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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

1875147626093346553.45%2.99%5.6%0.23%0.44%2023-09-11
07:40:18		61.996
本文今日もご飯が美味しいから頑張れる😋🍚 いつも見てくれて本当にありがとうございます！ 今日は食べるだけの動画🎥 ただほんまそれだけの動画になっとります😆😆😆 いっぱい寝ていっぱい笑っていっぱい食べて！ 幸せにいきましょ😁✨ #ご飯好きな人と繋がりたい #白米大好き #食べるの好きな人と繋がりたい #食べることは生きること #食べるの大好き #食べることが幸せ #幸せな時間 #幸せになる方法　#食欲の秋　#プラントべース　#サステナブル　#エシカル　#フーディテーブル #旬の野菜　#自炊女子　#レシピ
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最初の💬ご家族のアカウントをずっとフォローさせていただいていて、今こちらに辿り着きビックリしています😭💘大ファンです😭💘💘💘
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

282177393352347.65%3.81%8%0.23%0.48%2021-08-30
10:32:57		29.133
本文リピーターさんがとっても多いおからとオートミールでつくるナゲットの作り方です😊♡簡単なのに、カリッとムチッとおいしいと人気です😋 【おからとオートミールのナゲット】 生おから 150g オートミール大さじ3 片栗粉 大さじ3 野菜ブイヨン 5g 塩コショウ 少々 きび砂糖 小さじ1 すりおろしにんにく 2センチ 豆乳 大さじ2くらい 揚げ油 適量 全部を混ぜて、1口大にまとめる。大きくし過ぎないこと。 おからによって水分量がちがうので、水の量は半分ずつ加えて、動画を参考に。 きつね色にあがったらケチャップとマスタードを添えて頂きます♡ さめるとムッチリして、にんにくの風味がたちます。 おからはどうしてもパサッとした食感が残りがち。マヨネーズや卵を加えてふんわりさせる方法をとらないでどうにかならないかなーっと思って試したところ、オートミールをまぜて小さめにまるめる。という方法を見出しました👀✨ 揚げた表面部分はサクッと、オートミールでムチッと。 これで美味しくなりました。 欲張らずに小さめで作って下さいね！ ⁡ ⁡ #オートミールレシピ #オートミールダイエット ...
#タグオートミールレシピ,オートミールダイエット,おうちごはん,簡単レシピ,ビーガン料理,ビーガン,ベジスタグラム,sdgs,持続可能な暮らし,プラントベース,オートミール,フレキシタリアン,ゆるベジ,ゆるダイエット,低gi,おから,おからレシピ,ダイエットレシピ,タンパク質メニュー,タンパク質摂取,レシピ,節約レシピ,筋トレ初心者,筋トレママ,プラントベース,ヴィーガン,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,vegan
最初の💬美味しそう😍 ほぼビ-ガンなのでお料理とても参考になります‼️
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

278178191331240.43%3.39%8.39%0.21%0.51%2021-09-17
10:39:15		29.900
本文このレシピに使っているwetとdryという考え方、わたしが24歳の頃、職業訓練校に通っていた時に大阪で出会った精進料理を軸にした料理人の方に教えていただきました。 その方のお店でだしているスイーツは、今思えばマクロビの考えに近かったものがあると思うのですが、当時の自分には衝撃的で、厨房をお手伝いさせて欲しいとお願いしました。修行です。 修行なので、バイト代とかはもちろんありませんでしたが、お店の商品と引き換えてもらえるチケットをもらって、いろんなお菓子や珍しい材料を交換してもらいました。 それを家で試してみるのが楽しくて仕方なかった。 そのころに学んだお菓子の作り方を応用してお菓子を焼いています。懐かしい。 絹ごし豆腐で濃厚！ 本格ブラウニー 幸せダイエット♡ [材料] 208×145×44mmのホーロー型　 もしくは16センチのスクエア型。 (なければ、ココットやマフィン型に小分けして作ってもOK 焼き時間を短めにしてください) dry 薄力粉　100g ココアパウダー　50g ベーキングパウダー　4g wet 水切りした絹ごし豆腐　150g ココナッツミルク　110g (無...
#タグチョコレートケーキ,ブラウニー,チョコ,手作りチョコ,ココアパウダー,本格,ダイエットレシピ,豆腐レシピ,とうふ,スイーツレシピ,スイーツ作り,手作りお菓子記録,豆腐スイーツ,低糖質レシピ,低脂質レシピ,卵乳製品不使用,バターなし,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,罪悪感なし,ギルトフリー,ハローワーク,職業訓練,修行,懐かしいお菓子,低脂質ダイエット
最初の💬わぁ💕今度作ってみます👏✨
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

268168099498361.53%3.31%5.38%0.2%0.32%2022-01-09
11:46:48		60.000
本文vegan対応豆乳シュレッド(とけるチーズぽいやつ)試してみた, 気軽につくれるヴィーガンレシピ、あげてます　▶︎ @isokaka.kyoto おもち、食べきりましたか？まだありますか。そうですか。ウチもです。 大袋いっぱい買って、家族はすでに餅に飽きています。なので、あの手この手で食べさせます(主に旦那に) おもちといえばチーズと合わせる(もんじゃ焼きのイメージ)ことあると思いますが、ヴィーガンさんはチーズ食べないし、どうかなぁと思っていて、スーパーでみつけました。とろけるチーズの豆乳版！！ そのまま食べるとちょっと豆乳のクセある感じですが、ちょいっと焦がした醤油と海苔で挟むと最高でした🥰 ヴィーガンさんじゃない方も試してみて欲しいです。 切りもち 2こ 豆乳シュレッド(とけるチーズ) ひとつかみ 焼き海苔 1まい 半分に切る 濃口しょうゆ 小さじ1/2 1.おもちは600wで50秒ほどレンチンしてやわらかくしておく 2.フライパンにもちをおいて豆乳シュレッドをかけて、溶かす。両面に焦げ目をつけて、しょうゆをまわしかける。 3.半分に切った焼き海苔で挟んで完成。よく...
#タグもち,餅,海苔,のり,豆乳シュレッド,豆乳,豆乳レシピ,チーズ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ベジ,ベジタリアン,乳製品不使用,乳製品アレルギー,アレルギーっ子,アレっ子,餅消費,お餅消費,優勝,余ったお餅,正月太り,もんじゃ焼き,お年玉,５歳,真ん中っ子,veganchef
最初の💬He he hellooo
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

3631910357579355.93%3.5%6.27%0.18%0.33%2022-02-08
11:44:32		35.600
本文作らないと損する‼️‼️アボカドを使った簡単ヅケ丼ぶり🥑🥑🥑 材料 1人前 アボカド 半玉 〇しょうゆ 大さじ1 〇みりん 大さじ1 〇すりおろしにんにく 1センチ のり 1/2枚 すりごま 少々 ごま油 少々 1.〇を全て混ぜ合わせてスライスしたアボカドを1時間漬け込む。 2.ごはんのうえに漬けアボカドをのせ、のりをちぎってかける。 3.つけダレをスプーン1杯分まわしかけ、すりごまをかけ、ごま油をたらして完成。 このどんぶりはシンプルにアボカドのおいしさを味わえる丼だと思います。 ニンニクと海苔、ごま、あとは、しょうゆとみりんというおいしくないわけがないレシピです。 野菜で満腹レシピ載せてます▶️ @isokaka.kyoto #野菜 #野菜生活 #ベジ #ベジタリアン #ゆるベジ #ゆるダイエット #野菜の保存方法 #アボカド #アボガド #フードロス #フードロス削減 #カフェ丼 #持続可能な暮らし #ビーガン #野菜食べよう #avocado 素材にこだわる #丼 #アボカドレ...
#タグ野菜,野菜生活,ベジ,ベジタリアン,ゆるベジ,ゆるダイエット,野菜の保存方法,アボカド,アボガド,フードロス,フードロス削減,カフェ丼,持続可能な暮らし,ビーガン,野菜食べよう,avocado,丼,アボカドレシピ,アボカド,avocadolover,丼物,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ミートフリーマンデー,meatfreemonday,meatless,簡単レシピ,漬け丼,満腹,食べたいけど痩せたい
最初の💬とっても美味しそうですね😉！よだれ出ちゃいそうです🎵投稿頑張って下さい！
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

220179504318733.53%2.31%6.9%0.18%0.53%2021-10-06
11:28:34		54.766
本文発酵、緑黄色野菜、豆乳✨で作る 【にんじんうますぎ豆乳パスタ🍝】ヘルシー過ぎるクリームパスタ🍝です。 豆乳のクリームパスタ、メインの具は人参、むしろ人参オンリーです😋 隠し味は、味噌！ これでコクがでます😊✨ 健康診断で脂質がちょっと気になったクリームパスタ好きパパに贈る、オイルなしの濃厚パスタ🍝です。 隠し味のみそと、黒胡椒をふるのが美味しさのポイント。豆乳でつくるクリーミーなソースのおかげで、オイルなしとは思えない濃厚さに仕上がります。 材料 〇豆乳 200cc 〇薄力粉 大さじ1 〇みそ 小さじ1 パスタ 160g にんじん 2本 塩小さじ1 黒胡椒 少々 1.人参を千切りにして、なべにいれ、塩をふってもみもみする。 2.人参から水が出てきたら、火にかけて蓋をして煮る。 3.〇をボウルに入れてよく混ぜておく。 4.人参が柔らかくなってきたら③の豆乳ソースの素をくわえてよく混ぜ、加熱してとろみが出たら火をとめる。 5.別の鍋で時間通りパスタをゆで、④のソースに絡め、器によそう。黒胡椒をふって完成。 #人参レシピ #にんじん #パスタレシピ #豆乳レシピ #ソイミル...
#タグ人参レシピ,にんじん,パスタレシピ,豆乳レシピ,ソイミルク,発酵食,味噌,オイルフリー,野菜たっぷり,豆乳パスタ,健康診断結果,緑黄色野菜,発酵料理,パパごはん,腸活レシピ,腸活ダイエット,クリームパスタ,いつまでも,健康的に,よっしゃ,上島竜兵,ダチョウ倶楽部,有吉
最初の💬こんばんは^ ^ どれも美味しそうですね💕
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

