会ってくれたみなさんにもっと知ってほし... | | #タグ | なでしこ健康生活,スパイスカレー,酵素玄米,発芽玄米,玄米,寝かせ玄米,ダイエットごはん,ダイエット,オーガニック,無農薬野菜,SDGs,酵素,発酵調味料,発酵食,アンチエイジング,美肌,美腸,腸活,インナービューティー,発酵,腸内環境,体質改善,食べ痩せ,マクロビ,ヴィーガン料理,vegan,野菜,おうちカフェ,ゆるベジ | | 最初の💬 | スパイスカレーは楽しいし美味しいよねぇ。 |
| | 66 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 375 | 17 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-31
03:07:27 | --- | | 本文 | .
アボカドとバナナの
『🥑ココナッツシナモンカレー🍌』
.
.
.
かくかくしかじか
8月からニートなベジギャル
(かっこよく言うと独立🌼)
食改善＆腸活ダイエットの
"パーソナルトレーニング"をメインに
"はじめての玄米食セミナー"や
"お食事会""料理教室"を
企画募集ためのHPを作成しています🌱✨
さらに、
すてきなお声かけを頂いて、
ケータリングのお弁当の
レシピ開発にも携われることに😭
〇〇したいけど、でも...
今の生活はつまらないけど仕方ない...
いつか〇〇できたらいいかも
そう思いながら
半強制的に一歩踏み出した感じですが
(そしてまだまだ贅沢な生活は
遠いけど😂)
はじめましての不安と
その10倍のワクワクな今日この頃です✌️
わたしの経験や知識
やや濃い目のキャラクターで
世界に少し笑顔が増えますように🌏❤️❤️❤️ | | #タグ | | | 最初の💬 | はじめましての不安とその10倍のワクワク😃💕いいですね🎶私も頑張ろうと思えました😊 |
| | 67 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 375 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-03-24
08:10:53 | --- | | 本文 | 『菜の花と人参のアンチョビ玄米パスタ』
Cookpad ID5570210
｢材料｣1人前
・玄米パスタ(60g)
・オリーブ油(少々)
・にんにく(少々)
・鷹の爪(少々)
・菜の花(3本)
・人参(30g)
・アンチョビ(1/2缶)
・ゆで汁(50cc)
｢作り方｣
①鍋にお湯を沸かし、
パスタを茹で時間より1分短く茹でる
②熱したフライパンにオリーブ油をしき
にんにくと鷹の爪を入れ香りを立たせ
③菜の花と人参も加え、サッと火を通したら
パスタ&アンチョビ投入！
④ざっくり和えたらゆで汁50ccを入れ
全体をなじませれば
『❤️完成❤️』
ビタミンCはほうれん草の4倍！！
旬の菜の花は
昨日から利用し始めた
『coconomi/ココノミ』さんのもの🥺
一つ一つ、生産者の名前シールが
付いててなんかすごく...
野菜が愛おしくなるなる
食べる時もいつもより丁寧になって
何だか身体だけじゃなく
心にもよさそう❤️笑笑
#coconomi#ココノミ#無農薬野菜
... | | #タグ | coconomi,ココノミ,無農薬野菜,菜の花,玄米パスタ,グルテンフリー,抗酸化作用,ギャル,料理研究家,ワンプレート,自炊,おうちごはん,ベジ部,卵不使用,動物性不使用,乳製品不使用,オーガニック,自然食,美腸,酵素,発酵食品,玄米,なでしこ健康生活,酵素玄米,発芽玄米,発芽酵素玄米,玄米酵素ごはん,寝かせ玄米,酵素玄米炊飯器,発芽玄米炊飯器 | | 最初の💬 | フォローありがとうございます😊 |
| | 68 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 374 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-06-20
04:38:44 | --- | | 本文 | -
『🌱vege&vegeブッタボウル🌱』
久しぶりのワンプレート(^○^)
お休みの日は作り置きに限る✊
・フェンネルの浅漬け
・バターナッツかぼちゃのローズマリーソテー
・ラディッシュのソテー
・椎茸のステーキと大豆ミートそぼろ
・紫キャベツとにんじんの無花果ラペ
・発芽酵素玄米
バターナッツとフェンネルは
@yokohama_tumamasa
オーガニックの🥕、椎茸、ピーマン、玉ねぎ、トマトは
自由が丘にある自然栽培野菜の仲間たち
@ak_shizensaibai
ハーブの香りがたまらない
見た目は玉ねぎに似ている"フェンネル"
塩もみするだけで
めちゃくちゃおいしいの🤤✨
ラペはこの間、投稿したレシピを
紫キャベツに変えて🤲
酵素玄米は@nadeshiko_healthy_life で
炊飯しています(^○^)
ラディッシュはおばあちゃん❤️❤️❤️が
実家のプランターで育てたもの
くうぅ〜っ
好きな人が作ったものをギュギュっと。
なんて幸せなプレート🥲✨
当たり前の存在
こそ
自分に本当の幸せを与えてくれるものだと
... | | #タグ | | | 最初の💬 | 美味しそうですねー😊 |
| | 69 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 371 | 14 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-24
09:53:57 | --- | | 本文 | 簡単手作りで節約＆美腸
『ナッツとデーツのブリスボール』
ブリスボールとは
・砂糖なし
・グルテンフリー
・添加物なし
・非加熱で酵素たっぷり
の罪悪感ゼロ💚キレイになるスイーツ
(買うと高いw)
ナッツやドライフルーツで
簡単に作れるので是非試してみて✨
「材料」6ボール分
・くるみ(一掴み)
・アーモンド(一掴み)
・カシューナッツ(一掴み)
・ドライデーツ(10個)
・無糖ココアパウダー(大さじ1.5)
・はちみつ(大さじ1〜)
「作り方」
①ナッツとデーツをフードプロセッサーに
入れて細かく粉砕する
②残りの材料も加え混ぜる
③ラップを使って「2」を丸める
『🍫完成🍫』
→そのまま食べてもおいしい
→冷凍庫で冷やしてもギュッとして✨
人気のスイーツRAW・BITEバーの
ようなお味がめちゃめちゃ
お手頃に楽しめるの👩🍳💚
ココアのアンチエイジング効果まで✌️
キレイおやつ✨おちび達にもっ | | #タグ | | | 最初の💬 | これ、すごく良いなぁ・・・
小さい子供向けにはハチミツをメープルシロップとかに替えていけるのかしら？ |
| | 70 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 370 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-01-03
09:31:59 | --- | | 本文 | -
『🎍おしることちまき⛩』
あけまして3日目の今朝は
実家で育てたお米をついたお餅をおしるこに☺️
そして、おばあちゃんのお友達が
作ってくれたちまきを✨✨
同じ食べ物でも
ストーリーが加わると、
一段とおいしく感じられるから
不思議だよね(^○^)
早く・安く・簡単に
手間暇かけて大切に
どちらもバランスよく
今も未来もハッピーに過ごせる選択で、
お正月明けのエネルギーを
たくさん貯めよう〜(^○^)✨
お正月明けのお腹ぷにぷに対策は
ベジギャルレシピにまかせなさい✌️←
無事に新しい歳を迎えられて
幸せだね(^○^)✨✨ | | #タグ | | | 最初の💬 | わーい♪おしるこ仲間ですね😍 |
| | 71 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 369 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-11-19
10:37:26 | --- | | 本文 | -
『🍠さつまいもの炊き込み玄米ごはん🍠』
#白馬村 (実家)の
おじいちゃんとおばあちゃんが
育てている玄米🌾に
@coconomi_141のオーガニックさつまいもを
たーっぷり☺️
あとは味醂・酒・塩・昆布をいれて...
