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|---|
| 51 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1715 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-16
08:00:53 | --- | | 本文 | :
:
【時短・簡単・ポトフ】
:
時短、簡単、タンタタン、ポトフ
を作りました♪笑
:
今日も寒いので、
あったまるポトフはいかが？
:
野菜たっぷりとれて満足感も高いから
野菜不足やダイエット中の人にもおすすめ✨
:
《材料》
じゃがいも…１個
にんじん…１/２本
キャベツ…好きな量
厚切りベーコン…好きな量
*
水…600cc
コンソメ…キューブなら２個
黒胡椒…少々
パセリ(あれば)…少々
塩…少々
:
:
《作り方》2人前
:
1.じゃがいもは4等分に切る。
にんじんはじゃがいもより小さめの乱切り。
キャベツは、好きな大きさにざく切り。
:
2.切った野菜を耐熱ボウルに入れ、電子レンジで600Wで3分温める。
:
3.野菜を温めている間に、600mlの水を鍋に入れ火をつけ沸かす。
:
4.厚切りベーコンは好きな大きさに切る。
:
5.沸いたらコンソメと、ベーコン、レンジで温めた野菜を15分ほど煮込む。
:
8.味見をして薄ければ塩少々。大丈夫だったら、黒胡椒少々振って混ぜて盛り付ける。 :
9盛り付けたらパセリを振ったら完成☆
:
:
レンジでチンすることによって、
早く野菜... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,ポトフ,時短レシピ | | 最初の💬 | すきなあれだ！ |
| | 52 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1701 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-23
06:25:00 | --- | | 本文 | :
:
【サバ缶とかぼちゃの味噌バターグラタン】
:
かぼちゃって一つ買うとけっこう
あまりがち！
:
なので前回の投稿に引き続き、
かぼちゃ続きでいきまっせ〜✨
:
私もこの時は同じかぼちゃの
残りを使ってお料理しました🍳
:
こちらも簡単かつ、
美味しいおすすめレシピです♪
:
ライブ配信をみてくださり
作ってくださったリスナーさんからも
『簡単！美味しい！』
との声もいただいてます🥰
: :
材料（1〜2人前）
サバの味噌煮缶…1缶
かぼちゃ…1/4個
バター…10g
チーズ…お好み
:
:
作り方 :
1.かぼちゃは種とワタを取ってよく洗い、ラップでくるんでレンジで6～7分加熱する。
粗熱が取れたら一口大に切る。
:
2.耐熱皿にやら書くなったかぼちゃと
サバ缶を少しほぐし 、汁ごと入れる。
:
3.2にバター、上からチーズを乗せて
オーブンで5〜10分ほど焼いていく。
:
4.上にお好みでパセリをちらしたら完成☆
:
:
野菜も他のものにアレンジしても
おいしくなります✨
:
簡単ヘルシー美味しいレシ... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,おかず,サバ缶,ヘルシーレシピ | | 最初の💬 | 美味しそう！🤤 |
| | 53 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1700 | 22 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-03
12:30:04 | --- | | 本文 | :
:
【鳥むね肉のしそチーズ挟み焼き】
:
みなさん、運動はされていますか？
:
私はよく食べるので、毎日運動しないと
ぶくぶくなっちゃう😂
:
なので、朝晩に少しでも
筋トレをするようにしています✨
:
そうすると頭もスッキリして
体の調子も良くなるから
一石二鳥✨
:
本日は、筋トレした日や
ダイエット中の方にも必見‼︎
:
高タンパクヘルシーな鳥むね肉
を使ったレシピです☆
:
:
材料（２人分）
鶏むね肉…300g
塩コショウ…小さじ1
大葉…5〜6枚
とろけるチーズ…40g
水…大さじ2
*
Aしょうゆ…大さじ2
A酒…大さじ1
Aみりん…大さじ1
Aはちみつ…大さじ1
Aすりおろしにんにく小さじ1/2
:
作り方
1.鳥むね肉に包丁を入れてを開き、
薄く伸ばす。
:
2.1に大葉・チーズを挟み、爪楊枝で周りを止めていく。
:
3.フライパンに油を引き、中火で熱して
2を両面焼いていく。
:
4.焼き色がついた3に水大さじ2を入れ、
蓋をして5〜10分ほど蒸していく。
:
5.蒸した4にAを入れて、絡ませながら
10分ほど炒めていく。
:
6.5を取り出し、爪楊枝を取り
... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,鳥むね肉のしそチーズ挟み焼き,鳥むね肉,むね肉 | | 最初の💬 | 美味しそう🤭！ |
| | 54 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1674 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-06
06:54:11 | --- | | 本文 | :
:
【ガレットでおしゃれランチ】
:
この間作ったガレットでおしゃれランチ✨
:
作ることも食べることも
大好きだから
『今日何作ろうかな？何食べようかな？』
そんなふうに考える毎日が楽しい♪
:
そして、そのレシピが
誰かの参考になったり、
みてくれる人が楽しんでくれたり
少しでも幸せになってくれたら
どんなに幸せなことなんだろうって
最近すごく思う✨
:
毎日Pocochaというライブ配信アプリで
お昼配信と夜ご飯配信やってるので、
:
お昼に迷った方や、
料理が好きな方、
元気になりたい方よかったら、
遊びにきてください😊✨
:
『りこぴん🍅🍳』で検索✨
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #カフェメニュー #ガレット #カフェランチ #アレンジレシピ #簡単レシピ #ランチプレート #おうちカフェ #料理ライバー #料理配信 #おうちごはん #ライバー #時短レシピ #ダイエット #ランチ #パスタ #ヘルシーレシピ | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,ガレット,カフェランチ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,ランチ,パスタ,ヘルシーレシピ | | 最初の💬 | 食べたい🤤 |
| | 55 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1665 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-13
01:45:56 | --- | | 本文 | :
:
【無駄なくアレンジ】
:
昨日投稿した、
フライパン一つでできる
海鮮パスタの汁が残った時は
リゾットにして無駄なく
最後まで楽しめちゃう✨
:
私はリゾット用に
少しあさりを残しておきました♪
:
材料（2人前）
海鮮パスタの汁…適量(少なかった場合は少し水を入れて調整)
ごはん…お好み
埋めた場合はコンソメ…小さじ1
とろけるチーズ…お好み
塩コショウ（クレイジーソルト）…お好み
パセリ…お好み
:
作り方
1. 残った汁に、ご飯を入れ火をつけて煮詰める。（汁が少なかった人は、ここで適量の水やコンソメを足す）
:
2. 1のフライパンに、チーズを入れ混ぜ合わせ、チーズが溶けたら塩コショウで味を整える。（クレイジーソルトでも美味しくなるよ！）
:
3.お皿に盛り付けたら完成☆
:
:
お腹が空いてたら一気に、
お腹がいっぱいだったら次のご飯に✨
:
無駄なく美味しくハッピーに☆
:
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #カフェメニュー #宅飲み #おつまみ #アレンジレシピ #簡単レシピ #ランチプレート #おうちカフェ #料理ライバー #料理配信 #おう... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,海鮮パスタ,リゾット | | 最初の💬 | 食べたーい😍 |
| | 56 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1658 | 32 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-04-04
00:28:24 | --- | | 本文 | おはようございます☀
今日は、天気が良く
少し暖かくなって気分がいい朝ですね☺️✨
:
今日は、朝からフードコーディネー
の作品の撮影をしました！
やっぱり朝の自然光と木漏れ日がいいですね😳
撮影してても、
これだけでテンション上がります😆笑
けど、正直納得いく作品撮れなかったので、
また明日撮り直したいと思います！
:
:
三枚目に、昨日見ていた言葉で
良い気づきをいただけたので、載せてみます！
:
〝 最初から上手くやろうなんて
自惚れてるんじゃないよ 〟
:
本当に、その通りで
何度も挑戦してやっと上手くいく！
だから、今日うまくできなかったら、
またやればいい！
諦めずにチャレンジし続けて
やっとうまくいくんですよね！😊
:
朝から長々と書いてしまいましたが、
みなさんにとって
今日もいい一日になりますように🥰
#作品撮り #自然光 #a7iii #一眼レフ #りこぴんクッキング | | #タグ | 作品撮り,自然光,a7iii,一眼レフ,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | Is that とふ or cheese and つな |