218116239342454.88%3.49%6.37%0.18%0.32%2021-08-22
11:01:21		29.466
本文【肉好きな旦那さんがベジと気づかず完食した】 グルテンバーガーという小麦と大豆から作られたプラントベースな缶詰を使って麻婆ナスを作りました😋 簡単なのでぜひ作ってみてくださいね！ グルテンバーガーはマクロビオティックでもよく使われ、自然食のお店やオーガニックスーパーで売ってます😊 お肉大好きなパパも大満足🍆✨やった＼(^o^)／ 材料 3-4人前 ナス3本 グルテンバーガー 180g 水 1カップ 〇片栗粉 大さじ1 〇みそ 大1 〇しょうゆ 大1 〇酒 大1 〇豆板醤 小さじ2 〇顆粒昆布だし 小さじ1 ごま油 大さじ3 ナスを乱切りにして水にさらす 〇をすべてあえておく 水切りしたナスをごま油でいためる、グルテンバーガーを加える 水1カップをいれて煮立てて 〇をくわえてよく混ぜてとろみがついたら完成 🪐 𓂃𓈒 ✩.* ヴィーガンもそうじゃない人も一緒に食べられるをモットーに、レシピを考えています🍙 とても元気がでるのでいいね、保存大歓迎よろしくお願いします‼️ 作ったよ報告も大歓迎です！！コメントに作ったよ！と教えてくださいね😊写真を撮ったらぜひタグ付けして...
#タグサステナブルな暮らし,オーガニック,フレキシタリアン,ヴィーガン,ナス料理,なすレシピ,茄子,麻婆茄子,麻婆,中華,グルテンバーガー,肉なし,肉好き,肉食,節約レシピ,野菜レシピ,ビーガンレシピ,ビーガン,ヴィーガンレシピ,ベジタリアン,低糖質レシピ,野菜のおかず,簡単レシピ,ベジタリアン料理,meatfreemonday,ベジスタグラム,かんたんレシピ,sdgs,ゆるベジ
最初の💬@onoyanga
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

241106094317852.15%3.95%7.58%0.16%0.31%2021-08-19
10:51:05		29.133
本文ベジタリアンでも食べられるむちゃ美味しいマヨネーズの作り方！ これを知っていれば色んな料理で使えるし、ベジなのにジャンクな味もすぐ作れる。 作り方は簡単。油や豆乳の調味料を全部入れてブレンダーで混ぜるだけ。 なめらかになるまでしっかり混ぜるのがポイント。持ち上がるぐらいになれば完成！ 一回作れば、2週間ぐらいは持つしめちゃ便利です！ もうマヨネーズは買わなくてオッケー😆 材料 (作りやすい量) 無調整豆乳80g なたね油 150g 米酢 大さじ1/2 レモン汁 大さじ1/2 マスタード 大さじ1 塩小さじ1 ホワイトペッパー 3ふり 昆布だし 1g 作り方 全部の材料をなめらかになるまでハンドブレンダーで良く混ぜます。 2週間くらいはもちます！ 🪐 𓂃𓈒 ✩.* ヴィーガンもそうじゃない人も一緒に食べられるをモットーに、レシピを考えています🍙 とても元気がでるのでいいね、保存大歓迎よろしくお願いします‼️ 作ったよ報告も大歓迎です！！ ぜひタグ付けして教えてくださいね😚ストーリーで紹介させて頂きます！ ▷▶︎▷▶︎@isokaka.kyoto #卵不使用 #乳製品ア...
#タグ卵不使用,乳製品アレルギー,卵アレルギー,アレっ子ママ,罪悪感なし,サステナブルな暮らし,オーガニック,サステナブル,ヴィーガン,卵乳製品不使用,マヨネーズ,マヨラー,野菜スティック,生野菜,おつまみごはん,旦那,旦那飯,旦那ごはん,パパありがとう,パパスタグラム,彼ごはん,無添加,無添加調味料,無添加生活,レシピ,豆乳,痩せる食事,食卓,家族の健康,おうちごはん部
最初の💬保存しました〜😍作ってみます！
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

311138969526958.75%3.47%5.9%0.14%0.25%2022-03-10
12:05:30		33.233
本文【今が旬】アスパラガス。 ひょろっとした見た目から栄養なさそう、と思う人もいるかも知れませんが、実は低カロリーで栄養たっぷりなぜひ食べて欲しい春野菜です✨ でもイマイチアスパラガスって使い所がわからない…ゆでてマヨネーズにちょんちょん。しかやったことない人こそ必見の世界一簡単な、でも絶品アスパラガスの食べ方をご紹介します❣️ フォローよろしくお願いします▶️ @isokaka.kyoto つくりかたは簡単、アスパラガスは下の方で折れる所でパキッと折ります。こうすることで固い部分がなくなります。 下の方のがくの部分はかたいのでピーラーでむいておいて、あとはオリーブオイルをあたためたフライパンで両面に焦げ目がつくぐらいまで焼いて、塩、胡椒をふりかけるだけ。 簡単すぎる？その通り‼️なんですが、やったことない人は損してるって言うくらい美味しくなります。 旬の出始めの野菜って外皮も柔らかく、通年出回っている野菜でも、こんなに味や食感が違うんだ！と驚きますよ🥰 旬を楽しみたい人、ぜひともお試しください🌸🐝 ちなみに…アスパラガスはアスパラギン酸という疲労回復にとってもいい栄養がは...
#タグアスパラガス,春の味覚,旬,旬野菜,旬の味覚,簡単レシピ,簡単すぎる,野菜不足,妊活,妊活レシピ,妊娠中の食事,妊活ごはん,栄養,栄養ドリンク,かんたんレシピ,かんたんごはん,野菜のおかず,野菜炒め,ダイエットレシピ,ダイエット料理,低カロリーレシピ
最初の💬BGMが最高です😊アスパラ買ってこよ♡🐝
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

13986303374959.48%2.21%3.71%0.13%0.21%2022-03-02
10:45:23		47.066
本文心をハーブに託して 【パステルハーブのバニラクッキー】 手作りのクッキーにハーブを散らすと、お花の香りが広がるクッキーが簡単につくれます。 ハーブには花言葉もあるので、考えながら作るのも楽しいですよ❁✿✾ 材料 12まい分 きび砂糖 30g 菜種油 30g オーツミルク大さじ2 バニラエッセンス 2ふり 薄力粉 105g ドライハーブ(ローズ、ラベンダー、マリーゴールド) 小さじ1 1.ボウルにきび砂糖と菜種油をまぜあわせる 2.オーツミルクを2回に分けてトロリとするまで混ぜる 3.ふるった薄力粉を加えてゴムベラでひとまとめにし、ラップでくるんで冷蔵庫で1時間休ませる 4.打ち粉(強力粉がおすすめ)をした台に広げ、丸く形を抜く 5.中央にドライハーブをのせて、180度のオーブンで12分焼く 生地をしっかり休ませると、型抜きがしやすくなります。動画では100均のココットで抜いています。 特別な物がなくても作れるのが嬉しいポイントです(*^^*) 花言葉の紹介〜🌷︎ ラベンダーの花言葉 【あなたを待っています】 ローズの花言葉 【愛、美】 マリーゴールドの花言葉 【悲しみ、変わ...
#タグ香り,香りのある暮らし,アロマ,ハーブティー好き,ハーブ,🍪,手作りクッキー,贈り物,贈り物に最適,贈り物に,手作りスイーツ,クッキー缶,クッキーレシピ,クッキー作り,簡単レシピ,簡単おやつ,簡単お菓子,ギルトフリー,ギルトフリースイーツ,白砂糖なし,白砂糖不使用,アレルギーっ子,卵不使用,乳不使用,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ティータイムを楽しむ,お家カフェ,オーツミルク
最初の💬ココットで型とり胸アツです！家であるものでやってくれるあたり、すごく嬉しいしファン！になっちゃいます！ハーブ春がふんわり来たみたいでワクワクドキドキ💗
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

53926237331031543.46%2.27%5.23%0.11%0.25%2022-12-03
11:50:50		51.500
本文大根って1本買いますか？半分に切ってるやつ買いますか？ レシピの参考にするので良かったらコメントで教えてください🙏🏻💕 ご飯がすすむとろーりタレがからむ大根はいかがですか？🍚 これからの季節食べたい野菜といえば大根。煮物にサラダにお味噌汁にと大活躍の大根ですが、焼いてタレをかけてステーキにするのもおいしいんです🥰 大根のステーキ？と思った方、試してみてください✨想像以上にジューシィでタレが絡んだ大根にやみつきになるはずですよ🥢 今たべたい野菜のレシピ ▶︎ @isokaka.kyoto 材料 2~3人前 大根 1/3(400g) 塩 小さじ1/3 オリーブオイ大さじ1 にんにく 1かけ 刻んだ小ネギ(あれば) 適量 好きなきのこ(しいたけ、しめじなど)100g ○みりん 大さじ1 ○酒 大さじ1 ○醤油 大さじ1 ○砂糖 大さじ1/2 作り方 1.大根は皮をむいて、1.5センチ幅の輪切りにする 2.塩をふって耐熱皿にならべ、ゆるくラップをして600w4分半加熱する 3.フライパンにオリーブオイルとにんにくひとかけを加えて香りをだし、②の大根をいれて焦げ目が着くまで両面を焼く ...
#タグクラシル,クラシルメイツ,クラシルごはん,大根レシピ,きのこ,きのこレシピ,レシピ,野菜レシピ,野菜料理,野菜不足,野菜不足解消,野菜たっぷり,プラントベース,プラントベースフード,ベジ,ベジタリアン,ゆるベジ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,野菜中心,健康ごはん,健康レシピ,白砂糖不使用,野菜が好き,フーディテーブル,ダイエットレシピ,腸活レシピ,健康的な食事,体に優しいごはん,からだにやさしい
最初の💬ほったらかしでもめちゃめちゃしみしみのうまうま大根になりました〜！！いつもありがとうございます😋❤️
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

161764590212742546.47%2.74%5.9%0.11%0.23%2023-08-23
07:15:31		38.566
本文ときめき 肌ツヤかぼちゃサラダ 材料たっぷり2人前 かぼちゃ　200g ミックスナッツ　30g ◯油　大さじ1 ◯味噌　小さじ1 ◯酢　小さじ1 ◯胡椒　少々 作り方 1.かぼちゃは種とわたを取り除き、皮をむいて一口大に切る。 2.耐熱容器に入れて、600Wのレンジで5分ほど加熱する。お皿の時は、ラップをふんわりかけて！ 3.◯をあわせておく 4.かぼちゃを取り出してあたたかいうちにフォークを使ってつぶし、◯を加えて和える 5.刻んだミックスナッツを加えて完成。 　 #プラントベース　#ビタミンe #かぼちゃレシピ #味噌 #発酵調味料 #美肌レシピ #美肌作り #旬の食材 #旬の野菜 #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンレシピ #美肌になりたい #ワーママごはん #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #健康的な食事　#ホールフード #オーガニック　#抗酸化　#フーディーテーブル #提供
#タグプラントベース,ビタミンe,かぼちゃレシピ,味噌,発酵調味料,美肌レシピ,美肌作り,旬の食材,旬の野菜,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,美肌になりたい,ワーママごはん,ダイエットレシピ,ヘルシーレシピ,健康的な食事,ホールフード,オーガニック,抗酸化,フーディーテーブル,提供
最初の💬出来立て食べたら大きめナッツで歯が折れそうになりました😇時間を置いたら馴染んでより美味しかったです♪細かく砕いた方がいいですね😅
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