炊飯するのは、来世でも絶対買いたいw
@nadeshiko_healthy_life
(玄米専用圧力炊飯器)にて
自動で発芽炊飯してくれるから
白米みたいにもーっちもちなの✨
炊きあがったら
白炒りごまをふりふり🤲
くうぅ〜っ
おかわり必須のシンプルな炊き込みごはん🍚
『✨完成✨』
太る？と思われがちな
さつまいもだけど実はびっくり
美腸効果絶大(^○^)
・水溶性＆不溶性の2種類の食物繊維が
溜まった便や老廃物を流れやすくして
ポイっとしてくれる✨
その他にも
むくみ解消や、病気や肌の老化を予防する
抗酸化(アンチエイジング)効果のある
ビタミンやミネラルが
いっぱい入っているんだ✨
さつまいもにちょっと少ない
タンパク質はお味噌汁と合わせればOK☺️... | | #タグ | 白馬村 | | 最初の💬 | 🍠薩摩芋✨玄米ご飯🍚うわあ〜❣️美容効果あって最高ですね😍👍 |
| | 72 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 368 | 20 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-03
12:30:47 | --- | | 本文 | .
ひとみさん(@cyume_labo)と
恵比寿駅アトレにある
コスメキッチンアダプテーションさんへ🍓
(@cosmekitchen_adaptation)
全メニュー無農薬/化学肥料未使用だから
とっても身体におやさしい〜🥰
わたしは
『サーモンとアボカドの温玉ガーデンライスボウル(玄米)🥑』をchoice
ひとみさんは
『日替わりグリーンイーティングサラダ🥕』
デザートはLINEのお友達登録でgetした
Vegan coffeeアイスクリームを🤤✨
豆乳ベースに甘酒のふんわり
やさしい甘さが、ん〜っ✨
即食べ終わっちゃった！！！
価格はちょっぴりリッチだけど
広いテーブルでゆっくり楽しめるから
お友達とたくさんお話ししたいときに
すごくおすすめです✌️
Vegan/vegetarian メニューもあるので
プラントベースなお食事もたのしめるよっ
年齢やお仕事、
環境が違う中で生活してきても
同じ趣味を通じてこんなに
素敵な１日が過ごせるって😝さいこうっ
まだまだ会いたい人がたくさんいるよ〜っ | | #タグ | | | 最初の💬 | いいですねぇ😍私も食べた～い‼️💕 |
| | 73 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 367 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-10
10:53:18 | --- | | 本文 | .
感謝のきもちをこめて
『地球の恵み❤️たっぷれーと』
・ヌルねば雑穀玄米茶漬け
・春菊のごま和え
・ブルーベリー
・ブロッコリーのターメリックサラダ
・亜麻仁オイルの生野菜サラダ
玄米と一緒に@shizennoyakataの
未来雑穀をまぜまぜ🌾
水で戻したヌルねばをたっぷりのせて...
ベジギャルお手製✨
醤油麹をベースにお茶漬け風ごはん🥰
シンプルなのにお、おいしいぃぃ！！！
栄養満点な雑穀はもちろん
ぬるぬる＆ねばねばは
"夏バテ予防"や"美腸"にかかせない食材っ❤️
見るだけでもキレイで癒される
色とりどりのオーガニック野菜は
@coconomi_141さん
國吉さんのベビーコーン(鳥取県産)
實田さんのおかわかめ(三重県産)
戸島さんのレッドアマランサス(山口県産)
ミニニンジンも🥕
生産者のなまえがあると
なんだかすごくありがとうっ👩🌾！！
ってきもちと
ん〜おいしさ100倍になるよね✨✨
春菊・ブルーベ... | | #タグ | | | 最初の💬 | お野菜たっぷり✨✨🤗 |
| | 74 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 367 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-04
08:22:16 | --- | | 本文 | 混ぜてレンチンするだけ！
罪悪感ゼロのヘルシースイーツ
『🍫米粉のガトーショコラ🧸』
「材料」1個分
・米粉(大さじ4)
・キビ砂糖(大さじ1)
・ココアパウダー(大さじ1)
・豆乳orココナッツミルク(大さじ3)
・ココナッツオイルor米油(大さじ1)
★ココナッツクリーム(適量)
★ドライラズベリー(適量)
「作り方」
①「・」の材料をカップで全て混ぜ合わせる
②ラップをせずに600wのレンジで1分40秒
※この微妙な時間がコツ✌️
③★を飾って
『❤️完成❤️』
めちゃくちゃ簡単！！！
そしてグルテンフリー＆all植物性🥺✨
身体にやさしー
そしてココアで抗酸化＆免疫力アップ
小麦粉は売り切れているらしいけど
米粉ならまだあるはず！
今すぐ米粉を買おう！！！
そしておいしく食べてキレイに❤️
1人前¥50？¥30？くらい笑笑
ココアパウダー
→きな粉や抹茶、紫いもパウダーetc..,
アレンジも自在っ
試してみてね❤️
ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー... | | #タグ | 米粉スイーツ,罪悪感ゼロ,手作りスイーツ,ダイエットスイーツ,ガトーショコラ,グルテンフリー,ギルトフリー,おうちごはん,ゆるベジ,オーガニック,食べ痩せ,美肌,痩せる,ダイエット,アンチエイジング,宅飯,stayhome,インナービューティー,美腸,腸活,腸内環境,体質改善,発酵,テレワーク飯,ヴィーガン料理,マクロビ,抗酸化,痩せるレシピ,免疫力アップ,免疫力アップレシピ | | 最初の💬 | すげ〰️‼️💖 |
| | 75 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 365 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-07-22
09:02:11 | --- | | 本文 | .
