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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-10-11
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本文	@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラ ⁡ いつも、いいねやコメントありがとう❤️ とっても励みになります✨ ⁡ -———————— ⁡ 秋に美味しいかぼちゃ煮物もいいけど、今日は更に簡単で極上の食べ方🎃 最後におすすめのトッピングをご紹介！ ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分かぼちゃ 1/8個チーズ　好きなだけ ⁡ ●塩　　　　　　　少々 ●胡椒　　　　　　少々 ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①かぼちゃは種をとって、薄切りにする ②耐熱容器に並べて、フタかラップをして　600Wで3分 ③チーズをたっぷりかけたら　600Wで1分 ④塩・胡椒をかけたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎時間がある時は、ナッツ類(アーモンドやクルミ、カシューナッツなど)を刻んで乗せるとより美味しいよ😋 ⁡ ———————— ⁡ 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、保存すると更に時短だよ🙌 ⁡ りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでくれてありがとう☺️ ⁡ ✧野菜を美味しく食べたい ✧子育てや仕事で時間が足りない ...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,カボチャレシピ
最初の💬	素敵な投稿を拝見し、メッセージ送らせていただきました！ご確認いただけると幸いです✨

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	@pre.mama.recipe←フォローで自分時間をゲット! あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 【レンチンだけでやみつき‼︎ 無限なす🍆】をご紹介揚げてないのに、揚げ出しみたいにじゅわっと美味しさが広がる一品✨ お酢の酸味がさらに食欲が湧くこと間違いなし！ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ なす　　　　 2本 ★醤油　　　　大さじ1 ★みりん　　　大さじ1 ★酢　　　　　大さじ1 ★ごま油　　　大さじ1 ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①なすのヘタを切り、皮を3か所ほど剥く ②ラップで包み、600Wで5分チン ③耐熱容器に★を混ぜ合わせる ④③の調味液を600wで1分チン ⑤ナスを手で食べやすい大きさに割いたら調味液に入れて和えたら完成‼︎ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ・皮を剥くことでより味が染み込みやすくなるから美味しさアップ‼︎ ・時間があるときは、冷蔵庫で冷やしてから食べるのも美味しいよ😋 ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ———————— @ pre.mama.recipeです🫶 最後まで読んでくれてありがとう☺️ ...
#タグ	副菜,野菜レシピ,野菜を食べる,簡単レシピ,簡単料理レシピ,時短料理レシピ,時短メニュー,レンチンレシピ,レンジレシピ,10分レシピ,なすレシピ,なす,なす料理,なすび,なすの煮浸し,揚げ浸し,無限レシピ
最初の💬	家族に好評で何度もリピートで作らせてもらってます。暑い夏にガスを使わずレンチンだけで出来るのが助かります。

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	@pre.mama.recipe←フライパンさえ使わないレシピはこちらいつも、いいねやコメントありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— みんなはクリスマス特別なことする？我が家はケーキだけは絶対にたべてるけど🤣 他は特に何もしてない …というより出来てない💦 なので今年は忙しくても作れる洋風おかずをブロッコリーで作ってみたよ🥦 今日のレシピの詳細はこちら👇🏻 ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分ブロッコリー　　1房 ●クリームチーズ　30g ●塩昆布　　　　　2つまみ ●オリーブオイル　大さじ1 水　　　　　　　大さじ1 ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗　 ①ブロッコリーを切り分ける ②耐熱ボウルにブロッコリーと水をいれ　ラップをかけて600Wで3分 ③クリームチーズをサイコロ状に切る ④ブロッコリーの水気をふきとる ⑤●を入れて、和えたら完成 ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ 　 ✎ブロッコリーは水気が出るから、よく拭き取ってねクリームチーズと塩昆布で味が決まるから簡単な上に失敗知らず！ ———————— 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,ブロッコリーレシピ,ブロッコリー料理
最初の💬	美味しそう😍

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【夫が抱えて食べた　もやしときゅうりのコチュマヨ和え】をご紹介 ⁡ ピリ辛なコチュジャンとマヨネーズのまろやかさがたまらない‼︎ 夫が一口食べて「おかわりある？！」って心配してた😏 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ もやし　　　　　1袋きゅうり　　　　1本かつお節　　　　ひとつかみいりごま　　　　好きなだけ ⁡ ●コチュジャン　小さじ2 ●マヨネーズ　　大さじ3 ●醤油　　　　　小さじ1 ●ごま油　　　　大1 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①もやしを洗って、袋に入れて600Wで3分 ②きゅうりを細切りにする ③もやしの水切りをする ※袋に穴を開けると簡単に出来るよ！ ④ボールにもやしときゅうり●の調味料を入れて混ぜる ⑤全体的に混ざり合ったらかつお節、いりごまを入れ、混ぜ合わせたら完成‼︎ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎もやしの水分はしっかりきってね ✎コチュジャンは初め混ざりにくいので、しっか...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,簡単副菜,楽うま,副菜レシピ,簡単1品,簡単メシ,もやし料理,レンチンおかず,火を使わない料理
最初の💬	作りました食べました🙌こくも辛みもあっておいし❤鰹節入れ忘れ痛恨のミス！私ご飯とこれだけでいー🎶

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【箸が止まらなくなる　アボカドと豆腐のナムル】をご紹介 ⁡ ほぼ混ぜるだけなのにやみつきになる一品😋 気付いたら私の分が…って夫婦で取り合うことなっちゃうかも！？ ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ アボカド　　　　1/2個豆腐　　　　　　1/2個いりごま　　　　好きなだけ焼き海苔　　　　1/2枚 ⁡ ●白だし　　　　小1 ●ごま油　　　　大1 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①豆腐をキッチンペーパーで包んで 600Wで1分 ②アボカドは種を取って角切りする ③ボールに移して、レモン汁をかける ④豆腐を入れて大きめにヘラで切る ⑤●調味料といりごまを入れて軽く混ぜる ⑥焼き海苔をちぎっていれて混ぜたら完成‼︎ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎下からすくう様に優しく混ぜると崩れないよ ⁡ ⁡ アボカドと豆腐の組み合わせは濃厚なのにヘルシーだから体型が気になる今の季節が特にオススメ🥹 ⁡ ぜひ【保...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,簡単副菜,楽うま,5分レシピ,副菜レシピ,アボカドレシピ,豆腐レシピ,ナムルレシピ,火を使わない料理
最初の💬	フォローありがとうございます💛どれも美味しそうな野菜レシピばっかりですね😍😍毎日暑いのでサッパリ系が欲しくなります🤤

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-11-07
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本文	@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラいつも、いいねやコメントありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 美味しくてあっという間になくなっちゃってもっと沢山作ればよかったって後悔した1品だから次は倍量で作ろう！と決めました👍 しかも手順も全て簡単だから「今日は作りたくない…」って時でも簡単につくれるからぜひためしてみてね✨ ———————— 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、保存すると更に時短だよ🙌 りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】最後まで読んでくれてありがとう☺️ ✧野菜を美味しく食べたい ✧子育てや仕事で時間が足りない ✧パパッとあと1品増やしたいはそんな悩みを軽く出来るような情報を発信しています🌱 @pre.mama.recipe👈フォローしてラクしよ🥹 #野菜を食べる#簡単おかずレシピ#副菜レシピ#レンチンおかず#簡単メシ#火を使わない料理#スピードレシピ#ワーママレシピ#洗い物削減#にんじんレシピ#にんじん料理# ニンジン料理
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,にんじんレシピ,にんじん料理
最初の💬	簡単すぎるー‼️ にんじん🥕意外にレパートリー少ないので嬉しい❤️

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【レンチン1分混ぜるだけピーマンのおかかバター醤油和え】をご紹介 ⁡ バターのコクと醤油の旨味をまとったピーマン最高に美味しい一品✨ 調理も簡単なので、ワンオペで大変なママにおすすめ！ ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ピーマン　　　2つかつお節　　　ひとつかみ ⁡ ★バター　　　10g ★醤油　　　　小さじ1 　　　 ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①ピーマンのヘタと種をとり、細切りする ②ボールにピーマンと★を入れて軽く混ぜる ③ラップをかけて、600Wで1分 ④かつお節を入れて混ぜたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎ラップはふんわりかけてね ✎バターは少し溶け残っていてもよく混ぜれば溶けてピーマンに絡むので大丈夫🙆‍♀️ ⁡ 美味しすぎて、一瞬でなくなるよ ⁡ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ⁡ ———————— りぃちゃんママです🫶【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでく...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,時短料理レシピ,簡単副菜,楽うま,洗い物少ない,5分レシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,ピーマンレシピ,ピーマン料理
最初の💬	初めまして🌼 12月出産予定のマタママです🌈☺️ 美味しそうなご飯と綺麗な投稿に惹かれました🥰すごいです！😳💗