| | 57 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1651 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-08
13:01:15 | --- | | 本文 | :
:
【むね肉と豆腐の揚出し風】
:
皆さま、大雨の影響は大丈夫でしょうか？
ニュースを見ると、本当に他人事ではなく
いつ何が起こるか分からないなと思います。
:
私は、最近も毎日色んな人と出会いながら
料理配信しています✩.*˚
:
最近は、Instagramから来ましたという方も
ライブ配信に来てくださって嬉しいです☺️✨
:
今日のレシピは、この前作った
『むね肉と豆腐の揚出し風』
:
おつまみにもおかずにもピッタリ！
しかもヘルシーでおすすめレシピです☆
:
【材料】
・むね肉(ささみでも可)… 1枚(300ｇ)
・木綿豆腐…1/2(200ｇ)
・［A］酒…大さじ1
・［A］塩…少々
・［B］水…150ml
・［B］めんつゆ…大さじ4
・［B］みりん…大さじ2
・［B］生姜チューブ…2cm
・片栗粉…大さじ3
・ごま油...大さじ1
:
■作り方（調理時間：10分）
① 鶏むね肉は皮を取り、
一口サイズのそぎ切り(幅は1cmぐらい)にする。
A酒 大さじ1、塩 少々と共にポリ袋に入れ、よく揉み込む。
そのまま10分ほどおいて... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,カフェランチ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,ランチ,ヘルシーレシピ,おかず,鶏胸肉 | | 最初の💬 | 食べたい🤭 |
| | 58 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1650 | 16 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-12
04:56:50 | --- | | 本文 | :
【ヘルシー豆腐ハンバーグ】
:
この前豆腐ハンバーグを
つくりました☆
:
この豆腐ハンバーグ、
とにかく簡単で、ヘルシーで
食べ応えもある
とてもおすすめのレシピです‼︎
:
:
《材料》2人前
木綿豆腐…100g
鶏むね肉のひき肉…200g
塩胡椒…少々
*
大根おろし…3㎝くらい
ブロッコリースプラウト…お好み
ポン酢…お好み
:
《作り方》
:
1.木綿豆腐をキッチンペーパーで
包み水切りをする
2.ボウルに水切りした木綿豆腐と鶏ひき肉、塩胡椒を少々振り混ぜ合わせる
3.フライパンに油（大さじ1〜2）をひき、形を整えたハンバーグを並べて4分ほど焼いていく
4.方面焼き色がついたら、ひっくり返し蓋をして中火で10分ほど焼く
5.蓋を開けて透明な肉汁が出るまで焼き、お皿によそる
6.大根おろしやブロッコリースプラウトを上に盛り付けたら完成☆
:
言葉で書くより実際作ったほうが簡単！笑
:
ダイエット中や、ヘルシーでがっつりなものを食べたかったら是非作ってみてください✨
:
:
#フードコーディネーター #ハンバーグ #豆腐ハンバーグ #豆腐ハンバーグレシピ #ヘルシーメニュー ... | | #タグ | フードコーディネーター,ハンバーグ,豆腐ハンバーグ,豆腐ハンバーグレシピ,ヘルシーメニュー,レシピ,ダイエット,ダイエットメニュー,筋トレ,和食,とりむね肉,とりむね肉レシピ,おうちごはん,簡単レシピ,簡単ごはん,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | Wonderful Photo 😎👍🌹 |
| | 59 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1649 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-20
11:27:05 | --- | | 本文 | :
:
【簡単おつまみ】
:
みんなは、
オンライン飲みとかしたことある？？
:
簡単おつまみ作って、
おうち飲みもいいですね✨
:
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #カフェメニュー #宅飲み #おつまみ #アレンジレシピ #簡単レシピ #ランチプレート #おうちカフェ #料理ライバー #料理配信 #おうちごはん #ライバー #時短レシピ | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ | | 最初の💬 | うまそう😍ひでやより |
| | 60 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1644 | 12 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-11
11:59:47 | --- | | 本文 | :
:
【白菜と豚バラのとろーりチーズの重ね蒸し】
:
今日も少し寒く感じたのは私だけ？👀
:
そんな時に食べたくなる鍋。
:
豚ばらミルフィーユならぬ、
『白菜と豚バラのとろーりチーズの重ね蒸し』
:
《材料》2人前
白菜…400g
豚バラ…150g
チーズ…お好み
*
料理酒…大さじ50g
鶏がらスープのもと（私はシャンタン）…小さじ2
黒胡椒…小さじ1
*
-お好み-
パセリ…適量
:
《作り方》
:
1.白菜と豚バラをそれぞれ4cmの大きさに
切っていく。
:
2.鍋に料理酒を入れ、白菜を半分敷き、
豚バラを半分広げて重ねていき、
同じように二回繰り返していく。
:
3.鶏がらスープの素と、黒胡椒を振り、
蓋をして強火で熱する。
ふつふつとしてきたら、中火にし7分ほど蒸します。
:
4.豚バラに火が通ったら、蓋を外し、
ピザ用チーズを散らして、また蓋をして
中火で熱し、チーズが溶けたら
火を止めて完成☆
:
:
チーズとの相性がたまらなく
美味しいの🤤
:
鶏がらスープの素でやってもいいし、
白だし（根昆布出）などでやって
和風チーズも最高です♪
:
切って蒸すだけの簡単レシピ... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,白菜鍋,ミルフィーユ鍋,鍋,夜ご飯,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,おうちごはん,おもてなし料理 | | 最初の💬 | 너무 맛있겠네요 먹기가 아까워요 작품이네요 코로나 조심하세요😊 |
| | 61 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1642 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-01-26
04:39:14 | --- | | 本文 | 【糖質オフしたい方に】
:
ガッツリだけど
ヘルシーなお昼ご飯を作ったよ☆
:
普段はこんなかんじで定食みたいな
ご飯を作ることも多いです‼︎
:
メニューは、
#ゴーヤチャンプル
#鶏むね肉のつくね
#ネギたっぷり白湯スープ
お米は今回
#TRICE という国産米粉と
トウモロコシを主原料とした、
天然由来の原料のみの無添加食品にしました‼︎
:
一般的なご飯と比べて、
糖質・カロリーOFFはもちろん、
食物繊維もレタス9個分と豊富だから
ダイエット中にはもってこい✨
:
:
@trice779
#りこぴんクッキング
#フードコーディネーター
#お昼ごはん #ランチ #ヘルシー
#健康的 #定食 #おうちご飯
#トライス #トライス779
#糖質カット#糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ #糖質制限メニュー
#糖質制限食 #糖質オフごはん
#低糖質米 | | #タグ | ゴーヤチャンプル,鶏むね肉のつくね,ネギたっぷり白湯スープ,TRICE,りこぴんクッキング,フードコーディネーター,お昼ごはん,ランチ,ヘルシー,健康的,定食,おうちご飯,トライス,トライス779,糖質カット,糖質制限レシピ,糖質オフレシピ,糖質制限メニュー,糖質制限食,糖質オフごはん,低糖質米 | | 最初の💬 | 👍👍👍👍👍👍👍💘💘💘💘💘💘😘😘😘😘😘😘 |
| | 62 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1641 | 12 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-12-08
10:42:47 | --- | | 本文 | :
【健康弁当】
:
やっぱり食べていただく人に
健康でいてほしいので、
作る料理には野菜を多く使うように
しています☆
:
今回のお弁当は、
9種類の野菜を使用‼︎
:
少し気遣ったお弁当を
食べたいと思った方や企業様、
ご注文お受けしております✨
:
#お弁当 #ヘルシー #デリ
#手作り弁当 #健康
#rikopin
#魅力的な女性になるための情報発信
#魅力女子
#チャームクリエーター
#フードコーディネーター
#りこぴんクッキング | | #タグ | お弁当,ヘルシー,デリ,手作り弁当,健康,rikopin,魅力的な女性になるための情報発信,魅力女子,チャームクリエーター,フードコーディネーター,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | 素晴らしい❤✌ |
| | 63 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1627 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-11-26
10:04:23 | --- | | 本文 | :
【1日カフェ店長】
:
28日の11:30〜14:30で
1日カフェ店長として、
ランチ提供させていただきます☆
:
この写真のメニューとは違うのですが
バランスのいいしっかり
栄養もとれる定食を
出させていただく予定です‼︎
:
全部国産で、調味料もこだわった
体に良いご飯を提供します✨
:
ご飯おかわり自由なので、
男性も満足できると思います😊✨
:
愛情たっぷりの定食を
出させていただくので
