| 🏆 | 型 | 投稿 | ▼👍 | ▼💬 | ▼🎦📋 | ▼🎦👀 | ▼👀/📋 | ▼👍/📋 | ▼👍/👀 | ▼💬/📋 | ▼💬/👀 | ▼投稿日時 | ▼尺(秒) | ✍🏻 |
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| 51 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 31 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-12
05:25:20 | --- | | 本文 | .
こんにちは！
つぶつぶ料理コーチの笹島琴座です。
『つぶつぶ』とは
「数ある雑穀たちの愛称」「雑穀が主役のビーガン食スタイル「未来食」」「生命のルールに叶う生き方の提案」などのことを表しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「美味しいものはからだに悪い」と思ってこれまで生きてきました。
（特に私が好んで食べてきたものが健康を害するものが多かっただけなのですが）
なので、たくさん食べることで、自分のからだを痛めているという後ろめたい気持ちと将来への不安が消せなかったんですが、つぶつぶに出会ってからは
『かんたんでおいしくて、からだがよろこぶ日々のごはん』
そんなものがあったんだ！ということを知り、すっかりつぶつぶ料理のファンになってしまいました。
一生つぶつぶ料理を食べ続けたいという思いからコーチにまでなってしまったほどです。
今では
・毎日のごはんのメニューを考えるストレスからも解放
・料理する時間もどんどん少なく
・なのに心もからだも満足するものを毎日食べることができる
・将来の自分に対する不安もなくなる
っていういいことずくめの変化を感じて、数年前までは考えることも... | | #タグ | | | 最初の💬 | ご縁～✨ことちゃんみたいに行動する人が集まってくるね✨ |
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| 52 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 30 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-10-19
23:19:03 | --- | | 本文 | 【レッスンレポ】体験雑穀甘酒＆雑穀ランチ＆甘酒ビスケット
*****
つぶつぶと出会って実践してきたことで
これまで抱えていた数々の不安が
嘘のようになくなって
安心安全の世界で
自分を信頼できる私に大変身！
札幌市北区新琴似
「つぶつぶ料理教室幸せのたね」の
つぶつぶ料理コーチ笹島ことざです。
＊
雑穀×野菜×伝統調味料×ノンシュガーで
シンプル＆おいしい＆からだが喜ぶ
未来食つぶつぶ
*****
今回は甘酒レッスンにご参加いただくおふたりが
ランチとビスケットにも興味があると言っていただいたので
1日フルコースで楽しく過ごさせてもらいました♪
午前中に体験甘酒レッスン（写真撮り忘れたー(笑)）
ランチを食べてから
午後は、午前の甘酒を活かして、驚くほど簡単に作れる甘酒ビスケットレッスン
＊＊＊体験雑穀甘酒レッスン 感想＊＊＊
・「百聞は一見に如かず」本当に参加してよかったです
・試食ができてよかったです
・家に帰ったら娘と雑穀ご飯でおにぎりを作って食べたいと... | | #タグ | 甘酒,腸活レシピ,腸活,乳製品不使用,つぶつぶ,健康,札幌,幸せのたね,甘酒スイーツ,甘酒アイス | | 最初の💬 | |
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| 53 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 30 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-02
07:06:10 | --- | | 本文 | ☆
タルト生地から完成まで30分もあればできちゃうこのレモンタルト🍋
(冷やしたり固めたりする時間は除く)
フィリングは
りんご(洋梨)ジュース、ヒエ粉、塩に火を通してレモン汁を加える
タルトは
粉、塩、ごま油(ナタネ油)、水をグルグルーっと混ぜて伸ばして肩に敷き詰めて焼く
こんなかんたんな手順でできちゃう
ノンシュガースイーツ♡
うちの子たち、
レモンそのものをかじって
「すっぱぁーい(´Д` )！！」っていうのはやりたがるんだけど
実際レモンを使った料理は好まないから
どうかなーと思ったけど
、、、やっぱりお好みではなかったようです( ˙-˙ )
#ヒエ粉
#ノンシュガースイーツ
#レモンタルト | | #タグ | ヒエ粉,ノンシュガースイーツ,レモンタルト | | 最初の💬 | |
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| 54 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 29 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-04-21
02:10:30 | --- | | 本文 | .