🌱なでしこ健康生活で炊いた🌱
発芽玄米de
『鮭とニラの冷し❄出汁茶漬け』
詳しくはトップページリンク
ベジギャルCookpadにて
｢材料｣1人前
・鮭切り落し(70g)
・ニラ(2束)
・亜麻仁油(小さじ1)
・塩麹(小さじ1~)
・ダシ粉(大さじ1.5)
・炒りごま(少々)
・発芽酵素玄米(140g)
｢作り方｣
①お魚グリルで鮭をサッと焼き！(弱火7分)
②鮭とニラを一口大にカット！
ニラは手で軽くもむ✊
③冷たいご飯に亜麻仁油を混ぜ器へ盛り
④｢3｣にダシ粉→ニラ→鮭→ゴマの順でのせ
⑤塩麹＋水150ccをかければ
『❤️完成❤️』
モワッと蒸し暑い～日に簡単&おいしい
冷やし出汁茶漬け🥰
千葉のお土産屋さんで見つけた
ダシ粉が本当においしいの～っ
皆さんのオススメの出汁も
是非教えてください🥺❤️❤️
#料理研究家#玄米#発芽玄米#酵素玄米
#食べて痩せる#ダイエット食#体質改善
#美肌ケア#美肌効果#美肌
#アンチエイジング#インナービューティー
#美腸#発酵食品#... | | #タグ | 料理研究家,玄米,発芽玄米,酵素玄米,食べて痩せる,ダイエット食,体質改善,美肌ケア,美肌効果,美肌,アンチエイジング,インナービューティー,美腸,発酵食品,酵素,菌活,マクロビ,無農薬野菜,無農薬,グルテンフリー,動物性不使用,卵不使用,ダイエット,スポーツ女子,ダイエット女子,アスリート飯,なでしこ健康生活,発芽玄米炊飯器,酵素玄米炊飯器 | | 最初の💬 | 〈Jewel Mii〉インポートセレクトアクセサリーを販売しております💍✨良かったら、web shopもご覧下さい❤ |
| | 76 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 362 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-10-27
10:45:20 | --- | | 本文 | -
発芽玄米ごはんで
『🐣ホワイトマッシュルームとだし粉の
洋風卵かけご飯🐣』
■レシピ■
①ホカホカ玄米ごはんにだし粉をたっぷりと
②スライス＆ダイスカットした
ホワイトマッシュルームをのせる
③真ん中に卵黄→かいわれ→炒りごまを
のせお好みでトリュフオイルをたらり...
✨完成✨
■comment■
新鮮なホワイトマッシュルームは
生で食べられちゃう！！
カットを分ける事で食感わくわくっ
だし粉と卵をからめて...🤤
(だし粉の塩気で十分おいしい◎)
簡単＆くせになるごはん✌️
■organic vege■
プレートやレシピに使用した
オーガニック食材は全て
@coconomi_141さんのを利用しています✨
老化や病気の原因となる農薬未使用
だから安心して丸ごと食べられる
こんなにおいしい食材を毎週楽しめるなんて
本当に幸せ😊
■brown rice■
発芽玄米はもちろんなでしこ健康生活！
昨日気づいたのですが...
玄米食に切り替えてから1年ちょっと
なんと基礎体温が2℃... | | #タグ | なでしこ健康生活,玄米,発芽玄米,オーガニック,卵かけごはん,卵,和食,インナービューティー,腸活,体質改善,美肌,美腸,栄養バランス,無農薬野菜,野菜,ダイエット | | 最初の💬 | フォローありがとうございます😌 |
| | 77 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 361 | 14 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-04-16
09:53:07 | --- | | 本文 | -
『🌶おうちでキムチを作ろう！
うまうまVeganヤンニョムダレ🌶』
買うと高い&添加物が気になるキムチ
実は簡単に作れるの〜🔥
■ヤンニョムの材料：完成後250g
・粉唐辛子(60g)→カルディが安かった！
・きび砂糖(20g)→F&F
・煮切り味醂(60ml)
・刻み昆布(お好み)
・すりおろしニンニク(20g)
・すりおろし生姜(10g)
・みじん切り長葱(10cm)
・すり白ごま(大さじ2)
・醤油麹orお醤油(大さじ2)→F&F
■作り方
①全てをタッパーorボウルで合わせる！！
■キムチの材料
・大根(10cm)
・長芋(10cm)
・プチorミディアム🍅(4個)
・きゅうり(3本)
■作り方
①大根は皮を剥いて1.5cm角切り
長葱は皮を剥いて1cmの半月切り
きゅうりは3本皮を剥いて2cmの輪切り
②お野菜をタッパーなどに広げて
多めの塩をふり2時間ほどおいて
水気をしっかり✊切る
③ヤンニョムダレに野菜を絡めながら
タッパーに入れて漬けるだけ！！
『✨完成✨』
... | | #タグ | | | 最初の💬 | 美味しそうですね(๑´ڡ`๑)💕是非やってみます🔥🤗 |
| | 78 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 361 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-03-24
10:32:08 | --- | | 本文 | -
『🥕愛菜(^○^)弁当作り置きおかず🥕』
こんばんわ🌝
東京は桜が満開に近くなって
気温もポカポカ
一気に春気分です🌸
そんな今日はお弁当箱を探しに恵比寿へ🐈
お弁当は真空の方が
腐りづらいらしく、
無印のタッパーがめちゃくちゃ
ギュッ！！！
としていて(しかも安い!!)
即決get🤲
ついでに畳のスリッパもお迎えしました✨
と、
なぜ今更お弁当なのか。と。
食べるのはベジギャルではありません🐍
昨日、ポストを覗いてみたら👀
彼宛にガスの会社から
見たことないくらい厚い封筒が
なんだなんだ？？？
開けてみると、
前のマンションのガス料金請求の紙
×12枚
what up?!?!?!
なぜこんなに？
普通、2〜3ヶ月で止まるのでは...？
と思って問い合わせてみると
コロナで通知書を送らなかったとのこと
くうぅ〜
それにしても1年も溜めるなんて😡ぷりぷり
そんなベジギャルをみて
男前に一括則払いし、
ボンビーになった彼に
やさしいやさしいベジギャルは
お弁当を作ることになったのでした笑笑
長い！！！
ということで
日々ジャンクなお昼ご飯を食べる彼... | | #タグ | | | 最初の💬 | てんやわんや。それでも楽しんじゃおう！同じタイプ笑🌷🌼🌷🌼🌷 |
| | 79 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 360 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-09
12:51:48 | --- | | 本文 | .