2531312488583946.76%2.03%4.33%0.1%0.22%2021-09-16
13:21:04		29.966
本文さっきの投稿ごめんなさい😭声消えちゃってた😭😭😭再投稿しました💦 コメントもいただいてたのにごめんなさいぃぃ😭 [乳製品・卵不使用]生米からつくる、野菜ジュースのリゾットです。[アレっ子も安心] お水が断水したとき、できる限り水を使い回して節水することが大切です。 湯煎調理なら、同じ水を何度も使うことができるので災害時の調理法として注目されています。 ここでは、防災を意識して湯煎にポリ袋をいれて調理する湯煎調理で加熱したリゾットを作ります。 ⭐︎使用するポリ袋は、半透明の湯煎調理に適したものを使ってくださいね！ ポイントは、1人前ずつ調理すること。量を増やすと加熱ムラがでて芯が残ってしまうことがあるので、出来上がり量を増やすときも1人分ずつ袋にいれて調理してくださいね。 いざという時焦らない！ ポリ袋で野菜ジュースリゾット 材料　(1人前) ○米　60cc ○ジュース　85cc ⭐︎顆粒コンソメ(固形は砕いて) 2.5g ⭐︎オリーブオイル　小さじ1 パセリ　少々 1.新しいポリ袋に○をいれ、そのまま30分おいて浸水させる(寒い季節は45分ほどやったほうが良い) 2.鍋...
#タグ防災,災害,ポリ袋,リゾット,アイラップ,野菜ジュース,ご飯記録,米,災害対策,家族を守る,こどもごはん,節水,断水,洗い物,食器洗い,アレルギーっ子,アレっ子,ヴィーガン,ベジタリアン,ベジ,乳製品不使用,卵不使用,インスタライブ
最初の💬旦那様と👍✨で、いつも笑ってしまいます♥️✨面白いです♥️最高♥️✨もちろんメニューも良きです♥️✨
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

4231615980796649.85%2.65%5.31%0.1%0.2%2021-08-26
10:53:44		29.900
本文大きめの鍋にぶどうか浮かぶくらいたっぷりのお湯を沸かしてあげて、その中に20秒、洗ったぶどうをつけます。 ザルにあげて水をいれたボウルにいれてぐるぐるっとまわすとツルンと皮がむけますよ🍇🍇🍇 #🍇 #ぶどう #皮むき #簡単 #知らないと損をする #楽 #手抜き #ズボラ #化学 #テクニック #学び #雑学 #料理 #ブドウ #grape #葡萄 #グレープ #秋の味覚 #頂き物 #巨峰 #シャインマスカット #技術 #アントシアニン #ポリフェノール #旦那 #旦那さん大好き #デザート #食後の楽しみ #食後の楽しみ #こどものおやつ
#タグ🍇,ぶどう,皮むき,簡単,知らないと損をする,楽,手抜き,ズボラ,化学,テクニック,学び,雑学,料理,ブドウ,grape,葡萄,グレープ,秋の味覚,頂き物,巨峰,シャインマスカット,技術,アントシアニン,ポリフェノール,旦那,旦那さん大好き,デザート,食後の楽しみ,こどものおやつ
最初の💬すごいです👏👏👏
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

42725268361156643.1%1.59%3.69%0.09%0.22%2023-03-18
08:25:45		41.033
本文給食で納豆出たよね？？？👀コメント欄で教えてね💬 海苔の風味がヤミツキ♡春キャベ納豆 材料 (1人前) 春キャベツ 100g～お好みで 海苔 1まい 納豆 1パック タレ 1つ 醤油 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 ヴィーガンver 醤油 小さじ1 昆布だし 1/2袋(2.5g) ごま油 小さじ1 ☆昆布だしが溶けにくいので、5分ほどおくときれいにとけます○ 作り方 1.春キャベツは千切りにする 2.納豆を混ぜて調味料を加え、さらに混ぜる 3.お皿の上でキャベツと納豆を和える 4.海苔を炙って香りを出す 5.キャベツ納豆の上で海苔をちぎってふりかけて完成！ #プラントベース #キャベツ #春キャベツ #納豆 #納豆レシピ #ヴィーガン #ゆるベジ #ベジタリアン #旬の食材 #ヘルシー #健康 #野菜 #野菜レシピ #サラダ #発酵食品
#タグプラントベース,キャベツ,春キャベツ,納豆,納豆レシピ,ヴィーガン,ゆるベジ,ベジタリアン,旬の食材,ヘルシー,健康,野菜,野菜レシピ,サラダ,発酵食品
最初の💬納豆も海苔もキャベツも好きだから作ります！栄養満点の副菜レシピ嬉しい🥰
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

32622238091212150.91%1.37%2.69%0.09%0.18%2022-06-24
11:07:05		46.233
本文【突然ですが、私はB型です】 今日はレシピじゃなくて、ピーマン(🫑•᎑•🫑)の雑学。 すっかり夏らしく安くなって来ましたね、ピーマン。 料理教室でピーマン(パプリカ)の簡単なヘタのとり方を生徒さんにお伝えした時、結構評判が良かったのでピーマンの豆知識、3つまとめてシェアします(*^^*) 豆知識その1. ピーマンはたてに切ると苦くなりにくく、シャキシャキになる。横に切ると苦味が出やすく、柔らかい食感になる。 豆知識2. ピーマンはヘタの角の数は基本5こ。6こ、7このピーマンは栄養状態が良いところで育ったラッキーピーマン。探してみて。 豆知識3. ピーマンのヘタは親指で押すと簡単に取れてキモチいい(*´ ³ `)ﾉ 昔、トリビアの泉(へぇボタン押すやつ)ってテレビが好きでした。こういう細かい豆知識、大好きです。 観てた方居らっしゃるかな？ 私の衝撃だったトリビアは、『ゴリラはみんなB型』でした。 お察しの通り。どうも🦍のアカウントはこちらです。 @isokaka.kyoto #トリビア #トリビアの泉 #ピーマンレシピ #ピーマン #フレキシタリアン #雑学大好き #雑学 #...
#タグトリビア,トリビアの泉,ピーマンレシピ,ピーマン,フレキシタリアン,雑学大好き,雑学,豆知識,ベジ,ゆるベジ,サステナブル,野菜,b型,血液型,野菜大好き,🦍,料理教室,オンライン料理教室
最初の💬こんばんは^_^最近フォローして、楽しく見せていただいてます😍 もしよかったら、、一つ質問があるのですが、、 今日、万願寺とうがらしを炒めたら、唐辛子も驚くほど辛くて！ししとうには「当たり」のことがありますが、そんなレベルじゃなく、辛くて🔥🔥🔥 この投稿を見てハッとしたのが、横にカットしたんです🙀いままでそういえば横にカットしたことがなく、、苦味と仰ってるので、辛いとは違うかもですが、、しかも同じパックの別の万願寺とうがらしは横にカットしても全く辛くなかったんですけど（後出しすみません😂）、、 単に当たりだったのか、なんなのかあの辛さは疑問に値し、、調べてみたんですけど、これといって納得でき...
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

3491112401698656.33%2.81%5%0.09%0.16%2022-03-15
10:47:12		40.300
本文もう大量のお湯を沸かさなくていいんです。 『驚くほど美味しいきくらげとブロッコリーのナムルの作り方』 フォローよろしくお願いします ▶️ @isokaka.kyoto 材料 4人前 ブロッコリー 1/2 200g きくらげ 1まい 15g 〇すりおろしにんにく 小さじ1/2 〇すりゴマ 大さじ3 〇醤油 大さじ1/2 〇ごま油 大さじ1 〇しお 小さじ1/4 〇胡椒 少々 〇砂糖 小さじ1/4 1.ブロッコリーは細かめに小房に分ける。 2.きくらげは千切りにする。 3.耐熱容器に入れて大さじ2杯分水をかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する 4.ブロッコリーが熱いうちに入ったボウルに〇の調味料を加えて和えたら完成 キクラゲはこの季節が実は旬！生のものも安く出回っているのでコリコリ食感をプラスして食べ応えアップ🥰かつ食物繊維もとれる✨ 最強レシピです(*^^*) #ブロッコリーレシピ #ブロッコリー #筋トレ食 #ナムル #春野菜 #旬野菜 #キクラゲ #野菜不足 #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #痩せ飯 #カロリー制限 #カロリーオフ #糖質オフレ...
#タグブロッコリーレシピ,ブロッコリー,筋トレ食,ナムル,春野菜,旬野菜,キクラゲ,野菜不足,ダイエットレシピ,ダイエット料理,痩せ飯,カロリー制限,カロリーオフ,糖質オフレシピ,糖質オフ,糖質制限レシピ,食物繊維,便秘解消,簡単ご飯,レンチンレシピ,かんたんレシピ,野菜レシピ,野菜のおかず,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,時短レシピ,作り置きレシピ,お弁当レシピ
最初の💬今日晩ごはんで作りました🥦✨ きくらげがなかったのでブロッコリーだけでやりましたがめちゃくちゃ美味しかったです☺️
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

20189706424943.78%2.07%4.73%0.08%0.19%2022-05-27
11:31:54		49.800
本文ストレス発散ならコレ(　˙▿˙　)☝ 食べるのが1番のストレス解消です。 お仲間さん集まれ！ ▶️ @isokaka.kyoto 【大豆の春巻き✨】 蒸し大豆を買ってきたら、これ作りましょう！ 大豆で春巻き？？と、侮るなかれ。 子どもがまた作って〜！！とおねだりしてくる1品です。 もちろんビールにも合います。 材料 3本分 蒸し大豆 100g 野菜ブイヨン 5g 胡椒 少々 豆乳 大さじ1 春巻きの皮 3まい 水溶き小麦粉 少々 油 適量 作り方 1.蒸し大豆はボールに入れて、ラップをかぶせ、上からこぶしで押しつけるようにしてよくつぶす 2.豆乳大さじ1、野菜ブイヨン小さじ1、胡椒少々 をいれてゴムベラで混ぜ合わせる 3.春巻きの皮で巻いてうすいきつね色になるまで揚げて完成 野菜のレシピ作ってます(*^^*) よろしくお願いします！ @isokaka.kyoto #ビールのお供 #こどもが喜ぶごはん #大豆 #大豆パワー #サステナブル #プラントベース #プラントベースフード #ヴィーガン #ヴィーガンレシピ #レシピノート #春巻き #春巻きの皮アレンジ #春巻き...
#タグビールのお供,こどもが喜ぶごはん,大豆,大豆パワー,サステナブル,プラントベース,プラントベースフード,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,レシピノート,春巻き,春巻きの皮アレンジ,春巻きの皮,健康レシピ,健康オタク,持続可能な暮らし,持続可能,ミートフリー,ミートフリーマンデー,フレキシタリアン,ゆるベジ,ゆるベジ食,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ストレス解消法,義母,旦那にイライラ
最初の💬ストレス発散も出来て、美味しいって最高です😍
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

45419231571082046.72%1.96%4.2%0.08%0.18%2023-03-10
08:22:11		22.966
本文【知らないと損するニラの選び方】ニラの旬は3月から5月。 美味しいニラは緑色が鮮やか✨ この投稿をチェックして、ぜひ美味しいニラをゲットしてくださいね🥰 ニラのレシピはまた明日！ #ニラ #プラントベース #野菜 #春野菜 #旬 #ヴィーガン #ベジタリアン #ゆるベジ #野菜が美味しい
#タグニラ,プラントベース,野菜,春野菜,旬,ヴィーガン,ベジタリアン,ゆるベジ,野菜が美味しい
最初の💬冷凍🆗なんですか？知りませんでした👏解凍する時に洗う？感じでしょうか？
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