うちの朝ごはん
六穀ごはん
炒め味噌汁
ナス
板ふベーコン風
高野豆腐の含め煮
野菜の醤油漬け
たくあん
前の日たくさん作った炒め味噌汁があったので、ちょっとリッチな気分の朝ごはん🍚
一番人気は切って容器に放り込んだたくあんです🤣
このたくあん
海の精さんの商品なんですが
米糠、有機とうがらし、伝統海塩だけを原料に、昔ながらの製法でじっくり天然発酵させたというだけあって
優しい旨味と甘みと塩気で、放っておくと一瞬で子供達に食べられてしますくらいうちでは人気です🤣
砂糖や添加物を一切使用していなくて、使っているのも安心の海の精の塩なので
子供たちがいくら食べても
無くなりすぎて困ることはあっても
食べちゃダメ🙅♀️ということもない漬物なのでオススメです☺️ | | #タグ | | | 最初の💬 | |
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| 55 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 28 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-02
10:45:39 | --- | | 本文 | つぶつぶ料理で出会った中で
“感動した料理ベスト10”
に入るくらい大好きなこのパスタ✨
今なら、味も知ってるし、
知らなくっても、調味料聞いただけで
「美味しいに違いないよね〜♡」って
思うけど、初めて食べた時は
「え？！なんでこんなに美味しいの？？？」
「塩と醤油しか入ってないのに？？？」って、感動と驚きでいっぱいだったのを覚えてるなー♡
トッピングに大葉は欠かせません🎵
#アマランサス
#つぶつぶ
#パスタ
#ビーガン | | #タグ | アマランサス,つぶつぶ,パスタ,ビーガン | | 最初の💬 | わっかる〜❤️タラコじゃないのに、たらこになってる驚き😍私も何度もリピしてます✌️ |
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| 56 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 28 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-18
10:58:54 | --- | | 本文 | 先日お隣さんから美味しそうなアスパラをいただきました❣️
少し前に友人に作ってもらって
とっても美味しかったこの春巻き😍
家族にも食べて欲しくって
オススメしていただいた春巻きの皮をゲットして、作ってみたら💕
パリッパリ✨✨✨
味噌と絡めたナス
と
水で溶いた味噌を塗ったアスパラともちきび
を
クルクルっと巻いて揚げる🫕
何もつけなくっても美味しい✨✨✨
#雑穀ごはん
#もちキビ
#春巻き
#つぶつぶ料理 | | #タグ | 雑穀ごはん,もちキビ,春巻き,つぶつぶ料理 | | 最初の💬 | |
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| 57 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 28 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-02
06:38:41 | --- | | 本文 | ☆
ジャガイモ丸ごと味噌煮は
パン粉をかけてグラタンにしても
カレー粉やインゲン、穀物を足してサモサにしても
美味しい♡
冷蔵庫にこのストックがあると楽チンですね♡
この「野菜だけ」の本に載ってるレシピだと
サモサの生地も簡単すぎてあっという間(๑˃̵ᴗ˂̵)
「今日の夕飯はサモサにしよう♡」って思って
生地作りから揚げ上がるまで30分もあれば完成！
夕飯にサモサを気軽に作れる日が来るなんて思っても見なかったー(๑˃̵ᴗ˂̵)
#野菜だけ
#サモサ
#パン粉グラタン | | #タグ | 野菜だけ,サモサ,パン粉グラタン | | 最初の💬 | |
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| 58 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 28 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-01
21:59:25 | --- | | 本文 | コーンって、、、
①かぶりつく
②粒状のまま芯から外す
③粒状に外したものをミキサーでスープ状にする
この選択肢しかなかったんだけど
今回初めてコーンを
④スライスする🌽
っていう新たな技🤣をゲットしました‼️
なにこれー！！
楽しい😆❣️
そして、ミキサーにかけてないから、スープにした時にしっかり歯ごたえがある❣️
コーンと青ジソが合う❣️
フリッターは
プレーン
青のり味
カレー味
で試してみたけど
カレー味が好評でした❣️
#野菜だけ
#コーンレシピ | | #タグ | 野菜だけ,コーンレシピ | | 最初の💬 | コーンと青じそ！！！
意外な組み合わせ❤️ |
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| 59 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 27 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-09
11:10:33 | --- | | 本文 | 8個作ったのに
一気に食べちゃって
最後の一個で慌ててパシャ✨
「もちアワのキノコバジルオーブン焼き」で炊いたもちアワを
「もちアワなめこ」にして
さらに余ってたから
食後のおやつに「もちアワドーナツ」❣️
いつもはレーズン&くるみが多いのだけど、
今日は初めて干し柿&くるみにしてみたら😍😍😍
甘くて美味しくて💕✨
やみつきになりそう❤️
#ビーガン
#砂糖なしおやつ
#もちアワ
#ドーナツ | | #タグ | ビーガン,砂糖なしおやつ,もちアワ,ドーナツ | | 最初の💬 | まさかのもちあわドーナツかぶり😆干し柿やったことなーい！甘そう😍 |
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| 60 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 27 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-01
20:27:25 | --- | | 本文 | 材料は
高野豆腐・トマト・玉ねぎ
味付けは塩だけなのに
見た目からは想像することができないおいしさ❣️
娘は「ピザみたいな味がして美味しい！」とパクパク食べていました✨
ピザの味ではないけど、、、きっとしっかり味もついていて美味しいってことなのかなーと勝手に解釈😊
ほんとに想像つかない味だから、たくさんの人に食べてみて欲しい💕って思うくらい美味しい❣️
#料理
#野菜だけ
#高野豆腐レシピ | | #タグ | 料理,野菜だけ,高野豆腐レシピ | | 最初の💬 | うちもまだ使ってる❤️ほんと！琴ちゃんとの時間はどれも楽しかったといまになっても思うよ！食べたい食べたい😍😍😍 |
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| 61 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 27 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-11-25
02:59:36 | --- | | 本文 | 雑穀×野菜×伝統調味料×ノンシュガーで
シンプル＆おいしい＆からだが喜ぶ