『旬菜たっぷり🌼玄米菜食plate』
.
@coconomi_141のオーガニック赤しそを
刻んで梅干しと和えた"生ふりかけ"を
@nadeshiko_healthy_lifeで炊いた
発芽玄米に混ぜ込んで
◇夏にぴったりの
梅しそおにぎり🍙に💕
◇↑の刻んだ赤しそと小さめにカットした
紫キャベツを一緒に塩もみしただけの
浅漬けを小皿に。
◇ゴーヤは輪切りにして
片栗粉をまぶして少し多めの油を
フライパンにしいて揚げ焼きに。
カレー粉と天然塩をまぶして✌️
ワタや種も食べれるって知って、
下処理要らずの楽ちんおかずに。
◇オレンジ色のパプリカは
細くスライスして、
お酢とオリーブオイル・天然塩と和えて
ハーブを散らして即席マリネ🌿
ん〜お野菜がおいしい😝💕
おいしい紫外線対策の
アンチエイジングごはんでしたっ✌️ | | #タグ | | | 最初の💬 | とても参考になりました‼️ゴーヤワタごとっていうところが😳✨✨ |
| | 80 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 359 | 14 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-01-01
06:52:35 | --- | | 本文 | 年末はベジギャルのアルバイト先
オーガニックレストラン＆カフェの
みどりえさんにて
たーーーっくさんのおせち作りに
参加させていただきました🥰❤️
写真はベジタリアンおせち🌱
みどりえさんは約20年近くも続いている
東急東横線 学芸大学駅近くのお店
レストランでは常時15〜20種の
オーガニックデリが並び
テイクアウトや好きなおかずを選んで
オリジナル定食を作って楽しむことが
できます🥰
食材から調味料まで
完全無農薬＆無添加のこだわり
そして電子レンジなども使用していません
ケータリングも大人気❤️
この味が大好きで
みどりえさんで働くスタッフさんが
大好きで1年間楽しくお仕事ができました！
ベジギャルのパワーの源🥺🌱✨
お近くの方は是非一度
遊びにいらしてくださいね✨
ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#みどりえ
#酵素玄米#発芽玄米#玄米#カフェ
#ダイエットごはん#自然派
#オーガニック#無農薬野菜#SDGs
#酵素#発酵調味料#発酵食
#アンチエイジング#美肌... | | #タグ | みどりえ,酵素玄米,発芽玄米,玄米,カフェ,ダイエットごはん,自然派,オーガニック,無農薬野菜,SDGs,酵素,発酵調味料,発酵食,アンチエイジング,美肌,美腸,腸活,インナービューティー,発酵,腸内環境,体質改善,食べ痩せ,マクロビ,オーガニックレストラン,お節,お正月,野菜,おうちカフェ,ゆるベジ | | 最初の💬 | お店はどちらにあるんですか😆？ |
| | 81 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 357 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-01-19
12:20:52 | --- | | 本文 | 『旬の根菜と鶏ささみのとろみ甘辛煮』
寒い❄️寒い🥺寒いよ〜っ
そんな日は
腸から温めてくれる"根菜"をたっぷりと
使った幸せ温レシピを🌱
「材料」
・ごぼう(30g〜)
・大根(50g〜)
・人参(40g〜)
・九条ネギ(2本)
・鶏ささみ(1本)
・柚子皮(少々)
・醤油(小さじ1)
・みりん(小さじ1)
・料理酒(小さじ1)
・水溶き片栗粉(小さじ2)
「調理器具」
バーミキュラ14cm
「つくりかた」
①ごぼうは薄切りにして水にさらす
大根は1cm幅のいちょう切り
人参は乱切り
九条ネギは6〜7cm幅
鶏ささみは小さめカット
②鍋にオリーブ油をしき
ささみ/ごぼう/大根/人参をサッと炒める
③調味料を加え、九条ネギと柚子皮をのせ
蓋をして弱火で15分
④火を止め水溶き片栗粉をからめ
再び加熱してとろみをつけて
『🌱完成🌱』
柚子がふんわり香る
お腹からぽかぽかごはん🥰
懐かしいに物やとり大根をアレンジ
バーミキュラはかたい根菜も
ホロホロにしてくれるので
とってもお気... | | #タグ | なでしこ健康生活,酵素玄米,発芽玄米,玄米,寝かせ玄米,ダイエットごはん,ダイエット,オーガニック,無農薬野菜,SDGs,酵素,発酵調味料,発酵食,アンチエイジング,美肌,美腸,腸活,インナービューティー,発酵,腸内環境,体質改善,食べ痩せ,マクロビ,おうちごはん,和食,vegan,野菜,おうちカフェ,ゆるベジ | | 最初の💬 | すーちゃんごはん食べたい。 |
| | 82 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 357 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-14
11:54:18 | --- | | 本文 | 『鶏レバーのパテ・バケット』
スペインバルやバインミーetc...
濃厚なパテが恋しい！！！
シンプルな材料を
炒めて混ぜるだけで
本格絶品✨おすすめレシピ
「材料」
・鶏レバー(200g)
・ニンニク(2片)
・玉ねぎ(1/3玉)
・オリーブオイル(大さじ1)
・バター(2キューブ)
・天然岩塩(適量)
★ブラックペッパー(少々)
★ピンクペッパー(少々)
「作り方」
①ニンニクはスライス、玉ねぎはみじん切り
レバーは適当な大きさにカット
②フライパンにオリーブオイルをしき
ニンニク→玉ねぎ＋塩→レバーの順で
炒める
③「2」をフードプロセッサーでなめらかに
混ぜる
④バケットに塗ってペッパーを散らせば
『🌝完成🌝』
週末にアンチエイジング効果の高い
赤ワインと共に...💋楽しんでみてねっ
ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#レバーパテ#パテ#ダイエット
#痩せ飯#ダイエットごはん#食べ痩せ
#腸活#インナービューティー#酵素
#アンチエイジング#おうちごはん... | | #タグ | レバーパテ,パテ,ダイエット,痩せ飯,ダイエットごはん,食べ痩せ,腸活,インナービューティー,酵素,アンチエイジング,おうちごはん,宅飯,stayhome,テレワーク飯,自炊,ゆるベジ,オーガニック,無添加,腸内環境,体質改善,発酵,美肌レシピ,グルテンフリー,ヘルシーレシピ,免疫力アップ,免疫力アップレシピ | | 最初の💬 | |
| | 83 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 357 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-12
03:06:29 | --- | | 本文 | 簡単ヘルシーな
免疫向上&ビューティーごはん
『🌱かぼちゃの濃厚スパイスカレー🌱』
「材料」
★ルー
・玉ねぎ
・オリーブ油
・かぼちゃ
・豆乳
・ターメリック
・シナモン
・ジンジャーパウダー
・ブラックペッパー
・クミン
・コリアンダーパウダー
・Biosalt(焼成溶岩塩)
★飾り
・アーモンド
・カシューナッツ
・ドライパセリ
・チリペパー/ターメリック/カルダモンetc...