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	15%OFFクーポン見逃さないで👇 ZipTopとのPR案件としての投稿です。いつも、いいねやコメントありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 今日は最近出会った時短できる便利グッズをご紹介その名も【Zip Top】ただのシリコンバッグに見えるけど実はこれ動画で紹介しきれてないけど …1つで7役もこなせる✨ 例えば… 1.レンチン調理 2. 湯煎での調理 3.冷蔵保存 4.冷凍保存 5.自立するからボウル代わりに 6.フチで水切りしてザル代わりに 7.小物入れ下ごしらえ〜保存まで全部これ1つで出来ちゃう優れもの👍 だから洗い物が「えっ!?これだけ!?😳」ってなること間違いなし！(私はなった！) 繰り返し使えるから、ゴミも削減できて、素材のプラスチックもただ者じゃなくて BPAや鉛といった体には良くない化学物質を一切使っていない、プラチナシリコン100%🌟 だから赤ちゃんからお年寄りまで安心な素材で出来てるよ！私も娘のご飯つくりにも安心して使えてる🥹 ちなみに… ジップトップを使っている人のことを Ziptoperって呼ぶ...
#タグ	キッチン用品,シリコンバッグ,便利グッズ,保存容器,脱プラスチック,環境に優しい,エシカル消費,サスティナブルな暮らし,ziptop,Ziptoper,ジップトップ,ジップトッパー,pr,野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減
最初の💬	これ使ってます😍 使いすぎて…もう片付けるのも億劫で、キッチンの隅に置いてます(笑)

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【絶対ハマる　かぼちゃとチーズのささみ巻き】をご紹介 ⁡ 食べ応え抜群だからメインのおかずにピッタリかぼちゃ×チーズ×ささみは相性抜群😋 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ⁡ かぼちゃ 1/8個ささみ 4本チーズ　　　20g ⁡ ●塩　　　　ひとつまみ ●胡椒　　　少々 ⁡ ★ 醤油　　　大さじ1 ★酒　　　　大さじ1 ★みりん　　大さじ1 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①かぼちゃを一口大に切り、耐熱容器に入れてラップをかけたら600Wで5分 ②よーく潰して、●を加えさらに混ぜる ③ささみの筋をとり、ラップを上からかけて固いもので押して平らにする ④ささみの片側半分にかぼちゃとチーズを乗せ、折りたたむ ⑤耐熱容器に★を入れて混ぜ合わせる ⑥⑤で作った調味液にささみを入れ、600Wで3分チン ⑦一度取り出し、裏返してもう3分チンしてら完成‼︎ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎ささみの筋はフォーク...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,簡単副菜,楽うま,15分レシピ,副菜レシピ,かぼちゃ料理,カボチャ料理,ささみ料理
最初の💬

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本文	レシピはここをタップ👇 ⁡ いつも、フォローといいねありがとう❤️ 励みになります✨ ⁡ 今日は【夫のおかわりが止まらない　もやひとニラの濃厚坦々スープ】をご紹介！ ⁡ ワンオペな時に限って子どものご機嫌ナナメで抱っこから降りれない👶💦 ⁡ そんな「もう他のことできない！」って時でもこれなら作れる簡単すぎる一品 ⁡ 混ぜてレンジに任せるだけ！　 -———————— ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ もやし　　　　　　　1袋ニラ　　　　　　　　1/2束鶏ひき肉　　　　　　1/2パック ⁡ ●味噌　　　　　　　小1 ●コチュジャン　　　小1 ●ごま油　　　　　　大1 ●にんにく　　　　　少々 ●しょうが　　　　　少々 ⁡ ◼️めんつゆ　　　　大2 ◼️ねりごま　　　　大1 ◼️すりごま　　　　大2 ◼️豆乳　　　　　　200ml ⁡ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①鶏ひき肉と●を耐熱ボウルに入れてよく混ぜる ②もやしを入れて、ラップをかけて600Wで3分チン ③一度取り出し◼️をボウルに入れる ④ニラをハサミで切っていれ、ラップをかけて600Wで5分チン ⑤混ぜ合わせたら、完成！ ⁡ ˗ˏ...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,もやし料理,もやしレシピ,ニラ料理,褒められレシピ,スープレシピ,坦々スープ
最初の💬	今日、これ作りまーす☝

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	@pre.mama.recipe←詳しいレシピはこちら ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【香りとウマみ爆発　きゅうりの酢の物】をご紹介 ⁡ 疲れが出てきたり、水分たくさんとりすぎて浮腫んでしまった😱 そんな時にピッタリ♡ ⁡ 美味しさの秘訣は乾燥エビをレンジで【20秒チン】するだけ香りが際立って箸が止まらない ⁡ 疲れてる時に検索するの大変だから今のうち【保存】しておくと便利だよ🫶 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ きゅうり　　　1本乾燥えび　　　大さじ1 炒りごま　　　すきなだ ◎塩　　　　　小さじ1/2 ⁡ ★醤油小さじ1/2 ★酢　　　　　小さじ1 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①きゅうりをスライサーで薄く切る ②きゅうりに塩をいれ少し揉み込み、5分置いておく ③乾燥えびを600Wで20秒 ④きゅうりをよく絞って水気をきる ⑤★をいれて軽く混ぜる ⑥えびとごまを入れてよく混ぜたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ・えびをチンする時はラップはしないでね・★を入れてから、軽く混ぜ合わせると味がなじみやすいよ ...
#タグ	野菜レシピ,野菜を食べる,簡単レシピ,簡単時短レシピ,スピードレシピ,時短ごはんレシピ,洗い物楽チン,絶品おかず,簡単副菜,簡単副菜レシピ,混ぜるだけ簡単,火を使わない,夏野菜レシピ,きゅうりのレシピ,きゅうり料理,きゅうりの酢の物
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-10-19
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本文	@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラいつも、いいねやコメントありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 時間がなくてもラクして作れて栄養満点な「ピーマンと油あげの煮浸し」をご紹介！レンチンだけな上、味付けもめんつゆだから失敗知らず✨ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分ピーマン 4個油あげ 2枚 ⁡●めんつゆ(3倍濃縮タイプ)大2 ●みりん　　　　　　　　小2 ★塩　　　　　　ひとつまみ　 ★いりごま　　好きなだけ ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①油あげをキッチンペーパーで包み水で軽く濡らして 600Wで50秒 ②ピーマンを細切りにして油あげを一口大に切る ③耐熱容器にピーマン、油あげ、●をいれ軽く混ぜて、600Wで4分 ④★をいれて混ぜたら完成！ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎油あげの油抜きをしっかりやりたいひとは、①②の代わりに熱湯をかけてね！ ✎お好みでラー油を最後にかけてもおいしい😋 ———————— 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、保存すると更に時短だよ🙌 ...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,ピーマンレシピ,ピーマン料理
最初の💬	美味しそう！今度作ってみます！