未来食つぶつぶ
＊＊＊
ヒエ粉キャラメルレッスンを開催しました。
～いただいた感想～
ほんのり、優しい甘さで
がっつりなナッツ感で
とてもおいしかった。
粉をいるナッツを炒る
成型する
使用する調理道具など、
ポイントやコツも色々と教えていただいて、
やっぱり直接習うの大事ですね。
＊＊＊
ずっと食べたかった
ヒエ粉のキャラメルのレッスンを
受けることができて
とてもうれしかったです。
作り方のコツなども丁寧に教えていただき、
今度は自分で作るのが楽しみです。
いろんなナッツや粉で
アレンジしたいと思います。
試食の時間もいろいろいただいて、ど
れも美味しくて、
幸せな気持ちになりました。
ありがとうございました。
＊＊＊感想はここまで＊＊＊
このキャラメルは私の大好物で
作った先から試食の手が止まらず
あっという間に消えてなくなってしまうくらい
美味しい♡
そして
キャラメルなのに
シュガーフリー
乳製品フリー
だから
罪悪感もフ... | | #タグ | 美味しい,キャラメル,雑穀,乳製品不使用,幸せのたね,札幌,料理教室,シュガーフリー,ノンシュガースイーツ,ダイエット,無添加,ナチュラル,健康,スイーツ | | 最初の💬 | 美味しそうですね😍キャラメル気になります💕 |
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| 62 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 26 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-24
01:03:16 | --- | | 本文 | 娘の
「ナスとトマトのスパゲッティが食べたい🍝❣️」
高キビボロネーゼにしようかと思ったけど
トマトがない‼️
なので、高キビミートソースに
を作って、子供の分にナスとケチャップを追加したら、トマトの味がキリッと効いて
娘も満足の仕上がりになりました😍💕
#たかきび
#パスタ
#つぶつぶ | | #タグ | たかきび,パスタ,つぶつぶ | | 最初の💬 | 高きびミートソースがきになる〜❤️ |
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| 63 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 26 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-19
17:03:27 | --- | | 本文 | つぶつぶサーターアンダギー&ヒエとカボチャのホットケーキ
#砂糖なしスイーツ
#サーターアンダギー
#かぼちゃ | | #タグ | 砂糖なしスイーツ,サーターアンダギー,かぼちゃ | | 最初の💬 | |
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| 64 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 26 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-08-02
06:46:44 | --- | | 本文 | ☆
私が家の食事を見直すキッカケのひとつになった
思い入れのある
この「ひじきマリネ♡」
調味料は梅酢と菜種油だけ。
簡単だけど
とっても美味しくて
サラダのドレッシングとして
野菜の上にたっぷりのせていただきます☆
#ひじきマリネ
#野菜だけ | | #タグ | ひじきマリネ,野菜だけ | | 最初の💬 | うちもよく食べてるよ〜❤️美味しいよね✨ |
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| 65 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 26 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-05-31
07:52:04 | --- | | 本文 | .
【たくさんあるからだの不調の原因は
元栓を閉めれば解決する？！】
つぶつぶってなぁに？っていうはじめてさんにも
すでにおうちで取り入れてるよー♪という実践者さんにも
とってもオススメな「７つのキーフード」レッスン❣️
私が最初にこのレッスンを受けたのは
つぶつぶと出会って１年半たったころ。
「少しづつレパートリーは増えてるけど
雑穀を成形するのもなんだかハードルが高いなぁ。
もっと簡単に（これ結構大事なポイント♪）
日々の食卓につぶつぶを取り入れる方法ってないかなぁ？」って思っていたころに、このキーフードレッスンが気になってリクエストして開催してもらいました。
巷で次々と現れる
あれを食べると体にいいらしいとか
これはいいけど食べ過ぎたらだめらしいとか
そんな情報に振り回されなくなる未来食つぶつぶ
その基本のキといってもいいくらいの
７つのキーフードレッスン✨
未来食7つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた!?
心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、カンタン、おいしい！
そんな日常の食卓を手に入れませんか？
私もこのレッスン... | | #タグ | | | 最初の💬 | おおー😮🙌 |
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| 66 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 25 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-11
22:05:08 | --- | | 本文 | 北海道のつぶつぶ料理教室が6教室になりました😍
左下は今回のトークライブのサポートに来てくださった静岡県の教室です💓
お近くの教室に足を運んでみてくださいね❣️ | | #タグ | | | 最初の💬 | |
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| 67 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 25 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-26
06:33:21 | --- | | 本文 | 水は一切使わず
トマトとかの野菜の水分だけで
圧力鍋を使って高キビを炊くと
美味しいトマトの効いたボロネーゼに🍅✨
調味料は塩と醤油だけ‼️
それでこんなに美味しくなるなんて😍
塩が野菜の旨味をギュッと引き出してくれるってこう言うことなのかー✨
初チャレンジだったけど、美味しかったー😊🍴
味がしっかりしていて、ソースはもっと少なくても十分満足できる感じでした❣️
安定のひじきマリネを乗せたサラダは娘が好きで、、、
つまみ食いからの
おかわりからの
明日も食べたいリクエスト💕
この「明日も食べたい😊」が
とっても嬉しい✨
#ボロネーゼ
#高キビ
#雑穀
#野菜料理
#雑穀パスタ | | #タグ | ボロネーゼ,高キビ,雑穀,野菜料理,雑穀パスタ | | 最初の💬 | 美味しくて健康的な食べ物😋 |
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| 68 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 25 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-10-13
08:13:48 | --- | | 本文 | .