炒めた玉ねぎとスチームしたかぼちゃを
豆乳と一緒にフードプロセッサーに◎
あとは材料を全部鍋に入れて
温めながら混ぜ合わせ、
お皿に盛り飾り付ければ
『❤️完成❤️』
詳しい分量は
トップページリンクにある
ベジギャルCookpadに掲載中🥰
https://cookpad.com/recipe/list/21058559
ネット検索で「ベジギャル cookpad」でも
アクセス可能だよっ
all植物性だけどがっつり
ヘルシージャンクなヴィーガンレシピです🐄xx
お肉もお魚も大好きですが、
たまにゆるベジ👩... | | #タグ | ゆるベジ,カレー,スパイスカレー,ベジカレー,オーガニック,無添加,なでしこ健康生活,酵素玄米,発芽玄米,玄米,寝かせ玄米,ダイエットごはん,食べ痩せ,ギルトフリー,アンチエイジング,オーガニック野菜,かぼちゃ,抗酸化,腸内環境,体質改善,インナービューティー,美腸,腸活,酵素,ヴィーガン料理,マクロビ,グルテンフリー,免疫力アップ,免疫向上,免疫力 | | 最初の💬 | |
| | 84 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 356 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-08-17
10:42:23 | --- | | 本文 | .
生まれ育った故郷
長野県白馬村に来ています✨
離れていた間に、
お洒落なCafeやビーチリゾートまで！！
今日はお母さんと
@penguincafe898さんへ👩👧💞
CafeLatteを飲みながら
BRUTUSをチラリ📖
さすが雪国！
夜は冷房いらずだけど
昼間はあつい😫😫😫
#料理研究家#玄米#発芽玄米#酵素玄米
#食べて痩せる#ダイエット食#体質改善
#美肌ケア#美肌効果#美肌
#アンチエイジング#インナービューティー
#美腸#発酵食品#酵素#菌活#
オーガニック#マクロビ#無農薬野菜#無農薬
#グルテンフリー#動物性不使用#卵不使用
#長野県#白馬村#ペンギンカフェ
#コーヒー#珈琲#カフェ#カフェラテ | | #タグ | 料理研究家,玄米,発芽玄米,酵素玄米,食べて痩せる,ダイエット食,体質改善,美肌ケア,美肌効果,美肌,アンチエイジング,インナービューティー,美腸,発酵食品,酵素,菌活,マクロビ,無農薬野菜,無農薬,グルテンフリー,動物性不使用,卵不使用,長野県,白馬村,ペンギンカフェ,コーヒー,珈琲,カフェ,カフェラテ | | 最初の💬 | 長野の方ですか❔グルメばかりですがフォローしてもらえたら幸いです🙇よろしくお願いします(*^.^*) |
| | 85 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 356 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-07-13
09:34:30 | --- | | 本文 | モロヘイヤ玄米パスタde
『🥕人参ソースのフレッシュパスタ🥕』
詳しくはトップページリンク
Cookpadにて😘
｢材料｣1人前
人参ソース
・人参(1本当)
・玉ねぎ(1/2個)
・アップルビネガーorお酢(小さじ2)
・アガベシロップorはちみつ(小さじ2)
・岩塩(少々)
・オリーブオイル(大さじ1~2)
・モロヘイヤ玄米パスタ(55g)
・パプリカ(各15g)
・ブロッコリースプラウト(少々)
・ディル(お好み)
・イタリアンハーブ(お好み)
｢作り方｣
①人参ソースの材料をフードプロセッサーにいれ滑らかになるまで回す！
②パスタを茹でる！
③野菜を小さめにカット
④パスタ→野菜→ソースの順でかければ
『❤️完成❤️』
vegeだけど満足感の高い一皿✨
人参ソースはサラダにも相性ばつぐん
&
とーっても美味しいよ🤤✨✨
#料理研究家#玄米#発芽玄米#酵素玄米
#食べて痩せる#ダイエット食#体質改善
#美肌ケア#美肌効果#美肌
#アンチエイジング#インナービューティ... | | #タグ | 料理研究家,玄米,発芽玄米,酵素玄米,食べて痩せる,ダイエット食,体質改善,美肌ケア,美肌効果,美肌,アンチエイジング,インナービューティー,美腸,発酵食品,酵素,菌活,マクロビ,無農薬野菜,無農薬,グルテンフリー,動物性不使用,卵不使用,ダイエット,スポーツ女子,ダイエット女子,アスリート飯,なでしこ健康生活,発芽玄米炊飯器,酵素玄米炊飯器 | | 最初の💬 | はじめまして✨フォロー有難うございます💕私もフォローバックさせて頂きますので、これからどうぞ宜しくお願い致します😊✨✨ |
| | 86 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 356 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-02-27
12:21:44 | --- | | 本文 | ベジギャルおすすめの
スパイスカレー特集🐘外食編その2
■VOVO 学芸大学
vovo curry(ボボカレー)は
東京原宿にあった「GHEE」が原点。
新潟のカレーハウス🌱
キーマ・野菜カレー・ビーフ・チキンバター
から1〜3種類choice
※ビーフは濃厚＆激辛なのでラッシー必須
手の込んだ小鉢まで楽しめるお店✨
行列店ですが、
ストリートな外観
アメリカンな店内の内装にプチ旅行気分が味わえます✈️ディナーもおすすめ！
■プネウマカレー 高田馬場
アンチョビベースのスパイシーな
カレー屋さん🍛
基本のチキンカレー・数量限定ビーフカレーの2種類からchoice
ひよこ豆のピクルス/ゆで卵/チーズの
トッピングは+¥50
※ごはん少なめで250gなので注意
→驚愕の¥550！！！
ランチがおすすめ🤤✨
ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#スパイスカレー#キーマカレー
#カレーランチ#アンチョビカレー
#チキンカレー#ビーフカレー
#高田馬場#高田馬場ランチ... | | #タグ | スパイスカレー,キーマカレー,カレーランチ,アンチョビカレー,チキンカレー,ビーフカレー,高田馬場,高田馬場ランチ,学芸大学,学芸大学ランチ,ダイエットごはん,ダイエット,アンチエイジング,ワンプレート,スパイス,インナービューティー,腸内環境,体質改善,食べ痩せ,腸活,免疫力,ウィルス対策,風邪予防 | | 最初の💬 | ここいろんなカレーがあるみたいですね！
行ったことなくて、最近すごく行ってみたいお店の一つです🙌🙌 |
| | 87 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 355 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-20
10:04:59 | --- | | 本文 | .