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	お手軽野菜レシピはこちら→@pre.mama.recipe 【とっておき　やみつき大根】大根って「長持ちするから」って買ってそのまま冷蔵庫に眠ってることありませんか？私はよくあります🫣 そんな時に作っているのが今日のレシピです梅干しの酸味とかつお節の旨みが大根に染み渡ってどんなおかずにもピッタリ🫶 作ってすぐはポリポリ時間が経つとじゅわ〜っと柔らか 2度美味しいレシピです✨ 食べる時に追いかつお節とごま、ねぎをちらすのがオススメです〜材料〜大根　　　　　　1/4本梅干し　　　　　1つかつお節　　　　ひとつかみ醤油　　　　　　小さじ1 〜作り方〜 ①大根を短冊切りにして、ボールへいれる ②梅干しの種を取り除いて叩く ※種からも味がつくので大根の中にいれてね ③かつお節を千切って細かくしてから　梅干しと一緒に更に叩いて合わせる ④大根の中に③を入れ混ぜ合わせたら完成 ------------------------ @pre.mama.recipe　 □食べても太らない □野菜ごはんで家族みんな健康に □簡単手軽にすぐ作れるを大切に...
#タグ	妊婦ごはん,大根,大根レシピ,シンプルレシピ,ヘルシーレシピ,やみつきレシピ,野菜料理,野菜レシピ,簡単料理レシピ,食べても太らない,さっぱりレシピ,作り置き,家族ごはん
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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【暑い日の救世主　きゅうりとささみのナムル】をご紹介 ⁡ 夫に味見のつもりで渡したらお皿が空っぽになって帰ってきた🤣 そのくらい箸がとまらなくなるから要注意 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ きゅうり　　　　2本ささみ　　　　　2本酒　　　　　　　小さじ1 塩　　　　　ひとつまみ ⁡ ★塩こんぶ　　　2つまみ ★ごま油　　　　大さじ1 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①ささみの筋をとる ②耐熱容器にささみ、酒を入れて600Wで2分 ③きゅうりの皮を3ヶ所むく ④食べやすい大きさに切る ⑤きゅうりをポリ袋に入れ、塩をふり揉み込んで5分おく ⑥ささみの粗熱が取れたら手でさく ⑦ささみときゅうり、★を入れて混ぜたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎ささみは大きめにさくと食べ応えがアップするよ ⁡ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ⁡ ———————— りぃちゃんママです🫶【@pre.mama.reci...
#タグ	野菜レシピ,野菜を食べる,簡単レシピ,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,時短料理レシピ,簡単副菜,楽うまごはん,楽うま,洗い物少ない,簡単副菜＃10分レシピ,副菜レシピ,レンチンごはん,夏野菜レシピ,きゅうりレシピ,キュウリレシピ
最初の💬	最近、きゅうりのレパートリー飽きてきてたので、これやります✨

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【美味しい上に気持ちいい　ミニトマトのマリネ】をご紹介 ⁡ ツナのコクとトマトの酸味で箸が止まらなくなるおいしさ😋 箸休めのつもりが、食卓から1番になくなりました笑 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ミニトマト　　　1パック(今回は11個🍅) ツナ缶　　　　　1つ大葉　　　　　　1枚 ⁡ ★めんつゆ　　　大さじ1 ★水　　　　　　大さじ1 ★マスタード　　小さじ1 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①トマトのヘタを取り、爪楊枝でお尻に穴を開ける ②熱湯をかけて、冷水で冷やす ③トマトを摘むとスルッと皮がむける ④水気を拭き取る ⑤ボールにトマト・ツナ缶・★を入れて混ぜる ⑥大葉を切って入れて軽く混ぜたら完成！ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎時間がある時は冷蔵庫で冷やすと更に美味しくなるよ✨ ✎ツナ缶はオイルごと入れると旨味アップ ⁡ 美味しいだけじゃなくて、皮が「ツルン‼︎」とむけるのにハマって作...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,時短料理レシピ,簡単副菜,楽うま,洗い物少ない,5分レシピ,副菜レシピ,トマトマリネ,ミニトマトレシピ
最初の💬

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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【自分へのご褒美に　アボカドとトマトのそうめん】をご紹介 ⁡ アボカド×トマトで一気にオシャレに味も濃厚×サッパリがそうめんによく合います仕事や育児を頑張った日のご褒美に食べてます😋 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ アボカド　　　　1/2個ミニトマト　　　4個そうめん　　　　50g レモン汁小さじ1 ⁡ ●オリーブ油　　大さじ2 ●塩　　　　　　ふたつまみ ●胡椒　　　　　少々 ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①アボカドは種を取って角切りする ②ボールに移して、レモン汁をかける ③ミニトマトは4等分する ④耐熱容器に熱湯600mlとそうめんをいれ、かるく混ぜる ⑤ラップはせずにそうめんを600Wで3分 ⑥材料を1つのボールにいれ●の ⑦一度取り出し、裏返してもう3分チンしてら完成‼︎ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎混ぜすぎるとアボカドが潰れちゃうから気をつけて ⁡ いつものそうめんにあきたな...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,簡単副菜,楽うま,5分レシピ,副菜レシピ,アボカドレシピ,そうめんレシピ,火を使わない料理
最初の💬	美味しそう〜😍

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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【簡単すぎる　塩麻婆なす】をご紹介 ⁡ 混ぜてチンするだけでトロっと美味しい！これなら難しい火加減や調味料を別で合わせる手間も不要！もちろん面倒なコンロ掃除も必要なし！！ ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ なす　　　　　　2本鶏ひき肉　　　　1/2パックごま油　　　　　大さじ1 ⁡ ★しょうが　　　1片 ★にんにく　　　1片 ★塩　　　　　　小さじ1/2 ★醤油　　　　　小さじ2 ★みりん　　　　小さじ1 ★片栗粉　　　　小さじ2 ★水　　　　　　30ml ⁡ ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①なすのヘタをとり半分に切る ②皮目に格子状の切り込みを入れ　一口大に切る ③水に5分つけてアク抜き ④水気を拭き取る ⑤なすにごま油を絡めてラップをし、　600Wで1分30秒 ⑥なすの中に鶏ひき肉と★を入れて混ぜ合わせる ⑦ラップをして600Wで3分 ⑧混ぜ合わせたら完成! ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎...
#タグ	野菜レシピ,野菜を食べる,簡単レシピ,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,時短料理レシピ,簡単副菜,楽うまごはん,楽うま,洗い物少ない,簡単副菜＃10分レシピ,副菜レシピ,レンチンごはん,夏野菜レシピ,なすレシピ,麻婆なす
最初の💬	❤️

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはここをタップ☝️ 今話題のレシピに＋α 【オクラの唐揚げ】をご紹介! 色んな方が作っているのを見て「美味しそ〜🤤」と思って作ってみました🙌 わたし流アレンジは【刻みニンニク】と【いりごま】 ✅刻みニンニクで香りとパンチがアップ ✅いりごまでより香ばしく味付け自体は醤油だけなのでシンプルで簡単✨ カラッとさせるためのたった１つのコツそれは【片栗粉を2回に分けてまぶす】☝️ 包丁が苦手🫣そんな人はピーラーがオススメ✨ オクラを寝かせて先端に向けてピーラーをあてると、簡単に取れちゃいます🙌 刻みニンニクはまとめて刻んでフリーザーバッグにそのまま入れて【冷凍】しておくとパッと使えて便利です🫶 【材料】オクラ　　　　1袋刻みニンニク　小さじ1 いりごま　　　小さじ1 ★醤油　　　　小さじ1 ★片栗粉　　　大さじ3 ◎油【作り方】 ①オクラを塩もみして、がくとヘタを取る ②一口大似に切って、袋へ入れる ③★といりごまを入れて、シャカシャカまぶす【ポイント】片栗粉はこのタイミングでは大さじ2のみいれる ④全体にまぶせたら、片栗粉大1をいれて...
#タグ	野菜レシピ,野菜のおかず,やさいごはん,旬の野菜,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単おうちごはん,楽うまご飯,時短レシピ,時短料理レシピ,10分レシピ,オクラ,オクラレシピ
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-10-30
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本文	@pre.mama.recipe←再販してるよー！いつも、いいねやコメントありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 話題の幻の調味料が再販スタートいつも争奪戦ですぐに売り切れちゃうから気を付けて！ストーリーから今すぐゲットしてね！何にかけても美味しいんだけど、今日は特別美味しかったアレンジをご紹介♥ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分じゃがいも　　2個チーズ　　　　好きなだけ ●サクサクしょうゆアーモンド　好きなだけ ●水　　　　　　　　　　　　　大1 ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗　 ①じゃがいもにぐるっと一周切込みを入れる ②耐熱容器に水とじゃがいもを入れて　600Wで7分 ③粗熱をとったらつまんで皮を剥く ④輪切りして、耐熱容器に並べて　チーズをかける ⑤チーズがとけるまでレンチン　(今回は600Wで1分半やったよ) ⑥サクサクしょうゆアーモンドをかけたら完成 ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ 　 ✎皮を剥く時は端をつまむと剥きやすいよ (やけどに注意) ———————— 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、保存すると更に時...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,じゃがいもレシピ,じゃがいも料理,サクサクしょうゆアーモンド,pr
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはこちら👇 他のレシピは @pre.mama.recipe 【美味しさ120%トマトと玉ねぎのマリネ】をご紹介! ・混ぜるだけの簡単レシピ・どんなメインにも相性抜群ささっと作れて栄養・彩り◎ ポイントは ✅玉ねぎを薄くスライスすること ✅冷蔵庫で冷やす時にラップをピタッと密着させることそうすることで味が早く馴染みます✂️ 時間のある時は30分以上しっかり冷やすとまた美味しさがますのでオススメ甘み×コク×さっぱり感がこれからの季節にピッタリ😋 【材料】トマト　　　　　1個玉ねぎ　　　　　1/2個 ★オリーブオイル　　大さじ3 ★酢　　　　　　　　大さじ1 ★塩　　　　　　　　ひとつまみ ★胡椒　　　　　　　少々 ★醤油　　　　　　　小さじ1 【作り方】 ①玉ねぎを薄くスライスし、水に5分漬ける ②トマトをくし切りし、半分に切る ③★を混ぜ合わせる ④★に玉ねぎ、トマトをいれて混ぜる ⑤ラップでピタッと蓋をして、冷蔵庫で5分冷やしたら完成！時間が無い時も、ある時もオススメな一品✨ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ————————...
#タグ	野菜レシピ,野菜のおかず,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単おうちごはん,時短料理,時短料理レシピ,時短おかず,10分レシピ,トマト,トマトレシピ,マリネ,あと一品,ワーママご飯
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ 【夏の新定番　ズッキーニの梅ツナ和え】をご紹介 ⁡ 実はズッキーニって生でも美味しいってしってた？梅と合わせてさっぱり美味しい一品😋 ⁡ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ ズッキーニ　　1本梅干し　　　　2つツナ缶　　　　1つ ⁡ ★塩　　　　　小さじ1/2 ★ごま油　　　大さじ1 ★いりごま　　ひとつかみ ⁡ 　　　 ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①ズッキーニのヘタとお尻を切り、半分に切る ②スライサーで薄切りにする ③塩を入れ、しんなりする混ぜ合わせる ④梅をたたく ⑤ズッキーニの中にごま油・梅・いりごまを入れて混ぜたら完成 ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ✎梅は種も一緒に混ぜると無駄が無いよ🙆‍♀️ ✎混ぜる時は始めは梅を切る様にしてから大きく混ぜると馴染みやすいよ ✎時間が経つと水分が出ちゃうので、食べる時は水分をきってから食べてね🙌 ⁡ ズッキーニは夏バテ対策にもピッタリしかもカリウムもたっぷり...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,簡単副菜,楽うま,洗い物少ない,5分レシピ,副菜レシピ,ズッキーニ,ズッキーニレシピ,梅干しレシピ,梅レシピ,夏野菜
最初の💬	生でもOKならば作れますね👍🥢　けど、買い物中忘れる‥んですよ🙍