甘酒ビスケット
体験甘酒
ランチ
どれかに
行きまーす🎵
という方は
インスタでメッセージを✉️
もしくは
公式ライン
https://lin.ee/Ha7yJ0p
にメッセージくださいね🎵
詳細は
「つぶつぶ料理教室 幸せのたね」で検索🎵
#ノンシュガー
#つぶつぶ料理
#雑穀
#甘酒
#腸活
#ダイエット
#ビスケット
#簡単スイーツ
#砂糖不使用
#札幌
#料理教室札幌 | | #タグ | ノンシュガー,つぶつぶ料理,雑穀,甘酒,腸活,ダイエット,ビスケット,簡単スイーツ,砂糖不使用,札幌,料理教室札幌 | | 最初の💬 | |
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| 69 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 24 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-01
21:18:38 | --- | | 本文 | たむちゃんのマニアック甘酒ビスケットレッスンに行ってきました❣️
何がマニアックかって、、、たむちゃんのビスケットにかける思いが、そりゃ、もう💕って感じで
私的には「混ぜ」が重要ポイントだって思ってたけど
特に最後の仕上げの「焼き」へのこだわりがすごい✨
そのおかげでビスケットが
サックサクで香ばしく❤️
その上、ランチには
ずっと食べたかった
あわココカレーを出していただきました😍✨
そのうえ、甘酒カレーの2色に、串カツまで‼️
幸せな時間でしたー💕
#つぶつぶ
#ノンシュガースイーツ
#甘酒ビスケット | | #タグ | つぶつぶ,ノンシュガースイーツ,甘酒ビスケット | | 最初の💬 | ことざさん、私もショートブレッド大好き😋ロシェも好きです🤭ビスケットを、甘酒アイスに😲美味しそう〜!!やってみます🙌 |
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| 70 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 24 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-01
20:34:32 | --- | | 本文 | 高野豆腐の含め煮でインゲンをクルクルって巻いて、楊枝でとめるだけ❣️
こんなに簡単なのに、美味しくって手が止まらない😍
４人家族だから1人3つだったのに、娘が次から次へと食べちゃって6つも食べてた😅❣️
私はお酒飲めないけど、、、これは、おつまみにも絶対いい❣️
#料理
#高野豆腐
#野菜だけレシピ | | #タグ | 料理,高野豆腐,野菜だけレシピ | | 最初の💬 | |
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| 71 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 23 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-08
20:30:16 | --- | | 本文 | .
つぶつぶトークライブin北海道（豊浦町）
いよいよ本日開催！
13：30～16：00（開場13：00）
「豊浦町地域交流センターとわにー2階」
「大地とつながる生き方 食と生き方～食と農と暮らしを雑穀とともに創造する」をテーマにトークライブが開催されます。
未来食つぶつぶ創始者であり、暮らしの探検家である大谷ゆみこさん
つぶつぶ歴12年の熱い思いをもった豊浦でつぶつぶ料理教室を主催されている井餘田華子さん
ジャパンズビーガンつぶつぶ代表理事であり岩手と仙台でつぶつぶ料理教室を主催されているつぶつぶマザーの伊藤信子さん
この3人がどんなお話をされるのか、私もワクワクして楽しみです♬
私が初めて「食と農と暮らしをつなげる」という言葉を意識して聞いたのが、つぶつぶ料理養成講座で埼玉県のつぶつぶマザー岩崎信子さんの畑での講座の時。
本来はこれらがつながっていることは当たり前なんだけど、私がこれまで生きてきた生活の中では、
食はスーパーで買ってお腹を満たすもの、たまにレストランに行って気持ちを満たすもの。
でも、その先にはいろんなところに繋がっていて、食材を運んでくれる人... | | #タグ | 食と農,畑,いのち,大地,国際雑穀年,つぶつぶ,トークライブ,豊浦,北海道,大谷ゆみこ,ヴィーガン,雑穀 | | 最初の💬 | |
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| 72 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 23 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-03-18
23:06:36 | --- | | 本文 | .
こんにちは！
つぶつぶ料理コーチの笹島琴座です♪
北海道も雪が解け、春を感じられる季節になってきましたね☆
年少の息子と小1の娘も1年前の入園・入学のころと比べるとずいぶん成長したな～としみじみ感じながら日々過ごしています。
私の人生を変えてくれた、この未来食つぶつぶ。
昨年12月に養成講座からの試験、この3月ですべてのレッスン受講を終え、ようやくみなさんにお届けすることができることになり、新しいことが始まる春にフレッシュな気分でスタートできることになり、ワクワクドキドキしています。
みなさんは新芽が芽吹く春、いかがお過ごしでしょうか？
【レッスンのご案内】をさせていただきます♪
☆3月24日（金）
午前/体験スープ
午後/いちごババロア
☆4月21日（金）
午前/味噌ラーメン
午後/体験ヴィーガンカスタード
☆4月28日（金）
午前/塩ラーメン
午後/体験甘酒スイーツ
☆5月9日（火）
午前/醤油ラーメン
午後/ノンシュガーキャラメル
どちらのレッスンも初めてさんでも大歓迎です♡
単発レッスン、リクエストレッスン受付中です☆
レッスンの詳... | | #タグ | つぶつぶ,つぶつぶ料理教室,ヴィーガン,ラーメン,ノンシュガー | | 最初の💬 | |
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| 73 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 23 | 2 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-19
21:44:43 | --- | | 本文 | ☆
パクチーが得意ではないけど
昔、フォーを食べる機会が多かった頃
あまりにも周りがワッサワサのせて食べるのをみて、すこーしづつチャレンジしているうちに、あれ？あった方が美味しいのかも☺️という感じに変わりました
「パクチー、好き❣️」という感じよりは「あれば食べれる」くらいではあったんだけれど
なっちゃんの写真をみてると
なんだか美味しそう😍
食べてみたい😍と思って
チャレンジしてみました！
(レシピは最後にURLを貼ってます🎵)
パクチーをカットしてからのキッチン一体がパクチーに染められたようなパンチのある香り
そして実食🥢
一口目はやっぱり、、、ん？パクチー感がハンパない、、、うぅ💦
と思っていたのもつかの間
なんだかやみつきになる味で
ついつい食べちゃう✨
パクチー以外にもニンニクやしょうがが生で入ってることもあって
さすがに子どもはウヘェーってなってましたが🤣
きっとまた登場する気がする😍
そして、、、大量に買ってしまったパクチーの残りを
どうやって消費したらいいのか困っています😅
おススメの食べ方があったら教えてください😅
https://www... | | #タグ | パクチー,海の精,なす,マリネ | | 最初の💬 | パクチーって、好きな人は好きだけど苦手な人が好きになることはないのかと思ってました！私は大好きです❣️作ってみよう♪ |
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| 74 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 23 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-01
22:06:18 | --- | | 本文 | ズッキーニ のパン粉グラタン
めっちゃ簡単なのに
満足感があっておいしい😊❣️
菜種油を吸ったパン粉がまたおいしい✨
#続野菜だけ
#ズッキーニ | | #タグ | 続野菜だけ,ズッキーニ | | 最初の💬 | |
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| 75 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 23 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-01
15:37:09 | --- | | 本文 | .