@midorie_organic
学芸大学にある
オーガニックレストラン＆カフェみどりえの
『🌱まかないブッタボウル🥣』
贅沢に8種のおかずを盛り付けて
ソースやレモン、ミントと混ぜ合わせながら
味の変化を楽しむ菜食丼✨
旬のお野菜をたっぷり楽んできました✌️
今回の日替わりメインは
😚テンペの素揚げ😚
テンペはインドネシア発祥の
大豆の発酵食品！
これがレモン＆ミントとあうぅ
意外な発見✨ができて
ハッピーな時間と経験に💋💋💋
みんなもみどりえさん、
ぜひ一度訪れてみてくださいね🌱 | | #タグ | | | 最初の💬 | 美味しいそう😆💕👍 |
| | 88 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 353 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-12-06
07:58:24 | --- | | 本文 | -
おからパウダーと米粉でつくる
『レンチン🌟バナナマフィン』
混ぜ混ぜしてレジンでチンするだけの
ヘルシー😚罪悪感0マフィンをつくりました✨
そしてすぐお腹の中に...
おからパウダーには
"不溶性食物繊維"といって、
💩のカサを増やしてくれる食物繊維が
たっぷりと含まれています。
便秘になると消化吸収や代謝が悪くなるだけでなく
お腹の中で腐敗した菌が
血液に入って
腸から再び、全身へと逆流((((；ﾟДﾟ)))))))
・ニキビやアレルギーなどの肌トラブル
・血行不良
・生活習慣病や冷え、肥満の原因にも...
こ、こわいんです。
でも甘いものはやめられな
やめなくていい✊！！！
レシピはnoteにまとめています🌱
トップページリンク
@vegegal_organic
もしくは下記URLより
https://note.com/veggy_gal/n/nb081237a9aa5
🌟失敗知らずのオリジナルレシピ🌟 | | #タグ | | | 最初の💬 | 見た目も可愛いーーー😍💕 |
| | 89 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 352 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-12-04
01:05:42 | --- | | 本文 | -
なでしこ健康生活炊飯器で作った
『🍠手作りオーガニック干し芋🍠』
最近、お芋ばかり登場している((((；ﾟДﾟ)))))))
芋系女子ベジギャルです✌️←
こちらは@hajimefarmさんの
無農薬さつまいも。
365日、愛用している
玄米を炊く(発芽機能付き)専用炊飯器
@nadeshiko_healthy_lifeの
万能圧力超非機能で蒸したさつまいもを
うす〜くスライス
天日干しにして
簡単😚うまうま干し芋を作ったよ✌️
さつまいもは低GI値食品といって
比較的血糖値が上がりにくい食材なんです！
(高血圧予防や老化予防に効果的◎)
100gに含まれる食物繊維は
1日に必要な約1/3にもなり、
お通じの改善やアンチエイジングに✨✨
簡単だからみんなもぜひ
やってみて(^○^)大量消費＆ストックにも！ | | #タグ | | | 最初の💬 | すごい本格的😍 |
| | 90 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 352 | 14 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-05-14
08:55:42 | --- | | 本文 | 『生💋ニラナムル』
Cookpad ID5647290
｢材料｣1人前
・ニラ(2束)
・醤油(醤油)
・チリペッパー(お好み)
・ごま油(少々)
・炒りごま(少々)
｢作り方｣
①一口大にニラをカット
②器でニラ/醤油/チリペッパーを和える
③ごま油ON!!!
④炒りごまを加え強めに揉む
『💋完成💋』
生のニラで栄養まるごとチャージ👯
おつまみにもおかずにも嬉しいナムルは
ちゃちゃっと混ぜるだけ◎
普段使用している無農薬野菜は
@coconomi_141さんにて
今回使用したニラは吉田さんのもの❤️❤️❤️
生産者が見えるって
なんかそれだけでおいしい🤤
#lowcarb#ロカボ#糖質制限
#和食#ナムル
ーーーーー
#ギャル#料理研究家#ワンプレート
#ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜
#美肌#美腸#アンチエイジング
#オーガニック#グルテンフリー#マクロビ
#発芽酵素玄米#発芽玄米#玄米#寝かせ玄米
#なでしこ健康生活#発酵食品
#ベジ部#抗酸化作... | | #タグ | lowcarb,ロカボ,糖質制限,和食,ナムル,ギャル,料理研究家,ワンプレート,ダイエットレシピ,食べ痩せ,野菜,美肌,美腸,アンチエイジング,オーガニック,グルテンフリー,マクロビ,発芽酵素玄米,発芽玄米,玄米,寝かせ玄米,なでしこ健康生活,発酵食品,ベジ部,抗酸化作用,植物性,セミベジタリアン,ファイトケミカル,自然食,無農薬 | | 最初の💬 | にらはよく育ち余ってるので早速作ってみます。レシピありがとうございまーす。 |
| | 91 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 351 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-29
08:32:18 | --- | | 本文 | -
『秋の味覚たっぷり🍂玄米菜食プレート』
🐒menu🐒
・生いもこんにゃくの香味ステーキ
・ビーツの甘酢ピクルス
・沖縄の島もずくとすだち
・キノコの酵素玄米混ぜごはん
"飲む輸血"とも呼ばれるビーツには
ミネラルが豊富に含まれているため
✔︎血流の改善効果
が高く、またビタミンB3の
✔︎カラダを温める作用
まで期待できる
女性にはとってもお勧めの食材です✨
『🌼ビーツの甘酢ピクルス🌼』は
①皮をむき、1.5cmの角切りにしたのち
②鍋やスチーマーで蒸して
③タッパーに甘酢と天然塩と漬けるだけ
長期保存が可能で
毎日少しずつ食べることができます✨
色がとてもキレイなので
一品添えるだけで食卓が華やかに😚
是非お試しください✨
■オーガニック野菜・蒟蒻・きのこ
@coconomi_141 さんの宅配
■酵素玄米
@nadeshiko_healthy_life の炊飯器
■玄米・甘酢・各種調味料
510cafe の自然栽培/天然カビ付け熟成 | | #タグ | | | 最初の💬 | ビーツの赤❤️栄養満点の赤ですね‼️ |
| | 92 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 350 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-09-02
09:30:57 | --- | | 本文 | .