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-11-16
12:30:52

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本文	@pre.mama.recipe←160万人が見た野菜ごはんはコチラいつも、いいねやコメントありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 仕事に育児にごはん作り… 全てに手間を掛けてたらいくら時間があっても足りないよね💦 だから私はごはん作りに手間をかけない！これなら難しいこと一切なし！ボウルにいれてチンするだけで美味しい一品✨ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分さつまいも 2本豚こま肉　　　1パック ●醤油　　　　大2 ●酒　　　　　大1 ●みりん　　　大1 ●片栗粉　　　小2 ●水　　　　　大1 黒ごま　　　　たっぷり ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①さつまいもを輪切りし、水に5分つける ②●を混ぜ合わせる ③さつまいもの水気を切って、豚こま肉　調味液を回しかける ④ラップをかけて600Wで3分 ⑤軽く混ぜ合わせて、600Wで3分 ⑥混ぜて火が通っているか確かめて、　黒ごまをかけたら完成 ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ 　 ✎片栗粉は固まりやすいから、入れる直前にまた混ぜてね！ ✎2回目のチンの後、お肉の色がしっかり変わっていること...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,さつまいもレシピ,さつまいも料理
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	@pre.mama.recipe←フォローでレシピが広がるあとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 【失敗知らず‼︎キャベツ焼き】をご紹介 ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ キャベツ　　　　 1枚しめじ　　　　　　1/4株卵　　　　　　　　2個 ★豆乳　　　　　　小さじ1 ★ソース　　　　　お好みで ★マヨネーズ　　　お好みでかつおぶし　　　　お好みで青のり　　　　　　お好みで ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①キャベツを千切りする ②平皿にラップをかけ、卵を溶く ③豆乳を入れて混ぜる ④片側にキャベツ、しめじを乗せ 600wで3〜4分チンする ⑤ラップごと折り畳み、ソース、マヨネーズかつお節などトッピングしたら完成レンジだと卵が焦げたり、包む時に破れる心配なし🫶 しかもお皿1枚で調理から食べるまで完結するから洗い物も最小限に✨ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ・ラップはしわが寄らないようにピンと張るとキレイに仕上がるよ・豆乳を入れると卵だけよりしっとり✨ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ———————— @ pre.mama....
#タグ	野菜レシピ,野菜のおかず,簡単料理レシピ,時短レシピ,時短料理レシピ,時短ごはん,レンチンレシピ,レンジレシピ,5分レシピ,5分クッキング,ずぼらレシピ,キャベツレシピ,キャベツ,キャベツ焼き
最初の💬	フワフワでおいしそーう😍です！

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	@pre.mama.recipe あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 【レンチン一発！溢れる出汁トマト】をご紹介 ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ トマト　　　　　1個かつお節　　　　　ひとつかみ ★醤油　　　　　大さじ1 ★みりん　　　　　小さじ1 ˗ˏˋ 作り方 ˎˊ˗ ①トマトのヘタを取って十字に切り込みを入れる ②表面を濡らして、600wの電子レンジで1分チン ③切込みからつまんで皮を剥く ④一口大に切ったら耐熱容器に戻し　★を加えて、ざっくり混ぜる ⑤600wで1分チンしたら、かつお節を入れて　混ぜ合わせたら完成!! たった5分と思えないくらい【ジュワ〜🤤】っと出汁が溢れ出る ˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗ ・湯剥きすることで、味の染み込み方が段違い！トマトの大きさによってすごく熱くなるかもだから、火傷しないように気をつけてね😣 ・時間がある時は冷蔵庫で冷やしてから食べるのもオススメ✨ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ------------------------ @ pre.mama.recipeで...
#タグ	野菜レシピ,野菜のおかず,簡単料理レシピ,簡単おうちごはん,時短レシピ,時短料理レシピ,レンチンレシピ,5分レシピ,5分クッキング,トマト,トマトレシピ,煮浸し
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-07-10
13:00:00

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本文	すぐに美味しく作れるポイントはこちら👇 ⁡ @pre.mama.recipe←タップして他のレシピを見る🍳 ⁡ あとで作るには【保存】が便利✎೯ 美味しそうと思ったら【♥】ってコメントしてね🥹 ⁡ まだ作ってない人必見‼︎みんなに大人気な【レンジでトロッと！なすの煮浸し】をご紹介! ⁡ ・鍋で煮る・出汁を取る ⁡ その工程は必要なし🫶 トロッ美味しい煮浸しがレンジだけで出来ちゃいます✨ ⁡ ˗ˏˋ ポイント ˎˊ ⁡ ✎途中でなすの上下を返すことそうすることで両面に調味液が染み込んでジュワッとトロッと美味しくなります😋 ⁡ 食べる前にお好みでネギや青じそごまをかけるとより美味しく食べられてオススメ✨ ⁡ ------------------------ りぃちゃんママです🫶【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでくれてありがとう☺️ ⁡ 時短レシピで自分らしい時間を取り戻そう🌱 ⁡ @pre.mama.recipe👈タップでフォロー ⁡ レシピについてだけでなく子育ての悩みも軽くしよ！いつでもDMしてね✉ --------------------...
#タグ	野菜レシピ,野菜を食べる,簡単レシピ,簡単おかずレシピ,簡単時短レシピ,時短料理レシピ,楽うまごはん,楽うま,洗い物少ない,簡単副菜＃10分レシピ,副菜レシピ,レンチンごはん,夏野菜レシピ,なすレシピ,ナスレシピ,ナスの煮びたし,なす料理,ナス料理
最初の💬	ouchpianoさん　コメント・フォローありがとうございます✨ こちらこそよろしくお願いします😊