砂糖サヨナラキャンペーン♡
砂糖をやめられないのは我慢しているから
我慢の砂糖断ちはもうおしまい！
砂糖をやめられない理由を知れば
砂糖入りのお菓子をやめたいのにやめられない
その悩みも卒業です。
砂糖が自然にいらなくなる７つの秘密（PDF）
をいますぐ手に入れて
罪悪感なく食べてるスイーツの心と技を手に入れよう♪
******
自己流で妥当断ちをしようと思うと
どうしても我慢我慢が増えちゃって
余計に食べたくなっちゃう
そんな経験ありませんか？
そんな方にぜひ♡
#砂糖断ち
#ノンシュガー
#ヴィーガンスイーツ
#ダイエット
#砂糖さよなら
#つぶつぶ
#幸せのたね
#ことざ
#スイーツ | | #タグ | 砂糖断ち,ノンシュガー,ヴィーガンスイーツ,ダイエット,砂糖さよなら,つぶつぶ,幸せのたね,ことざ,スイーツ | | 最初の💬 | Can you speak English |
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| 76 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 22 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-19
12:12:04 | --- | |
| 77 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 22 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-27
17:11:09 | --- | | 本文 | ＜私の甘いものとの関係性＞
砂糖を辞めようなんて思ったことなんて全くない！
だって、美味しいし、疲れたら甘いもの食べたいし！
「甘いものはとことん甘く食べたい！」
「ノドが痛くなるくらい甘いものがいい♡」
「甘いものを食べた後の口直し？！
そんなの要らない！
甘い余韻をいつまでも楽しみたいから♡」
「アイス屋さんでシャーベットなんて
あっさりしたモノをオーダーする
意味がわからない！」
＊＊＊＊＊
その頃の私を知っている人なら、
ノンシュガーのスイーツを食べて
「あま～い♡」
「おいし～」
「つぶつぶスイーツサイコー♪」
って言ってるなんて
『絶対嘘に違いない(笑)！』って言うと思う(笑)
＊＊＊＊＊
砂糖断ちしたくてつぶつぶを始めたわけじゃ
まーったくないんだけど
つぶつぶ料理（ごはんやおかず）を日々いっぱい食べて
気がむいたらつぶつぶスイーツを作って食べて
面倒な時は市販のおやつも食べたりしながら
気づいたら、
砂糖を欲する感じが少しづつ減ってきて
（ほんとにすこーしづつ(笑)）
今までの習慣で
砂糖たっぷりのスイーツを
... | | #タグ | | | 最初の💬 | |
|
| 78 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 21 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-08-27
02:21:07 | --- | | 本文 | .40年の歴史のある
「つぶつぶ料理教室」という教室が
現在全国120ヶ所で
開催されているのですが、
私もその一教室として
「雑穀と野菜のつぶつぶ料理教室 幸せのたね」という屋号で
つぶつぶ料理コーチ 笹島琴座として自宅で活動しています。
＊＊＊
子供が生まれてから食について考える機会が増えました。
体にいいものを食べさせてあげたい
だけど時間に余裕もない
いろんな情報がありすぎて何を信じて取り入れたらいいのか迷う
栄養バランスが大事っていうけど、実際よくわからない
昨日はお魚だから今日はお肉？
将来の自分の健康の不安も気になるようになってきた
毎日ご飯のことばかり考えていてだんだんご飯づくりが嫌いになっていきました。
そこで食情報として出会った
「つぶつぶ料理」
実践した人が次々と体調不良がないのがあたりまえになっていき
体験談として〜
いくつかの持病を抱え内服しても健康診断の数値もよくならなかった友人の旦那さんが、つぶつぶ料理を始めて、美味しい美味しいと作って食べているだけでオールAに
病気のデパートというほどあらゆる病気を経験された60代の方が、み... | | #タグ | | | 最初の💬 | |
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| 79 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 21 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-08-22
14:55:39 | --- | | 本文 | .