みなさん少しでもお時間ございましたら
食べに来てくださると嬉しいです！
:
「ツカノマノフードコート」
【住所】東京都渋谷区神泉町20-21
第一ミドリマンション 1階
:
【アクセス】
神泉駅 南口から徒歩2分
渋谷駅 A0出口から徒歩10分
:
何かわからないことなどございましたら
DMにお問い合わせください✨
:
:
#ランチ #カフェ #定食 #1日店長
#愛情たっぷり #ヘルシー #体に良いご飯
#おうちごはん #おうちカフェ #和食
#おうちごはんlover #りこぴんクッキング | | #タグ | ランチ,カフェ,定食,1日店長,愛情たっぷり,ヘルシー,体に良いご飯,おうちごはん,おうちカフェ,和食,おうちごはんlover,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | めっちゃ美味しそうですね👍😋 |
| | 64 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1626 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-11-02
09:15:24 | --- | | 本文 | :
【カルフォルニアざくろ】
:
この間、
BOTANIST cafeで
11月に最旬期を迎える
カリフォルニアざくろが入った
:
『アボカドフラワーのオープンサンド』
:
を食べてきました♪
:
:
みなさん〝カルフォルニアざくろ〟
ってご存知でしょうか？
:
カルフォルニアざくろは、
美容にも、健康にもよく
注目されているスーパーフードなんです‼︎
:
カルフォルニアのざくろは、
他の産地のざくろよりも甘く、
ルビーのように赤くて、
生で種ごと食べることが
できるのが特徴です☆
:
実際に食べてみて、
甘くてすごく美味しくて
プチプチ感もくせになりました✨
:
なのに、体にいいって最高ですよね‼︎
:
そんなカルフォルニアざくろについてや
レシピが載ってる
アカウント@zakurocouncil
とサイト
http://www.pomegranates.jp/top.html
:
ぜひチェックしてみてください^_^
:
:
#PR
#ざくろ
#ザクロ
#カリフォルニアざくろ
#ワンダフルざくろ | | #タグ | PR,ざくろ,ザクロ,カリフォルニアざくろ,ワンダフルざくろ | | 最初の💬 | 👍👍👍👍👍👍👍👍💘💘💘💘💘💘💘💘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 |
| | 65 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1626 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-09
01:28:25 | --- | | 本文 | :
おはようございます☆
:
今日は、たっぷり寝たから
今からささっと家事をして
勉強と作業に取り掛かります✨
:
午前中の時間は、
なるべく自分の学びの時間に。
:
この朝食は、
この前載せたアボカドトーストと
同じ、ライ麦パンをアレンジ。
:
:
食事で意識してるのは
栄養のバランスはもちろん
色のバランスも意識しています。
:
このトーストも
トマトの赤
卵の黄色
ブロッコリースプラウトの緑
:
鮮やかだと食欲そそる♪
:
みなさんは、朝パン派ですか？
ご飯派ですか？
:
私は基本はご飯派です！笑
:
:
#りこぴんクッキング
#朝ごはん #パン #朝食 #トーストアレンジ #ヘルシーレシピ #フード写真 #フードコーディネーター #バランスの良い食事 | | #タグ | りこぴんクッキング,朝ごはん,パン,朝食,トーストアレンジ,ヘルシーレシピ,フード写真,フードコーディネーター,バランスの良い食事 | | 最初の💬 | 初めまして！お仕事の件でDMさせて頂きました。ご確認頂けますと幸いです。よろしくお願い致します。 |
| | 66 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1623 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-05
06:26:49 | --- | | 本文 | :
:
【おうちカフェ】
:
今あまり外に出られないから
時々、可愛いランチを作って
おうちカフェを
楽しんでおります♪
:
しかも、ただの
ランチプレートではなく
高タンパク低脂質なランチ
なんです✨
:
一見、かなりボリューミーで
カロリーや脂質が高そうな
ランチプレートですが、
:
実はこのハンバーグは、
馬肉のハンバーグで
カロリーが157kcal
タンパク質が22.3g
:
ヨーグルトは、
一般的なヨーグルトの2～3倍の
たんぱく質量が含まれていて、
しかも、無脂肪。
:
少し食の質を変えるだけで
ヘルシーにこんなに見た目も味も
楽しめます☺️✨
:
:
#りこぴんクッキング
#ランチ #おうちで過ごそう
#おうちカフェ #おうちごはん #カフェ #高タンパク #高タンパク低カロリー #ヘルシーメニュー #ヨーグルト #ダイエット #ダイエットメニュー #馬肉 #オムライス #ハンバーグ #ハンバーグプレート | | #タグ | りこぴんクッキング,ランチ,おうちで過ごそう,おうちカフェ,おうちごはん,カフェ,高タンパク,高タンパク低カロリー,ヘルシーメニュー,ヨーグルト,ダイエット,ダイエットメニュー,馬肉,オムライス,ハンバーグ,ハンバーグプレート | | 最初の💬 | 食べた～い‼️😋🐴 |
| | 67 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1623 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-11-12
12:36:09 | --- | | 本文 | :
【10周年キャンペーン】
:
私も愛用させていただいてる
@recolte_official さんが
10周年プレゼントキャンペーンを開催中
なんだって☆
:
------------------------------
◼️応募期間
11月11日（月）〜12月8日（日）
.
◼️応募方法
①@recolte_officialをフォロー
②該当投稿に「いいね！」
③「色みくじ」サイトへ飛ぶ。
（@recolte_officialのプロフィールリンクから飛べます！）
④色みくじをひく。
⑤ラッキー家電の「応募」へ。
⑥応募要項に記入して完了！
.
◼️当選発表
当選された方には、インスタグラムの
ダイレクトメッセージから連絡が届きます！
------------------------------
:
私もレコルトさんの
#ホットサンドメーカー と
#ホームバーベキュー を
愛用させていただいてますが
本当に便利だし、デザインも
素敵すぎるんです‼︎✨
:
おうちにあるだけで
テンションあがります☆
:
ということで、私も
キャンペーン参加中なので
みなさんもぜひ占いやってみてくださ... | | #タグ | ホットサンドメーカー,ホームバーベキュー,recolte,レコルト,プレゼント,キャンペーン,ラッキーアイテム,PR,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | Delicious 😋😋😋😋👍👍👍👍 |
| | 68 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1619 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-02
12:45:14 | --- | | 本文 | :
:
【毎日に感謝】
:
この前料理配信で
初めて作った、広島焼き✨
:
美味しくできました♪
:
最近も毎日
お料理配信してるから
たくさん写真が溜まっていく🤣
:
私の性格上、
これと決めたらとことん
突き詰めるタイプで
実はけっこう不器用🤣
:
でも、たくさんやること、
やりたいことがある毎日は
幸せなんだなって改めて
感じてます😌
:
4月も終わり、
5月もスタートしました。
:
4月は、自分の中で
新たな出会いや経験によって
また一歩成長できたなって
思える1か月でした。
:
5月も、今の自分よりも
少しでも成長できるように
毎日を大切に過ごしていきたいと思います✨
:
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #カフェメニュー #宅飲み #おつまみ #アレンジレシピ #簡単レシピ #ランチプレート #おうちカフェ #料理ライバー #料理配信 #おうちごはん #ライバー #時短レシピ | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ | | 最初の💬 | お好み焼き、広島風、関西風どっちも大好き😘 |
| | 69 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1612 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-11-29
08:09:32 | --- | | 本文 | :
【small kitchen食堂】
:
昨日のお昼に
#ツカノマフードコート で
1日カフェ店長をやらせていただきました‼︎
:
メニューは、
:
秋の根菜とチキンの甘酢炒め
白菜とえのきの豆乳スープ
豆苗とツナのうま和え
柿
雑穀米
でした☆
:
国産の食材だけ使用し、
バランスを意識し
安心&健康的な定食にしました！
:
身内が来てくれたり、
お仕事の休憩中のお客様が来てくれたり
その方々が「美味しい」と言って
完食してくださって本当に幸せな
1日でした！✨
:
来てくださった方、
行きたかったと言ってくださった方、
本当にありがとうございます☺️✨
:
今は、月1回という形ですが、
将来みんなが集まれる暖かいお店を
持ちたいなぁ〜と思っていた
夢の一つが叶いました！
:
次回は、12/19(木)
にまた、ツカノマフードで
やらせていただきます！
:
メニューみんなからのリクエストで
決めようかな？😳✨