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-02-26
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本文	◀妊娠中の栄養満点レシピはこちら🍳 食べたい時は、【いいね❤️】をタップ！作る時には、【保存✅】が便利！リアルな0歳育児奮闘記👶 【ストーリー✈️】で限定公開 ▶︎ @pre.mama.recipe ----------------------------- 今日は料理をしたくない! でも美味しいものを食べたい!! そんな時にピッタリ【無限白菜😋】こんな時にオススメ ✅ヤル気が出ない ✅白菜がたくさんある ✅満足するまで食べたい〜材料(2人分)〜白菜　　　2枚海苔　　　1/2枚塩　　　　小さじ1 醤油　　　大さじ1/2 ごま油　　大さじ1 いりゴマ　好きなだけ〜作り方〜 ①白菜をざく切りする ②塩を加えて塩もみする ③海苔をちぎっていれる ④醤油、ごま油を入れて　混ぜ合わせたら完成ヤル気3%だけあれば作れちゃう! 大きくざく切りにすることで食べごたえもアップ👍 旦那さんのおつまみにもピッタリです🍻 ごま油は良いものを使うのがオススメ！我が家では #油茂精油さんのごま油を愛用してます✨ これなら白菜があっという間になくなっち...
#タグ	油茂精油,妊婦ごはん,妊婦ご飯,妊婦めし,妊婦飯,妊婦体重管理,簡単レシピ,簡単料理,簡単料理レシピ,かんたん料理,かんたんレシピ,箸休め,おかずレシピ,あと一品,白菜,白菜レシピ,はくさいレシピ,白菜消費
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-09-23
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本文	先日、食品や日用品を販売されてる企業さんの集まるイベントに参加してきました！どの企業さんもとても熱意があり、商品も素敵なものばかりだったから、皆さんに紹介させてもらいます🫶 気になる商品があったら、チェックしてみてね！ -------------------------------- スケーター株式会社　@lunchgoods.skater プラスチック家庭日用品や、有名キャラクターとのコラボ商品もたくさん販売中！【電子レンジスチームパスタメーカー】電子レンジだけで、パスタがモッチモチに茹で上がる優れもの✨ 【ココット型電子レンジ用鍋】蒸し料理、スープなど色んな料理を作れてとにかく便利✨今度使ったアレンジレシピも投稿予定！ -------------------------------- 株式会社伊藤園　@ponto_itoen 誰もがきっと１度は飲んだことのあるはず！その伊藤園さんが「淹れたての美味しさ」にこだわったお茶！ポンッと水に入れるだけだから、子どものお昼寝の合間でもサッと飲めて便利✨ 炭酸水でわっても美味しい！ ---------------...
#タグ	pr,インフルエンサーミートアップ,スケーターのある暮らし,ponto_itoen,あずき美人茶,ちこり村,トーラク,ガチでケーキ,トマトレシピ,パスタレシピ,レンチンレシピ
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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはこちら👇 煮込む時ゼロとは思えない！【容器１つでコクうま　ラタトゥイユ】をご紹介! 容器1つでたった10分で作れちゃうから・疲れて何にもしたくない時・子どもがグズってどうしようもない時でも美味しく作れて、しかも手抜きに見えない✨ 【材料】トマト　　　　　1個ナス　　　　　　1個ズッキーニ 1本 ★塩　　　　　　　　小さじ1 ★オリーブオイル　　大さじ1 ★ピザ用チーズ　　　お好みで【作り方】 ①ナス、ズッキーニ、トマトを切る ②耐熱容器にトマト、塩(小さじ1/2)を入れる ③ズッキーニ、ナスを入れ、塩(小さじ1/2)を入れ　オリーブオイルをかける ④蓋かラップをふんわりかけて、600Wで3分 ⑤軽く混ぜ合わせたら、ピザ用チーズをかける ④600Wで2分チンしたら完成‼︎ 切って並べるだけだから簡単✨ 火加減の心配もないからだれでも美味しく作れるよ😋 ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ———————— @ pre.mama.recipeです🫶 最後まで読んでくれてありがとう☺️ 15分以内で失敗しない楽うま野菜ごは...
#タグ	野菜レシピ,野菜のおかず,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単おうちごはん,時短料理レシピ,時短おかず,時短レシピ,10分クッキング,ラタトゥイユレシピ,ラタトゥイユ,トマト,トマトレシピ,レンチン料理,レンチン
最初の💬	ちなみにトマトを最後に切ればまな板を途中で洗う手間もカット出来るよ🙌

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはここをタップ☝️ 便利でお手軽な常備菜【煮ないでできる！梅なめ茸】をご紹介! レンジでたった3分! 調味料もとってもシンプル梅を入れることで爽やかになりご飯だけでなくお豆腐やお蕎麦、うどんなど色んなものとの相性抜群♥ ポイントは ✅えのき以外のきのこも入れること食べごたえも旨味もアップするのでぜひ試してみてね🥰 【材料】えのき　　　　　1袋しめじ　　　　　1/2株梅干し　　　　　2個かつお節　　　ひとつかみ　 ★醤油　　　　　大さじ1 ★酒　　　　　　大さじ1 ★みりん　　　　大さじ1 【作り方】 ①えのきや他のきのこを　食べやすい大きさにする ③耐熱容器に★をいれて軽く混ぜる ④きのこを耐熱容器にいれラップをかける ⑤600wで4分チン ⑥梅干しをたたく ⑦梅干しとかつお節を加えて混ぜたら完成冷蔵庫にストックしておくと「今日のご飯どうしよう！？」って時の救世主です☺️ ぜひ【保存】して作ってみてくださいね♥️ ------------------------ @pre.mama.recipeです☺️ 最後まで読んでくれて...
#タグ	野菜レシピ,野菜のおかず,やさいごはん,旬の野菜,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単ヘルシーレシピ,簡単おうちごはん,楽うまご飯,ヘルシーレシピ,時短レシピ,時短料理,作り置きレシピ,常備菜レシピ,10分レシピ,えのきレシピ,なめ茸レシピ,梅干しレシピ
最初の💬	とっても簡単なのに、とっても美味しかったです✨わたしこれから夏に活躍しそう😋

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-05-02
11:06:01

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本文	野菜を美味しく食べるにはコチラ @pre.mama.recipe 調味料は1つだけ【ウマきゅう】今日はごはんが止まらない栄養満点かんたんレシピを紹介します納豆の中のきゅうりのポリポリ感がたまりません😋 塩昆布を入れることでそこに旨味もアップ✨ そのまま食べても美味しいけどご飯やお豆腐サラダのトッピングにもおすすめです✨ さっと作れるのに野菜×豆×海藻が1品で食べられます！ぜひ【保存】して作ってみてくださいね分からないことなどはいつでもコメント、DM待ってます☺️ -------------------------- 最後まで読んでくれてありがとうございます☺️ ママが楽する野菜ごはんを発信中フォローすると簡単・美味しい野菜ごはんのレパートリーが広がります👇 @ pre.mama.recipe ------------------------ #野菜レシピ #やさいレシピ #やさいごはん #野菜のおかず #旬の野菜 #旬の野菜レシピ #簡単料理レシピ #簡単レシピ #簡単ヘルシーレシピ #ヘルシーレシピ #家族ごはん #あと1品 #き...
#タグ	野菜レシピ,やさいレシピ,やさいごはん,野菜のおかず,旬の野菜,旬の野菜レシピ,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単ヘルシーレシピ,ヘルシーレシピ,家族ごはん,あと1品,きゅうりレシピ,納豆レシピ
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはこちら👇 他のレシピは @pre.mama.recipe 実はご飯だけじゃない!? 【ご飯が消えた　きゅうりの納豆和え】をご紹介! ・混ぜるだけの超かんたんレシピ・野菜×豆×海藻がこの1品で摂れる!! 納豆と一緒になるときゅうりのポリポリ感が際立ってたまらない美味しさに😋 ご飯が無くなること確定!! 【材料】きゅうり　　　　　1個納豆　　　　　　1パック塩昆布　　　　　　　小さじ1 ★醤油　　　　　　　小さじ1 【作り方】 ①きゅうりを2cm角に切る(大体でOK) ②材料をボールに入れる ③混ぜ合わせたら味をみて、醤油を入れる ④更に和えたら完成! ご飯はもちろん、お豆腐やサラダの上にかけるのもオススメ🙌 素麺やうどんにかければ休日のお昼ごはんにもピッタリ👍 ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ------------------------ @ pre.mama.recipeです🫶 最後まで読んでくれてありがとう☺️ 15分以内で失敗しない楽うま野菜ごはんを発信中🌱 現役保育士　0歳児ママ👶 ストーリーではリアルな子育ても公開...
#タグ	野菜レシピ,野菜のおかず,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単おうちごはん,時短料理レシピ,時短おかず,時短レシピ,3分クッキング,きゅうり,きゅうりレシピ,納豆レシピ
最初の💬	これからの季節にいいですね〜❤️