「つぶつぶ」が気になるんだけど
教室に足を運ぶにはちょっと
勇気が出ない、、、
その一歩が重い、、、
そんな方に朗報です♡
なんと！
今だけ、つぶつぶのレッスンを一度も受けたことがない！という方に限り
無料でお申込みいただけるレッスンがあるんです♪
甘酒スイーツ無料体験レッスン
雑穀スープ無料体験レッスン
こちらの２種類
出血大サービスです♡
８-１０月だけの限定のチャンスになりますので
ぜひぜひ足をお運びいただけたらと思います♡
８月３０日 １０:００～１１：３０ つぶつぶ雑穀甘酒スイーツ体験レッスン
８月３０日 １３：００～14：３０ つぶつぶ雑穀スープ体験レッスン
9月は14日
10月は17日に予定しています♡
詳細・お申込みはこちらから
https://tubutubu-cooking.jp/pages/free-lesson
(ハイライトの「リンク」からクリックひとつで
コチラのページに飛べます🎵)
その他のレッスン・詳細はこちらから
https://tubutubu-cooking.jp/schools/detail/195
シェア・拡散ぜひ... | | #タグ | つぶつぶ,甘酒,ちょうかつ,ノンシュガー,砂糖断ち,ダイエット,雑穀,ことざ,幸せのたね,国際雑穀年 | | 最初の💬 | |
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| 80 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 21 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-11-08
04:59:45 | --- | | 本文 | リクエストで開催が
決まっていたのに
すーっかりアップするのを
忘れていたので
１週間前になってしまいましたが
レッスン案内です😂
ご希望の方はメッセージください♪
この日の午前は
7つのキーフードレッスンもやっているので
よかったら
合わせてお申し込みください😊 | | #タグ | | | 最初の💬 | |
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| 81 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 21 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-04
11:08:51 | --- | | 本文 | 夫の
「甘めのおかずがたべたい。」
リクエスト第二弾‼️
(第一弾はコーン)
【厚揚げのタイ風炒め】
いっぱいのニンニクで炒めて
・たまりしょうゆ
・しょうゆ
・甘酒
を混ぜ合わせたタイ風甘だれで炒め合わせるだけ❣️
私が辛いのが苦手なので
鷹の爪少なめ
甘酒多めで
程よいおいしさ💕
タイの調味料は一切使ってないのに
なんだかタイ風😍✨
#続野菜だけ
#厚揚げ
#ヴィーガン | | #タグ | 続野菜だけ,厚揚げ,ヴィーガン | | 最初の💬 | |
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| 82 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 21 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-07
17:45:41 | --- | | 本文 | .
8月10日（木）
10：30～12：00 体験スープレッスン
12：30～14：00 ヒエ粉で作るノンシュガーキャラメルレッスン
開催します♪
お昼は体験レッスンで作ったスープと雑穀ランチの試食付き♡
午後はレッスンで作ったキャラメルでティータイム♡
食に関すること、健康に関すること、いろんな興味のあることをしゃべりながら、未来食つぶつぶ。雑穀のある暮らしをのぞいてみませんか？
🌾レッスンの詳細・お申込みは教室HPより
🌾レッスンリクエストやその他メッセージでやりとりを希望される方は公式ラインから連絡してね♪
レッスンの最新情報などもお届けします🎵
🌾幸せのたね公式ホームページでお気に入り登録すると、日々のつぶつぶ生活やキャンペーンのご案内などをしています🎵
⭐️それぞれのリンクは
プロフィールのlitlinkから🎵 | | #タグ | | | 最初の💬 | |
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| 83 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 20 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-01
21:41:07 | --- | | 本文 | 最近ようやく煮物のコツを掴み始めて作ったナスの味噌煮
やっぱり今までと全然ちがーう😍‼️‼️
ナスがふっかふかで味もやさしくしっかり❣️
大量にできたけど、美味しくてついつい箸が伸びちゃうから、すぐなくなっちゃう🤣
#続野菜だけ
#つぶつぶ
#なす | | #タグ | 続野菜だけ,つぶつぶ,なす | | 最初の💬 | 美味しくて健康的な食べ物😋 |
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| 84 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 20 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-23
22:15:00 | --- | | 本文 | ゆうきさんの投稿を見て
もちキビとゴボウの柳川がとっても美味しそうで
食べたくなっちゃったので
初トライしてみました😊
ドジョウのようにゴボウをカットして、、、？？？
ドジョウはみたことがないんだけど、イメージでダイナミックにカット😆
ゴボウひとつひとつが
良い感じで主張があって
味もしっかりしてるから
汁ごとご飯にドーン🍚‼️とかけて
あったかいうちにもちキビと絡めながら
おいしくいただきました❣️
#雑穀ごはん
#もちキビ
#つぶつぶ | | #タグ | 雑穀ごはん,もちキビ,つぶつぶ | | 最初の💬 | |
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| 85 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 20 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-14
02:57:44 | --- | | 本文 | 8/6(日)14:00-16:00
つぶつぶスイーツ試食あり❣️
8/7(月)10:00-12:00
つぶつぶランチ試食あり❣️
青森県十和田市で
「つぶつぶ料理教室もみの木」
を主催されている
つぶつぶマザーの
石井ともみさんを招いて
つぶつぶランチ(スイーツ)を食べながら、
食と体などについてお話しする会を開催します💕
❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎
2年前
あらゆる体調不良が重なり
将来への不安が常にあって
「元気になりたい」
そう思ってはじめた
つぶつぶ生活。
シンプルで
美味しくて
食べてるだけで
元気になってくる
そんなつぶつぶ料理を取り入れていると
元気になるだけではなく