13145001174834.95%2.62%7.49%0.08%0.23%2021-11-24
12:01:10		54.166
本文温活レシピも▶️ @isokaka.kyoto 今日は急に冷え込みましたね🥶そんなときにはあったまる自家製シロップはいかがですか？🥰 ハーブをつかえば風邪の予防にも✨ エルダーフラワー❁❀✿✾ 発汗作用による解熱。呼吸器系の炎症を抑える。気管の粘液分泌を促進させる。 シロップはコーディアルと呼ばれて風邪やインフルエンザの対策に使われています。その他、神経をなだめて不安を取り除いてくれると言われるハーブでもあるので、気持ちの揺れやすい夜のお供にも😊❁❀✿✾ 材料(出来上がり300cc) ドライハーブ（エルダーフラワー）　20g きび砂糖　100g レモン果汁　大さじ３ 水　400cc 作り方 １、鍋に水を沸騰させて、エルダーフラワーを入れ3分間弱火で煮ます。火を止めて蓋をしてさらに5分待ちます。 ２、茶こしで①をこして、綺麗に洗ったお鍋にもう一度①の液を戻しいれて、きび砂糖を入れます。　 ３、とろ火で②を５分ほど煮て、レモン果汁をいれ、火を止めて粗熱が取れるまで冷まし、保存ビンにうつして完成です。 🤍１週間ほど冷蔵庫で保存可能なのでお湯や水、炭酸水で3倍に割って飲んだり、...
#タグハーブティー,ハーブのある暮らし,コーディアル,エルダーフラワー,温活,風邪,かぜ,風邪予防,予防,免疫力を高める,自家製シロップ,手作りシロップ,レモン好き,レモンサワー,国産レモン,ヴィーガン,ベジ,ゆるベジ,無添加生活,無添加,おうちカフェごっこ,ナチュラルライフ,自然派,自然派ママ,ハーブ,ハーブティーのある暮らし,オーガニックハーブティー,オーガニック,有機野菜,モクテル
最初の💬こちらでは、エルダーフラワー・ジュースの思い出を書いています。フレッシュならではの素敵なおもてなしでした。 https://www.kuramoto.dk/food/smagenafforsommer 乾燥したものを使うと、次の年まで冷凍庫で保存する必要がなくなりますね。とっても嬉しいです♪
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

318810284557554.21%3.09%5.7%0.08%0.14%2021-12-07
12:23:52		34.733
本文こんなに簡単だけど、2日連続で食べたくなる美味しさ😊💗⇋💗😉 手軽で美味しいプラントベースなレシピ載せてます @isokaka.kyoto お豆腐の中でもほろとろっと崩れる優しい食感が魅力のクリーミーなおぼろ豆腐を生かした和えるだけのパスタです。 味付けもシンプルに塩昆布だけなので、シンプルな素材の美味しさが引き立ちます。麺は細めの方がおすすめです。 材料 おぼろ豆腐 100g 塩昆布 大さじ1 エゴマ油 小さじ2 パスタ 100g 塩 小さじ1 お湯 1l お湯に塩を加え、パスタを時間通りにゆでる。湯切りしてえごま油と塩昆布をからめて完成。あれば紫蘇やネギをちらすと風味が良いですよ。 #パスタレシピ #スパゲティ #おぼろ豆腐 #とうふ #豆腐レシピ #クリーミー #乳製品アレルギー #乳製品不使用 #卵不使用 #乳製品フリー #サステナブル #プラントベース #プラントベースフード #パスタ好き #和風パスタ #おうちパスタ #簡単レシピ #簡単パスタ #混ぜるだけ #えごま油 #えごま #油 #tofurecipes #tofulover #豆腐 #japanesev...
#タグパスタレシピ,スパゲティ,おぼろ豆腐,とうふ,豆腐レシピ,クリーミー,乳製品アレルギー,乳製品不使用,卵不使用,乳製品フリー,サステナブル,プラントベース,プラントベースフード,パスタ好き,和風パスタ,おうちパスタ,簡単レシピ,簡単パスタ,混ぜるだけ,えごま油,えごま,油,tofurecipes,tofulover,豆腐,japanesevegan,アレっ子,乳製品なし,脂質制限,塩昆布
最初の💬えごま油、この前スーパーでみかけて気になってたんですよねー💗 買います❤️そしてこれやりたーい😍
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

22267943360445.37%2.79%6.16%0.08%0.17%2022-03-05
11:35:44		32.000
本文【3月に食べなきゃもったいない】 さやえんどうの出荷量が1番多くなる3月は栄養もたっぷり！ 風邪予防や美容に良いといわれるビタミンCがとれます🥰💕 にんじんと合わせると彩りも良いのでお弁当に入れて欲しい1品です。 今つくるとシーズンが終わらないうちに必ずもう一度食べたくなる、そんな胡麻和えです。 材料 (2-3人前) さやえんどう 30g 人参 10g すりごま 大さじ1 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ1 1.さやえんどうをすじをとって塩入の水でさっとゆでる 2.人参を千切りにして、さやえんどうを茹でたお湯でゆでる 3.水気をしっかり切って〇を合わせて完成 #さやえんどう #さやえんどうレシピ #胡麻和え #ヴィーガン #ヴィーガンレシピ #お弁当おかず #作り置きおかず #作り置きレシピ #箸休め #野菜のおかず #旬 #旬野菜 #季節 #季節を楽しむ #地元野菜 #地場野菜 #地産地消ごはん #風邪予防 #免疫力アップ #簡単レシピ #簡単おかず #パパごはん #彩り #春っぽい #春が待ち遠しい
#タグさやえんどう,さやえんどうレシピ,胡麻和え,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,お弁当おかず,作り置きおかず,作り置きレシピ,箸休め,野菜のおかず,旬,旬野菜,季節,季節を楽しむ,地元野菜,地場野菜,地産地消ごはん,風邪予防,免疫力アップ,簡単レシピ,簡単おかず,パパごはん,彩り,春っぽい,春が待ち遠しい
最初の💬早速作ったら2歳の娘が喜んで私の分まで食べてました!いつも素敵なレシピをありがとうございます☺️
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

24179722435144.75%2.48%5.54%0.07%0.16%2022-01-15
10:49:47		35.466
本文【おもちはもち米からできている】だから、おもちを使えばもっちもちのお赤飯だって可能なのだ。 お祝いごとによく食べられる赤飯は、小豆ともち米で炊くものですが、おうちで簡単につくるには切り餅と缶詰活用がおすすめ！炊飯器にお任せで美味しいお赤飯が完成します！ レシピ考えた人▶️ @isokaka.kyoto 材料 米 3合 赤飯用あずき水煮缶 1缶 切り餅 ひとつ 1.米は洗って30分水切りしておく 2.切り餅を7ミリ角程度にきっておく 3.炊飯器の中に、米、あずき水煮缶を汁ごと、切り餅をパラパラといれて、メモリのところまで水をいれて炊く 4.炊き上がったらお米を切るように混ぜ合わせる(おもちの塊があったら混ぜ込むように)完成。 そろそろお正月ぼけも直さなきゃですね！ #もち #もち消費 #おもち #おもち消費 #赤飯 #お赤飯 #簡単レシピ #炊飯器レシピ #炊飯器で #切り餅 #切り餅アレンジ #お祝いごと #缶詰
#タグもち,もち消費,おもち,おもち消費,赤飯,お赤飯,簡単レシピ,炊飯器レシピ,炊飯器で,切り餅,切り餅アレンジ,お祝いごと,缶詰
最初の💬👏👏👏
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

50612168681060262.85%3%4.77%0.07%0.11%2022-03-07
11:09:36		41.466
本文きんぴらと天ぷらしかレパートリーがない人、必見です✨ 【お箸がとまらない！ゴボウとねぎの甘辛炒め】 新ごぼうがスーパーでも安く売られ始めてますね🥰 ごぼうって買ったはいいもの使い道に困る野菜のひとつ。甘くとろけるネギと一緒と炒めて甘辛く仕上げましょう💕 その前に、ちょっと手間ですが、ごぼうを片栗粉をまぶして揚げてあげると、間違いなく美味しい( ˙▿︎˙ )b このひと手間で家庭円満です。 ねぎ 1本 ごぼう 2本 〇醤油 大さじ1 〇みりん 大さじ1 〇酒 大さじ1 〇砂糖 小さじ1 一味 適量 あれば糸とうがらし 油 適量 片栗粉 適量 1.ねぎを太めの斜め切りにする 2.ごぼうの皮を洗ってこそぎ、斜め切りにして片栗粉をまぶす 3.ごぼうを少なめの油で揚げ焼きし、油をきる 4.ねぎを炒め、ごぼうをもどしいれ、〇をいれて炒めあわせ、器にもる。一味をトッピングして完成 さめてもおいしいので、つくりおきや、お弁当のおかずにもおすすめ(*^^*)ぜひお試しあれ♡ 京都のあさごはんNo.1をとったこともある飲食店の元店長が野菜のごはんを載せてます ▶️ @isokaka.ky...
#タグごぼう,ごぼうレシピ,新ごぼう,ごぼう天,家庭円満,胃袋を掴む,旦那ごはん,パパ大好き,旦那大好き,甘辛,おかずレシピ,おかず,野菜のおかず,ねぎ,ネギ,ねぎ焼き,家庭,お弁当おかず,つくおきレシピ,揚げ焼き,おべんとう初心者,つくりおきおかず,野菜不足,野菜炒め,野菜料理,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,フレキシタリアン,サステナブル,ミートフリーマンデー
最初の💬片栗粉が固まってw でも美味しかったです！😍
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

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09:08:41		49.366
本文【こどものため、家族のため、自分のため】 ウスターソースって手作りできると思いますか？ 材料は多いんですが、これが意外と簡単に、テクなく美味しくできるんです！！！ ウスターソースが作れると、そのままフライや炒め物に使えます。 それだけでなく、こどもに大人気の焼きそばや、関西では欠かせない！お好み焼きのソースまで手作りで作れちゃうんです。 寝かせる期間が必要なので2-3日は待って貰った方がより美味しいソースになりますが、待つ価値有り！！！ 家族がニコニコ安心して食べられるソースを作ってみましょう✨🥣👩‍🍳 おうちで簡単プロのコツ 👉 @isokaka.kyoto ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ウスターソース材料(500cc) りんご 1/4 60g トマト 1こ (60g) 玉ねぎ 12g ・カラメル さとう 100g お湯 100cc ○塩 35g ○す 75cc ○しょうゆ 小さじ1/2 ○水 100cc (香辛料類) クローブ 小さじ1/2 ナツメグ 少々 シナモン 小さじ1/2 ローリエ 1/2枚 セージ 小さじ1/4 タイム 小さじ1/...
#タグ無添加,無添加生活,手作りごはん,手作り調味料,手作りソース,ウスターソース,焼きそば弁当,焼きそば定食,こだわり食材,こだわり調味料,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,フレキシタリアン,フレキシタリアンの人と繋がりたい,持続可能な暮らし,フードロス削減,保存料なし,家族ごはん,おうちごはん,こどもごはん,フーディテーブル
最初の💬こんなに手間がかかるんですね😳作ってくれたものを食べたいです笑 また色々なレシピ楽しみにしてます🥰✨
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