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-05-15
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本文	時短で野菜を美味しく食べるならコチラ @pre.mama.recipe 栄養たっぷり混ぜるだけ【アボカドとかいわれ大根のサラダ】今日は夫の箸が止まらなかったサラダを紹介します😋 隠し味にヨーグルトを入れることで爽やかだけど濃厚な味に✨ そしてポイントが無いくらい簡単🤣 しいていえば、食べる前に冷蔵庫で5分以上冷やすとカイワレ大根の辛味がよりマイルドになるので辛味が苦手な方・お子さんにオススメです🤚 アボカドのねっとり濃厚な味とトマトとカイワレ大根のさっぱりさがよく合います♥️ ぜひ【保存】して作ってみてくださいね分からないことなどはいつでもコメント、DM待ってます☺️ -------------------------- 最後まで読んでくれてありがとうございます☺️ フォローするとさっと作れる野菜ごはんのレパートリーが広がります👇 @ pre.mama.recipe ------------------------ #野菜レシピ #やさいレシピ #やさいごはん #野菜のおかず #旬の野菜 #旬の野菜レシピ #簡単料理レシピ #簡単レシピ #簡単ヘ...
#タグ	野菜レシピ,やさいレシピ,やさいごはん,野菜のおかず,旬の野菜,旬の野菜レシピ,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単ヘルシーレシピ,ヘルシーレシピ,家族ごはん,あと1品,アボカドレシピ,サラダレシピ,時短料理,10分レシピ
最初の💬	おおー！最後のヨーグルトでさっぱりしてて美味しそう🤤いつも楽しにしています！

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-11-29
13:17:15

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本文	@pre.mama.recipe←他のパパッとレシピはこちらいつも、いいねやコメントありがとう❤️ とっても励みになります✨ ―———————— 玉ねぎをより簡単に美味しく食べれる一品をご紹介さっぱりだけど、バターのコクで旨味も満足度も抜群✨ ご飯やサラダに乗せて食べるのがおすすめ🙆🏻‍♀️ ぜひ、試してみてね！ ˗ˏˋ 材料 ˎˊ˗ 2人分玉ねぎ 1 個ベーコン　　　3〜4毎 ⁡●バター　　　10g ●ポン酢　　　大2 ˗ˏˋ 作り方ˎˊ˗ ①玉ねぎをスライスする ②ベーコンを一口大に切る ③耐熱ボウルにいれて、バターを加えて　600Wで4分 ④ポン酢をいれて、混ぜたら完成！ ———————— 作る時に「レシピどこ！？」ってならない様に、保存すると更に時短だよ🙌 りぃちゃんママです👩【@pre.mama.recipe】 ⁡ 最後まで読んでくれてありがとう☺️ ⁡ ✧野菜を美味しく食べたい ✧子育てや仕事で時間が足りない ✧パパッとあと1品増やしたいはそんな悩みを軽く出来るような情報を発信しています🌱 ⁡ @pre.mama.re...
#タグ	野菜を食べる,簡単おかずレシピ,副菜レシピ,レンチンおかず,簡単メシ,火を使わない料理,スピードレシピ,ワーママレシピ,洗い物削減,玉ねぎレシピ,玉ねぎ料理,バタポン
最初の💬	バタポン最強ですね😍

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	時短で野菜を美味しく食べるならコチラ @pre.mama.recipe 栄養たっぷり混ぜるだけ【アボカドとかいわれ大根のサラダ】夫がやみつきになった一品をご紹介😋 隠し味にヨーグルトを入れることで爽やかだけど濃厚な味に✨ そしてポイントが無いくらい簡単🤣 しいていえば、食べる前に冷蔵庫で5分以上冷やすとカイワレ大根の辛味がよりマイルドになるので辛味が苦手な方・お子さんにオススメです🤚 アボカドのねっとり濃厚な味とトマトとカイワレ大根のさっぱりさがよく合います♥️ ぜひ【保存】して作ってみてくださいね【材料】アボカド　　　　　　1個カイワレ大根　　　　1袋トマト　　　　　　　1個レモン汁　　　　　　小さじ1 ヨーグルト小さじ1 ★醤油小さじ1 ★ごま油小さじ1 【作り方】 ①アボカドをさいの目状に切ってレモン汁で和える ②トマトもさいの目状に切る ③カイワレ大根を食べやすい大きさに切る ④アボカドとしらす、★を入れて軽く和える ⑤トマト、カイワレ大根を入れて和える ⑥ヨーグルトを入れ和えたら完成 --------------...
#タグ	野菜レシピ,やさいレシピ,やさいごはん,野菜のおかず,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単ヘルシーレシピ,ヘルシーレシピ,家族ごはん,あと1品,アボカドレシピ,サラダレシピ,時短料理,10分レシピ,アボカド
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-05-10
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本文	野菜を美味しく食べるにはコチラ @pre.mama.recipe 材料3つで家族に褒められる美味しさ【スナップえんどうのごま昆布和え】今日はとにかくシンプルな材料でスナップえんどうを美味しく食べられるレシピです😋 ポイントは焼き目をつけて蒸し焼きにすることすこし香ばしさが出てスナップえんどうの甘みも増します✨ とにかくサッとすぐに作りたい時におすすめですぜひ【保存】して作ってみてくださいね分からないことなどはいつでもコメント、DM待ってます☺️ -------------------------- 最後まで読んでくれてありがとうございます☺️ フォローすると簡単・美味しい野菜ごはんのレパートリーが広がります👇 @ pre.mama.recipe ------------------------ #野菜レシピ #やさいレシピ #やさいごはん #野菜のおかず #旬の野菜 #旬の野菜レシピ #簡単料理レシピ #簡単レシピ #簡単ヘルシーレシピ #ヘルシーレシピ #家族ごはん #あと1品 #スナップえんどう #スナップエンドウ #塩昆布
#タグ	野菜レシピ,やさいレシピ,やさいごはん,野菜のおかず,旬の野菜,旬の野菜レシピ,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単ヘルシーレシピ,ヘルシーレシピ,家族ごはん,あと1品,スナップえんどう,スナップエンドウ,塩昆布
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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはこちら☝️ 他のレシピは @pre.mama.recipe 今日はブロッコリーを10倍美味しくする！【我が家の神ソース】をご紹介! お家にある調味料を混ぜるだけで格段に美味しさがアップ✨ 味の決め手はちょっとのお味噌コクの深さと塩味が増す上発酵パワーで栄養もアップの良いことづくし🙌 【材料】ブロッコリー　　　1個 ★マヨネーズ　　　大さじ3 ★ケチャップ　　　大さじ1　 ★味噌　　　　　　小さじ1/2 ちなみにマヨネーズは#創健社ケチャップは#ヒカリケチャップでどちらも無添加で美味しくてオススメです✨ 【作り方】 ①ブロッコリーを一口大に分けて蒸す ②★を混ぜ合わせる ③蒸したブロッコリーに②をかけたら完成ポイントは ✅しっかり混ぜ合わせるたったこれだけ！一番はブロッコリーですが、キュウリやレタスなどの他の野菜も美味しく食べられます😋 ぜひ【保存】して作ってみてくださいね♥️ ------------------------ @pre.mama.recipeです☺️ 最後まで読んでくれてありがとうございます🙌 ...
#タグ	創健社,ヒカリケチャップ,野菜レシピ,野菜のおかず,やさいごはん,旬の野菜,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単ヘルシーレシピ,簡単おうちごはん,楽うまご飯,ヘルシーレシピ,あと1品,ブロッコリーレシピ,ドレッシングレシピ,無添加調味料
最初の💬	作りました😆とっても美味しい＆簡単で、ブロッコリーをペロリでした😍💕

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはここをタップ☝️ ★最後にアレンジ案も載せてます✏️ 今日は疲れた身体に染み渡る【ふわふわ・やみつき長芋焼き】をご紹介! 「焼き」だけど火は使わないほぼ【混ぜるだけ】の最強にお手軽レシピ😋 ポイントは ✅しっかり混ぜること ☝️これだけこれから疲れが出やすい夏にピッタリ✨ ぜひ【保存】して作ってみてくださいね😋 【材料】長芋　　　　150g 卵　　　　　1個めんつゆ　　大さじ1 ◎トッピング青のり　　　　ひとつかみ青ネギ　　　　好きなだけかつお節　　　好きなだけ ★トッピングは自由に変えてね【作り方】 ①長芋の皮をむき、すりおろす ★耐熱容器に直接すると楽ちん♪ ②卵白と、めんつゆをいれてよく混ぜる ③青のりをいれて、混ぜる ④ラップか、蓋を軽くかけたら 600wで2分チン ★トロトロ派は1分だけして、様子を見て 10秒ごとに増やしてお好みの硬さにしてね🤚 ⑤ネギなどトッピングしたら、卵黄を乗せて完成!! 他にも【ゆかり×ポン酢】でアッサリ【ソース×マヨネーズ】でお好み焼き風【チーズ×ケチャップ】でオムレツ風　【キムチ×ご...
#タグ	野菜レシピ,野菜のおかず,やさいごはん,簡単料理レシピ,楽うまご飯,時短料理レシピ,時短レシピ,レンチンレシピ,5分レシピ,長芋,長芋レシピ,長芋焼き,長芋料理
最初の💬	カンタンでサイコーですね😍