:
12/19(木)お時間合いそうでしたら
遊びにきてくだい☆
:
#rikopin
#チャームクリエーター
#1日店長
#魅力的な女性になるための情報発信
#魅力女子
#共感... | | #タグ | ツカノマフードコート,rikopin,チャームクリエーター,1日店長,魅力的な女性になるための情報発信,魅力女子,共感,カフェ,ランチ,ヘルシー,定食,フードコーディネーター,渋谷,神泉,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | りこちゃん店出したらそこでバイトします✋雇ってください🙏🏻笑 |
| | 70 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1611 | 17 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-21
03:46:28 | --- | | 本文 | :
:
【高タンパク低脂質高鉄分】
:
女の子の日って鉄分不足に
なりますよね😂
:
なので、私は
@horsemeat.power の
高タンパク低脂質高鉄分の
馬肉で『馬肉ユッケ丼』を
つくりました♪
:
:
:
《材料》
馬肉…好きな量
アボカド…半分（なくても可）
B.ブロッコリースプラウト…お好み（なくても可）
A.焼肉のタレ（成城石井のは無添加）…大さじ1
A.味噌…大さじ1/2
A.砂糖（ラカント ）…大さじ1/2
B.卵…1個
B.いりゴマ…適量
B.ラー油…適量
:
:
《作り方》
1. 馬肉とアボカドをお好みの大きさに切る。（馬肉は細切りがおすすめ）
:
2.ボウルにAを入れて混ぜ、馬肉も入れて混ぜ合わせる。
:
3.ご飯をよそって、アボカドを並べたら真ん中にくぼみができるように馬肉をよそい、真ん中に卵のきみをのせる。
:
4.Bを上から乗せて完成☆
:
:
この馬肉新鮮で、すっごく美味しくてどんぶりぺろっと食べちゃいました😊✨
:
良かったら作ってみてください♪
:
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #馬肉 #高タンパク低カロリー #ダイエット ... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,馬肉,高タンパク低カロリー,ダイエット,健康的,ヘルシー,カフェメニュー,簡単レシピ,減量,筋トレ,トレーニング,ジンバーグ,ハンバーグ,おうちカフェ,ダイエットレシピ,馬肉ユッケ丼,ユッケ | | 最初の💬 | 女の子ではないが、『食べたいっ！』だけでは駄目？🤔 実はそれが、一番のご馳走だって知ってるけど～😘w |
| | 71 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1606 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-12-03
09:40:11 | --- | | 本文 | :
【頑張る人へのお弁当】
:
先日ご注文いただき、お弁当を
作らせていただきました☆
:
作るときに考えるのは
バランスと彩り。
:
明日も発注いただいたので、
愛情たっぷり弁当
お届けしたいた思います(^-^)
:
今夜は、仕込みじゃ〜✨
:
#お弁当 #ヘルシー #デリ
#手作り弁当 #健康
#rikopin
#魅力的な女性になるための情報発信
#魅力女子
#チャームクリエーター
#フードコーディネーター
#ケータリング
#オーガニック料理ソムリエ
#りこぴんクッキング | | #タグ | お弁当,ヘルシー,デリ,手作り弁当,健康,rikopin,魅力的な女性になるための情報発信,魅力女子,チャームクリエーター,フードコーディネーター,ケータリング,オーガニック料理ソムリエ,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | どこでたべれる？😭💗 |
| | 72 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1603 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-27
08:40:32 | --- | | 本文 | :
:
【レンジで簡単豆乳タンタン風そうめん】
:
暑くなってきた季節に食べたくなるそうめん✨
:
たくさんのアレンジできますよね♪
:
ライブ配信でも、もう何度か
素麺を使ったレシピを
作っています♪
:
その中でも今回紹介するのが、
熱中症対策にもなる、
『レンジで簡単豆乳タンタン風そうめん』
:
【材料】
・そうめん … 1束
・豚ひき肉（豚しゃぶ用でも可）… 80g
・キムチ … 50g
・醤油 … 小さじ1/2
・ニンニクチューブ…2cm
・［A］無調整豆乳 … 100ml
・［A］めんつゆ（3倍濃縮） … 大さじ2
・［A］みそ … 小さじ1/2
トッピング
・トマト
・スプラウト
:
■作り方（調理時間：10分）
① トマトはひと口サイズに切る。Aを混ぜる。
:
② 耐熱ボウルに豚肉、キムチ、醤油を入れて混ぜ、600Wの電子レンジで4分、豚肉に火が通るまで加熱したらよく混ぜる。
:
③ そうめんを茹でて冷水にとり、水気を切って器に盛る。②の豚キムチ、トマト、スプラウトをトッピングし、Aをかける。
:
:
めんつゆと豆乳を合わせた濃厚スープに、
トマトがアクセント。
ピリ... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,カフェランチ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,ランチ,パスタ,ヘルシーレシピ,そうめんアレンジ,熱中症対策,そうめんレシピ,そうめん,夏レシピ | | 最初の💬 | 美味しそうですね💓これからの季節にピッタシですね👏💕 |
| | 73 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1598 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-11-06
13:23:25 | --- | | 本文 | :
【1日カフェ店長】
:
この間、お家でタコライスを
作りました☆
:
私は、プレートランチや定食を
家で作っておうちカフェ
みたいな感じにする時間
がすごく好きです。
:
そんな好きだな〜ということを
今度お仕事としてやらせていただける
ことになりました！✨
:
それは、11/28に神泉駅の1日食堂で
1日カフェ店長を
やらせていただくことです✨
:
もともとお店を持って
実際に自分が作ったご飯を
目の前で食べている人がいる
ことに憧れていたので、
今回のこのカフェは、
私にとって夢リストの
一つのようなことです。
:
今回は、ランチ定食を
作ることになりそうなので
今は、栄養バランスが取れる定食を
考えているところです。
:
皆さんは、どんな定食が
好きですか？👀
:
:
『ツカノマノフードコート』
というところで、1日店長をしているので、
みなさんぜひ遊びに来てくださったら
嬉しいです！😊✨
:
『ツカノマノフードコート』
・住所 〒150-0045 東京都渋谷区神泉町20−21 第一ミドリマンション 1階
:
:
#りこぴん
#チャームクリエーター
#1日店長
#魅力的な女性... | | #タグ | りこぴん,チャームクリエーター,1日店長,魅力的な女性になるための情報発信,魅力女子,共感,カフェ,ランチ,タコライス,定食,フードコーディネーター,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | 😃😎👍😋😋😋😋😋😋😋 |
| | 74 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1594 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-02-25
11:49:51 | --- | | 本文 | :
【豚の角煮】
:
圧力鍋で作った豚の角煮。
:
トロトロで美味しかった✨
:
:
#りこぴんクッキング
#豚の角煮 #圧力鍋 #圧力鍋レシピ #フードコーディネーター #おうちごはん #クッキングラム #和食 | | #タグ | りこぴんクッキング,豚の角煮,圧力鍋,圧力鍋レシピ,フードコーディネーター,おうちごはん,クッキングラム,和食 | | 最初の💬 | 😍😍😍😍😍 |
| | 75 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1592 | 11 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-02-20
09:21:57 | --- | | 本文 | :
【おうちごはん】
:
昨日作った#ロールキャベツ
トマトソースでコトコト。
:
ほっこりする味。
:
:
#りこぴんクッキング #おうちごはん #クッキングラム #フードスタグラム #フードコーディネーター #レシピ #フード写真 #一眼レフ | | #タグ | ロールキャベツ,りこぴんクッキング,おうちごはん,クッキングラム,フードスタグラム,フードコーディネーター,レシピ,フード写真,一眼レフ | | 最初の💬 | いいね！美味しそうだね。いや！必ずうまいよ！ |
| | 76 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1585 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-12-13
10:01:53 | --- | | 本文 | :
【美味しいタコでカルパッチョ】
:
Mark Aと言う「プレミアムたこ」
が丸ごと1匹を
@premium_mark_a さんより
いただいたので
タコのカルパッチョを
つくりました♪
:
シンプルにカルパッチョにしたんだけど、
素材がいいから臭みもなく
ふっくらジューシーで
すごく美味しかったです😳✨
:
なんでかというと、
「Mark A」の特徴として、
完全独自製法の「うま味凝縮製法」に