学芸大学の下馬にある
ナチュラルスーパー＆Cafe
@harel_cafe ＆ @gofujuさんにて
スパイスベジカレーをいただきました😝❤️
もっちもちのライスはササニシキ
お野菜も味が濃く
自然のパワーをたっぷりcharge❤️
って、
お家のめちゃくちゃ近所にあるのに
ドキドキしてなかなか行けなかったの！笑
けど
河名さん著『野菜の裏側』を読んで
(河名さんはナチュラルハーモニーの創設者✨)
お野菜や自然栽培の衝撃
＋
もともとサーファーでめっちゃ遊んでた
との一説を読んでもう大好き😘
ってなってゲリラ豪雨の中突撃✌️
お料理はもちろん
スタッフさんもスーパーのマニアックすぎる
品揃えも「たまら〜んっ❤️」
近くの方にはすごくお勧めしたい
わたしのチルスポットが増えました🥰 | | #タグ | | | 最初の💬 | コロナの心配なくなったら新幹線で🚄ひとっ飛びして食べに行きたいわ💕 |
| | 93 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 350 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-08
12:35:34 | --- | | 本文 | 『Cafeに出てきそうなお洒落カレーを
自宅で簡単に🥰そしてちゃっかり
おいしくキレイになるplate』
タイトル長めの今日のプレート
🌱ほうれん草の美肌ベジカレー
🌱ビーツのアンチエイジングカレー
＠coconomi_141さんから届いた
山口さんのほうれん草(奈良県産)
岡本さんのエリンギ(奈良県産)
芝橋さんのフルーツトマト/人参(徳島県産)
和久田さんの春菊/フリルレタス(静岡県産)
柳澤さんのビーツ(鹿児島県産)
@nadeshiko_healthy_lifeで炊いた
金のいぶき発芽玄米(宮城県産)
オーガニック・無添加・植物性で
作りました✨
カラダやココロの美と健康にって
お家ごはんは簡単に出来ることの中に
少しこだわりをもって。
でも、普段はお肉もお魚も食べます笑笑
無理なく楽しめる
私らしいオーガニックライフがテーマです🥳
見た目の可愛さのわりに、
すごく簡単なレシピなので
是非両サイドの投稿やCookpadも
みてください🌱🌱🌱
ーーーーーーーーtag... | | #タグ | ゆるベジ,カレー,スパイスカレー,ベジカレー,オーガニック,無添加,なでしこ健康生活,酵素玄米,発芽玄米,玄米,寝かせ玄米,ダイエットごはん,食べ痩せ,ギルトフリー,アンチエイジング,オーガニック野菜,ほうれん草,ビーツ,インナービューティー,美腸,腸活,腸内環境,体質改善,発酵,ヴィーガン料理,マクロビ,グルテンフリー,免疫力,ウィルス対策,風邪予防 | | 最初の💬 | フォローしていただき、ありがとうございます❗️
どのお料理も綺麗で✨とっても美味しそうです😆🌈❣️凄いです！
よろしくお願いします😊🥑 |
| | 94 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 349 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-12-13
01:46:30 | --- | | 本文 | -
『作りおかずで🍙玄米のランチプレート』
@nadeshiko_healthy_lifeで炊いた
金のいぶきの発芽玄米と
@coconomi_141のオーガニック野菜を
使った盛るだけランチ(^○^)
・発芽玄米
・万願寺と鮭のグリル
・セロリの浅漬け
・長芋のたまり漬け
・旬菜のさっぱり漬け
・春菊の白和え
引越しと独立を機に、
(といいつつまだまだニートw)
おうちでの食事が増えて思ったのは
"作り置きって神((((；ﾟДﾟ)))))))"
特にお漬物は塩もみして
醤油麹・酢・みりんで漬けるだけ🥕
白菜に赤カブや人参を混ぜるだけで
おいしい＆見た目も可愛くなって
同時に腸活まで✌️
是非試してみてね(^○^)
今日はお友達の結婚式なのですっ💒
違う家庭や環境で育った２人が
家族になるって不思議な感覚
お料理も違う国で作られたものが
一緒になってもっと素敵になるから
似てるよね🌞✨✨ | | #タグ | | | 最初の💬 | -
ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#ランチプレート#作り置き
#お漬物#結婚式
-
#ベジギャル#料理研究家
#オーガニック#フレキシタリアン
#酵素玄米#野菜たっぷり#発酵食品
#腸活#インナービューティー#美腸
#アンチエイジング#グルテンフリー
#寝かせ玄米#玄米ダイエット
#野菜レシピ#自然栽培
#免疫力アップ#温活
#クッキングラム#ワンプレート
#おうちカフェ#おうちごはん
#ヘルシーメニュー#ミニマリスト
#ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンレシピ
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| | 95 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 349 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-03-04
07:59:06 | --- | | 本文 | 『かぼちゃパンケーキとカラフルタパスの
Home Cafe plate』
(16品目・640kcal・塩分量0.8g)
・パンケーキ600kcal
・紫キャベツのサラダ20kcal
・トマトと玉ねぎのフレンチサラダ20kcal
ファイトケミカル=抗酸化成分が
たっぷりの緑黄色野菜で
美味しく楽しく老化予防💪💪💪
そしてグルテン/動物性/卵未使用❤️
ってベジギャルことすーちゃんは
食べ物のアレルギーはありません
でも、目に見えた症状がないからって
本当に大丈夫なのかな？？？と
急に不安に⚡️
倦怠感や無気力、小さな肌トラブルetc...
敏感な人よりも
少し鈍いだけで
実はグルテン/動物性食品の
影響はzeroって言えるのだろうか😔？
そこで独学ですが、
まずは乳製品や肉・魚etc...
動物性食品のメリット/デメリットについて
明日の投稿にてUP予定です🥰
参考までに✨
今週は懐かしいコンフォートフード
『お子様プレート』特集でした！
・とろろ卵の"オムライス"
・vege"パフェ"サ... | | #タグ | パンケーキ,大豆粉,お子様ランチ,アンチエイジング,抗酸化作用,ファイトケミカル,ギャル,料理研究家,ワンプレート,自炊,おうちごはん,糖質制限,卵不使用,動物性不使用,乳製品不使用,グルテンフリー,オーガニック,自然食,菜食,酵素,発酵食品,玄米,なでしこ健康生活,酵素玄米,発芽玄米,発芽酵素玄米,玄米酵素ごはん,寝かせ玄米,酵素玄米炊飯器,発芽玄米炊飯器 | | 最初の💬 | ぜひー😆✨わたしも食いしん坊なので安心して食べられる食べものにこだわって料理しています💕 |
| | 96 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 349 | 18 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-10-01
13:25:08 | --- | | 本文 | .