237811572449038.8%2.05%5.28%0.07%0.18%2023-01-25
08:37:29		25.533
本文天ぷらに抹茶塩。ちょっと高級な感じがする、美味しい組み合わせです。 ところでこの抹茶塩、普通にお塩と混ぜるより、昆布茶を混ぜると美味しくなるんです。 お菓子作りで余ってしまった抹茶、ぜひ昆布茶とまぜて抹茶塩にして食べてくださいね😊 こちらのレシピでは、少ない油で作れる冷凍コーンのかき揚げの作り方と合わせてご紹介します(*^^*) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 材料 (1-2人前) 冷凍コーン 100g 〇小麦粉 大さじ1 〇片栗粉 大さじ1 〇水 大さじ2 抹茶塩 △抹茶 小さじ1/2 △昆布茶 小さじ1 ⁡ 作り方 1.凍ったままのコーンを〇にまぜる。 2.フライパンに1cmほど油をひいてスプーンで①をフライパンにおとし、揚げる 3.抹茶と昆布茶をまぜて、茶こしでこす。 4.揚げたてのコーンに抹茶塩をつけて召し上がれ！ ⁡ ⁡ 冷凍コーンをつかうと、温度差で天ぷらがサクサクになりやすいのでおすすめです🙆‍♀️ ポロポロ離れてしまっても、お箸で寄せればくっついてくれるので大丈夫︎︎👍🏻 ̖́- ぜひお試しくださいね😊 ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••...
#タグ健康,健康レシピ,野菜不足,野菜のある生活,ベジ,ベジタリアン,ゆるベジ,プラントベース,フレキシタリアン,plantbased,節約レシピ,節約生活,veganuary2023,ゆる無添加,ゆる無添加生活,コーン,とうもろこしのかき揚げ,冷凍,冷凍コーン,おつまみレシピ,野菜のおかず,副菜レシピ,簡単ごはん,野菜たっぷり,抹茶,抹茶好き,抹茶の日,昆布茶
最初の💬抹茶塩！おしゃれ！うちの子、コーン大好きなので、やってみます💕
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

56439568233101654.58%0.99%1.82%0.07%0.13%2023-01-31
01:14:12		25.566
本文【食べなきゃもったいない！】 ブロッコリーの茎、食べたことありますか？ ちょっと硬い皮を厚めにむいて、人参と合わせてきんぴらにすると食感抜群︎👍🏻 ̖́-で、とっても美味しいんです🙆‍♀️🥕お弁当おかずにもおすすめ！🍱ぜひやってみて下さいね😙 ⁡ 三兄妹の母がつくるちょっとエシカルなレシピ @isokaka.kyoto ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ブロッコリーと人参のきんぴら 材料 (作りやすい量) ブロッコリーの茎 1つ (30g) 人参 40g ○醤油 大さじ1/2 ○きび砂糖 大さじ1/2 ○酒 小さじ1 ごま油 小さじ1/2 ⁡ 作り方 1.ブロッコリーの茎は皮をむいて細切りにする。人参もサイズを揃えて細切りにする。 2.フライパンにごま油を入れ中火で熱し、人参をとブロッコリーをいれて炒める。 3.火が通ったら○を加えて絡めて完成。 ⁡ ⁡ カリコリッとした食感がほんとにおすすめ💕パパもこれ食感いいね！と褒めてくれました🤤 もったいなーいと思って捨ててた人、ぜひやってみて下さい。むしろ茎食べたくてブロッコリー買っちゃうかも！！ ⁡ #ブロッ...
#タグブロッコリー,プラントベース,ブロッコリーレシピ,きんぴら,副菜レシピ,副菜,作り置きレシピ,お弁当おかず,もったいない,フードロス削減,フードロスをなくそう,エシカル,エシカルな暮らし,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ゆるベジ,フレキシタリアン,ヘルシーレシピ,ヘルシーメニュー,野菜料理,ダイエットレシピ,節約レシピ,エコ
最初の💬使っています。でも、キンピラ美味しそう😋やってみます😊
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

36115218561068948.91%1.65%3.38%0.07%0.14%2023-02-17
00:27:47		36.433
本文グレープフルーツ好きな人🙋‍♀️ コメント欄で教えてね💬 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ フロリダグレープフルーツについて調べて知ったんですけど、 フロリダってハリケーンが来るくらい、風の強いところ。 その中でこんなにずっしりと果汁を蓄えて元気に実ったグレープフルーツはパワー満点💪植物の力はほんとにすごい⭐️ そんなエネルギー高めのフロリダグレープフルーツを、贅沢にドリンクにしました(*^^*) わたしの大好きな🌿‬おなじくパワー溢れるハーブと合わせて、女子を助けるヘルシーなエナジードリンク完成っ！ (もうすぐ娘の卒園式やから、おかあちゃん綺麗になりますっ) グレフルティー 材料 フロリダグレープフルーツ 1/2こ ハイビスカス 小さじ1 ローズヒップ 小さじ2 (好みで蜂蜜や、ステビアリーフ 適量) 沸騰したお湯 150-180cc 入れ方 1.お湯を沸かしておく 2.フロリダグレープフルーツの皮を剥き、1口大にカットしておく(果汁も一緒に器にいれておく) 3.ティーポットに茶葉と一呼吸おいた(98℃)お湯をいれて蓋をして3分蒸らす。 4.カップにフ...
#タグ食卓を彩る華やかレシピ,ヴィーガン,ハーブティーのある暮らし,ハーブティー,ゆるベジ,クラシルメイツ
最初の💬色も綺麗だしお肌によさそうですね！ 投稿拝見するのがとても楽しいです♪是非続けて拝見したいのでフォローさせて下さい✨✨よろしくお願いします。
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

3561319053845844.39%1.87%4.21%0.07%0.15%2022-11-11
11:21:14		40.366
本文【美味しいパン屋さん多くて困っちゃう】 京都といえば和のイメージ。 でも実はパン屋さんとコーヒー屋さんが多い気がします。 結婚する前、京都人の旦那は朝ごはんはきっとごはん派だろうと勝手なイメージでごはんを出していたら なんとお家ではパンしかでてこない。と知った時の衝撃💥 結婚してからは、すっかり私もパンとコーヒーの朝食が定番になってきました☺️☺️☺️ ピーナッツバター🥜は家族で私しか食べないんですが、 だからこそ自分の分をたっぷりご褒美使い出来ます😁 バナナ✖️ピーナッツバターの組み合わせ🍌🥜は定番だと思いますが、パンを焼いてからピーナッツバターを塗るか、 パンを焼く前に塗るか。焼く前に塗った上に🍌をのせるか。その🍌はどんなカットにするか…。 私はピーナッツバターは焼いて香ばしく、バナナは名前で大きめカットで食感を楽しめるこの方法が好きです。 朝の小さなこだわり。幸せの素です。 🌾🍞オススメパン屋さん、コーヒー屋さん、 ぜひ教えてください✨☕️ #朝ごはん #パン #🍌 #バナナ #バナナレシピ #ピーナッツバター #トーストアレンジ #トースト #トーストレシピ #ヴィ...
#タグ朝ごはん,パン,🍌,バナナ,バナナレシピ,ピーナッツバター,トーストアレンジ,トースト,トーストレシピ,ヴィーガンレシピ,ベジ,ベジタリアン,ゆるベジ,フレキシタリアン,バナナトースト,ピーナッツバタートースト,京都人,コーヒーのある暮らし,コーヒー豆,ドリップコーヒー,プラントベース,プラントベースフード,朝時間,朝食パン,彼ごはん
最初の💬ピーナッツバターを塗ってから焼く発想なかったですーーー！！！😂🔥🔥🔥やってみます😆😆
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

50919278871295446.45%1.83%3.93%0.07%0.15%2022-10-17
09:07:48		58.766
本文ハロウィンに🎃【かぼちゃのニョッキ豆乳ソース】👻 かぼちゃを使ってつくるニョッキの作り方と、簡単な豆乳ソースのレシピです。 こねて丸める作業が楽しいので、ハロウィンの献立にしてお子様と一緒につくるのもおすすめです。 材料 2人前 かぼちゃ 200g 薄力粉 100g 塩 3g 胡椒 少々 豆乳 少々 豆乳ソース 豆乳 200cc みそ 大さじ1 胡椒 ひとふり あれば仕上げにパセリ、ブラックペッパー 作り方 1.かぼちゃの種をのぞき、皮の硬いところをむいて、レンジで600w4分加熱する。 2.かぼちゃを熱いうちに潰し、薄力粉と胡椒、塩をふるって②のかぼちゃにまぜる。 3.手でよくこねて、ひとまとめにできるくらいになったら4等分にする。まとめにくい時は小さじ1杯ずつ豆乳を加えてまとめる。 4.棒状に伸ばし、5ミリ厚に切りそろえて丸め、フォークの背中を使って溝をつける。 5.豆乳ソースの材料を全て小鍋にいれて、味噌を溶かして、火にかける。ふつふつしてきたらを火をとめる。 6.大きな鍋にたっぷりの湯を沸かし、中火で30秒-1分ゆでる。　浮きあがってきたらすぐにあげて、ソースをからめて...
#タグハロウィン,ハロウィンレシピ,かぼちゃレシピ,かぼちゃ料理,パンプキン,豆乳,豆乳レシピ,ヘルシーレシピ,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,プラントベース,プラントベースフード,持続可能,野菜レシピ,こどもごはん,ニョッキ,豆乳クリーム,クリームソース,ハロウィン料理
最初の💬美味しそう。カボチャいいですね。
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46016236091124047.61%1.95%4.09%0.07%0.14%2023-03-07
09:30:35		35.833
本文揚げ物好きさん🙋‍♀️で教えて😘 コスパ良し‼️【大根の唐揚げ】 大根を揚げたこと、ありますか？ これが意外や意外、めっちゃ美味しいんです(*´༥`*)♡ 生姜をきかせた下味につければビールが止まらない🍻🍻🍻ぷはぁっ 材料 大根 200g(5センチ位) すりおろし生姜 小さじ2 醤油麹 山盛り大さじ1 (醤油麹がない時は、 醤油大さじ1に、みりん小さじ1で！) 片栗粉 大さじ1 米粉 大さじ1 菜種油 適量 作り方 1.大根は皮をむいて1口サイズの角切りにする 2.生姜をすりおろし、醤油麹とあわせる 3.①の大根を醤油麹タレに10分漬け込む 4.米粉と片栗粉を混ぜ合わせ、③の汁気をきってまぶす。 5.菜種油を160度ほどに熱してカラッとあげて完成 #プラントベース #大根 #唐揚げレシピ #ゆるベジ #ベジタリアン #醤油麹 #麹レシピ #麹 #無添加 #無添加生活 #ビール好きな人と繋がりたい #おつまみレシピ #おつまみ #野菜のおかず
#タグプラントベース,大根,唐揚げレシピ,ゆるベジ,ベジタリアン,醤油麹,麹レシピ,麹,無添加,無添加生活,ビール好きな人と繋がりたい,おつまみレシピ,おつまみ,野菜のおかず
最初の💬醤油麹からつくらなきゃ💨 チャレンジしたいです！
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