より茹でることなく蒸気のみで蒸し加熱し、
素材のうま味・あま味をギュッと閉じ込め、他にはないプリッを引き出しているから
なんだって✨
:
:
この「プレミアムたこ」は、
創業から130年以上続く
「あ印」という企業様が
自信を持ってお届けする逸品なんだと✨
:
タコの名産地であるアフリカにて
捕れたタコの中でも、
「プレミアムたこ」専用に
選別された最高品質のタコで、
しかもミョウバン、亜硫酸塩、
エリソルビン酸が不使用と安全‼︎
:
:
こんな美味しいのにタコって、
脂質がほとんど含まれていなくて、
高タンパク・低カロリーだから
ダイエットにおすすめな食材‼︎
:
しかも、たこには意外な栄... | | #タグ | MarkA,マークA,最高級タコ,一度食べたらやめられない,高タンパク低カロリー,ダイエット,カルパッチョ,タコパ,おうちごはん,ヘルシー,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | 😆💕🐙🐙🐙タコ🐙食いてえ😋😋 |
| | 77 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1579 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-14
05:41:36 | --- | | 本文 | :
:
【高タンパク低カロリーなハンバーグ⁉︎】
:
フィットネス系YouTuberの
@masachin21 さんに
美味しい馬肉屋さん
@horsemeat.power を
教えてもらいました‼︎✨
:
そこで売っている
高タンパク低カロリーなハンバーグである
『ジンバーグ』という馬肉で作られたハンバーグ。
:
これ一つでタンパク質が
およそ３２.９ｇも含まれているんです。
:
それでいてカロリーは
控えめの185.8キロカロリー！😳✨
:
私も週一回でトレーニングをしていますが、
やっぱり重要なのが日々の食事。
:
なので、さっそく
このジンバーグを使って
#ロコモコプレート を作ってみました☆
:
しかも、電子レンジで４分（500ｗ）で
食べれちゃうんです😂✨
:
ソースも、こちらで売っている
Body makingの為に作られた
脂質オフ！低糖質！のケチャップと
ウスターソースを混ぜて作ったのですが、
ジンバーグに本当合う😂✨
:
罪悪感なくてこんな美味しいハンバーグ
あるんだなと感動。
:
これダイエットメニューに見えない。笑
ダイエット中の人にぜひ食べて欲しい。
:
ジ... | | #タグ | ロコモコプレート,りこぴんクッキング,フードコーディネーター,馬肉,高タンパク低カロリー,ダイエット,健康的,ヘルシー,カフェメニュー,簡単レシピ,減量,筋トレ,トレーニング,ジンバーグ,ハンバーグ,おうちカフェ,ダイエットレシピ | | 最初の💬 | 美味しそうですネ👏🐶 |
| | 78 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1560 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-13
11:56:37 | --- | | 本文 | :
:
【母の日】
:
この間母の日だったので、
感謝の気持ちとして
実家に帰って料理を作ってきました✨
:
お母さんや家族が美味しいと
喜んでくれて、私もすごく幸せな
気持ちになりました☺️
:
家族に料理を作ると、
お料理を通じて
家族や周りの人を笑顔にしたいという
料理を始めた原点の一つに戻れます✨
:
:
今日は私のお母さんのお話を
投稿しようかなと思います！
:
私は、よくいつも笑顔だね、
ポジティブだよね、とか
チャレンジ精神あるよね
と言ってもらったりするのですが、
:
その一つは絶対にお母さんの
おかげだと思います。
:
なぜかと言うと、
小さい頃から受ける言葉の影響って
すごく大きいみたいで、
私は昔から基本お母さんに
否定されたことがないんです。
:
もちろん礼儀や人として、ダメなことを
教えてもらうことはあったけど、
真っ向からやってることや
やりたいことを否定されたり
無理やり何かをやらされた経験もありません。
:
逆に、昔からたくさん褒めてくれるんです。
そして、いつも応援してくれるんです。
:
大学を辞めた時も
お母さんは、私の人生だからと
背中を押してくれ... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,料理ライバー,ライバー,母の日,おもてなし料理,家族 | | 最初の💬 | かわいい😃
孝行娘だ❤️好きだ👍 |
| | 79 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1557 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-12-25
03:16:00 | --- | | 本文 | :
【メリークリスマス】
:
この間、家族で
クリスマスパーティーをしました。
:
《その時作ったメニュー》
#海鮮パエリア
#チキンのトマトクリーム煮
#グルテンフリーピザ
#ローストビーフサラダ
#リースサラダ
#エビとブロッコリーのアヒージョ
#生春巻き
#クラッカー
#からあげ
#ポテト
など子供から大人まで楽しめる
さまざまな料理をつくりました☆
:
このケーキは作ってないです！笑
:
私が料理を好きになった理由の一つは、
家族が喜んでくれるから。
:
美味しいって幸せそうな
家族の顔を見るのが大好き。
:
この前もみんな
美味しいってたくさん食べて
くれました。
:
やっぱり家族や大切な人と
過ごす時間は大切ですね。
:
みなさん、ステキなクリスマスを。
:
:
#クリスマスディナー #料理
#クリスマス #xmas #ディナー
#おうちごはん | | #タグ | 海鮮パエリア,チキンのトマトクリーム煮,グルテンフリーピザ,ローストビーフサラダ,リースサラダ,エビとブロッコリーのアヒージョ,生春巻き,クラッカー,からあげ,ポテト,クリスマスディナー,料理,クリスマス,xmas,ディナー,おうちごはん | | 最初の💬 | 🤭料理👍👍 |
| | 80 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1550 | 17 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-16
12:55:33 | --- | | 本文 | :
【オムライス弁当】
:
今日は、お昼のライブ配信で
『破けにくい卵のテクニック』
でオムライス弁当を作りました♪
:
私はわっぱ弁当が
温かみがあってすごく好き☆
なので、三種類くらい
持ってます♪
:
お弁当ってなんかいいよね！
開けるのワクワクするし、
好きなおかずが入ってると
お昼が楽しみになるよね✨
:
ちなみにみんなは、
お弁当の具材で何が好きですか？👀✨
:
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #カフェメニュー #ガレット #カフェランチ #アレンジレシピ #簡単レシピ #おうちカフェ #料理ライバー #料理配信 #おうちごはん #ライバー #時短レシピ #ダイエット #ランチ #お弁当 #わっぱ弁当 | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,ガレット,カフェランチ,アレンジレシピ,簡単レシピ,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,ランチ,お弁当,わっぱ弁当 | | 最初の💬 | 美味しそうですね👏💓 |
| | 81 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1548 | 13 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-15
13:46:46 | --- | | 本文 | :
:
【器って素敵】
:
毎日料理するのも楽しいんだけど、
毎回どの器にするか選ぶのも好きな時間✨
:
最近お気に入りの
@royaldesign.jp の器。
:
なんでも合うし可愛すぎて
とにかくおしゃれで気分が上がる✨
:
サイト見て
北欧の可愛い商品がいっぱいで
迷っちゃった😂
:
:
ロイヤルデザインで
スプリングセール開催中で
お得になってるから
器好きや、お料理好きな人、
インテリア好きな人にはぜひチェック
してみてほしい✨
:
:
#Royaldesign #ロイヤルデザイン #royaldesign新生活２０２０キャンペーン
#Bloomingville #PR #BrosteCopenhagen
#Eva Solo | | #タグ | Royaldesign,ロイヤルデザイン,royaldesign新生活２０２０キャンペーン,Bloomingville,PR,BrosteCopenhagen,Eva | | 最初の💬 | 盛り付け&皿✨大事だもんねっ😊 |
| | 82 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1541 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-02
10:09:32 | --- | | 本文 | :
:
【高タンパク低糖質ティラミス】
:
高タンパク低糖質の
カッテージチーズを使って
ティラミスを作ってみました🍅🍳
:
ヘルシーなのに簡単すぎるから
ダイエット中の人にもズボラさんにも
おすすめです♪
:
《材料》カップ2個分
:
カッテージチーズ（うらごし）…200g
アガベシロップ（はちみつでも可）…大さじ2
レモン汁…小さじ2
クッキー…6〜8まい
インスタントコーヒー…小さじ1
お湯…大さじ3
ココアパウダー…適量
:
:
作り方
:
1.ボウルにカッテージチーズ、アガベシロップ（はちみつ）、レモン汁を入れ
よく混ぜ合わせる。
:
2. インスタントコーヒーをお湯で溶かして
砕いたクッキーをひたす。
:
3.カップにまず、2を敷き
上に1を詰めていく。
（二度繰り返してそうにしてもOK）
:
4.上からココアパウダーをかけたら完成☆