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはここをタップ☝️ ピーマン嫌いの夫が絶賛!! 【丸ごとピーマンのささみ和え】をご紹介! 見た目のインパクトと違って優しい甘みと旨みが広がる一品しかも種取りなどの面倒な下ごしらえ0 ポイントは ✅ささみはお酒を入れてからチンすること ✅最後に塩昆布をいれることささみはしっとり塩昆布で旨味もアップするのでお忘れなく🙌 【材料】ピーマン　　　　4個ささみ　　　　　1枚塩昆布　　　　　ひとつまみ ◎酒　　　　　　小さじ1 ★醤油　　　　　大さじ1 ★みりん　　　　大さじ1 【作り方】 ①ささみの筋を切り、フォークで数か所穴を開け、酒を入れラップをかけて600wで1分 ②ピーマンのヘタをとり、フォークで数か所穴を開ける ③ささみを手で一口大にさく ④ピーマンと★調味料を入れ、ラップを掛けて600wで4分 ⑤塩昆布を入れて、和えたら完成ぜひ【保存】して作ってみてくださいね♥️ ------------------------ @pre.mama.recipeです☺️ 最後まで読んでくれてありがとうございます🙌 いいね、フォロー、コメント励み...
#タグ	野菜レシピ,野菜のおかず,やさいごはん,旬の野菜,簡単料理レシピ,簡単レシピ,簡単ヘルシーレシピ,簡単おうちごはん,楽うまご飯,ヘルシーレシピ,時短レシピ,時短料理,10分レシピ,レンチンレシピ,ピーマンレシピ,ピーマン料理,ピーマン
最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-05-06
11:00:24

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本文	野菜を美味しく食べるにはコチラ @pre.mama.recipe 爽やかな酸味とうまみ溢れる【れんこんとトマトのデリ風サラダ】今日はレンチン・和えるだけすぐに作れるレシピです🙌 ポイントは【トマトと酢を後から入れること】そうすることでトマトの爽やかさが残りますトマトの酸味が苦手な方はれんこんと同時にいれて4分チンするとマイルドになるので試してみてくださいね😊 彩りも鮮やかなのでテーブルがパッと華やぐこと間違いなしです♥️ ぜひ【保存】して作ってみてくださいね分からないことなどはいつでもコメント、DM待ってます☺️ -------------------------- 最後まで読んでくれてありがとうございます☺️ フォローすると簡単・美味しい野菜ごはんのレパートリーが広がります👇 @ pre.mama.recipe ------------------------ #野菜レシピ #やさいレシピ #やさいごはん #野菜のおかず #旬の野菜 #旬の野菜レシピ #簡単料理レシピ #簡単レシピ #簡単ヘルシーレシピ #ヘルシーレシピ #家族ごはん #あ...
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最初の💬	美味しそうですね✨

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-06-05
11:25:29

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本文	楽うま野菜レシピはコチラ 👉@pre.mama.recipe 混ぜるだけですぐ出来る【フワフワやみつき　ニラ玉】夏に食べたくなるニラ玉！でも卵をフワフワにするのって大変😣 しかも炒め物は作り始めるとそばを離れられない💦 そんな悩みはもう解決🫶 これなら混ぜて、レンジに任せるだけ！しかも耐熱容器1つで作れるので洗い物も少なくて片付けも楽ちん✨ 疲れが出やすいこの時期サッと作ってしっかり食べよ😋 ぜひ【保存】して作ってみてね -------------------------- @ pre.mama.recipeです🫶 最後まで読んでくれてありがとうございます☺️ 15分以内で失敗しない楽うま野菜ごはんを発信中🌱 現役保育士　0歳児ママ👶 ストーリーではリアルな子育ても公開中♥ @pre.mama.recipe👈タップでフォロー♥ レシピについてだけでなく子育ての悩みにも全力で応えます! いつでもDMしてね✉ ------------------------ #野菜レシピ #野菜のおかず #簡単料理レシピ #時短おかず #時短ごはん #時短レ...
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最初の💬	見ているだけでお腹空いてきます☺️！食べたいです🤩

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-07-06
13:57:21

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本文	@pre.mama.recipe→フォローでパパッと美味しいご飯を作れちゃう😋 【夫もやみつき　トマトと玉ねぎのマリネ】をご紹介! ・混ぜるだけの簡単レシピ・どんなメインにも相性抜群ささっと作れて栄養・彩り◎ ポイントは ✅玉ねぎを薄くスライスすること ✅冷蔵庫で冷やす時にラップをピタッと密着させることそうすることで味が早く馴染みます✂️ 時間のある時は30分以上しっかり冷やすとまた美味しさがますのでオススメ甘み×コク×さっぱり感がこれからの季節にぴったり！時間が無い時も、ある時もオススメな一品✨ ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ———————— @ pre.mama.recipeです🫶 最後まで読んでくれてありがとう☺️ 15分以内で失敗しない楽うま野菜ごはんを発信中🌱 現役保育士　0歳児ママ👶 ストーリーではリアルな子育ても公開中♥ @pre.mama.recipe👈タップでフォローレシピについてだけでなく子育ての悩みにも全力で応えるよ！いつでもDMしてね✉ ———————— #野菜レシピ#野菜のおかず #簡単料理レシピ#カンタン...
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最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはこちら☝️ 他のレシピは @pre.mama.recipe 今すぐ食べたい人必見！【漬け時間ゼロ！大根のウマ辛漬け】をご紹介! ・寝かせる時間・特別な調味料一切なし🫶 家族に「ごはんまだ？」とは言わせない✨ ポイントは ✅大根を薄くスライスすることそうすることで水分を出す時間と調味料の味を染み込ませる時間をカット✂️ ラー油×味噌でコチュジャンいらずでウマ辛😋 【材料】大根　　　　　1/4本　塩　　　　　　小さじ1/2 ★醤油　　　　小さじ1 ★ラー油　　　小さじ1 ★味噌　　　　小さじ1 ★かつお節　　ひとつかみ ★ごま　　　　ひとつかみ ★ねぎ　　　　ひとつかみ ◎ごま油　　　小さじ1 ◎焼き海苔　　1/2枚【作り方】 ①大根を薄くスライスする ②ポリ袋にいれて塩もみ ③穴を開けて水気をきる ④★をいれて混ぜ合わせる ⑤お皿に盛ったら◎をトッピングしたら　　完成!! 漬けるレシピは作業が簡単でも食べるまでの時間がかかりがち… でもそんな時間は無い😭って時にオススメぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ---------...
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最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはこちら👇 @pre.mama.recipe▷フォローして自分時間を取り戻そう✨ 【忙しい人必見　手間なしバターコーン】をご紹介! ・茹でる、炒めるを完全カット・ほぼ混ぜるだけの簡単レシピ大人から子どもまでみんなが大好きな味❤️ ポイントは ✅ラップでしっかり包む事 ✅よく混ぜてバターを全体へ行き渡らせる事そうすることで甘みとしょっぱ味がたまらない味になるよ🤤 育児の合間や、仕事終わりでもサッと作れちゃう❤️ 【材料】とうもろこし　　1本バター　　　　　10g ★醤油　　　　　小さじ1 ★青のり　　　　小さじ1 【作り方】 ①とうもろこしの皮を剥き、お尻を切る ②ラップで包んで、600Wで3分 ③切りやすいと大きさにして、芯に沿って切る ④バターを入れて、600Wで1分 ⑤★を入れてよく混ぜたら完成‼︎ これからが旬のとうもろこし🌽を簡単に美味しく食べてもらいたい🥺 ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ———————— りぃちゃんママです🫶 最後まで読んでくれてありがとう☺️ 自分らしい時間を取り戻す時短野菜レシピを発信中🌱 現役...
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最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-05-12
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本文	詳しいレシピはこちら☝️ 他のレシピは @pre.mama.recipe 連休明けて疲れてる人必見【レタスのやみつきスープ】をご紹介! 味も優しくて作り方も簡単なので疲れている時にピッタリ✨ 椎茸とホタテの旨みがレタスにピッタリ最後にいれる海苔で旨味とミネラルアップ🙌 【材料】レタス　　　　1/2個ホタテの水煮　1つ　　 ●干し椎茸　　3つ ●水　　　　　500cc ★醤油　　　大さじ ★酒　　　　大さじ1　 ◎焼き海苔　　1/2枚 ◎ごま油　　　小さじ1 ◎いりごま　　お好みで【作り方】 ①干し椎茸を水で戻す ②レタスを食べやすい大きさにちぎる ③椎茸の戻し汁、椎茸を火にかける ④ひと煮立ちしたらレタス、ホタテの水煮　★をいれもうひと煮立ち ⑤お皿に盛り付けたら◎をかけたら、完成！ごま油がスープにコクを出してくれるので優しいけど、満足感ある一品ですぜひ【保存】して作ってみてくださいね♥️ ------------------------ @pre.mama.recipeです☺️ 最後まで読んでくれてありがとうございます🙌 いい...
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最初の💬