これまで抱いていた
からだへの不安や
将来への不安
食への我慢や制限も
いろんなネガティブな思考を抱えた状態から一変
食と体をはじめとする
いろんな仕組みを知って
日々つぶつぶ料理を作って食べる
という実践することで
今は大きな安心感のなかで
暮らせるようになりました。
❇︎❇︎❇︎❇︎❇︎
もし、今、あなたが
2年前の私のように
☑️将来に希望が持てな... | | #タグ | | | 最初の💬 | |
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| 86 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 19 | 6 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-24
03:26:44 | --- | | 本文 | 高野豆腐を醤油と生姜で煮るだけで、こんなに美味しいおかずになるなんて✨
作った半分はスライスきゅうりと一緒にパクリ🥢
残りの半分は椎茸とネギと一緒に炒めてチャーハンに✨
味付けは塩だけ🧂
こどもたちも美味しいとパクパク食べてくれました❣️
#料理
#ヴィーガン | | #タグ | 料理,ヴィーガン | | 最初の💬 | 高野豆腐はそのまま素揚げ？水などで戻してから？体にも良さそうだし、美味しそうですね。真似して明日作ってみようかな。 |
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| 87 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 19 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-07-04
11:13:49 | --- | | 本文 | 今日は暑かったので
最近つくレポをみた
この冷や汁が
気になってたので
作ってみました😍‼️
じゃがいもときゅうりの千切りが入っていて、もう少し濃いめにして、そうめんの漬け汁とかにしても美味しそう😍
#野菜だけ
#つぶつぶ
#じゃがいもレシピ
#冷や汁 | | #タグ | 野菜だけ,つぶつぶ,じゃがいもレシピ,冷や汁 | | 最初の💬 | 美味しくて健康的な食べ物😋 |
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| 88 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 18 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-29
04:11:34 | --- | | 本文 | .
申し込みのないレッスンは
変更になる可能性がありますので
気になっているレッスンがありましたら
お早めに一言かけてくださいね❣️ | | #タグ | | | 最初の💬 | |
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| 89 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 18 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-06
21:13:09 | --- | | 本文 | 今日はなににしようかなーと冷蔵庫を覗いたら
エリンギ、舞茸、しめじが✨
キノコのアワバジルオーブン焼きにしよう❣️
もちアワは鉄分が豊富な雑穀で、貧血になりがちな女性のつよーい味方✨
炊き上がりはトローリととろけてて、美味しそう😍
#つぶつぶ雑穀おかず
#きのこ
#バジルレシピ | | #タグ | つぶつぶ雑穀おかず,きのこ,バジルレシピ | | 最初の💬 | |
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| 90 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 18 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-24
03:50:54 | --- | | 本文 | 中華あんかけの時に残っていたもちキビを使ってオムレツに✨
豆腐ともちキビでふんわりオムレツの出来上がり✨
具は今回は新玉ねぎとズッキーニ ✨
ケチャップをかけていただきました❣️
娘が気に入ってくれたようで
明日の朝もこれがいい‼️
毎日これ食べたい‼️
とまで言ってくれて😭✨
嬉しすぎる言葉😭✨✨✨
夫も「コレ美味しいね。」「え？チーズも卵も入ってないの？チーズは入ってるでしょ？？」って😊
もちろん明日も作りますー💕
#料理
#もちキビ
#ヴィーガン | | #タグ | 料理,もちキビ,ヴィーガン | | 最初の💬 | |
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| 91 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 17 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-11-25
02:54:48 | --- | | 本文 | *
雑穀×野菜×伝統調味料×ノンシュガーで
シンプル＆おいしい＆からだが喜ぶ
未来食つぶつぶ
＊＊＊＊＊
キーフードレッスン
「海藻」と「梅酢」の回
＆
甘酒ビスケットレッスン
開催しました。
今の食卓に７つのキーフードを
足すだけで
体に必要なあらゆる栄養素が
満たされるので
自分の体質だと思って
問題視もしていなかったような不調や
気になる不調まで
どんどん改善していくんです！
今のままの食事を続けていくことに不安がある
だけど、ガラッと食事を変えるのって
なんだか大変そう。
そんな方にオススメなのが
この「7つのキーフード」レッスン！
今までは
「タンパク質を摂るために肉か魚を…」
「ビタミンが足りなそうだから野菜を足さなきゃ…」
「主菜は決まったけど副菜どうしよう…」
とかね
一食考えるたびに
いろんな問題？を考えながら献立を考えて
ご飯を作る前に疲れちゃうなんてこともザラにありました。
そんなに頑張ったけど
結局、この食事を食べていれば大丈夫！
なんていう安心感は全くなくて
とりあえず今日の食事をこな... | | #タグ | 札幌,料理教室,雑穀,ヴィーガン,乳製品不使用,つぶつぶ,健康,安心,つぶつぶ料理教室,ダイエット,無添加,ナチュラル,オーガニック | | 最初の💬 | |
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| 92 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 16 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-03
21:28:24 | --- | | 本文 | 地味だけど
ご飯のお供にピッタリなこのこ❣️
ちょうど良い塩気とプチプチした食感が美味しい😊
#野菜だけ
#アマランサス
#つぶつぶ
#ビーガン | | #タグ | 野菜だけ,アマランサス,つぶつぶ,ビーガン | | 最初の💬 | |