:
あっという間に
最強に簡単で、ヘルシーな
スイーツの完成✨
:
ポイントは、
うらごしのカッテージチーズを使うのと
バタークッキーだとさらに美味しくできること♪
:
甘さもちょうどよく、
美味しくてペロリでした😋
:
:
#りこぴんクッキ... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,簡単スイーツ,ヘルシーレシピ,ヘルシースイーツ | | 最初の💬 | めっちゃ食べたい🤭作っちゃうかな🙀 |
| | 83 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1524 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2021-03-06
23:35:02 | --- | | 本文 | 【なぜ薬膳パウダーにしたの？】
薬膳とは、体調不良や
アレルギー体質などを季節や
体質に合わせた食材・調理法により
効果的に改善、健康促進する食事法。
私たちの身体は食べたものでできている。
日々の食事で心も体も
健康的になって欲しい✨
その助けになるように
トマト薬膳パウダーにしました❣️
だから、入っている成分も
体を温めたり、いい影響を与えるものばかり。
私も大学時代、食を見直し、
意識したことで心も体も元気になりました。
あまり意識が向いていない方も
毎日少しでも体にいいものを取り入れる
だけで絶対変わってくるはず✨
忙しい方、頑張っている方に
少しでも寄り添える商品になりますように✩.*˚
次の投稿では、入っている
漢方について❣️
#pocapocaricopin #ぽかぽかりこぴん #心と体を温める #トマト #リコピン #無添加 #薬膳 #クラウドファウンディング #トマト薬膳スープ #ヘルシー #体に優しい #温活 #健康 #ヘルシー #フードコーディネーター #ダイエット #ライフスタイル #料理ラ... | | #タグ | pocapocaricopin,ぽかぽかりこぴん,心と体を温める,トマト,リコピン,無添加,薬膳,クラウドファウンディング,トマト薬膳スープ,ヘルシー,体に優しい,温活,健康,フードコーディネーター,ダイエット,ライフスタイル,料理ライバー,ライブ配信,料理好きな人と繋がりたい,グルメ,グルメ女子 | | 最初の💬 | 凄い！！飲み物あるんだ😮！ |
| | 84 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1520 | 19 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-25
04:31:43 | --- | | 本文 | :
:
【照り焼きチキンプレート】
:
こんにちは☆
昨日はお昼のライブ配信で、
『簡単‼︎照り焼きチキンプレート』を
作りました！✨
:
《材料》2人前
とりもも肉…300g
A醤油…大さじ1
A砂糖…大さじ1
aみりん…大さじ1
A酒…大さじ1
*
付け合わせ
・サラダ
・玄米
:
《作り方》
:
1.とりもも肉を一人前の大きさに切り、
皮の面が下になるようにして中火で焼く。
:
2.皮に色がついたらひっくり返し、
蓋をして10分くらい炒める。
:
3.蓋を開けてひっくり返したら、
弱火にし、Aの調味料を全て入れて
ゆっくり味を染み込ませる。
:
4.5分くらいしたら取り出し、一口大に
切り、プレートに乗っけて完成☆
:
:
こんな感じで、ライブ配信では簡単レシピを
お昼や夕方に配信しているので、
ぜひ遊びにきてくださると嬉しいです♪
:
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #高タンパク低カロリー #ダイエット #健康的 #ヘルシー #カフェメニュー #簡単レシピ #筋トレ #トレーニング #照り焼きチキン #ランチプレート #おうちカフェ #ダイエットレシピ #... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,高タンパク低カロリー,ダイエット,健康的,ヘルシー,カフェメニュー,簡単レシピ,筋トレ,トレーニング,照り焼きチキン,ランチプレート,おうちカフェ,ダイエットレシピ,料理ライバー | | 最初の💬 | 😊😊😊😊😊 |
| | 85 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1517 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-14
06:10:12 | --- | | 本文 | :
:
【絶品生パスタ】
:
群馬県高崎市のパスタブランド
@japastalia
:
初めてここの生パスタを食べた時は
美味しさのあまり衝撃✨
:
ジャパスタリアのパスタは、
原材料全てが純国産
添加物・保存料一切不使用。
:
しかも、注文が入ってから
職人が手作業で製麺し
最高のタイミングでお客様のもとへ
届けてくれます☆
:
だから、お家でお店で食べるような
極上の生パスタを楽しめる✨
:
そして、ご縁を頂いて
@chelcy_non
@miku427
とこちらのパスタ用の
ソースを監修させていただくことになり、
フォロワーさまアドバイスを頂きながら
こだわり抜いた3種類セットがついに完成☆
:
パスタのこだわりに負けないように
ソースも健康や美容、日本の食材など
こだわりを持って作りました♪
:
発売を記念して開催した
キャンペーンは本日までです！
まだチェックしてない人は、ぜひ
@japastalia
をチェックしてみてください🍝
:
通常の先行予約開始は、
8/15からです✨
:
あまり外食に出かけられない人も
いると思うので、ぜひお家で極上パスタを
楽しんでくださ... | | #タグ | 生パスタ,国産,無添加,ヘルシー,りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,カフェランチ,アレンジレシピ,簡単レシピ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー | | 最初の💬 | すごい手料理💕 |
| | 86 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1507 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2019-12-27
03:19:36 | --- | | 本文 | :
【ケータリング】
:
またクリスマスっぽい
写真ですが、
この前インスタグラムから
つながった方から
ケータリンをお願いしていただきました！
:
ワイン会だったので
ワインに合うおつまみを
考えました☆
:
SNSを通して繋がるって
やっぱり面白いな。
:
もっといろんな人と繋がりたい✨
:
#ケータリング #クリスマスレシピ
#ワインに合うおつまみ #ワイン
#パーティーメニュー #ホームパーティー #りこぴんクッキング | | #タグ | ケータリング,クリスマスレシピ,ワインに合うおつまみ,ワイン,パーティーメニュー,ホームパーティー,りこぴんクッキング | | 最初の💬 | 旨そう |
| | 87 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1507 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-27
12:01:15 | --- | | 本文 | :
:
【自炊をしよう】
:
みなさん、こんばんは！
:
こんな時だからこそ
私も今の思いを伝えてみたいと思います！
:
今、コロナの件で
買い溜めが進んでいますね。
:
そして、保存食として
インスタント類をたくさん
買い込んでいる人もいるのでは
ないでしょうか？
:
たしかにインスタント類は、
保存食ですが、健康になるための
食事ではありません。
:
コロナに感染しないために、
衛生管理はもちろん。
健康的な体作りは、必須だと思います。
:
その中で、インスタント類や
化学調味料だらけの冷凍食品では
健康とはかけ離れてしまいます。
:
なので、保存食は最低限にし
日頃の食事をもっと意識して見てほしいです。
:
今までコンビニ食や
偏った食事ばかりだった人に、
食の大切さや、料理の楽しさを知ってほしい。
:
その気持ちから、
ライブで毎日料理配信をして
食の大切さや健康的な簡単レシピを
発信しています。
:
忙しいし、めんどくさい気持ちも
すっごくわかります。
:
でも、家にいる時間が多くなるからこそ
料理を楽しみ、
食べることの大切さを感じ、
多くの人の食生活を振り返るきっかけに
... | | #タグ | 料理配信,りこぴんクッキング,フードコーディネーター,ヘルシーメニュー,レシピ,ダイエット,ダイエットメニュー,アレンジレシピ,ライバー,おうちごはん,簡単レシピ,簡単ごはん | | 最初の💬 | はじめまして よろしくお願い致します。とても美味しそう✨✨ こんな時だからこその自炊 。本当に食も大切ですよね⤴️ |
| | 88 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1505 | 9 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-02
12:11:19 | --- | | 本文 | :
:
【ライスバーガー】
:
高タンパク低カロリーなハンバーグの
@horsemeat.power
の『ジンバーグ』という
馬肉で作られたハンバーグを使って
ライスバーガーをつくりました♪
:
ライスは、玄米を使ったからもちもち✨
:
ボリューミーで大満足☆
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #馬肉 #高タンパク低カロリー #ダイエット #健康的 #馬肉 #ヘルシー #カフェメニュー #簡単レシピ #減量 #筋トレ #トレーニング #ジンバーグ #ハンバーグ #おうちカフェ #ダイエットレシピ #ライスバーガー | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,馬肉,高タンパク低カロリー,ダイエット,健康的,ヘルシー,カフェメニュー,簡単レシピ,減量,筋トレ,トレーニング,ジンバーグ,ハンバーグ,おうちカフェ,ダイエットレシピ,ライスバーガー | | 最初の💬 | 美味しそうだなー‼️🍴🍽️😄 |