315811808559947.42%2.67%5.63%0.07%0.14%2021-12-10
11:53:09		57.866
本文[おせちにも入れたい🥰]ヴィーガンさんも安心！ごぼうと人参とおあげさんで作る八幡巻！ 3人子育て中の現役料理人がスーパーで買える材料でできるヴィーガンレシピを投稿しています。 ▶️ @isokaka.kyoto レシピのこと言う前に、どうしても言いたいから言います。だんなに食べさす時の部屋が片付いて無さすぎて公開するの、ためらいましたこの動画🤣🤣🤣 でもね、子育て中の方ならきっと分かって下さいますよね…😭この、片付けても片付けても片付かない無限ループ！！😭 まぁ、もともとそんな丁寧な暮らしなタイプでもないんですけどね。言い訳です。 さて、レシピです。 材料 干ししいたけ 3こ 昆布 15g 水1000cc 精進だし 200cc しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 きび砂糖 小さじ1 ゴボウ 太い部分1本 人参1/2 本 薄揚げ 1-2まい 仕上げ しょうゆ 小さじ1 みりん 小さじ1 山椒 少々 1.人参、ゴボウ共に10cm程度の長さに切りそろえ、1cm幅にする。 2.だしを鍋にいれ、ゴボウと人参をゆでる火が通ったら、しょうゆとみりん、甘めが好きな人はきび砂糖を...
#タグおせち料理,おせち,おせち作り,八幡巻き,おあげ,あげ,揚げ,精進料理,japanesevegan,veganrecipes,ごぼう,野菜のおかず,おつまみ,野菜の肉巻き,おつまみごはん,だんな弁当,旦那ごはん,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンフード,ベジ,ベジタリアン,子育てあるある,自然派ママ,ゆるベジ,フレキシタリアン
最初の💬😍おいしそーー❤️❤️❤️
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

283913668688750.39%2.07%4.11%0.07%0.13%2021-11-08
11:22:56		58.366
本文[店で出してる秘密の激うまカレーレシピ] プロが教えるお家でできる野菜の激うまレシピは　▶︎ @isokaka.kyoto 先日質問をいただいたカフェのカレー。ヴィーガン対応品の野菜とソイミート(グルテンバーガー)のカレーのレシピを公開します🍛✨　 ルゥは市販品の創建社からでている植物素材の本格カレー辛口を使ってます☺️本格的な味わいで、植物性素材のみ、しかも脂質３０%オフ！！ 手軽でとっても美味しいカレーができますよ🍛🥄 材料6人前 人参1本 玉ねぎ1個 グルテンバーガー　1/2缶 オーガニックトマト缶　1缶 ベジブロス　800cc 植物素材のカレールゥ　1袋 玄米ごはん 季節の揚げ野菜 作り方 1.玉ねぎ、人参をバイタミックスで細かくする 2.鍋で水分が飛ぶまで①をしっかりいためる 3.トマト缶、グルテンバーガーをいれて炒め、ベジブロスをいれて沸騰させる 4.火を止めてルウをくわえる。完全にとけたら弱火で煮詰め、とろみをつけて完成 🥕ベジブロスさえ有ればあとは普通の🍛の作り方でもとっても美味しくなります☺️ カフェではバイタミックスで細かくした野菜を煮詰めて...
#タグベジブロス,カレースタグラム,カレー,野菜カレー,玄米,玄米ご飯,玄米カレー,揚げ物,カフェごはん,カフェカレー,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンカフェ,カフェスタイル,カフェ飯,玄米菜食,タンパク質,マクロビ,マクロビオティック,ダイエットレシピ,脂質制限,脂質オフ,ワーママごはん,子育て世代,野菜不足,家族の健康,薬膳,スパイス,医食同源
最初の💬真似してみたいカレーです🙆‍♀️全然関係ないかもしれませんが、このカレーの上に乗ってるパプリカやかぼちゃの焼き方を教えてほしいです🙇‍♀️かぼちゃはいつもパサパサ水分が抜けてパリパリか、中まで火が通ってない、茄子は水分抜けてパサパサです…油をもう少し使うべきなのでしょうか？かぼちゃはいつも中まで焼けてない気がして薄く切って焼きますが、もう少し厚くしてやってみたいんです…🙇‍♀️お時間ありましたら教えて頂けたらと思います🙇‍♀️
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

28069154491153.65%3.06%5.7%0.07%0.12%2021-09-07
10:52:53		30.000
本文無限さつまいも ホクホクで甘くて 【材料】作りやすい量 さつまいも 1-2本 300g 〇水 1cup 〇ラカント(きび砂糖)大さじ1 〇みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 すりごま 大さじ1 【作り方】 ①さつまいもをよく洗う。皮ごと1口大に乱切りにして10分水にさらす。 ②なべにさつまいもと〇をいれ、蓋をし、強火にかける。沸騰したら中火にして10分煮る。 ③さつまいもに串がすっとはいるくらい柔らかくなったら、蓋を外して水分をとばし、しょうゆとすりごまを順に加える。全体に混ぜ合わせて完成。 気軽な秋の味覚と言えばさつまいも🍠 炊飯器で蒸かすだけでも、油で揚げるだけでも美味しいですが、皮付きのままお鍋でコトコト煮て、馴染みのお醤油とみりん、お砂糖で味付けするとヘルシーで心がほっとするおやつが完成します。 スイーツと言うにはちょっと素朴すぎる風合いですが、ほうじ茶でも飲みながらおうちで楽しみたいおやつです。ついつい手が止まらない美味しさ。ぜひお試しくださいね。 #さつまいもレシピ #さつまいも #さつまいもスイーツ #お芋スイーツ #お芋 #さつまいもおやつ #秋の味覚 #秋 ...
#タグさつまいもレシピ,さつまいも,さつまいもスイーツ,お芋スイーツ,お芋,さつまいもおやつ,秋の味覚,秋,食欲の秋,食欲の秋🍁,旦那さん大好き,旦那飯,旦那,パパ大好き,パパごはん,おやつ作り,無限,vegan,vegansweets,veganjapanesefood,sweetpotatoes,plantbased,菜食,プラントベース,ホールフード,健康ごはん,健康おやつ,ほうじ茶,おうち時間,おうちスイーツ
最初の💬👏ラカントなしでも本物のみりん使えばいけそう❤️みりん替えてからお料理はほぼお砂糖なしになりました🤗作ってみます！
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

60419295121545152.35%2.05%3.91%0.06%0.12%2023-03-22
07:59:26		27.900
本文どんなことでもコメント貰えると嬉しいです😊 【これを炒めてみたら】絶品だった！！ みんな買った事があるけど、実は炒めたことが無い人が多い野菜。それが、きゅうり🥒！ きゅうりは炒めても食べられるってご存知でしたか？ 青臭さが苦手な人におすすめな、キュウリだけでできるおつまみレシピを紹介します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【箸休め、おつまみに最高なピリ辛きゅうり】 材料 (2人前) きゅうり1本 生姜 すりおろす 小さじ1 ごま油 大さじ1/2 塩 ひとつまみ 醤油 小さじ1 酢 小さじ1 鷹の爪 種をとる 1/4 作り方 1.きゅうりはヘタを落としてめん棒などで叩く。 2.食べやすい大きさにちぎる 3.フライパンにごま油とすりおろした生姜、種をとった鷹の爪をいれて加熱する 4.きゅうりをサッと炒めて青臭さを飛ばす 5.酢・醤油を加えて絡める 6.味見して塩気が足りなかったら塩をふって完成 ※お酢を炒める時にぶわっと来るので、苦手な人は顔をよけてね🤣 #きゅうり #プラントベース #おつまみ #副菜レシピ #副菜 #野菜レシピ #野菜炒め #ゆるベ...
#タグきゅうり,プラントベース,おつまみ,副菜レシピ,副菜,野菜レシピ,野菜炒め,ゆるベジ,ベジタリアン,野菜中心,健康レシピ,野菜たっぷり,クラシルメイツ,ピリ辛,ストレス解消,料理好きな人と繋がりたい,きのう何食べた,夕飯作り,酸っぱ辛い,お酒大好き,酒のつまみ,野菜のおつまみ
最初の💬昨晩、お夕飯に作りました！ ごま油と生姜を炒める香りは堪りませんね。 美味しかったです。
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

5561626753973536.39%2.08%5.71%0.06%0.16%2023-12-04
07:09:04		48.250
本文マヨなし！たまらんおつまみ塩昆布ポテサラ 材料　2人前 ジャガイモ中2こ　200g 塩昆布大さじ1 きゅうり 1/2本 塩　小さじ1/2 油　大さじ1/2 酢　大さじ2/3 胡麻油　適量 ネギ　適量 作り方 1.じゃがいもは皮をむき3センチの乱切りにして水に3分さらす 2.耐熱容器に水気が残ったままのじゃがいもを入れ、(ラップの場合は端をあけてかける)電子レンジ600Wで5分半加熱する 3.きゅうりは半月切りにして塩もみをしておく 4.加熱したじゃがいもを潰す 5.塩もみしたきゅうりをしっかりしぼって水を切り、塩昆布と一緒に④にいれる 6.塩昆布と、酢、油で味を整える。 7.味変でネギと胡麻油をかけるのもおすすめ、 マヨなしでつくるポテトサラダはあっさり軽い美味しさ😋ここに味変でネギとごま油かけるとほんと良きおつまみに🍺✨ぜひやってみてねーー！ 📝よく聞かれるこの保存容器は　@stasherbag_jp さんのものです！　今回使ってみて〜！とご提供いただきました☺️ありがとうございますー！愛用してます！！ ごみも減らせるし、なによりこのじゃがいも上から体重かけて潰すだけでポテサラ作...
#タグ野菜,ポテトサラダ,ヘルシー,おつまみ,スタッシャー,レンチンレシピ,プラントベース,じゃがいも,塩昆布,サステナブル,ベジタリアン,ヴィーガン,エシカル,エコ,簡単レシピ,家飲みおつまみ,デコ活
最初の💬塩昆布を使う…だなんて　私には無い、発想です❣️マヨネーズを使わないポテサラは、初めてです👼🏻これは、作って味わないといけない一品ですね❤️
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