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-05-31
21:50:51

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本文	楽うま野菜レシピはコチラ 👉@pre.mama.recipe 美味しそうと思ったら【いいね】で教えてね♥ すぐに見返せる【保存】がおすすめ -------------------------- 揚げない×茹でない×丸めない【究極の手間抜き　かぼちゃコロッケ】コロッケ食べたいけど作るの大変😣だよね… でもこれなら大変なことは一切しないですぐ食べられる🫶 今回はかぼちゃだけだけどツナやチーズを入れてもコクが出ておすすめ☝️ 手間もない上、油も使わないのでカロリーもオフ🔥 体重が気になるこれからの季節にもピッタリ✨ 何もつけなくても美味しい一品ぜひ【保存】して作ってみてね♥ -------------------------- @ pre.mama.recipeです🫶 最後まで読んでくれてありがとう☺️ 15分以内で失敗しない楽うま野菜ごはんを発信中🌱 現役保育士　0歳児ママ👶 ストーリーではリアルな子育ても公開中♥ @pre.mama.recipe👈タップでフォローレシピについてだけでなく子育ての悩みにも全力で応えるよ！いつでもDMしてね✉ -...
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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	詳しいレシピはこちら☝️ 他のレシピは @pre.mama.recipe 今日はパパッと作れて最高の満足感! 【蒸し焼きキャベツ】を紹介します「キャベツってこんなに甘いんだなぁ😍」と夫は一瞬で完食した一品なんとザクザク切って蒸し焼きするだけで出来ちゃいます🫶 今が旬の春キャベツ美味しい時期を逃すなんてもったいない😭 ぜひ作ってみて下さいね！【材料】キャベツ　　　　　1/8個玉ねぎ　　　　　　1/2個水　　　　　　　　100cc 油　　　　　　　　少々 ★塩　　　　　　　小さじ1 ★ちりめんじゃこ　大さじ1 【作り方】 ①キャベツを半分に切る ②玉ねぎを4等分のくし切りにする ③フライパンに油を少々敷いてキャベツと玉ねぎを入れ弱火でじっくり焼く ④焼き目がついたら水を入れて2〜3分蒸し焼きする ⑤★を入れてなじませたら完成ポイントは ✅弱火でじっくり焼く ✅あまり触らず焼き目をつけるたったこれだけ! ぜひ【保存】して作ってみて下さいね❤️ ------------------------- @pre.mama.recipe です😊 最後...
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最初の💬	春キャベツの美味しい季節ですよね😍

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-06-18
22:00:00

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本文	@pre.mama.recipe ←簡単、美味しい野菜レシピはこちら✨ ピーマン嫌いの夫が絶賛!! 【丸ごとピーマンのささみ和え】をご紹介! 見た目のインパクトと違って優しい甘みと旨みが広がる一品しかも種取りなどの面倒な下ごしらえ0 ポイントは ✅ささみはお酒を入れてからチンすること ✅最後に塩昆布をいれることささみはしっとり塩昆布で旨味もアップするのでお忘れなく！流れはリールで投稿しているよ🫶 ぜひ【保存】して作ってみてね♥️ ------------------------ @pre.mama.recipeです☺️ 最後まで読んでくれてありがとう🙌 時短レシピで自分らしい時間を取り戻そう！いいね、フォロー、コメント励みになります☻ お気軽にDM下さい🤚 全力で答えます ----------------------- #野菜レシピ #野菜のおかず #やさいごはん #旬の野菜 #簡単料理レシピ #簡単レシピ #簡単おうちごはん #楽うまご飯 #ヘルシーレシピ #時短レシピ #時短料理 #10分レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #ピーマ...
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最初の💬	美味しそうだ😍

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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-05-19
14:10:24

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本文	野菜を美味しく食べるにはコチラ @pre.mama.recipe もう茹でない！【そら豆としらすのナムル】今日は面倒な下茹で不要!おぼえれば火を使わずに5分で出来るのレシピをご紹介😋 「そら豆の下ごしらえって大変そう💦」って思いません？このやり方さえ知っておけば大変なこと一つもなし!! ポイントは・そら豆の黒い部分の反対側に切り込みをいれること！・ラップをかけて 600wで1分チンたったこれだけでホックホクのそら豆に✨ ぜひ【保存】して作ってみてくださいね分からないことなどはいつでもコメント、DM待ってます☺️ -------------------------- 最後まで読んでくれてありがとうございます☺️ フォローするとさっと作れる野菜ごはんのレパートリーが広がります👇 @ pre.mama.recipe ------------------------ #野菜レシピ #やさいレシピ #やさいごはん #野菜のおかず #旬の野菜 #旬の野菜レシピ #簡単料理レシピ #簡単レシピ #簡単ヘルシーレシピ #ヘルシーレシピ #家族ごはん ...
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最初の💬	美味しそう😋 早速作ってみます！

複📷

りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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2023-05-25
13:26:09

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本文	楽うま野菜レシピはコチラ 👉@pre.mama.recipe これを食べれば夏バテ知らず!! 【トマトとわかめのナムル】これから暑くなって疲れもたまる時期にピッタリ! 5分で作れて栄養満点な1品✨ さっぱり×濃厚な味わいで箸が止まらない美味しさです😋 ぜひ【保存】して作ってみてくださいね -------------------------- @ pre.mama.recipeです🫶 最後まで読んでくれてありがとうございます☺️ 15分以内で失敗しない楽うま野菜ごはんを発信中🌱 現役保育士　0歳児ママ👶 ストーリーではリアルな子育ても公開中♥ @pre.mama.recipe👈タップでフォローしてねレシピについてだけでなく子育ての悩みにも全力で応えます🙌 コメントDM大歓迎です ------------------------ #野菜レシピ #野菜のおかず #簡単料理レシピ #時短おかず #時短ごはん #時短クッキング #楽うまごはん #5分レシピ #トマトレシピ　 #ナムル #ナムルレシピ #栄養満点 #栄養満点ご飯
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りぃちゃんママ⌇パパっと野菜ごはん

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本文	\詳しい作り方はココをタップ☝️/ 美味しそう😋 食べたいと思ったら【いいね】してくれると励みになります🫶 お手軽野菜レシピはこちら▶@pre.mama.recipe 簡単だけどちょっとオシャレに【アボカドと豆腐のサラダ】濃厚なアボカドと優しいお豆腐で満足感の高い一品皮を器にして盛ればちょっとオシャレに見えるかも?! 入学や入園などの家族のお祝いの一品にぴったり✨ アボカドは皮を剥く前にさいの目状に切り込みを入れるときれいに剥けます✨ 【材料〜2人分〜】アボカド　　　　　　1個木綿豆腐　　　　　　1/2丁 ★オリーブオイル小さじ1 ★レモン汁　　　　小さじ1 ★塩昆布　　　　　　小さじ2 いりごま　　　お好みで【作り方】 ①豆腐をキッチンペーパーでくるみ　600wで3分。水切りをする ②アボカドを半分に切り　種を取り除いたら、さいの目状に切り込み　　　を入れる ③優しく押して中身をボールにいれる ④豆腐もさいの目状に切り水気をとって　ボールに入れる　※仕上げにまたペーパーなどで　　拭くと完璧！ただ熱いので注意して💦 ⑤★を...
#タグ	妊婦めし,妊婦飯,妊婦ごはん,時短料理レシピ,簡単料理レシピ,簡単レシピ,かんたん料理,お祝いレシピ,豆腐レシピ
最初の💬