| | 89 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1501 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-19
11:59:52 | --- | | 本文 | :
:
【無限アボカド】
:
簡単おつまみシリーズ☆
:
【材料】
・アボカド… 1個
・ツナ缶…1缶
・［A］にんにくチューブ…2cm
・［A］ごま油…大さじ1
・［A］シャンタン…小1
・刻み海苔…お好み
:
:
■作り方（調理時間：10分）
①アボカドを種を取り、皮から取り出し1センチほどに切る。
:
②ボウルに切ったアボカド、水切りしたツナ缶、Aの調味料を入れ、混ぜ合わせてお好みで刻み海苔を載せたら完成☆
:
:
お酒のおつまみ、今夜のあと1品に
良かったら作ってみてください🍅🍳
:
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #カフェメニュー #カフェランチ #アレンジレシピ #簡単レシピ #料理ライバー #料理配信 #おうちごはん #ライバー #時短レシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #おつまみ #簡単おつまみ #アボカド #無限アボカド | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,カフェランチ,アレンジレシピ,簡単レシピ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,ヘルシーレシピ,おつまみ,簡単おつまみ,アボカド,無限アボカド | | 最初の💬 | アボカドめっちゃ美味しそう😋😋😋 |
| | 90 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1493 | 16 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-08
12:27:11 | --- | | 本文 | :
:
【ほうれん草入り白滝チャプチェ】
:
貧血の人向けに作ったレシピ☆
:
ほうれん草と牛肉で鉄分豊富！
そして、しらたきでよりヘルシーに！
:
《材料》（2人前）
しらたき…200g
牛バラ肉…100g
ほうれん草…2株（60g）
にんじん…30g
玉ねぎ…1/4玉
にんにく…小さじ1
*
ごま油…大さじ2
A醤油…大さじ2
A酒…大さじ1
A砂糖…大さじ1
*
-お好み-
ごま…適量
:
《作り方》
:
1.ほうれん草は3㎝幅に切り、
にんじんは細切り、
玉ねぎは櫛形切り、
お肉は食べやすい大きさに切る。
:
2. フライパンに大さじ1のごま油を入れ、にんにくと牛肉を炒め、
色が変わったら、玉ねぎ、にんじん、
ほうれん草を入れて炒める。
:
3.火が通ったら、水切りしたしらたきと
残りのごま油大さじ1とAの調味料を入れて
混ぜながら炒める。
:
4.お皿によそって、お好みでごまを降ったら完成☆
:
おまけに、
『ひじきの白和』も
作って、さらに鉄分アップ♪
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #カフェメニュー #宅飲み #おつまみ #アレンジレシピ #簡単レシピ... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,レシピ,おうちごはん | | 最初の💬 | 美味しそう😋😋 |
| | 91 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1485 | 21 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-07-22
06:48:28 | --- | | 本文 | :
:
【贅沢フルーツサンド】
:
最近お店でも人気の
フルーツサンドをおうちで作ってみました✨
:
これぞまさに断面萌えってやつ(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)
:
贅沢にマンゴー丸々1つに
クリームチーズを混ぜた生クリームを
食パンに挟んでラップで巻いて
寝かせたら完成☆
:
マンゴーがジューシーで
口の中が幸せ空間でした🥰✨
:
そして、この生クリームが
フルーツと食パンとの相性がバッチリで
めちゃくちゃ美味しいの!!
:
ちなみに、
〈材料〉
・生クリーム...100ｇ
・クリームチーズ...50ｇ
・砂糖(私はラカント)...20ｇ
:
これをミキサーで混ぜ合わせるだけ!!
:
桃バージョン作った時は、
簡単手作りカスタードを作ったから
そのレシピもあげようかな♪
:
たまにの贅沢で
みんなのお口も幸せ空間にしてね✨
:
:
#フルーツサンド #手作りフルーツサンド #フルーツ #マンゴー #スイーツ作り #スイーツ好きな人と繋がりたい #スイーツ #手作りスイーツ #簡単レシピ #断面萌え #断面 | | #タグ | フルーツサンド,手作りフルーツサンド,フルーツ,マンゴー,スイーツ作り,スイーツ好きな人と繋がりたい,スイーツ,手作りスイーツ,簡単レシピ,断面萌え,断面 | | 最初の💬 | 😍😍😍なんと贅沢で美味しそうなサンド❤️ |
| | 92 | 🎦 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1476 | 22 | 19758 | 9523 | 48.2% | 7.47% | 15.5% | 0.11% | 0.23% | 2022-08-14
06:32:43 | 16.100 | | 本文 | メニューアンバサダーを
目指してTikTokで食レポ動画
スタートから第二弾✨
アンバサダーになるために
menuさんのTikTok盛り上げたいので
投稿視聴、いいねやシェアなど
めちゃくちゃ嬉しいです🥺💕
この動画は、食レポ動画の一部！
続きはTikTokで見れます✨
ストーリーズやハイライトに
載せているので
そこからチェックできます🍅
【TikTokアカウント】
@ menu_pr で検索！！ | | #タグ | | | 最初の💬 | 初めまして！DMにて御用件をお送りさせていただきましたので、DM欄のリクエストよりご確認いただければ幸いでございます。 |
| | 93 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1475 | 20 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-04-10
13:01:31 | --- | | 本文 | :
:
【アボカド岩のりわさび】
:
くせになる簡単おつまみ♪
飲みに行けなくても宅飲みレシピがあれば
居酒屋気分が味わえる✨
:
《材料》
アボカド…1/2個
*
A岩のり（ごはんですよ）…大さじ1
Aめんつゆ…小さじ1
Aわさび…お好み
*
-お好み-
刻み海苔…適量
:
《作り方》
:
1.アボカドを半分に切り、
そこからまた細かく一口大に
切っていく。
:
2.Aの調味料を混ぜ合わせアボカドの上にかける。
:
3.お好みで刻み海苔をかけたら完成☆
:
すっごく簡単ですっごく美味しいので
私もあと一品に良く作っています✨
:
気になったら作ってみてください😊
:
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #カフェメニュー #宅飲み #おつまみ #アレンジレシピ #簡単レシピ #ランチプレート #おうちカフェ #料理ライバー #おもてなしレシピ #おもてなし料理 | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,おもてなしレシピ,おもてなし料理 | | 最初の💬 | 😋😋 |
| | 94 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1463 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-06-28
12:25:20 | --- | | 本文 | :
:
【大豆ミートでガパオライス】
:
ライブ配信では、ファミリーという
グループがあり、そこでは毎日
作った料理の写真と材料など載せてるんです♪
:
そこからInstagramに載せて欲しい
レシピのリクエストとかも引き受けて
いるのです✨
:
そこで、ファミリーの方から
早速レシピのリクエストいただいたので
本日作った
『大豆ミートでガパオライス』
のレシピ投稿をしたいと思います☆
:
【材料】
・大豆ミート… 100g
・パプリカ（黄＆赤）…各1/4個
・にんにく…小さじ1
・ごま油…大さじ1
・［A］ナンプラー…大さじ1/2
・［A］オイスターソース …大さじ1/2
・［A］しょうゆ…大さじ1/2
・オリーブオイル…大さじ1
トッピング
・唐辛子
:
■作り方（調理時間：10分）
① 大豆ミートが湯戻しが必要な場合は湯戻しし、
パプリカはブロック状に切る。
:
②フライパンにオリーブオイルを引き、
にんにく、そして大豆ミートを入れ炒める。
少し炒めたら、パプリカも入れて一緒に炒める。
:
③... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,カフェランチ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,ランチ,ガパオライス,ヘルシーレシピ,大豆ミート | | 最初の💬 | めちゃくちゃ食べたい🤤 |
| | 95 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1462 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-01-21