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| 93 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 16 | 1 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-24
03:43:03 | --- | | 本文 | 山菜採りでゲットしてきたわらびをにんじん、ひじき、油揚げと炊き合わせました😊
味付けは昆布と醤油だけ❣️
ご飯がススムおいしさ💕
#料理
#わらび | | #タグ | 料理,わらび | | 最初の💬 | 美味しくて健康的な食べ物😋 |
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| 94 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 16 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-01
12:37:38 | --- | | 本文 | 最近のうちのカレーはこのカレーが多い😊‼️
玄米粉でとろみをつけて
味付けはカレー粉とトマトと塩と醤油と甘酒❣️
甘酒がいい働きをしてくれて
ピリッとするけど甘味のあるやさしい味のカレーです🍛
じゃがいもと人参がメインなんだけど、娘は大根入りカレーが大好きで、今日ももちろん大根入り✨
噛んだ瞬間ジュワッとする感じが、私もすき💕 | | #タグ | | | 最初の💬 | |
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| 95 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 15 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-01
21:38:42 | --- | | 本文 | #つぶつぶ
#甘酒
#発酵生活
#甘酒アイス
#コーンスープ
#コーンフリッター
#とうきび
#幸せのたね
#ことざ
#料理教室札幌 | | #タグ | つぶつぶ,甘酒,発酵生活,甘酒アイス,コーンスープ,コーンフリッター,とうきび,幸せのたね,ことざ,料理教室札幌 | | 最初の💬 | |
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| 96 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 15 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-10-23
16:57:33 | --- | | 本文 | .
学びが好きな人あつまれ～♪
11月9日木曜日10:00~16:00
会場/札幌サンプラザ 1階ふれあい広場
札幌市北区北24条西5丁目
札幌インストラクターガイド体験フェスタ2024
入場無料
誰でも参加可能！プレゼントやお楽しみ企画をたくさん用意しています。
講座の体験の他、販売会もあります
ミニ講座やお悩み相談会、ワークショップなど、楽しみながら学べて講師のこともよく知ることができます。
学びは３０ブース
子育て講座・暮らしの講座・ハンドメイドワークショップ・健康・美容・マネー・食育・アート・心理学・人権・社会課題解決 etc...
さまざまな学びを見て聞いて体験。
団体向けはもちろん、個人向けのおけいこから資格取得講座も！
講師に直接会って、ここでしか聞けない情報やお悩み相談、クラフト体験ができます。
私も、今年から参加させていただくことになりました♪
※札幌インストラクターガイドとは
https://sap-instguide.jimdofree.com/
家庭教育学級のほか、PTA学校主催・自治体主催・町内会・子育てサークル・ディサービス・個人様などへ講座開... | | #タグ | 札幌インストラクターガイド,家庭教育学級,札幌イベント,未来食つぶつぶ,子ども,食,学び,札幌,体験フェスタ,子育て,ママ | | 最初の💬 | |
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| 97 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 15 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-06-01
12:06:48 | --- | | 本文 | これから暑くなってくる季節にピッタリなあっさり爽やかなサラダ✨
ドレッシングはレモンと塩だけ‼️
前はレモン味のドレッシングってちょっと苦手だったけど
なんだか美味しい💕
海の精の美味しい塩のパワー✨かな😊
#サラダ
＃料理 | | #タグ | サラダ | | 最初の💬 | |
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| 98 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 14 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-09-13
15:39:07 | --- | |
| 99 | 複📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 13 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-05-19
16:58:47 | --- | | 本文 | もちキビのカニ玉風と高キビナッツの中華焼餅(シャオピン)
#料理
#中華
#あんかけ
#もちキビ | | #タグ | 料理,中華,あんかけ,もちキビ | | 最初の💬 | 😍😍😍 |
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| 100 | 単📷 | 札幌 ヴィーガン ごはん&スイーツ 料理... | 12 | 0 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2023-07-31
22:12:31 | --- | | 本文 | 8/6（日）14：30～16：30
つぶつぶスイーツ試食付き 未来食プレセミナー
残席5
8/7（月）10：00～12：00
つぶつぶランチ試食付き 未来食プレセミナー
🈵ありがとうございます💓
40年にわたって4世代が家族ぐるみで実践し
輝く健康を手に入れている「食生活運営術」
【未来食つぶつぶ】で
「雑穀のある暮らし」
はじめてみませんか？？
つぶつぶを始めて体験する♪という方がほとんどの今回の未来食プレセミナー
食べてもらいたいものが多すぎて、何を作ろうかワクワクしています♪
食べてほしいものも
聞いてほしいことも
モリモリ💓
通常の体験レッスンでは
つぶつぶ料理コーチという立場として
私が伝えられる私の体験談や
「つぶつぶってなぁに？」という
お話はさせていただいているのだけれど
今回は
青森からつぶつぶマザーが来札してくれて
もっと深ーくしっかり✨
直にお話してくれるという貴重な機会！
（つぶつぶを知らない人にとっては、コーチとマザーってなにがどうちがうの？っていう感じだとは思うんですが
経験も知識も技術も何から何までぜんっ... | | #タグ | つぶつぶ,健康,無添加,自然食,ビーガン,ベジタリアン,ダイエット,雑穀 | | 最初の💬 | |
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