121437618722198535.53%1.96%5.52%0.06%0.17%2023-11-19
07:24:09		39.200
本文驚くシャキシャキ感！蓮根とピーマンの生姜炒め 材料(2人前) 蓮根1節180g ピーマン1こ 生姜1/2かけ 塩小さじ1/2 油大さじ1 ・蓮根をさらす用酢水 水3カップ 酢大さじ１ 作り方 1,蓮根はよく洗い5センチ長さの縦方向の細切りにして、酢水に10分さらす 2,①をザッと流水で洗い流して水気を切っておく 3,ピーマンと生姜を細切りにする 4,フライパンに油を入れて強火で熱し、生姜を入れて香りを出す 5,④に蓮根をいれて透き通り始めるまで1分半炒める 6,ピーマンを加えて炒め合わせ、塩を振って味を整える ポイント酢水で蓮根をさらすこと！塩じゃなくて、醤油でも美味しい。 #蓮根 #れんこん #ピーマン　#プラントベース #生姜 #温活 #ヴィーガン #ベジタリアン #ダイエット #旬の食材 #サステナブル #エシカル　#デコ活 #環境に優しい暮らし
#タグ蓮根,れんこん,ピーマン,プラントベース,生姜,温活,ヴィーガン,ベジタリアン,ダイエット,旬の食材,サステナブル,エシカル,デコ活,環境に優しい暮らし
最初の💬豚肉と舞茸入れて、ボリュームアップの一皿にしました。めちゃ美味し買ったです！
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

280610090492948.85%2.78%5.68%0.06%0.12%2022-05-13
11:09:04		50.733
本文【ヴィーガンでもこんなに美味しい！】 ぴんく🎀に恋する苺アイス🍓🍨🤍 豆乳ホイップを最近もう一度使い始めました👀 改めて使うと便利‼️ 自作でつくるヴィーガンホイップクリームではだせない ふわふわ感に唸りました。 その豆乳ホイップを使ったみんな大好きストロベリーアイスのレシピです(*^^*) 材料 2-3人前 イチゴ 150g 豆乳ホイップ 200cc ラカント(きび砂糖) 大さじ3～4 洗ってヘタを取り、フォークで潰してラカントを和える レンジ600wで5分 粗熱をとる 豆乳ホイップにラカントいれて泡立て、7分立てにする アクの部分をさけてイチゴコンポートをまぜあわせ冷凍庫で冷やし固める。 最初1時間ほど冷やして全体をかきまぜ、その後2回混ぜ合わせる。冷凍庫の温度にもよりますが、30分、30分でトロりんアイスクリームの完成。 1晩寝かせるとしっかり固めのアイスに。 豆乳らしい風味はあります。濃厚なアイスクリーム、さらに苺の可愛いピンク色がうれしい🎀🌺🍑🍧💝 苺がお安い今こそぜひお試しください！ #苺スイーツ #スイーツレシピ #ギルトフリー #プラントベース #プラントベースフ...
#タグ苺スイーツ,スイーツレシピ,ギルトフリー,プラントベース,プラントベースフード,ヴィーガンレシピ,ヴィーガンスイーツ,ゆるベジ,ベジ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,フレキシタリアン,ミートフリー,豆乳ホイップ,豆乳レシピ,乳アレルギー,アレっ子,乳製品不使用,簡単スイーツ,混ぜるだけ,苺大好き
最初の💬好みの固さになるまで毎回試食しなきゃいけませんね〜🤤🤤 美味しそうっ😆
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

87829507851908837.59%1.73%4.6%0.06%0.15%2023-09-19
08:11:22		26.470
本文【2023年版1番美味しいオートミールおにぎり】 材料 オートミール 30g 水 45ml 冷凍枝豆 5さや 塩昆布　5g 作り方 冷凍枝豆はレンジ500wで30秒チンする オートミールと水をいれてまぜ、500wで1分チンする 枝豆はさやから出しておく。チンしたオートミールに塩昆布をふりかけて、さやからだした枝豆と一緒にスプーンでよく混ぜ込んでラップでにぎる。 オートミール、甘くして食べるのに飽きてしまって米化と呼ばれるやつ。かつて流行ってた頃に 試行錯誤の結果、むしろ枝豆おにぎりは、オートミールのほうが美味しい！と気に入ったレシピです。以前は昆布茶で作っていましたが、今はより作りやすく塩昆布で😋食感プラスで食べ応えがでてこれまた美味しい❣️ オートミールあまらせちゃってる方、ぜひお試しあれ〜！ #オートミール #プラントベース #枝豆 #塩昆布 #節約レシピ #ヘルシーランチ #健康的な食事 #エシカル #サステナブル #ダイエット弁当 #節約ご飯 #食物繊維たっぷり #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #ミートフリーマンデー
#タグオートミール,プラントベース,枝豆,塩昆布,節約レシピ,ヘルシーランチ,健康的な食事,エシカル,サステナブル,ダイエット弁当,節約ご飯,食物繊維たっぷり,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,ミートフリーマンデー
最初の💬オートミールの美味しいレシピ、なかなか無いので嬉しいです！🤣💦作ってみますー！！ぜひ他のレシピも知りたいです🫣✨
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

318814201754953.16%2.24%4.21%0.06%0.11%2022-02-21
11:11:25		45.733
本文大根は炒めて優勝🏆 野菜のレシピたくさん上げてます ▶️ @isokaka.kyoto 定期的に辛いものが食べたくなります。イソカカです。最近スタンドFMというのを始めまして、旦那と2人でしょうもないおしゃべりをいつもしています。 今日は、そんな旦那に『辛そうやな💦』と言われたけど実はそこまで辛くない。ごはんの進む大根レシピです。 食べたらカラダポカポカします。あれ、やっぱり辛いんかな？作って試してみてください。 甘辛大根とこんにゃくの無限煮込み 大根　２００g こんにゃく　１００g ○みりん　大さじ３ ○コチュジャン　大さじ２ ○酒　大さじ１ ○豆板醤　小さじ１ 〇塩 小さじ1/2 ごま油　大さじ２ 小口切りにしたネギ　適量 1.大根は皮をむいて１センチ幅の半月切りにする 2.こんにゃくは塩もみしてゆでてアク抜きし、一口大にスプーンでちぎっておく 3.ボウルに○を合わせておく 4.フライパンにごま油を入れて大根とアク抜きしたこんにゃくを炒める 5.○を加えて炒め合わせる 6.火を止めてできれば味を染み込ませるために冷まし、食べる前に温め直してお皿に盛る 7.仕上げに小口...
#タグ大根レシピ,大根,炒め物,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ベジタリアン,ベジタリアンレシピ,ベジタリアン料理,プラントベース,プラントベースフード,菜食,週一ベジ,ミートフリーマンデー,ダイエットレシピ,辛いもの好き,おうちごはんレシピ,野菜のおかず,野菜不足解消,野菜炒め,温活,温活女子,コンニャク,こんにゃく
最初の💬作ってみました😍親にもお裾分けしたら好評でした〜❣️❣️
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

124232569542814449.42%2.18%4.41%0.06%0.11%2023-08-25
07:26:45		23.200
本文お家で作れる🏠紫蘇ドレッシング 材料　作りやすい量(4回分) 大葉　10枚 みりん　大さじ2 しょうゆ大さじ2 酢大さじ2 きび砂糖小さじ1 塩　2g 作り方 1大葉はみじんぎりにした後すりつぶして調味料を加える 2全体を混ぜあわせ、レンジで600w1分間加熱する 3粗熱がとれたら完成。 🌾すり鉢はレンチンOKなものだとそのままできて便利です◯ #大葉 #大葉レシピ #サラダ生活 #手作りドレッシング #野菜料理 #フーディーテーブル #プラントベース #サステナブルな暮らし #エシカルライフ #野菜中心 #健康的な食事 #ヘルシーレシピ #元気が一番 #野菜たっぷり #節約術 #節約料理　#カロリー #ダイエットレシピ #オイルフリー
#タグ大葉,大葉レシピ,サラダ生活,手作りドレッシング,野菜料理,フーディーテーブル,プラントベース,サステナブルな暮らし,エシカルライフ,野菜中心,健康的な食事,ヘルシーレシピ,元気が一番,野菜たっぷり,節約術,節約料理,カロリー,ダイエットレシピ,オイルフリー
最初の💬豆腐とサニーレタスに合わせて食べました！玉ねぎも入れても良かった､､､ めっちゃ美味しくて、3歳女ももっと、もっと〜！って喜んでました！砂糖のちょっとした甘みが食べやすいのかと思います❤️ ありがとうございました〜☺️
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

34112214281212456.58%1.59%2.81%0.06%0.1%2023-01-09
10:30:06		48.700
本文【おこわもう買わんで良くなる】 お赤飯もできるなら、山菜おこわもできるんじゃない？とやってみたら。できました🙆‍♀️ デパ地下で買うイメージの山菜おこわもこれなら気楽に出来ちゃいます✌️ 山菜はデトックスにいいと聞きますし、新春にオススメなメニューです✨ 保存必須な野菜だけのレシピ @isokaka.kyoto 切り餅でつくる！山菜おこわ 材料 2-3人前 米 2合 山菜水煮パック 1袋 切り餅 1こ みりん 大さじ2 酒 大さじ2 醤油 大さじ2 水 線のところまで 作り方 1.おこめは洗って30分浸水しておく、切り餅は4つか6つに切って、山菜は袋から出して水切りしておく 2.炊飯器に全部をいれて炊き込みモードでスイッチオン 3.底からよく混ぜて完成 出汁が入っていないので、あっさりめの仕上がり。出汁が欲しい人は昆布だしや塩昆布を加えても🙆‍♀️ わたしは上にちょんっと塩昆布のせて食べるのが好きです🤤 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 作ったらぜひタグ付けして投稿して教えてくださいね☺️ストーリーで紹介させて頂きます！ いいね︎👍🏻 ̖́- 保...
#タグおもち,餅,プラントベース,フードロス削減,veganuary2023,エシカル消費,山菜おこわ,節約レシピ,ベジ,ゆるベジ,ベジタリアン,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,菜食,かんたんレシピ,炊飯器レシピ,炊飯器,かんたんごはん,腸活レシピ,腸活,健康ごはん,もちもち,おうちごはんlover,フーディーテーブル,炊飯器調理,すごい
最初の💬これまた目から鱗！やってみます😍
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

111931554492558346.14%2.02%4.37%0.06%0.12%2023-05-28
08:11:32		38.433
本文豆腐×甘酒の黒ごまアイス 材料（3人前） 絹ごし豆腐 150g 濃縮甘酒 150g 練りゴマ(黒) 大さじ1 あんこ 適量 きなこ 適量 作り方 1.全ての材料をブレンダーで混ぜ合わせる 2.①を冷凍庫に入れて2時間冷やし固める 3.カチカチになる前に取り出して全体をかき混ぜもう一度冷凍庫に戻して1時間ほど冷やし固める 4.完全に冷やし固まる前に器に盛り付けて完成 おすすめの食べ方▶️きなことあんこを合わせて食べるとヘルシーなパフェみたいで美味しい！！ #黒ごま #甘酒 #豆腐 #発酵 #アイス #サステナブルな暮らし #プラントベース #エコ #発酵食品 #ヘルシー #ヘルシースイーツ #サスティナブル #ベジ #ベジタリアン #きなこ #あんこ #エシカル #和スイーツ #節約レシピ #ダイエットレシピ
#タグ黒ごま,甘酒,豆腐,発酵,アイス,サステナブルな暮らし,プラントベース,エコ,発酵食品,ヘルシー,ヘルシースイーツ,サスティナブル,ベジ,ベジタリアン,きなこ,あんこ,エシカル,和スイーツ,節約レシピ,ダイエットレシピ
最初の💬😍
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