14:38:48 | --- | | 本文 | :
:
【乾燥の季節に】
:
毎年冬になると
肌の乾燥が悩みのタネですよね！
:
なので、今日は肌の潤いを保つために
必要な栄養素について
紹介したいと思います‼︎
:
◎たんぱく質：細胞の原料になる
⇒ 肉や魚、大豆などに豊富に含まれます。
:
◎必須脂肪酸（オメガ3系、オメガ6系）：肌細胞の「細胞膜」を作る
⇒「オメガ3系」はサバやイワシなどの青魚に、「オメガ6系」はコーン油や大豆油などに豊富に含まれます。
:
◎亜鉛：肌や髪の毛、爪などの健康を維持する
⇒ 牡蠣やレバー、牛肉、たまご、チーズなどに豊富に含まれます。
:
◎ビタミンA：NMF（天然保湿因子）の生成を促したり、皮膚や粘膜を正常な状態に保つ
⇒ レバー、うなぎ、緑黄色野菜、卵黄などに豊富に含まれます。
:
◎ビタミンB2、B6：肌の再生を促したり、細胞の原料となるアミノ酸の吸収を助ける
⇒ ビタミンB2は牛レバーや豚肉、納豆に含まれ、ビタミンB6は、にんにくやマグロ、鳥レバーなどに豊富に含まれます。
:
◎ビタミンE：肌の血行を促進し、新陳代謝を促す
⇒ アーモンドなどのナッツ類、アボカドやイワシ、いくらなどの魚介類に... | | #タグ | 美容,乾燥,乾燥肌,スキンケア,栄養,栄養学 | | 最初の💬 | おいしいそう‼️✌️😀 |
| | 96 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1453 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-18
04:41:54 | --- | | 本文 | :
:
【サバ味噌トマトのキャベツ煮】
:
名前の通り、
サバの味噌煮とトマト缶と
キャベツを煮込んだ料理！
:
トマトのりこぴんはオイルと
一緒に摂った方が吸収率が上がり、
抗酸化作用がさらにアップ‼︎✨
:
そして、鯖にはEPAやDHAなどの
不飽和脂肪酸が
生活習慣病の予防や改善にもつながります‼︎
:
とにかく簡単だし、体に良いし、
アレンジ効くしで本当おすすめ☆
:
《材料》2人前
サバの味噌煮缶…1缶
トマト缶…300〜400g（カゴメのトマトソースがおすすめ）
水…100g
オリーブオイル…大さじ1
塩胡椒…少々
*
-お好みで-
とろけるチーズ…好きなだけ
:
《作り方》
:
1.キャベツを一口サイズに切る
2. 鍋にオリーブオイルひき、キャベツがしんなりするくらい中火で炒める
3.2にサバの味噌煮缶とトマト缶、水を加え、混ぜながらサバをほぐす
4.5分くらい煮込んだら塩胡椒で味を整えて、お好みでチーズを入れたら完成☆
:
言葉で書くより実際作ったほうが簡単！笑
:
パスタとあえたり、リゾットにしたりで
アレンジも聞きます♪
:
ダイエット中や、ヘルシーでがっつりなもの... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,トマトソース,サバ缶,サバ缶レシピ,ヘルシーメニュー,レシピ,ダイエット,ダイエットメニュー,アレンジレシピ,サバの味噌煮,おうちごはん,簡単レシピ,簡単ごはん | | 最初の💬 | どこのお店で食べれるの？ |
| | 97 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1446 | 12 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-05-27
12:47:08 | --- | | 本文 | :
:
【えのきともやしのかた焼きそば】
:
今日ご紹介するのは、
節約＆ヘルシーレシピ✨
:
えのきももやしを面に見立てた
かた焼きそばです♪
:
でも、これが意外とお腹に溜まって
しかも美味しいから満足感が
すごくあるんですよ✨
:
:
《材料》一人前
:
-かた焼きそば-
えのき…1袋
もやし…1/2袋
片栗粉…大さじ1
ごま油…大さじ1
:
-あんかけ-
豚肉（バラ肉かもも肉がおすすめ…90g
もやし…1/2袋
にんじん…1/3本
A酒…大さじ1
A醤油…大さじ1
A酢…大さじ1
Aシャンタン（鶏がらスープの素）…小さじ1
A片栗粉…小さじ1
:
:
作り方
:
-下準備-
えのきは、根の部分を切り
ほぐしておく。
にんじんは細切りに切る。
:
1.ボウルに根を切ったえのき、もやし、
片栗粉を入れ混ぜ合わせる。
:
2.ごま油を引いたフライパンで
1を円状に平べったく両面を
少しカリカリに焼いていく。
:
3.2のかた焼きそばの部分を取り出し、
そのままフライパンに
豚肉を炒め、火が通ったらにんじんを入れ、
そのあとにもやしも入れる。
:
4.3に火が通ったらAの調味料を混ぜ合... | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,宅飲み,おつまみ,アレンジレシピ,簡単レシピ,ランチプレート,おうちカフェ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー,時短レシピ,ダイエット,おかず,ヘルシーレシピ | | 最初の💬 | はじめまして😊💓これ、美味しそうです😍✨マネさせていただきます💕💕ありがとうございます😊🙏 |
| | 98 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1442 | 67 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2022-10-07
04:57:48 | --- | | 本文 | 出会ってくださった皆様へ
少し今更投稿になりますが、
9月25日で24歳になりました。
これはおめでとうと言って欲しい投稿ではなく、
節目として日頃の感謝を改めて伝えたいなと思い、
書かせていただいています！
誕生日は自分にとっては
産んでくれた両親に感謝をしたり、
出会ってくれた人への感謝の方が大きくて、
お祝いしてとかは正直なく、
でも今年もたくさんの人がおめでとうと、
出会ってくれてありがとうと
伝えてくれてお祝いしてくれて、
なんなら愛のあるプレゼントまでくれて、
胸がいっぱいになってます。
本当にありがとうございます。
23歳は特に、色んな気づきや学びがあって、
自分の価値観が少しづつ
できてきた気がした一年でした。
この変化とかも書こうかと
一旦メモに沢山書いたのですが、
いざ投稿しようと思ったら、
感謝の気持ちしか書けませんでした。笑
私は、本当に人に恵まれて
ここまで生きて来れてるなぁと。
本当にそれだけでした。
ただただ、出会ってくれてありがとう。
そして、みんなの愛で育ってますということ。
24歳は、その少しづつできてきた
価値観を大切に選択と決断、... | | #タグ | | | 最初の💬 | 綺麗~( ☆∀☆) |
| | 99 | 単📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1429 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-03-30
12:38:56 | --- | | 本文 | :
:
【レンジでできる鶏シュウマイ】
:
この前お料理配信で作った
『レンジでできる鶏シュウマイ』✨
:
:
《材料》14個分
鶏ひき肉…250g
ねぎ…1/2本
シュウマイの皮…14枚
キャベツ…適量
:
Aごま油…小さじ１
A醤油…小さじ１
A砂糖…小さじ1
Aシャンタン…小さじ1
A生姜チューブ…小さじ1
A塩コショウ…適量
:
:
《作り方》
:
1.ボウルに鶏ひき肉を入れ、塩コショウして粘り気が出るまで混ぜる。
:
2.みじん切りしたネギとAの調味料を入れて混ぜ合わせる。
:
3.一口大に切ったキャベツを耐熱皿に乗せ、シュウマイの皮で包んだシュウマイを乗せる。
:
4.水を少量かけて、ラップをふんわりかけ、500wの電子レンジで7分加熱したら完全☆
:
お醤油でも美味しいですが
ポン酢をかけて食べるのがおすすめです♪
:
簡単なので気になった人
是非やってみてね✨
:
#りこぴんクッキング #フードコーディネーター #カフェメニュー #簡単レシピ #ランチ #おうち丼 #おうちカフェ #料理ライバー | | #タグ | りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,簡単レシピ,ランチ,おうち丼,おうちカフェ,料理ライバー | | 最初の💬 | 生姜ポン酢醤油で食べてみたら➰美味しいかったよ🍅 |
| | 100 | 複📷 | りこぴん | 発酵薬膳料理家 | 1418 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 2020-08-20
12:31:32 | --- | | 本文 | :
:
【パスタソースでアレンジレシピ】
:
群馬県高崎市のパスタブランド
@japastalia
の生パスタのこだわりに負けないように
作ったこだわりソースは、
パスタだけでなくいろいろと
アレンジレシピができます♪
:
この写真は、
1枚目『餃子の皮で簡単ラザニア』
2枚目『たっぷりチーズの塩麹トマトリゾット』🍅
:
その他にもオムレツのソースや
煮込みソースなど幅広く使えます🍳✨
:
私が作った『塩麹トマト』のソースだけでなく
@chelcy_non さんが
考えた『白味噌トウモロコシ』
は、カレーやキッシュにアレンジできたり、
:
@miku427 さんが
考えた『紫蘇ベーゼ』
は、カルパッチョやステーキのソースや
ピザのソースになったり♪
:
3種類のソースがあるだけで
いろんなアレンジも楽しめるので
みんなのおうちご飯の楽しみに
なったら嬉しいなぁ✨
:
こんなものできそう！だったり、
これやって見てー！とかあったら
ぜひ教えてください٩(*´︶`*)۶
:
:
#生パスタ #国産... | | #タグ | 生パスタ,国産,無添加,ヘルシー,トマト料理,トマトリゾット,ラザニア,りこぴんクッキング,フードコーディネーター,カフェメニュー,カフェランチ,アレンジレシピ,簡単レシピ,料理ライバー,料理配信,おうちごはん,ライバー | | 最初の💬 | 👏👏👏👏👏👏 |
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