🌱野菜たっぷり🌱
『大豆ミートのトマト玄米パスタ』
.
「材料」1人前
・モロヘイヤ玄米パスタ(40g)
・玉ねぎ(1/4玉)
・人参(1/4本)
・アスパラ(2本)
・エリンギ(1/2本)
・ほうれん草(1束)
・ミニトマト(3個)
・天然塩(適量)
・乾燥大豆ミート(大さじ3)
・野菜コンソメ(小さじ1/2)
・中濃ソース(小さじ1/2)
・輪切りの鷹の爪(3つ)
・トマトペースト(70g)
「作り方」
①玉ねぎはみじん切り、人参/アスパラ/エリン
ギ/ほうれん草は小さめにカットしておく
②熱したフライパンにオリーブ油をしき
玉ねぎと天然塩を加え炒める
③さらに水で戻した大豆ミート/人参/アスパラ/
鷹の爪も加え炒めて
④あらかた火が通ったら、
残りの材料も加えサッと炒め合わせる
⑤味を塩で整え、
茹でたパスタと共に盛り付けて
『🌼完成🌼』
.
大豆ミートはアリサンの
有機ジャック豆ミートチャンク
トマトペーストは鬼リピしている
デルモンテの有機トマトピューレ🍅だよっ
ばーーーっと... | | #タグ | | | 最初の💬 | はじめまして💖どれも美味しそう✨やっぱり基本は食ですね✨フォローさせて頂きました✨☺️ |
| | 97 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 348 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-04-23
13:38:32 | --- | | 本文 | -
試作！ズボラ飯！試作！ズボラ飯
の繰り返しで...
最近さっぱりレシピを載せれなくて
すみません...😢😢😢
今日はいつも温かい応援をしてくださる
みなさんへ
少しだけ(まだ絶対じゃないのですが💦)
ご報告を🥺
先月の半ば頃に思い立った
『ECでお菓子を売ろう！！！』
というベジギャルの急な思いつき
そこから早1ヶ月
ECの販売よりも先に
実店舗での販売が出来そうです🥺💦
こんな時期ですが、
take outもできるので
少し不安もありつつ
とても楽しみ！！
何より、願ってもないお話です（ ; ; ）✨
(場所は都内ですがまた改めてご報告いたします！)
お菓子を販売したいと思ったきっかけは
🍰母の誕生日🍰
ベジギャルと同じく
くいしんぼうmamaなので
食べ物しか喜んでくれない←というわけで
"本当に送りたいお菓子"
とびきり可愛くて
カラダにやさしくて
とにかくスペシャルなもの✨🎉👼
そんなお菓子がよかったのですが
(めちゃくちゃわがままw)
・可愛いけどカラダにやさしくなかったり
・こだわりは素晴らしい、でももう少し可愛くてズルい見た目がいい...と
... | | #タグ | | | 最初の💬 | おお✨なんと♪かわい〜い😍かぶり付き隊です🙋♀️スミレちゃん！ってお名前も超可愛いですね💕 |
| | 98 | 複📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 347 | 12 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-04
12:57:30 | --- | | 本文 | .
きのことドライトマトの
『🌿フレッシュジェノベーゼ玄米パスタ🌿』
.
@coconomi_141さんから宅配される
オーガニックの新鮮なお野菜たち🚚
今回は
マッシュハウス最上さんの舞茸(山形県産)
戸島さんのスイートバジル(山口県産)
碓井さんのにんにく(高知県産)
赤江・オーガニックfarmさんの有機水菜(島根県産)
関根さんの玉ねぎ(兵庫県産)
を使用しました👩🌾🧡
◇お皿にズッキーニと水菜をしいて
天然塩(お気に入りはBioSalt)と
亜麻仁油をひとまわし
◇ジェノベーゼソースは
フードプロセッサーにフレッシュバジルと
ニンニク(生)/天然塩/オリーブオイル/パルメザンチーズ(無しでも可)を加え混ぜるだけ
分量は何となくでOK✌️
◇アリサンの有機モロヘイヤ玄米パスタは
グルテンフリーさんにおすすめ✨
フライパンで玉ねぎときのこを炒め
茹でたパスタと刻んだドライトマトを
ジェノベソースを和えれば
『🌿完成🌿』
ジェノベーセ... | | #タグ | | | 最初の💬 | いいねをありがとうございます😊美味しそうですね💖
フォローさせて頂きました♫ |
| | 99 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 347 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-20
12:02:41 | --- | | 本文 | 『大葉ジェノベーゼとツナの里芋ポテサラ』
作り置きの大葉ジェノベーゼを使った
簡単アレンジレシピだよーう👩🍳✨✨
ちょっぴりジャンクなヘルシーレシピ
おつまみにも最高💚
「材料」4食分
・里芋(5個)
・玉ねぎ(1玉)
・ホワイトマッシュルーム(3個)
・バター(キューブ2個)
・天然塩(適量)
・ライトツナ缶(2/3缶)
・大葉ジェノベーゼ
「作り方」
①玉ねぎとキノコをみじん切り、
里芋は半分にカットしてスチーマーに入れ
レンジへ(600w6分)
②フライパンにバターをしき
玉ねぎ＋塩→キノコの順で炒める
③レンチンした里芋の皮をむき
ボウルに入れスプーンでマッシュする
④全ての材料をボウルに加え混ぜて
『✨完成✨』
じゃがいもじゃなくて
里芋のポテトサラダはまったり
濃厚な味わいに🥺
食物繊維たっぷりのちょっぴり
お洒落なおかずを楽しんで💚 | | #タグ | | | 最初の💬 | 美味しそうです！
参考にさせていただきます！ |
| | 100 | 単📷 | ベジギャル🌱野菜のおかず、時々おや... | 347 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-21
11:36:54 | --- | | 本文 | こちらもビーツカレー
レベルアップレシピ💓
スチームしたビーツ/ココナッツミルク
炒め玉ねぎ/アルコールを飛ばした赤ワインを
ミキシング
鍋に入れカレー粉とカルダモンを少々
天然塩で味を整えて火を止め
刻んだブラックオリーブも加えて
ちょっと大人味😌
ルーだけでもクラッカーと合わせても
おいしいカレーだよ✨
アンチエイジングパワーの塊✊きゃ
ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
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気になります‼️ |
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