59622406561987848.89%1.47%3%0.05%0.11%2023-07-28
07:02:49		50.200
本文【すぐ出来る！プラントベースフレンチトースト】 材料 食パン(乳・卵不使用/5枚切り) 1まい 無調整豆乳 150cc きび砂糖 大さじ1~2 プラントベースバター 小さじ1 ・トッピング プラントベースバター 1cm角 1つ メープルシロップ たっぷり 季節の果物今回はプラム 2こ 作り方 1.バットに無調整豆乳ときび砂糖を溶かす 2.食パンを半分に切って①に漬け込む、5分ほどでひっくり返し、さらに5分漬けると液が染み込む 3.フライパンにプラントベースバターをおいて熱して溶かす、使い心地はバターと一緒 4.②の食パンを③のフライパンにいれ、片面2分ほど焼いて両面に焼き目をつける 5.プラムを皮付きのまま4等分にする 6.お皿にもりつけ、プラムとメープルシロップをかけて完成 #プラントベース #プラム #食パンアレンジ #おうちカフェごっこ #娘と一緒に #夏休みごはん #夏休みの過ごし方 #卵なし #乳製品不使用 #白砂糖不使用 #ギルトフリースイーツ #手作りおやつ #ヴィーガンレシピ #ゆるベジ #豆乳レシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #健康的な食事 #無...
#タグプラントベース,プラム,食パンアレンジ,おうちカフェごっこ,娘と一緒に,夏休みごはん,夏休みの過ごし方,卵なし,乳製品不使用,白砂糖不使用,ギルトフリースイーツ,手作りおやつ,ヴィーガンレシピ,ゆるベジ,豆乳レシピ,ヘルシースイーツ,ヘルシーレシピ,健康的な食事,無添加レシピ
最初の💬フレンチトーストはよく作ります。豆乳につけてから小麦粉か片栗粉を軽く付けて、オリーブ油かプラントベースバターで焼きます。どちらも美味しく出来ます。 豆乳だけではやったことがないので、今度作ってみようと思います。😋💕
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

54512225611228754.46%2.42%4.44%0.05%0.1%2022-12-12
11:35:36		42.933
本文【今日は10回目の結婚記念日】結婚して京都にきてから、確か最初のお正月に大きな蕪で漬けた千枚漬けを初めて食べました。甘酢に漬け込まれた千枚漬けは京都産まれ京都育ちな旦那さんの好物で、家でも作れないかなーと行きついたのがこのやり方です。 お店よりちょっと分厚くなっちゃうのもご愛嬌。 作るとあっという間になくなるお漬物です。 材料 4-5人前 かぶ 200g 塩 6g 漬け汁 ○きび砂糖 20g ○酢 15cc 鷹の爪 1/2本 切り昆布 3g 作り方 1.かぶの皮をむいて大きめなら4つに割り、繊維を断つように2ミリ程の薄切りにする 2.塩をまぶしてかるく揉み、30分ほどおく 3.水気をきって、○とあえる 4.保存容器に鷹の爪、切り昆布を挟むようにしていれて1晩寝かせて完成 私の祖母は漬物名人で、実家には漬物小屋がありました。祖母はかぶがお花みたいになるように切込みをいれたものをやはり甘酢につけてカリコリおいしいお漬物を冬によく作ってくれていました。 私のかぶも、家族の思い出にのこるかな？ 次の10年も夫の家庭の味と自分の家の味が合わさって、色んなレシピが生まれていくといいなと思いま...
#タグかぶ,漬物,千枚漬け,京都,祖母,おばあちゃんの味,ヴィーガン,ヴィーガンレシピ,ベジ,ゆるベジ,ベジタリアン,プラントべース,野菜レシピ,野菜料理,野菜が美味しい,ご飯のお供,お正月料理,お正月準備,定番料理,京都結婚式,旦那さん,旦那ごはん,漬物レシピ,自家製,おうちごはん,フーディテーブル,節約レシピ,ダイエットレシピ,野菜のおかず,副菜レシピ
最初の💬いい発言やわ、今の親子五人の家庭の味は、旦那さんの家と料理家かか様の家の味を合わせて作っていくのだ、という考え流石！とおもいました。真の料理人になってね😍
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

301815256671344%1.97%4.48%0.05%0.12%2023-02-21
08:02:54		39.866
本文ナッツ好き？よく買うナッツをコメント欄で教えてね！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 今日の京都は雪！こんな寒い日は、ぽかぽかあったまる麻婆うどんを食べませんか？ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 材料(1人前) 玉ねぎ（みじん切り）…1/4個
しょうが（みじん切り）…1/2かけ
えりんぎ（粗みじん切り）… 1/2こ
くるみ（粗みじん切り）…1/4カップ　※お好みのナッツでも可
ごま油…大さじ1
塩…少々 （合わせダレ）
○味噌…大さじ1
○しょうゆ…大さじ1 ○きび砂糖 こさじ1
○豆板醤…小さじ1 ○だし汁…1カップ 水溶き片栗粉
片栗粉…小さじ1 　
水…小さじ1強 小ねぎ（小口切り）…適量   作り方 1.  フライパンに中火でごま油を熱し、玉ねぎとしょうが、エリンギを炒める。玉ねぎから香りが出てちょっと茶色がかるまで炒める。 ２.①刻んだくるみを加えてさらに炒める。 3. ○をを加えて、5分ほど煮る。 4.電子レンジで冷凍うどんを温めておく 5. 火を止め、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、もう一度加熱する。お好みで塩で味を...
#タグマーボー,冷凍うどん,くるみ,プラントベース,ゆるベジ,ヴィーガンレシピ,プラントべース,ミートフリーマンデー
最初の💬味付きのナッツ、エリンギはしめじ舞茸えのきしかないですがどれでもいいですか？ しょうがチューブしか今ないですー😢
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

444010419884010430352.46%2.23%4.26%0.05%0.1%2022-09-01
09:57:22		41.200
本文【フードロスをおいしく防ごう✨】油断するとすぐしおれちゃうなすび。捨てる前にちょっとまって！これ試して！！ 【やり方】 ・ナスのヘタと下の先を切り落として、たっぷりの水につけるだけ！ 冷蔵庫で5時間寝かせたらしおしおだったナスが復活します‼️お試しあれ！ 【おまけの即席漬物調理】 ・きざんで塩昆布でもみもみ。即席のお漬物完成です😊✨ #なす #なすび #なすレシピ #フードロス #フードロス削減 #フードロスをなくそう #保存方法 #保存 #復活 #vegan #ビーガン #ベジ #ゆるベジ #ヴィーガン #ベジタブル #ベジタリアン #野菜レシピ #野菜 #野菜大好き #野菜だけ #塩昆布 #野菜不足 #veganchef #plantbased #foodwaste
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最初の💬やってみまーす👏🍆👏
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

119332619662942147.48%1.93%4.05%0.05%0.11%2023-08-05
07:22:53		19.233
本文火を使わない！すりごまトマト 材料 トマト　小さめ3玉　250g ◯すりごま　大さじ2 ◯すりおろしにんにく　1/2かけ ◯塩小さじ1/2 ◯胡麻油　小さじ1 作り方 1.◯をあわせておく 2.トマトを一口サイズに切る 3.◯とからめて完成 🍅ひやして食べるとまた美味しい✨ ナムルっぽい味付けで、トマトをたっぷり食べれます🍅 #トマトレシピ #ナムル #プラントベース #エシカルな暮らし #簡単レシピ #フーディーテーブル #レシピ #野菜のおかず #副菜レシピ #副菜 #野菜中心 #植物性 #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンレシピ #健康レシピ #ヘルシーレシピ #生野菜
#タグトマトレシピ,ナムル,プラントベース,エシカルな暮らし,簡単レシピ,フーディーテーブル,レシピ,野菜のおかず,副菜レシピ,副菜,野菜中心,植物性,ベジタリアンレシピ,ヴィーガンレシピ,健康レシピ,ヘルシーレシピ,生野菜
最初の💬なんだか甘えたくなってしまうお声😂❤️おいしそうすぎます！
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

106926504332202343.67%2.12%4.85%0.05%0.12%2023-07-11
07:24:41		34.900
本文つなぎなし！じゃがいもだけのガレット 材料 2人前 じゃがいも 2こ 200g 塩2g 胡椒 少々 オリーブオイル大さじ1 作り方 1.じゃがいもの皮むき、スライサーで千切り、塩コショウしてまぜる 2.フライパンにオリーブオイルしてじゃがいもをいれて焼くコールドスタートで5分加熱。 3.焼き目がついたらひっくり返して3分加熱して完成。 🥔ポイントはコールドスタート。 フライパンに油とじゃがいもをいれてから火をつけることで、じっくり火が通ります。追い油も必要なし！ おさえつけず、ゆるりとしたきもちで仕上げてね( *¯ ꒳¯*)✨ #プラントべース #エシカル #環境に優しい #ジャガイモ #野菜中心 #植物性 #エコ #ヴィーガンレシピ #ベジタリアンレシピ #サステナブル #野菜たっぷり #ガレット #朝食 #朝食メニュー #レシピ
#タグプラントべース,エシカル,環境に優しい,ジャガイモ,野菜中心,植物性,エコ,ヴィーガンレシピ,ベジタリアンレシピ,サステナブル,野菜たっぷり,ガレット,朝食,朝食メニュー,レシピ
最初の💬魅力的な おしゃべりとお料理の数々。イソカカさんの大ファンです。お肌がとっても艶やかで綺麗ですね。
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イソカカ🌿もっと野菜が好きになるレシピ

3231631109930929.92%1.04%3.47%0.05%0.17%2023-10-18
23:27:53		15.626
本文オーツミルク、のんだことある？👀🍼🥛 プラントベースなミルクとして大人気な豆乳とアーモンドミルク、そして忘れちゃいけないオーツミルク！最近はスーパーでもよくみかけるようになったよね🥛🌿 私が最近飲んだので美味しかったのが、このアルプロさん @alpro_jp のミルクティー味！！　朝の紅茶の代わりに食卓に出すと、忙しい朝でもさっと食物繊維やビタミンやカルシウムもとれてスッキリバッチリ👍✨　朝からちょっと甘いミルクティーってご褒美感もあって良きです。 オーツミルクってカロリーオフだったり、栄養があるだけじゃなくて、環境の面でもおすすめ🌏 ・温室効果ガスの発生が少ない🐮 ・水や土地の利用する量を抑えることができる🚿⛰️ っていうメリットがある🌿 あさのミルクを美味しく置き換えるだけで、こんなに良いことあるって、ちょっと嬉しいね☺️🌿ごちそうさまでした！ #pr #アルプロ #プラントベース #エシカル #サステナブルな暮らし #エコ　#オーツミルク #プラントベースミルク #植物性ミルク #乳製品不使用 #温室効果ガス削減 #ヴィーガン #ベジタリアン #フレキシタリアン...
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最初の💬この投稿ミスってましたー！私もここ最近、オーツミルクに夢中です！！(でも念のため豆乳も常備してます😅) 先週オーストラリアにいたんですが、今回は豆乳ではなくオーツミルクで毎回コーヒー頼みました！美味しかったですー！